Koľko stupňov v diere. Liečivá ľadová voda. Kedy a ako môžete plávať v Epiphany

Zimné plávanie je krátke ponorenie sa do ľadovej vody alebo plávanie v nej na krátke vzdialenosti, táto aktivita je druhom zimného plávania. Pri zimnom plávaní telo rýchlo stráca veľa tepla.

Táto aktivita je obľúbená, nakoľko umožňuje posilniť imunitný systém, zlepšiť krvný obeh a termoreguláciu organizmu. Mrože sú často vnímané ako čudáci a zimné plávanie je vo všeobecnosti sprevádzané množstvom mýtov.

Je zaujímavé, že mnohé mýty sa často navzájom vylučujú. Zvážte hlavné legendy o tejto nezvyčajnej, ale užitočnej činnosti.

Mrože nikdy neprechladnú. Nie je to pravda, na prechladnutie sú náchylné aj mrože, aj keď oveľa menej často ako bežní ľudia.

Zimné plávanie pomáha rozvíjať svaly a zlepšovať postavu. Mrože nemusia byť napumpované a fit. Koniec koncov, táto činnosť zlepšuje fungovanie mnohých systémov tela, ale o množstvo svalová hmota nemá žiadny účinok. Na jej zvýšenie je potrebné venovať sa pohybovým alebo silovým cvičeniam spolu so zimným plávaním.

Pred a po zimnom plávaní je potrebné piť silné alkoholické nápoje. Toto pravidlo neplatí pre skutočných mrožov, ktorí pred zimným kúpaním nepijú, pretože to vedie k narušeniu prirodzenej termoregulácie tela, čo vedie k negatívnym následkom. Niektorí ľudia ihneď po ponorení do ľadovej vody používajú silné nápoje „na zahriatie“, ale to nemá nič spoločné so skutočným zahrievaním, je to ich vlastná vec. Mimochodom, veľmi sa odporúča nepiť studené nápoje vôbec, pretože to ešte viac ochladí dýchacie cesty.

Pri plávaní sa určite ponorte do vody s hlavou. Alebo naopak, iný mýtus hovorí, že v žiadnom prípade by ste sa nemali ponárať do vody s hlavou. Ak ste práve začali so zimným plávaním, stále sa neodporúča ponárať hlavu do vody. Ale skúsené mrože, v súlade so stupňom ich otužovania, sa už môžu potápať bezhlavo.

Pred vstupom do ľadovej vody si musíte urobiť parný kúpeľ v horúcom kúpeli. Alebo druhý extrém – pred vstupom do vody sa treba vyzliecť a trochu sa schladiť. Pred zimným plávaním sa odporúča robiť cviky, hoci aj malé, ktoré vás zahrejú, zabehajú, drepujú. Horúci kúpeľ nie je potrebný. Ale prísne sa neodporúča ochladiť sa pred kúpaním v jame!

Zimné kúpanie je povolené len na miestach, kde je vedľa ľadovej diery teplá miestnosť, aby ste sa mohli prezliecť alebo kúpať. Ak mrazy nie sú silné a vietor je slabý, potom je celkom možné prezliecť sa pod holým nebom. Teplá miestnosť vedľa ľadovej diery bude potrebná na zimné kúpanie v silných mrazoch.

Na Sibíri nie je možné venovať sa zimnému plávaniu, pretože sú tu silné mrazy. Na Sibíri sú možnosti zimného kúpania ťažšie ako v strede krajiny, pretože je ťažké udržať otvorenú dieru. Pre skúsených mrožov to však nie je prekážkou – svedčia o tom skúsenosti mrožov z Uralu, Altaja a Krasnojarska.

Pred začiatkom zimného plávania je potrebné telo pripraviť – absolvovať otužovací kurz, studenú sprchu. Ukazuje sa, že účinok studenej sprchy môže byť ešte silnejší ako ľadová voda. Je to spôsobené tým, že pod sprchou je človek nehybný, nedochádza k vnútornému ohrevu. Telo tiež nemá čas zohriať studenú vodu okolo seba, pretože okamžite odchádza a je nahradená inou porciou. Chladenie je teda intenzívnejšie. Preto by ste nemali absolvovať žiadne špeciálne školenie, môžete začať plávať v jamke ihneď, najskôr obmedziť čas strávený vo vode a pre prvé experimenty zvoliť počasie s rozmrazovaním a miernym vetrom.

Zimné plávanie nemá žiadne kontraindikácie. Existuje množstvo chorôb, ktorých majiteľom sa neodporúča vrhať sa do studenej diery. V prvom rade sa to týka chorôb kardiovaskulárneho systému, bronchopulmonálnych chorôb, chorôb štítna žľaza, genitourinárny systém. Lekári poznamenávajú, že aj pre zdravých ľudí zimné plávanie sa môže stať nebezpečným v dôsledku vazospazmu, záchvatov, nadmerných tepelných strát tela. Zimné plávanie môže spôsobiť vzrušenie, ktoré utlmí primeranú opatrnosť. Preto, ak pociťujete neduhy a nepohodlie, je lepšie prestať cvičiť a poradiť sa s lekárom.

Skutočné zimné plávanie je v zime plávanie v ľadovej diere. Voda s teplotou 4-8°C je z hľadiska účinku chladu podobná účinkom ľadovej vody, preto je možné zimné plávanie praktizovať od jesene do jari vrátane, a to aj v tých regiónoch, kde nie sú mrazivé nádrže pri všetko - hovoríme napríklad o Čiernom mori, juhu Baltského mora, Severnom mori a podobne. A ak sú v blízkosti nádrže so studenou pramenitou vodou, zimné kúpanie je možné aj v lete!

V diere je voda vždy s teplotou nad nulou, zvyčajne + 4 ° C. Voda má totiž najvyššiu hustotu práve pri 4 °C. V zamrznutých nádržiach takáto voda, pomerne teplá, klesá na dno a na povrchu sú chladnejšie vrstvy s teplotou okolo 0 °C. Tu sa potápajú mrože. V procese prípravy ľadovej diery je možné vrstvy premiešať, čo môže zvýšiť teplotu na povrchovej vrstve o 1-2°C. A tu morská voda možno ochladiť na -2°C.

Zimné plávanie je prvotne ruská okupácia, v zahraničí také niečo neexistuje. Mrožské kluby sú roztrúsené po celom svete, sú v Belgicku a Fínsku, Kanade, USA a Číne.

Mrože sú spontánni a neorganizovaní ľudia. Nie je to pravda, napríklad v Rusku existuje celá Federácia otužovania a športového plávania, ktorá túto činnosť propaguje, spája ľudí. Na mnohých miestach zimného kúpania sa môžete stretnúť so skúsenými ľuďmi a získať cenné rady.

19. januára 2017 bude celý pravoslávny svet sláviť Zjavenie Pána, ktoré je jedným z 12 hlavných sviatkov pravoslávia. Sám Ježiš chápal sviatosť krstu takto: vo Svätom písme je pasáž, keď Kristus hovorí rabínovi, že kým sa človek nenarodí z vody, nikdy nevojde do Božieho kráľovstva. A ako sa hovorí v Biblii, práve vo chvíli krstu Božieho Syna ľudia prvýkrát uvideli Najsvätejšiu Trojicu. Skôr než si povieme niečo o dátume Zjavenia Pána 2017, ponorme sa do histórie tohto veľkého pravoslávneho sviatku.

História a tradície

Ako viete, Ježiš Kristus bol pokrstený až vo veku tridsiatich rokov, vtedy to bol normálny jav, Sviatosť krstu odovzdávali len dospelí, ktorí si boli vedomí všetkých záväzkov voči Bohu. V tom čase sa bábätká nekrstili, ale na samotnú Sviatosť sa pripravovali dlho, až 2 roky. V časoch Krista mal tento sviatok iný názov - sviatok Jordánu, keďže všetci ľudia boli pokrstení vo vodách rieky Jordán.

Je známe, že Ježiš prišiel na brehy rieky, kde Ján Krstiteľ všetkých pokrstil. Krstiteľ najprv Krista odmietol s tým, že ho má pokrstiť Boží Syn, ale Ježiš odpovedal, že je to tak určené zhora. Po tom, čo sa Kristus vynoril z vôd Jordánu, zostúpil Boží Duch z neba v podobe snehobielej holubice. A od tej chvíle všetci ľudia vedeli, že Ježiš je Boží Syn. Spasiteľ bol zasvätený do sviatosti krstu, aby na seba vzal hriechy celého sveta a niesol za ne vinu na kríži, aby obyčajní ľudia mali možnosť byť spasení od posledného súdu.

Prečo sú ľudia krstení, mnohí to nevedia. Ako povedal Ježiš, iba ochutnaním môjho tela a pitím mojej krvi spoznáte Božie kráľovstvo, t.j. mal na mysli prijímanie. A práve pre účasť na sviatosti prijímania musí kresťan podstúpiť obrad krstu.

Aký dátum bude celý kresťanský svet sláviť Krst Pána v roku 2017? Zjavenie Pána 2017, kedy ho katolíci slávia? Katolícka cirkev oslavuje tento sviatok 6. januára a pravoslávna 19. januára.

Aké sú tradície tohto sviatku? 18. všetci veriaci dodržiavajú počas celého dňa prísny pôst a neskoro večer v predvečer 19. januára slávia takzvané „hladné kutya“, ktoré je obdobou Štedrého večera.

V tento deň je zvykom stretnúť sa pri rodinnom stole a vyskúšať bezmäsité jedlá, napríklad kutya s ryžou, želé z ovsených vločiek, vyprážané ryby, chudé palacinky. Tradične sa na sviatok, samozrejme, podáva kutya. Do jedál možno pridávať med, orechy, semienka, džem a hrozienka. Ak je 18. januára povolené len rýchle občerstvenie, tak 19. januára už môžete jesť mäso.

Na samotný sviatok Zjavenia Pána sa koná bohoslužba, v kostole sa ozývajú gratulácie ku Krstu Pána. 19. januára na Troch kráľov je zvykom vypustiť pár bielych holubíc, čo symbolizuje Ducha Božieho.

Za oknom je zima, Epiphany mrazy.
Chcel by som si to zo srdca priať
Aby len od šťastia boli slzy,
Nešťastie a smútok sa nestretnú.

Nech sú jasné a láskavé myšlienky,
Bližšie k Pánovi, stať sa dušou.
V tento deň, svätý a čistý,
Kúpte sa vo svätej vode!

Chcem ti zaželať v krste,
Očistite svätenou vodou.
Prijmite odpustenie od Pána
A buďte čistí na tele i na duši!

Prišiel Boží sviatok
A nech praskajú januárové mrazy,
Krst je radosťou pre dušu,
Nech zmizne bolesť, nech zmiznú slzy!

Všetko bude v poriadku, povedal nám Boh!
Len nestratiť vieru
Začnite nový deň modlitbou
A robte dobré skutky!

Prajem vám požehnanie
Na sviatok Božieho krstu,
Viac energie a sily
Nech ste vždy šťastní!

Nenudila som sa, nebála sa
Pokročil k svojmu cieľu
A krstná voda
Vždy pomôcť!

Blahoželám ku Krstu Pána,
Prajem vám radosť zo života vo všetkom
Aby bolo všetko stvorené iba s láskou,
A nemyslel som na zlé,

Vierou v Boha zachraňujeme seba,
Od problémov a starostí,
Obklopuje nás svojimi očami,
Že duša spieva ako vták!

Prišiel sviatok
Volá sa to krst
Od neho duša spieva
A moje srdce bije rýchlejšie!

Nech sa duša stane čistou
Zlé počasie pominie
Rýchlo sa ponorte do písma,
A v živote bude šťastie!

Ponorte sa do studenej vody
Otužujte svoje telo
Nezostávajte bez modlitby
Cesta Pánova je nevyspytateľná,

A chcem vám zaželať zdravie
Je to hlavná vec - základ pre všetko,
Žiť na zemi s láskou,
A hlavná vec je byť vždy dobrý!

Na sviatok Zjavenia Pána,
Nech sa duša očistí
Koniec koncov, podstata toho, samozrejme,
Svätý a čistý

Problémy ustúpia
Zlý smútok zmizne
A osvetlené šťastím
Vaša cesta bude v živote

Len nestratiť vieru
Nežijeme nadarmo
Splňte si svoje sny
A všetko bude skvelé!

Prišiel sviatok - Epiphany!
A chcem ti zaželať
Veľa šťastia a trochu šťastia
A v životných problémoch, aby som nevedel!

A to napriek všetkému chladu
Boh nám dá teplo
Splňte si akýkoľvek sen
A tajný sen!

Za oknom, Epiphany mrazy,
Z celého srdca ti to chcem povedať
Aby sa v očiach neobjavili slzy,
No čo viac si dnes priať.

Zdravie byť silné
Nech ťa sprevádza šťastie.
Nech sila nikdy neopustí
Šťastná hviezda je vždy zapnutá!

Májové mrazy Troch kráľov
Budete očistení od hriechov!
Odstráňte všetky problémy
A priblíži sa hodina slávy!

Pri Krste Pána
Chcem si čoskoro priať
Žite v radosti, bez smútku,
A žiadne ťažké dni!

Veľa šťastia v práci
Pozornosť priateľov
A bolo toho viac
Len dobré nápady!

Všetci pravoslávni kresťania
Dnes sa v kostoloch a chrámoch ponáhľajú,
A vo sviatočných a skorých ranných hodinách,
Skôr chcú zapáliť sviečku,

Pretože krst Pána
Toto je veľký a svätý sviatok,
Nech dáva šťastie s láskou,
Nech je s vami dobre!

Veľký pravoslávny sviatok
Prichádza krst Pána
Pred ním je každý z nás rovný,
A prinesie šťastie všetkým okolo!

Deň, keď bol Pán pokrstený
chcem ti priať
Aby vo vašom osude boli všetky dni dobré,
Aby ste žili svoj život bez hriechov!

Byť čistý v duši
Ponorte sa do Kupela!
A potom bude Boh s vami
Ale modlite sa za to!

A v jasný deň Epiphany,
chcem si priať
Majte dobrú náladu
A problémy vôbec nevedia!

Epiphany voda

Mnohí veriaci veria, že krstná voda má liečivú silu. A stále je nevysvetliteľné, že voda nazbieraná na sviatok Zjavenia Pána sa nekazí celý rok. Takže pre Epiphany v roku 2017, aký dátum potrebujete na zber vody Epiphany. Zvyčajne sa to robí 19. januára a takáto voda sa klasifikuje ako svätená voda.

Mnoho vedcov sa opakovane pokúšalo študovať vodu Epiphany a dospeli k záveru, že molekuly obyčajnej vody a vody zozbieranej z akéhokoľvek zdroja na sviatok 19. januára sú úplne odlišné. Japonskí vedci veria, že voda si dokáže zapamätať emócie a pocity ľudí, ako magnet priťahuje všetko pozitívne aj negatívne, reaguje na reč a hudbu.

A práve na sviatok Zjavenia Pána je voda vo všetkých zdrojoch úplne očistená od akýchkoľvek informácií a stáva sa krištáľovo čistou.

Plávanie v diere

Kedy plávajú v diere na Epiphany 2017? Zvyčajne sa kúpanie začína 18. januára, v predvečer samotného sviatku Zjavenia Pána, a končí 20.

Podľa starej tradície sa na sviatok Zjavenia Pána vyseká v rieke ľadová diera v podobe kríža a neďaleko je inštalovaný aj ľadový kríž. Pred hromadným kúpaním duchovný zatieni dieru modlitbou a krížom.

Je potrebné ponoriť sa do vody s hlavou, predtým sa musíte prekrížiť a prečítať si modlitbu. Veriaci sú trikrát ponorení, čo symbolizuje smrť Ježiša Krista na kríži, a výstup kúpajúcich sa z vody ich spája so zmŕtvychvstaním Krista. Mnohí duchovní však hovoria, že plávanie v diere nie je na sviatok 19. januára povinným obradom, hlavné je byť veriaci, chodiť pravidelne do kostola, spovedať sa a prijímať sväté prijímanie.

Musíte pochopiť, že bez spovede a prijímania plávanie v diere neodčiní hriechy človeka.

Ortodoxní ľudia sa teraz veľmi často vrhajú do diery, ale stojí za to pamätať, že ak má človek zdravotné problémy, je lepšie to nerobiť. Ponorený do ľadovej vody Ľudské telo zažíva silný stres, krvné cievy sa prudko zužujú, srdce začína biť rýchlejšie. Preto pacienti s hypertenziou a iní ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému je lepšie dávať pozor na krstné kúpanie. V poslednej dobe je na miestach hromadného kúpania vždy v službe sanitka, ktorej zamestnanci okamžite poskytnú prvú pomoc v prípade choroby.

Špeciálne rituály

Ako stráviť krst Pána v roku 2017? Musím povedať, že je to výnimočný sviatok, určite musíte svoje deti krstiť krížom a veľa ľudí prechádza aj sviatosťou krstu. Existuje názor, že ak ste pokrstení v tento deň, budete šťastní po zvyšok svojho života.

Aj v tento deň je zvykom pokropiť všetky kúty v dome krstnou vodou, čím človek vyháňa zlý duch z vášho domova. Niektorí ľudia kreslia kriedou na dvere izieb kríže, ktoré by mali chrániť aj domov pred zlými a zlými duchmi.

Existuje presvedčenie, že ak niekto z príbuzných alebo známych nemohol dostať svätú vodu do svojho domu, potom táto osoba musí dostať veľa vody na pitie s vodou z krstu, aby ste dali nádej na uzdravenie zo všetkých chorôb a na odčinenie hriechov.

Počas celého roka je lepšie piť vodu ráno na lačný žalúdok v malých porciách, pred čítaním modlitby.

Na tento sviatok je tiež niekoľko znakov:

• po prvé, 19. januára - Epiphany v roku 2017 - najlepší deň na plánovanie budúcej svadby, aj keď je dátum svadby naplánovaný na leto, je lepšie si vybrať dátum vopred;
• predtým nevydaté dievčatá v predvečer Epifánie vyšli na ulicu zavolať svojho manžela, ak by prvý vyšiel mladý muž, potom by šťastie a šťastie boli po celý rok, keby sa stretol starý muž, čakali by problémy;
• aj v tento deň sa mladí ľudia dozvedeli meno svojej snúbenice, dievča sa pýtalo na meno ženícha a mladého muža - nevesty;
• Každý vie, že za starých čias na Štedrý večer Troch kráľov slobodné dievčatá hádzali topánku. Vyšli na ulicu, vyzuli si topánky z ľavej nohy a hodili ich pred seba. Tam, kde nasmerujeme špičku topánky, odtiaľ príde jej osud, aby ju vzal so sebou, ale ak špička nasmerovala jej domov, znamená to, že zvyšok života bude kráčať v dievčatách.

Teraz ste trochu oboznámení so zvykmi a tradíciami tohto veľkého sviatku, viete, kedy je krst, a môžete zablahoželať k tejto veľkej udalosti - 19. januára 2017 budú sviatok oslavovať všetci pravoslávni. Je však potrebné pripomenúť, že nie je potrebné prísne dodržiavať, hlavnou vecou je ctiť Boha, pravidelne chodiť na bohoslužby, spovedať sa a prijímať sväté prijímanie. Zablahoželajte príbuzným a priateľom k sviatku, pošlite im pohľadnice so Zjavením Pána 19. januára, zaželajte im všetko najlepšie vo veršoch. Akékoľvek želanie musí vychádzať úprimne a z čistého srdca.

Aký je dátum Krstu Pána v roku 2017? Tento pre veriacich veľmi významný deň sa u nás slávi každoročne 19. januára. Tento sviatok je spomienkou na udalosť, pri ktorej Ježiš Kristus posvätil vodu svojim krstom a zároveň ukázal, že je človekom aj Bohom. Výrazná vlastnosť toto zimný deň- požehnanie vody, vo všetkých kostoloch, ako aj v niektorých otvorených nádržiach sa vykonáva veľké požehnanie vody. Okrem toho, že každý v deň Zjavenia Pána sa snaží priniesť z kostola nádobu so svätenou vodou, ďalšou tradíciou tohto sviatku je plávanie v ľadovej diere a pre Zjavenie Pána sú aj špeciálne znamenia.

Po veselom týždni a pol od Vianoc, s veštením a prezliekaním sa do mumrajov, by ľudia chceli tieto hriechy zo seba zmyť a niektorí sa aj napriek mrazivým dňom odvážia vliezť do diery. Voda Zjavenia Pána má navyše liečivú silu a kúpanie vo vysvätenej jamke sľubuje pevné zdravie po celý rok. Voda má tendenciu zapamätať si informácie, a preto po vstrebaní špeciálnej modlitby duchovného, ​​ktorú nad ňou číta, dostáva silnú pozitívnu energiu, ktorá pomáha liečiť choroby ducha a tela. Keď bude Epiphany v roku 2017, skúste využiť všetky jeho nezvyčajné vlastnosti.

Pozadie dovolenky

Jednému staršiemu páru sa po mnohých rokoch neustálych modlitieb za dar detí narodil syn. Jeho otec, kňaz, mal videnie, že novorodenec by sa mal volať Ján, vyrastie spravodlivý a bol to on, kto bol určený osudu, aby ukázal ľudu Pána. A tak sa aj stalo. Keď bol Ján ešte celkom mladý, odišiel do púšte a viedol tam prakticky mníšsky život. Veľa som sa postil a modlil. Vo veku tridsiatich rokov dostal od Pána príkaz ísť k rieke Jordán a povedať ľuďom, že Spasiteľ sa čoskoro zjaví a na toto stretnutie sa musia pripraviť pokáním a potom krstom.

Ján odišiel do jordánskej krajiny. Tam, na brehu rieky, kde sa schádzalo množstvo ľudí na náboženské obrady, sa obrátil k ľuďom s kázňami. Ján hovoril o potrebe mravnej očisty prostredníctvom pokánia, o krste a o približovaní sa Kráľovstva nebeského. Ľudia už dlho čakali na proroka, preto ochotne počúvali Jána, mnohí mu uverili a oľutovali svoje hriechy. Potom ich pokrstil v Jordáne. Ján povedal ľuďom, ako by sa mali správať, aby sa napravili. Niekto ho dokonca považoval za Spasiteľa, ale vysvetlil, že pomáha ľuďom iba pripraviť sa na stretnutie s Kristom.

Ale potom sa jedného dňa Ježiš objavil na brehu Jordánu. Prišiel z Nazareta, aby ho Ján pokrstil ako všetci ostatní. Keď Ján uvidel Ježiša, bol v rozpakoch, nemohol ani pomyslieť na to, že ho bude musieť pokrstiť. Ježiš ich však uistil, že je to potrebné urobiť, aby sa ľuďom ukázal príklad pokory. A počas krstu sa nebo otvorilo, zjavila sa holubica – Boží Duch. A z neba zaznel hlas Boha Otca. A Ján pochopil, že skutočne pokrstil Spasiteľa sveta. A keďže sa v tento deň zjavila svetu Najsvätejšia Trojica, sviatok sa nazýva aj Teofánia.

Kedy a ako môžete plávať v Epiphany

V deň Zjavenia Pána 2017, keď sa skončí slávnostná bohoslužba, sa budú robiť sprievody k nádržiam, v ktorých je jama zvyčajne vopred pripravená, t.j. ľad je rezaný vo forme kríža. Kňaz číta modlitby s ponorením kríža do vody. A po tejto malej modlitbe sa tí, ktorí si to želajú, môžu vrhnúť do vody. V niektorých kostoloch sa posväcujú rybníky aj po večernej bohoslužbe na Štedrý deň Troch kráľov. V diere sa preto môžete 19. januára kúpať kedykoľvek počas dňa, dokonca aj v noci. Hlavná vec je, že už je vysvätený.

Tradícia potápania sa do vody sa vzťahuje len na tie nádrže, ktoré boli vysvätené. Ponoriť sa do neposvätených riek, jazier, rybníkov - to bude niečo podobné ako zimné plávanie, ale nie trojkráľové.

Plávanie v plavkách nikto nezakazuje, no napriek tomu veriaci často uprednostňujú špeciálne košele podobné tým, ktoré sa nosia pri krste. Tento typ je viac v súlade s náboženskými obradmi.

Bezprostredne pred ponorením do diery sa musíte prekrížiť, prečítať si krátku modlitbu a trikrát sa strmhlav vrhnúť do vody. Vzhľadom na ľadovú vodu by ste v nej nemali byť dlhšie ako 10 sekúnd. Do vody je potrebné vojsť sebavedomo, aby ste nestihli zamrznúť, ale nie prudko, aby sa vám nevyrazil dych. Pred namáčaním si môžete ako prípravu opláchnuť tvár a potom sa úplne ponoriť.

Plávanie vo voľnej vode v zime je pre organizmus veľkou záťažou. A aj človek s dobrým zdravotným stavom potrebuje prípravu, ak to ide robiť prvýkrát.

Ľadová voda spôsobuje v tele stres. Telo je nútené brániť sa, a preto dochádza k uvoľňovaniu hormónov, ktoré potláčajú prípadné zápalové reakcie, čím sa znižuje citlivosť na agresívne účinky chladu. Človek má pocit, že „všetko je v poriadku“, nemôžete sa o nič starať. Po niekoľkých dňoch však hladina hormónov prudko klesne, telo zoslabne a riskuje, že chytí prvú infekciu, ktorá sa objaví.

Preto na vyrovnanie rozdielu teplôt sa bezprostredne pred namáčaním odporúča zahriať telo krátkym výbehom resp. cvičenie, napríklad séria drepov. A po plávaní sa treba zahriať horúcim nápojom.

Tí, ktorí sa pripravujú na kúpanie Epiphany prvýkrát, by si mali pamätať, že niektoré choroby môžu po takomto postupe spôsobiť vážne, dokonca kritické komplikácie. Nestojí to za riziko, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Ak sa získa súhlas lekára, môžete telo postupne pripraviť na účinky mrazu. K tomu týždeň pred Epiphany začnite chodiť von, na balkón, v tričku a krátkych šortkách. Najprv stojte niekoľko sekúnd, potom pol minúty, zvyšok dní minútu. Štvrtý deň zaraďte do prípravy sprchu studená voda, počnúc jedným vedrom a za posledné dva dni - každý s dvoma vedrami.

Výživa hrá dôležitú úlohu pri príprave. Neužívajte v tomto období prípravky stimulujúce imunitný systém, t.j. s obsahom vitamínu C. V opačnom prípade môže po ponorení do ľadovej vody nastať efekt hyperstimulácie imunitného systému, ktorý je veľmi škodlivý. A asi dve hodiny pred plávaním sa treba poriadne najesť, aby telo malo z čoho čerpať energiu na zahriatie. Pitie alkoholu pred plávaním je nebezpečné.

Aby ste sa po kúpaní cítili pohodlne, je potrebné vopred počítať s pohodlným oblečením. Všetko by sa malo dať ľahko obliecť a zapnúť, pretože to bude potrebné urobiť so zle ohnutými zmrznutými prstami. Keď vyjdete z vody, ihneď si nasaďte klobúk.

Začiatočníci zimného plávania by sa nemali vrhať, ak je mráz pod -10 stupňov, a tiež prísť do ľadovej diery sami. Priateľ alebo príbuzný vám pomôže nielen obliecť sa, ale môže poskytnúť aj inú nepredvídanú pomoc.

Devätnásteho januára ruský Pravoslávna cirkev oslavuje dvanásty (jeden z dvanástich najdôležitejších) sviatkov - Epiphany alebo Epiphany.

Význam sviatku Zjavenia Pána

Epiphany- ide o jeden z najstarších kresťanských sviatkov (spolu s Veľkou nocou a Turícami), venovaný udalostiam súvisiacim s Narodením Krista a následnými životnými udalosťami Ježiš Kristus.

V neskorších dobách sa v pravoslávnej cirkvi sviatok Zjavenia Pána spájal s významom Krst Pána, ktorý stratil pôvodné spojenie s vianočnými udalosťami. V modernej pravoslávnej cirkvi sú Epifánia a krst názvy toho istého sviatku. Zápletka dovolenky Krst Ježiša Krista v rieke Jordán s pomocou proroka Jána Krstiteľa.

Epiphany- toto je zjavenie sa Boha počas krstu v plnosti Trojice (Boh, syn bol pokrstený, Boh Otec k nemu prehovoril z neba, Boh svätý duch zostúpil v podobe holubice).

Epiphany diery

Krst v gréčtine doslova znamená ponorenie do vody. Na pamiatku Ježišovho krstu - krst je prvou a najdôležitejšou kresťanskou sviatosťou, ktorá uvádza človeka do cirkvi.

Na sviatok Zjavenia Pána – 18. januára večer – sa koná svätenie vody v kostoloch. 19. januára - na samotný sviatok Epiphany - požehnanie vody sa vykonáva na otvorených vodných plochách - riek, jazier, rybníkov atď.

Veriaci veria, že v noci Troch kráľov sa všetky pozemské vody stanú svätými, božskými. Voda Zjavenia Pána sa považuje za liečivú, kresťania tiež veria, že ponorením do zasvätenej diery sa z človeka zmývajú hriechy spáchané za predchádzajúci rok. V kostoloch sa môže požehnaná voda naberať do 27. januára a veriaci sa snažia zásobiť svätenou vodou na celý budúci rok, až do nasledujúceho Zjavenia Pána.

Kedy môžem plávať v diere pre Epiphany - 2017

Ruská pravoslávna cirkev požehnáva kúpanie Zjavenia Pána od 20:00 18. januára do 8:00 20. januára.

Pravidlá krstného kúpania

• Kúpať sa môžete len v špeciálne vybavených ľadových dierach pri brehu, najlepšie pod dohľadom zamestnancov ministerstva pre mimoriadne situácie alebo polície a strážcov.
• Pred ponorením do diery nemôžete piť alkohol a je nežiaduce robiť to po obrade.
• Opatrní by mali byť najmä ľudia so srdcovo-cievnymi, pľúcnymi a inými ochoreniami a pred krstným kúpaním je vhodné poradiť sa s lekármi. Pamätajte, že Zjavenie Pána je nepovinné a cirkev nepožehná kúpanie na úkor zdravia.
• Pred odchodom do Jordánu (takto sú ľadové diery na kúpanie Zjavenia Pána, vytesané do ľadu v podobe Pravoslávny kríž) mali by ste jesť a tesne pred ponorením sa do diery sa musíte zahriať malým zahriatím.
• K ľadovému otvoru je potrebné pristupovať v pohodlnej, protišmykovej a ľahko odnímateľnej obuvi.
• V žiadnom prípade by ste sa nemali potápať, je nežiaduce klesnúť hlavou, aby ste sa vyhli podchladeniu a možnému prudkému zúženiu ciev mozgu.
• V Jordánsku nemôžete zostať dlhšie ako minútu, aby ste sa vyhli podchladeniu.
• Po kúpaní sa musíte okamžite utrieť a obliecť si suché teplé oblečenie.
• Deti by mali byť pozorne sledované a nemalo by im byť dovolené, aby sa samy ponorili do diery. Účasť detí na krstnom kúpaní je v kompetencii rodičov a podľa lekárov nepredstavuje vážne ohrozenie zdravia maloletých.

Kde si môžete zaplávať v Epiphany v Moskve a Petrohrade.

V Moskve je pre Epiphany vybavených viac ako 60 písiem v rôznych častiach mesta, v Petrohrade je najväčšie mestské Jordánsko tradične usporiadané v blízkosti Ioannovského ravelinu Petropavlovskej pevnosti na Neve. Celkovo sa v Petrohrade otvoria asi dve desiatky písiem v rôznych častiach mesta a na najbližších predmestiach.

Prečítajte si o tom viac v článku. Federálna tlačová agentúra .

Pravidlá a zákazy Epiphany

Medzi ľuďmi sa krst nazýval Vodokreschi - to je deň ľudového kalendára, ktorý tiež pripadá na 19. januára (6. januára, starý štýl). V tento deň sa skončil vianočný čas, konalo sa posvätenie nádrží, ľudia sa kúpali v diere a začali sa pripravovať na zimné svadobné obdobie.

Z ľudových krstných zákazov sú známe:

• Nemôžete sa hádať a dokonca sa hádať a držať v rukách nádobu so svätenou vodou, inak stratí svoju liečivú silu.
• Nemôžete byť chamtiví a nazbierať priveľa vody na krst v kostole alebo v jazierku.
• Počnúc krstom je prísne zakázané hádať a pre tých, ktorí sa zúčastnili vianočného veštenia, je vhodné ponoriť sa do diery, aby zmyli tento hriech.
• Dva dni po Epiphany sa nemôžete umývať doma, pre otvorené nádrže tento zákaz platí dva týždne. Vo všeobecnosti je na Epiphany, ktorý je veľkým kresťanským sviatkom, zakázaná akákoľvek práca, okrem tých najnutnejších.
• Ak vták zaklope na okno v Epiphany, musíte sa modliť za mŕtvych príbuzných - verí sa, že ich duše žiadajú o pomoc od živých.
• Na Epiphany v dedinách je zákaz kŕmenia hydiny, verí sa, že ak v tento deň kŕmite kurčatá, potom v lete zhrabú postele a pokazia sadenice.

Krst Pána 2017 prichádza v noci z 18. na 19. januára. Zjavenie Pána je šiesty najvýznamnejší cirkevný sviatok. Tento dátum sa spája s dňom krstu Ježiša Krista Jánom Krstiteľom v rieke Jordán.

O tom, kedy sa kúpať na Epiphany, 18. alebo 19. januára, kedy zbierať svätenú vodu, o tradíciách sviatku - v článku "Desať správ".

Kedy plávať na Epiphany 2017? Podľa tradície sa na Troch kráľov v noci z 18. na 19. januára kúpajú v ľadovej diere. Mimochodom, tento rok budú ľadové jamky na plávanie organizované takmer vo všetkých mestách. Napríklad v Moskve sa viac ako 100 000 ľudí plánuje zúčastniť kúpania v Epiphany.

V prípade, že sa vám v noci z 18. na 19. januára nepodarí vrhnúť sa do diery, nezúfajte. Kúpanie v Epiphany bude možné počas celého 19. januára.

Je potrebné kúpať sa v Epiphany?

Kúpanie v Epiphany v diere je voliteľné. Okrem toho cirkev netrvá na krstnom kúpaní, hlavnou vecou pre veriaceho v tento deň je prítomnosť na bohoslužbách, spoveď a prijímanie svätých Kristových tajomstiev, prijímanie krstnej vody.

Okrem toho kúpanie pri krste nečistí človeka od hriechov.

Aby ste mohli byť pokrstení, musíte prísť do chrámu, kde nad vami kňaz vykoná sviatosť krstu. Kúpanie Zjavenia Pána nestačí na to, aby ste sa považovali za pokrsteného.

Krst Pána: kedy čerpať vodu

Na Štedrý deň Zjavenia Pána (18. januára), po Veľkej liturgii a 19. januára sa celý deň koná Veľká hagiazma, t.j. vodné osvetlenie. V týchto dňoch si môžete nazbierať vodu na krst v ktoromkoľvek kostole. Ilumináciu vykonáva jeden duchovný, takže medzi Epiphany a Epiphany vodou nie je rozdiel.

Po bohoslužbe si môžete nabrať vodu v chráme, môžete si priniesť aj vlastnú vodu na posvätenie, ale pamätajte, že by to mala byť obyčajná čistá voda, nie minerálna a nesýtená.

Krstnú vodu môžete získať aj z vodovodu. Najlepšie je to urobiť v časovom intervale od 00:10. do 01:30 v noci z 18. na 19. januára. Môžete zbierať vodu neskôr, ale tento čas sa považuje za najlepší.

Ako používať svätú vodu?

Je zvykom používať svätenú vodu s modlitbou: „Pane Bože môj, nech je tvoj svätý dar a tvoja svätá voda na odpustenie mojich hriechov, na osvietenie mojej mysle, na posilnenie mojej duchovnej a telesnej sily, zdravie mojej duše a tela, aby som si podmanil vášne a moje slabosti skrze Tvoje bezhraničné milosrdenstvo skrze modlitby Tvojej Najčistejšej Matky a všetkých Tvojich svätých. Amen“.

Svätenú vodu je vhodné piť nalačno, v prípade choroby alebo iných problémov však môžete piť svätenú vodu kedykoľvek.

Môžete pridať svätú vodu do vane?

Môžete piť svätenú vodu, môžete ju pokropiť, pokropiť dom, veci, ale nie je určená na kúpanie.

V najbližších dňoch sa dá bez problémov nabrať posvätená krstná voda Pravoslávne kostoly. 18. a 19. januára bude samozrejme veľa záujemcov. Ale vo väčšine chrámov je voda posvätená prebytočne a distribuovaná tým, ktorí si to po sviatku želajú.

Kresťania nerozlišujú medzi vodou Zjavenia Pána ani podľa dátumu posvätenia (18. alebo 19. januára), ani podľa miesta (Katedrála Krista Spasiteľa alebo malinká kaplnka v kolónii s prísnym režimom v regióne Kostroma), ani podľa názvu kňaz ( Jeho Svätosť patriarcha Kirill alebo mladý kňaz, ktorý pochádzal len zo seminára), ani zdrojom (vodou alebo prameňom). Hlavná vec je, že táto voda by mala byť posvätená vierou v Pána Ježiša Krista na pamiatku krstu Pána. Svätenie vody je cirkevná kresťanská udalosť. Nemôže sa konať mimo kostola.

Veľká väčšina našich občanov má možnosť prísť do chrámu, pomodliť sa a nabrať si vodu. Preto je zrejmé, že len vodu z riek, jazier, prameňov alebo zo spŕch nemožno v žiadnom prípade považovať za posvätnú krstnú vodu ani v predvečer sviatku Zjavenia Pána, ani o polnoci, ani v samotný sviatok.

Koľko vody treba prijať?

Túžba mnohých zásobiť sa vodou Epiphany na rok dopredu a piť ju každý deň je celkom pochopiteľná. Existuje názor, že táto voda nebude kvitnúť a bude rovnako čistá a chutná po mnoho mesiacov. Pre niektorých je to ďalší dôvod, prečo sa zásobiť.

A predsa nemá zmysel veľké zásoby zasvätenej vody. Kresťania sú si istí, že Boh nie je v žiadnom prípade spojený a nemôže byť spojený s množstvom vypitej vody. Boh vodu nenabíja, ničím ju nenasýti. On sám cez ňu pôsobí. To znamená, že ak sú opití vierou v Krista a nádejou na pomoc, stačí jeden dúšok alebo pár kvapiek.

Niektorí veriaci na základe toho, že „kvapka svätenej vody môže požehnať more“, jednoducho „riedia“ svätenú vodu tak, ako sa používa. A to sa mi zdá múdrejšie ako viaclitrové ročné zásoby. Zo skúsenosti viem, že jeden a pol až dva litre posvätenej vody sú dostatočnou zásobou na rok pre celú rodinu.

Aký je zmysel dovolenky?

Je jasné, že veriť slovám evanjelistov alebo nie je vecou každého. Je dôležité pochopiť a uznať, že pre kresťanov sviatok Zjavenia Pána spočíva predovšetkým v spomienke a radostnom prežívaní troch tajomstiev, ktoré sú veľmi hlboko spojené so samotnou podstatou kresťanstva ako náboženstva. Vo vyššie uvedených článkoch som sa snažil tieto záhady vysvetliť. Tu sa obmedzím na výčet. Udalosti Krstu Pána odhaľujú Božskú Trojicu: Boh sám sa prejavuje, ako sa hovorí, v troch osobách: Otec, Syn a Duch Svätý. Dozvedáme sa aj o Božom mužstve Krista: Otec dosvedčuje, že Ježiš, syn Márie, je tiež Syn Boží. A napokon sa dozvedáme o Ježišovom poslaní: Prišiel vziať na seba hriech sveta, aby spasil ľudí. Pre nás je dôležité, že kresťania vidia v Ježišovom krste dôkaz objavenia sa Toho, ktorý sa nebojí podeliť sa s ľuďmi nielen o radosť zo života, ale aj o následky hriechu a dokonca aj samotnej smrti.

Na čo slúži svätená voda?

Pre kresťanov nie je svätená voda ani zďaleka hlavnou vecou v živote. Môžu to mať v dome, nemusia to mať, môžu to piť pravidelne, nemusia to piť vôbec. A to všetko preto, lebo majú Toho, v ktorého veria, Toho, ktorý je vždy a všade s nimi.

Pobyt v studenej vode pôsobí na človeka šokujúcim spôsobom. Telo pociťuje prudké ochladenie a zapína všetky prostriedky na podporu života, ktoré má k dispozícii na svoju ochranu. Výsledkom je zníženie teploty pokožky a zvýšenie prietoku krvi do pokožky. vnútorné orgány. Aktivujú sa vnútrometabolické procesy, v dôsledku spaľovania tukových zásob klesá hladina cukru a cholesterolu v krvi, zvyšuje sa produkcia pohlavných hormónov a do krvi sa vyplavujú endorfíny, hormóny radosti.

Je jasné, že takýto stav človeka nemôže dlho pokračovať. Pri teplote vody 22 °C človek stratí asi 100 kalórií za 4 minúty, teda rovnaké množstvo ako vo vzduchu pri rovnakej teplote za hodinu. V dôsledku zvýšeného prenosu tepla telo neustále stráca teplo a telesná teplota, postupne klesajúca, môže dosiahnuť kritickú hranicu, pri ktorej nie je možná ďalšia životná aktivita.

V apríli 1912 sa obrovský parník Titanic na ceste z Liverpoolu do New Yorku zrazil s ľadovcom v Atlantickom oceáne a potopil sa. Po 1 hodine 50 minútach od okamihu signálu o nehode sa k lodi v núdzi priblížili ďalšie lode. Priviedli na palubu ľudí, ktorí boli na lodiach. Ale žiadneho z 1489 pasažierov, ktorí boli vo vode, sa nepodarilo zachrániť. Teplota vody v severnom Atlantiku v zemepisnej šírke, kde sa Titanic potopil, bola asi 8 stupňov Celzia.

Samozrejme, rýchlosť ochladzovania človeka vo vode závisí od individuálnych charakteristík jeho tela a tu plnosť človeka vo vode zohráva pozitívnu úlohu, pretože tuková vrstva slúži pre niektorých ľudí ako tepelná bariéra. čas. Človek, ktorý sa ocitne v ľadovej vode, lapá po dychu, má pocit, že mu hlavu stláča železná obruč. Srdce bije rýchlo, arteriálny tlak rýchlo rastie na nebezpečnú úroveň. Svaly hrudníka a brucha sa reflexne sťahujú, čo spôsobuje najskôr výdych a potom výdych. Ak je v tejto chvíli človek vo vode, ponorený do nej hlavou, môže vdýchnuť vodu do pľúc a udusiť sa. V snahe chrániť sa pred hypotermiou sa telo zapne zálohovací systém tvorba tepla - mechanizmus chvenia chladom. Produkcia tepla sa dramaticky zvýši v dôsledku rýchlej mimovoľnej kontrakcie svalových vlákien, niekedy troj- až štvornásobku nominálnej hodnoty. Ľudské telo však nebude môcť dlho zostať v takomto „nútenom“ režime. Teplo ním generované nebude stačiť na kompenzáciu jeho strát. Telo sa začne ochladzovať. Keď teplota pokožky klesne na 30 stupňov Celzia, telo sa prestane triasť. Od tohto momentu sa začne „obrátené odpočítavanie“ života človeka. Frekvencia dýchania a srdcového tepu sa nezadržateľne zníži, krvný tlak rýchlo klesne na kritickú úroveň.

Neexistujú presné údaje o tom, ako dlho človek vydrží v studenej vode. Niektorí vedci sa domnievajú, že pri teplote 0-10 stupňov Celzia je trvanie bezpečného pobytu obmedzené na 20-40 minút. Zároveň nie je špecifikované, či môže človek takú dobu zostať vo vode oblečený alebo vyzlečený, a to je významný faktor, pretože odev človeka navyše chráni pred podchladením.

Ľudia sa však kúpajú v ľadovej vode a dokonca nachádzajú potešenie v tomto zamestnaní. Existuje celá kategória ľudí, ktorí to robia pravidelne. V ľuďoch dostali meno „mrože“ a samotné plávanie v studenej vode sa nazýva „zimné plávanie“. A tí, ktorí sa kúpajú v studenej vode, uisťujú, že kúpanie im dáva náboj živosti, sebavedomia. Malo by sa to však robiť opatrne, najmä pre začiatočníkov, podľa rád skúsených mrožov. Pri kúpaní ponechajte v bezpečnom čase v studenej vode.

Trvanie plávania na otvorenej vode (v minútach a sekundách)

Mrož začiatočník by mal začať s minimálnym zaťažením tela chladom, postupne ho zvyšovať v súlade s vlastným blahobytom. Predtým, ako začnete plávať v studenej vode, je veľmi užitočné poradiť sa s lekárom a dodržiavať jeho odporúčania v tomto smere.

Hromadné potápanie do studenej vody sa zvyčajne koná 19. januára, keď pravoslávni kresťania slávia krst Ježiša Krista. Na tento účel sa v nádržiach prerezáva ľad a organizujú sa kúpele. Tam, kde v blízkosti obydlí nie sú žiadne nádrže vhodné na potápanie do vody, sú pri chrámoch inštalované pomerne veľké nádoby s vodou. Tradícia krstu vodou sa k nám dostala už z predkresťanskej éry. Z Biblie je známe, že Kristus bol pokrstený vodou od Jána Krstiteľa, táto významná udalosť sa odohrala v Jordánsku, miestom krstu Božieho posla kresťanov bola rovnomenná rieka Jordán. Katolícki kresťania nesúhlasia s pravoslávnym dátumom krstu a slávia krst Ježiša Krista 6. januára, keďže v Rusku je oveľa menej katolíkov ako pravoslávnych a kúpanie v diere v tento deň nie je rozšírené.

Nájdu sa aj odporcovia plávania v ľadovej diere, patria aj medzi kňazov. Ich motivácia proti plávaniu je celkom rozumná. Okrem náboženských motívov, ktoré vynechám, je tu aj klimatický faktor, ktorý v tomto ročnom období nenabáda na kúpanie - v rieke Jordán ani v zime neklesá teplota vody pod 15 stupňov Celzia, v ruských ľadových dierach má voda teplotu 0-4 stupne Celzia. Vzhľadom na fyzikálnu povahu vody viac teplá voda nachádza sa v spodnej časti otvoru a chladnejšie v hornej časti ľadu. Hlas odporcov plávania neprekáža tým, ktorí sa chcú kúpať v zime.

Niekoľko jednoduchých, užitočných pravidiel pre kúpanie v zime od Ministerstva pre mimoriadne situácie Ruska.

Zamestnanci ministerstva pre mimoriadne situácie odporúčajú občanom, aby pred kúpaním v jame Epiphany počúvali svoje zdravie a pred vstupom do ľadovej vody nepili alkohol, ale rybí tuk, aby sa predišlo podchladeniu.

Malo by sa pamätať na to, že hypotermia sa stáva hlavnou príčinou nehôd pri plávaní v ľadovej diere - telo nemôže kompenzovať stratu tepla.

Záchranári preto dôrazne odporúčajú neponárať sa do diery dlhšie ako dve minúty.

Pred ľadovou dierou záchranári radia chodiť v topánkach, keďže chodidlá najskôr omrznú a pred plávaním sa treba vyzliecť postupne: najprv si vyzliecť vrchný odev, po niekoľkých minútach vyzuť a až potom sa vyzliecť do plaviek a plaviek. .

Na udržanie tepla je dobré potrieť telo tukovým krémom alebo vypiť polievkovú lyžicu rybí olej. Po kúpaní sa musíte najprv dobre poutierať uterákom, potom sa obliecť a vypiť niečo horúce, čaj, kávu. Nezamieňajte so silnými nápojmi - vodkou, alkoholom a podobnými nápojmi.

Kúpanie je užitočné len pre skúsených ľudí.

»Ponorenie do studenej vody je nebezpečné najmä pre ľudí s bronchopulmonálnymi ochoreniami, so slabým srdcom a problémami s tlakom. Ak je vysoká, môže v ľadovej vode nastať kŕč ciev alebo mikroúder, a ak je nízka, hrozia kŕče alebo strata vedomia,“ vysvetlilo ministerstvo pre mimoriadne situácie.

Okrem iného pri plávaní netreba zabúdať na elementárne bezpečnostné požiadavky: nenechávať deti bez dozoru, nevychádzať na ľad vo veľkých skupinách, nepiť alkohol a nechodiť na ľad autom.


Zostáva vymenovať choroby, pri ktorých je plávanie v diere absolútne kontraindikované.

Zimné plávanie je kontraindikované u ľudí s nasledujúcimi akútnymi a chronickými (v akútnom štádiu) ochoreniami:

zápalové ochorenia nosohltan, doplnkové dutiny nos, otitis;

kardiovaskulárny systém (vrodená a získaná chlopňová choroba srdca, ischemická choroba srdca so záchvatmi angíny pectoris, infarkt myokardu, koronárna-kardioskleróza, hypertenzia štádia II a III);

centrálny nervový systém(epilepsia, následky ťažkých poranení lebky; cerebrálna vaskulárna skleróza vo výraznom štádiu, syringomyelia; encefalitída, arachnoiditída);

periférny nervový systém (neuritída, polyneuritída);

endokrinný systém ( cukrovka tyreotoxikóza);

orgány zraku (glaukóm, konjunktivitída);

dýchacie orgány (pľúcna tuberkulóza - aktívna a v štádiu komplikácií, zápal pľúc, bronchiálna astma emfyzém);

urogenitálny systém (nefritída, cystitída, zápal príveskov, zápal prostaty);

gastrointestinálny trakt (peptický vredžalúdka, enterokolitída, cholecystitída, hepatitída);

pohlavné choroby kolena;

Prítomnosť rozsiahlych jaziev po popálení.

Názory športovcov a lekárov - v našej recenzii

Tí, ktorí si chceli zaplávať v studenej nádrži, začali prichádzať do Amurskej 1 od skorého rána. Vrchol aktivity padol o jednej hodine poobede – v týchto „horúcich“ minútach pri teplote vzduchu -25 stupňov. V blízkosti diery bol dokonca rad. V teplom stane, kde sa každý mohol prezliecť, nebolo dosť miesta, a tak sa ľudia vyzliekali priamo na ulici na špeciálnych lavičkách.

Zažiť pokrstenú vodu prišli nielen mladí chalani, ale aj starší ľudia, dievčatá a dokonca aj deti. Tí odvážnejší si zaplávali v malom jazierku a po prestávke sa vrátili do diery, no väčšina urobila len tri „kontrolné“ ponory. Vo vzduchu bolo cítiť zdravie a radosť.

Potápať som sa chcela už dlho a prvýkrát sa mi to podarilo pred týždňom, - hovorí Tatyana. - Pre mňa takéto ponorenie nie je len rituál, ale akýsi duchovný výkon. A vonku tiež nie je zima: keď sa vyzlečiete a vyjdete von do chladu, nezmrznete a vaša telesná teplota zjavne klesne, takže voda v diere nezamrzne. Keď sa ponoríte, ste in mierny šok Nie je ti zima, len sa trasieš. A potom príde ten euforický pocit, akoby sa pokožka zelektrizovala.

Napriek mrazom bola teplota vody len -1 stupeň. C. Záchranári zápasili so vzniknutým snehom - raz za pol hodinu ho zhrabali špeciálnou sieťou na druhú stranu jamy.

Sledujeme aj bezpečnosť na nádrži, – hovorí jeden zo záchranárov. Obliekame sa do neoprénov, aby sme sa v krajnom prípade ihneď ponorili do vody. Chvalabohu, že zatiaľ k takýmto prípadom nedošlo.

Je dobré plávať v ľadovej diere?

Na túto otázku jednoznačne a kladne odpovedajú členovia federácie „Akvayssport“.

Kúpanie v studenej vode má, samozrejme, na ľudský organizmus pozitívny vplyv, - je presvedčený Alexander BRYLIN, prezident federácie AQUAIS-Sport. - V prvom rade je to prevencia prechladnutia.

Samotní lekári tvrdia, že od 18. januára do 22. januára klesá počet žiadostí o SARS. Takéto kúpanie posilňuje imunitný systém, srdcový sval, je to akási gymnastika pre cievy. Najdôležitejšie orgány sú obnovené, uzdravené a posilnené vďaka skrytým schopnostiam človeka.

Lekári sú si však istí, že iba systematické otužovanie prinesie zdravotné výhody. Otužovanie je celý systém zvykania teplotný režim. Otužovanie posilňuje imunitu, človek ľahšie znáša zmeny teploty. A otužovanie raz za rok nie je efektívne, pre telo je to len extrémna záťaž.

Stále existuje nebezpečenstvo...

Názory všetkých lekárov sa zhodujú – studená voda je pre organizmus stresujúca a pre nepripravených ľudí je potápanie nebezpečné. Z takýchto záťaží sa podľa štatistík vyskytujú hypertenzné krízy, krátkodobé kŕče dýchacích orgánov, kedy sa človek nemôže ani nadýchnuť, ani vydýchnuť, dochádza aj k infarktu. Konzumácia alkoholu tieto príznaky zhoršuje.

Autorova fotka

Preto mala počas hodín masových zhromaždení ľudí pri diere službu ambulancia, ktorá bola vybavená všetkým potrebným na pomoc pri srdcových ochoreniach.

Ľudia s vysokou teplotou.

K tým, ktorí trpia hypertenzia. Predné vodné procedúry treba merať tlak. Ak je zvýšená, potom je lepšie neriskovať, inak môžu nastať komplikácie.

Každý rok sa čoraz väčší počet ľudí zapája do kúpania v diere na jasný sviatok Zjavenia Pána. Pre niektorých je to volanie duše a túžba očistiť sa od hriechov. Niekto je viac zameraný na všednú potrebu otužovania a liečenia svojho tela. Nech je to akokoľvek, plávanie v zimnej jamke je užitočná procedúra a pri dodržaní určitých pravidiel prispieva k hromadeniu imunity, vďaka čomu sme odolnejší voči rôznym druhom chorôb. A na to absolútne nie je potrebné čakať na krst. "Mroži" so skúsenosťami odporúčajú plávať v diere aspoň 2-3 krát týždenne.

Je možné ísť plávať do jamy bez prípravy?

Ak ste zdraví, cítite túžbu a silu ísť do ľadovej vody, potom môžete! Pre skúsených mrožov sa to nazýva šokové otužovanie. Postupujte v nasledujúcom poradí:

Pred kúpaním nejedzte, ale môžete a dokonca musíte zjesť kúsok tuku.

Oblečte sa do pohodlného oblečenia a topánok s čo najmenším počtom zipsov.

Vezmite si so sebou uterák, župan, teplé ponožky, papuče a podobne zmýšľajúcich ľudí. Prvýkrát je lepšie neplávať sám.

Vyberte si osvedčenú, alebo lepšie, špeciálne vybavenú ľadovú dieru o veľkosti 2x3m a choďte k nej čo najbližšie, aby ste neskôr nemuseli ísť dlho do auta v mrazoch.

Najprv si vyzlečte len vrchný odev a trochu sa zahrejte (napríklad urobte pár drepov), ale nebuďte príliš horliví, aby ste sa nespotili.

Potom sa vyzlečte do plaviek (lepšie, ak si ich hneď doma oblečiete).

V papučiach kráčajte až k samej vode.

Vyzujte si papuče, choďte do diery, trikrát sa rýchlo ponorte až po hrdlo bez toho, aby ste si namočili hlavu a vráťte sa na breh.

Okamžite si oblečte župan a oblečte si teplé ponožky.

Teraz si rýchlo vyzlečte mokré plavky (najlepšie pod županom), osušte si pokožku uterákom (nie je potrebné trenie!) a prezlečte sa do suchej spodnej bielizne a iného oblečenia a obuvi.

Najlepšie urobíte, ak nasadnete do auta a pôjdete domov.

Doma by ste mali piť horúci čaj alebo varené víno. Teplé sprchy nie sú potrebné.

Výsledkom je, že ste vo vode 20-30 sekúnd a vyzlečený v chlade 5-6 minút. To je optimálne na to, aby ste si otužovali telo a neprechladli. Pamätajte, že pocit tepla po kúpaní klame. Nech ste akokoľvek pohodlní, okamžite sa oblečte, nestojte mokrí a vyzlečení v blízkosti ľadovej diery. To je veľmi nebezpečné pre zdravie! Pitie alkoholu je nežiaduce, pretože len zvýši hypotermiu a vytvorí zbytočný stres pre srdce.

Ak urobíte všetko správne, potom sa komunikácia s ľadovou vodou stane skutočnou liečebnou gymnastikou pre vaše plavidlá. Faktom je, že kontakt nášho tela s ľadovou vodou je pre telo silným stresom. Dochádza k prerozdeleniu prietoku krvi a prečisteniu všetkého životne dôležitého dôležité orgány. telesná teplota pri krátky čas stúpa na 40 stupňov. A pri tejto teplote, ako viete, všetky vírusy zomierajú. Na kúpanie v zimnej diere reagujú aj žľazy našich nadobličiek. Do krvi uvoľňujú obrovskú dávku protizápalových hormónov, ktoré „uhasia“ všetky zápalové reakcie. Ak sa pravidelne kúpete, môžete tým vyvolať také ochranné reakcie, ktoré sú súčasťou našej posilňujúcej imunity. Stávame sa tak odolnejšími voči rôznym druhom chorôb.

To však vôbec neznamená, že ľadová voda nás zachráni pred už sa rozvíjajúcim zápalový proces. Naopak, pri zvýšených teplotách by ste v žiadnom prípade nemali plávať v diere.

Tiež "zimné plávanie" kategoricky kontraindikované s nasledujúcimi chorobami:

- hypertenzia;
- slabé srdce;
- výtok z nosa;
- otitis;
- cukrovka;
- konjunktivitída;
- tuberkulóza;
- zápal pľúc;
- bronchiálna astma;
- cystitída;
- zápal príloh;
- zápal prostaty;
- žalúdočný vred;
- hepatitída;
- pohlavné choroby.

Ak ste mimo rizikovej skupiny, no šokové otužovanie nie je nič pre vás, potom vám poradíme nasledujúce kroky k plnohodnotnému zimnému plávaniu.

Najprv praktizujte kontrastné sprchy a oblievanie studenou vodou, postupne znižujte jej teplotu. Po druhé, skúste chodiť v ľadovom vodnom kúpeli a potom na snehu. Počúvajte svoje pocity. Časom sa určite budete cítiť pripravení na plné plávanie v jamke.

Ľudia, ktorí sa aspoň raz rozhodli plávať v ľadovej vode, začínajú čoraz častejšie praktizovať „zimné plávanie“ a už si nedokážu odoprieť potešenie z toho, že zažijú tento neopísateľný pocit „znovuzrodenia“ a príjemného brnenia pokožky. kryoprocedúra.

Fotografie: Natalia Grishko, model: Natalia Grishko