Cinesi del pannello a parete del simulatore domestico. Kinesis è una macchina per dimagrire. Movimenti attivi per l'articolazione dell'anca

Ottenere un bel corpo snello è il sogno di tutti gli uomini e le donne. Tuttavia, non molte persone vogliono trascorrere il loro tempo prezioso visitando i complessi sportivi. Le lezioni in palestra prevedono un allenamento regolare sotto la guida di un istruttore, ma non tutti vogliono allenarsi in bella vista. La maggior parte delle persone preferisce allenarsi a casa in un momento conveniente per loro. Un tale complesso sono i simulatori Kinesis, che possono essere collocati anche in una piccola stanza.

Che cos'è un allenatore?

Secondo lo sviluppo della chinesiterapia, una cultura fisica terapeutica che combina dati anatomici e biochimici, è stato creato il simulatore Kinesis. Grazie a una formazione appositamente selezionata, è possibile svilupparsi vari gruppi muscoli. Questo è esattamente ciò che fa Kinesis. Il complesso sportivo prevede attrezzature multifunzionali con maniglie a forma di moduli. All'interno del simulatore è presente un intero sistema di cavi mobili.

Tutti possono padroneggiare un dispositivo sportivo, indipendentemente da allenamento fisico. Offre completa libertà di movimento, nonché una rotazione dei rulli a 360 gradi. Il pannello a parete del simulatore domestico "Kinesis" sviluppa mobilità, resistenza, aumenta l'efficienza del sistema muscolo-scheletrico e migliora anche l'attività di forza.

Con il suo aiuto, anche le persone più impegnate o pigre potranno rimettersi in forma fisica in 1-2 mesi.

L'apparecchiatura opera in tre aree:

Indicazioni e controindicazioni

Il simulatore è universale, adatto nei seguenti casi:

Come un complesso di allenamento a casa.
Riabilitazione postoperatoria dei muscoli, apparato locomotore.
Prevenzione del grasso corporeo in eccesso.
Azione riparatrice.
Prevenzione di varie malattie.
Normalizzazione del sistema cardiovascolare e sistema nervoso.

Uno di questi simulatori ospita un'intera palestra.

"Kinesis" non ha controindicazioni per l'uso. L'unica eccezione è il periodo di adattamento iniziale successivo Intervento chirurgico. In questi casi, la formazione viene svolta sotto la supervisione di un allenatore. Non puoi condurre lezioni durante le infezioni, con alta temperatura corpo, ipertensione.

Esempi di esercizi

Gli esercizi del simulatore "Kinesis" comportano un carico selezionato in base alle caratteristiche individuali.

Le istruzioni per l'attrezzatura indicano i programmi di allenamento:

"Forma". Modellamento del corpo, combustione dei grassi basata sull'allenamento in circuito, riduzione del peso.
"Sport". Un complesso specializzato per atleti professionisti.
Giocare. Formazione per bambini.
"Energia". Allenamento di forza per culturisti.
"Spostare". Normalizzazione delle funzioni corporee, sviluppo muscolare.
"Brezza". Il programma è equivalente a Pilates e yoga, lo sviluppo di una corretta respirazione.

A seconda del livello di forma fisica, una persona trasforma individualmente la resistenza dei cavi per modificare il livello di carico

Le recensioni di "Kinesis" dimostrano che gli esercizi possono essere inventati indipendentemente. Quando si compila un programma, è necessario fare affidamento sulle proprie forze.

Per sviluppare una formazione, devi essere guidato da alcuni consigli:

La durata massima di una lezione è di circa un'ora.
Non sono consentiti più di tre allenamenti a settimana.
Devi iniziare e terminare l'allenamento con un allungamento preliminare.
Per prima cosa, esegui gli esercizi di base, quindi passa a quelli complessi.
Gli esercizi circolari vengono eseguiti simultaneamente su quattro supporti Kinesis.

Algoritmo di esercizio

Formazione numero 1. In posizione eretta, allarga le gambe più del livello delle spalle. Arti leggermente piegati alle ginocchia. Successivamente, devi afferrare i corrimano del simulatore e portarli ai lati. In questo caso, devi espirare con un affondo simultaneo con il piede. Successivamente, ruota il busto sul lato sinistro e allunga mano destra davanti a te stesso. Durante l'esecuzione, mantieni la parte bassa della schiena dritta. Inspira e torna alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere aumentato ad ogni allenamento.

Con esso, non solo migliorerai la tua attività fisica, ma migliorerai anche la qualità della vita e imparerai a controllare il tuo corpo.

Formazione numero 2. Stai dritto, metti i piedi alla larghezza delle spalle e fai squat profondi. Dopodiché, è necessario afferrare i corrimano e tirarli sulla cintura della spalla. È importante mantenere l'equilibrio e osservare la respirazione. Quindi devi alzare le mani, inspirare e tornare nella posizione opposta.
Formazione numero 3. In posizione eretta, gambe non più larghe delle spalle, leggermente piegate alle ginocchia. Le maniglie si trovano all'altezza del torace. Mentre espiri profondamente, allo stesso tempo fai una rotazione circolare delle mani verso l'interno parte superiore. Il movimento non è in senso orario. Inspira petto pieno e fai un esercizio simile, solo nella direzione circolare della freccia.

Cos'è un trainer cinetico?

Installazione di Kinesis come vista esercizi di fisioterapia combina conoscenze di medicina, fisiologia, biochimica e altre scienze. La kinesiterapia ti consente di allenare assolutamente tutti i gruppi muscolari. L'allenamento può essere svolto non solo in palestra, ma anche a casa. Il simulatore domestico è realizzato sotto forma di un pannello a parete kinesis. Il pannello compatto include un'intera palestra, sostituendo un viaggio in palestra.

La creazione di nuovi simulatori di kinesis ha permesso di soddisfare le esigenze dei più capricciosi e pigri

L'apparato è così predisposto:

La macchina per esercizi è dotata di 4 maniglie. Al suo interno è presente un sistema di cavi che permette di eseguire qualsiasi esercizio senza alcuna restrizione.
Il sistema di resistenza viene regolato individualmente, a seconda dell'allenamento sportivo di una persona.
I rulli ruotano attorno al proprio asse, il che consente a una persona di eseguire qualsiasi movimento.

Perché dovresti dare un'occhiata più da vicino e acquistare le scarpe da ginnastica Kinesis?

Il complesso consente di eseguire più di 500 esercizi di varia complessità.
Gli allenamenti possono essere fatti a casa.
L'installazione sostituisce diversi simulatori fissi e consente di risparmiare spazio in casa.
Gli esercizi sul simulatore sostituiscono le lezioni di pilates, yoga e fitness.
Il simulatore è facile da usare e non richiede impostazioni aggiuntive.
Dal livello di forma fisica, una persona può impostare autonomamente il livello di carico.
Le lezioni sono più efficaci perché più gruppi muscolari vengono allenati contemporaneamente.
Gli esercizi di kinesis bruciano il 35% in più di grasso rispetto alle tradizionali sessioni in palestra.

Aspetti positivi della cinesi secondo recensioni reali

Secondo le recensioni, la chinesiterapia è popolare tra le celebrità. Molte star del cinema, cantanti e politici ammettono che la kinesis è un ottimo sostituto per andare in una palestra rumorosa e angusta.

L'uso del simulatore di cinesi, ad eccezione del trattamento di artrosi, osteocondrosi, scoliosi, disturbi della postura e raddrizzamento ernia intervertebrale molto efficace per chi vuole perdere peso

Cosa c'è di così attraente nel dispositivo?

Sviluppo della resistenza e della forza. Ciò è possibile grazie alla capacità di regolare la forza di resistenza. Parallelamente ai muscoli, vengono rafforzati legamenti, ossa e tendini.
A differenza dei simulatori stazionari, questo dispositivo aiuta a lavorare in una traiettoria diversa. Pertanto, i muscoli vengono allenati nel complesso e non separatamente.
Sviluppare un senso di equilibrio. Puoi ottenere la coordinazione sincronizzando contemporaneamente i movimenti delle braccia e delle gambe.
Aumenta la flessibilità.
L'umore migliora.

La kinesiterapia viene eseguita come trattamento e prevenzione dei disturbi della postura.

A chi vengono mostrati gli esercizi sul simulatore?

I medici distinguono un gruppo di persone che beneficeranno della formazione sul simulatore:

Kinesis: un approccio professionale alla digitazione massa muscolare. Il design consente di eseguire movimenti circolari coprendo tutti i gruppi muscolari. Una serie di esercizi viene eseguita a turno. Tra di loro, dovrebbe essere osservato un intervallo di 1-2 minuti. Approcci complessi garantiscono carichi fluidi sui muscoli, senza affaticamento. L'allenamento circolare non solo sviluppa la resistenza, ma migliora anche la funzione cardiaca.

Controindicazioni

La kinesiterapia come terapia fisica per un corpo indebolito viene prescritta tenendo conto del sesso, dell'età, della forma fisica e della gravità della malattia. Prima di scegliere una serie di esercizi per un paziente, il medico familiarizza con la sua anamnesi e conduce gli strumenti strumentali e ricerca di laboratorio. La regola base della chinesiterapia è non danneggiare il paziente.

Anche gli esercizi su questo simulatore hanno alcune funzionalità.

Le lezioni al simulatore sono controindicate in:

esacerbazione di malattie croniche;
tendenza alla trombosi;
scarsa coagulazione del sangue;
intossicazione del corpo;
la presenza di neoplasie;
fragilità delle articolazioni;
instabilità dello stato mentale;
malattie del sistema cardiovascolare.

Se non ci sono controindicazioni, seleziona una serie di esercizi basati sull'eziologia della malattia, quadro clinico, prevenzione delle complicanze.

Tipi di esercizi

Esempi di esercizi:

Posizione di partenza: in piedi. La schiena è dritta, le gambe sono alla larghezza delle spalle. Le ginocchia sono piegate. Con la mano sinistra, tira il cavo dalle maniglie fino alla spalla. All'espirazione, si esegue un affondo con il piede. Allunga la mano destra in avanti.
La posizione di partenza è la stessa. Mentre sei accovacciato, tira le maniglie verso di te. Mentre espiri, allunga le braccia in avanti. Alza le mani mentre inspiri.
Prendi una posizione verticale. Allarga le gambe alla larghezza delle spalle. Inspira e muovi le mani in cerchio in senso orario. Mentre espiri, fai un cerchio nella direzione opposta.

Applicazione del simulatore di cinesi Bubnovsky

Il design prende il nome dal Dr. S.M. Bubnovsky. A differenza di un dispositivo convenzionale per la chinesiterapia, il simulatore Bubnovsky è finalizzato al trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Viene utilizzato per la riabilitazione dopo gravi lesioni, come ausilio alla cura di gravi malattie negli adulti e nei bambini.

Una serie di esercizi ti consente di ridurre dolore, migliora le condizioni generali, dona mobilità articolare ed elasticità a tendini e muscoli. Il trofismo dei tessuti colpiti viene ripristinato, attività fisica e aumento delle prestazioni fisiche.

La tecnica Bubnovsky ha lo scopo di ripristinare i muscoli della schiena, oltre a mantenere la salute e la forza delle articolazioni. Molti sostengono che la formazione elimina la necessità trattamento farmacologico e intervento chirurgico.

Il simulatore Kinesis ha un gran numero di riscontro positivo da pazienti che hanno beneficiato di una riabilitazione attiva con questo dispositivo. Tiene conto delle caratteristiche individuali di ogni persona e aiuta a scegliere sistema efficace formazione per professionisti e principianti.

Macchina per il fitness Kinesis®

Cos'è il simulatore Kinesis?

Il simulatore ha una serie di funzionalità grazie alle quali ha guadagnato un'immensa popolarità tra il pubblico:

design semplice considerando struttura anatomica corpo umano;
facilità d'uso e un'ampia serie di esercizi;
sostituzione con un simulatore completo palazzetto dello sport.

Esternamente, il dispositivo si presenta come una struttura in metallo con una serie di maniglie. All'interno del simulatore è nascosto un complesso sistema di cavi, che può essere regolato per la resistenza. Ogni cavo può essere personalizzato. Il movimento sul simulatore non è limitato.

Il simulatore "Kinesis" viene utilizzato attivamente per la prevenzione delle malattie, durante i periodi di riabilitazione dopo un intervento chirurgico e una malattia e per l'allenamento regolare. Il dispositivo presenta vantaggi quali:

Gli atleti possono affinare la tecnica di colpi, altalene, bracciate per il nuoto. Simulatore di cinesi prescritto per la riabilitazione dopo:

ictus, infarto, stent coronarico;
fratture vertebrali;
protesi articolari;
interventi chirurgici di qualsiasi entità.

Chi può utilizzare il simulatore Kinesis?

I benefici dell'uso regolare di Kinesis a casa si osservano dopo due mesi. Il simulatore affronta efficacemente i compiti impostati, è multifunzionale e adatto a tutti i membri della famiglia.

Il simulatore Kinesis può essere utilizzato per prevenire le seguenti malattie:

asma bronchiale, BPCO, enfisema e insufficienza respiratoria;
disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico (scoliosi, lordosi);
infertilità e menopausa nelle donne;
obesità;
vene varicose estremità più basse, anche dopo la gravidanza;
ischemia dei vasi coronarici.

Simulatore Kinesis installato a casa

Vale la pena notare che controindicazioni assolute all'utilizzo di "Kinesis" n. La cosa principale è che nei periodi subacuti della malattia o nelle prime fasi della riabilitazione, la formazione dovrebbe avvenire sotto la supervisione del medico curante. È possibile indebolire l'intensità dell'allenamento durante un'esacerbazione dei processi infettivi, con alta pressione sanguigna. La formazione stessa dovrebbe essere basata sul principio "dagli esercizi semplici a quelli complessi".

Quali esercizi possono essere eseguiti sul simulatore?

Ci sono diversi esercizi comuni che puoi fare da solo.. La serie principale di esercizi dovrebbe essere sviluppata da uno specialista in riabilitazione tenendo conto delle esigenze del paziente.

Tecnica 1. La posizione di partenza è dritta e uniforme, quindi devi piegare leggermente le ginocchia e allargarle. Le mani dovrebbero afferrare le maniglie e allargarsi ai lati. Quindi la persona deve espirare e contemporaneamente fare un passo in avanti con il piede sinistro, mentre il corpo si attorciglia a sinistra e tira dietro la mano destra. La parte bassa della schiena non dovrebbe piegarsi in questo caso.
Metodo 2. Gli squat vengono eseguiti tirando le maniglie del simulatore sulle spalle.
Metodo 3. Viene presa una posa con le gambe leggermente piegate alle ginocchia. Le maniglie dovrebbero essere nelle mani all'altezza del torace. Insieme all'espirazione, viene eseguito un movimento circolare delle mani attraverso la parte superiore in senso antiorario. Durante l'inalazione, lo stesso movimento viene eseguito con le mani, ma nella direzione opposta.

Macchina per esercizi "Kinesis" Bubnovsky

Il centro del Dr. S.M. è attivamente impegnato nella chinesiterapia. Bubnovsky. Ha fondato una tale direzione nella riabilitazione dei pazienti. È anche lo sviluppatore di un simulatore unico per eseguire esercizi secondo la metodologia. Il simulatore Kinesis di Bubnovsky può essere installato in palestra oa casa come pannello a parete. Il costo del simulatore dipende dalla complessità del progetto, dalle sue dimensioni e caratteristiche. Più un'opzione di bilancio il simulatore multifunzionale "Kinesis" può essere acquistato al prezzo di 65 mila rubli.

La stessa parola "Kinesis" ha radici greche e si riferisce al processo di movimento.

In effetti, questa è una centrale elettrica unica in grado di imitare più di 500 movimenti naturali su vari piani, che può essere adattata a tutti i soggetti coinvolti: dal principiante all'appassionato di fitness avanzato.

Il lavoro con il simulatore Kinesis può essere integrato dall'uso di una panca atletica o di un disco mobile, che influisce in modo significativo sulla complessità, l'efficacia e la varietà dell'allenamento di tutto il corpo.

Tecnicamente, Kinesis è un sistema di corde (nascoste dietro appositi pannelli) e maniglie galleggianti in grado di trasferire un carico chiaramente accentuato a ciascun gruppo muscolare con qualsiasi angolazione che puoi modificare in un istante, mantenendo una resistenza costante.

Le lezioni con il simulatore si svolgono in un'atmosfera rilassata senza distrazioni dai presenti, permettendoti di concentrarti completamente sullo sviluppo di tre componenti principali: coordinazione, flessibilità e forza muscolare.

Dieci motivi per cui dovresti prestare attenzione a Kinesis:

1. Come abbiamo già detto, il simulatore ti consente di eseguire circa 500 movimenti su vari piani e gamme, il che ti aiuterà a diversificare il tuo allenamento ed evitare altipiani.

2. Secondo gli esperti, sarai in grado di bruciare il 30-35% in più di calorie rispetto a un allenamento tradizionale.

3. Kinesis insegna le stesse basi e principi del Pilates.

4. Yoga, Pilates o esercizi di potenziamento muscolare possono essere eseguiti con la macchina Kinesis.

5. Ogni movimento, oltre ai principali gruppi muscolari, impegna anche i muscoli stabilizzatori del corpo.

6. Per aumentare forza e potenza, la macchina può essere utilizzata per eseguire vari esercizi pliometrici.

7. Il vettore di carico può essere diretto attraverso tutti i 360 gradi.

8. Il simulatore non richiede alcuna regolazione prima dell'uso.

9. La resistenza al movimento del manubrio può essere aumentata regolando la distanza Kinesis.

10. È possibile eseguire esercizi che mirano a più gruppi muscolari contemporaneamente, il che riduce il tempo totale trascorso in palestra senza compromettere la qualità del tuo allenamento.

Principali vantaggi di lavorare con Kinesis

Maggiore forza e resistenza. Come una normale macchina, Kinesis può essere utilizzata per creare un carico significativo sui muscoli durante l'esecuzione. esercizio. Il tuo corpo reagisce aumentando il volume e l'efficienza dei muscoli "in lavoro", il che facilita notevolmente le tue attività quotidiane. Inoltre, parallelamente ai muscoli, vengono rafforzati ossa, legamenti e tendini.

Sviluppo dei muscoli stabilizzatori. Il lavoro su molti simulatori sportivi viene eseguito rigorosamente lungo una traiettoria fissa, che porta a un indebolimento dei muscoli stabilizzatori e alla comparsa di squilibrio. Kinesis ha due manubri indipendenti che puoi spingere o tirare in qualsiasi curva tu voglia, permettendoti di tonificare facilmente i muscoli stabilizzatori del tuo corpo.

Miglioramento del coordinamento. La capacità di muovere braccia e gambe in sincronia è chiamata coordinazione. I simulatori abituali influenzano indirettamente lo sviluppo di questa funzione del corpo, tuttavia, il movimento indipendente delle maniglie Kinesis porta ad un miglioramento dell'attività del sistema nervoso e, di conseguenza, della coordinazione, che è una caratteristica molto importante, sia per Vita di ogni giorno e per la maggior parte degli sport.

Crescente flessibilità. Kinesis ha una gamma di movimento completamente illimitata, a differenza di tutte le altre macchine, che portano a contrazioni muscolari adattive, che si traducono in una graduale diminuzione della flessibilità.

Come può essere utile Kinesis?

Per gli atleti

Lavorare con Kinesis può migliorare notevolmente successi sportivi pratica, poiché molte traiettorie di movimento possono essere copiate in .

Ad esempio, gli sciatori possono fare curve laterali limitate come la discesa e i corridori possono allenare i muscoli delle gambe con affondi multidimensionali, i giocatori di golf o di baseball possono simulare i movimenti di gioco grazie alla gamma Kinesis a 360 gradi, lo stesso vale per i nuotatori, i giocatori di calcio , giocatori di basket e molti altri atleti.

Ciascuno di questi movimenti migliora la loro forza e resistenza ed è anche un'eccellente prevenzione di possibili lesioni. È preferibile utilizzare oggetti di scena aggiuntivi: palla medica, fitball o disco della salute.

Durante la riabilitazione

Molti esercizi di riabilitazione possono essere facilmente eseguiti su questo simulatore. Inoltre, nelle condizioni di una normale palestra, è difficile valutare i reali indicatori di forza, resistenza, equilibrio e mobilità di ogni singolo arto. Le caratteristiche progettuali di Kinesis e il principio di resistenza costante (senza componente inerziale) forniscono le condizioni ideali per il rapido recupero di vecchie lesioni e la prevenzione di nuove.

Prima di iniziare le lezioni, ti consigliamo di consultare prima un fisioterapista o un medico ortopedico.

Nella vita di tutti i giorni

Come abbiamo notato sopra, Kinesis è semplicemente assistente indispensabile per lo sviluppo della coordinazione generale, della resistenza e della forza muscolare di una persona, che facilita notevolmente l'esecuzione di tali azioni abituali per noi, come tenere un bambino tra le braccia o sollevare le borse della spesa dal pavimento.

La filosofia dell'allenamento è di dirigere deliberatamente il vettore di carico rigorosamente lungo le traiettorie che si utilizzano abitualmente nella vita di tutti i giorni.

Per l'allenamento in circuito

Kinesis offre grandi opportunità di performance (eseguendo alternativamente vari tipi di esercizi con brevi periodi di riposo). L'allenamento può essere diretto a un gruppo muscolare, ai muscoli antagonisti (ad esempio bicipiti e tricipiti) o all'intero corpo contemporaneamente (sia la parte superiore che quella inferiore).

Grazie alle sue caratteristiche tecnologiche, il passaggio da un esercizio all'altro può essere il più agevole possibile. Tale allenamento ti consente di sviluppare forza, resistenza muscolare e cardiovascolare, inoltre è facile bruciare calorie.