Cum să vă protejați vederea în condiții de stres constant? Cum să vă protejați ochii Cum să vă protejați ochii

Cu ajutorul vederii, o persoană primește până la 90% din informații despre lumea din jurul său.

Prin urmare, orice afectare a funcției vizuale reduce semnificativ calitatea vieții.

Una dintre consecințele orelor lungi de lucru la computer este așa-numita sindromul vizual computerizat (CVS). Se caracterizează prin vedere încețoșată, oboseală la citit, arsură și înroșire a ochilor.

Un tip larg răspândit de GLC este astenopie. De obicei se dezvoltă la cei care lucrează mult la computer și sunt nevoiți să citească mult timp.

Astenopia este însoțită de durere la nivelul ochilor, lacrimare, înroșire a pleoapelor și globii oculari. Riscul de apariție a acestuia este crescut de deficiențe de vedere precum hipermetropie, miopie și astigmatism.

De asemenea, oamenii care petrec mult timp la computer se dezvoltă sindromul de ochi uscat. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că o persoană care citește de pe ecran clipește mai rar, ceea ce înseamnă că nu hidratează suficient corneea. În plus, aer condiționat uscat, praf și gaze de eșapament în atmosfera orașelor mari, precum și expunerea la fumul de tutun.

Sindromul de ochi uscat se dezvoltă și cu patologia glanda tiroidași alte tulburări hormonale. Principalele sale simptome: durere în ochi, senzație de „nisip” sub pleoape, arsură, mâncărime, fotofobie.

Efectul vârstei

Deteriorarea vederii, oboseală rapidă ochi şi senzații dureroase poate fi, de asemenea, o consecință modificări legate de vârstă. Acesta este de obicei numit prezbiopie– scăderea vederii la distanță apropiată. Această tulburare poate fi corectată prin selectarea ochelarilor sau a lentilelor.

Fumatul și alcoolul

Daunele au loc sub influența substanțelor toxice din fumul de tutun. nervul optic si retina. În plus, fumul în sine irită membranele mucoase ale ochilor și pleoapelor, astfel încât ochii fumătorului lămuresc adesea și arată inflamat.

Mai frecvent la fumători tulburare de vedere a culorilor, care poate afecta aptitudinea profesională a unei persoane. De exemplu, o astfel de persoană nu poate lucra ca șofer, deoarece șoferul trebuie să distingă clar între culorile roșu, galben și verde.

În plus, fumatul duce la deteriorarea vederii și chiar la pierderea completă. Oftalmologii au chiar și un termen special - "orbire la tutun".

Alcoolul este o neurotoxină puternică care are un efect dăunător asupra întregului creier. Și în special - în zonele cortexului cerebral responsabile de percepția vizuală. În oftalmologie există un concept intoxicația cu alcool a nervului optic.

Cum să păstrezi vederea?

1. În mod regulat vizitați cabinetele de oftalmologieîn clinici şi centre de sănătate dotate cu echipamente moderne de diagnosticare. Multe boli, cum ar fi glaucomul, sunt cel mai bine diagnosticate cât mai devreme pentru a păstra vederea pentru o lungă perioadă de timp.

2. Corect aranjează-l pe al tău la locul de muncă , organizați iluminarea, selectați

Ochii nu sunt doar o oglindă a sufletului, ci sunt vitali organ important care are nevoie de îngrijire constantă. Mai mult, vederea este unul dintre cele mai sensibile mecanisme ale corpului uman, așa că ar trebui să-l tratezi - chiar dacă ai „unul” solid de la școală - cu o atenție deosebită.

Faptul este că ochii cad foarte repede sub influența diferitelor tipuri de infecții, ca orice membrane mucoase. În plus, sunt ușor de rănit, ca să nu mai vorbim de inflamația care poate apărea chiar și atunci când pur și simplu te freci la ochi după o noapte nedorită. Vești bune este că există simple şi moduri eficiente protejați-vă vederea - căutați-le în acest material.

Poarta ochelari de soare

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu elegant. Ele vă protejează de fapt ochii prin blocarea razelor ultraviolete, care pot provoca cataractă la expunerea pe termen lung. Cataracta este o boală în care cristalinul clar al ochiului devine încet tulbure, afectând vederea. In afara de asta, Ochelari de soare protejează retina, țesutul sensibil la lumină din spatele ochiului, precum și pielea delicată a pleoapelor (acest lucru este important pentru prevenirea ridurilor, dar, mai important, a cancerului de piele din jurul ochilor și benign sau neoplasme maligneîn fața ochilor noștri).

Păstrează-l curat

Acest sfat este simplu, dar extrem de eficient: spălați-vă întotdeauna mâinile înainte de a vă atinge ochii, astfel încât germenii de pe mâini să nu se transfere în mucoasele și să provoace inflamații. Machiajul ochilor prezintă și un pericol, care, totuși, poate fi atenuat. Potrivit Fox News, rimelul expirat este mai ales probabil să găzduiască o mulțime de bacterii care irită ochi - așa că reamintiți-vă că rimelul durează doar trei luni și învățați să vă despărțiți de el când va veni momentul. Crema de ochi este un teren propice pentru bacterii, dar este suficient să-l porți în mod regulat pentru a te proteja. „Și fiți extrem de atenți când aplicați creion sau creion pe linia de plutire, deoarece unii dintre compuși se pot bloca glande sebacee conceput pentru a proteja suprafața ochiului”, spune Dr. Ruth D. Williams, fostul președinte al Academiei Americane de Oftalmologie, pentru News.

Mănâncă corect

Oftalmologii sunt încrezători că dieta joacă un rol important în sănătatea ochilor. Mai mult, vorbim nu numai despre legendarii morcovi. Ar trebui să adaugi și legume cu frunze verzi în dieta ta: spanac, varză de toate tipurile și ierburi proaspete. Veți beneficia și de acizi grași omega-3, așa că aveți pe masă pește gras (somon, ton, halibut) de 1-2 ori pe săptămână. În timp ce sănătatea ochilor nu este direct legată de obezitate, există o legătură indirectă: persoanele cu supraponderal sunt mai predispuse să dezvolte diabet, care, la rândul său, poate contribui la probleme de vedere, inclusiv glaucom (lezarea nervului optic), și acest lucru merită să ținem cont.

Luați o pauză de la computer

Dacă te uiți în mod constant la un ecran - un computer, o tabletă sau un smartphone - atunci ochii tăi sunt supuși unei solicitări constante, ceea ce poate cauza durere de cap, uscăciune și iritație. Pentru a preveni disconfortul și consecințele neplăcute, oftalmologii recomandă să urmați regula 20-20-20, care spune că la fiecare 20 de minute, priviți timp de 20 de secunde ceva care se află la 20 de centimetri de tine. În plus, experții recomandă să ții ochii la distanță de monitor. În plus, monitorul ar trebui să fie ușor sub nivelul ochilor, astfel încât ochii să fie ușor coborâti și membrana mucoasă să fie umezită în timp util.

Viziunea este unul dintre cele mai importante instrumente din afacerea noastră. Și trebuie protejat. Punct.

Scriitorii web, redactorii, editorii, scriitorii și oricine lucrează cu texte sunt deosebit de vulnerabili atunci când lucrează pe un computer. Ne încordăm ochii, ne putem uita la monitor ore în șir și să nu ne gândim la consecințe.

Un leopard drăguț acționează ca asistent și îți spune când să faci o scurtă pauză cu exerciții pentru ochi. Sau faceți o pauză lungă cu ecranul blocat.

Toți parametrii sunt ușor de configurat. Vă sfătuiesc să includeți regim strict, astfel încât este imposibil să se sustragă pauzei.

nr. 4. Nu mai petreceți timp pe gadgeturi!

Cu toții folosim în mod activ gadget-uri atât pentru muncă, cât și pentru divertisment.

Sfatul este simplu: reduceți pe cât posibil această activitate!

Fii clar cu privire la ora când vizualizați mesaje pe Skype, sortați e-mailurile sau discutați pe chat în rețelele sociale. În restul timpului, concentrează-te pe munca ta și nu te distras.

Din păcate, nu putem rezista niciunui mesaj audio, intrăm în telefon, tabletă, computer și... ne încordăm din nou ochii. Încercați o metodă mai radicală - dezactivați toate semnalele sonore de notificare de pe gadgeturi.

Personal, asta fac. Dar, trebuie să recunosc, nu mă prinde pentru mult timp - și dacă s-ar întâmpla un fel de serviciu de pază acolo fără mine?

nr. 5. Organizează-ți locul de muncă

Organizarea corectă a locului de muncă este necesară peste tot - atât la birou, cât și acasă. În primul rând, vă crește productivitatea. Și în al doilea rând, așa ai grijă de sănătatea ta.

Asigurați-vă că aveți iluminare adecvată. Este mai bine să plasați monitorul în lateral față de sursa de lumină. Eliminați toate elementele de interferență, pâlpâire și strălucire. Ochii tăi ar trebui să fie strălucitori și confortabili.
Monitorul computerului trebuie să fie la o distanță de 60-80 cm de ochi.
Umidificați aerul și ventilați camera. Daca tot simti ochii uscati, foloseste lacrimi artificiale (disponibile in farmacii sub forma de picaturi si geluri).
Utilizați o imprimantă. Il recomand cu drag, mai ales celor care lucreaza cu texte.

Tipăresc tot ce poate fi tipărit, doar pentru a minimiza citirea de pe ecranul computerului: briefs, material pentru redactarea textelor, liste de verificare, articole interesante etc.

Acestea sunt, poate, toate secretele mele. Am încercat să fac totul sub formă de instrucțiuni convenabile și, dacă acest lucru este relevant pentru dvs., imprimați-l și urmați aceste recomandări.

Vreau mai mult sfaturi utile despre obținerea succesului în diverse domenii de la autorii și invitații Academiei? Aflați mai întâi →

Daca aveti ceva de intrebat sau de adaugat, astept comentariile voastre.

Fii sănătos! Și mă odihnesc - ochii mei au o pauză binemeritată

Fă primul pas în cariera ta de copywriting

Potrivit diverselor sondaje de opinie, marea majoritate a respondenților le este frică să nu-și piardă vederea odată cu vârsta. Și nu fără motiv - primim până la 80% din informații prin viziune. Care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți despre sănătatea lui și despre cum să o mențineți, și-a dat seama Sputnik.

De fapt, vedem datorită creierului - ochii sunt doar ferestre. Și dacă o persoană își pierde vederea, părțile creierului care sunt implicate în procesarea informațiilor vizuale încep să se atrofieze în timp.

- Cum funcționează ochiul?

— Pentru a înțelege cum funcționează ochiul, trebuie să știi cum funcționează.

Ochiul este situat în priza craniului. Pleoapele și genele îl protejează de praf, sprâncenele deturnează umezeala care curge de pe frunte. Lacrimile umezesc partea exterioară a globului ocular și îndepărtează particulele străine.

Stratul exterior al ochiului este sclera densă. În partea din față este transparentă și se numește cornee. Corneea permite razelor de lumină să treacă liber.

Partea anterioară vasculară a tunicii medii se numește iris. Acesta este filtrul nostru de lumină, culoarea lui este culoarea ochilor noștri. Este influențată de caracteristicile etnice, care se formează sub influența naturii înconjurătoare. Nu vei întâlni niciodată un bărbat de culoare cu ochi albaștrii, pentru că în Africa, unde au trăit strămoșii săi, exista multă lumină strălucitoare și radiații solare - ochiul s-a adaptat să secrete un pigment de protecție întunecat, iar acesta a fost fixat genetic.

Și în țările scandinave oamenii au ochi albaștri - acolo lipsește lumina soarelui. Locuitorii serverului extrem, de exemplu, Yakuts, au propriile lor caracteristici - genele lor sunt structurate diferit. Nu sunt răsucite, ca cele ale europenilor, ci sunt coborâte în jos - așa protejează ochiul de soarele reflectat de zăpadă, care este de sute de ori mai periculos decât de obicei.

Pupila este situată în centrul irisului. Prin ea, lumina pătrunde în stratul interior al ochiului - retină. Pupila noastră poate fi comparată cu diafragma unei camere. Când este multă lumină, se îngustează din cauza aparatului muscular; dacă este puțină lumină, pupila se dilată. Prin pupilă, lumina pătrunde în cristalinul biconvex și în retina ochiului.

Important. Este periculos să folosiți ochelari de soare fără filtre speciale, iar atunci când purtați astfel de ochelari în timp ce conduceți pe vreme însorită, acest lucru poate duce la orbire - o persoană primește o doză dublă de radiație solară. Deoarece parbrizul este o lentilă, transmite și amplifică radiația solară, iar în ochelarii întunecați fără filtru, pupila se dilată, iar pe retină are loc o iradiere puternică, ardând în esență celulele. Când pupila este dilatată din cauza ochelarilor întunecați, zona de deteriorare a retinei crește.

Lentila este o lentilă vie, iar datorită mușchilor își poate schimba curbura, astfel încât să putem vedea clar obiectele atât din apropiere, cât și de departe.

Retina face parte din sistemul nervos uman. Aici, în mai multe straturi de neuroni, lumina este convertită în vibrații bioelectrice și începe calea lor de-a lungul nervului optic către creier.

Rolul principal în transformarea luminii este jucat de 2 tipuri de receptori: tije (responsabile de incolor, amurg, viziune în întuneric) și conuri (responsabile de percepție). lumina zilei). Vitamina A ajută la transformarea energiei luminoase în energie bioelectrică, așa că trebuie să vă abordați dieta în mod responsabil.

Important. Cu o lipsă de vitamina A, o persoană încetează să vadă bine în amurg (tijele mor), vederea sa devine similară cu cea a unui porumbel sau a unui pui. Asa numitul orbirea nocturnă- Viziune predominant conică.

Conurile joacă un rol major în vederea culorilor în timpul zilei. Au propriul pigment, care este fiecare sensibil la propria culoare. Combinație variată variațiile acestor pigmenți conici ne permit să vedem gamă largă culorile.

Se întâmplă că percepția culorilor unei persoane este afectată și apoi vede lumea puțin diferit decât toți ceilalți. Aceasta este daltonismul. Poate fi congenital, mai rar - dobândit. Acest defect vizual este interesant pentru artiști, dar periculos pentru șoferi.

- Cum se maturizează aparatul vizual?

— Nou-născuții văd lumea pe dos și încețoșată. Numai multumesc loc de munca permanentÎn creier, totul revine la normal în timp. Sistemul vizual se maturizează odată cu noi. La copii, lentila are o nuanță albastru deschis; la vârsta mijlocie începe să devină galbenă. Dar la bătrânețe, cristalinul poate deveni maro și își poate pierde elasticitatea. Odată cu vârsta, devine plat, iar acest lucru îi face pe bătrâni să vadă obiectele din apropiere neclare. Aceasta se numește hipermetropie.

În cazul miopiei, dimpotrivă, lentila este convexă, iar obiectele se estompează când se uită în depărtare. Astfel de defecte de vedere pot fi ușor compensate cu ochelari; în cazuri deosebit de dificile, va fi necesară intervenția chirurgicală.

- Ce ne dăunează ochilor?

— Una dintre cele mai grave amenințări este soarele activ. Prin urmare, este atât de important să alegeți ochelarii potriviți și să îi folosiți nu pentru imagine, ci pentru protecție.

Lentilele de ochelari de soare ar trebui să fie de la verde închis până la fumuriu sau maro, dar trebuie să aibă filtre UV. Nu puteți folosi ochelari de soare cu lentile întunecate în interior - încordează ochii, se străduiește în mod constant să dilate pupila pentru a primi fotoni de lumină pe retină. Mușchii ochilor a obosi. O astfel de oboseală va duce în timp la un rezultat trist. Este foarte nedorit să folosești ochelari cu lentile roșii - poți orbi. Lumina, transformată prin sticlă albastră strălucitoare, deprimă centrala sistem nervos.

Copiii ar trebui să poarte și ochelari de soare. Acest lucru este deosebit de important atunci când există soare reflectat - există pericolul de a afecta nu numai ochiul, ci și creierul.

- Cum să folosești gadgeturi fără a-ți afecta vederea?

— Televizorul trebuie vizionat la o distanță de cinci diagonale ale ecranului. Și dacă este seară, trebuie să aprinzi luminile. În caz contrar, ochiul este în mod constant suprasolicitat. Este înconjurat de un spațiu întunecat și trebuie să vă concentrați pe lumina puternică. Și când ne mișcăm privirea, pe retina ochiului se formează defecțiuni luminoase. Tijele și conurile de pe retină mor. Și nuanța este că nu sunt restaurate. Acest lucru duce la pierderea vederii în timp.

Același lucru este valabil și pentru lucrul pe computer. Nu puteți sta la el într-o cameră întunecată; ecranul monitorului trebuie să fie la nivelul ochilor și la o distanță suficientă. Așezați monitoare pe suporturi.

- Ce alte acțiuni obișnuite ne dăunează ochilor?

— Este strict interzis să citiți într-un vehicul în mișcare, deoarece ochiul nu are timp sau are dificultăți în a se adapta la vibrații mici; acest lucru încordează enorm mușchii care țin cristalinul. În timp, apare miopie sau hipermetropie.

Când citiți, lumina ar trebui să vină din stânga și ar trebui să fie un bec obișnuit cu incandescență, deoarece o lampă fluorescentă nu are redarea completă a culorii necesară. Creierului îi va fi dificil să adapteze distorsiunile de culoare, care uneori pot provoca dureri de cap.

Important. Ar trebui să avem întotdeauna grijă de ochii noștri - nu prezintă simptome de sănătate și vom putea înțelege că ceva nu este în regulă atunci când este deja dificil să schimbăm ceva. Problema este că nu simțim toate daunele ușoare ale ochilor, ca o arsură a pielii.

Rețeaua capilară a ochiului este formată din minuscule și cele mai bune vase. Pentru orice deteriorare circulatia cerebrala vasele de sânge ale ochilor vor avea de suferit. Prin urmare, este atât de important să se asigure o bună alimentare cu sânge a globului ocular - oxigen și nutrienți, iar toxinele și dioxidul de carbon sunt îndepărtate.

Nu poți dormi pe o pernă înaltă, când gâtul este curbat, alimentarea cu sânge a ochiului se modifică. Prin urmare, uneori după somn este detectată o hemoragie pe retină. De asemenea, să dormi pe burtă nu este sigur pentru ochi. Cel mai bine este să dormi pe spate cu perna ortopedică potrivită.

Nu vă frecați ochii cu mâinile murdare și nu lucrați în zone cu praf fără protecție. Ochii se recuperează foarte slab de la daune chimice și fizice.

- Când ar trebui să porți ochelari și sunt necesari?

— Din punct de vedere fiziologic, ochelarii sunt cârje pentru ochi. Ele ajută o persoană să vadă, mai degrabă decât să restabilească vederea.

Cu miopie, de exemplu, o persoană are dificultăți în a vedea în depărtare. În mod normal, mușchii întind cristalinul, curbura acestuia se modifică, iar obiectele se apropie. Și dacă mușchii eșuează, vederea scade. Ochelarii folosesc lentile pentru a corecta poziția unui obiect.

Dar ochelarii nu pot fi purtați tot timpul - pentru ca sistemul muscular să nu sufere pe termen lung tensiune statică, asta distruge muschii, ei devin atoni.

Purtarea incorectă a ochelarilor agravează și mai mult pierderea vederii. Ochelarii (lentilele) refractează lumina soarelui, ceea ce dăunează și mai mult retina. Prin urmare, în timp, o persoană care poartă ochelari are nevoie de o corecție din ce în ce mai mare - dioptriile din ochelari cresc, iar vederea i se înrăutățește. Prin urmare, este indicat să scoateți ochelarii atunci când nu este nevoie să examinați cele mai mici detalii. Mușchii au nevoie de antrenament (vedere fără ochelari) și de odihnă. De asemenea, este indicat ca persoanele cu miopie să poarte ochelari cu nuanță sau lentile cameleon care se întunecă la lumină puternică.

- Se poate îmbunătăți vederea odată cu vârsta?

— Mai aproape de patruzeci de ani, corpul uman începe să rețină mai rău umiditatea. Primul lucru din organism care suferă de acest lucru este cristalinul. Cristalinul este, de asemenea, o structură plină de apă, lipsa apei, circulația slabă a sângelui (sânge gros, uleios, vâscos) duce la faptul că cristalinul devine mai puțin elastic (strâns), iar mușchii le este greu să îl întindă. Această situație poate fi profitată pozitiv.

Dacă ești miop, ar trebui să-ți scoți ochelarii cel puțin periodic, de exemplu, seara. Din punct de vedere fiziologic, vederea va începe să se schimbe spre hipermetropie, iar un „plus” la un „minus” poate duce la normalizarea vederii.

Beta-carotenul este foarte important pentru vedere. Este implicat în redarea culorilor. Produce vitamina A, pigmentul rodopsina (violet vizual), care activează baghetele și conurile pentru transmiterea luminii și a culorii.

- Ce este astigmatismul?

— Un alt tip de modificare a vederii este astigmatismul. Când ambii ochi transmit o imagine diferită și creierului îi este greu să o combine și să o analizeze, ca urmare, claritatea vederii scade.

- Cum poate schimbarea dinților să strice vederea?

— Atât astigmatismul, cât și strabismul pot fi asociate cu marimi diferite globii oculari sau structura craniului. Ochii au o locație specială - se află pe o orbită care este clar adaptată ochiului. Este format din 8 oase ale craniului. Și aici fiecare lucru mic poate fi important. De exemplu, dacă o persoană cade și se lovește de frunte, osul frontal se poate mișca; dacă se lovește de tâmplă sau doarme des pe ea, va exista microdeformare în această zonă. Acestea sunt schimbări semnificative pentru ochi. Sinuzita și creșterea necorespunzătoare a dinților pot afecta orbita ochiului.

Copiii se confruntă adesea cu deformări atunci când li se schimbă dinții, iar cei mai mari permanenți încep să erupă în loc de cei mici de lapte. Dacă dinții sunt strâmbi, scheletul osos al maxilarului superior începe să se deformeze, iar orbitele se pot schimba dimensiunea și se pot deplasa unul față de celălalt.

Orice deformare neobservabilă a scheletului maxilo-facial duce la probleme de vedere. În astfel de cazuri, trebuie să consultați un ortoped și să faceți o radiografie a sinusurilor oculare!

Important. Când copiii își schimbă dinții, este important să le monitorizezi vederea. Dacă vederea copilului dumneavoastră începe să scadă, duceți-l la ortodont. Întrebați-vă copilul mai des despre vederea lui - copilul se poate simți înrăutățit și pur și simplu uită să vă spună despre asta.

- De ce este important să bei suficiente lichide pentru vedere?

— Calitatea sângelui este foarte importantă pentru vedere. Microcirculația aparatului ocular depinde de aceasta. Dacă sângele este gros, atunci retina ochiului nu primește oxigen în volumul necesar și, uneori, celulele ochiului încep să se schimbe sau să moară. În timp, un astfel de sânge înfunda mecanic capilarele, ceea ce duce la o serie de probleme și orbire. Prin urmare, ar trebui să păstrați întotdeauna un echilibru de băut; ceaiurile cu ochi ajută foarte mult.

Sănătatea vederii este influențată de starea întregului organism. Vasele de sânge sănătoase, funcționarea corectă a ficatului și microflora corpului sunt importante pentru ochi (chlamydia, de exemplu, are un efect dăunător asupra vederii - Sputnik). Tonul bun este foarte important și pentru ochi și îl puteți menține cu ajutorul unei gimnastici speciale.

Nu uita să ai grijă de ochii tăi și să te bucuri de lume în toate culorile ei!

Cu ajutorul vederii, o persoană primește până la 90% din informații despre lumea din jurul său.

Prin urmare, orice afectare a funcției vizuale reduce semnificativ calitatea vieții.

Un tip larg răspândit de GLC este astenopie. De obicei se dezvoltă la cei care lucrează mult la computer și sunt nevoiți să citească mult timp.

Astenopia este însoțită de durere la nivelul ochilor, lacrimare, înroșire a pleoapelor și a globilor oculari. Riscul de apariție a acestuia este crescut de deficiențe de vedere precum hipermetropie, miopie și astigmatism.

Sindromul de ochi uscat se dezvoltă și cu patologia glandei tiroide și alte tulburări hormonale. Principalele sale simptome: durere în ochi, senzație de „nisip” sub pleoape, arsură, mâncărime, fotofobie.

Efectul vârstei

Deteriorarea vederii, oboseala rapidă a ochilor și durerea pot fi, de asemenea, o consecință a modificărilor legate de vârstă. Acesta este de obicei numit prezbiopie– scăderea vederii la distanță apropiată. Această tulburare poate fi corectată prin selectarea ochelarilor sau a lentilelor.

Fumatul și alcoolul

Sub influența substanțelor toxice din fumul de tutun, apar leziuni ale nervului optic și retinei ochiului. În plus, fumul în sine irită membranele mucoase ale ochilor și pleoapelor, astfel încât ochii fumătorului lămuresc adesea și arată inflamat.

În plus, fumatul duce la deteriorarea vederii și chiar la pierderea completă. Oftalmologii au chiar și un termen special - "orbire la tutun".

Cum să păstrezi vederea?

2. Corect aranjați-vă locul de muncă, organizați iluminarea, selectați