نحوه برخورد موثر با VVD: توصیه ها

(VSD) با نقص در عملکرد سیستم خودمختار مشخص می شود. این به نوبه خود باعث تعداد زیادی علائم می شود. مبارزه با این بیماری بسیار دشوار است. با رویکرد صحیح به درمان، شانس درمان کامل وجود دارد. رویکرد باید جامع باشد. فرد باید با اجرای طولانی مدت توصیه های پزشک هماهنگ شود.

مراقبت های بهداشتی

اول از همه، فردی که به نحوه برخورد با VVD فکر می کند باید به پزشک مراجعه کند. یک معاینه دقیق انجام می شود و در طی آن نوع دیستونی گیاهی عروقی مشخص می شود. بر اساس نتایج تشخیص، درمان مناسب تجویز می شود.

آرام بخش ها تقریبا همیشه به عنوان دارو استفاده می شوند. اگر مشخص شود که VVD به دلیل بیماری دیگری ایجاد شده است، تمام نیروها برای از بین بردن آن پرتاب می شوند.

دیستونی گیاهی عروقی به دو دسته هیپوتونیک و هیپرتونیک تقسیم می شود.

نوع اول علائم همراه با ضعف، تعریق و افزایش خستگی را ایجاد می کند. نوع دوم با سردرد آشکار می شود. همچنین، هر دو نوع IRR با حملات پانیک، تاکی کاردی و اضطراب مداوم مشخص می شوند.

در مرحله اولیه درمان، از بین بردن علائمی که مانع از زندگی راحت فرد می شود، مهم است. برای این کار از داروهای آرام بخش استفاده می شود. اکثر مردم از حملات پانیک رنج می برند.

پزشکان ممکن است داروهای زیر را تجویز کنند:

• آرام بخش های طبیعی (و خار مریم)
• آرام بخش ها (گرانداکسین، فنازپام)
• عوامل متابولیک (گلیسین)
• آنتی اکسیدان ها، درشت مغذی ها و مجتمع های ویتامین (مکسیدول، کامپلیویت، پتاسیم و منیزیم)

بسته به شدت و نوع VSD، پزشک روش مناسب برای مقابله با بیماری را انتخاب می کند. فرد می تواند به تنهایی از داروهای آرام بخش طبیعی استفاده کند. آرام بخش ها، وازودیلاتورها و آنتی اکسیدان ها فقط با نسخه تجویز می شوند.

فیتوتراپی

درمان VVD گاهی اوقات با کمک گیاهان طبیعی انجام می شود. از عوامل تسکین دهنده و مقوی استفاده می شود. مزیت آنها عدم وجود عوارض جانبی است. گیاهان دارویی را می توان در داروخانه خریداری کرد. داروهای گیاهی زیر وجود دارد که می تواند به درمان این بیماری کمک کند:

• میوه زالزالک
• ریزوم سنبل الطیب
• مخمر سنت جان
• گیاه نعنا

عرقیات از گیاهان و میوه ها تهیه می شود که به صورت خوراکی مصرف می شود. قبل از استفاده از آنها، باید با پزشک خود مشورت کنید. لازم است دریابید که آیا گیاهان دارویی با درمان اصلی سازگار هستند یا خیر. در صورت تمایل، دمنوش ها و قرص های آماده را در داروخانه ها خریداری می کنند. شرکت های داروسازی به شدت بر کیفیت نظارت می کنند، بنابراین خرید یک داروی نهایی راه حل ترجیحی است.

باید درک کرد که فیتوتراپی به عنوان مکمل درمان اصلی عمل می کند. فقط با یک دوره خفیف VVD، گیاهان می توانند به تنهایی از شر تمام علائم بیماری خلاص شوند.

درمان گیاهی نباید بیش از 1-2 ماه باشد (بسته به داروی خاص). درمان باید با روش های دیگر رهایی از بیماری ترکیب شود. پس از 3-4 ماه، دوره گیاه درمانی تکرار می شود.

همچنین بخوانید:

غده هیپوفیز مغز چیست: علل بیش از حد و نارسایی هورمون های هیپوفیز

فرهنگ بدنی

اگر فردی بخواهد از شر این بیماری خلاص شود، باید سبک زندگی خود را تغییر دهد. درمان دارویی در دوره ها انجام می شود. تمرینات بدنی به طور مداوم مورد استفاده قرار می گیرند، حتی اگر امکان حذف تمام تظاهرات بیماری وجود داشته باشد.

پزشکان می گویند بدون فعالیت بدنی، مصرف دارو نتیجه ای نخواهد داشت. تمرینات ژیمناستیک انجام خواهد شد. باید درک کرد که این ماهیچه ها نیستند، بلکه عروق هستند، بنابراین نیازی به کار بیش از حد نیست. به تنفس صحیح و آرامش عمومی توجه می شود. بعد از تمرین، فرد باید احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.

تمرینات بر اساس نوع بیماری انتخاب می شوند. می توان از تمرینات عمومی استفاده کرد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. چرخش شانه. کف دست خود را روی شانه های خود قرار دهید، سپس شروع به چرخاندن شانه های خود 10 بار به جلو و عقب کنید.
2. چرخش بدن. دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید. 10 چرخش در هر جهت انجام دهید.
3. بازوهای خود را به سمت بالا و به پهلو بلند کنید. بازوهای خود را بالاتر از سر خود ببرید، سپس آنها را به پهلو باز کنید، آنها را در امتداد بدن برگردانید و تمرین را 8-10 بار تکرار کنید.

می توانید از سایر تمرینات ژیمناستیک و تربیت بدنی منظم استفاده کنید. مهمترین چیز این است که درست نفس بکشید. هنگام ورزش، باید بازدم کنید و هنگام استراحت، هوا را استنشاق کنید.

با VVD از نوع پرفشاری خون، باید از تمریناتی که در آن خون به شدت به سمت سر هجوم می‌آورد، خودداری کرد. افرادی که از دیستونی رویشی عروقی نوع هیپوتونیک رنج می برند، تأثیر ورزش را خیلی زودتر احساس می کنند. فعالیت بدنی به خلاص شدن از شر کسالت مزمن و ضعف کمک می کند.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، فرد می تواند انجام دهد:

• در حال اجرا
• شنا كردن
• ایروبیک
• تناسب اندام

ارزش نزدیک شدن با احتیاط را دارد. اگر برنامه به درستی طراحی شده باشد، تنها مزایا استخراج خواهد شد. با حرکت از بارهای سبک تر به بارهای پیچیده تر، می توانید بدن خود را تقویت کنید و در برابر هر گونه تأثیرات خارجی مقاومت کنید.

همچنین بخوانید:

علت ایجاد تاول در آلت تناسلی، علائم اصلی ظاهر، تشخیص و روش های درمان

رژیم غذایی برای VVD

یکی دیگر از جزئیات درمان پیچیده رژیم غذایی است. تغذیه مناسب می تواند به میزان قابل توجهی سلامت شما را بهبود بخشد. اول از همه، رژیم غذایی به معنای حذف الکل و سایر محصولات مضر است. شما باید غذاهای طبیعی و سالم بخورید. شما باید غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که سرشار از:

• پتاسیم و منیزیم
• ویتامین ها
• فیبر غذایی جامد

یک رژیم غذایی کلی که برای حمایت از عروق تنظیم شده باشد، مفید خواهد بود. با VVD، باید غذاهایی بخورید که تأثیر مثبتی بر سیستم عروقی دارند.

برای افزایش تون عروق در بیماری های فشار خون از لبنیات، چای و قهوه استفاده می شود. اگر فردی از VVD از نوع فشار خون بالا رنج می برد، برعکس، این محصولات باید حذف شوند.

لازم است با مصرف بیشتر هویج، اسفناج و لوبیا تون عروقی را کاهش دهید.

اصول کلی رژیم غذایی عبارتند از:

• وعده های غذایی کسری 4-5 بار در روز
• استفاده از غذاهای گیاهی به عنوان منبع فیبر
• حذف مشروبات الکلی
• بدون پرخوری

شما مجبور نیستید به یک رژیم غذایی سخت پایبند باشید. این نباید بر زمینه روانی-عاطفی تأثیر بگذارد. اگر بیماری های همزمان وجود نداشته باشد، می توانید به همان روش قبلی غذا بخورید، فقط مضرترین غذاها را حذف کنید. غذا خوردن باید لذت بخش باشد.

اگر فردی کم وزن یا اضافه وزن دارد، باید به خلاص شدن از شر آن کمک کند. اگر بیماری های همزمان وجود نداشته باشد، سیستم عصبی خودمختار به درستی شروع به کار می کند.

روان درمانی برای کمک به

اگر فردی از ظاهر و اضطراب مداوم رنج می برد، باید از یک متخصص کمک بگیرد. اغلب، دیستونی گیاهی عروقی باعث بیماری روانی جدی می شود. برای مبارزه با آنها، درمان دارویی کافی نیست، کمک یک روان درمانگر لازم است.

جلسات روان درمانی توسط روان درمانگر انجام می شود. در این مورد نمی توانید به خودتان کمک کنید. بین جلسات، فرد به تمام توصیه های یک متخصص پایبند است، سعی می کند از استرس و موقعیت هایی که او را تحریک می کند اجتناب کند.

برای دستیابی به اثر پزشک، باید به طور منظم ویزیت کنید. مدت زمان یک جلسه روان درمانی به شدت علائم و ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. فرد تا زمانی که تظاهرات ناخوشایندی که در زندگی راحت اختلال ایجاد می کند به طور کامل از بین برود به روان درمانگر مراجعه می کند.

برای خلاص شدن از شر VVD، فرد باید:

• سعی کنید هنگام حمله پانیک آرام باشید
• سعی کنید یک پس زمینه روانی-عاطفی پایدار حفظ کنید
• از دارو استفاده کنید، یک سبک زندگی فعال داشته باشید