دیستونی گیاهی عروقی که برای همیشه در خانه از شر آن خلاص شوید

دیستونی گیاهی عروقی (VVD) مجموعه ای از علائم است که با اختلالات در عملکرد سیستم عصبی مرکزی، قلب و عروق خونی همراه است. آسیب شناسی می تواند تحت تأثیر عوامل منفی رخ دهد یا نتیجه یک استعداد ژنتیکی باشد. آمار نشان می دهد که کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری از تظاهرات VVD رنج می بردند در 63 درصد موارد علائم بالینی پاتولوژی را تجربه می کنند.

شما می توانید با دیستونی گیاهی عروقی در خانه کنار بیایید، اما برای این مهم است که بدانیم چرا رخ می دهد و با چه علائمی می توان به اختلالات در عملکرد سیستم عصبی مشکوک شد.

یکی از عوامل تحریک کننده اصلی در بروز علائم دیستونی عروقی، چاقی است. اضافه وزن بدن منجر به افزایش بار روی همه اندام ها می شود. قلب و رگ های خونی به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند، در نتیجه اندام های داخلی خون غنی شده با اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.

در افراد دارای اضافه وزن، تمایل به اختلالات افسردگی و شوک های استرس نسبت به افراد عادی بیشتر است، بنابراین درمان VVD در این گروه از بیماران با اصلاح رژیم غذایی و اتخاذ تدابیری برای رهایی از اضافه وزن آغاز می شود.

آیا می توان برای همیشه از شر VVD در خانه خلاص شد؟

درمان علائم دیستونی گیاهی عروقی یک کار طولانی مدت است که به حداکثر مسئولیت بیمار و رعایت دقیق توصیه های مربوط به رژیم و سبک زندگی نیاز دارد. اصلاح رژیم کار از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر بیمار درست غذا بخورد، عادت های بد را کنار بگذارد، اما در عین حال شش روز در هفته تا نیمه شب کار کند، نمی توان به بهبودی فکر کرد.

مهم!بهترین هفته کاری 40 ساعت کاری است (برای زنان، هنجار 36 ساعت است). اگر بیمار در شیفت کار می کند، مهم است که تعداد کل ساعات کار در هفته از هنجارهای تعیین شده تجاوز نکند.

تصویر بالینی هر شکلی از دیستونی گیاهی عروقی خود را به خوبی در خانه اصلاح می کند، اما برای این کار باید رژیم را دنبال کنید و توصیه های متخصصان تغذیه، روش های اضافی و روش های درمانی را دنبال کنید.

تغذیه برای VVD

تغذیه مناسب و مغذی بخش اجباری درمان پیچیده با هدف از بین بردن علائم دیستونی گیاهی عروقی و بهبود بدن است. رژیم غذایی بیمار باید حتماً حاوی غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین مواد غذایی فیبر درشت باشد. این برای بالا بردن تن، از بین بردن سندرم خستگی مداوم، تقویت سیستم ایمنی ضروری است. منوی بیمار باید شامل محصولات زیر باشد:

• تخم مرغ و بلدرچین (به ویژه تخم بلدرچین - حاوی چندین برابر منیزیم است که برای عملکرد سالم سیستم عصبی ضروری است).
• سبزیجات (هویج، بادمجان، کدو سبز، گوجه فرنگی، تربچه، خیار)؛
• سبزیجات (گیاه گشنیز، شوید، ریحان، جعفری، انواع سالادهای برگ دار)؛
• انواع میوه ها؛
• آجیل (بادام هندی، برزیلی، کاج)؛
• گوشت (گوشت گوساله، خرگوش، بره به ویژه مفید هستند)؛
• پرنده (بلدرچین، بوقلمون، مرغ)؛
• محصولات لبنی؛
• انواع توت ها (تمشک، گیلاس، خولان دریایی)؛
• میوه های خشک (آلو و زردآلو خشک سرشار از پتاسیم هستند که برای سلامت رگ های خونی و عملکرد طبیعی قلب ضروری هستند).
• ماهی (ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی کاد، هیک).

از نوشیدنی ها، اولویت باید به آب میوه های طبیعی داده شود، مصرف آب سبزیجات در رژیم غذایی روزانه باید تقریباً به اندازه حجم آب میوه باشد. کمپوت ها، نوشیدنی های میوه ای، جوشانده انواع توت ها و گیاهان - همه این نوشیدنی ها دارای اثر آرام بخش، ویتامینه و مقوی هستند، بنابراین باید در منوی روزانه بیماران مبتلا به اشکال مختلف VVD گنجانده شوند.

مهم!اگر بیمار افت فشار خون (فشار خون پایین) داشته باشد، قهوه طبیعی با کیفیت خوب و چای سبز پررنگ را می توان در منو گنجاند. کافئین موجود در این نوشیدنی ها رگ های خونی را تقویت می کند و خاصیت ارتجاعی آنها را افزایش می دهد که به شما امکان می دهد با سردرد، ضعف و خواب آلودگی مداوم مقابله کنید.

درمان تربیت بدنی

فعالیت بدنی مرحله مهمی در درمان خانگی اختلالات رویشی- عروقی است. برای درمان، فعالیت های آبی یا بازی های در فضای باز عالی هستند. مهم است که دقیقاً ورزش را انتخاب کنید، زیرا هدف از درمان تثبیت وضعیت عاطفی است و نه افزایش توده عضلانی.

بازی های در فضای باز، رقص، واترپلو، شنا - این ورزش ها به بهبود استقامت، تقویت عضله قلب، افزایش جریان خون و عادی سازی وضعیت روانی-عاطفی بیمار کمک می کند.

برای افراد چاق، پزشکان شروع با فعالیت های آبی را توصیه می کنند، زیرا مقاومت در برابر مایعات به شما امکان می دهد نیروی کمتری برای ورزش اعمال کنید، در حالی که بار روی سیستم عضلانی و قلبی در چنین فعالیت هایی مانند سایر ورزش ها است. یکی دیگر از گزینه های عالی برای بیماران مبتلا به VSD، یوگا است. تمام تمرینات در آنجا با سرعت آهسته انجام می شود، هیچ بار ضربه ای روی ستون فقرات و مفاصل وارد نمی شود، بنابراین چنین تمریناتی حتی برای افرادی که آمادگی جسمانی پایینی دارند یا بیماری های مزمن دارند، مناسب است.

مهم!هنگام انتخاب نوع مناسب فعالیت بدنی، نباید به تمرین روی شبیه ساز ترجیح دهید، زیرا موقعیت بدن که در آن سر پایین تر از اندام های قفسه سینه است می تواند روند آسیب شناسی را تشدید کند و شدت علائم را افزایش دهد.

درمان VVD با توجه به روش Kurpatov

اختلالات رویشی عروقی که در نتیجه افسردگی طولانی مدت یا اختلال عصبی ایجاد شده اند را می توان با موفقیت با کمک آموزش صوتی اصلاح کرد. آنها را می توان در فروشگاه ها خریداری کرد یا از اینترنت دانلود کرد. توصیه می شود به طور منظم، در هنگام عصر، زمانی که بدن آرام است، به ضبط ها گوش دهید. به بیمار توصیه می شود که چنین مدت زمانی را اختصاص دهد که هیچ کس حواس او را پرت نکند.

یک گزینه عالی ترکیب آموزش صوتی با یک حمام آرامش بخش است. تهیه آن ساده است: باید چند قطره اسانس نعناع هندی، مریم گلی یا گل سرخ را به حمام تمام شده اضافه کنید (شما می توانید از هر عطر دیگری استفاده کنید که به شما اجازه آرامش می دهد، به جز رایحه های نیروبخش مرکبات و مخروطیان).

مجموعه گیاهی برای درمان سریع VVD

یکی از روش های موثر مبارزه با تظاهرات دیستونی رویشی- عروقی، استفاده از مجموعه گیاهی ویژه با افزودن عسل طبیعی است. این دستور برای چندین دهه استفاده شده است. اولین نتایج استفاده از آن در پایان هفته اول درمان ظاهر می شود. برای تهیه یک داروی طبیعی، شما نیاز دارید (همه گیاهان به نسبت مساوی مصرف می شوند - 100 گرم مواد خام خشک):

• عسل طبیعی سبک (گندم سیاه و سایر انواع تیره کار نمی کنند) - 1 قاشق بزرگ؛
• بابونه دارویی;
• جوانه های توس؛
• توت گل رز؛
• مخمر سنت جان؛
• ریشه سنجد

اجزای گیاه باید مخلوط شوند تا مخلوط خشکی به دست آید، سپس سبزی ها را در یک قابلمه عمیق بریزید و 2 فنجان آب جوش اضافه کنید. ظرف را روی اجاق بگذارید و بگذارید بجوشد. پس از به جوش آمدن مخلوط، 2 تا 3 دقیقه دیگر تابه را بگذارید و از روی اجاق گاز بردارید.

آبگوشت را با پارچه پنیر یا صافی صاف کنید، یک قاشق بزرگ عسل اضافه کنید، مخلوط کنید و به مدت 24 ساعت در جای تاریک قرار دهید. داروی تمام شده باید 50-70 میلی لیتر 2 بار در روز - صبح با معده خالی و عصر بعد از آخرین وعده غذایی مصرف شود. مدت درمان 1 ماه است. اگر در این دوره هیچ بهبود قابل مشاهده ای مشاهده نشد، باید با متخصص مغز و اعصاب یا متخصص قلب تماس بگیرید.

درمان گیاهی

درمان با گیاهان و میوه ها نتایج خوبی می دهد، اما برای استفاده ایمن، دانستن نوع آسیب شناسی مهم است. این امر ضروری است، زیرا برخی از گیاهان دارای خواص دارویی هستند و می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند. به بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود از داروهای زیر استفاده کنند:

• خار مادر؛
• سنبل الطیب;
• زالزالک

خار مریم به صورت کیسه های صافی فروخته می شود، اما در برخی داروخانه ها می توانید پاستیل هایی بر پایه شیر تغلیظ شده آب پز با افزودن عصاره خار مریم و ویتامین های گروه B و همچنین منیزیم که برای عملکرد طبیعی و سلامت اعصاب ضروری است خریداری کنید. و سیستم های قلبی عروقی از این گونه پاستیل ها می توان به جای قنادی برای نوشیدن چای استفاده کرد و در صورت جایگزینی چای معمولی با جوشانده گیاهی، فواید مراسم دو چندان می شود.

سنبل الطیب را می توان به عنوان تنتور یا دراژه خریداری کرد. به عنوان مثال، دراژه "Evening" حاوی رازک و نعناع است و برای درمان اختلالات رویشی - عروقی عالی است. شما باید آن را طبق دستورالعمل های ضمیمه شده مصرف کنید.

ویدئو - نحوه درمان دیستونی رویشی عروقی در خانه

دستور العمل های دیگر

1. گلاب، زرشک خشک و انگور فرنگی سیاه (به مقدار مساوی - هر کدام 20 گرم) را با هم مخلوط کنید. با سردرد و سرگیجه شدید، می توانید کمی برگ گزنه ریز خرد شده و بادرنجبویه را به ترکیب اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری از مخلوط را در 0.5 لیتر آب جوش ریخته و به مدت 5 ساعت دم کنید. شما باید دارو را 100-120 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف کنید. معمولا یک درمان دو هفته ای برای بهبود قابل توجه کافی است، اما در موارد پیشرفته، ممکن است به درمان طولانی تری نیاز باشد. حداکثر مدت درمان 30 روز است.
2. 15 گرم ریشه سنبل الطیب را با یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 3 تا 5 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. تمام مواد خام را از آبگوشت به دست آمده خارج کرده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. دارو آماده است. یک دوز دارو 25 میلی لیتر است. اگر علائم VVD شدید باشد، می توانید دوز را تا 50 میلی لیتر افزایش دهید. جوشانده را 3 بار در روز در حین یا بعد از غذا میل کنید. مدت درمان 3 هفته است.

مهم!قبل از استفاده از هر دستور العمل عامیانه، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرف فردی برای درمان خانگی وجود داشته باشد.

حالت مناسب کلید سلامتی است

رویا

رعایت توصیه های رژیم برای هر نوع دیستونی الزامی است. پزشکان به خواب سالم اهمیت بیشتری می دهند. مدت زمان آن نباید کمتر از 8 ساعت باشد. در برخی از نشریات، می توانید داده هایی پیدا کنید که شش ساعت خواب طبیعی در نظر گرفته می شود، اما کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که کاهش مدت خواب شبانه حتی 30 دقیقه منجر به وخامت حال، افزایش عصبی بودن، تحریک پذیری می شود. و سایر تظاهرات دیستونی رویشی- عروقی.

قبل از رفتن به رختخواب، مهم است که تأثیر عوامل تحریک کننده را حذف کنید: یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، رایانه و تلویزیون را خاموش کنید، چراغ های اتاق را کم کنید. مهم است که به هر شکل ممکن استراحت کنید، به عنوان مثال:

• حمام یا دوش گرفتن؛
• گوش دادن به موسیقی آرام آرام (می توان آن را با صداهای طبیعت جایگزین کرد).
• نوشیدن یک فنجان چای گیاهی با عسل؛
• از خویشاوندان خود برای ماساژ پا یا کمر بخواهید.

رختخواب و لباس زیر باید طبیعی و راحت باشند تا حداکثر آرامش را در طول خواب تجربه کنند و با چیزهای کوچکی به شکل گلوله های سفت روی ملحفه یا مالش بند لباس خواب، حواسشان پرت نشود.

راه می رود

پیاده روی در هوای تازه باید روزانه باشد. یک بزرگسال می تواند در هر آب و هوایی راه برود. در یک باد شدید یا بارش برف، می توانید برای مدت کوتاهی - حداقل 30-40 دقیقه - به بیرون بروید و از خانه دور نشوید، اما باید در هوای تازه باشید.

عالی است اگر در حین پیاده روی فردی ثابت نماند (یا روی یک نیمکت نزدیک خانه بنشیند)، اما به شدت حرکت کند. فعالیت بدنی در فضای باز تأثیر بسیار مفیدی بر سلامت بدن انسان دارد و اکسیژن رسانی به تمام اندام ها و بافت ها را بهبود می بخشد که برای افراد دارای علائم VVD ضروری است.

اگر بیمار به دلایلی نمی تواند به طور فعال حرکت کند، می توانید با سرعت کم با پای پیاده راه بروید. در هر صورت بهتر از ۱ تا ۲ ساعت نشستن در یک حالت است. حتی چنین پیاده روی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، ماهیچه های شما را گرم می کند و جریان خون را به اندام های حیاتی افزایش می دهد.