Ako znížiť pulz doma: efektívne spôsoby

S vekom sa človek stretáva s rôznymi faktormi, ktoré ovplyvňujú zvýšenie srdcovej frekvencie. Jedným z nich je vek, ktorý je v zásade celkom normálny, no ak sa merania srdcového tepu výrazne odchyľujú od normy, môže to byť životu nebezpečné.

V tomto článku sa pozrieme na metódy na zníženie búšenia srdca pomocou improvizovaných prostriedkov, ktoré sa nachádzajú v každom dome.

Najbežnejšie príčiny dočasnosti sú:

• fyzické cvičenie
• emocionálny stres
• pitie alkoholu alebo kofeínových nápojov
• účinok slnečných lúčov

Dôvody neustáleho zvyšovania srdcovej frekvencie sú:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému
• endokrinné poruchy
• choroby ľudského tela

Búšenie srdca spojené so vznikom závažných ochorení treba liečiť liekmi.

Periodický nárast, ktorý nesúvisí so závažnými ochoreniami, je možné znížiť nezávisle.

Normálne hodnoty srdcového tepu

Srdcová frekvencia pre dospelého by mala byť medzi

Normálna ľudská srdcová frekvencia je 60-80 úderov za minútu

šesťdesiat až osemdesiat úderov za minútu.

U dojčiat sa pohybuje od stodvadsať do stoštyridsať úderov. Priemerná normálna srdcová frekvencia detí vo veku od šiestich do siedmich rokov je 100 úderov za minútu.

U starších ľudí, najmä tých, ktorí trpia hypertenziou a nadváhou, je srdcová frekvencia často vyššia ako normálna, preto sa považuje aj za prijateľnú pre túto kategóriu.

Čo robiť, ak sa pulz prudko zvýšil?

V prípade, že sa srdcový tep prudko zvýšil z niektorého z vyššie uvedených dôvodov, ktoré nesúvisia so závažnými ochoreniami vnútorných orgánov, odporúča sa:

• pripravte si nápoj zo zeleného čaju s trochou pridaného mlieka a pite po malých dúškoch
• keď by ste mali užívať lieky, ktoré majú schopnosť ju znížiť, je potrebné mať na pamäti, že prudko znížený tlak vyvoláva výskyt mŕtvice
• piť niekoľko kvapiek Corvalol, Valocordin, Valerian, Motherwort
• ľahnite si a štyridsať minút odpočívajte na rovnom povrchu, najlepšie na bruchu
• zhlboka dýchajte, pričom držte ústa a snažte sa vydychovať nosom, tým je vzrušený blúdivý nerv, čo vyvoláva zníženie srdcovej frekvencie
• zatvorte oči, jemne zatlačte na očné viečka na tridsať sekúnd, vďaka manipuláciám tohto druhu sa srdcový tep vráti do normálu

Periodicky nevysvetliteľná zvýšená srdcová frekvencia

Stáva sa, že srdcová frekvencia sa zrýchľuje bez zjavného dôvodu alebo kvôli

Vysoký cholesterol je jednou z príčin búšenia srdca

vplyv náhlych zmien v zaužívanom životnom štýle. To spôsobuje určité nepohodlie, pretože človek trpiaci náhlymi zmenami srdcovej frekvencie často pociťuje dýchavičnosť, rýchlo sa unaví, stráca silu atď.

Na normalizáciu pulzácie srdca, ktorá sa z času na čas vyskytuje, sa odporúča:

• pokúste sa urobiť nejaké úpravy v obvyklom spôsobe života vo forme ľahkých fyzických cvičení, chodiť častejšie
• ak máte nadváhu, skúste zhodiť pár kilogramov, vylúčte zo stravy tuky, sladkosti, múčne výrobky a tiež potraviny, ktoré obsahujú, pretože to komplikuje činnosť srdca
• vylúčiť zo stravy silnú kávu, čaj a iné nápoje, ktoré vzrušujú kardiovaskulárny systém, zvyčajné škodlivé nápoje by sa teraz mali nahradiť zeleným čajom, kompótom a vodou
• obmedzte chlorid sodný (soľ), pretože soľ zadržiava vodu v tele a zvyšuje systolický krvný tlak, čo spôsobuje, že srdce bije rýchlejšie
• s častým zvýšením srdcovej frekvencie v dôsledku stresu a emočného prepätia sa takýmto situáciám treba vyhýbať, nervová únava a vnútorné zážitky zvyšujú hladinu adrenalínu v krvi, čo zvyšuje záťaž srdca
• odmietanie, používanie alkoholických a iných nápojov, ktoré majú vazokonstrikčný účinok, najmä u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami
• navštívte odborníka, ktorý vám predpíše sedatíva, napr.: dlhodobé a pravidelné užívanie tinktúry z valeriány a iných liečivých bylín, na zrýchlenie tepu môžete zabudnúť, na nervovú sústavu pôsobí upokojujúco aj hloh, medovka a materina dúška tela, takže záťaž na srdce je výrazne znížená.

Ľudové metódy na zníženie zvýšenej srdcovej frekvencie

Mnoho ľudí, ktorí trpia prerušovaným zvýšením srdcovej frekvencie, si uvedomuje výhody

vlastnosti medu, bylín, lesných plodov na normalizáciu práce srdca.

Pri zrýchlenom tepe je účinná tinktúra z hlohu. Priebeh liečby je približne štyri týždne. Každý deň sa dvadsať kvapiek tinktúry zriedi v päťdesiatich gramoch vody, kvapky sa užívajú ráno a večer.

Malo by sa pamätať na liečivé vlastnosti materskej kašičky. Jednu polievkovú lyžicu nasekanej suchej materinej dúšky zalejeme 200 g vriacej vody. Nechajte asi hodinu. Pridajte lyžičku medu a mäty piepornej. Nápoj pomaly popíjajte. Priebeh liečby je tridsať dní.

Pomôže aj zmes byliniek. Semená kôpru, listy medovky, chmeľové šišky a koreň zalejte 300 gramami vriacej vody na jednu čajovú lyžičku. Nechajte pôsobiť tridsať minút. Priebeh liečby je dva týždne. Vezmite infúziu pätnásť minút pred jedlom.

Známy je aj nasledujúci recept. Vytlačte jeden citrón, do výslednej šťavy pridajte pol pohára šťavy z arónie, jeden a pol pohára brusnicovej šťavy, pohár vodky a pohár mrkvovej šťavy. Zmiešajte všetky ingrediencie. Pite nápoj každý deň päťdesiat minút pred jedlom.

Okrem infúzií a štiav existuje aj iná metóda na zníženie búšenia srdca. Dve až tri minúty zatlačte na bod na pravej ruke, kde cítite pulz. Doba stlačenia sa rovná priebehu sekúnd, čo zodpovedá normálnemu srdcovému tepu.

Všetky tieto metódy znižovania úrovne srdcového tepu sú prijateľné, treba však pamätať na to, že kvalifikovanú pomoc v prípade porušenia môže poskytnúť iba špecialista, preto je najlepšie vyhľadať pomoc lekára.

Viac informácií o normálnej srdcovej frekvencii nájdete v tomto videu:

Všimli ste si chybu? Vyberte ho a kliknite Ctrl+Enter aby ste nám dali vedieť.