Evde kalp atış hızınızı hızlı ve etkili bir şekilde nasıl artırabilirsiniz?

Makale yayın tarihi: 03/04/2017

Makalenin son güncellenme tarihi: 18/12/2018

Bu makaleden öğreneceksiniz: evde düşük kalp atış hızı ile ne yapmalı. Ne zaman tıbbi yardım almalısınız ve ne zaman kendi başınıza halledebilirsiniz. Kalp atış hızını (KH) artırmak için basit ama etkili yöntemler ayrıntılı olarak anlatılmıştır.

Bir yetişkin için normal kalp atış hızı dakikada 60 ila 90 vuruştur. 55-60 vuruşun altındaki frekansta bir azalma, düşük nabız - bradikardi olarak kabul edilir. Bradikardi hem normal bir insan durumu hem de tıbbi bir acil durum olabilir.

Bradikardi ile evde mücadele etmek mümkündür ve gereklidir, ancak yalnızca oluşumunun kesin nedeni biliniyorsa. Azalan kalp hızı başarıyla tedavi edilir.

Düşük kalp atış hızı ile ne yapmalı

1. Nabız 40'ın altındaysa hemen ambulans çağrılmalıdır. Sternum arkasındaki ağrı için hastaya dil altında nitrogliserin verilmelidir.
2. Kalp atış hızınız 40 ile 55 arasındaysa, düzenli olarak tıbbi yardım almalısınız. Sadece kalifiye bir doktor bradikardinin nedenini doğru bir şekilde belirleyecek ve altta yatan hastalığın tedavisini reçete edecektir. Kural olarak, tedavi ayaktan tedavi bazında gerçekleştirilir.
3. Bradikardinin nedeni biliniyorsa ve nabız 40'ın üzerindeyse, o zaman ev ilaçları kullanılabilir (sorunun nedenini biliyorsanız).

Nabzı hızla artırma yöntemleri

Bu bölüm, kalp atış hızınızı hızla artırma yöntemlerini açıklar. Birkaç dakika içinde çalışmaya başlarlar ve evde uygulanması kolaydır.

Kafein

Nabzı yükseltmek, kafein içeren içeceklerin yardımıyla en uygunudur. Çoğu kafein demlenmiş kahvede bulunur, çayda biraz daha azdır. Nabzı artırmak için taze demlenmiş yeşil çay kullanmalısınız. Bu içecekleri şeker veya bal ile içmek daha iyidir.

Bitter çikolatada az miktarda kafein de bulunur. Lütfen kakao içeriğinin en az %72 olması gerektiğini unutmayın.

Düşük nabız, yüksek tansiyon ile birleşirse çayı tercih etmek daha doğrudur çünkü kahve basıncı daha da artırabilir.

Şarj cihazı

Peki evde fiziksel aktivitede nabzı yükseltin. Yaşlı insanlar basit hareketler yapmaktan daha iyidir. Kollar, baş ve boyun için uygun egzersizler, "bisiklet", birkaç squat yapabilirsiniz. Sternumun arkasında ağrı hissederseniz veya egzersiz durdurulmalıdır.

banyolar

Sıcak bir banyo, nabzınızı yükseltmenin hoş bir yoludur. Daha fazla etki için suya 20-30 damla çam esansiyel yağı eklemek iyidir.

Hardal banyosu da nabzı yükseltir. Hardalın etkisi altında damarlar genişler, onlara daha fazla kan akar. Ek kan hacmini sirküle etmek için kalbin daha sık kasılması gerekir. Hardal banyosu hazırlamak için 100–200 g hardalı az miktarda suyla karıştırın, topak kalmadığından emin olun ve hardal karışımını suya ekleyin. Böyle bir banyonun 15 dakikadan uzun sürmesi önerilmez.

Ayrıca normal bir hardal sıva kullanabilirsiniz. Sağ taraftaki göğsün üzerine yerleştirilmelidir. Maruz kalma süresi - en fazla 3 dakika.

kendi kendine masaj

Kendi kendine masaj tekniklerini de kullanabilirsiniz. Doğu akupunkturunda, kalp atış hızını artırmak için Shao Chung noktası kullanılır. Küçük parmağın kökünde bulunur, ancak ortada değil, yüzük parmağına biraz daha yakındır.

İşaret parmağı ile 1-5 dakika rotasyon hareketleri yapılmalıdır. İşlemin her zaman noktasından parmağın yırtılmaması tavsiye edilir. Dönüş hızı saniyede 2 devirdir.

Düşük bir nabız göründüğünde, bu teknik yardımcı olabilir: sağ elinizin avuç içi ile sol elinizi başparmak seviyesinde tutmanız ve ritmik olarak sıkmanız ve açmanız gerekir.

Yavaş ama emin adımlarla: "uzun vadeli" yöntemler

Nabız uzun süre nasıl yükseltilir? Bradikardi ataklarını azaltmak için bitkisel tedaviler (fitoterapi) ve düzenli fiziksel aktivite kullanılabilir. Şifalı otlar almak hızlı bir etki sağlamaz, ancak hafif etkileri kardiyovasküler sistemi uyarır ve kalp atış hızı yavaş yavaş artar.

Bradikardi ile birleştirilirse, günlük egzersizler en iyi seçenek olacaktır. Yüzme, badminton, masa tenisi, yürüyüş ile desteklenebilir. Hızlı yürümeyi yavaş yürüyüşle değiştirirseniz, basit bir yürüyüş bile kalp için harika bir egzersiz olabilir.

Bradikardi, aritmi veya kalbin diğer patolojisinden kaynaklanıyorsa, bir kardiyolog ile ön konsültasyon gereklidir.

Kalbi ve kan damarlarını eğitmenin mükemmel bir yolu sertleşmedir. Evde, bacakları ıslatmakla başlamak ve ardından kontrastlı bir duşa geçmek uygundur.

fitoterapi

Bu yöntem, doğru bir teşhis konduktan sonra kullanılır. Sadece otlarla tedavi, nevroz, vejetatif-vasküler distoni için kullanılabilir. Diğer tüm durumlarda, ilaç tedavisi ile birleştirilir. Aynı kaynatma veya infüzyon yaklaşık 2 ay boyunca alınmalıdır. Daha sonra bitki değiştirilmelidir. Aşağıdakiler, kalp atış hızını artırmaya yardımcı olacak etkili çözümlerdir.

1. Civanperçemi infüzyonu. Hazırlamak için 1 yemek kaşığı kuru ot alın, bir bardak su dökün. Bir su banyosuna koyun ve düşük ateşte kapağın altında 15 dakika kaynatın. İnfüzyonu 45 dakika soğutun, ardından süzün. Yemeklerden önce günde 3 kez üçüncü bir bardak için. Civanperçemi, artan kan pıhtılaşması olan hastalarda kontrendikedir.
2. Tatar infüzyonu aynı şekilde hazırlanır, aynı şemaya göre kullanılır. Bu bitki sadece nabzı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını da yükseltir. Bu nedenle Tatarnik'i hipotansiyonlu bradikardi için kullanmak daha iyidir. Yüksek tansiyon ile kontrendikedir.
3. Çam sürgünlerinin tentürü. Dalların tepesinde sadece ilkbaharda ortaya çıkan genç sürgünleri kullanın. 100 gr çam filizi 300 gr votka ile doldurulmalıdır. Doğrudan güneş ışığından kaçınarak, aydınlık bir yerde 10 gün demleyin. Günde 3 defa yemeklerden 30 dakika önce 10 damla az su ile karıştırılarak alınız.
4. Isırgan otu tentürü, kalp atış hızında hafif bir düşüş için iyidir. 300 ml votka ile 20 gr genç sürgün dökün ve karanlık bir yerde 20 gün bekletin. Geceleri su ile hafifçe seyreltilmiş 20 damla alın.
5. Ginkgo Biloba. Bu eşsiz bitki sadece kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda hafızayı geri kazandırır ve zihinsel yetenekleri arttırır. Bradikardi ile aşağıdaki gibi kullanılabilir: 1 çay kaşığı ezilmiş yaprağı bir bardak kaynar su ile demleyin. Şeker veya bal ekleyebilirsiniz. Bu içeceği günde bir kez içmek yeterlidir.

Genellikle adaptojen bitkilerin tentürlerini kullanma önerileri bulabilirsiniz. Bunlara limon otu, ginseng, rosea rhodiola, Mançurya araliası dahildir. Bu öneri sadece bradikardi düşük tansiyon ile birleştiğinde iyidir. Adaptojenler, kalp kasılmalarının gücünü arttırır, böylece kan basıncını yükseltmeye ve halsizlik ve baş dönmesini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ancak nabız hızını artırmazlar. Bu ilaçların tentürleri yüksek tansiyon ile kullanılmamalıdır.

Halk ilaçları

Sarımsak, limon ve bal

Sarımsak halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için güçlü bir araçtır. Damar tonusunu normalleştirir, kılcal damarları güçlendirir, kolesterol ve kan şekerini düşürür. Bu nedenle hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz için kullanılır. Bradikardide de etkilidir.

Tıbbi bir karışım hazırlamak için 5 limon, 5 büyük baş sarımsak, 0,5 litre bal alın. Limonları kaynar suyla haşlayın, suyunu sıkın ve doğranmış sarımsak ve bal ile karıştırın. Karışımın olduğu kabı buzdolabında saklayın. Günde bir kez yemeklerden yarım saat önce 4 çay kaşığı alın. Her kaşığı en az bir dakika ağzınızda tutun. Tedavi süresi 1.5-2 aydır, aradan sonra karışıma devam edilebilir. Bu ilaç, mide ülseri, gastrointestinal sistemin enflamatuar hastalıklarında kontrendikedir.

Fındık Limon Karışımı

Ceviz-limon karışımı, E vitamini ve bir dizi eser element içerir. Sadece bradikardi için değil, aynı zamanda kan damarları üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, beyin fonksiyonu için faydalıdır.

Hazırlamak için 4 limon, 500 gr ceviz içi, bir bardak susam yağı ve bal almanız gerekir. Limonlar birkaç parçaya bölünür ve 20 dakika kaynar su dökülür. Daha sonra onları kaynar sudan çıkarın ve bir blender veya kıyma makinesi kullanarak kabuğu ile birlikte ezin. Elde edilen kütle kıyılmış fındık, bal ve susam yağı ile karıştırılmalıdır. Karışımı 1 çorba kaşığı günde 3 defa 1 ay boyunca yemeklerden yarım saat önce alın. Bu ilaç çok fazla yağ içerir, bu nedenle karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında dikkatli kullanılmalıdır.