Bez liekov a odporúčaní lekárov pre rodičov. Zdravé dieťa bez liekov. Pri otužovaní detí treba dodržiavať tieto základné zásady
"Bez liekov a lekárov"
Existuje množstvo domácich prostriedkov, ktoré môžu prechladnutie výrazne zmierniť. Ak máte nádchu, prestaňte piť studené tekutiny. Najmä zázvorový čaj je veľmi užitočný pri prechladnutí. Každé 4 hodiny skúste vypiť pol pohára teplého mlieka s prídavkom kurkumy, štipky soli a lyžičky ghee. Tento liek je účinný aj pri bolestiach hrdla. Kloktajte teplou vodou so soľou (1 polievková lyžica. teplá voda+ 1 polievková lyžica. lyžica soli). Zmes medu a kurkumy v rovnakých pomeroch je úžasným liekom proti prechladnutiu. Použite túto zázračnú zmes na 1 lyžičku. 4-5 krát denne. Po vypití tejto zmesi sa snažte nič nejesť ani nepiť. Je potrebné vykonať v noci nasledujúci postup: Zohrejte čajovú lyžičku ghí (na izbová teplota), ľahnite si a napipetujte 2-3 kvapky do každej nosovej dierky. Upozorňujeme - olej by mal byť teplý, nie horúci.
Tri úžasné čarovné prostriedky posilnia imunitu dieťaťa a ochránia ho pred častými prechladnutiami.
1. Adaptogény. Ide o látky rastlinného alebo živočíšneho pôvodu, ktoré zároveň tonizujú a stimulujú detský organizmus. Ide o tinktúru citrónovej trávy, eleuterokoka, koreňa ženšenu. Môžete podať 1 kvapku na každý rok života dieťaťa. Nebojte sa, že tieto roztoky obsahujú alkohol – v takom malom množstve nemôžu vášmu dieťaťu ublížiť.
2. Prírodné šťavy, čerstvé šťavy.Šťavy z obchodu, ktoré prešli tepelnou úpravou, tento účinok nemajú. Ale čerstvé šťavy nasýtia detský organizmus ľahko stráviteľnými vitamínmi a minerálmi. Obzvlášť užitočné výlisky z kaliny a brusníc. Čistú šťavu rozrieďte na polovicu vodou a potom pridajte med.
3. bylinkové čaje. Do termosky nasypte rovnaké množstvo lipového kvetu a sušených malín (môžete pridať lipový čaj a maliny postrúhané s cukrom), nechajte čaj lúhovať hodinu. Nechajte svoje dieťa vypiť pol pohára 1-2 krát denne krátko pred jedlom.
Ako liečiť prechladnutie bez liekov? Prechladlo dieťa a ochorelo? Necháme to zatiaľ bokom farmaceutický priemysel a využívať dary a tajomstvá prírody.
Ako znížiť teplotu bez antipyretík?
Znížte teplotu pod 38 stupňov lieky Neodporúčané. Ak je teplota nízka (do 38), pripravte si odvar z byliniek z bazových kvetov, listov brezy, skorocelu, šalvie, harmančeka, eukalyptu a nechtíka. Namočte plienku alebo plachtu do odvaru, vyžmýkajte a zabaľte jej dieťa a prikryte ho teplou prikrývkou.
Ako sa zbaviť prechladnutia? Ak dieťa nemá horúčku, doprajte mu horúce kúpele nôh. Naparujte nôžky svojho dieťatka. Nalejte do misky horúca voda, pridajte suchú horčicu a naparujte detské nožičky 10 minút, postupne zvyšujte teplotu vody (z 37 stupňov na 42). Potom si nohy dobre osušte, namažte kozím alebo jazvečím tukom (sused mojej mamy chová kozy, takže si týmto prípravkom natieram nielen chodidlá, ale aj chrbát hrudnou kosťou) a navlečte si teplé vlnené ponožky.
Ako liečiť výtok z nosa u dieťaťa? Nádchu odporúčam liečiť starým osvedčeným jogínskym spôsobom. Pol čajovej lyžičky soli rozpustíme v pohári prevarenej vody (nie horúcej) a pomocou malého klystíru dieťaťu postupne premyjeme nosné dierky. Môžete tiež vypláchnuť nos roztokom ¼ lyžičky medu a 5 lyžičiek vody. Uistite sa, že dieťa nehádže hlavu dozadu a všetka voda z nosa steká do umývadla.
Ako zachrániť dieťa pred kašľom? Najprv sme pili sirupy vo fľašiach, potom, keď sme opustili tento zbytočný podnik, sme nad hrncom s horúcimi varenými zemiakmi, prikrytí dekou, dýchali po starom. Bolo to zábavné, ale náročné a nevhodné pre malé deti. Potom, keď sme si uvedomili potrebu takejto akvizície, kúpili sme si ultrazvukový domáci inhalátor. Veci dopadli dobre. 10-minútová inhalácia bylinkovým odvarom z eukalyptu resp minerálka"Borjomi" robil zázraky. Vykašliavanie tiež stimuluje pitie veľkého množstva vody. Uvarte kvety bazy alebo plantain v pomere 1 polievková lyžica na pohár vriacej vody, nechajte pol hodiny lúhovať a dajte dieťaťu teplý čaj s medom.
Ako zmierniť bolesť hrdla? Ak je dieťa už dosť veľké a vie kloktať, pripravte mu kloktadlá: odvary z harmančeka, šalvie, roztoku prášok na pečenie alebo med (1 čajová lyžička na pohár teplej vody + 1 čajová lyžička citrónovej šťavy. Spôsob, akým si dieťa vyplachuje hrdlo 5-6x denne. Do výplachového roztoku možno pridať niekoľko kvapiek propolisu. Propolis má vynikajúce protizápalové účinky a antibakteriálne vlastnosti.Ak dieťa dokonca prehltne trochu infúzie - nie je to strašidelné.Užitočná a liečivá tekutina len dobre umyje nosohltan.
Dôležité pravidlá na liečbu prechladnutia u dieťaťa:
Všetky tepelné procedúry je možné robiť len pri normálnej telesnej teplote.
Esenciálne oleje, balzamy, bylinné infúzie a včelie produkty by sa mali používať veľmi opatrne, ak je vaše dieťa alergické.
Pred liečbou prechladnutia dieťaťa bez liekov sa poraďte so svojím pediatrom.
Pamätajte na dve jednoduché pravdy:
Byť zdravý je rovnako jednoduché ako nebyť zdravý!
Je potrebné nebojovať s chorobami, ale udržiavať si dobré zdravie
Rada pre rodičov "Zdravie bez drog"
Existuje množstvo domácich prostriedkov, ktoré môžu prechladnutie výrazne zmierniť. Ak máte nádchu, prestaňte piť studené tekutiny. Najmä zázvorový čaj je veľmi užitočný pri prechladnutí. Každé 4 hodiny skúste vypiť pol pohára teplého mlieka s pridaním kurkumy, štipky soli a lyžičky ghí. Tento liek je účinný aj pri bolestiach hrdla. Kloktajte teplou vodou so soľou (1 šálka teplej vody + 1 polievková lyžica soli). Zmes medu a kurkumy v rovnakých pomeroch je úžasným liekom proti prechladnutiu. Použite túto zázračnú zmes na 1 lyžičku. 4-5 krát denne. Po vypití tejto zmesi sa snažte nič nejesť ani nepiť. V noci musíte urobiť nasledujúci postup: zahrejte čajovú lyžičku ghí (na izbovú teplotu), ľahnite si a napipetujte 2-3 kvapky do každej nosovej dierky. Upozorňujeme - olej by mal byť teplý, nie horúci.
Tri úžasné čarovné prostriedky posilnia imunitu dieťaťa a ochránia ho pred častými prechladnutiami.
1. Adaptogény. Ide o látky rastlinného alebo živočíšneho pôvodu, ktoré zároveň tonizujú a stimulujú detský organizmus. Ide o tinktúru citrónovej trávy, eleuterokoka, koreňa ženšenu. Môžete podať 1 kvapku na každý rok života dieťaťa. Nebojte sa, že tieto roztoky obsahujú alkohol – v takom malom množstve nemôžu vášmu dieťaťu ublížiť.
2. Prírodné šťavy, čerstvé šťavy. Šťavy z obchodu, ktoré prešli tepelnou úpravou, tento účinok nemajú. Ale čerstvé šťavy nasýtia detský organizmus ľahko stráviteľnými vitamínmi a minerálmi. Obzvlášť užitočné výlisky z kaliny a brusníc. Čistú šťavu rozrieďte na polovicu vodou a potom pridajte med.
3. Bylinkové čaje. Do termosky nasypte rovnaké množstvo lipového kvetu a sušených malín (môžete pridať lipový čaj a maliny postrúhané s cukrom), nechajte čaj lúhovať hodinu. Nechajte svoje dieťa vypiť pol pohára 1-2 krát denne krátko pred jedlom.
Ako znížiť teplotu bez antipyretík?
Znižovanie teploty pod 38 stupňov pomocou liekov sa neodporúča. Ak je teplota nízka (do 38), pripravte si odvar z byliniek z bazových kvetov, listov brezy, skorocelu, šalvie, harmančeka, eukalyptu a nechtíka. Namočte plienku alebo plachtu do odvaru, vyžmýkajte a zabaľte jej dieťa a prikryte ho teplou prikrývkou.
Ako sa zbaviť prechladnutia? Ak dieťa nemá horúčku, doprajte mu horúce kúpele nôh. Naparujte nôžky svojho dieťatka. Nalejte horúcu vodu do umývadla, pridajte suchú horčicu a 10 minút naparujte detské nožičky, postupne zvyšujte teplotu vody (z 37 stupňov na 42). Potom si nohy dobre osušte, namažte kozím alebo jazvečím tukom (sused mojej mamy chová kozy, takže si týmto prípravkom natieram nielen chodidlá, ale aj chrbát hrudnou kosťou) a navlečte si teplé vlnené ponožky.
Ako liečiť výtok z nosa u dieťaťa? Nádchu odporúčam liečiť starým osvedčeným jogínskym spôsobom. Pol čajovej lyžičky soli rozpustíme v pohári prevarenej vody (nie horúcej) a pomocou malého klystíru dieťaťu postupne premyjeme nosné dierky. Môžete tiež vypláchnuť nos roztokom ¼ lyžičky medu a 5 lyžičiek vody. Uistite sa, že dieťa nehádže hlavu dozadu a všetka voda z nosa steká do umývadla.
Ako zachrániť dieťa pred kašľom? Najprv sme pili sirupy vo fľašiach, potom, keď sme opustili tento zbytočný podnik, sme nad hrncom s horúcimi varenými zemiakmi, prikrytí dekou, dýchali po starom. Bolo to zábavné, ale náročné a nevhodné pre malé deti. Potom, keď sme si uvedomili potrebu takejto akvizície, kúpili sme si ultrazvukový domáci inhalátor. Veci dopadli dobre. 10-minútová inhalácia s bylinkovým odvarom z eukalyptu alebo minerálnej vody Borjomi urobili zázraky. Vykašliavanie tiež stimuluje pitie veľkého množstva vody. Uvarte kvety bazy alebo plantain v pomere 1 polievková lyžica na pohár vriacej vody, nechajte pol hodiny lúhovať a dajte dieťaťu teplý čaj s medom.
Ako zmierniť bolesť hrdla? Ak je dieťa už dosť veľké a vie kloktať, pripravte mu kloktadlá: odvary z harmančeka, šalvie, roztok sódy bikarbóny alebo medu (1 lyžička na pohár teplej vody + 1 lyžička citrónovej šťavy. Spôsob, akým dieťa kloktajte 5-6x denne.Do oplachovacieho roztoku možno pridať niekoľko kvapiek propolisu.Propolis má úžasné protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.Ak dieťa prehltne aj trochu infúzie, nie je to strašidelné.Užitočná a liečivá tekutina bude len dobre umyte nosohltan.
Dôležité pravidlá na liečbu prechladnutia u dieťaťa:
Všetky tepelné procedúry je možné robiť len pri normálnej telesnej teplote.
Esenciálne oleje, balzamy, bylinné infúzie a včelie produkty by sa mali používať veľmi opatrne, ak je vaše dieťa alergické.
Pred liečbou prechladnutia dieťaťa bez liekov sa poraďte so svojím pediatrom.
Pamätajte na dve jednoduché pravdy:
Byť zdravý je rovnako jednoduché ako nebyť zdravý!
Je potrebné nebojovať s chorobami, ale udržiavať si dobré zdravie!
Slová od skvelého učiteľaArkina: „Ak sa rodičia aktívne nepodieľajú na výchove dieťaťa, môžu ľahko zničiť to, čo stojí za obrovskú prácu a úsilie pedagógov“ - sú aktuálne aj dnes. Bez ohľadu na to, aký dokonalý je program, bez ohľadu na to, aký profesionálny je učiteľ, bez interakcie s rodičmi Materská škola nedokážete vyriešiť veľa problémov, pretože ste hlavnými vychovávateľmi a deti sa snažia byť ako vy. A hlavnou úlohou je pripraviť deti do školy. Ale výchova dieťaťa bude úspešná len vtedy, keď bude zdravé.
„Pohyb je život“ - tieto slová pozná takmer každý človek. Skutočnosť, že motorická aktivita je pre ľudské telo prospešná, je nepopierateľná. Nie každý však chápe, aké dôležité je formovanie fyzického a duševného zdravia človeka a aké nevyhnutné je učiť naše deti aktívnemu životnému štýlu už od útleho veku.
V súčasnosti výrazne narástol počet detí s podlomeným zdravím, pribúdajú deti s častými nádchami, nadváhou, poruchami držania tela. V tomto zozname by sa dalo pokračovať veľmi dlho. Existuje mnoho dôvodov pre túto situáciu, ale jedným z hlavných je sedavý spôsob života. Doma rodičia radšej zabávajú dieťa pokojnými hrami: v najlepší prípad kreslenie, intelektuálne alebo iné stolové hry, v najhoršom prípade - sledovanie televíznych relácií alebo videí. A to je celkom pochopiteľné: rodičia si chcú po náročnom dni oddýchnuť, v apartmánoch je veľa nábytku a málo miesta a „dieťa sa pri úteku môže zraniť alebo si niečo zlomiť. Nechajte ho sedieť lepšie - bude pokojnejšie.
V každom malom dieťati
Aj u chlapca, aj u dievčaťa
Je tam dvesto gramov výbušnín
Alebo aj pol kila
Musí skákať a skákať
Chyť všetko, kopni nohami,
Inak vybuchne
Nie je známe prečo.
Táto zábavná kreslená pieseň potvrdzuje intenzívnu fyzickú aktivitu, ktorá je vlastná deťom predškolského veku.
Dnes vám dám riadok užitočné rady a odporúčania, ktoré môžete uplatniť aj doma, ktoré by sa mali nielen zlepšiť motorická aktivita ale aj telesný, duševný a rečový vývin vôbec. Môžu byť pre vás užitočné v potrebe rozvíjať pohyby vašich detí a urobiť komunikáciu s dieťaťom zaujímavou a užitočnou nielen pre neho, ale aj pre vás. Osobný príklad rodičov pre dieťa je presvedčivejší ako akékoľvek argumenty a Najlepšia cesta pracovať s ním.
Na zlepšenie zdravia detí používam rôzne metódy:
Prvky kineziterapie, "Tanec s pozdravom", "Tanec s tlieskaním", "Tanec v drepe"
Kráčame po špičkách
A potom - na pätách,
Poďme sa zabaviť skákaním
Drepový tanec!
„Minúty žartov“ prebúdzajú fantáziu. Formovanie motorickej predstavivosti a zmysluplnej motoriky sú neoddeliteľne spojené s rozvojom výrazových pohybov u detí. Napodobňovaním rôznych pohybov sa dieťa prirodzene „pretvára“. Nie je potrebné vysvetľovať, ako uvoľniť určité svaly. Dieťa plasticky vyklenuje chrbát ako mačka alebo pes, skáče ako zajačik, prevaľuje sa ako medveď atď.
Hry na napodobňovanie daných pohybov:
Prechádzať ako červená panna (hrdo zdvihne hlavu, sklopí oči ako labuť)
Prihrávajte ako dobrý chlap (narovnajte ramená, ruky v bok) atď.
Prstová gymnastika a dynamické pauzy, keďže prispievajú k rozvoju pozornosti, pamäti, priaznivo pôsobia na reč dieťaťa. Ruky sa stávajú pohyblivejšie a flexibilnejšie, čo pomáha budúcim študentom osvojiť si zručnosti písania. Sú veľmi emotívne, fascinujúce, odrážajú realitu okolitého sveta – predmety, zvieratá, ľudí, prírodné javy. Mnohé hry si vyžadujú účasť oboch rúk, čo dáva deťom možnosť rozvíjať interhemisférickú interakciu, ako aj priestorové reprezentácie (orientácia v zmysle „bližšie-ďalej“, „hore-dole“, „sprava-vľavo“, „nad- pod" atď. .
– Fizminutka "Masha-confused"
Hľadáte veci Masha, (odbočiť jedným smerom)
Máša je zmätená. (Otočte sa na druhú stranu, do východiskovej polohy)
A nie na stoličke (Ruky dopredu, do strán)
A pod stoličkou nie je nič,(Posaďte sa, roztiahnite ruky do strán)
Nie na posteli (Ruky dole)
(Naklonenie hlavy doľava - doprava, "hrozenie" ukazovákom)
Máša je zmätená!
– Fizminutka "V zime"
Ako nás baví v zime!
Na saniach jazdíme v dave,(Napodobňovať sánkovanie)
Potom si zahráme snehové gule(Imitujte sochárstvo a hádzanie snehových gúľ)
Všetci spolu obúvame lyže,(„Nasaďte si“ lyže, „vezmite“ palice, „jazdite“)
Potom sa všetci postavili na korčule,(zobrazuje korčuľovanie)
Šťastné zimné dni!(ukazuje palec hore)
- Fi zminutka "Jelen má veľký dom"
Jeleň má veľký dom, (Ruky nad hlavou - zobrazujú strechu domu)
Sedí a pozerá sa von oknom. (Pravou päsťou podopierame líce, ľavou rukou pravú)
Zajačik beží po poli (Beh na mieste)
Ozve sa klopanie na jeho dvere: (Imitácia klopania na dvere striedavo každou rukou)
„Klop klop, otvor dvere, (Dupanie nohami, ruky na opasku)
V lese je zlý lovec." (Ruky na opasku, otočte sa doprava a doľava)
„Zajačik, zajačik, bež! (Vyzývavý pohyb ruky)
Daj mi labku." (Natiahnite ruky s otvorenou dlaňou)
- Fizminutka "Chýbajúce perá"
Moje perá sú preč. (Schovaj si ruky za chrbtom)
Kde ste, ruky moje? (Pozrite sa po stratených rukách)
Ukáž mi to znova. (ukázať ruky)
Moje nohy zmizli.
Kde si, nohy moje? (Skryte si nohy tak, že si ich strčíte pod seba a sadnete si na ne)
Jeden dva tri štyri päť -
Ukáž mi to znova. (Postav sa na nohy)
- Fizminutka "Na dvore mráz a vietor"
Vonku je chladno a veterno,
Deti chodia po dvore
Rukoväte, rukoväte trieť,
Rúčky, rúčky teplé. (Deti si trú jednu dlaň o druhú)
Malé ruky nezmrznú -
Tlieskame rukami.
Takto môžeme tlieskať
Takto si zohrievame ruky! (Zatlieskaj)
Aby nám nechladli nohy,
Trochu sa potápame.
Takto vieme dupať
Tu je návod, ako udržať nohy v teple! (Podupajte nohami do rytmu slov)
- Fizminutka "zajačik"
Poď, zajačik, poď von! (Vykonajte pozývajúce pohyby pravou rukou)
Poď, šedá, poď von! (Ľavou rukou vykonajte vyzývavé pohyby)
Zajačik, zajačik, tancuj, (Ruky na stranu, tanec, otočte sa na pravú stranu)
Poď, sivá, tancuj! (Ruky do strán, tanec, otočte sa na ľavú stranu)
Zatlieskaj (Zatlieskaj)
Dupnite nohami (dupať nohami)
A trochu točiť (otoč sa)
Pokloňte sa nám všetkým. (nízka poklona)
Zajačik, zajačik, pozor (Hrozíme pravou rukou)
Pod kríkom je prefíkaná líška. (Hrozíme ľavačkou)
Chce chytiť zajačika, (Objíme sa oboma rukami)
Chce chytiť králika. (Pohyby opakujeme)
Zajačik, nastraž uši (Dlaňami zobrazujeme „uši navrchu“.)
A vbehnite do chatrče (Beh na mieste)
Skryť sa doma, (Drepíme na mieste, ruky na kolenách, hlavu dole)
Líška ťa nechytí. (Zdvihnite pravú ruku hore a dole)
Takto vychádza slnko (zdvihnite ruky hore)
Vyššie, vyššie, vyššie. (dosiahnúť)
V noci slnko zapadne (Do drepu)
Dole, dole, dole. (Ruky dole na podlahu)
Dobre dobre,
Slnko sa smeje.
A my pod slnkom
Zabávať sa. (Tlesknite rukami. Úsmev)
- Fizminutka "Kaša-malash"
Kasha-malash, si taký dobrý, (Pravá ruka je zovretá v päsť, vykonajte malé miešacie pohyby pred sebou, ako keby sme lyžičkou miešali kašu v hrnci)
Ak pridáte pohár mlieka. (Ľavou rukou, akoby ste držali pohár mlieka, ho „nalejte“ do pomyselného hrnca)
(Do hrnca vložte „maslo“ pravou rukou a potom „cukor“ ľavou rukou)
A túto kašu dávame deťom. (Deti si priložia obe dlane k ústam)
Kasha-malash, si taký dobrý, (Pravá ruka je zovretá v päsť, vykonávajte pred sebou prudké pohyby a miešajte „kašu“)
Ak pridáte džbán mlieka. (Oboma rukami, akoby ste držali džbán mlieka, ho „nalejte“ do imaginárnej panvice)
Maslo a cukor dáme do kaše.
A túto kašu dávame dospelým. (Deti prinesú obe dlane k ústam dospelých, ktorí sa zúčastňujú hry)
Kasha-malash, si taký dobrý, (Dve ruky sú zovreté v päsť, vykonajte široké zametacie pohyby pred vami a miešajte „kašu“)
Ak pridáte vedro mlieka. (Oboma rukami, akoby ste držali vedro mlieka, ho „nalejte“ do pomyselnej panvice)
Maslo a cukor dáme do kaše (Do panvice vložte „maslo“ pravou rukou a potom „cukor“ ľavou rukou)
A túto kašu dávame obrom. (Zdvihnite obe ruky a ukážte „obra“)
- Fizminutka "Štúdium nášho tela"
Raz, dva, tri, štyri, päť - poďme študovať telo! (deti chodia v kruhu, zastavte sa)
Tu je chrbát a tu je brucho (ukázať oboma rukami chrbát, potom žalúdok)
nohy (dupať nohami)
Perá (natiahnite ruky dopredu a otáčajte kefami)
Oči (ukazovákmi oboch rúk ukazuje na oči)
ústa (ukazovák pravá ruka ukázať na ústa)
výlevka (ukazovákom pravej ruky nasmerujte na nos)
Uši (ukazováky oboch rúk smerujú k ušiam)
Hlava (polož ruky na hlavu)
Ledva som sa stihol rozhojdať (potriasť hlavou zo strany na stranu)
Krk otáča hlavu (daj ruky okolo krku)
Oh, unavený oh-oh-oh!
Čelo (prsty oboch rúk hladkajú čelo od stredu k spánkom)
A obočie (ukazovákmi prechádzajte pozdĺž obočia od stredu k spánkom)
Tu sú mihalnice (ukazovák ukazuje mihalnice)
Zatrepotal sa ako vtáky (deti žmurkajú očami)
ružové líčka (dlaňami hladkajú líca v smere od nosa k ušiam)
Náraz na bradu (ukončite začatý pohyb na brade)
Vlasy sú husté (prsty oboch rúk, česať vlasy ako hrebeň)
Ako lúčne trávy.
Ramená (dotknite sa pravého ramena pravou rukou a ľavého ramena ľavou rukou)
Lakte (bez toho, aby ste dali ruky z pliec, dajte lakte dopredu)
A kolená (mierne sa zohnite a plesknite na kolená)
Ja, Serezha, Lena (narovnať sa a roztiahnuť ruky do strán, gestikulovať na ostatné deti).
Rada pre rodičov.
Učiteľka Volyakova T.A MBDOU "Materská škola Yulduz"
Aby sme sa zaobišli bez liekov a lekárov, je potrebné otužovať deti už od narodenia, aby sa zvýšila ich odolnosť voči nízkym a vysokým teplotám vzduchu a tým predišli chorobám.
Hlavné účinky vytvrdzovacích procedúr:
posilnenie nervového systému
vývoj svalov a kostí
zlepšenie fungovania vnútorných orgánov,
aktivácia metabolizmu,
imunita voči pôsobeniu patogénnych faktorov.
Prostriedky na vytvrdzovanie sú jednoduché a cenovo dostupné. Hlavné je odhodiť mnohé zakorenené predsudky starých mám a rodičov a nebaliť deti, nebáť sa čerstvého vzduchu.
Pri otužovaní detí by sa mali dodržiavať tieto základné zásady:
systematicky vykonávať vytvrdzovacie postupy,
postupne zvyšovať expozičný čas tvrdiaceho faktora,
brať do úvahy náladu dieťaťa a vykonávať postupy vo forme hry,
začať s otužovaním v každom veku,
nikdy nevykonávajte procedúry, ak je dieťa studené, to znamená, aby ste zabránili podchladeniu dieťaťa,
vyhýbajte sa silným dráždidlám: dlhotrvajúca expozícia studená voda alebo veľmi nízke teploty vzduch, ako aj prehrievanie na slnku,
vybrať si správne oblečenie a obuv: musia zodpovedať teplote okolia a musia byť vyrobené z prírodných tkanín a materiálov,
zhovievavosť s celou rodinou,
otužovacie postupy kombinované s cvičenie a masáž
v miestnosti, kde je dieťa, nikdy nefajčite.
Hlavné faktory tvrdnutia sú prirodzené a dostupné "Slnko. Vzduch a voda".
Postupy kalenia vzduchom
Vetranie miestnosti. Teplota vzduchu v detskej izbe by mala byť medzi 20 až 22 °C. Vetranie v zime sa môže vykonávať v prítomnosti dieťaťa. Vďaka otvoreným vetracím otvorom a oknám sa rýchlo dosiahne zníženie teploty vzduchu o 1 stupeň. Vetranie sa opakuje v zime 4-5 krát denne av lete by mal byť prístup čerstvého chladného vzduchu stály. Prostredníctvom vetrania sa vykonáva v neprítomnosti dieťaťa v miestnosti.
Prechádzky. V lete môžu byť novorodenci vonku od prvého týždňa života. Trvanie prvých prechádzok je od 20 do 40 minút. V našom klimatickom pásme môžu byť deti prvých týždňov života vyvedené von pri teplote vzduchu minimálne -5 °C na 15-30 minút. Postupne zvyšujte trvanie prechádzok až na 1-2 hodiny. Bábätká staršie ako 3 mesiace dobre znášajú mráz až do -10°C. A šesťmesačné deti môžu chodiť aj v mraze -15 ° C. Do 2-3 mesiacov je lepšie držať dieťa v zime v náručí a nie v kočíku, aby ste predišli podchladeniu.
Vzduchové kúpele počas zavinovania. Bábätko sa nechá na prebaľovacom pulte holé, najlepšie v polohe na bruchu 2-3 minúty. Postupne, do veku 6 mesiacov, by sa trvanie vzduchových kúpeľov malo zvýšiť na 15 minút a do roka - až na 30 minút. Oslabené deti sú zvyknuté na chladný vzduch postupne: najskôr sa otvoria iba ruky a nohy, potom telo do pása a po niekoľkých týždňoch sa dieťa nechá niekoľko minút úplne vyzlečené (napríklad 5 minút 3 - 4 krát denne). V lete by sa vzduchové kúpele mali vykonávať vonku v tieni stromov.
Pri prvých príznakoch podchladenia dieťaťa a objavení sa "husej kože", modrých pier, úzkosti by malo byť dieťa okamžite oblečené!
Kalenie vodou sa môže vykonávať ako miestne alebo všeobecné postupy.
Miestne procedúry zahŕňajú umývanie, trenie, oblievanie, kúpele.
Otužovanie je účinné len vtedy, keď sa teplé dieťa poleje studenou vodou.
Tradičné vodné procedúry
Pre deti od narodenia: spoločné kúpele s oblievaním. Dieťa kúpajte ako obvykle pri teplote kúpeľa asi 37 °C. V inej miske sa pripraví voda na prvé polievanie s teplotou o 10 °C nižšou ako vo vani (asi 26 °C). Bábätko vyberú z vane, držia ho v dlani dospelého chrbtom hore a najprv mu nalejú studenú pripravenú vodu na chodidlá a potom chrbátik pozdĺž chrbtice až po zátylok. Niekedy deti od prekvapenia dokonca kričia alebo „grcú“, ale potom si rýchlo zvyknú na tento postup. Po namočení dieťaťa zmoknú, zabalené do jednoduchej a flaneletovej plienky. Po 15-20 minútach sa vymení. Odporúča sa každých 3-5 dní znížiť teplotu vody na sprchovanie o jeden stupeň, pričom dosiahnete teplotu vody 18-20 °C. Väčšie deti, ktoré sú na procedúru samy zvyknuté, vyžadujú po teplom kúpeli alebo sprche obliatie chladnejšou vodou.
Nalejte cez dieťa, povedzte: "z husi - voda, z (meno dieťaťa) - chudosť!"
Umývanie, pranie. Trvať 1-2 minúty. Najprv sa vykonávajú teplou vodou (28 ° C) a potom každé 2-3 dni sa teplota vody zníži o 1 stupeň - až na 22 ° C. Pred umývaním sa uistite, že nohy vášho dieťaťa sú teplé! Po zákroku je dieťa zabalené do plienok na 15-20 minút. A potom sa prezlečú.
Pre deti, všeobecné mokré rubdowns. Po prvé, pokožka dieťaťa je pripravená na nadchádzajúcu procedúru. Aby ste to urobili, suchou flanelovou plienkou alebo kúskom vlnenej látky potierajte telo, ruky a nohy dieťaťa denne ráno až do Ružová farba. Po 7-10 dňoch môžete začať utierať vodou. Froté rukavice alebo uterák sa navlhčia vo vode (35-36 ° C v zime a 33-34 ° C v lete), mierne stláčajú a utierajú ruky - od prstov po ramená, nohy - od chodidiel po stehná, hrudník, žalúdok, chrbát . Tak sa dosiahne kombinácia pôsobenia masáže a vody. Ihneď po utretí utierajte navlhčenú časť tela uterákom, kým pokožka jemne nezačervená. Raz za 5 dní sa teplota vody na potieranie zníži o 1 stupeň, čím sa dostane na 28 °C. Trvanie procedúry je 3-4 minúty. Je lepšie ho minúť predtým denný spánok. Na zvýšenie reflexného účinku vody na pokožku môžete použiť soľný roztok (1 čajová lyžička na pohár vody).
Intenzívne metódy kalenia
Medzi metódy intenzívneho otužovania patria také metódy, pri ktorých dochádza aspoň ku krátkodobému kontaktu tela so snehom, ľadová voda alebo mrazivý vzduch. Medzimiesto medzi tradičným a intenzívnym otužovaním sú kontrastné procedúry. o chronické choroby top dýchacieho traktu u detí, tonzilitída, adenoidy, je vhodnejšie použiť kontrastné postupy.
Hlavné typy postupov kontrastného vytvrdzovania
Ruské kúpele.
kontrastné kúpele na nohy,
kontrastné rubdown,
studená a teplá sprcha,
Kontrastné nohy: položte dve umývadlá s takým množstvom vody, aby jej hladina siahala do stredu predkolenia. V jednej nádrži by mala byť voda horúca 38-40 ° C a v druhej počas prvého postupu - o 3-4 stupne nižšia. Dieťa najprv ponorí nohy do horúcej vody na 1-2 minúty a ponorí ich do vody a potom „skočí“ do umývadla so studenou vodou na 5-20 sekúnd. Teplé a studené kúpele nôh teda môžete meniť 3-6 krát. Každých 5 dní sa teplota vody v druhej nádrži zníži o 1 stupeň, čím sa dostane na 17-12 °C. U oslabených detí treba procedúru zakončiť umývadlom s horúcou vodou a u silných a zdravých detí studenou vodou. Vymyslite pre deti vlastnú rozprávku alebo vtipný príbeh, aby ste mohli vykonávať kontrastné postupy vo forme hry alebo predstavenia.
Studená a horúca sprcha možno použiť pre deti staršie ako 2 roky. V tomto prípade dieťa stojí pod „horúcim dažďom“ 1-2 minúty a potom pod „studeným“ - 10-20 sekúnd. Striedajte 5-10 krát.
Mnohé deti sú v pohode s chôdzou naboso v snehu, keď si zvyknú liať si nohy studenou vodou. Je dôležité, aby pod snehom bola zem a nie betón alebo asfalt. Vydajte sa s bábätkom von, keď napadne sneh, v pohodlných topánkach (filcových čižmách), ktoré sa ľahko vyzúvajú a obúvajú. Behajte so svojím dieťaťom. Ak má červené líčka, potom má dieťa nôžky v teple. Vyzuj si topánky a na pár sekúnd polož nohu na sneh. Navlhčite ho čistým uterákom, obujte si topánky a zopakujte to isté s druhou nohou. Po procedúre musíte behať alebo drepovať trochu viac.
"Bez liekov a lekárov"
Rada pre rodičov.
Vychovávateľ: Volyakova.T.A
novembra 2012
„Mobilná hra v živote dieťaťa“
Rada pre rodičov.
Vychovávateľ: Volyakova T.A.
október 2012
Rada pre rodičov
"Zdravie bez drog"
Spracoval: učiteľjakvalifikačnej kategórii Popova Anna Ivanovna
MŠ MBDOU č. 5 "Slnko", Serafimovič, región Volgograd.
ZDRAVIE - BEZ DROG
CIEĽ: Oboznámiť rodičov s novými technológiami šetriacimi zdravie na zlepšenie zdravia detí predškolského veku; prispieť k ich realizácii v rodinná výchova deti.
Vážení rodičia! Sme radi, že vás môžeme privítať!
Slová úžasného učiteľa Arkina: „Ak sa rodičia aktívne nepodieľajú na výchove dieťaťa, potom môžu ľahko zničiť to, čo stojí za obrovskú prácu a úsilie pedagógov“, sú stále aktuálne. Bez ohľadu na to, aký dokonalý je program, akokoľvek profesionálny je učiteľ, bez interakcie s rodičmi nie je škôlka schopná vyriešiť veľa problémov, pretože vy ste hlavnými vychovávateľmi a deti sa snažia byť ako vy. A hlavnou úlohou je pripraviť deti do školy. Ale výchova dieťaťa bude úspešná len vtedy, keď bude zdravé.
„Pohyb je život“ - tieto slová pozná takmer každý človek. Skutočnosť, že motorická aktivita je pre ľudské telo prospešná, je nepopierateľná. Nie každý však chápe, aké dôležité je formovanie fyzického a duševného zdravia človeka a aké nevyhnutné je učiť naše deti aktívnemu životnému štýlu už od útleho veku.
V súčasnosti výrazne narástol počet detí s podlomeným zdravím, pribúdajú deti s častými nádchami, nadváhou, poruchami držania tela. V tomto zozname by sa dalo pokračovať veľmi dlho. Existuje mnoho dôvodov pre túto situáciu, ale jedným z hlavných je sedavý spôsob života. Doma rodičia radšej zabávajú svoje dieťa tichými hrami: v najlepšom prípade kreslením, intelektuálnymi alebo inými spoločenskými hrami, v horšom prípade pozeraním televíznych relácií alebo videí. A to je celkom pochopiteľné: rodičia si chcú po náročnom dni oddýchnuť, v apartmánoch je veľa nábytku a málo miesta a „dieťa sa pri úteku môže zraniť alebo si niečo zlomiť. Nechajte ho sedieť lepšie - bude pokojnejšie.
V každom malom dieťati
Aj u chlapca, aj u dievčaťa
Je tam dvesto gramov výbušnín
Alebo aj pol kila
Musí skákať a skákať
Chyť všetko, kopni nohami,
Inak vybuchne
Nie je známe prečo.
Táto zábavná kreslená pieseň potvrdzuje intenzívnu fyzickú aktivitu, ktorá je vlastná deťom predškolského veku.
Dnes vám dám množstvo užitočných rád a odporúčaní, ktoré môžete aplikovať aj doma, čím by ste mali zvýšiť nielen fyzickú aktivitu, ale aj telesný, psychický a rečový rozvoj celkovo. Môžu byť pre vás užitočné v potrebe rozvíjať pohyby vašich detí a urobiť komunikáciu s dieťaťom zaujímavou a užitočnou nielen pre neho, ale aj pre vás. Osobný príklad rodičov pre dieťa je presvedčivejší ako akékoľvek hádky a najlepší spôsob, ako s ním pracovať.
Na zlepšenie zdravia detí používam rôzne metódy:
Prvky kineziterapie, "Tanec s pozdravom", "Tanec s tlieskaním", "Tanec v drepe"
Kráčame po špičkách
A potom - na pätách,
Poďme sa zabaviť skákaním
Drepový tanec!
„Minúty žartov“ prebúdzajú fantáziu. Formovanie motorickej predstavivosti a zmysluplnej motoriky sú neoddeliteľne spojené s rozvojom výrazových pohybov u detí. Napodobňovaním rôznych pohybov sa dieťa prirodzene „pretvára“. Nie je potrebné vysvetľovať, ako uvoľniť určité svaly. Dieťa plasticky vyklenuje chrbát ako mačka alebo pes, skáče ako zajačik, prevaľuje sa ako medveď atď.
Hry na napodobňovanie daných pohybov:
Prechádzať ako červená panna (hrdo zdvihne hlavu, sklopí oči ako labuť)
Prihrávajte ako dobrý chlap (narovnajte ramená, ruky v bok) atď.
Prstová gymnastika a dynamické pauzy, keďže prispievajú k rozvoju pozornosti, pamäti, priaznivo pôsobia na reč dieťaťa. Ruky sa stávajú pohyblivejšie a flexibilnejšie, čo pomáha budúcim študentom osvojiť si zručnosti písania. Sú veľmi emotívne, fascinujúce, odrážajú realitu okolitého sveta – predmety, zvieratá, ľudí, prírodné javy. Mnohé hry si vyžadujú účasť oboch rúk, čo dáva deťom možnosť rozvíjať interhemisférickú interakciu, ako aj priestorové reprezentácie (orientácia v zmysle „bližšie-ďalej“, „hore-dole“, „sprava-vľavo“, „nad- pod", atď.)
- Fizminutka "Masha-confused"
Hľadáte veci Masha,(odbočiť jedným smerom)
Máša je zmätená.(Otočte sa na druhú stranu, do východiskovej polohy)
A nie na stoličke(Ruky dopredu, do strán)
A pod stoličkou nie je nič,(Posaďte sa, roztiahnite ruky do strán)
Nie na posteli(Ruky dole)
(Naklonenie hlavy doľava - doprava, "hrozenie" ukazovákom)
Máša je zmätená!
- Fizminutka "V zime"
Ako nás baví v zime!
Na saniach jazdíme v dave,(Napodobňovať sánkovanie)
Potom si zahráme snehové gule(Imitujte sochárstvo a hádzanie snehových gúľ)
Všetci spolu obúvame lyže,(„Nasaďte si“ lyže, „vezmite“ palice, „jazdite“)
Potom sa všetci postavili na korčule,(zobrazuje korčuľovanie)
Šťastné zimné dni!(ukazuje palec hore)
Jeleň má veľký dom,( Ruky nad hlavou - zobrazujú strechu domu )
Sedí a pozerá sa von oknom.( Pravou päsťou podopierame líce, ľavou rukou pravú )
Zajačik beží po poli( Beh na mieste )
Ozve sa klopanie na jeho dvere:( Imitácia klopania na dvere striedavo každou rukou )
„Klop klop, otvor dvere,( Dupanie nohami, ruky na opasku )
V lese je zlý lovec."( Ruky na opasku, otočte sa doprava a doľava )
„Zajačik, zajačik, bež!( Vyzývavý pohyb ruky )
Daj mi labku."( Natiahnite ruky s otvorenou dlaňou )
Moje perá sú preč.(Schovaj si ruky za chrbtom)
Kde ste, ruky moje?(Pozrite sa po stratených rukách)
Ukáž mi to znova.(ukázať ruky)
Moje nohy zmizli.
Kde si, nohy moje?(Skryte si nohy tak, že si ich strčíte pod seba a sadnete si na ne)
Jeden dva tri štyri päť -
Ukáž mi to znova.(Postav sa na nohy)
Vonku je chladno a veterno,
Deti chodia po dvore
Rukoväte, rukoväte trieť,
Rúčky, rúčky teplé.(Deti si trú jednu dlaň o druhú)
Nezmrazujte perá-omrvinky -
Tlieskame rukami.
Takto môžeme tlieskať
Takto si zohrievame ruky!(Zatlieskaj)
Aby nám nechladli nohy,
Trochu sa potápame.
Takto vieme dupať
Tu je návod, ako udržať nohy v teple!(Podupajte nohami do rytmu slov)
Poď, zajačik, poď von!( Vykonajte pozývajúce pohyby pravou rukou )
Poď, šedá, poď von!( Ľavou rukou vykonajte vyzývavé pohyby )
Zajačik, zajačik, tancuj,( Ruky na stranu, tanec, otočte sa na pravú stranu )
Poď, sivá, tancuj!( Ruky do strán, tanec, otočte sa na ľavú stranu )
Zatlieskaj(Zatlieskaj)
Dupnite nohami (dupať nohami)
A trochu točiť(otoč sa)
Pokloňte sa nám všetkým.(nízka poklona)
Zajačik, zajačik, pozor( Hrozíme pravou rukou )
Pod kríkom - prefíkaná líška.( Hrozíme ľavačkou )
Chce chytiť zajačika,( Objíme sa oboma rukami )
Chce chytiť králika.( Pohyby opakujeme )
Zajačik, nastraž uši( Dlaňami zobrazujeme „uši navrchu“. )
A vbehnite do chatrče( Beh na mieste )
Skryť sa doma,( Drepíme na mieste, ruky na kolenách, hlavu dole )
Líška ťa nechytí.( Zdvihnite pravú ruku hore a dole )
Takto vychádza slnko(zdvihnite ruky hore)
Vyššie, vyššie, vyššie. (dosiahnúť)
V noci slnko zapadne(Do drepu)
Dole, dole, dole. (Ruky dole na podlahu)
Dobre dobre,
Slnko sa smeje.
A my pod slnkom
Zabávať sa. (Tlesknite rukami. Úsmev)
Kasha-malash, si taký dobrý,(Pravá ruka je zovretá v päsť, vykonajte malé miešacie pohyby pred sebou, ako keby sme lyžičkou miešali kašu v hrnci)
Ak pridáte pohár mlieka.(Ľavou rukou, akoby ste držali pohár mlieka, ho „nalejte“ do pomyselného hrnca)
(Do hrnca vložte „maslo“ pravou rukou a potom „cukor“ ľavou rukou)
A túto kašu dávame deťom.(Deti si priložia obe dlane k ústam)
Kasha-malash, si taký dobrý,(Pravá ruka je zovretá v päsť, vykonávajte pred sebou prudké pohyby a miešajte „kašu“)
Ak pridáte džbán mlieka.(Oboma rukami, akoby ste držali džbán mlieka, ho „nalejte“ do imaginárnej panvice)
Maslo a cukor dáme do kaše.
A túto kašu dávame dospelým.(Deti prinesú obe dlane k ústam dospelých, ktorí sa zúčastňujú hry)
Kasha-malash, si taký dobrý,(Dve ruky sú zovreté v päsť, vykonajte široké zametacie pohyby pred vami a miešajte „kašu“)
Ak pridáte vedro mlieka.(Oboma rukami, akoby ste držali vedro mlieka, ho „nalejte“ do pomyselnej panvice)
Maslo a cukor dáme do kaše(Do panvice vložte „maslo“ pravou rukou a potom „cukor“ ľavou rukou)
A túto kašu dávame obrom.(Zdvihnite obe ruky a ukážte „obra“)
Raz, dva, tri, štyri, päť - poďme študovať telo!(deti chodia v kruhu, zastavte sa)
Tu je chrbát a tu je brucho(ukázať oboma rukami chrbát, potom žalúdok)
nohy (dupať nohami)
Perá (natiahnite ruky dopredu a otáčajte kefami)
Oči (ukazovákmi oboch rúk ukazuje na oči)
ústa (ukazovákom pravej ruky nasmerujte na ústa)
výlevka (ukazovákom pravej ruky nasmerujte na nos)
Uši (ukazováky oboch rúk smerujú k ušiam)
Hlava (polož ruky na hlavu)
Ledva som sa stihol rozhojdať(potriasť hlavou zo strany na stranu)
Krk otáča hlavu(daj ruky okolo krku)
Oh, unavený oh-oh-oh!
Čelo (prsty oboch rúk hladkajú čelo od stredu k spánkom)
A obočie (ukazovákmi prechádzajte pozdĺž obočia od stredu k spánkom)
Tu sú mihalnice (ukazovák ukazuje mihalnice)
Zatrepotal sa ako vtáky(deti žmurkajú očami)
ružové líčka (dlaňami hladkajú líca v smere od nosa k ušiam)
Náraz na bradu(ukončite začatý pohyb na brade)
Vlasy sú husté (prsty oboch rúk, česať vlasy ako hrebeň)
Ako lúčne trávy.
Ramená (dotknite sa pravého ramena pravou rukou a ľavého ramena ľavou rukou)
Lakte (bez toho, aby ste dali ruky z pliec, dajte lakte dopredu)
A kolená (mierne sa zohnite a plesknite na kolená)
Ja, Serezha, Lena(narovnať sa a roztiahnuť ruky do strán, gestikulovať na ostatné deti) .
Načítava...
