Ako si vyrobiť mätovú limonádu doma. Ako si vyrobiť limonádu s mätou a citrónom doma. Zelený čaj s mätou

Osviežujúci nápoj vyrobený z citrónu a mäty nielenže rozveselí chuť a uhasí smäd, ale celkovo priaznivo pôsobí na organizmus. Citrusový nálev dodá energiu na celý deň a obsahuje veľa vitamínu C. Hlavnou výhodou limonády je, že vám umožní schudnúť, a tiež oslobodzuje telo od toxínov a toxínov, zlepšuje farbu pokožky a omladzuje ju zvnútra .

Výhody hlavných zložiek nápojov na báze citrónu a mäty

Priaznivo pôsobí na citrusy, ktoré sú súčasťou osviežujúceho nápoja, zlepšujú imunitu a prečisťujú krv gastrointestinálny trakt, obsahuje antioxidanty, pomáha znižovať teplotu pri chrípke či prechladnutí. Citrón obsahuje veľa vitamínov C, B, fosfor, sacharidy a malé množstvo bielkovín.

Mäta pieporná je známa svojimi protibolestivými, upokojujúcimi a protizápalovými vlastnosťami. Priaznivo pôsobí na trávenie, a to zlepšuje chuť do jedla, potláča nevoľnosť, pálenie záhy. Mäta má široké využitie aj pri príprave nápojov na chudnutie, pretože tlmí pocit hladu.

Uhorka sa skladá z 90 percent zdravej šťavy a z 10 percent vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na trávenie a má pozitívny vplyv do čriev.

Zázvor naopak tonizuje gastrointestinálny trakt a urýchľuje procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, čo prispieva k chudnutiu. Koreň tejto rastliny obsahuje veľa vitamínov skupiny B, C, železo, zinok, horčík, draslík a ďalšie stopové prvky. Má tiež všeobecný posilňujúci účinok na Ľudské telo. Nápoj vyrobený zo zázvoru, citrónu a mäty má nielen chladivý a tonizujúci účinok, ale zároveň zbavuje telo toxínov a toxínov a urýchľuje metabolizmus.

Pitie osviežujúcich nápojov vyrobených z vyššie uvedených surovín rôzne cesty a v rôznych pomeroch si môžete nielen vychutnať kúzlo chutí a uhasiť smäd, ale aj starať sa o svoje telo, zhodiť prebytočné kilá. V boji s nadváhou je účinný najmä nápoj zo zázvoru, citrónu, uhorky a mäty.

Môžete tiež pripraviť detské nápoje, v ktorých budú prítomné iba prírodné zložky. Môže to byť napríklad citrónový a mätový nápoj, ktorého recept je uvedený nižšie.

Ako pripraviť nápoj s mätou a citrónom:

1. Do hrnca nalejte 3 litre vody, pridajte mätu (celú), prevarte. Nechajte vychladnúť.
2. Celé citróny na päť minút zalejte vriacou vodou. Po umytí citrusov odstráňte chvostíky. Spolu s kožou ich nakrájajte na kúsky, odstráňte kosti.
3. Nakrájané citróny, cukor a med pomocou mixéra privedú do stavu kaše.
4. Výslednú zmes vložte do sklenenej trojlitrovej nádoby a nalejte vodu ochladenú na 40 stupňov s mätou (treba dostať konáre). Nápoj s citrónom a mätou nechajte v chladničke do nasledujúceho rána. Pred použitím preceďte. Pite vychladené.

Ingrediencie na jednu porciu:

• sóda;
• citrón - polovica;
• cukor - 2 čajové lyžičky;
• čerstvá mäta - 1 vetvička;

1. Nalejte cukor na dno pohára.
2. Naplňte pohár kockami ľadu.
3. Pridajte šťavu z polovice citróna a vetvičku mäty.
4. Do pohára nalejte perlivú vodu. Ozdobte mätou a kolieskom citróna.

Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, môžete použiť tento nápoj s mätou a citrónom na chudnutie.

1. Varte dva litre vody, mierne ochlaďte.
2. Z citrusových plodov vytlačte šťavu a nalejte ju do prevarenej vody.
3. Nalejte polovicu cukru a dobre premiešajte, kým sa úplne nerozpustí.
4. Mätu pomelieme, pomelieme so zvyšným cukrom a pridáme do limonády. Dobre premiešame.
5. Nechajte lúhovať 15-20 minút. Potom sceďte a schlaďte.
6. Hotový nápoj nalejeme do pohára, pridáme ľad a ozdobíme celými lístkami mäty.

• citrón - 1 kus;
• med - 1 polievková lyžica;
• koreň zázvoru - kus dlhý 2 centimetre;
• mäta - malý zväzok.

1. Zázvor nakrájame na tenké plátky.
2. Nakrájajte citrón na plátky.
3. Varte jeden a pol litra vody. Bez odstránenia z tepla pridajte zázvor. Varte 10 minút.
4. Pridajte nasekaný citrón, med a mätu. Priveďte do varu a prikryté pokrievkou odstavte.
5. Po pol hodine nápoj preceďte. Pred použitím sa odporúča schladiť.

1. Vložte čajové vrecúška, mätu, zázvor a citrónovú kôru do čajníka.
2. Nalejte jeden a pol litra vriacej vody.
3. Po uvarení vyberte čajové vrecúška. Podľa chuti pridajte cukor a citrusovú šťavu.
4. Ochladiť sa izbová teplota, vyberte zázvor, mätu a citrónovú kôru. Nápoj vložte do chladničky.
5. Podávajte nápoj zo zázvoru, citrónu a mäty s ľadom a plátkom citrusov.

1. Ošúpanú uhorku nakrájame na tenké plátky.
2. Nakrájajte citrón na plátky.
3. Všetky ingrediencie vložte do džbánu, pridajte dva litre studenej vody a dajte cez noc do chladničky. Ráno preceďte. Nápoj z uhorky, citrónu a mäty so zázvorom sa odporúča konzumovať vychladený.

• koreň zázvoru - kus dlhý 3 centimetre;
• čerstvé listy mäty - 12 kusov;
• citrón - 1 kus;
• uhorka - 1 kus;

1. Zázvor nastrúhame najemno, dáme do sklenenej nádoby.
2. Pridajte mätu a šťavu z polovice citróna.
3. Zalejte jedným litrom vriacej vody a nechajte 20 minút odstáť.
4. Nálev precedíme.
5. Ošúpanú uhorku nakrájame na plátky a dáme na dno džbánu.
6. Zvyšný citrón nakrájajte na plátky a pridajte k uhorke.
7. Uhorku a citrusy zalejeme zázvorovým nálevom a dáme do chladničky.
8. Po dvoch hodinách musí byť nápoj filtrovaný.
9. Podávame v pohároch ozdobené kolieskami citróna a lístkami mäty. Podľa chuti môžete pridať med.

Nápoj z citrónu a mäty nielen dokonale osvieži a uhasí smäd, ale priaznivo pôsobí na celé telo, tonizuje a čistí. Keď do citrusovo-mätového nálevu pridáte koreň zázvoru a uhorku, získate nástroj, ktorý vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Limonáda domáce varenie deťom sa to veľmi páči. A jeho prirodzené zloženie odlišuje tento nápoj od sladkej sódy alebo džúsov z obchodu.

Prírodná mätová limonáda- veľmi chutný a zdravý nápoj, ktorý určite ocenia dospelí a dokonca aj deti. Domáca mätová limonáda Bude to skvelá alternatíva k nealkoholickému nápoju z obchodu, ktorý deti tak milujú. Tento nápoj dokonale ochladí a uhasí smäd v horúcich dňoch!

Využite naše podrobné informácie recept krok za krokom s fotografiou a pripravte to najchutnejšie, zdravé, osviežujúce mätová limonáda.

Ingrediencie

• čerstvá mäta 15-20 g
• citrón 1 PC.
• cukor 100 g
• voda 1 liter

Varenie

Moja mäta.

Lístky mäty oddeľte od stoniek a nasekajte.

Citrón umyte, prekrojte na polovicu a vytlačte z neho šťavu pomocou citrusovača, alebo len rukami. Šťavu si zatiaľ odložíme bokom, budeme ju potrebovať neskôr, ale citrónovú kôru nevyhadzujte – budeme ju potrebovať hneď.

Najprv si uvaríme mätový základ na limonádu. Za týmto účelom vložte listy mäty, citrónovú kôru do hrnca a nalejte 1 liter studenej vody. Panvicu položíme na oheň, privedieme do varu a varíme asi 5 minút na miernom ohni.

Odstráňte panvicu zo sporáka, pridajte cukor a miešajte, kým sa cukor úplne nerozpustí.

Ochlaďte na teplý stav, vyberte citrónovú kôru a potom prefiltrujte cez sito alebo gázu.

Teraz pridajte citrónovú šťavu a vložte našu limonádu do chladničky, kým úplne nevychladne.

studená limonáda nalejte do pohárov, môžete pridať ľad a vetvičku mäty - to výrazne ozdobí váš nápoj. pripravený, vypite to sami a pohostite svojich hostí!

V lete nám v chladničke zaberá stále viac miesta. Studené nápoje. Samotné ruky sa k nim naťahujú, aby uhasili ich smäd a rozveselili. Najlepším spojencom v tejto veci je mäta. Dávame do pozornosti recepty na nápoje s touto zložkou.

Dych Afriky

Najlepšie zo všetkých uhasí smäd, uisťujú lekári. Je bohatá na stopové prvky a triesloviny, má adstringentný účinok, vďaka čomu ľahšie znáša horúčavy. Napriek všetkým ťažkostiam je najužitočnejšie piť horúci čaj. Hodnotné zložky sa tak lepšie vstrebávajú a smäd prechádza rýchlejšie. Však studený nápoj liečivé vlastnosti nestráca. Vyskúšajte originálny recept na marocký mätový čaj a presvedčte sa sami. Odoberieme 30 g mäty, oddelíme stonky, zalejeme 1⅓ l vody a privedieme do varu. Čajník oparte vriacou vodou, nalejte do nej 1 ČL. zelený listový čaj a 50 g pražených píniových orieškov. Dodajú nápoju jedinečnú vôňu a jemné chuťové tóny. Zmes zalejeme vývarom z mäty bez stoniek, 2 minúty povaríme a pridáme lístky mäty. Po 3 minútach je možné čaj naliať do šálok. Nezabudnite do každého vložiť trochu mäty a orieškov. Tento nápoj ocenia vaši domáci gurmáni.

Vzorec čerstvosti

Kombinácia citrónu, zázvoru a mäty dokonale uhasí smäd. Tento recept srší užitočnými vlastnosťami. Nielen ochladzuje a tonizuje, ale tiež odstraňuje toxíny z tela a zároveň zlepšuje metabolizmus. Výsledkom je, že kilá navyše sa rozplynú samé. 3 cm čerstvého koreňa zázvoru nastrúhame na jemnom strúhadle a dáme do sklenenej nádoby spolu s 10–12 lístkami mäty. Zalejte ich šťavou z polovice citróna, litrom vriacej vody a nechajte 20 minút odstáť. Potom nálev opatrne precedíme, aby nestihol príliš zhorknúť. Malá uhorka sa ošúpe, nakrája na kolieska a vloží sa na spodok karafy. Citrón nakrájajte na plátky spolu s kôrou a pošlite na uhorku. Nalejte zázvorový nálev do karafy a vložte do chladničky na pár hodín. Potom nalejeme do pohárov, do každého vložíme 1-2 plátky citróna a ozdobíme mätou. Pridajte do kokteilu med a neodmietne ho ani ten najrozmarnejší maškrtník.

Jahody v snehových závejoch

Ak chcete domácich maškrtníkov naozaj potešiť, pripravte im osviežujúci drink s mätou, jahodami a zmrzlinou. Takéto lákavé vás zaručene naladí a rozveselí. 250 g čerstvých jahôd očistíme od stopiek, dôkladne opláchneme studená voda a nalejte do mixéra. Navrch natrieme 150 g krémovej zmrzliny bez akýchkoľvek prísad a zalejeme pol pohárom vychladeného mlieka. Zmes ochutíme 1-2 PL. l. lyžice medu. Ak je jahoda dostatočne sladká, zaobídete sa aj bez nej. Pridajte 5-6 lístkov čerstvej mäty a hmotu rozšľahajte mixérom do hladka. Príliš hustý koktail môže byť zriedený mliekom. Nápoj nalejeme do vysokých pohárov, ozdobíme celými jahodami a mätou. Mimochodom, namiesto jahôd si môžete vziať akékoľvek iné bobule - výsledok vás nesklame.

Svieži vzhľad

Nie je žiadnym tajomstvom, že mäta sa obzvlášť dobre spája s čerstvým ovocím. A tu ani nemusíte byť múdri - naše rodné jablká a hrušky jej dokonale pristanú. Aby bol chutnejší a bohatší, je dôležité vybrať si čo najzrelšie, šťavnaté a sladké ovocie. Vezmeme 2 stredné hrušky, jablká a kivi, ošúpeme, zbavíme jadrovníka a nakrájame na malé plátky. Vložíme ich do misky mixéra, nalejeme 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava, 150 ml jablkový džús, pridáme 2-3 vetvičky nadrobno nasekanej mäty a štipku škorice. Takýto nápoj s mätou, ak je to žiaduce, môže byť doplnený špenátom. Bude stačiť polovica malého zväzku. Všetky ingrediencie spolu vyšľaháme do hladka, v prípade potreby rozriedime vodou. Koktail nalejte do pohárov a ozdobte lístkami mäty. Ak chcete, môžete pridať drvený ľad.

Koktejl pre dospelých pre deti

Nealkoholické nápoje pre deti sú iný príbeh. Dokážu ich absorbovať v litroch bez toho, aby si to všimli. Hlavná vec je, že nejde o škodlivú sódu alebo džúsy z obchodu. Úplne zdravou a originálnou alternatívou je detská na báze domácej limonády. Z dvoch citrónov nakrájajte kôru v tenkej vrstve, vytlačte z nich šťavu a pridajte šťavu z ďalších dvoch citrónov. Zmiešame v hrnci ⅓ všetkej citrónovej šťavy, kôry, 1 šálky cukru a vody. Na miernom ohni zmes privedieme do varu a varíme, kým sa cukor úplne nerozpustí. Zvyšnú citrónovú šťavu zalejte v dekantéri litrom pitnej vody. Keď hotový sirup vychladne, nalejte ho do dekantéra a premiešajte. Na dno pohára dáme 2 plátky limetky, zalejeme 1 lyžičkou. med, pridajte 2 vetvičky mäty. Pohár naplníme vychladenou limonádou, ozdobíme slamkou. Môžete pridať aj trochu ľadu.

S mätou sa dá vymyslieť ešte veľa zaujímavých kombinácií – len treba dať voľný priechod fantázii. Máte nejaké obľúbené mätové recepty? Aké nápoje pripravujete pre rodinu a priateľov najčastejšie?

Nie všetky nápoje z obchodu sa dajú presne reprodukovať sami priamo vo vašej kuchyni a bez pomoci továrenských technológií. No jednému nápoju sa predsa len podarilo nájsť alternatívu k svojmu továrenskému príbuznému a názov tohto nápoja je domáca limonáda s citrónom a mätou. Jednoduchá kombinácia dostupných ingrediencií umožňuje pripraviť takýto zdravý kokteil citrusových plodov a korenia vo veľkých objemoch v každom ročnom období.

Klasický recept na mätovú a citrónovú limonádu

Chutnú domácu limonádu si vyrobíte aj z minimálneho množstva ingrediencií. Príprava nenáročného citrónovo-mätového nápoja bude trvať asi 1,5 hodiny, ale strávený čas bude plne odôvodnený konečným výsledkom.

Na výstupe z banálneho minima prísad získate takmer 4 litre. studená limonáda. Ako pripraviť takýto nápoj - prečítajte si recept krok za krokom.

Ingrediencie

• Voda - 3 l;
• Citróny - 3 ks. veľká veľkosť;
• Cukor - 1,5 šálky;
• Mäta - 0,5 šálky.

Príprava jedla

1. Moje citróny pod tečúca voda.
2. Citrusové plody uvarte.
3. Citróny utrite utierkou alebo papierovou utierkou.
4. Citrusy očistíme od kôry a bielej dužiny.

Príprava domácej limonády

1. Vytlačte šťavu z čerstvých citrónov: pomocou 3 veľkých citrusov získate 1 pohár (250 ml) čerstvej citrónovej šťavy.
2. Príprava sirupu na citrónovo-mätový nápoj:

• varte 1 pohár filtrovanej vody;
• pridajte 1,5 šálky cukru do vriacej vody a udržujte sirup v ohni, kým sa cukor úplne nerozpustí. Sirup je dôležité stále miešať, aby sa v ňom zrnká cukru lepšie rozpustili.

1. Pripravený teplý sirup zmiešame s čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou, zvyšnou vodou a lístkami čerstvej mäty.
2. Limonádu s citrónom a mätou dáme do chladničky. To je potrebné nielen na to, aby sa nápoj ochladil, ale aj na to, aby sa vylúhoval.
3. Podávame limonádu v porciovaných pohároch, nevyhnutne zdobených vetvou mäty, plátkom citróna alebo limetky. V prípade potreby je možné do nápoja pridať 2-3 kocky ľadu.

Ako vylepšiť domáci nápoj

Niektorým gazdinkám na zvýraznenie chuti limonády stačí na pár hodín vhodiť do nej pár šupiek citróna. Iní kulinárski špecialisti sa snažia dodať nápoju koncentrovanejšiu chuť. Za týmto účelom nastrúhajú kôru na strúhadle spolu s citrónom, potom ju premiešajú s cukrom, drvenou mätou a vodou.

Recept na limonádu s limetkou a mätou

Ingrediencie

• Limetka - 1 ks. + -
• Mäta - podľa chuti + -
• - 3 polievkové lyžice + -
• - 1 PC. + -
• - 1,5 l + -

Ako pripraviť mätovú limonádu

Sladké nápoje zvyšujú smäd, takže jeden pohár sladkej limonády sa pravdepodobne neopije, ale kyslé nápoje, naopak, dobre uhasia smäd. Preto je v lete lepšie piť šťavy z kyslého ovocia alebo citrusových plodov.

Na prípravu jednej z týchto limonádových čerstvých štiav sa hodí citrón a limetka. Kyslý citrón a ešte kyslejšia limetka spolu vytvárajú dobrý tonizujúci a osviežujúci účinok, ktorý je posilnený sviežou arómou voňavej mäty.

• Limetku a citrón umyjeme a zalejeme vriacou vodou.
• Citrusové plody nakrájajte na úhľadné kolieska.
• Nasekané citrusy rozdrvte v mažiari a nalejte ich do džbánu so studenou čistou vodou.
• Do nápoja pridajte cukor, premiešajte a počkajte, kým sa úplne nerozpustí vo vode.
• Mätu umyte pod tečúcou vodou a potom ju opatrne premasírujte v mažiari. Dôležité je, aby pustila von nielen vôňu, ale aj šťavu.
• Do džbánu s limonádou nasypte drvenú mätu a zamiešajte už pripravený nápoj.
• Nakoniec čerstvé vetvičky korenistej rastliny vložíme do limonády s limetkou a mätou.
• Ozdobte plátkom limetky alebo citróna.

Domáca limonáda: tajomstvá úspechu

Na prípravu veľkej časti nápoja naraz v jednom prístupe stačí na začiatok správne pripraviť základ. Správnym základom je vysoká koncentrácia citrónovo-vápennej kyseliny.

Na jeho vytvorenie je potrebné okrem čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy vložiť do džbánu s limonádou aj viac kúskov citrusov, ktoré spolu s nápojom vylúhujú v chladničke 1-1,5 hodiny.

Keď je nápoj nasýtený kyselinou, môže sa zriediť obyčajnou prevarenou vodou. Bez toho, aby ste to preháňali, môžete získať veľkú porciu osviežujúcej limonády naraz.

Domáca limonáda s citrónom a mätou je jednoduchý nápoj, ktorý svojou sviežosťou a vôňou vždy rozžiari letný stôl. V zlatej kolekcii limonád, ktorú máme na našej stránke, zaberá citrónovo-mätový kokteil jedno z najčestnejších miest. Zoznámte sa aj vy zaujímavé recepty vitamínový zázračný nektár, aby ste ním neskôr celé leto mohli rozmaznávať svoju rodinu.

Dobrú chuť!

Citrónová voda – ako si vyrobiť najjednoduchší nektár pre zdravie, ste už určite počuli viackrát.

Pripravili sme niekoľko variácií lahodných a zdravý nápoj, ako aj príbeh o tom, ako ho správne používať, aby ste maximalizovali výhody.

Citrónová voda - efektívnym spôsobom staňte sa zdravšími, štíhlejšími a krajšími bez veľkého úsilia!

Aké sú výhody citrónovej vody

Rôzne nápoje na báze citrónu a obyčajnej vody sú ľuďom známe už veľmi dlho.

V prvom rade sa rozšírili v tých krajoch, kde rástli citrónovníky, takže sa nedá povedať, že by tento nápoj milovali aj naši predkovia.

Vlasťou citróna sa zdá byť India alebo iná krajina v rovnakej zemepisnej oblasti.

Rastlina bola prinesená na Blízky východ a do Európy v 12. storočí.

Najznámejším a najlahodnejším nápojom na báze tohto citrusového ovocia je samozrejme limonáda.

Od 17. storočia sa varilo doma a o storočie neskôr začala priemyselná výroba.

Klasická domáca aj priemyselná limonáda obsahuje cukor (druhý - v pomerne vysokých koncentráciách, ako každý iný sladká sóda), a preto ich ťažko nazvať obzvlášť zdraviu prospešné.

Osviežujúca voda s citrónom je výbornou náhradou limonády a čistej vody.Je zdravší ako prvý, chutnejší ako druhý a jednoduchý na prípravu.

Takáto voda prispieva najmä k:

1. Stabilizácia trávenia
2. Chudnutie
3. Zlepšenie stavu a farby pleti

Venujte pozornosť prvému jedlu, neobčerstvujte sa na cestách, jedzte kašu, praženicu alebo šťavnatý sendvič.

Voda s citrónom: 5+ receptov na varenie

Na rozdiel od rôznych druhov limonád, príprava vody s citrónom nevyžaduje varenie.

Vyžaduje si to len čerstvé suroviny. najlepšia kvalita. Voda by sa mala používať čistá vo fľašiach.

Musí sa mierne zahriať, ale nie variť. Ideálna teplota by bola izbová - ani studená, ani horúca.

Citróny sa musia dôkladne umyť, pretože sa posielajú do koktailu spolu so šupkou.

Základný recept na citrónovú vodu

Na prípravu nápoja v jeho pôvodnej forme nie je potrebné nič iné ako citrón a tekutina.

Avšak aj v tom najjednoduchšom prípade rôzne cesty varenie.

IN Citrusovú šťavu môžete jednoducho vytlačiť do vody rýchlosťou jeden citrón na liter vody, teda štvrtinu ovocia na pohár.

Citrón môžete nakrájať na tenké kolieska a preliať teplá voda, alebo môžete časť ovocia rozdrviť v mixéri na kašu a vzniknutú hmotu rozmiešať v tekutine.

Citrónová medová voda

Tento recept je vhodnou možnosťou pre každého, kto chce piť sladkú tekutinu, ale zároveň pokračovať v chudnutí a prijímaní vitamínov a užitočných stopových prvkov.

Na prípravu použite základný recept a pridajte lyžičku medu, dôkladne premiešajte. Nápoj je pripravený!

Voda a citrón a mäta

Lístky mäty sú prírodným antiseptikom a tiež – prekvapivo – pôsobia ako sladidlo.

Tu je návod, ako pripraviť vodu s citrónom a mätou:

1. Citrón umyte a nakrájajte na tenké krúžky
2. Rukami umyte a natrhajte jednu alebo dve vetvičky mäty
3. Suroviny dáme do pohára a lyžicou ich trochu rozdrvíme
4. Zalejeme vlažnou vodou (asi 30°C)

Tento zdravý a chutný kokteil vás nabije energiou a dobrou náladou na celý deň.

Citrón, voda a jablčný ocot

Takáto voda sa pripravuje na báze zeleného čaju. Uprednostnite prírodný veľkolist – je zdravší a aromatickejší ako jeho analóg vo vrecúškach.

Po príprave čajových lístkov vašej obvyklej sily pridajte do pohára plátok citrusu a dve čajové lyžičky jablčného octu.

Tekutinu by ste mali piť pred jedlom, ale nie nevyhnutne len pred raňajkami.

Sassi voda - najznámejší recept s citrónom

Určite ste už počuli o slávnej vode Sassi.

Poďme zistiť, ako si vyrobiť lahodnú vodu s citrónom, zázvorom a uhorkou, ktorá pri každodennej konzumácii podporí chudnutie a celkové zdravie organizmu.

A ako inak s takou bohatou sadou ingrediencií!

Na prípravu vody Sassi budete potrebovať:

1. Čistá voda (dva litre)
2. Citrón (jeden)
3. Uhorka (jedna veľká alebo dve malé)
4. Koreň zázvoru
5. Mäta (voliteľné)

Plody by sa mali umyť a nakrájať na tenké kolieska: ošúpte uhorku a použite citrón s kôrou.

Nastrúhajte asi trojcentimetrový kúsok koreňa zázvoru (mala by byť asi polievková lyžica nasekanej hmoty). Ak používate mätu, umyte ju a natrhajte.

Vložte všetky ingrediencie do džbánu, naplňte vodou. Zatvorte veko a nechajte zmes lúhovať cez noc.

Počas tejto doby voda absorbuje všetky užitočné zložky ovocia a získa bohatú, príjemnú chuť.

Mali by ste ho piť počas dňa, pretože dva litre sú priemer denná sadzba pre dospelého.

Tip: nedávajte vodu do chladničky na vylúhovanie. Pri nízkych teplotách trvá oveľa dlhšie, kým vitamín C a ďalšie látky nasýtia tekutinu.

Voda s citrónom a cesnakom

Tento netriviálny recept bude najúčinnejší, ak použijete vodu vo veľkom počte- asi dva litre denne.

Mali by nahradiť všetku ostatnú pitnú vodu v strave. Na jeden liter budete potrebovať stredne veľkú hlávku cesnaku a jeden citrón.

Rozdrvte citrusy s cesnakom v mixéri a pridajte lyžicu do vody alebo čaju.

Papriková tinktúra s citrónom

Recept pre tých, ktorí to majú radi horúce. Vezmite čerstvé kajenské korenie, nasekajte, pridajte plátky jedného citróna a zalejte litrom teplej vody.

Denná sadzba bude asi dva litre.

Teraz už vieš, ako pripraviť citrónovú vodu podľa rôznych receptúr.

Experimentujte a používajte možnosti, ktoré vyhovujú vášmu vkusu.

A nezabudnite, že pri chudnutí na citrónovej vode by ste mali venovať čas cvičeniu, prechádzkam na čerstvom vzduchu a nejesť nezdravé jedlo.

Ak máte veľa čo stratiť, je lepšie ísť na diétu založenú na citrónovej vode.