Evde sonsuza kadar kurtulmak için vegetovasküler distoni

Vegetovasküler distoni (VVD), merkezi sinir sistemi, kalp ve kan damarlarının işleyişindeki bozukluklara eşlik eden bir semptomlar kompleksidir. Patoloji, olumsuz faktörlerin etkisi altında ortaya çıkabilir veya genetik bir yatkınlığın sonucu olabilir. İstatistikler, anneleri hamilelik sırasında VVD belirtilerinden muzdarip olan çocukların, vakaların% 63'ünde klinik patoloji semptomları yaşadığını göstermektedir.

Evde vetovasküler distoni ile başa çıkabilirsiniz, ancak bunun için neden olduğunu ve sinir sisteminin işleyişindeki bozukluklardan şüphelenmenin hangi işaretlerle mümkün olduğunu anlamak önemlidir.

Vegetovasküler distoni semptomlarının ortaya çıkmasında ana provoke edici faktörlerden biri obezitedir. Aşırı vücut ağırlığı, tüm organlardaki yükün artmasına neden olur. Kalp ve kan damarları özellikle etkilenir, bunun sonucunda iç organlar oksijenle zenginleştirilmiş yeterli kan alamaz.

Fazla kilolu kişilerde, depresif bozukluklara ve stres şoklarına eğilim sıradan insanlara göre daha yüksektir, bu nedenle, bu hasta grubunda VVD tedavisi, diyetin düzeltilmesi ve aşırı kilolardan kurtulmak için önlemlerin alınmasıyla başlar.

Evde sonsuza kadar VVD'den kurtulmak mümkün mü?

Vegetovasküler distoni semptomlarının tedavisi, hastadan maksimum sorumluluk gerektiren ve rejim ve yaşam tarzı önerilerine sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektiren uzun vadeli bir iştir. Büyük önem taşıyan emek rejiminin düzeltilmesidir. Hasta doğru beslenirse, kötü alışkanlıklardan vazgeçerse ama aynı zamanda haftanın altı günü gece yarısına kadar çalışırsa, iyileşme düşünülemez.

Önemli! Optimal çalışma haftası 40 çalışma saatidir (kadınlar için norm 36 saattir). Hasta vardiyalı çalışıyorsa, haftalık toplam çalışma saatinin belirlenmiş normları aşmaması önemlidir.

Herhangi bir vetovasküler distoninin klinik tablosu, evde düzeltmeye uygundur, ancak bunun için rejimi izlemeniz ve beslenme uzmanlarının tavsiyelerini, ek prosedürleri ve tedavi yöntemlerini izlemeniz gerekir.

VVD için Beslenme

Doğru ve besleyici beslenme, vegetovasküler distoni semptomlarını ortadan kaldırmayı ve vücudu iyileştirmeyi amaçlayan karmaşık tedavinin zorunlu bir parçasıdır. Hastanın diyeti, mutlaka vitamin ve mineral bakımından zengin gıdaların yanı sıra kaba lifli gıda bileşenlerini içermelidir. Bu, tonu yükseltmek, sürekli yorgunluk sendromunu ortadan kaldırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için gereklidir. Hastanın menüsü aşağıdaki ürünleri içermelidir:

• tavuk ve bıldırcın yumurtası (özellikle bıldırcın yumurtası - sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gerekli olan birkaç kat daha fazla magnezyum içerirler);
• sebzeler (havuç, patlıcan, kabak, domates, turp, salatalık);
• yeşillikler (kişniş, dereotu, fesleğen, maydanoz, her çeşit yapraklı salata);
• her türlü meyve;
• fındık (kaju, Brezilya, çam);
• et (dana eti, tavşan, kuzu eti özellikle yararlıdır);
• kuş (bıldırcın, hindi, tavuk);
• Süt Ürünleri;
• meyveler (ahududu, kiraz, deniz topalak);
• kuru meyveler (kuru erik ve kuru kayısı, kan damarlarının sağlığı ve normal kalp fonksiyonu için gerekli olan potasyum açısından zengindir);
• balık (somon, ton balığı, somon, morina, hake).

İçeceklerden, doğal meyve suları tercih edilmeli, günlük diyette sebze suyu alımı, meyve sularının hacmi ile yaklaşık olarak aynı olmalıdır. Kompostolar, meyve içecekleri, çilek ve şifalı bitkiler - tüm bu içeceklerin sakinleştirici, vitamin verici ve tonik etkisi vardır, bu nedenle çeşitli VVD formları olan hastalar için günlük menüye dahil edilmelidirler.

Önemli! Hastanın hipotansiyonu (düşük tansiyon) varsa, menüye kaliteli doğal kahve ve güçlü yeşil çay dahil edilebilir. Bu içeceklerde bulunan kafein, kan damarlarını tonlar ve elastikiyetlerini arttırır, bu da baş ağrıları, halsizlik ve sürekli uyku hali ile baş etmenizi sağlar.

Beden eğitimi tedavisi

Fiziksel aktivite, vejetatif-vasküler bozukluklar için evde tedavide önemli bir aşamadır. Tedavi için su aktiviteleri veya açık hava oyunları mükemmeldir. Tam olarak spor yapmayı seçmek önemlidir, çünkü tedavinin amacı duygusal durumu stabilize etmek ve kas kütlesini artırmak değildir.

Açık hava oyunları, dans, su topu, yüzme - bu sporlar dayanıklılığı artırmaya, kalp kasını güçlendirmeye, kan akışını artırmaya ve hastanın psiko-duygusal durumunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Obez insanlar için doktorlar su aktiviteleriyle başlamayı önerir, çünkü sıvı direnci egzersiz yapmak için daha az kuvvet uygulamanıza izin verirken, bu tür aktivitelerde kas ve kalp sistemlerine olan yük diğer sporlarla aynıdır. VSD'li hastalar için bir başka harika seçenek de yogadır. Oradaki tüm egzersizler yavaş bir hızda gerçekleştirilir, omurga ve eklemlerde şok yükü yoktur, bu nedenle bu tür egzersizler düşük fiziksel zindeliği veya kronik hastalıkları olan kişiler için bile uygundur.

Önemli! Uygun fiziksel aktivite türünü seçerken, başın göğüs organlarından daha düşük olduğu vücudun konumu patolojinin seyrini ağırlaştırabileceği ve semptomların şiddetini artırabileceğinden, simülatör üzerinde eğitim tercih etmemelisiniz.

VVD'nin Kurpatov yöntemine göre tedavisi

Uzun süreli depresyon veya nevrotik bozukluk sonucu ortaya çıkan vejetatif-vasküler bozukluklar, ses eğitimi yardımıyla başarılı bir şekilde düzeltilebilir. Mağazalardan satın alınabilir veya İnternet'ten indirilebilirler. Kayıtların düzenli olarak akşamları, vücudun rahatladığı saatlerde dinlenmesi tavsiye edilir. Hastaya, kimsenin dikkatini dağıtmayacağı bir zaman ayırması önerilir.

Ses eğitimini rahatlatıcı bir banyo ile birleştirmek mükemmel bir seçenek olacaktır. Hazırlanması basittir: Bitmiş banyoya birkaç damla paçuli, adaçayı veya gül ağacı esansiyel yağı eklemeniz gerekir (canlandırıcı narenciye ve iğne yapraklı aromalar dışında rahatlamanıza izin veren diğer aromaları kullanabilirsiniz).

VVD'nin hızlı tedavisi için bitkisel koleksiyon

Bitkisel-vasküler distoni belirtileriyle mücadelede etkili yöntemlerden biri, doğal bal ilavesiyle özel bir bitkisel koleksiyonun kullanılmasıdır. Bu tarif onlarca yıldır kullanılmaktadır. Kullanımının ilk sonuçları, tedavinin ilk haftasının sonunda ortaya çıkar. Doğal bir ilaç hazırlamak için ihtiyacınız olacak (tüm otlar eşit oranlarda alınır - 100 gr kuru hammadde):

• hafif doğal bal (karabuğday ve diğer koyu çeşitler işe yaramaz) - 1 büyük kaşık;
• farmasötik papatya;
• huş tomurcukları;
• kuşburnu meyveleri;
• Sarı Kantaron;
• elecampane kökü.

Bitki bileşenleri kuru bir karışım elde etmek için karıştırılmalı, ardından otları derin bir tencereye dökün ve 2 bardak kaynar su ekleyin. Kabı ocağa koyun ve kaynatın. Karışım kaynadıktan sonra tavayı 2-3 dakika daha bekletin ve ocaktan alın.

Et suyunu tülbent veya elek ile süzün, büyük bir kaşık bal ekleyin, karıştırın ve 24 saat karanlık bir yere koyun. Bitmiş ilaç günde 2 kez 50-70 ml tüketilmelidir - sabah aç karnına ve akşam son yemekten sonra. Tedavi süresi 1 aydır. Bu dönemde gözle görülür bir iyileşme olmazsa bir nörolog veya kardiyolog ile görüşmelisiniz.

bitkisel tedavi

Otlar ve meyvelerle tedavi iyi sonuçlar verir, ancak güvenli kullanım için patolojinin türünü bilmek önemlidir. Bazı bitkiler tıbbi özelliklere sahip olduğundan ve kan basıncı ölçümlerini etkileyebileceğinden bu gereklidir. Hipertansiyonu olan hastaların aşağıdaki ilaçları kullanmaları önerilir:

• ana otu;
• kediotu;
• alıç.

Motherwort, filtre torbaları şeklinde satılmaktadır, ancak bazı eczanelerde, normal işleyişi ve sinir sağlığı için gerekli olan magnezyumun yanı sıra, anaç özü ve B vitaminleri ilavesiyle kaynamış yoğunlaştırılmış süt bazlı pastiller satın alabilirsiniz. ve kardiyovasküler sistemler. Bu tür pastiller çay içmek için şekerleme yerine kullanılabilir ve sıradan çayı bitkisel kaynatma ile değiştirirseniz, etkinliğin faydaları iki katına çıkacaktır.

Kediotu, tentür veya draje olarak satın alınabilir. Örneğin, draje "Akşam" şerbetçiotu ve nane içerir ve vejetatif-vasküler bozuklukların tedavisi için mükemmeldir. Ekteki talimatlara göre almanız gerekir.

Video - Evde vejetatif-vasküler distoni nasıl tedavi edilir

Diğer tarifler

1. Kuşburnu, kurutulmuş kızamık ve frenk üzümü karıştırın (eşit miktarlarda - her biri 20 g). Şiddetli baş ağrıları ve baş dönmesi ile kompozisyona biraz ince doğranmış ısırgan otu yaprağı ve limon otu ekleyebilirsiniz. Karışımdan 2 yemek kaşığı 0,5 litre kaynar suya dökün ve 5 saat demleyin. İlacını günde 3 kez 100-120 ml almanız gerekir. Önemli bir iyileşme için genellikle iki haftalık bir tedavi yeterlidir, ancak ileri vakalarda daha uzun bir tedavi gerekebilir. Maksimum tedavi süresi 30 gündür.
2. Bir bardak kaynar su ile 15 gr kediotu kökü dökün ve 3-5 dakika kısık ateşte pişirin. Ortaya çıkan et suyundan tüm ham maddeleri çıkarın ve üzerine 1 yemek kaşığı bal ekleyin. İlaç hazır. İlacın tek bir dozu 25 ml'dir. VVD semptomları şiddetliyse, dozu 50 ml'ye yükseltebilirsiniz. Yemekler sırasında veya sonrasında günde 3 kez bir kaynatma alın. Terapi süresi 3 haftadır.

Önemli! Herhangi bir halk tarifini kullanmadan önce, evde tedavi için bireysel kontrendikasyonlar olabileceğinden doktorunuza danışmalısınız.

Uygun mod sağlığın anahtarıdır

Rüya

Her türlü distoni için rejimle ilgili tavsiyelere uymak zorunludur. Doktorlar sağlıklı uykuya daha fazla önem veriyor. Süresi 8 saatten az olmamalıdır. Bazı yayınlarda, altı saatlik uykunun normal kabul edildiğine dair veriler bulabilirsiniz, ancak uzmanlar, gece uykusu süresinde 30 dakika bile olsa bir azalmanın, refahta bozulmaya, artan sinirlilik, uyarılabilirliğe yol açtığı sonucuna varmışlardır. ve vejetatif-vasküler distoninin diğer belirtileri.

Yatmadan önce, provoke edici faktörlerin etkisini dışlamak önemlidir: yatmadan bir saat önce bilgisayarı ve TV'yi kapatın, odadaki ışıkları kısın. Mümkün olan herhangi bir şekilde rahatlamak önemlidir, örneğin:

• banyo veya duş alın;
• sessiz sakin müzik dinleyin (doğanın sesleriyle değiştirilebilir);
• ballı bir bardak bitki çayı için;
• akrabalarınızdan rahatlatıcı bir ayak veya sırt masajı isteyin.

Uyku sırasında maksimum rahatlamayı yaşamak için yatak ve iç çamaşırları doğal ve rahat olmalı ve çarşaf üzerinde sert topaklar veya pijama kayışlarını ovalama şeklinde önemsiz şeyler tarafından rahatsız edilmemelidir.

yürüyüşleri

Temiz havada yürüyüşler günlük olmalıdır. Bir yetişkin her türlü havada yürüyebilir. Şiddetli bir rüzgarda veya kar yağışında, kısa bir süreliğine - en az 30-40 dakika - dışarı çıkabilir ve evden çok uzağa gitmezsiniz, ancak temiz havada olmanız gerekir.

Yürüyüş sırasında bir kişinin hareketsiz durmaması (veya evin yakınındaki bir bankta oturması), ancak yoğun hareket etmesi harika. Açık havada yapılan fiziksel aktivite, insan vücudunun sağlığı üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir ve VVD belirtileri olan kişiler için gerekli olan tüm organ ve dokulara oksijen tedarikini iyileştirir.

Hasta herhangi bir nedenle aktif olarak hareket edemiyorsa, yavaş bir tempoda yürüyerek yürüyebilirsiniz. Her durumda, 1-2 saat boyunca bir pozisyonda oturmaktan daha iyidir. Böyle bir yürüyüş bile ruh halinizi iyileştirecek, kaslarınızı ısıtacak ve hayati organlara kan akışını artıracaktır.