Bylinky na zotavenie po chorobe. Zotavenie po chorobe. Ako obnoviť telo po užívaní antibiotík

Ľudské zdravie je krehká vec. Je ľahké chytiť infekciu alebo sa zraniť, ale niekedy je veľmi ťažké obnoviť telo po chorobe. Apatia, ospalosť, všeobecný „zlomený“ stav nie sú zďaleka všetky príznaky, ktoré možno pozorovať v prvých dňoch po zotavení. Žiť plnohodnotný život v takomto stave je ťažké. Poďme zistiť, ako urýchliť zotavenie.

Ako sa zotaviť po užívaní antibiotík

Všetky závažné ochorenia sú sprevádzané užívaním rôznych liekov vrátane antibiotík. Posledne menované majú škodlivý účinok na črevnú mikroflóru a zabíjajú prospešné baktérie. Po dobratí antibiotík by preto mala byť potrava taká, aby sa mohli opäť rozmnožiť do normálu.

Produkty, ktoré pomôžu, sa nazývajú prebiotiká a probiotiká, a to nie je len kefír či jogurt, ako si mnohí myslia. Takéto vlastnosti majú mäkké syry, sójové výrobky, banány, cereálie a mnohé ďalšie potraviny.

V lekárňach si môžete kúpiť lieky, ktoré obsahujú prospešné živé baktérie. Ak uprednostňujete domáce produkty, potom je domáci jogurt ako stvorený na obnovu mikroflóry.

Na liečbu dysbakteriózy si môžete pripraviť aj nápoj:

1. Vložte do nádoby 1 čajovú lyžičku kôpru, petržlenu, harmančeka a ľubovníka bodkovaného;
2. Pridajte 2 strúčiky mletého cesnaku a 1 čajovú lyžičku cibule, roztlačenú na kašovitú hmotu;
3. Nalejte obsah nádoby vriacou vodou a nechajte 20 minút;
4. Výslednú infúziu spojte s 0,5 l kefíru, všetko premiešajte a nechajte 20 minút;
5. Nápoj precedíme.

Musíte použiť nápravu denne na 1 pohár na prázdny žalúdok.

Všeobecné zotavenie oslabeného tela

Vitamínové infúzie a čaje sú dokonalé.

• 1 polievková lyžica brusníc by sa mala rozdrviť, do výsledného pyré pridať trochu medu a naliať všetkých 200 ml horúcej vody. Vhodný je aj čaj alebo výluh z vašich obľúbených byliniek. Všetko dôkladne premiešajte a pite horúce.
• Infúzia divokej ruže a hlohu, malín a zeleného čaju pomôže posilniť imunitný systém.
• Čerstvý zázvor účinne obnovuje tón a dodáva energiu. Rozdrvte koreň na strúhadle a pridajte trochu do čaju.

Ako obnoviť svaly po dlhej chorobe

Ľudia, ktorí síce neprofesionálne, ale pravidelne a radi športujú, vedia, že v období choroby sa cvičiť nedá. Po dlhej chorobe je ťažké vrátiť sa k obvyklej intenzite tréningu: telo stráca silu a vytrvalosť, svaly ochabujú. čo s tým robiť?

Nesnažte sa hneď po zotavení zapojiť do rovnakého tempa ako pred chorobou. Prvé tréningy by mali byť ľahké. Dokonca aj profesionálni športovci, napríklad kulturisti, môžu svoje prvé hodiny viesť s prázdnym krkom a minimálnym zaťažením.

Dievčatá, ktoré sa venujú fitness, by sa mali vrátiť do „pracovného“ procesu s minimálnym stresom. Najlepšou možnosťou je tréning s ľahkými činkami alebo na simulátoroch.

Doma môžete viesť lekciu, ktorá viac pripomína ranné cvičenia ako vážne cvičenie.

Ak sú prvé triedy po zotavení ťažké, cítite sa zle, potom s najväčšou pravdepodobnosťou choroba ešte neustúpila. Je lepšie počkať s tréningom ešte pár dní.

Tieto pokyny platia pre všetky športy. Nezáleží na tom, čomu sa venujete: cyklistike, atletike, kulturistike alebo inej fyzickej aktivite. Pamätajte, že po chorobe je potrebné začať tréningový proces s miernou záťažou a postupne zvyšovať tempo.

Ako obnoviť hlas

• Kloktajte s odvarmi bylín: harmanček, šalvia, nechtík, kalina atď. Za dobrý liek sa považujú aj obklady s vodkou a teplými nápojmi.
• Môžete vykonať inhaláciu. K procedúre sú vhodné varené zemiaky alebo spomínané bylinky.
• Lekári často odporúčajú Lugol. Namažte im hrdlo až 6-krát denne. Po ukončení procedúry sa odporúča zdržať sa jedenia najmenej 60 minút.
• Po zotavení okamžite nezvyšujte hlas ani nespievajte. Postupne zvyšujte zaťaženie väzov.

Obnova telesnej hmotnosti

Sú ľudia, ktorí v období choroby výrazne schudnú. To nie je prekvapujúce: chuť do jedla je znížená a napríklad bolesť hrdla skutočne neprispieva k vstrebávaniu potravy.

Navyše, keď ste chorí, vysokokalorické a výživné jedlo sa zle trávi. Aby bolo chudnutie bezvýznamné, zaraďte do jedálnička rôzne zemiakové kaše, vajíčka, mäkké jedlá, smoothies zo zeleniny a ovocia.

Vyššie uvedené jedlá sa ľahko pripravujú, ale zároveň nasýtia telo užitočnými vitamínmi a živinami.

Stojí za to venovať osobitnú pozornosť bielkovinovým potravinám. Do jedálnička zaraďte ryby, kuracie prsia, chudé mäso, mliečne výrobky atď.

Materiály zverejnené na tejto stránke slúžia na informačné účely a sú určené na vzdelávacie účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekársku radu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho ošetrujúceho lekára.

Podobné články

Táto metóda liečby, ako viete, má deštruktívny účinok nielen na onkológiu, ale aj na celý organizmus ako celok. Takže aj po aplikácii tohto typu terapie…

Mnohí čelili takejto situácii, keď vytlačili pupienok, objavilo sa tesnenie a opuch a to všetko sprevádza bolesť. Podobný…

Po neúspešnom farbení vlasov sa mnohé ženy snažia vrátiť vlasom ich prirodzenú farbu. Vo väčšine prípadov sa bielenie používa ...

Kašeľ vždy sprevádza laryngitídu, bez ohľadu na príčiny ochorenia, vek pacienta a iné faktory. V niektorých prípadoch kašeľ s laryngitídou obvyklými metódami ...

Obnovenie imunity po chorobe zahŕňa množstvo aktivít zameraných na posilnenie imunitného systému. Ľudská imunita je pomerne zložitá štruktúra, ktorá chráni telo pred útokmi rôznych infekcií.

Niektorí majú silnú imunitu už od narodenia. Takíto ľudia zriedka ochorejú a väčšinou sa cítia dobre. Kto také šťastie nemá, musí sa pomerne často potýkať s mnohými neduhmi. Po prenose akejkoľvek choroby veľmi často potrebuje imunitný systém podporu. Ak je imunita znížená, ako ju posilniť po chorobách? Zistíme, ako si môžete pomôcť a ako urýchliť zotavenie organizmu.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako obnoviť imunitu po chorobe, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel.

V prvom týždni po prenose choroby by ste sa mali chrániť pred komunikáciou s chorými ľuďmi. Telo je stále príliš slabé a nebude schopné odolať patogénnym vírusom a mikróbom.

V zime je veľmi dôležité teplo sa obliecť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať krku, pažiam, nohám a hlave. Nezabudnite si obliecť teplé ponožky, rukavice a čiapku.

Je veľmi dôležité mať dostatok spánku. Dobrý spánok pomôže dodať telu silu. Oslabený organizmus by mal odpočívať aspoň 9 hodín denne.

Čerstvý vzduch má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Odborníci preto radia tráviť čo najviac času na ulici. Je vhodné robiť prechádzky v parkoch alebo v blízkosti vodných plôch.

Je dôležité jesť správne. Mliečne výrobky by sa mali konzumovať denne. Veľmi užitočné sú akékoľvek potraviny obsahujúce vitamín C. Tento vitamín sa nachádza vo veľkom množstve v citrusových plodoch, bobuľových plodoch a zelenine. Do každodennej stravy by ste mali zaradiť aj prírodné živočíšne bielkoviny. Veľa dobrých bielkovín v kuracom mäse. Vyhnite sa konzervovaným potravinám.

Nezabudnite na každodenné cvičenie a aktívny životný štýl. Čím viac sa človek hýbe, tým je jeho telo zdravšie. Zaťaženie po chorobe by malo byť malé. Ich intenzita by sa mala postupne zvyšovať.

Ruský kúpeľ s parou a metlami pomôže zvýšiť imunitu. Vysoký obsah vlhkosti vo vzduchu pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Otužovanie je ďalším veľmi účinným spôsobom na udržanie zdravia a posilnenie imunity.

Lekári odporúčajú robiť kontrastnú sprchu každý deň. Tento postup aktivuje prácu všetkých vnútorných orgánov a je neuveriteľne osviežujúci.

V súčasnosti si lekárne môžu kúpiť obrovské množstvo liekov, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitu. Také prostriedky ako Likopid, Galavit a Imunofan sa osvedčili.

Obnovenie sily po chorobe a pitie alkoholických nápojov sú dve nezlučiteľné veci.

Späť na index

Ako obnoviť telo po užívaní antibiotík

Bohužiaľ, nie vždy je možné zvládnuť mnohé vážne ochorenia bez antibiotík. Tieto lieky sú vysoko účinné v boji proti baktériám, no zároveň ich dlhodobé užívanie môže mať veľmi negatívny vplyv na stav organizmu. Veľmi často je po užití antibiotík imunitný systém značne oslabený. Niekedy trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa normalizuje.

Rôzne lieky pomôžu vyrovnať sa so zníženou imunitou. Mali by sa užívať len po konzultácii s lekárom. Dobre sa osvedčili produkty s obsahom nukleových kyselín, baktérií (Imudon) a rastlinných zložiek (echinacea, ženšen). Užitočné sú aj biogénne stimulanty (Phibs).

Ak sa pacient nemôže zotaviť z dlhotrvajúcej a závažnej infekčnej choroby, potom lekári predpisujú imunomodulátory. Odborníci rozlišujú niekoľko typov takýchto liekov:

1. Imunoglobulíny. Sú to proteíny-protilátky, ktoré odstraňujú vírusy a baktérie z tela. Môžu sa použiť aj na liečbu detí.
2. Proteíny sú imunoregulačné. Získavajú sa z kostnej drene a týmusu zvierat.
3. Cytokíny – ovplyvňujú interakciu imunitných buniek.
4. Interferóny - sú tiež schopné posilniť imunitný systém po chorobe.
5. Leukinferón je prírodný interferón získaný z ľudských krvných leukocytov.
6. Polyoxidonium je syntetický imunomodulátor, ktorý odstraňuje toxíny z tela.
7. Imunoriks - používa sa spravidla pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Po ťažkých ochoreniach je dôležité nielen užívať lieky na zvýšenie imunity, ale aj správne jesť. Obnoviť obranyschopnosť organizmu môžete pomocou 3-4 pohárov kefíru denne. Je užitočné piť tento fermentovaný mliečny výrobok pred spaním a ráno (na prázdny žalúdok). Deti môžu dostať jogurt s nakrájaným ovocím a bobuľami.

Na nejaký čas je lepšie vzdať sa bieleho chleba, sladkých, mastných, vyprážaných a múčnych jedál. Mali by byť nahradené čerstvou zeleninou a ovocím. Mrkva, paradajky a tekvica sú veľmi užitočné. Obsahujú veľa vitamínu A. Na vitamín C sú bohaté čučoriedky, kalina a kyslá kapusta. Vitamín B možno získať z pohánky, syra, húb a celozrnného pečiva. Obrovské množstvo minerálov sa nachádza v orechoch a semenách. Cesnak, cibuľa a jablká pomôžu obnoviť črevnú mikroflóru.

Obranný mechanizmus tela vynakladá veľa energie na boj s chorobou. Po zotavení ochranné mechanizmy opäť získavajú energiu a telo je v tomto čase v režime hibernácie, to znamená, že odpočíva.

Preto po akejkoľvek chorobe môže človek cítiť slabosť, slabosť, dochádza k ostrému prepracovaniu aj pri malom množstve energie.

Medicína zistila, že za priaznivých podmienok trvá obnovenie imunity po chorobe asi 2 týždne. V tomto období dochádza k celkovej malátnosti a nesprávnej diferenciácii síl.

Po prechladnutí sa najčastejšie prejavuje slabosť, nechutenstvo, rýchla strata sily, niekedy aj apatia.

Ako sa prejavuje slabosť po prechladnutí

S nárastom slabosti prichádza neprítomnosť a nepozornosť, schopnosť koncentrácie mizne. Prípady, ktoré si vyžadujú psychický stres, sústredenie, nie sú dané.

Poznámka! Slabosť po chorobe je porovnateľná s príznakmi dlhodobého hladovania – beri-beri, vyčerpanie a dehydratácia.

Nedostatok chuti do jedla a nízka pohyblivosť so slabosťou vedú k závratom, lámavosti vlasov a nechtov a celkovej bledosti pokožky.

Prečo telo neodpočíva?

Človek stráca veľa tepla, čo je životne dôležité – teplo rovná sa energia.

Prechladnutie sa vyskytuje s prejavmi mnohých symptómov - zimnica, ťažké dýchanie, pričom dochádza k fyzickému nepohodliu, neustálemu preťaženiu.

Poznámka! Nedostatok kyslíka sa prejavuje najmä v zime, v podmienkach chladu a malého slnečného žiarenia, takže slabosť po zimnej chorobe pociťujeme oveľa silnejšie.

• pomalý metabolizmus - núti celé telo pracovať v spomalenom režime. Metabolizmus sa môže spomaliť, ako v dôsledku chorôb, tak aj u zdravého človeka v zime.

Keď po chorobe pocítite slabosť - to je normálny stav. Telo je obnovené, pričom sa uprednostňujú poškodené orgány, bunky, nervy. Hlavná vec je, že po bolestivom stave sa nevyvinie do asténie.

asténia

Asténia je komplexnejšie štádium fyzickej a psychickej slabosti, ktoré sa musí liečiť ako aktívna choroba. Asténia je najviac spojená so syndrómom chronickej únavy (CFS), ktorý sa tiež rozvinie po prechladnutí a vyžaduje liečbu.

Ale medzi jednoduchším pojmom únava a komplexnejším pojmom astenický syndróm je niekoľko rozdielov.

Asténia sa líši od fyzickej únavy niekoľkými spôsobmi:
• ukazovateľ času - asténia trvá dlhšie a nezmizne bez prijatia určitých opatrení;
• relaxácia- asténia neustupuje ani po dlhom spánku alebo dlhom odpočinku;
• liečbe- táto choroba sa musí liečiť, inak nezmizne a zhoršuje sa.

Vzťah medzi asténiou a normálnou únavou je priamy. Chorý človek, ak pred chorobou nebola pripravená pôda pre asténiu, najprv pociťuje obvyklú slabosť. Po zotavení telo začne aktívne pracovať, ale ešte nie je pripravené na stres.

V dôsledku nedostatku odpočinku a emočného stresu sa objavuje progresia. Prvými príznakmi sú zníženie sexuálnej aktivity, strata chuti do jedla, neustála ospalosť, porušenie normálneho rytmu srdcového tepu, nedostatok vzduchu.

Post-studená asténia sa zvažuje v dvoch smeroch:
• Hyperstenické - pozorovaný po prenose v miernej forme. Prejavuje sa zvýšenou podráždenosťou, nepohodou a pochybnosťami o sebe. Môže sa vyskytnúť nedostatok montáže, komplikovanosť a výkon je výrazne znížený.
• hypostenické - po ťažkom prechladnutí a chrípke. Prejavuje sa slabosťou – svalovou aj psychickou. Pacient neustále cíti ospalosť, nedostatok sily na vykonávanie základných každodenných úloh. Prudko stúpa podráždenosť – dochádza k výbuchom zúrivosti.

Príznaky asténie sú v podstate podobné príznakom únavy, navyše sa pridávajú zložitejšie a charakteristické znaky.

Asténia občas zhoršuje kvalitu života v dôsledku zvýšenia prahu podráždenosti. Nedovoľuje vám sústrediť sa, robí svet okolo vás vyblednutým a nezaujímavým.

Toto ochorenie neprechádza samo o sebe bez zmien v každodennom režime, preto, ak sa objavia opísané príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše potrebnú terapiu.

Komplikácie po prechladnutí

Slabosť môže byť výsledkom vážneho ochorenia. Niekedy je však únava znakom pokračujúcej komplikácie prechladnutia, ktorá ešte nevykazuje vážnejšie príznaky.

Keď sa telo prebuduje po chorobe (ak nejde o asténiu), problém zmizne za 1-2 týždne. Ak sa tak nestane, stojí za to zvážiť komplikácie.

Komplikácie po prechladnutí, indikované slabosťou:
• Ochorenie srdca - So slabosťou sa objavujú tlakové bolesti na hrudníku.
• Meningitída, encefalitída - bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré sa často pripisujú symptómom po prechladnutí.
• pomalý zápal pľúc - Môže byť asymptomatická. Okrem oslabujúcej slabosti môže byť mierna teplota, nie silný, ale konštantný kašeľ, zelený alebo hnedý spút.

Slabosť nedáva dôvod na strach, ak netrvá dlhšie ako 2 týždne. Ale ak je slabý stav doplnený vyššie uvedenými príznakmi, odporúča sa urgentná návšteva lekára.

Ako sa zotaviť po prechladnutí?

Imunitný systém vynakladá kolosálne prostriedky na boj s infekciou, zásoba vitamínových látok v tele klesá. Je potrebné ho doplniť. Musíte tiež obnoviť fyzický a emocionálny stav.

Výsledkom je, že na zotavenie z prechladnutia je potrebné pracovať v troch smeroch - psychologickom, fyzickom a imunitnom.

Fyzickú kondíciu treba zlepšiť, no nezabúdajte na prepracovanosť, inak slabosť prekoná fyzické zotavenie. Preto pri obnove tela to nepreháňajte.

Obnova psychického stavu:
• Prechádzky pod holým nebom - telo cíti dostatok kyslíka a naladí sa na aktivitu. Ak zostanete vo vnútri dlhší čas, musíte miestnosť vetrať.

Poznámka!Človek si lepšie oddýchne, keď spí v chladnej miestnosti – ani v zime nezaškodí krátke vyvetranie pred spaním.

• Dostatok slnečného svetla - sérotonín a melanín, ktoré vznikajú pri pobyte na slnku, sú zodpovedné za náladu v tele. V interiéri sa nezdržiavajte v tme – oklamte telo elektrickým svetlom.
• Fytoterapia - upokojujúce a posilňujúce čaje, nálevy a odvary skvele pôsobia proti emočnému stresu pri stavoch slabosti a asténie.

Psychický stav po prechladnutí sa zotavuje ťažšie ako fyzický. Je potrebné naladiť telo na prejav pozitívnych emócií, snažiť sa nerozčuľovať, vyhýbať sa podráždeniu.

Tri uvedené položky sú riešením problému slabosti a únavy po prechladnutí. Stručne povedané, správna strava, posilnenie svalov a uvoľnenie nervového systému poskytujú dobré výsledky už po niekoľkých dňoch terapie.

Záver

Keď sa po prechladnutí cíti slabosť, musíte sledovať svoj stav. Ak únava po 1-2 týždňoch nezmizne alebo vás trápia ďalšie komplikácie, poraďte sa s lekárom.

V období postmorbídnej slabosti zapojte sa do obnovovacích procedúr – a slabosť čoskoro ustúpi.

Článok predstavuje fotografie a videá - odporúčané na prezeranie pre podrobnejšie pochopenie témy.

Často sa stáva, že prekonané choroby, dokonca aj elementárna nádcha, môžu výrazne zhoršiť zdravotný stav a vyradiť človeka z práce.

Často chorých prepadne depresívna nálada. Okrem toho sa zhoršuje chuť do jedla. Okrem nedostatku pohybu to vedie k tráviacim problémom. Preto slabosť, ospalosť, apatia, ako aj zhoršenie stavu pokožky, vlasov, nechtov.

Dokonca aj po ukončení celého liečebného cyklu sa telo okamžite nezotaví. Návrat do bežného života je nad sily oslabeného organizmu, preto je potrebná pomoc na obnovenie jeho síl. Niekedy to trvá dlhšie ako trvanie samotnej choroby.

Obrovskú úlohu v úplnom uzdravení zohráva psychologický faktor - vnútorná nálada a pozitívny prístup človeka k uzdraveniu. V priebehu choroby človek zvyčajne nechce jesť a počas obdobia zotavenia sa chuť do jedla neobjaví okamžite, takže sa nemusíte nútiť jesť jedlo, ktoré sa zdá byť ťažké. Hlavná vec je dostatočné množstvo tekutín v tele. Ide o čistú vodu, šípkový nálev, bylinkové a zelené čaje s medom, šťavy, najmä citrusové plody. Veľmi užitočné sú nápoje obsahujúce vitamín C, napríklad čaj s citrónom. Jedlo by malo byť ľahké. Môže to byť ovocie, zelenina, mliečne výrobky, obilniny, orechy. Ale na obnovenie sily po chorobách je potrebná aj tekutá strava. Takže slepačia polievka je najlepšia. Varené ryby sú výborným zdrojom vitamínov. Ako zdroj bielkovín sú v tomto období vhodnejšie vajcia ako mäso. Ale ak chcete mäso, je lepšie začať s kuracím mäsom.

Návrat k starému životu by mal nastať postupne. Nezabudnite na každodennú rutinu: telo potrebuje dobrý spánok, aby obnovilo silu. Sledovanie televíznych programov a počítačových hier preto radšej nahraďte spánkom. Neodporúča sa zaťažovať sa duševnou prácou, najmä súvisiacou so stresovými a emocionálnymi situáciami. K pohybovej aktivite by ste sa mali vracať aj po etapách – najskôr stačí zvýšiť čas prechádzky na čerstvom vzduchu. Nemali by ste však navštevovať preplnené miesta, byť v prievane a prechladnúť. Aromaterapia s esenciálnymi olejmi, ako je mäta, pomaranč, citrón, ihličnatý strom, prispieva k ozdraveniu tela. Pre najlepší účinok môžete urobiť inhalácie s harmančekom, citrónovým balzamom a eukalyptom. Bylinná infúzia na takéto procedúry sa pripravuje nasledujúcim spôsobom - polievková lyžica suchej trávy sa varí s pohárom vriacej vody a trvá pol hodiny, potom sa do nej pridá vriaca voda.

Melissa pomáha pri nespavosti a nedostatku chuti do jedla. Ženšen, aloe vera a šípky, bohaté na vitamín C, posilňujú imunitný systém. Ľubovník bodkovaný zmierňuje stres a depresívne nálady.

V období rekonvalescencie po chorobe sa treba vyhýbať stresujúcim a negatívnym emóciám, ktoré majú škodlivý vplyv na oslabený organizmus.

Poskytuje dobrý účinok masáže chodidiel. Chodidlá sa šúchajú dlaňami, kým sa nezahrejú. Potom si musíte obliecť teplé ponožky. Potieranie octom sa robí na zlepšenie krvného obehu. Ocot so studenou vodou (1: 2) navlhčite uterák a utrite telo, počnúc rukami a končiac nohami.

Tradičná medicína odporúča používať bylinné infúzie ako posilnenie tela na obnovenie tela po chorobe. Šípkový nálev je veľmi populárny, pretože táto rastlina je bohatá na vitamín C a je neškodná a šípka je pomerne cenovo dostupná: rastie na okrajoch lesov a jej plody sa dajú zbierať na jeseň samostatne alebo sa dajú kúpiť v lekárni. .

Nemenej užitočné sú infúzie malín a jahôd, ktoré možno nájsť takmer na každom záhradnom pozemku. Na prípravu infúzie z týchto bobúľ sa dve čajové lyžičky ovocia zalejú pohárom vriacej vody, trvajú najmenej dve hodiny a užívajú sa trikrát až štyrikrát denne, pol pohára v teplej forme.

Keď je telo vyčerpané, je užitočné vziať odvar z ovsa v mlieku s medom. Ovos sa varí v mlieku, kým sa neuvarí, ochladí, prefiltruje. Med sa pridáva do vývaru v pomere 2: 1. Užívajte jednu polievkovú lyžicu trikrát denne po chorobe. Rovnaké vlastnosti má aj nasledujúci recept: drvené vlašské orechy (3 jadrá) sa zalejú tmavým pivom (1 pohár) a pridá sa med (1 lyžička). Vezmite túto zmes pol hodiny pred večerou po dobu jedného mesiaca. Alternatívou k takémuto alkoholickému lieku je čaj s mliekom, pripravený špeciálnym spôsobom: v termose sa 1-2 čajové lyžičky čierneho čaju nalejú s vareným mliekom a trvajú pol dňa. Mliečny čaj môžete piť pol pohára dvakrát denne. Mnohí považujú med a včelie produkty za skutočný všeliek na obnovu tela. Včelia materská kašička má špeciálne liečivé vlastnosti. Na prípravu „elixíru zdravia“ treba odobrať pol kilogramu medu a vmiešať doň 2 gramy materského mlieka. Tento liek užívajte v porciách o veľkosti hrášku, desať minút pred jedlom dvakrát denne, ale neprehĺtajte ihneď, ale postupne rozpúšťajte.

Dobre povzbudzuje "citrónový" kúpeľ. Jeden citrón by mal byť nakrájaný na plátky, nalejte teplú vodu a nechajte tri hodiny. Pridajte túto infúziu do teplého kúpeľa. Trvanie takýchto kúpeľov by nemalo presiahnuť 20 minút.

Odkazy

• Diéta pre rekonvalescentov po SARS, chrípke, bronchitíde (po antibiotikách), sociálna sieť Diets.ru

Čo to teda je - zotavenie sa po chorobe? V našom článku vám podrobne povieme, ako čo najrýchlejšie obnoviť svoju silu bez toho, aby ste svoje zdravie vystavili novému riziku.

Uvádzame niekoľko zásad pre rýchle zotavenie síl po chorobe:

Od začiatku až do konca ochorenia pite veľa tekutín – či už to bude čaj, džús, odvar alebo len voda. Hlavná vec nie je menej ako liter denne.

Snažte sa nepreťažovať svoje telo nadmerným sledovaním televízie alebo čítaním. Na regeneráciu je vhodnejší zdravý spánok – a čím dlhší, tým lepšie.

Príjemné a útulné prostredie môže ovplyvniť aj proces obnovy.

Po tom, čo sa teplota vráti do normálu, snažte sa to hneď nepreháňať – chodiť menej často a častejšie vetrať miestnosť. Nezačínajte okamžite s domácimi prácami. Ale napriek tomu, ak ste museli robiť domáce úlohy, urobte si prestávky na zotavenie po dobu asi 15 minút každú pol hodinu.

Umyte teplou vodou.

Ak ste po chorobe stratili chuť do jedla - nenúťte sa jesť silou.

Spite počas dňa 2-3 hodiny.

Postupne sa vráťte k starému spôsobu života. Chôdza, postupne zvyšujte trvanie prechádzok z 10 minút na 40 minút.

Aby sa choroba neopakovala, snažte sa vyhnúť prievanu, ako aj vlhkým a vlhkým miestnostiam.

So športom začnite nie hneď po chorobe, ale najlepšie po 2-3 týždňoch. Výkonnosť a sila sa obnovia rýchlejšie, ak pôjdete spať najneskôr o 22:00.

Oblečte sa podľa počasia. V chladnom počasí sa neobliekajte príliš ľahko a v horúcom počasí sa nezabaľte.

Užívanie vitamínov a konzumácia celých potravín nezasahuje do obnovy zdravia. Jedlo nasýtené základnými látkami vám umožní rýchlo vrátiť silu stratenú počas choroby.

Aromaterapia je jedným z najlepších spôsobov, ako omladiť telo. Borovicové a citrusové oleje sú vhodné pre energický štart do dňa. Vo večerných hodinách sú vhodnejšie oleje ako citrónový balzam, mäta, levanduľa. Ak doma nie je aromatický olej, môžete použiť produkty, ako sú pomarančové alebo citrónové kôry. Rozložte ich po celom byte a svojou vôňou prevoňajú rovnako ako napríklad mletá zrnková káva a prinavrátia vám silu.

Tiež na zotavenie môžete urobiť inhalácie. 15-20 minút na bylinkách ako mäta, harmanček, oregano či medovka nielen zahreje dýchacie cesty, ale poslúži aj ako dobrý kozmetický prípravok na tvár a krk. Cez otvorené póry budú vychádzať aj zvyšky choroby.

Ďalšou dôležitou podmienkou úspešnej obnovy síl v tele je správna výživa. Po prekonaní indispozície dodržujte ľahkú diétu. Takže užitočné látky a bielkoviny, vitamíny a kalórie stratené telom počas choroby sa vrátia a pomôžu vám rýchlejšie sa postaviť na nohy.

Aké produkty je možné zaradiť do ponuky? Ide o dusené a varené ryby a mäso, surovú alebo dusenú zeleninu, kyslú kapustu, syry a iné mliečne výrobky. Nezabudnite tiež na klobásu, obilniny - krupicu alebo ovsené vločky, sušené marhule. Pite všetky druhy ovocných a bobuľových nápojov: kissels, odvar a kompóty. A povzbudí vás čaj s lahodným džemom alebo kakaom!