Gözlerinizi güneş ışınlarından nasıl ve neden korursunuz? Güneşten korunma evde çare

Merhaba! Bu yazımızda sizlere bronzlaşmayı anlatacağız. solgun olduğu günler geride kaldı Beyaz cilt aristokrat kökenli bir işaret olarak kabul edilir. Artık başarılı ve mutlu bayanlar güzel bir eşit bronzluk ile öne çıkıyor.

Güneş yanığı: faydalı mı

“Güneşte güneşlenmek zararlıdır!”, “Güneş cildi yaşlandırır!”, “Sahilde yatarak kanser olursun!”, “Güneş yanığı sadece yakar!” Hepimiz bu sözleri en az bir kere duymuşuzdur. Ama bunlar yaygın olarak inanıldığı kadar adil mi?

Gerçekten de kavurucu güneş cilde ve vücuda büyük zararlar verebilir. Ölçülü güneşlenirseniz ve belirli kurallara uyarsanız, güneşlenmek faydalı ve keyifli bir deneyim haline gelir.

Doğru bronzlaşma cilt hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olur. Bu nedenle, sedef hastalığı ile güneşlenmek sadece mümkün değil, hatta gereklidir. Güneş ışınlarının hastanın cildinin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, kaşıntı ve rahatsızlığı azaltır. Tedavi ile birlikte bronzlaşma, mantar, egzama, akne vb. hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olur.

Ek olarak, güneşlenmek raşitizm önlenmesi haline gelir, çünkü güneşlenme sırasında vücutta D vitamini aktif olarak oluşur ve bu da kemik dokularını ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.

Ultraviyole ayrıca vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Kan dolaşımını ve endokrin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Melanin - bu nedir

İnsanlar neden aynı koşullar altında farklı bronzluklara sahip olurlar? Cilt neden güneşte bronzlaşmaz? Neden daha önce güneşte bronzlaşamıyorsun? Her şey melaninle ilgili. Göz, saç ve ten rengimizden sorumlu olan odur. Ek olarak, melanin cildi güneş hasarından koruyarak koruyucu bir rol oynar. Buna göre, melanin ne kadar fazlaysa, cilt o kadar koyu ve bronzluk o kadar zengindir. Vücuttaki melanin üretiminden sorumludur. özel hücreler- melanositler.

Bronzlaşma süreci aşağıdaki gibidir:

1. güneştesin.
2. Ultraviyole ışınları vücutta DNA yıkımı sürecini başlatır.
3. Vücut, daha fazla hasarı önlemek için melanin üretmeye başlar.

Güneşlenmek ve solaryum melanin miktarını arttırır. Bu, zaten bronzlaşmış insanların neden yanıklara ve güneşin zararlı etkilerine daha az eğilimli olduğunu açıklayabilir. Aynı nedenle yavaş yavaş güneşlenmek tavsiye edilir.

Cildi güneşte neredeyse bronzlaşmayan insanlar var ve güzel bir bronzluk elde etme girişimleri yanıklarda ve rahatsızlıklarda sona eriyor. Bu tür insanlarda melanin az miktarda üretilir veya hiç üretilmez.

Bu tür hassas cilt sahiplerinin güneşlenmeleri ve uzun süre güneşte kalmaları önerilmez. Melanosit sayısının herkes için yaklaşık olarak aynı olduğunu, ancak salgılanan melanin miktarının farklı olduğunu ve herkesin bronzlaşmaya yetecek kadar olmadığını belirtmekte fayda var.

Hangi hastalıklar güneşte güneşlenemez

Güneş yanığı herkes için değildir. Bronzlaşma kontrendikasyonları şunlardır:

• onkolojik hastalıklar
• Tüm kanser öncesi hastalıklar
• Göz hastalıkları
• Flebevrizma
• Tüberküloz
• Bir sürü doğum lekesi
• Çok sayıda
• Çok sayıda yaşlılık lekesi
• Bazı ilaçlar
• 5 yıla kadar yaş
• Büyük benler (1,5 cm'den fazla)
• Bazı kadın hastalıkları
• Otoimmün hastalıklar
• Az miktarda melanin (açık ten ve saç)
• Melanomlu akrabalar
• çiller
• Hipertansiyon
• Tiroid bozuklukları
• Diyabet
• Yükselmiş sıcaklık
• bulaşıcı hastalıklar
• Psikonörolojik hastalıklar
• Mastopati ve polikistik yumurtalıklar ile güneşlenemezsiniz.

Bazen şu soru ortaya çıkıyor: Hangi sıcaklıkta güneşlenebilirsiniz?". Herhangi bir sıcaklıkta güneşte güneşlenebilirsiniz. sağlıklı kişi. beden giderse inflamatuar süreç, ve vücut ısısı yükselirse, plaj gezileri iyileşene kadar iptal edilmelidir.

Hamileler için güneşlenmek ve güneşlenmek yasaktır. Emziren anneler güneşlenebilir, ancak aşırı ısınma ve yanıklardan kaçınarak çok dikkatli bir şekilde güneşlenebilirler. Yeni anneler aşağıdaki kurallara uymalıdır:

1. Sadece 9 ila 10 saat veya 16 ila 17 saat arasında güneşlenebilirsiniz.
2. Sahilde limonlu su için.
3. Bronzlaşma seansları 15 dakika ile başlar ve kademeli olarak 1 saate çıkar.
4. Güneş kremi seçerken çocuk üzerindeki olası etkisine dikkat edin.
5. Koruyucu ekipman olmadan güneş yanığı yasaktır.
6. Doğrudan güneş ışığından kaçının ve gölgede kalın.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, bazı kozmetik prosedürler cildinizin durumunu olumsuz etkileyebilir ve bronzlaşma için kontrendikasyon haline gelebilir. Bu prosedürler şunları içerir:

• Cilt temizleme
• Cildin donanım temizliği
• Epilasyon
• Botoks enjeksiyonları
• Kalıcı makyaj
• Uçucu yağlarla sarın
• Benlerin ve siğillerin çıkarılması.

Bebek bronzluğu

3 yaşından büyük çocuklar zaten plaja gidebilir, ancak dikkatli anne gözetimi altında. Bebeğin güneşte ve suda uzun süre kalmasına izin vermeyin. Çocuğunuz yüzmeyi seviyorsa ve sudan sürüklenemiyorsa, omuzlarını örtecek hafif bir gömlek giyin. Çocuğun açık güneşte kıyafetsiz olmasına izin vermeyin. Çocuğunuza sık sık su verin.

Güneşten korunmak için sadece çocuklar için özel olarak tasarlanmış ürünleri kullanın. hatta iyi güneş kremi yetişkinler için bebekte tahrişe neden olabilir.

Çocuk güneşte hiç güneşlenmiyorsa, bu dikkatli olmak için bir nedendir. Belki de çocukta yeterli melanin yoktur ve güneşlenmekten tamamen kaçınmak en iyisidir.

güneşte nasıl güneşlenir

Güneşlenmeye başlamadan önce koruma derecesine ve cildinizin tipine karar vermelisiniz. Tipinizi öğrenmenin en kolay yolu görünüşünüze bakmaktır. Tablo, görünüm tipine göre kısa öneriler sunar: güneşte ne kadar güneşlenmeli, ne tür güneş koruyucu kullanılmalı ve güneş yanığına tepki nedir.

Bronzlaşmak için hazırlanıyor

Güzel bir bronzluk konusunda asıl şey hazırlıktır. Plaja gitmeden önce cildinize dikkat edin:

1. Peeling veya fırçalayın. Ölü hücreler eşit bir bronzluğu engeller, bu da onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için herhangi bir ovma maddesi veya sert bir fırça kullanabilirsiniz. İşlemden sonra cildin nihayet iyileşmesi için 2-3 gün beklenmesi tavsiye edilir. Temiz, yenilenmiş ciltte bronzluk eşit bir şekilde uzanır.
2. Kademeli kuralı kullanın. Aralığı kademeli olarak artırarak 5 dakika güneşlenmeye başlayın. Bu kural giysiler için de geçerlidir. İlk günlerde, vücudu örtmeye çalışın, yavaş yavaş mayoya maruz bırakın.
3. Sıcak ülkelerde rahatlayacaksanız, cildinizi sıcak güneşe hazırlamanız faydalı olacaktır. Bunun için beş dakika boyunca haftada iki kez solaryumu ziyaret edin.
4. özel alın vitamin kompleksi eczanede cilt için.
5. Yaz için diyetinizi yeniden düşünün. Sahilde alkollü içeceklerden kaçının. Havuç, domates, karpuz, şeftali, kayısı, biber vb. gibi parlak sebze ve meyveleri diyetinize dahil edin. Bunlar beta-karoten bakımından yüksektir. Ve sırayla melanin üretim sürecini harekete geçirir. Cildin yaşlanmaması ve güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunması için fındık, mısır veya zeytin yağı. Bu ürünler vücudu E vitamini ve selenyum ile besler. Yeşiller cildi serbest radikallerden korumaya yardımcı olur: ıspanak, lahana, soğan.
6. Aç karnına güneşlenmeyin, ancak yemekten hemen sonra güneşlenmemelisiniz.. En en iyi yol: Yemekten 30-40 dakika sonra güneşlenin.
7. Önceden seçin doğru zaman ve yer. Güneşlenmenin çok tehlikeli olduğu saatler olduğunu unutmayın.
8. Çantanı paketle. Yanınızda mutlaka şapka, bir şişe su, battaniye veya battaniye, havlu, güneş kremi, Güneş gözlüğü, dudak kremi.
9. Evden çıkmadan 10 dakika önce güneş kremi sürün.

ne zaman güneşlenebilirsin

Ne kadar hızlı bronzlaşmak isteseniz de güneşin en yoğun olduğu saatlerde plaja gitmemelisiniz. Günün saati ve güneş yanığı tehlikesinin derecesi tabloda sunulmaktadır:

Güneşlenmek için yer seçimi

Yaz aylarında güneşte bronzlaşma sorunu kolay ve hızlı bir şekilde çözülür. Cildi hazırlamak ve en yakın kumsalda yüzmeye ve dinlenmeye gitmek yeterlidir.

Soğuk mevsimde bronzlaşma sorunu daha zordur. Birçok insan soruyor: " Kışın güneşte bronzlaşmak mümkün mü? Cevap basit: mümkün ama zor. Güneş dünyadan farklı bir açıdadır, bu da ultraviyole ışınlarının atmosferin diğer katmanları arasında zor bir yol açması gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle bronzlaşmak daha fazla zaman alır.

Ancak kışın bronzlaşmak için soyunma riskini alsanız bile, soğuktan dolayı bu işlemin size zevk vermesi pek olası değildir. Bu nedenle, en En iyi yol kış bronzlaşması sıcak ülkelere gitmektir.

Güneşte bronz bir bronzluk nasıl elde edilir

Tatilinizin yeri sadece izlenimlerinizi ve ziyaret edebileceğiniz yerleri değil, aynı zamanda eve döndükten sonra teninizin rengini de belirler. Tanlar Farklı ülkeler ah farklı.

Bununla birlikte, mümkünse, cildin güneşe karşı daha az duyarlı hale gelmesi için önce yerel plaja dalmak daha iyidir. Solaryumdan sonra güneşte güneşlenmek mümkün müdür? Sadece mümkün değil, hatta gerekli. Solaryuma beş dakikalık geziler, cildi sıcak yabancı güneşe hazırlayacaktır.

Sahilde bronzlaşmak nasıl

Eşit bir bronzluk için bir dizi öneriye uymalısınız:

1. Eşit bronzluğun temel kuralı harekettir. Sadece uzanmak ve periyodik olarak dönmek yeterli değildir. Sahilde hareket etmeniz gerekiyor: yüzün, oynayın, koşun, yürüyün vb.
2. Parfüm veya alkol bazlı formülasyonları cilde uygulamayın. Bu, güneş sonrası lekelere neden olabilir.
3. Bunu önlemek için güneşte 2 saatten fazla kalmayın.
4. Şapkaları ihmal etmeyin yoksa saçlar saman olur.
5. Güneş kremi kullanın.
6. Cildinizi nemlendirin.
7. Rahatlamak. Sahilde video okumamak veya video izlememek daha iyidir. Gözler zaten stresli. Ancak kumsalda uyumamalısınız, aksi takdirde kesinlikle düzensiz bir şekilde yanacak ve bronzlaşacaksınız.

bronzluğunuzu nasıl hızlandırırsınız

Bronzlaşma gerekliyse, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Koruma uygulayın. Bu olmadan hiçbir şey.
2. Yoğun saatlerde açık güneşte değil, gölgede güneşlenin.
3. Taşınmak.
4. Bir göletin yakınında güneşlenin. Su güneş ışınlarını yansıtır ve cilt daha hızlı bronzlaşır. Aynı nedenle, banyodan sonra cildi silemezsiniz. Su damlaları lens gibi çalışacaktır.
5. kullanın ve.
6. Hızlı bir bronzluk, "teagle" etkisi ile para kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını arttırırlar.
7. Güneş koruyucu tabakanızı her yarım saatte bir yenileyin.

Yüzüm neden bronzlaşmıyor?

Yüzünüz bronzlaşmıyorsa, bronzlaşırken vücudunuzun konumuna dikkat edin. Plaja her gittiğinizde yüzünüze güneş kremi sürün. Eve döndükten sonra krem ​​yıkanmalı ve nemlendirici uygulanmalıdır: losyon veya süt. Yüzde yanıklar hızla oluşur, bu nedenle vücudun bu kısmı için bronzluğu kötüye kullanmamalısınız.

Bronzlaşma için ev ilaçları

Güzel bir bronzluk elde etmek için halk ilaçları, satın alınan krem ​​ve yağlara şans verebilir.

Güneşten korunma evde çare

İhtiyacın olacak:

• Ceviz yağı - 1 şişe
• Jojoba yağı - 2 çay kaşığı
• Buğday tohumu yağı - 2 çay kaşığı
• Lang-ylang yağı - 5 ml.
• Shea yağı - 1 çay kaşığı
• Avokado yağı - 2 çay kaşığı

Tüm malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kaba koyun. Karışımı evden çıkmadan 3-4 saat önce uygulayınız. Bu sizi uzun süre idare eder.

Halk ilaçları ile bronzluk nasıl korunur

Güneş sonrası losyonunuzu kendiniz de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için sadece kayısı çekirdeği yağına (50 ml) ihtiyacınız var ve deniz topalak yağı(3 damla). Güneş sonrası ürünü cildi lekeleyebileceğinden dikkatli bir şekilde uygulayın.

Bronzluğun mümkün olduğunca uzun süre güzel ve zengin kalması için ihtiyacınız olacak:

• 10-15 cm uzunluğunda havuç - 1 adet.
• bal - 1 çay kaşığı
• Zeytinyağı - 2 çay kaşığı
• karabuğday unu - 1 çay kaşığı

Havuçları rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Uygulayın ve 30 dakika cilt üzerinde bırakın. Yıkayın. Maske, her üç günde bir, beş ila altı kez bir kursta kullanılabilir.

Güneş yanığı sonrası komplikasyonlar

Güneş yanığı her zaman sağlık için iz bırakmadan kaybolmaz. Güvenlik kurallarına uyulmaması genellikle vücutta değişikliklere yol açar. Birçoğu yeni benlerin ve çillerin görünümünü fark eder. Bazen cilt koşulları daha da kötüleşebilir. Genellikle bu dudaklardaki uçuklarla olur.

Ayrıca damar çizgileri ve "ağlar", açık tenli alanlar, çok sayıda küçük benler İkincisi, güneşlenmek kötüye kullanılırsa kansere yol açabilir.

bronzlaşma ürünleri nereden alınır

Özellikle sitemizin okuyucuları için çeşitli marka ve markaların bronzlaşma ürünlerinin yanı sıra güneş sonrası kremlerini seçtik. Cildinize en uygun olanı seçin.

Yves Rocher

Tan için:

• SPF 30 ile Perfect Tan Kit - kit şunları içerir: Yüz ve vücut için ön bronzlaşma spreyi + Güneşten sonra yüz ve vücut için canlandırıcı süt + Vücut için Güneşten Koruyucu Süt Spreyi SPF 30 ve Şeffaf kozmetik çantası - HEDİYE olarak
• Yüz ve Vücut için Güneş Sütü SPF 50+
• Güneşten Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 30
• Güneşten Koruma Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi SPF 30
• Güneşten Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 15

Güneş yanığından sonra:

• Güneşten Sonra Yüz ve Vücut için Canlandırıcı Süt - Hafif eriyen bir dokuya sahip Süt, Primorsky eryngium özü sayesinde güneşe maruz kaldıktan sonra cildi anında tazeler ve rahatlatır. Bu eşsiz poliaktif bitki bileşeni, cildi foto yaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini aktive eder.
• Canlandırıcı Yaşlanma Karşıtı Güneş Sonrası Yüz Kremi - Cildi foto yaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini aktive eder.
• Nemlendirici Süt Sonrası 3'ü 1 Arada - güneşte aşırı ısınan cildi yatıştırır, nemlendirir ve bronzluğu uzatır.

Vichy

Tan için:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matlaştırıcı emülsiyon SPF50 ve VICHY mineralleştirici termal su

Güneş yanığından sonra:

Termal su VICHY Cildi güçlendirir, onarır, pH'ı normalleştirir, cildin bariyer koruyucu fonksiyonlarını arttırır.

Vichy Capital ideal taban nemlendirici seti sprey peçe vücut bronzlaşma aktivatörü SPF30 ve hediye olarak bir plaj çantası.

Anti-Spot Toning SPF50+ Cildi anında eşitler ve günden güne yaşlılık lekelerini düzeltir.

La Roche Posey

Tan için:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ bir yüz sıvısıdır.
• 50+ BEBEKLER VE ÇOCUKLAR İÇİN La Roche-Posay ANTHELIOS SÜTÜ - bebekler için süt.
• 50+ ÇOCUKLAR İÇİN La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY - güneş korumalı çocuklar için sprey.

Garnier-Amber Solaire

Tan için:

Hindistan cevizi kokulu GARNIER yoğun bronzlaşma yağı

GARNIER Vücut Güneş Spreyi SPF30 Pure Protection+

Güneş yanığından sonra:

• GARNIER nemlendirici ve yatıştırıcı güneş sonrası sütü
• GARNIER Intense Golden Tan Güneş Yağı Spreyi, Su Geçirmez, SPF 15

Diğer bronzlaşma ürünleri:

• Avene SPF 50 - Solaires Mineral Krem. ile krem doğal temel, sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda hasar sonrası yüz derisini de onarır, spf ve ppd filtreleri içerir.
• NIVEA SUN 30 veya Sun Care spf 50 Bakım malzemeleri ile yumuşak bir dokuya sahiptir.

Diğer güneş sonrası ürünler:

• NIVEA güneş sonrası soğutma spreyi

Güneşte ve solaryumda bronzlaşma arasındaki farklar

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasındaki dış farkları bulmak zordur.

Bununla birlikte, bir solaryumun ana avantajı radyasyon dozlama yeteneğidir. Doğal koşullar buna izin vermez. Ayrıca insan vücudunu kötü etkileyen sert dalgalar da filtrelenir.

Solaryumun bir başka avantajı da şehir sakinleri için erişilebilir olmasıdır.

Hızlı bronzlaşma / mükemmel bronzluk için 8 kural

Beyler ruhumuzu siteye koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğim için İlham ve tüyler ürpertici için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Merhaba! Benim adım Lyudmila Panyushkina, pratisyen bir göz doktoruyum ve aynı zamanda kendiminkini de yönetiyorum Blog göz sağlığı hakkında. İşimde sık sık mitler ve önyargılarla karşılaşıyorum: Birisi hala yaban mersininin yardımcı olduğuna inanıyor. Göz hastalıkları ve birisi görüşün gözlükten dolayı bozulduğundan emindir.

Özel olarak İnternet sitesi En sık sorulan soruları yanıtlayacağım ve size gözlerinizi uzun süre nasıl sağlıklı tutacağınızı anlatacağım. Makale bir uzman tavsiyesinin yerini almaz ve bilimsel değildir, sadece bilgilendirme amaçlıdır.

1. Ekran radyasyonu göze zararlı mı?

2. Bilgisayarda çok çalışıyorum ve gözlerim yoruluyor. Nasıl olunur?

Daha önce anladığımız gibi, şikayetler gözlerdeki yorgunluk, rahatsızlık, kızarıklık ve kuruluk monitörlerden yayılan radyasyondan değil, yanlış organize edilmiş bir iş yeri ve nadiren yanıp sönme nedeniyle.

Hoş olmayan semptomlar nasıl önlenir? Göründüğünden çok daha kolay:

1. Görsel modu gözlemleyin. Örneğin, 20-20-20 kuralını kullanabilirsiniz: her 20 dakikada bir, sizden 20 fit (yaklaşık 6 m) uzaktaki bir nesneye 20 saniye bakın.
2. Gözlüğünüzün diyoptrisinin bilgisayarda çalışmaya uygun olmasına dikkat edin (40-45 yaşından sonra uzaklık gözlüğü ile bilgisayar başında çalışma gözlüğü farklı olacaktır).
3. Kuru gözler için nemlendirici damla kullanın.
4. Bir işyeri düzenlerken aşağıdaki kurallara uyun:

• Ekran gözlerden yaklaşık 50-60 cm uzakta, tercihen göz seviyesinin 20 cm altında olmalıdır.
• Sandalyenin yüksekliği ayaklar tamamen yere basacak şekilde ayarlanmalıdır. Bilgisayar yetişkinlerle paylaşılıyorsa, sandalyeyi çocuk için ayarlamayı unutmayın.
• Ekran parlamasını en aza indirmek için bilgisayarınızı diğer ışık kaynaklarından uzaklaştırın.
• Aydınlatmayı azaltın veya parlama önleyici ekranlar kullanın.

3. Çocuk miyopisi gadget'lar nedeniyle mi ortaya çıkıyor?

Birçok ebeveyn, televizyonu çocuklarda miyopi gelişiminde ana suçlu olarak görür. Bakalım durum gerçekten böyle mi?

Çoğu çocuk ileri görüşlü olarak doğar (yani, hafif bir artıları vardır). çocuk büyüdükçe göz küresi uzar, uzar ve ileri görüşlülük herhangi bir düzeltme yapılmadan düzeltilir. Göz çok yoğun büyürse, miyopi ortaya çıkar. Bu durumda çocuğun iyi görebilmesi için eksi gözlüklere ihtiyacı vardır.

Miyopi nedenleri hala tam olarak bilinmemektedir. Ana rol kalıtım ve dış çevresel faktörlere verilir. İkincisi arasında, güneş ışığının miyopi riski üzerindeki en çok çalışılan koruyucu etkisi. Birkaç büyük araştırmaya göre, açık havada yürümek miyopluğun başlama ve ilerleme şansını azaltabilir.

Peki ya uzun süredir miyopiyi tetikleyen ana faktör olarak kabul edilen yakın mesafedeki yük? Modern araştırma Bu teori için hiçbir kanıt bulun. Televizyon izleyen veya bilgisayarda çok zaman geçiren gençlerin, kendilerini güneş ışığından mahrum bıraktıkları ve dışarıda vakit geçirmedikleri için miyopi geliştirme veya ilerleme şansları daha yüksektir. Ebeveynlerin çocukların ekran başında geçirdikleri süreyle ilgili endişelerine rağmen, bir göz doktorunun bu süreyi sınırlamaması gerekir. Ebeveynlerin dikkatini gadget'lardan çocukların boş zamanlarını ev dışında, temiz havada düzenlemeye kaydırmak gerekir.

Ekran süresini sınırlamaya yönelik öneriler, görüşün korunması için değil, normal gelişim için daha önemlidir. gergin sistemçocuk. Amerikan Pediatri Akademisi, 2 yaşın altındaki çocuklara TV izlemekten tamamen kaçınmalarını ve çok kısa bir süre için gadget'ları kullanmalarını önermektedir. Daha büyük bir yaşta, toplam TV izleme süresini günde 1-2 saat ile sınırlamak gerekir ve 2-5 yaş arası çocukların gadget'ları günde 1 saatten fazla kullanmamaları önerilir.

4. Güneş gözlüğü gerekli mi?

Hem yetişkinler hem de çocuklar, cilt tipinden bağımsız olarak, aşırı maruz kalmadan UV radyasyonuna kadar gözlerine zarar verme riski altındadır. UV radyasyonundan kaynaklanan hasarın kümülatif olduğunu, yaşam boyunca biriktiğini hatırlamak önemlidir.İnsanlar açık renk süsen (mavi, yeşil) daha fazla yüksek risk gelişim onkolojik hastalıklarörneğin iris melanomu veya uveal melanom gibi.

UV radyasyonu sis veya bulutlar tarafından engellenmez. Gün ortasında, yüksek irtifalarda ve ışığın su veya kardan yansıdığı zamanlarda UV'ye maruz kalma riskiniz en fazladır. Bu nedenle kendiniz ve çocuklarınız için iyi bir güneş gözlüğü seçmeniz önemlidir.

Güneş gözlükleri zararlı radyasyonun %100'ünü engellemelidir. UV 400 işaretli camları tercih edin ve unutmayın: camların renk yoğunluğu bu parametreyi etkilemez, koyu ve açık camlı camlar eşit derecede koruma sağlayabilir. Gözlükler ayrıca ışık iletiminde de farklılık gösterir. 5 filtre kategorisi vardır. 0'dan 4'e kadar sayılarla belirtilirler (genellikle sayı, merceğin iç yüzeyinde CE işaretinin yanında belirtilir). "0" ile işaretlenmiş bir filtre, ışığın %80 ila %100'ünü, "4" ile işaretlenmiş - %3 ila %8'ini iletir. Şehirde, örneğin araba kullanmak için, filtrenin 1. veya 2. kategorisi, denize veya dağlara bir gezi için yeterlidir - 3. veya 4.

Bir diğer önemli nüans: Uygun UV koruması olmayan koyu renkli camlardan ziyade tamamen gözlüksüz olmak daha iyidir. Parlak güneş ışığında, gözbebeklerimizin çapı refleks olarak küçülür ve UV radyasyonunun lens ve retina üzerindeki zararlı etkilerini sınırlar. UV filtresi olmayan güneş gözlükleriyle güneşteyseniz, göz bebeği geniş kalacaktır - böylece göze daha da zararlı radyasyon girecektir. Güneş gözlüklerinin kalitesinden şüphe ediyorsanız, satın almaktan kaçınmak daha iyidir.

5. Yaban mersini ve havuçların görüşü iyileştirdiği doğru mu?

Meyveler, sebzeler ve içerdikleri vitaminler insan vücudu için gereklidir, ancak bazılarının faydaları açıkça fazla tahmin edilmektedir: örneğin, yaban mersini ve havucun görme üzerinde faydalı bir etkisi olduğuna dair bir efsane vardır. Yaban mersini vitamin ve mineral içerir. Ancak bu, diyetinize dahil edilmesinin sizi göz problemlerinden koruyacağı anlamına gelmez.

Bu meyvenin insan görüşü için faydalarını doğrulayabilecek tek bir çalışma yok. Havuç ile yaklaşık olarak aynı durum. Genel olarak Göz hastalıkları nadiren vitamin eksikliği ile ilişkilidir ve normal diyet, gözlerin vitamin ihtiyacını tamamen karşılar. Bu nedenle, gözlerdeki problemler için bir göz doktoruna başvurmak ve sihirli bir tedavi umuduyla sebze, meyve ve çileklere yaslanmamak çok daha etkilidir.

6. Doğum yapmamış kadınların lazer görme düzeltmesinden geçemeyeceği doğru mu? Risk faktörleri nelerdir?

Bu bir efsane. Lazer düzeltme oldukça güvenli bir prosedürdür, uygulanması sırasındaki riskler minimumdur. Ameliyattan önce kapsamlı bir muayene yapılır: gözün parametreleri analiz edilir (korneanın diyoptri, kalınlığı ve topografisi, retinanın durumu ve optik sinir vb), hariç tut iltihaplı hastalıklar ve düzeltmenin sonucunu olumsuz yönde etkileyebilecek korneanın patolojisi.

Parametreleri doğru hesaplamak için lazere maruz kalma miyopinin ilerlemediğinden ve ameliyat öncesi muayene sırasında ölçtüğümüz eksinin doğru olduğundan ve birkaç gün veya ay sonra değişmeyeceğinden emin olmak gerekir.

Ve burada hamilelik ve doğuma sorunsuz bir şekilde yaklaşıyoruz. Gerçek şu ki, hamile ve emzikli bir kadındaki hormonal değişikliklerin arka planına karşı, kornea hafifçe şişebilir ve bu da eksi bir artışa yol açacaktır. Bu fenomen geçicidir ve doğumdan veya emzirmenin bitiminden sonra kaybolur. Bu yüzden kimse seni yapmayacak lazer düzeltme Hamilelik sırasında, hesaplamalarda hata yapmak ve aşırı düzeltme yapmak kolaydır. Herhangi bir zamanda, kararlı miyopi ve başka kontrendikasyonların yokluğu ile bir operasyona güvenle karar verebilirsiniz. Çocuk sahibi olmamak ya da çocuk sahibi olmayı planlamak iyi görüşe engel olmamalıdır.

7. Gözlük takmak görüşünüzü bozar mı?

Her şey tam tersi. Görme kusurluysa ve görüntüyü retinaya odaklamak mümkün değilse, görürüz. Dünya Anlaşılır değil. Bu miyopi, ileri görüşlülük ve astigmatizma ile olur. Gözlükler kurtarmaya geliyor kontak lens odağı retinaya kaydıran ve bize net görüşü geri kazandıran. Gözlükten korkmanın bir anlamı yok. Düzgün takılan gözlükler gözlerinize zarar veremez.

Çocuklarda yeterli düzeltme özellikle önemlidir. Vizyon kazanılmış bir beceridir. Nasıl bir bebek yavaş yavaş yürümeyi öğrenirse, görmeyi de öğrenir. Gerekli kondisyon görsel aparatın gelişimi için gözün retinasından beyne net bir resmin alınmasıdır. Bu olmazsa (görme kusurundan dolayı), beyin çarpık bilgi alır ve sadece kötü görmeye alışır - “tembel göz” gelişir. Zamanında yeterli düzeltme yapılmazsa, yetişkinlikte hiçbir gözlük tablonun alt satırlarını okumanıza izin vermez, şaşılık gelişebilir.

Makaleyi sonuna kadar okuduysanız, burada yaban mersini ipuçlarının olmayacağını zaten tahmin etmişsinizdir, görsel jimnastik, ekranların önünde geçirilen süreyi sınırlamak ve benzeri şeyler. Göz sağlığı öncelikle genel sağlığınıza ve yaşam tarzınıza bağlıdır.

Çocukların vizyonu hakkında konuşuyorsak, doğru bir şekilde gelişmesi için, tam bir düzeltme (gözlük veya lens), uzun yürüyüşler ve bir göz doktoru tarafından düzenli gözlem ihtiyacını hatırlamak önemlidir. Amerikan Pediatri Akademisi'nin tavsiyelerine göre göz doktoru tarafından ilk muayene 6 aydan önce yapılmalıdır. Bu, konjenital katarakt, glokom, kornea bulanıklığı ve benzeri gibi görsel aparatın normal gelişimine müdahale edebilecek ciddi bir patolojiyi dışlamanıza izin verir. Bir doktor tarafından gözlem her yıl 1 ila 3 yaşlarında yapılmalıdır. Amacı, "göz tembelliği" (yüksek görüş ve miyopi, astigmatizma, şaşılık) gelişimine yol açabilecek koşulları belirlemektir. 3 veya 4 yaşından sonra 5, 6, 8, 10, 12 ve 15 yaşından itibaren tabloya göre görme testi yapılması önerilir.

Yetişkinlerde görme bozukluğunun başlıca nedenleri şunlardır: diyabet, katarakt, glokom ve yaşa bağlı distrofi retina. Bu nedenle, bir göz doktoru tarafından düzenli izleme önemlidir:

• 40-54 yaş arası: 2-4 yılda bir.
• 55-64 yaş arası: 1-3 yılda bir.
• 65 yaş ve üstü: 1-2 yılda bir.

Güneş gözlüğü kullanmayı, çeşit çeşit yemeyi, kontrol etmeyi unutmayın. tansiyon ve kan şekeri seviyeleri, ağırlığı izleyin. Sigarayı bırakın ve fiziksel aktivitenin tadını çıkarın. Bütün bunlar, mümkün olduğunca uzun süre iyi görmenize yardımcı olacak diyet takviyelerinden ve mucizevi tekniklerden çok daha iyidir. Sağlıklı olmak!

Güneşli bir günde kumsalda uzanmayı ve ardından kendi koyu ten görünümünün tadını çıkarmayı sevenlerin çoğu, tüm popülaritesine rağmen bronzlaşma sürecinin zararlı olduğuna şaşıracaklardır.

Birçoğu için bu bir sır değil, çünkü. televizyonda sürekli güneş ışığının tehlikelerinden bahsediyorlar ama yine de her yıl milyonlarca turist farklı ülkelerdeki sahil beldelerinde güneşlenmeye gidiyor. Ne yazık ki, doktorların çok fazla ve uzun süre güneşlenmeyi önermemelerinin açık nedenlerini bilerek ve bilerek gerçekten güneşte güneşlenmeniz gerekiyor.

Her şeyden önce, güneşte güneşlenmesi kesinlikle yasak olan insan grubunu vurgulamakta fayda var! Ayrıca sıcak bir yaz gününde bile dışarı çıkmaları gerekiyorsa çok açık giyinmemelidirler. Bu tür insanlar şunları içerir:

• İlk cilt fotosensitivitesinin sahipleri;
• Kanserli hastalar;
• Bağ dokusu hastalıkları olan hastalar;
• Displastik nevisi olan kişiler;
• Melanom geçirmiş akrabaların huzurunda;
• Kemoterapi görmüş hastalar;
• Bir aydan daha kısa süre önce antibiyotik veya ışığa duyarlılaştırıcı kurslar almış hastalar.

Bronzlaşma konusunda da dikkatli olmalısınız:

• İkinci tip cilt ışığa duyarlılığı sahipleri;
• Sedef hastalığından muzdarip insanlar;
• Hamile kadın.

Şimdi doktorların (dermatologlar ve onkologlar) güneşte güneşlenmemeyi önermelerinin nedenlerine geçelim.

1. Esasen güneş ışınları olan ultraviyole, gen havuzlarında bir değişikliğe kadar hücre mutasyonuna neden olabilir.

2. Güneş yanığı, cildin ultraviyole karşı son koruyucu reaksiyonudur. Ondan önce, iltihaplanma aşamalarından geçer. Bu iltihabın kremin koruması altında gerçekleşmesi ve cildin zararlı UV ışınlarını emmemesi çok önemlidir.

3. Bugüne kadar güneş yanığı sayısı ile başta cilt kanseri olmak üzere onkolojik hastalıkların gelişme olasılığı arasındaki ilişki bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle güneşlenmeye akıllıca yaklaşmak ve tüm önlemleri almak çok önemlidir.

4. Her güneş yanığı DNA'da “hatırlanır”. Bu nedenle, çocuklukta yeterince çok sayıda güneş yanığı yaşadıysanız, yıllar sonra kendilerini hissettirebilirler. Bu nedenle hassas çocuk cildine özel dikkat gösterilmesi gerekmektedir.

5. Güneş cildi büyük ölçüde yaşlandırır. Bildiğiniz gibi vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Üzüm gibi meyvelerle bir benzetme yapmak oldukça kolaydır. Güneşin üzümlere ne yaptığını hatırlıyor musun? Bu doğru, kuru üzüm. Artık neden ölçülemeyecek kadar güneşlenemeyeceğinizin daha net anlaşılacağını düşünüyoruz.

6. Ultraviyole radyasyona maruz kalmak fotoyaşlanmaya neden olur - cilt susuz kalır, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri görülür. Ve kanserden uzak değiller.

Tabii ki, prensipte bronzlaşmanın kontrendike olduğu insan grubuna ait değilseniz, tatiliniz sırasında 3-4 gün güneşe maruz kaldıktan sonra sağlığınıza zarar vermek için zamanınız olmaz. Ancak yine de, en azından güneşe 2-3 saat düşüncesizce maruz kalındığında bile elde edilebilecek yanıklar hakkında hatırlamaya değer.

Güneş radyasyonunun cilde ciddi zararlar verebileceği biliniyor, ancak çok az insan bunun gözlere ve görüşe ne kadar zararlı olduğunu düşünüyor. Güneş ışını birkaç spektruma bölünmüştür: kızılötesi radyasyon, görünür ve ultraviyole. Görme için en tehlikeli olanı ultraviyole radyasyondur - gözlere uzun süre maruz kalması bir dizi ciddi hastalığa yol açabilir. “Güneş ışığının ultraviyole spektrumu hem gözün yüzeyini - mukoza zarını hem de iç kısmını - görüntüyü algılayan ve beyne ileten retinayı etkiler. Maksimum ultraviyole ışık miktarı, güneş diskinin çok yüksek olmadığı saatlerde - örneğin sabahları işe giderken - tam olarak dik açıyla göze girer. Ayrıca sudan, pencerelerden ve diğer yüzeylerden yansıyan ışınlar da tehlikelidir” diyor göz doktoru ve lazer cerrahı Valida Zalieva. sağlık Merkezi"Atlas".

"İki asır önce onsuz yürümek mümkündü. Güneş gözlüğü herhangi bir özel sonuç olmadan, ancak şimdi oftalmologlar, özellikle güney ülkelerinde, güneşe maruz kalmanın sonuçlarıyla daha sık karşı karşıya kalmaktadır. Bu hem genel ekolojik durumdan hem de atmosferin koruyucu ozon tabakasının incelmesinden kaynaklanmaktadır. Güneşe maruz kalmanın gözler üzerindeki etkileri, retinanın erken yaşlanmasından, onarılması çok zor olan kör noktaların ortaya çıkmasına neden olabilen şiddetli güneş yanığına kadar değişebilir, ”diye ekliyor Marianna Ivanova, Doktora ve Oftalmik DNA Teşhisi Başkanı ve Göz Tedavi Merkezi.

Ne tür göz hasarı mümkündür?

Ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalmak, gözün dış ve iç yapıları üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. UV ışığı üç dalga boyu aralığına ayrılır: UV-A, UV-B ve UV-C. Sonuncusu, en kısa dalga boyu, ozon tabakası tarafından tamamen emilir, bu nedenle insan gözünü etkilemez. “UV-B ışınlarına aşırı maruz kalmak, göz korneasında güneş yanığı olan fotokeratite, iltihaplanma, şişme, akut ağrı ve hatta geçici görme kaybına yol açabilir. Bu tür ışınlar pratik olarak göze nüfuz etmez ve yalnızca yüzeyinde zararlı bir etkiye sahiptir, - Rusya'nın Essilor Akademisi başkanı oftalmolog Vladimir Zolotarev'i açıklıyor. - A Tipi ultraviyole radyasyon daha az tehlikelidir. Ancak UV-B ışınlarından farklı olarak göze nüfuz eder ve zamanla lense zarar verir. Daha sonra, bu görünebilir ciddi hastalık katarakt gibi."

Risk faktörleri nelerdir?

Güneşteyken, ışınların enlemini, günün saatini ve güneşte geçen süreyi hesaba katmanız gerekir. Bulutlu ve genel olarak bulutlu hava bile ultraviyole radyasyona engel değil, bu nedenle uzun süre dışarıda olduğunuzda güneş gözlüğü takmanız tavsiye edilir. Göz doktorları 10.00-16.00 saatleri arasında güneş gözlüğü olmadan dışarıda bulunmayı önermezler. Ayrıca, bir kişi ekvator bölgesine ne kadar yakınsa, insan gözü o kadar fazla ultraviyole radyasyonu emer. Su ve kar ışınları iyi yansıttığı için gözlük camlarının kullanılması tavsiye edilir. yüksek derece güneşten korunma,” diye tavsiyede bulunuyor Valida Zalieva.

Güneş gözlüğü nasıl yardımcı olabilir?

Koruyucu camlı gözlükler, merceğin ön yüzeyinden giren ve ondan yansıyan UV A ve B ışınlarını engeller. arka yüzey. Her şeyden önce, gözlük bir kişinin görüşünü korur.

"ile insanlar için zayıf görüş Vladimir Zolotarev, gözleri aynı anda güneşten koruyan ve görüşü düzelten fotokromik lensler uygundur ”diyor.

Gözlük nelerden yapılmalı?

Gözlük camları yüksek kaliteli plastikten (genellikle polikarbonat) yapılmalıdır, bu durumda iyi optik özellikler ve güneşten yeterli düzeyde koruma sağlanacaktır.

“Cam lensler de uygundur, ancak iki nedenden dolayı yıllar geçtikçe daha az kullanılırlar: Gözlük kırılırsa, daha fazla risk Marianna Ivanova, göz yaralanmalarının yanı sıra cam lenslerin üretilmesi daha zordur” diyor.

Güneş gözlüğü nasıl seçilir?

Lensler, güneşten koruyucularla aynı koruma faktörü derecesine sahiptir. Essilor Academy Russia'nın başkanı, “Örneğin, şehir için en az E-SPF 25+ endeksli ve sahilde dinlenmek için E-SPF 50+ olan gözlüklere ihtiyacınız var” diyor.

“Camların kararmasına göre tam bir sınıflandırma var. 0'dan 4'e kadar toplamda 5 kategori vardır, burada 0 şeffaf camdır. Örneğin, güneş ışığını %43-80 oranında geçiren 1. kategori parlak camların camları hafif renklidir. Bu kategorideki gözlükler şehirde çok fazla giyilemez. güneşli günler ve bulutlu havalarda. Ve en koyu olanlar (kategori 4) ışığın %3-8'ini geçirir, bunlar karın yansıtma oranının çok yüksek olduğu dağlık alanlarda kullanılmalıdır. Atlas Tıp Merkezi'nde bir göz doktoru ve lazer cerrahı, bu kategorideki gözlüklerin sürücüler için önerilmediğini söylüyor. En popüler karartma %15-40'tır.

Gözlük satın alırken renk bozulması olup olmadığını, bunlara bakmanın ne kadar rahat olduğunu ve renk algısının nasıl değiştiğini, netlik ve kontrast olup olmadığını değerlendirmelisiniz - bunu gün ışığında doğal ışıkta anlamak en uygunudur.

Ucuz gözlüklerin tehlikeleri nelerdir?

Korumadan tasarruf etmemelisiniz: bir optik salonda değil, örneğin bir kitle pazarında gözlük alırken, güneş gözlüğü yerine ışık filtresi olarak koyulaştırılmış plastiğin kullanıldığı sahte sahte ürünlerle karşılaşmak kolaydır. “Ucuz plastik, optik ortamın kalitesini ve şeffaflığını garanti etmez, yani bu tür gözlüklerde daha kötü görülebilir ve göz yorgunluğu, görme bozulur. Ayrıca, deneyimlerin gösterdiği gibi, bu tür gözlüklerin çerçeveleri, cilt için toksik olabilen ve tahrişe, kaşıntıya, alerjiye, atopik dermatite neden olabilen ucuz plastikten yapılmıştır” diye uyarıyor Oftalmik DNA Teşhis ve Göz Tedavi Merkezi başkanı.

"Optik salonda ünlü markalar gözlüklerin kullanılacağı koşullara bağlı olarak güneş ışınlarına karşı koruma derecesinin bir sınıflandırması ile gerekli tüm sertifikaları sağlayın. Işık iletim yüzdesi, sertifikada 0 ile 100 arasında bir sayı ile belirtilir (sayı ne kadar düşükse, gözlükler radyasyona karşı o kadar iyi koruma sağlar)," diye ekliyor Valida Zalieva.

1920'lerde bronzlaşma modası Coco Chanel tarafından tanıtıldı. Bundan önce, kadınlar güneşten dikkatlice geniş kenarlı şapka ve şemsiyelerin arkasına saklandılar.

Zamanla, doktorlar alarmı çaldı. Aşırı bronzlaşmanın cildin doğal yaşlanmasını hızlandırabileceği ve hatta kanserini tetikleyebileceği ortaya çıktı. Bu nedenle, bazılarını şimdi çürütmeye çalışacağımız güneşten korunma hakkında birçok efsane ortaya çıktı.

Efsane 1. Rüzgarlı ve bulutlu bir günde yanmak imkansızdır.

Bu doğru değil. Daha soğuk veya daha rüzgarlı bir günde, güneş radyasyonu, sıcak bir gündekiyle aynı UV değerine sahip olacaktır. UV radyasyonu bulutların arasından geçer ve bulutların altından sektiğinde daha da yoğun hale gelir.

Her gün güneş kremi sürmeyi ve güneşte uzun süre kalmasanız bile cildinizi korumayı unutmayın. Hava tahminlerinde güneş uyarılarına dikkat edin.

Efsane 2. Güneş kremi dışarı çıkmadan hemen önce uygulanmalıdır.

Kremin etkisi cilt tarafından emildiğinde en etkili olacaktır, bu nedenle önceden uygulayın. Uzmanlar, kremi güneşe maruz kalmadan yarım saat önce kullanmanızı tavsiye ediyor.

Efsane 3. Hem yüze hem de vücuda bir krem ​​​​uygulanabilir

Vücuttaki ve yüzdeki cilt güneşe maruz kalmaya karşı farklı hassasiyete sahip olduğundan, birkaç ürün satın almak daha iyidir. Bir krem ​​seçerken, bileşimine ve UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayıp sağlayamayacağına dikkat edin.

Ayrıca satın alırken cildinizin tipini de unutmamalısınız. Bu nedenle, yağlı ciltler en çok hafif emülsiyonlar ve mat efektli yağlı olmayan dokular için uygundur. Kuru cilt, nemlendirme ve beslenmeden daha fazlasına ihtiyaç duyar, SPF50+ ürünlerinin sunduğu üstün korumaya ihtiyaç duyar. En fazla korumaya sahip kremler, göz ve dudak çevresindeki hassas ciltler için de en iyisidir.

Efsane 4. Kozmetikler SPF içeriyorsa, güneş kremi kullanamazsınız.

SPF'li fondötenler ve nemlendiriciler, yalnızca dışarıda uzun süre kalmazsanız işe yarar. Ancak bütün gün güneşte kalacaksanız mutlaka güneş kremi kullanın ve iki saatte bir tekrar uygulayın. unutmayın ki çoğu kozmetik ürünlerönerilen SPF30'un çok altında koruma sağlar.

Efsane 5. Maksimum SPF'li bir krem ​​daha etkili koruma sağlar.

SPF50 ve SPF10'un koruma derecesindeki temel fark, etki süresidir. Tabii ki, daha yüksek düzeyde güneş korumasına sahip bir ürün daha uzun süre dayanır, ancak SPF10'lu bir kremin daha sık uygulanması gerekir, bu da cildin sürekli olarak ek bir miktar nem alması anlamına gelir.

Efsane 6. Koyu tenli insanlar cilt kanseri geliştirme riski altında değildir.

Aslında, koyu tenli insanların güneşe aşırı maruz kalmaktan cilt kanserine yakalanma olasılığı herkes kadardır. Güneşte yanma ve cilt kanserine yakalanma ihtimalleri daha düşük olsa da bu, UV koruması kullanmaları gerekmediği anlamına gelmez. Ek olarak, koyu tenli bir kişi melanom geliştirirse, bunu hemen değil, yalnızca daha tehlikeli bir aşamada tespit eder.

Efsane 7. Koruyucu krem ​​suda gerekli değildir.

Bu durumda, her şey tam tersi. Suda, güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkisi daha yoğun hale geldiği için cildimiz daha da fazla korunmaya ihtiyaç duyar. Bunu yapmak için su geçirmez etkisi olan bir ürüne ihtiyacınız var. Kural olarak, "spor" olarak işaretlenmiştir.

Efsane 8. Koruyucu kremin günde bir kez uygulanması yeterlidir.

Cildinizin güvenilir bir şekilde korunması için, kremi uygulama prosedürünü periyodik olarak tekrarlamalısınız. Bu, özellikle bütün gün dışarıda olduğunuzda geçerlidir.

Efsane 9. Gözlerinizi kapatırsanız, güneş onlara zarar vermez.

Güneş gözlüğü olmadan, göz kapaklarının hassas cildi savunmasız kalacaktır. Gözlükler, kremler gibi değişen derecelerde korumaya sahiptir. Daha az güneşli zamanlarda, sıradan kozmetik lensler de uygundur, ancak su kenarında veya dağlarda dinlenmek için zaten özel gözlüklere ihtiyacınız olacak. yüksek seviye UV koruması.

Efsane. İçeride veya arabada koruyucu krem ​​gerekmez

Cam UV radyasyonunu azaltır, ancak tamamen engellemez, bu nedenle güneş parlarken uzun süre arabada veya pencere yakınında olsanız da kendinizi yakabilirsiniz.