Prečo sú tehotné ženy priťahované spať. Prečo chcete spať na začiatku tehotenstva. Spať pre dvoch

Počas tehotenstva každá žena čelí novým emóciám a pocitom. Telo nastávajúcej matky prechádza mnohými zmenami a doteraz sa snaží zvyknúť si na nový, nezvyčajný stav. Jednou z týchto zmien je ospalosť počas tehotenstva.

Ak sa sťažujete gynekológovi na slabosť a ospalosť a spýtate sa, prečo sa počas tehotenstva cítite ospalá, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou povie oficiálnu verziu vysvetľujúcu, prečo k tomuto problému dochádza. Odborníci sú si istí, že za to môžu endokrinné zmeny.

Je skvelé, ak si budúca mamička môže dovoliť v tehotenstve oddychovať – ľahšie znesie zvýšenú ospalosť a únavu. Náročnejšie to majú tie ženy, ktoré musia chodiť do práce alebo do školy. Túžba posilniť telo rôznymi stimulantmi, napríklad vo forme kofeínu, sa nedá vzdať, pretože to môže ovplyvniť vývoj nenarodeného dieťaťa.

Príčiny v počiatočných štádiách

Mierna nevoľnosť, slabosť a ospalosť - nástup tehotenstva. Objavujú sa ešte pred momentom, kedy má začať menštruácia alebo vykazovať pozitívny výsledok. Zvýšená ospalosť je spôsobená zvýšením obsahu v krvi. Tento hormón sa začína syntetizovať vo veľkých množstvách v dôsledku počatia. Ovplyvňuje nielen reprodukčné funkcie ženského tela, ale ovplyvňuje ho aj systémovo, vrátane ovplyvnenia stavu nervovej sústavy.

To vedie k tomu, že nervový systém ženy začína odpočívať v stave pokoja, často pripomínajúceho apatiu. To znamená, že neustála túžba spať a relaxovať pre budúcu matku, ktorá je v počiatočnom štádiu tehotenstva, je celkom normálna. Do konca tretieho mesiaca príznaky únavy a ospalosti počas tehotenstva postupne miznú. Nálada ženy sa zlepšuje, je tu pocit návalu sily a energie.

Dôvody oneskorenia

Druhý vrchol zvýšenej ospalosti sa objavuje bližšie k pôrodu - v 36. týždni tehotenstva. Môže za to aktívna príprava tela na blížiaci sa pôrod.

V poslednom mesiaci tehotenstva nastávajúca matka pociťuje výraznejšie nepohodlie, sťažuje sa na to, je pre ňu ťažké nájsť pohodlné. Tieto ťažkosti sa pridávajú k emocionálnym zážitkom spojeným s blížiacim sa pôrodom. To všetko ovplyvňuje skutočnosť, že žena v noci nemá dostatok spánku a sťažuje sa na zvýšenú ospalosť počas dňa. Po narodení dieťaťa tento problém zmizne sám.

Patologická ospalosť

Pravidelne sa objavujúca únava a ospalosť počas tehotenstva sú pre telo nastávajúcej mamičky celkom prirodzené. Ale ak príznaky únavy, apatia a nedostatok sily prenasledujú ženu, ktorá je v pozícii, neustále po dlhú dobu, je dôležité nájsť príčinu tohto stavu.

Patologická ospalosť, ktorá sa vyskytuje v počiatočných štádiách tehotenstva, môže byť spôsobená tým, že žena negramotne organizuje režim práce a odpočinku, čo umožňuje nedostatok spánku a nedostatok správneho odpočinku, ktorý čelí stresovým faktorom. Tiež vzhľad patologickej ospalosti môže byť spôsobený zdravotnými problémami tehotnej ženy.

To môže byť:

• výrazný a neskorý;
• nedostatok železa;
• alebo krvný tlak.

Tiež dôvody pre rozvoj tohto typu ospalosti môžu byť banálne a prejavy. V tomto prípade je potrebná konzultácia s ošetrujúcim lekárom.

Ako pracovať s ospalosťou?

Väčšina budúcich mamičiek pracuje do. Mnohí z nich sa sťažujú na neustálu túžbu spať priamo na pracovisku, najmä ak je pracovná aktivita spojená so sedavou monotónnou prácou. Ak pred počatím mohli energetické nápoje pomôcť vyrovnať sa s únavou a silnou, potom je počas tehotenstva prísne zakázané používať ich na zvýšenie tónu.

Ako pracovať v prípade strašidelnej ospalosti?

1. Je potrebné zabezpečiť, aby teplota vzduchu v pracovnej miestnosti bola 19-21 ° C. Ak bude teplejšie alebo naopak trochu chladnejšie, s najväčšou pravdepodobnosťou bude telo ospalejšie.
2. V práci je potrebné častejšie vetrať miestnosť, vyhýbať sa dusným a zadymeným miestam. Nedostatok kyslíka negatívne ovplyvňuje pohodu nastávajúcej matky, čo spôsobuje pocit únavy a ospalosti.
3. Malé prechádzky na čerstvom vzduchu počas dňa alebo večer nielen povzbudia, zlepšia náladu, ale aj pomôžu zbaviť sa ospalosti bez použitia tonikov.
4. Ak máte silnú túžbu spať, odporúča sa vypiť pohár vychladenej vody na jeden dúšok.
5. Vyhnite sa prepracovaniu. S neustálym pocitom únavy a strašidelnej ospalosti môžete požiadať vedenie, aby vstúpilo do pozície a čiastočne uľahčilo prácu. Podobnú možnosť poskytuje legislatíva našej krajiny aj pri tehotenstve.

Ak chcete neustále spať na pracovisku, telo je zbavené energie, nahromadila sa vážna únava - tento problém by ste mali prediskutovať so svojím lekárom. Možno, že príčina ospalosti v tomto prípade nie je fyziologická, ale patologická, to znamená spojená s určitou chorobou. Táto podmienka umožňuje vymenovanie liečby, ktorá nie je nebezpečná pre vývoj dieťaťa.

Ak je ospalosť ťažká

Ak je ospalosť na začiatku tehotenstva pochopiteľná, potom jej predĺžený priebeh môže byť znakom patológie. V prípadoch, keď problém dlho nezmizne a žena sa sťažuje na poruchy spánku sprevádzané neustálym prebúdzaním, nočnými morami, obdobiami nočného bdenia, je potrebná pomoc odborníka.

Silná slabosť a ospalosť počas tehotenstva, sprevádzaná bledosťou kože a porušením celkového blaha, môžu byť príznakmi hypotenzie a anémie. Ak sú tieto príznaky sprevádzané mdlobou, hovoríme o vývoji takejto patológie, ako je akútna preeklampsia.

Tieto stavy vyžadujú liečbu. Napríklad pri chudokrvnosti špecialista predpíše žene prípravky s obsahom železa (Ferlatum, Ferrum Lek a iné) a diétu obohatenú o potraviny s obsahom železa.

Čo robiť?

Ospalosť počas tehotenstva spôsobená fyziologickými faktormi nemôže byť znakom choroby. Telo ženy sa teda jednoducho prispôsobí svojej novej polohe, takže tento stav netreba liečiť. Stačí prehodnotiť svoju obvyklú dennú rutinu a zdôrazniť v nej niekoľko ďalších hodín spánku a odpočinku.

Žena v tehotenstve by mala spať každý deň aspoň 10 hodín, ideálne je, ak 2 hodiny z toho strávi denným spánkom. Odporúča sa ísť spať večer najneskôr do 22:00, aby sa v čo najväčšej miere zachovali prirodzené biorytmy a dosiahol sa úplnejší odpočinok.

Ak pred tehotenstvom žena začínala svoje ráno šálkou kávy a pečiva, teraz sa musíte tohto zvyku vzdať. Raňajky budúcej mamičky by mali pozostávať z jogurtu, sušeného ovocia, müsli či cereálií – to naplní telo dostatočnou porciou energie a zaženie únavu.

Ľahké, pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu sú pre budúcu mamičku veľmi užitočné, pretože pomáhajú udržiavať telo v dobrej kondícii. Dostatočná fyzická aktivita dokáže potlačiť stresové faktory, zlepšiť náladu a celkovú pohodu.

Ak je zvýšená ospalosť znakom určitého patologického procesu, napríklad hypotenzie, liečba sa vykonáva na základnú chorobu, ktorá vyvoláva vývoj problému. Tieto situácie si vyžadujú sledovanie odborníkom, ktorý vám pomôže vybrať najlepšiu liečbu a predísť možným problémom s otehotnením.

Užitočné video o vlastnostiach spánku počas tehotenstva

Mám rád!

Tehotenstvo je, samozrejme, nádherné obdobie, ktoré žena prežíva. Ale musíte byť pripravení na to, že to prináša určité zmeny do bežného rytmu života. Žena nebude môcť pracovať ako predtým, rýchlo sa unaví. Ospalosť sa navyše stane jej častým spoločníkom.

Prečo je to u tehotných žien také bežné? Odpoveď na túto otázku spočíva vo fyziologických charakteristikách ženského tela počas "čakacieho" obdobia. Túžba po spánku je obzvlášť akútna v prvých troch mesiacoch tehotenstva, kedy dochádza k najzásadnejším zmenám v tele. Takýto stav by ste nemali považovať za patologický proces, stačí ho akceptovať a správne vypočítať svoj čas, aby ospalosť nezasahovala do vás ani iných.

Prečo sa tehotné ženy cítia ospalé?

Ospalosť sa vyskytuje u 8 z 10 tehotných žien. Ide o úplne prirodzený proces, s ktorým by sa nemalo bojovať. Je to spôsobené množstvom provokujúcich faktorov.

Túžba spať prichádza v dôsledku únavy a iných fyziologických procesov.

Hlavné príčiny ospalosti počas tehotenstva:

• Zmeny v hormonálnom pozadí, významná produkcia progesterónu;
• Energia ženy je rozdelená na dve časti, takže sa viac rozchádza;
• Živiny, ktoré tehotná žena prijíma počas jedla, zdieľa aj dieťa, v dôsledku toho prijíma menej energie.

Vyvolávať môžu aj nasledujúce faktory z vonkajšieho sveta:

• Veľké množstvo emócií a nových informácií, z ktorých sa žena unaví;
• Stres a ťažký duševný šok;
• Neustály fyzický a emocionálny stres;
• Nízka kvalita potravín;
• Tehotná žena trávi málo času vonku.

Aj keď odstránite všetky tieto faktory, ospalosť úplne nezmizne. Hlavný dôvod spočíva v hormonálnom pozadí, procesy, ktoré sa tam vyskytujú, ovplyvňujú prácu všetkých systémov vrátane nervového.

Žena v pozícii chce neustále spať, dokonca aj v tej najnevhodnejšej chvíli. V noci ju zároveň dokáže potrápiť nespavosť. Poruchy rytmu sú u tehotných žien veľmi časté.

Príčiny ospalosti v závislosti od obdobia tehotenstva

Najčastejšie sa tento problém vyskytuje v prvom trimestri, ale môže sa vyskytnúť počas celého tehotenstva. Dôvody ospalosti v prvej fáze (12 týždňov) sú nasledovné:

• Zmeny v hormonálnom pozadí. Toto je hlavná podmienka normálneho nosenia plodu a pôrodu. Hormóny pripravujú maternicu na prijatie plodu a tvorbu placenty. Procesy v endokrinnom systéme sa odrážajú v práci nervového a iného systému.
• energie. Počas prvého trimestra sa z oplodneného vajíčka vyvinie plod. Musí sa uchytiť v maternici a začať sa aktívne kŕmiť cez placentu. Na tieto procesy je potrebné veľké množstvo energie, ktorá sa čerpá z tela matky. Spánok v tomto prípade funguje ako spôsob, ako ušetriť energiu.
• Nedostatok nočného spánku. Môže sa vyskytnúť v dôsledku toxikózy, nadmernej námahy, bolesti kostí, nepohodlia počas spánku. Žena v noci nespí dobre, preto sa cez deň cíti ospalá.

Druhý trimester je trochu odlišný v znakoch. Ospalosť navštevuje čoraz menej. Plod je už vytvorený, hormonálne pozadie je stabilizované, takže sa spotrebuje oveľa menej energie. Únava môže zostať, keď plod stále rastie. Spánok počas druhého trimestra môže spôsobiť zlú výživu a veľké pracovné zaťaženie.

V treťom trimestri sa problémy s ospalosťou vracajú v 80 % prípadov. Stáva sa to z týchto dôvodov:

• v tele. Väčšina tejto látky ide na formovanie pohybového aparátu u dieťaťa. V tomto čase u ženy klesá hladina hemoglobínu a tento proces spôsobuje ospalosť.
• Zlý nočný spánok. Toxikóza zvyčajne už pred týmto obdobím prejde, no objavuje sa časté močenie, opuchy končatín a veľké brucho. To všetko vám neumožňuje vybrať si normálnu polohu spánku.

Počas tehotenstva je nemožné úplne prekonať ospalosť, ale môžete sa uistiť, že tieto záchvaty sa vyskytujú čo najmenej.

10 tipov, ako sa vysporiadať s ospalosťou počas tehotenstva

Ospalosť a sú večnými spoločníkmi tehotenstva a nie je od nich úniku. Aby bol život čo najpohodlnejší, musíte sa naučiť, ako tento stav správne liečiť. Hlavná vec je pochopiť, že počas týchto deviatich mesiacov je žena zodpovedná nie tak za seba, ako za svoje dieťa, takže si musíte zvoliť režim, ktorý vyhovuje obom.

Aby denná ospalosť neprinášala nepríjemnosti, je podľa odborníkov potrebné dodržiavať tieto rady:

• Dbajte na to, aby ste počas dňa spali čo najviac. Aby ste to urobili, musíte si vybrať najpohodlnejšie lôžko, existujú špeciálne vankúše na spanie pre tehotné ženy. Oblečenie by tiež malo byť pohodlné, nie tesné, neprekážať. Pred spaním, aby ste sa vyhli nadmernému vzrušeniu, je lepšie zvoliť pokojné povolanie.
• Dobre jesť. Toto je jedno z hlavných pravidiel normálneho tehotenstva. Výživa dodá energiu žene a jej bábätku.
• Na prechádzku vonku. Čistý čerstvý vzduch rozširuje cievy mozgu, zmierňuje bolesť, upokojuje nervový systém. To vám uľahčí nočný spánok.
• Pravidelne vetrajte a robte mokré čistenie v miestnosti, v ktorej žena spí.
• Denný režim. Musíte si naplánovať rozvrh tak, aby ste mali čas na denný odpočinok. Je lepšie, aby sa to dialo vždy v rovnakom čase, aby si telo zvyklo.
• Vyhnite sa stresu a nervovému vypätiu. To vzrušuje nervový systém, spôsobuje ospalosť, letargiu a únavu, navyše ovplyvňuje dieťa.
• Nenechajte sa príliš unaviť. Aj keď si práca vyžaduje záťaž, je potrebné upozorniť úrady na vašu situáciu a plniť len prípustnú sadzbu.
• Keď príde záchvat ospalosti, urobte ľahké cvičenie, pomôže vám to rozveseliť. Ale príliš sa nestresujte.
• Pite veľa tekutín, pričom zo stravy vylúčte kávu. Je lepšie piť vodu s citrónom, dodá energiu.
• Ak sa neviete vyrovnať s únavou a ospalosťou a tento stav výrazne ovplyvňuje normálny rytmus života, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Možno vám pomôže nájsť spôsob, ako sa dostať z tohto stavu.

Tehotenstvo tak či onak mení rytmus života. Nemali by ste sa snažiť žiť tak, ako to bolo predtým, zmeny určite nastanú. A musíte s nimi zaobchádzať takým spôsobom, aby ste nepoškodili dieťa.

Patologická ospalosť je jedným z prvých príznakov tehotenstva. Niektoré ženy to začínajú pociťovať už v prvých dňoch po počatí, ešte predtým, ako sa zistí meškanie menštruácie. Prečo chcete neustále spať na začiatku tehotenstva a je tento stav normálny?

Čo sa deje v tele

Už od okamihu oplodnenia vajíčka v tele nastávajúcej matky začína hlboká reštrukturalizácia. A ako prvý zareaguje endokrinný systém, ktorý upraví hormonálne pozadie tak, aby umožnilo prichytenie plodového vajíčka na stenu maternice a jeho ďalší vývoj.

Najčastejšie do 5-6 týždňov žena ani netuší o svojej "zaujímavej" pozícii. Aj keď sa už v prvých dňoch tehotenstva môžu objaviť bolesti a opuchy mliečnych žliaz, zatiahnite podbruško a dostaví sa trochu utlmený stav, v ktorom si chcete cez deň zdriemnuť.

Väčšina žien pripisuje tieto zmeny predmenštruačnému syndrómu, najmä ak tehotenstvo nebolo plánované a používali sa antikoncepčné prostriedky (žiadna z nich nedáva 100% záruku, že nedôjde k počatiu). A úplné zmiznutie krvavého výtoku v počiatočných štádiách tehotenstva nie je pre každého. Mnohé ženy hovoria o tom, že v prvom a niekedy aj druhom mesiaci sa v dňoch údajnej menštruácie objavuje hlienovitý výtok, ktorý môže ženu zmiasť.

Vizuálne je tehotenstvo ženy v prvom trimestri úplne neviditeľné. Ale v jej tele prebieha obrovská práca. Práve v tomto období sa ukladajú všetky životne dôležité orgány budúceho bábätka, formuje sa jeho nervový systém, stavia sa kostra, formuje sa tvár a končatiny. A práve v tomto dôležitom období ho ešte spoľahlivo nechráni placenta a plodová voda, ako v neskorších obdobiach.

Prvý trimester tehotenstva sa považuje za najdôležitejšie a najnebezpečnejšie obdobie. Väčšina vrodených patológií plodu sa objavuje v dôsledku skutočnosti, že v tom čase budúca matka viedla nezdravý životný štýl, konzumovala cigarety a alkohol a užívala silné drogy.

V prvých troch mesiacoch dochádza najviac k samovoľným potratom (potratom). Ak je teda tehotenstvo vytúžené a žena chce vydržať a porodiť zdravé bábätko, treba začať s úpravou životosprávy čo najskôr.

Príčiny ospalosti

Pochopenie toho, aké procesy sa vyskytujú v tele tehotnej ženy po počatí, je ľahké predpokladať hlavné dôvody, prečo môže budúca matka neustále chcieť spať:

Hormonálna úprava

Prudká zmena koncentrácie určitých hormónov v krvi spôsobuje symptómy charakteristické pre skoré tehotenstvo: závraty, mdloby, poruchy srdcového rytmu a skoky krvného tlaku.

Telo sa zdá byť zmätené tým, čo sa deje – dobre zabehnutý systém interakcie vnútorných orgánov sa zrazu ukáže ako nevyvážený. Inštinktívne spomaľuje všetky metabolické procesy a umožňuje telu prispôsobiť sa zmenám.

silný stres

Nástup tehotenstva je pre ženu vždy stresujúci. Aj keď túto udalosť vníma super pozitívne, stále sa začína obávať, ako bude pôrod prebiehať, či sa bábätko narodí zdravé a ako bude prebiehať tehotenstvo.

Čo môžeme povedať o ženách, v ktorých živote sa počatie dieťaťa neplánovalo v najbližších rokoch?! Väčšina z nich bude musieť urobiť mimoriadne dôležité a zodpovedné rozhodnutie – či sú pripravené na pôrod a výchovu bábätka, alebo bude tehotenstvo umelo prerušené.

V stave stresu sa obsah adrenalínu v krvi výrazne zvyšuje. A spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, vedie maternicu k tónu a môže spôsobiť potrat. Telo matky, ktoré chráni plod, začne produkovať serotonín a tryptofán, ktoré spôsobujú ospalosť.

Toxikóza

Kým nie sú obehové systémy matky a plodu oddelené placentárnou bariérou, všetky odpadové látky nenarodeného dieťaťa sa dostávajú do krvi ženy. To vyvoláva toxikózu tehotných žien, s ktorou sa v počiatočných štádiách stretáva viac ako 60% žien.

Neustála nevoľnosť často končí zvracaním, pri mnohých produktoch sa objavuje úplné znechutenie, žena sa stáva veľmi citlivou na zápach. Výsledkom je, že väčšina tehotnej ženy zjedenej počas dňa môže byť zo žalúdka vylúčená alebo jednoducho stratí chuť do jedla. Ale dieťa aktívne rastie a potrebuje živiny, ktoré v každom prípade budú pochádzať z tela matky. Pri ťažkej toxikóze môže byť ospalosť spôsobená elementárnym nedostatkom energie v dôsledku podvýživy.

V skutočnosti je takýto letargicko-ospalý stav tehotnej ženy v počiatočných štádiách ochrannou reakciou tela, ktorá je určená na zaistenie bezpečnosti a správnej tvorby plodu.

Súhlasím, že žena, ktorá chce neustále spať aj počas dňa, pravdepodobne nepôjde do nočného klubu a bude tancovať až do rána na diskotéke. Väčšinu času uprednostňuje odpočinok, čo umožňuje plodu získať dobrú oporu v maternici.

Ako zlepšiť situáciu

Boj s takým prírodným javom, akým je zvýšená ospalosť počas tehotenstva v počiatočných štádiách, je pre nenarodené dieťa takmer zbytočný a nebezpečný. Najmä ak začnete umelo stimulovať nervový systém množstvom kávy, silného čaju, tmavej čokolády, sladkostí alebo energetických nápojov. Okrem toho, že takýmito metódami posilníte prejavy toxikózy a poškodíte dieťa, nič iné nedosiahnete.

Je potrebné konať kompetentne a rozumne, cieľavedome vytvárať optimálne podmienky pre vývoj plodu od prvých dní:

Rýchlosť metabolických procesov v tele závisí nielen od hormonálneho pozadia, ale aj od množstva dodávaného kyslíka. Ak to nestačí, žena začne pociťovať dusenie a ospalosť. Chodiť viac!

• Kontrolný tlak. Pocit náhlej ospalosti nastáva vždy pri prudkom poklese krvného tlaku, ktorý môže spôsobiť silné závraty až hlboké mdloby. Ak tieto príznaky pociťujete často, nezabudnite si monitorovať krvný tlak tlakomerom aspoň dvakrát denne.
• Mysli pozitívne. Dobrá nálada a pozitívne myšlienky znižujú hladinu stresu, a tým aj koncentráciu adrenalínu v krvi. Tehotná žena sa počas dňa stáva pokojnejšou, rýchlejšie zaspáva a tvrdo spí. Dobrý nočný odpočinok jej umožňuje plne obnoviť sily a počas dňa sa necíti ospalá.

Morálna a psychologická podpora

Vyrovnajte sa s úzkosťou z toho, ako bude tehotenstvo prebiehať a ako bude prebiehať pôrod, pomôže vám kvalitná literatúra, navštevovanie prenatálnych skupín a rozhovor s vaším osobným lekárom.

Informácie získané z internetu, najmä na fórach, kde sa budúce mamičky zhromažďujú, môžu urobiť medvediu službu, preto dôrazne neodporúčame riadiť sa radami nešpecialistov v žiadnom štádiu tehotenstva a o to viac v štádiu formovania plodu.

A nezabudnite, že stav dennej ospalosti na začiatku tehotenstva je prechodný a nie je patológiou. Mnoho žien v tomto období pracuje, a tak je pre ne často ťažké plniť si svoje povinnosti v plnom rozsahu. Pokojne povedzte svojmu šéfovi o svojom stave. Zvyčajne sa s tým zaobchádza láskavo a s veľkým porozumením. Dokonca aj 20-30 minút oddychu navyše počas dňa sa budete cítiť pohodlnejšie a znížite ospalosť.

Bezpečnostné opatrenia

S vytúženým tehotenstvom treba telu pomôcť a prijať dodatočné bezpečnostné opatrenia, ktoré znížia riziko náhleho spontánneho potratu. Najmenej do 12-14 týždňov by nastávajúca matka mala:

Prirodzene, je potrebné vytvoriť okolo seba čo najpriaznivejšiu atmosféru. Tehotenstvo v ranom štádiu samo o sebe je pre telo stresujúce a vôbec nepotrebuje ďalšie triašky. Navyše na pozadí toxikózy môžu vyvolať nespavosť a počas tehotenstva nie je možné používať sedatíva a prášky na spanie.

Tieto jednoduché preventívne opatrenia vytvoria najpriaznivejšie podmienky pre vývoj plodu a telo matky nebude musieť prijímať opatrenia na jeho ochranu. V súlade s tým sa patologická ospalosť ženy môže výrazne znížiť. V každom prípade zvyčajne do 4-5 mesiacov prejde sama a nastávajúca matka vstúpi do najjednoduchšieho a najpriaznivejšieho obdobia tehotenstva.

Únava, slabosť, ospalosť – s tým sa v určitom období tehotenstva stretáva takmer každá žena. Najčastejšie sa vyskytuje počas prvého trimestra a niekedy sa vracia ku koncu tehotenstva. Budete prekvapení, ako veľmi dokáže takáto únava ovplyvniť váš život. Toto nie je len obyčajná únava a možno sa pristihnete, že spíte v tých najneočakávanejších chvíľach. Máte kúpené lístky na premiéru sľubne sa rozvíjajúceho predstavenia? Pred odchodom som prekonal sen. Dôležité stretnutie v práci? Zaspať môžete aj počas obedňajšej prestávky pred ním. Chcete mať so svojím manželom úžasný sex nabitý tehotenskými hormónmi? Chceli, ale o minútu neskôr boli v náručí Morfea. Aby ste zmeškali menej dôležitých udalostí, vyskúšajte tieto tipy, ako sa vysporiadať so slabosťou, kvôli ktorej zaspávate v každom možnom momente.