Вегетосъдова дистония, от която да се отървете завинаги у дома

Вегетосъдовата дистония (VVD) е комплекс от симптоми, които съпътстват нарушения във функционирането на централната нервна система, сърцето и кръвоносните съдове. Патологията може да възникне под въздействието на негативни фактори или да бъде резултат от генетично предразположение. Статистиката показва, че децата, чиито майки по време на бременност са страдали от прояви на VVD, в 63% от случаите изпитват клинични симптоми на патология.

Можете да се справите с вегетосъдовата дистония у дома, но за това е важно да разберете защо се появява и по какви признаци е възможно да се подозира нарушения във функционирането на нервната система.

Един от основните провокиращи фактори за появата на симптоми на вегетосъдова дистония е затлъстяването. Излишното телесно тегло води до увеличаване на натоварването на всички органи. Особено засегнати са сърцето и кръвоносните съдове, в резултат на което вътрешните органи не получават достатъчно кръв, обогатена с кислород.

При хората с наднормено тегло склонността към депресивни разстройства и стресови шокове е по-висока в сравнение с обикновените хора, следователно лечението на VVD при тази група пациенти започва с корекция на диетата и приемане на мерки за отърване от наднорменото тегло.

Възможно ли е да се отървете от VVD завинаги у дома?

Лечението на симптомите на вегетосъдовата дистония е дългосрочна задача, която изисква максимална отговорност от пациента и стриктно спазване на препоръките за режима и начина на живот. От голямо значение е корекцията на режима на труда. Ако пациентът се храни правилно, изоставя лошите навици, но в същото време работи до полунощ шест дни в седмицата, човек не може да мисли за никакво възстановяване.

Важно!Оптималната работна седмица е 40 работни часа (за жените нормата е 36 часа). Ако пациентът работи на смени, важно е общият брой работни часове на седмица да не надвишава установените норми.

Клиничната картина на всяка форма на вегетосъдова дистония се поддава добре на корекция у дома, но за това трябва да спазвате режима и да следвате препоръките на специалистите по хранене, допълнителни процедури и методи на лечение.

Хранене за VVD

Правилното и питателно хранене е задължителна част от комплексната терапия, насочена към премахване на симптомите на вегетосъдова дистония и подобряване на тялото. Диетата на пациента задължително трябва да съдържа храни, богати на витамини и минерали, както и хранителни компоненти с груби влакна. Това е необходимо за повишаване на тонуса, премахване на синдрома на постоянна умора, укрепване на имунната система. Менюто на пациента трябва да включва следните продукти:

• пилешки и пъдпъдъчи яйца (особено пъдпъдъчи яйца - съдържат няколко пъти повече магнезий, който е необходим за здравословното функциониране на нервната система);
• зеленчуци (моркови, патладжани, тиквички, домати, репички, краставици);
• зелени (килантро, копър, босилек, магданоз, всички видове листни салати);
• всички видове плодове;
• ядки (кашу, бразилски, бор);
• месо (телешко, заешко, агнешко са особено полезни);
• птица (пъдпъдък, пуйка, пиле);
• млечни продукти;
• горски плодове (малини, череши, морски зърнастец);
• сушени плодове (сушени сливи и сушени кайсии са богати на калий, необходим за здравето на кръвоносните съдове и нормалната сърдечна дейност);
• риба (сьомга, риба тон, сьомга, треска, мерлуза).

От напитките трябва да се даде предпочитание на натуралните сокове, приемът на зеленчуков сок в ежедневната диета трябва да бъде приблизително същият като обема на плодовите сокове. Компоти, плодови напитки, отвари от горски плодове и билки - всички тези напитки имат успокояващ, витаминизиращ и тонизиращ ефект, поради което трябва да бъдат включени в ежедневното меню за пациенти с различни форми на VVD.

Важно!Ако пациентът има хипотония (ниско кръвно налягане), в менюто могат да се включат качествено натурално кафе и силен зелен чай. Съдържащият се в тези напитки кофеин тонизира кръвоносните съдове и повишава тяхната еластичност, което ви позволява да се справите с главоболие, слабост и постоянна сънливост.

Лечение с физическо възпитание

Физическата активност е важен етап от домашната терапия за вегетативно-съдови заболявания. За лечение водните занимания или игрите на открито са идеални. Важно е да изберете точно спортуване, тъй като целта на лечението е стабилизиране на емоционалното състояние, а не увеличаване на мускулната маса.

Игри на открито, танци, водна топка, плуване - тези спортове ще помогнат за подобряване на издръжливостта, укрепване на сърдечния мускул, увеличаване на притока на кръв и нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента.

За хора със затлъстяване лекарите препоръчват да започнат с водни дейности, тъй като съпротивлението на течности ви позволява да прилагате по-малко сила за упражнения, докато натоварването на мускулната и сърдечната система при такива дейности е същото като при други спортове. Друг чудесен вариант за пациенти с VSD е йога. Всички упражнения там се изпълняват с бавно темпо, няма ударно натоварване на гръбначния стълб и ставите, така че такива упражнения са подходящи дори за хора с ниска физическа годност или хронични заболявания.

Важно!Когато избирате подходящия вид физическа активност, не трябва да давате предпочитание на тренировките на симулатора, тъй като положението на тялото, в което главата е по-ниско от гръдните органи, може да влоши хода на патологията и да увеличи тежестта на симптомите.

Лечение на VVD по метода на Курпатов

Вегето-съдовите нарушения, възникнали в резултат на продължителна депресия или невротично разстройство, могат да бъдат успешно коригирани с помощта на аудио обучение. Те могат да бъдат закупени в магазините или изтеглени от интернет. Препоръчително е да слушате записи редовно, вечер, когато тялото е отпуснато. Пациентът се съветва да отдели такъв период от време, когато никой няма да го разсейва.

Отличен вариант би бил комбинирането на аудио обучение с релаксираща вана. Приготвянето му е просто: трябва да добавите няколко капки етерично масло от пачули, градински чай или палисандрово дърво към готовата вана (можете да използвате всеки друг аромат, който ви позволява да се отпуснете, с изключение на ободряващи цитрусови и иглолистни аромати).

Билкова колекция за бързо лечение на VVD

Един от ефективните методи за борба с проявите на вегетативно-съдова дистония е използването на специална билкова колекция с добавка на естествен мед. Тази рецепта се използва от десетилетия. Първите резултати от употребата му се появяват в края на първата седмица от лечението. За да приготвите естествено лекарство, ще ви трябва (всички билки се вземат в равни пропорции - 100 g сухи суровини):

• лек естествен мед (елда и други тъмни сортове няма да работят) - 1 голяма лъжица;
• фармацевтична лайка;
• брезови пъпки;
• плодове от шипка;
• жълт кантарион;
• корен от елекампан.

Растителните компоненти трябва да се смесят, за да се получи суха смес, след това изсипете билките в дълбока тенджера и добавете 2 чаши вряла вода. Поставете съда на котлона и оставете да заври. След като сместа заври, оставете тигана за още 2-3 минути и отстранете от котлона.

Прецедете бульона през тензух или сито, добавете голяма лъжица мед, разбъркайте и поставете на тъмно място за 24 часа. Готовото лекарство трябва да се консумира по 50-70 ml 2 пъти на ден - сутрин на гладно и вечер след последното хранене. Продължителността на лечението е 1 месец. Ако през този период няма видимо подобрение, трябва да се свържете с невролог или кардиолог.

Лечение с билки

Лечението с билки и плодове дава добри резултати, но за безопасно използване е важно да се знае вида на патологията. Това е необходимо, тъй като някои растения имат лечебни свойства и могат да повлияят на показанията на кръвното налягане. Пациентите с хипертония се препоръчват да използват следните лекарства:

• майчинка;
• валериан;
• глог.

Motherwort се продава под формата на филтърни торбички, но в някои аптеки можете да закупите таблетки за смучене на базата на варено кондензирано мляко с добавка на екстракт от майчинка и витамини от група В, както и магнезий, които са необходими за нормалното функциониране и здравето на нервната система. и сърдечно-съдови системи. Такива таблетки за смучене могат да се използват вместо сладкарски изделия за пиене на чай, а ако замените обикновения чай с билкова отвара, ползите от събитието ще бъдат двойни.

Валериана може да се закупи като тинктура или драже. Например дражето "Вечер" съдържа хмел и мента и е чудесно за лечение на вегетативно-съдови заболявания. Трябва да го приемате според приложените инструкции.

Видео - Как да се лекува вегетативно-съдова дистония у дома

Други рецепти

1. Смесете шипка, сушен берберис и касис (в равни количества - по 20 г). При силно главоболие и виене на свят можете да добавите към състава малко ситно нарязани листа от коприва и маточина. Изсипете 2 супени лъжици от сместа в 0,5 л вряща вода и настоявайте за 5 часа. Трябва да приемате лекарството 100-120 ml 3 пъти на ден. Двуседмично лечение обикновено е достатъчно за значително подобрение, но в напреднали случаи може да е необходимо по-продължително лечение. Максималната продължителност на терапията е 30 дни.
2. Залейте 15 г корен от валериана с чаша вряла вода и гответе на слаб огън за 3-5 минути. Отстранете всички суровини от получения бульон и добавете 1 супена лъжица мед към него. Лекарството е готово. Еднократна доза от лекарството е 25 ml. Ако симптомите на VVD са тежки, можете да увеличите дозата до 50 ml. Приемайте отвара 3 пъти на ден по време на или след хранене. Продължителността на терапията е 3 седмици.

Важно!Преди да използвате някоя народна рецепта, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като може да има индивидуални противопоказания за домашно лечение.

Правилният режим е ключът към здравето

Мечта

Спазването на препоръките за режима е задължително при всяка форма на дистония. Лекарите придават все по-голямо значение на здравия сън. Продължителността му не трябва да бъде по-малка от 8 часа. В някои публикации можете да намерите данни, че шест часа сън се считат за нормално, но експертите стигнаха до заключението, че намаляването на продължителността на нощния сън дори с 30 минути води до влошаване на благосъстоянието, повишена нервност, възбудимост и други прояви на вегетативно-съдова дистония.

Преди лягане е важно да се изключи влиянието на всякакви провокиращи фактори: изключете компютъра и телевизора час преди лягане, заглушете светлините в стаята. Важно е да се отпуснете по всякакъв възможен начин, например:

• вземете вана или душ;
• слушайте тиха спокойна музика (може да бъде заменена със звуци на природата);
• пийте чаша билков чай ​​с мед;
• помолете близки за релаксиращ масаж на краката или гърба.

Леглото и бельото трябва да са естествени и удобни, за да изпитате максимална релаксация по време на сън и да не се разсейват от дреболии под формата на твърди топчета по чаршафа или триещи ремъци на пижама.

ходи

Разходките на чист въздух трябва да бъдат ежедневни. Възрастен може да ходи при всяко време. При силен вятър или снеговалеж можете да излезете навън за кратко - поне за 30-40 минути - и да не се отдалечавате от дома, но трябва да сте на чист въздух.

Чудесно е, ако по време на разходка човек не стои неподвижно (или седи на пейка близо до къщата), а се движи интензивно. Физическата активност на чист въздух има много благоприятен ефект върху здравето на човешкото тяло и подобрява снабдяването на всички органи и тъкани с кислород, което е необходимо на хората с признаци на VVD.

Ако пациентът по някаква причина не може да се движи активно, можете да ходите пеша с бавно темпо. Във всеки случай е по-добре от седене в една позиция за 1-2 часа. Дори такава разходка ще подобри настроението ви, ще затопли мускулите ви и ще увеличи притока на кръв към жизненоважни органи.