De ce nu poți mânca? Ce se întâmplă dacă nu mănânci mult timp? Care sunt posibilele consecințe asupra sănătății? Efecte nocive asupra sănătății

In Europa, moda este pentru restaurantele in care nu te vei ingrasa niciodata. Mai mult, nici nu te vei satura. Oamenii nu vin în astfel de locuri pentru mâncare, au propria lor atmosferă. Porțiile sunt mai mici decât un degetar, felurile de mâncare se schimbă o dată pe oră.
Mic, lung și scump - acestea sunt cele trei porunci ale „slow food”.

Anterior, doar francezii erau vinovați de acest lucru, dar acum s-a răspândit în alte țări. Deflați în Italia sau Cehia, cine s-ar fi gândit! În țările cu bucătărie bună, stați și mâncați pâine. Cel mai popular fel de mâncare de pe mese. Și, de asemenea, vin și apă.

Și așa, stai într-un restaurant jumătate de oră, discuti toate subiectele cu colegii tăi, iar ei îți aduc un fel de mâncare. Și acolo... pe o farfurie atât de uriașă stă ceva mic.

O bucată de hering și câteva legume. Totul cântărește treizeci de grame. Și aceasta este porția. Înghiți peștele și nu înțelegi ce s-a întâmplat.

Încă patruzeci de minute de așteptare. Heringul a fost digerat de mult, i-ai uitat gustul. Ei aduc al doilea fel de mâncare. Chips și încă puțin pește, altceva. L-ai înghițit, nu ai mâncat suficient, mesteci din nou pâinea.

Când ești gata să mănânci părul de pe capul vecinului tău, vine felul principal. Carne de porc cu cartofi. Cartofii au fost introduși atât de generos încât puteai să mănânci în exces.

„Gălușcă singuratică.” Aceasta nu este mâncare, ci un fel de artă modernă. Termenul „slow food” a fost inventat pentru astfel de unități, spre deosebire de restaurantele de tip fast-food. Toate acestea sunt foarte scumpe. Uneori, o vizită la astfel de restaurante costă o sută sau doi euro de persoană.

În așteptarea uneia dintre cine, nu am rezistat și am făcut o compoziție „piatră în farfurie”. Vă puteți imagina ca pe un cartof copt. Și porția este normală.

Chestia este că atunci când mănâncă, corpul uman experimentează o anumită sarcină, care este plasată pe aproape toate organele interne. Pe parcursul zilei, în timp ce duci un stil de viață activ, corpul tău lucrează și cu tine. Noaptea, când te odihnești, el are nevoie și de odihnă. Dar când mănânci înainte de culcare, îți ții corpul ocupat toată noaptea, lăsându-te să te simți obosit și iritabil când te trezești dimineața. Nivelul capacității de muncă scade și apar kilogramele în plus.

Pentru a evita toate aceste „cadouri bonus” de la mesele târzii de noapte, este necesar să se asigure organismului odihnă completă, astfel încât dimineața să fie odihnit și pregătit pentru noi realizări.

Să vorbim acum despre de ce există un sentiment de foame înainte de culcare și cum să scăpăm de ea?

Cauzele foamei înainte de culcare

Potrivit nutriționiștilor, există doar trei motive pentru care foamea apare imediat înainte de culcare:

alimentație proastă;
lipsa de somn;
stres.

Alimentație proastă

Dacă în timpul zilei bei mai mult de 5 căni de cafea, mâncare condimentată cu diverse mirodenii și gustare cu chifle, atunci nu te mira că seara vei avea o senzație groaznică de foame care nu îți permite să dormi liniștit.

Chestia este că toate alimentele menționate mai sus conțin carbohidrați ușori, care sunt digerați rapid și senzația de foame revine rapid.

Pentru a rezolva această problemă, trebuie doar să vă revizuiți dieta și să includeți alimente bogate în carbohidrați complecși, care necesită mult timp pentru a se digera și, de asemenea, favorizează pierderea în greutate.

Încercați să beți cafea și ceai înainte de ora 15:00 și nu vă asezonați mâncărurile cu diverse condimente decât dacă este necesar. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi pur și simplu sare și piper negru măcinat.

Lipsa de somn

Dacă te trezești prea devreme dimineața și nu ai timp să iei micul dejun, prânzul tău nu este complet, iar seara, mergând la o cafenea, mănânci o porție mică de salată, atunci nu e de mirare că înainte de a merge la culcare iti este foarte foame.

Trebuie să vă reconsiderați rutina zilnică. Treziți-vă cu 30 de minute mai devreme pentru a lua un mic dejun copios și pe îndelete, asigurați-vă că mâncați o bucată mică de carne sau pește la prânz și nu uitați de legume și fructe. De asemenea, nu trebuie ratată cina; aici puteți mânca o porție mică de salată cu un fel de mâncare ușoară din carne.

Stres

Stresul constant, nemulțumirea față de sine și propria viață, eșecuri în viața personală - toate acestea duc la faptul că o persoană începe să caute confort în mâncare. În mod obișnuit, hrana în acest caz este un aliment bogat în calorii și bogat în carbohidrați și carbohidrați, despre care mulți cred că ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la producerea hormonului „fericirii”.

Aici problema trebuie rezolvată doar pe. Pune-ți întrebarea: „Voi mânca acum un baton de ciocolată și voi deveni cu adevărat fericit?” Răspunsul este evident. După ce te-ai abținut de la a mânca înainte de culcare câteva zile la rând, vei observa că dorința de a „mânca ceva gustos” va începe să scadă și în cele din urmă va dispărea cu totul. De asemenea, trebuie să încerci să faci față singur sentimentelor tale, fără a implica mâncarea în acest proces.

Videoclip despre mâncatul înainte de culcare

Nu poți mânca în exces noaptea

Există o credință larg răspândită că nu ar trebui să mănânci în exces noaptea, deoarece acesta este un drum direct către obezitate. Cu toate acestea, studiile americane privind efectele alimentelor asupra sănătății afirmă că nu există dovezi că mâncatul târziu în timpul zilei duce la depuneri de grăsime într-o măsură mai mare decât mâncatul în timpul zilei. Caloriile dobândite în urma consumului de noapte vor fi încă folosite de organism atunci când are nevoie.

Din cartea Encyclopedia of a Pickup Truck. Versiunea 12.0 autorul Oleynik Andrey

O persoană nu poate fi hipnotizată O persoană nu poate fi hipnotizată, poate doar să cedeze ea însăși în fața hipnozei (hipnos - somn (greacă)). Ei spun că nu există oameni care nu pot fi hipnotizați (adică cei care nu sunt predispuși la hipnoză și sugestie (sugestie)), dar există doar oameni care au diferite

Din cartea Iubirea este o gaură în inimă. Aforisme autor

NOAPTE Toată viața este una sau două nopți. Alexander Pushkin Fiecare are ziua lui, uneori noaptea. Jozef Bulatovici Prietenia dintre un bărbat și o femeie slăbește foarte mult pe măsură ce se lasă noaptea. Otto von Bismarck Nimeni nu se înroșește noaptea. Benjamin Whichcote Femeia noaptea

Din cartea Dicționar enciclopedic al cuvintelor și expresiilor autor Serov Vadim Vasilievici

Privind lumea, nu poți să nu fii surprins! Al 110-lea aforism din colecția de gânduri și aforisme „Fructele gândirii” (1854) de Kozma Prutkov. Alegoric: un comentariu asupra acțiunilor, faptelor, opiniilor care provoacă nedumerire, indignare etc. (dezaprobat,

Din cartea Eticheta: o enciclopedie concisă autor Echipa de autori

Nu poți îmbrățișa imensitatea În original: Nimeni nu va îmbrățișa imensitatea Aforismul lui Kozma Prutkov, din colecția de gânduri și aforisme „Fructele meditației” (1854), apare de 5 ori, devenind din ce în ce mai expresiv de fiecare dată. Aforismele 3 și 44 (sună la fel): „Nimeni nu se va îmbrățișa

Din cartea The Complete Encyclopedia of Our Misconceptions autor

Pe de o parte, nu se poate să nu admită, pe de altă parte, nu se poate să nu admită.Găsit pentru prima dată în satira „Jurnalul unui liberal la Sankt Petersburg” (1872) de Mihail Evgrafovich Saltykov-Shchedrin (1826-1889). ), care a descris atât de figurat poziția ambivalentă și lașă a liberalilor ruși

Din cartea The Complete Illustrated Encyclopedia of Our Misconceptions [cu imagini transparente] autor Mazurkevici Serghei Alexandrovici

Ce nu poți face când vizitezi? Dacă oferiți ajutorul gazdei, atunci trebuie să faceți doar ceea ce spune ea, fără inițiative inutile. Nu se obișnuiește să ceri scrumieră și să fumezi la masă dacă nu este oferită. Legănatul pe picioarele din spate ale unui scaun este considerat rău

Din cartea Patruzeci și două de întâlniri cu vorbire rusă autor Novikov Vladimir Ivanovici

Din cartea Anglia. Un bilet doar dus autor Volsky Anton Alexandrovici

Nu poți mânca în exces noaptea Este o credință comună că nu ar trebui să mănânci în exces noaptea, deoarece acesta este un drum direct către obezitate. Cu toate acestea, studiile americane privind efectele alimentelor asupra sănătății susțin că nu există dovezi că mâncatul târziu în timpul zilei duce la

Din cartea Cum să înțelegeți locuințele și serviciile comunale și să nu plătiți în exces autor Shefel Olga Mihailovna

Din cartea 365 de sfaturi pentru femeile însărcinate și care alăptează autor Pigulevskaya Irina Stanislavovna

Din cartea Around St. Petersburg. Notele observatorului autor Glezerov Serghei Evghenievici

Din cartea Marea carte a aforismelor despre iubire autor Duşenko Konstantin Vasilievici

Nu este permis dacă aveți alergii În funcție de tipul de alergie alimentară, următoarele alimente pot fi excluse din alimentație: – alimente picante și condimente: muștar, piper, oțet, maioneză, ceapă, usturoi, hrean, rutabaga, napi, ridichi, ridichi, pasta de rosii, ketchup; – varza cruda, mazare, fasole,

Din cartea ABC-ul creativității literare, sau De la încercare la maestru al cuvintelor autor Getmansky Igor Olegovich

Din cartea lui Moditsin. Enciclopedia Patologică autorul Jukov Nikita

Noapte Toată viața ta este una sau două nopți? Alexandru Pușkin, poet rus (secolul al XIX-lea) Cea mai frumoasă zi din viața mea? Era noapte.? Brigitte Bardot, actriță de film franceză*Noaptea se potrivește fiecărei femei.? Stanislava Flesharova-Muscat (Polonia)*Fiecare seară are nevoie de propriul meniu.? Honore

Din cartea autorului

Ce nu poate fi iertat pentru science fiction? Știi ce este talentul? Acesta este blestemul așteptării... Stephen King "Trei lucruri nu sunt iertate femeilor. Dar nimeni nu știe care și de ce", a spus odată un ziarist polonez plin de spirit. Bine zis! Și, știi, poate chiar adevărat.

Din cartea autorului

Nepermis Primele generații de COC produse în anii șaptezeci erau contraindicate femeilor care alăptează, acum pot fi luate după ce a fost stabilită lactația; restul (cu excepția primelor evidente) contraindicații sunt legate de sistemul sanguin. Insarcinata si suspicioasa fata de ei. De asemenea,

A mânca miel într-o sală deschisă în partea acoperită a curții este fericire.

Consumul de clătite sau orez - prevestește dorințe neîmplinite.

Mâncatul tuturor fructelor prevestește nenorocire.

Consumul de legume putrede prevestește o boală.

Consumul de carne gata preparată este norocos.

Mâncatul unei pere prevestește o pierdere a bogăției și a stării materiale.

Mâncatul cărnii de gâscă prevestește boala soției.

Există castane - prevestește separare.

Să mănânci pui sau rață este norocos.

Consumul de ceapă înseamnă că va fi o ceartă sau o ceartă.

Există mandarine - o boală.

Există ulei, oțet, sos de soia, condimente lichide - din fericire.

A mânca miere cu o persoană oferă fericire și beneficii.

A mânca legume și a vedea legume care devin galbene prevestesc nenorocire.

Există un curmal, portocale, mandarine - o boală.

Există gogoși și manti - va fi o ceartă, prefigurand furie.

A mânca carne de porc este o boală, o boală.

Mâncatul cărnii de câine prefigurează litigii, proceduri oficiale.

Consumul de carne crudă este ghinion.

Consumul de semințe de dovleac înseamnă nașterea unui descendent nobil.

A mânca curmale înseamnă nașterea unui descendent nobil.

Mâncatul de curmali și piersici prefigurează separarea, urmată de unire.

Consumul de usturoi prevestește un dezastru natural, o catastrofă.

A mânca dude - prevestește nașterea unui fiu nobil.

O persoană moartă mănâncă - prevestește o boală.

A mânca carnea propriului tău cadavru este separare.

Uciderea unui taur și mâncarea cărnii acestuia aduce profit comercial.

O persoană îți oferă să mănânci lapte coagulat - prevestește bucurie.

Interpretarea viselor din cartea de vis chineză

Abonați-vă la canalul de interpretare a viselor!

Am dori să stabilim intervalul de timp pentru o ipotetică foamete. Long este un concept liber. Pentru unii oameni, săritul peste micul dejun și prânzul este deja o tragedie, deoarece îi face să se simtă rău, dar pentru alții, să nu mănânce nimic nici măcar câteva zile nu le provoacă nicio dificultate. Prin urmare, vom analiza subiectul din diferite părți și din unghiuri diferite.

Cât timp poate rămâne o persoană fără mâncare?

Dar aceste rezerve se epuizează rapid, iar apoi grăsimile prezente în corpul nostru sunt folosite pentru alimentație. Dar problema este că, pentru descompunerea completă a grăsimilor, sunt necesari carbohidrați, iar organismul nu îi primește în timpul foametei. Prin urmare, produsele toxice se acumulează treptat în organism - cetone rezultate din oxidarea incompletă a grăsimilor; echilibrul acido-bazic începe să se deplaseze spre partea acidă. Acest fenomen se numește acidoză.

Semne de creștere a acidozei: slăbiciune, dureri de cap, miros de acetonă din gură. În jurul a cincea până la a șaptea zi, starea așa-numitei persoane începe să se deterioreze brusc. Și atunci ce se va întâmpla? „Dacă nu mănânci mult timp, probabil că poți muri”, ai putea crede... Dar nu! După trecerea primei crize, funcționarea organismului este complet restructurată, senzația de foame dispare și starea de bine se îmbunătățește. În această etapă, sistemul digestiv pare să se odihnească, iar organismul se adaptează la alimentația internă. Celulele și țesuturile deteriorate, bolnave sunt primele care sunt consumate.

O persoană poate trăi în acest mod până la patruzeci de zile, după care apare o a doua criză acidotică, care servește ca o comandă că este timpul să pună capăt foametei. Ceea ce este descris în acest capitol este doar un răspuns scurt la întrebarea: „Dacă nu mănânci mult timp, ce se întâmplă?” Dacă intenționați să vă abțineți de la mâncare pentru o perioadă lungă de timp, atunci va trebui să studiați acest subiect mai aprofundat, să citiți cărți despre post și asigurați-vă că consultați un medic.

Beneficiile foamei

Beneficiile foamei sunt de netăgăduit pentru acei oameni care doresc să se întinerească, să slăbească și să scape de anumite boli. Dacă o persoană face totul corect, atunci după ce a întrerupt greva foamei se simte reînnoită și puternică. Iată o mică listă de boli pentru care este indicat tratamentul de post:

obezitatea;
boli ale tractului gastro-intestinal;
boli de piele;
astm;
alergie;
varice;
hipertensiune arterială etc.

Efecte nocive asupra sănătății

Dar nu totul este atât de roz. Nu toată lumea poate să fie foame. Mulți nu pot renunța la mâncare nici măcar pentru o zi, deoarece încep să aibă probleme cu bunăstarea lor. Uneori, acest lucru este facilitat de greșelile pe care o persoană le face din ignoranță sau neglijență.

De exemplu, în timpul postului, ar trebui să bei multă apă și să practici zilnic clisme pentru a ajuta organismul să elimine toxinele. Dacă nu se face acest lucru, atunci intoxicația va fi prea mare, ceea ce nu poate decât să aibă un impact negativ asupra sănătății. Foarte des oamenii se întreabă: „De ce începe să mă doară capul dacă nu mănânc mult timp?” Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive:

scăderea tensiunii arteriale (aceasta se întâmplă adesea în timpul postului);
o consecință a unei reacții de curățare (mai ales dacă organismul este puternic poluat);
scăderea nivelului de glucoză din sânge etc.

Postul are multe contraindicații, despre care puteți afla mai jos.

Pentru cine este contraindicat postul?

Ce se va întâmpla dacă nu mănânci mult timp, la o persoană care are o boală de inimă, de exemplu? Da, nimic bun, deoarece în timpul foametei prelungite sarcina asupra sistemului cardiovascular crește de multe ori. Există boli și afecțiuni în care postul este interzis. Acest:

Diabet;
tireotoxicoză;
ischemie cardiacă;
encefalopatie;
orice boală în faza acută;
boli de sânge;
alte boli.

De asemenea, contraindicații pentru foame sunt sarcina, copilăria și adolescența, vârsta după 60 de ani, menopauza.

Concluzie

Sperăm că înțelegeți în termeni generali ce se va întâmpla dacă nu mâncați o perioadă lungă de timp. Încercați să respectați moderația în toate - atât în mâncare, cât și în post. Acest lucru va ajuta la menținerea sănătății pentru mulți ani.