Dýchanie sa stalo plytkým. Časté plytké dýchanie. Plytké dýchanie u dieťaťa. Z pohľadu jogy je v tom užitočné hlboké dýchanie

Kaufman Yu.M.

Ako správne dýchať:
hlboké, za účasti hrudníka alebo povrchové, pomocou bránice („brucho“)?

V našej dobe mnohí veria, že ľudské zdravie a dĺžka života závisia najmä od súladu výživy a ľudského pohybu. Obyvateľstvo aj zdravotníci zároveň často zabúdajú na dôležitosť dýchania. Je známe, že bez jedla, vody a pohybu môže zdravý človek žiť pomerne dlho. A absenciu dýchania dlhšie ako 9 minút nemôže tolerovať žiadna osoba.
Život človeka určujú tri faktory: dýchanie, výživa, pohyb. Tieto tri faktory navzájom určujú objem.
Každý vie, že vdychovaný vzdušný kyslík zabezpečuje oxidačné procesy, bez ktorých je život nemožný. Je tiež známe, že oxid uhličitý (oxid uhličitý - CO2), ako produkt konečnej oxidácie uhlíka, je vylučovaný pľúcami z krvi a vylučovaný z tela cez dýchacie cesty, ako odpad v dôsledku metabolizmu - "mrhať".
Telo sa však zbaví len prebytočného oxidu uhličitého. Koniec koncov, CO2 vo vodnom prostredí v kombinácii s vodou tvorí kyselinu uhličitú: CO2 + H2O \u003d H2CO3. Hlavne kyselina uhličitá zároveň zabezpečuje acidobázickú rovnováhu potrebnú pre chemické reakcie v tele v krvi a intersticiálnej tekutine, ktorá je potrebná pre fungovanie telesných enzýmov pri normálnej telesnej teplote.
Pri nadmernom vetraní sa uvoľňuje CO2, čo je nevyhnutné na zabezpečenie normálnej kyslosti krvi a intersticiálnej tekutiny, narúša sa metabolizmus v tele a dochádza k ochoreniu - „hyperventilačný mušt“. Zároveň v dôsledku kŕčov tepien a porúch látkovej premeny ochorie väčšina orgánov (vyskytuje sa angína pectoris, cievne mozgové príhody, žalúdočný vred a mnohé ďalšie ochorenia).
Keď sa objaví syndróm hyperventilácie, človek často stráca vedomie a môže nastať aj smrť. Preto sa nemožno čudovať, že ak sanitka privezie na kliniku pacienta v bezvedomí s hyperventilačným syndrómom, dajú mu na hlavu igelitové vrecko, aby zastavili nadmerné uvoľňovanie CO2. Keď pacient nadobudne vedomie, je nútený plytko dýchať. Hyperventiláciu možno zastaviť iba znížením objemu ventilácie. Zdravá trénovaná osoba môže kompenzovať nadmerné emisie CO2 zvýšením fyzickej práce na generovanie dodatočného CO2 bez zníženia ventilácie.

Ako správne dýchať?
1. V prvom rade musíte dýchať nosom. Nos je na to prispôsobený:
a) steny nosa ohrievajú vdychovaný vzduch (to je dôležité v zime),
b) chĺpky v nose čiastočne filtrujú vzduch, čím chránia pľúca pred znečistením.
c) nosová sliznica zvlhčuje veľmi suchý vzduch,
d) pri dýchaní nosom sa ventilujú paranazálne dutiny,
e) nosová sliznica pri príliš aktívnom dýchaní môže opúchať a vylučovať do priesvitu priedušiek viskózny hlien, čím sa priesvit priedušiek zužuje, čiastočne chráni telo pred hyperventiláciou atď.
Môžete vydychovať nosom a ústami.
Chrápanie vo sne je znakom nesprávneho dýchania - dýchania ústami. Po niekoľkých hlbokých nádychoch a výdychu pravidelne nasleduje zadržanie dychu na 30 – 60 a niekedy aj viac ako sekúnd. Mozog takéhoto človeka dostáva v noci nedostatočný príjem kyslíka a zle odpočíva. Toto je apnoe. V týchto prípadoch je potrebná pomoc pneumológa, ktorý v prípade potreby môže predpísať použitie špeciálneho prístroja na dýchanie počas spánku.
Ak človek nemôže dýchať nosom, musíte kontaktovať otolaryngológa. Pri vychýlení nosovej priehradky je nutná operácia.
Normálne dýchanie nosom je často narušené "upchatým nosom". Zvyčajne je tento jav dočasný. Pri prechode na ekonomické pokojné bránicové dýchanie postupne mizne. Veľmi rýchlo sa reflexne odstráni „upchatie“ nosa. Za týmto účelom ukazovákmi oboch rúk silno zatlačte a masírujte nasledujúce reflexné zóny po dobu 5 sekúnd:
a) „psie diery“ na oboch krídlach nosa,
b) bočné steny nosa, približne v strede dĺžky nosa,
c) body v strede oboch obočia,
d) body pred „tragusom“ oboch uší,
e) body na spodnej časti „veľkých hrbolčekov“ za oboma ušami,
f) najviac vystupujúca kosť krčnej chrbtice (tŕňový výbežok 7. krčného stavca).

V extrémnych situáciách musíte vzduch „chytiť“ ústami. Pre zdravie je potrebné, aby to nebolo dlho (nie chronicky).
2. Normálna rýchlosť dýchania v pokoji je 7-8 za minútu. 2-3 sekundy - nádych, 4 sekundy - pauza, 2-3 sekundy - výdych.
3. V kľude, vo dne aj v noci, treba dýchať len povrchovo, - bránicové dýchanie, bez účasti hrudníka, pomocou bránice (hrudno-brušná priehradka) - "žalúdok".
4. Obnovenie správneho plytkého dýchania pomáha vyliečiť nielen hyperventiláciu, ale aj mnohé choroby, ktoré tvoria „hyperventilačný syndróm“.
5. Zdravý človek by mal byť schopný zadržať dych po výdychu na 60-90 sekúnd. Ak človek nemôže zadržať dych, potom je chorý na hlboké dýchanie alebo iné choroby. Preto by mal byť takýto pacient vyšetrený a liečený.
6. Samozrejme, pri chôdzi, behu, výraznej fyzickej práci a pod., by mal človek prehĺbiť dýchanie, pretože. Na produkciu svalovej energie je potrebný kyslík. V lymfe a krvi sa objaví dodatočné množstvo produktu oxidácie uhlíka CO2. Keď sa CO2 hromadí v krvi, kyslosť krvi sa zvýši. Telo bude nútené zvýšiť emisie CO2. Túto potrebu človek pocíti ako nedostatok vzduchu, kyslíka. Tento nedostatok vzduchu človek pocíti automaticky, bez toho, aby hodnotil stav tela vlastným vedomím. Automaticky človek prehĺbi a zrýchli dýchanie.
Vždy treba pamätať na to, že dýchanie sa dávkuje presne v súlade s objemom a stupňom fyzického pracovného stresu s prihliadnutím na zdravotný stav (predovšetkým srdce, cievy a pľúca).

Mimoklinické dávkovanie dýchania podľa zdravotného stavu a stupňa
fyzická aktivita:
A. V pokoji by mal zdravý alebo prakticky zdravý človek dýchať iba nosom. Dýchanie by malo byť plytké kvôli práci svalov bránice. Všetky ostatné svaly tela by mali byť uvoľnené. Hrudník by mal byť zároveň nehybný. Ak pociťujete nedostatok vzduchu, trochu prehĺbte dýchanie kvôli bránici („brucho“), bez otvárania úst a bez hrudníka.
Chorý v kľude nemôže vždy dýchať tak prísne povrchovo, ale mal by sa snažiť dýchať aj nosom bez účasti hrudníka, pričom hĺbku bránicového dýchania voliť na prijateľnej, prípadne nízkej úrovni, vyhýbať sa nútenému vdychovaniu ústami. Pri ťažkých poruchách dýchania je pacient aj v pokoji nútený dýchať ústami. Takíto pacienti podliehajú ďalšiemu vyšetreniu a liečbe.
B. Počas chôdze, behu, fyzickej práce by mal zdravý alebo prakticky zdravý človek dýchať rovnakým spôsobom nosom (vydychovať môžete nosom alebo ústami). Pri neintenzívnej práci by ste sa mali snažiť zachovať bránicové dýchanie, zvoliť také prehĺbenie dýchania, aby bolo čo najmenšie, ale nedovolilo, aby bolo potrebné vdychovať ústami.
Pri veľmi intenzívnej a dlhotrvajúcej práci je dýchanie ústami opodstatnené. Tu hrozí hyperventilácia iba prudkým zastavením ťažkých bremien a zároveň pokračujúcim hlbokým dýchaním. V cieli by preto vyčerpanému bežcovi nemalo dovoliť ľahnúť si a nehýbať sa. Treba mu pomáhať (podporovať) chôdzu, kým sa dýchavičnosť nezmenší, inak sa u neho rozvinie hyperventilačný syndróm a môže aj zomrieť. S ukončením alebo výrazným znížením fyzického stresu je potrebné vôľou pokúsiť sa znížiť ventiláciu pľúc a čo najskôr prejsť na hlboké nazálne dýchanie, postupne prejsť na plytké dýchanie.
Napríklad vy, chorý alebo starší človek, leziete po schodoch. Po nejakom čase takej pre vás ťažkej práce ste pociťovali nedostatok vzduchu, mali ste chuť vdychovať vzduch ústami. Odolajte pokušeniu prejsť na dýchanie ústami, okamžite zastavte, odpočívajte, obnovte pokojné, plytké, bránicové dýchanie. Potom pokračujte v stúpaní, ale pomalším tempom.

Dávkovanie STUPŇA FYZICKÉHO STRESU pomocou dýchania nosom.
Bežný spôsob zisťovania miery fyzickej záťaže podľa pulzovej frekvencie je veľmi nepohodlný najmä pri práci a telesnej výchove na čerstvom vzduchu.
Dlhoročné skúsenosti autora článku preukázali, že nástup DYNPHONE je veľmi presným kritériom na zníženie alebo zastavenie pohybovej aktivity najmä u chorých ľudí. Takže napríklad pacient, ktorý sa venuje terapeutickej chôdzi alebo cvičebnej terapii, dýcha nosom. Potreba dýchania ústami pre nedostatok vzduchu (dýchavičnosť) je presným diagnostickým signálom na zníženie alebo zastavenie fyzickej aktivity. To znamená, že ak chodíte alebo pracujete (cvičíte a pod.) a zároveň voľne zadržiavate nosové dýchanie, môžete s istotou pokračovať v práci týmto tempom bez obáv z možnosti fyzického preťaženia, samozrejme, ak nie sú žiadne bolesti srdca ani iné príznaky choroby. Doba trvania práce (chôdza atď.) by sa mala dávkovať dodatočne.
Rýchlosť dýchania.
Na meranie dýchania možno použiť aj frekvenciu dýchania, ale v praxi sa to používa zriedka.

Respiračné metódy na liečbu respiračných porúch.

1. Metóda VLHD - Vôľové vylúčenie hlbokého dýchania. Táto metóda bola vytvorená na prevenciu a liečbu hyperventilačného syndrómu. V skutočnosti môže táto metóda pomôcť pri liečbe asi stovky ochorení vznikajúcich z dlhotrvajúcich spazmov hladkého svalstva priedušiek, stien ciev, stien mnohých vnútorných orgánov, ako aj metabolických porúch pri chronickej hyperventilácii priedušiek. pľúca. Autorom metódy je K.P. Buteyko.
Metóda VLHD sa ukázala ako účinná najmä pri ochoreniach spojených s bronchiálnymi spazmami (bronchiálna astma a podobné ochorenia) a kŕčmi srdcových ciev (kľudová angína a pod.). Výcvik tejto metódy vykonáva špecialista, počas skupinových alebo individuálnych lekcií, 10-14 lekcií denne alebo každý druhý deň. Cvičenie plytkého bránicového dýchania.
2. Metóda "paradoxného dýchania" Strelnikova. Táto metóda dychových cvičení sa využíva najmä pri bronchospastických ochoreniach. Paradox dychových cvičení Strelnikovej spočíva v tom, že pri pohyboch rúk, ktoré stláčajú hrudník, dochádza k hlbokému nádychu. Pacient robí sériu hlbokých aktívnych nádychov, vo výške ktorých stláča rukami hrudník. To. pacient sa prinúti prejsť na bránicové dýchanie.
3. Inhalácia kyslíka je veľmi účinný spôsob liečby. Kyslíková terapia je dôležitá najmä u pacientov s pľúcnym srdcovým zlyhaním s ťažkou dýchavičnosťou. Pri domácej liečbe alebo rehabilitácii musí byť takýto pacient vybavený relatívne lacným prístrojom na odoberanie kyslíka zo vzduchu a jeho dodávanie do dýchacieho traktu. Elektrický prúd týchto prístrojov je vyrobený z klasickej elektrickej siete, preto je pre návštevy konzultantov a vyšetrenia potrebné ďalšie prenosné zariadenie s kyslíkovou fľašou. Pri nepretržitom používaní prenosného zariadenia sa spotrebuje až pol litra tekutého kyslíka za hodinu.
. Je potrebné mať na pamäti, že kyslíková terapia sa vykonáva nielen na kompenzáciu respiračného zlyhania, ale aj ako kauzálny prostriedok na zlepšenie výživy postihnutých tkanív.
4. Hyperbarická oxygenácia – dýchanie kyslíka v komorách s vysokým atmosférickým tlakom. Táto metóda sa používa na tréning a liečbu v špeciálnych prípadoch.
5. Nácvik hlbokého plného (za účasti hrudníka) dýchania s cieľom zväčšiť dýchaciu plochu, pritiahnuť k aktívnemu dýchaniu úseky pľúc, ktoré sa v zdravom stave takmer nezúčastňujú dýchania. Takáto potreba vzniká v prípade zápalu pľúc a iných závažných lézií pľúc.
6. Veľmi užitočné je trénovať správne dýchanie pri liečebných cvičeniach (cvičebná terapia) a pri terapeutickej dávkovanej chôdzi (LDH). 7. Počas rehabilitačného obdobia po akomkoľvek vážnom ochorení alebo úraze sú nevyhnutné pravidelné prechádzky v parkoch a lesoch, ktoré nie sú znečistené výfukovými plynmi alebo priemyselnými plynmi. V týchto prípadoch je nevyhnutné správne dýchanie.

Pri organizovaní výživy pacientov s poruchami dýchania by sa mala venovať pozornosť poskytovaniu tela výrobkom obsahujúcim železo, pretože. Hlavným prvkom hemoglobínu v krvi je železo. Je potrebné pamätať aj na stopové prvky potrebné na zvýšenie imunity, pre správny metabolizmus v tele pacienta.

Ak zhrnieme všetko vyššie popísané, treba poznamenať, že v rôznych situáciách treba použiť rôzne dýchanie, primerané fyzickej aktivite a stavu pacienta. Väčšinu času musí človek dýchať nosom a povrchovo, kvôli práci bránice.
Preto väčšinou nastáva hlavný problém – naučiť zdravého či chorého človeka správnemu nosovému plytkému dýchaniu. Je to ako s jedením: človek si po zvyku veľa jesť len ťažko zvykne na striedmu stravu. Problém prechodu na plytké bránicové dýchanie najlepšie rieši tréningová metóda navrhnutá Dr. Buteykom.

Recenzie

Denné publikum portálu Proza.ru je asi 100 tisíc návštevníkov, ktorí si podľa počítadla návštevnosti, ktoré sa nachádza napravo od tohto textu, celkovo prezerajú viac ako pol milióna stránok. Každý stĺpec obsahuje dve čísla: počet zobrazení a počet návštevníkov.

Nesprávna frekvencia dýchania: dýchanie je buď nadmerne rýchle (súčasne sa stáva povrchným, to znamená, že má veľmi krátke nádychy a výdychy), alebo je naopak značne obmedzené (často sa stáva veľmi hlbokým).
Porušenie rytmu dýchania: časové intervaly medzi nádychmi a výdychmi sú rôzne, niekedy sa dýchanie môže zastaviť na niekoľko sekúnd / minút a potom sa znova objaviť.
Nedostatok vedomia: nesúvisí priamo s respiračným zlyhaním, ale väčšina foriem respiračného zlyhania sa objavuje, keď je pacient v mimoriadne vážnom stave, v bezvedomí.

Formuláre

Existujú nasledujúce formy respiračného zlyhania spojené s poškodením rôznych oblastí mozgu (človek je spravidla v bezvedomí):

Cheyne-Stokesovo dýchanie – dýchanie pozostáva zo zvláštnych cyklov. Na pozadí krátkodobého nedostatku dýchania sa príznaky plytkého dýchania začínajú objavovať veľmi pomaly, potom sa amplitúda dýchacích pohybov zvyšuje, prehlbujú sa, dosahujú vrchol a potom sa postupne strácajú až do úplného nedostatku dýchania. Obdobia bez dýchania medzi týmito cyklami môžu byť od 20 sekúnd do 2-3 minút. Najčastejšie je táto forma respiračného zlyhania spojená s obojstranným poškodením mozgových hemisfér alebo celkovou metabolickou poruchou v tele;
apneustické dýchanie - dýchanie je charakterizované kŕčom dýchacích svalov s plným nádychom. Dýchacia frekvencia môže byť normálna alebo mierne znížená. Po úplnom vdýchnutí osoba kŕčovito zadrží dych na 2-3 sekundy a potom pomaly vydýchne. Je to znak poškodenia mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra);
ataktické dýchanie (Biotove dýchanie) – charakterizované neusporiadanými dýchacími pohybmi. Hlboké nádychy sú náhodne nahradené plytkými, sú nepravidelné pauzy bez dýchania. Je to tiež znak poškodenia mozgového kmeňa, alebo skôr jeho chrbta;
neurogénna (centrálna) hyperventilácia - veľmi hlboké a časté dýchanie so zvýšenou frekvenciou (25-60 dychov za minútu). Je to príznak poškodenia stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
Kussmaulovo dýchanie - zriedkavé a hlboké, hlučné dýchanie. Najčastejšie je to príznak metabolickej poruchy v celom tele, to znamená, že nie je spojený s poškodením konkrétnej oblasti mozgu.

Diagnostika

Analýza sťažností a anamnéza choroby:
- ako dávno boli príznaky respiračného zlyhania (porušenie rytmu a hĺbky dýchania);
- aká udalosť predchádzala rozvoju týchto porúch (traumy hlavy, otrava drogami alebo alkoholom);
- ako rýchlo sa objavila porucha dýchania po strate vedomia.
Neurologické vyšetrenie.
- Hodnotenie frekvencie a hĺbky dýchania.
- Hodnotenie úrovne vedomia.
- Hľadajte príznaky poškodenia mozgu (zníženie svalového tonusu, strabizmus, patologické reflexy (u zdravého človeka chýbajú a objavujú sa až pri poškodení mozgu alebo miechy)).
- Hodnotenie stavu žiakov a ich reakcie na svetlo:
  - široké zrenice, ktoré nereagujú na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
  - úzke (špičkové) zreničky, ktoré zle reagujú na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra).
Krvný test: posúdenie hladiny produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín), saturácia krvi kyslíkom.
Acidobázický stav krvi: posúdenie prítomnosti acidifikácie krvi.
Toxikologický rozbor: zistenie toxických látok v krvi (lieky, lieky, soli ťažkých kovov).
CT (počítačová tomografia) a MRI (magnetická rezonancia) hlavy: umožňujú študovať štruktúru mozgu vo vrstvách, identifikovať akékoľvek patologické zmeny (nádory, krvácania).
Je možná aj konzultácia.

Liečba respiračných problémov

Vyžaduje liečbu choroby, proti ktorej došlo k porušeniu dýchania.
- Detoxikácia (boj proti otravám) v prípade otravy:
  - lieky, ktoré neutralizujú toxíny (antidotá);
  - vitamíny (skupiny B, C);
  - infúzna terapia (intravenózna infúzia roztokov);
  - hemodialýza (umelá oblička) s urémiou (akumulácia produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín) s);
  - antibiotiká a antivírusové lieky na infekčnú meningitídu (zápal mozgových blán).
Boj proti edému mozgu (vyvíja sa pri najťažších ochoreniach mozgu):
- diuretiká;
- hormonálne lieky (steroidné hormóny).
Lieky, ktoré zlepšujú výživu mozgu (neurotrofické, metabolické).
Včasný prechod na umelú pľúcnu ventiláciu.

Komplikácie a dôsledky

Samotné respiračné zlyhanie nie je príčinou žiadnych závažných komplikácií.
Hladovanie kyslíkom v dôsledku nepravidelného dýchania (keď je rytmus dýchania narušený, telo nedostáva správnu hladinu kyslíka, to znamená, že dýchanie sa stáva „neproduktívnym“).

Obrázok z lori.ru

Príčinou závažných porúch dýchania môžu byť vonkajšie faktory, ako aj závažné ochorenia, ktoré si vyžadujú vážnu liečbu. Zvyčajne toto:

Pľúcne ochorenia (chrípka, bronchopneumónia, nádory priedušnice a priedušiek, prítomnosť cudzieho telesa v dýchacích cestách).
Alergické ochorenia (mediastinálny emfyzém).
Choroby mozgu, primárne (kraniocerebrálna trauma, cerebrálny vazospazmus, tromboembólia) a komplikácie (tuberkulózna meningitída, poruchy krvného obehu).
Otravy rôzneho charakteru.

Nasledujú najčastejšie poruchy dýchania

hlučné dýchanie

Porucha dýchania, pri ktorej je možné počuť zvuky dychu z diaľky. Existuje také porušenie dýchania v dôsledku zníženia priechodnosti dýchacieho traktu spôsobeného chorobami, vonkajšími faktormi, poruchami rytmu a hĺbky dýchania.

Hlučné dýchanie sa vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:

lézie horných dýchacích ciest, ktoré zahŕňajú priedušnicu a hrtan - objavuje sa stenózne dýchanie alebo inspiračná dyspnoe;
tvorba nádoru alebo zápal v horných dýchacích cestách spôsobuje stridorové dýchanie, ktoré sa vyznačuje pískaním a môže mať záchvatovitý charakter. Napríklad, záchvaty sú spôsobené nádorom v priedušnici;
bronchiálna astma spôsobuje upchatie priedušiek s následkom pískania pri dýchaní, pričom výdych je sťažený – takzvaná výdychová dýchavičnosť, ktorá je špecifickým príznakom astmy.

Apnoe

Apnoe je zástava dýchania. Táto porucha dýchania je zvyčajne spôsobená hyperventiláciou pľúc pri veľmi hlbokom dýchaní, v dôsledku čoho klesá hladina oxidu uhličitého v krvi, čím sa narušuje prijateľná rovnováha oxidu uhličitého a kyslíka v krvi. Dýchacie cesty sú zúžené, pohyb vzduchu cez ne je sťažený. V obzvlášť závažných prípadoch existuje:

prudký pokles krvného tlaku na kritickú úroveň;
strata vedomia, ktorej predchádzali kŕče;
fibrilácia vedúca k zástave srdca.

Porušenie rytmu a hĺbky dýchania

Takéto poruchy dýchania sú charakterizované výskytom prestávok v procese dýchania. Poruchy rytmu a hĺbky môžu byť spôsobené niekoľkými dôvodmi:

neúplne oxidované metabolické produkty (trosky, toxíny atď.) sa hromadia v krvi a ovplyvňujú dýchanie;
hladovanie kyslíkom a otrava oxidom uhličitým. Tieto javy sú spôsobené zhoršenou ventiláciou pľúc, krvným obehom, ťažkou intoxikáciou v dôsledku otravy alebo množstvom chorôb;
opuch buniek nervových štruktúr mozgového kmeňa, ktorý je spôsobený traumatickým poranením mozgu, poškodením (kompresia, modriny) v mozgovom kmeni;
vírusová encefalomyelitída spôsobuje vážne poškodenie dýchacieho centra;
krvácania do mozgu, kŕče mozgových ciev, mŕtvice a iné poruchy cerebrálnej cirkulácie.

Breath of Biot

Biotove dýchanie je spôsobené najmä léziami centrálneho nervového systému, v dôsledku čoho klesá excitabilita dýchacieho centra. Takéto lézie sú spôsobené šokmi, stresom, poruchami cerebrálnej cirkulácie, otravou. Rovnako ako pri respiračných poruchách opísaných vyššie, Biotove dýchanie môže byť spôsobené encefalomyelitídou vírusového pôvodu. Boli zaznamenané prípady výskytu tejto formy dýchania pri tuberkulóznej meningitíde.

Biotove dýchanie je charakteristické striedaním dlhých prestávok v dýchaní a normálnych rovnomerných dýchacích pohybov bez narušenia rytmu.

Cheyne-Stokes dýcha

Periodická forma dýchania, pri ktorej sa dýchacie pohyby postupne prehlbujú a stávajú sa častejšími až do maxima a potom rovnakým tempom prechádzajú od rýchleho a hlbokého dýchania k zriedkavejšiemu a plytkejšiemu, s prestávkou na konci „vlny“. “. Po prestávke sa cyklus opakuje.

Tento typ dýchania je spôsobený najmä nadbytkom oxidu uhličitého v krvi, v dôsledku čoho dýchacie centrum znižuje svoju prácu. U malých detí je takéto porušenie dýchania celkom bežné a s vekom mizne. U dospelých to môže byť spôsobené:

porušenie cerebrálneho obehu (vazospazmy, mŕtvice, krvácanie);
intoxikácia spôsobená rôznymi chorobami alebo vonkajšími príčinami (otrava alkoholom, nikotínom a drogami, otrava chemikáliami, predávkovanie drogami atď.);
diabetická kóma;
uremická kóma, ktorá sa vyskytuje pri absolútnom zlyhaní obličiek;
zástava srdca;
ateroskleróza mozgových ciev;
traumatické zranenie mozgu;
hydrocefalus (kvapkavka);
exacerbácia bronchiálnej astmy spôsobujúca záchvat udusenia (astmatický stav).

Kussmaulov dych

Patologická forma dýchania, pri ktorej sú dýchacie pohyby zriedkavé a rytmické (hlboký nádych - nútený výdych). Prejavuje sa najmä u pacientov s poruchou vedomia spôsobenou kómou rôzneho druhu. Intoxikácia, choroby spôsobujúce zmeny v acidobázickej rovnováhe tela a dehydratácia môžu viesť aj k zlyhaniu dýchania tohto druhu.

Tachypnoe

Typ dýchavičnosti. Dýchací pohyb pri tomto type respiračného zlyhania je povrchový, ich rytmus nie je narušený. Plytké dýchanie si vyžaduje nedostatočné vetranie pľúc, ktoré môže trvať niekoľko dní. Vyskytuje sa hlavne u zdravých ľudí so silným nervovým vzrušením alebo ťažkou fyzickou prácou a po odstránení faktorov prechádza do normálneho rytmu. Môže to byť aj dôsledok niektorých chorôb.

V závislosti od povahy poruchy má zmysel kontaktovať:

pri podozrení na astmu navštívte alergológa;
toxikológovi v prípade intoxikácie;
navštívte neurológa, ak pociťujete šok alebo stres;
navštívte špecialistu na infekčné choroby, ak ste mali infekčné ochorenie.

traumatológ;
endokrinológ;
onkológ;
somnológ.

Pri obzvlášť závažných poruchách dýchania (dusenie, zástava dýchania) zavolajte sanitku.

Ak dostanete otázku: ako správne dýchať? - takmer určite odpoviete - hlboko. A budete sa zásadne mýliť, hovorí Konstantin Pavlovič Buteyko.

Práve hlboké dýchanie je príčinou veľkého množstva chorôb a skorej smrti medzi ľuďmi. Liečiteľ to dokázal za asistencie sibírskej pobočky Akadémie vied ZSSR.

Čo je hlboké dýchanie? Ukazuje sa, že najčastejšie dýchanie je vtedy, keď môžeme vidieť pohyb hrudníka alebo brucha.

"Nemôže byť! zvoláš. "Dýchajú všetci ľudia na Zemi zle?" Ako dôkaz Konstantin Pavlovič navrhuje vykonať nasledujúci experiment: tridsaťkrát sa zhlboka nadýchnite za tridsať sekúnd - a pocítite slabosť, náhlu ospalosť, mierne závraty.

Ukazuje sa, že deštruktívny účinok hlbokého dýchania objavil už v roku 1871 holandský vedec De Costa, choroba sa nazývala „hyperventilačný syndróm“.

V roku 1909 fyziológ D. Henderson pri pokusoch na zvieratách dokázal, že hlboké dýchanie je katastrofálne pre všetky organizmy. Príčinou úhynu pokusných zvierat bol nedostatok oxidu uhličitého, pri ktorom sa nadbytok kyslíka stáva jedovatým.

K. P. Buteyko verí, že vďaka rozvoju jeho metodiky sa dá poraziť 150 najčastejších chorôb nervového systému, pľúc, ciev, tráviaceho traktu, metabolizmu, ktoré sú podľa neho priamo spôsobené hlbokým dýchaním.

„Ustanovili sme všeobecný zákon: čím hlbší je dych, tým je človek chorejší a smrť nastáva rýchlejšie. Čím je dych plytší, tým je človek zdravší, otužilejší a trvácnejší. Tu je dôležitý oxid uhličitý. Ona robí všetko. Čím viac je ho v tele, tým je človek zdravší.

Dôkazy pre túto teóriu sú nasledovné:

Počas vnútromaternicového vývoja dieťaťa obsahuje jeho krv 3-4 krát menej kyslíka ako po narodení;

Bunky mozgu, srdca, obličiek potrebujú v priemere 7 % oxidu uhličitého a 2 % kyslíka, pričom vzduch obsahuje 230-krát menej oxidu uhličitého a 10-krát viac kyslíka;

Keď boli novonarodené deti umiestnené do kyslíkovej komory, začali oslepnúť;

Pokusy uskutočnené na potkanoch ukázali, že ak sa umiestnia do kyslíkovej komory, oslepnú zo sklerózy vlákna;

Myši umiestnené v kyslíkovej komore uhynú po 10 až 12 dňoch;

Veľký počet storočných ľudí v horách sa vysvetľuje nižším percentom kyslíka vo vzduchu, klíma v horách je vďaka riedkemu vzduchu považovaná za liečivú.

Vzhľadom na vyššie uvedené sa K. P. Buteyko domnieva, že hlboké dýchanie je škodlivé najmä pre novorodencov, takže tradičné pevné zavinutie detí je kľúčom k ich zdraviu. Možno, že prudký pokles imunity a prudký nárast výskytu malých detí sú spôsobené tým, že moderná medicína odporúča okamžite poskytnúť dieťaťu maximálnu voľnosť pohybu, čo znamená zabezpečiť deštruktívne hlboké dýchanie.

Hlboké a časté dýchanie vedie k zníženiu množstva oxidu uhličitého v pľúcach, a tým aj v organizme, čo spôsobuje alkalizáciu vnútorného prostredia. V dôsledku toho je metabolizmus narušený, čo vedie k mnohým chorobám:

Alergické reakcie;

prechladnutie;

ložiská soli;

Vývoj nádorov;

Nervové choroby (epilepsia, nespavosť, migrény, prudké zníženie duševnej a fyzickej schopnosti pracovať, zhoršenie pamäti);

Rozšírenie žíl;

Obezita, metabolické poruchy;

Porušenia v sexuálnej oblasti;

Komplikácie počas pôrodu;

Zápalové procesy;

Vírusové ochorenia.

Príznaky hlbokého dýchania podľa K. P. Buteyka sú „závraty, slabosť, bolesť hlavy, hučanie v ušiach, nervové chvenie, mdloby. To ukazuje, že hlboké dýchanie je hrozný jed.“ Liečiteľ vo svojich prednáškach demonštroval, ako možno dýchaním vyvolať a odstrániť záchvaty niektorých chorôb. Hlavné ustanovenia teórie K. P. Buteyka sú nasledovné:

1. Ľudské telo je chránené pred hlbokým dýchaním. Prvou ochrannou reakciou sú kŕče hladkého svalstva (priedušiek, ciev, čriev, močových ciest), prejavujú sa astmatickými záchvatmi, hypertenziou, zápchou. V dôsledku liečby astmy dochádza napríklad k rozšíreniu priedušiek a zníženiu hladiny oxidu uhličitého v krvi, čo vedie k šoku, kolapsu, smrti. Ďalšou ochrannou reakciou je skleróza krvných ciev a priedušiek, to znamená utesnenie stien krvných ciev, aby sa zabránilo strate oxidu uhličitého. Cholesterol, pokrývajúci membrány buniek, ciev, nervov, chráni telo pred stratou oxidu uhličitého pri hlbokom dýchaní. Hlien vylučovaný zo slizníc je tiež ochrannou reakciou na stratu oxidu uhličitého.

2. Telo je schopné vybudovať bielkoviny z jednoduchých prvkov tak, že naviaže vlastný oxid uhličitý a absorbuje ho. Zároveň má človek odpor k bielkovinám a objavuje sa prirodzené vegetariánstvo.

3. Kŕče a skleróza ciev a priedušiek vedú k tomu, že do tela vstupuje menej kyslíka. To znamená, že pri hlbokom dýchaní sa pozoruje hladovanie kyslíkom a nedostatok oxidu uhličitého.

4. Práve zvýšený obsah oxidu uhličitého v krvi dokáže vyliečiť väčšinu najčastejších ochorení. A to sa dá dosiahnuť správnym plytkým dýchaním.

Hlboké dýchanie je neoddeliteľne spojená s pokojom a pohodou. Aby ste to dosiahli, musíte ho pravidelne cvičiť.

Hlboké dýchanie je technika, ktorá spočíva v tom, že si človek zvykne zhlboka dýchať vzduch, pričom vo vnútri zadržiava kyslík. Potom musíte pomaly vydychovať vzduch. Táto prax sa často používa v joge a praxi všímavosti.

Je potrebné poznamenať, že okrem týchto praktík, ktoré sú neoddeliteľne spojené s budhizmom a meditáciou, sa táto technika v každodennom živote používa len zriedka.

Žiaľ, málokto z nás myslí na to, ako dobre dýcha.

Možno vás bude zaujímať čítanie výsledkov štúdie vedcov zo Stanfordskej univerzity. Jeho cieľom bolo objaviť zdravotné benefity hlbokého dýchania. V dôsledku toho dospeli odborníci k zaujímavým záverom.

Tvrdí to biochemik Mark Krasnov, pod ktorého dohľadom táto práca prebiehala táto technika aktivuje špecifickú skupinu neurónov, ktoré podporujú relaxáciu, robia nás pozornejšími a tiež obnovujú emocionálnu rovnováhu upokojením.

Táto technika je teda celkom jednoduchá a dostupná pre každého z nás. Každému sa odporúča pravidelne trénovať hlboké dýchanie.

Stačí, ak otvoríte ústa a zhlboka sa nadýchnete. Malo by sa to robiť bez zhonu, s krátkymi prestávkami.

Možno už tento prospešný zvyk praktizujete. V tomto prípade vám môžeme len zablahoželať! V dnešnom článku vám povieme o Aké sú konkrétne zdravotné výhody hlbokého dýchania?

1. Zmierňuje stres a nervové napätie

Proces dýchania vykonáva osoba v bezvedomí. Inhalujeme kyslík, aby sme rozprúdili bunky nášho tela.

Potom vydýchneme oxid uhličitý - produkt, ktorý vzniká v dôsledku bunkového dýchania.

Tento úžasný proces môže priniesť veľké výhody pre naše zdravie. Dýchanie by preto malo byť rytmické a hlboké, s prestávkami.

Žiaľ, každý z nás vie, že nie vždy dýchame správne. Napríklad, keď sme vystrašení alebo spanikáríme, náš dych sa skráti a zrýchli. Prestávame zhlboka dýchať, čo spôsobuje zrýchlenie nášho srdcového tepu.
Hlboké dýchanie môže regulovať prácu parasympatického nervového systému, vďaka čomu sa uvoľníme: naše srdce spomaľuje svoj rytmus a náš vnútorný svet je naplnený harmóniou.

Hlboké dýchanie navyše uvoľňuje svalové napätie. Kyslík sa do nášho tela dostáva postupne, ale nepretržite a naše svaly sa uvoľňujú. V tomto momente prestáva sympatický nervový systém stimulovať produkciu kortizolu a adrenalínu. V dôsledku toho sa naše telo a naše emócie dostanú do stavu harmónie.

2. Stimuluje odstraňovanie toxínov

Zaujímavý fakt:ľudské telo je konštruované tak, že je schopné väčšinu z toho vypudiť dýchaním.

Oxid uhličitý je prírodná troska, ktorá vzniká v dôsledku metabolických procesov v ľudskom tele. Pre správne fungovanie musí byť naše telo od tejto látky pravidelne čistené.
bohužiaľ, rýchle dýchanie neumožňuje našim pľúcam správne sa zbaviť oxidu uhličitého.

Preto je také dôležité pochopiť dôležitosť cvičenia hlbokého dýchania a vyhradiť si naň aspoň 10 minút 3-krát denne.

Často nevedome zadržiavame dych, keď nás niečo bolí.

Tento prirodzený mechanizmus spúšťa mozog v tých chvíľach, keď dostaneme bolestivý úder, tlačenie alebo zranenie.

Ak trpíte chronickými bolesťami v dôsledku artritídy, lupus erythematosus alebo fibromyalgie, hlboké dýchanie vám prinesie úľavu.

Skúste na niekoľko sekúnd zadržať dych a potom sa zhlboka nadýchnite.

To stimuluje produkciu endorfínov - prírodných analgetík. ktoré produkuje naše telo.

4. Zlepšuje držanie tela

Ak teraz začnete dodržiavať tento jednoduchý zdravý návyk, ten váš sa zlepší. To platí najmä pre polohu chrbta a krku.

Plnenie pľúc vzduchom stimulujeme chrbticu, aby zaujala čo najharmonickejšiu, najprirodzenejšiu a najsprávnejšiu polohu.

5. Stimuluje lymfatický systém

Lymfatický systém je neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému nášho tela. Skladá sa z veľkého množstva lymfatických ciev, tkanív, orgánov a uzlín, ktoré vykonávajú množstvo dôležitých funkcií.

Lymfatická tekutina napríklad odstraňuje odumreté bunky a iný odpad z nášho tela.

Hlboké dýchanie normalizuje tok lymfy a stimuluje čistenie tela od toxínov. V dôsledku toho sa zlepšuje fungovanie orgánov a systémov nášho tela.

6. Stará sa o naše srdce

Môže byť pre vás zaujímavé vedieť, že naše telo používa ako zdroj energie tuky a počas energie glukózu.

Za dobré aeróbne cvičenie sa považuje aj cvičenie hlbokého dýchania.

Vďaka nemu sa posilní zdravie vášho kardiovaskulárneho systému a telo bude ľahšie spaľovať tuky.

7. Zlepšuje trávenie

Hlboké dýchanie má priaznivý vplyv aj na naše trávenie. Môžete hádať, ako sa to stane?

Všetko je veľmi jednoduché. Keď sa do nášho tela pravidelne dostáva veľké množstvo kyslíka, dostávajú viac tejto látky aj orgány tráviaceho systému. V dôsledku toho sa ich práca zlepšuje.
Okrem toho tento zvyk zvyšuje prietok krvi a stimuluje črevnú motilitu.
Nezabúdajte, že hlboké dýchanie normalizuje fungovanie nervového systému, v dôsledku čoho sa cítime pokojnejšie. Pozitívne vplýva aj na naše trávenie.

Vďaka tomu naše črevá začnú lepšie absorbovať živiny, ktoré sa do nich dostávajú s jedlom!

Takže teraz chápete výhody hlbokého dýchania. Skúste túto jednoduchú techniku začať cvičiť už dnes a všimnete si, ako sa vaša pohoda začne zlepšovať.