Čo je detox. Čo je detox a čo je podstatou detoxu tela. pravidlá detoxikačnej diéty, ktoré vyvinula americká profesorka Susan Silberstein spolu s francúzskym odborníkom na výživu Henrim Chenotom

Detoxikácia- Ide o populárny systém výživy, ktorý je založený na systematickom používaní obohatených nápojov prírodného pôvodu a úplnom odmietaní iných potravín. Hlavnou úlohou je očistiť organizmus, prirodzenou cestou odstrániť škodlivé látky, ktoré majú škodlivý vplyv na zdravie. Špecifická diéta má kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri použití detoxikačnej diéty ako metódy riešenia nadváhy a škodlivých usadenín v tele.

Podstata diéty

Ide o to, aby sa z tela odstránili toxíny, toxíny a iné škodlivé látky, ktoré sa v ňom dlhé roky nahromadili. Hlavným čistiacim nástrojom sú detoxikačné riady. Tieto jedlá nemajú pevnú formu, takže telo minie minimum energie na asimiláciu a spracovanie potravy.

Kto má nárok na detox?

Ľudia starší ako 25 rokov by sa mali uchýliť k pomoci očistného programu, pretože práve v tomto veku telo prestáva tak efektívne odstraňovať toxíny.

Zobrazený program:

Existujú aj klasifikácie, ktoré oddeľujú detoxikačné programy podľa organizácie stravovacieho procesu:

• stacionárne- prebiehajúce v špeciálnych rehabilitačných a relaxačných centrách, v rámci ktorých je pacientovi ponúkaná celá škála detoxikačných aktivít (výživa, cvičenie, očistné procedúry);
• s doručením domov- Šťavy a iné nápoje sú dodávané do domu, potrebné na prechod činností na čistenie tela;
• nezávislý– je potrebné systematicky pripravovať všetky druhy koktailov a štiav prírodné produkty, tvoriace detoxikačné menu zo zoznamu jedál, ktoré sú dostupné na konzumáciu.

Jedálny lístok na týždeň

Na detoxikáciu je potrebné telo pripraviť. Začať treba mesiac pred začiatkom akcie. Počas tohto obdobia sa musíte vzdať mastných a vyprážaných jedál, konzumovať mäso a ryby raz týždenne, jesť rastlinnú stravu a každé ráno nalačno vypiť pohár vody.

• zaviesť do stravy jogurty, ktoré znížia riziko poranenia črevnej sliznice a pomôžu obnoviť zdravú mikroflóru tráviaceho systému;
• vyhnite sa užívaniu multivitamínových štiav a smoothies konzumáciou každého produktu samostatne;
• nemôžete jesť ovocie a zeleninu, ktoré neboli zahrnuté v strave pred detoxom;
• ak sa objavil bolesť alebo zhoršenie pohody, mali by ste experiment ukončiť a vrátiť sa k zdravej, výživnej strave.

Správna cesta von zo stravy

Zmena stravovania je pre telo stresujúca situácia, z tohto dôvodu je potrebné detox správne ukončiť.

1. V žiadnom prípade by ste nemali náhle prejsť na plnohodnotnú stravu a používať všetko v rade.
2. Je potrebné, podobne ako v prípravnom kurze, začať jesť potraviny rastlinného pôvodu ale v pevnej forme. Zároveň z výživového systému nevyhadzujte šťavy a iné potraviny, ktoré boli skonzumované počas očistného obdobia.
3. Týždeň po skončení diéty môžete začať jesť malé množstvá živočíšnych potravín, ako je kuracie mäso alebo chudé ryby, ale len v obmedzenom množstve a varené alebo dusené.
4. Aj po úplnom vylúčení džúsov a smoothies zo stravy je potrebné jesť systematicky, zlomkovo, v malých porciách, s vylúčením tučných, nezdravých jedál.

Pri úplnom pôste s použitím vody alebo džúsu je najbezpečnejšie robiť to nie viac ako 2 dni v týždni po dobu jedného mesiaca.

1. Komplexné detoxikačné programy, ktoré zahŕňajú pevnú stravu, môžu trvať až tri týždne.
2. Odborníci na výživu hovoria, že sa musíte uchýliť k týždennému pôstu každých šesť mesiacov pomocou smoothies, zeleniny a ovocia, čo umožňuje regulovať metabolické procesy v tele a včas zabrániť rozvoju zložitých patologických stavov.

Kontraindikácie

Detox môže byť len absolútne zdravých ľudí- vo všetkých ostatných prípadoch je špecifická diéta kontraindikovaná. Obmedzenia:

• je potrebné, aby sa tehotné a dojčiace matky obmedzili od hladovania;
• osoby mladšie ako osemnásť rokov;
• s dostupnými chronické choroby, najmä tie, ktoré sú spojené s narušením tráviaceho systému.
• s Crohnovou chorobou, degeneratívno-dystrofickými procesmi v kĺboch, rôznymi neurologickými poruchami atď.

Video recepty na detoxikačný koktail

Existovať veľký počet všelijaké recepty na detoxikačné koktaily, ktoré vám v rôznej miere umožňujú prečistiť a zlepšiť telo. V konkrétnom videu si môžete vybrať z niekoľkých možností receptov kokteilov vyrobených z prírodných produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov.

V poslednej dobe sa pojem „detox“ skloňuje čoraz viac. Lekári, odborníci z kozmetického priemyslu a hviezdy hovoria o detoxikačných programoch a detoxikačnej očiste. Komu sa detox odporúča, čo to je a ako to funguje, podrobne zvážime.

Na čo je detox?

Mnohí odborníci tvrdia, že toxíny a toxíny v tele sú hlavnými vinníkmi väčšiny chorôb, slabá imunita, alergické reakcie nedokonalosti vzhľadu a s tým súvisiace nervové vyčerpanie, únava. Ľudské telo, ktorých všetky systémy fungujú hladko, sú schopné samostatne sa zbaviť nahromadených jedov - cez obličky, črevá, pečeň, pľúca, kožu.

Stáva sa, že vaše vlastné zdroje na odstránenie všetkých nepotrebných sa stanú nedostatočnými. Potom prídu na pomoc detoxikačné programy, ktorých cieľom je uvoľniť vlastné zdroje tela a stimulovať jeho prirodzené čistenie na všetkých úrovniach. Pokiaľ ide o detox - čo to je, stojí za to zdôrazniť hlavné účinky, ktoré táto technika umožňuje dosiahnuť:

• odstránenie nahromadených toxických zlúčenín z telesných tkanív;
• normalizácia ;
• zbaviť sa nadbytočných kilogramov;
• organizmus;
• zlepšenie vzhľadu.

Je možné pochopiť, že je potrebné očistiť telo od toxínov, ak existujú nasledujúce „signály“ (niekoľko z nich):

• tráviace problémy;
• časté prechladnutia;
• kožné vyrážky;
• zlý ;
• poklona;
• časté zmeny nálady.

Detoxikácia organizmu – ako si prečistiť organizmus doma?

Zistite, čo to je a zažite detox na vlastnej koži pomocou služieb ambulancií, zdravotnícke strediská, kúpele, ktoré ponúkajú podobné wellness techniky. Domáci detoxikačný program je úplne prijateľná, efektívna a cenovo dostupnejšia možnosť očisty, ktorú si môže dovoliť každá žena. Najlepším obdobím je na to začiatok jari a jesene, keď je telo pripravené na zmeny. Zároveň je žiaduce naplánovať si detoxikačný kurz tak, aby sa zhodoval s dovolenkou alebo pokojným pracovným programom, bez stresu a služobných ciest.

Detox nie je len špeciálna diéta, ale celý rad aktivít, vrátane:

• určitá strava a príjem tekutín;
• vylúčenie škodlivých produktov;
• vzdať sa alkoholu, fajčenia, kávy;
• používanie produktov, ktoré podporujú detoxikáciu;
• fyzické cvičenie;
• plný spánok;
• vylúčenie prepracovania, stresových situácií;
• postupy na čistenie pokožky, vlasov.

Bylinné prípravky na detoxikáciu organizmu

Na čistenie tela sa účinne používajú bylinky, na základe ktorých sa pripravujú odvary a infúzie na príjem kurzu. Existujú dva spôsoby bylinnej očisty tela. Prvý zabezpečuje striedavú očistu čriev, pečene, obličiek, krvi a lymfy. Druhá je založená na komplexný vplyv niektoré bylinky, vďaka ktorým sa čistí všetky orgány, lymfatické a obehové systémy. Keď sa detox vykonáva doma, je vhodnejšie použiť druhú metódu.

Detoxikačné nápoje

Pri vykonávaní detoxu by sa malo denne vypiť najmenej 1,5 litra vody. Toto je hlavný nápoj potrebný na odstránenie toxických látok z tela. Odporúča sa začať ráno pohárom čistej vody. izbová teplota s pridaním lyžice citrónovej šťavy. Počas dňa, medzi jedlami alebo ako náhrada 1-2 jedál, by sa mali konzumovať ďalšie detoxikačné nápoje:

• zelený čaj;
• šťavy;
• smoothies;
• detoxikačné koktaily s ovocím, zeleninou, bylinkami, bobuľami.

Okrem toho sú užitočné nápoje, ktoré sa pripravujú pridaním ingrediencií nakrájaných na malé plátky do vody a vylúhovaním v chladničke niekoľko hodín.

Detox – diéta

Existuje niekoľko typov čistiacich diét, ktoré je žiaduce vybrať pod vedením špecialistu, berúc do úvahy vlastnosti tela. Niektoré z nich zahŕňajú úplné odmietnutie jedla na niekoľko dní, iné sú založené na použití štiav, smoothies, zeleninových vývarov, vegánskej stravy. Zároveň bez ohľadu na zvolenú diétu prejdite na správna strava výživa by mala byť postupná.

Je vítané obohatiť stravu o nasledujúce produkty, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu rovnováhu črevnej mikroflóry, odstraňujú škodlivé látky a nasýtia telo užitočnými zložkami:

• jablká;
• brokolica;
• špargľa;
• repa;
• paprika;
• banány;
• granáty;
• citrusy;
• hrozno;
• sušené ovocie;
• orechy;
• zeleň;
• obilniny;
• naklíčené zrná;
• otruby.

Detoxikačné tablety

Existujú špeciálne lekárske prípravky, pomocou ktorej sa uskutočňuje detoxikácia pečene, obličiek, čriev, krvného systému. Mnohé lieky na detoxikáciu sú vyrobené na prírodnej báze, majú laxatívne, diuretické, absorpčné, hepatoprotektívne vlastnosti. Tu sú niektoré z nich (použite po konzultácii s lekárom):

• detox;
• Deofite;
• Enterosgel;
• Detoxikačný;
• hepatrin-detox;
• Aktívne uhlie.

Detoxikačná náplasť

Čistenie tela toxínov a toxínov sa vykonáva aj pomocou špeciálnych náplastí, ktoré sa v noci pripevňujú na nohy. Tieto výrobky sú impregnované látkami schopnými absorbovať toxické zlúčeniny z cievy a zlepšiť metabolické procesy. Vo svojom zložení - minerály, rastlinné extrakty, vitamíny. Tu je niekoľko z týchto patchov:

• ToxiNet;
• bodytox;
• Kenrico;
• Tiande;
• Faberlic Detox.

Detox - maska

Malo by byť zrejmé, že detox je očista, ktorá sa vykonáva vo vnútri aj mimo tela. Preto nie je možné ignorovať najväčší orgán tela - pokožku, ktorá akumuluje produkty životne dôležitej činnosti tela, vonkajšie znečistenie. Na vykonanie deto pleti je najjednoduchšie použiť ílovú masku vhodnú na telo a tvár. Na tento účel by sa kozmetická hlina mala zriediť vodou do kašovitého stavu, naniesť a po vysušení umyť. Takéto postupy sa odporúča vykonávať 2-3 krát týždenne.

Detox - šampón

Detox je a náležitá starostlivosť za vlasy šampónom s maximálnymi čistiacimi vlastnosťami. Vďaka prípravkom s označením „detox“ dochádza k detoxikácii pokožky hlavy a vlasových korienkov, eliminácii všetkých nečistôt, prebytočného kožného mazu a zvyškov stylingových prípravkov. Odporúčajú sa šampóny nasledujúcich značiek:

• Innova Pure Detox;
• Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
• Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
• Dott. detoxikačný dezinfekčný prostriedok Solari Phito Complex;
• Faberlic Expert Black Detox.

Spolu s fyzickou aktivitou si naše telo vyžaduje pravidelnú očistu. Je to spôsobené tým, že aj pri správnej a vyváženej výžive sa telo nedokáže vždy zbaviť škodlivých látok, ktoré sa doňho dostávajú, vrátane toxínov, komplexné tuky, škodlivé látky. S cieľom kvalitatívne prečistiť organizmus, zlepšiť fungovanie tráviaceho systému sa v poslednej dobe čoraz viac využíva detox. Ide o systém výživy, ktorý vám umožní zlepšiť vašu pohodu, naštartovať tráviaci trakt, zbaviť telo nadbytočných kilogramov a toxínov.

Detoxikácia je špeciálna diéta a diéta, ktorá vám umožní zbaviť sa toxínov, nadváhu, uvoľniť vlastné zdroje tela a vyčistiť ho. Detox vám umožňuje dosiahnuť nasledujúce výsledky:
– získať vytúženú harmóniu, zlepšiť postavu a zbaviť sa nadbytočných kilogramov a zároveň posilniť imunitu a očistiť sa zažívacie ústrojenstvo;
- zvýšiť priemernú dĺžku života, znížiť hladinu cholesterolu v krvi a vyčistiť cievy;
- omladiť telo, vyčistiť pokožku a dodať jej žiarivý vzhľad;
- výrazne znížiť hmotnosť bez poškodenia tela.

Detoxikácia je založená na použití vegánskej stravy, čerstvo vylisovaných štiav, ktorých zloženie umožňuje očistiť tráviaci trakt od toxínov a toxínov, znížiť hmotnosť a zlepšiť pohodu. Tí, ktorí nie sú prví, ktorí prešli programom, môžu úplne odmietnuť jedlo tak, že sa rozhodnú úplne odmietnuť jedlo.

Typy detoxikačných programov

Detoxikačný program je rozdelený na:
– jednodňové a viacdňové;
- pre začiatočníkov aj pre profesionálov;
- detox na vode alebo zeleninovom vývare;
– džúsový detox a smoothie detox;
- očista tela varenou zeleninou a vzdanie sa mäsa.
Každý z programov má svoje výhody a nevýhody, treba ho vyberať na základe individuálnych ukazovateľov organizmu, účelu detoxikácie a medicínskych indikácií. Napríklad šťavový detox sa neodporúča ľuďom, ktorí majú nestabilnú hladinu cukru v krvi. Pri smoothie detoxe sa odporúča kombinovať zeleninu a ovocie spôsobom, ktorý znižuje kyslosť, pretože to môže negatívne ovplyvniť žalúdok.

Detoxikačný program založený na použití čistej vody je jedným z najjednoduchších, ale aj najťažších detoxikačných programov na absolvovanie, keďže nie je ľahko znášaný, no zároveň umožňuje úplne očistiť telo od toxínov a reštartovať tráviaci trakt.

vhodné pre tých, ktorí nedokážu úplne odmietnuť príjem potravy. Ale patrí aj k tým najtvrdším a odporúča sa až po konzultácii s lekárom.

Juice Detox dá sa postaviť rôznymi spôsobmi v závislosti od toho, či obmedzíte množstvo spotrebovanej šťavy alebo nie. Existuje aj niekoľko druhov džúsového detoxu, podľa toho, aký džús pijete, napríklad ovocný, zeleninový alebo mixovaný. Takáto očista tela sa neodporúča tým, ktorí majú nestabilnú hladinu cukru v krvi, prípadne sa vyskytujú poruchy v tráviacom trakte. V tomto prípade sa odporúča kombinovať zeleninové a ovocné šťavy.

Smoothie Detox zahŕňa používanie nielen štiav, ale aj vlákniny, ktorá sa nachádza v spracovanej zelenine a ovocí. Takéto čistenie tela vám umožňuje získať maximálne množstvo stopových prvkov a zároveň sa cítiť skvele.

Detox vo forme konzumácie zeleniny, ktoré prešli tepelnou úpravou, je skvelý na vymanenie sa z tvrdého detoxikačného systému, umožňuje naštartovať organizmus a zároveň ho prečistiť spestrením jedálneho lístka.

Ako zostaviť detoxikačné menu na týždeň

V prvom rade by ste sa mali rozhodnúť, aký detoxikačný program si vyberiete a pripraviť sa naň. Prípravné obdobie zahŕňa odmietnutie ťažkých jedál a mäsových výrobkov počas celého dňa pred začiatkom detoxikačného programu. Pri zostavovaní jedálneho lístka na týždeň sa oplatí vziať do úvahy vaše pracovné podmienky, počet jedál za deň a nakombinovať ich tak, aby ste telu dodali všetky potrebné makroživiny, napr. hovoríme o smoothie detoxe, vtedy sa odporúča použiť ovocné smoothie ráno, na obed a zeleninové pyré večer. Odborníci na výživu odporúčajú robiť detoxikačný program 3 dni, no pre tých, ktorí ním neprechádzajú prvýkrát, môže trvať až 21 dní.

Vzorové detoxikačné menu:
– na raňajky sa odporúča vypiť detoxikačný kokteil, ktorý môže pozostávať z teplá voda, zázvor a polovica citróna;
- po niekoľkých hodinách sa odporúča vypiť smoothie, ktorého hlavnými zložkami budú jablko, zeler, zázvor, uhorka a pohár vody;
- na obed sa hodí zeleninová polievka, ktorá sa môže skladať zo surovín podľa sezóny;
- ako snack je vhodné zeleninové smoothie, do ktorého môžete pridať špenát, petržlenovú vňať, avokádo a uhorku;
- na večeru sa odporúča piť rovnaký detoxikačný kokteil ako ráno, doplniť ho môžete harmančekovým čajom.
Počas dňa musíte vypiť aspoň jeden a pol litra vody.

Detoxikácia doma

Pri vykonávaní detoxikácie doma sa v prvom rade oplatí preštudovať si recepty na šťavy a smoothies, zeleninové jedlá ktoré vám pomôžu detoxikovať sa bez poškodenia vášho tela. Ak takýto detox absolvujete doma, tak hlavným pravidlom bude vyhýbať sa všetkým nežiaducim potravinám, čo najviac si spestriť stravu príjmom rôznych druhov zeleniny a ovocia. Odporúča sa kombinovať 3 farby zeleniny a ovocia pri jednom jedle, týmto spôsobom si zabezpečíte maximálne množstvo makroživín.

Recepty, ktoré sú vhodné pre detoxikačné menu:
1. Akákoľvek detoxikačná diéta obsahuje bylinkové čaje zo zázvoru, harmančeka a mäty na upokojenie a prečistenie tela.
2. Na ľahké občerstvenie je vhodná zeleninová polievka, ktorá obsahuje mrkvu, špenát, bielu kapustu, zeleninu. Varte všetku zeleninu, ak je to žiaduce, môžete nakrájať v mixéri.
3. Zeleninové smoothie. Obsahuje listy kapusty a špenátu, zelené jablko, fenikel a zeler. Všetky komponenty musia byť šľahané v mixéri po dobu 1 minúty, ak je to žiaduce, môžete pridať jednu polievkovú lyžicu medu.
4. Na ľahkú večeru si môžete urobiť výdatné avokádové gazpacho s ananásom a špenátom. 1 avokádo, 200 gramov ananásu a špenát nakrájajte a rozšľahajte v mixéri, ako korenie môžete pridať limetku a soľ.

Detoxikačné smoothies na chudnutie

V podstate medzi takéto koktaily patrí rôzna zelenina a ovocie, ktoré sa odporúča kombinovať. Základom koktailov môže byť zeler a jablko a zelenina, ktoré sú nízkokalorické a dobre vyživujú telo. V poslednej dobe sa recepty s prídavkom o olej z ľanových semienokči spirulinu, ktoré pomáhajú účinne čistiť telo od toxínov. Zeleninu a ovocie môžete medzi sebou kombinovať, napríklad si pripravte kokteily zo zeleru, špenátu, jablka a avokáda, ktoré má dobrú chuť a obsahuje všetky vitamíny a minerály.
Aby bolo možné vykonať detox kvalitatívne, odporúča sa kontaktovať špeciálne spoločnosti, ktoré vyvinuli programy na 3, 7 a 21 dní. Pri objednávke programu získate hotové sety smoothie koktailov, ktoré je potrebné skonzumovať počas dňa v stanovenom čase.

Existuje niekoľko najbežnejších detoxikačných koktailov:
- kiwi, zelené jablko a mäta. Pridajte trochu vody a minútu šľahajte v mixéri.
- rozmixujte v mixéri jednu repu, jeden a pol jablka a niekoľko stoniek zeleru, pridajte jednu lyžičku medu;
- 200 gramov kapusty, niekoľko kvetov brokolice a 150 gramov avokáda, špenát a pol pohára vody zmiešaných v mixéri.

Ako sa dostať z detoxu

Po takejto globálnej očiste organizmu sa neodporúča týždeň konzumovať ťažké jedlá ako obilniny a chlieb, mäso, strukoviny a tiež potraviny, ktoré dráždia tráviaci trakt. Pre dodatočnú očistu organizmu sa odporúča pridať do stravy vlákninu, ktorá stabilizuje mikroflóru a zlepšuje činnosť tráviaceho traktu. Po takejto intenzívnej očiste organizmu sa odporúča jesť v malých porciách a úplne vylúčiť chlieb a alkohol, pretože dráždia črevá a znižujú účinok detoxikačného programu na nič.

Video: Detoxikácia doma

Záver

Očista tela pomocou detoxikačných programov je veľmi obľúbená nielen vďaka tomu, že podporuje chudnutie, ale aj vďaka účinnému ozdraveniu organizmu, prečisteniu tráviaceho traktu a zlepšeniu pohody. Lekári odporúčajú pravidelnú detoxikáciu raz alebo dvakrát do roka na predĺženie mladosti, zlepšenie stavu pokožky a naštartovanie metabolizmu. Takéto čistenie tela bude účinné a nespôsobí škodu iba vtedy, ak sa bude vykonávať s prísnym dodržiavaním všetkých pravidiel.

Určite si o tom prečítajte

Beauty blogy a časopisy píšu o detoxe rovnako často ako o diétach. Stalo sa módou sadnúť si na čerstvé džúsy, zelené smoothies a smoothies, zabaviť ich s goji a chia semienkami. Ale dáva to účinok, nie je to zdraviu škodlivé? Čo je to vlastne detox? Rozumieme ďalej.

Čo je detox a detox

V medicíne pojem "detox" neexistuje, ale existuje úplný pojem - "detoxikácia". Pod ním znamenajú očistu tela (prírodného alebo umelého) od ťažkej otravy toxickými látkami. Takto liečia závislosť od alkoholu a drog, otravy a vedľajšie účinky liekov, otravy ťažkými kovmi, hnojivami, domácimi chemikáliami atď.

Detox je naproti tomu skratka lekárskeho výrazu, ktorého význam sa pre marketing prekrútil: zvučné slovo sa rýchlo dostalo do obehu a teraz sa o ňom píše v každom módnom časopise, kde ponúkajú očistiť telo od toxínov z rýchleho občerstvenia, kozmetiky, zlá voda atď.

V masovom predaji sa tak objavili rôzne detoxikačné smoothies a koktaily, džúsy, superpotraviny a doplnky výživy, špeciálne zamerané na očistu organizmu. Samotná myšlienka takéhoto každodenného detoxu je však už dávno odložená na smetisko lekárskej histórie. Nakoniec, to, čo detox skutočne je, je len pseudomedicínsky koncept.

Prečo je význam detoxu zavádzajúci

Od pradávna bol človek obeťou myšlienky, že sa musíme zbaviť niektorých nebezpečných látok v našom tele, aby sme sa stali čistejšími, ľahšími a zdravšími. V rovnakom Staroveký Egypt liečitelia verili, že samotné toxické látky sa produkujú v ľudskom tele, najmä v produktoch jeho životne dôležitej činnosti. A verilo sa, že choroby spôsobujú toxíny, a preto sa musia z tela odstrániť. Tento fenomén samotvorby toxínov sa nazýval „autointoxikácia“. A viera v túto lekársku doktrínu pretrvala až do 20. storočia!

Začiatkom 20. storočia sa však naše chápanie fyziológie vyvíjalo a vedci konečne opustili myšlienku autointoxikácie. Vážený profesor Dr. Edzard Ernst z University of Exeter, sebavedomo tvrdí: „Telo nepotrebuje pomoc pri detoxikácii. Nie sú známe žiadne metódy, ktoré by pomohli telu zbaviť sa nežiaducich látok lepšie, ako to už robí samo.“ To však neprekáža prefíkaným obchodníkom, aby pokračovali v predaji myšlienky, že konzumáciou špeciálnych detoxikačných produktov môžeme byť zdravší.

Čo je zaujímavé: predajcovia detoxikačných koktailov, prídavné látky v potravinách a superpotraviny často ani nevedia, čo je detox a proti čomu bojuje.

Napríklad v roku 2007 prebehlo jedno také kuriózne vyšetrovanie organizované americkou vedeckou skupinou Sense About Science. Účastníci kontaktovali výrobcov rôznych detoxikačných čistiacich produktov a vyzvali ich, aby odpovedali, čo si myslia, že detoxikácia tela je a akými toxínmi šetrí. A aj keď bol pod tlakom, žiadny z týchto bojovníkov za čisté telo nedokázal dať jednoznačnú odpoveď na položené otázky.

Dokonca ani trendy knihy o detoxikačných diétach, ktoré z pultov obchodov vymetajú nakupujúci, ktorí sa obávajú tohto zvláštneho nepriateľa svojho zdravia a ktoré sa objavili odnikiaľ, nedávajú jednoznačné odpovede.

Ako sa naše telo čistí?

Ako sme povedali vyššie, oficiálna medicína odmieta koncepciu detoxu, a to z dobrého dôvodu. Už dávno je známe, že celý rad našich orgánov – od kože, pečene, obličiek až po črevá s pľúcami – sa výborne čistí od najrôznejších škodlivín. Ale v bežnom živote si to nevšimneme. A len čo sa človek otrávi jedlom po expirácii alebo sa ráno zobudí s kocovinou, na vlastnej koži pocíti, že je to pravda: všetky telesné systémy začnú pracovať, aby sa zbavili tých excesov, z ktorých sa cítite zle. Napríklad pečeň má špeciálne enzýmy, ktoré premieňajú toxické látky na prechodnú formu a potom ich úplne neutralizujú. Obličky sa zase nezávisle zbavujú nežiaducich prvkov a odpadu a sú spojovacím článkom v procese močenia.

Pri absencii chorôb sa tieto procesy vyskytujú automaticky: len žijeme a nepotrebujeme vonkajšiu pomoc, aby sme začali čistiť telo zvonku. Zatiaľ nebolo preukázané, že by žiadny doplnok, čaj, špeciálna voda alebo diéta túto funkciu akýmkoľvek spôsobom nahradili. Ešte viac: to, čo sa dnes tu a tam nazýva detox, je škodlivé pre naše zdravie.

„Detox vyprázdni vaše črevá,“ hovorí Dr. Ernst. - A to môže narušiť rovnováhu elektrolytov človeka a znížiť ho na nebezpečnú úroveň. nízky level. Už vtedy sa začalo vedieť o výskyte perforácií čriev v dôsledku „detoxu“ a o úmrtiach. Detoxikácia a s ňou spojená potravinová strohosť v skutočnosti nerobí nič užitočné, okrem odstraňovania exkrementov z tela, ktoré sa bez nich pokojne vylúčia.

Je možné pomôcť telu očistiť sa

Ak sa pýtate, čo je to detox, pretože ste sa cítili na dne, ako keby ste sa cez sviatky prejedali, existuje len niekoľko vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie a možno aj zlepšiť vaše dlhodobé zdravie. Je to zdravé nočný spánok, vyhýbanie sa alkoholu, cvičeniu a vyváženej strave. Existuje len jedna nevýhoda: tieto veci sú už známe každému a nemôžete ich predávať nudným spotrebiteľom v obvyklom obale. Nepredávajú sa vo forme čarovnej pilulky a zvyčajne si vyžadujú dlhodobejší záväzok ako novodobý týždňový detox, ale poskytujú zrozumiteľnejší a efektívnejší výsledok bez mučenia vášho tela. Koho počúvať - ​​výber je na vás.

Ďalší názor na to, či sa obávať detoxikácie, nájdete v tomto videu:

Vezmite si to, povedzte to svojim priateľom!

Prečítajte si aj na našom webe:

zobraziť viac

Svetlana Marková

Krása je ako drahokam: čím je to jednoduchšie, tým vzácnejšie!

Obsah

Je dôležité nielen držať diétu, ale správne a včas vyčistiť črevá a zbaviť ich produktov intoxikácie - jedov, toxínov, toxínov. Diétny efekt nezostane. Detoxikačná očista organizmu, ktorá zabezpečí radikálnu zmenu v vzhľad, výborná pohoda chudnúceho človeka.

Čo je to detox

Ak chcete schudnúť, je dôležité regulovať metabolické procesy tela na bunkovej úrovni. Detox je efektívny boj s výsledkami dovolenkového prejedania, pasívneho životného štýlu. Navrhovaný priebeh výživy je navrhnutý na 3-5 dní, je možné ho vykonávať doma bez poškodenia zdravia. Hladovka nie je vylúčená, keďže v dennom menu bude potrebné urobiť určité úpravy.

Detoxikačné programy

Ak máte nadváhu, neodkladajte to. Vybraný program Detox pomôže konečne sa zbaviť problémových partií, odľahčiť, prečistiť tráviace orgány, zlepšiť stav pokožky, vlasov, nechtov. Keďže sa v tele hromadia škodlivé prvky, systém spaľovania tukov je dnes najlepším riešením v každom veku pri absencii kontraindikácií. Pri výbere zásad detoxu sa odporúča venovať pozornosť nasledujúcim oblastiam:

1. Pôst na zeleninovom vývare. Uvedenú tekutinu užívajte 150 ml trikrát denne, pričom Bylinkový čaj a voda sa môže konzumovať v neobmedzených dávkach. Trvanie tohto programu je 4 dni.
2. Hladovanie vody. Najťažší výživový program, ktorý má určité zdravotné obmedzenia. Účinok sa dostaví, no takáto detoxikačná diéta nie je pre každého, kto chce rýchlo a produktívne schudnúť.
3. Šťavový detox. Ráno, popoludní a večer môžete piť len ovocné šťavy a smoothies, pripravte si smoothie. Odborníci na výživu odporúčajú riediť stravu zeleninovými zložkami, pretože ovocie obsahuje veľké množstvo cukru. Jedálny lístok môžete riediť zeleninovými šalátmi.
4. Vegánsky detox. Základom stravy je rastlinná strava, niekoľko litrov vody. Očista je účinná, ak sa program dodržiava od 7 do 21 dní. Počas tehotenstva by sa takéto experimenty nemali vykonávať.
5. Detox na pare zelenine. Na mastné, korenené, sladké a vyprážané jedlá a ich recepty je lepšie hneď zabudnúť. Najlepšia cesta spracovanie potravín - varené v pare, pričom rozsah povolených surovín sa dojednáva individuálne.

Detoxikácia vlasov

Ak sa pramene vyznačujú vysokým obsahom tuku, je potrebné zvoliť terapeutickú kozmetickú masku, aby sa regulovala produkcia kožného mazu žľazami hlavy. Aby ste nehľadali osvedčené recepty, odporúča sa použiť Detox na vlasy - postup, ktorý je relevantný už viac ako rok. Jeho podstata spočíva v detoxikácii, poskytuje na výber povrchové alebo hĺbkové čistenie. Podľa trichológov je detox vhodný pre všetky typy vlasov, má tieto vlastnosti:

1. Tento postup vykonáva funkcie kroviny, reguluje fungovanie žliaz vnútorná sekrécia, odstraňuje prach, silikón, kozmetiku a iných škodcov zo štruktúry vlasov.
2. Šampón podporuje vlasové folikuly v dobrom stave, podporuje ich intenzívny rast. Žiadny detoxikátor vedľajšie účinky, preto sa terapeutický účinok pozoruje na vlasy rôznych štruktúr.
3. Je potrebné stráviť 5-7 sedení, aby ste si všimli skutočné zmeny od detoxikačnej procedúry - čo to je, už nebudú žiadne otázky.

Detoxikácia tváre

Masky pre citlivú dermu sú veľmi obľúbené, majú minimum vedľajšie účinky. Detoxikácia tváre nie je o nič menej žiadaná, pretože pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z hlbokých vrstiev dermy. Takéto toxické látky hromadia prebytočnú vodu vo svojej štruktúre, čo práve prispieva k tvorbe vrások na tvári, stareckých škvŕn na tele. Postup je zložitý, nie je vždy možné ho vykonať doma. Je lepšie kontaktovať profesionálnu kozmetičku.

Detoxikácia doma

Ak sa rozhodnete uskutočniť reláciu doma, hlavným pravidlom je prečítať si pokyny na správnu prípravu masky, vylúčiť ju precitlivenosť epidermis. Recenzie sú pozitívne, výber kozmetických prípravkov na tvár a telo je obrovský. Detox doma závisí od požadovaných výsledkov.

1. Ak potrebujete schudnúť, diéta na 3-7 dní je obmedzená na nízkokalorické jedlá, dostatočný príjem tekutín.
2. Ak existuje túžba vyčistiť pokožku, je potrebné vykonať 5-7 kozmetických procedúr. Domáce aktivity podľa recenzií účinne čistia aj citlivú pokožku.
3. Pokiaľ ide o problematickú pokožku hlavy, lámavé vlasy, detox je slovo, ktoré dokáže zachrániť kedysi fádny a nezáživný účes. Ceny liekov sa líšia.