Cosa provoca uno stato emotivo depressivo e depresso? Stato mentale depresso Perché arriva il blues

L'autunno è un periodo crudele e odioso. Tuttavia, ci piace. Tutte queste infinite docce e sbalzi di temperatura fanno bene al corpo maschile e, in caso contrario, ci sono sempre ruote che ti aiuteranno a superare qualsiasi malattia. Qualsiasi, tranne che sincero. Ma questo periodo dell'anno è famoso per l'abbondanza di tutti i tipi di "depressus" che cadono sulla tua testa. Ci sono giorni nella nostra settimana in cui qualsiasi piccola cosa può distruggere un atteggiamento positivo. Se ti piace buttare giù un paio di dozzine di bicchieri di liquore di alta qualità e dubbia, allora probabilmente saprai che, oltre ai disturbi puramente fisici, la mattina dopo ti troverai per una totale soppressione morale. E come affrontarlo?

Per cominciare, definiamo noi stessi che depressione e depressione sono due stati diversi. Se la depressione può essere definita sistematica e permanente, allora la depressione ha un'essenza fugace. Dall'alcol, si manifesta abbastanza spesso, perché l'alcol, probabilmente sai, è un sedativo piuttosto vigoroso. La depressione è meglio trattata in modo più ponderato e più serio, altrimenti non ci sarebbe bisogno di tizi come gli psicologi. Ma per rimuovere l'effetto della soppressione, non è necessario così tanto, per questo non vale nemmeno la pena approfondire cause ed effetti. Non importa. Potresti essere arrabbiato per i soliti battibecchi per strada o per un attacco rompicapo della tua nuova ragazza, o forse sei stato truffato in un negozio o un operatore di telefonia mobile chiamato al momento sbagliato. Tu stesso sai da cosa puoi scoraggiarti, quindi non inventiamo qualcosa di nuovo. E non ti consiglieremo qualcosa del tipo: "Incontra il tuo problema faccia a faccia!", "Conquistalo!", "Smettila di lamentarti!" Dopotutto, questo non solo non aiuta, ma tali consigli sono spesso un vuoto completo.

Sì, un uomo dovrebbe essere in grado di far fronte ai suoi problemi, ma alcune cose non sono così semplici come sembrano, ea volte è meglio risolverle con soluzioni alternative, in qualche modo soffocare il loro effetto negativo. Il problema potrebbe non scomparire, ma nel frattempo diventerà molto più facile da risolvere. Testato su me stesso e sui miei amici.

1. Fai il lavoro che hai sempre rimandato.

In generale, questo è probabilmente lo stato migliore in cui puoi svolgere docilmente e coscienziosamente le faccende domestiche. Ad esempio, lavare i piatti, pulire, pulire il cappuccio o strofinare le pieghe del tuo cane mutante. Tutto questo in un altro giorno sarebbe stato fatto con riluttanza, persino nauseante. E ora devi distrarti dai pensieri negativi. E cosa contribuirà a questo meglio del lavoro fisico monotono e monotono? È un'attività abbastanza semplice e ci si può facilmente convincere che è anche estremamente utile. Mentre svolgi le faccende domestiche, puoi facilmente limitare l'attività del tuo processo mentale a zero, puoi smettere del tutto di pensare. E questo ti darà l'opportunità di ripristinare rapidamente la tua forza psicologica.

2. Guarda qualcosa di insopportabilmente stupido

La TV è tua amica quando sei malato di mente. Un grande momento per dare vita a uno spettacolo infernale su cui hai appena sputato di recente. Puoi guardare, ad esempio, alcuni, o, o razze. La cosa principale è che durante la visione non devi pensare. Non è affatto necessario. Immagina di non aver nemmeno finito due lezioni, di sentirti come uno sfigato a cui hanno sparato al cervello in Vietnam. Di norma, in questi momenti puoi ottenere una sorta di rivelazione sull'importanza di certe cose. La vita ti sembrerà abbastanza semplice da non preoccupartene.

3. Guarda qualcosa di insopportabilmente intelligente

Agiamo al contrario. Sei mai stato sorpreso dal fatto che agli alcolisti più famosi per qualche motivo piaccia guardare programmi sugli animali e sulla loro vita nella savana? Qui vai in una di queste case, e lui si siede e guarda come una folla di leoni fa a pezzi una sfortunata zebra. E sai, questo metodo funziona davvero. Anche se preferiamo qualcosa di più futuristico. Quando sei depresso, diventi notevolmente più stupido. I pensieri non possono riunirsi in qualcosa di strutturato e comprensibile. Pertanto, è necessario trovare la fonte di tutto questo da qualche parte sul lato. Perché dovresti farlo? Poi, quegli uomini intelligenti che ti parlano di atomi e buchi neri sono molto bravi a portarti via dai tuoi problemi inutili. E ancora, devi astrarre dalle ragioni del tuo sconforto.

4. Fumetti

Consiglio di un amico BroDude. Quando la tristezza ti copre con una testa, è tempo di leggere i fumetti. Basta sceglierli saggiamente. Non c'è bisogno del complesso Alan Moore. Certo, sono tutti fantastici, ma è meglio trovare qualcosa di più semplice. In generale, la semplicità è il tuo migliore alleato nella lotta contro la depressione. E prova anche a leggere qualcosa di non cinico, dove ci sarà meno male e sporcizia. Guarda i classici come Garfield. Questo fumetto è uscito quasi ogni giorno dal '78 e le battute non sono cambiate per niente in quel periodo. È dannatamente insolito e bello che ci sia qualcosa di così affidabile al mondo. Da allora sono passate tante guerre, e questo gatto rosso mangia ancora le sue lasagne e fa marcire il suo padrone.

5. Vai in qualche ristorante

Non importa quale. Puoi scegliere qualsiasi fast food locale, pieno di gente eterogenea. Ordina un hamburger lì, soda chimica e guarda la gente. Oltre al fatto che il cibo malsano rallegra sempre un uomo, l'osservazione mirata dei personaggi in un negozio di hamburger ti dirà molte cose nuove e utili. Inizi a sentirti parte di tutta questa società. La folla, che nei giorni normali può avere solo un effetto deprimente su di te, improvvisamente ti aiuta a liberarti dei problemi psicologici. Lasci questi luoghi visibilmente rinfrescati.

Non può esserci quasi niente peggio della depressione. Umore depresso, declino della vitalità, pessimismo senza speranza, mancanza di desiderio di fare qualsiasi cosa e mostrare almeno un certo interesse per l'esistenza ... Questo e molto altro accompagna questo disturbo mentale. Quando una persona si immerge in un tale stato mentale, diventa impotente, indifferente e "vuota". Alcune persone riescono a farlo da sole, mentre altre no. Ma in ogni caso, devi sapere come superare la depressione e la depressione.

Primo stadio

Quando la depressione è appena iniziata, una persona si rifiuta di essere consapevole di questo fatto. Crede che semplicemente non ha l'umore, la stanchezza al lavoro o lo studio, i cambiamenti climatici influiscono. Al primo stadio sintomi iniziali accompagnato da pronunciata apatia, maggiore affaticamento e mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa. Spesso c'è mancanza di appetito, problemi con l'addormentarsi, nonché irritabilità e nervosismo. Nonostante sia stanco, una persona non può addormentarsi anche se assume sonniferi.

Inoltre, c'è un deterioramento della concentrazione, una diminuzione dell'efficienza, la scomparsa dell'interesse per i precedenti hobby e hobby. Comincia ad accumularsi una montagna di casi che in precedenza erano riusciti a risolvere molto prima della scadenza. Sta diventando sempre più difficile finire ciò che hai iniziato. E questo non è solo uno stato d'animo depresso e uno stato letargico. Ecco come si manifesta stato iniziale depressione, che successivamente si sviluppa sempre più intensamente.

Deterioramento

Se una persona ha ignorato come cambia l'umore e, in generale, il suo regime, inizia la ristrutturazione del corpo. la produzione di serotonina, comunemente chiamata l'ormone della felicità, si interrompe. Non mangia affatto, o consuma un minimo per "riempire" lo stomaco. L'immunità è ridotta e malattie croniche intensificare. Il corpo combatte "con se stesso", ma fallisce.

Insorge un'insonnia prolungata. Una persona smette di pensare in modo adeguato e logico, non tiene sotto controllo il suo comportamento e le sue emozioni. È come se fosse in un altro mondo in cui non gli importa. Agli estranei, sembra strano e come se fosse tagliato fuori dal mondo reale. In casi particolarmente gravi, la sua condizione è accompagnata da allucinazioni uditive e visive. È in questa fase, designata condizionatamente la seconda, che oltre l'80% dei tentativi di suicidio cade. Nel migliore dei casi, queste persone semplicemente si "chiudono" in se stesse, rinchiudendosi dove nessuno le toccherà e immergendosi nel filosofare.

Perdita del senso della vita

Questa è l'ultima fase della depressione. Una persona non solo non ha umore, non ha voglia di vivere. Il suo corpo è ancora vivo caratteristiche importanti ma funziona offline. Ma nella sfera mentale iniziano a verificarsi processi patologici.

A caso migliore una persona rimarrà indifferente e distaccata dal mondo. E nel peggiore dei casi, l'aggressività animale si risveglierà in lui. Queste persone sono capaci di fare del male a se stesse e agli altri. Perché cessano di percepire questo mondo come qualcosa di prezioso e cessano di identificarsi con un Uomo, con una Personalità. Tra le conseguenze, sono possibili anche perdita di memoria, schizofrenia e psicosi depressiva. Questo è ciò in cui si trasforma un umore depresso a lungo termine. Ecco perché è così importante prendere piede anche nella prima fase, e chiedere aiuto o rimettersi in piedi da soli.

Perché sta arrivando il blues?

Depressione, depressione e sconforto hanno sempre dei prerequisiti. A volte sono persino combinati in un complesso. Il motivo potrebbe essere la mancanza di vitamina D e il sole.

Anche secondo le statistiche, la depressione si sviluppa più spesso in autunno, quando le ore di luce del giorno si riducono. Il sole si fa sempre più piccolo, ed infatti è lui che stimola la produzione di energia vitale nel corpo. vitamina essenziale D.

I problemi di salute spesso influenzano anche lo stato psicosomatico di una persona. C'è un umore depresso durante la gravidanza, la menopausa, problemi alla tiroide, ecc.

Spesso il prerequisito è il superlavoro o l'esaurimento del corpo. Lavoro costante, programma fitto, lavoro eterno con problemi: è logico che il corpo inizi a deprimersi. Ma tali casi sono trattati in modo molto semplice. Devi solo prenderti una vacanza e rilassarti.

E l'ultimo motivo popolare è la mancanza di attività fisica. In caso contrario, l'endorfina smette di essere prodotta. Ma è lui che è l'ormone della gioia. Aggiungendo una corsa o un paio d'ore in palestra per una settimana al tuo regime, puoi vedere come migliorano le tue condizioni. Sia fisico che psicosomatico.

Cosa fare?

Primo, non mollare e non mollare. Se questa è la prima fase, allora tutto può essere risolto. L'importante è agire subito.

Se una persona inizia a notare un cattivo umore al mattino, che peggiora solo durante il giorno, devi portare più movimento nella tua vita. Il lavoro fisico porta soddisfazione. Anche pulire la casa ti aiuterà a snellire i tuoi sentimenti e pensieri. Ma sdraiarsi sul divano peggiora solo le condizioni.

Devi anche iniziare a divertirti costantemente con le tue cose preferite. Può essere qualsiasi cosa: shopping, incontri con gli amici, ordinare un'intera montagna di cibo delizioso a casa, andare in vacanza, ballare, disegnare, cavalcare un'altalena. Devi solo dimenticare tutte le preoccupazioni, la tua età e le tue responsabilità e fare quello che vuoi.

Anche il relax è importante. Bagno caldo schiumoso, aromaterapia, musica che accarezza l'orecchio e dopo un delizioso caffè e leggere un libro interessante, seduti su una poltrona sotto una coperta - suona come il paradiso di un introverso. Se una persona è sopraffatta dal blues, il silenzio e un tale conforto utopico lo aiuteranno a rilassarsi e distendersi un po'.

Trovare un'uscita

Certo, ci sono persone che non lasciano blues, depressione e sconforto solo dopo essersi iscritte in palestra e un paio di giorni di ferie. Nei casi più gravi, è necessario agire in modo più radicale.

Un cambio di scenario può aiutare. Quando una persona è depressa, lo stesso soffitto con le pareti che appare al mattino davanti ai suoi occhi ogni giorno è incredibilmente deprimente. Devi andartene, e preferibilmente più vicino alla natura. Lei guarisce. I suoni dell'acqua che cade, un ruscello gorgogliante, il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie, il fruscio dell'erba: questo ha un effetto terapeutico e aiuta a ridurre il livello degli ormoni dello stress, oltre a normalizzare la pressione sanguigna. Questa atmosfera sta guarendo. Per una persona in arresto in una rumorosa giungla di pietre, è semplicemente necessario.

Inoltre, è impossibile non menzionare la differenza qualitativa tra aria fresca naturale e aria viziata che si respira nei locali. Piaccia o no, ma nella maggior parte delle città è rovinato da gas ed emissioni nocive. Anche la ventilazione non aiuterà. Che si tratti di foresta o aria di mare.

E, naturalmente, la bioenergia. La città “preme” su tutte le persone e le devasta. Com'è essere al centro del trambusto di una persona depressa che è stata sopraffatta dalla depressione? Puoi sentire pura bioenergia solo entrando in contatto con la natura. Incontra il tramonto, sdraiati sull'erba, cammina a piedi nudi sulla sabbia, nuota in uno stagno cristallino... si dice, così puoi sbarazzartene elettricità statica. Comunque sia, nel seno della natura, una persona lascia piuttosto rapidamente lo stato di sconforto e ricomincia a sentire il gusto della vita.

L'aiuto di uno specialista

A volte, è necessario. Il cattivo umore costantemente dovuto a tutto quanto sopra è una cosa. Ma la realtà è nota anche per casi molto più gravi. Quelle in cui è davvero impossibile fare a meno degli antidepressivi, della terapia e del colloquio con un medico.

Questo si riferisce a un disturbo psicologico provocato da qualcosa che ha distrutto la vita di una persona in un istante. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Morte di una persona cara. Perdita di tutta la ricchezza accumulata. Tradimento o tradimento. La distruzione di tutti i piani, speranze e sogni senza eccezioni. Cambiamenti improvvisi. In questi momenti, si può davvero capire una persona che perde il desiderio di esistere in questo mondo. Perché il suo stesso scopo, il motivo per cui si è svegliato la mattina, è lasciare la sua vita. La persona si perde. E questo è qualcosa che anche il nemico non vuole desiderare.

Trattamento

Si comincia con la psicoterapia. A cui arriva con difficoltà una persona che soffre di depressione e di uno stato di depressione cronica. Le persone resistono per vari motivi. Molto spesso perché considerano andare da uno psicoterapeuta un "vantaggio", o non vogliono essere considerati pazzi, o "scavano" nella loro testa. In questi casi, il supporto dei propri cari e la motivazione da parte loro è molto importante. È estremamente raro che le persone vadano da uno psicoterapeuta da sole. Molto spesso sono convinti dai parenti e, in casi particolarmente difficili, organizzano persino sessioni con la forza.

La psicoterapia è un effetto terapeutico attraverso la psiche corpo umano. Il medico aiuta il paziente a liberarsi dei problemi sociali, individuali ed emotivi, stabilendo innanzitutto un profondo contatto personale con lui attraverso la conversazione. Spesso accompagnato da tecniche cognitive, comportamentali e di altro tipo.

Assistenza medica

Vengono anche prescritti farmaci. L'umore depresso, le cui cause sono determinate anche dal medico, viene trattato con antidepressivi.

Questi sono psicotropi medicinali, che normalizzano il livello dei neurotrasmettitori (come dopamina, noradrenalina e serotonina). Dopo averli assunti, l'umore e l'appetito di una persona migliorano, il desiderio, l'ansia, l'insonnia e l'apatia scompaiono, l'attività mentale aumenta. Ed è in via di guarigione.

Rilascio di emozioni

Una persona che è costantemente accompagnata da uno stato d'animo viziato raramente vuole comunicare con qualcuno. Più spesso è sopraffatto dal desiderio di chiudersi dal mondo esterno e di preoccuparsi. La cosa principale è che nessuno è salito nell'anima. Molte persone si sentono come se non potessero essere capite. Qualcuno ha paura dell'egoismo: aprire l'anima e, in risposta, ottenere uno sputo.

Ebbene, spesso succede così. Ma il rilascio delle emozioni è necessario. I metodi con cui può essere eseguita sono estremamente semplici. Qualcuno sta cercando di trovare simpatia su Internet, sotto le spoglie di una persona anonima. Altri prendono un taccuino e iniziano a buttare giù le loro esperienze sui fogli. E questo lo rende più facile. È meglio che mandare messaggi a qualcuno. Non c'è bisogno di formulare parole: è sufficiente affermare ciò che regna nella testa e nell'anima. Spesso, nel processo di mantenimento di un tale tipo di diario, arrivano pensieri buoni e corretti. A volte è possibile scoprire la causa esatta della propria, oppure nasce un'idea da sola su come affrontarla.

Stabilisci degli obiettivi e perseguili

Ecco come puoi "guidare" uno stato d'animo depresso. Cosa dovrebbe fare una persona se la depressione lo ha completamente inghiottito? Devi spingere dal fondo. Non importa quanto sia difficile. Tutti gli psicologi consigliano questo metodo. Devi fissare un obiettivo per te stesso. Potrebbe essere insignificante. Una persona che si è chiusa in casa, ad esempio, ha bisogno di sforzarsi di uscire ogni giorno per almeno 15 minuti. Questo è reale. Scegliendo un obiettivo, devi concentrarti sulle tue risorse. Dopo la sua implementazione, devi assolutamente premiarti, almeno con lodi per un nuovo risultato.

Si raccomanda inoltre di trovare compagni di sventura, quelli che soffrono anche di depressione. Se parenti e amici non capiscono una persona, allora queste persone saranno sicuramente in grado di trovare supporto. Perché sanno cosa sta passando. L'incontro delle "anime gemelle" aiuterà a ridurre la sensazione di isolamento, a trovare comprensione e persino consigli.

Trovare la gioia

Infine, vorrei sottolineare un'altra raccomandazione efficace. Molti esperti consigliano alle persone depresse di trovare un nuovo significato nella vita. Qualcosa che ti fa venire voglia di svegliarti. L'opzione migliore è avere un animale domestico.

Anche la medicina conferma l'importanza degli animali nel ripristinare il benessere e lo stato emotivo di una persona. Ci sono statistiche ufficiali che confermano che le persone che hanno un animale domestico hanno il 30% di probabilità in meno di presentare domanda cure mediche. Gli animali sono grandi compagni che portano gioia.

Inoltre, iniziando a prendersi cura di un grazioso essere vivente, una persona aumenterà l'energia della compassione, sentirà il calore spirituale. Dopotutto, c'è così tanto amore incondizionato negli animali che semplicemente non può che essere trasmesso.

Anche se il sesso ha smesso di interessarti.

Se non riesci a dormire, dormi troppo o svegliati troppo presto.

Se, oltre a sentirti sopraffatto, trovi difficile concentrarti su qualcosa, ricordare qualcosa o prendere decisioni.

Se, sullo sfondo di uno stato d'animo depresso, iniziassi a bere alcolici più del solito.

Se hai voglia di urlare o piangere per la disperazione.

Cosa dicono i tuoi sintomi

A volte una persona si annoia. Può essere il dolore di perdere una persona cara o una persona cara che occupava un posto importante nella tua vita, grandi problemi personali come il divorzio o la perdita del lavoro. Lo sviluppo della depressione in questi casi (anche se dura diversi mesi) è una reazione del tutto naturale.

Sotto l'influenza di una bassa autostima e di una predisposizione allo stress, una persona può anche diventare depressa. Gli scienziati hanno scoperto che le persone con grave depressione hanno uno squilibrio in alcuni sostanze chimiche nel cervello.

Effetti terapeutici per alleviare ed eliminare i sintomi

Indipendentemente dalle cause della depressione, ce ne sono molte modi efficaci riduzione del blues.

Rimanda il senso di colpa per il futuro. Se la tua depressione è associata a idee sulle tue azioni sbagliate, l'autoflagellazione non aiuterà la causa, è importante fare qualcosa. La colpa viene davvero dagli errori. Ma la colpa o la vergogna patologiche sembrano diverse - quando una persona si considera "sbagliata".

Illumina la tua strada con le attività quotidiane. Prova a regolare il tuo schema del sonno, arrenditi sonno diurno. In questo modo, sarà più facile per te regolare l'intero ciclo del sonno e distribuire il tuo tempo. Sarai in grado di fare di più. Questo aumenterà la tua autostima e ti farà sentire meglio. Se hai troppo da fare, non farti carico di tutto. Rinuncia a qualcosa, altrimenti rischi di esporti a molto stress.

Salta gli spuntini mattutini e il caffè. Una tazza di caffè con lo zucchero può raddoppiare la depressione. Molte persone che eliminano questi alimenti dalla loro dieta riferiscono notevoli cambiamenti nelle loro condizioni dopo quattro o cinque giorni.

Risparmia l'alcol per gli altri. I periodi di umore depresso sono un momento molto conveniente per rinunciare all'alcol. Nonostante il suo effetto paralizzante a breve termine sullo stato emotivo, è un potente strumento per aumentare la depressione.

Sbarazzati della depressione con l'esercizio. Molte persone riferiscono effetti antidepressivi esercizio. Falli regolarmente nella misura in cui le tue condizioni fisiche te lo consentono.

Riduci la visione della TV. Questo è un affare ingannevole. È strettamente correlato alla depressione. Uno dei sintomi principali della depressione è l'apatia, la perdita di gusto per la vita e la mancanza di energia. La dipendenza dalla TV rende molto difficile per alcune persone superare la depressione.

Smettere di fumare. Il fumo è un'altra abitudine strettamente legata alla depressione. Ma se il tuo grado di depressione è abbastanza alto, allora avrai bisogno di più aiuto per abbandonare tale abitudine. Puoi cercare un aiuto professionale. Ci vorranno molti tentativi, quindi non mollare!

Osserva le tue azioni. Non dovresti prendere grandi decisioni quando sei depresso. La decisione di cambiare lavoro, sposarsi o divorziare dovrebbe essere presa seriamente in considerazione solo dopo che la depressione è scomparsa. Ci vorrà molto tempo per normalizzare la condizione, quindi non dovresti imporre requisiti maggiori a te stesso.

Prova l'aromaterapia. La ricerca indica che esiste un legame diretto e potente tra la percezione degli odori e le emozioni. Anche l'immaginazione mentale di un odore può causare il cambiamento delle onde cerebrali, secondo gli scienziati della Smell and Taste Healing Research Foundation di Chicago. Il profumo del gelsomino, ad esempio, può davvero sollevare l'energia di una persona depressa. Metti dell'olio di gelsomino sulla mano o sull'avambraccio e annusalo quando ti senti giù.

Quando la depressione peggiora

Hai provato tutti i mezzi e ancora la nostalgia non ti lascia? Se non è possibile eliminare la depressione, puoi provare alcune altre opportunità per alleviare la condizione. Il medico ti aiuterà a decidere quale degli approcci seguenti è il migliore per te.

Rivedi i tuoi farmaci. Alcuni farmaci da prescrizione, compresi i farmaci per la pressione sanguigna, gli antistaminici e i farmaci steroidei per l'asma, possono scatenare la depressione. Aspetto sintomi depressivi può anche essere associato ad un aumento o diminuzione delle funzioni di alcune ghiandole endocrine. Ciò vale in particolare per ghiandola tiroidea. Parlane con il tuo medico possibili complicazioni dai farmaci che stai assumendo.

Considera di consultare uno specialista. Uno psicoterapeuta esperto che ispira fiducia in te può esaminare i tuoi problemi in modo molto sottile. Uno specialista delle relazioni interpersonali può identificare le cause che peggiorano la tua depressione. Specialista in terapia comportamentale aiutarti a cambiare le credenze e i comportamenti negativi che accompagnano la depressione.

Prova i farmaci che influenzano la biochimica del cervello. Il medico potrebbe prescriverti degli antidepressivi. Questi agenti sono stati utilizzati nella pratica clinica per molto tempo. Quando vengono utilizzati, non c'è dipendenza dalla droga. Tradizionalmente, nel gruppo degli antidepressivi si distinguono due tipi di farmaci: i farmaci triciclici e gli inibitori delle monoaminossidasi. Puoi chiedere al tuo medico di fluoxetina e bupropione. Questi due farmaci antidepressivi di solito non vengono rilevati effetti collaterali caratteristica dei farmaci tradizionali.

Aumenta l'assunzione di vitamine del gruppo B. Studi recenti dimostrano che aumentando il contenuto di vitamine del gruppo B - tiamina, riboflavina e vitamina B6 nel corpo delle persone anziane, si ottengono risultati migliori con il trattamento antidepressivo triciclico. Proprio come tutti i farmaci prescritti, le vitamine dovrebbero essere assunte solo dopo aver consultato un medico. La vitamina B6 può causare effetto tossico se utilizzato in grandi quantità.

Cosa provoca uno stato emotivo depressivo e depresso?

Molte persone sanno in prima persona cos'è uno stato depressivo e quanto sia deprimente. Per uscirne, devi capire perché è nato. Solo eliminando i fattori che lo causano, puoi goderti di nuovo la vita.

Che cos'è uno stato depresso?

Quando una persona perde interesse per il mondo che lo circonda, sente un crollo, l'equilibrio mentale scompare, possiamo dire che è stato "catturato" da uno stato oppresso. Non vuole andare al lavoro, incontrare amici, non gli piace niente, le situazioni stressanti sono inquietanti.

Tale apatia sorge a causa di alcuni motivi:

• un gran numero di problemi irrisolti;
• una cupa prospettiva per il futuro;
• sogni non realizzati;
• stanchezza cronica, sovraffaticamento;
• costante senso di colpa;
• rabbia, invidia;
• perdita di obiettivi;
• accettazione di sé, bassa autostima;
• "linea nera;
• mancanza di fiducia nella correttezza del proprio percorso di vita;
• delusione;
• paura di fare le cose;
• conflitto di valori.

Alcune persone non ammettono i loro problemi per molto tempo e quindi non li risolvono. Nel tempo, crescono il disagio interno e uno stato decadente ed è molto più difficile liberarsene. Una persona inizia a "bloccare" la sua ansia o a soffocarla con altre cattive abitudini. Ma portano un sollievo temporaneo, quindi è importante riconoscere il problema e trovare la "radice del male".

Qual è il pericolo di uno stato del genere?

Quando il carico emotivo diventa insopportabile, pompa la disperazione. Questo blocca l'attività di una persona e porta all'apatia e alla depressione. Egli "annega" nella sua inazione e la vita cessa di piacergli. Questo stato mentale pericolosamente depresso e oppresso.

Quando una persona vive per inerzia, senza porsi obiettivi, è improbabile che riesca a ottenere risultati. Smette di sognare, non ha bisogno di nulla, diventa indifferente a ciò che causava gioia sincera.

Ciò porta a una grave depressione prolungata, con la quale una persona non è in grado di farcela da sola.

Caduta del carico

È lì che iniziano tutti i problemi. Quando il peso delle questioni irrisolte diventa insopportabile, deve essere smaltito. Uno sciame di pensieri infelici porta a uno stato di ansia e incertezza, provoca un disturbo emotivo.

Per far cadere il carico, devi fare uno sforzo e dedicare un po' di tempo. Prendi un pezzo di carta e una penna e scrivi quello che ti viene in mente. Continua a scrivere finché i pensieri non si esauriscono. Non analizzare i tuoi sentimenti, semplicemente "spruzzali" su carta. Questo ti aiuterà a capire esattamente quali problemi ti danno fastidio. Così ti liberi della sensazione di incertezza.

Suddividi tutti i problemi irrisolti in punti elenco e pensa a cosa puoi fare per trovare una soluzione.

Una volta determinata la direzione in cui vuoi andare, fai un piano. L'ordine è molto calmante e abilitante.

Crediamo nel bene!

Una previsione pessimistica, di regola, appare dovuta al fatto che una persona si concentra troppo su qualcosa di brutto, perdendo di vista tutto il bene che gli accade.

Un'ansia immaginaria può disturbare una persona anche più di una reale, perché si carica e ama le sue esperienze.

Quando ci sono molte di queste previsioni, questa condizione si verifica nel tempo. Una persona non cerca modi per risolvere i problemi e si giustifica con il fatto che nulla funzionerà comunque. Sposta la responsabilità della sua vita su coloro che lo circondano o sul destino, incolpando coincidenze casuali per tutte le avversità.

C'è una via d'uscita?

Certamente. Se ti rendi conto di essere in uno stato emotivo depresso, devi uscirne urgentemente. Prima di tutto, guarda la situazione dall'esterno, obiettivamente. Noterai subito che ci sono anche degli aspetti positivi.

Cosa fare quando si è depressi? Determina quali fattori influenzano il fatto che il futuro ti sembra così tragico. Lavorali a turno, cerca diverse uscite e scegli quella più vicina a te. Crea rinforzi, gestisci la tua condizione. Quindi ti trasformerai da vittima delle circostanze in un timoniere, e questo stimola notevolmente il risveglio dell'attività.

Non appena appare l'ansia, analizza immediatamente il motivo per cui è apparsa. Per intorpidire l'ansia, vesti ogni fattore negativo con 10 benefici che può fornire se "giochi" con la situazione. Tutti i sentimenti negativi devono essere immediatamente neutralizzati in modo che non portino alla depressione.

Il subconscio di ogni persona ha un potenziale illimitato, l'importante è non perdere la fiducia in te stesso.

Non appena viene fatto un piano, apparirà immediatamente un senso di potere sulla propria vita e uno stato depresso, oppresso e decadente si ritirerà.

Stato depresso

Situazioni quotidiane di stress, mancanza di sonno, vitamine e i raggi del sole capace di provocare la comparsa di uno stato psicologico depresso in ogni persona, indipendentemente dalla sua età.

Tipi di stato mentale depresso

1. Emotivo. Non incolpare una persona per non mostrare minimamente le proprie emozioni. Dopotutto, è possibile che ora nella vita stia vivendo una depressione emotiva. La natura di questo stato è nascosta infanzia. C'è una categoria di genitori che ogni giorno dicono al loro bambino: “Perché piangi? A chi assomigli adesso? Perché queste emozioni? Di conseguenza, l'assenza di manifestazioni emotive è considerata la norma.
2. Interno. Immediatamente si perde la capacità di godersi la vita. Ciò può essere causato dalla perdita di una persona cara, dal fallimento in questioni vitali per una persona. Inoltre, tutto questo è accompagnato dal desiderio di nascondersi dal mondo esterno, da se stessi.
3. Psicologico. Uno stato depresso oppresso può essere la prova della paura Propria vita, la paura che non si realizzi nulla nella vita, la paura che il programmato non si realizzi mai.

Stato oppresso, depresso, decadente: come affrontarlo?

C'è sempre una via d'uscita. Prima di tutto, devi lavorare sul tuo "io". Non dovresti aspettarti che questa condizione scompaia senza l'aiuto di qualcuno. Sfortunatamente, può trasformarsi in qualcosa di più, pernicioso. Quindi, il grande psicologo A. Adler diceva sempre ai suoi studenti: "Se vuoi liberarti di uno stato depressivo, blues, sconforto, devi ricordare a te stesso ogni giorno che vuoi compiacere qualcuno". Quali sono le cause dei sentimenti di depressione? Pensieri costanti sulla sua personalità e quando una persona si prende cura degli altri, dona loro un sorriso, questo lo aiuta a trovare la pace e a liberarsi dalla depressione opprimente.

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depressione endogena

La depressione è una malattia mentale caratterizzata da uno stato depresso e oppresso. La depressione endogena si verifica senza una ragione apparente (non associata a fattori esogeni psicogeni o situazionali), può essere una manifestazione di una malattia interna, ha un decorso grave e un lungo periodo di recupero ed è soggetta a recidiva. Questa condizione limita la socializzazione del paziente, provoca spesso una temporanea perdita delle competenze professionali e domestiche.

La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni oggi. Le donne sono più inclini degli uomini. Il rischio di sviluppare la depressione aumenta con l'età. Pertanto, tra le persone di età superiore ai 65 anni, la depressione si verifica circa 3 volte più spesso rispetto ad altri gruppi di età. Nell'infanzia e nell'adolescenza la prevalenza della depressione è del 15-40%, spesso un disturbo depressivo nei pazienti di questa fascia di età porta a tentativi di suicidio.

A differenza del solito umore basso, uno stato depressivo si osserva a lungo e non può essere corretto con i metodi convenzionali.

La depressione endogena è caratterizzata dalla cosiddetta triade depressiva dei disturbi (segni di inibizione motoria, emotiva e dell'ideazione) e dalle fluttuazioni quotidiane dell'intensità dei segni clinici.

Cause di depressione endogena e fattori di rischio

Il meccanismo dello sviluppo della malattia non è ben compreso. Si presume che la causa della depressione endogena possa essere una violazione dei processi metabolici nel cervello, vale a dire una violazione della produzione di noradrenalina e serotonina.

La noradrenalina, chiamata "mediatore della veglia" - l'ormone del midollo surrenale, appartiene alle ammine biogene del gruppo delle catecolamine, partecipa alla regolazione della resistenza vascolare periferica e pressione sanguigna provoca un aumento della gittata cardiaca. La serotonina, che è anche chiamata "l'ormone della felicità", appartiene alle ammine biogene della classe delle triptamine e svolge il ruolo di neurotrasmettitore a livello centrale sistema nervoso. Facilita l'attività motoria, partecipa alla regolazione del tono vascolare, colpisce il sistema riproduttivo, ecc. La sintesi e i processi metabolici della noradrenalina e della serotonina hanno una certa relazione.

Le persone con determinati tratti caratteriali e qualità personali (iper-responsabilità, perfezionismo, maniaco del lavoro, maggiore senso del dovere, sospettosità, ansia) sono inclini a sviluppare depressione endogena.

I fattori di rischio includono:

• predisposizione ereditaria;
• malattie somatiche croniche;
• disordini metabolici;
• cambiamenti legati all'età;
• stress fisico e mentale;
• alimentazione irrazionale;
• prendendo una serie di farmaci;
• attività vigorosa sistematica di notte;
• orario di lavoro irregolare e altri rischi professionali.

Forme della malattia

A seconda del predominio dell'uno o dell'altro sintomo, si distinguono le seguenti forme di depressione endogena:

Sintomi di depressione endogena

La depressione endogena si manifesta inaspettatamente. I suoi segni sono: umore depresso, malinconia, ansia, diminuzione dell'autostima, senso di colpa, insicurezza, aumento dell'autocritica, ipocondria e talvolta pensieri suicidi. A differenza del solito umore basso, uno stato depressivo si osserva a lungo, non può essere corretto nei soliti modi (riposo, parlare con gli amici, camminare, divertirsi). I pazienti hanno una gamma ridotta di interessi, diventano indifferenti, evitano di comunicare e cercano di ridurre al minimo i contatti sociali.

Lo stato psicologico depresso del paziente può spingerlo ad assumere alcol e altre sostanze psicoattive.

I sintomi della depressione endogena comprendono anche l'inibizione mentale, che consiste nell'impossibilità di prendere una decisione rapida anche in una situazione di estrema responsabilità, difficoltà nell'analizzare le informazioni ricevute, valutare ciò che sta accadendo e concentrarsi; illogicità e incoerenza di pensieri e azioni. I movimenti dei pazienti diventano più lenti e la velocità della parola rallenta. Si sviluppano astenia, disturbi del sonno (insonnia, risvegli notturni e precoci), c'è una diminuzione dell'appetito o un appetito eccessivo, a causa del quale si perde o si guadagna peso in più. Possono comparire sintomi dispeptici: nausea, bruciore di stomaco, alitosi, costipazione. Tali violazioni si riflettono nell'aspetto: appare il pallore pelle, carnagione giallastra, i capelli diventano spenti e sfibrati. Sullo sfondo della letargia, i pazienti possono sperimentare attacchi di intensa eccitazione, fino a causare danni a se stessi.

La sensazione di stanchezza e letargia non lascia il paziente anche dopo un lungo riposo. Diminuzione della libido, anorgasmia, alterata ciclo mestruale tra le donne, dolore nel corpo di localizzazione indeterminata, dolore compressivo nella regione del cuore e mal di schiena, una sensazione di disagio generale. Lo stato psicologico depresso del paziente può spingerlo ad assumere alcol e altre sostanze psicoattive.

Nell'infanzia e nell'adolescenza la prevalenza della depressione è del 15-40%, spesso un disturbo depressivo nei pazienti di questa fascia di età porta a tentativi di suicidio.

L'umore del paziente cambia ciclicamente nel corso della giornata. Quindi, nel caso di un decorso lieve della malattia, il picco dell'umore depresso cade nelle ore mattutine e la sera le condizioni dei pazienti migliorano leggermente. Nei casi più gravi, un umore malinconico e una maggiore ansia irragionevole sono caratteristici delle ore serali.

Un segno specifico della depressione endogena è la malinconia vitale patologica. Allo stesso tempo, molti pazienti possono localizzare il disagio in una certa parte del corpo (testa, collo, Petto) e differenziare questa condizione dal dolore e dal disagio derivanti da malattie somatiche, nonché da esperienze formate sotto l'influenza di cause reali.

Potrebbe esserci una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo (derealizzazione), dilatazione del tempo, spersonalizzazione, una dolorosa sensazione di mancanza di sentimenti e desideri, percezione emotiva della realtà circostante. I pazienti con depressione endogena sono caratterizzati da anedonia, che consiste in una diminuzione o perdita completa della capacità di godere. Nei casi più gravi si verificano allucinazioni che contengono frammenti di azioni violente.

Diagnostica

La diagnosi di depressione endogena viene stabilita sulla base dei reclami del paziente, dell'anamnesi e di una valutazione del livello di depressione mediante test speciali (scala di Zang per l'autovalutazione dell'ansia, scala della depressione di Beck, un test per determinare il livello di depressione, adattato da T. I. Balashova, ecc.).

Un indicatore importante per diagnosticare la depressione endogena è il pronunciato ritardo mentale del paziente (rallentamento del ritmo del discorso, velocità di pensiero, i pazienti hanno bisogno di più tempo del solito per esprimere i propri pensieri e formulare risposte alle domande poste). Durante l'intero dialogo con il paziente si nota un rallentamento della velocità della parola, che distingue la depressione endogena dalle condizioni asteniche.

La depressione endogena si verifica senza una ragione apparente (non associata a fattori esogeni psicogeni o situazionali).

Se si sospetta una depressione endogena, viene eseguito un esame di laboratorio, compresa la determinazione del livello di ormoni nel sangue, del contenuto di emoglobina, ecc. Se ci sono segni di patologia somatica, il paziente viene indirizzato a un consulto con specialisti (endocrinologo, gastroenterologo, ecc. .).

La depressione endogena deve essere differenziata dal disturbo depressivo psicogeno, che è caratterizzato da un'associazione con traumi psicologici palesi o nascosti.

Trattamento della depressione endogena

Il trattamento per la depressione endogena viene solitamente eseguito in regime ambulatoriale. Nei casi più gravi può essere indicato il ricovero. È necessario eliminare i possibili fattori che stimolano lo sviluppo della patologia, che richiede una correzione dello stile di vita del paziente, compresa la normalizzazione del lavoro e del riposo, l'alimentazione, ecc.

Il principale metodo di trattamento della depressione endogena è l'uso di antidepressivi, che dovrebbe essere continuato per qualche tempo dopo la completa scomparsa dei sintomi della malattia, poiché se la terapia viene interrotta prematuramente, c'è il rischio di deterioramento delle condizioni del paziente e ricaduta . Inoltre, l'interruzione improvvisa degli antidepressivi può portare allo sviluppo di una sindrome da astinenza. Di norma, il ritardo motorio e mentale diminuisce dopo 2-3 settimane trattamento farmacologico, tuttavia, l'umore depresso e i pensieri suicidi possono persistere un po' più a lungo.

Oltre agli antidepressivi, gli stabilizzatori dell'umore possono essere utilizzati per aiutare a stabilizzare l'umore e prevenire lo sviluppo di nuovi episodi di depressione.

I pazienti hanno una gamma ridotta di interessi, diventano indifferenti, evitano di comunicare e cercano di ridurre al minimo i contatti sociali.

La psicoterapia nel trattamento della depressione endogena svolge un ruolo ausiliario, fungendo da aggiunta a terapia farmacologica. I metodi più comuni di psicoterapia per i disturbi depressivi sono:

• esistenziale - finalizzato alla realizzazione dei propri valori di vita;
• cognitivo-comportamentale - finalizzato ad aumentare l'attività, acquisire competenze sociali, allenare l'autocontrollo, ridurre la gravità delle idee negative del paziente su se stesso e sul mondo che lo circonda, eliminare i sintomi residui dopo una terapia farmacologica di successo;
• interpersonale - insegnamento di abilità sociali che hanno causato difficoltà al paziente;
• psicodinamico - basato sulla teoria della psicoanalisi;
• centrato sul cliente; eccetera.

Viene prescritta una serie di esercizi fisici a causa dell'impatto dell'attività fisica sulla neurotrasmissione di alcuni mediatori (aumento della produzione di serotonina, β-endorfine), aumento della temperatura corporea e, di conseguenza, dell'intensità del metabolismo e aumento nel tono del corpo. Ai pazienti vengono consigliate lezioni di yoga, assunzione di complessi vitaminici e minerali, lunghe passeggiate all'aria aperta.

I trattamenti ausiliari per la depressione endogena includono fototerapia, privazione del sonno, terapia con campo magnetico alternato a bassa frequenza, stimolazione del nervo vago, massaggio, arteterapia, terapia occupazionale e aromaterapia.

Possibili complicazioni e conseguenze

La conseguenza della depressione endogena può essere un tentativo di suicidio.

Il rischio di sviluppare la depressione aumenta con l'età.

Sullo sfondo della terapia farmacologica, possono svilupparsi tachicardia, ipertensione arteriosa, confusione, disuria, stomatite allergica, iperglicemia, aumento di peso, disfunzione erettile, disturbi visivi.

Previsione

Un trattamento adeguato tempestivo consente di eliminare i sintomi della depressione endogena o almeno di ridurne la gravità e prevenire lo sviluppo di complicanze. In caso di trauma fattori esterni e in assenza di una terapia opportunamente selezionata, la prognosi peggiora.

Prevenzione

Al fine di prevenire lo sviluppo della depressione endogena, si raccomanda:

• evitare lo stress mentale e mentale eccessivo;
• evitamento di attività vigorose notturne, soprattutto se si tende a sviluppare depressione endogena;
• modalità di lavoro e riposo misurata;
• riposo notturno completo;
• dieta bilanciata;
• rifiuto cattive abitudini;
• sufficiente attività fisica;
• evitare i rischi professionali.

Per prevenire il ripetersi della depressione, ai pazienti può essere consigliato di assumere piccole dosi di antidepressivi sotto la supervisione del medico curante.

Video da YouTube sull'argomento dell'articolo:

Istruzione: "First Kyiv Medical College", specialità "Diagnostica di laboratorio".

Le informazioni sono generalizzate e sono fornite solo a scopo informativo. Consultare un medico al primo segno di malattia. L'automedicazione è pericolosa per la salute!

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Cadere da un asino è più probabile che ti spezzi il collo che cadere da un cavallo. Non cercare di smentire questa affermazione.

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Umore depresso e stato mentale anormale richiedono un trattamento

Il deterioramento dell'umore di natura depressiva non è solo pericoloso, come comunemente si pensa, ma molto più pericoloso. Tutti si sentono depressi, tristi, tristi di tanto in tanto, ma uno su cinque di coloro che sono tristi oggi ha bisogno di cure sotto la supervisione di un medico.

Se non presti attenzione al cambiamento nel tuo stato, la tristezza o uno stato depressivo, puoi approfondire ulteriormente: ci sarà desiderio, pensieri sulla tua stessa colpa e inadeguatezza, fragilità dell'esistenza, - afferma lo psicoterapeuta della città di Minsk Dispensario Psiconeurologico Igor Sorokin. - Perso interesse per tutto ciò che era una parte significativa della vita: famiglia, lavoro, amici, hobby. La vita comincia a sembrare generalmente cupa, in un colore grigio-nero. È difficile pensare, eseguire anche un lavoro semplice e familiare.

Ci sono anche manifestazioni fisiche:

• palpitazioni,
• un aumento o una diminuzione della pressione sanguigna,
• cambiamenti di appetito, peso,
• appare la secchezza delle fauci
• le lacrime scompaiono del tutto, o più spesso affiorano,
• la libido diminuisce.

Abbastanza spesso sintomi fisici vieni in primo piano e inizia a disturbare una persona. Una persona del genere inizia a camminare negli uffici delle cliniche, a sottoporsi a numerosi esami. Tuttavia, non un terapeuta o un neurologo può aiutare un tale paziente, ma solo uno psicoterapeuta o uno psichiatra.

È necessario contattare questi specialisti se si osservano le seguenti manifestazioni entro due settimane (almeno):

• umore basso;
• mancanza di piacere dalla vita;
• isolamento da amici, famiglia;
• ridotta capacità di svolgere il lavoro abituale, riluttanza a fare qualsiasi cosa, anche a controllare l'aspetto;
• debolezza, difficoltà di concentrazione, capacità di ragionamento, insonnia o sonnolenza, pensieri di propria colpa o inutilità;
• pensieri ricorrenti di morte, suicidio.

Anche la milza, o depressione, ha cause biologiche. È noto che la milza è causata da un basso contenuto di serotonina, una sostanza con cui il nostro cervello funziona senza intoppi. Oggi non si sa esattamente perché il livello di questa sostanza diminuisce. Si noti che questo può essere osservato a causa di alcune malattie, stress prolungato.

La depressione può essere più o meno grave. A seconda della gravità del disturbo mentale, lo psichiatra seleziona farmaco(antidepressivo), con il quale è possibile aumentare il livello di serotonina in alcune strutture del cervello, e quindi migliorare l'umore, ripristinare l'attività fisica e mentale, le prestazioni, l'ottimismo, il normale appetito, sonno notturno, migliorare il benessere generale.

I moderni antidepressivi non creano dipendenza o assuefazione. Sebbene qualsiasi farmaco, diverso da quello terapeutico, abbia effetti indesiderati. Puoi chiedere al tuo medico di questi effetti. Gli effetti collaterali di solito compaiono forma lieve e subito dopo l'inizio della ricezione scompaiono.

Di solito ci vogliono dai 7 ai 14 giorni perché il paziente noti i primi cambiamenti in meglio. Un'uscita completa da uno stato doloroso si verifica in più fasi:

• sollievo di manifestazioni dolorose,
• stabilizzazione dello stato,
• prevenzione delle ricadute.

Più movimento, luce e aroma di vaniglia!

1. Cerca di seguire la routine quotidiana. Ogni minuto della vita dovrebbe essere significativo. Devi sapere cosa ti aspetta nella prossima ora, quando finirai quello che stai facendo ora.
2. Tieni presente che il miglior rimedio dalla depressione - lavoro.
3. Vai a letto e svegliati allo stesso tempo. Non lasciarti sguazzare nel letto, nemmeno nei fine settimana. Dormi almeno 7-8 ore al giorno.
4. Concediti piccole gioie (acquista qualcosa di carino, visita una mostra, uno spettacolo).
5. Non concentrarti sul negativo.
6. L'aroma degli oli essenziali di rosa contribuisce al buon umore, albero del tè, vaniglia, geranio, camomilla, menta. 2-3 gocce Olio essenziale su un tovagliolo può essere attaccato sopra una lampadina. Questo sarà sufficiente per aromatizzare la stanza la sera.
7. La luce intensa migliora anche l'umore.

Volevo, volevo, aspiravo, ma non ho raggiunto - stato di frustrazione, non riesco a raggiungere l'obiettivo - il problema è - stato d'animo depresso

Quando una persona non raggiunge alcun obiettivo, anche il più piccolo, sviluppa uno stato psicologico depresso, oppresso e depressivo: la frustrazione.

Saluti, cari lettori del blog dello psicoanalista Oleg Matveev, vi auguro salute mentale.
Rubrica: Fornire auto-aiuto

Stato di frustrazione oppresso e depressivo represso a causa di obiettivi non raggiunti

A seconda del significato dell'obiettivo raggiunto per una persona, del suo atteggiamento nei suoi confronti e degli ostacoli stessi, molte persone sperimentano stato di frustrazione, cioè. esperienze mentali di natura diversa in connessione con un obiettivo non raggiunto - depressione, depressione, perdita di forza (vedi emozioni umane negative - superamento della scarica)

Sulla base della psicofisiologia di una persona, del suo temperamento, carattere e altri tratti della personalità, nonché della frequenza degli stati di depressione, declino, depressione - frustrazione, esiste il pericolo della comparsa di nevrosi.

Per evitare ciò, è necessario utilizzare attivamente vari metodi e tecniche per superare e prevenire stati di frustrazione repressa e oppressa quando l'obiettivo non viene raggiunto.

Stato di frustrazione - depressione, depressione, declino

In caso di mancato raggiungimento dell'obiettivo e dell'emergere di uno stato psicologicamente oppresso e depresso (frustrazione), l'individuo attiva i meccanismi di difesa psicologica. Le difese di ogni persona sono diverse, a seconda del temperamento e dell'accentuazione del carattere.

Per superare la frustrazione ei relativi stati depressivi (depressione, stress, rabbia, irritazione, eccitazione emotiva, ecc.), è necessario superare la difesa psicologica.

Lo stato depresso (stato depresso) è condizione patologica psiche, caratterizzata da mancanza di interesse e deterioramento delle condizioni generali. Uno stato depressivo può essere uno dei sintomi di nevrosi, depressione o manifestarsi come una patologia indipendente.

Periodicamente, questa condizione si verifica in persone mentalmente assolutamente sane che stanno vivendo o hanno sperimentato uno stato emotivo difficile, trauma mentale o stress prolungato.

Questa condizione può diventare patologica se i sintomi persistono per diversi mesi, la comparsa di altri sintomi malattia mentale o la comparsa di pensieri e intenzioni suicide.

La depressione può verificarsi a causa di:

Sintomi

Stress o traumi psicologici vissuti possono causare uno stato di depressione che dura da alcuni giorni a diverse settimane e non richiede trattamento speciale. Una persona depressa continua a svolgere i compiti quotidiani, comunica con gli altri e non rifiuta l'aiuto. Nei casi più gravi, la psiche umana non può far fronte a esperienze spiacevoli e "rimane bloccato" in questo stato.

Esistono diverse forme di depressione patologica:

• depressione psicologica;
• depressione emotiva;
• depressione interiore.

Depressione psicologica

Sorge più spesso a causa di un conflitto interno, dell'incapacità di raggiungere l'obiettivo desiderato, raggiungere l'obiettivo e così via. Una persona spende troppe energie e risorse interne per ciò che ha pianificato o per sperimentare un qualche tipo di fallimento e non può farcela da sola. Di conseguenza, si ritira in se stesso, smette di raggiungere il suo obiettivo e sente motivazione. In questo stato, le persone possono smettere di comunicare con le persone, partecipare a qualsiasi evento di intrattenimento e, in situazioni difficili, persino rifiutarsi di uscire di casa.

Depressione emotiva

Il suo aspetto può essere provocato da traumi psicologici, stress grave o altre esperienze. L'incapacità di provare e "vivere" le emozioni negative porta al fatto che si accumulano, bloccano la coscienza di una persona e diventano la causa dello sviluppo di malattie psicosomatiche o depressione emotiva.

Una tale patologia si riversa molto spesso in quelle persone a cui durante l'infanzia era vietato mostrare apertamente le proprie emozioni, vergognandole per le lacrime, la paura o la debolezza. Nell'età adulta, non gestire i propri sentimenti può causare molti problemi mentali: se le emozioni negative sono troppo forti, possono causare un esaurimento nervoso o una grave depressione.

Con questa forma della malattia, una persona sembra "congelarsi", diventa un po 'emotiva, smette di godersi la vita e di essere interessata a qualsiasi cosa. Le emozioni inesperte possono causare problemi di sonno, appetito, mal di testa, dolore al cuore o allo stomaco, nonché un generale deterioramento della condizione.

Depressione interiore

La causa del suo sviluppo può essere qualsiasi esperienza negativa o trauma psicologico. La depressione interna nasce da esperienze difficili o emozioni negative che "si accumulano" all'interno di una persona.

C'è una depressione interiore costante cattivo umore, mancanza di motivazione, desiderio di evitare il contatto con gli altri. Una persona del genere può smettere completamente di cercare di ottenere qualcosa, generalmente intraprendere qualsiasi azione e semplicemente "seguire il flusso". La depressione interna è pericolosa in quanto i pazienti possono iniziare a prendere alcol, droghe, giocare d'azzardo o fare qualcosa di pericoloso o illegale, nel tentativo di riempire in qualche modo il vuoto interiore.

Il pericolo e le conseguenze di questa condizione

La depressione o uno stato depressivo possono causare lo sviluppo della depressione, portare il paziente all'alcolismo o alla tossicodipendenza. Inoltre, la mancanza di motivazione e il desiderio di ottenere qualcosa porta al fatto che una persona non si sviluppa, accetta di esistere in qualsiasi condizione e non cerca di ottenere qualcosa di meglio.

Trattamento

Puoi far fronte a uno stato depressivo da solo o. Se una persona è consapevole del proprio problema e vuole cambiare la propria condizione, la psicoanalisi, i cambiamenti nello stile di vita o l'uso di sedativi a base di erbe possono aiutare a far fronte alla depressione.

Trattamento medico

Il trattamento per la depressione e l'apatia di solito include l'assunzione di:

Psicoterapia

Il trattamento psicoterapeutico aiuta il paziente a comprendere le cause della depressione e ad affrontare i problemi interni.

Molto spesso vengono utilizzati metodi razionali, psicoanalitici e ausiliari: danzaterapia, arteterapia, musicoterapia e così via.