Delikte kaç derece. Şifalı buzlu su. Epiphany'de ne zaman ve nasıl yüzebilirsiniz?

Kış yüzme, buzlu suya kısa süreli daldırma veya kısa mesafelerde yüzmedir, bu aktivite bir tür kış yüzmesidir. Kış aylarında yüzerken vücut hızla çok fazla ısı kaybeder.

Bu aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirmenize, kan dolaşımını ve vücudun termoregülasyonunu iyileştirmenize izin verdiği için popülerdir. Morslar genellikle tuhaf olarak görülür ve kış yüzmeye genellikle birçok efsane eşlik eder.

İlginç bir şekilde, birçok efsane genellikle birbirini dışlar. Bu olağandışı ama faydalı aktivite hakkındaki ana efsaneleri düşünün.

Morslar asla üşütmezler. Bu doğru değil, sıradan insanlardan çok daha az sıklıkta olsa da, morslar da soğuk algınlığına eğilimlidir.

Kış yüzmesi kasları geliştirmeye ve figürü iyileştirmeye yardımcı olur. Morsların şişirilip fit olmaları gerekmez. Sonuçta, bu aktivite birçok vücut sisteminin işleyişini iyileştirir, ancak miktarına göre. kas kütlesi etkisi yoktur. Artırmak için kış yüzme ile birlikte motor veya kuvvet egzersizleri yapmak gerekir.

Kış yüzmeden önce ve sonra, güçlü alkollü içecekler içmek gerekir. Bu kural, kışın yüzmeden önce içmeyen gerçek morslar için geçerli değildir, çünkü bu, vücudun doğal termoregülasyonunun ihlaline yol açar ve bu da olumsuz sonuçlara yol açar. Bazı insanlar buzlu suya daldırdıktan hemen sonra “ısınmak” için güçlü içecekler kullanır, ancak bunun gerçek ısınma ile ilgisi yoktur, bu onların kendi işidir. Bu arada, soğuk içecekleri hiç içmemeniz şiddetle tavsiye edilir, çünkü solunum yollarını daha da soğutur.

Yüzerken, kafanızla suya daldığınızdan emin olun. Veya tam tersi, başka bir efsane, hiçbir durumda kafanızla suya dalmamanız gerektiğini söylüyor. Kış yüzmeye yeni başladıysanız, yine de başınızı suya sokmanız önerilmez. Ancak deneyimli morslar, sertleşme derecelerine göre zaten uzun süre dalabilirler.

Buzlu suya girmeden önce sıcak bir banyoda buhar banyosu yapmanız gerekir. Veya diğer uç - suya girmeden önce soyunmanız ve biraz soğumanız gerekir. Kış yüzmeden önce sizi ısıtacak, koşacak, çömelecek küçük de olsa egzersizler yapmanız önerilir. Sıcak bir banyo gerekli değildir. Ancak delikte yüzmeden önce serinlemeniz kesinlikle önerilmez!

Kışın yüzmeye sadece buz deliğinin yanında sıcak bir odanın olduğu yerlerde izin verilir, böylece kıyafet veya hamam değiştirebilirsiniz. Donlar kuvvetli değilse ve rüzgar zayıfsa, açık havada kıyafetleri değiştirmek oldukça mümkündür. Şiddetli donlarda kışın yüzmek için buz deliğinin yanında sıcak bir odaya ihtiyaç duyulacaktır.

Sibirya'da şiddetli donlar olduğu için kışın yüzmek imkansızdır. Sibirya'da, deliği açık tutmak zor olduğu için kışın yüzme olanakları ülkenin merkezine göre daha zordur. Bununla birlikte, bu deneyimli morslar için bir engel değildir - Urallar, Altay ve Krasnoyarsk'tan gelen morsların deneyimi tanıklık eder.

Kış yüzmeye başlamadan önce vücudu hazırlamanız gerekir - soğuk bir duş alarak sertleşme kursuna katılın. Soğuk bir duşun etkisinin buzlu sudan bile daha güçlü olabileceği ortaya çıktı. Bunun nedeni, duşun altında bir kişinin hareketsiz olması, iç ısıtma olmamasıdır. Ayrıca, vücudun etrafındaki soğuk suyu ısıtmak için zamanı yoktur, çünkü hemen ayrılır ve yerini başka bir kısım alır. Böylece soğutma daha yoğun olur. Bu nedenle, herhangi bir özel eğitimden geçmemelisiniz, önce suda geçirdiğiniz süreyi sınırlayarak ve ilk deneyler için çözülme ve hafif bir rüzgar ile havayı seçerek hemen delikte yüzmeye başlayabilirsiniz.

Kış yüzmenin kontrendikasyonları yoktur. Sahiplerinin soğuk bir deliğe dalmaları tavsiye edilmeyen bir takım hastalıklar vardır. Her şeyden önce, bu kardiyovasküler sistem hastalıkları, bronko-pulmoner hastalıklar, hastalıklar için geçerlidir. tiroid bezi, genitoüriner sistem. Doktorlar, bunun için bile sağlıklı insanlar kış yüzmesi vazospazm, nöbetler, vücudun aşırı ısı kaybı nedeniyle tehlikeli hale gelebilir. Kışın yüzmek heyecana neden olabilir ve bu da makul bir dikkati boğacaktır. Bu nedenle, rahatsızlık ve rahatsızlık hissederseniz, egzersiz yapmayı bırakıp bir doktora danışmanız daha iyidir.

Gerçek kış yüzme, kışın bir buz deliğinde yüzmektir. Soğuğun etkisi açısından, 4-8 ° C sıcaklıktaki su buzlu suyun etkisine benzer, bu nedenle kış aylarında yüzme, donma rezervuarlarının olmadığı bölgelerde bile sonbahardan ilkbahara kadar yapılabilir. hepsi - örneğin, Karadeniz, Baltık'ın güneyi, Kuzey Denizi vb. Ve yakınlarda soğuk kaynak suyu olan rezervuarlar varsa, yazın bile kışın yüzmek mümkündür!

Delikte, su her zaman sıfırın üzerinde, genellikle + 4 ° C'dir. Gerçekten de su en yüksek yoğunluğa tam olarak 4°C'de sahiptir. Donmuş rezervuarlarda, nispeten ılık olan bu su dibe çöker ve yüzeyde yaklaşık 0 ° C sıcaklığa sahip daha soğuk katmanlar vardır. Morsların dalış yaptığı yer burasıdır. Buz deliği hazırlama sürecinde, katmanlar karıştırılabilir, bu da yüzey katmanındaki sıcaklığı 1-2°C artırabilir. Ve burada deniz suyu-2°C'ye kadar soğutulabilir.

Kış yüzmek aslen bir Rus işgalidir, yurtdışında böyle bir şey yoktur. Mors kulüpleri tüm dünyaya dağılmıştır, Belçika ve Finlandiya, Kanada, ABD ve Çin'de bulunmaktadır.

Morslar kendiliğinden ve düzensiz insanlardır. Bu doğru değil, örneğin Rusya'da, bu aktiviteyi teşvik eden, insanları birleştiren bütün bir Sertleşme ve Spor Yüzme Federasyonu var. Çok sayıda kış yüzme sahasında deneyimli insanlarla tanışabilir ve değerli tavsiyeler alabilirsiniz.

19 Ocak 2017'de tüm Ortodoks dünyası, Ortodoksluğun 12 ana bayramından biri olan Rab'bin Epifanisini kutlayacak. İsa'nın kendisi Vaftiz Sakramentini şu şekilde anladı: Kutsal Kitap'ta Mesih'in hahama bir kişi sudan doğana kadar Tanrı'nın Krallığına asla girmeyeceğini söylediğinde bir pasaj vardır. Ve İncil'de söylendiği gibi, insanlar Kutsal Üçleme'yi ilk kez Tanrı'nın Oğlu'nun vaftizi anında gördüler. Epifani 2017 tarihi hakkında konuşmadan önce, bu büyük Ortodoks tatilinin tarihine dalalım.

Tarih ve gelenekler

Bildiğiniz gibi, İsa Mesih sadece otuz yaşında vaftiz edildi, o zaman normal bir fenomendi, Vaftiz Sakramenti, yalnızca Tanrı'ya karşı tüm yükümlülüklerin farkında olan yetişkinler tarafından kabul edildi. O zaman, bebekler vaftiz edilmedi, ancak 2 yıla kadar uzun bir süre için Ayin'in kendisine hazırlandılar. Mesih zamanında, bu tatilin farklı bir adı vardı - tüm insanlar Ürdün Nehri'nin sularında vaftiz edildiğinden Ürdün bayramı.

İsa'nın, Vaftizci Yahya'nın herkesi vaftiz ettiği nehir kıyısına geldiği bilinmektedir. İlk başta, Vaftizci, Tanrı'nın Oğlu tarafından vaftiz edilmesi gerektiğini söyleyerek Mesih'i reddetti, ancak İsa, bunun yukarıdan yazıldığını söyledi. Mesih Ürdün'ün sularından çıktıktan sonra, Tanrı'nın Ruhu gökten kar beyazı bir güvercin şeklinde indi. Ve o andan itibaren, tüm insanlar İsa'nın Tanrı'nın Oğlu olduğunu biliyordu. Kurtarıcı, tüm dünyanın günahlarını üzerine almak ve onların suçunu çarmıhta taşımak için Vaftiz Ayini'ne inisiye edildi, böylece sıradan insanlar Son Yargı'dan kurtulma fırsatına sahip olacaklar.

İnsanlar neden vaftiz edilir, çoğu bunu bilmiyor. İsa'nın dediği gibi, yalnızca bedenimi tadarak ve kanımı içerek Tanrı'nın Krallığını bileceksiniz, yani. birlikteliği kastetmiştir. Ve tam da Komünyon Ayini'ne katılmak için bir Hristiyan'ın Vaftiz töreninden geçmesi gerekir.

Tüm Hıristiyan dünyası 2017'de Rab'bin Vaftizini hangi tarihte kutlayacak? Epiphany 2017, Katolikler hangi tarihte kutlar? Katolik Kilisesi bu tatili 06 Ocak'ta ve Ortodoks - 19 Ocak'ta kutluyor.

Bu tatilin gelenekleri nelerdir? 18'inde, tüm inananlar gün boyunca sıkı bir oruç tutarlar ve 19 Ocak arifesinde akşam geç saatlerde Noel Arifesine benzeyen “aç kutya”yı kutlarlar.

Bu tarihte aile sofrasında toplanıp denemek adettendir. etsiz yemekler, örneğin, pirinçli kutya, yulaf ezmesi, kızarmış balık, yağsız krep. Geleneksel olarak, bir tatilde elbette kutya servis edilir. Yemeklere bal, fındık, tohum, reçel ve kuru üzüm eklenebilir. 18 Ocak'ta sadece fast food'a izin verilirse, 19 Ocak'ta zaten et yiyebilirsiniz.

Epifani bayramında bir hizmet düzenlenir, Rab'bin Vaftizi için tebrikler kilisede duyulur. 19 Ocak'ta Epifani'de, Tanrı'nın Ruhunu simgeleyen bir çift beyaz güvercin salmak gelenekseldir.

Pencerenin dışında kış, Epifani donuyor.
kalbimin derinliklerinden dilek dilemek istiyorum
Böylece sadece mutluluktan gözyaşları var,
Sıkıntı ve keder bir araya gelmez.

Parlak ve nazik düşünceler olsun,
Bir ruh olmak için Rab'be daha yakın.
Bu günde, kutsal ve saf,
Kutsal suda yıkanıyorsun!

Vaftizde seni dilemek istiyorum,
Kutsal su ile arındırın.
Rabbinden bağışlanma kabul et
Ve beden ve ruhta saf olun!

Tanrı'nın tatili geldi
Ve Ocak donlarının çatırdamasına izin verin,
Vaftiz ruhun sevincidir,
Acının kaybolmasına izin ver, gözyaşlarının kaybolmasına izin ver!

Her şey güzel olacak, dedi Tanrı bize!
Yeter ki inancını kaybetme
Yeni bir güne dua ile başlayın
Ve iyi işler yap!

sana nimetler diliyorum
Tanrı'nın Vaftiz bayramında,
Daha fazla enerji ve güç
Her zaman mutlu olabilirsin!

Sıkılmadım, merak etmedim
Hedefine doğru ilerledi
Ve vaftiz suyu
Her zaman yardım etmek için!

Rab'bin Vaftizi için tebrikler,
Sana her şeyde hayatın zevklerini diliyorum
Böylece her şey sadece sevgiyle yaratılır,
Ve kötüyü düşünmedim,

Tanrı'ya iman ederek kendimizi kurtarırız,
Sorunlardan ve endişelerden,
Etrafımızı gözleriyle çevreliyor,
Ruh bir kuş gibi şarkı söylüyor!

tatil geldi
Vaftiz denir
Ondan ruh şarkı söylüyor
Ve kalbim daha hızlı atıyor!

Ruhun saf olmasına izin ver
Kötü hava gidecek
Yazı Tipine hızla dalın,
Ve hayatta mutluluk olacak!

Soğuk suya dalın
vücudunu sertleştir
Namazsız kalmayın
Rabbin yolu anlaşılmaz,

Ve sana sağlık dilemek istiyorum
Ana şey - her şeyin temeli,
Yeryüzünde sevgiyle yaşamak,
Ve asıl şey her zaman iyi olmaktır!

Epifani bayramında,
Ruhun temizlenmesine izin ver
Sonuçta, özü, elbette,
kutsal ve saf

Sorun geri çekilecek
Kötü hüzün kaybolacak
Ve mutlulukla aydınlatılmış
Yolun hayatta olacak

Sadece inancını kaybetme
boşuna yaşamıyoruz
Düşlerini gerçekleştir
Ve her şey harika olacak!

Tatil geldi - Epifani!
Ve sana dilek dilemek istiyorum
İyi şanslar ve biraz şans
Ve bilmemek için hayatta sıkıntılar!

Ve tüm soğuğa rağmen
Tanrı bize sıcaklık verecek
Herhangi bir rüyayı gerçekleştirin
Ve gizli rüya!

Pencerenin dışında, Epiphany donar,
Bütün kalbimle sana söylemek istiyorum
Böylece gözyaşları gözlerde görünmez,
Pekala, bugün daha ne isteyebilirsiniz ki.

Güçlü olmak için sağlık
Şansın sana eşlik etmesine izin ver.
Gücün asla gitmesine izin verme
Şanslı yıldız her zaman açık!

Epifani donabilir
Günahlardan arınacaksın!
Tüm dertleri uzaklaştır
Ve zafer saati yaklaşacak!

Rabbin Vaftizinde
yakında dilemek istiyorum
Sevinç içinde yaşa, keder olmadan,
Ve zor günler yok!

İşinde iyi şanslar
arkadaşların dikkatine
Ve dahası vardı
Sadece iyi fikirler!

Tüm Ortodoks Hristiyanlar
Bugün kiliselerde ve tapınaklarda aceleleri var,
Ve şenlikli ve sabahın erken saatlerinde,
Aksine, bir mum yakmak istiyorlar,

Çünkü Rab'bin Vaftizi
Bu büyük ve kutsal bir tatil,
Sevgiyle mutluluk versin,
İyilik seninle olsun!

Büyük Ortodoks tatili
Rabbin vaftizi geliyor
Ondan önce her birimiz eşitiz,
Ve etrafındaki herkese mutluluk getirecek!

Rabbin vaftiz edildiği gün
sana dilek dilemek istiyorum
Böylece kaderinizde tüm günler güzel,
Böylece hayatını günahsız yaşarsın!

ruhunda saf olmak
Kupel'e daldın!
Ve sonra Tanrı seninle olacak
Ama bunun için dua et!

Ve Epifani'nin parlak gününde,
dilemek istiyorum
iyi bir ruh halinde olun
Ve sıkıntılar hiç bilmiyor!

Epifani suyu

Birçok inanan vaftiz suyunun iyileştirici güçleri olduğuna inanır. Ve Epifani bayramında toplanan suyun tüm yıl bozulmaması hala açıklanamaz. Öyleyse 2017'deki Epiphany için, Epiphany suyunu toplamak için hangi tarihe ihtiyacınız var. Bu genellikle 19 Ocak'ta yapılır ve bu tür sular Kutsal su olarak sınıflandırılır.

Birçok bilim adamı defalarca Epifani suyunu incelemeye çalıştı ve 19 Ocak tatilinde herhangi bir kaynaktan toplanan sıradan su ve su moleküllerinin tamamen farklı olduğu sonucuna vardı. Japon araştırmacılar, suyun insanların duygularını ve duygularını hatırlayabildiğine inanıyor, bir mıknatıs gibi, olumlu ve olumsuz her şeyi kendine çekiyor, konuşmaya ve müziğe tepki veriyor.

Ve tüm kaynaklardaki suyun her türlü bilgiden tamamen arındırılması ve kristal berraklığında olması, Epifani bayramındadır.

Delikte yüzmek

Epiphany 2017 için delikte ne zaman yüzüyorlar? Genellikle banyo başlangıcı 18 Ocak'ta Epifani bayramının arifesinde gerçekleşir ve 20'sinde sona erer.

Eski geleneğe göre, Epifani bayramında, nehirde haç şeklinde bir buz deliği kesilir ve yakınlara bir buz haçı da kurulur. Kitlesel banyodan önce, din adamı bir dua ve bir haç ile deliği gölgeler.

Başınızla suya dalmanız gerekir, ondan önce kendinizi geçmeniz ve bir dua okumanız gerekir. İnananlar üç kez suya batırılır, bu da İsa Mesih'in çarmıhta ölümünü sembolize eder ve yıkananların sudan çıkışı onları Mesih'in Dirilişi ile birleştirir. Bununla birlikte, birçok din adamı, 19 Ocak bayramında delikte yüzmenin zorunlu bir ayin olmadığını, asıl meselenin mümin olmak, düzenli olarak kiliseye gitmek, itiraf etmek ve cemaat almak olduğunu söylüyor.

İtiraf ve cemaat olmadan delikte yüzmenin bir kişinin günahlarını telafi etmeyeceğini anlamalısınız.

Şimdi çok sık Ortodoks insanlar deliğe giriyor, ancak bir kişinin sağlık sorunları varsa, bunu yapmamanın daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda var. Buzlu suya batırılmış insan vücuduşiddetli stres yaşar, kan damarları keskin bir şekilde daralır, kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle hipertansif hastalar ve diğer hastalıkları olan kişiler kardiyovasküler sistemin vaftiz banyosundan sakınmak daha iyidir. Son zamanlarda, toplu banyo yerlerinde, çalışanları hastalık durumunda anında ilk yardım sağlayacak bir ambulans her zaman görev başındadır.

özel ritüeller

2017'de Rab'bin Vaftizi nasıl harcanır? Bunun özel bir tatil olduğunu söylemeliyim, çocuklarınızı kesinlikle bir haçla vaftiz etmelisiniz ve birçok insan da Vaftiz Ayininden geçiyor. Bu gün vaftiz edilirseniz, hayatınızın geri kalanında mutlu olacağınıza dair bir inanç var.

Ayrıca bu günde, evin tüm köşelerine vaftiz suyu serpmek gelenekseldir, böylece bir kişi dışarı çıkar. kötü ruh senin evinden. Bazı insanlar odaların kapılarına tebeşirle haçlar çizer, bu da evi kötü ve kötü ruhlardan koruması gerekir.

Akraba veya tanıdıklardan birinin evine kutsal su getirememesi durumunda, bu kişiye vaftiz suyuyla birlikte bol su içirilmesi gerektiğine, böylece tüm hastalıklardan iyileşme ve günahlara kefaret için umut olduğuna inanılır.

Yıl boyunca, bir dua okumadan önce sabahları aç karnına küçük porsiyonlarda su içmek daha iyidir.

Bu tatilde ayrıca birkaç işaret var:

• ilk olarak, 19 Ocak - 2017'de Epifani - gelecekteki bir düğünü planlamak için en iyi gün, düğün tarihi yaz için planlanmış olsa bile, önceden bir tarih seçmek daha iyidir;
• önceki bekar kızlar Epifani arifesinde, önce genç bir adam çıkarsa, kocalarını çağırmak için sokağa çıktılar, o zaman yaşlı bir adam tanışırsa, tüm yıl boyunca mutluluk ve iyi şanslar olurdu, o zaman sorun beklerdi;
• ayrıca bu gün, gençler nişanlılarının adını öğrendiler, kıza damadın ve genç adama - gelinin adı soruldu;
• Herkes eski günlerde Epifani Noel Arifesinde evli olmayan kızların ayakkabı fırlattığını bilir. Sokağa çıktılar, ayakkabılarını sol ayaklarından çıkarıp önlerine attılar. Ayakkabının burnunu nereye doğrultursak oradan kaderi onu da yanına almaya gelir ama burnu evin yönünü gösteriyorsa kızlarda hayatının geri kalanını yürümek demektir.

Artık bu büyük tatilin gelenek ve göreneklerine biraz aşinasınız, vaftizin ne zaman olduğunu biliyorsunuz ve bu büyük olayı tebrik edebilirsiniz - 19 Ocak 2017'de tüm Ortodokslar tatili kutlayacak. Ancak, kesinlikle uymanın gerekli olmadığını hatırlamakta fayda var, asıl mesele Tanrı'yı ​​​​onurlandırmak, düzenli olarak hizmetlere gitmek, itiraf etmek ve cemaat almaktır. Akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı tatilde tebrik edin, 19 Ocak'ta Rab'bin Epifani ile kartpostallar gönderin, onlara ayette en iyisini dileyin. Herhangi bir dilek içtenlikle ve saf bir kalpten gelmelidir.

2017'de Rab'bin Vaftizi hangi tarihte? İnananlar için çok önemli olan bu gün ülkemizde her yıl 19 Ocak'ta kutlanmaktadır. Bu bayram, İsa Mesih'in vaftiziyle suyu kutsadığı ve aynı zamanda O'nun hem insan hem de Tanrı olduğunu gösterdiği olayı anıyor. Ayırt edici özellik Bugün nasılsın? kış günü- su kutsaması, tüm kiliselerde olduğu gibi bazı açık rezervuarlarda da büyük bir su kutsaması yapılır. Epifani gününde herkesin kiliseden kutsal su içeren bir gemi getirmeye çalışmasına ek olarak, bu tatilin bir başka geleneği de bir buz deliğinde yüzmektir ve Epifani için özel işaretler de vardır.

Noel'den bir buçuk hafta sonra, falcılık ve mumyalarla giyinme ile insanlar bu günahları kendilerinden yıkamak isterler ve bazıları soğuk günlere rağmen deliğe dalmaya cesaret eder. Ek olarak, Epiphany suyunun iyileştirici güçleri vardır ve kutsanmış delikte yüzmek tüm yıl boyunca sağlık vaat eder. Su bilgiyi hatırlama eğilimindedir, bu nedenle, din adamının özel duasını okuduktan sonra, ruh ve beden hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olan güçlü pozitif enerji alır. 2017'de Epiphany olduğunda, tüm sıra dışı özelliklerini kullanmaya çalışın.

Tatilin arka planı

Yaşlı bir çiftin, yıllarca çocukların hediyesi için sürekli dua ettikten sonra bir oğlu oldu. Bir rahip olan babası, yeni doğan bebeğin John olarak adlandırılması gerektiğini, dürüst bir şekilde büyüyeceğini ve Rab'bin halkını göstermek için kadere mahkum olan bir vizyona sahipti. Ve böylece oldu. Henüz oldukça gençken, John çöle gitti ve orada pratik olarak bir manastır hayatı yaşadı. Oruç tuttum ve çok dua ettim. Otuz yaşındayken, Rab'den Ürdün Nehri'ne gitmesi ve insanlara Kurtarıcı'nın yakında ortaya çıkacağını söylemesi için bir emir aldı ve bu toplantıya tövbe ve ardından vaftiz ile hazırlanmaları gerekiyordu.

John Ürdün ülkesine gitti. Orada, birçok insanın dini törenler için toplandığı nehir kıyısında, vaaz veren insanlara döndü. Yuhanna tövbe yoluyla ahlaki temizliğe duyulan ihtiyaçtan, vaftizden ve Cennetin Krallığı'nın yaklaşımından bahsetti. İnsanlar uzun zamandır bir peygamber bekliyorlardı, bu yüzden isteyerek Yuhanna'yı dinlediler, birçoğu ona inandı ve günahlarından tövbe etti. Bundan sonra onları Ürdün'de vaftiz etti. John, insanlara kendilerini düzeltmek için nasıl davranmaları gerektiğini anlattı. Hatta birisi onu Kurtarıcı olarak kabul etti, ancak o sadece insanların Mesih'le bir toplantıya hazırlanmalarına yardımcı olduğunu açıkladı.

Ama sonra bir gün İsa, Ürdün'ün kıyısında göründü. O da herkes gibi Yahya tarafından vaftiz edilmek için Nasıra'dan geldi. Yahya, İsa'yı görünce utandı, O'nu vaftiz etmesi gerekeceğini bile düşünemedi. Ancak İsa, insanlara alçakgönüllülük örneği göstermek için bunu yapmanın gerekli olduğuna dair güvence verdi. Ve vaftiz sırasında gökyüzü açıldı, bir güvercin ortaya çıktı - Tanrı'nın Ruhu. Ve Baba Tanrı'nın sesi gökten geldi. Ve John, gerçekten Dünyanın Kurtarıcısı'nı vaftiz ettiğini anladı. Ve Kutsal Üçlü bu gün dünyaya göründüğünden, tatile Teofani de denir.

Epiphany'de ne zaman ve nasıl yüzebilirsiniz?

Rab'bin Epifani 2017 gününde, şenlik hizmeti sona erdiğinde, deliğin genellikle önceden hazırlandığı rezervuarlara alaylar yapılacaktır, yani. buz bir haç şeklinde kesilir. Rahip, haçı suya batırarak duaları okur. Ve bu küçük duadan sonra dileyenler suya dalabilir. Bazı kiliselerde, Epiphany Noel Arifesinde akşam servisinden sonra göletler de kutlanır. Bu nedenle 19 Ocak'ta günün herhangi bir saatinde, hatta gece bile delikte yüzebilirsiniz. Ana şey, zaten kutsanmış olmasıdır.

Suya dalma geleneği, yalnızca kutsanmış rezervuarlar için geçerlidir. Kutsanmamış nehirlere, göllere, göletlere dalmak - kış yüzmeye benzer bir şey olacak, ancak Epiphany yüzmeye değil.

Hiç kimse mayolarla yüzmeyi yasaklamaz, ancak yine de inananlar genellikle vaftizde giyilenlere benzer özel gömlekleri tercih ederler. Bu tip daha çok dini ayinlerle uyumludur.

Deliğe dalmadan hemen önce, kendinizi geçmeniz, kısa bir dua okumanız ve suya üç kez baş aşağı dalmanız gerekir. Buzlu su verildiğinde, içinde 10 saniyeden fazla kalmamalısınız. Donmaya zaman bulamamak için suya güvenle girmek gerekir, ancak nefesinizi kesmemek için aniden değil. Daldırmadan önce hazırlık olarak yüzünüzü durulayabilir ve ardından tamamen dalabilirsiniz.

Kışın açık suda yüzmek vücut için büyük bir yüktür. Ve sağlığı iyi olan bir kişinin bile, ilk kez yapacaksa hazırlık yapması gerekir.

Buzlu su vücutta strese neden olur. Vücut kendini savunmaya zorlanır ve bu nedenle, herhangi bir enflamatuar reaksiyonu baskılayan ve soğuğun agresif etkilerine karşı duyarlılığı azaltan bir hormon salınımı vardır. Bir kişinin "her şey yolunda" hissi vardır, hiçbir şey için endişelenemezsiniz. Bununla birlikte, birkaç gün sonra hormon seviyesi keskin bir şekilde düşer, vücut zayıflar ve karşısına çıkan ilk enfeksiyona yakalanma riskiyle karşı karşıya kalır.

Bu nedenle, sıcaklık farkını yumuşatmak için daldırmadan hemen önce vücudun kısa bir koşu veya egzersiz yapmak, örneğin, bir dizi ağız kavgası. Ve yüzdükten sonra sıcak bir içecekle kendinizi ısıtmanız gerekir.

Epiphany banyosuna ilk kez hazırlananlar, bazı hastalıkların böyle bir işlemden sonra ciddi, hatta kritik komplikasyonlara neden olabileceğini hatırlamalıdır. Riske değmez, bir doktora danışmak daha iyidir.

Doktordan izin alınırsa yavaş yavaş vücudu don etkilerine hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, Epiphany'den bir hafta önce, balkonda, tişört ve kısa şortla dışarı çıkmaya başlayın. Önce birkaç saniye, sonra yarım dakika, diğer günler bir dakika ayakta durun. Dördüncü gün, hazırlığa duşu dahil edin soğuk su, bir kova ile başlayan ve son iki gün içinde - her biri iki kova.

Hazırlıkta beslenme önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemini uyaran ürünleri bu dönemde kullanmayınız. C vitamini içerir. Aksi takdirde buzlu suya daldırıldıktan sonra bağışıklık sisteminin aşırı uyarılmasının etkisi ortaya çıkabilir ki bu çok zararlıdır. Ve yüzmeden yaklaşık iki saat önce, vücudun ısınmak için enerji çekecek bir şeye sahip olması için düzgün bir şekilde yemelisiniz. Yüzmeden önce alkol almak tehlikelidir.

Banyodan sonra rahat hissetmek için rahat kıyafetleri önceden öngörmek gerekir. Kötü bükülmüş donmuş parmaklarla yapılması gerekeceğinden, her şeyin giyilmesi ve sabitlenmesi kolay olmalıdır. Sudan çıktıktan sonra hemen bir şapka takın.

Kışın yüzmeye yeni başlayanlar, don -10 derecenin altındaysa dalmamalı ve buz deliğine yalnız gelmemelidir. Bir arkadaş veya akrabanız yalnızca giyinmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beklenmedik başka yardımlar da sağlayabilir.

on dokuzuncu ocak Rusça Ortodoks Kilisesi on ikinci (en önemli on iki tatilden biri) bayramını kutlar - Aydınlanma veya Aydınlanma.

Epifani Bayramının Anlamı

Aydınlanma- bu, Mesih'in Doğuşu ile ilgili olaylara ve sonraki yaşam olaylarına adanmış en eski Hıristiyan bayramlarından biridir (Paskalya ve Pentekost ile birlikte). İsa Mesih.

Daha sonraki zamanlarda, Ortodokslukta, Epifani şöleni anlamı ile birleştirildi. Rabbin vaftizi, Noel etkinlikleriyle orijinal bağlantısını kaybetmişti. Modern Ortodokslukta, Epifani ve Vaftiz aynı tatilin isimleridir. tatil arsa İsa Mesih'in VaftiziÜrdün Nehri'nde bir peygamberin yardımıyla Hazreti Yahya.

Aydınlanma- bu, Vaftiz sırasında Üçlü Birlik'in doluluğunda Tanrı'nın görünüşüdür (Oğul Tanrı vaftiz edildi, baba Tanrı onunla gökten konuştu, Kutsal ruh Tanrı bir güvercin şeklinde indi).

Epifani delikleri

Kelimenin tam anlamıyla, Yunanca vaftiz suya daldırma anlamına gelir. İsa'nın Vaftizinin anısına - vaftiz, bir kişiyi kiliseye tanıtan ilk ve en önemli Hıristiyan ayinidir.

Epifani Noel Arifesinde - 18 Ocak akşamı - kiliselerde suyun kutsanması yapılır. 19 Ocak - Epifani bayramında - suyun kutsanması açık su kütlelerinde - nehirler, göller, göletler vb.

İnananlar, Epifani gecesinde tüm dünyevi suların kutsal, ilahi hale geldiğine inanırlar. Epifani suyu şifa olarak kabul edilir, Hıristiyanlar ayrıca kutsanmış bir deliğe dalmanın bir önceki yıl boyunca işlenen günahları bir kişiden yıkadığına inanırlar. Kiliselerde kutsanmış su 27 Ocak'a kadar toplanabilir ve inananlar gelecek yıl boyunca, bir sonraki Epifani'ye kadar kutsal su stoklamaya çalışıyorlar.

Epiphany - 2017 için delikte ne zaman yüzebilirim

Rus Ortodoks Kilisesi, Epiphany banyosunu 18 Ocak'ta 20:00'den 20 Ocak'ta 8:00'e kadar kutsuyor.

Vaftiz banyosunun kuralları

• Tercihen Acil Durumlar Bakanlığı çalışanları veya polis ve infaz koruma görevlileri gözetiminde, sadece kıyıya yakın özel donanımlı buz deliklerinde yüzebilirsiniz.
• Deliğe dalmadan önce alkol içemezsiniz ve bunu törenden sonra yapmak istenmez.
• Kardiyovasküler, akciğer ve diğer hastalıkları olan kişiler özellikle dikkatli olmalı ve vaftiz banyosundan önce doktorlara danışılması tavsiye edilir. Epifani banyosunun isteğe bağlı olduğunu ve kilisenin sağlık pahasına banyo yapmayı kutsamadığını unutmayın.
• Ürdün'e gitmeden önce (bu, Epiphany banyosu için buzda oyulmuş buz deliklerinin şeklidir. Ortodoks haçı) yemek yemeli ve deliğe dalmadan hemen önce biraz ısınma yaparak ısınmanız gerekiyor.
• Buz deliğine rahat, kaymaz ve kolay çıkarılabilir ayakkabılarla yaklaşmanız gerekir.
• Hiçbir durumda dalış yapmamalısınız, hipotermiyi ve beyin damarlarının olası keskin daralmasını önlemek için kafanızla dalmak istenmez.
• Hipotermiden kaçınmak için Ürdün'de bir dakikadan fazla kalamazsınız.
• Banyodan sonra hemen kendinizi ovmanız ve kuru, sıcak giysiler giymeniz gerekir.
• Çocuklar yakından izlenmeli ve kendi başlarına deliğe dalmalarına izin verilmemelidir. Çocukların vaftiz banyosuna katılımı ebeveynlerin sorumluluğundadır ve doktorlara göre, reşit olmayanların sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturmaz.

Moskova ve St. Petersburg'daki Epiphany'de nerede yüzebilirsiniz.

Moskova'da, Epiphany için şehrin farklı yerlerinde 60'tan fazla yazı tipi donatılmıştır, St. Petersburg'da, en büyük kentsel Ürdün geleneksel olarak Neva'daki Peter ve Paul Kalesi'nin Ioannovsky ravelin yakınında düzenlenmiştir. Toplamda, St. Petersburg'da şehrin farklı yerlerinde ve en yakın banliyölerde yaklaşık iki düzine yazı tipi açılacak.

Makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin. Federal Haber Ajansı .

Epifani kuralları ve yasakları

İnsanlar arasında Vaftiz Vodokreschi olarak adlandırıldı - bu, 19 Ocak'ta (6 Ocak, eski stil) de düşen halk takviminin günü. Bu gün Noel zamanı sona erdi, rezervuarların kutsanması gerçekleşti, insanlar delikte yüzdü ve kış düğün sezonu için hazırlanmaya başladı.

Halk vaftiz yasaklarından aşağıdakiler bilinmektedir:

• Elinizde kutsal suyla bir kap tutarak tartışamaz ve hatta tartışamazsınız, aksi takdirde iyileştirici gücünü kaybeder.
• Açgözlü olup bir kilisede veya gölette çok fazla vaftiz suyu toplayamazsınız.
• Vaftiz ile başlayarak, tahmin etmek kesinlikle yasaktır ve Noel falına katılanlar için bu günahı yıkamak için deliğe dalmaları tavsiye edilir.
• Epiphany'den iki gün sonra evde yıkanamazsınız; açık rezervuarlar için bu yasak iki hafta boyunca geçerlidir. Genel olarak, büyük bir Hıristiyan bayramı olan Epifani'de, en gerekli olanlar dışında tüm işler yasaktır.
• Epiphany'de bir kuş pencereyi çalarsa, ölü akrabalar için dua etmeniz gerekir - ruhlarının yaşayanlardan yardım istediğine inanılır.
• Köylerde Epiphany'de kümes hayvanları besleme yasağı var, bu gün tavukları beslerseniz, yaz aylarında yatakları tırmıklayıp fideleri bozacaklarına inanılıyor.

Rab'bin Vaftizi 2017, 18-19 Ocak gecesi geliyor. Epifani altıncı en önemli kilise tatilidir. Bu tarih, Ürdün Nehri'ndeki Vaftizci Yahya tarafından İsa Mesih'in vaftiz günü ile ilişkilidir.

Epiphany'de ne zaman yıkanacağı, 18 veya 19 Ocak'ta, kutsal su ne zaman toplanacağı, tatil gelenekleri hakkında - "On Haber" makalesinde.

Epiphany 2017 için ne zaman yüzülmeli? Geleneğe göre, Epifani'de 18-19 Ocak gecesi bir buz deliğinde yıkanırlar. Bu arada, bu yıl hemen hemen tüm şehirlerde yüzmek için buz delikleri düzenlenecek. Örneğin, Moskova'da 100.000'den fazla insan Epiphany banyosuna katılmayı planlıyor.

18-19 Ocak gecesi deliğe dalamazsanız endişelenmeyin. Epiphany'de yüzmek 19 Ocak boyunca mümkün olacak.

Epiphany'de banyo yapmak gerekli mi?

Epiphany'de delikte banyo yapmak isteğe bağlıdır. Dahası, kilise vaftiz banyosunda ısrar etmez, bu gün bir mümin için asıl şey kilise hizmetinde, itirafta ve Mesih'in Kutsal Gizemlerinin Komünyonunda, vaftiz suyunun komünyonunda bulunmaktır.

Ayrıca, Vaftizde yıkanmak kişiyi günahlardan arındırmaz.

Vaftiz olmak için, rahibin sizin üzerinizde Vaftiz Ayini'ni gerçekleştireceği tapınağa gelmelisiniz. Epifani banyosu kendinizi vaftiz olarak kabul etmek için yeterli değildir.

Rab'bin Vaftizi: ne zaman su çekmeli

Epifani Noel Arifesinde (18 Ocak), Büyük Liturjiden sonra ve 19 Ocak'ta Büyük Ayasma bütün gün yapılır, yani. su aydınlatma Bu günlerde herhangi bir kilisede vaftiz suyu toplayabilirsiniz. Aydınlatma bir din adamı tarafından gerçekleştirilir, bu nedenle Epiphany ve Epiphany suyu arasında hiçbir fark yoktur.

Ayinden sonra tapınağa su alabilir, kutsama için kendi suyunuzu da getirebilirsiniz, ancak bunun mineral ve karbonatlı değil, sıradan temiz su olması gerektiğini unutmayın.

Musluktan vaftiz suyu da alabilirsiniz. Bunu 00:10'dan itibaren zaman aralığında yapmak en iyisidir. 18-19 Ocak gecesi 01:30'a kadar. Suyu daha sonra hasat edebilirsiniz, ancak bu sefer en iyisi olarak kabul edilir.

Kutsal su nasıl kullanılır?

Kutsal suyu bir dua ile kullanmak gelenekseldir: “Rab Tanrım, kutsal armağanın ve kutsal suyunuz günahlarımın bağışlanması için, zihnimin aydınlanması için, ruhsal ve bedensel gücümün güçlendirilmesi için olsun, çünkü Ruhumun ve bedenimin sağlığı, En Saf Annenin ve tüm azizlerinin duaları aracılığıyla sınırsız merhametinle tutkuların ve zayıflıklarımın boyun eğdirilmesi için. Amin".

Kutsal suyu aç karnına içmeniz tavsiye edilir, ancak hastalık veya başka bir sorun olması durumunda istediğiniz zaman kutsal su içebilirsiniz.

Banyo küvetine kutsal su ekleyebilir misiniz?

Kutsal su içebilirsin, serpebilirsin, evi serpebilirsin, şeyler, ama banyo yapmak için tasarlanmamıştır.

Önümüzdeki günlerde kutsanmış vaftiz suyu kolayca içilebilir. Ortodoks kiliseleri. 18 ve 19 Ocak'ta elbette çok sayıda kişi ilgilenecek. Ancak çoğu tapınakta su aşırı derecede kutsanır ve tatilden sonra dileyenlere dağıtılır.

Hristiyanlar, Epifani suyunu ne kutsanma tarihine (18 veya 19 Ocak) ne de yere (Kurtarıcı İsa Katedrali veya Kostroma bölgesindeki katı bir rejim kolonisindeki küçük bir şapel) veya adına göre ayırt etmezler. rahip ( Hazretleri Patrik kiril veya sadece ilahiyat okulundan gelen genç bir rahip), ne de kaynak (su veya kaynak). Ana şey, bu suyun Rab'bin vaftizinin anısına Rab İsa Mesih'e imanla kutlanması gerektiğidir. Suyun kutsanması bir kilise Hıristiyan olayıdır. Kilisenin dışında gerçekleşemez.

Vatandaşlarımızın büyük çoğunluğu tapınağa gelme, dua etme ve su içme imkanına sahiptir. Bu nedenle, ne Epifani bayramının arifesinde, ne gece yarısı ne de tatilin kendisinde nehirlerden, göllerden, pınarlardan veya duştan gelen suyun hiçbir şekilde kutsal vaftiz suyu olarak kabul edilemeyeceği açıktır.

Ne kadar su alınmalıdır?

Birçoğunun önümüzdeki yıl için Epiphany suyunu stoklama ve her gün içme arzusu oldukça anlaşılabilir. Bu suyun çiçek açmayacağına ve aylarca aynı saf ve lezzetli olacağına dair bir inanç var. Bazıları için bu, stok yapmak için ek bir nedendir.

Yine de, büyük kutsanmış su rezervlerinin hiçbir anlamı yoktur. Hristiyanlar, Tanrı'nın hiçbir şekilde bağlantılı olmadığından ve içilen su miktarıyla bağlantılı olamayacağından emindir. Tanrı suyu şarj etmez, onu hiçbir şeye doyurmaz. Kendisi aracılığıyla çalışır. Bu, Mesih'e iman ve yardım ümidi ile sarhoş olmaları durumunda bir yudum veya birkaç damlanın yeterli olduğu anlamına gelir.

Bazı inananlar, "bir damla kutsal su denizi kutsayabilir" temelinde, kutsal suyu kullanıldığı şekliyle basitçe "seyreltir". Ve bu bana çok litrelik yıllık rezervlerden daha akıllıca geliyor. Bir buçuk ila iki litre kutsal suyun bütün bir aile için bir yıl için yeterli bir kaynak olduğunu deneyimlerimden biliyorum.

Bayramın anlamı nedir?

Müjdecilerin sözlerine güvenip güvenmemenin herkesin işi olduğu açıktır. Hristiyanlar için Epifani bayramının, her şeyden önce, bir din olarak Hristiyanlığın özüyle çok derinden bağlantılı üç gizemin hatırlanması ve neşeli deneyiminden oluştuğunu anlamak ve kabul etmek önemlidir. Bu sırları yukarıdaki yazılarımda açıklamaya çalıştım. Burada kendimi saymakla sınırlayacağım. Rab'bin Vaftizi olayları, Tanrılığın Üçlüsü'nü ortaya çıkarır: Tanrı'nın Kendisi, dedikleri gibi, üç kişide tezahür eder: Baba, Oğul ve Kutsal Ruh. Ayrıca Mesih'in Tanrı-erkekliğini de öğreniyoruz: Baba, Meryem oğlu İsa'nın aynı zamanda Tanrı'nın Oğlu olduğuna tanıklık ediyor. Ve son olarak, İsa'nın misyonunu öğreniyoruz: O, insanları kurtarmak için dünyanın günahını kendi üzerine almaya geldi. Hristiyanların, İsa'nın vaftizinde, insanlarla sadece yaşam sevincini değil, aynı zamanda günahın sonuçlarını ve hatta ölümün kendisini paylaşmaktan korkmayan Bir'in ortaya çıktığının kanıtını görmeleri bizim için önemlidir.

Kutsal su ne için?

Hristiyanlar için kutsal su, hayattaki ana şeyden uzaktır. Evde olabilir, olmayabilir, düzenli içebilirler, hiç içmeyebilirler. Ve bütün bunlar, inandıkları, her zaman ve her yerde yanlarında olan Bir'e sahip oldukları için.

Soğuk suda kalmak kişiyi şok edici bir şekilde etkiler. Keskin bir soğuma hisseden vücut, korunması için elindeki tüm yaşam destek kaynaklarını açar. Sonuç olarak, cilt sıcaklığı düşer ve cilde kan akışı artar. iç organlar. Yağ rezervlerinin yakılması nedeniyle intrametabolik süreçler aktive olur, kandaki şeker ve kolesterol seviyesi düşer, seks hormonlarının üretimi artar ve sevinç hormonları olan endorfinler kana salınır.

Böyle bir insan halinin uzun süre devam edemeyeceği açıktır. 22°C su sıcaklığında bir kişi 4 dakikada yaklaşık 100 kalori yani aynı sıcaklıktaki havada bir saatte yaklaşık olarak kalori kaybeder. Artan ısı transferinin bir sonucu olarak, vücut sürekli olarak ısı kaybeder ve yavaş yavaş azalan vücut sıcaklığı, daha fazla hayati aktivitenin imkansız olduğu kritik bir sınıra ulaşabilir.

Nisan 1912'de Liverpool'dan New York'a giden dev buharlı gemi Titanic, Atlantik Okyanusu'nda bir buzdağıyla çarpıştı ve battı. Kaza ile ilgili sinyalin geldiği andan 1 saat 50 dakika sonra, diğer gemiler tehlikede gemiye yanaştı. Teknelerde bulunanları gemiye aldılar. Ancak suda kalan 1489 yolcudan hiçbiri kurtarılamadı. Titanik'in battığı enlemdeki Kuzey Atlantik'teki su sıcaklığı yaklaşık 8 santigrat dereceydi.

Tabii ki, bir kişinin suda soğuma hızı, vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır ve burada kişinin sudaki dolgunluğu olumlu bir rol oynar, çünkü yağ tabakası vücut için bir termal bariyer görevi görür. zaman. Kendini buzlu suda bulan bir kişi nefes alır, kafasının demir bir çember tarafından sıkıldığı hissi vardır. Kalp hızla atıyor, tansiyon hızla tehlikeli seviyelere yükseliyor. Göğüs ve karın kasları refleks olarak kasılır ve önce ekshalasyona ve ardından ekshalasyona neden olur. Şu anda bir kişi suyun içindeyse, kafasına daldırılmışsa, ciğerlerine su soluyabilir ve boğulabilir. Kendini hipotermiden korumaya çalışan vücut açılacak yedek sistemısı üretimi - soğuk titreme mekanizması. Isı üretimi, kas liflerinin hızlı istemsiz kasılması nedeniyle, bazen nominal değerin üç ila dört katı kadar önemli ölçüde artacaktır. Ancak insan vücudu böyle bir "zorlama" modunda uzun süre kalamaz. Ürettiği ısı, kayıplarını telafi etmek için yeterli olmayacaktır. Vücut soğumaya başlayacaktır. Cilt sıcaklığı 30 santigrat dereceye düştüğünde, vücut titremeyi durduracaktır. Bu andan itibaren, bir kişinin hayatının “geri sayımı” başlayacaktır. Solunum ve kalp atışlarının sıklığı kaçınılmaz olarak azalacak, kan basıncı hızla kritik seviyelere düşecektir.

Bir kişinin soğuk suda ne kadar dayanabileceğine dair kesin bir veri yoktur. Bazı araştırmacılar, 0-10 santigrat derece sıcaklıkta güvenli kalma süresinin 20-40 dakika ile sınırlı olduğuna inanmaktadır. Aynı zamanda, bir kişinin bu kadar süre suda giyinik veya çıplak kalabileceği belirtilmemiştir ve bu önemli bir faktördür, çünkü kişinin kıyafetleri ayrıca onu hipotermiden korur.

Ancak insanlar buzlu suda yıkanır ve hatta bu meslekten zevk alırlar. Bunu düzenli olarak yapan bir grup insan var. İnsanlarda "mors" adını aldılar ve soğuk suda yüzmeye "kış yüzme" denir. Ve soğuk suda banyo yapanlar, banyo yapmanın onlara bir canlılık, özgüven yükü kazandırdığını garanti eder. Bununla birlikte, deneyimli morsların tavsiyelerine uyarak, özellikle yeni başlayanlar için bu dikkatli yapılmalıdır. Banyo yaparken, soğuk suda güvenli bir süre içinde saklayın.

Açık suda yüzme süresi (dakika ve saniye olarak)

Yeni başlayan bir mors, vücutta minimum soğuk yük ile başlamalı, kendi iyiliklerine göre kademeli olarak artırmalıdır. Soğuk suda yüzmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve bu konudaki tavsiyelerine uymanız çok faydalı olacaktır.

Soğuk suya toplu dalış, genellikle Ortodoks Hıristiyanların İsa Mesih'in vaftizini kutladıkları 19 Ocak'ta gerçekleşir. Bu amaçla rezervuarlarda buzlar kesilerek hamamlar düzenlenir. Konutların yakınında suya dalmak için uygun rezervuarların bulunmadığı yerlerde, tapınaklara daha çok su dolu büyük kaplar kurulur. Suyla vaftiz geleneği, Hıristiyanlık öncesi dönemden beri bize kadar gelmiştir. İncil'den, Mesih'in Vaftizci Yahya'nın suyuyla vaftiz edildiği biliniyor, bu önemli olay Ürdün'de gerçekleşti, Tanrı'nın Hıristiyan elçisinin vaftiz yeri aynı adı taşıyan Ürdün Nehri idi. Katolik Hristiyanlar, Ortodoks vaftiz tarihi ile aynı fikirde değiller ve 6 Ocak'ta İsa Mesih'in vaftizini kutluyorlar, çünkü Rusya'da Ortodoks'tan çok daha az Katolik var ve bu gün delikte yüzmek yaygın değil.

Buz deliğinde yüzmenin muhalifleri de var, onlar da rahipler arasında. Yüzmeye karşı motivasyonları oldukça makul. Atlayacağım dini motiflere ek olarak, yılın bu zamanında banyo yapmayı teşvik etmeyen bir iklim faktörü de var - Ürdün Nehri'nde, kışın bile su sıcaklığı 15 santigrat derecenin altına düşmüyor ve Rus buz deliklerinde suyun sıcaklığı 0-4 santigrat derecedir. Suyun fiziksel doğası gereği, daha çok ılık su deliğin dibinde bulunur ve buzun üstünde daha soğuktur. Yüzme karşıtlarının sesi kışın yüzmek isteyenlere engel değil.

Rusya Acil Durumlar Bakanlığı'ndan kışın yüzmek için birkaç basit, kullanışlı kural.

Acil Durumlar Bakanlığı çalışanları, vatandaşlara Epiphany'deki delikte yüzmeden önce ve buzlu suya girmeden önce hipotermiden kaçınmak için alkol değil balık yağı içmelerini tavsiye ediyor.

Bir buz deliğinde yüzerken hipoterminin kazaların ana nedeni olduğu unutulmamalıdır - vücut ısı kaybını telafi edemez.

Bu nedenle, kurtarma ekipleri deliğe iki dakikadan fazla dalmamanızı şiddetle tavsiye eder.

Buz deliğinden önce, kurtarıcılar ayakkabılarla yürümeyi tavsiye eder, çünkü önce ayaklar donar ve yüzmeden önce yavaş yavaş soyunmanız gerekir: önce dış giysilerinizi çıkarın, birkaç dakika sonra ayakkabılarınızı çıkarın ve ancak daha sonra bir mayo ve mayo giyin .

Isınmak için vücudu yağlı bir kremayla ovmak veya bir çorba kaşığı içmek iyidir. Balık Yağı. Banyodan sonra önce bir havluyla iyice ovalayın, sonra giyinip sıcak bir şeyler, çay, kahve içmelisiniz. Güçlü içeceklerle karıştırılmamalıdır - votka, alkol ve benzeri içecekler.

Banyo yapmak sadece deneyimli insanlar için faydalıdır.

»Soğuk suya girmek, özellikle bronkopulmoner hastalığı olan, kalbi zayıf olan ve basınç sorunları olan kişiler için tehlikelidir. Yüksekse, buzlu suda kan damarı spazmı veya mikro inme meydana gelebilir ve düşükse konvülsiyon veya bilinç kaybı tehlikesi vardır ”dedi.

Diğer şeylerin yanı sıra, yüzerken temel güvenlik gereksinimlerini unutmamak gerekir: çocukları gözetimsiz bırakmayın, büyük gruplar halinde buza çıkmayın, alkol içmeyin ve araba ile buza gitmeyin.


Delikte yüzmenin kesinlikle kontrendike olduğu hastalıkları listelemek için kalır.

Aşağıdaki akut ve kronik (akut aşamada) hastalıkları olan kişiler için kış yüzme kontrendikedir:

iltihaplı hastalıklar nazofarenks, aksesuar boşlukları burun, otit;

kardiyovasküler sistem (doğuştan ve edinilmiş kalp kapak hastalığı, anjina atakları olan koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü, koroner-kardiyoskleroz, hipertansiyon evre II ve III);

merkezi gergin sistem(epilepsi, ciddi kafatası yaralanmalarının sonuçları; şiddetli serebral vasküler skleroz, siringomiyeli; ensefalit, araknoidit);

periferik sinir sistemi (nörit, polinörit);

endokrin sistem ( diyabet, tirotoksikoz);

görme organları (glokom, konjonktivit);

solunum organları (akciğer tüberkülozu - aktif ve komplikasyon aşamasında, zatürree, bronşiyal astım, amfizem);

genitoüriner sistem (nefrit, sistit, uzantıların iltihabı, prostat bezinin iltihabı);

gastrointestinal sistem (ülser mide, enterokolit, kolesistit, hepatit);

diz-zührevi hastalıklar;

Yanık sonrası geniş yara izlerinin varlığı.

Sporcuların ve doktorların görüşleri - incelememizde

Soğuk bir rezervuarda yüzmek isteyenler sabahın erken saatlerinden itibaren Amurskaya 1'e gelmeye başladılar. Etkinliğin zirvesi öğleden sonra saat birde düştü - bu "sıcak" dakikalarda -25 derecelik bir hava sıcaklığında. Çukurun yanında kuyruk bile vardı. Sıcak bir çadırda herkesin üstünü değiştirmesi için yeterli alan yoktu, bu yüzden insanlar sokakta özel banklarda soyundu.

Sadece genç erkekler değil, aynı zamanda yaşlılar, kızlar ve hatta çocuklar vaftiz suyunu deneyimlemeye geldi. Daha cesur olanlar küçük bir gölette yüzdü ve bir aradan sonra deliğe geri döndüler, ancak çoğu sadece üç “kontrol” dalışı yaptı. Havada bir sağlık ve neşe ruhu vardı.

Tatyana, "Uzun zamandır dalmak istiyordum ve ilk kez bir hafta önce bunu yapmayı başardım," diyor. - Benim için böyle bir daldırma sadece bir ritüel değil, bir tür manevi başarıdır. Ve dışarısı da soğuk değil: soyunup soğuğa çıktığınızda, donmuyorsunuz ve vücut ısısı görünüşte düşüyor, bu yüzden deliğin içindeki su donmuyor. Daldığında, içindesin hafif şokÜşümüyorsun, sadece titriyorsun. Ve sonra cilt elektriklenmiş gibi, öforik duygu gelir.

Donmaya rağmen, su sıcaklığı sadece -1 derece idi. C. Kurtarma ekipleri ortaya çıkan karla mücadele etti - her yarım saatte bir, özel bir ağ ile deliğin diğer tarafına tırmıkladılar.

Ayrıca rezervuardaki güvenliği de izliyoruz, - kurtarıcılardan biri diyor. Aşırı bir durumda hemen suya dalmamız için dalış kıyafetleri giydik. Allah'a şükür şimdiye kadar böyle bir vaka olmadı.

Buz deliğinde yüzmek iyi midir?

Bu soru, Federasyon "Akvayssport" üyeleri tarafından açık ve olumlu bir şekilde yanıtlanmaktadır.

Soğuk suda yüzmenin elbette insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi var, - AQUAIS-Spor Federasyonu Başkanı Alexander BRYLIN, emin. - Her şeyden önce soğuk algınlığının önlenmesidir.

Doktorların kendileri, 18 Ocak'tan 22 Ocak'a kadar SARS başvuru sayısında bir azalma olduğunu iddia ediyorlar. Böyle bir banyo, bağışıklık sistemini, kalp kasını güçlendirir, bir tür jimnastiktir. kan damarları. Bir kişinin gizli yetenekleri nedeniyle en hayati organlar restore edilir, iyileşir ve güçlendirilir.

Bununla birlikte, doktorlar yalnızca sistematik sertleştirme ile sağlık yararları olacağından emindir. Sertleştirme, alışmanın bütün bir sistemidir. sıcaklık rejimi. Sertleşme bağışıklık sistemini güçlendirir, kişi sıcaklık değişikliklerini daha kolay tolere eder. Ve yılda bir kez sertleşme etkili değildir, vücut için sadece aşırı bir yüktür.

Hala tehlike var...

Tüm doktorların görüşleri hemfikirdir - soğuk su vücut için streslidir ve hazırlıksız kişilerin dalış yapması tehlikelidir. İstatistiklere göre, bu tür yüklerden hipertansif krizler meydana gelir, solunum organlarının kısa süreli spazmları, bir kişi nefes alamadığında veya nefes veremediğinde, kalp krizleri de vardır. Alkol tüketimi bu semptomları şiddetlendirir.

Yazarın fotoğrafı

Bu nedenle, deliğin yakınında insanların toplu olarak toplandığı saatlerde görev başındaydı. Ambulans, kalp hastalığına yardımcı olmak için ihtiyacınız olan her şeyle donatılmıştı.

Yüksek sıcaklığa sahip insanlar.

acı çekenlere hipertansiyon. Önceki su prosedürleri basınç ölçülmelidir. Yükselirse, riske atmamak daha iyidir, aksi takdirde komplikasyonlar olabilir.

Her yıl, artan sayıda insan Epifani'nin parlak şöleninde delikte banyo yapmaya katılıyor. Bazıları için bu, ruhun çağrısı ve günahlardan arınma arzusudur. Birisi, vücudunu sertleştirme ve iyileştirme konusundaki sıradan ihtiyaca daha fazla odaklanıyor. Her halükarda, bir kış çukurunda yüzmek yararlı bir prosedürdür ve belirli kurallara tabi olarak, çeşitli hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlayan bağışıklık birikimine katkıda bulunur. Ve bunun için Vaftizi beklemek kesinlikle gerekli değildir. Tecrübeli "morslar" haftada en az 2-3 kez delikte yüzmeyi önerir.

Hazırlık yapmadan delikte yüzmeye gitmek mümkün mü?

Sağlıklıysanız, buzlu suya girme arzusunu ve gücünü hissedin, o zaman yapabilirsiniz! Deneyimli morslar için buna şok sertleşmesi denir. Aşağıdaki sırayla ilerleyin:

Banyodan önce yemek yemeyin, ancak bir parça yağ yiyebilirsiniz ve hatta yemeniz gerekir.

Rahat giysiler ve mümkün olduğunca az fermuarlı ayakkabılar giyin.

Yanınıza bir havlu, bornoz, sıcak tutan çoraplar, terlikler ve sizin gibi düşünen insanları alın. İlk defa, yalnız yüzmemek daha iyidir.

Kanıtlanmış veya daha iyisi, 2x3m boyutunda özel olarak donatılmış bir buz deliği seçin ve daha sonra soğukta uzun süre arabaya gitmek zorunda kalmamak için mümkün olduğunca yakın sürün.

İlk başta, sadece dış kıyafetlerinizi çıkarın ve biraz ısıtın (örneğin, birkaç ağız kavgası yapın), ancak terlememek için çok gayretli olmayın.

Ardından mayonuzu soyun (hemen evde giyerseniz daha iyi olur).

Terliklerde, suya doğru yürüyün.

Terliklerinizi çıkarın, deliğe girin, başınızı ıslatmadan boğazınıza üç kez hızlıca dalın ve kıyıya dönün.

Hemen bir bornoz giyin ve sıcak çoraplar giyin.

Şimdi ıslak mayonuzu (en iyisi bornozun altında yapılır) hemen çıkarın, cildinizi bir havluyla kurulayın (ovalamanıza gerek yok!) ve kuru iç çamaşırı, diğer giysi ve ayakkabılarla değiştirin.

En iyisi arabaya atlayıp eve gitmek.

Evde sıcak çay veya sıcak şarap içmelisiniz. Sıcak duşlar gerekli değildir.

Sonuç olarak 20-30 saniye suda, 5-6 dakika soğukta soyunursunuz. Bu, vücudunuzu sertleştirmek ve üşütmemek için idealdir. Banyodan sonraki sıcaklık hissinin aldatıcı olduğunu unutmayın. Ne kadar rahat olursanız olun, hemen giyinin, buz deliğinin yanında ıslak ve çıplak durmayın. Bu sağlık için çok tehlikelidir! Alkol almak, sadece hipotermiyi artıracağı ve kalp üzerinde gereksiz stres yaratacağı için istenmeyen bir durumdur.

Her şeyi doğru yaparsanız, buzlu su ile iletişim, gemileriniz için gerçek bir şifa jimnastiği olacaktır. Gerçek şu ki, vücudumuzun buzlu su ile teması vücut için güçlü bir stres. Kan akışının yeniden dağılımı ve tüm hayati organların saflaştırılması vardır. önemli organlar. vücut ısısı Kısa bir zaman 40 dereceye kadar yükselir. Ve bu sıcaklıkta bildiğiniz gibi tüm virüsler ölür. Ayrıca böbrek üstü bezlerimiz de kış deliğinde yüzmeye tepki verir. Tüm inflamatuar reaksiyonları “söndüren” kana çok miktarda anti-inflamatuar hormon salgılarlar. Düzenli olarak banyo yaparsanız, bağışıklığımızın güçlenmesinin bileşenleri olan bu tür koruyucu reaksiyonları tetikleyebilirsiniz. Böylece çeşitli hastalıklara karşı daha dirençli hale geliyoruz.

Ancak bu, buzlu suyun bizi zaten gelişmekte olanlardan kurtaracağı anlamına gelmez. inflamatuar süreç. Aksine, yüksek sıcaklıklarda, hiçbir durumda delikte yüzmemelisiniz.

Ayrıca "kış yüzme" kategorik olarak kontrendike aşağıdaki hastalıklarla:

- hipertansiyon;
- zayıf kalp;
- burun akması;
- orta kulak iltihabı;
- diyabet;
- konjonktivit;
- tüberküloz;
- Zatürre;
- bronşiyal astım;
- sistit;
- eklerin iltihabı;
- prostat bezinin iltihabı;
- Mide ülseri;
- hepatit;
- zührevi hastalıklar.

Risk grubu dışındaysanız, ancak şok sertleşme size göre değilse, tam teşekküllü bir kış yüzmesi için aşağıdaki adımları atmanızı tavsiye edebiliriz.

İlk olarak, kontrastlı duşlar yapın ve soğuk suyla ıslatın, sıcaklığını kademeli olarak düşürün. İkinci olarak, bir buzlu su banyosunda ve ardından karda yürümeyi deneyin. Duygularını dinle. Zamanla, delikte tam bir yüzmeye kesinlikle hazır hissedeceksiniz.

Buzlu suda en az bir kez yüzmeye karar vermiş olan insanlar, giderek daha sık “kış yüzme” pratiği yapmaya başlar ve artık bu tarif edilemez “yeniden doğuş” hissini ve bundan cildin hoş bir karıncalanmasını deneyimleme zevkini inkar edemezler. kriyoprosedür.

Fotoğraflar: Natalia Grishko, model: Natalia Grishko