چگونه و چرا از چشمان خود در برابر اشعه خورشید محافظت کنیم؟ درمان خانگی ضد آفتاب

سلام! در این مقاله به شما در مورد برنزه کردن آفتاب خواهیم گفت. گذشت آن روزها که رنگ پریده بود پوست سفیدنشانه ای از خاستگاه اشرافی محسوب می شود. در حال حاضر خانم های موفق و شاد با برنزه ای زیبا و یکدست ظاهر می شوند.

آفتاب سوختگی: آیا مفید است؟

"آفتاب گرفتن در آفتاب مضر است!"، "خورشید پوست را پیر می کند!"، "دراز کشیدن در ساحل ممکن است سرطان بگیرید!"، "آفتاب سوختگی فقط می سوزد!"همه ما حداقل یک بار این جملات را شنیده ایم. اما آیا آنها به اندازه ای که معمولاً تصور می شود منصف هستند؟

در واقع، آفتاب سوزان می تواند آسیب زیادی به پوست و بدن وارد کند. اگر در حمام آفتاب متعادل باشید و قوانین خاصی را رعایت کنید، آفتاب گرفتن به یک تجربه مفید و لذت بخش تبدیل می شود.

برنزه کردن مناسب به مبارزه با بیماری های پوستی کمک می کند. بنابراین، آفتاب گرفتن با پسوریازیس نه تنها ممکن است، بلکه حتی ضروری است. اشعه خورشید تاثیر مفیدی بر وضعیت پوست بیمار دارد، خارش و ناراحتی را کاهش می دهد. در ترکیب با درمان، برنزه کردن به خلاص شدن از شر بیماری هایی مانند قارچ، اگزما، آکنه و غیره کمک می کند.

علاوه بر این، آفتاب گرفتن به پیشگیری از راشیتیسم تبدیل می شود، زیرا در طول حمام آفتاب، ویتامین D به طور فعال در بدن تشکیل می شود که به تقویت بافت های استخوانی و ماهیچه ها کمک می کند.

اشعه ماوراء بنفش همچنین فرآیندهای متابولیک را در بدن تحریک می کند. به بهبود گردش خون و فعالیت غدد درون ریز کمک می کند.

ملانین - چیست؟

چرا افراد در شرایط یکسان برنزه می شوند؟ چرا پوست زیر نور آفتاب برنزه نمی شود؟ چرا قبلا نمی توانید زیر نور خورشید برنزه شوید؟همه چیز در مورد ملانین است. این اوست که مسئول رنگ چشم، مو و پوست ماست. علاوه بر این، ملانین نقش محافظتی ایفا می کند و از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. بر این اساس، هر چه ملانین بیشتر باشد، پوست تیره تر و برنزه تر می شود. مسئول تولید ملانین در بدن است سلول های خاص- ملانوسیت ها

فرآیند برنزه کردن به شرح زیر است:

1. شما در آفتاب هستید.
2. اشعه ماوراء بنفش فرآیند تخریب DNA را در بدن آغاز می کند.
3. بدن برای جلوگیری از آسیب بیشتر شروع به تولید ملانین می کند.

آفتاب گرفتن و سولاریوم میزان ملانین را افزایش می دهد. این ممکن است توضیح دهد که چرا افراد برنزه شده کمتر مستعد سوختگی و اثرات مضر خورشید هستند. به همین دلیل آفتاب گرفتن به تدریج توصیه می شود.

افرادی هستند که پوستشان عملاً در مقابل آفتاب برنزه نمی شود و هر تلاشی برای برنزه شدن زیبا به سوختگی و اختلال ختم می شود. در چنین افرادی ملانین به مقدار کم یا اصلا تولید نمی شود.

به صاحبان چنین پوست های حساسی توصیه نمی شود که آفتاب بگیرند و برای مدت طولانی زیر نور آفتاب بمانند. شایان ذکر است که تعداد ملانوسیت ها برای همه افراد تقریباً یکسان است، اما میزان ملانین ترشح شده متفاوت است و همه افراد به اندازه کافی از آن برای برنزه شدن برخوردار نیستند.

چه بیماری هایی نمی توانند زیر نور آفتاب آفتاب بگیرند

آفتاب سوختگی برای همه نیست. موارد منع برنزه شدن عبارتند از:

• بیماری های انکولوژیک
• همه بیماری های پیش سرطانی
• بیماری های چشم
• فلبریسم
• بیماری سل
• خال های مادرزادی زیاد
• تعداد زیادی از
• تعداد زیادی لکه های سنی
• برخی داروها
• سن تا 5 سال
• خال های بزرگ (بیش از 1.5 سانتی متر)
• برخی از بیماری های زنانه
• بیماری های خود ایمنی
• مقدار کمی ملانین (پوست و موی روشن)
• بستگان مبتلا به ملانوما
• کک و مک
• فشار خون
• اختلالات تیروئید
• دیابت
• درجه حرارت بالا
• بیماری های عفونی
• بیماری های روانی
• با ماستوپاتی و تخمدان پلی کیستیک نمی توان آفتاب گرفت.

گاهی این سوال پیش می آید: در چه دمایی می توان آفتاب گرفت؟". شما می توانید در هر دمایی که مشخص است زیر نور آفتاب آفتاب بگیرید فرد سالم. اگر بدن برود فرآیند التهابیو دمای بدن بالا می رود، سفر به ساحل باید تا زمان بهبودی لغو شود.

آفتاب گرفتن و قرار گرفتن در معرض آفتاب برای زنان باردار ممنوع است. مادران شیرده می توانند حمام آفتاب بگیرند، اما بسیار با احتیاط، از گرمازدگی و سوختگی اجتناب کنند. تازه مادران باید قوانین زیر را رعایت کنند:

1. فقط از ساعت 9 تا 10 یا از 16 تا 17 می توانید آفتاب بگیرید.
2. در ساحل آب با لیمو بنوشید.
3. جلسات برنزه کردن با 15 دقیقه شروع می شود و به تدریج به 1 ساعت افزایش می یابد.
4. هنگام انتخاب ضد آفتاب به تاثیر احتمالی آن بر کودک توجه کنید.
5. آفتاب سوختگی بدون وسایل حفاظتی ممنوع است.
6. از نور مستقیم خورشید بپرهیزید و در سایه بمانید.

علاوه بر تمام موارد ذکر شده، برخی از روش های زیبایی می توانند بر وضعیت پوست شما تأثیر منفی بگذارند و به یک منع مصرف برای برنزه شدن تبدیل شوند. این رویه ها عبارتند از:

• لایه برداری
• تمیز کردن سخت افزاری پوست
• اپیلاسیون
• تزریق بوتاکس
• آرایش دائمی
• با اسانس بپیچید
• برداشتن خال و زگیل.

بچه برنزه

کودکان بالای 3 سال می توانند به ساحل بروند، اما تحت نظارت دقیق مادر. اجازه ندهید کودک برای مدت طولانی زیر آفتاب و زیر آب بماند. اگر کودک شما شنا دوست دارد و نمی توان او را از آب بیرون کشید، یک پیراهن سبک بپوشید تا شانه های او را بپوشاند. اجازه ندهید کودک بدون لباس زیر آفتاب باز باشد. به طور مکرر به کودک خود آب بدهید.

برای محافظت در برابر نور خورشید، فقط از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص کودکان طراحی شده اند. حتی خوب ضد آفتاببرای بزرگسالان می تواند باعث تحریک در کودک شود.

اگر کودک اصلاً زیر نور آفتاب آفتاب نمی گیرد، دلیل بر احتیاط است. شاید کودک ملانین کافی نداشته باشد و بهتر است از آفتاب گرفتن به طور کامل اجتناب شود.

چگونه زیر نور آفتاب آفتاب بگیریم

قبل از شروع آفتاب گرفتن، باید در مورد میزان محافظت و نوع پوست خود تصمیم بگیرید. ساده ترین راه برای تشخیص نوع خود این است که به ظاهر خود نگاه کنید. در جدول بر اساس نوع ظاهر توصیه های مختصری ارائه شده است: میزان آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید، چه نوع ضد آفتابی باید استفاده شود و واکنش به آفتاب سوختگی چگونه است.

آماده شدن برای برنزه شدن

در مورد برنزه شدن زیبا، نکته اصلی آماده سازی است. قبل از رفتن به ساحل، از پوست خود مراقبت کنید:

1. یک لایه بردار یا اسکراب بگیرید. سلول های مرده از برنزه شدن یکنواخت جلوگیری می کنند، به این معنی که باید از شر آنها خلاص شوید. برای انجام این کار، می توانید از هر ماده شستشو یا برس سفت استفاده کنید. پس از انجام عمل، توصیه می شود 2-3 روز صبر کنید تا در نهایت پوست بهبود یابد. بر روی پوست تمیز و نو شده، برنزه شدن به طور یکنواخت باقی می ماند.
2. از قانون تدریجی استفاده کنید. 5 دقیقه آفتاب گرفتن را شروع کنید و به تدریج فاصله آن را افزایش دهید. این قانون در مورد لباس نیز صدق می کند. در روزهای اول سعی کنید بدن را بپوشانید و به تدریج آن را در معرض مایو قرار دهید.
3. اگر قصد استراحت در کشورهای گرم را دارید، آماده سازی پوست خود برای آفتاب داغ مفید خواهد بود. برای این دو بار در هفته به مدت پنج دقیقه از سولاریوم دیدن کنید.
4. ویژه دریافت کنید کمپلکس ویتامینبرای پوست در داروخانه.
5. در رژیم غذایی خود برای تابستان تجدید نظر کنید. از نوشیدنی های الکلی در ساحل اجتناب کنید. سبزیجات و میوه های روشن مانند: هویج، گوجه فرنگی، هندوانه، هلو، زردآلو، فلفل و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها سرشار از بتاکاروتن هستند. و او نیز به نوبه خود فرآیند تولید ملانین را فعال می کند. برای اینکه پوست پیر نشود و از اثرات مضر نور خورشید محافظت شود، باید آجیل، ذرت یا روغن زیتون. این محصولات بدن را با ویتامین E و سلنیوم تغذیه می کنند. سبزی ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند: اسفناج، کلم، پیاز.
6. با معده خالی آفتاب نگیرید، اما بلافاصله بعد از غذا نباید آفتاب بگیرید.. اکثر بهترین راه: 30 تا 40 دقیقه پس از صرف غذا آفتاب بگیرید.
7. از قبل انتخاب کنید زمان مناسبو مکان به یاد داشته باشید که ساعاتی وجود دارد که آفتاب گرفتن بسیار خطرناک است.
8. کیفت را جمع کن. شما باید یک کلاه، یک بطری آب، یک پتو یا یک پتو، یک حوله، ضد آفتاب، عینک آفتابی، بالم لب.
9. 10 دقیقه قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید.

چه ساعتی می توانید آفتاب بگیرید

مهم نیست که چقدر سریع بخواهید برنزه شوید، در ساعات اوج فعالیت خورشید نباید به ساحل بروید. زمان روز و درجه خطر آفتاب سوختگی در جدول ارائه شده است:

انتخاب مکانی برای آفتاب گرفتن

در تابستان مسئله برنزه شدن زیر نور آفتاب به راحتی و به سرعت حل می شود. کافی است پوست را آماده کنید و در نزدیکترین ساحل به شنا و استراحت بروید.

موضوع برنزه شدن در فصل سرد سخت تر است. بسیاری از مردم می پرسند: " آیا می توان در زمستان زیر نور آفتاب برنزه کرد؟? پاسخ ساده است: ممکن است، اما دشوار است. خورشید در زاویه ای متفاوت از زمین قرار دارد، به این معنی که اشعه ماوراء بنفش باید مسیر دشواری را از طریق لایه های دیگر جو طی کند. بنابراین زمان بیشتری برای برنزه شدن نیاز دارد.

اما حتی اگر در زمستان برای برنزه شدن، ریسک درآوردن لباس را بپذیرید، بعید است که این روش به دلیل سرما به شما لذت بدهد. بنابراین، بیشترین بهترین راهبرنزه کردن زمستانی رفتن به کشورهای گرم است.

چگونه در زیر نور خورشید برنزه شویم

مکان تعطیلات شما نه تنها تاثیر و مکان هایی که می توانید از آنها بازدید کنید، بلکه رنگ پوست شما را پس از بازگشت به خانه نیز تعیین می کند. برنزه در کشورهای مختلفآه متفاوت

با این حال، در صورت امکان، بهتر است ابتدا از ساحل محلی غوطه ور شوید تا پوست کمتر پذیرای آفتاب شود. آیا بعد از سولاریوم می توان زیر نور آفتاب آفتاب گرفت؟ نه تنها ممکن، بلکه حتی ضروری است. سفرهای پنج دقیقه ای به سولاریوم، پوست را برای آفتاب گرم خارجی آماده می کند.

چگونه در ساحل برنزه شویم

برای برنزه شدن یکنواخت، باید تعدادی از توصیه ها را دنبال کنید:

1. قانون اساسی یک برنزه یکنواخت حرکت است. فقط دراز کشیدن و چرخش دوره ای کافی نیست. در ساحل باید حرکت کنید: شنا، بازی، دویدن، پیاده روی و غیره.
2. از عطر یا فرمولاسیون مبتنی بر الکل روی پوست استفاده نکنید. این می تواند باعث ایجاد لکه های پس از آفتاب شود.
3. برای جلوگیری از ماندن بیش از 2 ساعت زیر نور خورشید خودداری کنید.
4. از کلاه غافل نشوید، در غیر این صورت موها تبدیل به کاه می شوند.
5. از ضد آفتاب استفاده کنید.
6. پوست خود را مرطوب کنید.
7. آروم باش. بهتر است در ساحل فیلم نخوانید یا تماشا نکنید. چشم ها قبلاً استرس دارند. اما نباید در ساحل بخوابید، در غیر این صورت قطعا دچار سوختگی و برنزه شدن ناهموار خواهید شد.

چگونه سرعت برنزه شدن خود را افزایش دهیم

در صورت نیاز به برنزه کردن، قوانین زیر باید رعایت شود:

1. حفاظت را اعمال کنید. بدون این هیچی
2. در ساعات اوج مصرف، نه در آفتاب باز، بلکه در سایه آفتاب بگیرید.
3. حرکت.
4. در نزدیکی یک حوض آفتاب گرفتن آب اشعه های خورشید را منعکس می کند و پوست سریعتر برنزه می شود. به همین دلیل، پس از حمام، نمی توانید پوست را پاک کنید. قطرات آب مانند لنز عمل می کند.
5. استفاده و .
6. یک برنزه سریع به شما کمک می کند تا با اثر "قابی" پول دریافت کنید. گردش خون را افزایش می دهند.
7. لایه ضد آفتاب خود را هر نیم ساعت تا یک ساعت یکبار تجدید کنید.

چرا صورت من برنزه نمی شود؟

اگر صورت شما برنزه نمی شود، در هنگام برنزه کردن به وضعیت بدن خود توجه کنید. هر بار که به ساحل می روید، به صورت خود ضد آفتاب بزنید. پس از بازگشت به خانه، کرم باید شسته شود و از مرطوب کننده استفاده شود: لوسیون یا شیر. سوختگی به سرعت در صورت ایجاد می شود، بنابراین نباید از برنزه شدن این قسمت از بدن سوء استفاده کنید.

درمان های خانگی برای برنزه کردن

برای برنزه شدن زیبا، داروهای مردمی می توانند به کرم ها و روغن های خریداری شده شانس بیاورند.

درمان خانگی ضد آفتاب

شما نیاز خواهید داشت:

• روغن گردو - 1 بطری
• روغن جوجوبا - 2 قاشق چایخوری
• روغن جوانه گندم - 2 قاشق چایخوری
• روغن لانگ یلانگ - 5 میلی لیتر.
• کره شیا - 1 قاشق چایخوری
• روغن آووکادو - 2 قاشق چایخوری

همه مواد را با هم مخلوط کرده و در ظرف دربسته قرار دهید. مخلوط را 3-4 ساعت قبل از خروج از خانه بمالید. این برای شما برای مدت طولانی دوام خواهد آورد.

نحوه حفظ برنزه شدن با داروهای مردمی

شما همچنین می توانید لوسیون بعد از آفتاب خود را بسازید. برای این کار فقط به روغن هسته زردآلو (50 میلی لیتر) و روغن خولان دریایی(3 قطره). محصول بعد از آفتاب را با احتیاط بمالید، زیرا می تواند پوست را لکه دار کند.

برای اینکه رنگ برنزه تا زمانی که ممکن است زیبا و غنی بماند، به موارد زیر نیاز دارید:

• هویج به طول 10-15 سانتی متر - 1 عدد.
• عسل - 1 قاشق چایخوری
• روغن زیتون - 2 قاشق چایخوری
• آرد گندم سیاه - 1 قاشق چایخوری

هویج را رنده کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید. بمالید و بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند. شستشو دهید. ماسک را می توان هر سه روز یک بار، پنج تا شش بار در هر دوره استفاده کرد.

عوارض بعد از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی همیشه بدون اثری برای سلامتی از بین نمی رود. عدم رعایت قوانین ایمنی اغلب منجر به تغییراتی در بدن می شود. بسیاری متوجه ظهور خال ها و کک و مک های جدید می شوند. گاهی اوقات شرایط پوستی می تواند بدتر شود. اغلب این اتفاق با تبخال روی لب ها می افتد.

علاوه بر این، رگه های عروقی و "شبکه ها"، مناطقی از پوست روشن، تعداد زیادی ازخال های کوچک در صورت سوء استفاده از آفتاب گرفتن، دومی می تواند منجر به سرطان شود.

محصولات برنزه کننده آفتاب را از کجا بخریم

به خصوص برای خوانندگان سایت ما محصولات برنزه کننده و همچنین کرم های پس از آفتاب با برندها و برندهای مختلف را انتخاب کرده ایم. یکی را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد.

ایو روشه

برای قهوهای مایل به زرد:

• کیت پرفکت برنزه با SPF 30 - کیت شامل: اسپری پیش برنزه صورت و بدن + شیر احیا کننده صورت و بدن بعد از آفتاب + اسپری شیر محافظ در برابر آفتاب برای بدن با SPF 30 و کیف لوازم آرایشی شفاف - به عنوان هدیه
• شیر آفتاب برای صورت و بدن SPF 50+
• روغن بدن ضد آفتاب ساتن SPF 30
• کرم ضد پیری پوست صورت با SPF 30
• روغن بدن ضد آفتاب ساتن SPF 15

بعد از آفتاب سوختگی:

• شیر احیا کننده صورت و بدن بعد از آفتاب - شیر با بافتی سبک که ذوب می شود به لطف عصاره Primorsky eryngium بلافاصله پوست را پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شاداب و آرام می کند. این ماده منحصر به فرد گیاهی پلی اکتیو از پوست در برابر پیری نور محافظت می کند و نوسازی سلولی را فعال می کند.
• کرم ضد پیری احیا کننده صورت پس از آفتاب - از پوست در برابر پیری نور محافظت می کند و تجدید سلولی را فعال می کند.
• شیر مرطوب کننده بعد از آفتاب 3 در 1 - پوست گرم شده بیش از حد زیر نور خورشید را تسکین می دهد، آن را مرطوب می کند و برنزه شدن آن را طولانی تر می کند.

ویشی

برای قهوهای مایل به زرد:

• امولسیون مات کننده ست کاپیتال ویشی Ideal Soleil SPF50 و آب حرارتی معدنی VICHY

بعد از آفتاب سوختگی:

آب حرارتی VICHY باعث تقویت، ترمیم پوست، نرمال کردن pH، افزایش عملکردهای محافظتی مانع از پوست می شود.

ست مرطوب کننده کف پا ایده آل ویشی حجاب اسپریفعال کننده برنزه کننده بدن SPF30 و یک کیف ساحلی به عنوان هدیه.

تونینگ ضد لک SPF50+ پوست را فوراً یکدست کرده و لکه های پیری را روز به روز اصلاح می کند.

لاروش پوزی

برای قهوهای مایل به زرد:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ یک مایع صورت است.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MILK برای نوزادان و کودکان 50+ - شیر برای نوزادان.
• اسپری La Roche-Posay ANTHELIOS FOR CILDREN 50+ - اسپری مخصوص کودکان با محافظ در برابر آفتاب.

Garnier-Amber Solaire

برای قهوهای مایل به زرد:

روغن برنزه کننده قوی GARNIER با رایحه نارگیل

اسپری ضد آفتاب بدن GARNIER SPF30 Pure Protection+

بعد از آفتاب سوختگی:

• شیر مرطوب کننده و تسکین دهنده بعد از آفتاب گارنیر
• اسپری روغن آفتاب برنزه طلایی گارنیر، ضد آب، SPF 15

سایر محصولات برنزه کننده:

• Avene SPF 50 - کرم معدنی Solaires.کرم با پایه طبیعی، نه تنها محافظت می کند، بلکه پوست صورت را پس از آسیب ترمیم می کند، دارای فیلترهای spf و ppd است.
• NIVEA SUN 30 یا Sun Care spf 50دارای بافت نرم با موادی مراقبتی است.

سایر محصولات پس از آفتاب:

• اسپری خنک کننده پس از آفتاب NIVEA

تفاوت برنزه کردن در آفتاب و سولاریوم

یافتن تفاوت های ظاهری بین برنزه شدن در آفتاب و سولاریوم دشوار است.

با این حال، مزیت اصلی یک سولاریوم توانایی دوز تابش است. شرایط طبیعی این اجازه را نمی دهد. علاوه بر این، امواج سختی که تاثیر بدی بر بدن انسان دارند، فیلتر می شوند.

یکی دیگر از مزایای سولاریوم دسترسی به آن برای ساکنان شهری است.

چگونه به سرعت برنزه کنیم / 8 قانون برای برنزه شدن کامل

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت برای آن متشکرم
برای کشف این زیبایی ممنون از الهام بخش و الهام بخش.
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

سلام! نام من لیودمیلا پانیوشکینا است، من یک چشم پزشک هستم، و خودم نیز مدیریت می کنم. وبلاگدر مورد سلامت چشم در کارم اغلب با افسانه ها و تعصبات روبرو می شوم: هنوز کسی معتقد است که زغال اخته کمک می کند بیماری های چشم، و کسی مطمئن است که بینایی از عینک بدتر می شود.

مخصوصا برای سایت اینترنتیمن به رایج ترین سوالات پاسخ خواهم داد و به شما خواهم گفت که چگونه چشمان خود را برای مدت طولانی سالم نگه دارید. این مقاله جایگزین توصیه های متخصص نیست و علمی نیست، بلکه فقط برای اهداف اطلاعاتی است.

1. آیا تشعشعات صفحه نمایش برای چشم مضر است؟

2. من زیاد با کامپیوتر کار می کنم و چشمانم خسته می شود. چگونه بودن؟

همانطور که قبلا متوجه شدیم، شکایات در مورد خستگی، ناراحتی، قرمزی و خشکی چشم به دلیل تشعشعات مانیتور نیست، بلکه به دلیل سازماندهی نامناسب محل کار و پلک زدن نادر.

چگونه از علائم ناخوشایند جلوگیری کنیم؟ خیلی ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد:

1. حالت بصری را رعایت کنید. به عنوان مثال، می توانید از قانون 20-20-20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به جسمی نگاه کنید که 20 فوت (حدود 6 متر) از شما فاصله دارد.
2. مطمئن شوید که دیوپترهای عینک شما برای کار با کامپیوتر مناسب است (بعد از 40-45 سال، عینک برای فاصله و عینک برای کار با کامپیوتر متفاوت خواهد بود).
3. از قطره های مرطوب کننده برای خشکی چشم استفاده کنید.
4. هنگام سازماندهی یک محل کار، قوانین زیر را رعایت کنید:

• صفحه باید تقریباً 50 تا 60 سانتی‌متر از چشم‌ها، ترجیحاً 20 سانتی‌متر زیر سطح چشم باشد.
• ارتفاع صندلی باید طوری تنظیم شود که پاها کاملا روی زمین قرار گیرند. اگر رایانه با بزرگسالان مشترک است، تنظیم صندلی را برای کودک فراموش نکنید.
• رایانه خود را از سایر منابع نوری دور کنید تا تابش نور صفحه را به حداقل برسانید.
• نور را کاهش دهید یا از صفحه نمایش های ضد تابش استفاده کنید.

3. نزدیک بینی کودکان به دلیل ابزارها ظاهر می شود؟

بسیاری از والدین تلویزیون را مقصر اصلی ایجاد نزدیک بینی در کودکان می دانند. بیایید ببینیم که آیا واقعاً چنین است یا خیر.

اکثر بچه ها با دوربینی به دنیا می آیند (یعنی یک مثبت جزئی دارند). همانطور که کودک رشد می کند مردمک چشمکشش، بلند شدن و دور بینی بدون هیچ اصلاحی اصلاح می شود. اگر چشم خیلی شدید رشد کند، نزدیک بینی ظاهر می شود. در این صورت کودک برای اینکه خوب ببیند به عینک منهای نیاز دارد.

علل نزدیک بینی هنوز به طور کامل شناخته نشده است. نقش اصلی به وراثت و عوامل محیطی خارجی داده می شود. در میان دومی، بیشترین مطالعه شده اثر محافظتی نور خورشید بر خطر نزدیک بینی بود. بر اساس چندین مطالعه بزرگ، پیاده روی در فضای باز می تواند شانس شروع و پیشرفت نزدیک بینی را کاهش دهد.

و در مورد بار در فاصله نزدیک که مدتهاست به عنوان عامل اصلی تحریک کننده نزدیک بینی در نظر گرفته شده است؟ تحقیقات مدرنهیچ مدرکی برای این نظریه پیدا نمی کند. نوجوانانی که تلویزیون تماشا می کنند یا زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانند، شانس بیشتری برای ابتلا یا پیشرفت نزدیک بینی دارند، زیرا خود را از نور خورشید محروم می کنند و وقت خود را بیرون نمی گذرانند و اصلاً به دلیل ابزارها نیست. علیرغم نگرانی‌های والدین در مورد زمان تماشای صفحه نمایش برای کودکان، چشم پزشک به سختی باید این زمان را محدود کند. باید تمرکز والدین را از وسایل به سازماندهی اوقات فراغت کودکان در خارج از خانه، در هوای تازه معطوف کرد.

توصیه هایی برای محدود کردن زمان نمایشگر نه برای حفظ بینایی، بلکه برای رشد طبیعی اهمیت بیشتری دارد سیستم عصبیکودک. آکادمی اطفال آمریکا به کودکان زیر 2 سال توصیه می کند که به طور کامل از تماشای تلویزیون خودداری کنند و برای مدت بسیار کوتاهی از گجت ها استفاده کنند.در سنین بالاتر، لازم است کل زمان تماشای تلویزیون را به 1-2 ساعت در روز محدود کنید و به کودکان 2-5 ساله توصیه می شود که بیش از 1 ساعت در روز از ابزارها استفاده کنند.

4. آیا عینک آفتابی مورد نیاز است؟

هم بزرگسالان و هم کودکان، صرف نظر از نوع پوست، در معرض خطر بالای آسیب دیدن چشم های خود در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند. مهم است که به یاد داشته باشید که آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش تجمعی است، در طول زندگی انباشته می شود.مردم از رنگ روشنعنبیه (آبی، سبز) بیشتر است ریسک بالاتوسعه بیماری های انکولوژیکمانند ملانوم عنبیه یا ملانوم uveal.

اشعه ماوراء بنفش توسط مه یا ابرها مسدود نمی شود. بیشتر در معرض خطر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در وسط روز، در ارتفاعات بالا و زمانی که نور از آب یا برف منعکس می شود، هستید. بنابراین، انتخاب عینک آفتابی خوب برای خود و فرزندانتان بسیار مهم است.

عینک آفتابی باید 100% از تشعشعات مضر جلوگیری کند. به لنزهایی با علامت UV 400 اولویت دهید و به یاد داشته باشید: شدت رنگ لنزها بر این پارامتر تأثیر نمی گذارد، عینک هایی با عینک های تیره و روشن می توانند به خوبی محافظت کنند. عینک ها در انتقال نور نیز متفاوت هستند. 5 دسته فیلتر وجود دارد. آنها با اعداد از 0 تا 4 مشخص می شوند (معمولاً این عدد در سطح داخلی لنز در کنار علامت CE نشان داده می شود). فیلتری با علامت "0" از 80 تا 100٪ نور را با علامت "4" - از 3 تا 8٪ عبور می دهد. به عنوان مثال، در شهر، برای رانندگی یک ماشین، دسته 1 یا 2 فیلتر کافی است، برای سفر به دریا یا در کوه - 3 یا 4.

نکته مهم دیگر: بهتر است کاملاً بدون عینک باشید تا در عینک های تیره بدون محافظت مناسب در برابر اشعه ماوراء بنفش. در نور شدید خورشید، مردمک‌های ما به‌طور بازتابی از قطر کم می‌کنند و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بر عدسی و شبکیه را محدود می‌کنند. اگر با عینک آفتابی بدون فیلتر UV زیر نور خورشید باشید، مردمک چشم باز می ماند - بنابراین تشعشعات مضر بیشتری وارد چشم می شود. اگر به کیفیت عینک آفتابی شک دارید، بهتر است از خرید خودداری کنید.

5. آیا این درست است که زغال اخته و هویج بینایی را بهبود می بخشد؟

میوه ها، سبزیجات و ویتامین های موجود در آنها برای بدن انسان ضروری هستند، اما فواید برخی از آنها به وضوح بیش از حد برآورد شده است: به عنوان مثال، افسانه ای وجود دارد که زغال اخته و هویج تأثیر مفیدی بر بینایی دارند. زغال اخته حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است.اما این بدان معنا نیست که گنجاندن آن در رژیم غذایی شما را از مشکلات چشمی محافظت می کند.

هیچ مطالعه ای وجود ندارد که بتواند مزایای این توت را برای بینایی انسان تایید کند. در مورد هویج نیز تقریباً همین وضعیت وجود دارد. بطور کلی بیماری های چشمبه ندرت با کمبود ویتامین همراه است و رژیم غذایی معمول نیاز چشم به ویتامین ها را کاملاً برآورده می کند. بنابراین، تماس با چشم پزشک برای مشکلات چشم بسیار مؤثرتر است، نه اینکه به سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها تکیه کنید، به امید درمان جادویی.

6. آیا درست است که زنان نخست زا نمی توانند اصلاح بینایی را با لیزر انجام دهند؟ عوامل خطر چیست؟

افسانه است. اصلاح لیزر یک روش نسبتاً ایمن است، خطرات در طول اجرای آن حداقل است.قبل از عمل، یک معاینه کامل انجام می شود: پارامترهای چشم تجزیه و تحلیل می شوند (دیوپتر، ضخامت و توپوگرافی قرنیه، وضعیت شبکیه و عصب باصرهو غیره)، حذف می کند بیماری های التهابیو آسیب شناسی قرنیه، که ممکن است بر نتیجه اصلاح تأثیر منفی بگذارد.

برای محاسبه صحیح پارامترها قرار گرفتن در معرض لیزر، باید مطمئن شد که نزدیک بینی پیشرفت نمی کند و منفی که در معاینه قبل از عمل اندازه گیری می کنیم درست است و بعد از چند روز یا چند ماه تغییر نمی کند.

و در اینجا ما به راحتی به بارداری و زایمان نزدیک می شویم. واقعیت این است که در پس زمینه تغییرات هورمونی در یک زن باردار و شیرده، قرنیه ممکن است کمی متورم شود، که منجر به افزایش منفی می شود. این پدیده موقتی است و پس از زایمان یا پایان شیردهی از بین می رود. به همین دلیل است که هیچ کس شما را انجام نمی دهد تصحیح لیزردر دوران بارداری، زیرا اشتباه کردن در محاسبات و تصحیح بیش از حد آسان است. در هر زمان دیگری، با نزدیک بینی پایدار و عدم وجود سایر موارد منع مصرف، می توانید با خیال راحت در مورد عمل تصمیم بگیرید. نداشتن فرزند یا برنامه ریزی برای داشتن فرزند نباید مانعی برای دید خوب باشد.

7. آیا استفاده از عینک بینایی شما را مختل می کند؟

همه چیز دقیقا برعکس است. اگر دید ناقص باشد و امکان تمرکز تصویر روی شبکیه وجود نداشته باشد، می بینیم جهانمشخص نیست. این در مورد نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم اتفاق می افتد. عینک ها به کمک می آیند لنزهای تماسیکه تمرکز را به شبکیه می برد و دید واضح را به ما باز می گرداند. ترس از عینک فایده ای ندارد. عینک های مناسب نمی توانند به چشم شما آسیب برسانند.

اصلاح کافی در کودکان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بینایی یک مهارت اکتسابی است. همانطور که کودک به تدریج راه رفتن را یاد می گیرد، دیدن را نیز یاد می گیرد. شرط لازمبرای توسعه دستگاه بینایی دریافت یک تصویر واضح از شبکیه چشم به مغز است. اگر این اتفاق نیفتد (به دلیل نقص بینایی)، مغز اطلاعات تحریف شده را دریافت می کند و به سادگی به بد دیدن عادت می کند - "تنبلی چشم" ایجاد می شود. اگر اصلاح کافی به موقع انجام نشود، در بزرگسالی هیچ عینکی به شما اجازه نمی دهد خطوط پایین جدول را بخوانید، استرابیسم ممکن است ایجاد شود.

اگر مقاله را تا انتها خوانده اید، ممکن است از قبل حدس بزنید که هیچ نکته ای در مورد زغال اخته در اینجا وجود نخواهد داشت. ژیمناستیک بصری، محدود کردن زمان صرف شده در مقابل نمایشگرها و موارد دیگر از این قبیل. سلامت چشم در درجه اول به سلامت کلی و سبک زندگی شما بستگی دارد.

اگر در مورد بینایی کودکان صحبت می کنیم، برای اینکه آن به درستی رشد کند، مهم است که نیاز به اصلاح کامل (عینک یا لنز)، پیاده روی طولانی و مشاهده منظم توسط چشم پزشک را به خاطر بسپارید. طبق توصیه های آکادمی اطفال آمریکا، اولین معاینه توسط چشم پزشک باید قبل از 6 ماهگی انجام شود. این به شما امکان می دهد یک آسیب شناسی جدی را که می تواند در رشد طبیعی دستگاه بینایی اختلال ایجاد کند، مانند آب مروارید مادرزادی، گلوکوم، تیرگی قرنیه و غیره حذف کنید. تحت نظر پزشک باید سالانه در سنین 1 تا 3 سالگی انجام شود. هدف آن شناسایی شرایطی است که می تواند منجر به ایجاد "تنبلی چشم" شود (دوربینی بالا و نزدیک بینی، آستیگماتیسم، استرابیسم). تست بینایی مطابق جدول از 3 یا 4 سالگی و سپس در 5، 6، 8، 10، 12 و 15 سالگی توصیه می شود.

علل اصلی اختلال بینایی در بزرگسالان عبارتند از دیابت، آب مروارید، گلوکوم و دیستروفی مرتبط با سنشبکیه چشم. بنابراین، نظارت منظم توسط چشم پزشک مهم است:

• 40-54 سال: هر 2-4 سال.
• سنین 55-64: هر 1-3 سال.
• سن 65 سال و بالاتر: هر 1 تا 2 سال.

استفاده از عینک آفتابی، غذای متنوع، کنترل را فراموش نکنید فشار خونو سطح گلوکز خون، وزن را کنترل کنید. سیگار را ترک کنید و از فعالیت بدنی لذت ببرید. همه اینها بسیار بهتر از مکمل های غذایی و تکنیک های معجزه آسا است که به شما کمک می کند تا زمانی که ممکن است خوب ببینید. سلامت باشید!

بسیاری از کسانی که دوست دارند در یک روز آفتابی در ساحل دراز بکشند و سپس از ظاهر پوست تیره خود لذت ببرند، به طرز ناخوشایندی متعجب خواهند شد که با همه محبوبیتی که دارد، فرآیند برنزه کردن خود مضر است.

برای بسیاری، این یک راز نیست، زیرا. در تلویزیون دائماً در مورد خطرات نور خورشید صحبت می کنند ، اما هنوز هم سالانه میلیون ها گردشگر برای آفتاب گرفتن در استراحتگاه های ساحلی در کشورهای مختلف می روند. متأسفانه، شما واقعاً باید با ذهن و آگاهی از دلایل روشنی که چرا پزشکان آفتاب گرفتن زیاد و طولانی مدت را توصیه نمی کنند، آفتاب بگیرید.

اول از همه، شایان ذکر است که گروهی از افرادی که آفتاب گرفتن در زیر آفتاب به شدت ممنوع هستند! علاوه بر این، حتی در یک روز گرم تابستان، اگر نیاز به بیرون رفتن دارند، نباید لباس های خیلی آشکار بپوشند. چنین افرادی عبارتند از:

• صاحبان نوع اول حساسیت به نور پوست؛
• بیماران سرطانی؛
• بیماران مبتلا به بیماری های بافت همبند؛
• افراد مبتلا به خال های دیسپلاستیک؛
• در حضور بستگانی که تحت ملانوما قرار گرفته اند.
• بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند؛
• بیمارانی که کمتر از یک ماه پیش دوره های آنتی بیوتیک یا حساس کننده نور را گذرانده اند.

در مورد برنزه کردن نیز باید مراقب باشید:

• صاحبان نوع دوم حساسیت به نور پوست؛
• افرادی که از پسوریازیس رنج می برند؛
• زنان حامله.

و اکنون بیایید به دلایلی بپردازیم که چرا پزشکان (متخصصان پوست و انکولوژیست) توصیه می کنند که در زیر نور آفتاب آفتاب نگیرید.

1. اشعه ماوراء بنفش، که اساساً اشعه خورشید است، می تواند باعث جهش سلولی، تا تغییر در مخزن ژنی آنها شود.

2. آفتاب سوختگی در حال حاضر آخرین واکنش محافظ پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش است. قبل از آن مراحل التهاب را طی می کند. بسیار مهم است که این التهاب تحت محافظت کرم صورت گیرد و پوست اشعه های مضر UV را جذب نکند.

3. تا به امروز، ارتباط بین تعداد آفتاب سوختگی و احتمال ابتلا به بیماری های انکولوژیک، در درجه اول سرطان پوست، از نظر علمی ثابت شده است. بنابراین، بسیار مهم است که عاقلانه به آفتاب گرفتن نزدیک شوید و تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید.

4. هر آفتاب سوختگی در DNA "به خاطر سپرده می شود". بنابراین، اگر در دوران کودکی به میزان کافی دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، آن‌ها می‌توانند سال‌ها بعد خود را احساس کنند. به همین دلیل مراقبت ویژه از پوست حساس کودکان ضروری است.

5. نور خورشید پوست را به شدت پیر می کند. همانطور که می دانید بدن ما بیشتر از آب تشکیل شده است. قیاس با میوه هایی مانند انگور بسیار آسان است. حالا به یاد بیاورید که خورشید با انگورها چه می کند؟ درست است، کشمش. ما فکر می کنیم اکنون برای شما واضح تر می شود که چرا نمی توانید بیش از حد مجاز آفتاب بگیرید.

6. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث پیری پوست می شود - پوست کم آب می شود، چین و چروک ها و لکه های پیری ظاهر می شوند. و فاصله چندانی با سرطان ندارند.

البته، اگر به گروه افرادی تعلق ندارید که اصولاً برنزه کردن برای آنها منع مصرف دارد، پس از 3-4 روز قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول تعطیلات خود، بعید است زمانی برای آسیب رساندن به سلامتی خود داشته باشید. اما هنوز هم، حداقل در مورد سوختگی که می توان حتی در 2-3 ساعت قرار گرفتن بدون فکر در معرض آفتاب به دست آورد، ارزش به خاطر سپردن را دارد.

مشخص است که تابش خورشید می تواند آسیب جدی به پوست وارد کند، اما کمتر کسی فکر می کند که چقدر برای چشم و بینایی مضر است. پرتو خورشید به چندین طیف تقسیم می شود: تابش مادون قرمز، مرئی و فرابنفش. خطرناک ترین برای بینایی اشعه ماوراء بنفش است - قرار گرفتن طولانی مدت آن در معرض چشم ها می تواند منجر به تعدادی از بیماری های جدی شود. طیف فرابنفش نور خورشید هم روی سطح چشم - غشای مخاطی و هم قسمت داخلی آن - شبکیه چشم را تحت تأثیر قرار می دهد که تصویر را درک کرده و به مغز منتقل می کند. حداکثر مقدار نور ماوراء بنفش دقیقاً در ساعاتی که صفحه خورشیدی خیلی بالا نیست - به عنوان مثال صبح در راه کار - با زاویه قائم وارد چشم می شود. ولیدا زالیوا، چشم پزشک و جراح لیزر می گوید: علاوه بر این، اشعه هایی که از آب، پنجره ها و سطوح دیگر منعکس می شوند نیز خطرناک هستند. مرکز پزشکی"نقشه اطلس".

دو قرن پیش امکان راه رفتن بدون آن وجود داشت عینک آفتابیبدون هیچ عواقب خاصی، اما در حال حاضر چشم پزشکان بیشتر و بیشتر با عواقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید به چشم، به ویژه در کشورهای جنوبی، مواجه هستند. این هم به دلیل وضعیت عمومی اکولوژیکی و هم به دلیل نازک شدن لایه محافظ ازن جو است. ماریانا ایوانووا، دکترا و رئیس بخش تشخیصی DNA Ophthalmik می‌افزاید: اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر چشم‌ها می‌تواند از پیری زودرس شبکیه تا آفتاب‌سوختگی شدید باشد که می‌تواند منجر به ظهور نقاط کور شود که بازیابی آن‌ها بسیار دشوار است. و مرکز درمان چشم . .

چه نوع آسیب چشمی ممکن است؟

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش تأثیر مخربی بر ساختارهای خارجی و داخلی چشم دارد. نور UV به سه محدوده طول موج UV-A، UV-B و UV-C تقسیم می شود. آخرین آنها، کوتاه ترین طول موج، به طور کامل توسط لایه اوزون جذب می شود، بنابراین روی چشم انسان تأثیر نمی گذارد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV-B می تواند باعث فوتوکراتیت، آفتاب سوختگی قرنیه چشم شود که با التهاب، تورم همراه است. درد حادو حتی می تواند منجر به از دست دادن موقت بینایی شود. ولادیمیر زولوتارف، چشم پزشک، رئیس آکادمی اسیلور روسیه توضیح می دهد که پرتوهای این نوع عملاً به چشم نفوذ نمی کنند و فقط روی سطح آن تأثیر مضر دارند. - اشعه ماوراء بنفش نوع A خطر کمتری دارد. اما برخلاف اشعه UV-B به داخل چشم نفوذ کرده و به مرور زمان به لنز آسیب می رساند. پس از آن، این ممکن است ظاهر شود بیماری جدیمثل آب مروارید."

عوامل خطر چیست؟

وقتی در آفتاب هستید، باید عرض جغرافیایی پرتوها، زمان روز و مدت زمان قرار گرفتن در خورشید را در نظر بگیرید. حتی هوای ابری و به طور کلی ابری مانعی در برابر اشعه ماوراء بنفش نیست، بنابراین توصیه می شود زمانی که برای مدت طولانی بیرون هستید از عینک آفتابی استفاده کنید. چشم پزشکان از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیرون از منزل بودن بدون عینک آفتابی را توصیه نمی کنند. همچنین هر چه فرد به منطقه استوایی نزدیکتر باشد، چشم انسان اشعه ماوراء بنفش بیشتری را جذب می کند. از آنجایی که آب و برف به خوبی پرتوها را منعکس می کنند، استفاده از عینک با آن توصیه می شود درجه بالاولیدا زالیوا توصیه می کند که از نور خورشید محافظت کنید.

عینک آفتابی چگونه می تواند کمک کند؟

عینک‌هایی که دارای لنزهای محافظ هستند، اشعه‌های UV A و B را که از سطح جلویی لنز وارد می‌شوند و همچنین از آن منعکس می‌شوند، مسدود می‌کنند. سطح عقب. اول از همه، عینک از بینایی فرد محافظت می کند.

«برای افراد مبتلا به بینایی ضعیفولادیمیر زولوتارف توصیه می کند که لنزهای فتوکرومیک مناسب هستند که به طور همزمان از چشم در برابر نور خورشید محافظت می کنند و بینایی را درست می کنند.

عینک از چه چیزی باید ساخته شود؟

عدسی های عینک باید از پلاستیک مرغوب (معمولا پلی کربنات) ساخته شده باشند که در این صورت خواص اپتیکی خوبی و سطح حفاظتی مناسب در برابر نور خورشید فراهم می شود.

لنزهای شیشه ای نیز مناسب هستند، اما در طول سال ها کمتر و کمتر مورد استفاده قرار می گیرند به دو دلیل: اگر شیشه بشکند، ریسک بیشترماریانا ایوانووا می گوید: صدمات چشمی و همچنین تولید لنزهای شیشه ای دشوارتر است.

چگونه عینک آفتابی انتخاب کنیم؟

لنزها دارای درجه بندی فاکتورهای محافظتی مشابهی با کرم های ضد آفتاب هستند. رئیس آکادمی Essilor روسیه می گوید: "به عنوان مثال، برای شهر به عینکی با شاخص حداقل E-SPF 25+ و برای استراحت در ساحل - E-SPF 50+ نیاز دارید."

یک طبقه بندی کامل بر اساس تیره شدن عینک وجود دارد. در کل 5 دسته از 0 تا 4 وجود دارد که 0 عینک شفاف است. به عنوان مثال، عینک های روشن دسته 1 با نرخ انتقال نور 43 تا 80 درصد نور خورشید دارای عدسی های کمی رنگی هستند. عینک هایی از این دسته را می توان در شهرها در نه چندان دور استفاده کرد روزهای آفتابیو در هوای ابری و تاریک ترین آنها (رده 4) 3 تا 8 درصد نور را وارد می کنند، اینها باید در مناطق کوهستانی که بازتاب برف بسیار زیاد است استفاده شوند. یک چشم پزشک و جراح لیزر در مرکز پزشکی اطلس می گوید: عینک های این دسته برای رانندگان توصیه نمی شود. محبوب ترین کم نور 15-40٪ است.

هنگام خرید عینک، باید ارزیابی کنید که آیا اعوجاج رنگ رخ می دهد یا خیر، نگاه کردن به آنها چقدر راحت است و درک رنگ چگونه تغییر می کند، وضوح و کنتراست وجود دارد - درک این موضوع در نور طبیعی روز راحت تر است.

خطرات عینک ارزان چیست؟

شما نباید در محافظت صرفه جویی کنید: هنگام خرید عینک نه در یک سالن نوری، بلکه، به عنوان مثال، در یک بازار انبوه، به راحتی می توان با جعلی های تقلبی مواجه شد، جایی که پلاستیک تیره شده به عنوان فیلتر نور به جای عینک آفتابی استفاده می شود. پلاستیک ارزان کیفیت و شفافیت رسانه‌های نوری را تضمین نمی‌کند، یعنی در چنین عینکی‌هایی دیده می‌شود که بدتر از آن دیده می‌شود و چشم خسته می‌شود، بینایی بدتر می‌شود. همچنین همانطور که تجربه نشان می دهد فریم این گونه عینک ها از پلاستیک ارزان قیمتی است که می تواند برای پوست سمی باشد و باعث تحریک، خارش، آلرژی، درماتیت آتوپیک شود.

"در سالن نوری برندهای معروفارائه کلیه گواهینامه های لازم با طبقه بندی درجه حفاظت در برابر تشعشعات خورشیدی، که بستگی به شرایط استفاده از عینک دارد. ولیدا زالیوا می افزاید: درصد عبور نور با عددی از 0 تا 100 در گواهی نشان داده می شود (هرچه عدد کمتر باشد، عینک بهتر در برابر تشعشع محافظت می کند).

مد برای برنزه شدن در دهه 1920 توسط کوکو شانل معرفی شد. قبل از آن، زنان با احتیاط از آفتاب پشت کلاه ها و چترهای لبه پهن پنهان می شدند.

با گذشت زمان، پزشکان زنگ خطر را به صدا درآوردند. مشخص شد که برنزه شدن بیش از حد می تواند پیری طبیعی پوست را تسریع کند و حتی سرطان آن را تحریک کند. به همین دلیل، افسانه های بسیاری در مورد محافظت در برابر آفتاب به وجود آمده است که اکنون سعی خواهیم کرد برخی از آنها را رد کنیم.

افسانه 1. غیرممکن است که در یک روز ابری بادی بسوزید.

این درست نیست. در روزهای سردتر یا بادتر، تابش خورشیدی همان مقدار UV را در روزهای گرم خواهد داشت. اشعه ماوراء بنفش از میان ابرها نفوذ می کند و حتی با جهش از کف ابرها شدیدتر می شود.

فراموش نکنید که هر روز کرم ضد آفتاب بزنید و از پوست خود محافظت کنید حتی اگر برای مدت طولانی زیر نور آفتاب نمانید. به هشدارهای خورشیدی در پیش بینی آب و هوا توجه کنید.

افسانه 2. ضد آفتاب باید بلافاصله قبل از بیرون رفتن استفاده شود.

عملکرد کرم زمانی بیشترین تاثیر را خواهد داشت که جذب پوست شود، بنابراین از قبل آن را بمالید. متخصصان توصیه می کنند که کرم را زودتر از نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده نکنید.

افسانه 3. یک کرم را می توان هم برای صورت و هم برای بدن استفاده کرد

از آنجایی که پوست بدن و صورت نسبت به نور خورشید حساسیت متفاوتی دارد، بهتر است چندین محصول خریداری کنید. هنگام انتخاب کرم به ترکیبات آن و اینکه آیا می تواند در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند توجه کنید.

همچنین در هنگام خرید نباید نوع پوست خود را فراموش کنید. بنابراین، پوست های چرب برای امولسیون های سبک و بافت های غیر چرب با جلوه مات مناسب هستند. پوست خشک به چیزی بیش از آبرسانی و تغذیه نیاز دارد، بلکه به محافظت نهایی محصولات SPF50+ نیاز دارد. کرم هایی که بیشترین محافظت را دارند برای پوست حساس دور چشم و لب ها نیز بهترین هستند.

افسانه 4. اگر لوازم آرایشی حاوی SPF هستند، نمی توانید از ضد آفتاب استفاده کنید.

فونداسیون ها و مرطوب کننده های دارای SPF فقط زمانی خوب عمل می کنند که برای مدت طولانی بیرون نمانید. اما اگر قرار است تمام روز زیر نور آفتاب باشید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. به خاطر داشته باشید که بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتیمحافظتی را ارائه دهید که بسیار کمتر از SPF30 توصیه شده است.

افسانه 5. یک کرم با حداکثر SPF به طور موثرتری محافظت می کند.

تفاوت اصلی در درجه حفاظت SPF50 و SPF10 مدت زمان اثر است. البته، محصولی با سطح بالاتر محافظت در برابر آفتاب ماندگاری بیشتری دارد، اما کرم با SPF10 باید بیشتر استفاده شود، به این معنی که پوست دائماً مقدار بیشتری از رطوبت را دریافت می کند.

افسانه 6. افراد تیره پوست در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست نیستند.

در واقع، افراد با پوست تیره به همان اندازه احتمال ابتلا به سرطان پوست در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید را دارند. اگرچه آنها کمتر دچار آفتاب سوختگی می شوند و در نهایت به سرطان پوست مبتلا می شوند، اما این بدان معنا نیست که آنها نیازی به استفاده از محافظ UV ندارند. علاوه بر این، اگر فردی با پوست تیره به ملانوم مبتلا شود، بلافاصله آن را تشخیص نمی دهد، اما فقط در مرحله خطرناک تر.

افسانه 7. کرم محافظ در آب مورد نیاز نیست.

در این مورد، همه چیز دقیقا برعکس است. در آب، پوست ما حتی بیشتر به محافظت نیاز دارد، زیرا تأثیر اشعه خورشید بر روی آن شدیدتر می شود. برای این کار به محصولی نیاز دارید که اثر ضد آب داشته باشد. به عنوان یک قاعده، "ورزش" مشخص می شود.

افسانه 8. استفاده از کرم محافظ یک بار در روز کافی است.

برای اینکه پوست شما به طور قابل اعتماد محافظت شود، باید به طور دوره ای روش استفاده از کرم را تکرار کنید. این به ویژه زمانی که تمام روز بیرون از خانه هستید صادق است.

افسانه 9. اگر فقط چشمان خود را ببندید، خورشید به آنها آسیبی نمی رساند.

بدون عینک آفتابی، پوست لطیف پلک ها آسیب پذیر می ماند. عینک ها نیز مانند کرم ها درجات مختلفی از محافظت دارند. در زمان‌های آفتابی کمتر، لنزهای آرایشی معمولی نیز مناسب هستند، اما برای استراحت در کنار آب یا در کوهستان، از قبل به عینک‌های مخصوص نیاز خواهید داشت. سطح بالامحافظت در برابر اشعه فرا بنفش.

اسطوره. کرم محافظ در داخل و یا داخل خودرو مورد نیاز نیست

شیشه اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد، اما به طور کامل آن را مسدود نمی کند، بنابراین اگر برای مدت طولانی در ماشین یا نزدیک پنجره باشید، زمانی که خورشید می تابد، همچنان می توانید بسوزانید.