Notă pentru părinți „un stil de viață sănătos este sarcina părinților”. Notă despre stilul de viață sănătos pentru părinți.docx - notă pentru părinți „Un stil de viață sănătos pentru copii este sarcina părinților” Notă despre crearea unui stil de viață sănătos
Notă pentru părinți despre formare imagine sănătoasă viata la copii.
1. Începe o nouă zi cu un zâmbet și un antrenament de dimineață.
2. Urmează o rutină zilnică.
3. O carte inteligentă este mai bună decât să te uiți la televizor fără scop.
4. Iubește-ți copilul - el este al tău. Respectă-ți membrii familiei, ei sunt colegi de călătorie în călătoria ta.
5. Ar trebui să-ți îmbrățișezi copilul de cel puțin 4 ori pe zi, și de preferință de 8 ori.
6. Nu există copii răi, ci doar acțiuni rele.
7. O atitudine pozitivă față de tine însuți stă la baza supraviețuirii psihologice.
8. Un exemplu personal de stil de viață sănătos este mai bun decât orice moralitate.
9. Foloseste factori naturali de intarire – soare, aer si apa.
10. Amintiți-vă: mâncarea simplă este mai sănătoasă decât mâncărurile elaborate.
11. Cea mai bună vedere relaxare - o plimbare cu familia la aer curat.
12. Cea mai bună distracție pentru un copil este să se joace împreună cu părinții săi.
Sănătatea copilului dumneavoastră este cea mai importantă valoare și a noastră sarcină comună- o păstrează și întărește.
ȚINE minte: exemplul părinților este decisiv în modelarea obiceiurilor și stilului de viață al unui copil.
Corpul în creștere al unui copil are nevoie de îngrijire specială, așa că copiii trebuie să urmeze un program de muncă și odihnă.
Învață-ți copilul să aibă grijă de propria sănătate: efectuează proceduri de igienă, aerisește camera etc.
Controlează timpul liber al copilului tău: vizionarea emisiunilor TV, întâlnirea cu prietenii, plimbarea în aer curat.
Traditii mâncat sănătosîn familie este cheia păstrării sănătăţii copilului.
Pentru a modela atitudinea responsabilă a copilului față de sănătatea sa, folosiți exemplul unor oameni care au autoritate pentru el: actori faimosi, muzicieni, sportivi.
Consultație pentru părinți
Formarea unui stil de viață sănătos la copii
Curiozitatea copiilor este nelimitată; copiii vor să știe totul despre ei înșiși și despre lumea în care trăiesc. Au dreptul să știe totul despre dezvoltarea lor fizică și emoțională, despre structura corpului, despre bolile care îi pot afecta.
Cunoaște-ți slăbiciunile și punctele forte, învață să te ajuți în diverse situații, întărește-ți voința și corpul. La această vârstă se formează obiceiuri care ulterior vor deveni o necesitate.
Nevoia unui stil de viață sănătos se formează la copii, inclusiv printr-un sistem de cunoștințe și idei, o atitudine conștientă față de educația fizică.
Astăzi se vorbește mult despre un stil de viață sănătos, inclusiv pentru copii, dar ce anume se referă la conceptul de stil de viață sănătos?
În primul rând, și poate cea mai importantă secțiune este:
Rutina zilnică (când, în funcție de vârsta copilului, precum și de caracteristicile individuale, există o schimbare a modurilor de activitate și de odihnă)
Dieta rațională.
întărire
Și cine altcineva, dacă nu voi, dragii noștri bunici, ar trebui să se angajeze în întărire cu nepoții și nepoatele voastre. Întărirea înseamnă antrenarea sistemului imunitar cu stimuli de frig pe termen scurt. Cândva, strămoșii noștri erau mult mai experimentați decât noi și copiii noștri. Copiii alergau desculți în zăpadă în cămăși, chiar și pe înghețuri puternice! În sate erau folosiți încălțăminte umedă. Acesta este ceea ce țăranii ruși au numit pantofi de tei. Au pus în ele frunze proaspete de păpădie, coltsfoot, pătlagină, arin și violetă. Se pare că ierburile au oferit un fel de masaj reparator și de întărire. În pantofi umezi, puteai să mergi în siguranță prin orice mlaștină - curgerea nasului și răcelile nu au apărut. Și pentru a preveni hipotermia, au frecat corpul cu ulei de ienupăr. Alexander Vasilyevich Suvorov a făcut plimbări desculțe în fiecare dimineață, chiar și pe înghețuri severe. După care s-a stropit cu apă rece. (Întrebați: există bunici în hol care se stropesc cu apă rece și cum își întăresc nepoții). Desigur, toate procedurile de întărire sunt efectuate în mod flexibil, ținând cont de perioada anului, de sănătatea copilului, de starea sa emoțională, pe fundalul confortului termic al corpului. Intensitatea măsurilor de întărire trebuie crescută treptat, începând întotdeauna cu cele blânde. Principiul de bază este o extindere treptată a zonei de impact și o creștere a timpului procedurii. (Despre obiceiurile proaste: pericolele alcoolului și fumatului). Exemplul personal este pe primul loc.
Cel mai eficient tip de călire este călirea naturală. Aproape toți copiii care vorbesc despre bunicii lor numesc plimbări. Plimbările zilnice pentru copii sunt esențiale pentru copii vârsta preșcolară, deoarece nevoia de oxigen a organismului în creștere este de peste două ori mai mare decât a adulților. Sub influența băilor de aer, nu numai tonusul nervos, respirator și sistemele digestive, dar și numărul de globule roșii și hemoglobina crește în sânge. Este bine să combinați plimbările cu sportul și jocurile în aer liber. A scris despre efectele benefice ale mersului în aer curat.
A.S. Pușkin
"Prietenii mei! Luați-vă personalul
Du-te în pădure, hoinări prin vale.
Și atâta timp cât noaptea este profund somnul tău..."
Notă pentru părinți despre dezvoltarea obiceiurilor de viață sănătoase
Dragi tati si mame!
Dacă copiii tăi îți sunt dragi, dacă vrei să-i vezi fericiți, ajută-i să-și mențină sănătatea. Încercați să vă asigurați că educația fizică și sportul în familia dvs. devin o parte integrantă a timpului liber comun.
Inca din copilarie, insufla copiilor tai obiceiul educatiei fizice si sportului!
Respectă interesele și pasiunile sportive ale copilului tău!
Menține dorința de a participa la evenimente sportive de clasă și școală!
Participați la evenimente sportive de clasă și școală, acest lucru vă ajută să vă întăriți autoritatea în ochii propriului copil!
Încurajează în copiii tăi respectul pentru persoanele implicate în sport!
Povestește-ne despre realizările tale sportive din copilărie și tineret!
Oferă copiilor tăi echipament și echipament sportiv!
Prezentați-vă exemplul de educație fizică și sport!
Luați copilul la plimbări în aer curat în familie, drumeții și excursii!
Bucură-te de succesul copilului tău și al prietenilor lui în sport!
Pune premii pentru realizari sportive copilul tău!
Sprijină-ți copilul în caz de eșecuri, întărește-i voința și caracterul!
Principala regulă pe care părinții cărora le pasă de sănătatea copilului lor ar trebui să-și amintească este că trebuie să-și învețe copilul un stil de viață sănătos cât mai devreme posibil; atunci pe viitor nu va trebui să-l forțezi să facă mișcare și să mănânce corect, pentru că oricum o va face din obișnuință! În acest memoriu veți găsi sfaturi despre cum să vă organizați corect viața familiei dvs. și astfel "nedureros" învață-ți copilul să aibă grijă de sănătatea lui.
Sfat #1:
Lasă doar alimente sănătoase să fie prezentate pe masa ta. (cereale, legume, fructe, carne slabă, pește, produse lactate). Puteți agăța un afiș despre mâncarea sănătoasă în bucătărie, astfel încât aceste informații să fie în mod constant vizibile și stocate în subcortexul creierului tuturor membrilor familiei. Încercați să excludeți astfel de lucruri din dieta familiei dvs. produse nocive, cum ar fi sucurile, batoanele de bomboane etc. Dacă acestea "interzis" În principiu, nu vei avea niciun produs acasă, nu va trebui să te asiguri că copilul tău nu le mănâncă. În același timp, asigură-te că ai mereu acasă o selecție suficient de mare. produse sanatoase (nuci, fructe uscate etc.) pentru ca copilul să aleagă ceea ce îi place cel mai mult.
Sfat #2:
Acordați atenție porțiilor de mâncare pentru fiecare membru al familiei. Apropo, de regulă, copiii înșiși știu câtă mâncare trebuie să mănânce - tendința de a mânca în exces apare mai târziu dacă pereții stomacului sunt întinși.
Insuflă obiceiuri bune în familia ta: de exemplu, asigurați-vă că mâncați un mic dejun consistent (în fiecare zi!) mănâncă regulat și fă-o în bucătărie, nu în fața televizorului (în principiu, nimic nu ar trebui să distragă atenția de la alimente, deoarece acest lucru afectează negativ digestia și îngreunează controlul porțiunilor din ceea ce mănânci), fă-ți timp în timp ce mănânci etc.
Sfat #3:
Lăudați copiii când aleg hrana adecvatași amintește-le despre proprietăți benefice unul sau altul produs. Încercați să nu vă cicăliți copilul și să nu-l forțați sub nicio formă să mănânce acest fel de mâncare dacă nu vrea. Cel mai metoda eficienta A influența preferințele alimentare ale copiilor înseamnă a crea o atmosferă plăcută, caldă în timpul mesei și a spune ceva încurajator atunci când copilul mănâncă/bea ceva sănătos. Pe măsură ce copilul tău crește, îl poți implica în pregătirea unui prânz sănătos sau în mersul la băcănie.
Sfat #4:
Încercați să structurați ziua copilului pentru a-l face să se miște cât mai mult posibil: încurajați-l pe jos, puneți-l să joace fotbal cu prietenii, să meargă cu bicicleta sau să plimbați câinele în loc să se întindă la televizor și să urceți scările în loc să folosiți lifturile sau scările rulante. Amintiți-vă să faceți toate acestea singur și să vă lăudați copilul când îl vedeți mai activ din punct de vedere fizic.
Sfat #5:
Faceți sport în familie: puteți merge împreună cu bicicleta, puteți juca diverse jocuri de echipă etc. și trebuie să percepeți aceste activități ca un divertisment distractiv și nu ca un antrenament plictisitor. Încercați să petreceți cât mai mult timp în aer liber.
Sfat #6:
Oferă-i copilului tău ocazia să se încerce singur tipuri diferite sport Dacă îi place acest sau altul sport, nu va trebui să-l convingi să se alăture secțiunii. Dimpotrivă, dacă forțezi un copil să facă un sport care nu-i place deloc, asta poate provoca o atitudine negativă față de sport în general! Încearcă să nu ratezi evenimentele sportive la care participă copilul tău, fii cel mai devotat fan al lui - asta nu va face decât să-i alimenteze interesul pentru sport.
Sfat #7:
Limitați timpul pe care copilul dumneavoastră îl poate petrece în fața unui televizor sau a ecranului computerului!
Sfat #8:
Amintește-ți constant copilului tău că organismul, în primul rând, trebuie să fie sănătos, că sănătatea este o prioritate decât frumusețea. Acest sfat este deosebit de relevant pentru părinții adolescenților, deoarece la această vârstă copiii sunt foarte adesea nemulțumiți de aspectul lor. Chiar dacă copilul tău are probleme cu greutatea, fii foarte atent și cu tact atunci când discuti despre asta cu el.
Sfat #9:
Ultimul sfat este foarte previzibil, deoarece este universal: fii un model pentru copilul tău. Desigur, copilul nu va înțelege cerințele dvs. dacă dvs. nu le respectați, așa că începeți singuri să duceți un stil de viață sănătos - și copilului dumneavoastră nu va trebui să i se reamintească încă o dată că ar trebui să mănânce corect și să facă exerciții fizice.
Olga Romanova
Memo pentru părinți despre promovarea unui stil de viață sănătos la preșcolari
1. Incepe ziua cu un zambet. Amintiți-vă, modul în care vă treziți copilul determină starea lui psihologică pentru întreaga zi.
2 . Nu uitați de încărcare. Dacă începeți ziua cu exerciții fizice, atunci totul va fi bine.
3 . Exemplu personal de adult Stil de viata sanatos (alimentație adecvată, păstrarea unei rutine zilnice, întărirea, practicarea sportului, renunțarea la obiceiurile proaste).
4 . Utilizați factori naturali de întărire - soare, aer și apă.
5 . Cea mai bună formă de relaxare este o plimbare cu familia la aer curat.
6 . Încercați să mâncați mai multe legume și fructe și nu abuzați dulciurile.
7 . Nu mâncați în exces și amintiți-vă că mâncatul în exces este mult mai periculos decât să nu mâncați suficient.
8 . Iubește-ți copilul. Îmbrățișează-l mai des.
9 . Nu aveți încredere în creșterea copilului dumneavoastră la televizor și computer.
Modul în care noi, părinții, ne tratăm copiii astăzi determină atitudinea copiilor de mâine față de noi, părinții, precum și atitudinea copiilor noștri față de viitorii lor copii.
Dragi părinți, fiți un exemplu pentru copiii voștri, întăriți-vă sănătatea, duceți un stil de viață sănătos!
Dragi colegi, un astfel de memoriu poate fi distribuit părinților după întâlnire sau plasat pe standul „Informații pentru părinți”.
Îngrijirea pentru dezvoltarea și sănătatea unui copil începe în esență cu organizarea unui stil de viață sănătos în familie. Un stil de viață sănătos înseamnă și un climat emoțional favorabil în familie, o atitudine prietenoasă a părinților unul față de celălalt și față de copil, acesta este și lucrul potrivit. dieta echilibrata, si foloseste exercițiu fizic. Și cel mai important, comportamentul exemplar al adulților.
Publicații pe această temă:
Consultație „Forme de lucru cu părinții pentru dezvoltarea abilităților unui stil de viață sănătos la preșcolari” Instructor de fizică Olga Viktorovna Lygina ANO DO „Planeta Copilăriei „Lada” d/s Nr. 179 „Gloșonul” Toliatti Dezvoltare modernă Rusia este conectată.
Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea bazelor unui stil de viață sănătos pentru preșcolari „Unde se ascunde sănătatea?” Rezumatul unei lecții despre conservarea sănătății în grupa școlară pregătitoare „Unde se ascunde sănătatea” Sănătatea este o recompensă pe care o primește.
Rezumatul lecției despre dezvoltarea unui stil de viață sănătos „Vitamine” Scop: să dezvolți o atitudine grijulie față de sănătatea ta. Obiective: consolidarea cunoștințelor copiilor despre vitaminele A, B, Cși semnificația lor pentru organism.
Consultație pentru părinți „Formarea unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari” Consultație pentru părinți Formarea unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari Se pune bazele longevității active sănătoase.
Rezumatul lecției despre dezvoltarea unui stil de viață sănătos „Ochii noștri” Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea unui stil de viață sănătos Subiect: „Numiți organul auditiv. Împreună, la unison! Aceasta este...” Scop: dezvoltarea ideilor la copii.
Planificarea pe termen lung a muncii cu părinții pentru a promova un stil de viață sănătos Planificarea pe termen lung a muncii cu părinții pentru a promova un stil de viață sănătos. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, profesor, Instituția Bugetară Municipală pentru Copii.
Proiect „Activități comune cu părinții pentru promovarea unui stil de viață sănătos” Relevanță Familia și grădinița sunt cele mai importante instituții sociale care determină dezvoltarea unui copil mic. În familie și în public.
Lucrul cu părinții pentru a forma bazele unui stil de viață sănătos. Broșuri„Copiii sunt cheia viitorului. Acum ceasul este „cinci minute până la doisprezece” și dacă nu luăm unele măsuri consolidate, vom pierde.
Dragi adulti! Copilul tău, ca și aerul, are nevoie de o rutină zilnică care este concepută în mod rezonabil și adecvată. caracteristici de vârstă. Faptul că un copil se obișnuiește să mănânce, să doarmă și să fie activ în același timp creează condiții prealabile favorabile pentru dezvoltarea lui completă.
Rutina zilnică ar trebui să fie destul de flexibilă. În funcție de condiții (casă, climă, perioada anului, caracteristicile individuale ale copilului), se poate schimba, dar nu mai mult de 30 de minute într-o direcție sau alta.
După încărcare, copilul trebuie să ia proceduri de apă(stinge cu apă).
Activitatea motorie insuficientă - hipokinezia - devine din ce în ce mai „tânăr”. Se observă nu numai la copiii mai mari, ci din ce în ce mai mult la școlari mai mici, preșcolari și chiar la copiii foarte mici. Activitatea fizică este o componentă esențială a stilului de viață și a comportamentului copiilor preșcolari. Copiii care se angajează în mod regulat în educație fizică se caracterizează prin veselie, spirit bun și performanță ridicată. Educaţia fizică ocupă un loc de frunte în educaţia copiilor şi rol semnificativîn introducerea copiilor cu vârstă fragedă la un stil de viață sănătos cade pe umerii părinților.
Pentru a calma anxietatea înainte de culcare, puteți folosi o lampă cu aromă cu ulei de lavandă (2-3 picături). Stai pe pat lângă copil; mângâie-l ușor pe spate de-a lungul coloanei vertebrale, sărută-l, spune că mâine totul va fi bine, totul va merge pentru el, că este inteligent și amabil.
Asigurați-vă că copilul se trezește lin (ar trebui să stea întins în pat cel puțin 10 minute; plasarea unui ceas cu alarmă la capul pătuțului este contraindicată).
Efectuați procedurile de igienă a apei cu copilul, iar după aerisirea camerei - exerciții de dimineață pe muzică.
Înainte de micul dejun, dă-i copilului tău un pahar cu suc de fructe sau legume. Când pregătiți feluri de mâncare, utilizați alimente bogate în minerale și oligoelemente, proteine, carbohidrați ușoare și vitamine.
În perioadele de risc de ARVI, administrați usturoi și ceapă verde ca aditiv la supe.
Timp liber activ comun:
1. ajută la întărirea familiei;
2. formează cele mai importante calități morale la copii;
3. dezvoltă curiozitatea la copii;
4. prezintă copiilor O lume minunata natura, ridicând la ea atitudine atentă;
5. lărgește orizonturile copilului;
6. formează copilului idei primare despre istoria pământului natal, tradițiile și cultura poporului;
7. apropie toți membrii familiei (copiii împart aceleași sarcini cu părinții și se simt implicați într-o cauză comună).
Efectuarea unei vacanțe în familie în comun - fie că este vorba de drumeții în familie, recreere activă pe mare, la munte, participare la jocuri sportive de familie, de exemplu, „Tata, mama, sunt o familie sportivă”, ciclism în pădure etc. – au un efect benefic asupra preșcolarilor și părinților acestora. Părinții și copiii pot:
1. Iarna - mergi la schi cu copiii, patinaj, sanie, drumetii in cea mai apropiata padure, parc, sculptand cetati si figuri de zapada in curte.
2. Primăvara și toamna - luați copiii cu dvs. în drumeții de o zi, mergeți împreună în vacanță la malul mării, la dacha, organizați activități comune în curte cu jocuri în aer liber.
3. Vara - faceți plajă, înotați, organizați jocuri zgomotoase și active pe stradă.
4. Organizați lecturi comune în familie despre un stil de viață sănătos. (De exemplu, poezia lui A. Barto „Fata murdară” îi va face pe copii să-și dorească să se spele pe față și să se spele pe mâini cu săpun; lucrarea lui S. Mikhalkov „Despre fata care nu a mâncat bine” va ajuta la depășirea pofta slaba, Poezia lui S. Mikhalkov „Despre Mimoza” va vorbi despre nevoia de întărire etc.)
În concluzie, aș dori să ofer părinților reguli de familie formulate privind rutina zilnică, întărire, alimentație și alte componente ale unui stil de viață sănătos.
Codul de sănătate a familiei.
1. Începem fiecare zi cu exerciții fizice.
2. Când ne trezim, nu stăm întinși în pat.
3. Luați apă rece ca prieteni, dă vigoare și putere.
4. La grădiniță, la școală, la serviciu - pe jos în ritm rapid.
5. Să fim generoși cu zâmbetele noastre, să nu ne pierdem niciodată inima!
6. Când ne întâlnim, ne dorim sănătate unul altuia (Bună ziua!)
7. Regimul este prietenul nostru, dacă vrem să facem totul la timp, o vom face!
8. Nu mesteca nimic în timp ce te uiți la televizor!
9. În vacanță și în weekend - doar împreună!
Zece sfaturi pentru părinți despre sănătatea copiilor
Sfat 1 . Pentru toate întrebările referitoare la sănătatea copilului dumneavoastră, ar trebui să contactați un medic pediatru, care va prescrie tratament sau, dacă este necesar, va trimite copilul pentru examinare către alți specialiști medicali. În cazuri speciale, astfel încât să nu existe întârziere în începerea tratamentului, atunci când primul trasaturi caracteristice boli, se recomandă să contactați imediat un specialist în acest domeniu al medicinei.
Sfatul 2 . Dacă observi că copilul tău, printre semenii săi, se caracterizează prin mișcări incomode, vorbire slabă, dacă are leșin, amețeli, dureri de cap, vărsături sau face rău de mișcare în timpul transportului, trebuie să-ți consulți copilul cu un neurolog.
Sfatul 3. Acordați atenție comportamentului copilului: mobilitate excesivă, hiperexcitabilitate sau, dimpotrivă, letargie, oboseală, lacrimi, frici, somn perturbat, mișcări obsesive - acestea sunt cele mai frecvente simptome ale stresului mental în timp ce sunt încă slabe. sistem nervos copil preşcolar. Dacă apar aceste semne, cu siguranță ar trebui să arătați copilul unui psihiatru infantil.
Sfat 4 . Copilul tau pune deseori intrebari sau nu raspunde intotdeauna la vorbirea adresata lui, are dureri frecvente in gat, pierderea vocii, tuse, curge nasul constant daca copilul doarme cu deschide gura, sforăie în somn, are un sunet nazal când vorbește - consultați copilul cu un medic ORL (otolaringolog).
Sfatul 5. Dacă un copil are un apetit scăzut, greață, vărsături, tulburări intestinale (constipație, scaun liber), dureri abdominale (înainte de masă, după masă), ar trebui să căutați ajutor calificat consultați un gastroenterolog.
Sfat 6 . Apelarea la sfatul medicului alergolog este necesară în cazurile în care în perioada preșcolară un copil prezintă o reacție (erupție cutanată, umflare, dificultăți de respirație, curgere bruscă a nasului, strănut) la unele alimente, mirosuri, polen, medicamente, vaccinări.
Sfatul 7 . Inflamația pielii în diferite părți ale corpului (de obicei pe brațe și picioare), însoțită de roșeață, mâncărime, peeling, exsudație - poate acestea sunt semne de dermatită cronică sau eczeme, pe care un dermatolog le va ajuta să le vindece. Un dermatolog trebuie contactat pentru orice modificare vizibilă a stării piele, unghii, păr.
Sfatul 8 . Dacă observați că un copil își mijește pleoapele când se uită la obiecte îndepărtate sau se aplecă peste o pagină a unui album sau a unei cărți, stă aproape de ecranul televizorului, dacă de la distanță (de la o distanță de 5 metri) nu distinge obiecte mici (până la 1 cm în diametru), Este necesar să verificați acuitatea vizuală a copilului dumneavoastră - contactați un oftalmolog (oftalmolog).
Sfatul 9. Acordați atenție constantă la poziția copilului: când merge, el se aplecă, are un umăr mai jos decât celălalt, omoplații îi ies puternic când spatele este drept; stând pe un scaun, se îndoaie vizibil într-o direcție sau alta, încearcă să-și schimbe poziția frecvent, se apleacă jos (aproape stă întins pe masă) în timp ce desenează etc. - o examinare a stării coloanei vertebrale trebuie efectuată de un specialist ortoped.
Sfat 10. Nu uita de nevoia de obligatoriu examinări preventive copilul dumneavoastră de către următorii specialiști: endocrinolog (prevenirea bolilor glanda tiroida, diabet, obezitate, tulburări de creștere), chirurg (detecție anomalii congenitale), stomatolog (depistarea și tratamentul cariilor), cardiolog (diagnosticarea disfuncțiilor cardiace și vasculare), logoped (tulburări de vorbire și percepție a sunetului).
Întărește-ți corpul
Toată familia mea știe
Trebuie să existe o rutină pentru ziua respectivă.
Ar trebui să știți
Toată lumea trebuie să doarmă mai mult.
Ei bine, nu fi leneș dimineața...
Pregătește-te să faci sport!
Spălați-vă pe dinți, spălați-vă fața,
Și zâmbește mai des
Temperați-vă și apoi
Nu ți-e frică de blues.
Sănătatea are dușmani
Nu te împrieteni cu ei!
Printre ele se numără lenea liniștită,
Te lupți în fiecare zi.
Așa că nici un microb
Nu l-am băgat accidental în gură,
Spălați-vă mâinile înainte de a mânca
Aveți nevoie de apă și săpun.
Mănâncă legume și fructe
Pește, produse lactate -
Aici mancare sanatoasa,
Plin de vitamine!
Mergi la plimbare
Respira aer curat.
Nu uitați doar când plecați:
Îmbrăcați-vă pentru vreme!
Ei bine, dacă s-a întâmplat:
M-am îmbolnăvit,
Să știi că este timpul să mergi la medic.
El ne va ajuta mereu!
Acestea sunt sfaturile bune
Secretele sunt ascunse în ele,
Învață să-l apreciezi!
„Un stil de viață sănătos pentru copii este sarcina părinților”
Adesea, adulții cred că cel mai important lucru pentru un copil este să învețe multe. Este posibil să explorezi lumea dacă te simți amețit, dacă corpul tău este slăbit de boală și lene, dacă nu știe să lupte împotriva bolilor?
Când creștem un copil într-o familie, folosim adesea cuvântul „obicei”. LA obiceiuri proaste Preșcolarii sunt de obicei considerați iresponsabili, dezorganizați și leneși. La baza acestor probleme este lipsa obiceiului de a fi sănătos atât spiritual, cât și fizic. De la o vârstă fragedă este necesar să se formeze o imagine pozitivă a unei persoane sănătoase. Convinge-ți copiii că, dacă nu faci sport, va fi dificil să obții succes în învățare și nu vei deveni puternic și sănătos!
Omul modern înțelege din ce în ce mai puțin ce este munca fizică. Un stil de viață sedentar afectează starea generala sănătatea copiilor. Orele de educație fizică umple golul activitate motorie doar cu 11%. Familia ar trebui să contribuie la formarea obiceiului de a menține sănătatea, preşcolar.
Părinții îndepărtează adesea problemele copiilor, considerându-le că nu sunt grave. Cu toate acestea, stima de sine aspect, figura nu permite copilului să trăiască în pace, interferează cu comunicarea cu prietenii și poate duce chiar la tragedie.
Într-o astfel de situație, părinții trebuie să înțeleagă că sunt obligați să-și întrețină copilul, să facă aproape imposibilul, să arate prin exemplul personal cum să-și îmbunătățească cel mai bine aspectul prin angajarea în educație fizică.
Dacă părinții își monitorizează sănătatea și starea fizică, atunci copilul va duce un stil de viață activ, el este întotdeauna gata să imite: mișcare dimineața, odihnă activă în weekend, întărire. Mersul pe jos și drumeția împreună este un leac pentru bolile sufletului și ale corpului.
Este necesar ca părinții: să nu încerce să-și elibereze copilul de orele de educație fizică, acestea sunt la fel de importante ca și orele la orice altă materie din grădiniță; promovează participarea sa sistematică la secțiunea de sport; participa la toate evenimentele sportive grădiniţă, atât ca participanți, cât și ca fani; promovarea unui stil de viață sănătos în familie; scapă de obiceiurile proaste și duce un stil de viață activ.
Părinții, împreună cu instructorii de educație fizică, ar trebui să devină participanți egali educație fizică copii - dezvoltarea rezistenței și a altor calități fizice, expansiune și alte calități fizice, extinderea abilităților motorii, asigurarea perfecțiunii fizice, prevenirea oboselii mentale.
Educația fizică ar trebui să devină un mod de viață pentru copii!
Este necesar să se asigure tuturor oportunității de a se alătura stilului de viață sportiv și de sănătate, astfel încât îngrijirea sănătății să devină un obicei. Conștiința unui stil de viață sănătos combină principiile morale cu acțiunile practice. Orele de educație fizică contribuie la dezvoltarea curajului, a voinței, a muncii asidue, a nobleței și a milei.
Rezultatele ridicate la muncă, sport, sănătatea îmbunătățită și menținerea unei forme fizice excelente nu lasă loc pentru obiceiuri proaste!
Orice sport pe care îl alegeți îi va oferi copilului dumneavoastră o dezvoltare fizică inițială și va crea baza pentru o specializare ulterioară, atunci când copilul însuși alege în mod conștient, poate chiar un alt sport.
Educația fizică și sportul ajută la crearea unei rutine zilnice raționale, astfel încât ziua să fie fructuoasă și plină de evenimente, să se îmbine cu succes activitate fizica cu odihna: disciplina, promoveaza dezvoltarea spirituala si fizica.
O familie în care domnește un stil de viață sănătos și dragoste cultura fizicași sportul, își transmite tradițiile din generație în generație.
Se încarcă...
