Почему по утрам низкая температура тела. Пониженная температура тела у взрослого и ребенка, при простуде, климаксе у женщин, при беременности. Причины и лечение. Пониженная температура тела у ребенка – что делать

Низкая температура тела — почему падает температура до 35,5С?

Высокая температура тела бывала у каждого человека. В такой ситуации понятно, что в организме происходит какое-то нарушение, чаще воспалительная реакция. Однако не малое беспокойство вызывает и состояние пониженной температуры.

Большинство людей не имеет понятия о том, почему может снизиться температура до отметки в 36-35,5ºC и ниже. А ведь именно ясность с причиной низкой температуры тела определяет то, что необходимо делать для ее нормализации.

Быстрый переход по странице

Что значит низкая температура тела?

В норме у человека может фиксироваться температура, отличная от общепринятого показателя 36,6ºC на несколько десятых градуса в сторону как повышения (до 37,0ºC), так и понижения (до 35,5ºC). Нижний предел нормальной температуры 35,5ºC фиксируется:

В утренние часы и по пробуждению;
При высокой влажности воздуха;
После длительной, изнуряющей физической работы;
При элементарном переохлаждении организма - даже купание в воде, температура которой ниже 24ºC, по потере тепла сравнимо с пребыванием на морозе -4ºC без одежды (критическое переохлаждение и обморожение в таких условиях гарантировано при сильном ветре и мокром снеге);
В постоперационный период;
После приема больших доз алкоголя;
При хроническом недосыпании;
В период выздоровления после ОРВИ;
В определенный период менструального цикла у женщин (первые дни после менструации);
Во время соблюдения строгой диеты или режима голодания.

Все эти факторы приводят лишь к временному снижению температуры тела (от нескольких часов до 1-2 суток). Слабость, холодность рук и ног, сонливость, сопутствующие низкой температуре тела, свидетельствуют в таких случаях о рефлекторном замедлении метаболических процессов.

Температура при этом снижается не только на поверхности кожи, но и в жизненно важных органах - в первую очередь в мозге и печени. Чем ниже температура, тем выраженнее признаки слабости. При этом заметно снижении и мозговой деятельности: невозможность сконцентрироваться, ухудшение памяти, апатия.

При температуре, приближающейся к отметке 29,5ºC, человек теряет сознание. Коматозное состояние наступает при 27ºC, а охлаждение тела до 25ºC означает летальный исход.

Температура тела ниже 36ºC у детей — это болезнь?

Низкие цифры на термометре могут быть следствием неправильного измерения температуры у ребенка. Головка термометра должна точно находится в подмышечной впадине, а измерение температуры занимает не меньше 3 минут. Маленьких детей лучше всего усадить на колени и придерживать ручку малыша плотно к телу.

Резкий спад температуры у детей зачастую фиксируется при попытках сбить высокую температуру несоответствующими возрасту дозами жаропонижающих средств.

Система терморегуляции у ребенка недостаточно устойчива, поэтому у малышей часто фиксируются подъемы температуры до критических цифр 39-40ºC и такие же резкие ее спады до 36-35,5ºC.

Очень важно соблюдать указанные в инструкции дозы и режим приема жаропонижающих препаратов, отказаться от одновременного приема нескольких лекарств без разрешения врача.

Гипотермия, но уже более длительная, наблюдается у детей в период интенсивного роста. Периодически возникающие спады температуры нередко фиксируются у подростков. Такая реакция связана с вариабельностью вегетативной системы и излишней эмоциональностью, однако не несет угрозы для растущего организма.

Особое внимание следует уделять малышам в период новорожденности (до 1 года). Так, температура тела ниже 36ºC у них наблюдается в следующих случаях:

При рождении раньше положенного срока (недоношенный ребенок) - некоторое время после родов у малыша фиксируются показатели чуть ниже 36,6ºC;
При незначительном понижении температуры окружающей среды, несущественной для взрослых, - несформировавшиеся окончательно механизмы терморегуляции могут вызвать реакцию гипотермии у детей;

Причины низкой температуры тела (35,5 и ниже)

Постоянная низкая температура тела чаще всего указывает на сбой в работе организма. При этом возникают:

Постоянное ощущение зябкости;
Сухость кожи;
Запоры и беспричинная прибавка в весе;
Апатия, слабая память;
Постоянная сонливость.

Причины низкой температуры тела 35,5ºC у взрослых весьма разнообразны. Это может быть как внешнее воздействие (прием больших доз жаропонижающих, седативных, наркотических анальгетиков), так и органическая патология:

Анорексия - необратимые процессы, спровоцированные длительным голоданием и монодиетами;
Эндокринные нарушения - гиотиреоз, сахарный диабет;
Печеночная недостаточность - расходование запасов гликогена в печени приводит к недостатку энергетических ресурсов и гипотермии;
Анемия - недостаточный объем транспортируемого эритроцитами кислорода приводит к замедлению окисления питательных веществ и уменьшению выделения энергии;
Хронический бронхит - причина низкой температуры тела 35,5ºC при этом заболевании кроется в ослаблении иммунитета и кислородной недостаточностью тканей вследствие длительно текущего воспаления;
Патология спинного мозга, протекающая с параличом и атрофией отдельных групп мышц, - превращение питательных веществ в энергию замедляется, провоцируя общую гипотермию;
Опухоли гипоталамуса - именно здесь расположен центр терморегуляции, а его онкологическое поражение является частой причиной низкой температуры тела до уровня 34,5ºC;
Кожные заболевания с обширной зоной поражения - при псориазе и ожогах расширяются сосуды кожи и увеличивается теплоотдача.

Пониженная температура тела у ребенка

Температура тела у ребенка на уровне 35,5ºC в 80% случаев указывает на недостаточное питание. Именно дисбаланс в системе поступления питательных веществ с пищей и расходования энергии зачастую приводит к гипотермии в детском возрасте.

Часто снижение температуры фиксируется у гиперактивных детей после физически затратных игр и занятий спортом.

Не исключена температура ниже нормы и у часто болеющих детей: их организм на фоне здоровья старается сэкономить энергетические запасы, рефлекторно замедляя метаболизм и функции всех органов.

Однако не стоит исключать развитие патологии надпочечников и онкологии. Ранее выявление серьезного заболевания значительно повышает шансы на полное выздоровление ребенка.

Если снижение температуры обнаруживается впервые и связано с элементарным переохлаждением или передозировкой жаропонижающих препаратов, состояние нормализуют следующие мероприятия, направленные на согревание организма:

Выпить горячего крепкого чая с медом и ломтиком лимона;
Сделать ножную горячую ванну (если человек более простудным заболеванием во избежание ухудшения состояния), при переохлаждении можно принять общую ванну;
Лечь в постель и укутаться теплым одеялом, можно положить грелку.

При упадке сил вследствие тяжелой простуды, недосыпания, стресса или физического истощения врачи рекомендуют в первую очередь уделить внимание питанию. Насыщение меню энергетически емкими продуктами (мясо, рыба, молочная продукция и т. д.) в большинстве случаев нормализует температуру уже в течение нескольких дней.

Курс витаминов и микроэлементов (особенно важен кальций), улучшающих питание клеток;
Массаж - улучшает периферическое кровообращение, эффективно снимает стрессовое напряжение;
Растительные успокаивающие препараты (валерьяна, пустырник) - регулярный их прием на протяжении 2 недель заметно снижает эмоциональное напряжение, успокаивает нервную систему и нормализует импульсацию в центр терморегуляции;
Закаливание - контрастный душ «перезапускает» организм в целом и способствует нормальной терморегуляции.

Эффективность проводимых при низкой температуре мер констатируется по ощущению прилива сил, исчезновению сонливости и «просветлению» в голове (улучшение памяти, устранение головной боли, возвращение способности сконцентрироваться).

Когда обращаться к врачу при пониженной температуре?

Если обнаружено, что температура тела упала ниже нормы, следует повторно провести измерение градусником для исключения ошибок. При гипотермии и точно известной причине такого состояния, обращение к врачу вовсе не обязательно.

Выше приведенные мероприятия помогут быстро восстановить нормальные цифры на градуснике. У взрослых незначительное снижение температуры можно попытаться устранить в домашних условиях на протяжении 1-2 недель.

Обращение к врачу обязательно в случаях:

Температура тела ниже 35ºC;
Гипотремия вызвана приемом лекарственных препаратов;
Температура не нормализуется в течение 2 недель при выполнении всех рекомендаций (коррекция питания, прием успокаивающих и т. д.);
Длительная гипотермия у детей.

Температура тела - показатель строго индивидуальный. Хотя и очень редко, но все же регистрируются исключительные случаи, когда человек имеет постоянную температуру 35ºC или даже ниже, при этом чувствует себя нормально.

Однако обращение к врачу, в первую очередь, преследует цель исключения серьезных заболеваний, связанных с эндокринной патологией и нарушением проводимости нервных импульсов к мозгу, включая опухолевые процессы в зоне гипоталамуса.

Причины одышки: симптомы заболеваний, что делать для…

Температура тела – это показатель здоровья человека, который зависит от скорости метаболизма и процессов терморегуляции. Нормальные показатели температуры тела могут колебаться в пределах 36-36, 9 градусов, идеальные цифры соответствуют уровню 36,6 градусов. В медицинской практике чаще встречается повышение температуры (гипертермия) при перегревании, инфекциях, воспалении и онкологии. Понижение температуры тела ниже 36 градусов обычно свидетельствует о патологических процессах в организме. Показатели градусника у взрослого человека на уровне 35,5-36 градусов в некоторых случаях относятся к индивидуальным особенностям терморегуляции и не оказывают негативного влияния на здоровье. Чтобы разобраться в причинах гипотермии, необходимо обратиться к врачу.

Физиологическая гипотермия

Более чем 99% людей имеют нормальную температуру 36,6 градусов. В течение дня под действием гормонов эндокринной системы и внешних факторов меняется интенсивность терморегуляции. Это влияет на колебания суточной температуры на несколько десятых градуса. Нормальные биологические ритмы связаны с более низкими показателями термометра в утренние часы (36-36,4), к вечеру температура может повышаться (36,7-36,9).

В жарком климате температура тела периодически выше среднестатистических норм, что связано с перегреванием, а в холодном климате – показатели ниже в силу высокого риска переохлаждения. Изменения температуры тела носят эпизодический характер и являются процессами адаптации организма к условиям окружающей среды.

Менее 1 % людей склонны к гипотермии вследствие индивидуальных особенностей работы центра терморегуляции в головном мозге. Обычно показатели термометра у таких пациентов находятся на уровне 35,5-36,0 градусов ежедневно, изредка повышаются до нормы. В случае инфекционно-воспалительных заболеваний развивается гипертермия с более низкими цифрами лихорадки, чем у обычных больных. Склонность к физиологической гипотермии не вызывает нарушение общего состояния и работоспособности. При обследовании в организме не выявляют патологических изменений, которые могли бы вызвать снижение температуры.

Патологическая гипотермия

Показатели температуры тела ниже среднестатистической нормы в большинстве клинических случаев являются признаков заболевания. При гипотермии снижается скорость обменных реакций и ухудшается теплообмен, что приводит к нарушению работы организма. Причины гипотермии могут быть связаны с заболеваниями органов кроветворения, пищеварения, эндокринной и нервной системы, возникать при приеме лекарственных препаратов. Снижение температуры – это симптом болезни. Кроме гипотермии могут появляться и другие клинические признаки недуга, что помогает определить причину патологии.

Анемия

Чаще встречается железодефицитная анемия, связанная с недостатком в крови гемоглобина и уменьшением количества эритроцитов. Гемоглобин содержит железо, которое присоединяет молекулы кислорода. Попадая в ткани, кислород участвует в процессах тканевого дыхания. При недостатке железа возникает дефицит кислорода (гипоксия), в том числе головного мозга, что приводит к снижению температуры.

Симптомы анемии:

головокружение;
обмороки;
бледность кожи, синюшность кончиков пальцев;
мелькание «мушек» перед глазами;
одышка;
перебои в области сердца;
быстрая утомляемость.

В общеклиническом анализе крови количество эритроцитов менее 3,7-4,7Х10*12/л, гемоглобина – ниже 100г/л.

Заболевания печени

Гепатит, гепатоз, цирроз печени, протекающие с признаками печеночной недостаточности, вызывают нарушение терморегуляции. В печени находятся запасы углеводов в виде гликогена. Они используются организмом для образования тепла и поддержания нормальной температуры тела. Нарушение функции органа приводит к недостаточному накоплению гликогена и гипотермии.

Симптомы печеночной недостаточности:

снижение аппетита;
тошнота, иногда рвота;
похудание;
вялость, сонливость, снижение памяти;
желтушность кожи и склер глаз;
обесцвечивание кала.

Для диагностики заболевания назначают биохимический анализ крови и УЗИ органов брюшной полости.

Голодание

Нерациональное питание приводит к гипотермии. Крайняя степень нарушение рациона – голодание, вегетарианство, строгие диеты для снижения веса тела. В организм не поступает необходимого количества питательных веществ, которые могут обеспечить нормальную терморегуляцию. Дефицит жиров и углеводов приводит к недостаточному выделению тепла, а уменьшение подкожно-жировой прослойки вызывает зябкость.

Симптомы нарушения питания:

неустойчивый стул;
быстрая потеря массы тела;
сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;
ангулярный стоматит (заеды);
слабость, снижение работоспособности;
жажда.

Нормализация ежедневного рациона приводит к улучшению общего состояния и нормализации температуры тела.

Эндокринная патология

Гипотермия возникает при недостаточной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Гормоны щитовидки участвуют в обмене веществ и регулируют процессы терморегуляции. Недостаток гормонов в организме снижает метаболизм и выделение тепла.

Симптомы гипотиреоза:

отечность;
зябкость;
набор массы тела при снижении аппетита;
вялость, сонливость;
склонность к запорам;
сухость кожи, выпадение волос;
нарушение памяти;
бесплодие.

Сахарный диабет протекает с нарушением обмена и окисления глюкозы. Это приводит к дефициту энергии в организме.

Симптомы сахарного диабета:

жажда;
учащенное мочеиспускание;
сухость во рту;
покалывание и онемение конечностей;
усиление аппетита на фоне снижения веса.

Для диагностики заболевания необходимо пройти лабораторное обследование на определение гормонов щитовидной железы и уровня сахара в крови.

Болезни нервной системы

Гипотермия сопровождает заболевания нервной системы, которые возникают после черепно-мозговых травм и повреждения позвоночника. Часто снижение температуры тела возникает при нейроциркуляторной дистонии (НЦД) по гипотоническом типу. Изменение вегетативной иннервации приводит к нарушению работы центра терморегуляции и стойкой гипотермии.

Симптомы НЦД по гипотоническому типу:

низкое артериальное давление;
метеозависимость;
быстрая утомляемость;
бледность кожи;
зябкость кистей и стоп;
раздражительность, эмоциональная неустойчивость.

Лечение этиологического заболевания способствует нормализации температуры тела.

Онкология

Опухоли головного мозга в области гипоталамуса приводят к гипотермии. Снижение температуры тела – один из первых симптомов заболевания. В гипоталамусе расположен центр терморегуляции. Сдавливание головного мозга разрастанием опухолевых тканей вызывает нарушение процессов образования тепла в организме.

Симптомы опухоли гипоталамуса:

неконтролируемая жажда;
длительный сон;
преобладание негативных эмоций;
психическая неустойчивость;
эпилептические припадки;
ожирение, сахарный диабет.

Диагностику заболевания проводят при помощи инструментальных методов обследования (компьютерная томография, магнитнорезонансная томография) и лабораторных анализов.

Прием лекарственных препаратов

Длительный прием лекарственных веществ или несоблюдение назначенной дозировки препарата приводит к снижению температуры тела. Гипотермия развивается при передозировке жаропонижающих лекарственных препаратов, седативных средств из группы барбитуратов и бензодиазепинов, наркотических обезболивающих веществ.

При стойком понижении температуры тела в течение 5-7 дней и более необходимо обратиться к врачу-терапевту. Доктор проведет необходимые диагностические обследования, выпишет направление на консультацию узких специалистов. Гипотермия может быть признаков тяжелых заболеваний, которые ухудшают качество и снижают продолжительность жизни.

В норме температура тела всегда считается 36,6.

А вот повышение или понижение ее всегда вызывает панику. Если она высокая, то все знают, что нужно делать, а вот низкая температура тела причины которой порой неизвестны, порой создает недоумение, чем это лечить. Чаще всего снижение обусловлено различными факторами, в которых нужно разобраться, прежде, чем что-то предпринять.

Отравление;
Снижение гемоглобина в крови;
Ослабленный иммунитет;
Травмы, опухоли, оперативные вмешательства в ЦНС;
Поражение спинного мозга вследствие парезов и параличей;
Долгое голодание;
Прием препаратов влияющих на мышечный тонус;
Переохлаждение;
Алкогольная интоксикация;
Повышенное содержание алкоголя в крови;
Хронические заболевания, такие, как ВСД;
Сильное переохлаждение организма;
Кровотечения, чаще внутренние;
Заболевания щитовидной железы.

Все эти и некоторые другие факторы могут привести к снижению температуры. Многие ощущают падение при сильной усталости, недосыпе, поэтому стоит побеспокоиться о своем здоровье.

Что еще может влиять на патологию

Астенический синдром;
Синдром хронической усталости;
Нарушение работы печени и желчного пузыря;
Начальная стадия сахарного диабета;
Не восприимчивость белка организмом.

Обычно низкая температура тела доставляет небольшой дискомфорт. Человека может знобить, появляется слабость, вялость, заторможенность. Синеют руки и ноги, могут стать холодными на ощупь. В любом случае лучше всего обратиться к врачу, ведь снижение до 32 градусов температуры тела может привести к необратимым последствиям. Человек быстро впадает в кому, теряет сознание, и спасти его могут только экстренные меры.

Если причиной снижения стала болезнь, то нужно лечение, плюс необходимо поднять жизненный тонус организма.

Высыпаемся;
Принимаем витамины;
Пьем горячий чай с сахаром или медом;
Некоторым помогает мед с орехами и сухофруктами;
Курс лечения массажа;
Пьем витамин Е;
Чтобы лучше высыпаться на ночь принимаем валериану или пустырник;
Контрастный душ, больше прогулок на свежем воздухе.

Эти правила действуют, если причиной снижения температуры стала обычная усталость или тяжелая болезнь, которая предшествовала этому.

Порой девушки, увлекающиеся диетами тоже ощущают снижение температуры тела, ведь для нормального существования человеку необходим определенный баланс жиров и углеводов. Когда их не хватает, организм начинает остывать.

Передозировка лекарств или постоянное употребление антидепрессантов, снотворных, тоже может стать причиной, почему низкая температура стала беспокоить чаще.

Кроме этого причиной могут быть опухоли, и даже гормональный сбой в организме.

Если несколько дней температура была высокой, то при падении она может чуть меньше нормы. Причем отмечается это именно в ночные часы. Если человек просыпается весь в поту, но холодный, вполне возможно, что пик заболевания позади, и он пошел на поправку.

Низкая температура говорит о снижении иммунитета, о необходимости отлежаться и отдохнуть, поэтому очень важно высыпаться и восстанавливать свой организм.

Еще низкая температура может быть при беременности, что говорит об анемии или проблемах с эндокринной системой. Будущая мама может и простыть, что особенно сложно вылечить во время беременности, так как большинство лекарств ей противопоказаны. Естественно все это необходимо обсуждать с врачом. Если это причина токсикоза и недоедания, то снижение температуры легко поправить, а вот другие заболевания требуют комплексного и осторожного лечения, иначе можно навредить плоду.

Для взрослых не так страшно небольшое снижение температуры, она и так колеблется в течение дня. А вот для малышей, особенно для маленьких это может быть не очень хорошим вестником. Почему низкая температура у ребенка должна насторожить, и что нужно делать:

Невысокая температура бывает у недоношенных младенцев;
После болезни, на фоне выздоровления и слабости;
Прием жаропонижающих;
Авитаминоз, анемия;
У детей до года от переохлаждения, если ребенок одет не по погоде;
Заболевания надпочечников;
Отравления, опухоли;
У подростов во время психологического переутомления или диет.

Температура 35,5 еще не повод для беспокойства. Встряхните градусник, поставьте его снова. Можно укутать ребенка в одеяло, дать горячий чай. Обязательно проверьте, не холодно ли в помещении. Необходимо знать, что температура отличается в зависимости от места ее измерения. Так во рту больше, чем в подмышечной впадине на 0,6 градуса, в ухе больше на 1,2, а ректально тоже на 1,2. Если малышу измеряли ее термометром в виде соски и значения оказались низковато, то нужно насторожиться. Ведь в подмышечной впади она будет ниже почти на градус.

Если низкая температура что делать подскажет врач, главное обратите внимание на симптомы и поведение ребенка. Если он вялый, плаксивый, раздражительный, ничего не кушает, то это повод для беспокойства. При падении температуры до 29,5 может наступить обморок. Когда ниже 27 это может привести к коме, или даже остановке сердца. На этом этапе важно срочно обратиться в больницу для установки точного диагноза.

Причиной могут стать стрессы, недосып или это может быть просто особенность организма. В любом случае при стрессах необходимо правильно питаться, отдыхать, принимать витамины и успокаивающие средства. А если человек чувствует себя бодрым и здоровым, на фоне снижения температуры, а обследования ничего не показали, то значит это его особенность, с которой можно сосуществовать.

Причины переохлаждения организма

Человек находится долгое время на улице легко одетым;
Мокрая одежда в холодное время года;
Долгое нахождение в воде.

Естественно, чтобы устранить симптомы снижения температуры, надо удалить причины их возникновения. Ребенка или взрослого надо:

Укутать в сухое.
Увести в теплое помещение.
Дать горячий чай.
Грудного ребенка нужно прижать к себе, согреть, дать грудь.

Иногда родители задают вопрос, как снизить температуру тела, и бросаются в крайности, дают слишком много жаропонижающих средств. Они не понимают, что иногда нужно немного выждать, прежде, чем давать вторую порцию жаропонижающего, ведь организму нужно успеть его усвоить.

Чтобы не давать много лекарств можно убрать гипертермию народными средствами, например, дать выпить отвар малины, душицы, липового цвета.

Они лучше усваиваются организмом и можно не волноваться, что будет передозировка лекарства.

Резкое снижение температуры может быть и на фоне отравления, которое может быть как лекарственное, так и обычное.

Организм борется с инфекцией, теряет много жидкости и ослабевает. На этом фоне может быть как высокая, так и низкая температура, к этому нужно быть готовым.

Если показания градусника застыли на отметке 35, можно вызывать скорую помощь. Хотя есть единичные люди, у которых бывает такая температура довольно часто.

Дал сбой иммунитет после мощной антибактериальной терапии;
Резко наступила анемия. Внимание! Возможно, есть внутреннее кровотечение, о котором еще не догадываетесь;
Как вариант, гипотериоз;
Радиация тоже влияет на организм отрицательно, вызывая снижение температуры.

Естественно человек может и переохладиться. Так, самая низкая температура была зафиксирована в Канаде, когда ребенка при минусовой температуре случайно оставили на улице. Тело остыло до 14 градусов, но малышка осталась жива, отделавшись лишь ампутацией ноги. Чтобы такое не повторялось, не забывайте детей на улице и естественно одевайте их по погоде.

Чтобы узнать свою настоящую температуру необходимо несколько раз в день измерять ее на протяжении нескольких дней и вычислить среднее арифметическое. Нормальные показатели говорят о хорошей терморегуляции организма и о том, что он здоров.

Некоторые спрашивают, как понизить температуру ребенка, если у него сильный жар, чтобы не передозировать лекарство

Можно его раздеть, обтереть чуть прохладной водой.
Немного проветрить помещение, прикрыв малыша от сквозняка.
Дать отвар жаропонижающих трав.
Маленьким детям лучше ставить свечи ректально, вместо сладкого сиропа, тогда температура снизится быстрее.

Если домой вызван врач, то до его прихода сбивать температуру не надо, он сам решит что выписать пациенту. Когда температура очень высокая, а визит врача назначен не скоро, то можно вызвать скорую помощь или дать жаропонижающее, обязательно уведомив медиков, что давали, и когда.

Критической считается температура выше 42 градусов, чем выше значения, тем хуже для мозга. Свыше 40 лучше сразу вызывать скорую помощь, не дожидаясь критических отметок.

Профилактика

Не допускать хронических заболеваний, вовремя обследоваться;
Поднимать иммунитет после болезни и приема антибиотиков;
Пить витамины курсами;
Правильно питаться не исключая белки и жиры;
Отдыхать после стрессов и нагрузок.

Некоторые мамы спорят о целесообразности применения обычных термометров и выбирают электронный градусник. Но, дело в том, что малыш не умеет его держать сам, и приходится лично контролировать правильность измерения температуры. Если ребенок большой, то можно дать обычный. Сейчас не выпускают ртутные термометры, в аптеке продадут стеклянный, но не содержащий ртути.

Стеклянный

Плюсы: дешево, просто.

Минусы: может разбиться.

Электронный термометр

Плюсы: не бьется, показывает точно.

Минусы: стоит дорого, нужно менять батарейки, когда они садятся, может показывать неправильную температуру.

Градусник в виде пустышки

Плюсы: подходит малышам, легко измерить температуру.

Минусы: им можно пользоваться только до 2-х лет, и то не все малыши сосут соску.

Термо полоски

Плюсы: подходят в дороге.

Минусы: сложно найти, не совсем точное измерение.

Инфракрасные

Плюсы: высокая точность измерения, можно измерять любую температуру: воду, тело, бутылочку с питанием, воду в ванной. Подходит и детям и взрослым.

Минусы: дорого стоит.

Какой покупать градусник, решать потребителю, главное, чтобы он устраивал по всем параметрам и не подвел в нужный момент.

Колебания температуры, особенно пониженные значения, сигнализируют о проблемах в организме. Чаще всего причиной для беспокойства является высокая температура. Однако бывают случаи, когда температура тела после измерения оказывается пониженной.

Согласно утверждениям ученых, нормальная температура тела колеблется в пределах 36,2-37,2°C. Наиболее распространенным вариантом является – 36,6°C. Однако немалое количество людей всю жизнь (или в какой-то ее период) имеют температуру отличающуюся от нормальной на 0,5 -1°С при абсолютно нормальном самочувствии и хороших показателях здоровья.

И для этого есть немало различных причин: от серьезных проблем со здоровьем до нарушений биоритма. Причиной низкой температуры тела может быть и природная предрасположенность.

Пониженная температура выражается в таких симптомах:

общее угнетенное состояние;
слабость;
постоянное желание поспать;
быстрая утомляемость;
бледность кожных покровов;
озноб;
головокружение;
перепады настроения, с упором в негативную сторону.

Как правильно измерять температуру

Важно измерять температуру регулярно, на протяжении нескольких дней, в одно и то же время . Желательно использовать при этом привычный измерительный прибор. В контрольный период лучше не допускать смены режима. Например, при стрессе нередко немного повышается температура, плотный обед перед измерением также способен смазать общую картину.

Использовать можно любой термометр. Популярный на Западе термометр, которым измеряется температура слизистой, особенно удобен для детей. При измерении температуры этим прибором важно помнить, что в полости рта температура даже в норме немного выше – при классических 36,6°C при оральном измерении градусник покажет 37°C.

В течение суток колебания температуры тела нередки. Для большинства людей естественными показателями ранним утром могут служить 36°C, а приблизительно в 4 часа пополудни – 36,6°C.

Женщины в разный период менструального цикла могут иметь различную температуру тела. Например, во время овуляции большинство дам отмечают незначительное повышение температуры, а перед менструацией – понижение. Длительное переохлаждение также сказывается на температуре.

Температура постоянно пониженная – это патология

Пониженная температура тела далеко не всегда является патологией. При жалобах на пониженные градусы врачи проводят обследования и назначают анализы, которые выявляют наличие проблем со здоровьем. Если таковых не обнаружено, а на термометре постоянно наблюдаются цифры «36», температура признается вариантом нормы.

Нередко пониженная температура наблюдается у недоношенных детей и младенцев. Это связано с недостаточно сформированной системой терморегуляции и кровоснабжения.

Патологией является постоянно пониженная в пределах 35°C температура тела. В случае если низкая (менее 35°C) температура наблюдается на протяжении длительного времени, ставится диагноз «гипотермия» и назначаются масштабные исследования организма для выявления причин отклонения, так как организм не способен нормально функционировать при такой температуре.

Внимание! При падении температуры до значения 25°C чаще всего наступает смерть.

Причины пониженной температуры тела

Нередко температура является всего лишь одним из симптомов и может даже не доставлять особенных неудобств.

ОРВИ

Значения ниже нормы появляются на термометре при простуде. Причиной низкой температуры при ОРВИ может являться общая ослабленность организма. Иммунная система – важнейший борец с инфекциями и вирусами, поэтому ее ослабление способно стать причиной новой волны заболевания.

В то же время в период борьбы с инфекционными заболеваниями организм тратит много питательных веществ и пониженная температура в этом случае вызвана недостатком витамином и минералов.

Также температура тела может понижаться в период, когда простуда уже практически побеждена. Это наблюдается на фоне приема препаратов для снижения жара – организм самостоятельно борется с симптомами заболевания и дополнительно действует фармакологическое средство.

Температура понизится и тогда, когда еще не полностью выздоровевший больной решит прибегнуть к значительным физическим нагрузкам, например спортивной тренировке. Это вызовет быструю утомляемость, а она понижение температуры.

Низкий гемоглобин

Среди причин пониженной температуры тела – низкие показатели гемоглобина – железосодержащего белка, который помогает кровеносной системе питать весь организм. Недостаточная выработка гемоглобина приводит к анабиотическому состоянию на фоне недостатка кислорода, снижения интенсивности обмена веществ, что и вызывает понижение температуры, особенно если нехватка постоянная.

Организм в таком случае «засыпает», снижая активность всех процессов. Нередко недостаток гемоглобина вызывает и снижение артериального давления.

Беременность

Причиной постоянно низкой температуры у беременных могут являться нарушения эндокринной системы. Особенно часто в этом виновна щитовидная железа. Понижение температуры может быть симптомом гипотиреоза, что выражается в нехватке гормонов щитовидки. Железа вырабатывает их слишком мало.

Для беременных характерно снижение температуры при длительном и устойчивом токсикозе. Организм также выдает реакцию в виде понижения температуры при плохом питании, так как после еды температура повышается до нормы.

Еще одной проблемой, о которой сигнализируют низкие градусы, является ослабленный иммунитет. Есть вероятность, что у беременной проявляются симптомы сахарного диабета. К понижению температуры в этом случае присоединяется тошнота, рвота, липкий пот.

Диабет

Понижение температуры у диабетиков может быть связано с двумя причинами:

нехваткой глюкозы;
при достаточном уровне глюкозы невозможностью ее правильной переработки и, как следствие, голоданием организма, нехваткой энергии.

При серьезном снижении температуры или при резких скачках значений при диабете лучше обратиться к своему лечащему врачу – это свидетельствует о серьезных проблемах.

Внутреннее кровотечение

Резкое и необъяснимое снижение температуры тела может быть связано с внутренним кровотечением. Причем такая проблема возникает как при остром, так и при хроническом кровотечении. Предпосылки для внутреннего кровотечения: ослабленные стенки сосудов, язва желудка, разрастание опухолей.

Проблемы с сосудами

Проблемы с сосудами часто влекут за собой и нарушения теплообмена. Нередко причиной понижения температуры в таком случае является плохая проходимость сосудов или слабое их наполнение, что приводит к недостатку питания кожных покровов и, соответственно, снижению температуры.

Также сосуды могут расширяться, что является причиной понижения температуры.

Проблема с сосудами может быть вызвана присутствие давящей повязки или ношением слишком тесной обуви.

Интоксикация

Снижение температуры тела может быть реакцией организма на интоксикацию – отравление.

Отравление вызывается различными веществами:

грибы;
продукты питания;
медикаменты;
алкоголь и наркотические вещества;
отравляющие вещества.

Интоксикация проявляется в угнетении важнейших функций организма (сердечная деятельность, дыхание), что и приводит к снижению температуры.

Переохлаждение

Длительное переохлаждение может существенно снизить тепловые показатели тела. Нередки такие случаи даже в сравнительно теплом помещении с повышенной влажностью или при нахождении в мокрой одежде.

Перед тем как выходить на улицу, важно высушить голову. Нередко пониженная температура тела связанна с переохлаждением

Нельзя выходить на улицу с влажной непокрытой головой , даже если там +10°C, это также грозит переохлаждением.

Голодание

В период голодания температура понижается из-за недостатка энергии, питательных веществ, ослабления организма. Приверженцам строгих диет и лечебного голодания необходимо тщательно контролировать температуру своего тела и состояние организма в целом.

Несбалансированное питание и голодание часто приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Снижение температуры сигнализирует о том, что организму требуется витаминная поддержка.

Кожные болезни

Понижение температуры тела могут спровоцировать заболевания кожи. Ухудшается микроциркуляция крови на отдельных участках, нарушается терморегуляция в целом, результатом этого становится снижение температуры. К заболеваниям, провоцирующим понижение температуры тела, относят псориаз, ихтиоз, дерматит, экзему.

Понижение температуры происходит по нескольким причинам:

повреждение сосудов;
нарушение микроциркуляция крови;
недостаточное питание кожных покровов;
интоксикация, связанная с повреждением кожи.

При ихтиозе эпидермис ороговевает, что приводит к изменению теплообмена. Крупные участки пораженной кожи, например, при псориазе или дерматите требуют усиленного притока крови, уменьшая общую температуру тела.

Сепсис

При заражении крови бактерии в организме размножаются с фантастической скоростью, отравляя своего носителя. Чаще всего данный процесс сопровождается сильным повышением температуры. Однако если человек ослаблен, может наблюдаться и обратный эффект.

В серьезных случаях температура падает ниже 35°C, причиной является проблема с ЦНС и отключение системы терморегуляции. В такой ситуации необходимо безотлагательно принимать меры, так как организм практически не способен сопротивляться, может наступить смерть.

Поражения кожи, травмы

Существенные поражения кожи (травмы) вызывают понижение температуры. Так как травмы и раны сопровождаются потерей крови, наблюдается общая ослабленность организма, низкое давление, что в свою очередь ведет к снижению температурных показателей.

Надпочечники

Понижение температуры могут вызвать нарушения в работе надпочечников. Недостаточная выработка кортизола или половых гормонов не только понизит температуру, но и вызовет другие болезненные симптомы – утомляемость, раздражительность, понижение давления.

Гипотериоз

Щитовидная железа также может вызывать понижение температуры тела. При недостаточной выработке гормонов температура понижается.

Опухоль головного мозга

Онкологические заболевания провоцируют низкую температуру. Особенно часто встречается такой симптом при опухолях на гипоталамусе. Именно там находится центр, отвечающий за терморегуляцию. При разрастании опухоли, злокачественной или доброкачественной, температура тела падает.

Астенический синдром

При астеническом синдроме человек страдает от многих симптомов:

нарушения координации движений и равновесия;
проблем со зрением;
одышки;
слабости;
головокружения;
бледности кожи;
вялости.

Снижение температуры в данном случае наблюдается на фоне общей ослабленности организма, связанной с нехваткой кислорода в тканях. Постоянно пониженная температура тела может быть признаком одного из иммунных заболеваний. Например, на такую проблему жалуются больные СПИДом.

К какому врачу обратиться при низкой температуре тела

Если температура понижена, необходимо обратиться к терапевту. Именно он направит на все необходимые обследования. Обязательно следует сдать анализы мочи и крови. При выявлении заболевания или подозрении врач направит к узкому специалисту.

Пониженная температура тела у ребенка – что делать

При наличии таких признаков врача следует вызывать в срочном порядке:

понижение температуры до 34° С, при ее дальнейшем снижении;
сильное недомогание, сопровождающееся потерей сознания;
резкое падение АД, нарушения слуха и зрения, рвота, жидкий темный стул.

В первую очередь важно не паниковать . Для малышей до трех лет пониженная температура может быть вариантом нормы, как и повышенная. Несформированные механизмы терморегуляции могут сыграть плохую шутку в излишне теплом или прохладном помещении, поэтому стоит проверить не холодно ли ребенку.

В случае легкого переохлаждения достаточно потеплее одеть (укрыть) его и дать теплое питье. Если проблема не связана с переохлаждением, необходимо обратиться к педиатру.

Также причиной низкой температуры у ребенка может быть нарушение обмена веществ или авитаминоз. В любом случае без назначений врача лучше не предпринимать радикальных мер, так как это способно навредить.

Пониженная температура тела при климаксе – как лечить

При климаксе возможна пониженная температура. Тело в этот период реагирует на изменения гормонального фона, что провоцирует скачки температуры. Нередко после сильного прилива температура падает. Это связано с сильным потоотделением. Из-за снижения выработки эстрогена снижается иммунитет, что провоцирует понижение показателей на градуснике.

Что делать, если понижена температура при простуде

Пониженная температура при простуде требует полноценного отдыха. Можно воспользоваться старыми методами и попарить ноги, выпить травяной чай с медом. Многим помогают теплые сухие компрессы и теплое одеяло.

Не стоит увлекаться симптоматическими препаратами – они имеют жаропонижающие свойства. В этот период нужно употреблять больше витаминов и только теплое питье в больших количествах.

Корень имбиря

Имбирь имеет согревающее и иммуностимулирующее действие, что делает его незаменимым помощником при снижении температуры. Чай с имбирем или компрессы, добавление свежего корня в приготовленные блюда положительно сказываются на организме не только при низкой температуре.

Листья иван-чая и двудомной крапивы

Кипрей и крапива известны своими стимулирующими свойствами. Отвар из этих трав поможет справиться с понижением температуры.

Кофе

Кофе поднимает температуру, если съесть 3 ч.л. молотого кофе, не запивая водой.

Ванны и компрессы

Горячая ванна может спровоцировать негативные последствия, вплоть до летального исхода. Не стоит принимать ванну, температура которой превышает 37°C – это оптимальная температура, позволяющая согреть тело.

При низкой температуре можно использовать теплые сухие компрессы или их спиртовой вариант. Главное, не обжигать кожу – салфетки или полотенца не должны быть слишком горячими, а спирт лучше развести водой.

Травы и приправы для повышения температуры

Cпеции, использующиеся в кулинарии, также способны повысить температуру. Например, корица улучшает микроциркуляцию крови, поэтому, добавив в чай немного пряности, можно поднять температуру.

Наиболее популярная пряность – перец – обладает такими же свойствами. При снижении температуры используют любой его вид, главное помнить, что чем острее перец, тем эффективнее он воздействует на температуру тела.

Среди трав, повышающих температуру, можно выделить шалфей и душицу. Ароматные растения прекрасно стимулируют организм.

Если самочувствие при низкой температуре удовлетворительное, не наблюдается слабости в теле, а сама температура держится в пределах 35,5-36 градусов, считают что это вариант нормы. В других случаях, когда состояние сопровождается быстрой утомляемостью, присоединяются другие патологические симптомы, или температура падает ниже 35,5 °C, следует говорить о патологии.

Видео о низкой температуре у взрослых и детей

Причины низкой температуры:

Что делать, если у ребенка низкая температура:

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

В норме температура человеческого тела находится в пределах от 36.5 до 37.2°. Если этот показатель снижается на 1 — 2°, то это свидетельствует о понижении температуры тела или гипотермии. Это состояние указывает на разнообразные проблемы со здоровьем: от обычного переохлаждения до серьезных заболеваний щитовидной железы.

Поэтому каждый человек должен знать, как проявляется гипотермия, и что делать при ее возникновении. Ведь при критическом снижении температуры нарушается функциональность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, тогда человек может умереть. Что делать при низкой температуре тела? Почему бывает пониженная температура тела? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Что делать если пониженная температура тела

Чтобы отрегулировать терморегуляцию и согреть тело, действуйте по такому плану:

Если температура тела ниже 35 ° у взрослого или 35.4° у ребенка, то сразу же вызовите бригаду скорой помощи;
Уложите человека в кровать в теплой комнате, накройте его ноги и руки одеялом. При этом оставьте грудную клетку и голову открытыми, так как температура на этих частях тела отличается;
Если пострадавший упал в холодную воду, то в первую очередь снимите с него мокрые вещи и наденьте сухую одежду;
При появлении признаков обморожения рук или ног, то наложите на каждую конечность термоизолирующую повязку;
При сильном снижении температурных показателей и ознобе, положите на грудь электрогрелку или разотрите этот участок спиртосодержащей жидкостью;
Напоите человека теплым чаем с лимоном или ягодным морсом. От алкогольных напитков и кофе следует отказаться, так как эти напитки провоцируют расширение сосудов и увеличивают теплоотдачу;
Если больной может передвигаться , то предложите ему принять теплую ванну. Только следите, чтобы температура воды не превышала 35°, а потом постепенно повышайте ее до 37° (но не более 40°). Вода должна доходить до уровня груди, но не покрывать область сердца. Согревание в ванной рекомендуется сочетать с массажем тела (от центра до периферии);
Потом отведите пострадавшего в теплую постель, накройте одеялом, предложите теплые напитки и пищу.

Если человек находится в обморочном состоянии, у него отсутствует пульс и дыхание, то срочно начинайте делать . При выраженной гипотермии нужно активно, но постепенно согревать человека, так как его организм не может самостоятельно отрегулировать температуру тела.

Почему температура тела ниже 36 градусов

Колебания температуры зависят от времени суток, состояния здоровья, возраста, влияния окружающей среды и т. д. Гипотермия свидетельствует об определенных отклонениях организма, поэтому пациент нуждается в медицинской помощи.

Причин при которых, температура тела ниже 36 градусов достаточно много:

Симптомы патологического процесса

Определить гипотермию можно после измерения температуры градусником. Это состояние сопровождается следующими симптомами:

Общая слабость организма;
Озноб, дрожание конечностей и мышц;
Наружные покровы становятся холодными на ощупь;
Побледнение кожи;
Легкое головокружение;
Повышенная тяга ко сну в дневное время;
Замедление пульса;
Понижение кровяного давления.

При понижении температуры тела от 34° и ниже проявляются следующие признаки:

Сильная дрожь в теле;
Трудности в передвижении, полное обездвиживание пациента;
Кожные покровы приобретают серый или голубоватый оттенок;
Расстройства восприятия реальности;
Замедление пульса и невнятное произношение слов;
Предобморочное состояние, потеря сознания.

При резком снижении температуры тела и появлении подобных симптомов пострадавшего нужно срочно госпитализировать.

Лечение гипотермии

Если гипотермия возникает стабильно, то нужно обратиться к терапевту. Врач проведет визуальный осмотр, измерит температуру, артериальное давление, назначит анализ крови и мочи. На основе проведенных исследований он составит тактику лечения. Терапия гипотермии зависит от причин понижения температуры тела:

При выявлении нарушений (повышенный уровень глюкозы, снижение гемоглобина и т. д.), назначают инструментальные исследования. Тогда может понадобиться консультация специалистов узкого профиля (эндокринолог, гепатолог, кардиолог и т. д.);
При выявлении серьезных заболеваний пациента помещают в стационар, где проводится лечение с применением лекарственных препаратов, физиотерапии, а в некоторых случаях понадобиться операция;
Если гипотермия является следствием переутомления , авитаминоза, ослабления иммунитета и других нарушений организма, то лечение может проводиться дома. Однако все лекарственные препараты принимаются только по медицинским показаниям.

Дополнить комплексную терапию можно народными средствами, введением в рацион определенных продуктов.

Медикаментозная терапия

При лечении гипотермии могут применяться следующие лекарственные средства:

Пирогенал – это иммуномодулирующее средство, которое назначают при сильном снижении температуры. Раствор для уколов и ректальные свечи на основе бактериального липополисахарида помогают нормализовать температуру за счет укрепления иммунитета. Дозировку и кратность применения медикамента определяет лечащий врач. Лечение длится около 4 недель;
Пантокрин – это биостимулятор природного происхождения, который улучшает функциональность нервной и сердечно-сосудистой системы, восстанавливает обмен белков и углеводов. Основное вещество – вытяжка из пантов оленя. Препарат представлен таблетками и раствором;

Решение о выборе медикаментов принимает исключительно врач после проведения тщательной диагностики и выяснения причины гипотермии.

Изопринозин – это комплексное иммуностимулирующее и противовирусное средство на основе инозина пранобекса. Его применяют в составе поддерживающего (до 4 недель) или интенсивного лечения (5 через 5 дней или 8 через 8);
Лекарственные средства , содержащие гормоны применяют, если гипотермия вызвана эндокринными нарушениями. Препараты подбираются для каждого пациента индивидуально;
Медикаменты с иммуномодулирующим действием помогут нормализовать температуру тела при ослаблении защитных сил организма. Для этой цели используют настойку эхинацеи, женьшеня, лимонника;
Если гипотермия вызвана частыми стрессами, то больному назначают настойку пустырника или валерианы, Адаптол.

Народные методы

Любые народные средства можно применять только после одобрения врача. Дополнить домашнее лечение и поднять низкую температуру можно следующими народными рецептами:

Накапайте на кубик сахара 3 капли йода и съешьте его. После приема такого средства ощущается прилив жара. Однако не стоит часто пользоваться таким методом, так как повышается активность щитовидной железы, что может негативно сказаться на здоровье;
Приготовьте горячую ножную ванночку, добавьте в воду масло эвкалипта, зверобоя, пихты или 3 ложки порошка горчицы. Уровень воды должен быть таким, чтобы ваши икры были покрыты;
Некоторые пациенты, которые боролись с гипотермией, советуют при понижении температуры съесть грифель карандаша и запить его водой. Говорят, что это помогает повысить температуру на некоторое время. Однако при повреждении слизистой пищеварительных органов от этого способа лучше отказаться;
Натрите подмышечные впадины черным молотым перцем, солью или чесночным порошком;
Выпейте крепкий чай с 1 ч. л. меда, малины или смородины;
Приготовьте отвар из эхинацеи, шиповника, женьшеня или мяты.

Пациент может сходить в баню, если нет противопоказаний. Также при гипотермии эффективен контрастный душ, который ускоряет обменные процессы и кровообращение. Для этой же цели можно выполнить простую зарядку, если больной не ощущает сильную слабость.

Что необходимо включить в рацион питания

Кайенский перец и корица. Первая приправа содержит капсаицин, который стимулирует обмен веществ и терморегуляторный центр гипоталамуса. А корица содержит эфирные масла, которые активируют метаболические процессы. Приправы нужно добавлять во все блюда по ½ — 1/3 ч. л.;
Корень имбиря нужно измельчить и сделать из него чай. После его употребления ускоряются обменные процессы, повышается температура;

Морковь и свеклу используют для приготовления витаминного напитка. Овощи измельчают, отжимают сок и смешивают: 2 части морковного сока и 1 часть свекольного. Этот коктейль активирует метаболизм, повышает температуру;
Отруби или коричневый рис. Эти продукты содержат сложные углеводы, при усвоении которых тратиться большое количество энергии, из-за чего повышается температура. Достаточно съедать по 1 десертной ложке продукта за сутки;
Также рацион можно пополнить картофелем и черным горьким шоколадом, которые богаты на углеводы.

При гипотермии можно съесть горячий суп с добавлением перца. Также пациент может приготовить витаминную смесь из измельченных грецких орехов, кураги, изюма, чернослива и меда. Все компоненты берутся в одинаковой пропорции.

Пить смесь при пониженной температуре по 1 ч. л. каждый день натощак, запивая теплой водой. Она позволяет повысить жизненный тонус, насытить организм полезными веществами, ускорить метаболические процессы, улучшить общее состояние.

Пониженная температура тела при беременности

Нередко температура понижается в период вынашивания ребенка. Однако это происходит не из-за самой беременности, а на фоне процессов, протекающих в этот период.

Довольно часто будущие мамы страдают от токсикоза, из-за чего у них снижается аппетит и возникает недостаток полезных веществ в организме. Тогда нарушаются обменные процессы и существует риск понижения температуры тела до 36° и более.

У большинства беременных ослабляется иммунитет, что тоже может спровоцировать гипотермию.

Если при этом будущая мать чувствует себя нормально, то это не опасно для здоровья. Но, в любом случае, врача стоит посетить. Обычно для стабилизации температуры у беременной женщины, достаточно нормализовать питание, и увеличить калорийность рациона.

Чтобы укрепить защитные силы организма, нужно употреблять больше овощей, фруктов и принимать витаминно-минеральные комплексы, которые назначит врач.

Возможные осложнения

Стабильно повторяющаяся гипотермия – это уже веский повод обратиться за медицинской помощью. Но существуют случаи, когда вызывать врача нужно немедленно:

Температура снизилась до 34° и более;
Замедлился пульс и нарушилась работа сердца;
Человек потерял сознание.

Особенно важно обратиться к врачу, если гипотермия наблюдается у ребенка, ведь маленькие пациенты намного тяжелее переносят подобные сбои в организме.

Медики выделяют такие стадии гипотермии, при которых наблюдаются угрожающие для жизни осложнения:

При температуре 34° нарушается функциональность головного мозга, тогда могут появиться галлюцинации;
При 33° резко замедляется сердцебиение;
При 30° возникает аритмия сердца, человек теряет сознание;
При охлаждении до 28° развивается фибрилляция предсердий (это необратимое нарушение работы сердца);
При 24° человек погибает.

Чтобы избежать подобных осложнений, нужно вовремя выявить гипотермию, и провести лечение с учетом всех рекомендаций врача.

Профилактические меры

Чтобы избежать понижения температуры и связанных с этим состоянием осложнений, нужно соблюдать такие правила:

Корректируйте рацион питания . Пополните меню продуктами, богатыми на витамин С (цитрусовые, сезонные ягоды), В (морепродукты, молоко, яйца, гречка);
Употребляйте витаминную смесь из изюма, кураги или чернослива, грецких орехов и меда каждый день;
Правильно составьте график , чтобы успевать отдыхать. Ночной сон должен занимать не менее 8 часов;
Ежедневно выполняйте простую гимнастику, ведите активный способ жизни;
Избегайте переохлаждения. Если вы часто потеете, то носите с собой запасной комплект одежды;
Откажитесь от вредных привычек;
Избегайте частых стрессов. При нервном напряжении и расстройствах сна принимайте седативные средства, которые назначил врач;
Почаще совершайте пешие прогулки, проветривайте комнату.

Эти простые правила помогут вам держать организм в тонусе и надолго сохранить его здоровье.

В большинстве случаев гипотермия является следствием переохлаждения организма. Однако следует помнить, что она может свидетельствовать об опасных заболеваниях. Поэтому, если температура тела снижается регулярно, то обратитесь к врачу.

Срочная медицинская помощь нужна при снижении температуры до 34° и более, замедлении сердцебиения и потере сознания.

Если вы заметили у вашего знакомого человека симптомы гипотермии, то окажите ему помощь. Для этого нужно согреть пострадавшего и напоить теплым чаем или морсом. Потом рекомендуется отвезти его к врачу. Дальнейшее лечение заключается в приеме медикаментов, которые назначил доктор.

Дополнить терапию можно народными средствами и специальной диетой. Чтобы избежать гипотермии и связанных с этим состоянием заболеваний, ведите здоровый образ жизни.