Distonia vegetovascolare di cui sbarazzarsi per sempre a casa

La distonia vegetovascolare (VVD) è un complesso di sintomi che accompagnano i disturbi nel funzionamento del sistema nervoso centrale, del cuore e dei vasi sanguigni. La patologia può manifestarsi sotto l'influenza di fattori negativi o essere il risultato di una predisposizione genetica. Le statistiche mostrano che i bambini le cui madri durante la gravidanza hanno sofferto di manifestazioni di VVD, nel 63% dei casi, presentano sintomi clinici di patologia.

Puoi far fronte alla distonia vegetovascolare a casa, ma per questo è importante capire perché si verifica e con quali segni è possibile sospettare disturbi nel funzionamento del sistema nervoso.

Uno dei principali fattori provocatori nella comparsa dei sintomi della distonia vegetovascolare è l'obesità. L'eccesso di peso corporeo porta ad un aumento del carico su tutti gli organi. Il cuore e i vasi sanguigni sono particolarmente colpiti, a causa dei quali gli organi interni non ricevono abbastanza sangue arricchito con ossigeno.

Nelle persone in sovrappeso, la tendenza ai disturbi depressivi e agli shock da stress è maggiore rispetto alla gente comune, pertanto il trattamento della VVD in questo gruppo di pazienti inizia con la correzione della dieta e l'adozione di misure per eliminare il peso in eccesso.

È possibile sbarazzarsi di VVD per sempre a casa?

Il trattamento dei sintomi della distonia vegetovascolare è un compito a lungo termine che richiede la massima responsabilità da parte del paziente e la stretta aderenza alle raccomandazioni sul regime e sullo stile di vita. Di grande importanza è la correzione del regime di lavoro. Se il paziente mangia bene, rinuncia alle cattive abitudini, ma allo stesso tempo lavora fino a mezzanotte sei giorni alla settimana, non si può pensare a nessun recupero.

Importante! La settimana lavorativa ottimale è di 40 ore lavorative (per le donne la norma è di 36 ore). Se il paziente lavora su turni, è importante che il numero totale di ore lavorative settimanali non superi le norme stabilite.

Il quadro clinico di qualsiasi forma di distonia vegetovascolare si presta bene alla correzione a casa, ma per questo è necessario seguire il regime e seguire le raccomandazioni degli esperti di nutrizione, le procedure aggiuntive e i metodi di trattamento.

Nutrizione per VVD

Un'alimentazione corretta e nutriente è una parte obbligatoria di una terapia complessa volta ad eliminare i sintomi della distonia vegetovascolare e migliorare il corpo. La dieta del paziente deve necessariamente contenere alimenti ricchi di vitamine e minerali, oltre a componenti alimentari di fibre grossolane. Questo è necessario per aumentare il tono, eliminare la sindrome della stanchezza costante, rafforzare il sistema immunitario. Il menu del paziente dovrebbe includere i seguenti prodotti:

• uova di gallina e di quaglia (soprattutto uova di quaglia - contengono molte volte più magnesio, necessario per il sano funzionamento del sistema nervoso);
• verdure (carote, melanzane, zucchine, pomodori, ravanelli, cetrioli);
• verdure (coriandolo, aneto, basilico, prezzemolo, tutti i tipi di insalate a foglia);
• tutti i tipi di frutta;
• noci (anacardio, brasiliana, pino);
• carne (particolarmente utili sono il vitello, il coniglio, l'agnello);
• uccello (quaglia, tacchino, pollo);
• latticini;
• bacche (lamponi, ciliegie, olivello spinoso);
• frutta secca (le prugne secche e le albicocche secche sono ricche di potassio, necessario per la salute dei vasi sanguigni e il normale funzionamento del cuore);
• pesce (salmone, tonno, salmone, merluzzo, nasello).

Dalle bevande, la preferenza dovrebbe essere data ai succhi naturali, l'assunzione di succo di verdura nella dieta quotidiana dovrebbe essere approssimativamente uguale al volume dei succhi di frutta. Composte, bevande alla frutta, decotti di frutti di bosco ed erbe: tutte queste bevande hanno un effetto calmante, vitaminizzante e tonificante, quindi dovrebbero essere incluse nel menu giornaliero per i pazienti con varie forme di VVD.

Importante! Se il paziente ha ipotensione (pressione sanguigna bassa), nel menu possono essere inclusi caffè naturale di buona qualità e tè verde forte. La caffeina contenuta in queste bevande tonifica i vasi sanguigni e ne aumenta l'elasticità, il che consente di far fronte a mal di testa, debolezza e sonnolenza costante.

Trattamento di educazione fisica

L'attività fisica è una fase importante nella terapia domiciliare per i disturbi vegeto-vascolari. Per il trattamento, le attività acquatiche o i giochi all'aperto sono perfetti. È importante scegliere esattamente lo sport, poiché l'obiettivo del trattamento è stabilizzare lo stato emotivo e non aumentare la massa muscolare.

Giochi all'aperto, balli, pallanuoto, nuoto: questi sport aiuteranno a migliorare la resistenza, rafforzare il muscolo cardiaco, aumentare il flusso sanguigno e normalizzare lo stato psico-emotivo del paziente.

Per le persone obese, i medici consigliano di iniziare con le attività acquatiche, poiché la resistenza ai fluidi consente di applicare meno forza all'esercizio, mentre il carico sul sistema muscolare e cardiaco in tali attività è lo stesso che in altri sport. Un'altra grande opzione per i pazienti con VSD è lo yoga. Tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento, non c'è carico d'urto sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, quindi tali esercizi sono adatti anche a persone con scarsa forma fisica o malattie croniche.

Importante! Quando si sceglie il tipo appropriato di attività fisica, non si dovrebbe dare la preferenza all'allenamento sul simulatore, poiché la posizione del corpo in cui la testa è più bassa degli organi del torace può aggravare il decorso della patologia e aumentare la gravità dei sintomi.

Trattamento di VVD secondo il metodo Kurpatov

I disturbi vegetativi-vascolari che sono sorti a seguito di depressione prolungata o disturbo nevrotico possono essere corretti con successo con l'aiuto dell'allenamento audio. Possono essere acquistati nei negozi o scaricati da Internet. Si consiglia di ascoltare le registrazioni regolarmente, la sera, quando il corpo è rilassato. Si consiglia al paziente di assegnare un tale periodo di tempo in cui nessuno lo distrarrà.

Un'opzione eccellente sarebbe quella di combinare l'allenamento audio con un bagno rilassante. Prepararlo è semplice: al bagno finito è necessario aggiungere alcune gocce di olio essenziale di patchouli, salvia o palissandro (puoi utilizzare qualsiasi altro aroma che ti permetta di rilassarti, ad eccezione degli aromi tonificanti di agrumi e conifere).

Collezione di erbe per il trattamento rapido di VVD

Uno dei metodi efficaci per combattere le manifestazioni della distonia vegetativa-vascolare è l'uso di una speciale raccolta di erbe con l'aggiunta di miele naturale. Questa ricetta è stata utilizzata per decenni. I primi risultati del suo utilizzo compaiono entro la fine della prima settimana di trattamento. Per preparare una medicina naturale, avrai bisogno (tutte le erbe sono assunte in proporzioni uguali - 100 g di materie prime secche):

• miele naturale chiaro (il grano saraceno e altre varietà scure non funzioneranno) - 1 cucchiaio grande;
• camomilla farmaceutica;
• boccioli di betulla;
• bacche di rosa canina;
• erba di San Giovanni;
• radice elecampana.

I componenti vegetali devono essere mescolati per ottenere un composto secco, quindi versare le erbe aromatiche in una casseruola profonda e aggiungere 2 tazze di acqua bollente. Mettere il recipiente sul fuoco e portare a bollore. Dopo che la miscela bolle, lasciare la padella per altri 2-3 minuti e togliere dal fuoco.

Filtrare il brodo con una garza o un colino, aggiungere un cucchiaio abbondante di miele, mescolare e mettere in un luogo buio per 24 ore. La medicina finita deve essere consumata 50-70 ml 2 volte al giorno - al mattino a stomaco vuoto e la sera dopo l'ultimo pasto. La durata del trattamento è di 1 mese. Se non ci sono miglioramenti visibili durante questo periodo, dovresti contattare un neurologo o un cardiologo.

Trattamento a base di erbe

Il trattamento con erbe e frutta dà buoni risultati, ma per un uso sicuro è importante conoscere il tipo di patologia. Questo è necessario, poiché alcune piante hanno proprietà medicinali e possono influenzare le letture della pressione sanguigna. Si consiglia ai pazienti con ipertensione di utilizzare i seguenti farmaci:

• erba madre;
• valeriana;
• biancospino.

Motherwort è venduto sotto forma di sacchetti filtro, ma in alcune farmacie è possibile acquistare pastiglie a base di latte condensato bollito con l'aggiunta di estratto di Motherwort e vitamine del gruppo B, oltre al magnesio, che sono necessari per il normale funzionamento e la salute del sistema nervoso e sistemi cardiovascolari. Tali pastiglie possono essere utilizzate al posto dei dolciumi per bere il tè e, se si sostituisce il normale tè con un decotto alle erbe, i benefici dell'evento saranno doppi.

La valeriana può essere acquistata come tintura o confetto. Ad esempio, il confetto "Evening" contiene luppolo e menta ed è ottimo per il trattamento dei disturbi vegetativi-vascolari. Devi prenderlo secondo le istruzioni allegate.

Video - Come trattare la distonia vegetativa-vascolare a casa

Altre ricette

1. Mescolare rosa canina, crespino essiccato e ribes nero (in quantità uguali - 20 g ciascuno). Con forti mal di testa e vertigini, puoi aggiungere alla composizione un po 'di foglie di ortica tritate finemente e melissa. Versare 2 cucchiai della miscela in 0,5 litri di acqua bollente e lasciare in infusione per 5 ore. Devi assumere il farmaco 100-120 ml 3 volte al giorno. Di solito un trattamento di due settimane è sufficiente per un miglioramento significativo, ma nei casi avanzati potrebbe essere necessario un trattamento più lungo. La durata massima della terapia è di 30 giorni.
2. Versare 15 g di radice di valeriana con una tazza di acqua bollente e cuocere a fuoco basso per 3-5 minuti. Rimuovere tutte le materie prime dal brodo risultante e aggiungere 1 cucchiaio di miele. La medicina è pronta. Un singolo dosaggio del farmaco è di 25 ml. Se i sintomi di VVD sono gravi, è possibile aumentare la dose a 50 ml. Assumere un decotto 3 volte al giorno durante o dopo i pasti. La durata della terapia è di 3 settimane.

Importante! Prima di utilizzare qualsiasi ricetta popolare, è necessario consultare il medico, poiché potrebbero esserci controindicazioni individuali per il trattamento domiciliare.

La modalità corretta è la chiave per la salute

Sogno

Il rispetto delle raccomandazioni sul regime è obbligatorio per qualsiasi forma di distonia. I medici danno maggiore importanza al sonno sano. La sua durata non deve essere inferiore a 8 ore. In alcune pubblicazioni è possibile trovare dati secondo cui sei ore di sonno sono considerate normali, ma gli esperti sono giunti alla conclusione che una diminuzione della durata del sonno notturno anche di 30 minuti porta a un deterioramento del benessere, aumento del nervosismo, eccitabilità e altre manifestazioni di distonia vegetativa-vascolare.

Prima di andare a letto, è importante escludere l'influenza di eventuali fattori provocatori: spegnere il computer e la TV un'ora prima di andare a letto, abbassare le luci nella stanza. È importante rilassarsi in ogni modo possibile, ad esempio:

• fare il bagno o la doccia;
• ascoltare musica calma e calma (può essere sostituita con i suoni della natura);
• bere una tazza di tisana con miele;
• chiedi ai parenti un rilassante massaggio ai piedi o alla schiena.

Il letto e la biancheria intima devono essere naturali e confortevoli per provare il massimo relax durante il sonno e non essere distratti da sciocchezze sotto forma di palline dure sul lenzuolo o sfregamento delle cinghie del pigiama.

passeggiate

Le passeggiate all'aria aperta dovrebbero essere quotidiane. Un adulto può camminare con qualsiasi tempo. In caso di forte vento o nevicata, puoi uscire per un breve periodo - almeno per 30-40 minuti - e non allontanarti da casa, ma devi stare all'aria aperta.

È fantastico se durante una passeggiata una persona non sta ferma (o si siede su una panchina vicino alla casa), ma si muove intensamente. L'attività fisica all'aperto ha un effetto molto benefico sulla salute del corpo umano e migliora l'apporto di ossigeno a tutti gli organi e tessuti, necessari per le persone con segni di VVD.

Se il paziente per qualche motivo non può muoversi attivamente, puoi camminare a passo lento. In ogni caso, è meglio che stare seduti in una posizione per 1-2 ore. Anche una passeggiata del genere migliorerà il tuo umore, riscalderà i muscoli e aumenterà il flusso sanguigno agli organi vitali.