Profesyonel boksa nasıl geçilir? Profesyonel boks. Yeni başlayan bir sporcu için ekipman

Boks bir spordur ama tehlikelidir ve bazen zalimdir. Dövüş sonrası boksörlere baktığınızda korkutucu oluyor, tüm bunları eşlerinin ve çocuklarının görmesi hakkında ne söyleyebiliriz? Ancak buna rağmen boks hayranları azalmıyor ve genç sporcular nasıl boksör olunacağı, bu "başarı mücadelesinde" zirvelere nasıl ulaşılacağıyla giderek daha fazla ilgileniyor.

Peki, bu yazıda sadece nasıl boksör olunacağını değil, aynı zamanda yapmaya değer olup olmadığını da tartışacağız. Yani boksörleri bekleyen tehlikeler konusunda sizleri uyaracağız. Üstelik sadece erkeklerin boksör olabildiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile, yeni bir mücadele için ringlere çıkan genç kızlar ve kadınlar da var.

Nasıl boksör olunur sorusuyla ilgileniyorsanız doğru yerdesiniz. Gerçek bir profesyonel boksör olmak çok zor! Ancak sürekli eğitirseniz, geliştirirseniz ve sonuç için çabalarsanız başarılı olursunuz.

1. Bir boksörün beden eğitimi. Her zaman formda olmak son derece önemlidir. Boks antrenörleri ciddi olarak spor salonunun bir boksörün ikinci evi olduğunu söylüyor. Bu böyledir, böyle olması gerekir. Boksör mükemmel bir vücuda sahip bir kişidir. güçlü kaslar ve yüksek dayanıklılık.

2. Boks tekniği. Boks tekniklerinde ustalaşmak için profesyonellere yönelmeniz gerekir. Bunu yapmak için Klitschko kardeşlere giden bağlantıları aramanıza gerek yok, sadece şehrinizde iyi bir boks antrenörü bulmanız ve onunla antrenman konusunda anlaşmanız gerekiyor. Gerekirse tatillerde bile dersleri kaçırmayın; sonuçlara ulaşmak için çok şey feda etmeniz gerekecek.

3. Eğitim. Rakiplerle antrenman yaptığınızdan emin olun; bazen eşli antrenman diğerlerinden daha önemlidir. Sadece onların yardımıyla gerçek güreşi, gerçek boksu deneyimleyebileceksiniz. Eşli antrenman, yumruk alıştırmaları yapmanıza, gücünüzü ve tepkinizi öğrenmenize yardımcı olur.

4. Boks felsefesi. Boksörler amatörler ve profesyoneller olarak ikiye ayrılır. Amatörler boks felsefesi seviyesine ulaşamazlar; onlara yalnızca halihazırda edindikleri bilgi ve beceriler kalır, profesyoneller ise daha da ileri gider. Her dövüşün bir anlamı, boksör olabilmek için üzerinde çalışılması gereken belli bir felsefesi vardır. Boksun felsefesi güçle ilgili değil, bilgelikle, gücünüzü kullanma yeteneğiyle ve dövüş bilginizle ilgilidir.

5. Durmayın! Bir şeyler yolunda gitmese bile, başladığınız işten asla vazgeçmeyin. Daha çok antrenman yapıp ders çalışmalısın, sonra başarıya ulaşıp boksör olabilirsin. Ünlü boksörler “nasıl boksör olunur” sorusuna, işin sırrının sürekli antrenman yapmak ve en iyiye ulaşmak için çalışmak olduğunu söylüyor.

Boksörleri bekleyen tehlikeler.

Spor mesleği her zaman tehlikeli değildir ama boksör spor dünyasındaki en tehlikeli şeydir. Burada kariyerinizden hayatınıza kadar çok şey kaybedebilirsiniz. Ancak bu pek çok kişiyi rahatsız etmiyor; özellikle boksör ünlüyse ve boks dünyasında ve hayranlarına umut vaat ediyorsa, yüzük için çok para ödüyorlar. Bir boksör bu sporu bırakmazsa ne gibi tehlikelerle karşı karşıya kalabilir:

- sağlık sorunları. Dünyanın en iyi boksörünün bile eşit rakibe karşı tek bir sakatlık yaşamadan ringden ayrılmayacağı açıktır. Kalıcı yaralanmalar: çıkıklar, burkulmalar, kırıklar, hematomlar üzerinde iyi bir etkiye sahip olamaz. iç organlar kalıcı yaralanmalarla;

- bozulma dış görünüş. Boks “kırık burunların” sporudur. Bazıları için bu komik bir isim ama boksta en popüler olanı kırık bir burundur, ancak gözlerde, çenede, kulaklarda vb. Sorunlar vardır. estetik cerrahi Bunu her dövüşten sonra yapmak mümkün olmadığından, bir boksörün yeni hayatında, görünüm arka planda kaybolur;

- kişisel yaşamdaki sorunlar. Her boksörün kişisel hayatındaki partneri, sevdiği kişinin sürekli kavgalarına dayanamaz. Özellikle boksör bir kadınsa. Her ne kadar boksör erkek olsa da, onu seven bir kadının, bir zamanlar çok hoşlandığı o “morarmış” yüzü sürekli görmesinin nasıl bir şey olduğunu hayal edin;

- kontrolsüz saldırganlık. Tüm boksörler ring ve ring arasındaki farkı bilmez. gerçek hayat. Bazı genç erkekler enerjilerini ve saldırganlıklarını bir yere dökmek için özellikle boksa giderler ve bazıları bunu başkalarına aktarırlar. gerçek hayatşehrin caddesinde çevrelerindeki insanları yaraladılar;

- Kazanç kayıpları. Bir boksör çok ağır yaralanırsa, daha fazla para kazanma fırsatından mahrum kalır, yeni iş ve bu daha zor, başka iş tecrübesi yok. Aynı durum, boksörün spordan emekli olması durumunda da geçerlidir. Bu nedenle hiçbir şey kalmamak için farklı türde bir gelire sahip olmak gerekir;

- ölüm. En kötüsü gong, kavga, ağır yaralanma, hastane, koma, ölüm... Daha da kötüsü, düşmanın yanlış bir darbesiyle anında ölümdür. Dövüşten sonra sizi canlı, bütün ve sağlıklı görmeyi uman sevdikleriniz için durum daha da kötü.

Profesyonel boks - nasıl profesyonel boksör olunur

Videoda profesyonel boksörlerin eğitimi konusu tartışılıyor, profesyonel boksörler ile amatör boksörler arasındaki özelliklere ve farklılıklara özellikle dikkat ediliyor. Profesyonel boksörlerin boks tekniğine büyük önem verilmektedir.

Profesyonel boks, bir sporcunun ana faaliyeti ve para kazanma yoludur.

Profesyonel boksörler amatör boks müsabakalarına, amatör boksörler ise profesyonel müsabakalara katılamaz. Amatör boks genellikle 11 yaşında başlar ve 12 yaşından itibaren müsabakalara izin verilir. Profesyonel boksu 18-20 yaşını doldurmuş boksörler yapabilmektedir.

Profesyonel ve amatör boks arasındaki farklar

• Profesyonel boksörler tişörtsüz, amatör boksörler ise tişört giymeli
• Amatör boks eldivenlerinin tasarımı çok güçlü bir darbeye izin vermeyecek şekildedir.
• Profesyonel boksörlerin dövüşleri 17 sıklet kategorisinde, amatörler - 10'unda yapılıyor
• Puanlama yöntemleri temelde farklıdır - amatör boksta darbeler dikkate alınır, profesyonel boksta ilgili turlardaki zaferler ve nakavtlar dikkate alınır.

Profesyonel boks dövüşleri

Profesyonel boksör dövüşleri 17 sıklet kategorisinde yapılır (). Yaklaşan dövüşte katılımcıların kontrol tartımı, süpervizör tarafından dövüşün başlamasından en geç 24 saat önce, ancak dövüşün başlamasından en geç 8 saat önce gerçekleştirilir. Tartı süresi dövüş organizatörü tarafından belirlenir.

Boksörün kilosu, dövüş için ilan edilen kategoriye uymuyorsa, kilosunu normale döndürmesi için kendisine 1 saat süre verilir. Çabalarına rağmen ağırlık hala normal değilse, yaklaşan dövüş prensip olarak iptal edilmeyebilir. Ancak aşırı kilolu bir boksörün zaferi, onun reytinginin yükselmesi için bir temel değildir.

Profesyonel dövüşler genellikle 10 ila 12 raunt arasında yapılır, ancak deneyimsiz boksörler için 10 raunttan az, ancak 4'ten az olmayan dövüşler yapılır.

Profesyonel boksta kask kullanılmaz. Hakem, boksörlerden birinin sakatlık nedeniyle kendini savunamayacak durumda olduğunu görürse, müsabakayı durdurabilir. Bu durumda rakip teknik nakavtla kazanan ilan edilir. Bir katılımcının dövüşün devam etmesine izin vermeyecek bir kesinti alması durumunda da teknik nakavt verilir. Bu nedenle boksörler sıklıkla, görevi hakem dövüşü durdurmadan önce kanamayı durdurmak olan uzmanları (kesiciler) işe alır. Amatörlerin aksine profesyoneller ringe gömleksiz girerler.

Profesyonel boksta puanlama

Profesyonel boksta puanlama, geri sayım şemasına ve ardından toplamaya göre yapılır. Ringe giren iki boksörün her biri, her turun başında 10 puana sahiptir. Turu kimin kazanacağına dair karar 3 bağımsız yan hakem tarafından verilir. Bir sonraki turda kazanan 10 puan alır, kaybeden 9 puan alır (1 puan eksik), böylece bir tur için 10-9'luk bir skor elde edilir.

Boksörlerden biri yere serilirse, ondan iki puan düşülür ve tur (bir nakavtla) 10-8'lik skorla sona erer. Tekrarlanan bir devrilme, ek bir puanın düşürülmesine neden olur. Yani, bir boksör iki kez yere serilirse skor 10-7, üç kez yere serilirse skor 10-6 olur. Nadir durumlarda, yere düşen bir boksörün raundu kazanması da mümkündür. Bu durumda, kurallara göre 10 sayısının her zaman mevcut olması gerektiğinden, rakibi deviren kişinin lehine skor 10-9 (10-8 değil) olmalıdır. Profesyonel boksta bu tür puanlama kurallarının onu daha eğlenceli hale getirmesi bekleniyor.

Yan hakem raundda beraberlik olduğuna inanırsa (bazı boks organizasyonları beraberliğin yetersiz değerlendirme olduğunu düşünür, ancak bu tür durumlar hala meydana gelir), o zaman 10-10 puan verir.

Boksörlerin her turda aldığı puanlar toplanır. Bu durumda, örneğin 12 raunttan oluşan bir mücadelenin galibi, her hakemden maksimum 120 puan alabilir (her raunttaki zafer). Maçın sonuçlarını açıklarken (nakavt galibiyeti olmadığı sürece), 3 hakemden her birinin tüm dövüş için verdiği skorun yanı sıra, toplam skor ve karara dayalı olarak dövüşün nihai sonucunu da bildirmelidirler. Yan hakemlerin notlarına göre. Böyle bir özetlemenin sonucu, boksörlerden birinin zaferi veya (nadir durumlarda) berabere kalmasıdır.

Profesyonel boks - nasıl profesyonel boksör olunur

Profesyonel boksör nasıl olunur

Hangi asker general olmayı hayal etmez ve hangi amatör profesyonel olmayı hayal etmez? Bu, her amatör boksörün nihai hedefidir.

Profesyonel boks acımasız ve tehlikeli bir spordur. Dövüşler devam ederken sporcu kendisini büyük bir riske maruz bırakır. Boks maçı bilinçli, dengeli bir adımdır ve sorumlu bir karardır.

Profesyonel boks çok büyük risk. Kariyer ve sağlık riski. Profesyonel boks dünyasında çok para var, özellikle de boksör ünlüyse ve daha da popüler olmayı vaat ediyorsa.

Geleceğin profesyonel sporcusunu bekleyen tehlikeler:

Sağlık kaybı	Profesyonel boksta her türlü sakatlanma mümkündür. Kırık ve çıkıklar, kesik ve sökük dişler, sistematik olarak ortaya çıkan morluklar ile sıklıkla karşılaşabilirsiniz.
Psikolojik stres	Boks sadece bir hobi değil aynı zamanda para kazanmanın ana yolu haline geldiğinde psikolojik stres kaçınılmazdır. Burada sinirler, bozulan sözleşmeler, insan faktörleri, kontrolsüz saldırganlıklar, kavgalar, sıkıntılar devreye giriyor ve sporcu bu kadar sinir bozucu bir akıntıyla baş edemeyebilir, yıkılabilir, duygularını kendisi için en kolay şekilde dışarı atamayabilir. - Bir kavga. Bu, gerçeklikten kaçmanın seçenekleri olarak kanun, alkol ve uyuşturucuyla ilgili sorunlara yol açabilir.
Gizlilik eksikliği	Bir şampiyon, dünyanın kralı, her şeye gücü yeten ve yenilmez olduğunuz hissi geldiğinde, bu, kahramanın kişisel hayatı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. İlişkilerde her zaman her şey yolunda gitmez ve bu, bu tablodaki ikinci noktayla yakından ilgilidir.
Görünümde bozulma	Boksörler sıklıkla “yüzlerine yumruk atıyorlar” ve sonrasında yaşadıkları kavgaların izleri o yüzlerinde kalıyor. Kırık burunlar, kesikler, göz problemleri, kıkırdak kayması pek hoş sonuçlar değil.
Kariyer kaybı riski	Onarılamayacak bir sakatlık veya boksörün artık profesyonel arenada performans gösteremeyeceği bir sakatlık durumunda sporcu gelir kaybı sorunuyla baş başa kalır. Ne yapalım? Sonuçta bir boksör başka hiçbir şey yapamaz. Sonuç - Emekliliğe zemin hazırlamanız gerekiyor. Sonuçta, bu "barışın" sporcunun karşısına tam olarak ne zaman çıkmaya karar vereceğini asla önceden ve kesin olarak bilemezsiniz.
Ölümcül sonuç	Bir boksörün başına gelebilecek en kötü şey ölümdür. Bütün insanlar, doğası gereği, böyle bir talihsizliğin birinin başına gelebileceğini, ancak kendilerine değil, belanın geçeceğini umarlar. Bu harika olurdu, ancak boksun tehlikeli bir spor olduğunu hesaba katarsanız, özellikle profesyonel boks söz konusu olduğunda riskin büyük olduğu ortaya çıkıyor.

En büyük boksör, eşsiz, korkutucu ve güçlü dövüşçü Mike Tyson'ın öğretici hikayesini hatırlamak isterim. Bu nasıl havalanacağının ve nasıl düşmeyeceğinin canlı bir örneğidir. Başarı hikayesi muhteşem! Ancak insan doğası gereği zayıftır ve fiziksel olarak en güçlü insanların bile zayıf yönleri vardır.

Mike Tyson'ın çocukluğu talihsizliklerle doluydu. Nazik bir karaktere sahipti ve aşırı kiloluydu, bu yüzden akranlarından çok fazla sorun yaşadı. Ve standart hikayede olduğu gibi, Mike'ın zayıf karakterine son verdiği ve ısrarla beden eğitimine başladığı bir zaman geldi. Kötü bir arkadaşlığa düştü ve birkaç kez hapse girdi. On üç yaşındayken, eski bir boksörün beden eğitimi öğretmeni olarak çalıştığı suçlu çocuklara yönelik bir okula gönderildi. Onun üstlendiği şey buydu beden Eğitimi Agresif. Daha on üç yaşındayken inanılmaz fiziksel yeteneklere sahipti! O zaman bile bir şampiyonun büyüdüğü açıktı! Mike çok çalıştı, kıçını yırttı, şafaktan önce koşuya çıktı, terleyene kadar çalıştı.

Koçu, öğrencinin kendini aştığını anlayınca Mike'ı, Mike için koçlardan ve menajerlerden oluşan bir takım oluşturan efsanevi koç Cus D'Amato ile tanıştırdı. Tyson'a katı sınırlar koydu ve ona disiplini öğretti. Ve sokaktaki çocuk şampiyon oldu.

Şöhret insanı değiştirir, para insanı değiştirir. Tyson belli zirvelere ulaştıktan sonra büyük bir kayıp yaşadı; babası, ailesi ve örnek aldığı antrenörü Cus D'Amato'nun ölümü. Cus D'Amato'nun ölümünden sonra şöyle oldu:

• Alkolü kötüye kullanmak
• Yoğun bir hayat sürün
• Uyuşturucu kullan
• Tecavüz, darp ve uyuşturucu etkisi altında araç kullanmak da dahil olmak üzere üç suçla suçlandı.
• Kişisel yaşamında tam bir karmaşa vardı, üç mahkumiyet vardı, bir dizi skandal ve vahşi dedikodu, kulak memelerini ısırarak provokatif davranışlar vb.

Tyson, fiziksel olarak iyi eğitilmiş bir boksörün örneğidir. Ancak onun ahlaki değerleri, ihtişamlı hayatın gerçekleri karşısında tamamen yenilgiye uğradı. Verileri ve kazanma isteğiyle daha da yükseklere ulaşabilirdi ama herkesin zayıf yönleri vardır, özellikle de her şeyi yapabileceğinizi hissettiğinizde, tüm dünya avuçlarınızın üzerinde dans ederken, herkes kutlama yaparken, herkes sizi sever, hazırdır. hiçbir şey için. Şımartır, düzensizleştirir ve yıkıcı etkiye maruz bırakır. Kendinizi dayanabileceğinizden daha fazla teste tabi tutmamak için her şeyi ölçülü olarak bilmeniz gerekir, çünkü profesyonel spor sadece vücut için değil, aynı zamanda ruh için de bir testtir!

Yani profesyonel bir boksör olabilmek için birkaç aşamadan geçmeniz gerekiyor:

Kısaca

• Boks kulübüne katılmak
• Kulüpte antrenör eşliğinde ve evde tek başınıza zorlu antrenmanlar
• Amatör boks kariyerinin başlangıcı
• Profesyonel bir boksör olmak. Bunu yapmak için bir yönetici bulmanız, profesyonel boks faaliyetlerine katılmak için lisans almanız ve ayrıca boksörlerin sıralamasında yükselmeniz gerekiyor.

Bu lisans, boks yapmayı planladığınız kuruluş tarafından size satılabilir. Örneğin, Rusya'da profesyonel bir boksör olmayı planlıyorsanız, Rusya Profesyonel Boks Federasyonu olan FPBR'den uygun lisansı satın almanız gerekir. Yaklaşık 100$'a mal olacak.

Konunun kesinlikle fiziksel ve ahlaki yönünden bahsedersek, o zaman her şey biraz daha karmaşıktır. Evet, kendinizi lisans alıp boks yapmaya hazır hissediyorsanız yapabilirsiniz. Ancak daha önce eğitimli bir amatör boksör değilseniz, kimsenin sizi dövüşe davet etmekle ilgilenmesi pek olası değildir.

Ve bu gerçekleşse bile ringde helikopter olmak istemez misin? Kafaya ve vücuda alınan darbelerden sonra tedavinin 100 dolardan çok daha fazlaya mal olabileceğini anlıyor musunuz?

Bu nedenle ilk iki noktaya dönüyoruz - Bir boks kulübüne katılmak - Kulüpte antrenörle ve evde kendi başımıza zorlu antrenmanlar yapmak ve profesyonel boksörler haline gelmek.

Profesyonel boksör olma yolundaki adımların detaylı analizi

1. Bir boks kulübüne katılın ve antrenörünüzle antrenmana başlayın. Eğitmen VAZ'ın temel boks tekniklerini öğretecek.
Dövüş sırasında doğru ayak hareketlerini, temel vuruşları nasıl ayarlayıp uygulayacağınızı ve ayrıca temel boksör duruşlarını ve savunma tekniklerini öğreneceksiniz. İyi bir uzman hem dayanıklılığı hem de çevikliği geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bir koç size kendi kendine çalışarak asla başaramayacağınız bir şey verecektir.

2. Eğitim modu. Eğitmeninizle birlikte en küçük ayrıntıya kadar günlük bir rutin oluşturun. Normal (standart) bir program, ekipman üzerinde ağır çalışmayı, fikir tartışmasını ve genel fiziksel eğitim. Ringin dışında haftada üç kez koşu, yüzme, basketbol vb. egzersizler yapmanız gerekecek.

3. Yoğun eğitimin başlangıcı. Bu tür egzersizler genellikle 90 ila 120 dakika sürer. Haftada 2-3 kez yapılır.

Isınmayı unutmayın. Egzersizlere başlamadan önce, antrenman sürecinde sakatlanmamak için tüm vücudu ısıtmak ve ısıtmak gerekir. Rakibinizle tartışmaya başlamadan önce eklemlerinizi karakteristik el hareketleriyle geliştirin. Yogaya dikkat edin. Bu sayede çok ihtiyaç duyulan kas tonusunu koruyabilecek, vücudunuzu rahatlatabilecek ve onu her türlü strese önceden hazırlayabileceksiniz.

İyi bir antrenman şunları içerir: 10-15 dakika koşu, 30 dakika genel beden eğitimi - ağız kavgası, şınav, şınav, karın ve sırt kaslarını geliştirmeye yönelik egzersizler. Aparat üzerinde 30 dakika çalışın. 10 dakika ip atlayarak ve 10 dakika sparring yaparak seansı rahatlıkla sonlandırabilirsiniz.

4. Spor diyetini uygulayın. Amatör boksörler de dahil olmak üzere tüm profesyonel boksörler özel bir spor diyetine uyarlar. Doğru beslenmezseniz antrenman pek sonuç getirmeyecektir. Eğer gerektiği gibi yemezseniz, üretkenliğiniz en iyi seviyede olmayacaktır. Boxer'ın diyeti aşağıdakilerden oluşur: büyük miktar sağlıklı proteinler Buna tavuk, balık (ton balığı, somon), yumurta ve fıstık ezmesi, meyve ve sebzelerden yapılan yemekler dahildir.

5. Dayanıklılığınızı geliştirin. Boks dayanıklılığının gelişimi, kısaca tavsiye şeklinde özetlenemeyecek kadar geniş ve ciddi bir konudur. Burada boks dayanıklılığını geliştirme hakkında bilgi edinebilirsiniz.

6. Bulunduğunuz şehirdeki amatör boks organizasyonunu bulun. Bu sorun internette arama yaparak veya bir boks kulübündeki kişisel bağlantılar aracılığıyla oldukça hızlı bir şekilde çözülebilir. Koç muhtemelen ne zaman hazır olduğunuzu size söyleyecektir. Bu adım evraklarla birlikte gelir. Bölgelere göre ihtiyacınız olan bilgileri alacağınız özel rusboxing web sitesini ziyaret edin. Bunu yaptığınızda, açık yarışmalar bulacaksınız ve başvurunuzu göndererek doğrudan bunlara katılabilirsiniz.

7. Amatör boksör olarak kaydolun. Bu, bir başvuru formunu doldurarak ve ayrıca tıbbi muayeneye tabi tutularak yapılabilir. Kayıt, boks federasyonunda eyalet düzeyinde yapılmalıdır. Daha sonra yarışma organizatörleriyle iletişime geçin ve turnuvaya katılmak için onaylarını alın. Yarışma koşulları gerektiriyorsa gerekli katkıyı yapın. Yarışmaya resmi olarak izin verilmesi için gerekli fiziksel ve tıbbi testleri tamamlayın.

8. Onaylanmamış boks müsabakalarına katılabilirsiniz. Bu tür turnuvalarda acemi boksörler çok değerli deneyimler kazanabilirler. Bu dövüşlerin sonucu boksörün siciline dahil edilmemiştir.

9. Amatör boks kariyerine başlayın. Amatör boks ile profesyonel boks arasında fark vardır. Sadece bu tür boksta kask kullanılmasına izin verilmesinden ibarettir. Bu, kariyerinizin ilk aşamalarında potansiyel olarak tehlikeli yaralanmalardan kaçınabilmeniz, gerçek bir dövüşte boks tekniğinizi mükemmelleştirebilmeniz ve kendinizi nasıl iyi savunacağınızı öğrenebilmeniz gibi basit bir nedenden dolayı çok önemlidir.

10. Ağırlık sınıfınızdaki boş bir yeri doldurmayın. Birçok koç hile yapmayı sever ve dar görüşlüdür. Sırf çalışabildiğiniz ve sizden iyi para kazanacakları için kategorinizde sıralamaya girmenize yardımcı oluyorlar. Bunu yapmamak daha iyidir. Bunun sağlığınıza zararlı olabileceğini ve vücudunuzun daha sık yaralanmalara maruz kalacağını unutmayın.

Yalnızca dövüşme konusunda rahat olduğunuz dövüşçü kategorisiyle yarışın; hiçbir durumda koçunuzun sizi gönderdiği dövüşçü kategorisiyle yarışın.

11. En çok hazırlanmış formu yazın. Gerçekten ciddi ve güçlü rakiplerle rekabet etmeniz gerekecek. İyi bir forma girmek ve benzer sporcularla uygun seviyede rekabet etmek için şunları yapmanız gerekir:

a.) 5-8 kilometre boyunca yorulmadan aralıksız koşmaya başlayın;
b.) 30 dakika boyunca ip atlamayı öğrenin;
c.) ağır bir çanta üzerinde 15 dakika çalışabilme;
d.) 100'den fazla dövüş yapmış dövüşçüler hariç, herhangi bir spor kulübündeki her amatörle boks yapabilmek;
d.) Tur sayısını ikiye katlayarak, örneğin altıya çıkararak savaşlar yürütmek.

12. Artık profesyonel boksa hazırsınız. Bunu yapmak için bir yönetici bulmanız, profesyonel boks faaliyetlerine katılmak için lisans almanız ve ayrıca boksörlerin sıralamasında yükselmeniz gerekiyor.

Lisans, boks yapmayı planladığınız kuruluş tarafından size satılabilir. Örneğin, Rusya'da profesyonel bir boksör olmayı planlıyorsanız, Rusya Profesyonel Boks Federasyonu olan FPBR'den uygun lisansı satın almanız gerekir. Yaklaşık 100$'a mal olacak.

Boksta terfi ve nerede menajer bulunacağı hakkında şu makaleyi okuyun: profesyonel boksta terfi.

Profesyonel ringe girmek için hazırlanmaya başlamak için sabırsızlanan deneyimli boks hayranlarına, profesyonel boksörlerin egzersizlerini içeren bir video dersi izlemenizi öneririm.

Profesyonel boksörler için antrenman sistemi

Bu makaleyi burada sonlandırıyorum, spor yapıyorum, beğeniyorum ve yeniden paylaşıyorum - herkese iyi şanslar ve ringde başarılar!

Boks - nasıl profesyonel boksör olunur güncellenme tarihi: 3 Kasım 2018: Boks gurusu

“G●ng” dergisinin eki

Lloyd PERCIVAL

Spor Koleji. Toronto'da.

NASIL İYİ OLUNUR?

BOKSÖR.

(ON ELEMAN

KUTU TEKNİKLERİ)

Bu bültende verilen tavsiye ve talimatların en büyük etkiyi yaratması için bunları doğru ve dikkatli bir şekilde uygulamanız gerekir. Örneğin, belirli bir vuruşu günde 10 dakika belirli bir şekilde uygulamanız öneriliyorsa, o vuruşu yaptığınız süreyi günde 20 dakikaya çıkarmayın ve yarı sürede başarıya ulaşmayı beklemeyin. Tüm pratik tavsiye, buradaki veriler en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olmak için bilimsel olarak tasarlanmıştır. Kısa bir zaman. Bu nedenle bu talimatları tam olarak izleyin. Şimdi çalışmaya.

Not: Aşağıda, ustalaştığınız takdirde iyi bir boksör olmanıza yardımcı olacak boks tekniğinin çeşitli unsurları önem sırasına göre listelenmiştir. Öncelikle bir unsuru dikkatlice inceleyin ve ancak bundan sonra boks tekniğinin bir sonraki unsurunu uygulamaya geçin. Boks tekniğinin tüm unsurlarını aynı anda uygulamaya çalışmayın. Çabalarınızı her seferinde boks tekniğinin bir unsurunu öğrenmeye odaklayarak en iyi sonuçları elde edebilirsiniz.

İlk önce klasik duruşu uygulayın.

Boks popüler bir spor haline geldiğinden beri birçok dövüş duruşu türü geliştirildi ve ortalama bir boksörün hangi duruşu kullanması gerektiği konusunda kafası karışıyor. Bununla birlikte, tüm zamanların ünlü şampiyonlarının teknikleri üzerine yapılan bir araştırma, neredeyse hepsinin belirli bir tür dövüş duruşu kullandığını gösteriyor ve size kullanmanızı tavsiye ettiğim duruş da bu. İşte bu standın öne çıkanları:

1. Ayaklar rahat bir şekilde ayrı olmalıdır - sol ayağın ayağı, sağ ayağın ayağının yaklaşık 30-46 cm önünde olmalıdır. Öndeki ayağınızın ayağı sağ ayağınızın ayağının hemen önünde olmamalı, sol tarafta yaklaşık 15 cm olmalıdır ki güçlü bir denge sağlamalısınız.

2. Sol bacağın ayağı tamamen zeminde düz olmalı ve o bacağın dizi rahat ve hafifçe bükülmüş olmalıdır. Sol ayak hafifçe içe doğru çevrilmelidir.

3. Sağ ayağın topuğu yerden yaklaşık 5 cm kaldırılmalıdır. Sağ bacağın dizi hareketli, rahat ve kuvvetli bir şekilde bükülmüş olmalıdır.

4. Vücut ağırlığı her iki bacağın tabanlarına eşit olarak dağıtılmalıdır.

5. Vücudunuzun üst kısmı sağa çevrilmeli, böylece vücudunuzun sol tarafı rakibe doğru yönlendirilmelidir.

6. Sizinki sol el omuz seviyesinin biraz üzerinde düz ileri uzatılmalıdır. Kol kuvvetli bir şekilde bükülmelidir dirsek eklemi ve dirseğin kendisi yere doğru yönlendirilmelidir. El sıkılmalıdır ancak çok fazla olmamalıdır.

7. Fırça sağ elçene seviyesinin biraz altında tutulmalıdır. El açık olmalı, eldiven rakibe dönük olmalıdır. Sağ elin dirseği vücuda sıkıca bastırılmalıdır.

8. Çeneye çok sıkı bastırılmalıdır. göğüs Bunu boyun kaslarınızı gereksiz yere zorlamadan yapabildiğiniz kadarıyla yapın.

9. Tüm vücudunuzu, özellikle de kollarınızı ve omuzlarınızı mümkün olduğunca rahat tutmayı unutmamanız çok önemlidir. Kasların gergin olmadığından emin olun. Ne kadar rahat olursanız o kadar hızlı ve etkili bir şekilde savaşabilirsiniz.

10. İster hücumda ister savunmada olun, her zaman bu klasik duruşta olmalısınız. Ellerinizin düşmediğinden ve ayak tabanlarınızın doğru pozisyonda olduğundan emin olun. Örneğin, sağ elinizi çok aşağıya bırakırsanız, rakibinizin hızlı bir vuruşuna kendinizi açarsınız ve buna karşı savunma yapamazsınız çünkü vuruşu durdurmak için sağ elinizi çok uzun süre sallamak zorunda kalırsınız.

Not: Bu klasik duruşu otomatikleşene kadar uygulayın. En iyilerinden biri etkili yollar Bunu başarmak için her gün 10-15 dakika hayali bir rakiple (gölge boksu) dövüşmek gerekir.

Her saldırı veya savunmadan sonra hızlı bir şekilde doğru klasik duruş pozisyonunu alarak tüm hareketlerinizi bu klasik dövüş duruşuyla başlatın ve bitirin. Hayali bir rakiple dövüşürken dengeli, sakin ve rahat bir tarzda boks yapmaya çalışın. Ani hareketlerin kısıtlanmadığından emin olun. Özel dikkat Ayrıca manevralarınız sırasında ayak tabanlarınızın daima birbirinden belirli bir mesafede olmasına dikkat edin. Ayaklarınız birbirine çok yakın veya çok açıksa kolaylıkla devrilebilir veya dengenizi kaybedebilirsiniz. Düzenli olarak hayali bir rakiple dövüşme (gölge boksu) alıştırmaları yapın; En iyi yol Klasik duruş tekniğinizi parlatın.

İkincisi, etkili bir düz sol vuruş yapın.

Tartışmasız tüm zamanların en büyük ağır sıklet boks şampiyonları olan Joe Louis ve Muhammad Ali, boksta en önemli yumrukun düz sol olduğunu kesin olarak kanıtladılar. Bu nedenle, klasik duruşta ustalaştıktan sonraki adımınız, etkili bir "düz sol" egzersizi yapmak olmalıdır. "Düz sol" bir boksörün en güçlü silahıdır. aşağıdaki nedenler: "Düz sol", bir saldırı başlatmak, düşmanın savunmasını kırmak ve ardından ona size hızlı bir zafer getirecek bir dizi darbe indirmek için kullanılabilecek harika bir saldırı darbesidir. "Düz sol" aynı zamanda en iyi çare, nakavt düz bir sağ yumruk atmak için kullanılır. En iyi hücum yumruğu olmasının yanı sıra, düz sol da çok iyi bir vuruştur. etkili çözüm savunmada. Şu tarihte: doğru kullanım bu darbe en istekli rakibin bile saldırı menziline girmesini engelleyebilir. Bu darbeyi kullanarak sadece düşmanın saldırılarını boşa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda kendiniz de ona hassas darbeler uygulayabilir ve kendinizi savunurken bile ona birkaç puan kazandırabilirsiniz.

“Klasik duruş” pozisyonundan güçlü, keskin bir hareketle yumruğunuzu hedefe doğru gönderirsiniz. Darbe sert ve mümkün olduğunca düz olmalıdır. Hedefe ulaşmadan önce yumruğunuz gevşer; hedefle temas anında onu kuvvetli bir şekilde zorlarsınız. Yumruğunuzu doğrudan hedefe gönderdiğinizde, sol ayağınızla rakibe doğru kısa bir adım atmalı ve vücudunuzun tüm ağırlığını öne eğilerek bu bacağa vermelisiniz. Üst kısmı grev sırasında vücut. İleriye doğru adım atarken üst vücudunuzu sağa döndürün ve sağ ayağınızı kaldırın. Vuruş yaparken ileri adım atarak, vücut ağırlığınızı ön ayağınıza vererek, üst vücudunuzu sağa çevirerek ve arka ayağınızı yana doğru öne doğru hareket ettirerek, vuruşla birlikte vücudunuzu da göndermiş olursunuz ve böylece vuruşunuzun gücünü artırırsınız. . Düz sol yumruğunuz isabet ettikten veya ıskaladıktan sonra, hemen önceki klasik duruş pozisyonunuza, yani vuruşun başlangıç ​​pozisyonuna dönmelisiniz. Hızlı bir şekilde önceki pozisyonunuza dönerek bir sonraki darbeyi aynı kuvvetle ve aynı yönde yapabilirsiniz. Vurduğunuzda, eldiven açık ve rakibinize bakacak şekilde sağ elinizi çenenizin önünde tutmalısınız - sağ elinizin dirseği vücudunuza yakın olmalı ve solar pleksusunuzu kapatmalıdır. Bu gereklilikleri yerine getirerek kendinizi düşmanın misilleme saldırılarını güvenilir bir şekilde püskürtebileceğiniz bir konumda bulacaksınız.

Eğitim egzersizleri.

Hayali bir rakiple antrenman yaparken düz bir sol vuruşun temel hatlarına hakim olduktan sonra, düzenli olarak yapmanız gereken aşağıdaki egzersizlerin yardımıyla bu vuruşun tekniğini daha da geliştirin:

1. Kaba sağlam kanvastan yapılmış bir çanta, kalın yünlü malzemeden bir çanta veya herhangi bir sağlam çanta alarak ağır bir antrenman çantası yapın, içini talaş veya sıkıca katlanmış eski giysiler, kuru ot veya samanla doldurun. Bu çantayı tavan kirişine veya bahçenizdeki veya bahçenizdeki bir ağacın kalın dalına güvenli bir şekilde takın. Antrenman çantanız asılıyken, aşağıdaki gibi düz sol yumruk alıştırması yapın: Çantanın etrafında hareket edin ve sanki gerçek rakibinizmiş gibi ona düz sol yumruklarla vurun. Uzak mesafeden ve yakın mesafeden saldırın; her mesafeden ve her konumdan saldırın. Bu antrenmanı her gün beş dakika olmak üzere her gün üç tur yapın. İlk turun ilk yarısında, uzak mesafeden yalnızca tek darbeler vurun; bu turun ikinci yarısında vururken yakın dövüş menziline girin. İkinci turda, aynı hedefi takip edin, ancak tek yumruk atmak yerine, her saldırı sırasında arka arkaya iki güçlü, sert, düz sol yumruk gönderin. İlk yumrukta yumruğunuz hedefe ulaştığında, elinizi hızla başlangıç ​​pozisyonuna getirin ve bir sonraki yumruğu atın. Bu düz sol yumruk serisini her uyguladığınızda, daha yüksek hıza ve daha büyük darbe kuvvetine ulaşacağınızdan emin olun. Üçüncü turda, aynı hedefi yarı turda takip edin - kısa bir mesafeden, yalnızca bu sefer arka arkaya altı düz sol yumruk dizisi halinde vurun ve her yumruğu daha düz, daha güçlü, daha hızlı ve daha keskin atmaya çalışın. Her vuruştan sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönüyoruz. Yumruk setleri arasında torbanın etrafında yaklaşık beş saniye hareket edin.

Hayatta amaçlarını seçen insanlar var. boks Bunun için her türlü fedakarlığı yapmayı kabul ediyorlar. Ve yanılmadılar çünkü bu spor, profesyonel bir boksörün ihtişamının yanı sıra makul kazanç ve mükemmel fiziksel şekli de ima ediyor. Artık boks hedefinize yaklaşma yolculuğunuza başlıyorsanız, o zaman eylemlerinizi ikinci plana atmamalı, hayalinize doğru ölçülü adımlarla ilerlemelisiniz.

Bugün size bazı ipuçları ve yönergeler vermeye çalışacağız, ancak bunların en büyük etkiyi yaratması için bunlara uymanız gerekir. Talimatlarımızı takip ederek mümkün olan en kısa sürede önemli sonuçlar elde edebileceğinizi umuyoruz. Eğer gerçekten istiyorsan profesyonel boksör olmak, temel kuralları öğrenmeye başlayalım.

Yapmanız gereken ilk şey üye olmak boks kulübü. Tam kapsamlı eğitim konusunda ciddiyseniz, profesyonel anlamda iyi bir üne sahip bir kulüp seçin. boks organizasyonu ve gerçek boksörler üretiyor. Unutmayın, sadece istediğiniz bir kulübü istemezsiniz. boks bölümü ama bu sporu yapmak için en gerçek salon. Bu organizasyonda antrenörün deneyimli bir öğretmen olması, tüm antrenman yöntemlerini bilmesi ve kendisinin de bir zamanlar boksla ilgilenmiş olması da önemlidir. Biraz zaman alsa da kulübün diğer üyeleriyle sohbet edin ama yaptığınız her şey sizin iyiliğiniz için, burayla ilgili genel bir izlenim yaratmak için. Ve almak için sürekli gelişim kulüpte, adamların farklı eğitim seviyelerine sahip olduğu kulübe kaydolun. Bu, böyle bir kulübe güvenebileceğiniz ve değerli fikir tartışması ortakları sayesinde becerilerinizin burada gelişeceği anlamına gelir. Katılımcıların akıllı, yeterince eğitimli olup olmadıklarını, eğitim yönteminden memnun olup olmadıklarını dışarıdan gözlemleyin. Sonuçta bu kuaföre gitmekle aynı şey, eğer insanlar saçma sapan saç kesimleriyle çıkıp kuaförler hakkında kötü konuşursa, oraya saçınızı kestirmeye gideceğinizden şüpheliyim. Başka bir deyişle kişisel gözlemler önemlidir. Zaten kulübe katıldığınızda, antrenmana başlamadan önce evde tekrar tekrarlayın boksun temelleri ve terminolojisini tamamen cahil hissetmemek için. Ayrıca koçunuzdan size giriş niteliğinde bir ders vermesini isteyebilirsiniz, böylece takım arkadaşlarınızın ne hakkında konuştuğunu daha iyi anlayacaksınız. En azından bunların anlamını bilmelisin basit kelimeler, Nasıl yumruk, geçmek, aparkat, kanca vesaire.

Şimdi ikinciye geçiyoruz - eğitim sürecinin başlangıcı. Antrenmanın başında kimsenin sizi hemen boksa sokmayacağını anlamalısınız. Uzun zamandır Bir eğitmenle çalışacak, spor salonunda koşacak ve başka şeyler yapacaksınız. fiziksel egzersizÇeviklik ve dayanıklılığı geliştirmek için. Eğitmen ayrıca pratikte size vuruşları, aparkatları ve kancaları gösterecek. Mentorunuza karşı çıkmazsanız onun size önerdiği programı takip ederek kısa sürede fiziksel kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz. Bunlar ağır ve havalı çantalı sınıflardır. devre eğitimi, IP atlama, koşmak yani yüzükle ilgisi olmayan her şey. Hafif egzersizler bile mümkündür, örneğin dans Ve yoga Eğitmeninizin izlediği metodolojiye bağlı olarak. Haftada 3-4 kez, bir buçuk ila iki saat süren yoğun egzersize sorunsuz bir şekilde geçin. İyi bir boks antrenmanı, 20 dakika şınav ve squat, 20 dakika sabit bisiklet ve ardından 30 dakika koşudan oluşur. Seans 10 dakika ip atlama ve 10 dakika kum torbasıyla tartışmayla sona erebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, antrenmandan önce ısınmayı unutmayın ve antrenmandan sonra istatistiksel esneme için de zaman ayırın. Bu kas tonusunun korunmasına yardımcı olacaktır. Profesyonel boksta da önemlidir spor diyeti. Belli bir şeye sahip olmalısın beslenme programı bu olmadan tüm egzersizleriniz boşa gider, dedikleri gibi. Muhtemelen her boksör, gelirinin kaynağının vücudunun olduğunu anlar ve bu nedenle tavuk, balık (çoğunlukla somon ve ton balığı), yumurta, fıstık ezmesi, meyveler sebzeler, zeytin yağı, avokado ve fındık. Kötü beslenirseniz, vücudunuzun fiziksel güç alabileceği hiçbir yer kalmayacağını ve ardından mantıksal sorunun ortaya çıkacağını hatırlamak önemlidir: ne tür bir boksörsünüz? Ayrıca, bacak dayanıklılığının yanı sıra kardiyovasküler dayanıklılığı da geliştirin ve omuz eklemi. Bu her sporcu için son derece gereklidir. Bu yüzden mümkün olduğunca hareket edin. Vücudunuzun ve sağlığınızın yanı sıra ruhunuzu da eğitmeniz tavsiye edilir. Bunu yapmak için al dans dersleri Oyunculuk, spor yöneticiliği yapabilir, bir psikologla bireysel olarak görüşebilir veya eğitimlere kayıt olabilirsiniz. İyi bir gelecek istiyorsun, değil mi? Bu yüzden zorlu yolunuzda sonuna kadar ilerlemek için sabırlı olun.

Üçüncüsü amatör boksör olun. Bu noktada daha fazlası gelecek dokümantasyon ve açık yarışmalar arıyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, ringe çıkıp dövüşlerde becerilerinizi geliştirebileceğiniz iyi bir amatör boks organizasyonu bulmanız gerekiyor. Bunu yapmadan önce kayıt olmanız ve üzerinden geçmeniz yeterlidir. tıbbi kontrol. Ardından, ilk gerçek deneyiminiz için onaylanmamış boks etkinliklerine katılın. Savaşların sonuçları, başarılarınız veya yenilgileriniz listesine dahil edilmeyecek, ancak sizi niteliksel olarak profesyonel geleceğinize hazırlayacak. Amatör boksta mutlak bir avantaj, koruyucu kask kullanma iznidir. Bu, kendinizi nasıl koruyacağınızı henüz bilmiyorken sizi ölümcül kafa yaralanmalarından koruyacaktır. Yerel veya bölgesel turnuvalarda boks yapmaya başlayın ve yavaş yavaş milli takıma doğru ilerleyin. Burada formunuzu daha da iyi güçlendirmeniz gerekecek, çünkü gerçekten güçlü bireylerle birden fazla kez kavgalar yaşanacak. Amatör boksta, sicilinde onlarca dövüş bulunan boksörler dahil, farklı spor kulüplerinden her amatörle dövüşmek zorundasınız.

Dördüncü ve sonuncusu ise profesyonel bir boksör olmak. Bu zamana kadar doğru savunmayı, hızı, gücü öğrenin ve hareketleri otomatizme getirin. Yakın gelecekte en hızlı rakiplerle savaşmak ve tur başına 60-150 yumruklara karşı savunma yapmak zorunda kalacağınızı anlamalısınız. Bütün bunlar iyi bir teknik ve demir becerileri gerektirir. Artık dövüşlerinizi organize edecek ve aynı zamanda itibarınıza da sahip çıkacak kişisel bir menajer düşünmelisiniz. Artık profesyonel ringde para kazanmaya başlayacaksınız ancak kârın bir kısmı yöneticiye gidecek. İşte muhtemelen herkesin bildiği küçük bir ipucu - sadece boksta değil, herhangi bir işte, sırdaşınız, iyi tanıdığınız, o kadar vicdanlı bir insan ki, ona hiç şüphesiz güvenebilirsiniz. Bunu da biliyoruz profesyonel boksörler yılda yalnızca birkaç kez performans sergiliyor, bu nedenle yeni profesyonellerin ana işlerinden hemen ayrılmamaları veya çanta dolusu altın ve lüks arabalara güvenmeden ek gelir bulmaları tavsiye edilir. Henüz uzakta değilsin en büyük boksörünlü bir isimle! Doğal olarak, bir süre sonra sporunuzdan hızlı bir şekilde milyonlar kazanabileceksiniz, ancak kariyerinizin başında bu işi güvenli bir şekilde oynamak daha iyidir. Ek olarak, aşağıdaki gibi resmi bir boks derneğine katılarak lisans almanız gerekir. IBF, WBC, WBO Ve W.B.A., bunlardan birini daha sonra icra edeceksiniz. Ve gidilen tüm yolun hedefi bir şampiyonluk kemeri elde etmek olmalıdır, çünkü bu, herhangi bir normal boksörün peşini bırakmayan arzudur. Bu nedenle, sonuçta gerekli tüm kemerleri toplamak ve tartışmasız, mutlak dünya boks şampiyonu unvanını almak için sıralamada kademeli olarak yükselin. Ve son olarak, unutmayın, gerçek bir boksörün özel bir karizması olmalı ve o zaman medya onun hakkında daha sık konuşacak ve bunun iyi bir PR olduğunu kabul edeceksiniz. Kapalı bir tavır ve iç korku yalnızca kariyerinizi daha da kötüleştirecektir. Travmaya ve yenilgi duygularına dayanabilmeniz için kendinizi özgür hissedin.

Boks, bedenen ve ruhen zayıfları ayıklayan bir spordur. Ve seçiminiz ne kadar zor olursa olsun, ona inanırsanız başarılı olursunuz. İnanç güçlüdür, ancak onun yardımıyla kariyerinizin zirvesine ulaşabilirsiniz!