Výhody morskej slanej vody. Morská voda: mýty a realita. Zo všetkých chorôb

Skutočnosť, že kúpanie v slanej morskej vode je veľmi užitočné, ľudia vedeli dávno predtým, ako si uvedomili chemické prvky, ktoré tvoria jej zloženie. Liečbu morskou vodou naordinoval svojim pacientom „otec medicíny“, starogrécky lekár Hippokrates. A dnes ho lekári zaraďujú do komplexu liečebných postupov pri mnohých ochoreniach. Pre zdravých ľudí, najmä deti, sú takéto procedúry tiež veľkým prínosom - k dovolenke pri mori nevyhnutne patrí aj kúpanie v mori.

Chemické zloženie

Hoci morská voda na rozdiel od sladkej vody nie je vhodná na pitie a jej absencia nepredstavuje bezprostredné ohrozenie života, ide o liečivý balzam, ktorý priaznivo ovplyvňuje funkcie všetkých telesných systémov. Tento prírodný prírodný balzam obsahuje minerály ako kremík a horčík a soli mnohých chemických prvkov, vrátane:

• draslík;
• vápnik;
• jód;
• fluór;
• bróm;
• síra;
• bór;
• stroncium;
• sodík.

Morská voda má podobné zloženie ako ľudská krv a roztok prvkov prezentovaných v ionizovanej forme má slabé elektrolytické vlastnosti. To umožňuje prospešným látkam ľahko preniknúť cez bunkové bariéry a vyživovať všetky tkanivá tela vrátane samotnej krvi. Kúpanie v mori nahrádza mnohé liečebné fyzioterapeutické procedúry vykonávané pomocou prístrojov, ako je elektroforéza. Pomáhajú zlepšovať metabolizmus, to znamená metabolizmus, čo prispieva k normalizácii hmotnosti a ďalších biologických ukazovateľov životne dôležitého významu.

Najužitočnejšia dovolenka na pobreží teplých morí, ktorá vám umožňuje kombinovať kúpanie s opaľovaním - v Rusku je to Black a Azov, kde sa nachádza mnoho turistických základní a rezortných inštitúcií rôznych profilov. Tu rekreanti absolvujú kúru a zároveň posilňujú svoju imunitu, zvyšujú fyzický a emocionálny tonus. Ak má niekto možnosť navštíviť Stredozemné alebo Červené more, ako aj nasať vody slávneho Mŕtveho mora, ktoré je široko-ďaleko známe svojimi liečivými vlastnosťami, určite mu takáto plavba prospeje.

Čo je užitočná morská voda

Výhody morskej vody nie sú len pri kúpaní - slúži ako vynikajúci nástroj na liečbu mnohých akútnych a chronických patológií. Liečivé vlastnosti morskej vody možno úspešne použiť ako preventívne opatrenie pri nasledujúcich chorobách:

1. Laryngitída, faryngitída, tonzilitída, tonzilitída. Denné kloktanie, ktoré je užitočné vykonávať ráno, spolu s ďalšími hygienickými postupmi, pomôže zbaviť sa chronických sezónnych exacerbácií týchto ochorení.
2. Akútna a chronická nádcha, sinusitída - umývanie nosovej dutiny ničí patogénnu mikroflóru, zlepšuje vypúšťanie hlienu, zmierňuje opuchy a urýchľuje rekonvalescenciu.
3. Ochorenia horných dýchacích ciest dobre reagujú na liečbu inhaláciou – jód, sodík, síra zmierňujú zápalový proces, uľahčujú vykašliavanie.
4. Pri patológiách centrálneho nervového systému, strese, prepracovaní, nespavosti má bróm prítomný v tejto vode upokojujúci účinok na telo, zmierňuje fyzické a nervové napätie a normalizuje spánok.
5. Kúpele s morskou vodou zvyšujú prekrvenie pokožky, zmierňujú svrbenie a začervenanie pokožky v prípade alergických reakcií.
6. Uvoľňuje cievne a svalové kŕče, pomáha normalizovať krvný tlak a obeh, predchádza infarktu a mŕtvici, zlepšuje pamäť.
7. Otužovanie je ďalšou užitočnou kvalitou takéhoto kúpania. Posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu voči nachladnutiu a infekčným chorobám. Ľuďom náchylným na časté prechladnutia, najmä deťom, lekári odporúčajú každoročné výlety do prímorských letovísk.

V morskej vode je dobré naučiť sa plávať, pretože vďaka vyššej hustote ako v sladkovodných riekach a jazerách lepšie drží ľudské telo na povrchu. Navyše sa vďaka nedostatku prúdov rýchlejšie a lepšie zohreje. Plávanie v ňom priaznivo pôsobí na stav pokožky, ciev a srdca, ale aj pohybového aparátu.

More si robíme sami

Keď človek žije ďaleko od pobrežia, môže nezávisle pripraviť vodný roztok podobného zloženia na lekárske postupy. Ak rozpustíte dve polievkové lyžice jodizovanej morskej soli v litri prevarenej vody, získate prípravok na kúpeľ nôh, ktorý pomôže zahojiť bolestivé popraskané päty a zjemní suché mozole.

A tu je to, z čoho sa skladá oplachovací roztok pre zápalové procesy v nosohltane:

1. Voda z vodovodu - musí byť filtrovaná a varená.
2. Bežná stolová soľ - musíte si vziať čajovú lyžičku tejto soli v 250 ml vody. Môžete tiež použiť jód, ale treba poznamenať, že jód je „prchavý“ prvok a v otvorenom stave sa rýchlo vyparuje - ak je balenie otvorené pred dňom alebo viac, s najväčšou pravdepodobnosťou v takejto soli nebude žiadny jód. .
3. Toľko pitnej sódy.
4. Alkoholový roztok jódu - 2-3 kvapky na pohár.

Po uvarení ochlaďte vodu do teplého stavu a jemne premiešajte ingrediencie, aby ste sa uistili, že sú úplne rozpustené. Potom pridajte jód - opláchnutie je pripravené. Roztok sa môže hrdo vyplachovať pri bolestiach hrdla, faryngitíde, angíne a tiež vyplachovať nosovú dutinu pri akútnej a chronickej nádche.

Kontraindikáciou pre použitie takéhoto roztoku môže byť purulentná sinusitída alebo paratonsilárny absces - komplikácia zápalu palatinových mandlí. Preto pred použitím postupu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Oddych na morskom pobreží bol vždy považovaný za liečivý. Kúpanie v mori, nadávkované opálenie, čerstvý vzduch – takýto obraz má blízko k idylke. Mnoho ľudí sa zároveň domnieva, že morská voda má v takomto prostredí na organizmus všeobecný posilňujúci a terapeutický účinok. Nie je to celkom pravda. Odpočinok ako taký a ešte k tomu oddych na mori je pre človeka celým radom užitočných procedúr. Preto sa pod pojmom talasoterapia rozumie liečenie nielen morskou vodou, ale celkovo morskou klímou. V užšom zmysle slova talasoterapia označuje kúpeľné procedúry využívajúce morskú vodu, riasy a liečebné bahno. O samotnej morskej vode však koluje veľa mýtov, z ktorých niektoré celkom presne odrážajú skutočný stav vecí, iné ľudí zavádzajú. Poďme sa pozrieť na sedem najpopulárnejších mýtov o morskej vode.

Mýtus 1. Morská voda obsahuje celú periodickú tabuľku

Laicky povedané, je to skutočne tak. Morská voda obsahuje veľké množstvo minerálnych solí a ich zloženie a konkrétne množstvo sa líši v závislosti od mora. Najviac soli je rozpustených v Mŕtvom mori, jedna z najmenej slaných je Baltské more.

Morská voda obsahuje veľa sodíka, vápnika, chlóru, síry, brómu, zinku, medi, železa, selénu a ďalších stopových prvkov. Minerály sa v morskej vode nachádzajú v ionizovanej forme a pri kúpaní prenikajú do tela cez pokožku.

Mýtus 2. Morská voda lieči všetky choroby

Morská voda samozrejme nie je všeliekom, ale má terapeutický účinok pri rôznych ochoreniach. Práve prítomnosť minerálnych solí robí morskú vodu užitočnou pre človeka, jej zloženie a množstvo. Čím viac solí v mori, tým je voda zdravšia. Zároveň má každá morská voda liečivé vlastnosti.

Pravidelné vodné procedúry na mori môžu človeka zachrániť pred osteochondrózou, reumatizmom, bolesťami kĺbov, artritídou, artrózou. Morská voda zastavuje zápalové procesy, umožňuje zotaviť sa zo sínusitídy, bronchitídy, zápalu pľúc, odstraňuje príznaky dny, kolitídy, hnačky. Morské kúpanie tiež stimuluje krvný obeh, posilňuje imunitný systém, normalizuje nervový stav človeka, odstraňuje a dezinfikuje pokožku a umožňuje plesňové ochorenia atď.

Je dôležité pochopiť, že všetky uvedené prospešné vlastnosti morskej vody nie sú len vplyvom slanej tekutiny na organizmus, ale aj pozitívnym liečivým účinkom na organizmus celej škály procedúr, ktoré človek dostáva pri relaxácii na mori.

Mýtus 3. Morská voda dezinfikuje

Voda morí a oceánov skutočne pôsobí antisepticky, čo priaznivo ovplyvňuje okrem iného aj stav ľudskej pokožky, no morská voda nie je vôbec sterilná. Na to treba pamätať pre prípad, že by ste sa zranili, a niekto vám poradí, aby ste si ranu umývali morskou vodou, vraj to vydezinfikuje a zahojí.

Treba mať na pamäti, že napriek zloženiu soli môže morská voda obsahovať aj baktérie. Navyše pobrežie nemusí byť úplne čisté. Je tiež bežné, že pobrežná morská voda sa zmiešava s odpadovými vodami. Z tohto dôvodu by ste sa nemali spoliehať na antiseptický účinok morskej vody, ale radšej ranu umývať čistou čerstvou tečúcou vodou a používať špeciálne dezinfekčné prostriedky.

Mýtus 4. Morská voda má kozmetické vlastnosti.

To naozaj je. Okrem toho účinnosť vodných procedúr pre telo nespočíva len v zložení samotnej vody, ale aj v pohyboch, ktoré človek vykonáva pri kúpaní a plávaní. V tomto prípade môžeme hovoriť o anticelulitídnom účinku. Podporuje ho celková očista organizmu na mori. Morská voda dodáva pokožke väčšiu elasticitu a vyhladzuje ju, tonizuje svaly a urýchľuje procesy regenerácie tkanív. Predpokladá sa, že polhodina plávania v mori je svojim účinkom porovnateľná s profesionálnou masážou.

Bohaté minerálne zloženie morskej vody priaznivo pôsobí na nechty na rukách a nohách. Už na tretí deň každodenného kúpania sa nechty stanú lesklými, prestanú sa lúpať a lámať a bez ďalšej výživy zostanú silné niekoľko mesiacov.

Mýtus 5. Po kúpaní v mori by ste sa nemali sprchovať.

Soli rozpustené vo vode, ako sme už zistili, majú liečivý účinok na telo, ale keď vysychajú, výhody týchto látok sú menšie ako škody. Faktom je, že bez vodnej bázy nie sú soli schopné preniknúť cez póry kože do tela. Navyše soľ kryštalizáciou na povrchu tela zvyšuje riziko popálenín pokožky na priamom slnku. Z tohto dôvodu je po vyplávaní z mora a po troche osušení, čím sa slaná voda vsiakne do pokožky, predsa len lepšie osprchovať sa teplou alebo studenou vodou.

Mimochodom, vedci tvrdia, že telo najlepšie vstrebáva živiny z morskej vody zohriatej na 37 °C. V prírodných podmienkach je to prakticky nedosiahnuteľné, no v niektorých sanatóriách a iných liečebných ústavoch sa morská voda z tohto dôvodu špeciálne ohrieva. Avšak aj pri bežnej teplote vody je účinok talasoterapie pri pravidelnom kúpaní dosť citeľný.

Mýtus 6. Je užitočné plávať celý deň v mori.

Už sme zistili najlepšiu teplotu morskej vody pre ľudské telo a uvedomili sme si, že v prírodných podmienkach nie je možné dosiahnuť takéto „ukazovatele“. A keďže aj v najteplejších moriach je teplota vody pod telesnou teplotou, ide o obmedzenie času kúpania. Faktom je, že aj v najsilnejšom horúčave v teplej morskej vode je telo schopné podchladiť a škoda z takéhoto kúpeľa bude viac ako dobrá.

Zvyčajne sa odporúča plávať v mori 3-4 krát denne, pričom medzi vstupmi do vody si urobte aspoň polhodinové prestávky. Zároveň nie je najlepšia možnosť kúpať sa v mori vo veľkých horúčavách od obeda do tretej popoludní. V tomto prípade, aj keď ste vo vode, môžete dostať popáleniny kože a dokonca aj úpal.

Medzi ďalšie jednoduché pravidlá plávania patrí odporúčanie neplávať s plným žalúdkom. Je lepšie, ak po jedle prejde aspoň hodina a pol. Po dlhom pobyte na slnku sa tiež neponáhľajte do vody. Z prudkého poklesu telesnej teploty môžete pociťovať závraty a dokonca stratiť vedomie. Do vody je lepšie vstupovať postupne a predtým, ak je to možné, nechať telo vychladnúť v tieni.

Mýtus 7. Morská voda je dobrá pre všetkých ľudí.

Napriek všeobecnému posilňujúcemu účinku talasoterapie a výraznému liečivému účinku pri niektorých chorobách existujú kontraindikácie pre kúpeľ z morskej vody. V prvom rade to platí pre ľudí s ochoreniami štítnej žľazy. Prítomnosť vysokej koncentrácie jódu v morskej vode a vzduchu v tomto prípade môže byť škodlivá. Nedávne štúdie však naznačujú, že nejde o absolútnu kontraindikáciu, ako sa doteraz predpokladalo.

Kúpanie v mori je zakázané pre epilepsiu, aneuryzmu, ochorenie obličiek, rakovinu. Tiež sa neodporúča kúpanie v morskej vode ľuďom s exacerbáciou akýchkoľvek chronických ochorení.

Okrem iného, ​​keď ste na mori, nezanedbávajte prostriedky ochrany pred slnkom. Pri dodržaní jednoduchých pravidiel sa môžete spoľahnúť na to, že morská voda, vzduch a slnko prinesú nielen potešenie na dovolenke, ale prinesú telu aj veľké benefity s efektom na niekoľko mesiacov dopredu.

Milióny ľudí si na dovolenku vyberajú prímorské letoviská a nemýlia sa. Výhody pobytu na mori nie sú len v relaxe, ale aj v blahodarných vlastnostiach mora pre ľudské zdravie. More má blahodarný vplyv na ľudský organizmus. Chemické zloženie morskej vody má silné vlastnosti. Mimochodom, je veľmi prekvapujúce, že zloženie morskej vody je takmer podobné zloženiu ľudskej krvi. Ale čo je na tom také prekvapujúce? More je predsa súčasťou biosféry.

↓ OBSAH ČLÁNKU ↓

Zdravotné prínosy mora - historické pozadie

História nám hovorí, že lekári radili svojim pacientom, aby išli k moru liečiť rôzne choroby. Dokonca napísali predpisy, v ktorých podrobne uvádzali, ako dlho, ako často a za akých podmienok majú byť ich pacienti v morskej vode.

Využitie morskej vody na medicínske účely má dokonca svoje pomenovanie – talasoterapia.

V roku 1769 populárny britský lekár Richard Russell publikoval dizertačnú prácu, v ktorej argumentoval využitím morskej vody na liečbu „ochorení lymfatických uzlín“, medzi ktoré zaradil skorbut, žltačku, lepru a žľazovú horúčku, keďže ide o infekčnú mononukleózu. volali v tom čase. Propagoval nielen plávanie v morskej vode, ale aj jej pitie.

Liečebné a kúpeľné strediská sa dnes hojne nachádzajú na morských pobrežiach. Verí sa, že v takýchto strediskách sa ľudia nielen rozptyľujú od svojich problémov, ale v niektorých prípadoch dokonca liečia artritídu.

Existujú však skutočne dôkazy o liečivých účinkoch morskej vody? Zlepšuje morská voda stav pokožky a duševné zdravie?

Výhody mora na zlepšenie stavu pokožky

Morská voda sa od riečnej líši tým, že obsahuje výrazne vyššie množstvo minerálov vrátane sodíka, horčíka a vápnika, ako aj rôznych chloridov a síranov. To je dôvod, prečo je morská voda veľmi prospešná pre pokožku napríklad pri ochoreniach ako je psoriáza.

Výhody mora na liečbu psoriázy

Psoriáza je chronické autoimunitné (keď imunitný systém napáda zdravé bunky) kožné ochorenie. Ľudia so psoriázou trpia oslabujúcimi kožnými vyrážkami vo forme svrbivých, šupinatých plakov.

Kúpanie v prírodnej, na minerály bohatej vode vrátane minerálnych prameňov je tzv balneoterapia a už dlho sa používa na liečbu psoriázy.

Existujú aj dôkazy pre klimatoterapia(keď je pacient poslaný na liečenie do konkrétnej geografickej lokality) pri Mŕtvom mori, čo je účinný liek na toto ochorenie.

Ľudia so psoriázou tvrdia, že sa po kúpaní v mori cítia lepšie, no majte na pamäti, že aj slnečné lúče môžu pomôcť zmierniť príznaky psoriázy.

Výhody mora na liečbu ekzému

Kúpanie v morskej vode je prospešné aj pri ekzémoch, ďalšom imunitne závislom ochorení.

Ľudia s ťažkým ekzémom sa môžu cítiť nepríjemne v chlórovaných bazénoch a kúpanie v mori je skvelou alternatívou.

Reakcia ekzematikov na slanú vodu je však rôzna: niektorí ju upokojujú, iní sa cítia nepríjemne.

Existuje niekoľko dôkazov na podporu myšlienky, že absorpcia horčíka je prospešná pre pokožku ľudí trpiacich ekzémom, pravdepodobne preto, že pokožku menej vysušuje. Morská voda bohatá na horčík pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke, vďaka čomu je hustejšia a pružnejšia.

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓
Aké sú zdravotné benefity mora, som sa dozvedel z vlastnej skúsenosti. V detstve a dospievaní som veľmi trpel neurodermatitídou. Moji rodičia ma pravidelne brávali na Krym (Evpatoria) a Azovské more (Berdyansk). Počas môjho pobytu na mori všetky príznaky neurodermatitídy rýchlo takmer úplne zmizli a znova sa objavili, keď som sa vrátil do Moskvy. Kto má podobné kožné problémy, choďte k moru, kde je suché podnebie!

Antiseptické vlastnosti morskej vody

Keďže morská voda je bohatá na sodík a jód, má antiseptické vlastnosti. To znamená, že morská voda podporuje hojenie kožných lézií. Ale na druhej strane, výhody kúpania v mori s otvorenými ranami na koži môžu byť sporné, pretože existuje možnosť zavlečenia bakteriálnej infekcie.

Špeciálne ponuky hotelov v Soči

Morské benefity pri alergickej nádche (sennej nádche) a sinusitíde

Mnohým ľuďom, ktorí trpia sinusitídou (zápalom výstelky jednej alebo viacerých vedľajších nosových dutín) a sennou nádchou, veľmi prospieva výplach nosa soľnými roztokmi. Výplach alebo výplach nosovej dutiny soľným roztokom sa používa ako doplnková terapia u mnohých ľudí trpiacich sennou nádchou alebo zápalmi dutín a infekciami.

Kúpanie v mori a vystavovanie sa soli, ktorá človeka v morskej vode obklopuje, znižuje prejavy alergickej nádchy a sinusitídy, ako aj príznaky iných ochorení dýchacích ciest.

Je to preto, že vystavenie soli na sliznici dutín môže znížiť zápal, aj keď na to zatiaľ neexistujú spoľahlivé vedecké dôkazy.

Ľudia, ktorí žijú v blízkosti mora a z času na čas si v ňom zaplávajú, majú zdravší dýchací systém. Morská voda má podobné zloženie ako tekutiny vlastné ľudskému telu, takže prečisťuje dýchacie cesty bez toho, aby ich dráždila.

Výhody a poškodenia mora pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami

Odpočinkom na mori nie je len kúpanie, ale aj pobyt na slnku, ktoré je na teplých moriach veľmi aktívne. Tridsať minút na slnku je výbornou prevenciou srdcových a cievnych ochorení. Pod vplyvom slnka sa vytvára vitamín D, ktorý je pre cievy taký potrebný.

• Pred plánovaním cesty sa poraďte so svojím lekárom! Ochorenia srdca a ciev sú veľmi zákerné – nemusia sa nijako prejaviť.
• Aj keď si pri oddychu na mori myslíte, že je všetko v poriadku, so srdcom už nie ste mladí vyhýbajte sa extrémnym alebo pre vás nezvyčajným aktivitám. Netreba ukazovať svojim vnúčatám, ako famózne viete plávať k bóji. Ak vám vyhovuje plávať v mori v hĺbke pol metra, urobte tak.
• Na výlet k moru zvoľte „zamatovú“ sezónu keď slnko nie je také aktívne, nie je také teplo a dusno. Na jar a na jeseň je slnka v prímorských letoviskách dosť, a to nielen v lete!
• Zostaňte v tieni počas horúcich hodín dňa, nezabudnite na pokrývku hlavy. Pobyt na slnku počas najväčších horúčav dňa je škodlivý aj pre zdravého človeka. V skorých ranných hodinách alebo večer pri západe slnka môžete získať časť slnečného žiarenia dostatočnú na liečenie a nadýchať sa morského vzduchu.
• Diéta- morské plody, ryby, zelenina a ovocie - to je to, čo bude dobré pre srdce.
• Najpravdepodobnejšia exacerbácia kardiovaskulárnych ochorení v prvých štyroch dňoch odpočinku- stres počas letu a vystavenie sa inej klíme môže ovplyvniť.
• Ak máte nezdravé srdce a cievy, buďte opatrní pri kúpaní - nikdy neskáčte do vody. Čím väčší je teplotný rozdiel medzi vodou a vzduchom, tým môže byť nebezpečnejší.
• Zásobte sa liekmi ktoré užívate pravidelne a v prípade zhoršenia. Opýtajte sa svojho lekára na súbor liekov na srdce na výlet k moru.

Výhody mora na meditáciu a relaxáciu

Cvičenie v prírode má veľmi veľké výhody pre duševné zdravie v porovnaní s cvičením inde. Spája všetky výhody fyzickej aktivity s regeneračným účinkom pobytu v prírode. Kúpanie v mori je preto veľmi prospešné. Uvoľňuje, upokojuje a znižuje stres.

Morský biológ Wallace J. Nichols vo svojej knihe Blue Mind z roku 2014 zhromaždil dôkazy o tom, prečo ľudia skončia v meditatívnom a uvoľnenom stave, keď sú vo vode alebo pod vodou. Jedným z dôvodov je štýl dýchania používaný pri plávaní a potápaní. Stimuluje parasympatický nervový systém (systém, ktorý riadi činnosť orgánov a upokojuje mozog) a ovplyvňuje mozgovú frekvenciu a hormóny, ktoré priaznivo ovplyvňujú mozog.

Pocit beztiaže vo vode môže mať na mozog upokojujúci účinok aj zmenou alebo spomalením jeho frekvencie.

To všetko pomáha odvrátiť pozornosť od životných problémov, dáva zmysel pre uvedomenie - stav, v ktorom si človek, ktorý uvažuje, uvedomuje, čo ho obklopuje.

Hydroterapia (vodoliečba) a plávanie znižujú príznaky depresie a úzkosti. Jedna štúdia ukázala, že účinok balneoterapie bol porovnateľný s účinkom jedného z hojne používaných antidepresív (paroxetín).

Relaxačný a upokojujúci účinok mora môžete pocítiť práve teraz sledovaním videa nižšie. Zvuk príboja a jemné špliechanie vody pôsobí aj na diaľku – o tom som sa presvedčil aj pri pozeraní a strihaní videa. Video bolo natočené pri Čiernom mori pri dedine Blagoveščenskaja neďaleko Anapy.

Ďalšie video sa natáčalo priamo v Anape. More tu nie je také pokojné a pobrežie je skalnaté, nie pieskové. Ale zvuk príboja, nekonečný pohyb morskej vody a peny a možnosť vidieť vzdialený horizont lákajú aj z diaľky, stačí si pozrieť video.

Ako ovplyvnil zvyšok mora vaše zdravie?

Výhody kúpania v mori, ak je voda studená alebo studená

Vodoliečba má široké využitie v rehabilitácii, ale tu sa zameriam na výhody plávania v mori, keď je voda chladná alebo studená.

Plávanie v studenej vode aktivuje teplotné receptory pod kožou, ktoré uvoľňujú hormóny, ako sú endorfíny, adrenalín a kortizol. Tieto hormóny priaznivo ovplyvňujú niektoré ochorenia pohybového aparátu, ako je fibromyalgia, ktorá spôsobuje chronickú bolesť a zvýšenú citlivosť v celom tele.

Pravidelné vystavovanie sa studenej vode môže viesť aj k zlepšeniu fungovania parasympatického nervového systému, ktorý je zodpovedný za fungovanie vnútorných orgánov. Je to spôsobené zvýšenou produkciou hormónov dopamínu a serotonínu.

Plávanie v studených moriach spáli viac kalórií na udržanie telesnej teploty, aj keď celkový vplyv studenej vody na telesný tuk je diskutabilný.

Preukázalo sa, že aj časté vystavovanie sa studenej vode zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

Kúpanie v mori je zdravý a prospešný zvyk.

Ako sa kúpať

Nie je žiadnym tajomstvom, že plávanie v mori, či skôr pravidelné plávanie zvyšuje svalovú silu, zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému a zvyšuje celkovú vytrvalosť.

Všeobecné pravidlá pre kúpanie v mori:

• Na to treba pamätať lekári neodporúčajú plávať ihneď po dlhom pobyte na slnku pretože v tomto prípade môže byť vyprovokovaný infarkt myokardu. Pred vstupom do vody sa ochlaďte v tieni.
• Do vody je potrebné sa ponárať postupne aby sa vaše telo prispôsobilo.
• Pamätajte na hypotermiu - podchladenie môže viesť k negatívnym následkom pre telo. Počúvajte svoje telo a ak cítite, že vám je zima, okamžite vylezte z vody.
• Veľa ľudí navštevuje bazén, ale je dôležité poznať rozdiely medzi kontrolovaným prostredím povodia a prirodzeným prostredím mora. V mori nie sú žiadne lanovky, ktoré by vás mohli chytiť a viesť, a počasie sa môže v priebehu niekoľkých minút zmeniť a s ním aj podmienky, v ktorých plávate. Fúkať bude napríklad silný vietor a zdvihnúť sa vlny. Aj na to treba pamätať a zhodnotiť svoje silné stránky.
• Dávaj pozor na značky, oznámenia a špeciálne značky na pláži.
• Ak prídete na pláž a uvidíte to nikto sa nekúpe, neponáhľajte sa ísť do vody. Možno existuje nejaký dôvod, prečo je teraz nežiaduce vstúpiť do vody. Opýtajte sa plavčíkov.
• Skontrolujte, či sú na pláži plavčíci. Ak ste dospelý a cítite sa sebaisto ako plavec, plavčíka pravdepodobne potrebovať nebudete. Ak ste však na pláži s dieťaťom, alebo sa cítite bezpečnejšie, ak sa na vás niekto pozerá, kúpanie sa vedľa plavčíkov na pláži, kde sú neustále v službe, je tým správnym riešením. Budete pohodlnejšie, ak budete vedieť, že nablízku je niekto, kto vám môže pomôcť.
• Na pláži určite majte so sebou lekárničku. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste s deťmi. Deti sa môžu ľahko poškriabať o mušle alebo kamene, alebo ich poštípe medúza. Nezriedka sa tiež stáva, že dospelí sa zrania tým, že stúpia bosou nohou na niečo ostré na pláži alebo vo vode. Náplasť, obväz, antiseptiká, jód, brilantná zelená, antiseptické a jednoduché obrúsky atď. - táto jednoduchá sada vám rýchlo pomôže, ak sa niečo stane.

Jedlo a pitie na pláži:

• Nepite alkohol! Ak máte v úmysle piť alkohol na pláži, pite veľa vody a jedzte toľko, aby vaše telo odolalo účinkom alkoholu. Plávanie pod vplyvom alkoholu je nebezpečné!
• Pite dostatok vody! V horúcom počasí na pláži sa telo môže veľmi ľahko dehydratovať, aj keď ste obklopení vodou.
• Ak sa chystáte tráviť veľa času na pláži, prineste si so sebou zásobovanie potravinami a vodou. Nie všetky pláže majú možnosť kúpiť si niečo pod zub. Je dôležité, aby ste na pláži a pri kúpaní dostatočne jedli a pili.
• Po jedle počkajte 20-30 minút a potom si zaplávajte. Ak si dáte veľké občerstvenie a hneď sa idete kúpať, môže vám byť zle, a to nie je práve najpríjemnejší pocit pri plávaní. Ak sa plánujete len tak čvachtať vo vode, potom sa nemusíte obávať, kedy ste jedli predtým. Ale ak sa chystáte na energické plávanie, je rozumnejšie počkať aspoň pol hodiny po jedle a potom ísť do vody.

Ak sa nechcete obmedzovať len na plávanie v plytkej vode, ale máte v úmysle plávať na otvorenom mori:

• Ak idete plávať hlbšie pamätajte, že na to musíte byť dosť sebavedomý a silný plavec. Príliv/odliv alebo prúd vás môže odniesť ďaleko nabok, plávať vo vlnách je dosť ťažké. Pripravte sa preto na to, že budete potrebovať veľa sily a primerane zhodnoťte svoje tréningové a fyzické možnosti.
• Ak sa predsa len rozhodnete odplávať od pobrežia, vyberte si sami orientačný bod na pobreží. S najväčšou pravdepodobnosťou vás unesie prúd, orientačný bod vám pomôže presnejšie držať kurz, keď budete plávať späť.
• Nasledujte predpoveď počasia. Za bezvetrného slnečného počasia je kúpanie v mori bezpečné, no v búrkach a daždi je lepšie kúpanie vynechať, aj keď ste fanúšikom kúpania za každého počasia. Ak slabo prší, môžete plávať, ale myslite na to, že nebezpečenstvo kúpania v mori v takomto počasí predstavuje zníženie viditeľnosti a dlhé plávanie nemusí byť bezpečné.
• Ak sa plánujete plaviť ďaleko na more, to najlepšie, čo môžete pre svoju bezpečnosť urobiť, je plávať nie sám, ale s niekým, kamarát alebo len známy, ktorý sa k vám chce pridať vo vašom plávaní.

Nebezpečný morský život

Pamätajte, že obyvatelia morí môžu byť nebezpeční. V rôznych moriach žijú rôznymi spôsobmi aj živé tvory, ktoré môžu človeku ublížiť. Preto budem hovoriť o nebezpečných obyvateľoch každého z morí obľúbených na rekreáciu samostatne:

• Ako sa opaľovať na mori:

  • Väčšina zlé obdobie na opaľovanie a opaľovanie - od 11. do 16. hodiny.
  • Opaľovací krém na pláži by ste mali používať pravidelne. Ak trávite hodiny na pláži bez opaľovacieho krému, je väčšia pravdepodobnosť, že sa spálite. Pred odchodom na pláž si naneste na telo opaľovací krém a nezabudnite si ho vziať so sebou na celý deň. Voda a piesok sú silné odrážače slnečných lúčov, čím sa ďalej zvyšuje možnosť popálenia. Nešetrite opaľovacím krémom, naneste si ho veľa, aby bola vaša pokožka v bezpečí.
  • Použite vodeodolný opaľovací krém aby sa to nezmylo vo vode. Najlepšie je používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším so širokým spektrom ochrany, ktorý chráni pokožku pred UVA a UVB lúčmi.
  • Naneste opaľovací krém aspoň tridsať minút pred odchodom na slnko a potom aplikujte každé dve až tri hodiny keď si už na slnku.
  • Nezabudni naneste opaľovací krém na všetky miesta vystavené slnku. Použite balzam na pery s ochranou SPF, naneste opaľovací krém na uši a na pokožku hlavy, kde nie sú vlasy. Aj keď máte na sebe tričko do vody, natierajte si celé telo opaľovacím krémom.
  • Pokožku okolo očí treba chrániť pred slnkom. tmavé okuliare.

  Keďže sa pleť v lete veľmi rýchlo zašpiní, je potrebné dbať na jej čistenie. Po umytí teplou vodou bez mydla je najlepšie očistiť pokožku tonikom a potom na ňu naniesť hydratačný krém s ľahkou textúrou, pretože mastné krémy neumožňujú kožným bunkám „dýchať“.

  
  voda Stredozemného mora. Cyprus, Protaras. Farba vody je úplne fantastická, akási neskutočná, ako keby sa do vody liala farba. Fotografia nepresne vyjadruje farbu, v skutočnosti je ešte jasnejšia.

  Výhody morského vzduchu

  Morský vzduch je pre človeka skutočným zdrojom zdravia. Každodenné prechádzky po morskom pobreží môžu nášmu telu priniesť oveľa viac výhod ako návšteva lekára a užívanie liekov. Preto lekári odporúčajú aspoň dvojtýždňovú každoročnú dovolenku na mori: výsledná zdravotná podpora posilní imunitné sily organizmu, zdvihne tonus, ktorý vydrží dlho a pomôže odolávať mnohým infekciám počas celého roka.

  Morský vzduch je nasýtený soľami (jód, sodík, chlorid sodný), ktoré naše telo vníma nielen dýchaním, ale aj otvorenými oblasťami pokožky. Absorpcia týchto zlúčenín podporuje regeneráciu buniek a udržiavanie normálneho vnútrobunkového tlaku, čo je dôležité pre spomalenie procesu starnutia. V tomto ohľade sú dlhé prechádzky pozdĺž pobrežia ideálne na liečenie tela, keď je more mierne rozbúrené alebo po nepriaznivom počasí: v tomto čase je koncentrácia látok potrebných pre telo maximálna.

  Najvhodnejší čas na prechádzku po pobreží je ráno a západ slnka. Počas prechádzky sa môžete zastaviť a vykonávať jednoduché dychové cvičenia. Napríklad pomaly vdychujte vzduch, najskôr naplňte žalúdok a potom hrudník. Potom na pár chvíľ zadržte výdych a úplne vyprázdnite hrudník aj bránicu, pričom mierne pokrčte kolená.

  Po mori je užitočné prejsť sa medzi stromami: vzduch je tu neutrálne alebo negatívne nabitý, čo vyrovnáva pozitívne nabitý vzduch z mora a pôsobí upokojujúco.

Prišlo leto, čas dovoleniek. Niektorí chodia na výlety, iní uprednostňujú pohodovú dovolenku doma. Niekto sa potrebuje vyliečiť. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, zároveň si maximálne vychutnať a dobre si oddýchnuť, choďte k moru.

Lekársky termín „thalassoterapia“ pochádza z gréckych slov „thalassa“ – more a „terapia“ – liečba. „Liečba pri mori“ teda nie je len slovný obrat, ale preklad názvu klasickej metódy liečenia. Pamätajte, že k moru brávali deti, ktoré v zime často prechladli. Veľmi verili v uzdravenie, ktoré naozaj prišlo. Jedna kamarátka mi povedala, že po dlhých zimných chorobách priviedla svoju vnučku k moru. Dievča sa okúpalo, opláchlo si nos a hrdlo. Do vlaku si dokonca zobrali fľašu s morskou vodou a oplachovanie pokračovalo ešte dlho. Ak chcete získať viac zdravia z mora!

Susedka, ktorá trpí astmou, hovorí, že more jej uľahčuje dýchanie. Áno, sused! Každý vie, že pacienti s tuberkulózou sa chodili liečiť k moru. Za starých čias ešte nepoznali antibiotiká, nepoznali mechanizmus účinku morského vzduchu, ale jednoducho dýchali – a to mnohým pomohlo. Poslednou záchranou bolo francúzske Cote d'Azur alebo Krym.

čo je liečenie? Všetko: morská voda, vzduch, riasy, plody mora, klíma, zvuky a výhľady na more.

Morská voda

Aké je tajomstvo morskej vody? V prvom rade sa pozrime na jeho chemické zloženie.

Chemické pôsobenie

Morská voda je slabý soľný roztok obsahujúci takmer všetky prvky periodickej tabuľky. Hlavným podielom morských solí je chlorid sodný (kuchynská soľ), ktorý určuje slanú chuť vody. Horkosť dodávajú chlorid horečnatý, síran sodný a horečnatý. Látky rozpustené vo vode majú liečivé účinky: aktivačné, antiseptické, posilňujúce.

Uveďme si tie hlavné.

- Aktivácia endokrinných žliaz, ako aj stimulácia funkcie hypotalamu - centra neuroendokrinnej regulácie.

- Jód prítomný v morskej vode normalizuje činnosť štítnej žľazy, posilňuje nervový a imunitný systém, čím zvyšuje odolnosť organizmu, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Jód priaznivo pôsobí na činnosť mozgu, zlepšuje pamäť.

- Liečba chorôb horných dýchacích ciest. Morská voda a vzduch bohatý na soli a jód pôsobí ako aktívne antibiotikum, ktoré ničí škodlivé mikróby. To isté možno povedať o patológiách hrdla. Oplachovanie teplou morskou vodou má antiseptický účinok, pomáha zbaviť sa chronickej tonzilitídy, tonzilitídy, faryngitídy.

- Urýchlenie hojenia drobných rán, rezných rán, odrenín. A v tomto prípade ovplyvňuje dezinfekčný účinok. Stopové prvky vody dezinfikujú poškodené oblasti a rýchlejšie sa hojenie.

- Posilnenie zubnej skloviny a tkaniva ďasien napomáha vápnik, bróm a jód obsiahnutý v morskej vode.

- Zlepšenie stavu pokožky, vlasov, nechtov. Ióny sodíka, chlóru, horčíka, draslíka, brómu, jódu obsiahnuté v morskej vode sa usadzujú na pokožke, vytvárajú „soľný plášť“ a prenikajú do nej. Tým sa zlepšuje elasticita pokožky, stáva sa pružnejšou a tonizovanejšou a redukujú sa opuchy.

Fyziologický účinok kúpania

Teplota vody v mori je vždy nižšia ako telesná teplota. Ani najteplejšia voda, ktorú porovnávame s čerstvým mliekom, nemá viac ako 28 stupňov. A telesná teplota, ako viete, je 36,6. Rozdiel takmer desať stupňov. Preto pri vstupe do vody cítime zimomriavky. Tým sa zužujú povrchové malé cievy kože, krv sa ponáhľa do vnútorných orgánov. Potom rýchlo nastáva druhá fáza: cievy kože sa opäť rozširujú, dochádza k odtoku krvi z vnútorných orgánov. Takáto cievna gymnastika je užitočná pre pacientov s hypertenziou a všeobecne pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami. No pri dlhom pobyte vo vode začína tretia etapa: cítime mrazenie, koža sa sfarbí do modra. Vysvetlenie: Cievy kože zostávajú rozšírené, prietok krvi v nich sa spomaľuje, čo spôsobuje cyanózu. Už je to škodlivé. Musíte okamžite ísť na breh, trieť sa uterákom alebo robiť aktívne cvičenia.

Vo vode, ktorá je, ako bolo povedané, vždy chladnejšia ako telo, sa zvyšuje prenos tepla tela a tým aj spotreba energie. Telo preto aj pri pasívnom pobyte v mori stráca energiu. A ak aj plávate, teda pridajte pohyb – vo všeobecnosti získame výborný nástroj na chudnutie. Preto sa po dovolenke pri mori vracajú dovolenkári viac fit a štíhli. Pohyby vo vode sú navyše výbornou hydromasážou, ktorá zvyšuje prietok krvi a zvyšuje svalový tonus.

...a prechádzky po pobreží

Veľmi užitočné, hovoria lekári, chôdza alebo beh pozdĺž okraja mora. Je lepšie striedať chôdzu po suchom a mokrom piesku. V tomto prípade musí byť noha zakaždým úplne vybratá z vody a chodiť, kým nohy nezmrznú.

Intenzívna prechádzka tohto druhu sa prirovnáva k rotopedu. Súčasne aktívne pracujú všetky svaly nôh, brucha a chrbta, a preto sa posilňujú všetky svaly. Okrem toho piesok a kamienky aktívne ovplyvňujú reflexné body chodidiel, čo stimuluje prácu všetkých vnútorných orgánov.

Morský vzduch

Nie menej ako voda je užitočný aj morský vzduch. Je nasýtený parami, obsahuje liečivé stopové prvky a vlhkosť, ktorá premýva sliznice nosa a dýchacích ciest, zjemňuje ich a čistí. Navyše v nej nie je prakticky žiadny prach, je zvýšený obsah ozónu. To všetko vysvetľuje, prečo sa more tak ľahko dýcha.

A mikroelementy dezinfikujú sliznice a zabíjajú patogénne mikróby. Jód z morského vzduchu sa vstrebáva 12-krát lepšie ako z obyčajného vzduchu.

More je antidepresívum

Obrazy mora, tečúce vlny, morská vzdialenosť k obzoru, ohnivé alebo zlaté západy slnka, zvuk príboja - to všetko zmierňuje nervové napätie, povzbudzuje a lieči depresiu. More upokojuje, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a nabíja optimizmom na dlhú dobu.

Morské bahno, bahno, riasy

Na kúpanie v mori a dýchanie prímorského vzduchu nie sú potrebné špeciálne centrá thalassoterapie. Aj keď v týchto centrách sa veľa procedúr vykonáva pomocou morskej vody, napríklad sprchy a masáže. Ale aplikácie bahna a rias sú, samozrejme, výsadou lekárskych organizácií.

Aj keď som pozoroval samoliečbu v Severnom mori: pri odlive ľudia blúdili otvoreným bahnom a snažili sa tak bojovať so svojou artritídou, artrózou a inými bolesťami kĺbov. Je však lepšie podstúpiť liečbu bahnom, bahnom a riasami pod dohľadom špecialistov. Akumulujú stopové prvky mora, ktorých koncentrácia je oveľa vyššia ako v morskej vode, a preto je pôsobenie aktívnejšie.

Suma sumárum – čo lieči more?

Choroby horných dýchacích ciest, hypertenzia a iné poruchy srdcovo-cievneho systému, artrózy a iné ochorenia pohybového ústrojenstva. Pobyt pri mori a plávanie navyše pomáha posilniť imunitný systém, zvýšiť svalový tonus a elasticitu pokožky, schudnúť a odstrániť celulitídu. More priaznivo pôsobí na psychiku, odbúrava stres, posilňuje neuroendokrinný systém.

Existujú kontraindikácie, ale je ich málo. Sú spôsobené tým, že ióny morskej vody a slnko sú silné dráždidlá, aktivujú všetky procesy v tele. Preto sa neodporúča ísť do horúceho mora v štádiu exacerbácie akejkoľvek choroby, pacientov s rakovinou trpiacich hypertyreózou a alergických na jód.

Rady lekárov

Najlepší čas na kúpanie v mori je od 9. do 12. hodiny ráno a od 16. do 19. hodiny večer. Počas poludňajších horúčav sa neodporúča plávať.

Po dlhom pobyte na slnku nemôžete vstúpiť do horúcej vody. Pred kúpaním by ste mali zostať v tieni asi 15 minút, aby ste predišli prudkému poklesu teploty. Neodporúča sa časté a opakované plávanie. Medzi kúpaním by ste si mali robiť prestávky aspoň pol hodiny, inak sa dostaví únava. A prišli sme k moru posilniť sily a nie ich vyčerpať.

Môžete plávať najskôr hodinu a pol po jedle, aby ste nepoškodili trávenie.

Nemôžete byť vo vode, kým nebudete modrý v tvári. Podchladenie môže spôsobiť prechladnutie, bronchitídu, cystitídu, exacerbáciu chronických ochorení.

Po opustení vody sa hneď neosprchujte, nechajte pokožku absorbovať prospešné látky.

Buďte obzvlášť opatrní, keď ste chorí. Nemôžete sa hneď po príchode do rezortu ponáhľať do vody. Začnite s trením a polievaním morskou vodou počas prvých dvoch dní.

K moru do Bulharska!

Asi sa nepomýlim, ak poviem, že väčšina našich čitateľov chodí k moru do tureckej Antalye či španielskeho Costa Brava. Možno aj na Jadrane.

Prečo nie do Bulharska? Táto malá krajina má nádherné letoviská na pobreží Čierneho mora. Nekonečné piesočnaté pláže sa tiahnu stovky kilometrov. Poznámka - piesočnaté, nie kamienkové, na ktoré sa bez papúč ani nedá vkročiť. Navyše, zostup do mora je mierny a dno je ploché - je dobré vziať deti na takú pláž. A klíma bude dávať šance na Stredozemné more. Predsa len, kúsok na sever, nie sú žiadne úmorné letné horúčavy. Priemerná teplota vzduchu je 28 stupňov, voda - 23 - 25 stupňov.

Pre tých, ktorí sa chcú liečiť nielen pri mori, bude zaujímavé vedieť, že v Bulharsku je viac ako 530 minerálnych termálnych prameňov s rôznym chemickým zložením a teplotou vody. Existuje niekoľko bahenných ústí riek. V zdravotných strediskách sanatórií Vám ponúknu nielen thalasso, ale aj všetky druhy účinnej balneoterapie (vodoliečby): kúpele, inhalácie a pod. Lieči sa choroby tráviaceho traktu, pohybového aparátu, horných dýchacích ciest, endokrinné a metabolické poruchy. minerálne vody, kožné choroby, poruchy nervového systému atď. Bahno pôsobí liečivo pri liečbe centrálnej a periférnej nervovej sústavy, bolesti kĺbov, kože, gynekologických, urologických a mnohých iných patológií.

Z hľadiska rozmanitosti, hojnosti a jedinečnosti thalassoterapie, hydrotermálnej, bahennej terapie a iných zdrojov zlepšujúcich zdravie v kombinácii s moderným vybavením stredísk letovísk dnes Bulharsko zaujíma jedno z popredných miest v Európe.

Rozprával som sa s priateľom v Moskve, ktorý minulý rok odišiel do Bulharska. Musím povedať, že moja kamarátka je náročná dáma. Na Sicílii sa jej napríklad nepáčila služba. A s Bulharskom bola spokojná. Hovorí, že ľudia sú prirodzene priateľskí, v hoteli, kaviarňach, obchodoch obsluhujú priateľsky a – človek má dojem – s radosťou. Páčila sa mi aj kuchyňa. A uľahčuje život, keď sa dokážete ľahko vysvetliť v ruštine. Napriek tomu, bratia-Slovania, a dokonca aj tí, ktorí vám chcú porozumieť. Hotel bol priamo na pobreží: z výťahu priamo na pláž. Ale toto, ako v každom stredisku, kto má šťastie, alebo skôr, ktorý hotel si zarezervujete.

Rozprával som sa aj s miestnymi priateľmi. Rovnaké recenzie: priateľský kvalifikovaný servis, známe chutné jedlo. Ďalším plusom sú ale nižšie ceny v porovnaní s Nemeckom. Ako sa hovorí „maličkosť, ale pekná“. Takže táto prímorská krajina na Balkáne si podľa mňa celkom zaslúži našu pozornosť.

Dobrý deň moji milí čitatelia! Už „sedíte na kufroch“ a čakáte na výlet k moru alebo sa len chystáte do cestovnej kancelárie kúpiť si vytúženú letenku na slnečné pobrežie? Nech je to akokoľvek, každý rok sa snažíme zobrať rodinu na teplý juh, bližšie k slanej vode. A prečo? "Pretože je to veľmi užitočné pre nás a naše deti!" ty hovoríš. A budete mať pravdu.

A aké je vlastne využitie morskej vody pre človeka? Pokúsim sa hľadať v rôznych zdrojoch a zhrnúť informácie nájdené v tomto článku, aby ste pri námornej téme mohli „vložiť svojich päť centov“.

Plán lekcie:

Čo je v morskej vode?

Voda morí a oceánov je len zásobárňou užitočnosti pre telo, takmer všetky prvky veľkej periodickej tabuľky sa tam dostali nejakým neznámym spôsobom. Prvé, čo každému napadne, je samozrejme prítomnosť jódu. Okrem neho je tu vápnik, sodík a horčík, ako aj bróm, síra a draslík, ako aj zinok, meď a železo. Morská voda vymieňa dusík, kyslík a oxid uhličitý so vzduchom.

Slanosť vôd Svetového oceánu je už takmer 35%, najslanejšie sú Červené more a východ Stredozemného mora a ešte viac v jazere zvanom Mŕtve more, kde voda drží človeka na svojej hladine ako perie, kvôli jeho zvýšenej hustote. Predpokladá sa, že čím viac soli je vo vode, tým je užitočnejšia, ale akákoľvek morská voda tak či onak priaznivo ovplyvňuje telo dospelého aj dieťaťa.

Prečo potrebujete ísť k moru?

Morské kúpanie vám môže poradiť aj lekár viacerých špecializácií, keďže more pomáha zlepšovať stav rôznych systémov nášho tela.

Pre koho je more kontraindikované?

Naštudoval som si všetku užitočnosť dovolenky na morskom pobreží. Existujú však nejaké kontraindikácie pre cestu a môže byť takáto liečivá klíma škodlivá a zakázaná? Lekári hovoria: "Možno!"

• Morská voda a vzduch môžu zhoršiť chronické ochorenia. Pri cestách k moru by mali byť obzvlášť opatrní ľudia trpiaci srdcovými a cievnymi patológiami.
• Prítomnosť alergických reakcií na jód a niektoré kožné ochorenia môžu tiež spôsobiť odmietanie kúpania v morskej vode obsahujúcej veľké množstvo solí, ktoré môžu postihnuté miesta nielen liečiť, ale aj korodovať.
• Opatrné morské kúpele sú potrebné aj pre ľudí trpiacich zápalom obličiek. Pri zdanlivo teplej teplote vody ich ľahko schladíte.
• Nemôžete sa potápať pre tých, ktorí majú porušenie sluchovej trubice, a tí, ktorí majú poranenie ušného bubienka, by mali pred plávaním použiť vatové tampóny do ucha.

Pravidlá používania mora

Všetky procedúry thalassoterapie - tak sa začala morská liečba nazývať - ​​sú užitočné, keď sú správne a s mierou. Aby kúpanie v mori prinieslo iba potešenie a prinieslo iba pozitívne emócie, odporúčame:

• aby ste predišli prudkému poklesu teploty medzi ohriatym vzduchom a vodou, strávte desať minút v tieni;
• nepoškodzujte svoj potravinový systém plávaním bezprostredne po jedle, zároveň je škodlivé dlhé plávanie s prázdnym žalúdkom – môžete dostať tachykardiu;
• ak je pre vás morská voda kontraindikovaná, neodmietajte oblievanie, môžete sa tiež len túlať vlnami, keď dostanete dávku energie;
• nemali by ste sedieť vo vode, kým nenaskočí husia koža "suzyule farby", nechcete ísť domov so zápalom a horúčkou.

Priatelia, už ste počuli, že existujú bazény s morskou vodou? V prípade, že nie je možné dostať sa k moru, takýto bazén by sa hodil) Pozrite si video!

To je pravdepodobne všetko, čo som vám chcel povedať o mori.

Nezabúdajte však, že kde je more, tam je aj slnko. A kde je slnko, je možné, aby sme my, rodičia, vedeli, čo s ním. A napriek všetkým výhodám morskej vody si ju určite vezmite so sebou.

Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch. A tí, ktorí sú už jednou nohou na brehu mora, zaplávajte nám raz-dva!

Pekné prázdniny!

Vždy tvoj, Evgenia Klimkovich.