Distonia vegjetovaskulare për të hequr qafe përgjithmonë në shtëpi

Distonia vegjetovaskulare (VVD) është një kompleks simptomash që shoqërojnë çrregullime në funksionimin e sistemit nervor qendror, zemrës dhe enëve të gjakut. Patologjia mund të ndodhë nën ndikimin e faktorëve negativë ose të jetë rezultat i një predispozicioni gjenetik. Statistikat tregojnë se fëmijët, nënat e të cilëve gjatë shtatzënisë kanë vuajtur nga manifestimet e VVD, në 63% të rasteve, përjetojnë simptoma klinike të patologjisë.

Ju mund të përballeni me distoni vegjetovaskulare në shtëpi, por për këtë është e rëndësishme të kuptoni pse ndodh dhe me cilat shenja mund të dyshoni për çrregullime në funksionimin e sistemit nervor.

Grupi i pacientëve	Shkaqet e VSD
Fëmijët	Predispozita gjenetike, gjendja emocionale e nënës gjatë lindjes së fëmijës, situata psikologjike në familje
adoleshentët	Ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë pubertetit, rritja e stresit mendor, stresi gjatë provimeve përfundimtare dhe pranuese
Gratë shtatzëna, gratë në periudhën pas lindjes	Ndryshimet në ekuilibrin hormonal, mungesa e gjumit të shëndetshëm për shkak të dhimbjes në muajt e fundit të shtatzënisë, mungesa e gjumit gjatë dhimbjeve të barkut të zorrëve tek një i porsalindur, depresioni pas lindjes
Të rriturit	Mënyra e gabuar e jetesës, abuzimi me alkoolin, mungesa e aktivitetit fizik, ushqimi joadekuat ose i bollshëm, sëmundjet kronike të zemrës, enëve të gjakut dhe organeve të tjera të brendshme
Pacientë të moshuar	Ndryshimet e lidhura me moshën, sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, dobësia e kockave dhe nyjeve, që çojnë në rritjen e stresit në trup, uljen e rezistencës ndaj stresit

Një nga faktorët kryesorë provokues në shfaqjen e simptomave të distonisë vegjetative është obeziteti. Pesha e tepërt e trupit çon në një rritje të ngarkesës në të gjitha organet. Veçanërisht preken zemra dhe enët e gjakut, si pasojë e të cilave organet e brendshme nuk marrin mjaftueshëm gjak të pasuruar me oksigjen.

Tek personat me mbipeshë, tendenca për çrregullime depresive dhe tronditje stresi është më e lartë në krahasim me njerëzit e zakonshëm, prandaj trajtimi i VVD në këtë grup pacientësh fillon me korrigjimin e dietës dhe marrjen e masave për të hequr qafe peshën e tepërt.

A është e mundur të heqësh qafe VVD përgjithmonë në shtëpi?

Trajtimi i simptomave të distonisë vegjetovaskulare është një detyrë afatgjatë që kërkon përgjegjësi maksimale nga pacienti dhe respektim të rreptë të rekomandimeve për regjimin dhe mënyrën e jetesës. Me rëndësi të madhe është korrigjimi i regjimit të punës. Nëse pacienti ha siç duhet, heq dorë nga zakonet e këqija, por në të njëjtën kohë punon deri në mesnatë gjashtë ditë në javë, nuk mund të mendohet për ndonjë shërim.

E rëndësishme! Java optimale e punës është 40 orë pune (për femrat, norma është 36 orë). Nëse pacienti punon me turne, është e rëndësishme që numri total i orëve të punës në javë të mos kalojë normat e përcaktuara.

Pamja klinike e çdo forme të distonisë vegjetovaskulare i përshtatet mirë korrigjimit në shtëpi, por për këtë ju duhet të ndiqni regjimin dhe të ndiqni rekomandimet e ekspertëve të ushqyerjes, procedurat shtesë dhe metodat e trajtimit.

Ushqyerja për VVD

Ushqimi i duhur dhe ushqyes është një pjesë e detyrueshme e terapisë komplekse që synon eliminimin e simptomave të distonisë vegjetovaskulare dhe përmirësimin e trupit. Dieta e pacientit duhet të përmbajë domosdoshmërisht ushqime të pasura me vitamina dhe minerale, si dhe përbërës ushqimorë me fibra të trashë. Kjo është e nevojshme për të rritur tonin, për të eliminuar sindromën e lodhjes së vazhdueshme, për të forcuar sistemin imunitar. Menuja e pacientit duhet të përfshijë produktet e mëposhtme:

vezët e pulës dhe thëllëzës (sidomos vezët e thëllëzës - përmbajnë disa herë më shumë magnez, i cili është i nevojshëm për funksionimin e shëndetshëm të sistemit nervor);
perime (karrota, patëllxhanë, kunguj të njomë, domate, rrepka, tranguj);
zarzavate (cilantro, kopër, borzilok, majdanoz, të gjitha llojet e sallatave me gjethe);
të gjitha llojet e frutave;
arra (shqeme, braziliane, pishe);
mishi (viçi, lepuri, qengji janë veçanërisht të dobishëm);
zog (thëllëzë, gjeldeti, pulë);
produktet e qumështit;
manaferrat (mjedra, qershi, buckthorn detit);
frutat e thata (kumbullat e thata dhe kajsitë e thata janë të pasura me kalium, i nevojshëm për shëndetin e enëve të gjakut dhe funksionin normal të zemrës);
peshk (salmon, ton, salmon, merluc, merluci).

Nga pijet, përparësi duhet t'i jepet lëngjeve natyrale, marrja e lëngut të perimeve në dietën e përditshme duhet të jetë afërsisht e njëjtë me vëllimin e lëngjeve të frutave. Komposto, pije frutash, zierje të manave dhe barishteve - të gjitha këto pije kanë një efekt qetësues, vitaminizues dhe tonik, prandaj ato duhet të përfshihen në menunë ditore për pacientët me forma të ndryshme të VVD.

E rëndësishme! Nëse pacienti ka hipotension (presion të ulët të gjakut), kafeja natyrale me cilësi të mirë dhe çaji jeshil i fortë mund të përfshihen në meny. Kafeina që përmbahet në këto pije tonifikon enët e gjakut dhe rrit elasticitetin e tyre, gjë që ju lejon të përballoni dhimbjet e kokës, dobësinë dhe përgjumjen e vazhdueshme.

Trajtimi i edukimit fizik

Aktiviteti fizik është një fazë e rëndësishme në terapinë shtëpiake për çrregullimet vegjetative-vaskulare. Për trajtim, aktivitetet ujore ose lojërat në natyrë janë perfekte. Shtë e rëndësishme të zgjidhni saktësisht të luani sport, pasi qëllimi i trajtimit është stabilizimi i gjendjes emocionale dhe jo rritja e masës muskulore.

Lojëra në natyrë, vallëzime, vaterpolo, not - këto sporte do të ndihmojnë në përmirësimin e qëndrueshmërisë, forcimin e muskujve të zemrës, rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe normalizimin e gjendjes psiko-emocionale të pacientit.

Për njerëzit obezë, mjekët rekomandojnë fillimin me aktivitete ujore, pasi rezistenca e lëngjeve ju lejon të aplikoni më pak forcë për të ushtruar, ndërsa ngarkesa në sistemin muskulor dhe kardiak në aktivitete të tilla është e njëjtë si në sportet e tjera. Një tjetër mundësi e shkëlqyer për pacientët me VSD është joga. Të gjitha ushtrimet atje kryhen me një ritëm të ngadaltë, nuk ka ngarkesë tronditëse në shtyllën kurrizore dhe nyje, kështu që ushtrime të tilla janë të përshtatshme edhe për njerëzit me aftësi të ulët fizike ose sëmundje kronike.

E rëndësishme! Kur zgjidhni llojin e duhur të aktivitetit fizik, nuk duhet t'i jepni përparësi stërvitjes në simulator, pasi pozicioni i trupit në të cilin koka është më e ulët se organet e gjoksit mund të përkeqësojë rrjedhën e patologjisë dhe të rrisë ashpërsinë e simptomave.

Trajtimi i VVD sipas metodës Kurpatov

Çrregullimet vegjetative-vaskulare që kanë lindur si rezultat i depresionit të zgjatur ose çrregullimit neurotik mund të korrigjohen me sukses me ndihmën e trajnimit audio. Ato mund të blihen në dyqane ose të shkarkohen nga Interneti. Rekomandohet të dëgjoni regjistrime rregullisht, në mbrëmje, kur trupi është i relaksuar. Pacienti këshillohet të ndajë një periudhë të tillë kohore kur askush nuk do ta shpërqendrojë atë.

Një opsion i shkëlqyer do të ishte kombinimi i trajnimit audio me një banjë relaksuese. Përgatitja e tij është e thjeshtë: duhet të shtoni disa pika vaj esencial patchouli, sherebele ose palisandër në banjën e përfunduar (mund të përdorni çdo aromë tjetër që ju lejon të relaksoheni, përveç aromave gjallëruese të agrumeve dhe halorëve).

Koleksion bimor për trajtimin e shpejtë të VVD

Një nga metodat efektive për të luftuar manifestimet e distonisë vegjetative-vaskulare është përdorimi i një koleksioni të veçantë bimor me shtimin e mjaltit natyral. Kjo recetë është përdorur për dekada. Rezultatet e para nga përdorimi i tij shfaqen në fund të javës së parë të trajtimit. Për të përgatitur një ilaç natyral, do t'ju duhet (të gjitha barishtet merren në përmasa të barabarta - 100 g lëndë të para të thata):

mjaltë natyral i lehtë (hikërror dhe varietete të tjera të errëta nuk do të funksionojnë) - 1 lugë e madhe;
kamomil farmaceutik;
sytha thupër;
manaferrat e trëndafilit;
kantariona;
rrënjë elekampane.

Përbërësit e bimës duhet të përzihen për të marrë një përzierje të thatë, pastaj derdhni barishtet në një tenxhere të thellë dhe shtoni 2 gota ujë të vluar. Vendoseni enën në sobë dhe lëreni të vlojë. Pasi masa të vlojë, lëreni tiganin edhe 2-3 minuta dhe hiqeni nga soba.

Kullojeni lëngun me napë ose sitë, shtoni një lugë të madhe mjaltë, përzieni dhe vendoseni në një vend të errët për 24 orë. Ilaçi i përfunduar duhet të konsumohet 50-70 ml 2 herë në ditë - në mëngjes me stomak bosh dhe në mbrëmje pas vaktit të fundit. Kohëzgjatja e trajtimit është 1 muaj. Nëse nuk ka përmirësim të dukshëm gjatë kësaj periudhe, duhet të kontaktoni një neurolog ose kardiolog.

Trajtim bimor

Trajtimi me barishte dhe fruta jep rezultate të mira, por për përdorim të sigurt është e rëndësishme të dihet lloji i patologjisë. Kjo është e nevojshme, pasi disa bimë kanë veti medicinale dhe mund të ndikojnë në presionin e gjakut. Pacientët me hipertension këshillohen të përdorin barnat e mëposhtme:

amtare;
sanëz;
murriz.

Motherwort shitet në formën e qeseve filtri, por në disa farmaci mund të blini tableta me bazë qumështi të kondensuar të zier me shtimin e ekstraktit të aminës dhe vitaminave B, si dhe magnezit, të cilët janë të nevojshëm për funksionimin normal dhe shëndetin e nervit. dhe sistemet kardiovaskulare. Pista të tilla mund të përdoren në vend të ëmbëlsirave për të pirë çaj, dhe nëse zëvendësoni çajin e zakonshëm me zierje bimore, përfitimet e ngjarjes do të jenë të dyfishta.

Valeriana mund të blihet si tretësirë ose dragee. Për shembull, drazhi "Mbrëmja" përmban hops dhe nenexhik dhe është i shkëlqyeshëm për trajtimin e çrregullimeve vegjetative-vaskulare. Ju duhet ta merrni atë sipas udhëzimeve të bashkangjitura.

Video - Si të trajtoni distoninë vegjetative-vaskulare në shtëpi

Receta të tjera

Përzieni kofshët e trëndafilit, barberin e tharë dhe rrush pa fara të zezë (në sasi të barabarta - 20 g secila). Me dhimbje koke të forta dhe marramendje, mund të shtoni në përbërje pak gjethe hithre të grira imët dhe balsam limoni. Hidhni 2 lugë gjelle nga përzierja në 0,5 litra ujë të vluar dhe lëreni për 5 orë. Ju duhet të merrni ilaçin 100-120 ml 3 herë në ditë. Një trajtim dy-javor është zakonisht i mjaftueshëm për përmirësim të dukshëm, por në rastet e avancuara mund të nevojitet një trajtim më i gjatë. Kohëzgjatja maksimale e terapisë është 30 ditë.
Hidhni 15 g rrënjë sanëz me një gotë ujë të vluar dhe ziejini në zjarr të ulët për 3-5 minuta. Hiqni të gjitha lëndët e para nga supa që rezulton dhe shtoni 1 lugë gjelle mjaltë në të. Ilaçi është gati. Një dozë e vetme e barit është 25 ml. Nëse simptomat e VVD janë të rënda, mund ta rrisni dozën në 50 ml. Merrni një zierje 3 herë në ditë gjatë ose pas ngrënies. Kohëzgjatja e terapisë është 3 javë.

E rëndësishme! Para se të përdorni ndonjë recetë popullore, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi mund të ketë kundërindikacione individuale për trajtimin në shtëpi.

Mënyra e duhur është çelësi i shëndetit

Ëndërr

Pajtueshmëria me rekomandimet e regjimit është e detyrueshme për çdo formë të distonisë. Mjekët i japin rëndësi të shtuar gjumit të shëndetshëm. Kohëzgjatja e tij nuk duhet të jetë më pak se 8 orë. Në disa botime, mund të gjeni të dhëna që gjashtë orë gjumë konsiderohen normale, por ekspertët kanë arritur në përfundimin se një ulje e kohëzgjatjes së gjumit të natës edhe me 30 minuta çon në një përkeqësim të mirëqenies, rritje të nervozizmit, eksitueshmëri. dhe manifestime të tjera të distonisë vegjetative-vaskulare.

Para se të shkoni në shtrat, është e rëndësishme të përjashtoni ndikimin e çdo faktori provokues: fikni kompjuterin dhe televizorin një orë para se të shkoni në shtrat, fikni dritat në dhomë. Është e rëndësishme të relaksoheni në çdo mënyrë të mundshme, për shembull:

bëni një banjë ose dush;
dëgjoni muzikë të qetë të qetë (mund të zëvendësohet me tingujt e natyrës);
pini një filxhan çaj bimor me mjaltë;
kërkoni të afërmit për një masazh relaksues për këmbët ose shpinën.

Shtrati dhe të brendshmet duhet të jenë natyrale dhe të rehatshme në mënyrë që të përjetojnë relaksim maksimal gjatë gjumit dhe të mos shpërqendrohen nga gjërat e vogla në formën e peletave të forta në çarçaf ose fërkimit të rripave të pizhamës.

shëtitjet

Shëtitjet në ajër të pastër duhet të jenë të përditshme. Një i rritur mund të ecë në çdo mot. Në një erë të fortë ose reshje bore, mund të dilni jashtë për një kohë të shkurtër - të paktën për 30-40 minuta - dhe të mos shkoni larg shtëpisë, por duhet të jeni në ajër të pastër.

Është mirë nëse gjatë një shëtitje një person nuk qëndron ende (ose ulet në një stol afër shtëpisë), por lëviz intensivisht. Aktiviteti fizik në natyrë ka një efekt shumë të dobishëm në shëndetin e trupit të njeriut dhe përmirëson furnizimin me oksigjen në të gjitha organet dhe indet, të cilat janë të nevojshme për njerëzit me shenja të VVD.

Nëse pacienti për ndonjë arsye nuk mund të lëvizë në mënyrë aktive, mund të ecni në këmbë me një ritëm të ngadaltë. Në çdo rast, është më mirë sesa të uleni në një pozicion për 1-2 orë. Edhe një shëtitje e tillë do t'ju përmirësojë disponimin, do të ngrohë muskujt dhe do të rrisë rrjedhjen e gjakut në organet vitale.