Kinesis stenového panelu domáceho simulátora. Kinesis je stroj na chudnutie. Aktívne pohyby pre bedrový kĺb

Mať krásne štíhle telo je snom všetkých mužov a žien. Len málokto však chce tráviť svoj drahocenný čas návštevou športových areálov. Hodiny v telocvični zahŕňajú pravidelný tréning pod vedením inštruktora, no nie každý chce cvičiť na očiach. Väčšina ľudí uprednostňuje cvičenie doma v čase, ktorý im vyhovuje. Takýmto komplexom sú simulátory Kinesis, ktoré je možné umiestniť aj do malej miestnosti.

čo je to tréner?

Podľa vývoja kinezioterapie - terapeutickej telesnej kultúry, kombinujúcej anatomické a biochemické údaje, bol vytvorený simulátor Kinesis. Vďaka špeciálne vybranému tréningu je možné sa rozvíjať rôzne skupiny svaly. Presne toto robí Kinesis. Športový areál zahŕňa multifunkčné vybavenie s madlami vo forme modulov. Vo vnútri simulátora je celý systém pohyblivých káblov.

Športové zariadenie zvládne každý bez ohľadu na to fyzický tréning. Poskytuje úplnú voľnosť pohybu, ako aj otáčanie valcov o 360 stupňov. Stenový panel domáceho simulátora "Kinesis" rozvíja mobilitu, vytrvalosť, zvyšuje účinnosť pohybového aparátu a tiež zlepšuje silovú aktivitu.

S jeho pomocou sa do dobrej fyzickej formy dostanú za 1-2 mesiace aj tí najvyťaženejší či najlenivejší ľudia.

Zariadenie funguje v troch oblastiach:

Prečítajte si tiež:

Tréningový a výživový program Ryana Goslinga. Ako trénujú hollywoodske hviezdy?

Vyvažovanie.
Plastové.
Pevnosť.

Hlavným kritériom, podľa ktorého simulátor funguje, je prirodzený neobmedzený pohyb. Tréningy vykonávané na Kinesis sú absolútne bezpečné, riziko zranenia je minimálne.

Výhody domáceho športového komplexu sú nasledovné:

zvýšenie sily a vytrvalosti ducha;
posilnenie kĺbovo-väzivového aparátu;
flexibilný tréningový systém;
kontrola rovnováhy;
zlepšenie práce centrály nervový systém;
koordinácia motorickej aktivity;

Na základe kinezioterapie boli vyvinuté špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú človeku precvičiť všetky hlavné svaly

prevencia porúch držania tela a skoliózy, reumatologických ochorení;
efektívne chudnutie;
komplexné školenie;
asistencia pri nácviku úderov, úderov rukami.

Indikácie a kontraindikácie

Simulátor je univerzálny, vhodný v nasledujúcich prípadoch:

Ako domáci tréningový komplex.
Pooperačná rehabilitácia svalov, pohybového aparátu.
Prevencia nadmerného telesného tuku.
Obnovujúce pôsobenie.
Prevencia rôznych chorôb.
Normalizácia kardiovaskulárneho systému a nervový systém.

Jeden takýto simulátor pojme celú telocvičňu.

"Kinesis" nemá žiadne kontraindikácie na použitie. Jedinou výnimkou je skoré adaptačné obdobie po chirurgická intervencia. V týchto prípadoch prebieha tréning pod dohľadom trénera. Nemôžete viesť kurzy počas infekcií, s vysoká teplota telo, hypertenzia.

Príklady cvičení

Cvičenie na simulátore "Kinesis" zahŕňa zaťaženie vybrané v súlade s individuálnymi charakteristikami.

Pokyny k zariadeniu uvádzajú školiace programy:

"Tvar". Formovanie postavy, spaľovanie tukov na základe kruhového tréningu, redukcia hmotnosti.
"Šport". Špecializovaný komplex pre profesionálnych športovcov.
Hrať. Školenie pre deti.
"Moc". Silový tréning pre kulturistov.
"Presunúť". Normalizácia funkcií tela, rozvoj svalov.
"Vánok". Program je ekvivalentom pilatesu a jogy, rozvoju správneho dýchania.

V závislosti od úrovne fyzickej zdatnosti človek individuálne transformuje odpor káblov, aby zmenil úroveň zaťaženia

Recenzie "Kinesis" dokazujú, že cvičenia môžu byť vynájdené nezávisle. Pri zostavovaní programu sa treba spoľahnúť na vlastné sily.

Ak chcete vytvoriť školenie, musíte sa riadiť určitými odporúčaniami:

Maximálna dĺžka jednej vyučovacej hodiny je približne jedna hodina.
Nie sú povolené viac ako tri tréningy týždenne.
Tréning musíte začať a ukončiť predbežným strečingom.
Najprv vykonajte základné cvičenia a potom prejdite na zložité.
Kruhové cvičenia sa vykonávajú súčasne na štyroch držiakoch Kinesis.

Prečítajte si tiež:

Tréningový program a diéta Channinga Tatuma

Algoritmus cvičenia

Tréning číslo 1. V stojacej polohe rozkročte nohy širšie ako úroveň ramien. Končatiny mierne pokrčené v kolenách. Ďalej musíte chytiť zábradlie simulátora a vziať ich do strán. V tomto prípade musíte vydýchnuť so súčasným výpadom s nohou. Potom otočte trup na ľavú stranu a natiahnite sa pravá ruka pred sebou. Počas vykonávania držte spodnú časť chrbta rovno. Nadýchnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy. Počet opakovaní by sa mal s každým tréningom zvyšovať.

S ním si zlepšíte nielen fyzickú aktivitu, ale aj kvalitu života a naučíte sa spravovať svoje telo.

Tréning číslo 2. Postavte sa rovno, nohy dajte na šírku ramien a robte hlboké drepy. Potom sa musíte chytiť zábradlia a pritiahnuť ich k ramennému pleteniu. Je dôležité udržiavať rovnováhu a pozorovať dýchanie. Potom musíte zdvihnúť ruky, nadýchnuť sa a vrátiť sa do opačnej polohy.
Tréning číslo 3. V stojacej polohe, nohy nie širšie ako ramená, mierne ohnuté v kolenách. Rukoväte sú umiestnené na úrovni hrudníka. Pri hlbokom výdychu súčasne vykonajte kruhovú rotáciu rúk dovnútra vyššia časť. Pohyb nie je v smere hodinových ručičiek. Nadýchnite sa plný hrudník a urobte podobné cvičenie, len v kruhovom smere šípky.

Prečítajte si tiež:

Tréning srdca a rozvoj vytrvalosti

Multifunkčný simulátor Bubnovsky je jedným z najobľúbenejších športových zariadení najnovšej úrovne. Vyzerá to ako dva vertikálne regály s pohyblivými blokmi s 360-stupňovým otočením, ktoré sú prepichnuté káblami s pripevnenými nákladnými škrupinami rôznej hmotnosti.

Pohyb blokov je voľný v súlade s daným posuvom. Pri cvičení je podpora a fixácia nasmerovaná na madlá a držiak na spodný stojan. V počiatočných fázach výcviku preberá simulátor Bubnovsky úlohu poistenia proti tvrdej práci. Postupne si človek osvojí techniku tréningu a vykoná súbor cvičení na mechanickej úrovni.

500 prirodzených pohybov, ktoré môžete na tomto stroji zopakovať, zapája každý sval vo vašom tele, vďaka čomu je toto skutočne jedinečné cvičenie.

Technológia multifunkčného simulátora Bubnovského je zameraná na plnú kontrolu nad zaťažením Ľudské telo. Preto je prepracovanie a prepracovanie vylúčené. Univerzálny športový komplex má antigravitačný systém, ktorý kontroluje slabé svaly tela.

Dizajn MTB umožňuje umiestniť inventár do mestského bytu. Pomocou tohto zázračného simulátora môžete ľahko utíšiť bolesť bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom.

Počas tréningu sa do práce zapájajú svalové skupiny chrbta a chrbtice, brucha, hrudníka, zadku a stehien. Indikácie pre použitie MTB:

osteochondróza s intervertebrálnou herniou;
periartróza;
kŕč v ramene, lopatková časť;
dislokácia ramena;
poškodenie kĺbov lakťa;
artróza kolena;
nekróza kĺbov v panve a stehne;
slabosť erektilnej funkcie;

Ak ráno nie je čas ísť do posilňovne alebo veľa kilometrov behať, nahrádzajú to rôzne druhy simulátorov. Simulátory Kinesis sú obzvlášť populárne, umožňujú vám dosiahnuť elastické formy v priebehu niekoľkých mesiacov a tiež vytvoriť podmienky pre telocvičňu doma bez extra času a peňazí.

Čo je to kinetický tréner?

Inštalácia Kinesis ako pohľad fyzioterapeutické cvičenia spája poznatky z medicíny, fyziológie, biochémie a iných vied. Kinezioterapia vám umožňuje precvičiť absolútne všetky svalové skupiny. Trénovať sa dá nielen v telocvični, ale aj doma. Domáci simulátor je vyrobený vo forme stenového panelu kinesis. Kompaktný panel zahŕňa celú telocvičňu, ktorá nahrádza výlet do telocvične.

Vytvorenie nových simulátorov kinezy umožnilo uspokojiť potreby tých najnáročnejších a lenivých

Zariadenie je nastavené takto:

Cvičebný stroj je vybavený 4 madlami. Vo vnútri sa nachádza káblový systém, ktorý vám umožní vykonávať akékoľvek cvičenie bez obmedzenia.
Odporový systém sa nastavuje individuálne v závislosti od športovej prípravy človeka.
Valce sa otáčajú okolo svojej osi, čo umožňuje človeku vykonávať akýkoľvek pohyb.

Prečo by ste sa mali bližšie pozrieť a kúpiť si trenažéry Kinesis?

Komplex vám umožňuje vykonávať viac ako 500 cvičení rôznej zložitosti.
Cvičenie je možné vykonávať doma.
Inštalácia nahrádza niekoľko stacionárnych simulátorov a šetrí miesto v dome.
Cvičenie na simulátore nahrádza hodiny pilatesu, jogy a fitness.
Simulátor sa ľahko používa a nevyžaduje ďalšie nastavenia.
Od úrovne fyzickej zdatnosti si človek môže nezávisle nastaviť úroveň záťaže.
Triedy sú efektívnejšie, pretože sa trénuje niekoľko svalových skupín súčasne.
Cvičenie Kinesis spaľuje o 35 % viac tuku ako tradičné cvičenia v posilňovni.

Pozitívne aspekty kinézy podľa skutočných recenzií

Podľa recenzií je kineziterapia populárna medzi celebritami. Mnohé filmové hviezdy, speváci a politici priznávajú, že kinesis je skvelou náhradou za návštevu hlučnej a stiesnenej telocvične.

Použitie simulátora kinézy, s výnimkou liečby artrózy, osteochondrózy, skoliózy, porúch držania tela a vzpriamovania intervertebrálna hernia veľmi účinný pre tých, ktorí chcú schudnúť

Čo je na zariadení také atraktívne?

Rozvoj vytrvalosti a sily. To je možné vďaka schopnosti regulovať odporovú silu. Paralelne so svalmi sa posilňujú väzy, kosti a šľachy.
Na rozdiel od stacionárnych simulátorov toto zariadenie pomáha pracovať v inej trajektórii. Preto sa svaly trénujú v komplexe a nie oddelene.
Rozvíjanie zmyslu pre rovnováhu. Koordináciu dosiahnete synchronizáciou pohybov rúk a nôh súčasne.
Zvyšuje flexibilitu.
Nálada sa zlepšuje.

Kineziterapia sa vykonáva ako liečba a prevencia porúch držania tela.

Komu sa ukážu cvičenia na simulátore?

Lekári rozlišujú skupinu ľudí, ktorí budú mať prospech z výcviku na simulátore:

Kinesis – profesionálny prístup k písaniu svalová hmota. Dizajn umožňuje vykonávať kruhové pohyby pokrývajúce všetky svalové skupiny. Postupne sa vykonáva súbor cvičení. Medzi nimi by mal byť dodržaný interval 1-2 minút. Komplexné prístupy zaručujú hladké zaťaženie svalov, bez únavy. Kruhový tréning rozvíja nielen vytrvalosť, ale zlepšuje aj činnosť srdca.

Kontraindikácie

Kineziterapia ako pohybová terapia pre oslabený organizmus je predpísaná s prihliadnutím na pohlavie, vek, fyzickú zdatnosť a závažnosť ochorenia. Pred výberom súboru cvičení pre pacienta sa lekár oboznámi s jeho anamnézou a vykoná vhodné inštrumentálne a laboratórny výskum. Základným pravidlom kineziterapie je neublížiť pacientovi.

Cvičenia na tomto simulátore majú tiež niektoré funkcie.

Triedy na simulátore sú kontraindikované v:

exacerbácia chronických ochorení;
sklon k trombóze;
slabá zrážanlivosť krvi;
intoxikácia tela;
prítomnosť novotvarov;
krehkosť kĺbov;
nestabilita duševného stavu;
ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, vyberie súbor cvičení na základe etiológie ochorenia, klinický obraz, prevencia komplikácií.

Typy cvičení

Príklady cvičení:

Východisková poloha: státie. Chrbát je rovný, nohy sú na šírku ramien. Kolená sú ohnuté. Ľavou rukou potiahnite kábel za rukoväte k ramenu. Pri výdychu sa vykoná výpad s nohou. Natiahnite pravú ruku dopredu.
Východisková pozícia je rovnaká. Počas prikrčenia ťahajte rukoväte smerom k sebe. Pri výdychu natiahnite ruky dopredu. Pri nádychu zdvihnite ruky hore.
Zaujmite vertikálnu polohu. Rozkročte nohy na šírku ramien. Nadýchnite sa a pohybujte rukami v kruhu v smere hodinových ručičiek. Pri výdychu urobte kruh v opačnom smere.

Aplikácia simulátora kinézy Bubnovsky

Dizajn je pomenovaný po Dr. S.M. Bubnovského. Na rozdiel od bežného zariadenia na kineziterapiu je simulátor Bubnovského zameraný na liečbu ochorení pohybového aparátu. Používa sa na rehabilitáciu po ťažkých úrazoch, ako pomôcka pri liečbe závažných ochorení u dospelých a detí.

Súbor cvičení vám umožňuje znížiť bolesť zlepšuje celkový stav, dodáva kĺbom pohyblivosť a elasticitu šliach a svalov. Obnovuje sa trofizmus postihnutých tkanív, fyzická aktivita a zvýšenie fyzickej výkonnosti.

Bubnovského technika je zameraná na obnovu svalov chrbta, ako aj na udržanie zdravia a sily kĺbov. Mnohí tvrdia, že tréning eliminuje potrebu medikamentózna liečba a chirurgická intervencia.

Simulátor Kinesis má veľké množstvo Pozitívna spätná väzba od pacientov, ktorým prospela aktívna rehabilitácia s týmto prístrojom. Zohľadňuje individuálne vlastnosti každého človeka a pomáha pri výbere efektívny systémškolenia pre profesionálov aj začiatočníkov.

Fitness stroj Kinesis®

Čo je simulátor Kinesis?

Simulátor má množstvo funkcií, vďaka ktorým si získal medzi verejnosťou obrovskú popularitu:

vzhľadom na jednoduchý dizajn anatomická štruktúraĽudské telo;
jednoduchosť použitia a veľký súbor cvičení;
nahradenie jedným plnohodnotným simulátorom športová hala.

Vonkajšie zariadenie vyzerá ako kovový rám so sadou rukovätí. Vnútri simulátora je ukrytý komplexný systém káblov, ktorých odpor je možné nastaviť. Každý kábel je možné prispôsobiť. Pohyb na simulátore nie je obmedzený.

Simulátor "Kinesis" sa aktívne používa na prevenciu chorôb, počas obdobia rehabilitácie po operácii a chorobe a na pravidelný tréning. Zariadenie má také výhody ako:

Športovci môžu zdokonaľovať techniku úderov, švihov, úderov na plávanie. Simulátor Kinesis predpísané na rehabilitáciu po:

mŕtvica, srdcový infarkt, koronárne stentovanie;
zlomeniny chrbtice;
kĺbová protetika;
chirurgické zákroky akejkoľvek veľkosti.

Kto môže používať simulátor Kinesis?

Výhody pravidelného používania Kinesis doma sú pozorované po dvoch mesiacoch. Simulátor efektívne zvláda stanovené úlohy, je multifunkčný a vhodný pre všetkých členov rodiny.

Simulátor Kinesis možno použiť na prevenciu nasledujúcich chorôb:

bronchiálna astma, COPD, emfyzém a respiračné zlyhanie;
poruchy muskuloskeletálneho systému (skolióza, lordóza);
neplodnosť a menopauza u žien;
obezita;
kŕčové žily dolných končatín vrátane po tehotenstve;
ischémia koronárnych ciev.

Simulátor Kinesis nainštalovaný doma

Stojí za zmienku, že absolútne kontraindikácie k použitiu "Kinesis" č. Hlavná vec je, že v subakútnych obdobiach ochorenia alebo v počiatočných štádiách rehabilitácie by sa školenie malo uskutočňovať pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Je možné oslabiť intenzitu tréningu počas exacerbácie infekčných procesov, s vysoký krvný tlak. Samotný tréning by mal byť postavený na princípe „od jednoduchých cvikov po zložité“.

Aké cvičenia je možné vykonávať na simulátore?

Existuje niekoľko bežných cvičení, ktoré môžete robiť sami.. Hlavný súbor cvičení by mal vypracovať rehabilitačný špecialista s prihliadnutím na potreby pacienta.

Technika 1. Východisková pozícia je rovná a rovnomerná, potom musíte mierne pokrčiť kolená a roztiahnuť ich. Ruky by mali chytiť rukoväte a roztiahnuť sa do strán. Potom musí človek vydýchnuť a súčasne vykročiť ľavou nohou vpred, pričom sa telo skrúti doľava a pravú ruku ťahá za seba. Spodná časť chrbta by sa v tomto prípade nemala ohýbať.
Metóda 2. Drepy sa vykonávajú pri ťahaní rukovätí simulátora k ramenám.
Metóda 3. Póza sa vezme s nohami mierne ohnutými v kolenách. Rukoväte by mali byť v rukách na úrovni hrudníka. Spolu s výdychom sa vykonáva kruhový pohyb rúk cez vrch proti smeru hodinových ručičiek. Pri nádychu sa rovnaký pohyb vykonáva rukami, ale v opačnom smere.

Cvičebný stroj "Kinesis" Bubnovsky

Centrum Dr. S.M. sa aktívne venuje kineziterapii. Bubnovského. Založil takýto smer v rehabilitácii pacientov. Je tiež vývojárom unikátneho simulátora na vykonávanie cvičení podľa metodiky. Simulátor Kinesis od Bubnovského je možné nainštalovať v telocvični alebo doma ako nástenný panel. Náklady na simulátor závisia od zložitosti dizajnu, jeho rozmerov a charakteristík. Väčšina možnosť rozpočtu multifunkčný simulátor "Kinesis" je možné zakúpiť za cenu 65 tisíc rubľov.

Samotné slovo „Kinesis“ má grécke korene a vzťahuje sa na proces pohybu.

V skutočnosti ide o unikátnu elektráreň, ktorá dokáže napodobniť viac ako 500 prirodzených pohybov v rôznych rovinách, ktoré je možné prispôsobiť všetkým zúčastneným: od začiatočníka až po pokročilého fitness nadšenca.

Prácu s Kinesis trenažérom je možné doplniť o používanie atletickej lavičky, prípadne pohyblivého disku, čo výrazne ovplyvňuje náročnosť, efektivitu a pestrosť precvičenia celého tela.

Technicky je Kinesis systémom šnúrok (skrytých za špeciálnymi panelmi) a plávajúcich rukovätí, ktoré dokážu preniesť jasne zvýraznenú záťaž na každú svalovú skupinu v akomkoľvek uhle, ktorý môžete v okamihu zmeniť, pri zachovaní konštantného odporu.

Hodiny so simulátorom prebiehajú v uvoľnenej atmosfére bez rozptyľovania prítomných, čo vám umožní plne sa sústrediť na rozvoj troch hlavných komponentov: koordinácie, flexibility a svalovej sily.

Desať dôvodov, prečo by ste mali venovať pozornosť Kinesis:

1. Ako sme už povedali, simulátor vám umožňuje vykonať asi 500 pohybov v rôznych rovinách a rozsahoch, čo vám pomôže spestriť váš tréning a vyhnúť sa náhornej plošine.

2. Podľa odborníkov dokážete spáliť o 30 – 35 % viac kalórií ako pri tradičnom tréningu.

3. Kinesis vyučuje rovnaké základy a princípy ako Pilates.

4. Na stroji Kinesis môžete cvičiť jogu, pilates alebo posilňovacie cvičenia.

5. Každý pohyb okrem hlavných svalových skupín zapája aj stabilizačné svaly tela.

6. Na zvýšenie sily a výkonu možno stroj použiť na vykonávanie rôznych plyometrických cvičení.

7. Vektor zaťaženia môže byť smerovaný cez všetkých 360 stupňov.

8. Simulátor nevyžaduje pred použitím žiadne úpravy.

9. Odpor voči pohybu riadidiel je možné zvýšiť nastavením Kinesis Distance.

10. Je možné vykonávať cvičenia zamerané na viacero svalových skupín súčasne, čo znižuje celkový čas strávený v posilňovni bez toho, aby bola ohrozená kvalita vášho tréningu.

Kľúčové výhody práce s Kinesis

Zvýšená sila a vytrvalosť. Ako bežný stroj, aj Kinesis môže byť použitý na vytvorenie výraznej záťaže pre svaly počas vykonávania. cvičenie. Vaše telo na to reaguje zvýšením objemu a efektívnosti „pracujúcich“ svalov, čo výrazne uľahčuje vaše každodenné aktivity. Okrem toho sa paralelne so svalmi posilňujú kosti, väzy a šľachy.

Rozvoj stabilizačných svalov. Práca na mnohých športových simulátoroch sa vykonáva striktne pozdĺž pevnej trajektórie, čo vedie k oslabeniu stabilizačných svalov a vzniku nerovnováhy. Kinesis má dve nezávislé riadidlá, ktoré môžete tlačiť alebo ťahať v akomkoľvek oblúku, ktorý chcete, čo vám umožní ľahko spevniť stabilizačné svaly vášho tela.

Zlepšená koordinácia. Schopnosť synchronizovane pohybovať rukami a nohami sa nazýva koordinácia. Návykové simulátory nepriamo ovplyvňujú rozvoj tejto funkcie tela, avšak samostatný pohyb rukovätí Kinesis vedie k zlepšeniu činnosti nervovej sústavy a v dôsledku toho aj koordinácii, čo je veľmi dôležitá vlastnosť, a to ako pre Každodenný život a pre väčšinu športov.

Zvyšovanie flexibility. Kinesis má úplne neobmedzený rozsah pohybu, na rozdiel od všetkých ostatných strojov, ktoré vedú k adaptívnym svalovým kontrakciám, čo má za následok postupné znižovanie flexibility.

Ako môže byť Kinesis užitočná?

Pre športovcov

Práca s Kinesis sa môže výrazne zlepšiť športové úspechy cvičiť, pretože mnohé trajektórie pohybu možno skopírovať do .

Napríklad lyžiari môžu robiť obmedzené bočné ohyby ako z kopca a bežci môžu precvičovať svaly nôh pomocou viacrozmerných výpadov, hráči golfu alebo baseballu môžu simulovať herné pohyby vďaka 360-stupňovému rozsahu Kinesis, to isté platí pre plavcov, futbalistov , basketbalisti a mnohí ďalší športovci.

Každý takýto pohyb zlepšuje ich silu a vytrvalosť a je tiež výbornou prevenciou pred možnými zraneniami. Je žiaduce použiť ďalšie rekvizity: medicinbal, fitball alebo zdravotný disk.

Počas rehabilitácie

Na tomto simulátore sa dá ľahko vykonávať veľa rehabilitačných cvičení. Navyše v podmienkach bežnej posilňovne je ťažké posúdiť reálne ukazovatele sily, vytrvalosti, rovnováhy a rozsahu pohybu každej jednotlivej končatiny. Konštrukčné vlastnosti Kinesis a princíp konštantného odporu (bez zotrvačnej zložky) poskytujú ideálne podmienky pre rýchle zotavenie starých zranení a prevenciu nových.

Pred začatím vyučovania odporúčame, aby ste sa najskôr poradili s fyzioterapeutom alebo ortopédom.

V každodennom živote

Ako sme uviedli vyššie, Kinesis je jednoducho nepostrádateľným pomocníkom na rozvoj všeobecnej koordinácie, vytrvalosti a svalovej sily človeka, čo nám výrazne uľahčuje vykonávanie takých zaužívaných úkonov, ako je držanie dieťaťa v náručí alebo zdvíhanie nákupných tašiek z podlahy.

Filozofiou tréningu je zámerne smerovať vektor zaťaženia striktne po trajektóriách, ktoré zvyčajne používate v každodennom živote.

Na kruhový tréning

Kinesis poskytuje skvelé možnosti na výkon (striedavo vykonávanie rôznych druhov cvičení s krátkymi prestávkami na odpočinok). Tréning môže byť zameraný na jednu svalovú skupinu, na antagonistické svaly (napríklad biceps a triceps), alebo na celé telo naraz (hornú aj dolnú časť tela).

Vďaka svojim technologickým vlastnostiam môže byť prechod z cvičenia na cvičenie čo najhladší. Takýto tréning vám umožňuje rozvíjať silu, ako aj svalovú a kardiovaskulárnu vytrvalosť a navyše ľahko spálite kalórie.