Dezvoltarea glandei pineale. Ceasul biologic al corpului nostru este glanda pineală. Tot ceea ce vezi, simți, experimentezi de-a lungul vieții, în general, tot ceea ce este intern și extern este înregistrat în glanda pineală

Glanda pineală este glanda pineală, situată în centrul creierului, la intersecția a două linii drepte trasate prin punctul celui de-al treilea ochi (linia dreaptă orizontală) și prin coroană (linia dreaptă verticală).

Glanda pineală din organism este considerată principalul regulator; ea produce hormonul melatonină, care protejează organismul de radicalii liberi și, prin urmare, îl protejează de cancer, SIDA și alte flageluri. Melatonina calmează sistemul nervos și ajută la menținerea Conștienței la nivelul alfa și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea!

Odată cu vârsta, nivelul melatoninei din organism scade, de aici scăderea imunității, apariția modificărilor senile în organism și îmbătrânirea.

Starea glandei pineale este direct legată de nivelul de dezvoltare spirituală, de Evoluția Conștiinței și de măsura în care suntem conectați cu Dumnezeu cu gândurile noastre. Dacă nu este cazul, atunci glanda pineală, neprimind energiile pure ale lui Dumnezeu, își schimbă funcția și se atrofiază, iar nivelul melatoninei din organism scade. Glanda pituitară, tiroida și timusul sunt imediat deconectate de la procesele metabolice hormonale ale corpului. Procesele patologice se dezvoltă ca o avalanșă - corpul pornește mecanismul de autodistrugere!

Glanda pineală arată în mod direct cât de extinsă sfera Conștiinței în care trăiește o persoană. Fenomenul percepției extrasenzoriale depinde de funcționarea acestei glande. Dacă este dezvoltat corespunzător, o persoană nu mai are nevoie de senzații fizice, deoarece canalul de percepție directă oferă mult mai multe informații. O persoană poate fi orb și surd din punct de vedere fizic, dar cu ajutorul glandei pineale poate vedea și auzi mult mai mult decât oamenii „sănătoși”.

Dumneavoastră, dragă cititor, ați observat evident că cartea nu conține o listă de boli care pot fi vindecate cu ajutorul Sistemului nostru, deși absolut toate bolile corpului și spiritului pot fi plasate în siguranță pe această listă! Nu ne atingem de flagelul Umanității - boli atât de groaznice precum cancerul, SIDA și multe altele care sunt clasificate drept incurabile. Faptul este că sănătatea și starea corpului fizic depind complet de gândurile și Conștiința noastră, care sunt realizate în plan fizic prin glanda pineală. Lucrul cu glanda pineală ajută la asigurarea unui aport suficient de melatonină a organismului, care întărește și restabilește toate procesele metabolice și imunitatea. Astfel, atât cancerul, cât și SIDA dispar de la sine.

Oamenii de știință americani, în timp ce cercetau SIDA, au observat că de îndată ce o persoană își schimbă orientarea spirituală, întorcându-se mental către Dumnezeu, SIDA își pierde activitatea. Rețineți, chiar și cu o astfel de muncă minoră asupra dvs.!

Și dacă o persoană lucrează activ la dezvoltarea conștiinței sale, se deconectează de influența karmică, atunci orice boală, inclusiv cele „incurabile” precum cancerul și SIDA, se retrage de la el. Medicamentele împotriva acestor boli nu vor fi niciodată inventate, pentru că toate procesele enumerate din organism pot fi activate și reglate doar de persoana însăși!

Toate acestea sunt confirmate de practică. Bolile incurabile, în special SIDA, nu sunt doar boli ale Duhului, ele indică gradul extrem de degradare spirituală și sărăcie a unei persoane. Chiar dacă este academician. Ceea ce distinge acest contingent fragil este credința fermă că sunt victime accidentale, nevinovate, iar acum trebuie să fie salvate. Dar este imposibil să salvezi de Karma, te poți salva doar de ea!!

Secretul tuturor mișcărilor noi și al învățăturilor străvechi constă numai în faptul că, în timp ce se angajează în ele, o persoană „își întoarce inevitabil fața” către corpul său și, într-o oarecare măsură, stabilește feedback cu acesta! Prin urmare, trebuie să-i mulțumești nu guru sau călugărului tibetan, ci corpului tău pentru faptul că, indiferent de ce, este încă în viață și a reușit să-și mențină sensibilitatea.

Unitatea noastră cu Dumnezeu (practică, nu teoretică, rituală), cu Sinele nostru Superior, orientarea corectă a gândurilor, prezența Conștiinței la nivelul alfa și dezvoltarea evolutivă constantă pot proteja împotriva oricărei adversități, chiar și a radiațiilor. Ce este radiația sau cancerul cu SIDA pentru această protecție? Nimic!

S-a stabilit că atunci când o persoană ajunge la pubertate, glanda timus (timus) deleagă o serie de funcții organelor genitale. Printre acestea se numără menținerea corpului într-o stare tânără. Glanda însăși păstrează funcția de menținere a imunității. Imunitatea nu este altceva decât menținerea saturației energetice a întregului corp, a organelor, țesuturilor și a celulelor în sine. Aceasta este capacitatea celulelor de a produce suficientă energie.

Starea glandei timus depinde complet de starea glandei pineale, iar starea ei depinde în întregime de dezvoltarea Conștiinței noastre! Dacă în timpul pubertății un copil nu și-a format viziunea corectă asupra lumii, nu a învățat să-și orienteze gândurile către Dumnezeu, nu a ales calea evoluției ulterioare și nu încearcă să-și elibereze Conștiința de stereotipuri (Abilități ridicate la dogmă), pineala sa glanda începe să se degradeze, parcă s-ar usca. În urma acesteia, glanda timus scade în dimensiune și se usucă, ceea ce duce la scăderea imunității! Începe procesul de îmbătrânire și se dezvoltă boli cronice.

Din acest motiv, toți adulții și cei foarte tineri au o glandă timus uscată, care este considerată de medicină standardul unui organism sănătos. De fapt, corpul unei persoane nedezvoltate spiritual își declară insolvența Lumii Subtile și pornește auto-lichidatorul, pentru că acesta, ca o celulă a Organismului Universului, degenerează într-una canceroasă și reprezintă o amenințare pentru aceasta!

Dar, din fericire, acest proces are efectul opus. Dacă o persoană începe să crească spiritual și să evolueze, atunci atât glanda pineală, cât și glanda timus încep să se regenereze. La un anumit stadiu, glanda timus preia din nou funcția de a menține organismul într-o stare tânără, sănătoasă. Un bărbat devine mai tânăr, anii lui s-au întors!

Pentru a atinge o stare în care gândurile tale sunt îndreptate în mod constant către Dumnezeu, trebuie să înveți să le distribuii concentrarea între activitatea pe care o desfășurați (să fie gimnastică, muncă creativă, studiu sau altceva) și Dumnezeu. Să presupunem că înveți ceva. Studiul poate fi important pentru tine ca o oportunitate de a-ți crește câștigurile, de a obține o anumită poziție în societate (sau altceva), adică acum gândul tău, Conștiința are ca scop satisfacerea nevoilor personale.

Schimbă-ți punctul de vedere! Spuneți-vă mental: studiez această materie pentru a deveni o persoană mai alfabetizată, pentru a obține o anumită poziție în societate. Acest lucru mă va ajuta să realizez mai bine procesele evolutive ale dezvoltării mele - în realizarea unității cu Dumnezeu! Îndreptați-vă gândurile către Dumnezeu, simțiți bucuria și dorința de a-L sluji, de a trăi în armonie cu El!

Dacă ești angajat în sănătate, atunci pune-ți sarcina ca, după ce ai atins tinerețea, sănătatea, un corp fizic perfect, vei deveni mai capabil să-ți duci la îndeplinire Evoluția, în realizarea unității cu Dumnezeu! Îndreptați-vă gândurile către Dumnezeu! Faceți această procedură cât mai des posibil.

Când citiți stările de spirit din Sistem, umple-le cu gândurile tale! O dispoziție este un instrument al gândului tău, un set de anumite cuvinte și sunete! Poți pronunța cuvintele „automat”, așa cum se spune, „palmește-ți buzele”. Dar stările de spirit, rugăciunile, sunetele vindecătoare ar trebui să fie pline de sens, adică atunci când citiți starea de spirit, ar trebui să vă concentrați asupra organului cu care lucrați, iar gândurile ar trebui să se concentreze pe cuvintele și sunetele pe care le pronunțați.

În caz contrar, stările de spirit își pierd efectul terapeutic! Nu tehnologia funcționează, ci gândul tău care funcționează! Prin urmare, umple-ți toate acțiunile cu gând, atenție și fă totul în mod conștient. Conform Legile Naturii, energia vitală este transferată către organul asupra căruia ne este concentrată atenția.

Tot ceea ce facem în Sistem are un scop clar - să restabilim feedback-ul între Conștiință și subconștient, între emisferele creierului, între creier și organe, țesuturi, sisteme, fiecare celulă a corpului! Învățăm să restabilim feedback-ul cu Sinele nostru Superior, cu toate Nivelurile Universului și, desigur, cu Dumnezeu. Numai restabilind acest feedback multiplu o persoană se poate considera realizată - o Personalitate armonizată, capabilă să respecte Legea principală a Universului - Legea Unității. Abia atunci devine complet în siguranță pentru Univers, ceea ce înseamnă că este capabil să-L beneficieze!

Această stare se numește Fericire Eternă, plăcere cerească și, dacă vrei, iubire și fericire adevărată! Pentru că fericirea este atunci când ești înțeles, iar adevărata fericire este atunci când toată lumea te înțelege, iar tu îi înțelegi pe toți! Acum gândiți-vă despre ce fel de fericire puteți vorbi, „înțelegând” pe toată lumea și totul în măsura de două până la cinci procente și, în consecință, primind înțelegere în schimb în același volum, mai mult decât slab! Nu este nevoie să vorbim despre dragoste.

În acest caz, după cum înțelegeți, trebuie să ne luăm rămas bun de la însăși ideea de prioritate, hegemonie sau superioritate a Sufletului uman față de Sufletele altor ființe.

Oamenii de știință emit ipoteza că procesul de îmbătrânire începe în glanda pineală din cauza scăderii producției de melatonină. Acest hormon în sine are proprietăți antioxidante care ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea.

Înainte de a trece la practicile energetice, avem nevoie de un vas neîntrerupt cu un „debit” al glandei de 40 de herți și mai mare. Vă reamintim că la o „persoană standard” frecvența de rezonanță a glandei pineale este de numai 7 herți. Pur și simplu nu veți putea rezona din punct de vedere fizic la 40 de herți dacă „dispozitivul” în acest caz, glanda pineală, nu este pregătit pentru acest lucru din punct de vedere biologic.

Nouă etape în dezvoltarea glandei pineale (epifiză).

Pasul unu: urmați-vă ritmul circadian.

Cercetările arată că cei care se culcă devreme, în jurul orei 22 și se trezesc în zori, produc cea mai mare melatonină în timpul nopții și se simt mai energici și productivi a doua zi. Dar dormitul în întuneric este doar jumătate din sarcină. Al doilea este să obțineți cât mai multă lumină posibil în timpul zilei. Aranjați-vă un loc de muncă lângă o fereastră mare și petreceți o parte din orele de lumină în aer liber în fiecare zi.

Pasul doi: Mănâncă alimente bogate în melatonină.

Cele mai bogate surse includ ovăz, porumb, orez, orz, precum și roșii și banane. Carbohidrații ajută organismul să producă melatonină datorită unui aminoacid special - triptofan. Ar trebui să respectați o dietă vegetariană, deoarece alimentele proteice, în special carnea, saturează sângele cu un număr mare de aminoacizi, care concurează cu triptofanul pentru dreptul de a pătrunde în creier. Alimentele bogate în carbohidrați - pâine, cartofi, paste - provoacă o „injecție” de insulină, care îi înlocuiește pe acești concurenți. Vitamine. Unele dintre ele cresc producția de melatonină - de exemplu, vitaminele B3 și B6 (persoanele în vârstă suferă de o deficiență a acesteia din urmă). O mulțime de vitamina B3 se găsește în caise uscate, semințe de floarea soarelui, cereale integrale de grâu și orz. B6 poate fi obținut din morcovi, alune, soia și linte.

Pasul trei: Păzește-ți Melatonina.

Cofeina, alcoolul, nicotina - fiecare dintre ele poate submina procesul normal de producere a hormonilor. Unele medicamente au același efect. Dacă luați în mod regulat medicamente, încercați să aflați dacă acestea vă afectează nivelul de melatonină.

Pasul patru: Atenție la poluarea electromagnetică.

Câmpurile electromagnetice afectează foarte mult funcționarea glandei pineale – chiar oprind producția de melatonină. Sursele lor principale sunt computerele, copiatoarele, televizoarele, liniile electrice, precum și cablurile prost izolate și chiar podelele încălzite și, bineînțeles, telefoanele mobile. Câmpurile electromagnetice anulează activitatea anticancerigenă a melatoninei, așa că limitează-ți expunerea zilnică la ele dacă este posibil.

Pasul cinci: Aveți grijă de glanda pineală.

În timp, această glandă trece printr-un așa-numit proces de calcificare, iar productivitatea ei scade. Pentru a preveni acest lucru, consumați o dietă pe bază de plante, bogată în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. Evitați alimentele grase și nu fumați niciodată.

Pasul șase: Efectuați asane yoghine.

Asanele au un efect subtil asupra corpului și conștiinței noastre și o eliberează de tiparele de gândire grosolane. Cea mai bună asana pentru glanda pineală este poziția iepurelui (Shashaungasana), care pune presiune pe coroana capului și stimulează direct chakra superioară și glanda pineală. Prin creșterea producției de melatonină, această asana conferă liniște sufletească și, de asemenea, îmbunătățește memoria și concentrarea.

Pasul șapte: Ceasul Shiva

Eliberarea melatoninei începe la apus și atinge vârful la miezul nopții, când corpul și mintea sunt cele mai introspective. De mii de ani, yoghinii au învățat că cel mai bun moment pentru meditație este între 12 și 3 dimineața, această oră fiind numită „orele lui Shiva”. În acest moment, puteți experimenta o imersiune completă a minții în interior, pace interioară și meditație profundă.

Pasul opt: Lună Nouă.

O dată pe lună la luna nouă, glanda pineală produce o cantitate relativ mare de melatonină. O persoană experimentează un sentiment de beatitudine și bucurie interioară dacă menține o minte pură și ridicată. În acest timp, melatonina scaldă toate glandele și face mintea calmă și în interior. Dacă mintea unei persoane este implicată în gânduri grosiere sau îndreptate către obiecte externe, atunci melatonina pur și simplu se arde și persoana nu poate experimenta efectul subtil pe care îl are asupra tuturor glandelor sistemului endocrin și asupra minții. Prin urmare, mulți yoghini se abțin de la mâncare și apă în această zi și efectuează multe practici spirituale care introvert, curăță și înalță conștiința lor.

Pasul nouă: Meditează în mod regulat.

S-a descoperit că practica zilnică de meditație afectează direct glanda pineală, glanda pituitară și hipotalamusul și echilibrează fluxurile de energie în emisferele drepte și stângi ale creierului. Producția de melatonină, precum și a altor hormoni din creier, crește, ducând la atingerea unui control emoțional perfect. Practica care dezvoltă cel mai eficient glanda pineală și chakra superioară se numește dhyana, a 6-a lecție a meditației Ananda Marga, care se ocupă de concentrarea și vizualizarea pe această glandă. Glanda pineală controlează indirect toate glandele și chakrele situate dedesubt - toate cele 50 de tendințe umane, cum ar fi frica, gelozia, lăcomia, dragostea și afecțiunea etc. Prin urmare, cel care poate controla glanda pineală și chakra superioară poate controla complet atât corpul, cât și mintea.

Cu astfel de norme și stil de viață, îți vei pregăti glanda pineală pentru dezvoltări practice ulterioare și, de fapt, pentru exerciții de deschidere a celui de-al treilea ochi.

O persoană nu se schimbă numai în interior, dar i se dezvăluie un depozit de cunoștințe reale, realitățile lumilor superioare.

Este glanda pineală care conține matrici de informații, un fel de holograme care stochează informații despre tot ceea ce privește un anumit individ, inclusiv viețile sale anterioare.

Din punct de vedere științific, semnificația funcțională a glandei pineale pentru om nu a fost încă suficient studiată.

Celulele secretoare ale glandei pineale eliberează în sânge hormonul melatonină, sintetizat din serotonină, care este implicată în sincronizarea ritmurilor circadiene (bioritmuri somn-veghe).

Pur și simplu nu veți putea rezona din punct de vedere fizic la 40 de herți dacă „dispozitivul” în acest caz, glanda pineală, nu este pregătit pentru acest lucru din punct de vedere biologic.

Nouă pași pentru a găsi melatonina.

Pasul unu: urmați-vă ritmul circadian.

Pasul doi: Mănâncă alimente bogate în melatonină.

Pasul trei: Păzește-ți Melatonina.

Pasul patru: Atenție la poluarea electromagnetică.

Pasul cinci: Aveți grijă de glanda pineală.

Pasul șase: Efectuați asane yoghine.

Pasul șapte: Ceasul Shiva

Pasul opt: Lună Nouă.

Pasul nouă: Meditează în mod regulat.

Glanda pineală este una dintre cele mai mici ca dimensiune din organism, dar foarte importantă ca semnificație. Masajul periodic al glandei pineale (epifiza) ajută la restabilirea producției de hormon melatonină, care este important pentru corpul uman.

Glanda pineală este situată în interiorul craniului. Glanda pineală este încă puțin înțeleasă de oamenii de știință. Pentru a fi mai precis, unele dintre funcțiile sale sunt clar definite, în timp ce altele sunt încă speculative. Corpul pineal, numit și glanda pineală, conține concentrația maximă de lecitină. Această mică parte a creierului conține mult mai mult din această substanță decât orice alt organ al corpului uman.

Importanța glandei pineale

Glanda pineală produce melatonină. Aceasta este o substanță esențială care joacă un rol imens în funcționarea întregului organism uman. Oamenii subestimează adesea importanța glandei pineale și, uneori, nu sunt complet conștienți de existența acesteia. Acest lucru poate duce la întreruperea funcționării acestuia. Puteți reveni la funcționarea normală a glandei pineale în moduri simple, și anume o rutină zilnică adecvată, o dietă echilibrată și tratamente de masaj.

Glanda pineală în sine poate fi masată, ceea ce va duce la o funcționare îmbunătățită și o producție mai activă a substanțelor importante. Cu toate acestea, această procedură trebuie efectuată corect, deoarece în acest caz vorbim despre o parte a creierului, deși una intermediară. Acest organ și-a primit numele datorită asemănării sale externe cu un con de pin. Trebuie să fii foarte atent cu glanda pineală, deoarece este conectată la multe părți importante ale creierului.

Datorită acesteia, activitatea sistemului endocrin este reglată. Lumina joacă un rol important, iar glanda pineală însăși este conectată la organele vederii. Glanda pineală este capabilă să răspundă la lumină, ceea ce determină cantitatea de hormoni produși. Principala activitate a organului are loc noaptea. În această perioadă, are loc cea mai mare alimentare cu sânge a glandei pineale, iar celulele hormonale încep să fie produse în mod activ. Momentul principal de funcționare a glandei pineale are loc în perioada de la miezul nopții până la ora șase dimineața.

Importanța acestui organism este greu de supraestimat. Este responsabil pentru suspendarea activității hipotalamusului și a glandei pituitare, ceea ce permite creierului uman să se odihnească complet și să nu se suprasoliciteze.

În plus, sarcina glandei pineale este de a normaliza ritmurile și simțul unei persoane despre timpul zilei. Poate ameliora tensiunea nervoasă excesivă, creează un efect hipnotic, normalizează tonusul vascular și suprimă funcționarea sistemului reproducător în copilărie. Toate acestea sugerează că problemele cu glanda pineală pot duce la consecințe grave. Prin urmare, nu trebuie subestimată importanța acestei părți a creierului. O persoană ar trebui să aibă grijă de el și să stimuleze glanda pineală. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați metode simple, care includ proceduri de masaj. Acțiunile corecte vor crește producția de melatonină, care va avea un efect pozitiv asupra sănătății întregului organism.

Producția de melatonină

Pentru corpul uman, secreția normală de melatonină este o necesitate vitală. Este de remarcat faptul că noaptea producerea acestei substanțe are loc mai activ decât în timpul zilei, diferența ajungând uneori la 75%.

Lucrul interesant este că în natură totul este calculat în așa fel încât iarna, când organismul poate lipsi de vitamine și microelemente benefice, producția de melatonină ar trebui să fie mai activă. Chestia este că în sezonul rece nopțile sunt mai lungi, așa că glanda pineală trebuie să funcționeze mai activ. Dar în viața unei persoane moderne, totul se întâmplă puțin diferit. Adesea, din diverse motive, o persoană suferă de lipsă de somn, astfel încât producția sa de melatonină încetinește. Acest lucru poate fi corectat prin stimularea glandei pineale, inclusiv prin masaj. Astfel de proceduri vor fi deosebit de relevante pentru cei care trebuie să rămână treji după miezul nopții.

Dacă nu acordați atenție funcționării necorespunzătoare a glandei pineale, puteți avea probleme grave. Acest organ este de dimensiuni foarte mici, dar bolile asociate cu acesta sunt uneori foarte grave.

Consecințele funcționării defectuoase a glandei pineale

Medicii au descoperit că multe boli periculoase sunt cauzate de funcționarea defectuoasă a glandei pineale. Producția anormală de melatonină poate duce la insomnie, depresie, obezitate, diabet de tip 2 și alte patologii grave.

Secreția afectată de melatonină poate fi cauzată de tulburări funcționale ale organului, boli congenitale și patologii grave ale creierului. Primul tip de probleme include rutina zilnică necorespunzătoare și alimentația deficitară. În ceea ce privește defectele congenitale care ar putea afecta funcționarea glandei pineale, acestea sunt extrem de rare, dar totuși nu pot fi excluse.

Acest hormon este deosebit de important pentru femei, deoarece controlează ciclul menstrual. În plus, este responsabil pentru schimbarea pigmentării pielii. Orice fluctuații în producția acestei substanțe vor avea un efect negativ asupra funcționării întregului organism. Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință au demonstrat că un exces de hormon produs de glanda pineală poate provoca pofte excesive de alcool.

Toate acestea sugerează că o persoană trebuie să-și monitorizeze sănătatea pentru a preveni problemele cu funcționarea glandei pineale. Medicii au demonstrat de mai multe ori că somnul normal pe timp de noapte, alimentația adecvată, exercițiile fizice și masajul preventiv al capului pot produce rezultate excelente.

De ce sunt necesare exerciții?

Dacă o persoană are probleme cu producția de melatonină, ar trebui să efectueze proceduri speciale pentru a îmbunătăți secreția acestui hormon. Această substanță joacă un rol important în lupta împotriva osteoporozei, a sindromului premenstrual, a depresiei și a problemelor în funcționarea creierului. Uneori, pentru funcționarea normală a organismului, cantitatea de hormon pe care glanda pineală o poate produce singură devine insuficientă. În astfel de situații, unii folosesc exerciții speciale care ajută la activarea activității acestei părți a creierului și la creșterea producției de melatonină. Astfel de metode nu numai că pot îmbunătăți funcționarea glandei pineale, ci și pot normaliza funcționarea creierului în ansamblu. Exercițiile simple, făcute corect, fac posibilă scăparea de depresie, îmbunătățirea somnului și chiar îmbunătățirea activității creierului.

Exercițiile pentru glanda pineală trebuie efectuate cu atenție, deoarece vorbim despre creier. Experții recomandă să închideți ochii și să vă concentrați asupra procesului. Toate gândurile unei persoane ar trebui să vizeze îmbunătățirea stării glandei pineale.

Înainte de a începe să lucrați în această direcție, este indicat să vă verificați starea corpului. Dacă o persoană este suspectată că are o tumoare pe creier, orice exerciții și masaje sunt interzise, deoarece pot provoca o creștere a impactului negativ al tumorii.

Cum să faci exercițiile?

Dacă totul este în regulă cu sănătatea ta și producția anormală de melatonină este cauzată de surmenaj simplu și de rutină zilnică necorespunzătoare, poți începe procedurile de masaj. Trebuie să începeți din vârful capului. O persoană poate efectua un masaj independent, în acest fel poate simți mai bine această zonă a corpului. Totul începe cu mișcări circulare ușoare care încep din spatele capului, degetele ar trebui să diverge treptat. O atenție deosebită trebuie acordată micii depresiuni unde a existat anterior o fontanelă. Acest punct trebuie masat ușor, dar temeinic.

Acțiunile unei persoane ar trebui să fie clare, încrezătoare, dar blânde. Nu este nevoie să provocați frecare pe piele sau să puneți prea multă presiune pe cap. De asemenea, nu este nevoie să vă grăbiți, altfel nu va exista niciun efect pozitiv.

Unii încearcă să înlocuiască lucrul cu degetele cu un dispozitiv special care seamănă cu un tel pentru baterea aluatului. Acest dispozitiv simplu cu tentacule metalice cu vârfuri vă permite să obțineți rezultate bune. După această procedură, o persoană se calmează, starea de spirit și somnul se îmbunătățesc. Este recomandabil să efectuați procedura de masaj seara.

Mângâierile ușoare pot fi un masaj complet sau unul dintr-un set de exerciții. Dacă o persoană nu simte nicio îmbunătățire după o astfel de procedură, merită să efectuați un masaj mai profund. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați degetele pe partea superioară a craniului și să le depărtați treptat, astfel încât să întindeți pielea, dar nu apăsați prea tare. Procedura nu trebuie să provoace disconfort.

Al treilea exercițiu va fi atingerea ușoară. Trebuie făcută cu degetul arătător sau mijlociu. Trebuie să tratați punctul în care se află fontanela la bebeluși. Sub nicio formă nu trebuie folosită forța. În timpul procesului de efectuare a acestui exercițiu de masaj, o persoană poate simți brusc un val de căldură, unii pot experimenta salivație crescută, iar unii pot simți greață.

Al patrulea exercițiu se efectuează în zona frunții. În centru, dar mai aproape de scalp, trebuie să plasați degetele mijlociu și arătător ale mâinii drepte. Acest punct trebuie masat pentru ceva timp în direcția care pare cea mai confortabilă. Apoi, două degete similare de pe mâna stângă ar trebui să fie plasate pe spatele capului. Pentru a determina punctul, trebuie să desenați mental o linie paralelă uniformă din locul în care se află mâna dreaptă. Adică, degetele mâinii stângi ar trebui să fie situate chiar sub spatele capului.

În timpul efectuării acestui exercițiu, o persoană trebuie să-și monitorizeze cu atenție senzațiile. Cel mai adesea, oamenii simt un val de căldură în astfel de momente și uneori chiar o căldură intensă. Unii plâng, în timp ce alții pur și simplu relaxează nervii optici și pot apărea „iepurași” în fața ochilor, chiar dacă pleoapele sunt închise. Simțul timpului și al gustului sunt adesea pierdute.

La sfârșitul procedurilor de masaj, trebuie să vă frecați bine mâinile, astfel încât acestea să devină calde, apoi să le puneți imediat pe cap. Aceasta va fi o procedură de calmare care nu va necesita nicio acțiune fizică. Aici trebuie doar să te concentrezi asupra ta, asupra stării corpului tău și asupra funcționării creierului tău. Totul ar trebui să fie calm și să funcționeze măsurat. O persoană ar trebui să simtă cum căldura propriilor mâini pătrunde în cap și încălzește glanda pineală, făcând-o să funcționeze corect.

Cu abordarea corectă, o persoană poate corecta în mod independent starea corpului său. Desigur, nu va fi posibilă vindecarea tumorilor în acest fel, dar este foarte posibil să îmbunătățim funcția creierului în caz de oboseală severă, depresie sau cădere nervoasă.

Învățăturile orientale și glanda pineală

Vindecătorii tradiționali chinezi și indieni acordă multă atenție glandei pineale. Ei știu cât de important este pentru funcționarea corpului uman. În general, multe tehnici de vindecare folosite în medicina orientală au ca scop reglarea producției de hormoni și menținerea sănătății glandelor. Procedurile de masaj, pe care o persoană le poate efectua independent în orice moment convenabil pentru el, sunt o componentă importantă a terapiei medicale pentru a scăpa de multe boli.

Medicii chinezi și indieni recomandă să se acorde o atenție deosebită zonei fostei fontanele. Trebuie mângâiat, bătut ușor și masat. Se crede că acest lucru ajută nu numai la îmbunătățirea funcționării glandei pineale, ci și la îmbunătățirea dezvoltării spirituale.

Un alt punct important este între sprâncene. Această zonă este cunoscută de cei cunoscători ca „al treilea ochi”. Trebuie luat foarte în serios și să nu exagerați în timpul masajului. Zona dintre sprâncene trebuie bătută cu degetul arătător sau mijlociu. Dar acest lucru trebuie făcut cu atenție și nu pentru prea mult timp, altfel puteți obține reacții adverse în urma procedurii de tratament.

Glanda pineală în sine este situată în centrul creierului, deci este imposibil să ajungi direct la el. Cu toate acestea, există căi energetice speciale, printre care zona fontanelei și „al treilea ochi” sunt cele mai scurte.

Atingerea acestei zone trebuie făcută cât mai atent posibil. Dacă nu respectați toate regulile și împingeți prea tare sau faceți prea multe repetări, va avea efectul opus. Astfel de eforturi vor avea ca rezultat dureri de cap, stres psihic, care te împiedică să te relaxezi și să adormi în mod normal, precum și o senzație neplăcută în ochi. Experții estici spun că acest efect se datorează circulației excesiv de rapide a energiei în corpul uman. Dar, de fapt, toate acestea pot provoca o secreție prea mare de melatonină, ceea ce duce la consecințe similare.

Cum să îmbunătățiți funcționarea glandei pineale?

Nu numai tratamentele de masaj, ci și un stil de viață sănătos pot îmbunătăți producția de hormon benefic produs de glanda pineală. În primul rând, experții recomandă să vă normalizați programul zilnic, astfel încât organismul să știe bine ce sunt ziua și noaptea. În mod ideal, somnul va fi de la ora 22 până în zori. În timpul zilei, merită să petreceți mai mult timp afară pentru a primi energie luminoasă. Ca ultimă soluție, trebuie să plasați desktopul mai aproape de fereastră.

Sursele externe de melatonină nu trebuie ignorate. Această substanță se găsește în fulgi de ovăz, morcovi, smochine, porumb, roșii, ridichi, pătrunjel și orez. Glanda pineală va beneficia de vitaminele B3 și B6, care pot fi obținute din multe alimente.

Dar trebuie să renunți la cafea și țigări. Ele afectează negativ producția de melatonină. În plus, câmpurile electromagnetice, sau mai degrabă contactul prea strâns cu ele, provoacă de asemenea daune. Vorbim despre conversații frecvente pe telefonul mobil, petrecut mult timp la computer și lucru constant la Wi-Fi.

Cursurile de yoga dau rezultate foarte bune. Astfel de exerciții vor fi utile nu numai pentru activarea glandei pineale, dar în acest caz sunt deosebit de relevante. În practicile orientale, se crede că glanda pineală este o antenă pentru conectarea creierului uman cu lumea exterioară. Pentru a obține un „semnal” de înaltă calitate, trebuie să stabiliți o „conexiune”, iar yoga se potrivește foarte bine în acest sens.

Cea mai bună poziție pentru glanda pineală este Shashangasana. Este cunoscută și sub denumirea de iepure. Exercițiul se efectuează din poziție șezând pe genunchi. Persoana își înclină partea superioară a corpului în jos și își întinde brațele înainte. Acest exercițiu va fi foarte util pentru cei care vor îmbunătăți funcționarea glandei pineale. În plus, poziția iepurelui normalizează funcția creierului în general, îmbunătățește memoria și concentrarea.

Glanda pineală este glanda pineală, situată în centrul creierului, la intersecția a două linii drepte trasate prin punctul celui de-al treilea ochi (linia dreaptă orizontală) și prin coroană (linia dreaptă verticală).
Glanda pineală din organism este considerată principalul regulator; ea produce hormonul melatonină, care protejează organismul de radicalii liberi și, prin urmare, îl protejează de cancer, SIDA și alte flageluri. Melatonina calmează sistemul nervos și ajută la menținerea Conștienței la nivelul alfa și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea!
Odată cu vârsta, nivelul melatoninei din organism scade, de aici scăderea imunității, apariția modificărilor senile în organism și îmbătrânirea.
Starea glandei pineale este direct legată de nivelul de dezvoltare spirituală, de Evoluția Conștiinței și de măsura în care suntem conectați cu Dumnezeu cu gândurile noastre. Dacă nu este cazul, atunci glanda pineală, neprimind energiile pure ale lui Dumnezeu, își schimbă funcția și se atrofiază, iar nivelul melatoninei din organism scade. Glanda pituitară, tiroida și timusul sunt imediat deconectate de la procesele metabolice hormonale ale corpului. Procesele patologice se dezvoltă ca o avalanșă - corpul pornește mecanismul de autodistrugere!
Glanda pineală arată în mod direct cât de extinsă sfera Conștiinței în care trăiește o persoană. Fenomenul percepției extrasenzoriale depinde de funcționarea acestei glande. Dacă este dezvoltat corespunzător, o persoană nu mai are nevoie de senzații fizice, deoarece canalul de percepție directă oferă mult mai multe informații. O persoană poate fi orb și surd din punct de vedere fizic, dar cu ajutorul glandei pineale poate vedea și auzi mult mai mult decât oamenii „sănătoși”.
Dumneavoastră, dragă cititor, ați observat evident că cartea nu conține o listă de boli care pot fi vindecate cu ajutorul Sistemului nostru, deși absolut toate bolile corpului și spiritului pot fi plasate în siguranță pe această listă! Nu ne atingem de flagelul Umanității - boli atât de groaznice precum cancerul, SIDA și multe altele care sunt clasificate drept incurabile. Faptul este că sănătatea și starea corpului fizic depind complet de gândurile și Conștiința noastră, care sunt realizate în plan fizic prin glanda pineală. Lucrul cu glanda pineală ajută la asigurarea unui aport suficient de melatonină a organismului, care întărește și restabilește toate procesele metabolice și imunitatea. Astfel, atât cancerul, cât și SIDA dispar de la sine.
Oamenii de știință americani, în timp ce cercetau SIDA, au observat că de îndată ce o persoană își schimbă orientarea spirituală, întorcându-se mental către Dumnezeu, SIDA își pierde activitatea. Rețineți, chiar și cu o astfel de muncă minoră asupra dvs.!
Și dacă o persoană lucrează activ la dezvoltarea conștiinței sale, se deconectează de influența karmică, atunci orice boală, inclusiv cele „incurabile” precum cancerul și SIDA, se retrage de la el. Medicamentele împotriva acestor boli nu vor fi niciodată inventate, pentru că toate procesele enumerate din organism pot fi activate și reglate doar de persoana însăși!
Toate acestea sunt confirmate de practică. Bolile incurabile, în special SIDA, nu sunt doar boli ale Duhului, ele indică gradul extrem de degradare spirituală și sărăcie a unei persoane. Chiar dacă este academician. Ceea ce distinge acest contingent fragil este credința fermă că sunt victime accidentale, nevinovate, iar acum trebuie să fie salvate. Dar este imposibil să salvezi de Karma, te poți salva doar de ea!!
Secretul tuturor mișcărilor noi și al învățăturilor străvechi constă numai în faptul că, în timp ce se angajează în ele, o persoană „își întoarce inevitabil fața” către corpul său și, într-o oarecare măsură, stabilește feedback cu acesta! Prin urmare, trebuie să-i mulțumești nu guru sau călugărului tibetan, ci corpului tău pentru faptul că, indiferent de ce, este încă în viață și a reușit să-și mențină sensibilitatea.
Unitatea noastră cu Dumnezeu (practică, nu teoretică, rituală), cu Sinele nostru Superior, orientarea corectă a gândurilor, prezența Conștiinței la nivelul alfa și dezvoltarea evolutivă constantă pot proteja împotriva oricărei adversități, chiar și a radiațiilor. Ce este radiația sau cancerul cu SIDA pentru această protecție? Nimic!
S-a stabilit că atunci când o persoană ajunge la pubertate, glanda timus (timus) deleagă o serie de funcții organelor genitale. Printre acestea se numără menținerea corpului într-o stare tânără. Glanda însăși păstrează funcția de menținere a imunității. Imunitatea nu este altceva decât menținerea saturației energetice a întregului corp, a organelor, țesuturilor și a celulelor în sine. Aceasta este capacitatea celulelor de a produce suficientă energie.
Starea glandei timus depinde complet de starea glandei pineale, iar starea ei depinde în întregime de dezvoltarea Conștiinței noastre! Dacă în timpul pubertății un copil nu și-a format viziunea corectă asupra lumii, nu a învățat să-și orienteze gândurile către Dumnezeu, nu a ales calea evoluției ulterioare și nu încearcă să-și elibereze Conștiința de stereotipuri (Abilități ridicate la dogmă), pineala sa glanda începe să se degradeze, parcă s-ar usca. În urma acesteia, glanda timus scade în dimensiune și se usucă, ceea ce duce la scăderea imunității! Începe procesul de îmbătrânire și se dezvoltă boli cronice.
Din acest motiv, toți adulții și cei foarte tineri au o glandă timus uscată, care este considerată de medicină standardul unui organism sănătos. De fapt, corpul unei persoane nedezvoltate spiritual își declară insolvența Lumii Subtile și pornește auto-lichidatorul, pentru că acesta, ca o celulă a Organismului Universului, degenerează într-una canceroasă și reprezintă o amenințare pentru aceasta!
Dar, din fericire, acest proces are efectul opus. Dacă o persoană începe să crească spiritual și să evolueze, atunci atât glanda pineală, cât și glanda timus încep să se regenereze. La un anumit stadiu, glanda timus preia din nou funcția de a menține organismul într-o stare tânără, sănătoasă. Un bărbat devine mai tânăr, anii lui s-au întors!
Pentru a atinge o stare în care gândurile tale sunt îndreptate în mod constant către Dumnezeu, trebuie să înveți să le distribuii concentrarea între activitatea pe care o desfășurați (să fie gimnastică, muncă creativă, studiu sau altceva) și Dumnezeu. Să presupunem că înveți ceva. Studiul poate fi important pentru tine ca o oportunitate de a-ți crește câștigurile, de a obține o anumită poziție în societate (sau altceva), adică acum gândul tău, Conștiința are ca scop satisfacerea nevoilor personale.
Schimbă-ți punctul de vedere! Spuneți-vă mental: studiez această materie pentru a deveni o persoană mai alfabetizată, pentru a obține o anumită poziție în societate. Acest lucru mă va ajuta să realizez mai bine procesele evolutive ale dezvoltării mele - în realizarea unității cu Dumnezeu! Îndreptați-vă gândurile către Dumnezeu, simțiți bucuria și dorința de a-L sluji, de a trăi în armonie cu El!
Dacă ești angajat în sănătate, atunci pune-ți sarcina ca, după ce ai atins tinerețea, sănătatea, un corp fizic perfect, vei deveni mai capabil să-ți duci la îndeplinire Evoluția, în realizarea unității cu Dumnezeu! Îndreptați-vă gândurile către Dumnezeu! Faceți această procedură cât mai des posibil.
Când citiți stările de spirit din Sistem, umple-le cu gândurile tale! O dispoziție este un instrument al gândului tău, un set de anumite cuvinte și sunete! Poți pronunța cuvintele „automat”, așa cum se spune, „palmește-ți buzele”. Dar stările de spirit, rugăciunile, sunetele vindecătoare ar trebui să fie pline de sens, adică atunci când citiți starea de spirit, ar trebui să vă concentrați asupra organului cu care lucrați, iar gândurile ar trebui să se concentreze pe cuvintele și sunetele pe care le pronunțați.
În caz contrar, stările de spirit își pierd efectul terapeutic! Nu tehnologia funcționează, ci gândul tău care funcționează! Prin urmare, umple-ți toate acțiunile cu gând, atenție și fă totul în mod conștient. Conform Legile Naturii, energia vitală este transferată către organul asupra căruia ne este concentrată atenția.
Tot ceea ce facem în Sistem are un scop clar - să restabilim feedback-ul între Conștiință și subconștient, între emisferele creierului, între creier și organe, țesuturi, sisteme, fiecare celulă a corpului! Învățăm să restabilim feedback-ul cu Sinele nostru Superior, cu toate Nivelurile Universului și, desigur, cu Dumnezeu. Numai restabilind acest feedback multiplu o persoană se poate considera realizată - o Personalitate armonizată, capabilă să respecte Legea principală a Universului - Legea Unității. Abia atunci devine complet în siguranță pentru Univers, ceea ce înseamnă că este capabil să-L beneficieze!
Această stare se numește Fericire Eternă, plăcere cerească și, dacă vrei, iubire și fericire adevărată! Pentru că fericirea este atunci când ești înțeles, iar adevărata fericire este atunci când toată lumea te înțelege, iar tu îi înțelegi pe toți! Acum gândiți-vă despre ce fel de fericire puteți vorbi, „înțelegând” pe toată lumea și totul în măsura de două până la cinci procente și, în consecință, primind înțelegere în schimb în același volum, mai mult decât slab! Nu este nevoie să vorbim despre dragoste.
În acest caz, după cum înțelegeți, trebuie să ne luăm rămas bun de la însăși ideea de prioritate, hegemonie sau superioritate a Sufletului uman față de Sufletele altor ființe.
Oamenii de știință emit ipoteza că procesul de îmbătrânire începe în glanda pineală din cauza scăderii producției de melatonină. Acest hormon în sine are proprietăți antioxidante care ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea.
Înainte de a trece la practicile energetice, avem nevoie de un vas neîntrerupt cu un „debit” al glandei de 40 de herți și mai mare. Vă reamintim că la o „persoană standard” frecvența de rezonanță a glandei pineale este de numai 7 herți. Pur și simplu nu veți putea rezona din punct de vedere fizic la 40 de herți dacă „dispozitivul” în acest caz, glanda pineală, nu este pregătit pentru acest lucru din punct de vedere biologic.
Nouă etape în dezvoltarea glandei pineale (epifiză).
Pasul unu: urmați-vă ritmul circadian.
Cercetările arată că cei care se culcă devreme, în jurul orei 22 și se trezesc în zori, produc cea mai mare melatonină în timpul nopții și se simt mai energici și productivi a doua zi. Dar dormitul în întuneric este doar jumătate din sarcină. Al doilea este să obțineți cât mai multă lumină posibil în timpul zilei. Aranjați-vă un loc de muncă lângă o fereastră mare și petreceți o parte din orele de lumină în aer liber în fiecare zi.
Pasul doi: Mănâncă alimente bogate în melatonină.
Cele mai bogate surse includ ovăz, porumb, orez, orz, precum și roșii și banane. Carbohidrații ajută organismul să producă melatonină datorită unui aminoacid special - triptofan. Ar trebui să respectați o dietă vegetariană, deoarece alimentele proteice, în special carnea, saturează sângele cu un număr mare de aminoacizi, care concurează cu triptofanul pentru dreptul de a pătrunde în creier. Alimentele bogate în carbohidrați - pâine, cartofi, paste - provoacă o „injecție” de insulină, care îi înlocuiește pe acești concurenți. Vitamine. Unele dintre ele cresc producția de melatonină - de exemplu, vitaminele B3 și B6 (persoanele în vârstă suferă de o deficiență a acesteia din urmă). O mulțime de vitamina B3 se găsește în caise uscate, semințe de floarea soarelui, cereale integrale de grâu și orz. B6 poate fi obținut din morcovi, alune, soia și linte.
Pasul trei: Păzește-ți Melatonina.
Cofeina, alcoolul, nicotina - fiecare dintre ele poate submina procesul normal de producere a hormonilor. Unele medicamente au același efect. Dacă luați în mod regulat medicamente, încercați să aflați dacă acestea vă afectează nivelul de melatonină.
Pasul patru: Atenție la poluarea electromagnetică.
Câmpurile electromagnetice afectează foarte mult funcționarea glandei pineale – chiar oprind producția de melatonină. Sursele lor principale sunt computerele, copiatoarele, televizoarele, liniile electrice, precum și cablurile prost izolate și chiar podelele încălzite și, bineînțeles, telefoanele mobile. Câmpurile electromagnetice anulează activitatea anticancerigenă a melatoninei, așa că limitează-ți expunerea zilnică la ele dacă este posibil.
Pasul cinci: Aveți grijă de glanda pineală.
În timp, această glandă trece printr-un așa-numit proces de calcificare, iar productivitatea ei scade. Pentru a preveni acest lucru, consumați o dietă pe bază de plante, bogată în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. Evitați alimentele grase și nu fumați niciodată.
Pasul șase: Efectuați asane yoghine.
Asanele au un efect subtil asupra corpului și conștiinței noastre și o eliberează de tiparele de gândire grosolane. Cea mai bună asana pentru glanda pineală este poziția iepurelui (Shashaungasana), care pune presiune pe coroana capului și stimulează direct chakra superioară și glanda pineală. Prin creșterea producției de melatonină, această asana conferă liniște sufletească și, de asemenea, îmbunătățește memoria și concentrarea.
Pasul șapte: Ceasul Shiva
Eliberarea melatoninei începe la apus și atinge vârful la miezul nopții, când corpul și mintea sunt cele mai introspective. De mii de ani, yoghinii au învățat că cel mai bun moment pentru meditație este între 12 și 3 dimineața, această oră fiind numită „orele lui Shiva”. În acest moment, puteți experimenta o imersiune completă a minții în interior, pace interioară și meditație profundă.
Pasul opt: Lună Nouă.
O dată pe lună la luna nouă, glanda pineală produce o cantitate relativ mare de melatonină. O persoană experimentează un sentiment de beatitudine și bucurie interioară dacă menține o minte pură și ridicată. În acest timp, melatonina scaldă toate glandele și face mintea calmă și în interior. Dacă mintea unei persoane este implicată în gânduri grosiere sau îndreptate către obiecte externe, atunci melatonina pur și simplu se arde și persoana nu poate experimenta efectul subtil pe care îl are asupra tuturor glandelor sistemului endocrin și asupra minții. Prin urmare, mulți yoghini se abțin de la mâncare și apă în această zi și efectuează multe practici spirituale care introvert, curăță și înalță conștiința lor.
Pasul nouă: Meditează în mod regulat.
S-a descoperit că practica zilnică de meditație afectează direct glanda pineală, glanda pituitară și hipotalamusul și echilibrează fluxurile de energie în emisferele drepte și stângi ale creierului. Producția de melatonină, precum și a altor hormoni din creier, crește, ducând la atingerea unui control emoțional perfect. Practica care dezvoltă cel mai eficient glanda pineală și chakra superioară se numește dhyana, a 6-a lecție a meditației Ananda Marga, care se ocupă de concentrarea și vizualizarea pe această glandă. Glanda pineală controlează indirect toate glandele și chakrele situate dedesubt - toate cele 50 de tendințe umane, cum ar fi frica, gelozia, lăcomia, dragostea și afecțiunea etc. Prin urmare, cel care poate controla glanda pineală și chakra superioară poate controla complet atât corpul, cât și mintea.
Cu astfel de norme și stil de viață, îți vei pregăti glanda pineală pentru dezvoltări practice ulterioare și, de fapt, pentru exerciții de deschidere a celui de-al treilea ochi.
Pentru a vizualiza link-uri

Se mai numește și glanda pineală sau glanda pineală. Și tocmai ca urmare a activității glandei pineale în condiții actualizate, cu alte cuvinte, o schimbare a frecvenței undelor, se deschide viziunea spirituală a unei persoane sau, așa cum o numesc în Est, al treilea ochi.
O persoană nu se schimbă numai în interior, dar i se dezvăluie un depozit de cunoștințe reale, realitățile lumilor superioare.

Este glanda pineală care conține matrici de informații, un fel de holograme care stochează informații despre tot ceea ce privește un anumit individ, inclusiv viețile sale anterioare.

Acesta este cel mai secret seif de memorie, care are un fund dublu ignifug, deoarece este și un chakran. Tot ceea ce vedeți, simțiți, experimentați de-a lungul vieții, în general, tot ceea ce este intern și extern este înregistrat în glanda pineală.
Din punct de vedere științific, semnificația funcțională a glandei pineale pentru om nu a fost încă suficient studiată.

Celulele secretoare ale glandei pineale eliberează în sânge hormonul melatonină, sintetizat din serotonină, care este implicată în sincronizarea ritmurilor circadiene (bioritmuri somn-veghe).

Înainte de a trece la practicile energetice, avem nevoie de un vas neîntrerupt cu un „debit” al glandei de 40 de herți și mai mare. Permiteți-mi să vă reamintesc că la o „persoană standard” frecvența de rezonanță a glandei pineale este de numai 7 herți.
Pur și simplu nu veți putea rezona din punct de vedere fizic la 40 de herți dacă „dispozitivul” în acest caz, glanda pineală, nu este pregătit pentru acest lucru din punct de vedere biologic.

Nouă pași pentru a găsi melatonina.

. Pasul unu: urmați-vă ritmul circadian.
Cercetările arată că cei care se culcă devreme, în jurul orei 22 și se trezesc în zori, produc cea mai mare melatonină în timpul nopții și se simt mai energici și productivi a doua zi. Dar dormitul în întuneric este doar jumătate din sarcină. Al doilea este să obțineți cât mai multă lumină posibil în timpul zilei. Aranjați-vă un loc de muncă lângă o fereastră mare și petreceți o parte din orele de lumină în aer liber în fiecare zi.

. Pasul doi: Mănâncă alimente bogate în melatonină.
Cele mai bogate surse includ ovăz, porumb, orez, orz, precum și roșii și banane. Carbohidrații ajută organismul să producă melatonină datorită unui aminoacid special - triptofan. Ar trebui să respectați o dietă vegetariană, deoarece alimentele proteice, în special carnea, saturează sângele cu un număr mare de aminoacizi, care concurează cu triptofanul pentru dreptul de a pătrunde în creier. Alimentele bogate în carbohidrați - pâine, cartofi, paste - provoacă o „injecție” de insulină, care îi înlocuiește pe acești concurenți. Vitamine. Unele dintre ele cresc producția de melatonină - de exemplu, vitaminele B3 și B6 (persoanele în vârstă suferă de o deficiență a acesteia din urmă). O mulțime de vitamina B3 se găsește în caise uscate, semințe de floarea soarelui, cereale integrale de grâu și orz. B6 poate fi obținut din morcovi, alune, soia și linte.

. Pasul trei: Păzește-ți Melatonina.
Cofeina, alcoolul, nicotina - fiecare dintre ele poate submina procesul normal de producere a hormonilor. Unele medicamente au același efect. Dacă luați în mod regulat medicamente, încercați să aflați dacă acestea vă afectează nivelul de melatonină.

. Pasul patru: Atenție la poluarea electromagnetică.
Câmpurile electromagnetice afectează foarte mult funcționarea glandei pineale – chiar oprind producția de melatonină. Sursele lor principale sunt computerele, copiatoarele, televizoarele, liniile electrice, precum și cablurile prost izolate și chiar podelele încălzite și, bineînțeles, telefoanele mobile. Câmpurile electromagnetice anulează activitatea anticancerigenă a melatoninei, așa că limitează-ți expunerea zilnică la ele dacă este posibil.

.Pasul cinci: Aveți grijă de glanda pineală.
În timp, această glandă trece printr-un așa-numit proces de calcificare, iar productivitatea ei scade. Pentru a preveni acest lucru, consumați o dietă pe bază de plante, bogată în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. Evitați alimentele grase și nu fumați niciodată.

. Pasul șase: Efectuați asane yoghine.
Asanele au un efect subtil asupra corpului și conștiinței noastre și o eliberează de tiparele de gândire grosolane. Cea mai bună asana pentru glanda pineală este poziția iepurelui (Shashaungasana), care pune presiune pe coroana capului și stimulează direct chakra superioară și glanda pineală. Prin creșterea producției de melatonină, această asana conferă liniște sufletească și, de asemenea, îmbunătățește memoria și concentrarea.

. Pasul șapte: Ceasul Shiva
Eliberarea melatoninei începe la apus și atinge vârful la miezul nopții, când corpul și mintea sunt cele mai introspective. De mii de ani, yoghinii au învățat că cel mai bun moment pentru meditație este între 12 și 3 dimineața, această oră fiind numită „orele lui Shiva”. În acest moment, puteți experimenta o imersiune completă a minții în interior, pace interioară și meditație profundă.

. Pasul opt: Lună Nouă.
O dată pe lună la luna nouă, glanda pineală produce o cantitate relativ mare de melatonină. O persoană experimentează un sentiment de beatitudine și bucurie interioară dacă menține o minte pură și ridicată. În acest timp, melatonina scaldă toate glandele și face mintea calmă și în interior. Dacă mintea unei persoane este implicată în gânduri grosiere sau îndreptate către obiecte externe, atunci melatonina pur și simplu se arde și persoana nu poate experimenta efectul subtil pe care îl are asupra tuturor glandelor sistemului endocrin și asupra minții. Prin urmare, mulți yoghini se abțin de la mâncare și apă în această zi și efectuează multe practici spirituale care introvert, curăță și înalță conștiința lor.

. Pasul nouă: Meditează în mod regulat.
S-a descoperit că practica zilnică de meditație afectează direct glanda pineală, glanda pituitară și hipotalamusul și echilibrează fluxurile de energie în emisferele drepte și stângi ale creierului. Producția de melatonină, precum și a altor hormoni din creier, crește, ducând la atingerea unui control emoțional perfect. Practica care dezvoltă cel mai eficient glanda pineală și chakra superioară se numește dhyana, a 6-a lecție a meditației Ananda Marga, care se ocupă de concentrarea și vizualizarea pe această glandă. Glanda pineală controlează indirect toate glandele și chakrele situate dedesubt - toate cele 50 de tendințe umane, cum ar fi frica, gelozia, lăcomia, dragostea și afecțiunea etc. Prin urmare, cel care poate controla glanda pineală și chakra superioară poate controla complet atât corpul, cât și mintea.