Čo môže piť 5 mesačné dieťa. Z čoho pozostáva strava päťmesačného bábätka pri dojčení, umelom alebo zmiešanom kŕmení? Pravidlá kŕmenia dieťaťa v tomto veku. Ovocie a zelenina v strave dieťaťa

V letných horúčavách sú tieto otázky obzvlášť dôležité pre rodičov.

Každý vie, že voda je nevyhnutná pre život všetkých orgánov a systémov ľudského tela. Jeho nedostatok v prvom rade ovplyvňuje procesy trávenia a asimilácie potravy, hematopoézu – tvorbu nových krviniek. Navyše bez vody nemôžu v tele prebiehať procesy prenosu tepla. Potreba tekutín dieťaťa závisí od veku, typu výživy (dojčenie, umelé mliečne výrobky, doplnkové potraviny), teploty prostredia, motorickej aktivity a individuálnych metabolických vlastností.

Celkové množstvo tekutín, ktoré by malo dieťa prvého roku života dostať, je 100-150 ml / kg telesnej hmotnosti za deň. Do 6 mesiacov je to 80-130 ml / kg denne, po 6 mesiacoch - 130-150 ml / kg,
od 1 do 3 rokov - 100 ml / kg, po 3 rokoch - 80 ml / kg denne.

Kedy začať?

Faktom je, že materské mlieko je pre dieťa jedlo aj nápoj. „Predné“ mlieko, ktoré sa uvoľňuje na začiatku kŕmenia, je tekutejšie a pozostáva z 87 % vody. Plne uspokojuje potrebu bábätka na tekutinu. Prikrmovanie dojčeného dieťaťa pred dosiahnutím veku 6 mesiacov môže viesť k zníženiu príjmu materského mlieka. Je to spôsobené tým, že ak dieťa dostáva namiesto mlieka vodu, má falošný pocit plnosti, odsáva menej mlieka, čo vedie k podvýžive a chudnutiu drobcov.

Ak dieťa po vypití vody saje málo a neochotne, môže to viesť k zníženiu tvorby materského mlieka. Dojčené dieťa by preto malo byť doplnené vodou až so začiatkom zavádzania príkrmov.

U detí, ktoré sú kŕmené umelou výživou alebo zmiešanou výživou, vzniká potreba dodatočného príjmu vody od momentu, keď je do stravy zavedená umelá výživa. Umelé mlieko je ťažko stráviteľný produkt a bez dokrmovania sa u dieťaťa môžu vyvinúť problémy s gastrointestinálnym traktom, ako je zápcha.

Ako piť dieťa?

Sú však chvíle, keď bábätko potrebuje tekutiny navyše, bez ohľadu na to, či dostáva umelé mlieko alebo materské mlieko. Ide o stavy, pri ktorých dochádza k patologickej strate tekutín: horúčka (zvýšenie telesnej teploty nad 38 °C), vracanie, častá riedka stolica, horúce a suché počasie (nad 25 °C). Aby sa zabránilo dehydratácii, deti musia piť častejšie ako zvyčajne v horúčave; Dojčené deti môžu dojčiť častejšie.

Pitie sa môže dieťaťu podávať medzi kŕmením. Pred kŕmením nie je potrebné dieťaťu ponúkať vodu, aby nevznikol falošný pocit sýtosti. Drobčeky je lepšie piť z lyžičky a keď trochu podrastie, môžete ho naučiť piť z napájačky alebo nevylievacieho pohára. Takýto pohár má na zadnej strane viečka špeciálny ventil, ktorý nedovolí tekutine vyliať, aj keď je prevrátený alebo naklonený nabok.

Keď dieťa pije z lyžičky, tekutina ide priamo do jeho úst a stačí ju prehltnúť. Pitie z pohára využíva rovnaký princíp. Bábätká, ktoré sú zvyknuté piť z fľaše (pitie si vyžaduje niekoľko sacích pohybov), často ťažko prechádzajú na pitie z pohára.

Výber nápojov

Voda

Spočiatku je najlepším nápojom pre dieťa voda. Musí byť čistý a kvalitný. Je to potrebné, pretože detský organizmus je náchylnejší na škodlivé látky a mikroorganizmy, pretože u malých detí ešte nie je úplne vytvorený imunitný systém.

Najlepšie je dať bábätku špeciálnu dojčenskú balenú vodu. Jednak pri jeho výrobe sú dodržané všetky hygienické požiadavky a je pre dieťa bezpečný. Po druhé, má nízku úroveň mineralizácie, ktorá je dôležitá pre normálne fungovanie obličiek. Na fľaši vody musí byť napísané, že je „pre deti“. Voda musí spĺňať základné kvalitatívne znaky: byť priehľadná, bez zápachu, mať neutrálnu chuť.

Na pitie dieťaťa môžete použiť aj obyčajnú prevarenú vodu ochladenú na izbovú teplotu. Iba v tomto prípade je potrebné, aby bola voda z vodovodu predfiltrovaná. Filtre čistia vodu z vodovodu od škodlivých nečistôt – chlóru, železa, solí ťažkých kovov, ako aj od niektorých baktérií a vírusov.

čajov

Na pitie detí sa okrem vody používajú rôzne detské čaje. Je dôležité si uvedomiť, že detský čaj vôbec nie je čajom, ktorý pijú dospelí. Obyčajný čierny čaj by sa nemal podávať deťom do 1,5–2 rokov. Je to spôsobené tým, že obsahuje tanín, látku, ktorá má stimulačný účinok na centrálny nervový systém. V dôsledku toho sa u dieťaťa vyvinú poruchy spánku, slzotvornosť, zvýšená excitabilita. Okrem toho tanín ovplyvňuje činnosť srdca, čo spôsobuje zvýšenie počtu úderov srdca.

Detský čaj má veľa užitočných vlastností. Napríklad posilňuje steny a zvyšuje cievny tonus; obsahuje fluorid, ktorý pomáha predchádzať vzniku zubného kazu a posilňuje kosti a zuby; obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ktoré sú potrebné pre úplný vývoj drobkov. Jemne uvarený čierny čaj sa môže podávať deťom od 1,5 do 2 rokov po zriedení mliekom.

Pre bábätká sú určené špeciálne detské čaje, ktoré môžu obsahovať bylinné extrakty (harmanček, kôpor, fenikel, medovka, mäta, aníz) alebo ovocné a bobuľové doplnky – citrón, lesné plody, maliny a pod. Bylinné čaje majú určitý preventívny a liečebný účinok. Napríklad čaj s mätou alebo melisou má upokojujúci účinok a môže sa ponúknuť dieťaťu so zvýšenou neuro-reflexnou excitabilitou, porušením procesu zaspávania a spánku. Na stimuláciu imunitného systému sa do detského čaju pridáva šípkový extrakt, aníz a vitamín C. Pred kúpou a pitím detského bylinkového čaju sa odporúča poradiť sa s detským lekárom.

Väčšinu detských čajov možno začať u dieťaťa kŕmeného umelým mliekom už vo veku 4-5 mesiacov; do tohto veku sú bábätká dokrmované len vodou. Deti dostávajú materské mlieko, čaje sa neodporúčajú vstúpiť skôr ako 6 mesiacov. Na obale by mal byť uvedený vek, v ktorom je možné čaj užívať. Výnimkou je harmančekový a feniklový čaj, ktorý sa môže podávať od prvého mesiaca života. Používa sa u detí s poruchami tráviaceho traktu, pretože odstraňuje plynatosť (nadmernú tvorbu plynov), uvoľňuje črevné kŕče a stimuluje trávenie.

Množstvo vypitého čaju pre bábätko by nemalo presiahnuť 100 ml denne. Takmer všetky detské čaje priemyselnej výroby obsahujú značné množstvo uhľohydrátov: sacharózu, glukózu, fruktózu, maltózu. Nadmerná konzumácia čaju ako nápoja môže spôsobiť rozvoj kazu, plynatosť.

Pri príprave čajov treba postupovať podľa návodu na obale, nedávať čaj horúci (mal by mať izbovú teplotu) a nepridávať cukor.

Šťavy

Deti majú tieto nápoje veľmi radi, ale nemali by ste sa ponáhľať, aby ste svojmu dieťaťu dali šťavu. Faktom je, že šťavy sú alergénnym produktom a môžu spôsobiť diatézu u dojčiat, ako aj dráždiť nezrelú sliznicu gastrointestinálneho traktu, čo môže spôsobiť nadúvanie, dunenie, bolesti brucha a nestabilnú stolicu. Pediatri a Svetová zdravotnícka organizácia odporúčajú zaviesť džúsy do jedálnička bábätka najskôr v 8. mesiaci.

Najprv sa do stravy dieťaťa zavedú vyčírené šťavy (bez dužiny) a vo veku 10 až 11 mesiacov sa môžete pokúsiť dať dieťaťu šťavy s dužinou. Neskoršie zavádzanie štiav s dužinou je spôsobené tým, že obsahujú rastlinné vlákna (vlákninu), ktoré stimulujú činnosť čriev a u dieťaťa môžu vzniknúť poruchy stolice.

Spočiatku je pre bábätko lepšie podávať jednozložkové šťavy z jedného druhu ovocia. Je to potrebné, aby sa v prípade výskytu alergickej reakcie dalo určiť, na ktorú zložku organizmus dieťaťa reagoval negatívne a alergén eliminoval.

Prvá vec, ktorú môžete dieťaťu ponúknuť, je šťava zo zeleného jablka. Je najmenej alergénny a obsahuje veľké množstvo železa potrebného pre bábätko. Potom sa zavádzajú hruškové, broskyňové, marhuľové a slivkové šťavy. Nemôžete dieťaťu ponúkať šťavy z exotického ovocia (mango, papája, grapefruit), pomaranča a jahôd: často spôsobujú alergie, preto sa odporúča podávať ich po 1–1,5 roku. So zavedením hroznovej šťavy by ste sa tiež nemali ponáhľať: hrozno obsahuje zvýšené množstvo cukru a môže spôsobiť fermentačné procesy v črevách omrviniek, čo mu spôsobí úzkosť.

Musíte začať podávať šťavu dieťaťu s 5 kvapkami, postupne zvyšovať objem týždenne na 20-30 ml denne (2. deň - ½ čajovej lyžičky, 3. deň - 1 čajová lyžička, do 7. dňa - 6 čajových lyžičiek (30 ml) Do konca prvého roku života by mal byť objem šťavy, ktorú dieťa vypije, 100-120 ml denne.

Dieťaťu možno podávať čerstvé šťavy pripravené pomocou odšťavovača, alebo komerčne vyrábané šťavy odporúčané do detskej výživy. Na obale je zvyčajne uvedený vek, v ktorom môžu deti tento produkt používať.

Čerstvo vylisované šťavy môžu pre vysoký obsah organických kyselín podráždiť sliznicu čriev dieťaťa. To sa prejavuje zvýšenou tvorbou plynu, nadúvaním, črevnou kolikou. Preto sa odporúča riediť takéto šťavy s vychladenou prevarenou alebo balenou vodou v pomere 1:1 (do 2-3 rokov) a deťom starším ako 3 roky je možné ponúkať šťavy neriedené vodou. Šťavy priemyselnej výroby na začiatku podávania sa tiež odporúčajú riediť vodou v pomere 1: 1 pre lepšie prispôsobenie gastrointestinálneho traktu dieťaťa tomuto produktu. S riedením šťavy môžete prestať, keď dieťa začne dostávať množstvo tohto nápoja, ktoré zodpovedá vekovej norme.

kompóty

Po 1 roku možno dieťaťu ponúknuť kompóty z čerstvých bobúľ a sušeného ovocia. Pripravujú sa bez pridaného cukru. Platí tu rovnaké pravidlo ako pri zavádzaní štiav: treba začať s jednozložkovým nápojom a podávať ho v malých dávkach (začínajúc 10 ml denne). Po prvé, kompót pre dieťa je lepšie variť z hypoalergénneho ovocia - jablká, hrušky, slivky. Po chvíli môžete pridať bobule - čerešne, sladké čerešne. Kompót sa podáva dieťaťu vychladený na izbovú teplotu.

Morse

Tento nápoj vyrobený zo šťavy z bobúľ alebo ovocia obsahuje rôzne vitamíny (hoci niektoré z nich sa pri varení zničia), dobre uhasí smäd, zvyšuje telesný tón a chuť do jedla. Morse sa pripravuje z rôznych bobúľ: brusnice, brusnice, černice, čučoriedky, ríbezle, maliny. Môže sa ponúknuť dieťaťu v treťom roku života. Pre prvé zoznámenie malých detí s týmto nápojom je lepšie pripraviť ovocný nápoj z jednej odrody bobúľ. Ovocné nápoje priemyselnej výroby sú povolené hlavne pre deti staršie ako 3-4 roky. Často sú zmesou štiav z niekoľkých druhov bobúľ a vody, takže takýto nápoj môžete dieťaťu ponúknuť, ak nie je alergický na zložky, ktoré tvoria jeho zloženie.

Morse si môžete uvariť doma sami. K tomu je potrebné bobule vytriediť, umyť a vytlačiť z nich šťavou pomocou jemného sita alebo gázy. Zvyšné výlisky by sa mali naliať horúcou vodou, pridať trochu cukru a variť 10-12 minút po varení, potom scediť. Napätý vývar by sa mal zmiešať s predtým získanou šťavou. Morse sa zvyčajne pije vychladený.

Kissel

Domáce želé z čerstvých alebo mrazených bobúľ a ovocia sa môže dať dieťaťu po 1 roku. Kissel priemyselnej výroby (v baleniach) obsahuje veľké množstvo farbív a sladidiel, preto sa môže podávať dieťaťu najskôr 3 roky. Aby ste si sami uvarili želé, budete potrebovať čerstvé alebo mrazené bobule a zemiakový škrob. Bobule sa musia vytriediť, umyť horúcou vodou, rozdrviť a vytlačiť šťavu cez jemné sito alebo gázu. Výlisky treba zaliať horúcou vodou a 5 minút povariť, potom precediť. Do precedeného vývaru je potrebné naliať zemiakový škrob, predtým zriedený v ochladenej prevarenej vode, a za stáleho miešania nechať znova zovrieť, potom pridať predtým vylisovanú šťavu. Na 1 šálku bobúľ vezmite 2 polievkové lyžice zemiakového škrobu.

Minerálka

Delí sa na dve kategórie – jedálenskú a liečebnú. Liečivá minerálna voda obsahuje veľa rôznych solí a je určená na liečbu niektorých chorôb. Takáto voda by sa nemala piť bez lekárskeho predpisu. Stolová minerálna voda je slabo mineralizovaná a nemá terapeutický účinok. Hlavnými dôležitými prvkami v minerálnej vode sú vápnik, horčík, sodík, železo. Stolová minerálna voda môže byť ponúkaná deťom po 1 roku. Na odstránenie plynových bublín z minerálky stačí naliať potrebné množstvo vody do pohára a nechať postáť 20-30 minút; môžete lyžičkou miešať vodu v pohári - a všetko sa stane rýchlejšie.

sóda

Sladké sýtené nápoje sa neodporúčajú deťom do 3 rokov. V „sóde“ je množstvo konzervačných látok, dochucovadiel a farbív, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať alergiu. Takéto nápoje obsahujú aj veľa cukru alebo jeho náhrad, ktoré prispievajú k vzniku dutín. Nakoniec oxid uhličitý, ktorý je obsiahnutý v perlivej vode, spôsobuje grganie a nadúvanie.

Kakao

Z teplých nápojov môže dieťa staršie ako 2-3 roky dostať kakao maximálne 3-krát týždenne. Na raňajky alebo popoludňajšiu desiatu je najlepšie ponúknuť bábätku kakao s mliekom. Kakaový prášok je bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny. Obsahuje veľa užitočných stopových prvkov, ako je zinok a železo, kyselina listová. Kakao je veľmi zdravý nápoj pre deti s podváhou, keďže ide o vysokokalorický produkt. Odporúčané množstvo kakaa pre malé deti nie je väčšie ako 50 ml denne.

kávové nápoje

Ďalším horúcim nápojom je káva. Instantná káva je prísne kontraindikovaná pre deti do 13-14 rokov. Káva, ako viete, obsahuje kofeín, ktorý má stimulačný účinok na nervový systém. U dieťaťa to môže viesť k nadmernej excitabilite, rozmarnosti, neurózam a poruchám spánku. Deťom možno podávať kávový nápoj, ktorý neobsahuje kofeín. Môže obsahovať čakanku, výťažky z raže, jačmeňa, ovsa, šípky. Tieto výrobky sú pre dieťa úplne bezpečné a veľmi zriedkavo spôsobujú alergie. Okrem toho majú užitočné vlastnosti. Čakanka zvyšuje chuť do jedla a upravuje metabolizmus. Okrem toho zloženie čakanky zahŕňa rôzne minerálne prvky a vitamíny A, E, B1, B12. Šípka pomáha posilňovať imunitný systém a výťažky z jačmeňa a ovsa zlepšujú činnosť tráviaceho traktu. Kávový nápoj zriedený mliekom sa môže podávať dieťaťu staršiemu ako 2 roky.

Pri výbere kávového nápoja musíte starostlivo preskúmať obal. Niekedy môže obsahovať malé percento prírodnej kávy. Takéto nápoje je lepšie dieťaťu neponúkať.

Pitný režim v horúčave

Na pitný režim treba dbať najmä v horúcom počasí, kedy sa bábätko veľmi potí a stráca veľa tekutín. Dodávka tekutín u detí sa spotrebuje rýchlejšie, pretože metabolizmus vody je intenzívnejší ako u dospelých. Bábätká majú ešte nedokonalý termoregulačný systém, a tak sa ľahko prehrejú. V horúcich dňoch musíte starostlivo sledovať stav drobkov (kvôli možnej dehydratácii tela) a častejšie napájať dieťa, aj keď sa nepýta.

Hlavné príznaky nadmernej straty tekutín (dehydratácie) tela sú:
letargia;
ospalosť;
slabosť;
suché sliznice;
zníženie počtu močení (menej ako 6-krát denne).

Aby sa zabránilo dehydratácii, dojčené deti by sa mali jednoducho dojčiť častejšie. Je vhodné, aby "umelé" deti ponúkali chladené nápoje každých 15-20 minút. Ako nápoj je vhodná obyčajná pitná voda izbovej teploty, nesýtené minerálky, nesladený detský čaj.

Starším deťom možno ako nápoj ponúknuť nesýtenú minerálnu vodu, riedený džús, nesladený kompót, detský kefír. Pitie by nemalo byť sladké, pretože sladké nápoje dobre neuhasia smäd a dieťa bude čoskoro chcieť opäť piť. Je tiež dôležité pamätať na to, že v horúcich dňoch sa neodporúča piť studené nápoje, pretože v dôsledku prudkého teplotného rozdielu môžete prechladnúť.

Nápoje by mali mať izbovú teplotu alebo mierne vychladené.

Je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim dieťaťa, pretože voda a rôzne nápoje sú dôležitou súčasťou jeho každodennej stravy. Nesprávny pitný režim môže viesť k porušeniu rovnováhy vody a elektrolytov, zápche, narušeniu gastrointestinálneho traktu u dieťaťa.

V piatom mesiaci života je základom výživy dieťaťa mlieko: materské alebo upravená zmes. Až teraz pri každom kŕmení majú drobci nárok na porciu zeleninového pyré, tvarohu či kaše. Aj keď v tomto veku už majú niektoré deti zúbky, je priskoro ponúkať im tuhú stravu, preto treba jedlo opatrne nasekať – rozdrviť cez sitko alebo na tento účel použiť mixér.

Riad

Získajte pre svoje dieťa súpravu vlastného riadu. Samozrejme, je ešte priskoro ponúknuť mu vidličku, ale jeho vlastná súprava tanierov, pohár na pitie a lyžice budú veľmi užitočné. Najlepšie je vybrať riad s jasným dizajnom, aby u dieťaťa vyvolal príjemné emócie. Niekedy sa matky chvália, že dávajú polievku alebo tekutú kašu z fľaše - to nestojí za to. Je lepšie učiť dieťa jesť príbor už od malička.

Na každé kŕmenie sú potrebné dve lyžice - jedna matka kŕmi dieťa a druhú drží v rukách. Časom si všimnete, že dieťa sa snaží prijímať jedlo samo. Aj keď sa nejaká jej časť dostane na zem alebo stôl, je to v poriadku, dcéra alebo syn si časom zvyknú jesť úhľadne, bez rozhadzovania jedla po celej jedálni.

Aké nápoje sú užitočné po piatich mesiacoch?

Zoznam nápojov, ktoré má dieťa k dispozícii, sa výrazne rozšíril. Ovocné kompóty čerstvé a sušené, šťavy, čaje vrátane bylinkových. Skúste dieťaťu spestriť jedálniček. Doplniť sa dá aj večernou porciou kefíru, hodiť sa budú aj jogurty, len si určite kúpte špeciálne produkty pre bábätká alebo si ich uvarte sami, na čo si treba v lekárni kúpiť kysnuté cesto.

Dôležité! Kompóty ani džúsy nepripravujte na niekoľko dní vopred – sú užitočné len vtedy, ak sú vyrobené v deň spotreby. Pozor, dieťatku treba okrem rôznych nápojov podávať aj vodu – najlepšie balenú s neutrálnym minerálnym zložením. Dá sa kúpiť v lekárni alebo v obchode s detskou výživou. Mal by sa používať aj na prípravu mliečnych zmesí.

Päťmesačné dieťa môže dostať až 50 ml šťavy denne. Táto porcia by sa nemala prekračovať, aby nedochádzalo k zbytočnej záťaži organizmu drobcov. Veľmi opatrne zavádzajte šťavy, ktoré často spôsobujú alergie: pomaranč, jahoda, malina alebo iné. Pri najmenšom prejave diatézy odstráňte z jedálnička dieťaťa všetky podozrivé potraviny.

Zavedenie obilnín

Teraz, keď vaše dieťa už s radosťou konzumuje zeleninové a ovocné pyré, je čas zaviesť do jeho stravy kašu. Pozrime sa na túto otázku podrobnejšie:

• Pohánka. Jedna z najužitočnejších obilnín, ktorá obsahuje veľa železa a medi, ako aj vitamíny B. Nespôsobuje alergie, je dokonale absorbovaná deťmi. Je pozoruhodné, že v zahraničí sa dá kúpiť iba v lekárni - tam sa rovná lieku.
• Ryža. Je cenený pre svoju vysokú nutričnú hodnotu a prítomnosť aktívnej vlákniny, ktorá prispieva k normalizácii stolice.
• Ovsené vločky. Vo varenom stave je nezvyčajne chutná, najmä ak do nej pridáte trochu masla. Deti ju milujú, navyše je táto obilnina bohatá na vlákninu, navyše je ideálna pre bábätká s podváhou.
• Krupicová kaša. Výdatné, no nie je vhodné pre každé dieťa, pretože môže spôsobiť alergie. Je lepšie to nedávať.
• proso krúpy- od jeho užitia za 5 mesiacov je lepšie abstinovať.

Teraz sa veľa píše o kombinovaných obilninách. Zatiaľ by nemali byť zaradené do jedálnička bábätka.

Odporúča sa podávať kašu ráno, pretože raňajky sú kľúčovým jedlom, nálada a stav dieťaťa počas dňa závisia od energetickej rezervy. Pozrite si naše odporúčania:

• Prvýkrát nedávajte viac ako 1 lyžičku kaše.
• Pomocou určitých obilnín môžete regulovať stoličku dieťaťa. Ak je teda tekutá – bábätku treba podávať ryžovú kašu, treba aktivizovať prácu čriev – bez ovsených vločiek sa nezaobídete.
• Sledujte reakciu tela na nový produkt - ak sa objaví diatéza alebo riedka stolica, je lepšie odložiť zavedenie doplnkových potravín na 5-7 dní.
• Kašu nevarte vopred - ušetria tak viac užitočných látok.
• Počas obdobia zavádzania novej kaše odstráňte z ponuky iné obilniny - je ľahšie sledovať reakciu omrviniek na produkt.

Kašu nezabudnite trochu osoliť a pridajte do nej aj malý kúsok masla. Pri nákupe produktov na prípravu detských jedál nikdy neužívajte nátierky ani iné náhrady – škodia aj dospelým, nieto deťom.

Ako variť kašu

Môžete si kúpiť hotové obilniny, ktoré je potrebné riediť teplým mliekom alebo vodou. Ale to možno nie je najlepšia možnosť, koniec koncov, výrobok nikdy nenahradí bežné jedlo. Ďalším spôsobom je mletie zŕn v mlynčeku na kávu. Na jednu porciu budete potrebovať asi 2 polievkové lyžice. lyžice pohánky, ryže alebo ovsených vločiek. Takáto kaša sa varí 10-15 minút. Ak nemáte mlynček na kávu, uvarte kašu ako pre seba a potom ju prepasírujte cez sitko.

Mám osladiť kašu? Nie je to nutné. Je lepšie zvyknúť dieťa na chuť prírodných produktov. Konzistencia kaše by nemala byť veľmi tekutá - trochu hustejšia ako kyslá smotana z obchodu. Pred podávaním vždy skontrolujte, či pokrm nie je príliš horúci. V prvých týždňoch je lepšie uvariť kašu s mliekom zriedeným na polovicu vodou - detský organizmus ešte nedokáže stráviť plnotučné kravské mlieko.

Je dovolené kŕmiť 5-mesačné dieťa polievkami s mäsovým vývarom?

Táto otázka sa často objavuje na ženských fórach. A hoci pokušenie variť dieťa v mäsovom vývare čo najskôr je veľké, je lepšie to nerobiť. Dokonca aj jemné mäso z teľacieho alebo morčacieho mäsa sa stane vážnou záťažou pre tráviaci systém omrviniek - ešte nie je pripravený na spracovanie týchto produktov. Zeleninové pyré a polievky sa trávia oveľa ľahšie a deti ich jedia s potešením.

Predstavenie každého nového produktu trvá minimálne tri týždne. Ak sa rozhodnete pridať repu alebo napríklad mrkvu do zeleninovej polievky, potom do 20–21 dní budete musieť pozorovať reakciu dieťaťa. Ak sa náhle objaví vyrážka na lícach alebo tráviace ťažkosti, mali by ste sa vrátiť k obvyklému menu. Vo výkaloch dieťaťa si často môžete všimnúť nestrávené zvyšky jedla - počas obdobia adaptácie na nové produkty je to celkom normálne. Stojí za to znepokojovať sa, keď sa objaví hnačka - v tomto prípade sa musíte naliehavo poradiť s lekárom, ktorý predpíše vhodnú liečbu.

Väčšina detí je pripravená ochutnať niečo iné ako materské mlieko alebo umelú výživu do piatich mesiacov. Keď dieťa vyrastie na doplnkové potraviny, rodičia majú veľa otázok, na ktoré sa pokúsime odpovedať v tomto článku.

Mnohí pediatri odporúčajú zaviesť do stravy dieťaťa doplnkové potraviny, počnúc 5 mesiacmi. Čo sa dá ochutnať takému malému dieťaťu a čomu sa vyhnúť, napríklad ohňu, je hlavnou otázkou pre rodičov 5-mesačných detí. Vidieť usmievavé bábätko poskytnúť mu správnu výživu. Poďme zistiť, akú stravu dieťa potrebuje v tomto veku.

Diétny plán pre 5-mesačné dieťa

V 5. mesiaci dieťa stále dostáva hlavnú potravu vo forme materského mlieka. Počas tohto obdobia môžete pridať aj niekoľko lyžíc zeleninového pyré. Bábätko treba kŕmiť 5 krát denne - každé 4 hodiny.

Ponúkame príklad menu, ktoré môžete použiť ako sprievodcu:

• Druhé raňajky - zemiaková kaša s ovocím alebo zeleninou, polovica žĺtka
• Obed - dojčenie, 10 g tvarohu, 30 g prírodnej šťavy
• Večera - dojčenie, 30 g šťavy

Druhá možnosť ponuky môže byť takto:

• Raňajky – dojčenie
• Druhé raňajky - kaša, ktorá sa musí uvariť v mlieku, šťave a tvarohu v pomere 3: 1
• Obed - dojčenie, roztlačené jablká alebo hrušky
• Neskorá večera - Dojčenie
  Ak je dieťa na IV, potom bude strava nasledovná:
• Raňajky - pohár kefíru
• Druhé raňajky - kaša varená v mlieku, tvaroh a ovocné pyré 1: 1,5
• Obed - pohár kefíru alebo zmesi, 30 g šťavy
• Večera - zeleninové pyré, polovica žĺtka, 30 g šťavy
• Neskorá večera - pohár kefíru alebo zmesi

V tomto veku je čas kŕmiť dieťa mliečnou kašou - pohánka, krupica alebo ryža. Tieto obilniny môžete aj zmiešať, čím zvýšite užitočnosť jedla. Bude užitočné pridať zeleninu a ovocie do obilnín. Počas 2 týždňov budete musieť zvýšiť počiatočnú časť od 30 g do 150 g.

Video: 5 chýb pri kŕmení

Ako zaviesť príkrmy v 5. mesiaci počas dojčenia?

Mali by sa zaviesť doplnkové potraviny pre dieťa, ktoré je dojčené od 6 mesiacov. Ak si však myslíte, že už v 5 rokoch vaše dieťa spĺňa nasledujúce kritériá, môžete do stravy zaviesť doplnkové potraviny trochu skôr:

• Dieťa si pýta viac jedla
• Hmotnosť bábätka sa od narodenia zdvojnásobila.
• Bábätko sedí s pomocou dospelého a dobre drží hlavičku
• Tuhú stravu dieťa nevytláča z úst
• Dieťa nie je choré dlhšie ako 14 dní

Zaveďte dieťaťu s HB doplnkové potraviny podľa týchto pravidiel:

• Kŕmte svoje dieťa iba čajovou lyžičkou (nie kovovou)
• Nedávajte bábätku veľké porcie a nenúťte ho jesť to, čo sa ponúka, ak sa tomu bráni.
• Dajte nový produkt trochu, pretože dieťa môže mať alergickú reakciu. Malé porcie navyše svojim postupným pribúdaním umožnia brušku bábätka zvyknúť si na dovtedy nepoznané jedlo.
• Zapíšte si do zošita všetky potraviny, ktoré bábätku podávate, ako aj reakcie organizmu na nové potraviny.
• Počas kŕmenia posaďte svoje dieťa na vysokú stoličku
• Po novom produkte zaveďte ďalší najskôr o 3 dni neskôr, aby si žalúdok dieťaťa postupne zvykol na jedlo
• Dopĺňajte dieťa materským mliekom počas odstavenia

Ako zaviesť doplnkové potraviny vo veku 5 mesiacov na umelé kŕmenie?

Pri IV zaveďte doplnkové potraviny podľa špecifického vzoru. Lekári odporúčajú zaviesť doplnkové potraviny s IV najskôr vo veku 4,5 mesiaca. Pozrime sa na všetky nuansy zavedenia doplnkových potravín:

• Počas zavádzania doplnkových potravín by dieťa nemalo ochorieť
• Začnite jablkovou šťavou, nie viac ako ½ lyžičky
• Najprv kŕmte starým krmivom a potom novým krmivom
• Dieťa by malo jesť iba v sede.
• Jedlá melte, kým sa dieťa nenaučí dobre žuť

• Po šťave pokračujte v kŕmení ovocným pyré, najskôr aj jablkom
• Ďalej zadajte zeleninu – brokolicu, karfiol, cuketu a tekvicu
• Dieťa na IV musí piť prevarenú vodu
• Dajte svojmu dieťaťu varené alebo pečené ovocie a zeleninu. Najprv dávajte len ovocie, po 10-14 dňoch môžete pridať zeleninu. Ovocie treba podávať ráno a večer, zeleninu popoludní.

Video: Lure. Komárovský E.O.

Koľko zeleninového pyré by malo zjesť 5-mesačné bábätko?

Najlepšia možnosť doplnkových potravín pre dieťa je spočiatku ovocné a zeleninové pyré, ako aj kaša. Ovocné pyré by sa malo podávať ako posledné, pretože po sladkej zmesi je nepravdepodobné, že by dieťa chcelo ochutnať kašu alebo zeleninu bez chuti.

Spočiatku musí byť dieťa úplne zavedené do doplnkových potravín nejaké zeleninové pyré doslova ½ lyžičky, postupne zvyšujte časť. Na začiatok je vynikajúcou možnosťou cuketové pyré, tento produkt by sa mal dieťaťu podávať najmenej 7 dní a potom prejsť na novú zeleninu.

Po týždni pridajte k cukete 1 ČL zemiakovej kaše brokolica alebo karfiol.Ďalším produktom môže byť tekvica. Keď si dieťa zvykne na každú zeleninu, najlepšou možnosťou by bola kombinácia troch zložiek.

Optimálna porcia zeleninového pyré pre dieťa je 3 lyžičky 1-2 str. deň.

Akú kašu a ako môžem dať v 5 mesiaci?

Pre deti na HB zaveďte kašu do stravy najskôr po 5 mesiacoch, IV - 4,5 mesiaca. Pravidlá pre zavádzanie kaše do doplnkových potravín sú nasledovné:

• Ak chcete začať, zadajte kašu bezlepkový. Po prvé, takéto obilniny sú lepšie stráviteľné a po druhé, existuje veľmi zriedkavé ochorenie - alergia na lepok. Na začiatok si preto dajme ryžovú, kukuričnú alebo pohánkovú kašu
• Ak je dieťa zvyknuté na každú kašu, potom môžete začnite ich miešať koniec koncov, v ryži je veľa rastlinných bielkovín, pohánka - užitočné minerálne soli a železo a kukuričná kaša - vitamíny a mikroelementy a vláknina

• Na začiatok do kaše nepridávajte ovocie, med ani iné prísady. Dá sa to urobiť keď si dieťa zvykne na zrná
• Aby si dieťa lepšie zvyklo na obilniny, najskôr mu zaveďte kašu uvarenú vo vode. Od prvých dní dávajte 1 ČL kaše, potom dávku postupne zvyšujte na 150 g za 10 dní
• Ak sa dieťa cíti dobre, zvýšte množstvo kaše na 10 g
• Dajte kašu ráno pred dojčením alebo umelým mliekom
• Od prvého do štvrtého dňa zvýšte dávku o 5 g, potom o 30 g a od piateho o 50 g. Na 7. deň by ste mali dostať potrebných 150 g

Kasha môže byť troch typov:

• obyčajné obilniny, ktoré sa doma melú mlynčekom na kávu. Treba ich uvariť
• instantné cereálie, ktoré nevyžadujú varenie
• pripravené konzervované cereálie obsahujúce ovocie, zeleninu alebo mlieko

Diétny plán pre 5-mesačné dieťa

Ak dieťa v 5. mesiaci nemá dostatok materského mlieka, mali by ste to skúsiť zaviesť do stravy doplnkové potraviny. Začnite zeleninovým pyré, potom pridajte šťavy s ovocnou dužinou, potom skúste ovocné pyré.

Vynikajúcou možnosťou doplnkových potravín by bola aj dužina z jablka - ošúpte a trochu dužiny jemne zoškrabte lyžičkou pre dieťa.

Ďalšie produkty by mali byť banány a hrušky. Keď si dieťa zvykne na každé ovocie zvlášť, môžete ich kombinovať.

Teraz je v obchodoch obrovský výber pyré v pohároch. Ale napriek tomu, ak máte možnosť kúpiť si zrelé ovocie, je lepšie pripraviť si zemiakovú kašu sami pomocou mixéra. V tomto prípade bude v hotovom výrobku viac výhod a vitamínov.

Deti do roka neodporúčam podávať hroznovú šťavu, keďže máva často alergie a problémy s črevami. Zostávajúce ovocné šťavy by sa mali podávať počnúc ½ lyžičky, postupne zvyšovať porciu až 4 lyžičky.

Menu pre dieťa vo veku 5 mesiacov: rozvrh kŕmenia podľa dňa

Ponúkame vám približnú optimálnu možnosť doplnkových potravín vo veku 5 mesiacov. V prvom týždni začnite s cuketou:

• Pondelok - 5 g cukety a GW
• Utorok - 10 g cukety a GV
• Streda - 20 g cukety a GW
• Štvrtok - 50 g cukety a GW
• Piatok - 80 g cukety a GW
• Sobota - 120 g cukety a GW
• Nedeľa - 150 g cukety

Začnite druhý týždeň pridajte karfiol:

• Pondelok - 5 g cukety a 140 g kapusty
• Utorok - 10 g cukety a 130 g kapusty
• Streda - 20 g cukety a 110 g kapusty
• Štvrtok - 50 g cukety a 50 g kapusty
• Piatok - 70 g cukety a 80 g kapusty
• Sobota - 150 g kapusty
• Nedeľa - 150 g kapusty

Od tretieho týždňa je čas na brokolicu

• Pondelok - 5 g brokolice 140 g farebné
• Utorok - 130 g cukety a 10 g brokolice
• Streda - 20 g brokolice a 130 g farebnej
• Štvrtok - 50 g brokolice a 100 g cukety
• Piatok - 80 g brokolice a 70 g karfiolu
• Sobota - 150 g brokolice
• Nedeľa - 150 g cukety

Minulý týždeň zadajte tekvicu:

• Pondelok - 5 g tekvice 140 g brokolice
• Utorok - 10 g tekvice a 140 g karfiolu
• Streda - 20 g tekvice a 130 g cukety
• Štvrtok - 50 g tekvice a 100 g brokolice
• Piatok - 80 g tekvice a 70 g karfiolu
• Sobota - 150 g tekvice
• Nedeľa - 150 g brokolice

Nenúťte dieťa ak teraz odmieta jesť brokolicu alebo tekvicu. Rozdeľte si jedlo do viacerých jedál alebo ho skúste kŕmiť hravou formou.

Dôležité: Pred zavedením doplnkových potravín sa určite poraďte so svojím pediatrom.

Ak vaše dieťa úplne pripravené na jedenie vo veku piatich mesiacov, potom sa snažte dať dieťaťu to najlepšie, pretože čím bezpečnejšie a užitočnejšie sú navrhované produkty, vaše dieťa bude rásť zdravšie. Ak váš pediater trvá na tom, aby ste si s príkrmami dávali čas, riaďte sa jeho pokynmi a užívajte si obdobie dojčenia aj naďalej.

Video: Vývoj dieťaťa vo veku 5 mesiacov

Výživa v piatom mesiaci života.

V piatom mesiaci života je mlieko pre dieťa stále hlavným produktom. V dostatočnom množstve by malo dieťa dostávať vitamíny, najmä D a C. Pri každom dojčení (alebo umelom mlieku na umelú výživu) v piatom mesiaci už dieťaťu podávate 1,5-2 lyžičky niektorého zo zeleninových pyré. Vaše dieťa si tak postupne zvykne na hutnejšiu stravu. Ovocné šťavy, šípkový vývar, slabý čaj ponúknite dieťaťu v šálke, aby sa pomaly naučilo používať „dospelácke“ jedlá. Už v druhej polovici piateho mesiaca života dieťaťa môžete prejsť na 5-násobný režim kŕmenia. To znamená, že teraz je čas medzi kŕmeniami 4 hodiny.

Od druhej polovice piateho mesiaca môže byť denná strava vášho dieťaťa nasledovná:

10,00 - zeleninové pyré (150 g), 1/2 žĺtka a 3 lyžice ovocného pyré;
14.00 - dojčenie, 2 lyžičky tvarohu, 5-6 lyžičiek šťavy;
18.00 - dojčenie; 5-6 čajových lyžičiek šťavy;

Alebo môžete vyskúšať toto menu:
6.00 - dojčenie;
10.00 - mliečna kaša (150 g), niekoľko lyžičiek tvarohu, 5-6 lyžičiek ovocnej šťavy;
14.00 - dojčenie, ovocné pyré (50 g);
18.00 - zeleninové pyré (150 g), 2 žĺtky, 5-6 lyžičiek ovocnej šťavy alebo 3 polievkové lyžice jedného z ovocných pretlakov;
22.00 - dojčenie.

Pre dieťa kŕmené z fľaše sa v piatom mesiaci odporúča nasledovné menu:
6,00 - zmes (200 g) alebo kefír (200 g);
10,00 - mliečna kaša (napríklad ovsené vločky alebo pohánka) - 150 g, tvaroh - 2 lyžičky, ovocné pyré - 3 lyžice;
14.00 - zmes (200 g) alebo kefír (200 g), ovocná šťava - 5-6 lyžičiek;
18.00 - jedno zo zeleninových pyré (150 g), 1/2 žĺtka, ovocná šťava - 5-6 lyžičiek;
22,00 - zmes (200 g) alebo kefír (200 g).

Druhé jedlá. Mliečna kaša

Bábätko do 5 mesiacov určite vyskúšalo všetky možné zeleninové a ovocné kaše od vás a dokonca ochutnalo aj exotické ovocie (napríklad banány) vo forme kaše. Teraz môžete vyskúšať druhé jedlá. Budeme predpokladať, že telo vášho dieťaťa je už dostatočne pripravené prijať a asimilovať potravu aj hustejšiu. Začnite s 8% mliečnou kašou. Aktívne používajte krupicu, pohánku, ryžu. Skúste sa zamerať na ovsené vločky a pohánkovú kašu. Miešané cereálie z rôznych cereálií si vaše dieťatko naozaj obľúbi. Z hľadiska výživy sú najužitočnejšie. V takýchto obilninách môžete pridať nejakú zeleninu a ovocie. Napríklad tekvica, jablká, sušené slivky atď. Tieto prísady sa musia dôkladne rozotrieť. Všetky cereálie, ako aj ovocné a zeleninové pyré by sa mali podávať postupne (od 1-2 čajových lyžičiek) a postupne zvyšovať objem na 140-150 g Proces postupného zvyšovania množstva cereálií podávaných dieťaťu by mal trvať aspoň 7-10 dní. V opačnom prípade nie sú vylúčené porušenia tráviaceho traktu u dieťaťa. Pri umelom kŕmení pripravíte polotekuté cereálie z rôznych cereálií a pridáte k nim 2-3 lyžičky tvarohu. Ak malo dieťa prejavy diatézy, môžete sa pokúsiť uvariť kašu nie s mliekom, ale so zeleninovým vývarom.

Deti rýchlo vyrastajú. A teraz má vaše dieťa už 5 mesiacov. Už sa snaží prevrátiť z chrbátika na bruško, sebavedomo si drží hlavičku, snaží sa posadiť, no zatiaľ je to stále dosť nestabilné. Hračku chytí celou rukou, vtiahne si ich do úst a bráni sa, ak sa mu ju niekto pokúsi vziať. Počas tohto obdobia majú matky otázku, ako kŕmiť dieťa 5 mesiacov. Veď jeho potreby sa už zvýšili. Režim jeho stravovania sa mení a možno je čas zmeniť aj stravu.

Čo kŕmiť dojčené dieťa vo veku 5 mesiacov

Ak je dieťa dojčené a dobre sa vyvíja, prvé príkrmy možno zaviesť vo veku piatich mesiacov. Dieťa už prechádza na päťnásobnú diétu s desaťhodinovým intervalom na nočný spánok. Doplnkové potraviny by sa mali podávať najlepšie v čase obeda. Ale ak sa niečo nepridá, potom je to možné v akomkoľvek inom kŕmení, okrem toho posledného, ​​pretože je pre dieťa škodlivé prejedať sa.

Mnoho rodičov detí si často kladie otázku, čím kŕmiť svoje dieťa počas dojčenia. Do 5. mesiaca vaše dieťa pravdepodobne dostáva ovocné šťavy. Ak nie, potom je potrebné ho zvyknúť na šťavy, počnúc niekoľkými kvapkami, postupne ich množstvo zvyšuje na 40-50 gramov. Ovocné šťavy sú pre dieťa dobré, pretože sú bohaté na základné vitamíny. Je vhodné začať jablkovou alebo hruškovou šťavou. Sledujte reakciu tela dieťaťa, aby ste sa vyhli nežiaducim následkom, ak je dieťa náhle alergické na akékoľvek šťavy. Keď si dieťa zvykne na šťavy, môžete prejsť na ovocné pyré. Pravidlá sú rovnaké. To znamená, že začnete doplnkové potraviny s polovicou čajovej lyžičky, postupne privádzate objem na plné kŕmenie.

Čo môžete kŕmiť dieťa vo veku 5 mesiacov, okrem štiav a zemiakovej kaše

Zvyčajne trvá jeden až dva týždne, kým si dieťa zvykne na tuhú stravu. Potom, čo si zvykne na určitý produkt, môžete do stravy dieťaťa pridať zeleninové pyré. Na to je vhodná zelenina, ako sú zemiaky, karfiol, mrkva, cuketa. Len sa nesnažte diverzifikovať stravu dieťaťa, vrátane všetkej zeleniny naraz alebo urobiť z nej akýsi sortiment. Naučte svoje dieťa na všetko postupne.

Niekedy sa stáva, že po materskom mlieku dieťa jedáva neochotne a niekedy úplne odmieta zeleninu. Neponáhľajte sa prejsť na iný produkt. Dajte svojmu dieťaťu čas, aby si zvyklo. Prirodzene, pyré by malo byť čerstvé, teplé a silne nastrúhané. Do pyré môžete pridať pár kvapiek rastlinného oleja a trochu materského mlieka alebo mliečneho mlieka.

Čo môžem kŕmiť dieťa vo veku 5 mesiacov s oneskorením vo fyzickom vývoji

Ak má dieťa oneskorenie vo vývoji akýchkoľvek funkcií, existujú príznaky krivice alebo anémie, pri kŕmení v pyré sa môže zaviesť chudé hovädzie mäso. Mäso musí byť úplne čerstvé, bez tuku a filmov. Uvarte, prekrúťte na mlynčeku na mäso a pomasírujte vidličkou, aby netrpel žalúdok vášho dieťaťa, ktoré ešte nie je zvyknuté na takéto jedlo. Pridajte ju do zeleninového pyré na niekoľko dní, pol lyžičky. Do týždňa môžete porciu priviesť na vekovú normu, to znamená až jednu polievkovú lyžicu na jedno kŕmenie.

Po 5 mesiacoch môže dieťa začať zavádzať vaječný žĺtok do stravy. Zadané rovnakým spôsobom. Zároveň nezabudnite sledovať, či má dieťa alergie, pretože u detí sa často pri zavádzaní žĺtka do doplnkových potravín objavia príznaky alergických reakcií. Keď sa objavia, nezavádzajte nové druhy doplnkových potravín a určite sa poraďte so svojím lekárom o tom, čo kŕmiť svoje dieťa po 5 mesiacoch.

Keď sa pýtate, čím môžete kŕmiť dieťa vo veku 5 mesiacov, nezabudnite na spôsoby kŕmenia starej babičky. Kaša je najbežnejším jedlom pri zavádzaní doplnkových potravín, najmä preto, že deti s nimi zaobchádzajú oveľa pozitívnejšie ako zeleninové pyré. Z obilnín je najvýhodnejšia ryža, ale deťom trpiacim zápchou by sa mala podávať menej často. Neutrálna kaša je pohánka, bohatá na všetky druhy vitamínov a železa. Skúste uvariť obilniny na vodnej báze, môžete pridať trochu mlieka. Pri zvykaní dieťaťa na cereálie nezabúdajte, že kým je dieťa ešte malé, poriadne ich pomeľte. Potom, rovnako ako v pyré, môžete pridať trochu rastlinného oleja. Začnite však len s pár kvapkami.

Vzorové menu pre 5-mesačné bábätko

O 6. hodine ráno dojčíme, o 10. hodine dopoludnia pridáme do materského mlieka polovicu žĺtka a 40 gramov ovocnej šťavy. Obed o 14:00 môže pozostávať z 10 gramov zeleninového pyré, materského mlieka a strúhaného jablka (asi 50 gramov). Na večeru o 18:00 môžete bábätku ponúknuť materské mlieko a jablkový alebo hruškový džús (20) g. A v noci dieťa dojčiť.

Umelé kŕmenie dieťaťa 5 mesiacov

Pri umelom kŕmení sa otázka, ako kŕmiť dieťa po dobu 5 mesiacov, považuje za dosť zložitú. Umelierom akútne chýbajú rôzne zložky na plný vývoj, pretože je ťažké nahradiť materské mlieko. V tomto ohľade sa im pri kŕmení zmesami začínajú podávať ovocné šťavy a pyré od 3 do 4 mesiacov.

Prípravky pripravené na báze proteínovej hydrolýzy alebo na báze sójového proteínu nestačia na to, aby dieťaťu poskytli živočíšne bielkoviny. Preto sa umelým odborníkom odporúča zaviesť mäsové pyré do doplnkových potravín v 5. mesiaci, pričom mäso sa dvakrát uvarí a dobre sa rozotrie. Pri zavádzaní mäsových doplnkových potravín je žiaduce použiť hovädzie, teľacie mäso. Ak z nejakého dôvodu toto mäso nie je vhodné na kŕmenie dieťaťa, môžete ho nahradiť chudým bravčovým, konským, králičím alebo kuracím mäsom. Toto doplnkové jedlo je potrebné zavádzať opatrne, najskôr sa poraďte s lekárom.

V každom prípade, či už je vaše dieťa dojčené alebo umelé, skôr ako začnete meniť jeho stravu, kontaktujte svojho detského lekára a opýtajte sa ho, čím kŕmiť dieťa 5 mesiacov. Na základe vývoja Vášho bábätka, jeho zdravotného stavu Vám lekár pomôže zostaviť správny jedálniček pre Vaše bábätko, keďže každé dieťa je individuálne.