Vykonávanie základných masážnych techník. Technika masáže. Pomocné techniky hladenia

Hladkanie- technika, pri ktorej masírovaná ruka len kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov. Táto technika sa vykonáva s rôznym stupňom tlaku. Hladkanie sa zvyčajne vykonáva na samom začiatku masáže zľahka, bez napätia, uprostred sedenia (po tvrdých technikách) a na konci masáže ako upokojujúci účinok.

Hladkanie :

čistí pokožku od zrohovatených šupín, zvyšok sekrétu potu a mazové žľazy, ktorý čistí kožné dýchanie, aktivuje vylučovaciu funkciu mazových a potných žliaz;
zlepšuje trofizmus kože, pretože sa zlepšuje mikrocirkulácia v dôsledku otvorenia rezervných kapilár (hyperémia), zvyšujú sa metabolické procesy; tonizuje a trénuje cievy, uľahčuje odtok krvi a lymfy, čo pomáha znižovať opuchy;
zvyšuje teplotu a tonus pokožky, pokožka sa stáva hladkou, elastickou, elastickou;
podporuje svalovú relaxáciu;
má upokojujúci alebo stimulačný účinok na nervový systém v závislosti od spôsobu aplikácie a dávkovania;
normalizuje patologicky zmenenú aktivitu vnútorné orgány a tkanivá reflexným spôsobom prostredníctvom vplyvu na oblasť reflexných zón;
pri dlhodobom používaní má analgetický a upokojujúci účinok.

Základné techniky hladenia:

rovinné (chrbát, zadok, brucho, hrudník);
obopínania (pri masáži končatín, bočných plôch tela, gluteálnej oblasti, na krku a iných častiach tela, ktoré majú zaoblenú konfiguráciu).

Obrázok 1. Hladkanie jednotlivých oblastí tela.

Hladkanie môže byť povrchné a hlboké, prerušované a nepretržité. Prerušované hladenie vzrušuje a povrchové - upokojuje (hmatové receptory sa rýchlo prispôsobujú). Variáciou nepretržitého hladenia je striedavé hladenie, ktorej realizácia spočíva v tom, že akonáhle jedna ruka dokončí hladenie, druhá ruka sa prenesie cez ňu a vykonáva rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.

Technika vykonávania

Pohyby je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami (paralelne alebo sekvenčne). Pri rovinnom hladkaní možno vykonávať pohyby v rôznych smeroch: (pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito) s povrchovým hladkaním a pozdĺž lymfatických ciev s hlbokým hladkaním.

Pri priamočiarom hladení by mala byť ruka uvoľnená, voľná, narovnaná, prsty zatvorené a v rovnakej rovine. Špirálové hladenie má tonizujúci účinok, cik-cak - upokojujúce, kruhové hladenie sa používa na malé kĺby. Pri obopínacom ťahu nadobudne ruka a prsty tvar žľabu, sú uvoľnené a palec je maximálne vtiahnutý a oproti zvyšku zovretých prstov. Štetec je tesný palmárny povrch k masírovanej oblasti, zovretie. Príjem sa uskutočňuje v smere k najbližšej lymfatickej uzline. Pre hlbší účinok je možné vykonať masáž so závažím (na končatinách, bočných plochách tela, oblastiach s prebytočnou vrstvou podkožia), jedna kefa sa prikladá na druhú, čím sa zvyšuje tlak na tkanivá. Príjem je možné vykonávať celou dlaňou, chrbtom ruky, jedným, dvoma alebo viacerými prstami, spodinou dlane, ulnárnym okrajom ruky atď.

Hladenie sa vykonáva pomaly, rytmicky, začínajúc od proximálnych úsekov, s edémom a akútne poranenia začnite od druhého dňa poranenou oblasťou.

Pomocné techniky hladenia

V tvare hrebeňa- vykonávané s hlavnými falangami prstov ohnutými a mierne od seba v uhle 30-35 °. Hladenie sa vykonáva zadnou plochou ohnutých prstov. Táto technika pomáha pri veľkom ukladaní tuku a používa sa na hlboké hladenie veľkých svalov a hrubých svalových vrstiev najmä chrbta, panvy a je použiteľná aj na dlaniach, chodidlách, kde sú svaly a šľachy pokryté hustým aponeuróza.

kliešť- vykonávajte palcom a ukazovákom (alebo palcom a inými) prstami, uchopte sval, šľachu alebo kožný záhyb (ako kliešte), celoplošne (pri masáži bočných plôch prstov, hrán ruky a chodidiel, tváre, ušníc nos, šľachy, malé svalové skupiny).

hrable podobný- vankúšikmi široko roztiahnutých narovnaných prstov sa dotýkajte povrchu pod uhlom 30-35° (chrbát, boky, chlpatá časť hlava), môže byť vykonané so závažím, v tomto prípade sú prsty druhej ruky prekryté na prstoch masírovanej ruky (ukazovák na malíčku, prostredník na prstenníku atď.); používa sa na masáž pokožky hlavy, medzirebrových priestorov, brucha a iných častí tela kŕčové žilyžily, lézie jednotlivých oblastí kože, kedy je potrebné lézie obísť.

krížový- vykonávajte dlaňami, pričom ruky sú zopnuté prstami krížom krážom a obtočte masírovanú oblasť; používa sa pri masáži končatín. Pacient položí ruku na masérovo rameno alebo má končatinu na hrane stola alebo na masážnych podložkách. V prípade pokoja na lôžku, v období rehabilitácie po závažných ochoreniach a v pooperačnom období sa odporúča vykonávať krížové hladenie zadných plôch dolných končatín, chrbta, panvy a sedacích svalov ako prevenciu preležanín.

Žehlenie vykonávané jednou alebo dvoma rukami, so zadnými plochami hlavných a stredných falangov prstov ohnutými v pravom uhle v metakarpofalangeálnych kĺboch a v opačnom smere - s vankúšikmi narovnaných prstov (hladenie podobné hrabaniu). Žehlenie je možné vykonať so závažím, pričom druhú ruku položte na masírujúce prsty zovreté v päsť. Táto technika sa často používa pri masáži chrbta a stehien. Ak sa táto technika vykonáva bez nadmerného tlaku na oblasti tela so zvýšenou citlivosťou pokožky a svalov (na tvári, krku), potom má žehlenie mierny účinok.

Klasické masážne techniky

V súčasnosti existujú 4 hlavné masážne techniky:

1. Hladkanie.

2. Trenie.

3. Miesenie.

4. Vibrácie.

Výber masážnych techník je spojený s anatomickými a fyziologickými charakteristikami masírovanej oblasti tela, stavom pacienta, jeho vekom, pohlavím, povahou a štádiom ochorenia.

Pri masáži sa zvyčajne používa niekoľko techník, ktoré sa navzájom striedajú a kombinujú s pomocnými.

Pred zvládnutím masážnych techník je potrebné určiť pracovné oblasti rúk. Na palmárnom povrchu ruky sú dve oblasti: základňa dlane a palmárny povrch prstov a dve vyvýšenia (prsty I a IV). Každý prst (okrem I) má 3 falangy: necht, stredný a hlavný. Okrem nich sa pri masáži používa lakeť a radiálne okraje kefy.

Samostatné masážne techniky sa vykonávajú zadnou plochou ruky (prsty ohnuté v pravom uhle alebo hrebene prstov ohnuté v päsť).

Hladkanie

Každá masáž začína práve ním. Hladenie sa vykonáva po každej masáži. Dokončia postup.

Hladkanie je taká technika, kedy ruka maséra kĺže po pokožke masírovanej oblasti bez toho, aby ju posúvala do záhybov a bez naťahovania.

Náraz môže nastať s rôznym stupňom tlaku, a preto rozlišujte medzi povrchovým a hlbokým hladením.

Hlavné typy hladenia: rovinné a objímajúce.

Rovinné sa delí na samostatné-sekvenčné, hladkacie so závažím, hrabľové, žehliace, hrebeňové.

Objímajúce hladenie môže byť kliešťové alebo krížové.

Príjem hladenia ovplyvňuje metabolické procesy, zvyšuje svalový tonus, zlepšuje krvný obeh v koži; uľahčuje odtok lymfy a krvi, čo znižuje opuch; prispieva k rýchlemu odstraňovaniu metabolických produktov z tela.

V závislosti od metodiky, techniky a trvania môže mať hladenie upokojujúci aj stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Okrem toho má aj analgetický účinok, znižuje svalový tonus. Pod vplyvom takéhoto hladenia sa dýchanie stáva pokojným, hlbokým.

Upokojujúci účinok hladenia sa jasne prejavuje u pacientov s neurasténiou. Počas manipulácie zažívajú stav ospalosti. Energické, rýchle hladenie nabudzuje nervový systém, zvyšuje kontraktilnú funkciu svalov, zvyšuje svalový tonus.

Intenzívne hladenie by sa nemalo používať pri ťažkej kardiovaskulárnej insuficiencii. Nie je vhodný pre pacientov s vysokou hypertenziou alebo pri exacerbácii ochorenia. Je to však účinná technika na liečbu pacientov s nízkym krvným tlakom.

Hlavným pravidlom pre vykonávanie masáže je maximálne možné uvoľnenie svalov.

Hladkanie môže byť nezávislou technikou pri prvých procedúrach pre modriny, vyvrtnutia a zvýšenú citlivosť kože. Povrchové hladkanie spravidla predchádza hlbšiemu.

Hladenie sa vykonáva pomaly (24 - 26 pohybov za minútu), rytmicky, jemne, pozdĺž prietoku krvi a lymfy a na chrbte - v oboch smeroch.

V prípade porúch krvného obehu (opuch, edém) by sa hladenie malo začať z oblastí umiestnených vyššie a smerovať pohyby pozdĺž toku lymfy.

Počas sedenia nie je potrebné využívať všetky možnosti na hladenie.

Na ohybovom povrchu končatiny sa techniky vykonávajú hlbšie.

Počas hladenia by ste nemali vyvíjať príliš veľký tlak. silný tlak, môže to spôsobiť nepohodlie a bolesť pri masírovaní.

Voľné uloženie dlane a roztiahnuté prsty vedú k nerovnomernému účinku a príliš rýchle tempo a ostré prevedenie techniky vedie k posunu kože.

Pri povrchovom rovinnom hladení dlane masážneho terapeuta kĺžu po masírovanej pokožke a takmer sa jej nedotýkajú. Niektorým pacientom to vadí, v takom prípade je lepšie použiť hlboké hladenie.

Hladenie na malých plochách tela sa vykonáva vankúšikom palca alebo vankúšikmi II - V prstov. Veľké plochy tela sú vypracované základňou dlane, päsťami, dlaňovou a chrbtovou plochou ruky.

Hladenie po rovinnej ploche sa vykonáva celou dlaňou, jednou alebo oboma rukami. Používa sa na akúkoľvek časť tela. Pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch (pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito) (obr. 2).

Ryža. 2. Smer pohybov rúk pri vykonávaní masáže: a - priamočiary; b - cikcak; c - špirála; g - kruhový; e - šrafovanie

Samostatne postupné hladenie sa vykonáva dlaňami oboch rúk. V tomto prípade sa jedna dlaň pohybuje za druhou. Príjem môže byť vykonaný s rôznou tlakovou silou. Vykonáva sa na chrbte, predlaktí, ramene, stehne, dolnej časti nohy, na prednej ploche hrudníka. Hladkanie so závažím (obr. 3) sa používa na masáž veľkých svalov chrbta, predkolenia a zadku. Pri jeho použití je jedna ruka umiestnená na druhej, aby sa zväčšila hĺbka nárazu. Rýchlosť pohybu musí byť pomalá.

Ryža. 3. Hladkanie so závažím

Ryža. 4. Hladkanie hrablí

Hrable podobné hladkanie (obr. 4) sa vykonáva pomocou vankúšikov narovnaných a široko rozmiestnených prstov. Kefa sa pohybuje pod uhlom 30 - 45° k masírovanému povrchu v smere od masážneho terapeuta alebo k nemu. Niekedy sa príjem uskutočňuje s váhami. Používa sa, keď je potrebné obísť jazvy, krtky, kŕčové žily. Používa sa na masáž pokožky hlavy a medzirebrových priestorov.

Žehlenie sa vykonáva zadným povrchom falangov štyroch prstov. Prsty sú narovnané a ruka je k nim v pravom uhle. Príjem sa vykonáva jednou alebo oboma rukami na chrbte, lumbosakrálnej oblasti, zadku, stehnách, hrudníku, chodidlách.

Ryža. 5. Hrebeňovité hladenie Hrebeňovité hladkanie (obr. 5) je veľmi hlboká technika. Pri jeho použití musíte použiť mastenec. Hrebeňovité hladenie sa vykonáva hlavnými falangami ohnutých prstov a aplikuje sa na veľké svalové skupiny v chrbte a panve, pričom palec ľavej ruky je upnutý pravou rukou.

Ryža. 6. Objímajúce hladenie Objímajúce hladenie (obr. 6) sa vykonáva kefkou tesne priliehajúcou k masírovanej oblasti v smere od periférie do stredu pozdĺž ciev. V tomto prípade má ruka a prsty tvar žľabu: prst I je maximálne odložený a oproti ostatným (II - V), uzavretým prstom. Pohyb môže byť nepretržitý alebo prerušovaný.

Ryža. 7. Hladkanie kliešťami

Prerušované hladenie sa vykonáva na malých plochách kože a zvyčajne sa aplikuje na končatiny. Pohyby by mali byť rytmické, pričom ruky buď zvierajú a stláčajú končatinu, potom ju pustia.

Kliešťovité hladenie (obr. 7) je jedným z typov obkľučujúceho hladkania. Vykonáva sa vankúšikmi palca a ukazováka alebo zloženými kliešťami I - II a III prstov. Po zachytení svalu alebo kĺbu prstami sa ťahajú po celej dĺžke. Táto možnosť sa používa pri masáži malých kĺbov (prsty a chodidlá), šliach, ako aj jednotlivých svalov (tvár, uši, nos).

Ryža. 8. Krížové hladenie

Krížové hladenie (obr. 8) sa vykonáva dlaňami oboch rúk. V tomto prípade sa ruky obtočia okolo horných a dolných končatín tak, aby sa prsty navzájom prekrývali, mierne prekrížili. Táto technika sa používa iba na končatinách. Sústredné hladenie sa vykonáva zovretím kĺbu oboma rukami. V tomto prípade sú palce umiestnené na jednej strane a zvyšok na druhej strane. Kruhové hladenie pohyby produkujú hlavné lymfatické uzliny v smere lymfatických uzlín. Sústredné hladenie sa používa na masáž kĺbov, končatín, svalov ramenného pletenca a krku.

Triturácia

Pri trení ruka masážneho terapeuta pohybuje kožou a pod ňou ležiacimi tkanivami.

Trenie je povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované.

Druhy trenia: striedavé, pílenie, hobľovanie, šrafovanie, hrebeňové, špirálovité, kliešťové.

Trením sa zlepšuje pohyblivosť tkaniva, podporuje sa naťahovanie jaziev a zrastov, uvoľňovanie a obrusovanie patologických ložísk, zlepšuje sa krvný obeh a zvyšuje sa kontrakčná funkcia svalov. Vďaka treniu sa urýchľujú procesy odstraňovania patologických výpotkov a krvácaní v tkanivách a kĺboch, tkanivá sa zahrievajú a dochádza k anestézii.

Trením sa výrazne znižuje nervová vzrušivosť. Je široko používaný pri neuritíde, neuralgii, radikulitíde.

Hlavné pokyny na trenie sú nasledovné.

Najúčinnejšie trenie, ale aj hladenie s maximálnym uvoľnením masírovaných svalov.

Pred miesením sa vykonáva trenie. Strieda sa aj s hladkaním a inými technikami.

Rýchlosť vtierania je približne 60 - 100 pohybov za minútu.

Na zvýšenie účinku je potrebné zväčšiť uhol medzi prstami a masírovaným povrchom alebo vykonať príjem so závažím.

Trenie sa vykonáva pozdĺž krvných a lymfatických ciev a chrbtové svaly sa šúchajú od lumbosakrálnej ku krčnej a od dolných rohov lopatiek k dolnej časti chrbta.

Pohyby pri trení je možné vykonávať všetkými smermi, pričom tlaková sila ruky maséra by mala byť vždy rovnaká. Čím pomalšie sa ruky maséra pohybujú, tým väčší bude efekt trenia.

Bez potreby trenia by ste sa v jednej oblasti nemali zdržiavať dlhšie ako 8 - 10 sekúnd.

Tlaková sila sa zvyšuje tam, kde je hrubá vrstva mäkkých tkanív, hustá fascia, a znižuje sa v oblastiach s tenkou vrstvou mäkkých tkanív a na bolestivých miestach.

Pri trení by prsty mali pohybovať pokožkou a nemali by po nej kĺzať. Príjem sa vykonáva rovnými prstami. Pri trení ohnutými prstami môže pacient pocítiť nepohodlie.

Trenie sa vykonáva dlaňovým povrchom ruky, tuberkulózami palcov, vankúšikmi ukazováka, stredného a II - V prsta, základňou dlane, päsťami, ulnárnym okrajom ruky, kostnými výbežkami falangy prstov ohnuté v päsť. Príjem sa zvyčajne vykonáva dvoma rukami, ktoré sa pohybujú v opačných smeroch. Pohyby môžu byť pozdĺžne, priečne, kruhové, cikcakové alebo špirálové.

Pri trení dlaňami je kefa pevne pritlačená k masírovanej ploche, 4 prsty kefy sú zatvorené a palec je odložený.

Končekmi prstov trieť chrbát, zadok, kĺby, medzirebrové priestory, zadnú časť chodidla a ruky, Achillovu šľachu. Na vykonanie príjmu sa palec pritlačí na ukazovák a vankúšiky prstov II - V - na masírovaný povrch, potom sa koža a podkožné tkanivo premiestnia. Je možné hlbšie ovplyvniť tkanivá, ak vykonáte príjem so závažím.

Chrbát, ramenný pás a boky je možné trieť lakťovou hranou kefy, ktorá je pevne pritlačená k masírovanej ploche. Pohyby môžu byť priame alebo kruhové.

Trenie päsťami sa vykonáva na veľkých skupinách svalov chrbta, stehien, zadku atď. Vykonáva sa s prstami zovretými v päsť, okraj dlane alebo opačnú stranu.

Základňa dlane sa používa pri trení svalov chrbta, kĺbov, bedier, predných tibiálnych svalov. Zároveň sa pevne pritlačí na masírovaný povrch a pôsobí sa tlakom, ktorý vytláča kožu a podkožie.

Striedavé trenie sa vykonáva dlaňami oboch rúk, ktoré sa pohybujú súčasne v opačných smeroch. Táto technika sa používa na chrbát, ramenný pletenec, hrudník, brucho, lumbosakrálnu oblasť, zadok, končatiny. V oblasti čela sa vykonáva striedavé trenie vankúšikmi ukazováka a prostredníka.

Priamočiare trenie (obr. 9) sa vykonáva pomocou koncových článkov prstov jedného alebo viacerých prstov pri masáži malých svalových skupín v kĺboch, rukách, nohách, kmeňoch hlavných nervov a tvári.

Ryža. 9. Postupné vykonávanie priamočiareho trenia Kruhové trenie (obr. 10) sa vykonáva tak, že sa oprieme o prvý prst alebo o spodok dlane a urobíme kruhové posunutie kože koncovými falangami prstov. Kruhové trenie sa vykonáva aj chrbtom napoly ohnutých prstov alebo jednotlivých prstov, je to možné so závažím. Recepcia slúži na masáž chrbta, hrudníka, brucha, končatín.

Ryža. 10. Kruhové trenie dvoma rukami so závažím

Ryža. 11. Špirálové trenie so základňou dlane

Špirálové trenie (obr. 11) sa používa v rovnakých prípadoch ako kruhové. Vykonáva sa so základňou dlane alebo ulnárnou hranou ruky ohnutou do päste. V prípade potreby zavážte jednu kefu druhou. Táto technika sa môže vykonávať striedavo jednou alebo oboma rukami.

Špirálové trenie palcom sa vykonáva na kĺboch, šľachách, pozdĺž chrbtice pozdĺž paravertebrálnych línií, pozdĺž nervových kmeňov. Špirálové trenie prostredníkom sa používa na masírovanie medzirebrových priestorov, na výstupných miestach nervov, na bolestivých miestach.

Ryža. 12. Pílenie Pílenie (obr. 12) sa vykonáva oboma rukami, ulnárnou hranou ruky a niekedy aj predlaktím. Ramená sa pohybujú v opačných smeroch. Táto technika sa dá vykonávať jednou rukou. Pri pílení stoja dlane zvisle vzhľadom na masírovaný povrch, vo vzdialenosti 1-3 cm od seba. Medzi dlaňami by sa mal vytvoriť valček masírovaného tkaniva. Pílenie sa používa na zadná plocha krk, cervikálny ramenného pletenca, chrbta, hrudníka, brucha, driekovej oblasti, zadku, končatín, v oblasti veľkých kĺbov.

Ryža. 13. Hobľovanie

Hobľovanie (obr. 13) sa zvyčajne vykonáva jednou rukou, pričom lakťová hrana kefy je nastavená kolmo, ako pri pílení, ale na rozdiel od nej robí masérova ruka krátke, rýchle, trhavé pohyby, ako tesár s hoblík. Recepcia sa aplikuje na chrbát, oblasť panvy, príležitostne na boky. Hobľovanie sa vykonáva s rozsiahlymi jazvami a kožnými ochoreniami, keď je potrebné vylúčiť vystavenie postihnutým oblastiam; so svalovou atrofiou a za účelom ich stimulácie.

Šrafovanie (obr. 14) je veľmi podobné hobľovaniu, ale vykonáva sa podložkou jedného alebo viacerých prstov, narovnanou a nastavenou pod uhlom 30 - 35° k masírovanej ploche. Zároveň sa prsty pohybujú dozadu alebo dopredu, krátkymi ťahmi. Tkanivá sú posunuté tak v pozdĺžnom, ako aj v priečnom smere. Recepcia sa odporúča tam, kde sú jazvy a zrasty kože so základnými tkanivami, ako aj so svalovou atrofiou, kožnými ochoreniami a ochabnutou paralýzou.

Hrebeňovité trenie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako hrebeňové hladenie, ale päsť nerobí priamku, ale špirálovitý a translačný pohyb po masírovanej oblasti. Naneste na chrbát, zadok, občas aj na boky.

Ryža. 14. Liahnutie

Kliešťovité trenie pripomína kliešťové hladenie, prsty však nevykonávajú priamy kĺzavý pohyb, ale pohybujú tkanivami v kruhu stabilným spôsobom.

Táto technika sa používa pri masáži rúk, lakťových kĺbov, občas aj Achillovej šľachy, päty a ramenného kĺbu.

miesenie

Existuje výraz: „Kto vie miesiť, vie masírovať!“.

Hnetenie je najdôležitejšou masážnou technikou. Spočíva v tom, že masírovaný povrch sa najskôr zafixuje, potom stlačí a miesi. Súčasne sa tkanivá zachytávajú, dvíhajú, ťahajú, stláčajú, stláčajú a uvoľňujú.

Miesenie je povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované.

Hnetenie je druh pasívnej gymnastiky pre svaly. Táto technika vám umožňuje zvýšiť elasticitu svalového tkaniva, zvýšiť krvný a lymfatický obeh, zlepšiť trofizmus tkanív, metabolizmus, zmierniť únavu svalov a zvýšiť ich tonus, výkonnosť a kontraktilné funkcie.

Pri miesení by masírované svaly mali byť čo najviac uvoľnené, pohodlne zafixované. Príjem sa vykonáva energicky, ale jemne, bez trhania, aby nespôsoboval bolesť. V tomto prípade sa vykoná 50 - 60 pohybov za 1 min. Hnetenie sa vykonáva v smere nahor pozdĺž svalových vlákien alebo v priečnom a pozdĺžnom smere, bez preskakovania z jednej oblasti do druhej, berúc do úvahy patologický stav tkaniny.

V prvých dvoch alebo troch procedúrach sa používa povrchové hnetenie, aby sa tkanivám mohli prispôsobiť, potom sa intenzita zvyšuje. To platí najmä pre svaly vnútorného povrchu ramena a stehna.

Hnetenie začína od miesta, kde sval prechádza do šľachy. Kefy sú umiestnené na masírovanom povrchu, berúc do úvahy jeho konfiguráciu.

Terapeutický účinok miesenia je tým väčší, čím pomalšie sa vykonáva.

Počas miesenia by sa bolesť nemala zvyšovať, reflexné svalové napätie je vylúčené. Neohýbajte prsty interfalangeálnych kĺbov v prvej fáze recepcie (fixácia); posúvajte prsty po koži, najmä pri stláčaní svalu v druhej fáze; silno stlačte koncové falangy prstov; masáž napnutou rukou; súčasne pracujte rukami pri pozdĺžnom miesení v tretej fáze (drvenie), aby ste nespôsobili bolesť pri masírovanom.

Hnetenie má výrazný sací účinok. Tento efekt sa zosilní, keď sa miesenie skombinuje s hlbokým hladením.

Hnetenie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami.

V prvom prípade sa častejšie používa na masáž končatín a chrbta a vykonáva sa dvoma spôsobmi: 1) masírovaný sval je pevne obtočený okolo dlane, pričom palec je na jednej strane svalu a zvyšok je na druhý, potom sa zdvihne, stlačí medzi prstami a vykoná progresívne pohyby; 2) sval sa miesi medzi prstami, pričom sa naň tlačí na jednej strane palcom a na druhej strane sa všetkými ostatnými pohybuje po celej dĺžke.

Hnetenie dvoma rukami (dvojité a kruhové) sa vykonáva v priečnom a lobárnom smere. Takto miesime končatiny, panvu, chrbát a bočné plochy krku.

Prerušované miesenie sa vykonáva v pozdĺžnom alebo priečnom smere jednou alebo dvoma rukami, ktoré sa nepohybujú rovnomerne, ale prerušovane.

Ryža. 15. Pozdĺžne miesenie stehenných svalov Pozdĺžne miesenie (obr. 15) sa vykonáva pozdĺž svalových vlákien, pozdĺž osi svalov. Existujú 2 fázy príjmu: 1) narovnané prsty sú umiestnené tak, že palce oboch rúk sú na prednej ploche masírovanej oblasti a zvyšok je na stranách masírovaného segmentu; 2) ruky sa pohybujú po masírovanej oblasti. Príjem sa vykonáva iba na končatinách.

Ryža. 16. Krížové miesenie dvoma rukami (jednosmerné)

Priečne miesenie (obr. 16) sa používa na masáž chrbta, panvy, krčnej oblasti, končatín atď. Techniku vykonávame v priečnom smere, ruky sú umiestnené cez svalové vlákna vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke dlane. Pohyby rúk môžu byť nasmerované jedným alebo opačným smerom. Príjem je možné vykonávať so závažím.

Pri masáži končatín, bedier, ramien sa najčastejšie používa plstenie (obr. 17) - najšetrnejší spôsob miesenia.

Ryža. 17. Plstenie Pri vykonávaní príjmu sú zložené dlane zopnuté na oboch stranách svalového drieku. Súčasne sú prsty narovnávané, pevne stlačené k sebe, ruky sú paralelné. Pohyby sa vykonávajú v opačných smeroch s pohybom pozdĺž masírovanej oblasti: sval sa valcuje medzi dlaňami ako kotleta.

Ryža. 18. Rolovanie Rolovanie (obr. 18) sa používa na masáž brucha, hrudníka a bočných plôch chrbta. Prsty maséra sú zároveň zložené do päste, ktorá sa priloží naplocho na masírovanú oblasť a druhá ruka oválno-kruhovým pohybom uchopí tkanivo pred päsťou a kotúľa sa naň. Ruka so zovretou päsťou kĺzavým pohybom sa pohybuje dopredu rovnomerne, bez trhnutia. Môžete rolovať na jednotlivých prstoch.

Ryža. 19. Posun

Posun (obr. 19) sa používa na jazvy na tkanivách, pri liečbe kožných ochorení, pri zrastoch, parézach tváre a iných častí tela. Za týmto účelom sa masírovaný povrch zafixuje a potom sa tkanivá rytmickými pohybmi posunú k sebe. Príjem sa vykonáva dvoma rukami, dvoma alebo viacerými prstami.

Strečing (strečing) sa vykonáva palcami, ktoré sú umiestnené oproti sebe na masírovanej ploche a plynulo naťahujú svaly. Recepcia sa najčastejšie používa na zrasty, jazvy, svalové tesnenia.

Stláčaním oblasť chrbta, zadok, paraverbálne línie, výstupné body nervových uzlín (biologicky aktívne body), tvárové svaly (s parézou tvárový nerv starnutie pokožky atď.). Príjem sa vykonáva prerušovane koncami indexu a palca (alebo prstov II - V), päsťou, základňou dlane, je to možné so závažím.

Kliešťové miesenie sa používa na masáž dlhých svalov chrbta, predlaktia, holenných svalov, tváre, krku a hrudníka. Príjem sa vykonáva palcom a inými prstami, ktoré majú formu klieští. Sval sa zachytí, vytiahne nahor a potom sa miesi medzi prstami. Príjem sa vykonáva prstami I - II alebo I - III (privretie do tváre). Hnetenie spodnou časťou dlane (obr. 20) sa používa na svaly chrbta, stehien, predných holenných svalov a veľkých kĺbov. Pri vykonávaní tejto techniky je základňa dlane pevne pritlačená k masírovanému povrchu a pritlačená na tkanivá v rôznych smeroch.

Ryža. 20. Hnetenie základňou dlane Stláčanie sa vykonáva palcovou trubicou alebo jej podložkou, v priamej línii, s výrazným tlakom na masírované svaly, k tomu sa palec stláča základňou druhej dlane alebo II. - V prsty.

Vibrácie

Manuálna vibrácia spočíva v prenášaní oscilačných pohybov rôznej sily a frekvencie na masírované tkanivá.

Vibráciu možno vykonávať palmárnou plochou, terminálnou falangou jedného prsta, I a II (alebo II, III a IV) prstami, palcom a inými prstami, dlaňou a päsťou.

Vibrácia stimuluje nervovosvalový aparát, zlepšuje krvný a lymfatický obeh, výživu a regeneráciu tkanív, látkovú výmenu, zlepšuje cievny tonus, rozširuje alebo zužuje priesvit ciev, znižuje alebo zvyšuje krvný tlak a udržuje dobrý svalový tonus. Vibrácie môžu byť prerušované alebo nepretržité.

Prerušované manuálne vibrácie (obr. 21) môžu zvýšiť stupeň spazmu, preto by sa nemali používať na spastické aj natiahnuté svaly. Je užitočný pri ochabnutej paralýze.

Ryža. 21. Prerušované vibrácie rúk

Pri určitej frekvencii má vibrácia analgetický účinok a spôsobuje hlbokú hyperémiu. Zistilo sa, že pri slabých a častých poklepoch sa cievy zužujú a pri zriedkavých a silných úderoch sa rozširujú.

Sekanie v medzilopatkovej oblasti spôsobuje spomalenie rýchlej srdcovej frekvencie.

Tlaková sila pri vibrácii závisí od uhla sklonu prstov voči masírovanému povrchu: čím bližšie je k 90°, tým silnejší je náraz. Silné údery sa vytvárajú na miestach pokrytých silnou vrstvou svalového tkaniva.

Trvanie vykonávania šokových techník v jednej oblasti by nemalo byť dlhšie ako 10 sekúnd. Vibrácie treba striedať s hladkaním.

Bicie techniky sú vzrušujúce a trasenie upokojuje.

Prerušované vibrácie sa nevykonávajú na vnútornom povrchu stehien, v podkolennej oblasti, v miestach projekcie vnútorných orgánov (obličky, srdce), najmä u starších pacientov.

Prerušované vibrácie by sa nemali vykonávať na napätých svalových skupinách.

Ryža. 22. Nepretržité vibrácie (labilné)

Nepretržitá vibrácia (obr. 22) sa využíva v oblasti hrtana, chrbta, panvy, na svaloch stehna, predkolenia, ramena, predlaktia, pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov, ako aj na výstupných bodoch nervov uzly (biologicky aktívne body a zóny). Pri tejto metóde vibrácií sa ruka masážneho terapeuta neodlepí od masírovanej oblasti.

Otras mozgu (obr. 23) sa častejšie vykonáva jednou rukou. V tomto prípade sa masírujúca ruka dostane do kontaktu s masírovaným povrchom radiálnym okrajom ukazováka a ulnárnym okrajom palca, ktoré sú od seba široko oddelené. Masérova ruka robí kĺzavý translačný pohyb po masírovanej oblasti, rýchlo sa pohybuje zo strany na stranu, bez toho, aby sa odtrhla od masírovaného povrchu. Otras mozgu aplikovaný na chrbte, veľký prsný sval, brucho a končatiny.

Ryža. 23. Otras mozgu

Zatlačenie sa vykonáva vankúšikmi štyroch prstov nastavenými pod uhlom 45° k masírovanej ploche. Kefa masážneho terapeuta robí oscilačné, pružné pohyby zhora nadol. Ruka sa zároveň neodlepí od masírovaného povrchu, neposúva sa dozadu ani dopredu. Zatlačením sa masíruje oblasť žalúdka, tenkého a hrubého čreva.

Trasenie na končatinách (obr. 24) sa vykonáva takto: masér chytí ruku pacienta za ruku a prsty a nohu v oblasti členkový kĺb- jednou alebo oboma rukami a vytvára oscilačné pohyby. Končatina musí byť úplne uvoľnená.

Ryža. 24. Trasenie dolnej končatiny

Trasenie v bruchu sa vykonáva nasledovne: masér umiestni prsty oboch rúk medzi dolné rebrá a bedrové hrebene a robí oscilačné pohyby všetkými prstami, pričom ich ohýba iba v metakarpofalangeálnych kĺboch. Otrasy smerujú zdola nahor.

Prerušovaná vibrácia (náraz) sa používa na masáž končatín, chrbta, hrudníka, panvy, brucha, tváre a hlavových svalov. Vyznačuje sa arytmickým účinkom na masírovanú oblasť. Vykonávanie príjmu spočíva v častých úderoch končekmi napoly ohnutých prstov, okrajom dlane, zadnou plochou mierne natiahnutých prstov, dlaňou s ohnutými alebo zovretými prstami a tiež štetcom zovretým v päsť. Pohyby je možné vykonávať striedavo jednou alebo dvoma rukami.

Ryža. 25. Pat

Tľapkanie (obr. 25) sa vykonáva napoly ohnutou kefou s pevne zovretými prstami. Pohyb sa vyskytuje hlavne v zápästnom kĺbe.

Recepcia sa používa na lícach, chrbte, hrudníku, bruchu, zadku, stehnách a iných oblastiach.

Poklepanie (obr. 26) sa vykonáva podobným spôsobom, ale prsty sú voľne zovreté v päsť. Recepcia sa nepoužíva na žalúdok.

Ryža. 26. Klepanie Sekanie (obr. 27) sa vykonáva okrajom zvisle umiestnenej kefy, zvyčajne dvoma rukami. Úderná plocha je ulnárny okraj malíčka. Príjem sa nevykonáva na tvári.

Ryža. 27. Sekanie Interpunkcia (obr. 28) sa vykonáva vankúšikmi alebo koncami niekoľkých prstov a na malých plochách koncom alebo vankúšikom jedného. Ruka sa tiež pohybuje v zápästnom kĺbe a robí sériu rýchlych ťahov. Interpunkcia sa používa na výstupných bodoch nervu na povrch.

Ryža. 28. Dierovanie Prešívanie je vzácna technika. Vykonáva sa prstami oboch rúk. Kĺzavé údery sú aplikované v ostrom uhle na masírovaný povrch. Aplikujte na chrbát, brucho, stehná.

Tento text je úvodným dielom. Autorka Deborah Grace Evgenia Mikhailovna Sbitneva

Z knihy Mužské choroby. Prevencia, diagnostika a liečba tradičnými a netradičnými metódami autora Elena Ľvovna Isaeva

Z knihy Liečivá samomasáž pre dobrú náladu a radosť tela autora Lýdia Sergejevna Lyubimová

Z knihy Klasická masáž autora Svetlana Kološová

Z knihy Zdravý žalúdok v každom veku. Domáca encyklopédia autora Viktor Fjodorovič Iľjin

Z knihy Krása pre tých, ktorí sú po ... Veľká encyklopédia autora D. Krašeninnikovová

Z knihy Masážou pre krásu a zdravie. Med, hlina, aromatický, téglik autora Alexandra Vladimirovna Vasilyeva

Z knihy Všetko o masáži autora Vladimír Ivanovič Vasičkin

Zahŕňa nasledujúce základné techniky.

Hladkanie. V závislosti od veľkosti a tvaru masírovanej oblasti sa hladenie vykonáva jednou alebo dvoma rukami, končekmi prstov, dlaňou, chrbtom ruky a prstami. Existujú rovinné (povrchové a hlboké) a obklopujúce hladenie (nepretržité a prerušované); ako aj množstvo pomocných techník: hrabľové, kliešťové, nažehľovacie a pod. (obr. 1, 1-5). Príjem sa uskutočňuje pomaly, rytmicky pozdĺž prietoku krvi; s edémom končatín sa hladia prekrývajúce sa časti a potom spodné svalové vlákna v smere kurzu. Sila tlaku je najväčšia v miestach s dostatočným množstvom tukového tkaniva, svalov a v oblasti veľkých ciev, najmenšia je v miestach kostných výbežkov. Hladením začína a končí masáž.

Ryža. 1. Masážne techniky. 1-5 - hladenie: 1 - rovinné povrchové, 2 - rovinné hlboké, 3 - objímajúce súvislé, 4 - hrabľovité, 5 - žehlenie; 6 a 7 - trenie: 6 - pozdĺžny smer masážnych pohybov, 7 - kruhový smer masážnych pohybov; 8-13 - miesenie: 8 - nepretržitý - pozdĺžny smer masážnych pohybov, 9 a 10 - nepretržitý - priečny smer masážnych pohybov, 11 - špirálový smer masážnych pohybov, 12 - plstenie, 13 - valcovanie; 14 - sekanie; 15 - nepretržité vibrácie.

Triturácia- energickejšie prijímanie ako hladkanie. Vykonávame prstami, celou dlaňou, spodnou časťou dlane, okrajom dlane, päsťou, jednou alebo oboma rukami súčasne. Trenie sa vykonáva pozdĺžne alebo priečne, kruhovým, cikcakovým alebo špirálovým spôsobom. Pomocné techniky trenia: pílenie, liahnutie, hobľovanie, kliešte, hrable a iné techniky (obr. 1, 6 a 7). Trenie sa vykonáva pozdĺž aj proti prietoku krvi a lymfy, pomalšie ako hladenie; sila tlaku sa zvyšuje so zväčšovaním uhla medzi rukou a masírovanou oblasťou. Trením sa tkanivá pripravujú na ďalšiu techniku - miesenie a kombinuje sa s hladením.

miesenie- najťažšia metóda. Vykonáva sa prstami - palcom a ukazovákom, palcom a všetkými ostatnými prstami, jednou alebo dvoma rukami. Príjem spočíva v uchopení, zdvíhaní, ťahaní, stláčaní a naťahovaní tkanív. Vykonáva sa v pozdĺžnom, priečnom, polkruhovom a špirálovom smere. Základné techniky miesenia: kontinuálne a prerušované. Pomocné techniky: plstenie, rolovanie, posúvanie, šklbanie, stláčanie, naťahovanie atď.(obr. 1, 5-13). Príjem začína ľahším a povrchným miesením, postupne prechádza k energickejšiemu a hlbšiemu mieseniu, robí to hladko, rytmicky, pomaly v kombinácii s hladením, bez štipnutia a krútenia.

Vibrácie- táto technika spočíva v tom, že časti tela dávame oscilačné pohyby. Rozlišujte medzi prerušovanou vibráciou a nepretržitou vibráciou samotnou. Pri vykonávaní prerušovanej vibrácie sa ruka masážneho terapeuta zakaždým odtrhne od masírovanej oblasti, v dôsledku čoho vibračné pohyby nasledujú za sebou vo forme nárazov. Príjem sa vykonáva koncami prstov, dlaňou, okrajom dlane, päsťou pozdĺžne alebo priečne, cik-cak alebo špirálovito. Pomocné metódy prerušovaného kmitania: potľapkanie, prepichovanie, poklepávanie, quiltovanie, sekanie (obr. 1, 14). Pri vykonávaní prerušovaných vibrácií je dôležitý smer nárazu: šikmý (používa sa na dopad na povrchovo ležiace tkanivá), vertikálny (na dopad na hlboko položené tkanivá). Pri vykonávaní nepretržitej vibrácie ruka masážneho terapeuta, bez toho, aby opustila masírovanú oblasť, produkuje rytmické oscilačné pohyby na jednom mieste alebo pozdĺž celej masírovanej plochy. Vykonáva sa jedným, dvoma a všetkými prstami (obr. 1, 15), dlaňou, päsťou. Vyrába sa pozdĺžne alebo priečne, cik-cak alebo špirála. Recepcia vyžaduje veľkú zručnosť, ak sa vykonáva nesprávne, masážny terapeut môže zažiť rôzne poruchyčo môže viesť k chorobe z vibrácií; pri výkone záleží na uhle sklonu prstov – čím je väčší, tým je dopad hlbší a energickejší; tlak na tkanivá počas recepcie by nemal byť bolestivý. Pomocné techniky: trasenie, trasenie, tlačenie.

Ryža. 2. Priemerná fyziologická poloha horných (1) a dolných (2) končatín.

Všeobecným záväzným pravidlom pri vykonávaní všetkých opísaných masážnych techník je maximálne uvoľnenie svalstva masírovanej oblasti, ktoré sa dosiahne takzvanou priemernou fyziologickou polohou (obr. 2). So suchou pokožkou a jej zvýšenou citlivosťou, s krehkou, sa bórová vazelína používa na zlepšenie masážnych pohybov, s mastnou a spotenou pokožkou, zarastenými jazvami -.

V športovej praxi je na vykonávanie hladenia, trenia potrebné namazať pokožku vazelínou; miesenie a sekanie sa robí na suchej pokožke. Masti sa nepoužívajú, ak potrebujete vyvolať tepelný, mechanický a reflexný efekt. Na zahriatie a na zníženie bolesti po pomliaždeninách, vyvrtnutiach pri športovej praxi sa odporúča potierať zmesami rovnakých dielov alkoholovej tinktúry z korenia, ricínový olej, jedno alebo dve vajíčka, alebo zmes pol pohára, pol pohára ricínového oleja, jedno vajce a iné rôzne zložité zmesi.

Klasická masáž . V technike klasickej masáže treba rozlišovať medzi základnými, pomocnými a kombinovanými masážnymi technikami.

Hlavnými sú hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Každá zo základných techník, v závislosti od klinické indikácie možno aplikovať v rôznych formách. Na zosilnenie alebo zoslabenie ich fyziologického účinku sa používajú pomocné masážne techniky, ako sú hrablové, hrebeňové, kliešťové hladenie, pílenie, hladenie pri trení a pod., ktoré sú variantmi hlavných masážnych techník. Voľba, ako aj indikácie na použitie pomocných techník závisia od anatomických a topografických vlastností masírovanej oblasti (veľkosť, reliéf, prítomnosť masívnych svalov atď.), Objektu prevládajúceho masážneho účinku (koža, svaly, cievy, nervy), funkčný stav tkanív, orgánov a reaktivita pacienta. Kombinované masážne techniky sú kombináciou základných a pomocných techník.

Vedúca úloha v masáži patrí k hlavným masážnym technikám. Implementácia každého z nich má svoje charakteristické črty.

Hladenie (obr. 1-2) je charakterizované kĺzavými pohybmi, ktoré nespôsobujú znateľný posun alebo rozťahovanie tkanív. Pri hladení sa masírujúca ruka pohybuje pomaly, plynulo, rytmicky. V závislosti od klinických indikácií môže byť hladenie povrchové (s ochabnutou a spastickou paralýzou, svalovou hypotrofiou, oslabením cievneho tonusu) alebo hlboké (so svalovými kontraktúrami, stuhnutosťou kĺbov), plošné (s vaskulárna dystónia) alebo krycie (s lymfostázou, periférnym vaskulárnym edémom), súvislé alebo prerušované (s kožnými odreninami).

Pomocné techniky hladkania (obr. 3-5): hrebeňovité - vykonávané kostenými výbežkami distálnych koncov hlavných falangov prstov zahnutými do päste (v miestach mohutných svalov, veľkých tukových zásob, v miestach pokrytých hustá fascia); žehlenie - so zadným povrchom hlavných a stredných falangov prstov (uľahčený účinok na tkaninu); rake-ako - s palmárnym povrchom koncov narovnaných a rozmiestnených prstov (ak je to potrebné, ušetrite určité oblasti pokožky); krížový - s dlaňami (s masívnymi svalmi, veľkými tukovými ložiskami na končatinách); kliešť - zachytením jednotlivých svalov alebo svalových zväzkov ukazovákom a palcom alebo palcom a inými prstami (selektívny účinok na svaly).

Ryža. 1. Objímanie neprerušovaného hladkania. Ryža. 2. Hlboké hladenie. Ryža. 3. Hladkanie – žehlenie. Ryža. 4. Hladkanie ako hrebeň. Ryža. 5. Krížové hladenie. Ryža. 6. Pozdĺžne brúsenie. Ryža. 7. Kruhové trenie. Ryža. 8. Pozdĺžne miesenie. Ryža. 9 a 10. Kliešťové miesenie.
Ryža. 11. Miesenie - plstenie. Ryža. 12. Miesenie - vaľkanie. Ryža. 13. Nepretržité stabilné vibrácie. Ryža. 14. Nepretržité labilné kmitanie. Ryža. 15. Prerušované vibrácie (sekanie).

Pri trení (obr. 6 a 7) masírujúca ruka na rozdiel od hladenia nekĺže, ale v závislosti od stupňa tlaku posúva, naťahuje, ošúcha rôzne vrstvy tkanív. Trenie, ktoré spôsobuje zvýšenú hyperémiu, zlepšuje výživu tkaniva, podporuje lepšie vstrebávanie rozdrvených patologických usadenín v rôznych vrstvách tkaniva. Trením sa tiež vzrušuje kontraktilná funkcia svalov, čím sa zvyšuje ich tonus. Intenzívne trenie pozdĺž nervových kmeňov spôsobuje zníženie ich excitability. Trenie sa nepoužíva samo o sebe, ale spravidla sa kombinuje s hladením. Z pomocných techník sa pílenie vykonáva s palcami oboch rúk alebo ulnárnou hranou jednej alebo oboch rúk, ktoré sa paralelne pohybujú v opačných smeroch (v miestach masívnych svalov, veľkých tukových zásob, s jazvovitými zrastmi); šrafovanie - s koncom palca alebo niekoľkých prstov (s jazvami); kríženie - s radiálnym okrajom vertikálne nastavenej kefy (pri masáži brušného lisu); hobľovanie - poloha masírujúcich prstov je rovnaká ako pri pílení, tempo pohybu je rýchle (s jazvami, zrastmi).

Hnetenie (obr. 8-12) pozostáva z uchopenia, zdvíhania (ťahania) a tlačenia, prípadne uchopovania, stláčania a naťahovania tkanív. Hnetenie môže byť kontinuálne a prerušované a vykonáva sa v stúpajúcom aj klesajúcom smere. Masážne pohyby by mali byť pomalé, plynulé, rytmické, bez trhania, nezasahujúce do tkanív. Hnetenie je kombinované s hladením. Hnetenie, ktoré má energickejší účinok ako trenie, výrazne zvyšuje svalový tonus, zvyšuje prekrvenie tkanív, metabolizmus tkanív, výraznejšie podporuje vyprázdňovanie lymfatických ciev a resorpciu patologických usadenín v tkanivách. Pomocné techniky miesenia: kliešťovité miesenie - stláčanie (pri masáži svalov, ktoré sa dajú úplne zachytiť, napr. štvorhlavý sval stehna); plstenie (obr. 11) - stláčanie a trenie masírovaných tkanív medzi dlaňami pohybujúce sa v opačných smeroch (s bolesťou svalov, veľkými tukovými ložiskami); rolovanie (obr. 12) (v oblasti brucha s obezitou); posúvanie (pri masáži plochých, krátkych svalov); zášklby-brnenie a naťahovanie (s hlbokými zarastenými jazvami); kompresia (so znížením elasticity tkaniva); tlak (pri masáži tvárových svalov, v miestach, kde nervové zakončenia vychádzajú na povrch).

Vibrácia (obr. 13-15) spočíva v prenášaní masírovanej časti tela rytmických kmitavých pohybov. Môže byť kontinuálny a prerušovaný, stabilný (vyrába sa na jednom mieste) alebo labilný (v celom rozsahu). Vďaka výraznému reflexnému účinku môžu vibrácie v závislosti od amplitúdy a frekvencie masážnych pohybov, spôsobov aplikácie rôznej miere zmeniť dráždivosť nervovosvalového aparátu tkanív, aktivovať regeneračné procesy, tkanivový trofizmus, zmeniť funkčný stav srdcového svalu, jeho rytmus, výšku krvný tlak, aby mali analgetický a dokonca anestetický účinok. Techniky pomocných vibrácií možno rozdeliť do dvoch skupín: prvá predstavuje varianty kontinuálnej vibrácie - trasenie, trasenie a tlačenie (ruka maséra a masírovaná časť tela sa zdajú byť jedným celkom); druhý - varianty prerušovaného kmitania - prepichovanie, potľapkanie, sekanie (obr. 15), poklepávanie, prešívanie (masírujúca ruka sa pri kontakte s masírovanou plochou zakaždým od nej vzďaľuje).

Hlavné a pomocné masážne techniky je možné vykonávať celou plochou dlane alebo jej nosnej časti, oblasťami thenaru a hypothenaru (vo veľkých oblastiach - chrbát, brucho), palmárnou plochou jedného alebo viacerých prstov (v malých oblastiach, v oblasti periartikulárnych tkanív, slizníc, so stvrdnutím svalov, v miestach, kde nerv vystupuje na povrch), kostnaté výbežky distálnych koncov hlavných falangov prstov ohnuté do päste, ulnárny okraj ruky, ulnárny koniec predlaktia (v miestach silných svalových vrstiev, svalov pokrytých mohutnou fasciou atď.). Masírovať môžete jednou alebo oboma rukami, pričom ruky sa môžu zúčastniť samostatne (obe ruky sa pohybujú paralelne), alebo spolu postupne (jedna ruka nasleduje druhú), alebo položením jednej ruky na druhú. Posledná masážna technika sa nazýva „zaťažená kefa“ a používa sa pre energickejšie pôsobenie na tkanivá. Masážne pohyby je možné vykonávať v rôznych smeroch: pozdĺžne alebo priečne (na končatinách), cik-cak alebo špirálovito (na veľkých plochách - chrbát, brucho; s čiastočným poškodením kože - odreniny), kruhovo (v oblasti \ kĺby). Účasť pravej a ľavej ruky pri masáži, aby sa zabránilo rýchlej únave, by mala byť čo najviac vyvážená. Sila maséra sa šetrí zmenou skupín pracujúcich svalov a pracovného postoja.

Je ľahké zvládnuť techniky terapeutickej masáže sami, s vedomím základov, môžete túto techniku úspešne použiť v boji proti mnohým problémom pohybového aparátu. Terapeutická masáž je kľúčovou metódou terapie a prevencie väčšiny chorôb. Vedecký výskum dokazuje účinnosť masáže pri liečbe pohybového aparátu. Okrem odstránenia zdravotných defektov rozvoj a používanie telesnej terapie ušetrí rodinný rozpočet, a to vďaka prevencii rozvoja patológie.

Hlavnou zložkou techniky je zlepšenie krvného obehu a lymfatického obehu, čo sa týka hlavného aspektu dobrá výživa telesné tkanivá a podporuje odstraňovanie toxínov. Zlepšený prietok krvi aktivuje a urýchľuje proces regenerácie, priaznivo pôsobí na elasticitu chrupaviek a väziva. Pri kompetentnom prístupe k liečbe neexistuje riziko poškodenia.

Terapeutické masážne techniky - základné pravidlá

Masáž sa nevykonáva v prípade:

akútna infekcia akejkoľvek etiológie;
hypertermia;
zvýšená excitabilita (vrátane stavu AO);
prítomnosť novotvarov;
s otvorenými ranami a hematómami v lokalizácii potrebného masírovania;
acne vulgaris;
akútne srdcové zlyhanie;
výrazný opuch nôh alebo rúk;
hypertenzia v akútnom štádiu.

Rozhodnutie o možnosti masáže pri skolióze alebo osteochondróze by malo byť zverené odborníkovi, ktorý zhodnotí nielen ochorenie chrbta, ale aj celkový stav človeka.

Základné pravidlá pre masáž, foto:

Terapeutický účinok pri bolestiach chrbta

Osteochondróza je sprevádzaná svalovými kŕčmi, čo je vyjadrené v syndróme bolesti. Pri skolióze asymetria svalového napätia zhoršuje situáciu. Vplyv masážnych techník je zameraný predovšetkým na obnovenie funkčného stavu svalov.

Terapeutický účinok, ktorý zmierňuje stav:

deštruktívne-degeneratívne zmeny sa urýchlia pri zlej výžive tkanív, zvýšený krvný a lymfatický obeh tento problém rieši;
myoadaptívne bloky a svalové napätie odchádzajú so zlepšeným prietokom krvi;
odstránenie syndrómu bolesti v dôsledku zníženia alebo odstránenia spazmu;
zníženie svalovej atrofie spôsobenej nečinnosťou alebo zníženou výživou;
zlepšená flexibilita kĺbov;
zvýšený rozsah pohybu;
spomalenie procesov.

Okrem zlepšenia fyzického zdravia má relaxačný účinok masáže a zníženie bolesti pozitívny vplyv na psychický stav pacienta.

Masáž je vhodná na boj s depresiou - stálym spoločníkom osteochondrózy.

Základné techniky terapeutickej masáže

Pre vykonávanie klasickej masáže je dôležité ovládať základné techniky bodyterapie, ich postupnosť a účel aplikácie.

hladkanie (eflerage)

Hladkanie je najuniverzálnejšia masážna technika. Používa sa na nanášanie oleja alebo krému, na prípravu svalov na hlbokú expozíciu, na uvoľnenie napätých oblastí a ako záverečné ošetrenie. Medzi recepciami sa používa aj hladkanie.

miesenie (petrissage)

Technika miesenia je pre začínajúceho masážneho terapeuta najťažšou technikou. Používa sa na zahriatie svalového tkaniva. Hnetenie zlepšuje prietok krvi a lymfy do svalov, znižuje opuchy a zápaly tkanív, „rozbíja“ kŕče, vďaka čomu pôsobí analgeticky.

Triturácia

Svalové trenie sa vykonáva po miesení. Účelom pohybu je odstránenie svalových kŕčov a hnetenie zrastov vzniknutých v dôsledku poranenia alebo zápalu. Pomocou trenia je možné dosiahnuť normálne usporiadanie svalových vlákien (počas zjazvenia), aktivovať proces obnovy tkaniva.

Vibrácie

Vibrácia sa vykonáva v rôznych obdobiach masáže a môže dať rozdielny efekt v závislosti od intenzity a sily vibrácií: relaxácia alebo tonizácia.

Vďaka vibráciám sa eliminuje hypertonicita, zvyšuje sa rozsah pohybu v kĺbe a aktivuje sa obnova tkaniva.

Liečebná masáž zahŕňa okrem základných techník aj mnoho doplnkových techník, ktorých rozvoj skvalitňuje masáž. Osvojiť si celú paletu techník a správne ich kombinovať pre dosiahnutie maximálneho efektu je možné len pri neustálom výkone. Samoliečba možné, ale nedosiahne výsledok, ktorý ukáže kurz profesionálnej masáže.

Masáž pôsobí všestranne, mimoriadne blahodarne na detský organizmus. Pod vplyvom masáže z pokožky sa pozdĺž nervových dráh vysielajú impulzy, ktoré po dosiahnutí mozgovej kôry majú tonizujúci účinok na centrálny nervový systém, čím zlepšujú jeho hlavnú funkciu - kontrolu nad prácou všetkých orgánov a systémov.

Silný hmatový stimul, akým je masáž, je obzvlášť dôležitý v dojčenskom veku: má významný vplyv na rozvoj pozitívnych emócií a tvorbu motorických reakcií.

Pri detskej masáži sa využívajú všetky techniky klasickej masáže: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, ľahké bicie techniky, niektoré akupresúrne techniky.

Masáž má odlišný účinok na nervový systém: hladenie, jemné trenie a miesenie zosilňujú inhibičné procesy (upokojujú nervový systém), klepanie a štipnutie má vzrušujúci účinok. Masáž má tiež diferencovaný účinok na svaly: hladenie, trenie, miesenie spôsobuje svalovú relaxáciu a poklepávanie a štípanie - zníženie.

Pri masáži je potrebné mať na pamäti, že pokožka dieťaťa v prvých mesiacoch života je suchá, tenká a ľahko zraniteľná. Z tohto dôvodu by mali byť masážne techniky najprv jemné (hladenie) a potom

postupne môžete zavádzať ďalšie techniky [šúchanie, ľahké bicie techniky (klepanie 1-2 prstami), miesenie], pomaly zvyšovať intenzitu a trvanie procedúry.

Medzi hlavné metódy ručnej masáže patrí hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Okrem základných masážnych techník sa v detskej praxi využívajú aj niektoré pomocné.

Masážne techniky

"Masážne techniky" sa vykonávajú s palmovým alebo zadným povrchom ruky, ako aj s vankúšikmi nechtových falangov prstov.

Od veku 3-4 mesiacov. klasickú masáž je účelné kombinovať so samostatnými technikami segmentovej masáže, pôsobiacej v smere.

Niektorí autori odporúčajú masírovať v nasledujúcom poradí: chrbát, driek, krk a golier, zadok a bedrový kĺb, stehien, dolných končatín, masáž hrudníka a ramenných kĺbov, masáž horných končatín.

Masážna technika

hladkanie

Hladenie je hlavnou masážnou technikou: začínajú ňou a končia s ňou sedenie. Hladenie sa vykonáva aj pri prechode z jednej techniky na druhú. Trvanie hladenia je 5-10% času celej masáže.

Hladenie sa vykonáva pozdĺž lymfatických ciev z periférie do stredu, do regionálnych lymfatických uzlín. Hladkanie je možné vykonať dlaňovým povrchom ruky, chrbtom ruky a končekmi prstov.

Pri hladení povrchom dlane a končekmi prstov by mala byť kefka uvoľnená a mala by tesne priliehať k pokožke pacienta. V tomto prípade sa prvý prst vezme na stranu a zvyšok sa zatvorí. Ruka maséra by mala kĺzať po koži pacienta bez toho, aby s ňou hýbala. Tlak ruky na kožu sa zvyšuje od periférneho konca svalu k jeho stredu a znižuje sa, blíži sa k proximálnemu koncu.

Hladkanie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami oddelene (ruky sa pohybujú paralelne alebo postupne (keď skončia pohyb jednou rukou, začnú druhou). Pri intenzívnej masáži sa hladenie kombinuje so závažím: jedna ruka sa položí na druhý (u starších detí a dospelých).

Hladenie sa vykonáva:

Pozdĺžne alebo priečne;

cikcak;

špirála;

Naprieč.

Typy hladenia sú uvedené nižšie.

Povrchovo rovinné hladenie je jemná technika: dlaň masážneho terapeuta kĺže a zľahka sa dotýka pokožky.

Hladkanie zahŕňa – nie prerušovanú – techniku hlbokého nárazu, ktorá sa vykonáva pozdĺž lymfatického odtoku. Ruky maséra tesne priliehajú k pokožke pacienta a pohybujú sa pomaly. Prsty prenikajú do medzisvalových priestorov.

Hrebeňom podobné hladenie: prsty sú zložené do pästí, masáž sa vykonáva kostnými výbežkami - žehlenie sa vykonáva so zadnými plochami strednej a koncovej falangy prstov ohnutými do pravého uhla.

Hrable podobné hladenie sa vykonáva s koncami narovnaných a rozmiestnených prstov.

Krížové hladenie sa vykonáva oboma dlaňami. Masér zapína prsty na rukách do „zámku“, ruka pacienta leží na masérovom ramene alebo spočíva štetcom na stole. Masáž v tvare kríža sa prejavuje v oblasti paží, chrbta, bokov u starších detí a dospelých.

TRITURÁCIA

Podstatou trenia je pohyb, premiestňovanie a naťahovanie tkanív v rôznych smeroch. Pokiaľ ide o trvanie, táto technika zaberie 30-40% času celej masáže.

Trenie končekmi prstov sa považuje za univerzálnu techniku, pri ktorej sa masážny terapeut kefou opiera o pokožku pacienta. Jeho prsty sú uvoľnené, fyziologicky ohnuté na falangách a ľahko, voľne spočívajú na vankúšikoch. Ohnutím a uvoľnením prstov II-V vo všetkých kĺboch posúvajú kožu pacienta, posúvajú prsty dopredu a potom späť. V momente ohýbania prstov sa tlak vankúšikmi na masírovanú plochu zväčší a pri vystretí sa zníži. Technika trenia sa takto vykonáva priamočiarym pohybom (pohyb rúk maséra pripomína pohyb lezúcej húsenice).

Všestrannejšou možnosťou na trenie končekmi prstov je možnosť s kruhovým posunom pokožky. Za týmto účelom sa v momente priamočiareho pohybu pridá kruhový pohyb pozdĺž maximálneho kruhu. V prípade trenia dvoma rukami sa kruhové pohyby vykonávajú v rôznych smeroch: pravá ruka v smere hodinových ručičiek, vľavo - proti smeru hodinových ručičiek.

Pomocné techniky trenia sú uvedené nižšie.

Hrebeňovité trenie sa vykonáva na veľkých svalových plochách s výbežkami zadnej kosti falangov prstov zovretých do päste.

Pílenie sa vykonáva pomocou lakťovej hrany kief, ktoré sa pohybujú paralelne navzájom v opačných smeroch. Vzdialenosť medzi dlaňami by mala byť 2 cm Kožný záhyb sa trení dlaňami.

Šrafovanie sa vykonáva s koncami prstov (II-III, II-V) alebo s celou kefou. Táto technika môže byť vykonaná s radiálnym okrajom ruky, so stiahnutým prvým prstom (v tomto prípade sa táto technika nazýva prekríženie). Prsty sa neohýbajú k masírovanej ploche a masáž sa vykonáva vo všetkých smeroch.

miesenie

Hnetenie zaberá 50 % času celej masáže a zahŕňa uchopenie, ťahanie, tlačenie, stláčanie, trenie a premiestňovanie tkanív. Pri pomalom, hlbokom a dlhotrvajúcom miesení sa znižujú reflexy a excitabilita mozgovej kôry. Pri rýchlom, povrchovom a krátkodobom miesení sa zvyšuje svalový tonus a excitabilita mozgovej kôry. Hnetenie sa vykonáva v rôznych smeroch (pozdĺžne, priečne a špirálovito), jednou alebo dvoma rukami.

Technika vykonávania miesenia závisí od typu príjmu.

Pozdĺžne miesenie sa vykonáva pozdĺž svalových vlákien, pozdĺž osi svalu. Prsty masážneho terapeuta by mali byť rovné: Prsty I sú položené na prednej ploche masírovaného svalu, ostatné prsty obopínajú masírovanú končatinu. Ruky sa posúvajú pozdĺž svalov s implementáciou všetkých prvkov miesenia.

Priečne miesenie: ruky masážneho terapeuta sú položené na sval priečne, vo vzájomnej vzdialenosti dlane, prvý prst je stiahnutý kolmo. Príjem sa vykonáva nasledovne: stlačte svaly dlaňou strana I-V prsty, potom posuňte svaly späť k prvému prstu a potom sval stlačte a vráťte ho do pôvodnej polohy. Pomocné techniky miesenia sú uvedené nižšie.

Plstenie: masážny terapeut obopne rukami masírovaný sval na oboch stranách. Prsty by mali byť rovné, ruky rovnobežné. Pohyb sa vykonáva v opačných smeroch s pozdĺžnym pohybom.

Rolovanie. Jednou rukou akoby navaľovali masírované vreckovku na druhú a okrajom kefy túto vreckovku stláčali a druhou rukou, chytiac vreckovku, miesili a približovali k opačnej ruke.

Shift. Po umiestnení dlaní na masírovaný povrch vo vzdialenosti 3-5 cm od seba vykonávajú krátke rytmické pohyby, posúvajú tkanivo a vytvárajú záhyb. Pohybom rúk v opačnom smere sa tkanivá napínajú.

Viacsmerné miesenie ("pigtail"). Zachyťte a zatiahnite mäkké tkanivá oboma rukami. Potom sa ruky pohybujú v opačných smeroch, čím sa preruší kožný záhyb, potom sa ruky pohybujú v opačnom smere pri pohybe pozdĺž svalu.

Technika podobná kliešťom sa vykonáva prstami I a II alebo I a zvyškom prstov, ktoré fungujú ako kliešte, hlboko šúchajú a miesia sval. Príjem sa zobrazuje na tvári, krku a chrbte. - Lisovanie sa vykonáva končekmi prstov na bolestivé body a výstupné body nervov.

VIBRÁCIA

Vibrácie majú hlboký vplyv na všetky tkanivá, až po kosti.

Rozlišujte medzi nepretržitou a prerušovanou vibráciou.

Nepretržité vibrácie. Pri vykonávaní tejto techniky by masážny terapeut nemal zložiť ruku z masírovaného povrchu.

Prerušované chvenie (šok, poklepanie) spočíva v tom, že po každom kontakte s pokožkou berie masážny terapeut ruku späť a údery sú aplikované jeden po druhom končekmi prstov alebo štetcom.

Techniky pomocných vibrácií sú uvedené nižšie.

Pretrepávanie sa vykonáva samostatnými prstami alebo kefami v rôznych smeroch. Táto technika je podobná ako preosievanie múky cez sito.

Pretrepávanie sa vykonáva oboma kefami na hornej a dolných končatín s fixáciou ruky alebo členkového kĺbu pacienta.

Sekanie sa vykonáva ulnárnym okrajom kefy s prstami od seba. Vzdialenosť medzi dlaňami by mala byť 2-3 cm, pohyby rúk by mali byť energické a rytmické. Ruky sa pohybujú pozdĺž svalov.

Patting sa vykonáva dlaňou ruky. Prsty sa zatvoria a vytvoria vzduchový vankúš. Príjem sa zobrazuje na hrudi, chrbte a končatinách a používa sa u starších detí.

Poklepávanie sa vykonáva ulnárnou hranou jednej alebo oboch rúk, zovretou v päsť, alebo zadnou plochou prstov, tiež zovretou v päsť.

Interpunkcia sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov II-V, jednou alebo dvoma rukami (takzvaná "prstová sprcha").

Pri masáži brucha je potrebné šetriť oblasť pečene a nedotýkať sa genitálií a pri potľapkaní po chrbte je potrebné obísť oblasť obličiek.