Osobná hygiena po pôrode: ako sa umývať a čo umývať - výrobky intímnej hygieny v pôrodnici. Hygiena šestonedelia a prevencia popôrodných komplikácií Ako prať stehmi po pôrode

Sevostjanová Oksana Sergejevna

V prvých dňoch a týždňoch po pôrode žena stále máva krvavý výtok z pohlavného ústrojenstva (tzv. lochia) a od 3-4 dňa začína prichádzať mlieko, niekedy veľmi intenzívne. Počas tohto obdobia je potrebné obzvlášť starostlivo dodržiavať hygienické pravidlá, sledovať čistotu rúk, posteľnej bielizne, bielizne, pretože krv a mlieko sú ideálnou živnou pôdou pre rôzne mikroorganizmy, vrátane „vlastných“ mikróbov obývajúcich pokožku a sliznice.

Mydlo, ktorým si umývate tvár, by sa malo rozdeliť na 2 kusy: jeden na ruky, tvár, mliečne žľazy, druhý na umývanie perinea (na tento účel je lepšie používať nie toaletu, ale obyčajné mydlo na bielizeň, napriek nepríjemnému zápachu , výrazne dezinfikuje pokožku). Perineum by sa malo umývať aspoň 6-8 krát denne a vždy po stolici. Zakaždým po toalete sa mení aj tesnenie (najmenej po 4 hodinách); Môžete si kúpiť lacnejšie, pretože. na nasiakavosti nezáleží. Pri výmene tesnenia sa ho snažte zobrať na čisté miesta. Pred výmenou hygienickej vložky a po jej výmene si dôkladne umyte ruky mydlom (najlepšie mydlom na pranie), opláchnite teplá voda a osušte utierkou určenou na tento účel. Tesnenie by nemalo tesne „upchať“ vagínu, mal by tam byť voľný prístup vzduchu. Práve z tohto dôvodu bolo predtým v pôrodniciach prísne zakázané nosiť spodky. Teraz je menej „prísností“. Skúste si ale vyzliecť nohavičky hneď, ako si ľahnete na posteľ, aby výtok voľne tiekol. Počas celého popôrodného obdobia za žiadnych okolností nepoužívajte vaginálne tampóny.

Kúpeľňa a toaleta, ktoré používate, musia byť dokonale čisté.

Nezabudnite si veľmi dôkladne umyť ruky, a to nielen ráno, po toalete, ale aj pred každým kŕmením a odsávaním mlieka a, samozrejme, po príchode z ulice.

Umyte mliečne žľazy v tomto poradí: najprv bradavku, potom samotnú mliečnu žľazu a nakoniec podpazušie.

V tomto období by ste sa nemali kúpať, obmedzte sa na teplú sprchu aspoň dvakrát denne. Kúpeľ je možné absolvovať až po úplnom zastavení výtoku z pohlavného traktu.

Vymeňte spodnú bielizeň a posteľnú bielizeň pri najmenšom znečistení. Aby ste matrac nezašpinili, položte naň handričku a prikryte ho čistou plachtou. Noste iba čisté, pot absorbujúce oblečenie vyrobené z prírodných tkanín (najlepšie z bavlny), najmä spodnú bielizeň.

Kým je výtok z pohlavného ústrojenstva a dojčíte, neplávajte v rieke, jazere, mori, pretože do pohlavného ústrojenstva sa môžu dostať rôzne baktérie a spôsobiť zápal.

Po pôrode je veľmi dôležité 4 – 6 týždňov neprechladnúť, najmä na nohy, panvu a pohlavné orgány, pretože aj podchladenie môže spôsobiť zápal.

Netreba zabúdať, že po pôrode je vnútorný povrch maternice pomerne dlhý čas rozsiahla rana, ktorá sa až po 7-8 týždňoch prekryje novou sliznicou.

Keďže dutina maternice komunikuje cez ešte pootvorený krčok maternice s vagínou, vzniká značné riziko popôrodných infekcií. Aby sa maternica lepšie stiahla a v jej dutine sa nehromadili krvné zrazeniny, ktoré sú živnou pôdou pre mikroorganizmy, je potrebné viackrát denne ležať na žalúdku a sledovať aj včasné vyprázdňovanie. močového mechúra a čriev.

Bezprostredne po pôrode mnohé ženy nepociťujú nutkanie na močenie, a to práve preto močového mechúra napĺňa, bráni kontrakciám maternice. Skúste teda vyprázdniť močový mechúr každé 2-3 hodiny a pred kŕmením bábätka. S tým môže pomôcť jednoduchý fyziologický reflex objavenia sa nutkania v reakcii na prúd vody vytekajúci z kohútika. Ak táto metóda nepomôže, potom je potrebné poradiť sa s lekárom.

Kreslo po pôrode sa spravidla deje na 3.-4. deň, v budúcnosti je potrebné postarať sa o každodenné vyprázdňovanie, čo tiež prispieva ku kontrakcii maternice. Často s tým majú problémy ženy po pôrode. Okamžite o tom povedzte lekárovi, nepokúšajte sa sami užívať preháňadlá, u dieťaťa to spôsobí tráviace ťažkosti a stolicu. Lekár poradí diétu, ktorá stimuluje črevá, pre dieťa neškodnú, v prípade potreby predpíše čistiaci klystír.

Veľmi často sa puerperál obáva hemoroidov, ktoré sa vyskytujú po pôrode. AT akútne obdobie pomôžu studené obklady (prikladanie kociek ľadu), vyprázdňovanie čriev len zmäkčujúcou sviečkou s glycerínom. Toaletný papier vymeňte za bavlnu Po každom použití toalety sa určite umyte studenou vodou. Po toalete v konečníku môžete nechať vatový tampón s olivovým alebo rakytníkovým olejom. Stolica by mala byť „mäkká“, to sa dosiahne konzumáciou veľkého množstva zeleniny a ovocia, rastlinného oleja. Špeciálne antihemorrhoidné čapíky je možné použiť len po konzultácii s lekárom, pretože. mnohé z nich obsahujú silné liečivá, ktoré prenikajú do mlieka.

Ženám, ktoré majú stehy v perineu, sa neodporúča sedieť, kým sa stehy nevyberú, v tomto prípade sa dieťa kŕmi ležať na boku. Švy musia byť niekoľkokrát denne ošetrené peroxidom vodíka a roztokom brilantnej zelene (brilantná zelená). Ak hojenie prebieha dobre, môžete si sadnúť na špičku tvrdej stoličky s nohami pevne spojenými. Tento režim sa odporúča dodržiavať doma 7-10 dní.

Vyzývame ženu, aby bola po pôrode pozornejšia k sebe, chceme jej manželovi pripomenúť: postarajte sa o svoju manželku, ktorá obstála v ťažkej skúške. Pomôžte jej okolo domu a starajte sa o dieťa, nedovoľte jej zdvíhať závažia.

A ešte jedno povinné pravidlo. Sexuálny život je prípustný najskôr 8 týždňov po pôrode. Pred obnovením sexuálnej aktivity by ste sa mali poradiť s pôrodníkom-gynekológom. Vyšetrí vás a poradí vám metódu antikoncepcie. Je to veľmi dôležité! Aj keď sa rozhodnete, že toto dieťa nebude vaše jediné, stále musíte myslieť na to, ako sa tehotenstvu dočasne vyhnúť. Najlepšie je, keď žena znovu rodí po 2-3 rokoch. Počas tejto doby jej telo odpočíva a silnie.

Vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu počas určitého obdobia je povinnosťou oboch manželov. To je dôležité najmä v prvom roku po pôrode. Napriek tomu sa často stáva, že ženy, napriek tomu, že po pôrode neuplynul rok, zájdu k lekárovi so žiadosťou o prerušenie tehotenstva.

Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, kontaktujte svojho pôrodníka-gynekológa. V každom prípade vám lekár odporučí vhodné prostriedky, naučí vás, ako ich správne používať. Nedajte na rady svojich priateliek a neverte fámam. Vedzte, že to, čo funguje na jednu ženu, nemusí fungovať na druhú.

Po pôrode je žena veľmi zraniteľná voči infekciám, pretože vnútorné pohlavné orgány sú v podstate jedna veľká rana. Aby sa predišlo hrozbe rôznych druhov komplikácií, je veľmi dôležité, aby v šestonedelí dodržiavali pravidlá intímnej hygieny.

Vlastnosti tela mladej matky

Obdobie po pôrode spolu s obdobiami tehotenstva a pôrodu zohráva v živote ženy rovnako dôležitú úlohu, pretože v tomto období dochádza k spätnému vývoju (involúcii) všetkých orgánov a systémov, ktoré sa počas tehotenstva zmenili. Predpokladá sa, že popôrodné obdobie trvá od 6 do 8 týždňov a končí, keď sa telo ženy vráti do stavu, v akom bolo pred tehotenstvom.

Počas popôrodného obdobia má telo šestonedelia množstvo vlastností, ktoré ho robia veľmi zraniteľným voči rôznym infekciám. Poďme sa im venovať podrobnejšie.

Po prvé, v dutine maternice je rozsiahly povrch rany - to je miesto, kde bola placenta pripojená (placentárne miesto). Táto rana, ako každá iná (napríklad rez na prste), sa ľahko zapáli, keď sa do nej dostanú mikróby. Výtok z dutiny maternice, nazývaný, nie je nič iné ako výtok z rany. Prvé 2-3 dni po pôrode budú lochie krvavé, od 3. dňa sa stávajú svetlejšie, krvavo-serózne (t.j. vodnaté, s prímesou malého množstva krvi), na 7.-9. po pôrode - serózna a vzácnejšia, nakoniec od 10. dňa - serózno-hlienovitá, úplne prestane v 5-6 týždni po pôrode. Krvavý výtok z genitálneho traktu, ktorý pretrváva dlho po pôrode, naznačujú prítomnosť komplikácií.

po druhé, krčka maternice, ktorá pri pôrode slúžila ako „brána“, cez ktorú sa bábätko rodilo, v popôrodné obdobie zostáva otvorený po dlhú dobu. Ihneď po narodení cervikálny kanál voľne prechádza rukou, deň po narodení - 2 prsty, po 3 dňoch - 1 prst, po 10 dňoch už cervikálny kanál prechádza kupolou prsta a úplne sa uzavrie 3 týždne po narodení. To znamená, že priechod do rany pre mikróby v prvých dňoch po pôrode je otvorený.

po tretie, v popôrodnom období prevláda vo vagíne zásaditá reakcia (je to spôsobené tým, že lochie majú zásaditú reakciu), zatiaľ čo v normálnom stave má pošvové prostredie kyslú reakciu, ktorá je účinnou bariérou pre cudzorodé látky. U mladej mamičky tento ochranný faktor nefunguje.

po štvrté, v šestonedelí sa imunitné (ochranné) sily znižujú, keďže okrem prirodzeného útlmu imunity v tehotenstve ovplyvňuje organizmus pôrodný stres, silné hormonálne zmeny, ale aj krvné straty, nevyhnutné pri pôrode.

piaty, Rizikovým faktorom infekcie je aj prítomnosť stehov umiestnených na ruptúrach mäkkých pôrodných ciest. Je potrebné poznamenať, že ak počas pôrodu nedošlo k žiadnym zjavným ruptúram krčka maternice, vagíny a hrádze, ktoré by si vyžadovali šitie, každá šestonedelka má stále mikrotrhlinky, ktoré sa môžu stať „vstupnými bránami“ infekcie.

Jednoduché pravidlá

Pri vykonávaní hygienických postupov je potrebné prísne dodržiavať určité pravidlá:

v popôrodnom období (najmä v prvých 7-10 dňoch po pôrode, kým sa nezahoja rany a mikrotrhlinky pôrodných ciest a vyberú sa stehy, ak boli aplikované), je potrebné sa po každej návšteve toalety umyť, ako aj ráno a večer pred spaním;
musíte si umyť teplou vodou čisto umytými rukami v smere od hrádze k konečníku, aby ste nezaniesli infekciu z konečníka do vagíny. Ruky by sa mali umývať pred a po umytí;
umývať by sa malo v presne definovanom poradí: najprv lonová oblasť a veľké pysky, potom vnútorné stehná a nakoniec oblasť konečníka. Prúd vody by mal smerovať spredu dozadu, bez prenikania hlboko do vagíny, aby sa zabránilo vymytiu prospešnej vagíny, ktorá chráni pred prenikaním cudzích látok;
nie je potrebné používať špongie, žinky, pretože pri umývaní žinku sa vytvárajú mikrotrhliny, ktoré prispievajú k prenikaniu infekcie;
po umytí je potrebné pokožku hrádze osušiť uterákom určeným čisto na intímnu hygienu, alebo na tieto účely použiť bavlnenú plienku, ktorú je potrebné denne meniť, v popôrodnom období možno použiť jednorazové utierky. Smer pohybov namáčania by mal byť rovnaký ako pri umývaní – spredu dozadu.

Prostriedky na intímnu hygienu

Uteráky na ruky, mliečne žľazy a intímna hygiena by mali byť prísne individuálne.

Dôležitou otázkou je správna voľba prostriedky na intímnu hygienu. Tento nástroj by mal dobre čistiť pokožku, bez dráždivého účinku a tiež nespôsobovať alergické reakcie. Na hygienu v popôrodnom období môžete použiť detské mydlo, krátkodobo (7-10 dní) - mydlo s antibakteriálnym účinkom. Špeciálne prostriedky na intímnu hygienu - rôzne gély, peny a pod. možno použiť aj po pôrode. Ich pozitívnymi vlastnosťami je absencia dráždivého účinku na pokožku vďaka neutrálnemu pH, dobrý čistiaci a dezodoračný účinok, no najcennejšou vlastnosťou týchto produktov je antibakteriálna a protizápalová ochrana. Prostriedok na intímnu hygienu, ale aj prostriedok do sprchy by ste si mali vybrať osvedčený, teda taký, ktorý pred tehotenstvom nespôsoboval alergie. Faktom je, že v dôsledku reštrukturalizácie imunity po pôrode môže spôsobiť používanie nových hygienických výrobkov Alergická reakcia aj keď ste nikdy v živote nemali alergie.

Hygienická vreckovka

Vzhľadom na to, že prvý deň po pôrode môže byť lochie dosť veľa, mali by ste voliť vložky vysoko savé (takzvané „noc“ alebo „maxi“), ktoré dobre priľnú k bielizni. Aktuálne sa medzi ošetrujúcimi prípravkami objavili špeciálne popôrodné vložky, ktoré majú dobrú savosť. Podložky by sa mali vymieňať aspoň každé 2-3 hodiny alebo keď sa zašpinia, je to dané skutočnosťou, že lochia je vynikajúcou živnou pôdou pre množenie patogénov. Prvý deň po pôrode je celkom možné použiť veľké látkové vložky alebo plienky, ktoré vám dajú na popôrodnom oddelení, keďže pre lekára a pôrodnú asistentku bude jednoduchšie určiť množstvo a charakter výtoku tak, aby nepremeškať patológiu. o vo veľkom počte popôrodný výtok, ako aj v prípade ich neprítomnosti, o tom treba bezodkladne informovať zdravotnícky personál, pretože hojné krvavé lochie (keď vložka v priebehu niekoľkých minút premočí a uvoľnia sa aj krvné zrazeniny) môže naznačovať popôrodné krvácanie, ktoré vyžaduje núdzová starostlivosť. Úplné zastavenie výtoku môže byť spôsobené zablokovaním cervikálneho kanála krvnou zrazeninou, znížením kontraktility maternice.

bielizeň

Na spodnú bielizeň v popôrodnom období sú kladené dve hlavné požiadavky - po prvé, musí dobre prevzdušňovať, a po druhé, nesmie príliš priliehať k pokožke, aby nevytvárala „skleníkový efekt“, aby dodatočne nepoškodila najmä pokožku. švy. Teraz je v predaji špeciálna jednorazová spodná bielizeň pre obdobie po pôrode, ktorá dokonale spĺňa tieto požiadavky. Predtým sa v pôrodniciach v popôrodnom období zásadne nesmelo používať vložky a nosiť spodnú bielizeň, aby perineum bolo vždy suché, najmä ak malo stehy. S príchodom modernými prostriedkami hygieny boli tieto požiadavky zmiernené, ale bude užitočné, ak si v posteli vyzlečiete spodnú bielizeň, aby ste „prevetrali“ perineum. V tomto prípade môžete použiť jednorazovú plienku.

Ak existujú švy

Prítomnosť stehov na krčku maternice, vagíne, pyskov ohanbia a hrádze naznačuje ďalšiu „vstupnú bránu“ pre infekciu, čo si vyžaduje obzvlášť starostlivé dodržiavanie intímnej hygieny. Zvyčajne sa na krčku maternice, vagínu a pysky ohanbia umiestňujú vstrebateľné stehy, ktoré nevyžadujú špeciálne ošetrenie a odstraňujú sa nezávisle. Ak ste mali stehy v perineu, potom sa neodporúča 3-4 týždne sedieť, aby sa stehy nerozišli, odporúča sa kŕmiť dieťa v stoji alebo v ľahu v posteli. Počas pobytu na popôrodnom oddelení bude pôrodná asistentka spracovávať stehy dvakrát denne roztokom brilantnej zelene alebo jódu, pri úspešnom zahojení sa hodvábne stehy z perinea odstránia na 5. deň po pôrode. Pri umývaní tiež nie je potrebné používať špongiu alebo handričku, je vhodné nedotýkať sa švov rukami, stačí nasmerovať prúd sprchy na túto oblasť a potom pokožku jemne osušiť uterákom alebo plienkou. Na zvýšenie antiseptického účinku je vhodné absolvovať hygienické postupy opláchnutím slabým svetloružovým roztokom manganistanu draselného alebo hotovým vodné roztoky chlórhexidín, furacilín, octenisept, ktoré vám podajú na popôrodnom oddelení. Doma na tento účel môžete použiť aj nálevy z bylín, ktoré majú antiseptický účinok - harmanček, nechtík (1 polievková lyžica na 1 pohár vody) alebo lekárenský roztok chlórhexidínu, octenisept (kúpite si výhodnú fľašu s rozprašovačom vopred ).

Hygienické zákazy

Počas celého popôrodného obdobia nie je vhodné kúpať sa, a ešte viac plávať na otvorených vodných plochách a bazénoch, pretože to môže vyvolať infekciu cez pootvorený krčok maternice a vznik popôrodných komplikácií. Je veľmi dôležité vyhnúť sa hypotermii, pamätajúc na zníženie imunity.
Nepoužívajte vaginálne tampóny a nenoste tesné syntetické spodné prádlo.
Nie je potrebné zdvíhať závažia, najťažšie bremeno, ktoré unesiete, je vaše dieťa.
Na umývanie nepoužívajte mydlo s vysokým obsahom zásad (mydlo na pranie).
V žiadnom prípade, bez rady lekára, by sa sprchovanie nemalo robiť. Je dokázané, že sprchovanie vykonávané bez lekárskej indikácie spôsobuje výrazné poškodenie vaginálnej mikroflóry, ktorá sa znižuje miestne opatrenia ochranu pred cudzími agentmi, čím narobí viac škody ako úžitku.

Delikátne záležitosti

V prvých dňoch popôrodného obdobia je dôležité sledovať včasné vyprázdňovanie močového mechúra a konečníka, pretože narušenie vyprázdňovania orgánov susediacich s maternicou naruší jej normálnu kontrakciu, a preto môže skomplikovať priebeh maternice. popôrodné obdobie.

Faktom je, že v dôsledku stlačenia hlavy plodu nervové plexusy panvy pri pôrode, často v prvých dňoch po pôrode, žena pre stratu citlivosti nervov nepociťuje nutkanie na močenie, pričom obsah močového mechúra dosahuje niekoľko litrov. Preto, aj keď necítite nutkanie na močenie, je potrebné vyprázdniť močový mechúr každé 3 hodiny. Ak sa vám nedarí vyprázdniť močový mechúr sami, určite o tom povedzte svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke, v niektorých prípadoch musíte siahnuť po medikamentóznej terapii.

Druhým, pomerne častým problémom popôrodného obdobia je výskyt alebo exacerbácia, ako aj zápcha. Je to spôsobené stláčaním žíl malej panvy tehotnou maternicou (v dôsledku čoho je ťažké venózny návrat) a vedú k negatívnym dôsledkom. Včasné vyprázdnenie čreva je obzvlášť dôležité v prítomnosti stehov na perineu, pretože nadmerné namáhanie môže viesť k divergencii stehov. Je potrebné, aby sa črevá vyprázdnili 2-3 dni po narodení. K tomu by ste mali konzumovať dostatočné množstvo vlákniny vo forme obilnín, ovocia a zeleniny, fermentované mliečne výrobky. Je zakázané používať plnotučné mlieko, čerstvý biely chlieb a bohaté produkty, korenené, korenené a mastné jedlá. Dodržiavanie takejto stravy nebude ťažké, pretože tieto zásady sú dôležité pre dojčiace matky. Pri exacerbácii hemoroidov po odchode na toaletu je lepšie nepoužívať toaletný papier, ale umyť sa studenou vodou. V prípade potreby môžete použiť sviečky, ktoré vám lekár poradí.

Všeobecná hygiena

Spolu s dodržiavaním pravidiel intímnej hygieny pre bezproblémový priebeh popôrodného obdobia je rovnako dôležité dôsledne dodržiavať pravidlá všeobecnej hygieny. Najjednoduchší a najdôležitejší princíp je časté umývanie ruky, pretože budete v kontakte s bábätkom, ktoré je stále veľmi náchylné na infekciu. Je žiaduce osprchovať sa dvakrát denne - ráno a večer. Posteľná bielizeň v popôrodnom období sa musí meniť aspoň každých 5-7 dní. Na oddelení po pôrode je na lôžku plátno, na ktoré je položená plienka, ktorá sa mení denne alebo keď sa zašpiní. Košeľa by mala byť bavlnená a mala by sa denne meniť. Uteráky na ruky, mliečne žľazy a intímna hygiena by mali byť prísne individuálne.

Po pôrode môže používanie nových hygienických prostriedkov vyvolať alergickú reakciu.

Prsné žľazy by sa mali umývať ručne, bez pomoci špongií a handričiek, nie viac ako 2-krát denne detským mydlom. Umývanie mliečnych žliaz pred každým kŕmením, ktoré sa praktizovalo predtým, vedie k zbytočnej traume bradaviek a zmývaniu ochrannej lipidovej vrstvy, čo prispieva k prenikaniu infekcie. Oblasť bradaviek by ste nemali mazať antiseptikami (napríklad žiarivo zelená) - to vysušuje pokožku, znižuje jej vlastnú obranné sily. Najlepšia cesta na prevenciu infekcie - po kŕmení vytlačte pár kvapiek mlieka, namažte ním oblasť bradaviek a dvorca, nechajte 2-3 minúty vyschnúť.

V prvých dňoch po pôrode sú väzy, ktoré podopierajú maternicu, stále v napnutom stave, vďaka čomu je veľmi pohyblivá. Aby maternica zaujala správnu polohu (mala by smerovať dopredu), je vhodné spať na bruchu. V tejto polohe nie sú žiadne ťažkosti s odtokom lochie.

Na záver ešte pripomínam potrebu vyšetrenia u gynekológa 10-14 dní po prepustení z pôrodnice. Aj keď vás nič netrápi, lekár sa musí postarať o to, aby popôrodné obdobie prebiehalo bez patologických abnormalít (maternica sa normálne stiahla, krčok maternice sa vytvoril, stehy zahojili atď.), a tiež odporučí vhodnú antikoncepciu.

Nina Abzalová,
pôrodník-gynekológ, Ph.D. med. vedy, Altaj
štátna lekárska
Univerzita, Barnaul

Doma musíte prísne dodržiavať hygienické pravidlá. Matka musí starostlivo dodržiavať osobnú hygienu. Predovšetkým je potrebné umývať vonkajšie pohlavné orgány počas celého popôrodného obdobia. Mal by sa umývať teplou prevarenou vodou s mydlom (detským alebo bór-tymolovým), tečúcim prúdom, nalievaním z kanvice alebo malého džbánu; umývanie genitálií by malo byť spredu dozadu (od pubis po konečník). Pred umývaním si dôkladne umyte ruky.

Vaginálny výplach počas normálneho obdobia po pôrode je zbytočný a môže byť škodlivý, pretože prispieva k zanášaniu mikróbov do horných pohlavných ciest a poškodzuje steny vagíny a krčka maternice.

V prvých týždňoch po pôrode má žena výtok z pohlavného ústrojenstva, preto treba na posteľ položiť cez plachtu čistú handričku a vyžehlenú posteľnú bielizeň, ktorú treba denne meniť. Posteľná bielizeň by sa mala meniť každých 5 dní.

V popôrodnom období, keď žena začína viesť aktívny životný štýl, je vhodné používať obväzy z bavlnenej gázy; absorbujú sekréty z genitálií a chránia vnútornú stranu stehien a spodnú bielizeň pred znečistením. Sterilné obväzy sú dostupné v lekárňach a predajniach zdravia a hygieny. Ak nie sú sterilné, treba ich opatrne vyžehliť horúcou žehličkou. Takéto obväzy si môžete vyrobiť sami z látky alebo iného materiálu, ktorý dobre absorbuje tekutinu. Samozrejme, pred použitím ich treba dobre vyprať, vyvariť a vyžehliť.

Umyte celé telo horúca voda je to možné 2 týždne po pôrode (t.j. 5-6 dní po prepustení z pôrodnice). V budúcnosti by si žena mala umývať celé telo každých 5 dní teplou vodou a mydlom a potom sa prezliecť. Prvýkrát po pôrode by ste sa mali umyť doma v sprche alebo v stoji v umývadle. Pri návšteve kúpeľa sa tiež musíte umyť v stoji, najlepšie v sprche, ale nemôžete sa kúpať.

Prvých 6 týždňov po pôrode je zakázané kúpať sa. Je to spôsobené tým, že vchod do pošvy ešte nie je dostatočne uzavretý a spolu s vodou doň môžu prenikať patogénne mikróby. Je jasné, že v tejto dobe nemôžete plávať v rieke, jazere, mori.

Životné podmienky a životné prostredie majú veľký význam pre zdravie matky a dieťaťa. Miestnosť, v ktorej matka a dieťa žijú, musí byť udržiavaná v dokonalej čistote. Matka a dieťa by mali tráviť čo najviac času vonku. Miestnosť, v ktorej žijú, by mala byť často vetraná, nemala by byť ovešaná závesmi či závesmi. Nemôžete v ňom fajčiť, sušiť plienky, skladovať špinavú bielizeň - to všetko znečisťuje a kazí vzduch a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.

Zápalové ochorenia spôsobené mikróbmi sa môžu vyskytnúť aj v neskorom popôrodnom období, a preto je čistota najlepší liek varovať ich. V prvom rade treba rátať s možnosťou vzniku mastitídy (prsníkov). V neskorom popôrodnom období môže dôjsť aj k zápalu pohlavných orgánov. V tomto ohľade je obzvlášť nebezpečný skorý nástup sexuálnej aktivity po pôrode.V bežnom popôrodnom období môže byť sexuálna aktivita povolená najskôr 6 týždňov po pôrode, pretože pred týmto obdobím sú pohlavné orgány ľahko zraniteľné a môže dôjsť k infekcii. zavedené do nich. Navyše, skorý pohlavný styk môže spôsobiť závažné krvácanie z maternice v šestonedelí.

Po 6-8 týždňoch od dátumu pôrodu končí popôrodné obdobie. U žien po pôrode, ktoré nedojčia, sa menštruácia obnoví. To znamená, že vajíčko dozrelo vo vaječníku.

U dojčiacich matiek vo väčšine prípadov chýba menštruácia až do konca kŕmenia. K dozrievaniu vajíčok vo vaječníkoch nedochádza. Maternica je v pokoji, pod vplyvom kŕmenia sa stáva menšia ako zvyčajne. Spolu s tým u niektorých žien, ktoré dojčia, menštruácia začína 7-8 týždňov po pôrode a prvá menštruácia je často hojná. V budúcnosti sú menštruácie pravidelné alebo sa zastavia na 2-3 mesiace a niekedy aj viac.

Keďže menštruácii vždy predchádza dozrievanie vajíčka vo vaječníku, žena počas obdobia kŕmenia môže otehotnieť ešte pred obnovením menštruácie. Dojčiaca matka môže kontaktovať konzultácie pre ženy, kde dostane komplexné rady, ako predísť tehotenstvu.

Na konci popôrodného obdobia žena začína viesť normálny život. Dojčiaca matka však aj na konci popôrodného obdobia musí dodržiavať určitý režim, pravidelne sa stravovať, dodržiavať hygienické pravidlá, najmä starostlivosť o mliečne žľazy. Z toho všetkého, ako viete, do značnej miery závisí proces výroby mlieka.

Ak matka býva blízko svojho pracoviska, môže si užívať 9 mesiacov dodatočnej platenej pracovnej prestávky (polhodinu každých 31/2 hodiny práce). Ak matka cestuje ďaleko, potom je potrebné nechať odsaté mlieko pre dieťa. Mlieko odsajte čisto umytými rukami do dobre vyvarenej sklenenej misky (najlepšie cez sklenený lievik do dojčenskej fľaše).

Hygiena je dôležitou súčasťou života každého človeka. Nie nadarmo slovo „hygiena“ pochádza z gréckeho „liečenia“. Čistota tela a včasná starostlivosť oň je kľúčom k dobrému zdraviu!

O svoju hygienu sa spravidla častejšie starajú ženy. Je to pochopiteľné - každý zástupca nežného pohlavia chce byť voňavý a byť vzorom čistoty a poriadku. Okrem toho je osobná hygiena pre ženu často jednoducho nevyhnutná z fyziologických dôvodov. Dnes si povieme niečo o hygiene po pôrode – období, kedy čistota a náležitá starostlivosť sú mimoriadne dôležité pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťatka.

Prečo je popôrodná hygiena taká dôležitá?

Potreba špeciálnej hygieny po pôrode sa vysvetľuje niekoľkými dôvodmi:

1. Fyziologický stav vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov po pôrode

Po pôrode sú pohlavné orgány rozsiahle povrch rany- aj keby pôrod prebehol bez komplikácií. Navyše vagína a krčok maternice zostávajú pootvorené počas 4-6 týždňov, čo uľahčuje infekciu.

Trvá určitý čas, kým sa maternica, vagína a hrádze vrátia do pôvodného stavu. A počas tejto doby obzvlášť opatrní hygiena.

2. Výtok z maternice počas prvých týždňov po pôrode

Počas prvých týždňov po pôrode sa z maternice uvoľňuje lochia – popôrodné špinenie. Aby sa v pohlavnom trakte nevyvinul zápal alebo nedošlo k infekcii, je potrebné vykonať včas hygiena po pôrode: Dajte si sprchu a vymeňte si slipové vložky.

3. Stav pošvovej sliznice

V pošve po pôrode prevláda zásadité prostredie (a nie kyslé, ako býva zvykom). Je to kvôli lochii. Alkalické prostredie však výrazne znižuje ochranu pohlavných orgánov pred negatívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia, a preto sa zvyšuje potreba hygieny po pôrode.

4. Znížená imunita po pôrode

Po pôrode vaša imunita zanechá veľa. Dôvodov je viacero. Po prvé, imunita po znížení počas tehotenstva sa ešte nezotavila. Po druhé, pôrodný stres a hormonálne zmeny v tele sa prejavujú. V tomto smere je po pôrode potrebná osobitná ochrana vášho zdravia.

5. Prítomnosť švíkov a iného mechanického poškodenia

V dôsledku pôrodu sa niekedy vyskytujú trhliny alebo rezy v perineu alebo vagíne. Prirodzene, takéto situácie sú rizikovým faktorom pre prenikanie infekcie do pôrodným kanálom. Šitie a následná starostlivosť o ne si vyžaduje opatrnosť hygiena po pôrode.

V súvislosti so všetkými týmito faktormi je potrebné brať hygienu po pôrode mimoriadne vážne.

Hygiena po pôrode: základné pravidlá

Hygienické pravidlá po pôrode nie sú vôbec také zložité, ako sa zdá. Hlavná vec je vykonávať dôkladnú hygienu po pôrode systematicky a nebyť lenivá ísť ešte raz do sprchy. Takže aké sú hygiena po pôrode:

Vymeňte popôrodnú vložku každé 2 hodiny bez ohľadu na jej obsah;

Po pôrode noste len voľnú bielizeň z prírodných materiálov (najlepšie bavlny) bez švov v oblasti rozkroku alebo špeciálne jednorazové popôrodné nohavičky;

Vymeňte spodnú bielizeň a posteľnú bielizeň: nohavičky a nočnú košeľu - každý deň, podprsenku - raz za 3-4 dni, posteľnú bielizeň - raz týždenne;

Každé 2 hodiny a tiež po každej návšteve toalety umyte čistou vodou v smere od pubis po konečník;

Umyte perineálnu oblasť detským mydlom ráno a večer;

Ak máte stehy, nedotýkajte sa ich rukami, kým sa nezahoja, ale do hygiena po pôrode používať sprchu;

Po hygiene pohlavných orgánov opláchnite perineálnu oblasť antiseptikom (napríklad slabým roztokom manganistanu draselného alebo chlórhexidínu);

Ak máte hemoroidy po návšteve toalety nepoužívajte toaletný papier a nahraďte ho umývaním;

Po umytí jemne, bez tlaku, osušte perineálnu oblasť čistým mäkkým uterákom;

Vykonajte hygienu prsníka po pôrode 1-2 krát denne - umyte ho mydlom alebo sprchovým gélom;

Prsník nie je potrebné umývať pred každým dojčením a aby ste predišli popraskaným bradavkám, stačí po dojčení odsať kvapku mlieka, aby vyschlo, ako aj pár kvapiek pred dojčením.

Pre rýchle zahojenie pošvových poranení a návrat pohlavných orgánov do pôvodného stavu je potrebné spojiť hygienu po pôrode a ošetrenie rán a stehov. To sa dá dosiahnuť peroxidom vodíka, brilantne zeleným roztokom chlórhexidínu, ale je to nepohodlné.

Vaginálne čapíky Depantol® - Váš verný asistent v popôrodnom období!

* Pred použitím si pozorne prečítajte návod alebo sa poraďte s odborníkom.

Umývajte ho teplou prevarenou vodou a mydlom (detským alebo bór-tymolovým) Výplach pošvy počas normálneho obdobia po pôrode je zbytočný a môže byť škodlivý, pretože prispieva k prenikaniu mikróbov do horných pohlavných ciest a zraňuje steny vagíny a krčka maternice.

Posteľná bielizeň by sa mala meniť každých 5 dní.

V popôrodnom období, keď žena začína viesť aktívny životný štýl, je vhodné používať vložky.

Umyť celé telo horúcou vodou je možné 2 týždne po pôrode (teda 5-6 dní po prepustení z pôrodnice). V budúcnosti by si žena mala umývať celé telo každých 5 dní teplou vodou a mydlom a potom sa prezliecť. Prvýkrát po pôrode by ste sa mali umyť doma v sprche alebo v stoji v umývadle. Pri návšteve kúpeľa sa tiež musíte umyť v stoji, najlepšie v sprche, ale nemôžete sa kúpať.

Prvých 6 týždňov po pôrode je zakázané kúpať sa.

Miestnosť, v ktorej matka a dieťa žijú, musí byť udržiavaná v dokonalej čistote.

Matka a dieťa by mali tráviť čo najviac času vonku. Miestnosť, v ktorej žijú, by mala byť často vetraná, nemala by byť ovešaná závesmi či závesmi. Nemôžete v ňom fajčiť, sušiť plienky, skladovať špinavú bielizeň - to všetko znečisťuje a kazí vzduch a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie.

Pri normálnom popôrodnom období môže byť sexuálna aktivita povolená najskôr 6 týždňov po pôrode, pretože pred týmto obdobím sú pohlavné orgány ľahko zraniteľné a môže sa do nich dostať infekcia. Navyše, skorý pohlavný styk môže spôsobiť závažné krvácanie z maternice v šestonedelí.

Po 6-8 týždňoch od dátumu pôrodu končí popôrodné obdobie. U žien po pôrode, ktoré nedojčia, sa menštruácia obnoví. To znamená, že vajíčko dozrelo vo vaječníku. Niektoré dojčiace ženy začínajú menštruovať 7-8 týždňov po pôrode a prvá menštruácia býva silná. V budúcnosti sú menštruácie pravidelné alebo sa zastavia na 2-3 mesiace a niekedy aj viac.

Približný komplex cvičenie v popôrodnom období

Prvý komplex (2. - 3. týždeň)

Cvičenie 1.

I. p. - hlavný stojan. Pri počte „jedna“ zdvihnite ruky po stranách nahor, spojte dlane nad hlavou a mierne ohnite trup zozadu – nadýchnite sa. Na počet „dva“ sa vráťte do a. p - výdych. Opakujte 3-4 krát.

Poznámky: 1. V hlavnom postoji sú päty v kontakte, prsty na nohách sú mierne vytočené (nie viac ako 45°), paže sú spustené bez napätia, chrbát je narovnaný (hlavu držte rovno, brada je trochu “ ďalej“). 2. Pri vykonávaní cviku držte ruky rovno; zdvihnite ruky, zdvihnite hlavu (pozrite sa na ruky). Cvičeniu predchádza chôdza miernym tempom.

Cvičenie 2.

I. p. - hlavný stánok, pravá ruka držte sa operadla stoličky.

Na počet "jeden" zdvihnite ľavú nohu dopredu, vezmite ľavá ruka späť. Pri počte do dvoch vezmite ľavú nohu späť a zdvihnite ľavú ruku. Pri počte „tri“ sa vráťte do a. n. Dýchanie je rovnomerné. Opakujte cvičenie 2-3 krát, potom urobte to isté 2-3 krát pravou nohou a pravou rukou (ľavou rukou sa držte operadla stoličky).

Cvičenie 3

I. p. - stojace, nohy o niečo širšie ako ramená, ruky spustené.

Na úkor "jeden-dva" sa nakláňajte doľava a ohýbajte ruky v lakťoch, položte dlane na zadnú časť hlavy - vydýchnite. Na úkor "tri-štyri" sa narovnajte, sklopte ruky a vráťte sa do I.P. - dych. Cvik opakujte striedavo 2-3 krát v každom smere.

Cvičenie 4.

I. p. - ležanie na bruchu, dôraz na lakte a predlaktia. Na úkor "jeden-dva" zdvihnite celé telo, opierajte sa o ponožky, dlane a predlaktia - vydýchnite. Po počte „tri-štyri“ sa vráťte do a. p - nadýchnuť sa. Opakujte cvičenie 3-4 krát.

Cvičenie 5

I. p. - ležiace na chrbte, nohy ohnuté, ruky pozdĺž tela. Na úkor "jedného" zdvihnite panvu a stiahnite ju konečník- dych. Na počte "dva" znížte panvu a uvoľnite svaly hrádze - vydýchnite. Dýchanie je rovnomerné. Opakujte cvičenie 3-4 krát.

Cvičenie 6.

I. p. - ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, dlane nadol. Pravá noha je pokrčená v kolene do pravého uhla (dolná časť nohy). Na počítadlo „jeden“, narovnanie a zníženie (na podlahu) pravú nohu, ohnite ľavú nohu v kolene do pravého uhla, pričom držte holeň. Pri počte „dva“ narovnajte a spustite ľavú nohu (na podlahu), pravú nohu ohnite v kolene do pravého uhla, pričom dolnú nohu držte vo váhe. Dýchanie je rovnomerné. Opakujte cvičenie 3-4 krát.

Cvičenie 7.

I. p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Na počte "jeden", ohýbanie nôh, pritiahnite ich k žalúdku. Na počte dvoch roztiahnite kolená do strán a podoprite ich rukami. Pri počítaní do troch spojte kolená. Pri počte „štyri“ vráťte VIP. Dýchanie je rovnomerné. Opakujte 3-4 krát.

Poznámka. Rozkročte kolená a proti tomuto pohybu reagujte rukami.

Cvičenie 8.

Chôdza miernym tempom, uvoľnenie trupu a paží, hlboké dýchanie. Trvanie chôdze - 30 - 40 s.