Tri maškrty denne. Zoznam našich najbežnejších pôžitkov Odoslaním svojich údajov súhlasíte s

Nedávno som čítala od Louise Hay, že treba mať rád samú seba a dopriať si aspoň jedno malé potešenie denne, a potom sa na vás usmeje život! Keby som to len predtým vedel! Máme pred sebou dlhú cestu...

Po vyhľadávaní na internete so slovami „Potešenie pre ženu“ som bol trochu zmätený výsledkami: prvých niekoľko desiatok odkazov na stránky obsahujúce tieto slová (ktoré naznačovali odpoveď na moju žiadosť) bolo približne v tomto kontexte:

25 spôsobov, ako potešiť ženu - Láska a sex...
Ako potešiť ženu? - Sex. Články o sexe...

Téma rozkoše sa zredukovala na tému sexu, hoci som nemal v úmysle ísť týmto smerom.

A potom som si spomenul na vtip, ktorý mi povedal blízky človek v zrelom veku (mal vtedy 72 rokov), keď som zostal sám v cudzom meste - bez pomoci, s dvoma deťmi, na dva domy a ešte k tomu so zdravotnými problémami. .

„Matku troch detí prijali do nemocnice. Manžel zostal na domáce práce sám. Ráno som vstal, oholil sa, navaril raňajky, zobudil deti, umyl, obliekol, nakŕmil, pozbieral do školy, odviezol ma do školy, odviezol do škôlky, išiel do práce, do obeda som pracoval pri stroji, utekal do obchod v čase obeda, stál v rade, nakupoval potraviny, ťahal do práce, nestihol sa naobedovať - vstával pri automate, pracoval do konca smeny, behal po obchodoch, vbehol do škôlky, vyberal hore, trávil čas na rodičovskom stretnutí, ťahal všetko a všetkých domov, varil večeru, kŕmil deti, umýval, hladkal, umýval riad, kontroloval hodiny starších, čítal mladším v noci, ukladal všetkých spať. Od únavy sotva stojí na nohách, umýva si zuby a myslí si: „No, ak bude aj sex, určite zomriem!

Takže si to myslím - kto to nazval „relaxujte a bavte sa“ a vo všeobecnosti, aké sú tieto potešenia pre mňa, ženu? ..

Radosť si nekúpiš

Pravdepodobne si pamätáte na deň, keď ste mali sex, ako dobrý, ale nebolo tam žiadne uspokojenie... A so sexom to nemalo nič spoločné. Tak to bolo aj so mnou... Zdá sa, že v živote je všetko v poriadku, ale taká spokojnosť nie je... Stalo sa, že ma pozvala na návštevu moja kamarátka, ktorá žila v Taliansku.

Moja dovolenka trvala dva týždne. Sledoval som vzťah priateľa s Mauriziom - bolo to neustále flirtovanie, vášeň, temperamentné rozhovory. Bavilo ich to... Chodili sme s Mariellou a videl som, ako ju baví doslova všetko, ako sa mi vtedy zdalo. Ak videla vo výklade niečo, čo si nemohla kúpiť, jednoducho to obdivovala. V kaviarni mala veľkú radosť z toho, že počúvala svoje túžby, objednávala si jedlo a pitie a nie to, na čo bola zvyknutá, alebo to, čo bolo lacnejšie. Hoci počítala aj peniaze, jedna vec, ako sa ukázalo, vôbec neprekážala ...

Zaspala som, nespokojná s tým, že som nespokojná a nevedela som sa zabávať...spala som v samostatnej izbe s výhľadom do parku, s kvetmi na parapete, v manželskej posteli so saténovou bielizňou, na stene krásne usmievavá Indka alebo Sýrčanka v priesvitnej tunike a to všetko ma nasralo - pretože sa neviem otvoriť a len sa zabávať ...

Nespavosť a zradné hlasy

Štvrtú noc ma trápila nespavosť. Mariella, za vedľajšou stenou, sa očividne venovala nejakému zvláštnemu druhu tantrického sexu, keďže to trvalo asi dvadsať minút... Vstal som a odišiel do kuchyne - miesto v dome, kde by určite mohlo byť ticho. o jednej v noci. Roztrhali ma ohromujúce pocity a emócie.

Čo som to za stvorenie? Zviera... Prečo nemôžem relaxovať a užívať si? Telo sa mi triaslo... Hovorili vo mne rôzne hlasy - podosobnosti.

Začala som plakať... Mami, mami... Ale ako mi môžeš pomôcť?... Pane, prosím Ťa, daj mi múdrosť, aby som sa s tým všetkým vysporiadala... Začala som chodiť po kuchyni a vymýšľať odpovede. ..

Učiteľ. Mám 35 rokov a už som dosiahol takmer všetko, čo som chcel, ak zvyšok nepríde, nebudem naštvaný. Vážim si samú seba a teraz si určite zaslúžim relax a užívanie si života.

mama. A čo "nie je nič"? Mami, ty a otec ste mali vždy dosť peňazí na jedlo, o čom to hovoríte? Stop.

Najlepší priateľ. Mal som šťastie – môžem sa tešiť z kníh, vedomostí, objavov. Je mi so sebou dobre. Ďakujem, že ste ma na to pripravili. Áno, možno som bola tínedžerkou a „nie veľmi“, ale už dlho som atraktívna žena.

Všetko! Rozhodnuté! Oddýchnite si a užite si bytie!

Zaspal okolo tretej, ale už spokojný. Natiahol som sa v posteli a cítil som takú blaženosť z kontaktu s chladnou plachtou! .. Zaspal som s úsmevom.

Parná miestnosť pre mozgy

Mariella nám ráno pripravila kávu s veľkým zmyslom a osobitným významom. Ticho nebadane som sa sústredila na jeho vôňu a snažila sa naladiť na vlnu rozkoše...

Dnes poďme do sauny. Pozval som dvoch najlepších masérov, silných fešákov, aby nám urobili relaxačnú masáž. O! Sú takí silní, majú také mocné ruky! Bude sa ti to páčiť.

Mne sa zrazu zrútil svet! Masáž! Nahý! Muži! Bože, som verná manželka...

Na čo myslíte? Vyzeráš, akoby niekto zomrel.

Nemohol som zo seba vydať ani slovo... A nemohol som odmietnuť. Bol som bitý ako dieťa ... nemal som rád, keď sa ma dotýkali, ale aby ma hladkali, a dokonca aj muži ...

Bol som ticho takmer celý deň ... A bol som ešte viac rozrušený: koniec koncov, len včera som si uvedomil, čo je potešenie, a dnes je všetko v úniku ...

Tri hodiny v saune pre mňa ubehli v napätí, v obavách, pochybnostiach, hodnoteniach, podozrievaní. Moja kamarátka sa smiala, pila čaj, vychutnávala, potila sa v saune, oblievala sa studenou vodou...za tieto mučenia som ju začala potichu nenávidieť...

V masážnej kabínke hrala hudba a voňalo to nejakými olejmi, alebo skôr ich zmesou. Išiel som spať pripravený na čokoľvek a ráno som si automaticky opakoval taliansku vetu naučenú naspamäť: „Nechcem sex. Som vydatá. Verná svojmu manželovi. Úplný nezmysel, ale opakujem...

Masér mi v prvých desiatich minútach päťkrát povedal, aby som sa uvoľnil. Hovoril tak zamatovo tichým hlasom, že som bol ešte viac napätý. V dôsledku toho mi stlačil niekoľko bodov na chrbát a ja som len omdlel.

Keď som otvorila oči, bola som v izbe sama. Vnútri - úplná blaženosť ... Mozgy sa zapotili a s nimi vyšli všetky trosky vedomia. Sotva som sa dostal k Mariellinmu autu a celý večer som strávil takmer v tranze blaženosti. Sľúbil som si, že si tento stav zapamätám a vrátim sa k nemu čo najčastejšie! Nech žije uvoľnené telo a stav blaženosti zo života samotného!

Zoznam potešení

Začal som sa na život pozerať inak. Každý deň som zaspávala s vnútornou vďačnosťou voči sebe, Vesmíru, Bohu za to, čo mám. Raňajkovala som s rodinou inak - vytiahla som krásne obrúsky, položila slávnostné poháre... Bolo mi potešením a vedela som, že to robím pre seba. spomalil som. Kvalita môjho života sa zvýšila o niekoľko rádov ... Samozrejme, došlo k poruchám, ale už som niečo vedel a toto poznanie rástlo a zakorenilo sa v mojom srdci! To bolo úžasné!

Zoznam pôžitkov:

Pripravte si čaj alebo kávu pre seba špeciálnym spôsobom (ako druh rituálu).
Vyjdite ráno na balkón v nočnej košeli naboso, pozerajte sa na oblohu a dýchajte „dobré ráno“.
Listujte v lesklých časopisoch pomaly a s chuťou.
Vyhraďte si dve hodiny a vystrihnite si svoje obľúbené obrázky-obrázky z časopisov (alebo ich nalepte, alebo len vložte do priečinka).
Kráčajte sám v parku, pomaly a rozvážne...
Počúvajte svoju obľúbenú hudbu.
Tancujte, keď nikto nie je doma.
Spievajte si obľúbené (detské, ľudové, bez ohľadu na to aké) pesničky.
Maľujte pocity...
Posaďte sa niekde pri krbe so zázvorovým čajom.
Choďte do sauny.
Doprajte si masáž.
Kúpte sa pri sviečkach s aromatickým olejom, ak chcete, môžete pozvať svojho blízkeho.
Urobte si fotenie pre seba. Potom vyberte ten najlepší záber, objednajte veľkoformátovú fotografiu, vložte ju do krásneho rámu a darujte svojmu blízkemu.
Oblečte sa podľa seba.
Upravte sa podľa seba.
Choďte do reštaurácie alebo kaviarne bez zvláštneho dôvodu.
Urobte si masku, starajte sa o svoje telo.
Uvarte niečo špeciálne (nie časovo náročné, ale špeciálne), krásne ozdobte a hlavne jedzte.
Choďte na jogu.
Meditujte o láske.
Ležte v posteli o pár hodín dlhšie, ako sa očakávalo.
Zobraziť fotoalbum.
Choďte do kostola, zapáľte sviečky, len stojte...
Zavolajte starému, starému priateľovi a len si spomeňte, porozprávajte sa ...
Dajte niekomu darček bez dôvodu.
Napíšte si zoznam toho, čo chcete.

A „preplňme plán“, teda doprajeme si nie jeden pôžitok denne, ako radí Louise Hay, ale napríklad tri, najmä ak sa jeden z nás naučil milovať sa neskoro!

Majte vždy po ruke svoj jedinečný zoznam aspoň 100 položiek a pamätajte: tri radosti denne sú presne to, čo my, Ženy, od chvíle, keď sme sa objavili na Zemi, môžeme povedať: „nariadil lekár“!

Potešenie Sú to pozitívne emócie, ktoré dostávame v procese uspokojovania určitých potrieb. Okrem potreby jedla, pitia a spánku je oveľa viac radostných a príjemných chvíľ, ktoré pravidelne zažívame.
Aby zistili, aké sú najobľúbenejšie potešenia, vedci z University of Manchester (Anglicko) vyspovedali viac ako 11 000 ľudí z rôznych krajín a vytvorili zoznam najvyšších ľudských potešení.

Zoznam najbežnejších pôžitkov, z ktorých väčšina zažije každý človek:

1. Potešenie z dlhšieho rozjímania o sebe v zrkadle (v dobrej nálade);

2. Zbaviť sa bolesti zubov;

3. Potešenie pri prijímaní veľkého množstva peňazí;

4. Najvyšší pôžitok z tvorivosti;

5. Ukojenie priemerného alebo zvýšeného smädu chladným sýteným nápojom;

6. Ukojenie extrémneho smädu, ale teplou alebo kalnou vodou, ako aj príbuznými druhmi tekutín;

7. Ukojenie hladu

8. Vdychovanie hustého cigaretového dymu (pre fajčiarov);

9. Orgazmus;

10. Potešenie z vedomia priblíženia sa k momentu intimity (u mužov);

11. Potešenie z oddialenia momentu intimity (pre ženy);

12. Odľahčenie močového mechúra;

13. Potešenie po dlho zadržiavanej defekácii (stolici);

14. Okamžité potešenie pri kýchaní;

15. Čakanie na prvé rande so svojou milovanou (mojou);

16. Dokončenie posledného rande s nemilovanou (mojou);

16. Radosť zo strelenia gólu alebo výhry obľúbeného tímu;

17. Úľava pri odchode nepríjemného alebo nepozvaného hosťa;

18. Masáž častí tela (krk, hlava, chrbát, zadok, končatiny);

19. ísť spať do čerstvo ustlanej postele;

20. Ísť spať do cudzej zatuchnutej postele, ale v extrémnom stave
únava;

21. Intoxikácia alkoholom - pre osoby akéhokoľvek veku;

22. Čuchanie kvetov (ruže, nočné fialky, orgován);

23. Potešenie pri kúpe novej veci;

24. Potešenie z kontemplácie umeleckých diel; (iba ak sú splnené vyššie uvedené základné potreby a predovšetkým s ľahkým močovým mechúrom);

25. Jazda na novom aute vysokou rýchlosťou

26. Uspokojenie extrémnej zvedavosti

27. Sladké popíjanie na stuhnutých končatinách;

28. Pri únave si dáme horúci penový kúpeľ;

29. Studená sprcha po návrate z úmorného tepla;

30. Hladkanie mačky;

31. Patching psa;

32. Úľava po vykonaní dlho odkladanej úlohy;

33. Potešenie pri vdychovaní čerstvej vône lesa;

34. Uspokojenie z vedomia šetrenia peňazí pri zdržaní sa kupovania drahých a nepotrebných vecí;

35. Radosť z radosti nezištne odovzdanej niekomu;

36. Polovedomé uspokojenie po automatickom vypnutí otravnej televíznej relácie alebo po prerušení otravného partnera;

37. Radosť z komunikácie (alebo radosť zo samoty);

38. Potešenie z odstránenia silného svrbenia;

39. Potešenie z počúvania obľúbenej hudby;

40. Príjemné ľahké vykašliavanie (okrem pacientov s tuberkulózou resp
dusenie pevným jedlom);

41. Príjemné chladivé chvenie, keď je zabalený v deke;

42. Očakávanie nadchádzajúcej cesty do zahraničia;

43. Potešenie po odstránení sadry;

44. Vzlet v stave beztiaže;

45. Stúpanie vo vani;

46. Nedobrovoľná radosť z pozorovania šantivých rastúcich detí;

47. Potešenie pri kreslení rovnej čiary rukou na papier alebo pri kreslení pravidelného kruhu (najmä v stave opitosti alebo pod dohľadom psychiatra);

48. Popoludňajšia malátnosť;

49. Potešenie z pádu dozadu na niečo mäkké;

50. Potešenie zo získania dlho očakávanej slobody.

Prečo prišiel človek na tento svet? Kto pozná odpoveď na túto otázku? Možno sa zdalo, že si naplno užíva svoj život? Pozrime sa, čo nám v tomto živote prináša skutočné potešenie.

Všetci prichádzame na tento svet s určitým cieľom. Tento cieľ je často nejasný a kontroverzný, takže mnohí bez váhania definovali svoj cieľ ako „Užívať si život“. Prečo nie? Kto určil, že naša misia na Zemi zahŕňa tvrdú prácu a sebaobetovanie? Možno s takýmto postojom je ľahšie existovať na tomto svete, neustále sa venovať pôžitkom a pôžitkom. Zaujímalo by ma, čo baví ľudí na celom svete? A čo je najväčšie potešenie? Podľa prieskumu viac ako 10 000 ľudí bol zostavený druh hodnotenia ľudských pôžitkov:

8. Jedlo
To asi nie je úplne správne, pretože hlavnou funkciou jedla je zasýtiť nás, udržiavať vitalitu organizmu. Ale evolúciou si ľudstvo vytvorilo skutočný kult jedla, ktorému, úprimne povedané, podlieha každý z nás. A je úplne jedno, či je to kuracie stehno alebo homár.

7. Zdravie
Zdá sa, že taký životne dôležitý faktor, akým je dobré zdravie, by mal byť na vrchole hodnotenia pôžitkov a je prakticky v úzadí. A to všetko preto, že potešenie zo zdravia si pamätáme, až keď ochorieme. Keď sme sa zbavili bolesti, vyrovnali sme sa s chorobou, sme krátko v eufórii a užívame si taký pohodlný stav. A po chvíli na to zabudneme, dobré zdravie berieme ako samozrejmosť a prestaneme to sledovať. Ale tie chvíle šťastia, ktoré zažívame, keď sa cítime zotavení, si zaslúžia miesto v tomto hodnotení.

6. Radosť z dosiahnutia cieľa
Je to dosť silné potešenie, ktoré zažívame, keď si stanovujeme cieľ. A vôbec nezáleží na tom, čo prináša potešenie, či je to bohatstvo, keď sa radujeme z každého rubľa zarobeného vlastnými rukami, alebo z každého kilogramu strateného počas diéty. Navyše, najzaujímavejšie je, že z procesu dosiahnutia cieľa máme viac radosti, ako keď sa cieľ dosiahne.

5. Potešenie z krásy
Je to skutočný pôžitok, ktorý zažívame, keď počúvame hudbu, sledujeme hercov, ktorí hrajú v divadle alebo kine, rozjímame nad obrazom skvelého umelca alebo sochou, ktorú vytvoril niekto s talentovanými rukami. Alebo obdivujeme krásnu architektúru, neustále sa meniace krajiny prírody. Zažívame veľkú radosť z obdivovania krásy a rozmanitosti sveta zvierat.

4. Sex
Najznámejšia a uhádnuteľná rozkoš, fyziologická potreba, ktorá prináša aj veľa rozkoše. Jedinou nevýhodou je, že rozkoš je krátkodobá, aj keď častá, takže zo sexu sa pre mnohých stáva niečo obyčajné, čo sa miera rozkoše vyrovná aj s jedlom.

3. Bohatstvo
Každý sníva o tom, že bude bohatý, bude mať veľa peňazí, aby neustále nepremýšľal, kde ich zohnať. To je veľké potešenie, ktoré ľudia nedostávajú ani z bohatstva ako takého, ale z možnosti kúpiť si úplne všetko, bez premýšľania o cene, kúpiť si mnoho iných pôžitkov, dokonca aj trochu zdravia. Ale toto potešenie nie je nekonečné, pretože vždy príde sýtosť alebo sa minú peniaze.

2. Vášeň
Nepochybne jeden z najsilnejších pocitov, schopný poskytnúť najsilnejšie potešenie. Človeka to úplne inšpiruje, podmaňuje sa, či už je to vášeň pre hru, pre drogy alebo pre kohokoľvek. Stačí povedať, že taká silná stránka potešenia môže byť mimoriadne deštruktívna. Nútené odmietnutie predmetu potešenia môže mať tie najneuveriteľnejšie následky.

1. Láska
Pocit, že nie každému je dané zažiť, je to hlavné, skutočné potešenie života, ktoré sa každý od začiatku života až do konca snaží aspoň raz zažiť. Nezáleží na tom, či je to láska k rodičom, deťom alebo milovanej osobe. Po nájdení tohto magického pocitu dostane človek najvyššie potešenie ako dar.

Urobiť si zoznam svojich jednoduchých radostí sa môže zdať ako najjednoduchšie cvičenie. A keď sa do toho pustíte, zistíte, že na svete je veľa vecí a činností, ktoré nám môžu spôsobiť potešenie. Najlepšie je zostaviť si zoznam v troch fázach. Zapíšte si prvú vec, ktorá vás napadne ako prvá. Potom po zamyslení opustite to, čo často robíte v každodennom živote. A nakoniec porovnajte výsledok so zoznamom inej osoby a získajte ďalšie potešenie z podobnosti alebo rozdielu s ním. Ak toto všetko urobíte, určite uvidíte, že ide o veľmi užitočné cvičenie.

Po prvé, vyvoláva príjemné pocity: už len spomienka na to, čo nám spôsobuje potešenie, vyvoláva pozitívne emócie a zvyšuje našu schopnosť užívať si život. V druhom rade pomáha venovať pozornosť zdanlivo nepodstatným veciam, ktoré nám zároveň môžu priniesť veľkú radosť. „Účelom cvičenia nie je len zistiť, že akýkoľvek čin je príjemný,“ vysvetľuje kognitívny psychológ Sergej Kharitonov. "Je dôležité pochopiť, že výber týchto aktivít nám môže o nás veľa povedať." Toto cvičenie by sa malo pravidelne opakovať: naše chute sa menia, objavujú sa nové životné skúsenosti a podľa toho sa objavujú nové potešenia.

Ľudia, ktorí nám rozprávali o svojich malých radostiach, milujú domáce kvety a tanec flamenca, fyzickú prácu a vôňu mokrého kameňa... Spoločná im je schopnosť tešiť sa z rôznych prejavov života a schopnosť rozprávať o ňom s radosťou: čítať svoje slová, chcem zažiť rovnaké pocity a premýšľať o tom, čo sami radi robíme. Áno, je čas vytvoriť si vlastný zoznam.

Anatoly Leirikh, 51 rokov, podnikateľ

Kandidát ekonomických vied, prezident dvoch veľkých spoločností, člen Generálnej rady verejnej celoruskej organizácie „Business Russia“. Napísal detskú rozprávku „Dvaja chlapci“ (Výtvarné laboratórium, 2006).

Vytvorte niečo vlastnými rukami. Kresliť, vyrezávať, vyrábať niečo z kovu... Mimochodom, takto som spoznal svoju ženu: páčil sa jej muž, ktorého som vyrezal z dreva.

Raňajkujte pri pohľade von. Bývam mimo mesta a veľmi milujem rána a raňajky. Vždy si sadnem, aby som sa pozrel do záhrady.

Pracujte fyzicky. Najlepšie sa cítim, keď robím fyzickú prácu. Raz som pracoval 16 hodín denne – v Nižnevartovsku na ropných poliach – a vrátil som sa odtiaľ rovnako ako Herkules!

Vstávať skoro ráno. Keď vstanete o piatej, telo je stále ako dieťa: nestihlo sa báť zobudenia a stále nechápe, čo ho čaká. Dáva mi to správny postoj.

Pozrite sa na oheň v krbe.Čas sa akoby zastavil, tento proces nemá začiatok a koniec. Oheň samozrejme zhasne, ale v okamihu horenia je večný – a to je hypnotizujúce.

Victoria Musvik, 32 rokov, kulturologička

staraj sa o moje kvety. Presádzajte, striekajte, zalievajte, kontrolujte listy, naklíčte semená a potom si sadnite v letný večer na balkón do kresla s pohárom vína v ruke a obdivujte kvetinovú záhradu.

Zúčastnite sa rodinných stretnutí a sviatkov. Rád vidím, ako sa moje črty odrážajú v ľuďoch okolo mňa, a rád počúvam príbehy starších o minulosti.

Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom. Keď som pochopený a akceptovaný taký, aký som, začnem lepšie chápať, kto naozaj som.

Chatujte so zaujímavým mužom. Vzrušuje ma mierna neistota a vzájomné sympatie.

Malé kusy umývajte ručne. Teplá voda je upokojujúca. Je to niečo ako meditácia.

Anastasia Tikhonova, 24 rokov, fotografická umelkyňa

Vyštudovala textilnú univerzitu a vyvinula látky na nepriestrelné vesty. Potom sa dala na fotografovanie. Jej fotografické práce navrhli obal knihy Anny Rivelote Letters from My Friends a obal debutového albumu Wild Bird.

Počas úpravy fotografií počúvajte hudbu. Džez dáva mojim fotografiám pokoj a pohodu. Niekedy chcem špeciálnu ostrosť - potom zapnem niečo prenikavejšie, napríklad Piazzola. Často pomenujem fotku podľa pesničky, ktorú som počúval v čase spracovania.

Prejdite sa po meste. Chôdza mi dodáva odvahu a pokoj.

Komunikujte s klientmi. Z rozhovoru o tom, čo chce človek získať ako výsledok, o jeho postoji k fotografii a k sebe na fotografii, sa získa úprimný rozhovor. Pravdepodobne je to v niečom podobné psychoterapii: to, čo sa deje na obrázku, v človeku niečo mení.

Na pitie kávy. Jeho chuť ma hreje, dáva mi pocit pohodlia a tepla.

Tancujte. Mám veľmi rád flamenco, latino alebo starý rokenrol. V takých chvíľach sa cítite zdravo a krásne.

Michail Litinsky, 46 rokov, lekár

Vyvinutý hojivý polyuretánový penový povlak na rany. Minulý rok si otvoril vlastnú lekársku firmu. Zaoberá sa priťahovaním investícií a zavádzaním nových liekov do medicíny.

Prechádzka v lese. Rád úplne mením situáciu, splyniem s prírodou. Najčastejšie odchádzam do provincie Pskov, lovím alebo idem len tak na prechádzku.

Jazdiť na koni. Keď vám verí veľké, silné zviera, je v tom hrdosť aj zodpovednosť za to.

Cítiť výšku a vietor. Môžete len tak stáť na vrchole hory, nad útesom, keď vám do tváre udrie silný vietor – a to je nevýslovný pocit.

Dotkni sa ženy. Robí mi zvláštne potešenie dotýkať sa perami jemnej ženskej pokožky. Na krk, zápästia, lakte. Vzniká tak blažený pocit spolupatričnosti. A práve pohľad na krásne ženské telo vyvoláva takéto vnemy, to je jeden z najsilnejších pôžitkov.

Pozrite sa na Dalího maľby. Môžete sa na ne pozerať donekonečna: čím viac sa pozeráte, tým silnejší je pocit chladu a šteklenia, ktorý sa rodí na krčnom stavci a steká.

Georgy Dolmazyan, 35 rokov, režisér

Narodil sa v Arménsku, vyštudoval za geológa. Teraz pôsobí v divadle MOST, naštudoval hru Šťastie pre husle (10. mája si ju možno pozrieť vo Vysockom centre na Taganke) a pripravuje premiéru Hamleta.

Vstávaj, pozri sa na luster. Rád ráno otvorím oči a pozerám sa na luster a čakám, kým sa rozsvieti svetlo. Viem, že si to zapnem sám, ale byť nečinný a čakať je fantastický pocit.

Počúvajte vodu. Tenký prúd z kohútika, mohutný tlak zo sprchy, horský potok či celé more... To je snáď najkrajší zvuk zo všetkých, ktoré na zemi počuť.

Variť jedlo. Recept na budúce jedlo vymýšľam za pochodu a už nikdy nebudem môcť zopakovať to, čo som už raz uvaril.

Pamätajte na pachy. Cítim vôňu všetkých miest, kde som žila aspoň dva dni. Jedného dňa ma vo francúzskom meste Cherbourg zastihol lejak. Vôňa dažďom mokrého kameňa... Podišiel som k domom (takmer všetky sú z kameňa) a ovoniaval som ich.