6-mesačné bábätko odmieta spať cez deň. Dôvody, prečo dieťa nechce spať počas dňa. Prečo je dôležité dodržať spánok

Stretli ste sa so situáciou, kedy dieťa cez deň odmieta spať a loziť denný spánok sa dlho naťahuje, vyžaduje veľa síl, nervov a času? Čitateľ k nám prišiel s touto požiadavkou:

Dobrý deň! Dieťa má 1 rok 10 mesiacov. Vo všeobecnosti odmieta spať cez deň alebo zaspí po vyčerpaní nervov(toto je asi po hodine spánku), vstávam a odchádzam. Syn začne srdcervúco kričať, takže nikdy nekričí. Samozrejme sa vrátim a potom takmer okamžite zaspí. Ale toto nie je cesta von. Teraz žijeme na vidieku, stále na čerstvom vzduchu, beháme, hráme sa, je tu fyzická aktivita. Žijeme podľa pravidiel. Pred spaním dodržiavame všetky rituály. Čo robím zle? A ako sa s tým vysporiadať? Teraz máme obdobie pre seba. Sme na GW. S prsnikom zaspime, ale teraz nepomaha ani prsnik. Večer tá istá situácia, kým neprečítame všetky knihy a nevyčerpáme nervy našej mamy, neupokojíme sa. Pomôžte radou. Vopred ďakujem.

Iya Tsoi, praktizujúca psychologička:

Prvá vec, ktorú som si všimol vo vašom liste, bola vaša naliehavá túžba uspať dieťa počas dňa. Zrejme je to preto, že ste presvedčená o potrebe denného spánku pre neho. Ale všetky deti, rovnako ako dospelí, sú veľmi odlišné. Dnes ani v medicíne, ani v psychológii neexistujú prísne normy na režim a čas potrebný na spánok dieťaťa. Tam je iba približné, priemernéčísla. Takže slávny lekár E. Komarovsky verí, že vo veku asi 2 rokov to o 13 hodín. A denný spánok pre dieťa vo veku 2 rokov je voliteľný. Je pravda, že ste o niečo menší, ale všetky deti rastú rôznym tempom!

Odporúčal by som vám najskôr skúsiť zrušiť spánok počas dňa. A daj dieťa spať skoro večer. Samozrejme, režim je veľmi dôležitý a je dobré, keď má určitú flexibilitu. Skvelé sú aj spánkové rituály. Mimochodom, sú niektoré z nich ako napr ľahké hladenie po tvári dieťaťa okrajom látky(môžete si vziať vreckovku a držať ju previsnutú, držať ju v smere od čela k brade)? Ak nie, môžete túto metódu vyskúšať aj tak, že ju zaradíte do nejakej upokojujúcej hry. Predstavte si napríklad lietajúce vtáky, ktoré sa vás „dotýkajú svojimi krídlami“ jeden po druhom.

Píšete, že teraz má vaše dieťatko obdobie „ja sama!“. Zvyčajne sa takéto správanie označuje ako 3-ročná kríza, ale, samozrejme, je to veľmi podmienené a mnohé z jeho znakov sa môžu u detí objaviť oveľa skôr. Vo všeobecnosti sú drastické zmeny v správaní dieťaťa dobrým dôvodom na to, aby sme ho pozorovali a odpovedali na otázku: „Čo vlastne teraz potrebuje? a "ako sú spokojní?". Ľudské potreby totiž nie sú len „jesť“, „piť“, „spať“. Napríklad, kde môže ukázať toto „ja“, okrem boja s mamou proti dennému spánku? Má nejaké územie, kde fungujú jeho vlastné pravidlá? svoje povinnosti doma alebo aspoň starostlivosť o seba? Vo všeobecnosti by bolo zaujímavé vedieť, ako s ním komunikujete. Je jasné, že v krátkej otázke sa nedá napísať všetko. Ale trochu ma zmiatlo tvoje slovo "bojovať". Zvyčajne, keď rodičia používajú vojenské metafory na rozprávanie o výchove, očakávam, že spomenú svoju únavu (je to aj vo vašom liste). To je v poriadku, pretože pri akejkoľvek konfrontácii sa dieťa väčšinou ocitne v silnejšom postavení. Možno sa to deje preto, lebo bráni svoje právo robiť to, čo CHCE, a dospelí to, čo by podľa niektorých odborníkov robiť MALI.

Samozrejme, dieťa je dosť zložitá bytosť a na jeho správanie vplýva veľa faktorov. Na konzultáciách väčšinou zisťujem celý kontext rodinného života: čo robia rodičia, ako sú spokojní so životom, aký je vzťah medzi dospelými – to všetko je dôležité. často problémy s jeho správaním sú spôsob, ako niečo oznámiť manželovi alebo starým rodičom, teda taká nepriama verzia komunikácie. V tomto prípade je najlepším východiskom naučiť dospelých vyjadrovať svoje túžby a nároky priamo (a zároveň správne), bez zapojenia dieťaťa.

1. Experimentujte so zrušením denného spánku. Nemučte seba a dieťa. Pozrite sa, čo sa stane aspoň týždeň. Ak cez noc spí normálne, tak ho cez deň a v budúcnosti nedávajte dole. Možno niekedy sám požiada o spánok. Urobte pre neho niekoľko možností režimu, aby sa nebál, keď sa niečo pokazí.

2. Myslíte si, že by ste mali pokračovať v dojčení? Ak áno, komu a prečo? Je to pre matku a dieťa viac prospešné alebo škodlivé? (Poznám odporúčania WHO, ale opäť vychádzajú z niektorých ich vlastných úvah a váš prípad môže byť od nich vzdialený).

3. Pozrite sa, čo dieťa robí. Má aktivity, ktoré mu umožňujú prejaviť nezávislosť a zodpovednosť? Realizuje sa ako tvorca alebo len ako konzument?

4. Veľmi užitočná prax: začnite denník s 2 stĺpcami. Do jedného stĺpca napíšte, ako sa počas dňa správa, najmä tie činy, ktoré sú pre vás nepochopiteľné, otravné a pod., a do druhého stĺpca - potreba, ktorá za tým bola. To je dobrý kľúč k pochopeniu vášho dieťaťa.

5. Analyzujte vzťahy medzi dospelými vo vašej rodine. Ak je vo vzťahu napätie, nezhody, nezlučiteľné rozpory, takmer určite sa odzrkadlia aj na dieťati. V takom prípade môžete kontaktovať rodinného psychológa, aby ste nadviazali normálnu komunikáciu.

Ksenia Ilyanovich, autorka projektu „Materstvo je radosť“:

som za Väčšina detí stále potrebuje denný spánok.. Pretože je pre bábätko veľmi ťažké vydržať 10 hodín bdelé, nervový systém potrebuje počas dňa prestávku a oddych. Potrebu denného spánku môžete skontrolovať takto: ak dieťa ešte zaspí, koľko spí? Ak sú to 2-3 hodiny, potom ste naozaj chceli spať, ak pol hodiny alebo hodinu, potom sa pravdepodobne zaobídete bez denného spánku. Môj syn má 3,5 roka, spí cez deň 2 hodiny. Vo veľmi zriedkavých výnimkách, keď nie je denný spánok, k večeru už dieťa nespozná, je veľmi unavené a ľahko podráždené.

D Dlhá posteľ môže byť signálom, že dieťa „prešlo“, už je príliš vzrušený a teraz sa nevie upokojiť a zaspať sám. Verí sa, že stojí za to spať, kým sa neobjavia takzvané známky únavy: niekto si trie oči, niekto zíva, niekto sa začne „opierať“. Skúsil by som dať o hodinu skôr napr. Alebo naopak o hodinu neskôr - ak sa nestihne unaviť a chce spať.

Iné dôležitá je nálada matky. Dobré správy ze to zalezi len na tebe 🙂 Vsak vacsinou je velmi tazke sa same ukludnit, dat sa dokopy, zbavte sa myšlienky "čoskoro zaspi!" a zachovaj pokoj. Ťažké, ale v prípade potreby možné. Veľa šťastia! A trpezlivosť 🙂

Povedzte mi, spí vaše dieťa cez deň alebo nie? Ako prebieha inštalácia?

Vaše dieťatko cez deň dobre spalo a vy ste mali čas na všetky domáce práce a relax. Ale vaše dieťatko vyrástlo, má už 2 roky a cez deň odmieta spať. Čo sa stane a čo by mali rodičia robiť, ak dieťa vo veku 2 rokov nespí cez deň? Poďme na to spolu!

Prečo je dôležité udržiavať denný spánok čo najdlhšie?

Denný spánok odporúčame udržiavať čo najdlhšie, minimálne do veku 4 rokov. prečo? Odpoveď je jednoduchá – telo detí do školského veku nie je prispôsobené na bdelosť počas celého dňa. Prínos denného spánku spočíva predovšetkým v tom, že doprajete nervovej sústave bábätka oddych a krátkodobo obmedzíte tok prichádzajúcich informácií, aby ich mozog bábätka mal možnosť spracovať.

Ak dieťa počas dňa neodpočíva, potom sú narušené biologické funkcie jeho tela, čo sa často prejavuje v emocionálnych poruchách a poruchách správania.

Deti vyrastajú a u batoliat môžu niekedy preskočiť spánok bez väčších následkov. Ale nie je nutné, aby dieťa úplne prerástlo cez denný spánok. Väčšina detí potrebuje denný spánok až do veku 4 rokov.

Denný spánok priamo závisí od toho, ako dieťa zapadá do denného režimu.

Najdôležitejší mýtus moderných rodičov: dieťa zaspí, keď chce spať. Vôbec to tak nie je. Počnúc nízky vek Deti oveľa viac ako spánok zaujíma bdenie a komunikácia s mamou.

Ak vaše dieťa chodí spať neskoro, vstáva neskoro, spí normálne v noci aj cez deň, nechajte všetko tak, ak je tento režim vhodný pre vás aj pre bábätko.

2) Ranný spánok

Do 18 mesiacov väčšina detí prešla na jeden poobedný spánok. Ak to vaše bábätko ešte nezažilo, nebojte sa. Táto situácia je zriedkavá, ale je normálna. Prečítajte si článok Ako a kedy preniesť dieťa na jeden denný spánok aby bol tento prechod plynulejší.

3) Obed a poobedný spánok

Obed zvyčajne začína o 12:00. Popoludňajší spánok pre deti od 2 rokov začína o 12.30 - 13.00, prípadne o 13.30. Spánok trvá v priemere až 2 hodiny vo veku 2 a 1,5 hodiny vo veku 3 rokov.

Malé odchýlky sú normou. Nerobte si starosti, ak je plán inak v poriadku, a trochu upravte svoje zdriemnutie, ak odchýlka od plánu vedie k ďalším problémom so spánkom. Ak má vaše 2-ročné dieťa napríklad 3 hodiny spánku, no stále je veselé a v noci dobre spí, nemusíte nič meniť. Ale ak po dlhý spánok cez deň nechce ísť bábätko večer načas spať, postupne skracujte denný spánok alebo ho presuňte na trochu skorší čas (pamätajte, že je ešte poobede). Riaďte sa skutočnosťou, že interval medzi prebudením po dennom spánku a nočným spánkom pre dieťa vo veku 2 rokov by mal byť 4 hodiny; do veku 3 rokov - už 5 hodín.

4) Večera

Bojujte s nutkaním uložiť dieťa do postele neskôr, aby dieťa videlo otca. Nakŕmte svoje dieťa o 17:00 alebo 18:00. "Skorý režim" lepšie kombinované s biorytmami dieťaťa. Ak idete spať skoro, znamená to, že je menej pravdepodobné, že vaše dieťa bude komunikovať s otcom, nájdite si iný čas, aby ste si túto interakciu vynahradili, napríklad ráno. Môžete mu čítať knihu ráno, rovnako ako večer. A aktívne hry, ktoré milujú najmä oteckovia, sú tiež vhodnejšie na ráno ako na večer.

5) Čas spať

Pokojne rituály pred spaním- je to nevyhnutné! Venujte teda dostatok času príprave drobcov na spánok emocionálne aj fyzicky. Čas spánku, teda spánok v posteli, by mal prísť medzi 19:00 a 20:00 (teda čas spánku a nie myšlienky, že by bolo načase ísť do spálne).

Zistenie správneho času pre vaše dieťa („okno spánku“) znamená napoly sledovať známky únavy a napoly kalkulovať. Zapamätajte si priemerný čas, kedy sa vaše dieťa zobudí, a odpočítajte toľko hodín, koľko potrebuje na spánok. Napríklad, ak sa vaše dieťa zobudí o 7:00 a v priemere potrebuje 11 hodín a 15 minút spánku, malo by ísť spať o 19:45. Začnite ho dávať dole medzi 19:00 a 19:15 v závislosti od toho, ako dlho trvá kúpanie a od vášho obvyklého režimu pred spaním. Ak sa 2,5-ročné bábätko zobudí o 7:00 a v priemere potrebuje o niečo menej ako 11 hodín spánku, uložte ho do postele o 20:00 alebo o niečo neskôr. Tie. o 7.15 alebo 7.30 by ste už mali ísť do spálne. Toto je priemer. Je to vaše dieťa, ktoré môže potrebovať pol hodiny viac alebo menej. Pozrite sa na stav dieťatka, ukladajte ho do postieľky, keď je unavené, ale nie príliš unavené.

Výsledkom spánku dieťaťa by mala byť vždy jeho vynikajúca nálada, aktívne správanie a dobré zdravie!

Spánok je pre deti veľmi dôležitý. Batoľatá čerpajú svoju silu vo sne, potrebujú ich k rastu a plnému rozvoju. Ak má dieťa dostatok spánku, bude vždy veselé, veselé a aktívne. Dobre sa naje, dobre hrá a rád nadviaže kontakt. Predpokladá sa, že dieťa by malo spať počas dňa asi do 6-7 rokov. Okrem toho existujú určité normy spánku. Napríklad pre novorodencov sa spánok považuje za normu, ktorej trvanie je 16-20 hodín, z ktorých 6-8 hodín pripadá na denný spánok (najmenej 4-krát); pre jednoročné deti denný príspevok skrátené na 4-6 hodín (2 krát); a pre deti od jedného a pol do 7 rokov - do 2 hodín (1 krát). Musíme však pochopiť, že tieto údaje sú priemernými hodnotami a majú len poradný charakter. Každé bábätko je iné a potreba spánku každého bábätka je iná. Niektoré deti pokojne spia cez deň aj v tínedžerskom veku, niektoré odmietajú denný spánok po 2 rokoch a niektoré nespia rok.

V dvoch rokoch bábätká často odmietajú denný spánok, tento vek je prelomový. Úzkosť matiek sa zároveň častejšie nespája s tým, že deti sa vzďaľujú od zaužívaných spánkových noriem a nemajú možnosť robiť si osobné záležitosti, ale skôr s tým, že deti, ktoré odmietajú obedný spánok, sa stávajú nezbednými a rozmarnými. . Zároveň večer začnú kňučať a zaspávať, a keď príde čas ísť na noc do postele, opäť sa stanú nepokojnými a aktívnymi. Preto si dnes povieme, prečo dieťa cez deň nespí a ako ho naučiť odpočívať cez deň?

Hlavné dôvody, prečo dieťa nespí počas dňa:

1. Bábätko NEPOTREBUJE SPÁNOK.

Silný zdravý spánok- to je prirodzená potreba ľudského tela, nie však denný spánok, ale nočný spánok sa považuje za ukazovateľ normálneho a plnohodnotného života dieťaťa! V prípade, že bábätko celú noc sladko a sladko spí, večer pokojne a rýchlo zaspí a ráno sa bez problémov zobudí, netreba sa báť, že denný spánok odmieta. Prečo dieťa cez deň nespí? Pretože to nepotrebuje. Hovoríme tu však len o tých deťoch, ktoré nemajú také veci, ako sú: nervové zrútenia, zlý zdravotný stav, nevhodné správanie, nepodložené rozmary, zvýšená vzrušivosť alebo pokusy zaspať skôr ako zvyčajne. Ak sa pravidelne stretávate s podobnými problémami, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou dôvod, prečo dieťa počas dňa nespí, úplne iný.

Čo robiť v tomto prípade?

Netreba prepadať panike, ale upokojiť sa a snažiť sa pochopiť špecifiká detského organizmu a vyrovnať sa s tým, že bábätko nepotrebuje denný spánok. V tomto prípade však ešte musíte naučiť bábätko, aby si uprostred dňa na pár minút oddýchlo. Je potrebné, aby dieťa mohlo chvíľu pokojne ležať aj bez toho, aby zaspalo. To je dôležité najmä pre tie deti, ktoré chodia do škôlky.

Zapojte svoje dieťa do rozprávania a rozhovoru, aby ste ho uložili do postele. A možno, na vašu radosť, ešte zaspí.

2. VLASTNOSTI TEMPERAMENTU.

V pediatrii existuje niečo ako "deti so zvýšenými potrebami", alebo jednoduchšie deti s neurologickými znakmi. Toto nie je choroba, ale diagnóza, ktorej sa pravdepodobne nezbavíte, no môžete sa jej prispôsobiť. V skutočnosti ide o hyperaktívne deti. Sú veľmi emotívni, ovplyvniteľní, impulzívni a prehnane aktívni. Zároveň sa rýchlo unavia, nevedia sa uvoľniť a zle zaspávajú. Problémy so spánkom majú spravidla práve tieto deti. Nespavosť, námesačnosť, nočné mory, patologická ospalosť, enuréza a iné choroby spojené s poruchami spánku ich môžu potrápiť aj v dospelosti.

Čo robiť?

Je potrebná konzultácia, dohľad a s najväčšou pravdepodobnosťou aj liečba u neurológa. Takýmto deťom sa prejavuje prísny denný režim, emocionálny pokoj, láska a trpezlivosť ich rodičov, ako aj absencia akýchkoľvek nervových šokov. Sú kontraindikované počítačové hry, dlhé sledovanie televízie a príliš aktívne hranie hier.

3. Bábätko JE REAKTÍVNE.

Máme tu na mysli jednorazové udalosti: výlet do kina, cirkusu, zoologickej záhrady, dlhý výlet alebo nejaký silný šok, pozitívny aj negatívny. Patrí sem aj nahromadená únava – hyperúnava. Napríklad, ak dieťa muselo nejaký čas vstávať skoro alebo ísť neskoro spať a tiež ak bol jeho život niekoľko dní príliš zaneprázdnený, aktívny a emocionálny, potom je neochota spať reakciou detského organizmu na prepracovanosť.

Veľmi sa snažte dostať svoje dieťa do postele o niečo skôr, ako bude chcieť spať. Skúste si medzi tým robiť prestávky aktívne akcie hrajte pasívne hry a dajte bábätku možnosť viac oddychovať.

4. DIEŤA, NA KONVERZIU, NIE JE UNAVENÉ A NIE JE VYČERPANÉ SVOJOU ENERGIOU.

Tento dôvod je tiež zvyčajne krátkodobý. Deti vo veku od jedného do 7 rokov majú toľko energie, že im môže každý dospelý len závidieť. Možno, že vaše dieťa nejaký čas z nejakého dôvodu chodilo, hralo sa menej ako zvyčajne, a preto nevyčerpalo svoje denné zásoby energie.

Zvýšte čas strávený vonku, pošlite svoje dieťa do tanečného klubu, venujte sa športu alebo hrajte hry vonku.

5. BIEŤA NEDODRŽÍ DENNÝ REŽIM

Ak ste sa včera zobudili o 9:00, zmeškali ste obedný spánok, išli ste spať o 22:00 a dnes vstali o 7, išli ste sa namiesto denného spánku prejsť a o 20:00 ste už zaspali na noc - nie je prekvapujúce, že vaše dieťa nechce spať v čase obeda, tiež zle spí v noci.

V tomto prípade je potrebné urobiť dieťaťu denný režim a v každom prípade ho dodržiavať!

6. SPÁNOK VYPNUTÝ.

Prečo dieťa cez deň nespí? Spomeňme si, možno si dnes v autobuse zdriemol alebo na pár minút zavrel oči v aute. Možno včera zaspal neskoro kvôli hosťom alebo vstal veľmi skoro ráno, aby išiel na kliniku.

Čo robiť v tomto prípade?

Snažte sa dieťa počas výletov všemožne rozptýliť a nenechajte ho driemať z postele. Dodržiavajte čas a miesto jeho nočného spánku a denného odpočinku bez ohľadu na akékoľvek okolnosti vo vašom živote. Dodržujte rituály svojho dieťaťa pred spaním. Osamelé opakujúce sa činnosti pred spaním: čítanie knihy, spievanie uspávanky, masáž, bozkávanie a podobné veci zvyčajne uvoľňujú dieťa a nastavujú jeho telo na spánok. Snažte sa zabezpečiť, aby dieťa spalo vždy v tej istej miestnosti a na tej istej posteli.

7. DIEŤA ZAŽÍVA FYZICKÉ A PSYCHICKÉ NEPOHODLIE.

Zlé počasie, vietor, teplo, zima či dusno v izbe, príliš tesné alebo teplé oblečenie, nepohodlná posteľná bielizeň – to všetko môže negatívne ovplyvniť spánok dieťaťa. Dôvodom neochoty dieťaťa zaspať môže byť preskupovanie nábytku v izbe, oprava alebo sťahovanie do nového bytu. Na spánok bábätka majú vplyv aj počítačové hry a dlhodobé sledovanie televízie. Možno už videl dosť hororov, nezvykol si na nové prostredie alebo sa jednoducho bojí zostať sám v posteli.

Čo robiť?

Urobte dieťaťu pohodlnú chvíľu zaspávania a keď sa situácia zmení, zostaňte s ním. Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo by ho mohlo vystrašiť, a aby ste ho upokojili, dajte mu niečo známe, napríklad obľúbenú hračku.

8. NECÍTI SA DOBRE ALEBO JE CHORÝ.

Bolí bruško, uško, prerezávajú sa zúbky – ale nikdy neviete, čo môže dieťa vyrušiť. Podobné problémy so spánkom začínajú náhle: dieťa zaspí, ale náhle sa zobudí, kričí a plače.

Nájdite a odstráňte príčinu malátnosti dieťaťa.

9. V ŽIVOTE DIEŤAŤA SA UDELI VÁŽNE ZMENY.

Prečo dieťa cez deň nespí? Možno je to reakcia na významné zmeny a udalosti: presťahovali ste sa alebo sa rozviedli s manželom, narodilo sa vám druhé dieťa alebo dieťa išlo do škôlky - vo vašom živote sa stalo niečo výnimočné, na čo si dieťa ešte nezvyklo a kvôli čomu môže veľa znepokojovať.

Ak sa niečo vo vašom živote veľmi zmenilo, buďte s dieťaťom trpezliví, prejavujte mu viac starostlivosti, náklonnosti a lásky. Ukážte svojmu bábätku, že nech sa deje čokoľvek, na vašom vzťahu s ním sa nič nezmenilo a že ho stále milujete.

Výsledkom spánku dieťaťa by mala byť vždy jeho výborná nálada, aktívne správanie a dobrý zdravotný stav. Ak je vaše bábätko aj napriek nedostatku denného spánku čulé, aktívne a veselé, nemali by ste sa znova báť a zamyslieť sa nad tým, prečo dieťa cez deň nespí. Ak však bábätko v noci dobre nespí, ráno sa ťažko budí, cez deň je nezbedné, večer zaspí a o niečo neskôr nevie zaspať nijako – skúste nájsť príčinu toto spravanie a naucit ho cez den ak nie spat, tak aspon oddychovat.

Prečítajte si tiež:

Psychológia dieťaťa

Zobrazené

Mamičky, nebojte sa, ak vaše dieťa povedalo „ocko“ ako prvé – znamená to, že máte so svojím dieťaťom super puto!

Tehotenstvo a pôrod

Zobrazené

Ako sa môžem bezpečne zbaviť prebytočného ochlpenia, keď som tehotná?

Tipy pre rodičov

Zobrazené

Štúdie ukazujú, že čoraz viac rodín si zaobstaráva zbrane, a to je nebezpečné pre malé deti!

Tipy pre rodičov

Zobrazené

Čo robiť, ak cudzie teleso uviazlo v uchu alebo nose dieťaťa?

Spánkoví vedci a pediatrickí poradcovia v oblasti spánku nie sú pripravení dať jedinú odpoveď na otázku vhodnosti denného spánku. Vo väčšine západných krajín nebudú batoľatá vo veku troch alebo štyroch rokov nútené spať počas denného svetla, ak je dieťa aktívne a nevykazuje známky prepracovania.

Aj u nás je tendencia odopierať si denný spánok. medzitým nervový systém dieťa vo veku 1,5 až 3 roky zažíva značné preťaženie z množstva dojmov získaných počas obdobia bdelosti. Na „reštart“ potrebuje 12 až 13 hodín spánku za noc. Ak odmietnete denný spánok, rodičia musia dať dieťa spať veľmi skoro - o 18-20 hod. Pre mnohé ruské rodiny je skorý spánok neprijateľný: otcovia nie sú pripravení obetovať takmer jedinú príležitosť na komunikáciu s vlastným dieťaťom vo všedný deň.

Aké je riziko neskorého spánku pri absencii denného spánku?

Predpovedáme výsledok: nedostatok spánku spôsobí, že dieťa bude podráždené a rozmarné, bude mať častejšie záchvaty hnevu, zníži sa schopnosť koncentrácie. Niektorí rodičia odpíšu tieto príznaky ako „ťažkosť“ charakteru a prijmú opatrenia na prevýchovu bábätka, pričom si neuvedomujú, že jeho nervový systém potrebuje len odpočinok. Naopak: deti, ktoré naplno odpočívajú, rastú a vyvíjajú sa rýchlejšie. Preto neodmietajte tradičnú prax „tichého času“.

Koľko hodín denne by malo dieťa spať?

Deti potrebujú spať veľa, oveľa viac ako dospelí. Potreba spánku u ročného bábätka je minimálne 14 hodín denne – tento čas pozostáva z 11-hodinového nočného spánku a dvoch denných „siest“. Vo veku jeden a pol roka sa režim mení: existuje jeden denný spánok v trvaní 2,5-3 hodín. V ideálnom prípade by mal byť „tichý čas“ zachovaný až do školy, ale nie vždy je to tak – vzhľadom na vek a individuálne vlastnosti môžu deti odmietnuť popoludňajší odpočinok oveľa skôr.

V akom veku začínajú deti protestovať proti spánku?

Spravidla sa dieťa prvýkrát pokúša zorganizovať „štrajk“ od 1 do 1,5 roka. Súvisí to ako kríza prvého roku života, a s rodičovským nastavením pre nedodržiavanie denného režimu. Po dôležitej fáze dospievania dieťa kontroluje hranice toho, čo je povolené, učí sa robiť prvé rozhodnutia so silnou vôľou a brániť svoje túžby. To je úplne normálne.

Deti vo veku 3 rokov nemusia spať počas dňa z rôznych dôvodov:

Neúspešne zostavený harmonogram „vývojárov“, ktorý sa zhoduje s časom denného spánku.

Kríza troch rokov, vyjadrená negativizmom, tvrdohlavosťou a ďalšími príznakmi radikálnej reštrukturalizácie osobnosti. Treba len prejsť týmto obdobím a pamätať na to, že za každou vekovou krízou sa skrýva pozitívny obsah.

Skoré kladenie na nočný spánok, keď dieťa spí celých 12 hodín, priraďte mu podľa veku.

Dôvodom odmietnutia denného spánku môžu byť zmeny v spôsobe života: zmena rodinného stavu (rozvod rodičov), doplnenie rodiny ( narodenie druhého dieťaťa), atď.

Neochota rodičov vynaložiť úsilie na organizáciu denného spánku dieťaťa.

Čo robiť, ak dieťa vo veku 1,5-2 rokov odmieta spať počas dňa?

V prvom rade by rodičia mali pochopiť - v tomto veku je odmietnutie popoludňajšieho odpočinku falošné. Inými slovami, bábätko protestuje nie preto, že prestalo pociťovať potrebu denného spánku, ale preto, že prechádza vekovou krízou. Stojí za to byť trpezlivý a pokračovať v usporiadaní pokojnej hodiny napriek aktívnemu protestu. Nenúťte sa proti svojej vôli zaspať, len si v obvyklom čase ľahnite do postieľky. Ťažké obdobie rebélie spravidla netrvá dlhšie ako štyri týždne - ak preukážete pokojnú vytrvalosť, časom dieťa začne znova spať počas dňa.

Vo veku troch rokov môžete prestať uspávať svoje dieťa počas dňa, iba ak:

• Vykonané denná sadzba spánok počas noci (12 hodín);
• Dieťa je počas dňa bdelé bez prejavov príznakov nervová únava(agresia, záchvaty hnevu);
• Prevažne pozitívna, dokonca aj nálada zostáva.

Ako mnohí poruchy správania, u detí sa spočiatku zisťujú na základe sťažností rodičov, a nie na základe objektívnych kritérií. Mnohé zo behaviorálnych porúch spánku sú výsledkom interakcie medzi normálnymi zmenami spánku, keď dieťa rastie (ako je uvedené vyššie) a reakciami rodičov na ne. Napríklad jednou z najčastejších porúch spánku u dojčiat a malých detí je porucha spánku.

V týchto prípadoch dieťa zvykne zaspavat len ​​za urcitych okolnosti, napr. ked ho hojdajú alebo kŕmia a nevyvinie si schopnosť samo zaspať. V noci, pri krátkodobých prebúdzaniach (ktoré sa bežne vyskytujú na konci spánkového cyklu - každých 90-120 minút) alebo pri prebúdzaní z iného dôvodu nie je dieťa schopné znova zaspať, pokiaľ na to nie sú vytvorené obvyklé podmienky. .

Baby signalizuje rodičom plačom alebo prichádza do rodičovskej spálne (ak už dieťa nespí v postieľke) a nemôže zaspať, kým sa nevytvoria určité podmienky. U dieťaťa teda vzniká problém spojený s dlhým nočným budením, ktorý vedie k nedostatočnému spánku (pre dieťa aj pre rodičov!).

Liečba poruchy spojené so zaspávaním, v typických prípadoch zahŕňa program zameraný na vylúčenie účasti rodičov na procese zaspávania dieťaťa, a to aj v noci (systematické ignorovanie). U detí starších ako jeden rok môžu vzniknúť nové spánkové asociácie, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať samo v prípade nočného prebudenia (napríklad pomocou predmetov, ktoré bude mať dieťa v noci vždy po ruke, napr. deka alebo hračka), okrem pozitívneho posilnenia (malá odmena za to, že dieťa zaspalo samo, napr. nálepky). Cieľom je pomôcť dieťaťu rozvinúť schopnosť samo zaspať pri nočnom budení, ako aj večer pri uspávaní.

« miznúce“je pomalší proces odvykania dieťaťa od jeho závislosti na prítomnosti rodičov v období zaspávania, zahŕňa periodické “kontroly” rodičmi v postupne sa predlžujúcich časových intervaloch. Ak je dieťa zvyknuté zobudiť sa na nočné kŕmenie („zvyčajný hlad“), potom by sa takéto nočné kŕmenie malo postupne zastaviť. Rodičia by mali byť dôslední pri realizácii terapeutického programu a nedobrovoľne nevyvolávať nočné budenie dieťaťa. Rodičov treba upozorniť aj na to, že na začiatku liečby môže dieťa v noci častejšie plakať („záblesk po vyblednutí“).

proti, porucha odmietnutia ľahnutia spánkové apnoe je bežnejšie u predškolských a starších detí a vyznačuje sa skôr ťažkosťami so zaspávaním a neochotou ísť spať („kričia zatiahnuté závesy“) ako nočným prebúdzaním. Oneskorený nástup spánku má za následok neadekvátne trvanie spánku.

Najčastejšie sa táto porucha vyvíja v dôsledku neschopnosti (alebo neochoty) rodičov stanoviť pevné pravidlá súvisiace s ukladaním dieťaťa do postele a trvať na tom, aby dieťa chodilo spať v rovnakom čase, čo je často umocnené opozičným správaním dieťaťa. V niektorých prípadoch je však odmietnutie ísť spať zo strany dieťaťa spôsobené problémom (napríklad choroby ako napr. bronchiálna astma, pričom nejaké lieky, poruchy spánku, ako je „syndróm nepokojné nohy alebo úzkosť) alebo nesúlad medzi vnútorným cirkadiánnym rytmom dieťaťa (nočná sova) a požiadavkami rodičov.

Priebeh terapeutických opatrení, ktoré spravidla umožňujú dosiahnuť dobré výsledky, zvyčajne zahŕňa zníženie pozornosti rodičov. vo vzťahu k správaniu dieťaťa(zamerané na oddialenie času na zaspávanie), vytváranie podmienok v detskej izbe, ktoré ho nastavia na spánok, a pozitívne posilnenie (napríklad nálepky) pre správne správanie dieťaťa pred spaním. Pre staršie deti môže byť efektívne učiť relaxačné techniky, ktoré im pomôžu ľahšie a rýchlejšie zaspať.