همه چیز در حد اعتدال خوب است! غذاهای مضر مورد نیاز بدن همه چیز در حد اعتدال خوب است... با چند استثنا همه چیز در حد اعتدال خوب است، اما بیشتر بهتر است

Ekaterina Lokshina رهبر جلسه، مشاور داوطلب لیگ لا لچه، مسکو، روسیه. سرمقاله: ناتالیا گربدا-ویلسون

"احتمالاً من شیر کافی ندارم"؛ "من نمی دانم اگر بتوانم به فرزندم غذا بدهم، آیا شیر کافی وجود دارد؟" "من به کودک یک بطری دادم، زیرا او شیر کافی نداشت، او دائما غذا می خواست." به محض اینکه شروع به شیر دادن به بچه می کنم، سینه اش را پرت می کند و گریه می کند. من حتما شیر بدی دارم... شما به داستان هایی از این دست گوش می دهید و نتیجه این است که بزرگترین مشکل تغذیه، کمبود شیر است. و در همین حال، "مشکل" مخالف بسیار رایج تر است - شیر بیش از حد وجود دارد. خیلی بیشتر از یک کودک نیاز دارد.

علائم شیر زیاد

شیر اضافی مخصوصاً در 12 هفته اول جنین مهم است. مادر تقریباً همیشه سینه های سنگین و "ریخته" دارد و بسیاری از نشت تقریباً غیرقابل عبور شیر از سینه شکایت دارند. مجاری شیر ممکن است به درستی تخلیه نشود، از این رو احتقان و تورم مکرر کل پستان یا بخش های جداگانه آن، که گاهی منجر به احتقان و التهاب می شود.

در چنین مادرانی "شیر"، کودکان اغلب بسیار بی قرار رفتار می کنند. آنها تقریباً دائماً روی سینه هستند، اما در عین حال زیاد و زیاد آروغ می زنند. مدفوع در چنین نوزادانی فراوان، آبکی و مایل به سبز است. آنها افزایش وزن بسیار خوبی دارند (حتی بیشتر از "هنجاری" 15-30 گرم در روز) ، اگرچه آنها آنقدر زیاد سینه می خواهند که به نظر بسیاری از مادران می رسد: "شیر کافی وجود ندارد". نه تنها تغذیه مکرر و بی رویه مادر را خسته می کند، بلکه رفتار کودک در سینه را نیز خسته می کند: کودک شیر را خفه می کند، شروع به مکیدن می کند و سینه را پرت می کند یا روی نوک سینه "بیرون می رود" و آن را گاز می گیرد. آموزش صحیح و بدون درد سینه در چنین لحظاتی به نوزاد بسیار دشوار است.

به نظر می رسد که مقدار زیادی شیر کافی نیست، زندگی کنید و شاد باشید. علاوه بر این، معمولاً در 3-4 ماهگی کودک، روند تولید شیر به خودی خود برقرار می شود: جریان آنقدر قوی نیست، جریان شیر آنقدر زیاد نیست و کودک بزرگ شده است، بهتر با آن کنار می آید. اما می توانید در حال حاضر سعی کنید وضعیت را، هم برای مادر و هم برای نوزاد، کاهش دهید.

چرا شیر زیاد کودک را آزار می دهد؟

برای شروع، بیایید بفهمیم که دقیقاً چه چیزی باعث چنین علائمی در نوزاد می شود؟ آنها به دلیل مصرف بالای نامتناسب شیر کم‌چرب "پیش" ایجاد می‌شوند. این دقیقاً همان شیری است که بین شیردهی در سینه جمع می شود. در شرایط عادی در همان ابتدای شیر خوردن به سمت نوزاد می رود و سپس ذرات چربی بیشتر و بیشتری به آن اضافه می شود که از آلوئول ها (محل تولید شیر) جدا می شود. هر چه مدت شیردهی بیشتر باشد، چربی بیشتری به نوزاد می رسد. یعنی میزان چربی شیر بسته به زمان تغذیه افزایش می یابد. اگر پستان دائماً از شیر پر شود، مقدار زیادی از این شیر "جلو" آبکی در آن جمع می شود و کودک اغلب به مدت کوتاهیاول به یکی بعد به سینه دیگر فقط این شیر مکیده می شود. در روده او نسبتا وارد می شود تعداد زیادی ازقند (لاکتوز) و مقدار نسبتا کمی چربی. به طور معمول، چربی هضم لاکتوز را کند می کند. هنگامی که چربی کمی وجود دارد، بدن به سادگی زمان لازم برای تجزیه لاکتوز را ندارد (یک پروتئین خاص، لاکتاز، مسئول این است). تخمیر، غرش در شکم و گازیکی به نوزاد ارائه می شود. کودک مانند کولیک بی قرار رفتار می کند. و گاهی اوقات تشخیص دیگری شنیده می شود: "کمبود لاکتاز". در مورد کمبود لاکتاز و عزیزممی توانید در مقاله «کمبود لاکتاز؟ آزمایشات را درمان نکنید!

کلی بونجاتا تشبیه جالبی ارائه می‌دهد که به درک بهتر این که چه چیزی شیر پیشین و شیر پسین است، کمک می‌کند. پستان دائماً شیر تولید می کند، اما ترکیب شیر در طول تغذیه تغییر می کند. انتقال از شیر "به جلو" به "پشت" تدریجی است. هر چه کودک بیشتر شیر بخورد، شیر بیشتری دریافت می کند که چربی بیشتری نسبت به شیر در ابتدای شیر خوردن دارد. تصور کنید یک شیر آب را با آن باز می کنید آب گرم، اما مدتی است که هنوز سرد می شود که به تدریج گرمتر می شود. به همین ترتیب، میزان چربی شیر به تدریج افزایش می یابد.

همه چیز در حد اعتدال خوب است. چگونه با شیر اضافی برخورد کنیم؟

همه این علائم را می توان تنها با چند تغییر در برنامه تغذیه تا حد زیادی کاهش داد. هدف ما این است که کودک شما تا حد امکان شیر پرچرب دریافت کند. تجربه بسیاری از مادران نشان می دهد که دستیابی به این امر از راه های زیر آسان است:

به کودکتان اجازه دهید قبل از دادن سینه دیگر، یک سینه را کاملا خالی کند. این بدان معناست که شما مدت زمانی که کودک در سینه است را محدود نکنید و سعی کنید در طول شیردهی سینه را عوض نکنید. به کودک نگاه کنید، آیا او مکیدن فعال را تمام کرده است یا نه، چرت زده است یا نه.
در همان شیردهی، حتی اگر نوزاد برای مدتی شیردهی را متوقف کرده باشد، به دادن همان سینه ادامه دهید. یا از تکنیک "فشرده کردن" استفاده کنید و شیر را از سینه به آرامی ماساژ دهید و به دهان کودک فشار دهید.
اگر کودک شما در یک بار شیردهی فقط از یک سینه غذا خورده است نگران نباشید. این خوبه. اگر وجود دارد درددر سینه دوم کمپرس سرد روی آن بگذارید یا کمی شیر بدوشید. سرما باعث کاهش تورم و تسکین درد می شود و همچنین گردش خون در ناحیه را اندکی کند می کند که همه اینها کمی تولید شیر را کاهش می دهد.
سعی کنید شیر را تا حد امکان کمتر بدوشید تا تولید آن تحریک نشود.

ترفندهای اضافی

اگر تمام این اقدامات هیچ نتیجه قابل توجهی نداشت و هنوز شیر زیادی وجود دارد، توصیه می شود پستان را حتی کمتر تغییر دهید. به عنوان مثال، فقط از یک سینه به مدت 2-3 ساعت تغذیه کنید. در موارد نادر، این فاصله تا 6 ساعت افزایش می یابد. به سینه های "استراحت" خود به همان روشی که در بالا توضیح داده شد کمک کنید: کمپرس سرد، ماساژ ملایم و حداقل پمپاژ. تغذیه در این حالت به شما این امکان را می دهد که طی چند روز متوجه شوید که کودک در حین، بعد و بین شیر خوردن آرام تر است. به احتمال زیاد، با شروع دریافت شیر چرب بیشتر، کودک خود شروع به افزایش فواصل بین تغذیه می کند (و مادران بسیار منتظر این هستند!). از این گذشته، شیر پیشین خیلی سریع هضم می شد، به همین دلیل است که او بارها و بارها غذا می خواست.

اما گاهی اوقات مادر آنقدر شیر دارد که حتی تغذیه طولانی مدت "از یک طرف" کمکی نمی کند. چنین مادرانی را می توان با کمپرس کلم، مصرف جوشانده مریم گلی یا داروهای خاص (آنتی هیستامین ها) کمک کرد.

به محض اینکه وضعیت شروع به تغییر برای بهتر شدن کرد، به برنامه غذایی عادی خود بازگردید، اما به یاد داشته باشید که سینه دوم فقط پس از تخلیه سینه اول توسط نوزاد ارائه می شود.

کتابشناسی - فهرست کتب

کلی بونیاتا. من در مورد شیر پیشین و شیر عقبی اشتباه گرفته ام - این چگونه کار می کند؟ اکتبر 2005.

خواندن 3 دقیقه

بعید است که هیچ یک از ما فرزندان خود را نمونه ای از فردی قرار دهیم که مرتکب عمل ناشایستی شده و احساس پشیمانی نمی کند. احساس گناه یک احساس ذهنی است و در محدوده معقول پشیمانی است، میل به اصلاح آگاهانه آنچه به احساسات شخص دیگر آسیب می رساند. در این حدود، مبارزه با آن ضروری نیست. مورد دیگر زمانی است که احساس گناه برای روان مخرب شود. روح و جسم رنج می برند، ابتدا بیماری های روان تنی رخ می دهد، سپس آسیب شناسی های جدی ممکن است. خط بسیار باریکی که از آن عبور می‌کند، انسان در خود تازیانه‌ای دردناک فرو می‌رود، در گذشته زندگی می‌کند و بارها و بارها در میان رویدادها و کلمات می‌چرخد. اما گذشته غیر قابل تغییر است، شما فقط انرژی خود را هدر می دهید! 3 راز - ما تصمیم می گیریم در جستجوی راهی برای خروج، باید با دلایل کنار بیایید و در مورد مفاهیم مرتبط تصمیم بگیرید، سپس شک نخواهید کرد که چگونه از شر احساس گناه خلاص شوید، آن را خواهید دانست. یکی از این مفاهیم این است که احساس گناه و غرور مظاهر افراطی با همان کیفیت هستند. اگر شما...

3 راز - ما تصمیم می گیریم

به دنبال راهی برای خروج درک علل و تعریف مفاهیم مرتبط، آنگاه شک نخواهید کرد که چگونه از شر احساس گناه خلاص شوید، آن را خواهید دانست. یکی از این مفاهیم این است که احساس گناه و غرور مظاهر افراطی با همان کیفیت هستند. اگر خودتان را مسبب همه اتفاقاتی که برای اطرافیانتان می افتد می دانید - حداقل افتخار می کنید! شاید این افراد عروسک شما باشند؟ آنها خواسته ها، کمبودهای خود را ندارند، هیچ تصمیمی نمی گیرند، همه چیز به شما بستگی دارد؟ فکر میکنی کی هستی؟ ناتوانی در خوشحال کردن یکی از عزیزان، دیدن رنج او، دانستن چگونگی حل مشکل او، ناتوانی در کمک کردن، احساس گناه؟ با آن کنار بیایید، بگذارید این مرد یاد بگیرد! فکر کن، در مورد فروتنی بخوان، به یاد داشته باش که مجبور نخواهی شد خوب باشی، هر آهنگری خوشبختی خودش را بسازد. تصمیم بگیرید که فقط آنجا باشید، نه دخالت!

راه حل بعدی این است لازم است اول از همه - به خود - با مفهوم مسئولیت برخورد کرد.مسئولیت پذیری - توانایی مسئولیت پذیری در قبال هرگونه پیامد، حتی غیرمنتظره از سخنان، اعمال، یا عدم اقدام، واکنش های رفتاری نسبت به آنچه اتفاق می افتد. هر زمان که احساس گناه کردید، از خود بپرسید - آیا واقعاً توهین کرده اید یا فکر می کنید اینطور فکر می کنید؟ در مورد آن بپرسید، ممکن است اتفاقی برای شخصی بیفتد، اما شما آن را نمی دانید، مسئولیت یک روحیه خوب و رفاه را به عهده می گیرید، اما در واقع این در اختیار شماست که کمک و حمایت کنید! شما فقط می توانید مسئول گفتار و اعمال خود باشید! اما هیچ کس دیگری حق ندارد مسئولیت خود را به شما منتقل کند، یاد بگیرید که به اشتراک بگذارید و "نه" بگویید!

راه حل دیگر این است رسیدگی به تعهداتاین مفهوم روشن و قطعی است - قول شفاهی یا کتبی که می تواند با زمان یا چیزی مادی اندازه گیری شود. غالباً شخص خود را موظف به دادن یا انجام کاری می‌داند، حتی اگر کسی توقع یا تقاضا نداشته باشد. اگر انجام آن غیرممکن است - احساس گناه. ویژگی دیگر این است که نمی توان تعهد را شخص دیگری به عهده گرفت. هیچ کس حق ندارد به جای شما رضایت دهد یا قول دهد که برای ملاقات بیاید. تعهدات یک مفهوم شخصی است، یک بار برای همیشه تصمیم بگیرید - تعهدات نادرست را انجام ندهید، و یاد بگیرید که از شر آنها خلاص شوید، اگر انجام آنها غیرممکن است.

مهمترین چیز در پایان

یاد آوردن! بدون توقع نتیجه خاصی کار خوبی کن، خودت را دوست داشته باش، آنوقت دیگران را دوست خواهی داشت. این عبارت را به خاطر دارید - "تحقیر بیشتر از غرور"؟ ضعف ها و کاستی های خود را ببخش، زیرا خداوند ما را دوست دارد و می بخشد، اما ما گمان نمی کنیم که او اشتباه کرده است.

مسئولیت بپذیر! هیچکس حق ندارد زندگی شما را تباه کند جز شما.

به خود قول دهید که فردی شاد و متعادل باشید! چنین تعهدی بپذیر و به قولت وفا کن! اطرافیان شما با مثبت بودن شما شارژ می شوند و همه چیز درست می شود. با گرفتن همه این تصمیمات، از شر احساس گناه اغراق آمیز خلاص خواهید شد و اجازه دهید وجدان وجود داشته باشد.

بازدید پست: 75

دانش معنوی از معلم در قالب گفتگو از طریق راهنمای آنا تیخونونا گوروبتس. متن گفتگوها به درخواست او چاپ شده است.
شما می توانید در مورد او در مقاله اول، که "Anna Tikhonovna Gorobets" نام دارد، بدانید.

11/09/2002. – 2 ساعت و 40 دقیقه همه چیز در حد اعتدال خوب است.
ما قبلاً در مورد این احساس و در مورد مفهوم قیاس پذیری صحبت کرده ایم. شما نمی توانید تمام دانش خود را روی یک مخاطب ناآماده "دفع" کنید. باید شنوندگان را برای پذیرش معارف معنوی به تدریج و متناسب با سطح دانش و آگاهی شنوندگان و گوینده آماده کرد. سوء تفاهم باعث انکار و تقابل می شود. بدتر از آن، سوء تفاهم می تواند باعث محکومیت شود. و تقصیر متوجه آگاهی بالاتر خواهد بود.

بنابراین، یادآوری «مروارید» که نباید در مقابل کسانی که قیمت آن را نمی‌دانند، به حاملان علم، به‌ویژه معنوی، صمیمی، که همه آمادگی آن را ندارند، یادآوری کنیم. تا آنها را به محکومیت و انکار، یعنی به تظاهرات منفی که مشخصه آگاهی کم و محدود است تحریک نکند. آگاهی مانند یک اسفنج آماده جذب اطلاعات است. بنابراین، اندازه گیری سطح آگاهی هایی که این دانش را دریافت می کنند، برای حامل دانش بسیار مهم است.

هیچ چیز جدیدی در این یادآوری وجود ندارد. فقط میل به محافظت از سوء تفاهم و از نقض هارمونی در فضا.

فضا. این کلمه اغلب در مکالمات استفاده می شود. چیست؟

این همه چیزی است که شما را احاطه کرده است و شما نیستید. این نه تنها جهان اشیاء قابل مشاهده است، بلکه آن چیزی است که برای چشم انسان نامرئی است. دنیای نامرئی بسیار بیشتر از جهان مرئی است. اینجا دنیایی از ارتعاشات و انرژی های بی شمار و ترکیب آنهاست. این جهان بر اساس قوانین خود زندگی می کند، که انسان هنوز باید آن ها را بیاموزد تا هماهنگ با این جهان زندگی کند.

عدم آگاهی و تخطی از قوانین عناصر در سلامت جسمانی فرد به صورت بیماری یا غلبه بر موقعیت های نامناسب منعکس می شود.

جهان نامرئی نه تنها از انرژی ها و ترکیبات آنها، بلکه از موجوداتی که در جهان های موازی زندگی می کنند و دارای آگاهی هستند نیز تشکیل شده است. سطح این آگاهی برای انسان ناشناخته است. اما به هر حال انسان باید خیرخواه باشد، زیرا در صورت منفی بودن در افکار، احساسات یا عواطف، بر اساس قانون شباهت، انسان می تواند انرژی های منفی را از دنیاهای دیگر جذب کند که نه تنها بر روی آن تأثیر مخربی خواهد داشت. بدن فیزیکیانسان، بلکه بر روان او. یک فرد ممکن است دچار افسردگی شود که برای آگاهی او قابل توضیح نیست، کاملا دردناک و حالت خطرناک. پیشگیری از چنین بیماری می تواند یک زندگی یکنواخت، یعنی در نگرش آرام و خیرخواهانه نسبت به جهان اطراف باشد. نباید فراموش کرد که مملو از انرژی های مختلف و ترکیبات آنهاست و برخی از آنها نوعی آگاهی دارند. این انرژی ها می توانند هم پتانسیل مثبت و هم منفی داشته باشند. منفی که توسط شخص آشکار می شود، انرژی های منفی را به سمت خود جذب می کند. گاهی اوقات آنقدر "دور می‌چسبند" یا فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند و بر وضعیت او تأثیر می‌گذارند که به طور کامل هم بدن و هم روان او را تسخیر می‌کنند. فرد بیمار است و رنج می برد. و هیچ درمانی برای چنین بیماری در هیچ داروخانه ای وجود ندارد. این دارو در خود شخص، در ذهن اوست. او باید سعی کند نگرش خود را نسبت به دنیای اطرافش تغییر دهد. منفی بودن را از افکار، احساسات، عواطف خود دور کنید. آنها را با خیرخواهی پر کنید، و حتی بهتر از آن، با عشق، انرژی های خالص، روشن و مهربان. و چیزی برای تغذیه از موجودات چسبنده یا لخته های انرژی های منفی وجود نخواهد داشت. آنها به فضا باز می گردند و جای خود را در آنجا می گیرند و منتظر قربانی بعدی هستند و منفی می تابند.

نگرش خیرخواهانه نسبت به دنیای اطراف ما، توانایی عشق و بخشش، بشریت را برای همیشه از افسردگی نجات می دهد، نه تنها از آنها. علت بسیاری از بیماری ها نارضایتی، تحریک، حسادت، حسادت، نفرت انباشته شده است. از شر آنها خلاص شوید و آنقدر احساس آرامش خواهید کرد که گویی باری را از روی دوش انداخته اید. همین‌طور است، زیرا منفی‌گرایی درونی شما مقدار زیادی انرژی منفی را به شکل لخته‌ها و موجوداتی که از فضا تغذیه می‌کنند، جذب کرده است. شما هوش کافی برای درک این موضوع و اراده برای خلاص شدن از شر منفی های درونی را داشتید. تمام پوسته های بیرونی شما نیز تمیز شده است. خلوص و نور شما انرژی های مشابهی را از فضا جذب می کند که به بازیابی سلامت شما کمک می کند. توضیح داده شده است.

این اطلاعات را در نظر بگیرید و برای خود نتیجه گیری معقول بگیرید.

سلامتی شما در نگرش منطقی شما نسبت به دنیای اطرافتان است.

خوشا به حال کسی که بتواند میانگین طلایی را در هر چیزی بیابد. چنین افرادی عمر طولانی دارند و تا سنین بالا فعال می مانند. و هیچ چیز به اندازه زیاده روی در خوردن، احساسات مخرب و زیاده روی در عادات بد سال های ما را کوتاه نمی کند. K. I. Doronina به ما خواهد گفت که چرا مهم است که همیشه برای تعادل ، هماهنگی روح و بدن تلاش کنیم.

طبق قوانین طبیعت

یک قانون ساده وجود دارد. هرچه ظرف پیچیده تر باشد، یعنی اجزای آن بیشتر باشد، هضم آن دشوارتر است. خواص تغذیه ای غذاها بدتر می شود.

عصاره های مضر

یکی از موفقیت های فرضی جدیدترین هنر آشپزی اختراع است عصاره های مختلف، کنسانتره

مردم آموخته اند که از آن استخراج کنند محصولات غذاییبیشترین مواد مغذی اما به شکل متمرکز خطرناک هستند. اینها آبگوشت های قوی، مقداری سس، ژله، مکمل های غذایی. سوپ یا ژله پس از جوش آمدن و غلیظ شدن به اسانس چند کیلوگرمی گوشت تبدیل می شود. تزریق فوری عصاره به خون مواد مغذی، ما به دندان ها فرصت جویدن نمی دهیم و معده - برای هضم غذا. فرد فکر می کند که از این طریق می تواند سریعتر بهبود یابد. در واقع این درست است.

طبیعت، و نه بی دلیل، فراهم می کند که غذای ما باید به اندازه کافی درشت باشد. باید جویده شود و با بزاق دهان مخلوط شود. به این شکل است که باید وارد معده شود، آن را تحریک کند و برای پردازش بیشتر برای مدت معینی در آن بماند. سپس به انرژی و مصالح ساختمانی برای سلول های بدن تبدیل می شود. غذا فقط در صورتی مفید است که به مواد مرتبط با بدن ما تبدیل شود که از نظر بیولوژیکی با آن سازگار باشد. این فقط با مشارکت تمام اندام های گوارشی امکان پذیر است. این اساس اصل بازیابی ضرر است. در غیر این صورت، هر محصولی به عنوان یک محرک خارجی عمل می کند که منجر به بیماری نیز می شود.

دوستی با مار سبز

وسایلی که عمر ما را کوتاه می کند شامل و. هر با استفاده از آنها، به نظر می رسد که شخص شعله سیالی را می بلعد که خود زندگی در آن می سوزد.

الکل تمام بافت های بدن را خشک می کند، باعث سرفه، تنگی نفس، بیماری های مختلفپوست، ریه ها و قلب و به خصوص کبد. در نتیجه پیری زودرس باعث کاهش امید به زندگی می شود. اما وحشتناک ترین چیز این است که افرادی که از مشروبات الکلی زیاد استفاده می کنند تمام حواس خود را کسل می کنند. هم جسم و هم روح کمتر حساس می شوند.

اگر چنین بدبختانی به شدت بیمار شوند، نجات آنها می تواند دشوار باشد. از این گذشته، بدن که به یک محرک قوی عادت کرده است، به هیچ چیز متوسطی واکنش نشان نمی دهد و بسیاری از داروها کمکی نمی کنند. از نظر اخلاقی هم همینطور است. هیچ چیز زیبا، بزرگ، نجیبی بر روح مستی تلخ تأثیر نمی گذارد. فقط الکل.

هیچ چیزی به اندازه سوء مصرف الکل نمی تواند انسان را تحقیر کند و او را به سطح یک حیوان برساند. شما هنوز هم می توانید از شر هر رذیله دیگری خلاص شوید، اعتیاد (به جز اعتیاد به مواد). اما مستی بسیار دشوار است، اگرچه دوره هایی از بهبودی وجود دارد. یک نفر با شروع به نوشیدن می میرد. زیرا الکل سلامتی را از بین می برد، عشق به کار، مردم و به طور کلی زندگی را از بین می برد. تاریخ درس های روشنی به ما می دهد. از زمانی که مردمی که زمانی در آمریکا زندگی می کردند، ضعیف تر شده اند. امید به زندگی کاهش یافته است و آنها به خط انقراض نزدیک شده اند.

فکر نکنید که می توانید از دردسر جلوگیری کنید، اگر دائما، اما کم کم. حتی شراب‌های خوب، لیکورها، کنیاک‌ها که طعم دلپذیری دارند، ویژگی‌های جذاب خود را از دست می‌دهند و به معده نفوذ می‌کنند. آتش در کمین آنها کار خود را انجام می دهد - زندگی را نابود می کند. اگر فردی قبلاً به آن عادت کرده است، باید به تدریج از شیر گرفته شود. اگرچه آسان نیست، اما برای کسی که هنوز برخی از ارزش های زندگی را دارد ممکن است.

برای تعادل تلاش کنید

نقش بسزایی در کاهش زندگی انسانبرخی از احساسات، حالات ذهنی را بازی کنید. احساسات مخرب، عواطف شامل اشتیاق و نارضایتی از خود، دلخوری و اضطراب است. همه آنها باعث کاهش نیروهای حیاتی، ضعیف شدن انرژی، اختلال در هضم و بدتر شدن عملکرد قلب می شوند. به دلیل آنها، بدن زمانی برای بهبودی ندارد.

مستقیماً به این امر کمک کنید. آنها نه تنها نشاط را از بین می برند، بلکه به کبد نیز آسیب می رسانند. صفرای تولید شده در آن سوزاننده تر و غلیظ تر می شود. راکد می شود، به این معنی که مانند یک سم عمل می کند و به آرامی کل بدن را مسموم می کند. آیا به همین دلیل نیست که گاهی اوقات به شخص حسود و حسود ساموید می گویند؟

و به همین امر منتهی می شود، البته غیرمستقیم. چنین بیماری به عنوان خلق و خوی بد وجود دارد. هیچ چیز به اندازه این عادت ناگوار به دل فشار نمی آورد و از خوشی های زندگی دور نمی شود. تصادفی نیست که تقریباً همه آموزه های دینی می گویند که نباید افراط در یأس داشت.

همین را می توان در مورد اشتیاق به ریسک، تمایل به دریافت مداوم هیجان. و به طور کلی، هر احساس بیش از حد قوی، احساسات، عمر را کوتاه می کند. هنوز هم افرادی بیش از حد فعال هستند که دائماً مشغول برخی از پروژه های جدید هستند و به خود اجازه نمی دهند حتی برای یک دقیقه استراحت کنند. از کار ذهنی مداوم و شدید دچار «تب ستاره ای» می شوند. جاه طلبی اغراق آمیز در نهایت میل به صلح و آرامش را از بین می برد. اما آرامش برای بهبودی هر یک از ما ضروری است.

ترس یک سم آهسته است

- یکسان عادت بد. این احساس مخرب اغلب می تواند خودسرانه با تلاش ذهن برانگیخته یا از بین برود.

ترس تحقیر آمیزترین علاقه است. انسان را به همان اندازه پایین می آورد که بر ضد خود یعنی شجاعت بالاتر می برد. ترس قدرت، عقل، عزم را از بین می برد - همه آن مزیت هایی که از ما انسان می سازد. حس مشترکاینجا جایی نیست بنابراین در تربیت فرزندان باید این قانون را در نظر گرفت که هرگز ترس در آنها ایجاد نشود. متأسفانه تقریباً همه برعکس عمل می کنند.

حدس زدن طول عمر کار سختی نیست. از یک طرف، هنگامی که یک خطر واقعی وجود دارد، از ما محافظت می کند. اما اگر برای مدت طولانی از بین رفته باشد و ترس باقی بماند، این به معنای اسپاسم مداوم کل بدن است. حتی فشار می دهد نازک ترین رگ ها. پوست سرد، رنگ پریده و پوشیده از عرق می شود. خون به خوبی از طریق عروق بزرگ حرکت نمی کند، که نبض را تغییر می دهد. قلب پر از خون است و به سختی می تپد. هضم ناراحت است، گرفتگی شکم و گازهای روده ایجاد می شود، ماهیچه ها ضعیف می شوند. دوست دارم بدوم، اما قدرتی نیست، تمام بدنم می لرزد، نفسم تند می شود، سینه ام فشرده می شود... در یک کلام، ترس همان زهر آهسته را انجام می دهد، بنابراین عمر را کوتاه می کند.

بدبخت ترین انسان کسی است که نتواند بر آن غلبه کند. پس از همه، او از اجتناب ناپذیر می ترسد - چیزی که هر لحظه می تواند از آن سبقت بگیرد. لذت بودن با این ترس در بسیاری مسموم شده است. مردم تقریباً همه چیز را انکار می کنند، زیرا همه چیز می تواند باعث مرگ شود. و در نهایت آنها قبل از دیگران می میرند! یادم نمی‌آید که کسی که از مرگ می‌ترسد به سن پیری رسیده باشد. مرگ را می توان به تعویق انداخت کسی که روحش با ایمان تزلزل ناپذیر به خدا، و در نتیجه شجاعت، که نشاط زیادی می بخشد، پر شده است.

آقای «نامه های پزشکی» شماره ۲۲، ۱۳۹۳