Ako rýchlo a efektívne zvýšiť tep doma

Dátum uverejnenia článku: 03.04.2017

Posledná aktualizácia článku: 18. 12. 2018

Z tohto článku sa dozviete: čo robiť doma s nízkou srdcovou frekvenciou. Kedy vyhľadať lekársku pomoc a kedy si poradíte sami. Jednoduché, ale účinné metódy na zvýšenie srdcovej frekvencie (HR) sú podrobne opísané.

Normálna srdcová frekvencia pre dospelého je 60 až 90 úderov za minútu. Pokles frekvencie pod 55-60 úderov sa považuje za nízky pulz - bradykardiu. Bradykardia môže byť normálnym ľudským stavom aj zdravotnou pohotovosťou.

Je možné a potrebné bojovať s bradykardiou doma, ale iba vtedy, ak je známa presná príčina jej výskytu. Znížená srdcová frekvencia je úspešne liečená.

Čo robiť s nízkou srdcovou frekvenciou

1. Ak je pulz pod 40, je potrebné okamžite zavolať sanitku. Pri bolestiach za hrudnou kosťou sa musí pacientovi podať nitroglycerín pod jazyk.
2. Ak je vaša srdcová frekvencia medzi 40 a 55, mali by ste pravidelne vyhľadávať lekársku pomoc. Iba kvalifikovaný lekár presne určí príčinu bradykardie a predpíše liečbu základnej choroby. Liečba sa spravidla vykonáva ambulantne.
3. Ak je príčina bradykardie známa a srdcová frekvencia je nad 40, potom je možné použiť domácu liečbu (ak poznáte príčinu problému).

Metódy na rýchle zvýšenie pulzu

Táto časť popisuje spôsoby rýchleho zvýšenia srdcovej frekvencie. Začnú pôsobiť za pár minút a ľahko sa nanášajú aj doma.

kofeín

Zvýšenie pulzu je najpohodlnejšie pomocou nápojov obsahujúcich kofeín. Najviac kofeínu sa nachádza v zalievanej káve, v čaji je ho o niečo menej. Na zvýšenie pulzu by ste mali použiť čerstvo uvarený zelený čaj. Je lepšie piť tieto nápoje s cukrom alebo medom.

Malé množstvo kofeínu sa nachádza aj v tmavej čokoláde. Upozorňujeme, že obsah kakaa musí byť minimálne 72%.

Ak je nízky tep spojený s vysokým krvným tlakom, potom je správnejšie rozhodnúť sa pre čaj, pretože káva môže tlak ešte zvýšiť.

Nabíjačka

Dobre zdvihnite pulz pri domácej fyzickej aktivite. Starším ľuďom je lepšie robiť jednoduché pohyby. Vhodné cviky na ruky, hlavu a krk, „bicykel“, môžete urobiť pár drepov. Ak pociťujete bolesť za hrudnou kosťou alebo cvičenie by sa malo zastaviť.

Kúpele

Horúci kúpeľ je príjemným spôsobom, ako zvýšiť pulz. Pre väčší účinok je dobré pridať do vody 20-30 kvapiek borovicového esenciálneho oleja.

Horčičný kúpeľ tiež zvyšuje pulz. Pod vplyvom horčice sa cievy rozširujú, prúdi do nich viac krvi. Aby mohol cirkulovať ďalší objem krvi, srdce sa musí sťahovať častejšie. Na prípravu horčicového kúpeľa zmiešajte 100–200 g horčice s malým množstvom vody, uistite sa, že nie sú hrudky a pridajte horčičnú zmes do vody. Neodporúča sa robiť takýto kúpeľ dlhšie ako 15 minút.

Môžete tiež použiť bežnú horčičnú omietku. Mala by byť umiestnená na hrudi na pravej strane. Doba expozície - nie viac ako 3 minúty.

Samomasáž

Môžete tiež použiť samo-masážne techniky. Vo východnej akupunktúre sa bod Shao Chung používa na zvýšenie srdcovej frekvencie. Nachádza sa pri koreni malíčka, nie však v strede, ale o niečo bližšie k prstenníku.

Rotačné pohyby by sa mali vykonávať ukazovákom po dobu 1-5 minút. Po celú dobu procedúry je vhodné neodtrhnúť prst od bodu. Rýchlosť otáčania je 2 otáčky za sekundu.

Keď sa objaví nízky pulz, môže vám pomôcť táto technika: dlaňou pravej ruky musíte chytiť ľavú ruku na úrovni palca a rytmicky ju stláčať a uvoľňovať.

Pomaly, ale isto: „dlhodobé“ metódy

Ako zvýšiť pulz na dlhú dobu? Na zníženie záchvatov bradykardie možno použiť bylinné liečby (fytoterapia) a pravidelnú fyzickú aktivitu. Užívanie liečivých bylín neprináša rýchly účinok, ale ich mierny účinok tonizuje kardiovaskulárny systém a srdcová frekvencia sa postupne zvyšuje.

Ak sa skombinuje bradykardia, najlepšou možnosťou by bolo každodenné cvičenie. Dá sa doplniť plávaním, bedmintonom, stolným tenisom, chôdzou. Aj obyčajná prechádzka môže byť skvelým tréningom pre srdce, ak striedate rýchlu a pomalú chôdzu.

Ak je bradykardia spôsobená arytmiou alebo inou patológiou srdca, potom je potrebná predbežná konzultácia s kardiológom.

Výborným spôsobom ako precvičiť srdce a cievy je otužovanie. Doma je vhodné začať s oblievaním nôh a potom prejsť na kontrastnú sprchu.

Fytoterapia

Táto metóda sa používa po stanovení presnej diagnózy. Liečba iba bylinami sa môže použiť na neurózu, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu. Vo všetkých ostatných prípadoch sa kombinuje s liečbou drogami. Rovnaký odvar alebo infúzia sa má užívať asi 2 mesiace. Potom sa rastlina musí zmeniť. Nasledujú účinné prostriedky, ktoré pomôžu zvýšiť srdcovú frekvenciu.

1. Infúzia yarrow. Na jeho prípravu vezmite 1 polievkovú lyžicu suchej trávy, nalejte jednu pohár vody. Vložte do vodného kúpeľa a varte 15 minút pod pokrievkou na miernom ohni. Infúziu ochlaďte 45 minút, potom sceďte. Vypite tretiu šálku 3-krát denne pred jedlom. Rebríček je kontraindikovaný u pacientov so zvýšenou zrážanlivosťou krvi.
2. Tatarská infúzia sa pripravuje rovnakým spôsobom, používa sa podľa rovnakej schémy. Táto rastlina nielen zvyšuje pulz, ale zvyšuje aj krvný tlak. Preto je lepšie použiť Tatarnik na bradykardiu s hypotenziou. Pri vysokom krvnom tlaku je kontraindikovaný.
3. Tinktúra z borovicových výhonkov. Používajte iba mladé výhonky, ktoré sa objavia na jar na vrcholoch konárov. 100 g borovicových výhonkov by sa malo naplniť 300 g vodky. Lúhujte 10 dní na svetlom mieste, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu. Užívajte 10 kvapiek zmiešaných s trochou vody 30 minút pred jedlom 3x denne.
4. Na mierne zníženie srdcovej frekvencie je dobrá tinktúra zo žihľavy. 20 g mladých výhonkov nalejte 300 ml vodky a nechajte 20 dní na tmavom mieste. Vezmite 20 kvapiek v noci, mierne zriedených vodou.
5. Ginkgo biloba. Táto jedinečná rastlina pôsobí nielen blahodarne na srdce, ale tiež obnovuje pamäť a zvyšuje duševné schopnosti. Pri bradykardii sa môže použiť nasledovne: 1 čajovú lyžičku rozdrvených listov zalejte pohárom vriacej vody. Môžete pridať cukor alebo med. Tento nápoj stačí vypiť raz denne.

Často nájdete odporúčania na použitie tinktúr adaptogénnych rastlín. Patria sem citrónová tráva, ženšen, rosea rhodiola, manchurian aralia. Toto odporúčanie je dobré iba vtedy, keď je bradykardia kombinovaná s nízkym krvným tlakom. Adaptogény zvyšujú silu srdcových kontrakcií, čím pomáhajú zvyšovať krvný tlak a odstraňovať slabosť a závraty. Ale nezvyšujú pulz. Tinktúry týchto liekov by sa nemali užívať pri vysokom krvnom tlaku.

Ľudové prostriedky

Cesnak, citrón a med

Cesnak je široko používaný v ľudovom liečiteľstve. Je to silný nástroj na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Normalizuje cievny tonus, posilňuje kapiláry, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Preto sa používa pri hypertenzii, cukrovke, ateroskleróze. Je účinný aj pri bradykardii.

Na prípravu liečivej zmesi vezmite 5 citrónov, 5 veľkých hláv cesnaku, 0,5 litra medu. Citróny oparíme vriacou vodou, vytlačíme z nich šťavu a zmiešame ju s nasekaným cesnakom a medom. Nádobu so zmesou uchovávajte v chladničke. Užívajte 4 čajové lyžičky pol hodiny pred jedlom raz denne. Každú lyžičku držte v ústach aspoň minútu. Priebeh liečby je 1,5–2 mesiace, po prestávke je možné v zmesi pokračovať. Tento liek je kontraindikovaný pri žalúdočných vredoch, zápalových ochoreniach tráviaceho traktu.

Oriešková citrónová zmes

Orechovo-citrónová zmes obsahuje vitamín E a množstvo stopových prvkov. Je užitočný nielen pri bradykardii, ale priaznivo pôsobí aj na cievy, je užitočný na funkciu mozgu.

Na jeho prípravu je potrebné vziať 4 citróny, 500 g jadier vlašských orechov, pohár sezamového oleja a med. Citróny nakrájame na niekoľko kusov a zalejeme vriacou vodou po dobu 20 minút. Potom ich vyberte z vriacej vody a rozdrvte spolu so šupkou pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso. Výsledná hmota sa musí zmiešať s nasekanými orechmi, medom a sezamovým olejom. Vezmite zmes 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne pol hodiny pred jedlom po dobu 1 mesiaca. Tento liek obsahuje veľa tuku, preto sa pri ochoreniach pečene a žlčníka musí užívať opatrne.