Ako efektívne riešiť VVD: odporúčania

(VSD) je charakterizovaná poruchami autonómneho systému. To zase spôsobuje obrovské množstvo symptómov. Boj s chorobou je mimoriadne náročný. Pri správnom prístupe k terapii existuje šanca na úplné vyliečenie. Prístup musí byť komplexný. Osoba by sa mala naladiť na dlhodobé vykonávanie odporúčaní lekára.

Zdravotná starostlivosť

V prvom rade by mal navštíviť lekára človek, ktorý rozmýšľa, ako sa s VVD vysporiadať. Vykoná sa podrobné vyšetrenie, počas ktorého sa určí typ vegetovaskulárnej dystónie. Na základe výsledkov diagnózy je predpísaná vhodná liečba.

Sedatíva sa takmer vždy používajú ako lieky. Ak sa zistí, že VVD vznikla v dôsledku inej choroby, všetky sily sa vrhnú do jej eliminácie.

Vegetovaskulárna dystónia sa delí na hypotonickú a hypertonickú.

Prvý typ spôsobuje príznaky spojené so slabosťou, potením a zvýšenou únavou. Druhý typ sa prejavuje bolesťou hlavy. Oba typy IRR sú tiež charakterizované záchvatmi paniky, tachykardiou a neustálou úzkosťou.

V počiatočnom štádiu liečby je dôležité odstrániť symptómy, ktoré bránia človeku pohodlne žiť. Na tento účel sa používajú sedatíva. Väčšina ľudí trpí záchvatmi paniky.

Lekári môžu predpísať nasledujúce lieky:

prírodné sedatíva (a materina dúška)
trankvilizéry (Grandaxin, Phenazepam)
metabolické látky (glycín)
antioxidanty, makroživiny a vitamínové komplexy (Mexidol, Complivit, draslík a horčík)

V závislosti od závažnosti a typu VSD lekár vyberie vhodnú metódu riešenia ochorenia. Sám od seba môže človek začať užívať len prírodné sedatívne lieky. Trankvilizéry, vazodilatanciá a antioxidanty sa používajú len na lekársky predpis.

Fytoterapia

Liečba VVD sa niekedy vykonáva pomocou prírodných bylín. Používajú sa upokojujúce a tonizujúce prostriedky. Ich výhodou je absencia vedľajších účinkov. Byliny je možné zakúpiť v lekárni. Existujú nasledujúce bylinné prípravky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe choroby:

plod hlohu
oddenky valeriány lekárskej
ľubovník bodkovaný
bylina mäta

Z bylín a ovocia sa pripravujú nálevy, ktoré sa užívajú perorálne. Pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Je potrebné zistiť, či sú bylinky kompatibilné s hlavnou terapiou. V prípade potreby si v lekárňach zakúpia hotové infúzie a tablety. Farmaceutické spoločnosti prísne sledujú kvalitu, takže nákup hotového lieku je preferovaným riešením.

Malo by byť zrejmé, že fytoterapia pôsobí ako doplnok k hlavnej liečbe. Iba s miernym priebehom VVD môžu bylinky pomôcť zbaviť sa všetkých príznakov ochorenia samy o sebe.

Bylinná liečba by nemala presiahnuť 1-2 mesiace (v závislosti od konkrétneho lieku). Terapia by sa mala kombinovať s inými metódami, ako sa zbaviť choroby. Po 3-4 mesiacoch sa priebeh fytoterapie opakuje.

Prečítajte si tiež:

Čo je hypofýza mozgu: príčiny nadbytku a nedostatku hormónov hypofýzy

Telesná kultúra

Ak sa chce človek choroby zbaviť, potrebuje zmeniť životný štýl. Lieková terapia sa uskutočňuje v kurzoch. Fyzické cvičenia sa používajú priebežne, aj keď bolo možné odstrániť všetky prejavy choroby.

Lekári hovoria, že bez fyzickej aktivity neprinesie užívanie liekov žiadne výsledky. Gymnastické cvičenia budú stačiť. Malo by byť zrejmé, že nie sú to svaly, ktoré sú trénované, ale cievy, takže nie je potrebné preťažovať. Dbá sa na správne dýchanie a celkovú relaxáciu. Po tréningu by sa mal človek cítiť lepšie ako predtým.

Cvičenia sa vyberajú na základe typu ochorenia. Môžu sa použiť všeobecné cvičenia, medzi ktoré patria:

Rotácia ramien. Položte dlane na ramená a potom začnite otáčať ramenami 10-krát dopredu a dozadu.
Rotácia tela. Položte si ruky na opasok. Vykonajte 10 otáčok v každom smere.
Zdvihnite ruky hore a do strany. Zdvihnite ruky nad hlavu, potom ich roztiahnite nabok, vráťte pozdĺž tela a opakujte cvičenie 8-10 krát.

Môžete využiť ďalšie cvičenia z gymnastiky a bežnej telesnej výchovy. Najdôležitejšie je správne dýchať. Pri námahe je potrebné vydychovať a pri relaxácii vdychovať vzduch.

Pri VVD hypertenzného typu sa treba vyhnúť cvičeniam, pri ktorých sa krv intenzívne rozbehne do hlavy. Ľudia trpiaci vegetatívno-cievnou dystóniou hypotonického typu pocítia účinok cvičenia oveľa skôr. Fyzická aktivita pomôže zbaviť sa chronickej malátnosti a slabosti.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, osoba bude môcť urobiť:

beh
plávanie
aerobik
fitness

Stojí za to pristupovať opatrne. Ak je program správne navrhnutý, získajú sa iba výhody. Prechodom od ľahšej záťaže k zložitejšej je možné spevniť telo a odolávať vonkajším vplyvom.

Prečítajte si tiež:

Čo spôsobuje pľuzgier na penise, hlavné príznaky vzhľadu, diagnostika a liečebné metódy

Diéta pre VVD

Ďalším detailom komplexnej liečby je diéta. Správna výživa môže výrazne zlepšiť vašu pohodu. V prvom rade diéta znamená vylúčenie alkoholu a iných škodlivých produktov. Musíte jesť prirodzené a zdravé jedlo. Do stravy musíte pridať potraviny bohaté na:

draslík a horčík
vitamíny
tuhá vláknina z potravy

Postačí všeobecná strava upravená na podporu ciev. Pri VVD musíte jesť potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na cievny systém.

Na zvýšenie cievneho tonusu pri hypotenznej chorobe sa používajú mliečne výrobky, čaj a káva. Ak osoba trpí VVD hypertenzného typu, tieto produkty bude potrebné naopak vylúčiť.

Je potrebné znížiť cievny tonus konzumáciou väčšieho množstva mrkvy, špenátu a fazule.

Všeobecné zásady stravovania zahŕňajú:

frakčné jedlá 4-5 krát denne
používanie rastlinných potravín ako zdroja vlákniny
vylúčenie alkoholických nápojov
žiadne prejedanie

Nemusíte držať prísnu diétu. Nemalo by to ovplyvniť psycho-emocionálne pozadie. Ak neexistujú žiadne sprievodné ochorenia, môžete jesť rovnakým spôsobom ako predtým, s výnimkou najškodlivejších potravín. Jedlo by malo byť príjemné.

Ak má človek podváhu alebo nadváhu, malo by pomôcť zbaviť sa jej. Autonómny nervový systém začne správne fungovať, ak neexistujú žiadne sprievodné ochorenia.

Psychoterapia na pomoc

Ak človek trpí vzhľadom a neustálou úzkosťou, potrebuje pomoc špecialistu. Často vegetovaskulárna dystónia spôsobuje vážne duševné choroby. Na boj s nimi nestačí medikamentózna terapia, potrebná je pomoc psychoterapeuta.

Psychoterapeutické sedenia vedie psychoterapeut. V tomto prípade si nemôžete pomôcť. Medzi sedeniami človek dodržiava všetky odporúčania odborníka, snaží sa vyhnúť stresu a situáciám, ktoré ho provokujú.

Ak chcete dosiahnuť účinok lekára, musíte pravidelne navštevovať. Trvanie psychoterapeutického sedenia závisí od závažnosti symptómov a individuálnych charakteristík osoby. Osoba navštevuje psychoterapeuta, kým sa úplne neodstránia nepríjemné prejavy, ktoré zasahujú do pohodlného života.

Aby sa človek zbavil VVD, musí:

pri záchvate paniky sa snažte upokojiť
snažte sa udržiavať stabilné psycho-emocionálne pozadie
používať lieky, viesť aktívny životný štýl