Vegetovaszkuláris dystonia örökre megszabadulni otthon

A vegetovaszkuláris dystonia (VVD) olyan tünetegyüttes, amely a központi idegrendszer, a szív és az erek működésének zavarait kíséri. A patológia előfordulhat negatív tényezők hatására, vagy genetikai hajlam eredménye lehet. A statisztikák azt mutatják, hogy az esetek 63% -ában azok a gyermekek, akiknek anyja a terhesség alatt VVD megnyilvánulásaiban szenvedett, a patológia klinikai tüneteit tapasztalja.

A vegetovaszkuláris dystóniával otthon is megbirkózhat, de ehhez fontos megérteni, hogy miért fordul elő, és milyen jelek alapján lehet gyanítani az idegrendszer működésének zavarait.

A vegetovaszkuláris dystonia tüneteinek megjelenésének egyik fő provokáló tényezője az elhízás. A túlsúly az összes szerv terhelésének növekedéséhez vezet. A szív és az erek különösen érintettek, ennek következtében a belső szervek nem kapnak elegendő oxigénnel dúsított vért.

A túlsúlyos embereknél a depressziós rendellenességekre és a stressz-sokkokra való hajlam nagyobb, mint a hétköznapi embereknél, ezért a VVD kezelése ebben a betegcsoportban az étrend korrekciójával és a túlsúlytól való megszabadulásra irányuló intézkedések elfogadásával kezdődik.

Lehetséges otthon örökre megszabadulni a VVD-től?

A vegetovaszkuláris dystonia tüneteinek kezelése hosszú távú feladat, amely maximális felelősséget igényel a pácienstől, valamint a kezelési rendre és az életmódra vonatkozó ajánlások szigorú betartását. Nagyon fontos a munkaügyi rendszer korrekciója. Ha a beteg helyesen táplálkozik, felhagy rossz szokásaival, de ugyanakkor heti hat napon éjfélig dolgozik, akkor nem gondolhat semmiféle gyógyulásra.

Fontos! Az optimális heti munkaidő 40 munkaóra (nőknél a norma 36 óra). Ha a beteg műszakban dolgozik, fontos, hogy a heti teljes munkaórák száma ne haladja meg a megállapított normákat.

A vegetovaszkuláris dystonia bármely formájának klinikai képe alkalmas az otthoni korrekcióra, de ehhez be kell tartania a kezelési rendet, és követnie kell a táplálkozási szakértők ajánlásait, további eljárásokat és kezelési módszereket.

Táplálkozás VVD esetén

A vegetovaszkuláris dystonia tüneteinek megszüntetésére és a szervezet javítására irányuló komplex terápia kötelező része a megfelelő és tápláló táplálkozás. A beteg étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, valamint durva rosttartalmú élelmiszer-összetevőket. Ez szükséges a hang emeléséhez, az állandó fáradtság szindrómájának megszüntetéséhez, az immunrendszer megerősítéséhez. A páciens menüjének a következő termékeket kell tartalmaznia:

• csirke és fürjtojás (különösen a fürjtojás - többszörösen több magnéziumot tartalmaznak, ami az idegrendszer egészséges működéséhez szükséges);
• zöldségek (sárgarépa, padlizsán, cukkini, paradicsom, retek, uborka);
• zöldek (koriander, kapor, bazsalikom, petrezselyem, minden típusú leveles saláta);
• mindenféle gyümölcs;
• dió (kesudió, brazil, fenyő);
• hús (borjú, nyúl, bárány különösen hasznos);
• madár (fürj, pulyka, csirke);
• tejtermékek;
• bogyók (málna, cseresznye, homoktövis);
• szárított gyümölcsök (az aszalt szilva és az aszalt sárgabarack káliumban gazdag, ami az erek egészségéhez és a normál szívműködéshez szükséges);
• hal (lazac, tonhal, lazac, tőkehal, szürke tőkehal).

Az italok közül előnyben kell részesíteni a természetes gyümölcsleveket, a napi étrendben a zöldséglé bevitele megközelítőleg azonos legyen a gyümölcslevek térfogatával. Kompótok, gyümölcsitalok, bogyók és gyógynövények főzetei - ezek az italok nyugtató, vitaminizáló és tonizáló hatásúak, ezért a VVD különböző formáiban szenvedő betegek napi menüjében szerepelniük kell.

Fontos! Ha a betegnek hipotóniája (alacsony vérnyomása) van, akkor jó minőségű natúr kávé és erős zöld tea szerepelhet az étlapon. Az ezekben az italokban található koffein tonizálja az ereket és növeli azok rugalmasságát, ami lehetővé teszi a fejfájás, a gyengeség és az állandó álmosság kezelését.

Testnevelési kezelés

A fizikai aktivitás a vegetatív-érrendszeri rendellenességek otthoni terápiájának fontos szakasza. A kezelésekhez a vízi tevékenységek vagy a szabadtéri játékok tökéletesek. Fontos, hogy pontosan válasszunk sportolást, mivel a kezelés célja az érzelmi állapot stabilizálása, nem pedig az izomtömeg növelése.

Szabadtéri játékok, tánc, vízilabda, úszás - ezek a sportok javítják az állóképességet, erősítik a szívizmot, fokozzák a véráramlást és normalizálják a páciens pszicho-érzelmi állapotát.

Az elhízott emberek számára az orvosok azt javasolják, hogy a vízi tevékenységekkel kezdjék, mivel a folyadékellenállás lehetővé teszi, hogy kevesebb erőt fejtsen ki a gyakorlatban, miközben az izom- és szívrendszer terhelése az ilyen tevékenységek során ugyanolyan, mint más sportokban. Egy másik nagyszerű lehetőség a VSD-ben szenvedő betegek számára a jóga. Ott minden gyakorlatot lassú ütemben hajtanak végre, a gerincet és az ízületeket nem éri sokkoló terhelés, így az ilyen gyakorlatok még alacsony fizikai erőnlétű vagy krónikus betegségekben szenvedők számára is megfelelőek.

Fontos! A megfelelő típusú fizikai tevékenység kiválasztásakor nem szabad előnyben részesíteni a szimulátoron végzett edzést, mivel a test helyzete, amelyben a fej alacsonyabb, mint a mellkasi szervek, súlyosbíthatja a patológia lefolyását és növelheti a tünetek súlyosságát.

A VVD kezelése Kurpatov módszerrel

Az elhúzódó depresszió vagy neurotikus zavar következtében kialakult vegetatív-érrendszeri rendellenességek sikeresen korrigálhatók audiotréning segítségével. Megvásárolhatók az üzletekben vagy letölthetők az internetről. Rendszeresen, este, amikor a test ellazul, ajánlott a felvételeket hallgatni. A betegnek azt tanácsoljuk, hogy jelöljön ki egy olyan időtartamot, amikor senki sem vonja el a figyelmét.

Kiváló lehetőség az audiotréning és a pihentető fürdő kombinálása. Elkészítése egyszerű: a kész fürdőbe néhány csepp pacsuli, zsálya vagy rózsafa illóolajat kell csepegtetni (bármilyen más aromát használhat, amely lehetővé teszi az ellazulást, kivéve az élénkítő citrusos és tűlevelű aromákat).

Gyógynövénygyűjtemény a VVD gyors kezelésére

A vegetatív-érrendszeri dystonia megnyilvánulásai elleni küzdelem egyik hatékony módszere egy speciális gyógynövénygyűjtemény használata természetes méz hozzáadásával. Ezt a receptet évtizedek óta használják. Használatának első eredményei a kezelés első hetének végén jelennek meg. Természetes gyógyszer elkészítéséhez szüksége lesz (az összes gyógynövényt egyenlő arányban kell venni - 100 g száraz alapanyagot):

• világos természetes méz (a hajdina és más sötét fajták nem működnek) - 1 nagy kanál;
• gyógyszerészeti kamilla;
• nyírfa rügyek;
• csipkebogyó bogyók;
• Orbáncfű;
• elecampane gyökér.

A növényi összetevőket össze kell keverni, hogy száraz keveréket kapjunk, majd öntsük a fűszernövényeket egy mély serpenyőbe, és adjunk hozzá 2 csésze forrásban lévő vizet. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és forralja fel. Miután a keverék felforr, hagyja a serpenyőt további 2-3 percig, és vegye le a tűzhelyről.

Szűrjük át a húslevest túrórongyon vagy szitán, adjunk hozzá egy nagy kanál mézet, keverjük össze és tegyük sötét helyre 24 órára. A kész gyógyszert naponta kétszer 50-70 ml-rel kell bevenni - reggel éhgyomorra és este az utolsó étkezés után. A kezelés időtartama 1 hónap. Ha ebben az időszakban nincs látható javulás, forduljon neurológushoz vagy kardiológushoz.

Gyógynövényes kezelés

A gyógynövényekkel és gyümölcsökkel végzett kezelés jó eredményeket ad, de a biztonságos használat érdekében fontos ismerni a patológia típusát. Erre azért van szükség, mert egyes növények gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek, és befolyásolhatják a vérnyomást. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek ajánlott a következő gyógyszerek alkalmazása:

• gyöngyajak;
• macskagyökér;
• galagonya.

Az anyafüvet szűrőtasakok formájában árusítják, de egyes gyógyszertárakban főtt sűrített tej alapú pasztillákat lehet vásárolni anyafű kivonat és B-vitaminok, valamint magnézium hozzáadásával, amelyek szükségesek az idegrendszer normál működéséhez és egészségéhez. és a szív- és érrendszeri rendszerek. Az ilyen pasztillákat édességek helyett használhatjuk teaiváshoz, és ha a közönséges teát gyógynövényes főzetre cseréljük, az esemény előnyei kétszeresek lesznek.

A valerian tinktúra vagy drazsé formájában vásárolható meg. Például az "Evening" drazsé komlót és mentát tartalmaz, és kiválóan alkalmas vegetatív-érrendszeri rendellenességek kezelésére. A mellékelt utasítások szerint kell bevenni.

Videó - Hogyan kezeljük a vegetatív-érrendszeri dystonia otthon

Egyéb receptek

1. Keverje össze a csipkebogyót, a szárított borbolya és a feketeribizli (egyenlő mennyiségben - 20 g). Súlyos fejfájás és szédülés esetén egy kis apróra vágott csalánlevelet és citromfűt adhat a kompozícióhoz. Öntsön 2 evőkanál keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 5 órán át. A gyógyszert naponta háromszor 100-120 ml-re kell bevenni. A jelentős javuláshoz általában elegendő egy kéthetes kezelés, de előrehaladott esetekben hosszabb kezelésre is szükség lehet. A terápia maximális időtartama 30 nap.
2. Öntsünk 15 g macskagyökeret egy csésze forrásban lévő vízzel, és főzzük alacsony lángon 3-5 percig. Távolítson el minden nyersanyagot a kapott húslevesből, és adjon hozzá 1 evőkanál mézet. A gyógyszer készen áll. A gyógyszer egyszeri adagja 25 ml. Ha a VVD tünetei súlyosak, az adagot 50 ml-re emelheti. Vegyünk egy főzetet naponta háromszor étkezés közben vagy után. A terápia időtartama 3 hét.

Fontos! Mielőtt bármilyen népi receptet használna, konzultáljon orvosával, mivel az otthoni kezelésnek lehetnek egyéni ellenjavallatai.

A megfelelő üzemmód az egészség kulcsa

Álom

Az adagolási rendre vonatkozó ajánlások betartása a dystonia bármely formája esetén kötelező. Az orvosok fokozott jelentőséget tulajdonítanak az egészséges alvásnak. Időtartama nem lehet kevesebb 8 óránál. Egyes publikációkban találhatunk olyan adatokat, amelyek szerint a hat óra alvás normálisnak tekinthető, de a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az éjszakai alvás időtartamának akár 30 perccel történő csökkenése is a közérzet romlásához, fokozott idegességhez, ingerlékenységhez vezet. és a vegetatív-érrendszeri dystonia egyéb megnyilvánulásai.

Lefekvés előtt fontos kizárni a provokáló tényezők hatását: lefekvés előtt egy órával kapcsolja ki a számítógépet és a TV-t, halványítsa el a világítást a szobában. Fontos, hogy minden lehetséges módon lazítsunk, például:

• fürödni vagy zuhanyozni;
• hallgasson csendes nyugodt zenét (helyettesíthető a természet hangjaival);
• inni egy csésze gyógyteát mézzel;
• kérjen rokonaitól egy lazító láb- vagy hátmasszázst.

Az ágynak és a fehérneműnek természetesnek és kényelmesnek kell lennie, hogy maximális ellazulást éljen át alvás közben, és ne vonja el a figyelmét a lepedőn lévő kemény pellet vagy a pizsamapántok dörzsölése.

séták

A friss levegőn való sétáknak naponta kell lenniük. Egy felnőtt ember bármilyen időben tud járni. Erős szélben, havazásban rövid időre - legalább 30-40 percre - ki lehet menni a szabadba, és nem menni messze otthonról, de a friss levegőn kell lenni.

Nagyszerű, ha séta közben az ember nem áll egy helyben (vagy ül a ház közelében egy padon), hanem intenzíven mozog. A szabadban végzett fizikai aktivitás nagyon jótékony hatással van az emberi szervezet egészségére, és javítja az összes szerv és szövet oxigénellátását, amely szükséges a VVD tüneteivel rendelkező emberek számára.

Ha a beteg valamilyen oknál fogva nem tud aktívan mozogni, lassú ütemben gyalogolhat. Mindenesetre jobb, mint 1-2 órát egy pozícióban ülni. Még egy ilyen séta is javítja a hangulatot, felmelegíti az izmokat és növeli a létfontosságú szervek vérellátását.