Topuklar neden ağrır topuk ağrısına neden olur. Topukta ağrı (topukta ağrı). dozlanmış fiziksel aktivite

Topuk veya topuk, vücudun ayağın arkasında kemik, yağ dokusu ve deriden oluşan dışbükey bir parçasıdır. ayağı oluşturan 26 kemiğin en büyüğü olarak kabul edilir. Topuğun ana işlevi, bir kişinin herhangi bir hareketi sırasında yastıklamadır. İyi bir kan kaynağına, birçok sinir ucuna sahiptir. Kemik, amortismanın gerçekleştirildiği bir yağ yastığı ile çevrilidir - yürürken ve zıplarken darbe kuvvetini yumuşatır. Peki neden sol bacağın topuğu ağrıyor?

Günümüzde insan çok yoğun bir yaşam ritmine sahip ve bu da onun ayakta çok fazla zaman geçirmesine neden oluyor. Topuk zaten ağır yüklere dayanır ve uzun süre ayakta dururken yük artar. İlginç bir şekilde, sol bacak daha çok acı çekiyor. İnsan vücudunun simetrisi mutlak değildir. Bunun nedeni, beynin baskın sol yarım küresi tarafından kontrol edilen sağ kol ve bacağın insanlarda baskın hale geldiği evrimdir. İnsan bacakları asla mükemmel simetrik değildir. Sağ elini kullananların daha gelişmiş bir sağ uzuvları vardır. Üzerindeki kaslar daha gelişmiştir, genellikle bacağın dolgunluğu da daha fazladır. Zayıf bacağın tonusu daha hızlı azalır. Kural olarak, bu sol uzuvdur. Yükler rahatsızlık yaratır ve sol topukta ağrı belirir. Sebepsiz ağrı yoktur.

fizyolojik nedenler

Sol bacağın topuğu neden ağrıyor? Referans için: rahatsızlık ve ağrı her zaman patolojinin varlığını göstermez. Fizyolojik olabilirler ve aşağıdaki faktörlerden kaynaklanırlar:

• rahatsız veya yeni ayakkabılar: yüksek topuklu ayakkabılar, kasların aşırı gerilmesi veya sıkışması olan dar ayakkabılar;
• diyet yaparken veya fiziksel aktiviteyi arttırırken, ayak tabanının altındaki deri altı yağ miktarı azalabilir ve bu da amortismanı hemen etkiler;
• uzun süreli ayakta durma veya uzun yürüyüş;
• hızlı kilo alımı.

Sol bacağın topuğu uzun süre ağrıdığında, sebepler genellikle daha ciddidir. Belki bazı patolojik süreçler başlar. Patolojik ağrı aşağıdaki belirtilerle ayırt edilebilir:

• ağrı, ayakta veya topuğun yanında yanıyor, batıyor veya ağrıyor;
• yürürken ağrı yoğunlaşır;
• kızarıklık, şişlik ve lokal hipertermi şeklinde iltihaplanma belirtileri vardır;
• topuğun bir tarafında yanan ağrı akşamları ve sabahları artıyorsa, bu artrit veya gutun birincil belirtisi olabilir;
• Yan tarafta zonklayan ağrı, bir yaralanma belirtisidir.

topuk ağrısı nedenleri

Topuk, bir kişinin dik duruşunun mümkün olduğu bir biyo-şok emicidir. Yağ dokusuna ek olarak kaslar, bağlar ve tendonlarla çevrilidir. Sol bacağın topuğu neden ağrıyor? Yük açısından muazzam potansiyeline rağmen, kemiğin bütünlüğü tehlikeye girebilir. Bu, güçlü fiziksel efor, yetersiz beslenme, ayak ve çevre dokulardaki yaralanmalar ve iltihaplanma ile kolaylaştırılabilir.

Önemli! Topuk deformasyonu iz bırakmadan geçmez, omurga ve diğer eklemler ağrımaya başlar. Topuğun kendisi tedavi edilmezse ciddi rahatsızlığa neden olmaya başlar, motor aktiviteyi sınırlar.

Topuğun yan kısmında ağrı nedenleri

Topuk neden sol bacakta veya sağda acıyor? Semptom, hem uzuvlardan birinde hem de her ikisinde de bir yük ile ifade edilebilir. En yaygın nedenler:

• büyüklükte olmayan ayakkabılar;
• yüksek ince topuk;
• gelişmiş spor eğitimi veya dans;
• uzun süreli ayakta kalma;
• topuğu çevreleyen dokulara travma;
• gut;
• osteoporoz;
• ayak mikozu;
• topuk derisinin altında yabancı cisim;
• çakıl taşları, kum üzerinde çıplak ayakla yürürken bacak yaralanması;
• artrit;
• kalkaneusun deformitesi;
• topuk dikeni

Patolojiler hakkında daha ayrıntılı olarak:

1. Ayak yaralanması. Tendon dokularının gerilmesi veya yırtılması - doğrudan bir darbe veya ayak kaslarının keskin bir şekilde kasılması ile oluşur. İlk önce şiddetli ağrı var, sonra - şişlik, ayağı bükmenin imkansızlığı.
2. Çürük - topukta büyük bir yükseklikten atlamanın ardından başarısız bir iniş sonucu oluşabilir. Yaralanma yerinde ağrı, şişlik ve kızarıklık oluşur. Topuğa basmak acı verir, topallık birleşir. Ağrı şiddetli, donuk ve süreklidir.
3. Kırık. Sol bacağın topuğu ağrıyorsa, üzerine basmak ağrıyorsa, o zaman bir kırıkla karşı karşıya olabilirsiniz. Son derece nadirdir - bu tür yaralanmaların toplam sayısının yaklaşık% 4'ü. Çoğu zaman, bir kalkaneus kırığı, ayakta dururken yüksekten düşmenin sonucudur. Şiddetli ağrıdan kişi topuğa basamaz, kemik deforme olur, genişler, şişer, taban morluklarla kaplanır. Ayak şekli değişir, topuk olduğu gibi yana katlanır.

İltihaplı hastalıklar

Tendinit, tendonun iltihaplanmasıdır. Doktorlar hastalığın ana nedenlerini belirlediler: mekanik hasar, bozulmuş metabolizma, yaşa bağlı değişiklikler, iskelet yapısının patolojisi, eklem tendonlarında iltihaplanma, bazı ilaçların kullanımından kaynaklanan yan etkiler ve aşırı fiziksel efor , çünkü tendinitin profesyonel bir koşucu hastalığı olarak adlandırılması boşuna değildir.

Başlıca belirtileri şişlik, cilt altında nodüller, kızarıklık ve ağrıdır. Bir stetoskop aracılığıyla doktor, hareket sırasında tendon kaslarının sürtünmesini duyabilir. Tedavi edilmediğinde tendon kopabilir ve kişiyi hareket edemez hale getirebilir. Tendinitli ağrı lokaldir, topuğun yakınında, parmak uçlarında durmak, zıplamak acıyor.

Bursit, sinoviyal kesenin iltihaplanmasıdır. Genellikle travmadan önce gelir. Topuk kırmızıya döner, şişer, acıyor, dokunulamayacak kadar sıcak. Tedavi edilmezse şişlik büyür ve kalınlaşır.

Gaglund-Shinz hastalığı - topuğun süngerimsi kemiğinin nekrozu. Hastalık, topuk tüberkülü bölgesinde giderek artan ağrı ile kendini gösterir. Egzersiz ve yürüyüş sırasında en yoğun hale gelir. Zamanla kişi, sürekli ağrı nedeniyle ancak ayağının ön kısmına yaslanarak yürüyebilir. Tedavi konservatiftir, zamanında başlanırsa prognoz olumludur.

Fasiit en yaygın patolojidir. Yaşlılar için daha tipik. Halk arasında hastalık topuk dikeni olarak bilinir. Sağ veya sol bacakta meydana geldiğinde topuk yürürken ağrır. Plantar fasiit, topuk ile ayağın orta kemikleri arasındadır. Ayağın şerit şeklindeki fasyası kemer ve topuğu destekler. Artan ağırlık, artrit, osteokondroz, düztabanlık, fasya mikrotravması ile gelişir, çoğu zaman topuğa bağlanma noktasında yırtılır. Bu patoloji ile sol bacağın topuğunun altında ağrır, kişi basamaz, yürüyemez, ağrı sabah ortaya çıkar, gün içinde ve sadece istirahatte ve gece uykusu sırasında azalır. Ön pano, bir gecede biraz yenilenir ve kaynaşır. Sabahın ilk adımları onu yeniden paramparça eder.

Topuğun altında veya arkasında kama veya gaga şeklinde büyümüş kemiğin benzerliğinden dolayı "kalkaneal mahmuz" adı verilmiştir. Patoloji, diğer hastalıkların bir sonucu olarak gelişir. Kışkırtıcı faktörler - aşırı kilo, romatizma, artrit, düztabanlık, bacaklarda artan stres. Bir kişi kamanın büyümesini hissetmez, ağrı yalnızca iltihaplanma kemiğe geçtiğinde ortaya çıkar - periostit ve bursit.

Sol bacağın topuğu çok ağrıyorsa ve özellikle yürürken, akşamları veya sabahları içinde bir çivi hissi varsa, bu muhtemelen bir mahmuzdur. Yavaş yavaş ölen ve biriken yeni doku hücrelerinin büyümesinin uyarıldığı tendinitin bir sonucu olarak da gelişebileceğini unutmayın. Daha sıklıkla lezyon bir tarafta görülür.

Topuk tümörü, ayağı etkileyen epeyce kanser türü olmasına rağmen çok nadir görülen bir hastalıktır. Bunları ancak bir yaralanmadan veya bir uzman tarafından yapılan yakından incelemeden sonra belirlemek genellikle mümkündür. Tüm tümörler şartlı olarak iki gruba ayrılabilir. İlk - cilt kanseri - skuamöz neoplazm, malign melanom, bazalioma içerir. İkinci grup ayak kemiği kanserleridir (osteosarkom, Ewing sarkomu, kondrosarkom). Üçüncü tip yumuşak doku tümörlerini içerir: fibrosarkomlar, epiteloid ve sinoviyal sarkomlar, malign fibröz hististom. Bu alanda malign bir sürecin gelişimini tanımak zordur. Dikkat edilmesi gereken en önemli şey, her türlü sıkıştırma, asimetri, yırtık kenarlı ülser oluşturma eğilimi, tümörün düzensiz lekelenmesi ve palpasyon ve yürüme sırasında dinlenme sırasında bile durmayan ilerleyici ağrıdır.

Sol bacaktaki topuğun içi neden acıyor?

Topuğun içi bulaşıcı hastalıklarla incinebilir. Bunlar arasında reaktif artrit en yaygın olanıdır. Ağrı yüke bağlı değildir, geceleri şiddetlenir.

Osteomiyelit, kemikte gelişen pürülan-nekrotik bir süreçtir. Önce kaslar ağrıyor, sonra sıcaklık yükseliyor ama topuktaki ağrı ilk günden beri mevcut. Sol bacağın topuğu neden içeride ağrıyor sorusunun cevabı budur. Kemikte cerahatli bir tahribat vardır ve bu nedenle ağrı topuğun içinde lokalizedir. Ağrılı, donuk, sürekli, 3-4 gün sonra ortaya çıkar, topallık hızla birleşir. Topuk biraz şişmiş.

Sol bacağın topuğu başka ne acıtıyor? Nedeni çok ciddi olabilir. Özellikle topuk içindeki ağrının kalıcı olduğu kemik tüberkülozu. Tedavi edilmezse kemikte irinli bir fistül oluşur. Cildin bazı bölgeleri ölü hale gelir. Önemli! Uzun süreli tedavi, hastalığın remisyonunu sağlar.

Topuk ağrısının en yaygın nedenlerinden biri nasırdır. Kemik ve plantar (spike) olabilir. topuğun ayakkabıya karşı yoğun ve uzun süreli sürtünmesinden kaynaklanır. Sarımsı bir mühür görünümündedir. Ağrı sadece enfeksiyon veya iltihaplanma ile birleşir. Kemik nasır keskin ve dayanılmaz bir ağrı verir. Tedavi sadece cerrahidir.

sistemik hastalıklar

Sol veya sağ ayağın topuğuna zarar verebilecek bir diğer ciddi hastalık romatoid artrittir. Ayak eklemlerini etkileyebilir. İlk başta, ağrı ve sertlik sadece sabahları hissedilir, ancak daha sonra ağrı, uyku sırasında bile mevcut olan sürekli hale gelir. Ek olarak, zehirlenme belirtileri vardır - solgunluk, ateş, iştahsızlık, uyuşukluk vb.

Gut, eklemlerde ürik asit biriktiği bir eklem hastalığıdır. Ağrılı hisler genellikle geceleri bir rüyada ortaya çıkar. Eklemin rengi kahverengi-kırmızı, şiş ve çok ağrılıdır, palpasyonda sıcaktır.

Artrit, çoğunlukla hem topuk hem de çevre dokuların iltihaplanmasıyla sonuçlanan bir hastalıktır. Ağrılar güçlü ve süreklidir, sabahları dayanılmazdır.

Osteoporoz - demineralizasyonu ve kalsiyum içeriğindeki azalma nedeniyle kemikte boşluklar. Kemiklerin gücü belirgin şekilde düşer ve kırıklar daha sık meydana gelir. Fiziksel hareketsizlik, yeme bozuklukları, menopoz, alüminyum içeren ilaçlar alma patolojisine katkıda bulunur.

Sever hastalığı veya kalkaneal epifizit, çocuklarda ortaya çıkan bir patolojidir. Semptomlar - fiziksel efordan sonra topuğun yan yüzeylerinde ağrı, hafif şişlik, topuğun yüzeyi dokunulamayacak kadar sıcak. 8-16 yaşına kadar kalkaneusun iki bölümü kıkırdak ile birbirine bağlıdır. Aşırı fiziksel aktivite, yırtılmasına yol açar ve ardından sağ veya sol bacakta, topuk hem içeride hem de dışarıda (tüm çevre boyunca) ağrır.

Yürüdükten sonra topuklarım neden ağrıyor?

Bazı durumlarda, ağrı yürüyüş sırasında değil, sonrasında ortaya çıkar. Çok yaygın bir neden, kötü bir son, yüksek topuklu yanlış ayakkabılardır. Gün boyunca veya çoğu zaman belirli mesleklerde (kuaför, aşçı vb.) zorunlu ayakta duruş da ağrıya neden olabilir. Bu gibi durumlarda, her fırsatta bacakların daha sık dinlenmesine izin verilmelidir.

Zıplama ve koşma egzersizleri de topuk ağrısına neden olabilir. Özellikle fazla kilo sorunu varsa. Ancak şiddetli kilo kaybı, topuk sağlığı için de olumsuz sonuçlar doğurabilir. Yavaş yavaş kilo vermek en iyisidir.

Teşhis önlemleri

Zorunlu KLA, OAM, kan biyokimyasıdır. Enflamasyondan bahsediyorsak, ESR'de bir artış, lökositlerde bir artış ve hemoglobinde bir azalma olacaktır. Biyokimya, enflamatuar proteinlerin seviyesini, ürik asit varlığını vb. gösterecektir. Reaktif artritten şüpheleniliyorsa, üretradan bir kazıma alınabilir. Tüberküloz, akciğer röntgeni ve delinme biyopsisi ile belirlenecektir.

Osteomiyelit ile biyopsi de yapılır. Bursit ile sinoviyal torbayı delinirim. Onkoloji, tümör belirteçlerini, ultrasonu, MRG'yi ve osteoporoz - dansitometriyi belirlemeye yardımcı olacaktır. Ancak en önemli ve en yaygın tanı yöntemi yine de iki projeksiyonlu ayak bileği röntgenidir.

Topuk ağrısı için ilk yardım

Sol bacağın topuğu ağrıdığında evde ne yapılır? NSAID'ler ve analjezikler genellikle yardımcı olabilir - Ortofen, Diklofenak ve hatta Analgin. Merhem ve jel formundaki bu ürünler topikal olarak kullanılabilir. Geleneksel tıp, yanma hissi olmaması için iltihaplanma için yağ ilavesiyle soğan ve sarımsak kompresinin uygulanmasını önerir. Bir saat sonra ağrı geçer.

Morarma durumunda soğuk uygulanmalı: günde 3 kez saat başı 15 dakika buz veya hipotermik soğutma paketi tutulmalıdır. Ardından iltihap önleyici bir merhem sürün. 1:5 oranında tuzlu ayak banyoları veya votkalı bir çözelti çok yardımcı olur. 10 gün boyunca alınabilirler.

Tedavi ilkeleri

Tedavi ilaçlı ve ilaçsız olabilir: bitkisel ilaç, fizyoterapi, egzersiz tedavisi vb. Etkisi yoksa cerrahi müdahale uygulanır.

Peki sol bacağın topuğu ağrıyorsa nasıl tedavi edilir? Konservatif tedavi, NSAID'leri lokal ve oral olarak, analjezikler, sitostatikler, altın preparatları (sistemik hastalıklar için) almayı içerir. Hastalık doğada enflamatuar ise, antibiyotik tedavisi gereklidir. Mikrosirkülasyonu ve doku rejenerasyonunu iyileştirmek için anjiyoprotektörler kullanılır - Actovegin, Tivortin.

Periyodik vitamin ve mineral alımını unutmamalıyız. Sürekli ağrı ile "Diprospan" ve "Lidokain" vb.

Gut ile, kural olarak, örneğin Thiopurinol gibi ürik asit miktarını azaltmaya yardımcı olan ilaçlar reçete edilir.

Yaralanma durumunda ayak sabitlenmelidir. Kalkaneal tendonunuz gerilirse, bir kompresyon bandajına ihtiyacınız olacaktır. Bir yırtılma meydana gelirse, ameliyat endikedir.

Fizyoterapi

Fizyoterapötik yöntemler arasında ultrason tedavisi, lazer tedavisi, UHF, elektroforez, fonoforez, manyetoterapi ve şok dalgası tedavisi yer alır. Bütün bunlar hastalığın semptomlarını hafifletmede çok etkilidir.

İlaçsız tedavi

İlaç dışı tedavi şunları içerir:

• Ayak için terapötik jimnastik - bağları germek, sivri uçlu bir top yuvarlamak için egzersizler. Ayak parmaklarında veya ayağın kenarında faydalı ve etkili yürüme.
• Masaj kan akışını iyileştirir, iltihabı ve şişliği giderir.
• Egzersiz terapisi - bağ ve tendonların gelişimi. Bu, ayak ve diz eklemlerinin fleksiyon ve ekstansiyonudur.
• Kemer desteklerinin ve topuk pedlerinin, ortopedik tabanlıkların kullanımı. Darbeleri yumuşatır, topuklardaki yükü hafifletir.
• Gün içinde birkaç kez birbirini izleyen ısınma ve buz masajı ağrıyı hafifletir ve kan damarlarını çalıştırır.

Uygun ayakkabı, sağlıklı ayakların anahtarıdır. Topuğun yüksekliği 3-4 cm'yi geçmemelidir.

Cerrahi tedavi

İlaç tedavisinin etkisinin olmadığı durumlarda topuk dikeni tedavisinde cerrahi uygulanmaktadır. Plantar fasya eksize edilir, kemiğin bir kısmı, mahmuz veya sekester çıkarılır. Ameliyat endoskopik veya açık olarak yapılabilir.

Topuk bölgesindeki kırıklarda 1,5 ay kadar alçı gerekir. Sadece koltuk değneği ile yürümek. Ön ayak, alçı çıkarıldıktan yalnızca bir ay sonra yüklenebilir. Rehabilitasyon dönemi egzersiz terapisi, masaj, fizyoterapi içerir.

İyileşme yavaşsa hastaya bot şeklinde ortez giydirilir, bu da kemiğe binen yükü azaltır, kas atrofisini önler, şişliği azaltır. İyileşme süresi genellikle 3 aydır. Hareketler zor olsa bile, doktorlar bacağın rehabilitasyonun ilk günlerinden itibaren geliştirilmesini önermektedir.

Kronik enflamatuar hastalıkları teşhis ederken, alevlenmelerine izin verilmemelidir. Bu tür hastalar yorucu egzersizlerden kaçınmalıdır. Uzun süre yürüyemezler. Ağırlığı normalleştirmek, rahat ayakkabılar seçmek gerekir. Ayağın kaslarını ve bağlarını güçlendirdiğinizden emin olun, ayaklara düzenli olarak masaj yapın, topuk üzerindeki yükü azaltmak için ortopedik cihazlar kullanın, kontrast banyolarla bacak damarlarını güçlendirin.

Topuk ağrısı çeşitli nedenlerle yaygındır. Genç yaşta, çok az insan bunu yaşar, bir kişi 50 yıllık dönüm noktasını geçtiğinde, genellikle acil tedavi gerekir. Bazı insanlar bu durumu normal kabul eder, semptomlara dikkat etmezler, bu da patolojiyi şiddetlendirir.

Topuk ağrısı sıkıntı yaratır, hareketi engeller, sorunun çözümsüz bırakılması önerilmez. Çoğu hasta insanın topuk ağrısını nasıl tedavi edeceğine dair hiçbir fikri yoktur. Öncelikle bir kişinin giydiği ayakkabıları incelemeniz gerekir. Çoğu zaman, kadınlar çok sevdikleri topuklarından dolayı topuk ağrısı çekerler.

Bazen ağrı, bacak yaralanmasının ve eklemlerin bir sonucudur. Ağrılar ağrılı değil, keskin, topuktaki iğne batmasıyla karşılaştırılabilir.

Nedenleri göz önünde bulundurarak aşağıdaki noktalara dikkat edin:

Altta oluşan bacak ağrılarını hafife almayın, ilk belirtilerde doktora başvurunuz. Ağrı, dolu bir yaşama müdahale eder, ciddi bir hastalığın belirtisidir.

Ayak ağrısı ile ilişkili hastalıklar

Doktor doğru bir teşhis koyabilecektir, topuklarda ağrının eşlik ettiği semptomlar, acil tedavi gerektiren ciddi bacak hastalıklarını gösterir. Kural olarak, topuğun altında acıyor.

Bu semptomla karakterize edilen hastalıkları düşünün:

Ayak bölgesindeki hoş olmayan semptomların ana nedenleri listelenmiştir, ortaya çıkarsa bir doktora başvurarak bunlardan kurtulmanız önerilir.

Teşhis yardımı ile topukların neden incindiğini nasıl belirleyebilirim?

İnsanlar ağrı için hangi doktora gideceklerini bilmiyorlar. Belirli bir doktora sevk yazacak olan bir terapisti ziyaret etmeye değer. Bir doktora başvurduktan sonra bir teşhis konur. Yöntem seçimi, hastalığın ciddiyetine, yaralanmaya bağlıdır. Doktor, ağrının ne zaman şiddetlendiğini dikkate alarak hastanın şikayetleriyle tanışacaktır - sabah veya akşam, daha önce fark edilen hastalıklarla tanışacaktır.

Teşhisi daha doğru bir şekilde belirlemek için hasta testler yapar:

1. Hasta yürüyemediğinde, genel bir kan ve idrar testi reçete edilir. Nedeni böbrek ve omurga hastalıklarındadır. Ağrının hangi taraftan meydana geldiği önemlidir, daha çok insanlar ayağın sol tarafının ağrıdığından şikayet ederler.
2. Topuk altı ağrıdığında idrar yolundan bir kazımadan vazgeçilir, mesane ve böbreklerde ciddi hastalıklarda sıklıkla ağrı oluşur, ardından bacaklara yayılır.
3. Bir röntgen gereklidir. Vücutta bir patoloji varsa hasta normal yürüyemez, nedeni kemiğin yıkımında, kırıktadır.
4. Bacaklarda kötü huylu bir tümör oluştuğundan şüpheleniyorsanız, bir tümör belirteci için analiz yapılır.
5. Kemik tüberkülozu şüphesi varsa biyopsi yapılır.

Testlerin sonuçlarını alan doktor, problemden kurtulmaya yardımcı olan bir tedavi önerir. Bundan sonra ne yapılacağına doktor karar verir.

Topuklarınız ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Tedavi, ağrının nedenlerinden kurtulmakla başlar. Topuğun altında sürekli ağrıyorsa hastalık kroniktir, ağrı bacaklarda periyodik olarak ortaya çıkıyorsa hastalık akut bir formla ilişkilendirilir. Tedaviye başlamak gerekir, rahatsızlık duymadan yürümek mümkün olmaz, bazen ayak problemleri ile, sakatlık oluşur, kişi normal hareket edemez.

Hastalık erken bir aşamada ise evde sorundan kurtulabilirsiniz. Ağrı ve yorgunluktan kurtulmak için merhem kullanın, halk ilaçlarına başvurun. Önerilere uyun - bacak hastalığı yakında geçecektir:

1. Yürürken bacaklarda bir yük vardır, kilo vermek istenir. Ayaklar ağırlık alır ve incinir, topuklar yanlara doğru uzar, bu da nasırlara neden olur.
2. Doktor, patolojileri ortaya çıkarmadan bacakları inceledikten sonra, rahat ayakkabılara, ortopedik tabanlıkların varlığına dikkat edin. Sorun evde tedavi edilebilir, düztabanlıkta olur.
3. Bazıları topuktan dolayı topuğun altında ağrıdığını söylüyor. Görüş aldatıcıdır, topuksuz ayakkabılar da tehlike taşır. 5 santimetrelik orta derecede bir topuk arzu edilir.
4. Etkili bir yol, günlük terapötik egzersizlerdir. Sürekli egzersiz yapmalısın, evde yapabilirsin. Egzersizden sonra, kan damarlarını sıkılaştıran ve kan dolaşımını iyileştiren özel yatıştırıcı kremler ve jeller ile bacaklara sürülmesi önerilir.

Ayaklar sürekli bakım gerektirir, hem rahatlatıcı hem de tonik olan ayak banyoları yapın. Ilık banyolara çam yağı, deniz tuzu eklenmesi önerilir, bacaklardaki ağrılar hızla diner, kişi kendini normal hissetmeye başlar, ayak yorgunluğu gider.

Şiddetli ağrı oluşursa, iltihap önleyici ilaçlarla yağlamak için soğuk, ağrılı bir noktaya uygulanması önerilir. Ağrı norm değildir, ayaklarda meydana gelirse, sebebini belirleyip ondan kurtulabilecek bir doktordan hemen yardım almanız önerilir. Yürürken ağrı meydana geldiğinde nedeni aşırı yüktür, akşamları bacaklara kasların gevşemesine yardımcı olan özel kremler sürülür. Bir eczaneden ilaç satın alabilirsiniz.

Topuğun içindeki ağrı çok şiddetli bir rahatsızlığı beraberinde getirir ve nedeni acil tedavi edilmesi gereken ciddi iç hastalıkları olabilir. Tedavisinin ve yüksek kaliteli korunmanın farklı yolları vardır.

Topuk ağrısı, gücü ve azmi ile olağan yaşam biçimini bozarken oldukça beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Topuklar çeşitli nedenlerle ağrır, ancak bir kişinin kısa bir mesafe bile olsa üzerine basması ve yürümesi zordur. Yürürken topuk her gün çok fazla strese maruz kalır, bu nedenle ağrı her an ortaya çıkabilir. Topuk içeride ağrıyorsa, bu bir iltihaplanma, tendinoz, topuk mahmuzları ve hatta bir kırılma sinyali olabilir. Her durumda, kendinizi hareketlerde ve olağan yaşam tarzınızda sınırlamamak için bacaklarda ağrı görünümüne dikkat etmeniz gerekir.

Ana sebepler

Yanan topuk ağrısı neden ortaya çıkıyor? Topuğun aniden ağrımaya başlamasının ana nedeni travmadır. Durumunuzu kötüleştirmemek için ağrıyan bir bacağa basamaz ve ani hareketler yapamazsınız. Bu gibi durumlarda derhal tıbbi yardım almalısınız.

Ağır yükler sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir, bu nedenle tedavi süresince spor yapmayı ve bol bol yürümeyi bırakmalısınız. Ayağa aşırı yüklenme bacaklarda vurucu ağrılara neden olabilir. Ayak bileği eklemi hasar görürse, bacak çivi ile delinmiş gibi görünür ve her hareketle ağrı artar.

Çoğu zaman aşırı günlük stres nedeniyle ağrılı bir durumun nedeni kadınların yüksek topuklu ayakkabılarıdır. Bunları aniden düz tabanlı ayakkabılarla değiştirmek, yürürken rahatsızlığa neden olabilir.

Rahatsız ayakkabılar ayakların sağlığını her zaman olumsuz etkiler ve sürekli giyilirse durum daha da kötüleşir. Bir kişinin bütün gün ayakta durması gereken bir işi varsa, bu topukları büyük ölçüde etkiler. Ayrıca, keskin bir kilo alımı, bir bütün olarak tüm vücudun yanı sıra onlar üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir.

Bacaklarınızın bu durumunu hafife almamalısınız çünkü insan vücudunda daha ciddi rahatsızlıklara işaret edebilir. Dahası, süreç ilerler ve zamanla tedavisi giderek daha zor hale gelir.

topuk ağrısı neden olur

Rahat ayakkabılar ve yaralanmaların olmaması henüz bir sağlık garantisi değildir çünkü iç hastalıklar topukları etkiler. Topuğun içi neden acıyor da bunun görünür bir nedeni yok? Bazen sadece bir doktor konsültasyonu, bu hoş olmayan ağrıların görünümünün ve kaliteli tedavisinin tüm sırlarını ortaya çıkaracaktır.

Kronik inflamatuar süreçler

Gutta metabolik bozukluklar, artritli eklemlerde iltihaplanma bazen bacaklarda da sorunlara yol açar. Topuk tendonları iltihaplanır, bu da ağrıya neden olan bir faktördür. Zamanında muayene, test ve bu hastalıklardan birinin tespiti, topuk ağrısının hızla giderilmesine yardımcı olacaktır.

Tabanın tüm bağ dokusu tamamen sıkıştırılmıştır ve çeşitli nedenlerle iltihaplanabilir. Bir kişi dar ayakkabılar giyerse, bu süreç sadece hızlanacaktır. Böyle bir ağrıyı görmezden gelirseniz, zamanla dokularda kalsiyum tuzları birikir ve topukta bir mahmuz oluşur.

Aşil tendonunun iltihaplanması da yürürken şiddetli ağrıya neden olur. Ağrı sendromu, iltihaplı topuğun üstünde veya altında tabanların iç kısmında oluşur.

Topukta bir mahmuz olması durumunda, kişi oturma ve yatma pozisyonunda meydana geldiği taraftan ağrı hisseder. Yürürken durum düzelir, ancak mahmuzların özel tedavisi olmadan yapamazsınız. Tabanın bir kısmını etkileyen sıkıştırılmış bir büyümedir. Ultrason veya röntgen ile teşhis edilebilir.

Ayak tabanında ortaya çıkan çatlaklarla yürümek hastalar için oldukça acı vericidir. Topuk kabalaşır ve derinin kalın tabakasında derin çatlaklar oluşur. Yürürken keskin ağrılara ve hatta bazen kanamaya neden olurlar.

bulaşıcı hastalıklar

Vücutta kronik bir enfeksiyon varsa topuklar sadece yürürken değil dinlenme sırasında da ağrır. Nedeni klamidya, gonore ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklardır. Dizanteri gibi bağırsak enfeksiyonları da topuk ağrısına yol açar, ancak çok nadiren.

Karmaşık hastalıklardan biri kalkaneal tüberkülozdur. Tehlikesi, oldukça hızlı yayılması ve tedavi edilmediğinde ilerlemesidir. Bu nedenlerden dolayı, ağrıyan bir topuğun her zaman kapsamlı bir muayeneye ihtiyacı vardır.

Topuk kemiğinin osteomiyeliti kas ağrısına ve ateşe neden olur. Akut enfeksiyonlar hemen hemen tüm vakalarda tedaviye iyi yanıt verir, ancak tedavi genellikle uzar.

sistemik hastalıklar

Bir hastanın ayak parmaklarını ayak boyunca topuk kemiğine bağlayan doku artrit sırasında iltihaplanabilir. Acı doğada büyüyor. Sabahları özellikle güçlü bir şekilde kendini gösterir ve azaltmak için ayak masajı yapmanız gerekir. Bundan sonra, kişi merdivenleri çıkana veya sessizce durana kadar rahatlama görünür.

Reaktif artrit durumunda, vücut çeşitli enfeksiyonlar tarafından saldırıya uğradığında, örneğin zührevi hastalıklar nedeniyle, hastanın böyle bir problemle yürümesi ve hatta uyuması ağrılıdır.

Ankilozan spondilit adı verilen belirli eklemlerin ve omurganın kronik iltihabı bacakları etkiler. Gut genellikle sadece ayak başparmağına değil, aynı zamanda ayağın tüm yüzeyine yayılır. Ağrıya ek olarak topuğun ve tüm ayağın şişmesi ve kızarıklığı vardır.

Can sıkıcı ağrıyı kendi başınıza gidermek zordur, bir doktordan yardım istemek daha iyidir. Sebebini hızlı bir şekilde bulmaya ve tedaviye karar vermeye yardımcı olacak bir ultrason ve diğer teşhisler yapmak gereklidir.

Etkili Tedaviler

Topuk çok ağrıyorsa veya içinde sürekli bir rahatsızlık varsa, doktora gitmeyi ertelememelisiniz. Zamanında teşhis, bir kişiyi daha ciddi sorunlardan ve daha fazla komplikasyondan kurtarabilir. Genel tavsiyeler, ağırlığı azaltmak, dar ve rahatsız ayakkabıları değiştirmek, bacaklardaki yükü azaltmaktır. Ayakkabı seçerken ve giyerken aşağıdaki önerilere uymalısınız:

• topuk yüksekliği 5 santimetreden fazla olmamalıdır;
• tedavi sırasında düz tabanlı veya çok yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin;
• stilettolarla yürüyemezsiniz, topuk geniş ve sabit olmalıdır;
• küçük bir topuğun varlığı, topuktaki yükü hafifletmeye yardımcı olur ve çok fazla acıtmaz;
• günlük ayak egzersizleri bacaklara rahatlama ve fayda sağlayacaktır.

Koşmaktan veya bacakların tedavisi sırasında vazgeçmek daha iyidir. Bu yükler yüzme ve bisiklete binme ile kolayca değiştirilir. Bacaklar için fazla kilo büyük bir yüktür, bu nedenle diyete bağlı kalmalı ve fazla kilolardan kurtulmalısınız.

Düz taban olan kişilerin ayakkabı tipine ve ortopedik iç tabanın varlığına özellikle dikkat etmesi gerekir. Aynı zamanda topuklardan gelen yük kaslara ve bağlara aktarılarak durumlarını iyileştirecek ve hastanın yürümesine zarar vermeyecektir.

Topuktaki iltihaplanma süreci bacaklara büyük ölçüde müdahale eder ve yürürken rahatsızlığa neden olur. Bu durumda bir an önce tahliller yaptırmanız ve tedaviye başlamanız gerekir.

Akut topuk ağrısıyla baş etmenin acil yöntemleri:

1. Ağrılı bölgeye bir buz küpü uygulayın ve 15-20 dakika bekletin.
2. Ayaklarınızı oda sıcaklığındaki bir su kabına batırın.
3. İbuprofen bazlı bir anestezik tablet alın.
4. Antiinflamatuar ve analjezik etkiye sahip bir merhem sürün, örneğin Fastum-gel veya Ketonal.

Topuk ağrısının önlenmesi

Özel güçlendirme egzersizleri, ayak hastalıklarını önlemede ve topuk ağrısının şiddetini azaltmada mükemmel bir yöntemdir.

1. Her ayağın ayağı ile dönüşümlü olarak bir tenis topu yuvarlanır. Bunu günde iki kez iki veya üç dakika yapmak daha iyidir.
2. Bunu yaparken hasta incinmiyorsa ayaklara ve her bir parmağa masaj yapın. Kesintisiz yatmadan önce böyle bir masaj yapmanız gerekir, o zaman sonuç sizi bekletmez.
3. Yatay bir pozisyon alın ve bacaklarınızı gerin. Rahatsızlık görünene kadar ayağı kendinize doğru çekin ve ardından parmağı mümkün olduğu kadar gerin.
4. Odanın etrafında dönüşümlü olarak ayaklarınız ve topuklarınız üzerinde yürüyün.
5. Yere bir havlu yayın, parmaklarınızla kıvrımlar yapın ve düzeltin.
6. Egzersiz yaparken topuk ağrıyorsa, onları durdurmalısınız.
7. Önleyici amaçlar için, her zaman günlük diyeti izlerler ve stratum corneum'un kabalaşmaması ve çatlamaması için pedikür yaparlar.

Bazı halk yöntemleri, geceleri topuk bölgesinde kompres kullanımını içerir. Çok fazla acıtmazsa, tarifler biraz rahatlama getirecektir. Kompresler için bitkisel yağ ve amonyak uygundur. Pamuklu bir ped, bileşenlerin bir karışımı içinde nemlendirilir ve topuğun iç kısmına veya ön yüzeyine uygulanır. Bir kişinin topuklarına basması çok acı vericiyse, etkilenen bölgeye bütün gece propolis uygulayabilir ve üzerini herhangi bir bezle kaplayabilirsiniz.

İşlemlerden sonra topuklar hala ağrıyorsa, doğru teşhis ve daha fazla bireysel tedavi için bir doktora danışmanız önerilir. Terapist, travmatolog veya başka bir doktor size bacakların sağlığının neden bozulduğunu ve gelecekte ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayağa kalkmak bile canınızı acıtıyorsa, o zaman hiçbir evde tedavi sizi kurtaramaz. Bir kişinin aktivitesi ve hareketliliği buna bağlı olduğu için bacaklarınızın sağlığını izlemeniz gerekir.

Yürürken ağrı nadir değildir. Birçoğumuz hareket ederken topuğun acıdığını hissetmişizdir. Üzerine basmak canınızı yakıyorsa, nedenlerini acilen bulmanız ve ortadan kaldırmanız gerekir, çünkü bu durum yalnızca ilerleyecektir.

Yapı

Topuk, yastıklama için çok önemlidir. Tek bir yerde hareket ederken veya dururken yükün çoğunu oluşturur. Ayağın bu kısmı karmaşık bir yapıya sahiptir. Calcaneus çevresinde yoğunlaşmıştır:

• kan damarları;
• sinir lifleri;
• yağlı tabaka;
• bağlar;
• tendonlar;
• kaslar.

Ayak iskeletinin 26 kemiğinden kalkaneus en büyüğüdür. Bacak ile ayak arasındaki bağlantıdır. Yanında, alt bacağı hareketli kılan ve yürümeye yardımcı olan birkaç eklem vardır.

Topuk patolojileri nasıl teşhis edilir?

Topuğunuza basmak acıyorsa, bu acilen bir doktora görünmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Öykü alacak ve teşhis koyacak. Anket şunları içerir:

• kan testleri: genel, biyokimyasal, onko-belirteçler;
• serolojik ve mikrobiyolojik analizler;
• etkilenen bölgenin röntgeni;
• MR veya bilgisayarlı tomografi;
• ultrason;
• kemik delinmesi

Çalışmaların kompleksi, eşlik eden semptomlara ve hastanın geçmişine bağlıdır. Nedeni belirledikten sonra, bir tedavi rejimi reçete edilir. Bazen hastanın uzun bir tedavi alması gerekir, ancak genellikle sorunu çözmek için birkaç hafta yeterlidir.

Semptomun nedenleri

Topuklarda ağrının birkaç nedeni olabilir: ayağın bu kısmındaki bireysel yapıların iltihaplanması, kronik hastalıklar, dış faktörlerin etkisi. Bir semptom, aşağıdaki durumlarda patolojik bir sürece neden olabilir:

• kalkaneus;
• epidermisin katmanları;
• sinovyal torbalar;
• fasya;
• bağlar;
• Aşil tendonu;
• gemiler;
• sinirler;
• intertarsal eklemler.

Topuk ağrısına neden olan bazı patolojiler tüm vücut sistemlerini etkiler. Hasta çoğunlukla hastalığın nedenlerini bilir veya durumunda genel bir bozulma hisseder. Tüm nedenler şartlı olarak üç gruba ayrılabilir, her birini ayrıntılı olarak ele alacağız.

hastalıktan kaynaklanmaz

Birinci grup, hastalıklarla ilgili olmayan nedenleri içerir. Bu durumda ağrıya neden olan faktörü ortadan kaldırmak yeterlidir. Bu rahatsızlığı giderecektir.

1. Ayağın aşırı gerilmesi, rahatsız edici bir ayakkabı bloğundan, uzun yürüyüşten kaynaklanabilir. "Topuk Ağrısı Sendromu" genellikle farklı yüksekliklerde topuklu ayakkabı giyen kadınlar tarafından yaşanır. Çeşitli tip ve derecelerde düztaban olan kişilerde sorunlar yaşanmaktadır.
2. Yağ yastığının atrofisi, keskin bir kilo kaybından, artan fiziksel aktiviteden sonra ortaya çıkar. Ağrı, fiziksel aşırı yüklenme yaşayan acemi sporcular tarafından görülür.
3. Gün boyunca uzun süre ayakta kalmayı içeren bir iş veya yaşam tarzı. Akşamları yürürken topuğunuza basmak canınızı yakar.
4. Keskin bir kilo alımı veya obezite, insan iskeleti üzerindeki yükün artmasına neden olur. Ana amortisör ilk incinenlerden biridir, ardından rahatsızlık tüm ayağı kaplar.

Rahatsızlıktan kurtulmak ancak nedenini ortadan kaldırabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz, rahat bir ayakkabı, alçak topuklu ayakkabılar seçmeniz önerilir. Diyet, sorunların ortadan kaldırılmasında önemli bir rol oynar - keskin bir şekilde kilo almanıza veya kaybetmenize gerek yoktur, beslenme dengeli olmalıdır. Kalori içeriği günlük ödeneği geçmemelidir.

yaralanmalar

Herhangi bir dikkatsiz hareket, bacakların normal çalışmasını bozabilir. Sporcular, yaşlılar ve çocuklar sıklıkla yaralanma yaşarlar. Topuk hassasiyetinin nedenleri:

1. Tendon bağ yaralanması. Sert vurulduğunda ortaya çıkar. Bu sorun futbol, ​​​​hokey ve diğer takım sporları yapan kişiler tarafından karşı karşıya kalmaktadır.
2. Ayağın yumuşak dokularının zedelenmesi ile, başarısız bir şekilde yüksekten atlayan, bir kuleden veya paraşütle atlama yapan kişiler yüz yüze gelir. Bu yaralanma ile donuk ve şiddetli ağrıya ek olarak hasta kalkaneusta yanma hissi ile eziyet çeker. Bir çürük durumunda, kemik güçlü bir darbeden çatlayabileceğinden, uzvun röntgeni de çekilmelidir.
3. Kalkaneusun kırılması, çürükle aynı nedenlerle oluşur. Bununla birlikte, yaralı bir uzuv üzerine basmak imkansızdır. Şiddetli ağrı neredeyse uyluk bölgesine yayılır, cilt rengini değiştirir, şişlik artar.
4. Kalkaneal epifizit, atletlerde, adölesanlarda iskelet büyümesinin zirvesi sırasında ortaya çıkar.
5. Yaralayın, ısırın veya kesin. Bu yaralanmalar sokakta çıplak ayakla yürüyenler tarafından karşı karşıya kalmaktadır. Yaralanmadan hemen sonra, enfeksiyonu önlemek için etkilenen bölge tedavi edilmelidir.

Doktor ziyaretiniz sırasında güçlü bir darbe alıp almadığınızı, yüksekten düştüğünüzü, tökezleyip düşmediğinizi unutmayın. Bu, daha hızlı teşhis yapmanıza yardımcı olacaktır. Ayak yaralanmalarının zirvesi, bağların ve tendonların buz nedeniyle zarar gördüğü kış aylarında meydana gelir.

patolojiler

Rahatsızlığa yol açabilecek tüm hastalıklar iki gruba ayrılabilir: ayakla ilişkili ve genel. İlki yaygındır ve tedavi edilmesi ve teşhis edilmesi daha kolaydır. Bunlar şunları içerir:

Genel hastalıklar da şiddetli topuk ağrısına neden olabilir. Bu patolojiler şunları içerir:

1. Eritromegali nadir görülen bir damar hastalığıdır. Bununla birlikte, küçük arterler ve kılcal damarlar, çevredeki vazomotor refleksleri bozarak büyük ölçüde genişler. Ayak sıklıkla etkilenen bölgeye girer, ısıya maruz kaldığında yanma ağrısı oluşur.
2. Onkoloji - büyümeleri sırasında ayak dokularındaki tümörler ve metastazlar önemli rahatsızlığa neden olabilir.
3. Romatoid artrit - genellikle ekstremitelerin küçük eklemlerini etkiler.
4. Bechterew hastalığı, omurganın kemikleşmesine neden olan ve hareketliliğini sınırlayan sistemik bir patolojidir. Topuklar, yürüyüş ve duruş ihlali nedeniyle acı çekiyor.
5. Kemiklerin tüberkülozu erimelerine veya nekroza neden olur.
6. Ostemyelit, periosteal dokuyu, kemiğin kendisini ve beyin sıvısını etkileyen bakteriyel bir enfeksiyondur. Bununla birlikte, kemik yapıları deforme olur ve sertleşir.
7. Gizli veya kronik formdaki bulaşıcı hastalıklar, kalkaneusun eklemlerini etkileyen artrite neden olur. Genellikle bu komplikasyon cinsel yolla bulaşan hastalıklara - gonore veya klamidya - eşlik eder.
8. Gut, eklemlerde ürik asit tuzlarının birikmesine yol açan metabolik bir hastalıktır. Bu patoloji ile eklemler ciddi şekilde deforme olur.

Ağrı cilt lezyonlarından kaynaklanabilir - hasar, dermatolojik patolojiler, mantar enfeksiyonları. Diyabet ile hasta, donuk bir ağrı hissedeceği bir komplikasyon yaşayabilir. Küçük çizikler ve yaralar iltihaplanıp kangrene yol açabileceğinden, bu tür hastaların uzuvları incelemeleri gerekir.

tedavi yöntemleri

Tedavinin seyri, hastalığın nedenine göre reçete edilir. Dış etkenler rahatsızlığa yol açtığında, hoş olmayan hislerden kurtulmak için yaşam tarzınızı ayarlamanız yeterlidir. Tedavisi olmayan sistemik bir hastalık ise, doktorlar hastayı rahat bir hayata döndüren ilaçlar verir.

Topukta ağrı oluştuğunda bir nörolog, ortopedist, cerrah, travmatoloji uzmanına başvurmak gerekir.

1. Rahatsızlık döneminde daha fazla dinlenin - koşu yapmaktan, uzun yürüyüşlerden, tek bir yerde ayakta durmaktan kaçının. Dinlenme, iltihaplanma semptomlarını hafifletmeye, duyuların yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
2. Ayağınıza basmak acıyorsa, soğuk kompres uygulayın. Bir alevlenme sırasında soğukluk birçok semptomun yoğunluğunu azaltabilir.
3. Antiinflamatuar ilaçlar kullanın. Merhem ve jel şeklinde fon seçmek en iyisidir.
4. Topuğunuz yaşam tarzınız nedeniyle ağrıyorsa ortopedik tabanlık kullanın.

Kendi kendine ilaç almamalısın, saldırı 12 saatten fazla sürerse hemen bir doktora danışmalısın. Bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Geleneksel tıp yöntemlerini kullanmayın. İyot ağı yumuşak dokuları yakabilir ve iltihaplanma sürecindeki bitki banyoları sadece patolojiyi şiddetlendirir.

Bağları güçlendirmek için jimnastik

Ayağın bağlarını güçlendirmek için restoratif jimnastik kompleksi, herkesin bildiği egzersizleri içerir:

1. "Bisiklet" - sırt üstü yatın, kollarınızı vücut boyunca gerin, uzuvlarınızı kaldırın ve bisiklet sürmeyi taklit etmeye başlayın. Ayak parmağını ve topukları kuvvetlice çekmeye çalışın.
2. Sivilceli halılar veya dağılmış nehir çakılları üzerinde yürüyün. Bu egzersiz günde 5-10 dakika yapılmalıdır.
3. Bir sandalyeye oturarak tenis topunu ayaklarınızla yuvarlayın.
4. Odanın içinde ayak parmaklarınızın üzerinde, topuklarınızın üzerinde, ayaklarınızın dışında ve içinde dolaşın. Yürüyüş sadece spor ayakkabı ile yapılmalıdır.
5. Yere birkaç küçük nesne dağıtın, önlerindeki bir sandalyeye oturun. Her bir nesneyi ayak parmaklarınızla kaldırıp kaldırmaya çalışın. Düğmeler, boncuklar gibi şekil olarak farklı ve küçük olmaları en iyisidir.

Terapötik egzersizler sırasındaki her egzersiz evde 2 ila 5 dakika arasında yapılmalıdır. Durumunuza dikkat edin, fazla çalışmamalısınız. Antrenmanın amacı sizi canlandırmak ve kan dolaşımını iyileştirmektir.

Önleyici faaliyetler

Aşağıdaki adımlar ağrıdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

• rahat ayakkabılar giyin - bedeninize uygun, rahat ayakkabılar, topuk 5 santimetreden fazla değil;
• ortaya çıkan herhangi bir hastalık, bir doktora başvurarak zamanında tedavi edilmelidir;
• optimal vücut ağırlığını korumak;
• ortopedik tabanlık kullanın;
• bacak derisi için günlük bakım, hijyen prosedürlerini uygulayın;
• spor yaparken dikkatli olun.

Bu tavsiyelere uymak, ayaklarınızdaki rahatsızlığı uzun süre unutmanızı sağlayacaktır. Ek olarak, diyetinizi izlemeniz gerekir - vitamin ve mineral bakımından zengin tüm yiyecekleri yiyin. Tıbbi muayeneden geçin ve kronik hastalıklarınız varsa daha sık (yılda en az 2-3 kez) doktora görünün.

doktorların görüşü

Doktorlar, bu koşulların tedavi edilmesi veya ortaya çıkmasına neden olan dış faktörlerin ortadan kaldırılması gerektiğine inanmaktadır. Nitekim bu belirti ile duruş ve yürüyüş değişikliği, amortisman bozulmakta ve bu da omurgayı olumsuz etkilemektedir. Ağrıya semptomlar eşlik ediyorsa bir uzmana başvurmanız gerekir:

• etkilenen uzuv üzerine basamama;
• ödem;
• bacağın arka kısmında renk değişikliği;
• bulaşıcı lezyonlar: sıcaklık, ateş, zehirlenme.

Çözüm

Rahatsızlık sabahları veya dinlenirken size eziyet ediyorsa veya birkaç gün devam ediyorsa ziyareti ertelememelisiniz. Tedavi sırasında uzmanların tüm talimatlarına uymalısınız. Ortopedik tabanlık giydiğinizden emin olun, rahatsız edici ayakkabıları reddedin. Kendi ağırlığınıza, keskin dalgalanmalarına veya sabit obeziteye dikkat edin, alt ekstremitelerin ve omurganın durumunu olumsuz etkiler.

Topuk ağrısı aşağıdaki hastalıklarda ortaya çıkabilir:

• Haglund'un deformitesi;
• tarsal tünel sendromu;
• kalkaneusun çatlaması;
• topuk dikeni;
• Aşil tendonunun gerilmesi;
• topuk yaralanması;
• gut;
• diyabetik anjiyopati;
• kalkaneusun epifiziti;
• bursit;
• reaktif artrit;
• kalkaneusun tüberkülozu;
• kalkaneusun osteomiyeliti.

Haglund deformitesi

tarsal tünel sendromu

topuk kırığı

topuk dikeni

Aşil tendonu gerginliği

Aşil tendonu gerilmesi en hafif yaralanma türüdür. Aşil tendonunun daha ciddi bir yaralanması, bir kişinin hareket edemediği kısmi veya tam yırtılmasıdır ( örneğin yürümek, koşmak) yaralı bir bacak yardımıyla topukta ve Aşil tendonunun bulunduğu bölgede şiddetli ağrı hisseder. Bu gibi durumlarda, alt ekstremitenin destekleme işlevi tamamen korunur, çünkü bu tendon bacağın statik pozisyonunun korunmasında rol oynamaz.

Ayak bileği burkulması

topuk morluğu

Gut

Ana semptomlardan biri monoartrittir ( bir eklem iltihabı) veya poliartrit ( çoklu eklem iltihabı). Gut çeşitli eklemleri etkileyebilir ( ayak bileği, dirsek, kalça, diz vb.), bununla birlikte, çoğu zaman ayağın eklemleri onunla patolojik sürece dahil olur ( intertarsal, metatarsophalangeal, tarsal-metatarsal eklemler). Intertarsal eklemlerin iltihabı ( kalkaneoküboid, subtalar, talocalcaneal-naviküler vb.) gut ile topuk ağrısına yol açar.

Bu hastalığın nedenleri, vücutta ürik asidin kullanılmasından sorumlu enzimlerdeki doğuştan kusurlar olabilir ( örneğin, hipoksantin-guanin fosforibosiltransferaz veya adenin fosforibosil pirofosfat sentetazdaki bir kusur), böbrek patolojisi ( kronik böbrek yetmezliği, böbrek kanseri, polikistik hastalık vb.), kan ( paraproteinemi, lösemi, polisitemi vb.), çok miktarda et tüketimi, alkol, fiziksel hareketsizlik ( sedanter yaşam tarzı) ve benzeri.

diyabetik anjiyopati

Bu tür ülserler daha çok ayak, ayak parmakları, topuk, ayak bileği bölgelerinde lokalize olur. Bu patoloji ile yerel bağışıklıkta da bir azalma vardır, bu nedenle bacak ülserleri sürekli olarak enfekte olur ve çok uzun süre iyileşir, bu nedenle diyabetik anjiyopati genellikle osteomiyelit ile komplike hale gelir ( kemiklerin cerahatli iltihabı) ve kangren ( doku nekrozu) ayak. Diyabetik anjiyopati sinir uçlarında hasara neden olduğu için bu tür komplikasyonlar hastalarda her zaman görülmektedir ( diyabetik polinöropati), buna bacak dokularının hassasiyetinin ihlali eşlik eder.

Kalkaneusun epifiziti

İlk kemikleşme noktası kalkaneus gövdesinde 5-6 ayda ortaya çıkar. kemikleşme ( kemikleşme) Kemiklerin bulunduğu bölgede bu nokta çocuğun dünyaya geldiği anda başlar. Yaklaşık 8-9 yaşında, çocuğun apofizde ikinci bir kemikleşme noktası vardır ( sonuna yakın bir kemik süreci) kalkaneusun tüberkülünün oluştuğu kalkaneustan. Görünüşünden sonra her iki nokta da yavaş yavaş birbiriyle birleşmeye başlar. Tam kaynaşmaları, çocuk 16-18 yaşına geldiğinde sona erer.

Kalkaneusun epifiziti ( Sever hastalığı apofizin kısmen ayrılması sonucu kalkaneus iltihabının meydana geldiği bir patolojidir ( daha sonra kalkaneal tüberkülün ortaya çıkacağı kemik süreci) tamamlanmamış füzyon ve kemikleşme süreci nedeniyle vücudundan. Bu patoloji esas olarak 9-14 yaş arası çocuklarda görülür ( 16-18 yaşlarında birinci ve ikinci kemikleşme noktaları tamamen kaynaştığı için).

Bu hastalığın gelişimine çeşitli faktörler katkıda bulunur ( aşırı fiziksel aktivite, kalıcı yaralanmalar, ayağın gelişimindeki anomaliler, kalsiyum, D vitamini eksikliği), kalkaneusta kıkırdaklı dokuya zarar veren ve bağ dokusu liflerinin kısmen yırtılmasına neden olan, hem ossifikasyon noktalarının hem de ossifikasyonun normal füzyonunu bozan ( kemikleşme) bir bütün olarak tüm kemiğin. Kalkaneusun epifiziti ile topuktaki ağrı, yan taraflarına yansıtılır ve kalkaneus içindeki inflamatuar süreçler nedeniyle oluşur.

Kalkaneal yumru osteokondropatisi

Bu tür yükler, topuk bölgesindeki damarlarda mekanik hasara neden olur, bunun sonucunda daralırlar ve içlerinde mikro sirkülasyon bozulur. Kalkaneusun dokularına kan akışının olmaması, iltihaplandığı için içinde distrofik ve nekrotik değişikliklerin gelişmesine neden olur. Haglund-Shinz hastalığı, topuk bölgesinde yaygın ağrının ortaya çıkması ile karakterizedir ( kalkaneal tüberkül bölgesinde), fiziksel aktivite ve ayağın ekstansiyonu ile artar. Özellikle şiddetli ağrı genellikle Aşil tendonunun kalkaneal tüberkül ile birleştiği yerde yansıtılır. Palpasyonla kolayca tanımlanabilirler parmaklarla palpasyon).

bursit

reaktif artrit

Ürogenital reaktif artritin ana özelliklerinden biri topuk bölgesinde ağrı oluşmasıdır. Görünüşleri, topuk bölgesinde bulunan çeşitli bağ dokusu yapılarının yenilgisiyle ilişkilidir. Aşil tendonu enteziti, bu artrit tipinde en yaygın olanıdır ( kalkaneusa tendon ekinin iltihaplanması), tendinit ( iltihaplanma) Aşil tendonu, plantar aponeurosis enthesitis ( plantar aponeurosis'in kalkaneus'a bağlanma bölgesinin iltihaplanması). Ağrının lokalizasyonu her zaman hangi yapının etkilendiğine ve iltihaplandığına bağlıdır. Bu nedenle, örneğin Aşil tendonunun enteziti veya tendiniti ile topuğun arkasında ağrı hissedilir, plantar aponevrozun enteziti ile hasta topuğun alt kısmında ağrı yaşar.

kalkaneus tüberkülozu

Kalkaneusun osteomiyeliti

Topuk ağrısının nedenlerini teşhis etmek

Haglund deformitesi

Bu hastalıkta topuğun arka yüzeyinin palpasyonu, anormal bir kemik büyümesini, komşu dokuların şişmesini ve şiddetli lokal ağrıyı ortaya çıkarabilir. Hastada Haglund deformitesinin varlığını doğrulamak için topuk bölgesinin röntgen muayenesini yapması gerekiyor. Bazen böyle bir hastaya ultrason muayenesinden geçmesi de istenebilir ( ultrason Aşil tendonu ve retrokalkaneal torbanın durumunun görselleştirilmesi ve değerlendirilmesi için gereklidir ( Aşil tendonu ile kalkaneus arasında yer alan sinoviyal bursa).

tarsal tünel sendromu

Tarsal tünel sendromunun önemli bir tanısal işareti Tinel semptomudur ( tarsal kanal bölgesine parmakla hafifçe vurulduğunda tibial sinirin innervasyon bölgelerinde ağrı ve uyuşma görünümü). Tüm bacağın arka yüzeyinin palpasyonu genellikle lokal ağrıyı ortaya çıkarabilir. Bir hastanın tibial sinir yaralanması olup olmadığını doğrulamak için bir elektronöromyogram kullanılır. Tarsal tünel sendromunun nedenini belirlemek için hastalara radyasyon araştırma yöntemleri reçete edilir ( radyografi, bilgisayarlı tomografi, manyetik rezonans görüntüleme).

topuk kırığı

topuk dikeni

hissettiğinde ( palpasyon) kalkaneal bölgede, kalkaneal tüberkülün lokalizasyonu alanında - plantar fasyanın kendisine bağlanma yeri olan ağrıda bir artış tespit etmek mümkündür. Klinik muayenelere ek olarak, bu tür hastalara karşılıklı olarak dik iki çıkıntıda topuğun röntgen muayenesi de verilebilir. Bu çalışma, yalnızca iltihabın kesin lokalizasyonunu ve osteofitlerin varlığını belirlemeye yardımcı olmaz ( topuk dikenleri) kalkaneal yumru alanında, aynı zamanda diğer olası patolojileri de dışlamak için ( örneğin kalkaneal tümörler, osteomiyelit, kalkaneus kırığı, vb.).

Aşil tendonu gerginliği

Aşil tendonunun gerilmesinin teşhisi için, hastanın olaylarını ve topukta ağrının ortaya çıktığı durumları açıklığa kavuşturmak çok önemlidir, çünkü çoğu durumda böyle bir yaralanma fiziksel efor, bacağın mekanik yaralanması, düşme sırasında meydana gelir. yüksekten, antrenmandan önce zayıf ısınma vb. Bu nedenle, anamnestik veriler Aşil tendon burkulması teşhisi için çok önemli bir kriterdir. Hastanın şikayetlerinin netleştirilmesi ve anamnez alınmasının yanı sıra ultrason muayenesi, bilgisayarlı tomografi ve manyetik rezonans görüntüleme de istenmelidir. Bu yöntemleri kullanarak Aşil tendonundaki hasarı hızlı bir şekilde belirlemek ve diğer olası patolojileri dışlamak mümkündür ( ). Bu gibi durumlarda röntgen muayenesi etkili değildir, çünkü radyografiler ( röntgenden çekilen resimler) burkulmalar genellikle tanınamaz.

Ayak bileği burkulması

topuk morluğu

Gut

diyabetik anjiyopati

Bir hastanın diyabeti varsa, o zaman içinde belirli bir komplikasyonun varlığını tespit edip onaylayabilen uygun profildeki doktorlarla istişareler atanır. Örneğin, bir göz doktoru diyabetik retinopatiyi teşhis edebilir ( diyabet nedeniyle retina hasarı), bir pratisyen hekim diyabetik nefropatili bir hastayı belirleyebilir ( diyabet nedeniyle böbrek hasarı), cerrah genellikle alt ekstremitelerin diyabetik anjiyopatisini teşhis eder.

Bacakta alt ekstremitelerin diyabetik anjiyopatisi ile ( veya bacaklar) bir hastada, çoğunlukla ayak bölgesinde, soluk veya siyanotik bir renge sahip kuru, körelmiş cildin arka planında ülserler görülür. Cilt genellikle çatlar ve pul pul dökülür. Topuk bölgesindeki ağrı her zaman farklı bir yoğunluğa sahiptir ve bu, ülseratif kusurların alanı ve derinliği ile ilgili değildir. Bunun nedeni diyabetik polinöropatinin varlığıdır ( sinir hasarı), cilt hassasiyetinde gözle görülür bir azalma olduğu. Nadiren, bu hastalar aralıklı topallama ile başvururlar ( yani yürürken ağrı sendromu nedeniyle normalde ayaklarının üzerine basamazlar). Periferik kan akışını değerlendirmek için ( Bu patolojide önemli ölçüde bozulmuş olan) farklı yöntemler kullanılır ( ultrason, radyoopak anjiyografi, manyetik rezonans anjiyografi vb.).

Kalkaneusun epifiziti

Kalkaneal yumru osteokondropatisi

bursit

Posterior kalkaneal bursit ile ( yüzeysel Aşil tendon bursa iltihabı) şişlik daha belirgindir ( bir düğüm şeklinde) ve Aşil tendonunun arka yüzeyinde bulunur. Bu tür bursit, periyodik olarak sıkı, sert parmaklı ayakkabılar giyen kişilerde görülür ( arka kenar). Röntgen araştırma yöntemleri, doktora nihai tanıyı koymada yardımcı olabilir ( ultrason, radyografi, bilgisayarlı tomografi). Bu çalışmalar, bursit belirtilerini doğru bir şekilde tanımlayabilir - sinovyal torbanın boyutunda bir artış, hipertrofi ( kalınlaşma) kabuğu, içindeki patolojik içeriklerin görünümü.

reaktif artrit

Reaktif artritin önemli tanısal belirtileri de bazı laboratuvar testlerinin sonuçlarıdır. Bu hastalıktan şüphelenilen hastalarda immünolojik tipleme yapılır ( çalışmak) HLA-B27 antijeninin varlığı için ( beyaz kan hücrelerinin yüzeyinde bulunan ve bir hastayı reaktif artrit geliştirmeye yatkın hale getiren bir molekül), serolojik testler ve PCR ( polimeraz zincirleme reaksiyonu) kanında antijen varlığı nedeniyle ( parçacıklar) zararlı mikroplar ( Geçmişte genitoüriner enfeksiyonlara neden olan), ayrıca üretra, servikal kanal, gözlerin konjonktivasından smearlerin mikrobiyolojik muayenesi ( klamidyayı tespit etmek).

kalkaneus tüberkülozu

Kalkaneusun osteomiyeliti

Topuk ağrıdığında nasıl tedavi edilir?

Haglund deformitesi

tarsal tünel sendromu

topuk kırığı

İlk 7-10 gün hastanın koltuk değneği ile yürümesi gerekirken alçı bacağa yaslanmasına izin verilmez. Bu süreden sonra, hasarlı topuk bölgesindeki yükü kademeli olarak artırarak tam teşekküllü bir yürüyüşe başlayabilirsiniz. Hastanın tam çalışma kapasitesi 3-4 ay sonra geri yüklenir. Bu kadar uzun bir rehabilitasyon dönemi, bir kişi yürürken kalkaneusun ana destekleyici yapı olarak hizmet etmesiyle açıklanmaktadır. Dik dururken, insan vücudunun tüm ağırlığı bu kemiğe baskı yapar, bu nedenle kırığın tamamen iyileşmesi ve çeşitli komplikasyonların önlenmesi için hastanın tüm bacak hareketsiz kalma süresine katlanması çok önemlidir ( örneğin kemik parçalarının yer değiştirmesi, çatlağın boyutunun artması vb.).

topuk dikeni

Aşil tendonu gerginliği

Hastanın topuk sırtında şiddetli ağrı varsa, soğuk komprese ek olarak, antiinflamatuar nonsteroidal ilaçlar alması gerekir ( ibuprofen, baralgin, diklofenak vb.). Topuğun arkasındaki şiddetli ağrının başka patolojilerle de ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır ( örneğin, Aşil tendonunun yırtılması, kalkaneusun kırılması vb.), bu nedenle, Aşil tendonu burkulmasını kendi kendinize tedavi etmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir. Ayrıca bu germe ile fizyoterapi prosedürleri de yardımcı olur ( kriyoterapi, elektroforez, ultra yüksek frekanslı terapi, ultra yüksek frekanslı terapi, düşük frekanslı manyetoterapi, masaj, terapötik egzersizler vb.), bu tür hastalar için oldukça önemli zaman dilimleri alan rehabilitasyon süresini önemli ölçüde azaltan ( ortalama 2 haftadan 2 - 3 aya kadar).

Ayak bileği burkulması

topuk morluğu

Gut

diyabetik anjiyopati

Kalkaneusun epifiziti

Çok nadir durumlarda ( örneğin, topuktaki ağrı dayanılmaz olduğunda Doktor, hastaya steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar dokulardaki iltihabı azaltır ve topuktaki ağrıyı giderir. Ancak hastalık çok ciddi ve tehlikeli olmadığı için bu fonlar kötüye kullanılmamalıdır. Tedavi sırasında topukta oluşan ağrı hemen geçmez, bazen bir haftadan fazla sürebilir ( bazen 1-3 aya kadar). Her şey, kalkaneusun kısmen ayrılmış bölümleri arasındaki füzyon hızına bağlıdır. Bir çocukta kalsiyum veya D vitamini eksikliği tespit edilirse, ona uygun ilaçlar verilir. Şiddetli klinik durumlarda ( ki bu oldukça nadir) bu tür hastalarda yaralı uzvun tamamen hareketsiz kalması için bacağa alçı konulabilir.

Kalkaneal yumru osteokondropatisi

bursit

reaktif artrit

kalkaneus tüberkülozu

Kalkaneusun osteomiyeliti

Topuklar sabahları neden acıyor?

Topuğun arkası neden acıyor?

Topuğun içi neden acıyor?

Topuklarım ağrıyorsa hangi doktora başvurmalıyım?

Bu tür ağrılar aynı anda diğer eklemlerdeki ağrılarla ilişkiliyse, bir romatologla konsültasyona gitmek daha iyidir, çünkü aynı anda birkaç eklemin yenilgisi büyük olasılıkla hastanın otoimmün veya metabolik bir hastalığı olduğunu gösterir ( örneğin reaktif artrit, gut, sistemik lupus eritematozus, romatoid artrit, vb.). Topuklarda ağrı ile topuk bölgesinin derisinde ülserler görülürse ve hastada diyabetin ana semptomları varsa ( yemek ve su tüketme isteğinde artış, kilo kaybı, sık tuvalete gitme), o zaman mutlaka bir endokrinoloğa gitmeli.

Topuk ağrıdığında hangi merhem kullanılabilir?

Diğer hastalıklar için ( örneğin topuk kontüzyonu, Aşil tendonu burkulması, ayak bileği burkulması, topuk dikeni, Haglund deformitesi, bursit) topuk bölgesi merhemleri oldukça yardımcı olur, bu nedenle çoğu durumda hastaya reçete edilir. Ayrıca, yerel ilaçların vücut üzerinde tabletler kadar toksik bir etkisi yoktur. Yerel ilaçlar çok daha hızlı etki eder, bunun sonucunda topuk bölgesi yaralanmalarında ve hastanın yüzeysel bir iltihaplanma süreci varsa tercih edilirler.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) genellikle topuk ağrısı için reçete edilir ( NSAID'ler), ağrı kesiciler ve yerel tahriş edici maddeler. NSAID'ler ( diklofenak, indometasin, ketoprofen vb.) yaralanma bölgesinde ağrı, şişlik ve kızarıklığı azaltır. Yaralanmadan hemen sonra steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlara dayalı bir merhem uygulanması önerilir. Ayrıca ilk gün anestezik içeren bir merhem kullanabilirsiniz ( anestezik), örneğin menovazin. Birkaç gün sonra yara yerindeki şişlik indikten sonra hasta ağrılı bölgeye lokal olarak tahriş edici merhemler sürmelidir ( finalgon, viprosal, gevkamen, nikoflex vb.). Şişliğin artmasına katkıda bulunduğundan, lokal olarak tahriş edici merhemlerin yaralanmadan sonraki ilk gün kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Topuk neden acıyor ve üzerine basmak acıyor?

Topuk neden yandan acıyor?

Topuğun tabanı neden acıyor?

Topuklar ağrıdığında hangi halk ilaçları kullanılabilir?

Halk ilaçları genellikle ayağın mekanik yaralanmaları için kullanılabilir - topuk morlukları, ayak bileği ekleminin burkulması veya Aşil tendonu, bursit. Bazen plantar fasiite yardımcı olurlar ( topuk dikeni). Kendi kendine ilaç almadan önce, önce doktorunuza danışmanız gerektiği unutulmamalıdır.

Topuk ağrısı için kullanılabilecek halk ilaçları şunlardır:

• Beyaz akasya çiçeklerinin tentürü. Bu tentür topuk mahmuzları için kullanılır. Hazırlanması için beyaz akasya çiçekleri alınır ve 1/3 oranında votka ile karıştırılır. Beyaz akasya çiçeklerinin tentürü ayak tabanı ile günde birkaç kez yağlanmalıdır.
• Bataklık beşparmakotu tentürü. Bataklık beşparmakotu köklerini 1/3 oranında votka ile alın ve karıştırın. Bundan sonra bu karışım bir gün ısrar edilmelidir. Bu tentürün günde 3 kez 2 yemek kaşığı kullanılması tavsiye edilir. Marsh beşparmakotu tentürü genellikle plantar fasiitli hastalar için endikedir.
• Patates kompresi. Patates kompresleri genellikle çürük topuk, burkulan ayak bileği veya Aşil tendonu ve ayrıca çeşitli bursit türleri ile yaralanma bölgesine uygulanır. Böyle bir kompres yapmak için birkaç çiğ patates alıp rende üzerinde doğramanız gerekir. Bundan sonra, ortaya çıkan bulamaçtan, yaralanma bölgesine günde birkaç kez uygulanması gereken bir gazlı bez kompresi yapılmalıdır.
• Muz yapraklarından sıkıştırın. Bir çorba kaşığı kuru, ezilmiş muz yaprağı alın ve ince doğranmış soğanla karıştırın ( 1 küçük soğan). Daha sonra bu karışıma eşit miktarda bal eklenmelidir. Bütün bunlar daha sonra kaynar su banyosuna yerleştirilmeli ve iyice yerleştirilmelidir. Ortaya çıkan sulu çözeltinin daha sonra ısrar edilmesi ve filtrelenmesi gerekir. Topuktaki çürük, ayak bileği ekleminin burkulması veya Aşil tendonundan kaynaklanan ağrılı noktalara uygulanan kompresler yapılabilir.
• At kuyruğu infüzyonu. Hazırlamak için 500 ml kaynar suya 50-60 gram kuru atkuyruğu otu koymanız gerekir. Ortaya çıkan karışım 30 - 60 dakika ısrar edilmelidir. Bundan sonra, tentür filtrelenmeli ve bir gazlı bez kompresi haline getirilmeli ve daha sonra günde 2-3 kez ağrıyan topuğa uygulanmalıdır.

Bir çocuğun topuk ağrısına ne sebep olur?