Spite s mobilom pod vankúšom. Mobilný telefón nespôsobí škodu, ak... Prečo si počas spánku musíte odložiť telefón od hlavy

Dnes možno s istotou povedať, že mobilný telefón sa stal akýmsi pokračovaním nášho tela. Nechať telefón v noci pri posteli je pre mnohých bežnou praxou.

Dôvody môžu byť veľmi odlišné. Môže ísť o potrebu zostať v spojení kedykoľvek počas dňa, ako aj o možnosť núdzových situácií alebo jednoducho preto, že smartfón je to posledné, čo pred spaním hľadáme, no prvá vec, akonáhle otvoríme oči. Mnohí sa boja premeškať správu, ktorú môže poslať niekto z priateľov nočnej sovy...

Je však možné s telefónom spať a čo sa stane, ak s ním budete spať pod vankúšom alebo blízko hlavy?

Ak spíte vedľa mobilného telefónu, riskujete podkopanie svojho zdravia!

Žiarenie vyžarované smartfónmi je považované za nebezpečné, a preto sa nikomu neodporúča, aby sa dostal do jeho poľa vplyvu. Systémy bunkovej komunikácie a bezdrôtového internetu vytvárajú na pozadí elektromagnetické žiarenie, ktoré tlmivý účinok na nervový a endokrinný systém človeka.

Vedci z Jaroslavli uskutočnili štúdiu o vplyve žiarenia mobilných telefónov na klíčenie cibúľ. K tomu jednoducho priložia pribalený mobilný telefón (+ bluetooth a internet) do blízkosti. Zážitky boli úžasné! Počet mutácií sa niekoľkokrát zvýšil, objavili sa viacjadrové bunky, rast rastlín bol narušený- najnebezpečnejší. Zároveň sa ukázalo, že niektorí vedci dostali úplatky od mobilných operátorov, aby nezverejňovali výsledky výskumu, mimochodom žiarenie z Wi-Fi je desaťkrát vyššie. To dokazuje, že mobilný telefón škodí prebúdzajúcemu sa, a ešte viac spiacemu.

Aj keď používate svoj mobilný telefón ako budík, stále ho musíte v noci vypnúť, pretože aj keď ho nepoužívame, stále má prístup k rádiovým frekvenciám. To znamená, že telefón neustále vysiela elektromagnetické vlny do okolia, a to nielen pri jeho používaní. Ak si ho počas spánku položíme vedľa hlavy, tieto vlny sa šíria nad nami a dostaneme ďalšiu dávku žiarenia, čím sa čas škodlivých účinkov predĺži o 33%. Za čo?

Nedávna austrálska štúdia zistila, že používanie smartfónov je spojené s neplodnosťou u mužov, ako aj so zníženou kvalitou spermií.

Telefón vedľa postele zvyšuje našu úroveň úzkosti, vzrušuje nás a spôsobí, že sa zobudíte uprostred noci na kontrolu e-mailu alebo sociálnych sietí zakaždým, keď dostaneme upozornenie. Takéto zmeny v správaní a návykoch nakoniec vedú k stres, nespavosť, strata koncentrácie, kognitívne problémy, nedostatočná produktivita, podráždenosť, nočné mory a bolesti hlavy.

Ak spíte vedľa mobilu – zmena biorytmov

Vedci zistili, že modré svetlo vyžaruje vlny spôsobiť vážne poruchy sekrécie melatonínu v tele. Je produkovaný epifýzou (táto drobná žľaza sa nachádza v mozgu) a reguluje naše biologické hodiny, je zodpovedný najmä za kvalitu spánku. Keď sa zotmie, uvoľňuje sa melatonín. Pre telo je to signál na zníženie telesnej teploty a prípravu na nočný odpočinok.

Odpoveď na otázku, prečo nemôžete spať s mobilným telefónom, je v tomto prípade spôsobená skutočnosťou, že tento proces narúša žiara smartfónu ležiaceho blízko postele. Vedci tomu veria gadget je schopný inhibovať sekréciu melatonínu až o 20 percent! Práve vtedy nastávajú problémy so zaspávaním, ľudia sa často zo spánku pretrhnú a nevedia sa doň znova vrhnúť.

A ak telu nedoprajeme dobrý odpočinok, budeme musieť čeliť niekoľkým následkom. Okrem pochopiteľnej ospalosti, môžu sa vyskytnúť problémy s analytickým a racionálnym myslením, objavujú sa zmeny nálad.

Zhoršenie kvality spánku, ktoré pretrváva v priebehu času, je faktorom, ktorý výrazne zvyšuje napríklad riziko nehody.

Ak spíte vedľa mobilného telefónu - dezorientácia mozgu

Mobilný telefón sa často používa ako budík.Široký v tomto prípade sa použije funkcia opakovania vďaka ktorému môžeme odložiť chvíľu rozchodu s útulnou posteľou. Mnoho ľudí si tak pre seba vybojuje ešte niekoľko desiatok minút, zobudia sa len na chvíľu, aby stlačili tlačidlo a opäť sa vrhli do Morfeovho náručia. Známy obrázok?

Podľa vedcov takéto akcie nie sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Prerušenie aktuálnej fázy spánku budíkom pre mozog je veľký problém a dôležitá úloha.
A ak ho „pošmykneme“. nie jeden, ale niekoľko budíkov, potom sa môže vzbúriť, pretože je nútený striedavo produkovať dopamín, ktorý je zodpovedný za aktivitu, a serotonín, ktorý upokojuje a oslabuje telo.

Dôsledkom takéhoto preskoku je narušenie mozgu počas dňa.. Môžeme mať problémy s koncentráciou, podráždenosťou, zmenami nálad, malátnosťou, zhoršenou fyzickou výkonnosťou. Či je to príliš vysoká cena za pár sladkých ranných minút, je len na vás.

Ak spíte vedľa mobilného telefónu - hrozba rakoviny

Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila, že nielen mobilné telefóny, ale všeobecne všetky elektronické zariadenia sú pre telo škodlivé a môže výrazne zvýšiť pravdepodobnosť výskyt zhubných nádorov. Oni sú majú toxický účinok a mnohí vedci si to uvedomujú.

Súhlasíte, toto je vážny argument v prospech rozlúčky so smartfónom, aspoň dočasne. Vplyv telefónov na človeka a najmä zvýšené riziko vzniku rakoviny je horúcou, diskutovanou a kontroverznou témou. A hoci stále neexistujú žiadne významné štúdie, ktoré by jednoznačne naznačovali súvislosť medzi elektromagnetickým žiarením smartfónov a vývojom rakovinových buniek, mnohí vedci a dokonca aj WHO odporúčajú opatrnosť – mimo nebezpečenstva. To platí najmä pre deti, ktoré sú náchylné najmä na rakovinu mozgu. Táto kategória používateľov by preto nemala spať s telefónom pri hlave.

4:9

Ak spíte vedľa mobilného telefónu - riziko požiaru

Odborníci sa domnievajú, že počas spánku by mal byť mobilný telefón od nášho tela vzdialený aspoň jeden meter. Dá sa ponechať napríklad na pohovke alebo kresle.

Telefón v posteli môže byť bezprostrednou hrozbou pre zdravie a dokonca aj život. Na vlastnej skúsenosti sa o tom presvedčila 13-ročná obyvateľka Dallasu. Dievča, ako každý večer, nechalo gadget pod vankúšom. O pár hodín sa zobudila na zápach dymu a s hrôzou zistila, že horí vankúš. Požiar sa jej našťastie podarilo včas uhasiť. Príčinou požiaru bola chybná batéria telefónu.

5:9

Obzvlášť nebezpečný je zvyk nabíjať telefón v noci a zároveň ho dávať pod vankúš. Existuje mnoho prípadov, keď si ľudia popália tvár a ruky pri reštartovaní a vypália svoje zariadenia. Vankúše sú vyrobené z horľavého materiálu a to nás vystavuje riziku, pretože počas spánku nerozumieme tomu, čo sa okolo nás deje.

Mobilný telefón z nášho pohľadu nie je požiarne nebezpečný predmet, no v skutočnosti prípady jeho vznietenia nie sú ničím výnimočným.

Dobré návyky, ktoré pomôžu znížiť škody spôsobené používaním mobilného telefónu:

• Uprednostňujte krátke hovory a priložte telefón k druhému uchu každých pár minút.
• Ak je to možné, používať hlasitý odposluch, nebrať telefón do ruky a neprikladať ho k hlave .
• Nedovoľte deťom používať mobilný telefón aj ako hračka.
• Nehovorte po telefóne v oblastiach so slabým príjmom signálu, keďže telefón sa bude snažiť zachytiť výkonnejšie rádiové frekvencie.
• Nenoste telefón blízko tela(najmä pre mužov vo vrecku nohavíc) a vyhýbajte sa kontaktu s pokožkou.
• Presuňte ho aspoň na pol metra od seba pri práci pri stole.

Je veľmi dôležité aspoň občas sa vzdať mobilu a oddýchnuť si. V noci sa treba vyspať a obnoviť energiu strávenú cez deň. Najlepšie je držať sa od mobilu čo najďalej, kým vstanete. Teda vyhneme sa nerovnováhe v úrovni neurónov, kvalite spánku a úrovni stresu.

Nezabudnite, že zdraviu škodlivé môžu byť aj iné elektronické zariadenia, ktoré máte doma:
Snažte sa nenechať v izbe počítač ani televízor. Ak ich už máte, skúste ich pred spaním vypnúť.
Vypnite smerovač, keď idete spať
Pokúste sa nepozerať na obrazovku telefónu predtým, ako zatvoríte oči. konečne zaspať.

Odpovede na otázky, či je to možné a čo sa stane, ak budete spať s mobilom pod vankúšom alebo len tak pri hlave, teda nevzbudzujú optimizmus. Vplyv gadgetu sa ukazuje byť väčší, ako si myslíme. A aby ste sa pred ním ochránili, je rozumné, aspoň na chvíľu, rozlúčiť sa so svojím inteligentným asistentom.

Vo svete, v ktorom žijeme, mobil telefón hrá každým dňom čoraz dôležitejšiu úlohu. Berieme ho so sebou, kamkoľvek ideme, a keď to zabudneme urobiť, cítime sa takmer bezmocní.

Nikdy nevypíname telefón počas dňa a dokonca dať na nočný stolík s nástupom noci. Bohužiaľ, tento zvyk môže byť pre naše zdravie škodlivý.

Chcete vedieť, prečo je škodlivé neustále používať mobilný telefón? Budeme o tom hovoriť v našom článku.

Mobilný telefón: výhoda alebo škoda?

Ak spíte s telefónom po boku, môže to viesť k niektorým, na prvý pohľad nepostrehnuteľným zdravotným problémom. Žiarenie, ktoré vyžarujú smartfóny, je považované za nebezpečné a preto sa nikomu neodporúča zdržiavať sa dlhodobo v poli jeho vplyvu.

Mobilný telefón nie je veľmi užitočné nosiť so sebou celý deň, ale spať vedľa neho v noci je jednoducho nebezpečné. Elektromagnetické žiarenie z mobilu ovplyvňuje naše biologické hodiny. V dôsledku toho máme v spánku nočné mory alebo sa často prebúdzame.

Svetová zdravotnícka organizácia poznamenáva, že elektromagnetické polia generované mobilnými telefónmi sú uznané Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny ako možný ľudský karcinogén.

Špecialisti z kalifornského ministerstva zdravotníctva informovali o nebezpečenstve žiarenia vychádzajúceho z elektronických zariadení, ktoré môže spôsobiť rakovinu a neplodnosť. U mužov sa kvalita spermií zhoršuje.

Telefón neustále vysiela elektromagnetické vlny do okolia, a to nielen pri jeho používaní. Ak si ho priložíme počas spánku k sebe, tieto vlny sa k nám šíria a negatívne ovplyvňujú naše zdravie.

Kde si najlepšie odložíte telefón počas spánku?

V noci je lepšie vypnúť telefón (budík bude stále fungovať, ak je model dostatočne moderný). Ak necháme telefón zapnutý, musíme ho od seba odložiť. Táto druhá metóda je však menej preferovaná.

Ak sa obávate, že zmeškáte dôležitý hovor alebo ste v núdzi s vypnutým telefónom, vypnite si aspoň WI-FI a internetové pripojenie. Tým sa oslabí elektromagnetické žiarenie.

Počas spánku musí byť mobilný telefón od nášho tela vzdialený aspoň jeden meter. Môžete ho nechať napríklad na sedačke alebo kresle.

Nenabíjajte telefón v noci, je to nebezpečné. Zariadenie sa môže vznietiť a začne oheň. Ak cez deň vieme na takúto situáciu včas zareagovať, tak v noci je na to malá šanca.

Priložený telefón na nočnom stolíku nám neumožňuje normálny nočný odpočinok. Zobudíme sa vždy, keď dostaneme správu. Chceme skontrolovať e-mail alebo sociálne siete. Je jasné, že o bežnom spánku sa v takejto situácii netreba baviť. Všetky vedie to k stresu, nespavosti, strata koncentrácie, kognitívne problémy, podráždenosť a bolesti hlavy.

Dobré návyky, ktoré pomôžu znížiť škody spôsobené používaním mobilného telefónu:

• Nehovorte príliš dlho. Je lepšie priložiť telefón k druhému uchu každých pár minút.
• Ak je to možné, je najlepšie použiť hlasitý odposluch. Potom si nebudeme musieť prikladať telefón k hlave.
• Nie je potrebné dávať deťom mobilný telefón ani ako hračku.
• V oblastiach so slabým príjmom signálu je najlepšie netelefonovať. AT tento prípad telefón sa „snaží“ zachytiť výkonnejšie rádiové frekvencie.
• Telefón by ste nemali nosiť pri tele (najmä u mužov vo vrecku nohavíc). Okrem toho by sa nemal dostať do kontaktu s pokožkou.
• Pri práci za stolom je lepšie posunúť telefón od seba o meter a pol.

Je veľmi dôležité aspoň občas sa vzdať mobilu a oddýchnuť si. V noci sa treba vyspať a obnoviť energiu strávenú cez deň. Je lepšie držať sa od mobilu čo najďalej, kým nevstanete. Ešte lepšie, ako už bolo spomenuté, ho na noc vypnite.

Telefón môže byť zdrojom nebezpečenstva. Toto treba vždy pamätať. https://takprosto.cc/kak-polzovatsya-mobilnym-telefonom/

Chránime tak náš mozog pred elektromagnetickým žiarením a dávame telu možnosť úplne sa zotaviť. Debata o nebezpečenstve či neškodnosti mobilného telefónu pokračuje, no mnohé dôkazy naznačujú, že pri jeho používaní je potrebné dodržiavať určité opatrenia.

Nezabudnite, že ostatní elektronické zariadenia môžu byť aj zdraviu škodlivé. Snažte sa nenechať počítač alebo televízor v spálni. Ak si ich nemôžete nechať v inej miestnosti, pred spaním ich vypnite. To platí aj pre router. Snažte sa pred zaspávaním nepozerať na obrazovku telefónu.

Spájajú nás s celým svetom.

Preto nie je prekvapujúce, že sú vždy s nami. Odborníci však zistili, že to, kde je telefón uložený a poveternostné podmienky môžu ovplyvniť samotný telefón aj jeho majiteľa, a nie k lepšiemu.

Ak vás teda zaujíma, kde by ste si telefón nikdy nemali nechať, čítajte ďalej.

Nebezpečné telefóny

Zadné vrecko

Keďže moderné mobilné telefóny majú citlivé dotykové obrazovky, existuje možnosť náhodného vytočenia čísla.

Tiež, ak cítite nejakú bolesť v nohách a žalúdku, môže to byť spôsobené dlhým sedením na telefóne. To môže spôsobiť ischias (ischias) - bolesť v oblasti sedacieho nervu.

Okrem toho riskujete aj ohnutie obrazovky vášho telefónu.

Predné vrecko

Muži so sebou často nenosia ruksak, a tak si smartfón väčšinou nechávajú v prednom vrecku. Ale podľa nedávnych štúdií môžu mobilné telefóny ovplyvniť kvalitu spermií. Elektromagnetické žiarenie prístroja znižuje kvalitu a množstvo spermií.

Okolo hrudníka

Aj keď to ešte nebolo dokázané, odborníci sa domnievajú, že zdrojom rakoviny prsníka môže byť žiarenie z telefónu. Štúdie ešte nie sú ukončené, no možno bude lepšie nenechať si smartfón v oblasti hrudníka. Okrem toho môže pot aj poškodiť zariadenie.

Prečítajte si tiež:12 pravidiel pre randenie s modernou ženou

Škody na smartfónoch

Na bokoch

Vedci z Univerzity Suleymana Demireliho merali hustotu panvových kostí u 150 mužov, ktorí nosili telefón na opasku. Zistili, že hustota kostí na strane, kde muži neustále držia svoj smartfón, je menšia. To môže viesť k oslabeniu bedier, najmä u tých, ktorí už trpia osteoporózou. Telefón musíte mať v taške.

Blízkokoža

Okrem škodlivého elektromagnetického žiarenia, o ktorom sa predpokladá, že spôsobuje rakovinu, obsahujú telefóny, respektíve ich povrch, množstvo baktérií, ktoré sa prenášajú z rúk na tvár. Ak sa neradi dotýkate tvárou kľučky dverí alebo okien, potom by ste sa zrejme nemali dotýkať ani svojej tváre telefónom.

Prečo sa batéria môjho telefónu vybíja

Na poplatok

Aj keď to nemusí mať priamy vplyv na vaše zdravie, poškodzuje to zdravie vášho zariadenia. Po dokončení nabíjania je potrebné telefón odpojiť, inak znížite výdrž batérie telefónu. To znamená, že batéria vášho smartfónu vydrží menej.

V chlade

Prakticky žiadna elektronika nemá rada chlad. Ak necháte telefón vonku v chlade, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku kondenzácie vo vnútri zariadenia, keď sa zahrieva. Uistite sa, že máte telefón pri konštantnej izbovej teplote, aby ste predišli jeho poškodeniu vo vnútri.

v teple

Vysoké teploty môžu spôsobiť prehriatie smartfónu, preto ho neskladujte na slnku, v blízkosti ohňa či kachlí.

Nebezpečné smartfóny

V blízkosti novorodencov

Vedci pokračujú v skúmaní účinkov žiarenia smartfónov na novorodencov. Zatiaľ zistili, že u malých detí, ktoré sú vystavené smartfónom krátko po narodení, sa vyvinú vážne poruchy správania. Odporúča sa, aby ste svoj smartfón(y) uchovávali mimo dosahu malých detí.

pod vankúš

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste nemali spať so smartfónom v posteli.

1. Ak počas noci dostávate upozornenia, vaša obrazovka sa rozžiari, čo môže prerušiť váš spánok, pretože zbytočné jasné svetlo narúša produkciu melatonínu.

2. Elektromagnetické žiarenie môže tiež spôsobiť bolesti hlavy a závraty.

3. Okrem toho, ak je váš telefón cez noc pripojený k nabíjačke, riskujete požiar. Počas spánku je najlepšie položiť telefón na nočný stolík alebo stôl.

Už si nevieme predstaviť svoj život bez smartfónu.?

Po celý deň nám toto zariadenie pomáha byť v kontakte a dostávať potrebné informácie.

A dokonca aj my často zaspávame v objatí s našim mobilným asistentom.

Je to škodlivé? A ak áno, prečo?

Prečo by ste si počas spánku mali držať telefón mimo hlavy?

O tom, že mobilný telefón je zdrojom žiarenia, sa baviť nebudeme. Áno, to je pravda, ale vzhľadom na možnosti, ktoré smartfón dáva, je pre moderného človeka takmer nemožné ho odmietnuť. Ale môžete výrazne znížiť škodlivé účinky. O tom sa bude diskutovať.

Bohužiaľ, mnohí z nás chodia spať so smartfónom vedľa vankúša. , video, ... čokoľvek – sme zvyknutí zaspávať pri pohľade na displej smartfónu. Výsledkom je, že najčastejšie počas spánku leží mobil pri hlave spiaceho človeka. Alebo vedľa postele.

Takže toto je škodlivé a zbytočné. Ako viete, čím bližšie je zdroj žiarenia, tým je to pre naše telo horšie. Vplyv elektromagnetických vĺn na mozog je obzvlášť deštruktívny.

Cez deň je mobil v taške alebo vo vrecku. Telefón prikladáme k hlave len na krátky čas rozhovoru. Ak necháme smartfón v noci pri vankúši, dostaneme ďalšiu dávku žiarenia, čím sa doba škodlivých účinkov predĺži o 33 %. Za čo?

Samozrejme, vyžarovanie mobilu počas nečinnosti je slabšie ako pri rozhovore. Telefón však najčastejšie leží na posteli vedľa hlavy spiaceho človeka, čo výrazne zvyšuje účinok na mozog a telo ako celok. Tak prečo sa ešte raz ožarovať? Koniec koncov, trávime 1/3 svojho života v sne.?

Čo robiť? Počas spánku je najlepšie držať smartfón ďalej od hlavy a ešte lepšie od postele ako celku. Alebo ho úplne vypnite (budík funguje aj pri vypnutom telefóne). To priaznivo ovplyvní váš spánok, zdravie a pohodu.

ZÁVER

Technosféra už má na človeka silný negatívny vplyv. Preto je zbytočné škodiť si štúdiom mobilu navyše počas spánku. Človek potrebuje spánok, aby si oddýchol a zotavil sa, preto bude užitočné zbaviť sa zvyku prikladať si v noci smartfón k hlave. Samozrejme, ak budete spať s telefónom pod vankúšom raz alebo viackrát, nič sa nestane. Ale ak to robíte stále, potom existuje pomerne vysoká pravdepodobnosť negatívnych následkov.

Ďalšie súvisiace:

Prečo sa zrak zhoršuje? 2 príčiny krátkozrakosti. Prevencia Prečo je prvá hodina po prebudení taká dôležitá? Obnovenie zraku: 7 cvičení, 5 tipov a 6 video prednášok

Dnes možno s istotou povedať, že mobilný telefón sa stal akýmsi pokračovaním nášho tela. Pre mnohých je nechávanie telefónu v noci pri posteli celkom bežnou praxou. Dôvody môžu byť veľmi odlišné. Môže ísť o potrebu zostať v spojení kedykoľvek počas dňa, ako aj o možnosť núdzových situácií alebo jednoducho preto, že smartfón je to posledné, čo pred spaním hľadáme, no prvá vec, akonáhle otvoríme oči. Mnoho ľudí sa bojí, že zmeškajú správu, ktorú im môže poslať niekto z ich nočných priateľov... Je však možné s telefónom spať a čo sa stane, ak s ním spíte pod vankúšom alebo pri hlave? Ak spíte vedľa mobilného telefónu, riskujete podkopanie svojho zdravia! Žiarenie vyžarované smartfónmi je považované za nebezpečné, a preto sa nikomu neodporúča, aby sa dostal do jeho poľa vplyvu. Systémy bunkovej komunikácie a bezdrôtového internetu vytvárajú na pozadí elektromagnetické žiarenie, ktoré má tlmivý účinok na ľudský nervový a endokrinný systém. Vedci z Jaroslavli uskutočnili štúdiu o vplyve žiarenia mobilných telefónov na klíčenie cibúľ. K tomu jednoducho priložia pribalený mobilný telefón (+ bluetooth a internet) do blízkosti. Zážitky boli úžasné! Počet mutácií sa niekoľkokrát zvýšil, objavili sa viacjadrové bunky a zakrivenie rastu rastlín bolo najnebezpečnejšie. Zároveň sa ukázalo, že niektorí vedci dostali úplatky od mobilných operátorov, aby nezverejňovali výsledky výskumu, mimochodom žiarenie z Wi-Fi je desaťkrát vyššie. To dokazuje, že mobilný telefón škodí prebúdzajúcemu sa, a ešte viac spiacemu. Aj keď mobil používate ako budík, aj tak ho musíte na noc vypnúť, pretože aj keď ho nepoužívame, stále získava prístup k rádiovým frekvenciám. To znamená, že telefón neustále vysiela elektromagnetické vlny do okolia, a to nielen pri jeho používaní. Ak si ho priložíme k hlave počas spánku, tieto vlny sa k nám šíria a dostávame ďalšiu dávku žiarenia, čím sa expozičný čas predĺži o 33 %. Za čo? Nedávna austrálska štúdia zistila, že používanie smartfónov je spojené s neplodnosťou u mužov, ako aj so zníženou kvalitou spermií. Telefón vedľa postele tiež zvyšuje našu úroveň úzkosti, vzrušuje nás a budí nás uprostred noci, aby sme si skontrolovali e-mail alebo sociálne siete zakaždým, keď dostaneme upozornenie. Tieto zmeny v správaní a návykoch nakoniec vedú k stresu, nespavosti, strate koncentrácie, kognitívnym problémom, nedostatočnej produktivite, podráždenosti, nočným morám a bolestiam hlavy. ***************************************** POZRITE SI AJ NAJLEPŠIE RECEPTY POZRITE SI ODKAZ * ** ***************************************** Prihláste sa na odber kulinárskeho kanála a sledujte novinky, nové recepty každý deň: https://www.youtube.com/channel/UCh3yCLRgNaVrgSB6rCdQV_g?sub_confirmation=1

Ak spíte pri mobile – zmena biorytmov Neodporúča sa nosiť mobil so sebou cez deň, no keď spíme a máme nočné mory alebo sa často budíme, znamená to, že sa nám zmenili biologické hodiny. Vedci zistili, že vlny modrého svetla vyžarované displejmi spôsobujú vážne poruchy v tele sekrécie melatonínu. Je produkovaný epifýzou (táto drobná žľaza sa nachádza v mozgu) a reguluje naše biologické hodiny, je zodpovedný najmä za kvalitu spánku. Keď sa zotmie, uvoľňuje sa melatonín. Pre telo je to signál na zníženie telesnej teploty a prípravu na nočný odpočinok. Odpoveď na otázku, prečo nemôžete spať s mobilným telefónom, je v tomto prípade spôsobená skutočnosťou, že tento proces narúša žiara smartfónu ležiaceho blízko postele. Vedci sa domnievajú, že gadget je schopný inhibovať sekréciu melatonínu až o 20 percent! Práve vtedy nastávajú problémy so zaspávaním, ľudia sa často zo spánku pretrhnú a nevedia sa doň znova vrhnúť. A ak telu nedoprajeme dobrý odpočinok, budeme musieť čeliť niekoľkým následkom. Okrem pochopiteľnej ospalosti sa môžu vyskytnúť problémy s analytickým a racionálnym myslením, objavujú sa zmeny nálad. Časom pretrvávajúce zhoršenie kvality spánku je faktorom, ktorý výrazne zvyšuje napríklad riziko úrazu.

Ak spíte vedľa mobilného telefónu - dezorientácia mozgu Bunka sa často používa ako budík. V tomto prípade je široko používaná funkcia opakovania, vďaka ktorej môžeme odložiť moment rozlúčky s útulnou posteľou. Mnoho ľudí si tak pre seba vybojuje ešte niekoľko desiatok minút, zobudia sa len na chvíľu, aby stlačili tlačidlo a opäť sa vrhli do Morfeovho náručia. Známy obrázok? Podľa vedcov takéto akcie nie sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Prerušenie aktuálnej fázy spánku budíkom pre mozog je veľký problém a dôležitá úloha. A ak mu dáme nie jeden, ale hneď niekoľko budení, môže sa vzbúriť, pretože je nútené striedavo produkovať dopamín, ktorý je zodpovedný za aktivitu, a serotonín, ktorý telo upokojuje a oslabuje. Dôsledkom takéhoto preskoku je narušenie mozgu počas dňa. Môžeme mať problémy s koncentráciou, podráždenosťou, zmenami nálad, malátnosťou, zhoršenou fyzickou výkonnosťou. Či je to príliš vysoká cena za pár sladkých ranných minút, je len na vás.

Ak spíte vedľa mobilného telefónu – hrozba rakoviny Svetová zdravotnícka organizácia uviedla, že nielen mobilné telefóny, ale vo všeobecnosti všetky elektronické zariadenia sú pre telo škodlivé a môžu výrazne zvýšiť pravdepodobnosť zhubných nádorov. Majú toxický účinok a mnohí vedci si to uvedomujú. Súhlasíte, toto je vážny argument v prospech rozlúčky so smartfónom, aspoň dočasne. Vplyv telefónov na človeka a najmä zvýšené riziko vzniku rakoviny je horúcou, diskutovanou a kontroverznou témou. A hoci stále neexistujú žiadne významné štúdie, ktoré by jednoznačne naznačovali súvislosť medzi elektromagnetickým žiarením smartfónov a vývojom rakovinových buniek, mnohí vedci a dokonca aj WHO odporúčajú opatrnosť – mimo nebezpečenstva. To platí najmä pre deti, ktoré sú náchylné najmä na rakovinu mozgu. Táto kategória používateľov by preto nemala spať s telefónom pri hlave.

Spanie pri mobilnom telefóne je riziko požiaru Odborníci sa domnievajú, že mobilný telefón by mal byť počas spánku vzdialený od nášho tela aspoň jeden meter. Dá sa ponechať napríklad na pohovke alebo kresle. Telefón v posteli môže byť bezprostrednou hrozbou pre zdravie a dokonca aj život. Na vlastnej skúsenosti sa o tom presvedčila 13-ročná obyvateľka Dallasu. Dievča, ako každý večer, nechalo gadget pod vankúšom. O pár hodín sa zobudila na zápach dymu a s hrôzou zistila, že horí vankúš. Požiar sa jej našťastie podarilo včas uhasiť. Príčinou požiaru bola chybná batéria telefónu. Obzvlášť nebezpečný je zvyk nabíjať telefón v noci a zároveň ho dávať pod vankúš. Existuje mnoho prípadov, keď si ľudia popália tvár a ruky pri reštartovaní a vypália svoje zariadenia. Vankúše sú vyrobené z horľavého materiálu a to nás vystavuje riziku, pretože počas spánku nerozumieme tomu, čo sa okolo nás deje. Mobilný telefón z nášho pohľadu nie je požiarne nebezpečný predmet, no v skutočnosti prípady jeho vznietenia nie sú ničím výnimočným.

Dobré návyky, ktoré vám pomôžu znížiť škody spôsobené používaním mobilného telefónu: Uprednostňujte krátke hovory a každých pár minút priložte telefón k druhému uchu. Ak je to možné, používajte hlasitý odposluch, aby ste sa vyhli zdvíhaniu telefónu alebo prikladaniu k hlave. Nedovoľte deťom používať mobilný telefón, dokonca ani ako hračku. Nehovorte po telefóne v oblasti so slabým príjmom signálu, pretože telefón sa bude snažiť zachytiť silnejšie rádiové frekvencie. Nenoste telefón blízko tela (najmä u mužov vo vrecku nohavíc) a vyhýbajte sa kontaktu s pokožkou. Pri práci za stolom ho presuňte aspoň pol metra od seba. Je veľmi dôležité aspoň občas sa vzdať mobilu a oddýchnuť si. V noci sa treba vyspať a obnoviť energiu strávenú cez deň. Najlepšie je držať sa od mobilu čo najďalej, kým vstanete. Týmto spôsobom sa vyhneme nerovnováhe v úrovni neurónov, kvalite spánku a úrovni stresu. Majte na pamäti, že aj iné elektronické zariadenia, ktoré máte doma, môžu byť škodlivé pre vaše zdravie: Snažte sa mať v izbe počítač alebo televízor. Ak ich už máte, skúste ich pred spaním vypnúť. Keď idete spať, vypnite smerovač Skúste sa nepozerať na obrazovku telefónu skôr, ako zavriete oči, aby ste konečne zaspali. Odpovede na otázky, či je to možné a čo sa stane, ak budete spať s mobilom pod vankúšom alebo len tak pri hlave, teda nevzbudzujú optimizmus. Vplyv gadgetu sa ukazuje byť väčší, ako si myslíme. A aby ste sa pred ním ochránili, je rozumné, aspoň na chvíľu, rozlúčiť sa so svojím inteligentným asistentom.