Hygiena žien v popôrodnom období. Hygiena po pôrode Pravidlá osobnej hygieny v popôrodnom období

Žena je veľmi zraniteľná voči infekciám, pretože vnútorné pohlavné orgány sú v podstate jedna veľká rana. Aby sa predišlo hrozbe rôznych druhov komplikácií, je veľmi dôležité, aby v šestonedelí dodržiavali pravidlá intímnej hygieny.
Vlastnosti tela mladej matky

Obdobie po pôrode spolu s obdobiami tehotenstva a pôrodu zohráva v živote ženy rovnako dôležitú úlohu, pretože v tomto období dochádza k spätnému vývoju (involúcii) všetkých orgánov a systémov, ktoré sa počas tehotenstva zmenili. Predpokladá sa, že popôrodné obdobie trvá od 6 do 8 týždňov a končí, keď sa telo ženy vráti do stavu, v akom bolo pred tehotenstvom.

Počas popôrodného obdobia má telo šestonedelia množstvo vlastností, ktoré ho robia veľmi zraniteľným voči rôznym infekciám. Poďme sa im venovať podrobnejšie.

Po prvé, v dutine maternice je rozsiahla povrch rany- toto je miesto, kde bola pripojená placenta (miesto placenty). Táto rana, ako každá iná (napríklad rez na prste), sa ľahko zapáli, keď sa do nej dostanú mikróby. Výtok z dutiny maternice, nazývaný lochia, nie je nič iné ako výtok z rany. Prvé 2-3 dni po pôrode budú lochie krvavé, od 3. dňa sa stávajú svetlejšie, krvavo-serózne (t.j. vodnaté, s prímesou malého množstva krvi), na 7.-9. po pôrode - serózna a vzácnejšia, nakoniec od 10. dňa - serózno-hlienovitá, úplne prestane v 5-6 týždni po pôrode. Krvavý výtok z genitálneho traktu, ktorý pretrváva dlho po pôrode, naznačujú prítomnosť komplikácií.

Po druhé, krčok maternice, ktorý slúžil ako „brána“ pri pôrode, cez ktorú sa dieťa narodilo, v r. popôrodné obdobie zostáva otvorený po dlhú dobu. Ihneď po narodení cervikálny kanál voľne prechádza rukou, deň po narodení - 2 prsty, po 3 dňoch - 1 prst, po 10 dňoch už cervikálny kanál prechádza kupolou prsta a úplne sa uzavrie 3 týždne po narodení. To znamená, že priechod do rany pre mikróby v prvých dňoch po pôrode je otvorený.

Po tretie, v popôrodnom období prevláda vo vagíne zásaditá reakcia (je to spôsobené tým, že lochia majú zásaditú reakciu), zatiaľ čo v normálnom stave má vaginálne prostredie kyslú reakciu, ktorá je účinnou bariérou pre cudzie látky. . U mladej mamičky tento ochranný faktor nefunguje.

Po štvrté, šestonedelie majú znížené imunitné (ochranné) sily, keďže okrem prirodzeného potlačenia imunity v tehotenstve ovplyvňuje organizmus pôrodný stres, silné hormonálne zmeny, ako aj krvné straty, ktoré sú pri pôrode nevyhnutné.

Po piate, prítomnosť stehov umiestnených na prietrže mäkkého pôrodným kanálom je tiež rizikovým faktorom pre infekciu. Treba poznamenať, že ak počas pôrodu nedošlo k žiadnym zjavným ruptúram krčka maternice, vagíny a hrádze, ktoré si vyžadovali šitie, každá šestnástka má stále mikrotrhlinky, ktoré sa môžu stať „vstupnou bránou“ infekcie.
Jednoduché pravidlá

Pri vykonávaní hygienických postupov je potrebné prísne dodržiavať určité pravidlá:
v popôrodnom období (najmä v prvých 7-10 dňoch po pôrode, kým sa nezahoja rany a mikrotrhlinky pôrodných ciest a vyberú sa stehy, ak boli aplikované), je potrebné sa po každej návšteve toalety umyť, ako aj ráno a večer pred spaním;
treba umyť teplá vodačisto umytými rukami v smere od hrádze k konečníku, aby nedošlo k zavlečeniu infekcie z konečníka do pošvy. Ruky by sa mali umývať pred a po umytí;
by sa mali umývať v presne definovanom poradí: najprv lonová oblasť a veľké pysky ohanbia, potom vnútorný povrch stehien a nakoniec oblasť konečník. Prúd vody by mal smerovať spredu dozadu, bez prenikania hlboko do vagíny, aby sa zabránilo vymytiu prospešnej vagíny, ktorá chráni pred prenikaním cudzích látok;
nie je potrebné používať špongie, žinky, pretože pri umývaní žinku sa vytvárajú mikrotrhliny, ktoré prispievajú k prenikaniu infekcie;
po umytí je potrebné pokožku hrádze osušiť uterákom určeným čisto na intímnu hygienu, alebo na tieto účely použiť bavlnenú plienku, ktorú je potrebné denne meniť, v popôrodnom období možno použiť jednorazové utierky. Smer pohybov namáčania by mal byť rovnaký ako pri umývaní – spredu dozadu.
Prostriedky na intímnu hygienu
Uteráky na ruky, mliečne žľazy a intímna hygiena by mali byť prísne individuálne.

dôležitá otázka je správna voľba prostriedky na intímnu hygienu. Tento nástroj by mal dobre čistiť pokožku, bez dráždivého účinku a tiež nespôsobovať alergické reakcie. Na hygienu v popôrodnom období môžete použiť detské mydlo, krátkodobo (7-10 dní) - mydlo s antibakteriálnym účinkom. Špeciálne prípravky na intímnu hygienu – rôzne gély, peny a pod. možno použiť aj po pôrode. Ich pozitívnymi vlastnosťami je absencia dráždivého účinku na pokožku vďaka neutrálnemu pH, dobrý čistiaci a dezodoračný účinok, no najcennejšou vlastnosťou týchto produktov je antibakteriálna a protizápalová ochrana. Prostriedok na intímnu hygienu, ale aj prostriedok do sprchy by ste si mali vybrať osvedčený, teda taký, ktorý pred tehotenstvom nespôsoboval alergie. Faktom je, že v dôsledku reštrukturalizácie imunity po pôrode môže spôsobiť používanie nových hygienických výrobkov Alergická reakcia aj keď ste nikdy v živote nemali alergie.
Hygienická vreckovka

Vzhľadom na to, že v prvý deň po pôrode môže byť lochie dosť veľa, mali by ste voliť vložky vysoko savé (takzvané „noc“ alebo „maxi“), ktoré dobre priľnú k bielizni. Aktuálne sa medzi ošetrujúcimi prípravkami objavili špeciálne popôrodné vložky MoliMed Premium (midi), ktoré majú dobrú savosť. Podložky by sa mali vymieňať aspoň každé 2-3 hodiny alebo keď sa zašpinia, je to dané skutočnosťou, že lochia je vynikajúcou živnou pôdou pre množenie patogénov. Prvý deň po pôrode je celkom možné použiť veľké látkové vložky alebo plienky, ktoré vám dajú na popôrodnom oddelení, keďže pre lekára a pôrodnú asistentku bude jednoduchšie určiť množstvo a charakter výtoku tak, aby nepremeškať patológiu. Pri veľkom množstve popôrodných výtokov, ako aj v ich neprítomnosti, by ste o tom mali okamžite informovať zdravotnícky personál, pretože môže dôjsť k hojnej krvavej lochii (keď vložka v priebehu niekoľkých minút premočí a uvoľnia sa aj krvné zrazeniny). indikujú popôrodné krvácanie, ktoré si vyžaduje núdzová starostlivosť. Úplné zastavenie výtoku môže byť spôsobené zablokovaním cervikálneho kanála krvnou zrazeninou, znížením kontraktility maternice.
bielizeň

Na spodnú bielizeň v popôrodnom období sú kladené dve hlavné požiadavky - po prvé, musí dobre prevzdušňovať, a po druhé, nesmie príliš priliehať k pokožke, aby nevytvárala „skleníkový efekt“, aby dodatočne nepoškodila najmä pokožku. švy. Teraz je v predaji špeciálna jednorazová spodná bielizeň pre obdobie po pôrode, ktorá dokonale spĺňa tieto požiadavky. Predtým sa v pôrodniciach v popôrodnom období zásadne nesmelo používať vložky a nosiť spodnú bielizeň, aby perineum bolo vždy suché, najmä ak malo stehy. S príchodom modernými prostriedkami hygieny boli tieto požiadavky zmiernené, ale bude užitočné, ak si v posteli vyzlečiete spodnú bielizeň, aby ste „prevetrali“ perineum. V tomto prípade môžete použiť jednorazovú plienku.
Ak existujú švy

Prítomnosť stehov na krčku maternice, vagíne, pyskov ohanbia a hrádze naznačuje ďalšiu „vstupnú bránu“ pre infekciu, čo si vyžaduje obzvlášť starostlivé dodržiavanie intímnej hygieny. Zvyčajne sa na krčku maternice, vagínu a pysky ohanbia umiestňujú vstrebateľné stehy, ktoré nevyžadujú špeciálne ošetrenie a odstraňujú sa nezávisle. Ak ste mali stehy v perineu, potom sa neodporúča 3-4 týždne sedieť, aby sa stehy nerozišli, odporúča sa kŕmiť dieťa v stoji alebo v ľahu v posteli. Počas pobytu na popôrodnom oddelení bude pôrodná asistentka spracovávať stehy dvakrát denne roztokom brilantnej zelene alebo jódu, pri úspešnom zahojení sa hodvábne stehy z perinea odstránia na 5. deň po pôrode. Pri umývaní tiež nie je potrebné používať špongiu alebo handričku, je vhodné nedotýkať sa švov rukami, stačí nasmerovať prúd sprchy na túto oblasť a potom pokožku jemne osušiť uterákom alebo plienkou. Na zvýšenie antiseptického účinku je vhodné absolvovať hygienické postupy opláchnutím slabým svetloružovým roztokom manganistanu draselného alebo hotovým vodné roztoky chlórhexidín, furacilín, octenisept, ktoré vám podajú na popôrodnom oddelení. Doma na tento účel môžete použiť aj nálevy z bylín, ktoré majú antiseptický účinok - harmanček, nechtík (1 polievková lyžica na 1 pohár vody) alebo lekárenský roztok chlórhexidínu, octenisept (kúpite si výhodnú fľašu s rozprašovačom vopred ).
Hygienické zákazy
Počas celého popôrodného obdobia nie je vhodné kúpať sa a ešte viac plávať na otvorených vodných plochách a bazénoch, pretože to môže vyvolať infekciu cez pootvorený krčok maternice a vznik popôrodné komplikácie. Je veľmi dôležité vyhnúť sa hypotermii, pamätajúc na zníženie imunity.
Nepoužívajte vaginálne tampóny a nenoste tesné syntetické spodné prádlo.
Nie je potrebné zdvíhať závažia, najťažšie bremeno, ktoré unesiete, je vaše dieťa.
Na umývanie nepoužívajte mydlo s vysokým obsahom zásad (mydlo na pranie).
V žiadnom prípade, bez rady lekára, by sa sprchovanie nemalo robiť. Je dokázané, že sprchovanie vykonávané bez lekárskej indikácie spôsobuje výrazné poškodenie vaginálnej mikroflóry, ktorá sa znižuje miestne opatrenia ochranu pred cudzími agentmi, čím narobí viac škody ako úžitku.
Delikátne záležitosti

V prvých dňoch popôrodného obdobia je dôležité sledovať včasné vyprázdňovanie močového mechúra a konečníka, pretože narušenie vyprázdňovania orgánov susediacich s maternicou naruší jej normálnu kontrakciu, a preto môže skomplikovať priebeh maternice. popôrodné obdobie.

Faktom je, že v dôsledku stlačenia hlavy plodu nervové plexusy panvy pri pôrode, často v prvých dňoch po pôrode, žena pre stratu citlivosti nervov nepociťuje nutkanie na močenie, pričom obsah močového mechúra dosahuje niekoľko litrov. Preto aj keď necítite nutkanie na močenie, je potrebné sa vyprázdniť močového mechúra každé 3 hodiny. Ak nedokážete vyprázdniť močový mechúr sami, určite o tom povedzte svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke, v niektorých prípadoch sa musíte uchýliť k medikamentózna terapia.

Druhým, celkom častým problémom popôrodného obdobia je výskyt alebo exacerbácia hemoroidov, ako aj zápcha. Je to spôsobené stláčaním žíl malej panvy tehotnou maternicou (v dôsledku čoho je ťažké venózny návrat) a vedú k negatívnym dôsledkom. Včasné vyprázdnenie čriev je obzvlášť dôležité v prítomnosti stehov na perineu, pretože nadmerné namáhanie môže viesť k divergencii stehov. Je potrebné, aby sa črevá vyprázdnili 2-3 dni po narodení. K tomu by ste mali konzumovať dostatočné množstvo vlákniny vo forme obilnín, ovocia a zeleniny, fermentované mliečne výrobky. Je zakázané používať plnotučné mlieko, čerstvý biely chlieb a bohaté produkty, korenené, korenené a mastné jedlá. Dodržiavanie takejto stravy nebude ťažké, pretože tieto zásady sú dôležité pre dojčiace matky. Pri exacerbácii hemoroidov po odchode na toaletu je lepšie nepoužívať toaletný papier, ale umyť sa studenou vodou. V prípade potreby môžete použiť sviečky, ktoré vám lekár poradí.
Všeobecná hygiena

Spolu s dodržiavaním pravidiel intímnej hygieny pre bezproblémový priebeh popôrodného obdobia je rovnako dôležité dôsledne dodržiavať pravidlá všeobecnej hygieny. Najjednoduchšou a najdôležitejšou zásadou je časté umývanie rúk, pretože budete v kontakte s bábätkom, ktoré je stále veľmi zraniteľné voči infekcii. Je žiaduce osprchovať sa dvakrát denne - ráno a večer. Posteľná bielizeň v popôrodnom období sa musí meniť aspoň každých 5-7 dní. Na oddelení po pôrode je na lôžku plátno, na ktoré je položená plienka, ktorá sa mení denne alebo keď sa zašpiní. Košeľa by mala byť bavlnená a mala by sa denne meniť. Uteráky na ruky, mliečne žľazy a intímna hygiena by mali byť prísne individuálne.
Po pôrode môže používanie nových hygienických prostriedkov vyvolať alergickú reakciu.

Prsné žľazy by sa mali umývať ručne, bez pomoci špongií a handričiek, nie viac ako 2-krát denne detským mydlom. Umývanie mliečnych žliaz pred každým kŕmením, ktoré sa praktizovalo predtým, vedie k zbytočnej traume bradaviek a zmývaniu ochrannej lipidovej vrstvy, čo prispieva k prenikaniu infekcie. Oblasť bradaviek by ste nemali mazať antiseptikami (napríklad žiarivo zelená) - to vysušuje pokožku, znižuje jej vlastnú obranné sily. Najlepšia cesta na prevenciu infekcie - po kŕmení vytlačte pár kvapiek mlieka, namažte ním oblasť bradaviek a dvorca, nechajte 2-3 minúty vyschnúť na vzduchu.

V prvých dňoch po pôrode sú väzy, ktoré podopierajú maternicu, stále v napnutom stave, vďaka čomu je veľmi pohyblivá. Aby maternica zaujala správnu polohu (mala by smerovať dopredu), je vhodné spať na bruchu. V tejto polohe nie sú žiadne ťažkosti s odtokom lochie.

Na záver ešte pripomínam potrebu vyšetrenia u gynekológa 10-14 dní po prepustení z pôrodnice. Aj keď vás nič netrápi, lekár sa musí postarať o to, aby popôrodné obdobie prebiehalo bez patologických abnormalít (maternica sa normálne stiahla, krčok maternice sa vytvoril, stehy zahojili atď.), a tiež vám odporučí vhodnú antikoncepciu.

Nina Abzalová,
pôrodník-gynekológ, Ph.D. med. vedy, Altaj
štátna lekárska
Univerzita, Barnaul

Po pôrode je žena veľmi zraniteľná voči infekciám, pretože vnútorné pohlavné orgány sú v podstate jedna veľká rana. Aby sa predišlo hrozbe rôznych druhov komplikácií, je veľmi dôležité, aby v šestonedelí dodržiavali pravidlá intímnej hygieny.
Predpokladá sa, že popôrodné obdobie trvá od 6 do 8 týždňov a končí, keď sa telo ženy vráti do stavu, v akom bolo pred tehotenstvom.

Zvláštnosti:
. Po prvé, v dutine maternice je rozsiahly povrch rany - to je miesto, kde bola placenta pripojená (miesto placenty). Táto rana, ako každá iná (napríklad rez na prste), sa ľahko zapáli, keď sa do nej dostanú mikróby. Výtok z dutiny maternice nie je nič iné ako výtok z rany.
. Po druhé, krčka maternice, ktorá počas pôrodu slúžila ako „brána“, cez ktorú sa dieťa narodilo, zostáva v popôrodnom období dlho pootvorené. Ihneď po narodení cervikálny kanál voľne prechádza rukou, deň po narodení - 2 prsty, po 3 dňoch - 1 prst, po 10 dňoch už cervikálny kanál prechádza kupolou prsta a úplne sa uzavrie 3 týždne po narodení. To znamená, že priechod do rany pre mikróby v prvých dňoch po pôrode je otvorený.
. Po tretie, v popôrodnom období prevláda vo vagíne zásaditá reakcia (je to spôsobené tým, že lochia majú zásaditú reakciu), zatiaľ čo v normálnom stave má vaginálne prostredie kyslú reakciu, ktorá je účinnou bariérou pre cudzie látky. . U mladej mamičky tento ochranný faktor nefunguje.
. Po štvrté, šestonedelie majú znížené imunitné (ochranné) sily, keďže okrem prirodzeného potlačenia imunity v tehotenstve ovplyvňuje organizmus pôrodný stres, silné hormonálne zmeny, ako aj krvné straty, ktoré sú pri pôrode nevyhnutné.
. Po piate, prítomnosť stehov umiestnených na trhlinách v mäkkých pôrodných cestách je tiež rizikovým faktorom pre infekciu. Treba poznamenať, že ak počas pôrodu nedošlo k žiadnym zjavným ruptúram krčka maternice, vagíny a hrádze, ktoré si vyžadovali šitie, každá šestnástka má stále mikrotrhlinky, ktoré sa môžu stať „vstupnou bránou“ infekcie.

Pravidlá vykonávania hygienických postupov:
. v popôrodnom období (najmä v prvých 7-10 dňoch po pôrode, kým sa nezahoja rany a mikrotrhlinky pôrodných ciest a vyberú sa stehy, ak boli aplikované), je potrebné sa po každej návšteve toalety umyť, ako aj ráno a večer pred spaním;
. musíte si umyť teplou vodou čisto umytými rukami v smere od hrádze k konečníku, aby ste nezaniesli infekciu z konečníka do vagíny. Ruky by sa mali umývať pred a po umytí;
. umývať by sa malo v presne definovanom poradí: najprv lonová oblasť a veľké pysky, potom vnútorné stehná a nakoniec oblasť konečníka. Prúd vody by mal smerovať spredu dozadu, bez prenikania hlboko do vagíny, aby sa zabránilo vymytiu prospešnej vagíny, ktorá chráni pred prenikaním cudzích látok;
. nie je potrebné používať špongie, žinky, pretože pri umývaní žinku sa vytvárajú mikrotrhliny, ktoré prispievajú k prenikaniu infekcie;
. po umytí je potrebné pokožku hrádze osušiť uterákom určeným čisto na intímnu hygienu, alebo na tieto účely použiť bavlnenú plienku, ktorú je potrebné denne meniť, v popôrodnom období možno použiť jednorazové utierky. Smer pohybov namáčania by mal byť rovnaký ako pri umývaní – spredu dozadu.

Prostriedky na intímnu hygienu
Dôležitou otázkou je správny výber prostriedkov na intímnu hygienu. Tento nástroj by mal dobre čistiť pokožku, bez dráždivého účinku a tiež nespôsobovať alergické reakcie. Na hygienu v popôrodnom období môžete použiť detské mydlo, krátkodobo (7-10 dní) - mydlo s antibakteriálnym účinkom. Špeciálne prostriedky na intímnu hygienu - rôzne gély, peny a pod. možno použiť aj po pôrode. Ich pozitívnymi vlastnosťami je absencia dráždivého účinku na pokožku vďaka neutrálnemu pH, dobrý čistiaci a dezodoračný účinok, no najcennejšou vlastnosťou týchto produktov je antibakteriálna a protizápalová ochrana. Prostriedok na intímnu hygienu, ale aj prostriedok do sprchy by ste si mali vybrať osvedčený, teda taký, ktorý pred tehotenstvom nespôsoboval alergie. Faktom je, že v dôsledku reštrukturalizácie imunity po pôrode môže používanie nových hygienických výrobkov spôsobiť alergickú reakciu, aj keď ste nikdy v živote nemali alergiu.

bielizeň
Na spodnú bielizeň v popôrodnom období sú kladené dve hlavné požiadavky - po prvé, musí dobre prevzdušňovať, a po druhé, nesmie príliš priliehať k pokožke, aby nevytvárala „skleníkový efekt“, aby dodatočne nepoškodila najmä pokožku. švy.

Prítomnosť švíkov
Prítomnosť stehov na krčku maternice, vagíne, pyskov ohanbia a perinea naznačuje ďalšiu „vstupnú bránu“ pre infekciu. Ak ste mali stehy v perineu, potom sa neodporúča 3-4 týždne sedieť, aby sa stehy nerozišli, odporúča sa kŕmiť dieťa v stoji alebo v ľahu v posteli. Počas pobytu na popôrodnom oddelení bude pôrodná asistentka spracovávať stehy dvakrát denne roztokom brilantnej zelene alebo jódu, pri úspešnom zahojení sa hodvábne stehy z perinea odstránia na 5. deň po pôrode. Pri umývaní tiež nie je potrebné používať špongiu alebo handričku, je vhodné nedotýkať sa švov rukami, stačí nasmerovať prúd sprchy na túto oblasť a potom pokožku jemne osušiť uterákom alebo plienkou.

Delikátne záležitosti
V prvých dňoch po pôrode je dôležité sledovať včasné vyprázdňovanie močového mechúra a konečníka, pretože narušenie vyprázdňovania orgánov susediacich s maternicou naruší jej normálnu kontrakciu, a preto môže skomplikovať priebeh maternice. popôrodné obdobie.
Ak sa vám nechce močiť, mali by ste močový mechúr vyprázdniť každé 3 hodiny. Ak sa vám nedarí vyprázdniť močový mechúr sami, určite o tom povedzte svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke, v niektorých prípadoch musíte siahnuť po medikamentóznej terapii.
Výskyt alebo exacerbácia hemoroidov, ako aj zápcha. Je potrebné, aby sa črevá vyprázdnili 2-3 dni po narodení.
Všeobecná hygiena
Časté umývanie ruky, pretože budete v kontakte s bábätkom, ktoré je stále veľmi náchylné na infekciu. Je žiaduce osprchovať sa dvakrát denne - ráno a večer. Posteľná bielizeň v popôrodnom období sa musí meniť aspoň každých 5-7 dní. Na oddelení po pôrode je na lôžku plátno, na ktoré je položená plienka, ktorá sa mení denne alebo keď sa zašpiní. Košeľa by mala byť bavlnená a mala by sa denne meniť. Uteráky na ruky, mliečne žľazy a intímna hygiena by mali byť prísne individuálne. Prsné žľazy by sa mali umývať ručne, bez pomoci špongií a handričiek, nie viac ako 2-krát denne detským mydlom. Oblasť bradaviek by ste si nemali mazať antiseptikmi (napríklad žiarivo zelená) - to vysušuje pokožku, znižuje jej vlastnú obranyschopnosť. Najlepším spôsobom, ako zabrániť infekcii, je po kŕmení vytlačiť pár kvapiek mlieka, namazať ním oblasť bradaviek a dvorca a nechať 2-3 minúty vyschnúť na vzduchu. V prvých dňoch po pôrode sú väzy, ktoré podopierajú maternicu, stále v napnutom stave, vďaka čomu je veľmi pohyblivá. Aby maternica zaujala správnu polohu (mala by smerovať dopredu), je vhodné spať na bruchu.

Záver
Vyšetrenie u gynekológa je potrebné 10-14 dní po prepustení z pôrodnice. Aj keď vás nič netrápi, lekár sa musí postarať o to, aby popôrodné obdobie prebiehalo bez patologických abnormalít (maternica sa normálne stiahla, krčok maternice sa vytvoril, stehy zahojili atď.), a tiež vám odporučí vhodnú antikoncepciu.

Sevostjanová Oksana Sergejevna

V prvých dňoch a týždňoch po pôrode žena stále máva krvavý výtok z pohlavného ústrojenstva (tzv. lochia) a od 3-4 dňa začína prichádzať mlieko, niekedy veľmi intenzívne. Počas tohto obdobia je potrebné obzvlášť starostlivo dodržiavať hygienické pravidlá, sledovať čistotu rúk, posteľnej bielizne, bielizne, pretože krv a mlieko sú ideálnou živnou pôdou pre rôzne mikroorganizmy vrátane „vlastných“ mikróbov obývajúcich pokožku a sliznice.

Mydlo, ktorým si umývate tvár, by sa malo rozdeliť na 2 kusy: jeden na ruky, tvár, mliečne žľazy, druhý na umývanie perinea (na tento účel je lepšie používať nie toaletu, ale obyčajné mydlo na bielizeň, napriek nepríjemnému zápachu , výrazne dezinfikuje pokožku). Perineum by sa malo umývať aspoň 6-8 krát denne a vždy po stolici. Zakaždým po toalete sa mení aj tesnenie (najmenej po 4 hodinách); Môžete si kúpiť lacnejšie, pretože. na nasiakavosti nezáleží. Pri výmene tesnenia sa ho snažte zobrať na čisté miesta. Pred a po výmene hygienickej vložky si dôkladne umyte ruky mydlom (najlepšie domácim), opláchnite teplou vodou a osušte uterákom určeným na tento účel. Tesnenie by nemalo tesne „upchať“ vagínu, mal by tam byť voľný prístup vzduchu. Práve z tohto dôvodu bolo predtým v pôrodniciach prísne zakázané nosiť spodky. Teraz je menej „prísností“. Skúste si ale vyzliecť nohavičky hneď, ako si ľahnete na posteľ, aby výtok voľne tiekol. Počas celého popôrodného obdobia za žiadnych okolností nepoužívajte vaginálne tampóny.

Kúpeľňa a toaleta, ktoré používate, musia byť dokonale čisté.

Nezabudnite si veľmi dôkladne umyť ruky, a to nielen ráno, po toalete, ale aj pred každým kŕmením a odsávaním mlieka a, samozrejme, po príchode z ulice.

Umyte mliečne žľazy v tomto poradí: najprv bradavku, potom samotnú mliečnu žľazu a nakoniec podpazušie.

V tomto období by ste sa nemali kúpať, obmedzte sa na teplú sprchu aspoň dvakrát denne. Kúpeľ je možné absolvovať až po úplnom zastavení výtoku z pohlavného traktu.

Vymeňte spodnú bielizeň a posteľnú bielizeň pri najmenšom znečistení. Aby ste matrac nezašpinili, položte naň handričku a prikryte ho čistou plachtou. Noste iba čisté, pot absorbujúce oblečenie vyrobené z prírodných tkanín (najlepšie z bavlny), najmä spodnú bielizeň.

Kým je výtok z pohlavného ústrojenstva a dojčíte, neplávajte v rieke, jazere, mori, pretože do pohlavného ústrojenstva sa môžu dostať rôzne baktérie a spôsobiť zápal.

Po pôrode je veľmi dôležité 4 – 6 týždňov neprechladnúť, najmä na nohy, panvu a pohlavné orgány, pretože aj podchladenie môže spôsobiť zápal.

Netreba zabúdať, že po pôrode je vnútorný povrch maternice pomerne dlhý čas rozsiahla rana, ktorá sa až po 7-8 týždňoch prekryje novou sliznicou.

Keďže dutina maternice komunikuje cez ešte pootvorený krčok maternice s vagínou, vzniká značné riziko popôrodných infekcií. Aby sa maternica lepšie stiahla a v jej dutine sa nehromadili krvné zrazeniny, ktoré sú živnou pôdou pre mikroorganizmy, je potrebné viackrát denne ležať na žalúdku a sledovať aj včasné vyprázdňovanie. močového mechúra a čriev.

Bezprostredne po pôrode mnohé ženy nepociťujú nutkanie na močenie a kvôli tomu dochádza k pretečeniu močového mechúra, čo bráni stiahnutiu maternice. Skúste teda vyprázdniť močový mechúr každé 2-3 hodiny a pred kŕmením bábätka. S tým môže pomôcť jednoduchý fyziologický reflex objavenia sa nutkania v reakcii na prúd vody vytekajúci z kohútika. Ak táto metóda nepomôže, potom je potrebné poradiť sa s lekárom.

Kreslo po pôrode sa spravidla deje na 3.-4. deň, v budúcnosti je potrebné postarať sa o každodenné vyprázdňovanie, čo tiež prispieva ku kontrakcii maternice. Často s tým majú problémy ženy po pôrode. Okamžite o tom povedzte lekárovi, nepokúšajte sa sami užívať preháňadlá, u dieťaťa to spôsobí tráviace ťažkosti a stolicu. Lekár poradí diétu, ktorá stimuluje črevá, pre dieťa neškodnú, v prípade potreby predpíše čistiaci klystír.

Veľmi často je matka narušená hemoroidy ktoré nastanú po pôrode. AT akútne obdobie pomôžu studené obklady (prikladanie kociek ľadu), vyprázdňovanie čriev len zmäkčujúcou sviečkou s glycerínom. Toaletný papier vymeňte za bavlnu Po každom použití toalety sa určite umyte studenou vodou. Po toalete v konečníku môžete nechať vatový tampón s olivovým alebo rakytníkovým olejom. Stolica by mala byť „mäkká“, to sa dosiahne konzumáciou veľkého množstva zeleniny a ovocia, rastlinného oleja. Špeciálne antihemorrhoidné čapíky je možné použiť len po konzultácii s lekárom, pretože. mnohé z nich obsahujú silné liečivá, ktoré prenikajú do mlieka.

Ženám, ktoré majú stehy v perineu, sa neodporúča sedieť, kým sa stehy nevyberú, v tomto prípade sa dieťa kŕmi ležať na boku. Švy musia byť niekoľkokrát denne ošetrené peroxidom vodíka a roztokom brilantnej zelene (brilantná zelená). Ak hojenie prebieha dobre, môžete si sadnúť na špičku tvrdej stoličky s nohami pevne spojenými. Tento režim sa odporúča dodržiavať doma 7-10 dní.

Vyzývame ženu, aby bola po pôrode pozornejšia k sebe, chceme jej manželovi pripomenúť: postarajte sa o svoju manželku, ktorá obstála v ťažkej skúške. Pomôžte jej okolo domu a starajte sa o dieťa, nedovoľte jej zdvíhať závažia.

A ešte jedno povinné pravidlo. Sexuálny život je prípustný najskôr 8 týždňov po pôrode. Pred obnovením sexuálnej aktivity by ste sa mali poradiť s pôrodníkom-gynekológom. Vyšetrí vás a poradí vám metódu antikoncepcie. Je to veľmi dôležité! Aj keď sa rozhodnete, že toto dieťa nebude vaše jediné, stále musíte myslieť na to, ako sa tehotenstvu dočasne vyhnúť. Najlepšie je, keď žena znovu rodí po 2-3 rokoch. Počas tejto doby jej telo odpočíva a silnie.

Vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu počas určitého obdobia je povinnosťou oboch manželov. To je dôležité najmä v prvom roku po pôrode. Napriek tomu sa často stáva, že ženy, napriek tomu, že po pôrode neuplynul rok, zájdu k lekárovi so žiadosťou o prerušenie tehotenstva.

Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, kontaktujte svojho pôrodníka-gynekológa. V každom prípade vám lekár odporučí vhodné prostriedky, naučí vás, ako ich správne používať. Nedajte na rady svojich priateliek a neverte fámam. Vedzte, že to, čo funguje na jednu ženu, nemusí fungovať na druhú.

Popôrodná starostlivosť

V súčasnosti sa zavádza princíp aktívneho manažmentu šestonedelia v popôrodnom období.

Komplex cvičení terapeutickej gymnastiky.

WC vonkajších rodidiel podľa potreby, minimálne 2x denne.

· Ženy po pôrode so stehmi na perineu majú zakázané samostatne vykonávať toaletu vonkajších pohlavných orgánov, kým nie sú odstránené. Tiež nemajú dovolené sedieť.

· Výmena postele a spodnej bielizne. Maska sa mení po každom dojčení.

Meranie telesnej teploty 2x denne a zapisuje informácie do histórie pôrodu, monitoruje denne arteriálny tlak, pulz. pri zvýšenej telesnej teplote je potrebné o tom informovať lekára a po vyšetrení preložiť šestonedelia na observačné (druhé pôrodnícke) oddelenie.

Proces involúcie maternice je riadený. Predpokladom na určenie výšky fundu maternice nad maternicou je predbežné vyprázdnenie močového mechúra.

Hodnotenie kvality a množstva lochie Zdravotná sestra prvá žena môže spozorovať nepríjemný zápach výtoku z pohlavného traktu, aj to treba oznámiť lekárovi. Najčastejšie výskyt nepríjemného zápachu naznačuje vývoj purulentno-septickej choroby. Po prehliadke šestonedelia lekárom a identifikácii popôrodného ochorenia je šestonedelie prevezené na observačné oddelenie.

Každé 3-4 hodiny vyprázdnite močový mechúr. Ak počas prvých 3 dní nemá šestonedelie stolicu, črevá sa vyprázdňujú čistiacim klystírom, stehmi na perineu sa črevá vyprázdňujú na 5. deň po pôrode.

Starostlivosť o mliečne žľazy

V normálnom priebehu popôrodného obdobia je pôrodnica prepustená z pôrodnice na 4. – 5. deň po pôrode.

Sanitárno-výchovný rozhovor s šestnástkou pri prepustení z pôrodnice. Pred prepustením šestonedelia z pôrodnice sa s ňou vedie rozhovor o potrebe dodržiavať pravidlá osobnej hygieny doma. Tieto pravidlá sa scvrkávajú na nasledovné: šestonedelie by sa malo stravovať pravidelne a racionálne: zdravý šestonedelí nepotrebuje špeciálnu diétu po pôrode, dojčenie dieťaťa si vyžaduje len mierne zvýšenie obsahu kalórií v potrave a množstva tekutín, ktoré vypijete. Bez zlepšenia vlastností mlieka je nadmerná výživa pre telo zbytočnou záťažou, často vedie k narušeniu celkového metabolizmu tukov, vzniku nadmernej telesnej hmotnosti. Rodičom sa odporúčajú mliečne výrobky (mlieko, kefír, tvaroh, kyslá smotana, maslo, kyslé mlieko, syr), ako aj zelenina a ovocie, chudé mäso, ryby, divina. Zo stravy by mali byť vylúčené konzervy, korenie, alkohol, obmedziť používanie citrusových plodov (citróny, pomaranče, mandarínky). Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné, čerstvo pripravené, chutné. Jedlo by sa malo užívať 3-4 krát denne pred kŕmením dieťaťa.Spánok najmenej 6-7 hodín denne, chodiť s dieťaťom na čerstvý vzduch najmenej 4 hodiny denne; rovnako ako v pôrodnici starostlivo vykonajte toaletu mliečnych žliaz, vonkajších pohlavných orgánov. Podprsenku a body treba denne meniť, vyvárať prať a žehliť, hygienické vložky treba meniť pri znečistení. Do 2 mesiacov po pôrode sa nemôžete kúpať, stačí použiť iba sprchu. Nemali by ste zdvíhať ťažké váhy, aby ste predišli krvácaniu z maternice a vytvoreniu nesprávneho postavenia maternice. Sexuálny život môže byť obnovený len 2 mesiace po pôrode. Pri obnovení sexuálnej aktivity by ste sa mali chrániť pred nechceným tehotenstvom.

Metóda antikoncepcie Je potrebné konzultovať s miestnym lekárom prenatálnej poradne.

LAM - metóda laktačnej amenorey

· Kondómy

Spermicídy (prostriedky ako "Pharmatex", "Patentex-Oval", "Sterilin" atď.)

Vnútromaternicové teliesko (IUD)

Na účely antikoncepcie po pôrode možno použiť gestagénne prípravky, ktoré sú jedným z typov hormonálnej antikoncepcie, ktorý vzniká v súvislosti s potrebou vylúčenia estrogénovej zložky negatívne ovplyvňujúcej laktáciu. Obzvlášť rozšírené sa stali perorálne kontraceptíva (minitabletky). Pre dojčiace ženy sa užívanie gestagénov odporúča od 6-7 týždňov po pôrode. Neexistujú žiadne údaje o možnom dlhodobom účinku minipiluliek na deti.

Mini-drink („Exluton“, „Charosetta“, „Microlut“)

Injekcie (ako Depo-Provera)

Vnútromaternicové teliesko s progesterónom (Mirena)

Poradenstvo pre ženy je potrebné navštíviť 2-3 týždne po pôrode a následne pri absencii menštruácie kontrolovať možnosť opätovného otehotnenia vyšetrením u gynekológa. Dojčiaca žena má prísny zákaz fajčiť a piť alkohol.

Obdobie po pôrode trvá v priemere asi 8 týždňov. Počas tohto obdobia sa telo ženy, ktorá porodila, vráti do stavu, v akom bolo pred tehotenstvom. Spolu s procesmi spätného vývoja v popôrodnom období sa začína rozvíjať činnosť mliečnych žliaz.

Každá žena pri pôrode by mala mať predstavu o zložitých procesoch, ktoré sa vyskytujú v jej tele v popôrodnom období. Len za tejto podmienky bude vedome dodržiavať všetky hygienické požiadavky, ktoré na ňu budú kladené.

Vo väčšine prípadov je všeobecný stav ženy po normálnom pôrode celkom uspokojivý. Niekedy však existujú bolesť vo vonkajších genitáliách a v perineu. U viacrodičiek sa počas prvých dvoch dní (najmä počas dojčenia) niekedy pozorujú bolestivé sťahy maternice.

Teplota zvyčajne nie je vyššia ako 37 °. V prvých dňoch popôrodného obdobia je močenie často oneskorené v dôsledku slabosti natiahnutej brušnej steny. Jednou z príčin ťažkostí s močením je nedostatok zvyku močiť v ľahu. V dôsledku uvoľnenia brušného lisu, letargie črevných svalov, niekedy v dôsledku prítomnosti hemoroidov môže dôjsť k zápche.

Chuť do jedla v popôrodnom období sa zvyčajne zvyšuje, v prvých dňoch je smäd v šestonedelí.

Maternica bezprostredne po pôrode niekoľkokrát klesá. Ihneď po pôrode je jeho hmotnosť asi 1 kg, dĺžka - 15 cm, šírka - 12 cm, hrúbka steny - asi 6 cm. fyzioterapeutické cvičenia. U prvorodičiek je reverzný vývoj maternice rýchlejší.

Najintenzívnejšie sa maternica sťahuje v prvých 6-8 dňoch, v ďalších dňoch je kontrakcia oveľa pomalšia. Do konca 8. týždňa dosiahne hmotnosť maternice 50 g.

Vnútorný povrch maternice sa nehojí okamžite. Preto sa v prvých 2-3 dňoch po pôrode objaví špinenie, neskôr - zdravé, žltkasto-biele. Úplné zotavenie sliznice maternice nastáva do 25. dňa po pôrode a zotavenie v oblasti placenty je ešte neskôr.

Čo sa týka krčka maternice, jeho návrat do pôvodného stavu začína vnútorným os, ktorý sa uzatvára do 10. dňa. K úplnému vytvoreniu vonkajšieho hltana dochádza neskôr - 15.-20.

Veľké zmeny sa vyskytujú aj v iných častiach pohlavných orgánov. Postupne sa obnovuje elasticita väzov a svalov panvového dna, pošva sa zužuje.

Postupne sa zmenšuje a preťahuje brušnej steny, no nie u každého nedosahuje bývalú elasticitu. Fialové pruhy vytvorené počas tehotenstva na koži brucha menia svoju farbu a tvar: stávajú sa úzke a belavé. Bruško nadobúda konečnú podobu až v 4. – 6. mesiaci po narodení.

Hlavnou úlohou v popôrodnom období je ochrana šestonedelia pred rôznymi škodlivými vplyvmi a zabezpečenie normálneho priebehu popôrodného obdobia. Za týmto účelom sa vo všetkých pôrodníckych zariadeniach vykonáva súbor opatrení zameraných na prísne dodržiavanie sanitárneho a hygienického režimu.

Všetky činnosti v tomto smere vykonáva zdravotnícky personál. Veľa však závisí od samotnej matky, od jej správania a plnenia lekárskych predpisov.

V prvých dňoch popôrodného obdobia musí pôrodník dodržiavať pokoj na lôžku. Aj po bežnom pôrode potrebuje oddych. Bolo by však úplne nesprávne, keby nehybne ležala na chrbte. Je potrebné mať na pamäti, že dlhotrvajúca nehybnosť má nepriaznivý vplyv na proces spätného vývoja maternice. Dlhšie ležanie na chrbte môže viesť k nakloneniu maternice a vytvoreniu ohybu, prispieva k zadržiavaniu moču a stolice a narúša správny krvný obeh.

Zdravá šestnástka sa dokáže otočiť na bok do 3-4 hodín po pôrode. Tretí deň sa odporúča sedieť v posteli a od 4. dňa vstať a chodiť.

Ak je perineum roztrhnuté, môžete vstať až po odstránení stehov (podľa pokynov lekára). Ak sú veľké medzery, je vhodné sa najprv prejsť a potom si sadnúť - o niečo neskôr.

Výpis z pôrodnice po pôrode je povolený po 8 dňoch.

Aby sa predišlo popôrodným ochoreniam, žena by mala obzvlášť starostlivo sledovať čistotu vonkajších genitálií. Ráno a večer je potrebné umyť dezinfekčným roztokom. Po umytí sa pod pôrodnicu vloží handrička ošetrená dezinfekčným roztokom a čistá plienka.

Matka musí starostlivo dodržiavať pravidlá osobnej hygieny. Umývajte si tvár dvakrát denne, čistite si zuby, strihajte si nechty nakrátko, pred každým kŕmením a jedlom si umyte ruky mydlom a vodou a udržujte si čisté prsia.

V prvých 3-4 dňoch vylučujú mliečne žľazy kolostrum. Až po tomto období sa objaví dostatočné množstvo mlieka a na 3-4 deň po pôrode dochádza k prekrveniu mliečnych žliaz. mliečne žľazy zvýšenie, koža sa napína a niektoré ženy pociťujú rôzne stupne bolesti.

Každá zdravá žena by mala svoje dieťa živiť sama. Materské mlieko pre novorodenca je najracionálnejším jedlom, pretože s ním dieťa dostáva látky potrebné pre jeho rast a vývoj, ako aj odolnosť voči rôzne choroby. Dojčenie má pozitívny vplyv aj na matku.

Dojčiaca matka musí dodržiavať určitý režim. Mala by dostatočne odpočívať, pravidelne jesť, prísne dodržiavať hygienický režim a venovať sa telesnej výchove. Je potrebné kŕmiť dieťa v určitom čase s intervalmi 3 hodín. V noci, medzi kŕmeniami, si musíte urobiť prestávku 6 hodín.

Pred každým kŕmením by si matka mala dôkladne umyť ruky mydlom, vyčistiť nechty, umyť si mliečne žľazy prevarenou vodou a mydlom. Po kŕmení sa odporúča umyť bradavky roztokom kyseliny boritej.

Počas kŕmenia je potrebné používať gázové masky, ktoré zakrývajú nos a ústa matky. To chráni dieťa pred infekciou. Trvanie kŕmenia by nemalo presiahnuť 15-20 minút. Kŕmiť dieťa počas jedného kŕmenia by malo byť iba jedným prsníkom: to prispieva k lepšej laktácii. Následné kŕmenie vykonáva iné prsia.

Veľký význam má technika kŕmenia dieťaťa. Pri kŕmení by hlavička dieťaťa nemala byť prehnutá ani zaklonená dozadu. Po uchopení prsnej žľazy v blízkosti dvorca prstami je potrebné odsať prvé kvapky mlieka a potom bradavku hlboko vložiť do úst dieťaťa. Je potrebné zabezpečiť, aby dieťa zachytilo nielen bradavku, ale aj väčšinu dvorca. Počas kŕmenia by matka mala zabezpečiť, aby prsník nezakrýval nos dieťaťa.

Ak po kŕmení zostane mlieko v mliečnej žľaze, treba ho odsať. Pred vyjadrením by si matka mala dôkladne umyť ruky. Čerpanie sa musí robiť bez násilia.

Aby sa zabránilo vzniku trhlín v bradavkách, je vhodné použiť vzduchové kúpele; zatiaľ čo puerperal leží s otvoreným prsníkom 10-15 minút a potom po každom kŕmení maže bradavky 1% roztokom brilantnej zelene.

Veľký význam má čistota spodnej bielizne, najmä podprsenky, ktorú je žiaduce denne meniť.

Každá matka by tiež mala vedieť, že sekrécia mlieka veľký vplyv vykresľuje stav nervový systém. Nepokoj, nervové zážitky nepriaznivo ovplyvňujú činnosť mliečnej žľazy.

V tomto smere je potrebné, aby sa pri kŕmení vytvorilo pokojné prostredie. Dojčiaca matka musí byť chránená pred zbytočnými starosťami a starosťami.

Výživa šestonedelia by mala byť dostatočná a pestrá, zodpovedať potrebám organizmu matky a plodu. Zdravý šestonedelí nepotrebuje špeciálnu diétu.

Potrava šestonedelia by mala zahŕňať mliečne, mäsové a zeleninové jedlá. Odporúčajú sa najmä mliečne výrobky a mlieko, ďalej obilniny, zelenina, mäso, chlieb. Jedlo musí obsahovať veľké množstvo vitamíny. Za týmto účelom by dojčiaca matka mala konzumovať viac surovej zeleniny a ovocia.

Na poskytnutie vitamínu A v šestonedelí sa odporúča maslo, kyslá smotana, vaječné žĺtky, ako aj tuk a pečeň. Užitočné sú mlieko, tekvica, čierne ríbezle, broskyne, marhule. Aby telo dostalo vitamíny B a PP, odporúča sa celozrnný chlieb a pivovarské kvasnice.

Žena pri pôrode môže získať vitamín D konzumáciou masla, mlieka, pečene, rybieho tuku.

Niektoré nutričné ​​látky z potravy v šestonedelí by sa mali vylúčiť. Neodporúča sa užívať nadmerne tučné jedlá, horčicu, ocot, korenie. Je zakázané piť vodku, víno, pivo, pretože alkohol ľahko preniká do tela novorodenca s materským mliekom a do tej či onej miery ho otrávi.

Pozornosť si zaslúži aj pitný režim šestonedelia. Príjem tekutín by sa nemal obmedzovať, ale ani zneužívať. Denné množstvo tekutín (vrátane tekutých jedál) by nemalo presiahnuť 2 litre.

Pre správnu funkciu čriev by jedlo malo obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu, pohánkovú kašu, čierny chlieb. Je užitočné použiť jogurt, sušené slivky.

Počas obdobia kŕmenia by žena nemala fajčiť a nemala by užívať lieky bez lekárskeho predpisu.

Ako sme už upozorňovali, po pôrode zostáva žena v pôrodnici minimálne 8 dní. Takéto obdobie je stanovené tak v záujme matky, ako aj v záujme plodu. Predčasné prepustenie z pôrodnice môže spôsobiť veľkú ujmu na zdraví matky a novorodenca.

Po prepustení z pôrodnice by sa žena mala vyhýbať aj všetkým škodlivým chvíľam, ktoré by mohli narušiť správny priebeh popôrodného obdobia. Potrebuje pomoc blízkych. Počas pobytu ženy v pôrodnici by sa príbuzní mali pripraviť na deň prepustenia: dať jej izbu do poriadku, je vhodné vybieliť, odstrániť nepotrebné veci z izby, pripraviť oddelené lôžka pre matku a novorodenca. , nákup potrebných vecí na starostlivosť o novorodenca (vanička, žľab na pranie detského oblečenia), príprava oblečenia a bielizne pre matku a dieťa.

Prvý deň po prepustení z pôrodnice musí žena dostať úplný odpočinok, uložiť ju do postele.

Druhý deň (s dobrým zdravím) je dovolené vstať a tretí deň - ísť von na prechádzky na čerstvý vzduch.

Žena musí počas celého popôrodného obdobia (6-8 týždňov) dodržiavať určitý režim. V prvom rade potrebuje dostatočný odpočinok a pokojné prostredie. Dĺžka spánku by mala byť aspoň 8 hodín denne.

Žena by mala vstať z postele včas, produkovať gymnastické cvičenia, byť na čerstvom vzduchu a postupne sa zapájať do domácich úloh.

Doma musíte prísne dodržiavať pravidlá osobnej hygieny. Každý deň by ste sa mali umývať, udržiavať si čisté ruky, meniť posteľnú bielizeň aspoň raz za 5 dní. 5-6 dní po prepustení môžete umyť celé telo horúca voda s mydlom. Je potrebné umyť sa v sprche alebo v stoji: prvých 8 týždňov po pôrode sa nemôžete kúpať.

Matka a dieťa by mali byť vonku každý deň. Miestnosť musí byť často vetraná. Nesmie sa v nej fajčiť, sušiť plienky, skladovať špinavú bielizeň.

Vo vzťahu k sexuálnemu životu treba dodržiavať osobitný režim. Pri normálnom popôrodnom období môže byť sexuálna aktivita povolená najskôr 6-7 týždňov po narodení. Skorší pohlavný styk môže spôsobiť vážne krvácanie alebo byť zdrojom infekcie.

Po skončení popôrodného obdobia obnovujú nedojčiace matky menštruáciu. U dojčiacich matiek môžu chýbať počas celého obdobia kŕmenia dieťaťa, ale zvyčajne sa objavia v 5. – 6. mesiaci po pôrode.

Každá dojčiaca žena by si mala pamätať, že tehotenstvo môže nastať aj pri absencii menštruácie, preto je v tomto období potrebné každé 2 mesiace konzultovať s lekárom vyšetrenie.

Pre rýchle obnovenie síl v popôrodnom období je to mimoriadne dôležité.

So všeobecným účinkom na telo, fyzické cvičenia prispievajú k posilneniu organizmu a zvyšujú jeho odolnosť voči rôznym chorobám. V skorom popôrodnom období fyzické cvičenie predpisuje lekár alebo špeciálne vyškolená pôrodná asistentka. Cvičenie zvyčajne začína s dychové cvičenia. Ďalej cvičiť stres postupne sa zvyšuje, cvičenia sa stávajú ťažšie.

Fyzické cvičenia začaté v pôrodnici by mali pokračovať aj doma. Bežná hygienická gymnastika pre ženy v období po pôrode sa neodporúča, pretože môže ísť o zbytočnú záťaž. Po pôrode by sa mali vykonávať iba cvičenia s ľahkými váhami.