Doğal D vitamini preparatları var mı: türleri, isimleri ve kullanım endikasyonları. Bebekler için D3 vitamini nasıl alınır?

Uluslararası isim – D vitamini, antiraşitik vitamin, ergokalsiferol, kolekalsiferol, viosterolol, güneş vitamini. Kimyasal adı – ergokalsiferol (D2 vitamini) veya kolekalsiferol (D3 vitamini), 1,25(OH)2D (1alfa,25-dihidroksivitamin D)

Sağlıklı kemiklerin korunmasına yardımcı olur, onları güçlü ve güçlü tutar. Sağlıklı diş etleri, dişler ve kaslardan sorumludur. Kardiyovasküler sağlığın korunması için gereklidir, demansın önlenmesine ve beyin fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olur.

D vitamini vücutta mineral dengesi için gerekli olan, yağda çözünen bir maddedir. D vitamininin çeşitli formları vardır; en çok araştırılanları ve insanlar için önemli olan ana formları şunlardır: kolekalsiferol(ultraviyole ışınlarının etkisi altında cilt tarafından sentezlenen D3 vitamini) ve ergokalsiferol(bazı gıdalarda bulunan D2 vitamini). Düzenli egzersiz, doğru beslenme, kalsiyum ve magnezyum ile birlikte sağlıklı kemiklerin oluşumundan ve korunmasından sorumludurlar. D vitamini aynı zamanda vücutta kalsiyumun emilmesinden de sorumludur. Kombinasyon halinde, oluşumunun önlenmesine ve kemik kırılması riskinin azaltılmasına yardımcı olurlar. Kas sağlığına olumlu etkisi olan, aynı zamanda raşitizm, osteomalazi gibi hastalıklara karşı da koruyan bir vitamindir.

Vitaminin Keşfinin Kısa Tarihi

D vitamini eksikliği ile ilişkili hastalıklar, resmi keşfinden çok önce insanlık tarafından biliniyordu.

• 17. yüzyılın ortaları - bilim adamları Whistler ve Glisson ilk olarak hastalığın semptomları hakkında bağımsız bir çalışma yaptılar, daha sonra "" raşitizm" Ancak bilimsel incelemeler, hastalığı önlemeye yönelik önlemler - yeterli güneş ışığı veya iyi beslenme - hakkında hiçbir şey söylemiyordu.
• 1824 - Dr. Schötte ilk kez raşitizm tedavisi için balık yağını reçete etti.
• 1840 - Polonyalı doktor Sniadecki, güneş enerjisi aktivitesinin düşük olduğu bölgelerde (Varşova'nın kirli merkezinde) yaşayan çocukların, köylerde yaşayan çocuklara kıyasla raşitizme yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu belirten bir rapor yayınladı. Güneş ışınlarının insan iskeletini etkileyemeyeceğine inanıldığı için bu açıklama meslektaşları tarafından ciddiye alınmadı.
• 19. yüzyılın sonları - Kirli Avrupa şehirlerinde yaşayan çocukların %90'ından fazlası raşitizm hastasıydı.
• 1905-1906 - Yiyeceklerde belirli maddelerin eksikliği olduğunda insanların şu veya bu hastalığa yakalandığı keşfedildi. Frederick Hopkins, iskorbüt ve raşitizm gibi hastalıkları önlemek için yiyeceklerdeki bazı özel bileşenlerin tüketilmesi gerektiğini öne sürdü.
• 1918 - Balık yağı tüketen tazılarda raşitizm gelişmediği keşfedildi.
• 1921 - Bilim adamı Palm'ın raşitizm nedeninin güneş ışığı eksikliği olduğu yönündeki varsayımı Elmer McCollum ve Margarita Davis tarafından doğrulandı. Laboratuvar farelerine balık yağı vererek ve onları güneş ışığına maruz bırakarak, farelerin kemik büyümesinin hızlandığını gösterdiler.
• 1922 - McCollum raşitizmi önleyen "yağda çözünen bir madde" izole etti. Benzer nitelikteki A, B ve C vitaminleri kısa bir süre önce keşfedildiğinden, yeni vitamini alfabetik sırayla D olarak adlandırmak mantıklı görünüyordu.
• 1920'ler - Harry Steenbock, gıdaları D vitamini ile zenginleştirmek için UV ışınlarıyla ışınlamaya yönelik bir yöntemin patentini aldı.
• 1920-1930 – Almanya'da D vitamininin çeşitli formları keşfedildi.
• 1936 - D vitamininin güneş ışığının etkisiyle ciltte üretildiği, ayrıca balık yağında D vitamininin varlığı ve raşitizm tedavisindeki etkisi kanıtlandı.
• 1930'lu yıllardan itibaren Amerika Birleşik Devletleri'nde bazı gıdalar D vitamini ile zenginleştirilmeye başlandı. Britanya'da savaş sonrası dönemde süt ürünlerindeki D vitamini fazlalığından dolayı sık sık zehirlenmeler yaşandı. 1990'lı yılların başlarından bu yana dünya nüfusundaki vitamin düzeylerindeki düşüşe ilişkin çok sayıda çalışma ortaya çıktı.

En yüksek D vitamini içeriğine sahip gıdalar

100 g ürün başına yaklaşık D2+D3 içeriği belirtilmiştir

Günlük D vitamini ihtiyacı

2016 yılında Avrupa Gıda Güvenliği Komitesi, cinsiyete bakılmaksızın aşağıdaki önerilen günlük D vitamini alımını belirlemiştir:

• 6-11 ay arası çocuklar – 10 mcg (400 IU);
• bir yaşın üzerindeki çocuklar ve yetişkinler – 15 mcg (600 IU).

Birçok Avrupa ülkesinin yıl boyunca güneş aktivitesine bağlı olarak kendi D vitamini alımını belirlediğini belirtmekte fayda var. Örneğin Almanya, Avusturya ve İsviçre'de 2012'den bu yana norm günde 20 mcg vitamin tüketimidir, çünkü bu ülkelerde gıdalardan elde edilen miktar kan plazmasında gerekli D vitamini seviyesini korumak için yeterli değildir - 50 nanomol/litre. ABD'de öneriler biraz farklıdır: 71 yaşın üzerindeki kişilerin günde 20 mcg (800 IU) tüketmesi tavsiye edilir.

Birçok uzman, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler için alınan minimum D vitamini miktarının günde 20-25 mcg'ye (800-1000 IU) çıkarılması gerektiğine inanıyor. Bazı ülkelerde bilimsel komiteler ve beslenme toplulukları, vücutta optimum vitamin konsantrasyonuna ulaşmak için günlük alım düzeyini artırmayı başarmıştır.

D vitamini ihtiyacı ne zaman artar?

Vücudumuz D vitaminini kendi başına üretebilse de bazı durumlarda buna olan ihtiyaç artabilmektedir. İlk önce, koyu ten rengi Vücudun vitamin üretmek için gerekli olan ultraviyole B radyasyonunu absorbe etme yeteneğini azaltır. Ayrıca kullanım güneş kremi SPF faktörü 30 olan ürünler, D vitamini sentezleme yeteneğini yüzde 95 oranında azaltır. Vitamin üretimini teşvik etmek için cildin güneş ışınlarına tamamen maruz kalması gerekir.

Dünyanın kuzey kesimlerinde, kirli bölgelerde yaşayan, geceleri çalışan ve gündüzlerini kapalı alanlarda geçiren insanlar ya da evden çalışanlar, besinlerden yeterli miktarda vitamin aldıklarından emin olmalıdırlar. Yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklere, özellikle bebeğin koyu tenli olması veya güneşe çok az maruz kalması durumunda D vitamini takviyesi almalıdır. Örneğin Amerikalı doktorlar bebeklere günde 400 IU D vitamini damla şeklinde verilmesini tavsiye ediyor.

D vitamininin fizikokimyasal özellikleri

D vitamini bir gruptur yağda çözünen maddeler vücutta kalsiyum, magnezyum ve fosfatların bağırsaklar yoluyla emilimini teşvik eder. D1 vitamininin (ergokalsiferol ve lumisterol karışımı), D2 (ergokalsiferol), D3 (kolekalsiferol), D4 (dihidroergokalsiferol) ve D5'in (sitokalsiferol) beş formu vardır. En yaygın formlar D 2 ve D 3'tür. Belirli bir rakam belirtmeden “D vitamini” derken bahsettiğimiz şey onlar. Bunlar doğası gereği sekosteroidlerdir. D3 Vitamini, ultraviyole ışınlarının etkisi altında, insan derisinin epidermisinde ve çoğu yüksek hayvanın derisinde bulunan protosterol 7-dehidrokolesterolden fotokimyasal olarak üretilir. D2 vitamini bazı gıdalarda, özellikle portobello ve shiitake mantarlarında bulunur. Bu vitaminler yüksek sıcaklıklarda nispeten stabildir ancak oksitleyici maddeler ve mineral asitler tarafından kolayca yok edilir.

Faydalı özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi

Avrupa Gıda Güvenliği Komitesi'ne göre D vitamininin sağlık açısından belirgin faydaları olduğu doğrulandı. Kullanımının olumlu etkileri arasında şunlar yer almaktadır:

• bebeklerde ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişimi;
• dişlerin ve kemiklerin durumunu korumak;
• normal bağışıklık sistemi fonksiyonu ve sağlıklı bağışıklık sistemi tepkisi;
• özellikle 60 yaş üstü kişilerde sıklıkla kırıklara neden olan düşme riskinin azaltılması;
• kandaki normal kalsiyum seviyelerini koruyarak vücutta kalsiyum ve fosforun normal emilimi ve etkisi;
• normal hücre bölünmesi.

Aslında D vitamini bir prohormondur ve tek başına biyolojik aktivitesi yoktur. Ancak metabolik işlemlerden geçtikten sonra (önce karaciğerde 25(OH)D3'e, sonra böbreklerde 1a,25(OH)2D3'e ve 24R,25(OH)2D3'e dönüşerek) biyolojik olarak aktif olarak üretilir. moleküller. Toplamda yaklaşık 37 D3 vitamini metaboliti izole edilmiş ve kimyasal olarak karakterize edilmiştir.

D vitamininin aktif metaboliti (kalsitriol), biyolojik fonksiyonlarını esas olarak belirli hücrelerin çekirdeğinde bulunan D vitamini reseptörlerine bağlanarak gerçekleştirir. Bu etkileşim, D vitamini reseptörlerinin, bağırsakta kalsiyum emiliminde rol oynayan proteinlerin (TRPV6 ve calbindin gibi) taşınmasına yönelik genlerin ekspresyonunu modüle eden bir faktör olarak hareket etmesine olanak tanır. D vitamini reseptörü, steroid ve tiroid hormonlarına yönelik nükleer reseptörlerin süper ailesinin bir üyesidir ve beyin, kalp, deri, gonadlar, prostat ve meme bezleri gibi çoğu organın hücrelerinde bulunur. Bağırsak, kemik, böbrek ve paratiroid bezlerindeki hücrelerde D vitamini reseptörünün aktivasyonu, kandaki kalsiyum ve fosfor seviyelerinin (paratiroid hormonu ve kalsitonin yardımıyla) korunmasının yanı sıra normalin korunmasına da yol açar. iskelet dokularının bileşimi.

D vitamini endokrin yolunun temel unsurları şunlardır:

1. 1 7-dehidrokolesterolün D3 vitaminine fotodönüşümü veya diyetle D2 vitamini alımı;
2. 2 D3 vitamininin karaciğerde 25(OH)D3'e (kanda dolaşan D vitamininin ana formu) metabolizması;
3. 3 böbreklerin 25(OH)D3 metabolizması ve bunun D vitamininin iki ana dihidroksillenmiş metaboliti olan 1a,25(OH)2D3 ve 24R,25(OH)2D3'e dönüşümü için endokrin bezleri olarak işleyişi;
4. 4 bu metabolitlerin plazma D vitamini bağlayıcı protein yoluyla periferik organlara sistemik transferi;
5. Yukarıda belirtilen metabolitlerin, ilgili organların hücrelerinin çekirdeğinde bulunan reseptörlerle reaksiyonu ve ardından gelen biyolojik tepkiler (genomik ve anında).

Diğer unsurlarla etkileşim

Vücudumuz çok karmaşık bir biyokimyasal mekanizmadır. Vitamin ve minerallerin birbirleriyle etkileşimi birbiriyle bağlantılıdır ve birçok faktöre bağlıdır. D vitamininin vücudumuzda yarattığı etki, kofaktör adı verilen diğer vitamin ve minerallerin miktarına doğrudan bağlıdır. Bu tür çok sayıda kofaktör vardır, ancak bunların en önemlileri şunlardır:

• Kalsiyum: D vitamininin en önemli işlevlerinden biri vücuttaki kalsiyum seviyelerini dengelemektir. Bu nedenle maksimum kalsiyum emilimi ancak vücutta yeterli D vitamini bulunduğunda gerçekleşir.
• magnezyum: Vücudumuzdaki her organın, işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi ve gıdayı tamamen enerjiye dönüştürebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Magnezyum vücudun kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum ve D vitamini gibi vitamin ve mineralleri emmesine yardımcı olur. Magnezyum ıspanak, fındık, tohum ve tam tahıllar gibi gıdalardan elde edilebilir.
• K Vitamini: Vücudumuzun yaraları iyileştirmek (kanın pıhtılaşmasına izin vererek) ve sağlıklı kemikleri korumak için buna ihtiyacı vardır. D ve K vitaminleri kemikleri güçlendirmek ve düzgün gelişimlerini sağlamak için birlikte çalışır. K vitamini karalahana, ıspanak, karaciğer, yumurta ve sert peynir gibi besinlerde bulunur.
• çinko: enfeksiyonlarla savaşmamıza, yeni hücreler oluşturmamıza, büyümemize ve gelişmemize ve yağları, karbonhidratları ve proteinleri tamamen absorbe etmemize yardımcı olur. Çinko, D vitamininin iskelet dokularında emilmesine yardımcı olur ve ayrıca kalsiyumun kemik dokusuna taşınmasına da yardımcı olur. Etin yanı sıra bazı sebze ve tahıllarda da büyük miktarda çinko bulunur.
• bor: vücudumuzun buna çok az ihtiyacı vardır, ancak yine de D vitamini de dahil olmak üzere birçok maddenin metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bor, fıstık ezmesi, şarap, avokado, kuru üzüm ve bazı yapraklı sebzeler gibi gıdalarda bulunur.
• A Vitamini: D vitamininin yanı sıra retinol ve beta-karoten de “genetik kodumuzun” çalışmasına yardımcı olur. Vücutta yeterli miktarda A vitamini yoksa D vitamini düzgün çalışamayacaktır. A vitamini havuç, mango, karaciğer, tereyağı, peynir ve sütten elde edilebilir. A vitamininin yağda çözündüğü unutulmamalıdır, bu nedenle sebzelerden geliyorsa yağ içeren çeşitli gıdalarla birleştirilmelidir. Bu şekilde gıdalarımızdan en iyi şekilde faydalanabiliriz.

D vitamini ile sağlıklı gıda kombinasyonları

D vitamini ve kalsiyum kombinasyonunun en faydalı olduğu kabul edilir. Kemiklerimiz için gerekli olan kalsiyumun tam olarak emilebilmesi için vücudumuzun bu vitamine ihtiyacı vardır. Bu durumda iyi ürün kombinasyonları örneğin şöyle olacaktır:

• ızgara somon ve hafif kızarmış lahana;
• brokoli ve peynirli omlet;
• tam tahıllı ekmek üzerine ton balıklı ve peynirli sandviç.

Örneğin ıspanaklı sardalya yiyerek D vitaminini magnezyumla birleştirmek faydalıdır. Bu kombinasyon kalp hastalığı ve kolon kanseri riskini bile azaltabilir.

Elbette gerekli miktarda vitamini doğrudan yiyeceklerden almak ve mümkün olduğunca temiz havada vakit geçirerek cildin D vitamini üretmesine izin vermek daha iyidir. Vitaminleri tablet şeklinde almak her zaman yararlı değildir ve bunu yalnızca doktor yapabilir. vücudumuzun belirli bir elementin ne kadarına ihtiyaç duyduğunu belirler. Vitaminleri yanlış almak çoğu zaman bize zarar verebilir ve bazı hastalıklara yol açabilir.

Resmi tıpta uygulama

D vitamini vücuttaki kalsiyum ve fosfor minerallerinin emilimini ve seviyelerini düzenlemek için gereklidir. Ayrıca uygun kemik yapısının korunmasında da önemli bir rol oynar. Güneşli bir günde yürümek çoğumuz için doğru dozda vitamin almanın kolay ve güvenilir bir yoludur. Haftada bir veya iki kez yüz, kol, omuz ve bacaklar güneş ışığına maruz kaldığında cilt yeterli miktarda vitamin üretecektir. Maruz kalma süresi yaşa, cilt tipine, yılın zamanına ve güne bağlıdır. D vitamini depolarının güneş ışığıyla bu kadar hızlı yenilenebilmesi şaşırtıcı. Sadece 6 gün aralıklı güneşe maruz kalmak, güneşsiz geçen 49 günü telafi edebilir. Vücudumuzun yağ rezervleri, ultraviyole ışınların yokluğunda yavaş yavaş salınan vitamin için bir depo görevi görür.

Ancak D vitamini eksikliği sandığınızdan daha yaygındır. Kuzey enlemlerinde yaşayan insanlar özellikle risk altındadır. Ancak güney ülkelerinin sakinleri kapalı mekanlarda çok fazla zaman geçirdikleri ve aşırı güneş aktivitesinden kaçınmak için güneş kremi kullandıkları için güneşli iklimlerde bile meydana gelebilir. Ayrıca eksiklik sıklıkla yaşlılarda da ortaya çıkar.

Aşağıdaki durumlarda ilaç olarak D vitamini reçete edilir:

1. Kalıtsal bir hastalık (ailesel hipofosfatemi) nedeniyle kanda düşük fosfor seviyeleri olan 1. D vitamininin fosfat takviyeleriyle birlikte alınması, kan fosfat düzeyi düşük olan kişilerde kemik bozukluklarının tedavisinde etkilidir;
2. Fanconi sendromunda düşük fosfat içeriğine sahip 2;
3. 3. Paratiroid hormonlarının düşük seviyeleri nedeniyle kanda düşük kalsiyum seviyeleri. Bu durumda D vitamini ağızdan alınır;
4. 4, D vitamini (kolekalsiferol) almak, karaciğer hastalığının neden olduğu osteomalazi (kemiklerin yumuşaması) tedavisinde etkilidir. Ayrıca ergokalsiferol, bazı ilaçlar veya zayıf bağırsak sindirilebilirliği nedeniyle osteomalaziye yardımcı olabilir;
5. Sedef hastalığı için 5. Bazı durumlarda, kortikosteroid içeren ilaçlarla birlikte topikal D vitamini sedef hastalığı için çok etkili bir tedavi yöntemidir;
6. Renal osteodistrofi için 6. D vitamini almak böbrek yetmezliği olan kişilerde kemik kaybını önler;
7. 7 raşitizm. D vitamini raşitizm önlenmesinde ve tedavisinde kullanılır. Böbrek yetmezliği olan kişilerin kalsitriol vitamininin özel bir formunu alması gerekir;
8. Kortikosteroid alırken 8. Kortikosteroid alan kişilerde D vitamininin kalsiyum ile kombinasyonunun kemik yoğunluğunu arttırdığına dair kanıtlar vardır;
9. 9 osteoporoz. D3 vitamininin osteoporozda kemik kaybını ve kemiklerin zayıflamasını önlediği düşünülmektedir.

Bazı çalışmalar yeterli D vitamini almanın hastalık riskini azaltabileceğini gösteriyor bazı kanser türleri. Örneğin yüksek dozda vitamin alan erkeklerde, kanında 25(OH)D düzeyi düşük olan erkeklere kıyasla kolon kanseri riskinin %29 azaldığı gözlemlendi (120 binden fazla erkek üzerinde yapılan çalışma) beş yıldan fazla). Başka bir çalışma, geçici olarak yeterli güneşe maruz kalan ve D vitamini takviyesi alan kadınların 20 yıl sonra meme kanseri riskinin daha düşük olduğu sonucuna vardı.

D vitamininin riskini azaltabileceğine dair kanıtlar var otoimmün hastalıklar Vücudun kendi dokularına karşı bir bağışıklık tepkisi ürettiği olay. D3 vitamininin, bağışıklık hücrelerinin ("T hücreleri") aracılık ettiği otoimmün reaksiyonları modüle ettiği, böylece otoimmün reaksiyonların azaldığı bulunmuştur. Tip 1 diyabet, multipl skleroz ve romatoid artrit gibi hastalıklardan bahsediyoruz.

Epidemiyolojik ve klinik çalışmalar, yüksek kandaki 25(OH)D seviyeleri ile düşük kan basıncı arasında bir ilişki olduğunu ileri sürmektedir; bu da 25(OH)D'nin, renin enziminin sentezini azalttığını ve bu durumun önemli bir rol oynadığını düşündürmektedir. kan basıncı düzenlemesi.

Düşük D vitamini seviyeleri tüberküloza yakalanma şansınızı artırabilir. İlk kanıtlar, D vitamininin bu enfeksiyonun geleneksel tedavisine yararlı bir katkı olabileceğini düşündürmektedir.

D vitamini dozaj formları

Dozaj formundaki D vitamini farklı formlarda bulunabilir - damla, alkol ve yağ çözeltileri, enjeksiyon çözeltileri, kapsüller şeklinde hem tek başına hem de diğer faydalı maddelerle kombinasyon halinde. Örneğin, aşağıdaki gibi multivitaminler vardır:

• kolekalsiferol ve kalsiyum karbonat (kalsiyum ve D vitamininin en popüler kombinasyonu);
• alfakalsidol ve kalsiyum karbonat (D3 vitamini ve kalsiyumun aktif formu);
• kalsiyum karbonat, kalsiferol, magnezyum oksit, çinko oksit, bakır oksit, manganez sülfat ve sodyum borat;
• kalsiyum karbonat, kolekalsiferol, magnezyum hidroksit, çinko sülfat heptahidrat;
• kalsiyum, C vitamini, kolekalsiferol;
• ve diğer katkı maddeleri.

Takviyelerde ve güçlendirilmiş gıdalarda D vitamini iki formda bulunur: D2 ( ergokalsiferol) ve D3 ( kolekalsiferol). Kimyasal olarak yalnızca molekülün yan zincirinin yapısında farklılık gösterirler. D2 vitamini, mayadaki ergosterolün ultraviyole ışınlaması ile üretilir ve D3 vitamini, lanolinden 7-dehidrokolesterolün ışınlanması ve kolesterolün kimyasal dönüşümü ile üretilir. İki formun geleneksel olarak raşitizmi tedavi etme yeteneklerine bağlı olarak eşdeğer olduğu kabul edilir ve aslında D2 vitamini ve D3 vitamininin metabolizması ve etkisinde yer alan adımların çoğu aynıdır. Her iki form da 25(OH)D seviyelerini arttırmada etkilidir. D vitamininin bu iki formunun farklı etkileri hakkında spesifik bir sonuca varılmamıştır. Tek fark yüksek dozda vitamin kullanıldığında ortaya çıkıyor, bu durumda D3 vitamini daha aktif oluyor.

Bilimsel çalışmalarda aşağıdaki D vitamini dozajları incelenmiştir:

• osteoporozu ve kırıkları önlemek için - günde 400-1000 Uluslararası Birim;
• düşmeleri önlemek için - günde 1000-2000 mg kalsiyum ile birlikte 800-1000 IU D vitamini;
• multipl sklerozun önlenmesi için - tercihen multivitamin formunda günde en az 400 IU'nun uzun süreli alımı;
• her türlü kanseri önlemek için - 1100 IU D3 vitamini ile birlikte günde 1400-1500 mg kalsiyum (özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için);
• statin adı verilen ilaçları almaktan kaynaklanan kas ağrıları için: günde 400 IU D 2 veya D 3 vitamini.

Takviyelerin çoğu 400 IU (10 mcg) D vitamini içerir.

Halk hekimliğinde D vitamini kullanımı

Geleneksel tıpta uzun süredir D vitamini açısından zengin gıdalar değerlidir. Bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan birçok tarif vardır. Bunlardan en etkilisi:

• balık yağı yemek(hem kapsül formunda hem de doğal formda - haftada 300 g yağlı balık yemek): hipertansiyon, aritmi, meme kanserinin önlenmesi, sağlıklı vücut ağırlığının korunması, sedef hastalığına karşı ve sigara içerken akciğerlerin korunması, artrit için , depresyon ve stres, inflamatuar süreçler. Merhem tarifi cilt kaşıntısı, sedef hastalığı, ürtiker, herpetik dermatit için: 1 çay kaşığı elecampane, 2 çay kaşığı balık yağı, 2 çay kaşığı işlenmiş domuz yağı.
• tavuk yumurtası kullanımı: Çiğ yumurta sarısı yorgunluk ve aşırı çalışma için faydalıdır (örneğin, jelatin tozu ve 100 m suda eritilmiş çiğ yumurta karışımı; ılık süt, çiğ tavuk sarısı ve şekerden yapılan bir içecek kullanın). Öksürürken 2 çiğ yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı tereyağı, 1 tatlı kaşığı un ve 2 tatlı kaşığı bal karışımını kullanın. Ek olarak, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıklarının tedavisi için çeşitli tarifler vardır. Örneğin, karaciğerde rahatsızlık olması durumunda halk tarifleri, 2 adet çırpılmış yumurta sarısı içilmesini, 100 ml maden suyu içilmesini ve 2 saat boyunca sağ tarafa ılık bir ısıtma yastığı uygulanmasını tavsiye eder. Yumurta kabuğunun kullanıldığı tarifler de var. Örneğin, kronik mide ve bağırsak nezlesi, yüksek asitlik, kabızlık veya solucanlar için halk tarifleri, sabahları aç karnına yarım çay kaşığı öğütülmüş yumurta kabuğu alınmasını tavsiye eder. Taş oluşma riskini azaltmak için sitrik asidin kalsiyum tuzunu kullanabilirsiniz (yumurta kabuğu tozu limon suyu, şarap veya elma sirkesi ile dökülür, eriyene kadar karıştırılır veya 1 çorba kaşığı üzerine 2-3 damla limon suyu damlatılır) yumurta tozu). Yumurta kabuğu ve sitrik asit infüzyonunun da artrit için etkili bir ilaç olduğu düşünülmektedir. Radikülit için sırtınızı çiğ yumurta ve sirke karışımıyla ovmanız önerilir. Çiğ yumurtalar sedef hastalığı için iyi bir çare olarak kabul edilir; çiğ yumurta sarısı (50 gram), huş katranı (100 gram) ve kalın kremayla karıştırılır. Yanıklar için, haşlanmış yumurtanın yağda kızartılmış sarısından yapılan bir merhem kullanın.
• süt D vitamini açısından zengin, çeşitli hastalıklar için tam bir halk tarifleri deposudur. Örneğin keçi sütü ateş, iltihaplanma, geğirme, nefes darlığı, cilt hastalıkları, öksürük, tüberküloz, siyatik sinir hastalığı, idrar sistemi, alerji ve uykusuzluğa iyi gelir. Şiddetli baş ağrıları için öğütülmüş kartopu meyveleri ve şekerle birlikte 200 gram keçi sütü içilmesi tavsiye edilir. Piyelonefriti tedavi etmek için halk tarifleri elma kabuğuyla süt içmeyi tavsiye eder. Yorgunluk ve halsizlik için sütlü yulaf ezmesi infüzyonunu kullanabilirsiniz (1 bardak yulaf ezmesini fırında 4 bardak sütle kısık ateşte 3-4 saat pişirin). Böbrek iltihabı için huş ağacı yapraklarının sütle infüzyonunu kullanabilirsiniz. Üriner sistemin iltihaplanması ve şişmesi için at kuyruğu kaynatma maddesinin sütte alınması da tavsiye edilir. Naneli süt, bronşiyal astım krizini hafifletmeye yardımcı olacaktır. İnatçı migren ağrıları için kaynayan süt ile taze yumurtanın karıştırıldığı karışımı birkaç günden bir haftaya kadar kullanın. Asitliği azaltmak için sütte pişirilmiş kabak lapası faydalıdır. Ağlayan egzama için, etkilenen bölgeleri 600 ml süt, 100 gram siyah turp tohumu ve 100 gram kenevir tohumu ile yağlayın (ayrıca 2 saat boyunca kompres de uygulayabilirsiniz). Kuru egzama için, 500 ml sütte 50 gram taze dulavratotu yaprağı kaynatma uygulamasını kullanın.
• tereyağıörneğin yatak yaraları ve trofik ülserler için kullanılır - 1 ölçü bataklık otu tozu, 4 ölçü yağ ve 4 ölçü baldan yapılan bir merhem şeklinde.

En son bilimsel araştırmalarda D vitamini

Dört ay boyunca yüksek dozda D vitamini almanın aşırı kilolu, koyu tenli genç yetişkinlerde kan damarlarının sertleşmesini yavaşlattığı bulunmuştur. Sert kan damarları birçok ölümcül kalp hastalığının öncüsüdür ve D vitamini eksikliğinin önemli bir katkıda bulunan faktör olduğu görülmektedir. ABD Georgia Tıp Enstitüsü'nün araştırmasına göre, çok yüksek dozda vitaminin (önerilen 400-600 IU yerine günde 4000 Uluslararası Birim) kan damarlarının sertleşmesini yüzde 10,4 gibi rekor bir oranda azalttığı gözlemlendi. 4 ay.

2000 IU bunu %2 oranında azalttı, 600 IU ise %0,1 oranında bozulmaya yol açtı. Aynı zamanda plasebo alan grupta damar durumu %2,3 oranında kötüleşti. Aşırı kilolu insanlar, özellikle de siyahi insanlar, vücutlarına yeterli miktarda D vitamini alamama riskiyle karşı karşıyadır. Koyu ten daha az güneş ışığı emer ve yağ, vitamin üretimini engeller.

Sheffield Üniversitesi Onkoloji ve Metabolizma Bölümü'ndeki bilim adamlarının en son araştırmasına göre, D vitamini takviyeleri ağrılı irritabl bağırsak sendromunun hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Çalışma, etnik kökene bakılmaksızın IBS hastalarında D vitamini eksikliğinin yaygın olduğunu buldu. Ayrıca bu vitaminin hastalığın belirtileri üzerindeki etkisi de araştırıldı. Bilim adamları daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylese de şu ana kadar elde edilen sonuçlar, vitaminin dozaj formunda alınmasının karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi IBS semptomlarını azalttığını gösteriyor. "Bulgulara göre, irritabl bağırsak sendromundan muzdarip tüm insanların D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi gerektiği açıktır. Bu, hastaların yaşam kalitesini doğrudan etkileyen, tam olarak anlaşılamayan bir hastalıktır. Şu anda buna neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini hala bilmiyoruz” diyor çalışmanın lideri Dr. Bernard Corfi.

Amerikan Osteopatik Derneği Dergisi'nde yayınlanan klinik araştırma sonuçları, dünya nüfusunun bir milyara kadarının, kronik hastalık ve düzenli güneş kremi kullanımı nedeniyle tamamen veya kısmen D vitamini eksikliği yaşayabileceğini göstermektedir.

Touro Üniversitesi'nde doktora öğrencisi ve konuyla ilgili araştırmacı olan Kim Pfotenhauer, "İç mekanlarda giderek daha fazla zaman geçiriyoruz ve dışarı çıktığımızda güneş kremi sürme eğiliminde oluyoruz ve sonuçta vücudumuzun D vitamini üretmesini durduruyoruz" diyor. . "Güneşe aşırı maruz kalmak cilt kanserine yol açabilse de, orta miktarda ultraviyole ışınları faydalıdır ve D vitamini düzeylerini artırmak için gereklidir." Ayrıca kronik hastalıkların (tip 2 diyabet, malabsorbsiyon, böbrek hastalığı, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı) gıda kaynaklarından D vitamini emilimini belirgin şekilde engellediği de kaydedildi.

Kemik ve Mineral Araştırmaları dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, yenidoğanlarda düşük D vitamini düzeyleri, çocuklarda 3 yaşına kadar otizm spektrum bozukluğu gelişme olasılığının artmasıyla ilişkilendirildi.

27.940 Çinli bebek üzerinde yapılan bir çalışmada, 310 bebekten 3 yaşında otizm spektrum bozukluğu tanısı konuldu ve bu oran yüzde 1,11'lik bir prevalansı temsil ediyor. OSB'li 310 çocuğa ilişkin veriler 1.240 kontrol denekle karşılaştırıldığında, OSB riski, en yüksek çeyrekle karşılaştırıldığında doğumda D vitamini düzeylerinin en düşük üç çeyreğinin her birinde önemli ölçüde arttı: OSB riski en düşük çeyrekte yüzde 260 arttı, İkinci çeyrekte yüzde 150, üçüncü çeyrekte ise yüzde 90. Araştırmanın kıdemli yazarı Dr. Yuan-Ling Zheng, "Yenidoğanların D vitamini durumu, otizm ve zihinsel engellilik riskiyle önemli ölçüde ilişkiliydi" dedi.

Birmingham Üniversitesi'nden bilim adamları, yeterli D vitamini düzeyinin korunmasının romatoid artrit gibi bazı inflamatuar hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Bununla birlikte, D vitamini inflamasyonu önlemede etkili olsa da, inflamatuar hastalık teşhis edildikten sonra o kadar etkili değildir. Romatoid artrit, diğer hastalıklarla birlikte vücudun D vitaminine karşı dirençli hale gelmesine neden olur. Araştırmanın bir diğer önemli bulgusu, D vitamininin iltihaplanma üzerindeki etkisinin, sağlıklı insanlardan alınan hücreler ve hatta hastalıktan muzdarip hastaların kan hücreleri incelenerek tahmin edilemeyeceğiydi. iltihaptan. Bilim adamları, D vitamininin iltihaplı hastalıklar için reçete edilse bile, dozların şu anda reçete edilenden çok daha yüksek olması gerektiği sonucuna vardı. Tedavi aynı zamanda eklemdeki bağışıklık hücrelerinin D vitaminine duyarlılığını da düzeltmelidir. D vitamininin iskelet dokusu üzerindeki zaten bilinen olumlu etkisine ek olarak, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık modülatörü olarak da görev yapar - bu vitamin, otoimmün hastalıklarda iltihaplanma sürecini azaltabilir. Romatoid artritli hastalarda D vitamini eksikliği yaygındır ve doktorlar tarafından ilaç olarak reçete edilebilir.

Bebeklik ve çocukluk döneminde vücutta yeterli miktarda D vitamini alınması, Langerhans adacıklarına (çoğunlukla pankreasın kuyruğunda bulunan endokrin hücre kümeleri) karşı otoimmün reaksiyon geliştirme riskini azaltır ve genetik tip 1 diyabet riskinde artışa neden olur.

Araştırmayı yöneten Dr. Norris, "Uzun yıllardır araştırmacılar arasında, D vitamininin kendi kendine bağışıklık ve tip 1 diyabet geliştirme riskini azaltıp azaltamayacağı konusunda anlaşmazlıklar vardı" dedi. Tip 1 diyabet, dünya çapında görülme sıklığı her yıl yüzde 3-5 oranında artan kronik otoimmün bir hastalıktır. Hastalık şu anda 10 yaşın altındaki çocuklarda en sık görülen metabolik bozukluktur. Yeni vakaların sayısı özellikle küçük çocuklarda yüksektir. Ekvatorun daha kuzeyindeki yüksek enlemlerde riskler daha yüksek görünüyor. D vitamini, bağışıklık sistemini ve otoimmüniteyi düzenlediği için tip 1 diyabette koruyucu bir faktördür. Ayrıca D vitamini durumu enleme göre değişiklik göstermektedir. Ancak D vitamini düzeyleri ile Langerhans adacıklarına verilen otoimmün yanıt arasındaki ilişkiler, farklı çalışma tasarımlarının yanı sıra farklı popülasyonlarda değişen D vitamini düzeyleri nedeniyle tutarsız olmuştur. Bu çalışma kendi türünde benzersizdir ve çocukluk çağındaki yüksek D vitamini düzeylerinin bu otoimmün reaksiyon riskini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Dr. Norris, "Mevcut sonuçlar bu süreç için nedensel kanıt sağlamadığından, D vitamini müdahalesinin tip 1 diyabeti önleyip önleyemeyeceğini görmek için ileriye dönük çalışmalar tasarlıyoruz" dedi.

Londra Queen Mary Üniversitesi'nin (QMUL) araştırmasına göre D vitamini takviyesi almak, akut solunum yolu enfeksiyonlarına ve gribe karşı korunmaya yardımcı olabilir.

British Medical Journal'da ortaya çıkan bulgular, İngiltere, Amerika Birleşik Devletleri, Japonya, Hindistan, Afganistan, Belçika, İtalya, Avustralya ve Kanada dahil 14 ülkede yürütülen 25 klinik araştırmada 11.000 katılımcının katıldığı klinik çalışmalara dayanıyordu. Bu denemelerin bireysel olarak çelişkili sonuçlar gösterdiğine dikkat edilmelidir; bazı katılımcılar D vitamininin vücudun SARS'tan korunmasına yardımcı olduğunu, bazıları ise gözle görülür bir etkisinin olmadığını bildirdi. "Gerçek şu ki, D vitamini takviyelerinin bağışıklık etkisi, başlangıçta D vitamini düzeyi düşük olan hastalarda, her gün veya her hafta alındığında en belirgindir." Genellikle "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılan D vitamini, akciğerlerdeki antimikrobiyal peptitlerin (doğal antibiyotik maddeler) düzeylerini artırarak vücudu hava yoluyla bulaşan enfeksiyonlardan korur. Bu bulgu aynı zamanda neden kış ve ilkbaharda en sık soğuk algınlığı ve gribe yakalandığımızı da açıklayabilir. Bu mevsimlerde vücuttaki D vitamini düzeyi en düşük seviyededir. Ayrıca D vitamini solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan astım ataklarına karşı da koruma sağlar. Vitamini günlük veya haftalık olarak almak, seviyeleri 25 nanomol/litrenin altındaki kişilerde ARVI gelişme olasılığını azalttı. Ancak vücutlarında yeterli miktarda D vitamini bulunanlar bile fayda gördü, ancak etkileri daha mütevazıydı (yüzde 10 risk azalması). Genel olarak, D vitamini aldıktan sonra soğuk algınlığına yakalanma riskindeki azalma, enjekte edilebilir grip aşısının koruyucu etkisiyle aynı düzeydeydi.

D vitamininin kozmetolojide kullanımı

D vitamini, cilt ve saç için çeşitli ev yapımı maske tariflerinde kullanılabilir. Cildi ve saçları besler, onlara güç ve elastikiyet kazandırır, gençleştirir. Size aşağıdaki tarifleri sunuyoruz:

• Balık yağı ile cilt maskeleri. Bu maskeler yaşlanan ciltler, özellikle kuru ciltler için uygundur. Balık yağı balla iyi gider: örneğin 1 yemek kaşığı maya, tam yağlı ekşi krema, 1 tatlı kaşığı balık yağı ve bal karışımı etkilidir. Bu maske önce fermantasyon süreci başlayana kadar sıcak su dolu bir su banyosuna konulmalı, ardından karıştırılıp 10 dakika cilde uygulanmalıdır. Ayrıca balık yağı ve bal karışımını da kullanabilirsiniz (her biri 1 çay kaşığı, 1 yemek kaşığı kaynamış su ilavesiyle) - 10-12 dakika sonra bu maske, ince kırışıklıkların giderilmesine ve cilt renginin iyileşmesine yardımcı olacaktır. Her cilt tipine uygun olan balık yağı ile etkili bir maske tarifi de cilde tazelik ve güzellik kazandıracaktır. Böyle bir maske için 1 çay kaşığı yumurta kabuğu tozu, 1 çay kaşığı balık yağı, 1 yumurta sarısı, 2 çay kaşığı hardal balı ve yarım bardak haşlanmış kabak posasını karıştırmanız gerekir. Maske yüze ılık olarak uygulanır ve 10-15 dakika sonra soğuk su ile yıkanır.
• Yumurtalı cilt maskeleri. Bu maskeler her yaş ve cilt tipi için oldukça popüler ve etkilidir. Örneğin yaşlanan ciltler için 1 yemek kaşığı ezilmiş kurutulmuş limon kabuğu, 1 yumurta sarısı ve 1 çay kaşığı zeytinyağından oluşan nemlendirici maske uygundur. Her cilt tipi için 2 protein, 1 yemek kaşığı bal, yarım çay kaşığı badem yağı ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesinden oluşan besleyici ve temizleyici bir maske uygundur. Kuru, yaşlanan ciltler için 1 yemek kaşığı muz püresi, 1 yumurta sarısı, ekşi krema ve baldan oluşan bir maske kullanabilirsiniz. Kırışıklıklardan kurtulmak için 1 yumurta sarısı, 1 çay kaşığı bitkisel yağ ve 1 çay kaşığı aloe yaprağı suyundan (daha önce 2 hafta buzdolabında saklanmış) oluşan bir maske uygundur. Yağlı cilde bakım yapmak ve gözenekleri sıkılaştırmak için 2 yemek kaşığı süzme peynir, yarım çay kaşığı sıvı bal ve bir yumurta içeren bir maske uygundur. Her cilt tipi için beyazlatma maskesi, yarım bardak havuç suyu, 1 çay kaşığı patates nişastası ve yarım çiğ yumurta sarısı içerir, 30 dakika süreyle uygulanır ve zıt bir şekilde - soğuk veya sıcak suyla yıkanır.
• D vitamini içeren saç ve saç derisi maskeleri. Bu tür maskeler çoğunlukla bir yumurta veya yumurta sarısı içerir. Örneğin saçların uzaması için 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı soğan suyu ve 1 yumurta sarısından oluşan maskeyi haftada bir kez 2 saat boyunca saçınızı yıkamadan önce uygulayın. Kuru saçlar için 2 yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı dulavratotu yağı ve 1 çay kaşığı aynısefa tentürü içeren bir maske uygundur. İnceltilmiş saçlar için besleyici maske – 1 yemek kaşığı dulavratotu yağı, 1 yumurta sarısı, 1 çay kaşığı bal, 2 çay kaşığı soğan suyu ve 2 çay kaşığı sıvı sabun (bu maskeyi saçınızı yıkamadan bir veya iki saat önce uygulayın). Saç köklerini güçlendirmek ve kepekten kurtulmak için 1 yemek kaşığı ezilmiş muz yaprağı, dulavratotu, 2 yemek kaşığı aloe suyu ve yumurta sarısının infüzyonundan yapılan bir maske kullanın. Saç dökülmesine karşı etkili maskeler tarçınlı maske (1 yumurta, 2 yemek kaşığı dulavratotu yağı, 1 çay kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı bal; 15 dakika sonra durulayın) ve ayçiçek yağlı maske (1 yemek kaşığı ayçiçek yağı ve 1 çay kaşığı) yumurta sarısı, 40 dakika sonra yıkanır). Ayrıca saçları güçlendirmek ve parlatmak için 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı hint yağı, 1 yumurta sarısı ve 1 yemek kaşığı konyak içeren bir maske de faydalıdır. Kuru ve hasar görmüş saçları onarmak için 2 yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı fındık yağı ve bir damla limon esansiyel yağı içeren bir maske kullanın.

Hayvancılıkta D vitamini kullanımı

İnsanlardan farklı olarak kediler, köpekler, sıçanlar ve kümes hayvanları, derileri D vitaminini kendi başına üretemediğinden D vitaminini yiyeceklerden almak zorundadır. Hayvan vücudundaki temel işlevi normal kemik mineralizasyonunu ve iskelet büyümesini sürdürmek, paratiroid bezini, bağışıklığı, çeşitli besin maddelerinin metabolizmasını düzenlemek ve kansere karşı korumaktır. Araştırmalar, köpeklerin ultraviyole radyasyona maruz bırakılarak raşitizm hastalığının tedavi edilemeyeceği kanıtlanmıştır. Normal gelişim, büyüme ve üreme için kedi ve köpek mamalarının vücudun D vitamini sentezlemesine yardımcı olan yeterince yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içermesi gerekir.

Bununla birlikte, doğal gıdalar bu vitaminin düşük miktarlarını içerdiğinden, ticari olarak hazırlanan evcil hayvan mamalarının çoğu sentetik olarak bu vitaminle zenginleştirilmiştir. Bu nedenle evcil hayvanlarda D vitamini eksikliği son derece nadirdir. Domuzlar ve geviş getiren hayvanların yeterli süre güneş ışığına maruz kalmaları koşuluyla vitamini gıdalardan almasına gerek yoktur. Uzun süre UV ışınlarına maruz kalan kuşlar da bir miktar D vitamini üretebilirler ancak iskelet sağlığının ve yumurtladıkları yumurtaların kabuklarının sağlamlığının korunması için bu vitaminin de diyetlerinden alınması gerekir. Diğer hayvanlar yani etoburların ise yağ, kan ve karaciğer yiyerek yeterli D vitamini alabilecekleri düşünülüyor.

Bitkisel üretimde kullanım

Toprağa gübre eklenmesi bitki büyümesini iyileştirebilse de, kalsiyum veya D vitamini gibi insan tüketimine yönelik besin takviyelerinin bitkilere açık bir fayda sağladığı düşünülmemektedir. Ana bitki besin maddeleri azot, fosfor ve potasyumdur. Kalsiyum gibi diğer minerallere küçük miktarlarda ihtiyaç duyulur, ancak bitkiler kalsiyumun takviyelerden farklı bir formunu kullanır. Yaygın inanışa göre bitkiler D vitaminini topraktan veya sudan almazlar. Aynı zamanda, bitkilerin sulandığı suya D vitamini eklemenin büyümelerini hızlandırdığını (vitamin köklerin kalsiyumu emmesine yardımcı olduğundan) kanıtlayan bazı pratik bağımsız çalışmalar da vardır.

• D vitamini eksikliği gibi önemli bir soruna dikkat çekmek amacıyla sigorta şirketi Daman, 2016 yılında dergiye alışılmadık bir kapak hazırladı. Üzerindeki yazılar özel ışığa duyarlı boya ile uygulanmıştır. Ve bunu görebilmek için insanların dışarı çıkması, güneş ışığı araması ve böylece bu vitaminin belli bir kısmını alması gerekiyordu.
• Ciltte D vitamini sentezine yardımcı olan güneş ışınları camdan geçemez; bu nedenle arabada, kapalı alanda veya solaryumda otururken güneşlenmemiz pek mümkün değildir.
• Güneş koruyucu krem, SPF 8'e sahip olsa bile D vitamini üretimini %95'e kadar engelleyebilir. D vitamini eksikliği meydana gelebilir, bu nedenle güneş kremi sürmeden açık havada biraz zaman geçirmek genel sağlığınız için çok faydalıdır.
• Minnesota Üniversitesi'nde yapılan bir klinik araştırma, her iki grubun da aynı standart düşük kalorili diyeti uygulamasına rağmen, D vitamini açısından daha yüksek bir diyete başlayan kişilerin, D vitamini eksikliği olan kişilere göre daha hızlı ve daha kolay kilo verebildiklerini buldu.
• D vitamini, çoğu vitamin gibi vücutta kullanılmaması nedeniyle benzersizdir. Aslında hormon olarak sınıflandırılması daha olasıdır. D vitamini o kadar önemlidir ki aslında 200'den fazla genin aktivitesini düzenler; bu, diğer vitaminlerden çok daha fazladır.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

D vitamini molekülü oldukça stabildir. Pişirme sırasında küçük bir yüzdesi yok olur ve ürün ne kadar uzun süre ısıya maruz kalırsa o kadar çok vitamin kaybederiz. Yani, örneğin yumurtaları kaynatırken, D vitamininin% 15'ini, kızartırken -% 20'sini ve 40 dakika pişirirken% 60'ını kaybederiz.

D vitamininin birincil işlevi, sağlıklı bir iskeletin gelişimi, büyümesi ve bakımı için gerekli olan kalsiyum homeostazisini sürdürmektir. D vitamini eksikliği ile kalsiyumun tam emilimini sağlamak ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak mümkün değildir. Kalsiyumun bağırsaklardan etkili bir şekilde emilmesi için D vitamini gereklidir. D vitamini eksikliğinin belirtilerini tanımlamak bazen zordur ve genel yorgunluk ve ağrıları içerebilir. Bazı kişilerde hiçbir belirti görülmez. Bununla birlikte vücutta D vitamini eksikliğine işaret edebilecek bir takım yaygın belirtiler vardır:

• sık görülen bulaşıcı hastalıklar;
• sırt ve kemik ağrısı;
• depresyon;
• uzun yara iyileşmesi;
• saç kaybı;
• kas ağrısı.

D vitamini eksikliği uzun süre devam ederse aşağıdaki durumlara yol açabilir:

• diyabet;
• hipertansiyon;
• fibromiyalji;
• kronik yorgunluk sendromu;
• osteoporoz;
• Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar.

D vitamini eksikliği, özellikle meme, prostat ve kolon kanseri gibi belirli kanser türlerinin gelişimine katkıda bulunabilir.

D vitamini fazlalığının belirtileri

Her ne kadar çoğu insan herhangi bir komplikasyon olmaksızın D vitamini takviyesi alsa da doz aşımı meydana gelebilir. Bunlara D vitamini toksisitesi denir ve zarar verebileceği D vitamini toksisitesi, genellikle birkaç ay veya daha uzun süre günde 40.000 Uluslararası Birim alırsanız veya çok büyük bir tek doz alırsanız ortaya çıkar.

Aşağıdaki durumlarda 25(OH)D fazlalığı gelişebilir:

• 3 ay veya daha uzun bir süre boyunca günde 10.000 IU'dan fazla doz aldıysanız. Bununla birlikte, 3 ay veya daha uzun süre boyunca her gün günde 40.000 IU alırsanız D vitamini toksisitesinin gelişme olasılığı daha yüksektir;
• Son 24 saat içinde 300.000 IU'dan fazla doz aldı.

D vitamini yağda çözünür, yani çok fazla alındığında vücudun ondan kurtulması zor olur. Bu meydana geldiğinde, karaciğer 25(OH)D adı verilen kimyasalı çok fazla üretir. Seviyeler çok yüksek olduğunda kanda yüksek kalsiyum seviyeleri (hiperkalsemi) meydana gelebilir.

Hiperkalseminin belirtileri şunlardır:

• kötü bir his;
• iştahsızlık veya iştah kaybı;
• susuzluk hissi;
• sık idrara çıkma;
• kabızlık veya ishal;
• karın ağrısı;
• kas zayıflığı veya kas ağrısı;
• kemik ağrısı;
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon;
• yorgun hissetmek.

Bazı nadir hastalıklarda, D vitamini düzeyleri düşük olsa bile hiperkalsemi ortaya çıkabilir. Bu hastalıklar arasında primer hiperparatiroidizm, sarkoidoz ve diğer bazı nadir hastalıklar yer alır.

Granülomatöz inflamasyon gibi hastalıklarda D vitamini dikkatli alınmalıdır; bu hastalıklarda vücut, kullandığı D vitamini miktarını ve kandaki hangi kalsiyum seviyesini koruması gerektiğini kontrol etmez. Bu tür hastalıklar sarkoidoz, tüberküloz, cüzzam, koksidioidomikoz, histoplazmoz, kedi tırmığı hastalığı, parakoksidioidomikoz, granüloma annulare'dir. Bu hastalıklar için D vitamini sadece doktor tarafından reçete edilir ve kesinlikle tıbbi gözetim altında alınır. Lenfomanız varsa D vitamini çok dikkatli alınmalıdır.

Diğer ilaçlarla etkileşim

D vitamini takviyeleri çeşitli ilaç türleri ile etkileşime girebilir. Aşağıda birkaç örnek verilmiştir. Bu ilaçları düzenli olarak alan kişiler, D vitamini almayı sağlık uzmanlarıyla tartışmalıdır.

İnflamasyonu azaltmak için reçete edilen prednizon gibi kortikosteroid ilaçlar, kalsiyum emilimini azaltabilir ve D vitamini metabolizmasına müdahale edebilir. Bu etkiler ayrıca kemik kaybına ve osteoporoz gelişimine katkıda bulunabilir. Bazı kilo verme ve kolesterol düşürücü ilaçlar D vitamini emilimini azaltabilir. Epileptik nöbetleri kontrol eden ilaçlar karaciğer metabolizmasını artırır ve kalsiyum emilimini azaltır.

Bu çizimde D vitamini ile ilgili en önemli noktaları topladık ve resmi, bu sayfanın bağlantısını içeren bir sosyal ağda veya blogda paylaşırsanız minnettar oluruz:

Malzemelerin yeniden basılması

Önceden yazılı iznimiz olmadan herhangi bir materyalin kullanılması yasaktır.

Güvenlik düzenlemeleri

Yönetim, herhangi bir tarifi, tavsiyeyi veya diyeti kullanmaya çalışmaktan sorumlu değildir ve ayrıca verilen bilgilerin size kişisel olarak yardımcı olacağını veya zarar vermeyeceğini garanti etmez. Akıllı olun ve her zaman uygun doktorunuza danışın!

İyi günler, “Good IS!” projesinin sevgili ziyaretçileri. ", bölüm " "!

ile ilgili bilgileri dikkatinize sunmaktan mutluluk duyuyorum. D vitamini.

D vitamininin insan vücudundaki ana işlevleri şunlardır: kalsiyumun ince bağırsakta (esas olarak duodenumda) gıdalardan emilimini sağlamak, bir dizi hormonun sentezini uyarmak ve ayrıca hücre çoğalmasının ve metabolik süreçlerin düzenlenmesine katılmak. süreçler.

Genel bilgi

D vitamini, diğer adıyla kalsiferol(lat. D Vitamini, Kalsiferol) - metabolizmayı düzenleyen bir grup biyolojik olarak aktif madde.

D vitamini olarak da bilinir "güneş ışığı vitamini".

D vitamini formları:

D1 Vitamini- ergokalsiferolün lumisterol ile kombinasyonu, 1:1.

D2 Vitamini (ergokalsiferol) ( Ergokalsiferol) - mayadan izole edilmiştir. Provitamini ergosteroldür;
(3β,5Z,7E,22E)-9,10-secoergosta-5,7,10(19),22-tetraen-3-ol.
Kimyasal formül: C28H44O.
Cas: 50-14-6.
D2 vitamini çok zehirlidir 25 mg'lık bir doz zaten tehlikelidir (yağda 20 ml). Vücuttan zayıf bir şekilde atılır, bu da kümülatif bir etkiye yol açar.
Zehirlenmenin ana belirtileri: mide bulantısı, yetersiz beslenme, uyuşukluk, vücut ısısının artması, kaslarda hipotansiyon, uyuşukluk, ardından şiddetli anksiyete, kasılmalar.
Ergokalsiferol, 2012 yılından bu yana hayati ve temel ilaçlar listesinden çıkarıldı.

D3 Vitamini (kolekalsiferol, Kolekalsiferol)- hayvan dokularından izole edilmiştir. Provitamini 7-dehidrokolesteroldür;
Sistematik ad:(3beta,5Z,7E)-9,10-Secocholesta-5,7,10(19)-trien-3-ol.
Kimyasal formül: C27H44O.
Cas: 67-97-0.
Kullanım kısıtlamaları: Organik kalp hasarı, akut ve kronik karaciğer ve böbrek hastalıkları, mide-bağırsak hastalıkları, mide ve duodenum ülserleri, hamilelik, yaşlılık.
Kontrendikasyonlar: Aşırı duyarlılık, hiperkalsemi, hiperkalsiüri, kalsiyum nefrorolitiazis, uzun süreli immobilizasyon (büyük dozlar), akciğer tüberkülozunun aktif formları.

D4 Vitamini (22, 23-dihidro-ergokalsiferol).
Sistematik ad:(3β,5E,7E,10a,22E)-9,10-secoergosta-5,7,22-trien-3-ol.
Kimyasal formül: C28H46O.
Cas: 67-96-9.

D5 Vitamini (24-etilkolekalsiferol, sitokalsiferol). Buğday yağlarından izole edilmiştir.

D6 Vitamini (22-dihidroetilkalsiferol, stigma-kalsiferol).

D vitamini genellikle iki vitamin anlamına gelir - D2 ve D3 - ergokalsiferol ve kolekalsiferol, ancak bunların çoğu D3'tür (kolekalsiferol), bu nedenle sıklıkla internette ve diğer kaynaklarda D vitamini kolekalsiferol olarak etiketlenir.

D vitamini (kolekalsiferol ve ergokalsiferol), yüksek sıcaklıklara dayanıklı, renksiz ve kokusuz kristallerdir. Bu vitaminler yağda çözünür, yani. yağlarda ve organik bileşiklerde çözünür ve suda çözünmez.

D vitamini üniteleri

D vitamini miktarı genellikle şu şekilde ölçülür: uluslararası birimler (IU).

D vitamini preparatlarının aktivitesi uluslararası birimler (IU) cinsinden ifade edilir: 1 IU, 0,000025 mg (0,025 mg) kimyasal olarak saf D vitamini içerir. 1 μg = 40 IU

1 IU = 0,025 mcg kolekalsiferol;
40 IU = 1 mcg kolekalsiferol.

Tarihte D vitamini

D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan raşitizmden ilk kez Efesli Soranus'un (MS 98-138) ve antik hekim Galen'in (MS 131-211) eserlerinde bahsedilmiştir.

Rickets ilk kez 1645'te Whistler (İngiltere) tarafından kısaca tanımlandı ve 1650'de İngiliz ortopedist Gleason tarafından ayrıntılı olarak tanımlandı.

1918'de Edward Melanby, köpekler üzerinde yaptığı bir deneyde, morina yağının, içeriğindeki özel bir vitamin nedeniyle antiraşitik bir ajan görevi gördüğünü kanıtladı. Bir süredir morina yağının antiraşitik aktivitesinin o zamanlar zaten bilinenlere bağlı olduğuna inanılıyordu.

Daha sonra 1921'de McCollum, morina yağından oksijen akımı geçirip A vitaminini etkisiz hale getirerek, yağın antiraşitik etkisinin bundan sonra da devam ettiğini keşfetti. Daha fazla araştırma sonucunda, morina yağının sabunlaşmayan kısmında güçlü bir anti-raşitik etkiye sahip olan başka bir vitamin bulundu - D vitamini. veya içlerindeki vitamin içeriğinin daha az olması D.

1919'da Guldchinsky, raşitizmli çocukların tedavisinde cıva-kuvars lambasının (yapay "dağ güneşi") etkili etkisini keşfetti. Bu dönemden itibaren çocukların ultraviyole güneş ışığına yetersiz maruz kalması raşitizm hastalığının ana etiyolojik faktörü olarak görülmeye başlandı.

Ve ancak 1924'te A. Hess ve M. Weinstock, 280-310 nm dalga boyuna sahip ultraviyole ışınlarına maruz kaldıktan sonra bitkisel yağlardan ilk D1 vitamini-ergosterolü elde ettiler.

1928'de Adolf Windaus, D vitamininin öncüsü olan 7-dehidrokolesterolün keşfi nedeniyle Nobel Kimya Ödülü'nü aldı.

Daha sonra 1937'de A. Windaus, domuz derisinin yüzey katmanlarından 7-dehidrokolesterol izole etti ve bu, ultraviyole radyasyon altında aktif D3 vitaminine dönüştürüldü.

D vitamininin temel işlevi kemiklerin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak, raşitizmi önlemektir. Mineral metabolizmasını düzenler ve kemik dokusunda ve dentininde kalsiyum birikimini teşvik eder, böylece kemiklerin osteomalazisini (yumuşama) önler.

Vücuda girdikten sonra D vitamini proksimal ince bağırsakta ve her zaman safranın varlığında emilir. Bir kısmı ince bağırsağın orta kısımlarında, küçük bir kısmı ileumda emilir. Emilimden sonra kalsiferol, şilomikronların bileşiminde serbest formda ve yalnızca kısmen ester formunda bulunur. Biyoyararlanım %60-90'dır.

D vitamini, Ca2+ ve fosfat (HPO2-4) metabolizmasında genel metabolizmayı etkiler. Her şeyden önce kalsiyum, fosfat ve kalsiyumun bağırsaktan emilimini uyarır. Vitaminin bu süreçteki önemli bir etkisi bağırsak epitelinin Ca2+ ve P'ye geçirgenliğini arttırmasıdır.

D vitamini benzersizdir; hem vitamin hem de hormon görevi gören tek vitamindir. Bir vitamin olarak kan plazmasındaki inorganik P ve Ca düzeylerini eşik değerinin üzerinde tutar ve ince bağırsakta Ca emilimini artırır.

Böbreklerde oluşan D vitamininin aktif metaboliti olan 1,25-dioksikolekasiferol hormon görevi görür. Bağırsak hücrelerini, böbrekleri ve kasları etkiler: bağırsaklarda kalsiyumun taşınması için gerekli olan taşıyıcı proteinin üretimini uyarır ve böbreklerde ve kaslarda Ca++'nın yeniden emilimini artırır.

D3 Vitamini hedef hücrelerin çekirdeklerini etkiler ve spesifik proteinlerin sentezinin artmasıyla birlikte DNA ve RNA'nın transkripsiyonunu uyarır.

Ancak D vitamininin rolü sadece kemikleri korumakla sınırlı değildir; vücudun cilt hastalıklarına, kalp hastalıklarına ve kansere karşı duyarlılığını da etkiler. Besinlerin D vitamini açısından fakir olduğu coğrafi bölgelerde, özellikle gençlerde D vitamini görülme sıklığı artmaktadır.

Kas zayıflığını önler, bağışıklığı artırır (kandaki D vitamini düzeyi, AIDS hastalarının yaşam beklentisini değerlendirme kriterlerinden biridir) ve tiroid bezinin işleyişi ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.

Böylece D3 vitamininin harici kullanımıyla karakteristik pullu cilt azalır.

Kalsiyum ve magnezyumun emilimini artırarak, D vitamininin vücudun sinirleri çevreleyen koruyucu zarları onarmasına yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır, bu nedenle multipl sklerozun karmaşık terapisine dahil edilir.

D3 Vitamini kan basıncının (özellikle hamilelik sırasında) ve kalp atışının düzenlenmesinde rol oynar.

D vitamini kanser hücrelerinin büyümesini engelleyerek meme, yumurtalık, prostat, beyin kanseri ve löseminin önlenmesinde ve tedavisinde etkili olur.

Günlük D vitamini ihtiyacı

Vücudumuzdaki D vitamini seviyesini hangi faktörler azaltır?

Ultraviyole ışınımı olmayan kişilerde D vitamini ihtiyacı daha yüksektir:

- yüksek enlemlerde yaşamak,
- Hava kirliliğinin yüksek olduğu bölgelerde yaşayanlar,
- gece vardiyasında çalışmak veya sadece gececi bir yaşam tarzı sürdürmek,
- Açık havada vakit geçirmeyen yatalak hastalar.

Koyu tenli kişilerde (Zenci ırk, bronz tenli kişiler) deride D vitamini sentezi azalır. Aynı şey yaşlı insanlar (provitaminleri D vitaminine dönüştürme yetenekleri yarı yarıya azalır) ve vejetaryen beslenenler veya yetersiz miktarda yağ tüketenler için de söylenebilir.

Bağırsak ve karaciğer bozuklukları ve safra kesesi fonksiyon bozuklukları D vitamini emilimini olumsuz etkiler.

Hamile ve emziren kadınlarda D vitamini ihtiyacı artar çünkü Çocuklarda raşitizmi önlemek için ek miktarlara ihtiyaç vardır.

D2 Vitamini (ergokalsiferol), hamileliğin 30-32. haftasındaki çocuklarda raşitizmi önlemek için, toplam 400.000-600.000 IU'luk bir kurs için 10 güne bölünmüş dozlarda reçete edilir. Emziren anneler - Beslenmenin ilk günlerinden çocuk ilacı kullanmaya başlayana kadar günde 500 IU.

Raşitizmi önlemek için çocuklara üç haftalıktan itibaren ergokalsiferol verilmeye başlanır, kurs başına toplam doz 300.000 IU'dur.

Raşitizm tedavisi için 30-45 gün boyunca günlük 2000-5000 IU reçete edilir.

Yüksek dozda D vitamini preparatları ile tedavi edilirken, aynı anda reçete edilmesi önerilir.

Önleme amacıyla, genellikle günde 300-500 IU dozunda D3 vitamini (kolekalsiferol) reçete edilir.

Dikkat D vitamini!

D vitamini yağda çözündüğü için vücutta depolanır, bu nedenle aşırı dozda alındığında ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.

D vitamini kandaki kalsiyum düzeylerini artırdığından aşırı alım, aşırı kalsiyum düzeylerine yol açabilir. Bu durumda kalsiyum kan damarlarının duvarlarına nüfuz edebilir ve aterosklerotik plakların oluşumuna neden olabilir. Bu süreç vücuttaki magnezyum eksikliği ile hızlandırılabilir.

D vitamini preparatları aşağıdaki gibi hastalıklarda kontrendikedir:

D vitamini ile ilgili video

Muhtemelen hepsi bu. Size sağlık, huzur ve iyilik diliyorum!

D Vitamini (Kalsiferol) yağda çözünen vitaminler sınıfına aittir. Güneş ışığının etkisi altında etkinleşebilme özelliğinden dolayı güneş enerjisi olarak adlandırılmaktadır. Ana etki kalsiyum metabolizmasını ve kemikleri güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca başka olumlu fizyolojik etkileri de vardır.

Vit'in keşfi. D çocuklarda raşitizmle ilişkilidir. Kas-iskelet sisteminin bu hastalığı (ve sadece değil) eski çağlardan beri bilinmektedir ve 17. yüzyılın ortalarında ayrıntılı olarak incelenmiştir. O zaman bile, bu hastalığın balık karaciğeri yağı veya basitçe balık yağı ile tedavi edilmesinin etkinliği belirlendi.

1914 yılında İngiliz biyokimyacı Elmer McCollum bunu balık yağında keşfetti ve keşfetti. İngiliz veteriner E. Mellenby, köpekler üzerinde yaptığı deneyler sırasında balık yağının olumlu etkisini doğruladı - kullanımdan sonra köpeklerde raşitizm belirtileri geriledi. Balık yağı vit içerdiğinden. Ve bu nedenle antiraşitik etkiye sahip olan odur.

Ama bu sadece bir hipotezdi. Bunu doğrulamak veya çürütmek için 1922'de McCollum balık yağına vitaminleri yok eden bir madde uyguladı. C. Bundan sonra raşitizmli köpekler, yemeklerine balık yağı eklemeye devam ettiler, ancak balık yağı eklemediler. Ürünün bu sefer faydalı olması beklenmiyordu. Ancak raşitizm döneminde balık yağı, beklenenin aksine iyileştirici özelliğini kaybetmedi.

Sonuç olarak mesele kesinlikle onda değil, tamamen farklı bir bağlamda. Yeni keşfedilen vitamin dördüncü olduğu için alfabede dördüncü olan D harfi olarak adlandırıldı. Ancak çok geçmeden bilim adamları, kendisinin antiraşitik bir etkiye sahip olmadığını keşfettiklerinde şaşırdılar. Vit'e benzer. Ve bu, daha aktif bir form olan Kalsitriol'e dönüşen bir öncü, bir provitamindir.

Vit'in aktivitesi için. D bir dizi faktörden etkilenir. Bunlar diyetteki yağlar, kalsiyum, fosfor ve güneş ışığıdır. 1924 yılında cıva-kuvars lambalarla ışınlamanın raşitizmli çocuklar üzerinde faydalı etkisi olduğu ve ultraviyole radyasyonla ışınlanan gıdalardaki miktarının arttığı bulundu.

1930-32'de Window ve Askew bilim adamları D vitaminini ham haliyle elde ettiler. Biraz sonra Vit, ergosterol, provitamin D'nin ışınlanmasıyla elde edildi. D 2, Ergocalciferol ve 1936'da Vit. ton balığı karaciğerinden izole edildi. D3, Kolekalsiferol. Hemen 1936'da kolekalsiferolün sentetik olarak elde edilmesi mümkün oldu. Ve 1937'de bilim adamları Ergokalsiferol ve Kolekalsiferol'ün yapısını incelediler. Daha sonra endüstriyel ölçekte mayadan sentetik D vitamini üretme teknolojisi geliştirildi.

Özellikler

Dolayısıyla D belirli bir madde değil, benzer kimyasal yapıya sahip, vitamin özelliklerine sahip bir grup maddedir. Bu tür maddelere vitaminler denir. Ve vitaminler Vit. D kalsiferoldür. Kalsiferol ailesi altı vitaminden oluşur:

Kalsiferollerin tüm çeşitleri insanlarda ve memelilerde aynı etkiye sahiptir. Ancak son üç formun (D4, D5 ve D6) aktivitesi oldukça düşüktür. Aynı zamanda D 2 ve D 3 için maksimumdur. Bu nedenle vit. Bu özel vitaminleri belirtmek için genellikle D veya Kalsiferol kullanılır.

Maddelerin her biri, Ergokalsiferol ve Kolekalsiferol, kokusuz, beyaz kristal bir tozdur. Her iki vitamin de suda çözünmez ancak yağlar, alkol, eter ve kloroformda iyi çözünür. Işığın, atmosferik oksijenin ve çeşitli oksitleyici maddelerin etkisi altında ayrışırlar.

Vit. C28H44O kimyasal formülüne sahip D2 (Ergokalsiferol), (3 beta 5Z,7E,22E)-9,10-Secoergosta-5,7,10(19),22-tetraen-3-ol terminoloji adına sahiptir. . 3 vitamininin (Kolekalsiferol) formülü: C 27 H 44 O. Adı: (3beta,5Z,7E)-9,10-Secocholesta-5,7,10 (19)-trien-3-ol.

Fizyolojik etki

Her vitamin kendi yolunda benzersizdir ve vit. D bir istisna değildir. Benzersizliği, hem vitamin hem de hormon olması gerçeğinde yatmaktadır. Ayrıca eylemi mineral metabolizmasını düzenlemeyi amaçlamaktadır.

Kalsiferol'ün etkisi ismine bile yansıyor. Kalsiyum metabolizmasını düzenler. Kalsiferol bağırsaktaki kalsiyum iyonlarının emilimini nasıl artırır? Ve bir hormon olarak, böbrek tübüllerinde kalsiyumun yeniden emilmesini (yeniden emilmesini) sağlar ve kalsiyumu aktif olarak kemik dokusuna taşıyan spesifik bir taşıyıcı proteinin bağırsakta sentezini uyarır.

Doğru, hormon görevi gören hormonun kendisi değil, aktif metabolitleridir. Kalsiyumun yanı sıra magnezyum ve fosfor değişimini düzenler - bağırsaktaki magnezyum iyonlarının ve fosfor tuzlarının, fosfatların emilimini artırır.

Ancak Kalsiferol'ün fizyolojik açıdan en önemli işlevi kalsiyum metabolizmasıdır. Etkisi altında kalsiyum kan plazmasından kemik dokusuna ve diş dentinine taşınır. Bu, çocukluk ve ergenlik döneminde kemiklerin ve dişlerin büyümesini ve güçlenmesini, iskeletin doğru oluşumunu sağlar. Çocuklarda ve yetişkinlerde bu sayede kırıklardan sonra kemik parçaları daha hızlı bir araya gelir (birleşir). Aynı zamanda Kalsiferol, kalsiyumun yalnızca doğru yerlerde birikeceği ve osteofit ve kemik büyümeleri şeklinde patolojik kemik elemanlarının oluşmayacağı şekilde çalışır.

Kemik dokusunun güçlendirilmesi, yalnızca içindeki kalsiyum birikmesi nedeniyle değil aynı zamanda kolajen sentezi nedeniyle de sağlanır. Bu protein (daha doğrusu bir protein kompleksi) cildin, kemiklerin, bağların ve tendonların bağ dokusunun gücünü sağlar. Ayrıca Vit. D kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Sonuçta kalsiyum, kas kasılmalarının imkansız olduğu elementtir.

Ancak Kalsiferolün aktivitesi yalnızca kas-iskelet sistemi ile sınırlı değildir. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, vit metabolizmasına katılımı nedeniyle. D'nin diğer organlar ve sistemler üzerinde olumlu etkisi vardır:

• Kardiyovasküler sistem
  Kalp kasılmalarının gücünü ve kan basıncını (KB) düzenler. Hamile kadınlarda yüksek tansiyon ile hipertansiyon gelişimini önler. Anti-aterosklerotik etkiye sahiptir, miyokard iskemisini (koroner arterlerden kalp kasına yetersiz kan akışı) önler.

• Bağışıklık sistemi
  Bağışıklık sistemini güçlendirir, çeşitli enfeksiyon türlerine karşı direnç (direnç) oluşturur.

• Kan
  Kanın pıhtılaşmasını düzenler.

• Deri ve ekler
  Cilde ve saça güç ve elastikiyet kazandırır. Cilt hastalıklarının şiddetini azaltır - sedef hastalığı, dermatit.

• Gergin sistem
  Sinir liflerinin miyelin kılıflarının sentezine katılır. Böylece impulsların bu lifler boyunca iletilmesini destekler. Düşünmeyi, dikkati ve hafızayı uyarır.

• Endokrin sistem
  Tiroid bezinin aktivitesini düzenler. Pankreas tarafından insülin sentezini uyarır ve böylece kan şekeri seviyesini düşürür ve diyabet gelişimini önler.

• Üreme sistemi
  Erkek ereksiyonunu güçlendirir ve her iki cinsiyette de libidoyu oluşturur. Hamilelerde fetal iskelet sisteminin oluşumunu sağlar. Doğum sırasında doğumu teşvik eder ve kadının sezaryen olmadan kendi başına sağlıklı bir çocuk doğurmasına yardımcı olur. Gelecekte bu sayede çocukta doğru kemik oluşumu ve dişlerin zamanında büyümesi meydana gelir. Bu fizyolojik etkilerin yanı sıra Kalsiferol, sentezinde büyük önem taşıyan DNA ve RNA'da şifrelenmiş bilgilerin çözülmesinde rol oynar. protein bileşikleri ve protein olmayan serilerin birçok biyolojik olarak aktif maddesi. Vit'in etkisi altında. D yağları yakılır. Yağlı bileşiklerin artan parçalanması kilo kaybına yol açar. Aynı zamanda bir onkokoruyucudur. Başta lösemi, beyin kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve yumurtalık kanseri olmak üzere birçok kötü huylu tümör türünün gelişmesini önler.

Günlük norm

Bu tabloda 1 IU (uluslararası birim), 0,025 mcg vit'e karşılık gelir. D

Eksikliğin nedenleri ve belirtileri

Güneş ışığının etkisiyle ciltte D3 vitamini aktive olduğundan yetersiz güneşlenme D3 vitamini eksikliğine katkıda bulunacaktır. Bu nedenle Uzak Kuzey'de uzun bir kutup gecesinin yaşandığı sonbahar kış mevsimine eksikliği de eşlik edecek. Yetersiz güneşlenme nedeniyle uzun süre yatağa bağımlı kalan hastalarda, karanlık odalarda veya yer altında çalışan kişilerde (metro işçileri, madenciler) D vitamini eksikliği oldukça sık görülmektedir.

Ancak bu sadece nicelik meselesi değil, aynı zamanda güneş ışınımının kalitesi de önemli. Öncül provitamin D3, 7-dehidrokolesteroldür. Derinin alt bağ dokusu katmanlarında, dermiste bulunur. Ve cildin yalnızca üst epidermal katmanları güneş ışığına karşı geçirgendir.

Provitamin 7-dehidrokolesterol, yalnızca 290-320 nm dalga boyuna sahip dar bir radyasyon spektrumunu emebilir. Egzoz gazları ve endüstriyel emisyonlardan oluşan duman tarafından emilen güneş ışığının bu kısmıdır.

Sonuç olarak kirli bölgelerde, büyük şehirlerde yaşamak da D vitamini eksikliğine katkıda bulunacaktır. Çünkü 7-dehidrokolesterol, D vitamininin bir nevi hammaddesidir. D, o zaman başlangıçtaki eksikliği aynı zamanda hipovitaminoz D'ye de yol açacaktır.

Cildin geniş bir alanını etkileyen cilt hastalıklarında, bazı metabolik bozukluklarda, yaşlılıkta ve koyu tenli kişilerde 7-dihidrokolesterol miktarında azalma gözlenir. Bu nedenle Negroid ırkına ait olmak aynı zamanda D vitamini eksikliğine de zemin hazırlıyor.

Vit. D, safranın etkisiyle emülsifiye edilen diyet yağlarının varlığında ince bağırsakta emilir. Bu nedenle, bu vitaminin eksikliği aşağıdakilerle desteklenecektir:

• ince bağırsağın inflamatuar hastalıkları (enterit)
• karaciğer hastalığı, safra kesesi, karaciğer yetmezliği.
• Diyetle yetersiz yağ alımı, vejetaryenlik
• vitamin eksikliği Gıda ürünlerinde D.

D vitamini eksikliğine zemin hazırlayan bir diğer faktör ise hamileliktir. Fetüs doğurmaya bu vitaminin tüketiminin artması eşlik eder. Aynı şey kemik kırığı olan ciddi yaralanmalarda da olur.

Vit eksikliği ile. D kalsiyum, dışarıdan gıdalarla yeterli miktarlarda sağlansa bile vücutta emilmeyecektir. Kan plazmasındaki kalsiyum seviyelerindeki azalma, paratiroid hormonunu sentezleyen paratiroid bezlerini harekete geçirir. Bu hormonun etkisi altında kalsiyum kemiklerden yıkanır.

Osteomalazi (kemiklerin yumuşaması) ve yoğunluklarının azalmasıyla birlikte osteoporoz gibi patolojik bir durum gelişir. Osteoporozu olan kişiler, bazı durumlarda kendiliğinden, yani travmatik bir etken olmaksızın kendiliğinden oluşabilen uzun kemik kırıklarına karşı hassastır. Kırıkların iyileşmesi uzun zaman alır ve kemik defektlerinde spesifik büyümeler oluşur. Dişler düşer ve çürük gelişir.

Kırıklara ek olarak, osteoporoz, omurgadaki skolyoz (eğrilik), fıtıklaşmış intervertebral disklerle deforme edici osteoartrit gibi yıkıcı süreçlerle kendini gösterir. Kollajen sentezinin bozulması nedeniyle bağ aparatının gücü kaybolur, kas zayıflığı ve fiziksel aktiviteye karşı düşük tolerans ortaya çıkar. Bu tür hastalar sıklıkla eklem hastalıkları, artroz ve artritten muzdariptir.

Çocuklarda D vitamini eksikliği raşitizm olarak kendini gösterir. Raşitizm, uzuvların eğriliği, omurga, kosta büyümelerinin ortaya çıkması (raşitik tespih olarak adlandırılan) ve genişlemiş ön ve parietal tüberküller ile kafatasının değiştirilmiş bir konfigürasyonu ile birlikte osteomalazi ile karakterize edilir. Aynı zamanda sadece fiziksel değil zihinsel gelişimde de bir gecikme var.

Şu anda çocuklarda raşitizm nadirdir. Ancak bebeklerde D hipovitaminozu hala oldukça yaygındır. Aşağıdaki işaretler not edilir:

• Osteomalaziye sekonder kalça displazisi
• Fontanellerin değiştirilmiş kafatası konfigürasyonu ile geç füzyonu
• kaygı, zayıf uyku
• atopik dermatit
• anormal ısırık oluşumuyla birlikte geç diş çıkarma
• geç oturma ve yürüme becerileri.

Çocukta hipovitaminoz D'nin nedenleri:

• erken doğum
• karmaşık doğum
• yapay beslenmeye erken geçiş.

Ekim-Mayıs ayları arasındaki sonbahar-kış-ilkbahar döneminde doğan bebeklerde, yaz aylarında doğan akranlarına göre hipovitaminoz D ve buna bağlı bozukluklara yakalanma riski daha yüksektir.

Yetişkinlerde kas-iskelet sistemindeki değişikliklerin yanı sıra kalsiyum, magnezyum ve fosfat eksikliğine başka semptomlar da eşlik eder:

• uykusuzluk hastalığı
• Genel zayıflık
• ağızda ve orofarinkste yanma hissi
• iştah kaybı
• miyokardiyal distrofi
• kalp ritmi bozuklukları
• terlemenin artması.

Ek olarak yetişkinlerde D hipovitaminozu, diyabet, miyokard enfarktüsü, sedef hastalığı, multipl skleroz ve malign neoplazmlar gibi hastalıklarla ilişkilidir.

Ürünlerin içerdiği gelir kaynakları

D2 vücuda sentetik ilaçların ve gıda katkı maddelerinin bir parçası olarak girer ve D3 güneş ışığının etkisi altında ciltte oluşur veya ayrıca yiyecek ve ilaçlardan gelir.

Tablo, diğer yağda çözünen vitaminler gibi içerik açısından "rekor sahiplerinin" morina karaciğeri ve balık yağı olduğunu göstermektedir. Diğer hayvansal ürünlerde de oldukça fazla var - yumurtalarda, süt ve süt ürünlerinde ve balıkta. Aksine, mantarlar hariç bitkisel besinler pratikte onu içermez. Sebzelerde, patateslerde, otlarda ve tahıllarda az miktarda bulunur.

Yiyecek hazırlarken bazı kurallara uymak önemlidir:

• et ve balıkları dondurmayın
• Eğer dondurursanız çözdürdükten hemen sonra pişirin.
• Pişirirken soğuk değil kaynar suya koyun.
• aşırı pişirmekten kaçının
• Pişmiş yemekleri birden fazla kez ısıtmayın.

Vit. D, insan vücudunda sentezlenen az sayıdakilerden biridir. Oraya güneşli demeleri boşuna değil. Güneşlenme, 7-dehidrokolesterolün Kolekalsiferole dönüşümünü teşvik eder. Ancak burada asıl önemli olan aşırıya kaçmamaktır. Tam sentez için 15 dakikalık güneşe maruz kalma yeterlidir. Ayrıca gerekli dalga boyu 290-320 nm olan en fazla ışık miktarı sabah ve akşam saatlerinde gözlenir.

Ve yaz sıcağında gün boyunca kendi vücudunuzun uzun süre "kızartılması" sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda zararlıdır. Öncelikle bronzlaşma 7-dehidrokolesterol miktarını azaltır. İkincisi ise cilt kanserine yakalanma riski artıyor.

Sentetik analoglar

Terapötik ve profilaktik amaçlar için aşağıdaki Vit dozaj formları üretilir. D:

• Doğal balık yağı
• Kolekalsiferol
• Ergokalsiferol
• Alfakalsitol, Ergokalsiferolün sentetik bir formudur.
• Kalsitriol – doğal aktif Kolekalsiferol
• Kalsipotriol – sentetik Kalsitriol.

İlaçlar çeşitli dozaj formlarında mevcuttur: oral uygulama için drajeler, kapsüller, yağ, alkol ve sulu çözeltilerin yanı sıra kas içi uygulama için yağ çözeltileri formunda. İntravenöz ilaçları yönetir Vit. Diğer yağ çözeltileri gibi D'ye de izin verilmez.

Vit içeren ilaçlar D'nin mutlaka aktif maddenin adını taşıması gerekmez. Patentli isimleri Vigantol, Oxidevit, Aquadetrim, Videhol olabilir. Bu vitamin, Structum, Vitrum, Pikovit, Polivit ve diğer birçok karmaşık preparatın bir parçasıdır.

Kullanım endikasyonları

Yetişkinler için Vit. D aşağıdaki hastalıklar ve patolojik durumlar için endikedir:

• kas-iskelet sistemi patolojisi: parçaların gecikmiş konsolidasyonuyla birlikte kemik kırıkları, osteoporoz ve osteomalazi, osteomiyelit, artrit
• Gastrointestinal hastalıklar: kronik atrofik gastrit, kronik enterit ve enterokolit, kronik pankreatit
• kadınlarda menopoz sendromu
• tüberküloz
• paratiroid bezlerinin aşırı veya yetersiz fonksiyonu - hiper veya hipoparatiroidizm
• sistemik lupus eritematoz.

Sedef hastalığının karmaşık tedavisinin bir parçası olarak, etkilenen bölgeleri tedavi etmek için Kalsipotriol preparatları merhem ve kremler (Glenriaz, Daivobet, Daivonex) şeklinde reçete edilir.

Raşitizm önlenmesi ve tedavisi için çocuklara reçete edilir. Bu amaçla bebeklere yaşamın ilk haftalarından itibaren yağ damlaları (Vigantol, Minisan, Aquadetrim) alınabilir. Sadece yeni doğanlar için değil, hamile ve emziren kadınların da profilaktik amaçlı alması tavsiye edilir.

Metabolizma

Daha önce de belirtildiği gibi D2 ve D3 tam vitaminler değildir. Bunlar metabolik reaksiyonlar sırasında aktif bileşiklerin oluştuğu provitaminlerdir. Gıda ve tıbbi vitamin. D ince bağırsakta emilir. Emilimden sonra kalsiferoller şilomikronlara dahil edilir. Bu maddeler bağırsaklarda sentezlenir ve lipoproteinler, protein bileşikleri ve yağ (lipit) bileşikleridir.

Şilomikron oluşumu için lipitler gerekli olduğundan yağlı gıdalar emilimi kolaylaştırır. Diğer kısmı protein-karbonhidrat bileşikleri ve glikoproteinlerle kombinasyon halinde emilir. Bu formda karaciğere girer. Vit. Güneş ışığının etkisiyle ciltte oluşan D3, kan yoluyla da karaciğere taşınıyor.

Karaciğerde Kolekalsiferol ve Ergokalsiferol enzimatik hidroksilasyona uğrayarak 25-hidroksikolekalsiferol ve 25-hidroksiergokalsiferol taşıma formlarını oluşturur. Bu maddeler belirli bir kalsiferol bağlayıcı proteine ​​bağlanır ve böbreklere gönderilir. Burada daha ileri enzimatik reaksiyonlar sırasında onlardan 1,25-dihidroksikalsiferoller veya Kalsitriol oluşur. Bu, kalsiyum, magnezyum ve fosfat metabolizmasını düzenleyen D vitamininin aktif metabolitidir.

25-hidroksikolekalsiferol, 25-hidroksiergokalsiferol ve 1,25-dihidroksikalsiferol enzimatik bozunmaya uğrar. Vücuttan değişmeden veya metabolitler halinde dışkıyla atılır. Ancak yağda çözündüğü için yağ dokularında ve karaciğerde birikebilir.

Diğer ilaçlarla etkileşim

Kalsiyum, magnezyum ve fosfat içeren ilaçların bağırsaklarda emilimini kolaylaştırır.

Sentetik kortikosteroidler kalsiferollerin vücuttan atılmasını teşvik eder ve kalsiyum emilimini yavaşlatır. Bu raşitizm ve osteomalazi ile birlikte osteoporoz ile doludur.

Tuzlu laksatifler D vitamini ve kalsiyum tuzlarının emilimini engeller.

Kolesterol seviyelerini düşüren antiaterosklerotik ilaçlar emilimi bozar. Bu nedenle bu ilaçların ve sentetik kalsiferollerin farklı zamanlarda alınması gerekir.

Antasitler (mide suyunun asitliğini azaltır), anti-tüberküloz ilaçlar ve barbitürat grubundan psikotrop ilaçlar da metabolizmayı olumsuz etkiler.

Kalsiyum demirin bir tür rakibidir. Bu nedenle, vit'in etkisi altında bağırsakta kalsiyumun emilmesi. D demir emiliminin inhibisyonuna yol açar.

D grubu vitaminler (kalsiferoller), antiraşitik aktiviteye sahip steroid bileşiklerini içerir. Bu grubun en önemli temsilcileri kolekalsiferol (D3 vitamini) ve ergokalsiferoldür (D2 vitamini).

Kalsiferoller özellikle ısıtıldıklarında ışığa ve atmosferik oksijene karşı hassastır. Kalsiferoller, cilt üzerinde 280-320 nm dalga boyuna sahip güneş veya yapay ultraviyole radyasyonun etkisi altında karşılık gelen provitaminlerin (7-dehidrokolesterol) fotoizomerizasyonu sonucu oluşur.

Ayrıca kalsiferoller vücuda gıdayla girer. D vitamini esas olarak hayvansal ürünlerde bulunur. Balık karaciğer yağı açısından zengindir. Bitkisel ürünlerde çok az miktarda bulunur.

Kalsiferol birimleri

D vitamini aktivitesi uluslararası birimler (IU) cinsinden ölçülür.

1 ME, 0,025 μg ergo- veya kolekalsiferole karşılık gelir.

1 mcg vitamin = 40 IU.

Kaynaklar

D vitamininin geleneksel besin kaynakları morina karaciğeri, balık, balık yağı, karaciğer, yumurta ve tereyağıdır.

Fizyolojik önemi

D vitamininin vücuttaki temel işlevleri, kalsiyum ve fosfor homeostazisinin sürdürülmesi ve kemik dokusu mineralizasyon süreçlerinin yürütülmesi ile ilgilidir.

D vitamininin önemli rol oynadığı ana süreçler şunlardır:

Kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi,
- İskelet kemiklerinden kalsiyumun mobilizasyonu,
- böbrek tübüllerinde kalsiyumun yeniden emilmesi.

Kalsiferoller ince bağırsakta emilir ve karaciğere girerler, burada 25-hidroksikolekalsiferol (25OHD3) ve 25-hidroksiergokalsiferole (25OHD2) dönüştürülürler ve bunlar kana girer ve laboratuvar yöntemleriyle belirlenir.

Kalsiferoller yağ dokusunda birikebilir (birikebilir). Vücuttan esas olarak dışkıyla atılırlar.

Ultraviyole ışınımı olmayan kişilerde D vitamini ihtiyacı artar:

Yüksek enlemlerde yaşamak
- Hava kirliliğinin yüksek olduğu bölgelerde yaşayanlar,
- gece vardiyasında çalışmak veya sadece gececi bir yaşam tarzı sürdürmek,
- Açık havada vakit geçirmeyen yatalak hastalar.
Koyu tenli kişilerde (siyah ırk, bronz tenli kişiler) deride D vitamini sentezi azalabilir. Aynı şey yaşlı insanlar için de söylenebilir (provitaminleri D vitaminine dönüştürme yetenekleri azalır).
Hamile ve emziren kadınların D vitaminine olan ihtiyacı artar.

Günlük gereksinim

Masa. Rusya'da yaşa bağlı olarak D vitamini için fizyolojik gereksinim normları [MR 2.3.1.2432-08]

Yetişkinler için izin verilen üst D vitamini alımı seviyesi günde 15 mcg'dir (EurAsEC Gümrük Birliği'nin sıhhi-epidemiyolojik denetimine (kontrol) tabi mallar için birleşik sıhhi-epidemiyolojik ve hijyenik gereklilikler") ve 50 mcg'dir. “Farklı gruplar için fizyolojik enerji ihtiyaçları ve besin maddeleri için normlar. Rusya Federasyonu'nun nüfusu. Metodolojik öneriler MR 2.3.1.2432-08.”

Hipovitaminoz belirtileri

D vitamini eksikliğinin tipik bir belirtisi raşitizmdir. Başlangıçta eksikliğin spesifik olmayan belirtileri gözlenir: artan sinirlilik, genel halsizlik, küçük çocuklarda terleme - diş çıkarmada gecikme, bronşit eğilimi, fontanellerin yavaş kemikleşmesi.

Ilıman ve kuzey iklimlerde raşitizm hastalığının temel nedeni çocuğun güneşe yeterince maruz kalmamasıdır. Raşitizm hastalığının bir diğer nedeni de diyette D vitamini eksikliğidir. Vitamin eksikliği yumuşak kemiklere ve karakteristik deformasyonlara yol açar.

Ergenlerde ve yetişkinlerde eksikliğin klinik belirtileri arasında alt ekstremitelerde dırdırcı ağrı, uyuşukluk ve yorgunluk yer alır. Kemik diyafizinde değişiklikler, osteomalazi ve osteoporoz gelişir. D vitamini tedarikini değerlendirmek için kan serumundaki kalsiyum, fosfor ve 25OHD konsantrasyonu incelenir.

D vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:

Çocuklarda
• artan sinirlilik
• motor huzursuzluğu
• Genel zayıflık
• terlemek
• gecikmiş diş çıkarma ve fontanellerin kemikleşmesi
• raşitizm
• spazmofili
• Solunum yolu hastalıklarına eğilim.

Yetişkinlerde
• uyuşukluk, yorgunluk
• Osteoporoz, dişlerin ufalanması
• pelvik kemiklerde ağrı, ördek yürüyüşü, topallık
• kas ağrısı.

a:2:(s:4:"METİN";s:3328:"

Toksisite

Fizyolojik gereksinimi 200-1000 kat aşan dozlarda D vitamini oldukça toksik olup, iç organ dokularının (böbrekler, aort, kalp) hiperkalsemi ve kalsifikasyonu ile hipervitaminoz durumuna neden olur ve bu da fonksiyonlarının bozulmasına neden olur.

Büyük dozlar merkezi ve otonom sinir sistemlerinin ve kardiyovasküler sistemin aktivitesini bozar.

1 ila birkaç milyon IU D vitamini alırken zehirlenme genel halsizlik, baş ağrısı, eklem, kemik ve kas ağrısı, kollarda ve bacaklarda uyuşma, kabızlık, ateş, arteriyel hipertansiyon, konjonktivit, ciltte kanamalar; konvülsiyonlar mümkündür.

* diyet takviyesi. İLAÇ DEĞİL

Herkes vücudun kemikleri güçlendirmesi için D vitamininin gerekli olduğunu bilir. Ancak herkes diğer özelliklerini bilmiyor. Böylece son yıllarda bağışıklık oluşumunda aktif rol aldığı, viral ve bakteriyel enfeksiyonların görülme sıklığının yanı sıra otoimmün ve onkolojik süreçlerin gelişmesine bağlı olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, D vitamininin tüm özelliklerinin ve fonksiyonlarının araştırılmadığına ve nüfusun neredeyse yarısının D vitamini eksikliğine sahip olduğuna inanıyor.

D vitamini nedir

"D Vitamini" veya "kalsiferol" (ergokalsiferol - Latince adı) genel adı altında, yağda çözünen birkaç organik madde bilinmektedir. İnsan vücudu için en önemli vitaminler D2 vitamini (ergokalsiferol) ve D3 vitaminidir (kolekalsiferol). Bunlar aslında steroid hormonları haline gelmek için aktivasyona uğraması gereken provitaminlerdir.

D vitamininin keşif tarihinde ilginç gerçekler var: A vitamini (retinil) ile ilgilidir. İkincisi, 20. yüzyılın başlarında balık yağından izole edildi. Balık yağıyla beslenen köpeklerde raşitizm gelişmediği kısa sürede tesadüfen keşfedildi. O dönemde bu hastalık pediatrinin temel sorunlarından biriydi.

Bu durum raşitizm hastalığının retinol eksikliği ile ilişkili olduğu fikrine yol açmıştır. Ancak retinol keşfini yapan Amerikalı bilim adamı Elmer McCollum bu hipotezi yalanladı. Raşitizmden mustarip köpeklerle bir deney yaptı ve köpeklere nötralize edilmiş retinol ilacı verildiği için raşitizmi bazı yeni maddelerle tedavi etmenin mümkün olduğunu keşfetti. Böylece 1922 yılında Latin alfabesinin 4. harfinden dolayı D vitamini adı verilen yeni bir vitamin keşfedildi.

Bir yıl sonra, gıdanın ultraviyole ışınlarla ışınlanması durumunda D vitamini miktarının arttığı, yani kaynağının UV ışınları olduğu bulundu. İşte hikaye.

Kalsiferol çeşitleri

D grubu vitaminler (C 27 H 44 O 3) yapı olarak sterollerdir.

Aşağıdaki vitaminler veya D vitamini formları ayırt edilir:

	D1 Formül: C 56 H 88 O 2 İnsan vücudunda bulunmayan 2 bileşen içerir: lumisterol ve ergokalsiferol. Sadece yapay olarak elde edildi. Tıpta büyük bir rol oynamaz.
	2(ergokalsiferol) Kimyasal formül: C28H44O Vücuda bitki besinleriyle girer, bir dizi besin takviyesine dahil edilir ve kandaki kalsiferol içeriği üzerinde hafif bir etkiye sahiptir.
	D3(kolekalsiferol veya kolekalsiferol) Formül: C27H44O En aktif form. Kaynaklar: hayvansal kaynaklı gıdalar ve güneş ışığı (ultraviyole radyasyonun (UVR) etkisi altında ciltte üretilir).
	D4(dehidrokolesterol) Kimyasal formül: C 28 H 46 O Epidermiste bulunan ultraviyole radyasyonun etkisi altında D3'e dönüşür.
	D5(sitokalsiferol) Formül: C29H48O Özellikleri: En az toksik form olan D3 vitamininin sentetik analoglarını ifade eder. İlginç gerçekler: D5 vitamini kanserle savaşmak için kullanılır. Buğday yağında doğal olarak bulunur. İlk olarak Chicago'da sentezlendi.
	D6(stigmakalsiferol) Kimyasal formül: C 29 H 46 O Bitkilerden izole edilmiştir. D 6 Vitamini yapısını ve özelliklerini inceleme aşamasındadır.

Vücutta nasıl çalışır?

D vitamininin faydalarını etkisini inceleyerek anlayabilirsiniz. Aşağıda D vitamininin ana fonksiyonlarının bir açıklaması bulunmaktadır:

• D vitamininin sorumlu olduğu ana şey, kalsiyum ve fosforun duodenumda emilmesi ve böbreklerde yeniden emilmesidir; çocuklarda kemik dokusunun ve diş minesinin büyümesini ve güçlenmesini teşvik eder;
• protein sentezini uyararak bağışıklık sisteminin aktive edilmesine katılır; D vitamini eksikliği, akciğerlerde, böbreklerde vb. sık sık soğuk algınlığına ve kronik bulaşıcı ve inflamatuar süreçlere yol açar; Bağışıklık bozuklukları otoimmün (kişinin kendi dokularına alerjisi olan) inflamatuar süreçlerin (romatoid artrit vb.) gelişmesine yol açar;
• çoğu zaman otoimmün kökenli multipl skleroz da dahil olmak üzere sinir sisteminin demiyelinizan hastalıklarının gelişim mekanizmasını baskılar; miyelin sinirleri kaplayan ve sinir uyarılarının iletimindeki bozuklukları önleyen bir kılıftır;
• tümör hücrelerinin büyümesini baskılayarak kanser gelişimini önler; D vitamininin bu etkisi 2008 yılındaki bir Dünya Sağlık Örgütü raporunda belirtilmiştir; diyabet ve obezite gelişimini önler - metabolik bir etkiye sahiptir;
• kanın pıhtılaşmasını düzenler;
• kan basıncını (BP) normalleştirir, koroner kalp hastalığının ve ekstremitelerin periferik arterlerinin aterosklerozunun olası kangren gelişimi ile önlenmesi olan ateroskleroz gelişimini engeller;
• kollajen sentezini uyarır, kemikleri ve dişleri güçlendirir, cilt epidermisinin gençliğini korur; D vitamininin bu süreçteki rolü yeri doldurulamaz;
• kan şekerini düşürerek insülin oluşumunu teşvik eder; karbonhidrat metabolizmasını düzenler;
• yağ metabolizmasını normalleştirir, vücut ağırlığını azaltır.
• erkek cinsiyet hormonlarının sentez mekanizmasını uyarır, iktidarsızlık olgusunu ortadan kaldırır;
• kadınlarda yumurtanın olgunlaşmasına katılır;
• vizyonun iyileştirilmesine yardımcı olur;
• yaşlanma sürecini baskılar - D vitamininin bu süreçteki rolü henüz tam olarak araştırılmamıştır.

D vitamini özellikle bebekler ve yaşlılar için gereklidir. Bebekler (özellikle yeni doğanlar) nadiren güneşlendikleri ve emzirme sırasında yiyeceklerden çok az kalsiferol aldıkları için, onlara ilaç şeklinde ek alım reçete edilir. Bebek maması da neredeyse her zaman kalsiferol ile zenginleştirilmiştir.

Hiç şüphe yok ki D vitamini, bu biyolojik olarak aktif bileşiği absorbe etme yeteneği sıklıkla zayıf olan yaşlı insanlar için faydalıdır, bu nedenle ek alım gereklidir.

Önemli: İlacın dozunu doğru bir şekilde hesaplamak gerekir, çünkü yalnızca eksiklik ve aynı zamanda aşırı doz da tehlikelidir. Bu bir doktor tarafından yapılmalıdır, aksi takdirde vücuda onarılamaz zararlar verilebilir.

İnsan vücudundaki kalsiferollerin metabolizması (metabolizma)

D vitamini metabolizması karmaşıktır. D2 vitamini insan vücudunda sentezlenmez. Küçük miktarlarda bitkisel besinlerle birlikte gelir. Sentetik ergokalsiferol içeren diyet takviyeleri (diyet takviyeleri) de üretilir ve bu da vücuttaki seviyesini biraz artırır.

D3 Vitamini (kolekalsiferol) güneş ışığına maruz kaldığında ciltte sentezlenir. Ayrıca vücuda hayvansal gıdalarla da girer. Besin takviyelerinde bulunan kolekalsiferol hayvansal kökenlidir.

Provitaminlerin biyolojik süreçlere dahil olabilmesi için insan vücudunda çift aktivasyona uğramaları gerekir. Kısaca şuna benziyor:

• karaciğerde provitaminler enzimlere maruz kalır ve kalsidiole (25 (OH)D) dönüştürülür; Bu madde vücuttaki D vitamini miktarını yargılamak için kullanılır;
• aktivasyonun ikinci aşaması böbreklerde gerçekleşir, D vitamininin aktif formu oluşur, steroid hormonu kalsitriol (1.25 (OH)2D);
• kalsitriolün bağırsaklar üzerindeki etkisi, kalsiyum taşınması için protein üretiminin uyarılmasıdır; aynı zamanda idrar yolunun düz kasları üzerinde de etki göstererek kalsiyumun yeniden emilimini artırır.

Aktive edici enzimlerin üretiminin düzenlenmesi esas olarak paratiroid hormonunun (PTH) etkisi altında gerçekleşir. PTH konsantrasyonu vücuttaki kalsitriol, fosfor ve kalsiyum içeriğine bağlıdır: bu maddeler ne kadar fazla olursa, vücudun D vitaminini yenilemek için ihtiyaç duyduğu PTH ve enzimler o kadar az olur.

Enzim sentezinin normalleşmesi aynı zamanda hormon üretimini de etkiler: kadın ve erkek cinsiyet hormonları, tiroid bezi, hipofiz bezi vb. Enzimlerin sentezi vücutta fazla olduklarında baskılanır.

Aktif formundaki D vitamini (kalsitriol) tümör oluşumunu baskılar.

Daha sonra enzimlerin etkisi altında D vitamininin aktif formu inaktif bir forma (metabolit kalsitroik asit) dönüştürülür ve safra ile vücuttan atılır. D vitamininin başka nelere dahil olduğu sorusu araştırılmaktadır.

Vitamin dengesi

D vitamininin insanlar için önemi fazla tahmin edilemez, bu nedenle vücuttaki arzını sürekli olarak yenilemelisiniz. Farklı yaş grupları için günlük değer (mcg veya IU birimindeki ölçümler: 1 mcg = 40 IU):

BİRİM DÖNÜŞTÜRÜCÜ: D VİTAMİNİ

Kolekalsiferol (D3)/ergokalsiferol (D2)

Maddenin formu

IU mg µg g

Sonuç olarak ondalık basamaklar

Dönüştürmek

IU dönüşümü ⇄ g/mg/mcg (güvenilir verilere dayanarak eczacılar ve doktorlar tarafından geliştirilmiştir)

Artan günlük D vitamini miktarları esas olarak aşağıdaki kişiler için gerekli olacaktır:

• güneşin az olduğu kuzeyde yaşayanlar;
• çevresel açıdan elverişsiz bölgelerde yaşamak;
• gece çalışmak;
• nadiren güneşte vakit geçiren yatalak hastalar;
• mide ve bağırsak hastalıkları olan hastalar - bu hastalıklarla (D vitamini zayıf şekilde emilir;
• soğuk algınlığına yatkın yaşlı insanlar;
• hamilelik ve emzirme döneminde.

Maksimum günlük doz 15 mcg'dir (600 IU). Bazı uzmanlar, insan vücudunun çok daha yüksek dozlarda D vitamini gerektirdiğine ve maksimum günlük dozun 4000 IU veya daha fazlasına çıktığına inanıyor. Ancak şu ana kadar Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu tür önerilerde bulunmadı: kalsiferoller üzerinde çalışma yapılıyor.

Vitamin eksikliği (hipovitaminoz)

Son yıllarda uzmanlar vücudun neden D vitaminine ihtiyaç duyduğu sorusunu aktif olarak tartışıyorlar. Dünyanın yarısının buna sahip olduğuna inanıldığı için hipovitaminoza özel önem verildi. Kuzey enlemlerinde güneş ışığı eksikliği nedeniyle, güney enlemlerinde ise koyu tende D vitamini üretiminin bozulması nedeniyle ortaya çıkar. Bu ciddi bir sorun haline gelir, kalsiferollerin vücut üzerindeki etkisi o kadar belirgindir. . Ve daha önce asıl sorunun çocuklarda eksikliği olduğu düşünülürse, bugün yetişkinlerde eksiklik daha az önemli değil.

Vitamin eksikliğinin nedeni şunlar olabilir:

• sürekli vücudu kaplayan giysiler giymek;
• uzun süreli güneş koruyucu kullanımı (her zaman yararlı değildir);
• inflamatuar süreçlere bağlı olarak ince bağırsakta emilim bozukluğu - duodenit, enterit;
• karaciğer ve safra yollarının kronik hastalıklarının arka planında safra oluşumunun ihlali (provitaminin birincil aktivasyonu acı çeker) - hepatit, kolesistit, kolanjit;
• yetersiz beslenme - vejetaryenlik (bazı insanlar yeterli bitki besinine sahip olduklarına inanırlar), sindirim bozukluklarına yol açan herhangi bir kusur;
• hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo;
• hormonal bozukluklar.

Yetişkinlerde eksiklik belirtileri ve olası sonuçları

D vitamini insanlar için çok önemlidir; vücutta eksik olduğunda çocuklarda raşitizm gelişir, yetişkinlerde ise osteoporoz ve çeşitli iç organ ve sistem hastalıkları gelişir.

Eksikliğin ilk belirtileri halsizlik, terleme, sinirlilik, performans azalması ve uyku bozuklukları (gece uykusuzluk, gündüz uykululuk) olabilir. İştah azalır, ağızda kuruluk ve yanma ortaya çıkar.

Bağışıklık bozuklukları nedeniyle, eksikliği olan kişiler sıklıkla kronik bulaşıcı ve inflamatuar süreçlerle komplike olan soğuk algınlığından muzdariptir. Bağışıklık bozuklukları otoimmün hastalıkların ve kanserin gelişmesine neden olabilir.

Kalsiferol eksikliği vücuttaki bağ dokusunun bozulmuş senteziyle ilişkili olduğundan, sıklıkla bu durumda eklemlerde ve omurgada ağrı meydana gelir. Eklemlerin bağları, eklem yüzeylerini kaplayan ve omurlararası disklerin temelini oluşturan kıkırdak etkilenir. Kolajen eksikliği cildi etkiler; çabuk yaşlanır. Bu an, “Sağlıklı Yaşa!” programının videosuna çok iyi yansıyor.

Kemikler kırılgan hale gelir ve kırılma riski artar. Kandaki kalsiyum içeriği artar. Yetersiz kalsiyum emilimi nedeniyle dişlerin çürümesi.

Sinir uyarılarının bozulmuş iletimi, bağırsaktaki düz kasların parezisine ve tıkanmasına yol açar. Bu aynı zamanda iskelet kaslarında hasara, multipl skleroz gelişimine ve görme bozukluğuna neden olabilir.

D vitamini eksikliği üreme sistemini de etkiler. Kadınlarda yumurta olgunlaşma süreci bozulur ve erkeklerde testosteron sentezi azalır, bu da spermatogenezi ve gücü etkiler.

D vitamini eksikliğinin zamanında düzeltilmesi tüm bu rahatsızlıkların önüne geçecektir. Bu yapılmazsa, sonuçlar sadece iskelet sisteminin durumunu değil aynı zamanda vücudun diğer birçok organının ve sisteminin durumunu da etkileyecektir.

“Sağlıklı Yaşa!” programının videosunu izleyin Elena Malysheva ile:

Çocuklarda eksiklik belirtileri ve olası sonuçları

Çocuklarda kandaki düşük kalsiferol seviyeleri raşitizm ve spazmofili gibi hastalıklarda kendini gösterir, bu nedenle vitamine antiraşitik adı verilir.

D vitamininin neyi etkilediğini bilerek eksikliğinin ne gibi sonuçlara yol açacağını anlamak kolaydır. Kalsiferol eksikliği minerallerin metabolizmasının ve dokular tarafından emiliminin bozulmasında rol oynar.

Raşitizm hastalığının ilk belirtileri çoğunlukla 3-4 aylık çocuklarda görülür. Hastalık dört aşamada ortaya çıkar:

1. Başlangıç ​​aşaması birkaç haftadan 2-3 aya kadar sürer. Hastalığın ilk belirtileri sinir sistemi ile ilişkilidir: bebek fazla heyecanlanır, güçlü seslerden kaçar, uyku ve iştah bozulur. Raşitizmlerin ilk aşamasının ana belirtileri başın arka kısmındaki kelliği içerir: aşırı terleme ile bebek kaşıntı hisseder ve sürekli başını çevirir, yastığa sürterek kel bir noktanın oluşmasına neden olur. Bağışıklık sistemi acı çeker ve soğuk algınlığı daha sık gelişir. Raşitizm'in başlangıç ​​aşaması çoğu çocukta bir dereceye kadar ortaya çıkar. Ancak herkese zamanında oral D vitamini şeklinde tedavi reçete edilir.
2. Isı aşaması. Kas-iskelet sistemi hasarına bağlı semptomlar ortaya çıkar. Birincisi, bu kafada fark edilebilir: Kafatasının kemikleri yumuşar, bu özellikle büyük ve küçük fontanellerin kenarlarında fark edilir. Kafa sıklıkla şeklini değiştirir. Sternum öne doğru çıkıntı yapar ve göğüs tavuğun şeklini alır. Kaburgalar kalınlaşır ve raşitik tesbihler ortaya çıkar. Hissedilmeleri kolaydır ve zayıf bir bebekte görülebilirler. Tedavi edilmezse altı ay sonra bacaklar bükülür ve O veya X şeklini alır. Kollarda ve bacaklarda, açıklamaları geçen yüzyılda çocuk doktorları tarafından yapılmış olan Raşitik bilezikler görülüyor. Bebek fiziksel gelişimde geride kalıyor.
3. Kurtarma aşaması. Tedaviyle veya bebeğin güneşte çok fazla zaman geçirdiği sıcak mevsimin başlamasıyla tüm belirtiler yavaş yavaş kaybolur.
4. Artık etkilerin aşaması. 2 – 3 yıla kadar sürebilir. Şiddetli raşitizm sonrasında bazı kemik değişiklikleri ömür boyu kalabilir.

Raşitizm arka planına karşı, bazen kan plazmasındaki kalsiyum içeriğinde keskin bir azalma olur ve bu da nöbetlerin gelişmesine yol açar. Bu komplikasyona spazmofili denir. Bugün nadirdir, ancak birkaç on yıl önce biberonla beslenen bebeklerde oldukça yaygındı. Spazmofilinin bir tanımını 19. ve 20. yüzyıl çocuk doktorlarının eserlerinde görmek mümkündür. Vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bebek maması ürünleri bu durumun değişmesine yardımcı oldu.

Raşitizm ve tedavisi hakkında kısaca konuştuğu Dr. Komarovsky'nin videosunu izleyin:

Vitamin eksikliği nasıl telafi edilir

• güneşte güneşlenmek (muhtemelen solaryumda);
• D vitamini açısından zengin gıdaların diyetinize dahil edilmesi; bu, hiçbir zaman aşırı dozda eşlik etmediği ve vücut tarafından iyi bir şekilde emildiği için en güvenli düzeltme türüdür;
• Halk ilaçları; maydanoz ve dereotu infüzyonları yardımcı olacaktır; tüm uzmanlar halk ilaçlarının etkinliğini kabul etmiyor;
• kalsiferol içeren ilaçlar ve besin takviyeleri almak; Doz aşımı ve hipervitaminoz gelişimi mümkün olduğundan, bunu reçete edildiği şekilde ve bir doktor gözetiminde yapmak daha iyidir.

Hipervitaminoz (fazlalık)

Hipervitaminoz D, vücuda ciddi zarar verebileceğinden hipovitaminozdan daha tehlikelidir. Eski doktorlar aşırı dozda D vitamini almaktansa hafif raşitizm geçirmenin daha iyi olduğuna inanıyorlardı.

Vücutta aşırı D vitamini belirtileri

Kalsiferol ile akut ve kronik zehirlenme vardır.

Akut zehirlenmeÇocuklarda birkaç hafta boyunca yüksek dozda D vitamini alınması veya aşırı duyarlılığın olması durumunda gelişebilir. Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• uyuşukluk, iştahsızlık, kabızlık veya ishal, bulantı, kusma; bu, sıvı kaybına dehidrasyon (ekzikoz) gibi tehlikeli bir durumun eşlik edebileceği anlamına gelir;
• baş ağrıları, kas ve eklem ağrıları, bazen kramplar;
• vücut ısısında artış, kan basıncı (KB), düşük nabız, nefes almada zorluk.

Kronik zehirlenme vitaminin terapötik dozlarda uzun süreli (en az altı ay) kullanımının arka planında ortaya çıkar. Belirtiler:

• iştah azalması, yavaş yavaş artan uyuşukluk ve kilo alımının azalması veya hiç olmaması;
• kemiklerde artan kalsiyum içeriği ve kemik dokusunda değişiklikler: büyük fontanelin erken füzyonu, kafatası kemiklerinin dikişlerinin ossifikasyonu, uzun kemiklerin büyüme bölgesinin kısmi ossifikasyonu;
• Kanda artan kalsiyum seviyeleri ve kan damarlarının duvarlarında, böbreklerde, kalpte, akciğerlerde ve diğer organlarda birikmesi, bu da fonksiyonlarının zarar görmesi anlamına gelir.

D vitamini fazla olduğunda zehirlenmenin şiddeti 3 derecedir: hafif (toksikozsuz), orta (orta derecede toksikozlu) ve şiddetli (şiddetli toksikozlu).

Aşırılığın olası sonuçları

Hafif sarhoşluk dereceleri sonuçsuz geçer, ancak şiddetli zehirlenmelerden sonra sonuçlar ömür boyu kalabilir. Kan damarlarının ve iç organların duvarlarında kalsiyum birikmesi rol oynar ve bunların işleyişinin bozulmasına yol açar. Çocuklarda sıklıkla kronik piyelonefrit ve düzensiz diş çıkarma gelişir. Yetişkinlerde hipervitaminoz, kan basıncında (BP) bir artışa neden olur ve kardiyak aritmilerin eşlik ettiği kardiyoskleroz gelişimine katkıda bulunur.

Doz aşımı tedavisi

Aşırı dozda kalsiferolden şüpheleniliyorsa bebeği hastaneye yatırmak daha iyidir. Hastanede, zehirlenmenin ciddiyetine bağlı olarak, fazla kalsiyumun uzaklaştırılması için diüretiklerin (zorla diürez) eşzamanlı uygulanmasıyla birlikte tıbbi çözeltilerin intravenöz uygulanması reçete edilir.

Ağır vakalarda hormonal tedavi reçete edilir: glukokortikoid hormonları, böbreklerde kalsiyumun yeniden emilimini engeller.

Kullanım endikasyonları

D vitamini içeren ilaçlar ve besin takviyeleri doktor tarafından reçete edilmelidir. Doktor ayrıca size D vitamininin ne olduğunu ve en uygun dozaj formunun nasıl seçileceğini de anlatacaktır.

Bir düzeltme reçete edilirken, D vitamininin neden sorumlu olduğu ve gerçekten arttırılması gerekip gerekmediği dikkate alınır. Kalsiferol almak aşağıdaki hastalıklara ve durumlara yardımcı olur:

• raşitizmlerin önlenmesi ve tedavisi için;
• spazmofili;
• çeşitli kökenlerden kemiklerin yumuşaması (osteomalazi);
• mineral metabolizma bozukluklarının arka planına karşı osteoartiküler sistem hastalıkları;
• kanda yetersiz kalsiyum içeriği (hipokalemi);
• hipokalemiye bağlı konvülsiyonlar;
• menopoz da dahil olmak üzere osteoporoz (kemiklerdeki kalsiyumun tükenmesi); D vitamini özellikle osteoporoz gelişme riski nedeniyle 60 yaş üstü kişiler için önemlidir;
• kırık sonrası kemiklerin yavaş iyileşmesi ile;
• diş minesinin demineralizasyonu (kalsiyum kaybı) nedeniyle büyük çürükler;
• vitamin eksikliği nedeniyle sık sık soğuk algınlığı.

Her ilacın D vitamini almak için kendi kontrendikasyonları vardır.

Yeni doğmuş bebeğe vermeli miyim?

Yeni doğmuş bir bebeğe neden D vitamini verilir? Dünya çapında çocuk doktorları ve neonatologlar (bebekleri yaşamlarının ilk ayında tedavi eden doktorlar) tüm yenidoğanların sulu bir solüsyonda D vitamini almasını önermektedir. Yardımcı olur:

• iskelet oluşumu;
• uygun diş çıkarma;
• sinir sisteminin normal işleyişi;
• görsel organların gelişimi;
• kardiyovasküler sistemin normal işleyişi;
• güçlü bağışıklık oluşumu ve enfeksiyonların önlenmesi;
• raşitizm önlenmesi.

Çocuklara nasıl verilir

Yenidoğanlara kolekalsiferol formunda D vitamini verilmesi önerilir. Genellikle sulu bir çözelti formunda günde 400 - 500 IU'luk profilaktik doz yeterlidir. Prematüre bebekler için dozaj artırılabilir. Biberonla beslenen çocuklar için dozaj, besleme karışımındaki kalsiferol içeriği dikkate alınarak ayrı ayrı seçilir.

Bazen, örneğin kuzey bölgelerde veya elverişsiz çevre koşullarına sahip bölgelerde 600 IU'ya kadar daha yüksek dozajlar yararlı olabilir. Vitaminin yüksek dozda alınması emziren bir anneye reçete edilir, bu durumda bebeğe sütüyle birlikte kalsiferol verilir.

Yaz aylarında D vitamini verilmeyebilir veya daha düşük dozda verilebilir. Ayrıca koyu tenli çocukların, ciltlerinde daha az üretildiği için daha yüksek dozda vitamine ihtiyaç duydukları da dikkate alınmalıdır.

Terapötik dozajlar IU'da doktorlar tarafından ayrı ayrı seçilir (ilacın adı ne olursa olsun).

Yaz saatinin etkisi (aktif güneş)

Ultraviyole ışınlarının etkisi altında ciltte D vitamini (kolekalsiferol) oluşur. Yaz aylarında düzenli olarak temiz havaya maruz kalmak D vitamini tedarikini artırır. Sadece giyim ve güneş koruyucularının bu sürece müdahale ettiğini bilmeniz yeterli.

Vücuttaki kolekalsiferol rezervlerini yenilemek için her gün gündüz güneşinde 30 dakika geçirmeniz gerekir. Ancak çok sıcak bir güneşte yanabilirsiniz, bu nedenle 5-7 dakika ile başlayıp yavaş yavaş istediğiniz süreye ulaşmanız gerekir.

Bir vitamine alerjisi olabilir mi?

Herhangi bir ilaca karşı alerjik reaksiyonlar gelişir. Bir yağ çözeltisindeki D Vitamini (kalsiferol) daha çok alerjik reaksiyonlara neden olur. Sulu çözeltiler çok nadiren alerjiye neden olur ve yetişkinler ve çocuklar tarafından daha iyi tolere edilir.

En iyi doğal kaynaklar (tablo)

Vitaminin en iyi kaynakları yağlı deniz balıkları ve balık yağıdır. Çeşitli ürünlerdeki içeriğin tabloda nasıl göründüğü:

D vitamini kalsiferol bitkisel gıdalarda daha küçük miktarlarda bulunur. Bunların çoğu çeşitli mantar türlerinde bulunur: 100 g yabani mantar 10 IU içerir. Ayrıca tahıllarda (örneğin yulaf ezmesi), maydanozda, dereotunda, mayada ve portakalda da bulunur. Çeşitli bir diyet size fayda sağlayacaktır.

İnsanlar için D vitamini farklı dozaj formlarında üretilir: oral uygulama için kapsüller ve tabletler, oral çözelti, çiğnenebilir tabletler ve hatta merhemler şeklinde. Ayrıca D vitamini ve kalsiyum içeren kombine ürünler gibi çeşitleri de üretilmektedir.

Kapsüllerdeki ilaçlar

Yetişkinler için D vitamini, oral uygulama için kapsüller halinde mevcuttur. Bu ilaçlar arasında Alpha D3 Teva, Osteotriol, Rocaltrol bulunur. İHerb web sitesinden D vitamini içeren yüksek kaliteli Amerikan yapımı besin takviyeleri satın alabilirsiniz. Bu besin takviyelerinin özelliği yüksek dozajlarıdır, bu nedenle bunları almadan önce doktorunuza danışmalı, kan plazmasındaki kalsiferol içeriğini test etmeli ve önerilerde verilen dozajlara uymalısınız.

Çözüm şeklinde hazırlıklar

D2 ve D3 Vitaminleri (Ergokalsiferol, Vigantol, Videhol) bir yağ çözeltisi formunda üretilir ve yalnızca D3 vitamini (Aquadetrim, Complivit Aqua D3) sulu bir çözelti formunda üretilir. Bu dozaj formları çocuklara daha sık reçete edilir. Çoğu uzman çocuklara sulu kolekalsiferol çözeltileri reçete eder. İHerb web sitesinden bebekler için sulu D3 vitamini çözeltisi içeren California Gold Nutrition besin takviyesini satın alabilirsiniz. Yukarıdaki metinde bebeklerin neden D vitaminine ihtiyaç duyduğunu zaten açıklamıştık: Raşitizmi önlemek için. Vitaminin dozu, raşitizmi de laboratuvar testlerinin gözetiminde tedavi eden doktor tarafından seçilir.

Çiğnenebilir ilaçlar

Yetişkinler ve okul çocukları için D vitamini çiğnenebilir tabletlerde de mevcuttur. Bunlar yerel eczanenizden (Ultra-D Çiğnenebilir) veya iHerb web sitesinden (D3 Vitamini, Çiğnenebilir, Portakal Aromalı, 400 IU, 110 Tablet 21. Yüzyıl) satın alınabilir. Diğer tüm ilaçlar gibi, en iyi şekilde doktor tarafından reçete edildiği şekilde kullanılırlar.

D vitamini ile kalsiyum

En ünlü kombinasyon ilacı (kalsiyumlu yetişkinler için D vitamini), çiğnenebilir tabletlerde bulunan Kalsiyum D3 Nycomed'dir. Analoglar şu isimlere sahip ilaçlardır: Complivit Calcium D3, D3 vitamini ile Vitrum Calcium, Alfadol-Sa, Natekal D3, Kalcemin Advance. Bu aktif maddeleri içeren besin takviyeleri de iHerb web sitesinden satın alınabilir.

Kalsiyumlu D vitamini neden gereklidir: kombine preparatlar fosfor-kalsiyum metabolizmasını iyileştirir, kemiklerin ve dişlerin mineralizasyonunu, bağışıklığı ve nöromüsküler impulsların iletkenliğini normalleştirir.

D vitamini merhemi/kremi

Merhem ve kremlerin bileşimi, kolekalsiferol metabolitlerinin (Calcipotriol, Daivonex, Psorkutan, Glenriaz, Daivobet) sentetik bir analoğu olan kalsipotriol içerir. Silkis merhem kalsiferol metaboliti kalsitriol içerir.

Bu ilaçların belirgin bir antipsoriatik etkisi vardır. Sedef hastalığını başarılı bir şekilde tedavi ederler ve tıbbi etki, 1 ila 3 haftalık kullanımdan sonra yavaş yavaş gelişir. Epidermisin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur. Ancak sedef hastalığı olan hastalar bazen D vitamininin ne işe yaradığını ve ne gibi faydalar sağladığını anlamıyorlar. Uzmanlar için, sedef hastalığının tedavisinde D vitamininin ne işe yaradığı sorusu bugün ortaya çıkmıyor: çoğu dermatolog, pratikte bu ilaçların yüksek etkinliğine ikna olmuş durumda.

Bir ilaç nasıl seçilir

Farklı ilaçlar, farklı eşlik eden hastalıkları olan farklı yaşlardaki hastalar için uygun olduğundan, ilaç seçimini ve dozajını doktora emanet etmek en iyisidir.

Vitaminleri ucuza ve indirimli olarak nereden satın alabilirim?

Artık D vitamininin neden gerekli olduğunu öğrendiğimize göre, onu satın almaya başlamanın zamanı geldi. Vitaminleri iHerb çevrimiçi mağazasından (iHerb.com) satın almak uygundur. İlacın dozajı ve dozaj formu konusunda öncelikle doktorunuzla anlaşmanız yeterlidir. IHerb, eczaneden 1,5-2 kat daha düşük bir fiyata çok çeşitli yüksek kaliteli besin takviyelerine sahiptir. Neden fazla ödeme yapasınız?

Önleme ve tedavi için ilaçların kullanımına ilişkin talimatlar

Vitamin, günde bir kez yemekten hemen sonra veya yemek sırasında dahili kullanım için herhangi bir dozaj formunda alınır. Krem veya merhem günde iki kez uygulanır. Bunu yapmak için kremayı alın, temiz yıkanmış ellerinize sıkın ve cildin etkilenen bölgelerine uygulayın.

Hangi önleyici D vitamini dozlarının sağlandığı sorulduğunda, her şey hastanın durumuna ve yaşına bağlı olduğundan doktor bireysel bir cevap verir. Bu nedenle koruyucu dozlar her zaman belirli bir yaşın günlük gereksinimiyle örtüşmez:

Kalsiferollerin önleyici uygulaması aralıklı kurslarda gerçekleştirilir: bir aylık uygulama - iki haftalık bir ara.

Kalsiferollerin terapötik dozajları doktor tarafından ayrı ayrı reçete edilir. İlacın uzun süreli (6 aydan fazla) kullanımıyla, her üç ayda bir D vitamini için kan testi yapılmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kalsiferollerin dozajı konusunda henüz net önerilerde bulunmamıştır.

D vitamini, A, E, C, B1, B2, B5 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve magnezyumla iyi bir şekilde birleşir.

Yetişkinlerde ve çocuklarda vitamin seviyeleri nasıl kontrol edilir

İnsan vücudundaki D vitamini seviyesi, provitamin D2 ve D3'ün birincil aktivasyonu sırasında oluşan bir ürün olan kan plazmasındaki kalsidiol (25 (OH)D) içeriği ile belirlenir. Ölçümler ng/ml cinsinden gerçekleştirilir. Bu, gerçek durumu yansıtan en istikrarlı göstergedir. Sonuçların analizi:

Hipo veya hipervitaminoz tanısını doğrulamak için kan plazmasındaki kalsiyum ve fosfor seviyelerinin aynı anda kontrol edilmesi önerilir.

Analiz sabahları aç karnına yapılır. Yüksek düzeyde göstergeler şunlar olabilir:

• aşırı dozda D vitamini ile;
• güneşe veya solaryuma uzun süre maruz kalma;
• Bifosfonatlar alırken, osteoporozu tedavi etmek için kullanılan ilaçlar.

Aşağıdaki koşullarda düşük düzeyde göstergeler gözlenir:

• bağırsaklarda vitamin emiliminin ihlali;
• safra oluşum süreçlerinin bozulması;
• bazı ilaçların alınması (antiepileptikler, antasitler, hormonal ilaçlar, rifampisin);
• bazı böbrek hastalıkları;
• artan tiroid fonksiyonu;
• pankreasın fonksiyon bozukluğu;
• paratiroid bezlerinin azalmış fonksiyonu;
• raşitizm;
• Alzheimer hastalığı.

D vitamini en önemli vitaminlerden biridir. Vücuda girer ve ciltte provitaminler şeklinde oluşur ve daha sonra iki aşamalı bir aktivasyona uğrar. Kalsiferol eksikliği vücutta birçok rahatsızlığa neden olur. Bu tür bozuklukların düzeltilmesi için reçete edildiği şekilde ve doktor kontrolünde alınması gereken ilaçlar ve besin takviyeleri üretilmektedir. Uzun süreli kullanımda, doktor tarafından reçete edildiği gibi, kan plazmasındaki D vitamini içeriğinin laboratuvarda izlenmesi gerçekleştirilir.