Cum să te bronzezi cu pielea albă la soare. Cum să te bronzezi cu pielea deschisă. Protecția feței înainte și după bronzare

Baia de soare de vara are o multime de avantaje: radiatiile ultraviolete maresc nivelul de serotonina (buna ziua, buna dispozitie!), favorizeaza productia de vitamina D (saluta, unitate si dinti puternici!), imbunatateste imunitatea (la revedere, raceli!). În plus, un bronz este pur și simplu frumos.

Pentru a lua doar aspectele pozitive de la soare și a reduce la zero negativele, cum ar fi riscul de a obține o arsuri solare, de îmbătrânire prematură sau de a dezvolta cancer de piele, trebuie să vă bronzați corespunzător.

1. Cumpărați protecție solară

Aceasta este prima și regula cheie a unui bronz sănătos. Medici care sunt extrem de bolnavi Bronzare atitudine față de bronzare, nu se obosesc să repete: radiațiile ultraviolete fac mai mult rău decât bine. Prin urmare, ar trebui să evitați expunerea prelungită la soare.

Daca aceasta nu este o optiune, este important sa iti protejezi pielea de cel putin cele mai periculoase raze ultraviolete – tip UVB. Aceste raze cu unde scurte mai sunt numite și raze arzătoare: conțin multă energie, din cauza căreia provoacă roșeață, arsuri solare și cancer.

Cremele de protecție solară sunt dezvoltate în cea mai mare parte tocmai pentru a proteja corpul de radiațiile UVB excesiv de dure. Nu neglijați această protecție.

Produsele cu SPF nu afectează viteza de bronzare. Ele nu fac decât să mărească timpul pe care îl poți petrece la soare fără a-ți afecta pielea.

Cum să-l alegi pe cel potrivit protecție solară, a scris Lifehacker în detaliu. Pentru ca crema să funcționeze, aveți nevoie de:

1. Aplicați-l cu cel puțin 20 de minute înainte de a ieși la soare. În acest fel, sanscrita va fi absorbită și va proteja în mod fiabil straturile mai profunde ale pielii.
2. Reînnoiți crema la fiecare două ore sau la frecvența indicată pe ambalaj.

2. Fii pregatit sa te bronzezi treptat

Nici măcar nu încercați să captați toate razele soarelui într-un weekend scurt. Este puțin probabil să deveniți o „ciocolată” într-o asemenea perioadă de timp, dar vă veți crește serios riscurile pentru sănătate. Si de aceea.

Melanina – acel pigment închis care conferă pielii o tentă de ciocolată sau de bronz – este de fapt un instrument cu ajutorul căruia corpul nostru se protejează de radiațiile ultraviolete care îl ucid. Melanina creează un fel de barieră de protecție în jurul celulelor pielii care împrăștie razele UVB periculoase.

Deși există puțină melanină, celulele sunt lipsite de apărare și se mută ușor sub influența UV. , pe care îl câștigă persoanele cu pielea deschisă la culoare, este primul semn de deteriorare a moleculelor de ADN, care este plină de îmbătrânire cel puțin accelerată și la maximum de dezvoltarea melanomului.

Asadar, incearca, pe de o parte, sa acumulezi melanina prin iritarea pielii cu lumina soarelui. Pe de altă parte, faceți-o astfel încât să nu deteriorați celulele.

Ideal este să introduceți pielea la radiațiile ultraviolete treptat.

În prima zi, faceți plajă cu 10-15 minute înainte de prânz și 15-20 de minute după aceasta.

În fiecare zi, adăugați 10 minute la timpul specificat. Doar nu lăsați pielea să se înroșească. Și nu uitați de protecție solară!

3. Pregătește-ți pielea pentru bronzare

Pentru a ușura pielea să acumuleze melanină în mod uniform Patru sfaturi de bronzare în siguranță pentru o strălucire sănătoasă de varăși se întunecă treptat, merită curățat-o temeinic de murdărie și celule moarte.

Puteți utiliza cumpărat din magazin sau (de exemplu, din puțin înmuiat în apă ovaz gătit instant) exfoliant corporal sau limiteaza-te la masaj folosind o manusa de exfoliere.

Dar nu exagera. Este suficient să curățați pielea în acest fel o dată pe săptămână sau o săptămână și jumătate.

4. Nu ieși la soare în mijlocul zilei

Principiul este simplu: cu atât mai drept razele de soare a intrat pe piele, cu atât mai mare era doza de radiații ultraviolete pe care a primit-o.

Potrivit Agenției Americane de Conservare mediu inconjurator(EPA), maxim Faptele arzătoare radiațiile lovesc Pământul între orele 10:00 și 16:00. Dacă prețuiești sănătatea pielii și a corpului în ansamblu, este mai bine să nu fii expus la soare în acest moment.

Și dacă vii, încearcă să-ți scurtezi șederea, folosește protecție solară și acoperi-ți corpul cu haine.

Cel mai sigur bronz este achiziționat înainte de ora 10:00 și după ora 16:00.

5. Când mergi la plajă, bea o ceașcă de ceai verde

Îți poți proteja pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete nu numai din exterior, ci și din interior. Sunt produse 6 grupuri de alimente care te vor proteja de soare, care ajută pielea să reziste daunelor UV. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți Radicali liberi, antioxidanti in boli si sanatate ele opresc procesul de distrugere și mutație celulară.

Deci, ei vă vor ajuta:

1. Pește bogat în acizi grași omega-3. Macrou, hering, ton, somon, somon și așa mai departe. De asemenea, puteți lua omega-3 sub formă de suplimente alimentare.
2. Fructe și legume roșii și portocalii. Portocale, grepfrut, caise, morcovi, rosii, ardei rosii si portocalii.
3. Ciocolata neagra.
4. Varză. Obișnuit, Beijing, broccoli - orice legumă din familia cruciferelor.
5. Verdeaţă. Pătrunjel, busuioc, salvie, rozmarin și verdeață închisă cu frunze, cum ar fi spanacul.
6. Ceaiuri verzi și negre.

Există și produse care, dimpotrivă, cresc riscurile Aportul de alimente și riscul de carcinom cu celule scuamoase al pielii într-o comunitate: studiul de cohortă a cancerului de piele Nambour de la expunerea la soare. De exemplu, este mai bine să nu consumați lapte integral, brânză și iaurt înainte de a merge la plajă.

6. Aflați cum să vă opriți

De obicei, producția de melanină se termină la 2-3 ore după expunerea la soare. Prin urmare, nu are sens să faceți plajă toată ziua.

Starea întinsă lângă piscină mai mult de 2-3 ore nu te va face să te bronzezi, ci doar va crește riscul de deteriorare a pielii.

În plus, există date Bronzul poate limita capacitatea de a produce vitamina D că expunerea prelungită la soare nu crește, ci, dimpotrivă, scade nivelul de vitamina D.

7. Hidratează-ți pielea după plajă

S-ar putea să vă placă culoarea ciocolatei. Însă organismul percepe excesul de melanină în celule ca un semnal de deteriorare a pielii și se străduiește să elimine „pielea” deteriorată cât mai repede posibil. Stratul superior al pielii bronzate devine mai uscat - acest lucru facilitează exfolierea corpului celulelor afectate.

Pentru a evita pierderea bronzului din timp, hidratează-ți bine pielea în fiecare zi și încearcă să nu folosești scrub-uri și evită masajul activ cu o cârpă de spălat.

Majoritatea dintre noi mergem la mare nu doar pentru a înota în ea, ci și pentru a ne relaxa, a ne îmbunătăți sănătatea și, bineînțeles, a ne bronza. Dacă o persoană în sine are pielea închisă la culoare, atunci în câteva zile de o scurtă ședere pe plajă poate obține un bronz frumos de bronz, dar cum să se bronzeze dacă pielea este albă!? Aceasta este întrebarea pe care vom încerca să o luăm în considerare în acest articol.

Bronzul și pielea albă sunt două fenomene foarte greu de compatibil. Problema este dubla. Primul aspect este că pielea albă devine roșie și abia apoi capătă așa-numitul bronz. Al doilea aspect este că pielea albă este foarte susceptibilă la arsuri și chiar nu vrei să te arzi, deoarece aceasta este plină de o serie de consecințe negative: de la disconfort fizic la estetic. Apropo, v-am povestit deja despre. În continuare, jurnaliștii de pe site-ul nostru vă vor spune cum să obțineți un bronz maxim frumos la mare și cum să nu vă ardeți.

Deci, dacă ai pielea albă, atunci trebuie să faci plajă cu mare atenție. Daca vrei sa iti pregatesti tenul pentru un bronz de statiune, iti recomandam 6-8 sedinte de bronzare la solar. V-am povestit despre acest lucru și în articolele noastre anterioare. Luați pauze între ședințe: în prima jumătate a ședințelor vă recomandăm să faceți pauze de 2 zile, în a doua - 1 zi. Acest lucru va fi suficient pentru a vă pregăti pielea pentru soarele arzător. Vă rugăm să rețineți că trebuie să folosiți protecție solară în primele zile, în ciuda prezenței bronzului în solar.

Când faceți plajă, nu vă întindeți într-o singură poziție și pe o parte a corpului mai mult de 15 minute, adică faceți plajă timp de 15 minute culcat pe burtă, apoi întindeți-vă pe spate. Dupa 3-4 zile poti incepe sa folosesti crema sau ulei pentru bronzare, dar si cu efect protector de soare. Amintiți-vă, de asemenea, că corpul face plajă nu numai pe uscat, ci și în apă, așa că umerii și o parte din spate sunt în așa-numita zonă de risc și acest lucru trebuie luat în considerare, deoarece unele fete cred că în apă găsi mântuirea de la soare.

Trebuie să înveți cum să faci plajă conform regulilor, astfel încât să nu apară arsurile solare, petele de vârstă și pistruii. La urma urmei, astfel de defecte apar după o lungă expunere la soare. Cum să obții un bronz frumos? Vom vorbi despre asta în articol.

Ce este bronzarea?

Bronzul este un proces prin care pielea se întunecă ca răspuns la influența radiațiilor ultraviolete și a surselor artificiale (solarii).

Sub această influență încep să apară procese speciale în epidermă și, ca urmare, se produce melanină. Acesta este cel care colorează pielea în tonuri închise.

Melanina este produsă pentru a proteja pielea de efectele agresive ale radiațiilor ultraviolete, care pot avea nu numai un efect benefic asupra organismului, ci și unul negativ.

Pentru a obține un bronz frumos la soare, trebuie să urmați câteva sfaturi.

Cum și cine este mai bine să se bronzeze la soare?

Baia de soare este periculoasă pentru persoanele care au pielea și părul deschis la culoare, precum și multe pete de vârstă și alunițe. O persoană care are alunițe de 1,5 cm sau mai mult este expusă riscului. Dacă stai mult timp la soare, poți avea arsuri solare; radiațiile ultraviolete pot provoca boli periculoase.

Dacă o persoană se încadrează în această categorie, atunci crema autobronzantă este cea mai bună pentru el. Și trebuie să te ascunzi de soare și să nu te bucuri de razele lui.

Pentru cei cu pielea închisă la culoare, trebuie să urmați câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți un bronz frumos. Să ne uităm la unele dintre ele.

Cum să obții un bronz sănătos?

Cum să faci plajă corect pentru a obține un bronz frumos? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva recomandări:

1. Efectul radiațiilor ultraviolete asupra pielii este perceput ca stare de șoc, deci trebuie să vă pregătiți corespunzător. Cu ceva timp înainte de excursia la mare se pregătește pielea și se vizitează un solar. Sunt suficiente 2 sedinte pe saptamana timp de 5 minute, ceea ce va permite pielii sa capete o nuanta aurie si o va proteja de efectele agresive ale razelor solare.
2. Când te bronzezi, folosește cremă de protecție solară în primele zile. Cele mai sensibile locuri sunt: ​​nasul, umerii si pieptul. Acestea trebuie lubrifiate la fiecare jumătate de oră când sunt expuse la soare.
3. Când vă aflați în vacanță în țări fierbinți (Africa, Italia, Spania), puteți face plajă sub razele arzătoare pentru cel mult câteva minute. Timpul petrecut sub raze deschise ar trebui să crească treptat. Apoi, pe corpul tău va apărea un bronz adevărat frumos. Nu este recomandat să stai la soare mai mult de o oră.
4. Ora de la 11 a.m. la 4 p.m. este o perioadă în care nu este recomandat să stai sub soare. Cel mai sigur bronz poate fi obținut doar înainte de ora 11 după-amiaza.
5. Înainte de a înota în mare, pielea ta ar trebui lubrifiată și cu protecție solară, deoarece soarele pătrunde și sub apă. O persoană care înoată nu se poate simți protejată de radiațiile ultraviolete.
6. Părul trebuie protejat cu spray-uri și uleiuri speciale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să purtați întotdeauna o pălărie.
7. Dacă o persoană transpiră mult, atunci trebuie să lubrifiați pielea cu cremă des pentru a nu reduce eficacitatea acestora.
8. Poți obține un corp bronzat frumos dacă te miști constant sub razele soarelui și nu stai nemișcat pe un șezlong. Puteți juca badminton, volei și alte jocuri. În acest caz, arsurile solare nu vor apărea.
9. Pentru a preveni uscarea pielii, trebuie să beți multe lichide. Uneori, deshidratarea vă face să vă simțiți rău - leșin sau pierderea forței.

Urmând sfaturi simple, poți obține un bronz frumos.

Cum să te bronzezi corect la soare?

Pentru a obține un bronz uniform și frumos, trebuie să urmați aceste recomandări simple:

• Toată lumea ar trebui să folosească protecție solară, chiar și cei cu pielea închisă la culoare. În primele zile pot folosi produse cu protecție 8 sau 12, iar apoi trece la 4. Nu este recomandat să se oprească complet de la astfel de produse, chiar și după ce pielea s-a adaptat complet.
• In prima saptamana de expunere la soare, persoanele cu ten deschis trebuie sa aleaga creme cu protectie maxima (20 sau 30), trecand treptat la indici mai mici.
• Trebuie să aplici un produs special acasă, cu 20 de minute înainte de a ieși. Pielea va absorbi filtrele de protecție solară. Există o părere că arsurile solare pot apărea doar pe plajă, dar pot apărea și pe piele în drum spre mare.
• Zonele corpului, cum ar fi fruntea, pieptul, genunchii și nasul trebuie lubrifiate în mod constant, deoarece sunt susceptibile la arsuri.
• Produsul folosit pentru bronzare trebuie sa aiba proprietati rezistente la apa.
• După baie, crema trebuie reaplicată, restabilindu-i astfel învelișul protector.
• Până la amiază, soarele devine activ, așa că trebuie să fii la umbră de la 11:00 până la 16:00.
• După bronzare, trebuie să faceți un duș folosind produse de duș neutre, non-alcaline. După aceea, ungeți-vă corpul cu lapte după soare. Aceste produse conțin vitaminele E și B5, de care pielea are cu adevărat nevoie.
• Copiii sub 2 ani nu trebuie expuși la lumina soarelui. Cel mai bine este ca ei să fie în umbră pentru a evita consecințele negative.

Urmând sfaturi simple, puteți obține un corp frumos bronzat fără a vă afecta corpul.

Secretele unui bronz rapid

Cum să obții un bronz frumos la mare? Există câteva puncte:

1. Unul dintre cele mai simple sfaturi este să bei suc de morcovi sau portocale pe stomacul gol, cel puțin 2 pahare pe zi.
2. Utilizați produse speciale de bronzare sub formă de uleiuri, balsamuri, spray-uri.
3. Înainte de a vizita plaja, puteți face o exfoliere blândă, care vă va permite să obțineți un bronz uniform. În același timp, va dura mai mult și va cădea mai repede pe corp.

Dacă urmați sfaturi simple, obținerea unui corp frumos și bronzat nu va fi dificilă.

Creme de protecție solară

Pentru a-ți face corpul să arate grozav, trebuie să folosești produse de bronzare. . In acest scop se folosesc creme cu factor de protectie SPF. Ele ajută la hidratarea constantă a pielii, la prevenirea îmbătrânirii și la protejarea împotriva radiațiilor ultraviolete. Indicele variază de la 3 la 50 și ar trebui să alegeți produsul potrivit ținând cont de fototipul pielii. Arată cât timp poți sta în siguranță la soare sub influența cremei.

Oamenii cu ochi negri au cea mai bună autoapărare. Melanina apare rapid în corpul lor, iar arsurile pot fi obținute numai după 40 de minute de expunere continuă la soare.

Persoanele cu pielea deschisă și delicată ard rapid, ceea ce se datorează unei cantități insuficiente de melanină din organism. Prin urmare, este necesar să folosiți creme de protecție solară cu indicatori de 25-30.

Pentru cei cu tenul inchis la culoare va fi suficient un produs cu indice 10.

Este mai bine să aplicați crema de bronzare pe corp în strat subțire la fiecare 30 de minute de expunere la soare. Ar trebui să fie bine absorbit în piele.

Când cumpărați protecție solară, trebuie să verificați eticheta. Ar trebui să fie proiectat să fie la soare, nu într-un solar.

Pentru a obține un bronz frumos, puteți folosi natural ulei cosmetic, care conține unt de palmier, nucă de cocos, grâu, cacao și avocado, vitamine și factori SPF.

Dieta pentru bronzare

Cum să obții un bronz frumos la soare? Există produse care promovează acest proces:

• Produse care conțin caroten. Acestea includ dovleac, morcovi, curmali etc.
• luteină. Se găsește în legume și fructe verzi.
• acizi grasi omega-3. Sunt prezente în grăsimi pește de mareși în semințele de in.
• Licopen. Se găsește în roșii.
• Vitamina B. Inclus în sparanghel.

Incluzând astfel de produse în dieta ta, poți obține un bronz frumos și uniform, precum și să-ți protejezi pielea de efectele periculoase ale razelor ultraviolete.

Care sunt beneficiile și daunele bronzării?

Cum să obții un bronz frumos la mare? Fiind în lumina directă a soarelui, o persoană primește următoarele beneficii pentru organism:

1. Există o producție crescută de vitamina D.
2. Cantitatea de proteine ​​din sânge crește.
3. Răcelile sunt prevenite.
4. Procesul de circulație a sângelui și metabolismul este activat.
5. se ridică forte de protectie corp.
6. Apare o culoare uniformă și naturală a pielii.
7. Există un efect benefic asupra echilibrului mental.
8. Apare prevenirea și tratamentul oaselor.

În ciuda influență pozitivă bronzarea asupra corpului uman, există și aspecte negative ale procesului:

• Provoacă îmbătrânirea prematură a organismului.
• Crește riscul de cancer de piele și de sân.
• Apariția căldurii sau a insolației.

Pentru a obține un bronz frumos și uniform, precum și pentru a reduce impactul său negativ asupra corpului, trebuie să vă bronzați corespunzător la soare și să aplicați metode eficiente protecţie.

Cum să te bronzezi frumos și corect la mare? Vă spunem cum să alegeți o cremă de protecție solară, cât timp să petreceți la soare, cum să vă pregătiți pielea pentru bronzare și ce să faceți în cazul unei arsuri - la urma urmei, vă puteți arde de soare chiar și într-o zi înnorată!

Așteptăm mereu cu nerăbdare vara, iar unul dintre motive este plaja, oportunitatea de a ne bucura de soare și de a ne bronza frumos. În zilele noastre, mulți oameni își permit să facă vacanțe în țări fierbinți în orice moment al anului, ceea ce înseamnă că și riscurile asociate expunerii prelungite la soare cresc.

S-a dovedit științific că răul de la radiația solară este mai mare decât beneficiul, așa că nu neglijați regulile de bronzare în siguranță. Vom vorbi despre asta în articol.

Ce este bronzul?

Bronzarea este întunecarea culorii pielii din cauza expunerii prelungite la soare. Sub influența luminii solare, se produce pigmentul melanină - îi conferă o nuanță închisă. Dacă produceți prea mult din el în timpul primei expuneri la soare, atunci în următoarele zile nu vă veți mai întuneca la umbra de care aveți nevoie.

Raze ultraviolete

razele UVA cel mai lung și poate pătrunde în sticlă și nori. Nu lasă arsuri, dar sunt totuși periculoase. Ei sunt motivul reactie alergica, provoacă boli de piele și scăderea imunității. Aceste raze sunt folosite în lămpile solare.

razele UVB mai scurtă și mai activă vara. De la ei pielea devine roșie și te ars. Există multe consecințe ale unei astfel de radiații: îmbătrânirea prematură, distrugerea celulelor pielii, deteriorarea vaselor de sânge și riscul de a dezvolta melanom - tumoare maligna. Petele pigmentare pot apărea în general după câțiva ani. Nu pătrundeți în nori, nori și sticlă.

Mic de statura razele UVC nu ajung pe Pământ – sunt absorbite de atmosferă.

(Foto: shebalso / flickr.com / Licențiat sub CC BY-SA 2.0)

Beneficiile bronzării

Radiațiile ultraviolete măresc nivelul hormonului serotonină, care provoacă o creștere a energiei și îți ridică starea de spirit. Nu doar pentru că ești în vacanță la mare - îmbunătățirea stării corpului se întâmplă de fapt din interior. Soarele promovează producția de vitamina D în organism și este responsabil pentru puternic dinți sănătoșiși unghiile, îmbunătățește imunitatea. Bronzul are și o componentă estetică - mulți oameni cred că pielea palidă arată bolnav și nu atât de atractiv.

Harta nivelurilor de activitate solară în tari diferite

Solarium in fata marii

Înainte de a pleca în vacanță, mulți oameni sunt îngrijorați dacă trebuie să meargă la un solar pentru a se pregăti pentru o excursie la mare.

O mică porțiune de lumină ultravioletă vă va fi utilă înainte de vacanță. Astfel vei evita arsurile si imediat o doza mare de radiatii ultraviolete. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii acelor latitudini unde este puțin și există mult mai mult de trei luni de iarnă gri. Bronzează-te uniform pe toate părțile în solar - iar soarele se va întinde uniform pe mare. Nu exagera! Iradierea artificială este puternică și se formează multă melanină. După un astfel de „soare”, un bronz de plajă pur și simplu nu se va lipi de tine. Dacă ai cumpărat un bilet de ultimă oră și ai la dispoziție câteva zile înainte de vacanță, 1-2 excursii la salon cu siguranță îți vor face bine.

Pericol. Paturile de bronzat sunt nesigure din cauza razelor UVA. Chiar și atunci când utilizați protecție solară, efectul razelor nu este redus - cremele pur și simplu nu protejează împotriva acestui tip de radiații. Oncologii nu sunt împotriva radiațiilor ultraviolete artificiale cu moderație! Locuitorii din zonele nordice au nevoie de el „pentru starea de spirit” și pentru stimularea vitaminei D.

(Foto: Gerlach / pixabay.com)

Cât și când ar trebui să faceți plajă?

Regula principală este să te bronzezi treptat! În diferite țări, în funcție de apropierea de ecuator și de perioada anului, bronzarea va fi culoare diferitași va cădea și asupra ta diferit.

Iată o diagramă despre cum să faceți plajă corect în mare. În prima zi, nu petreceți mai mult de jumătate de oră la soare - cu 10-15 minute înainte de prânz și aceeași cantitate după. Creșteți timpul cu 10-15 minute în fiecare zi. Dar chiar și la sfârșitul vacanței, nu are rost să faci plajă mai mult de 2-3 ore. Pielea nu mai produce melanina - nu te vei mai bronza.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă? Este ideal să fii la soare înainte de 11 și după 16 ore. În timpul zilei, soarele este foarte activ și va face mai mult rău decât bine.

(Foto: unsplash.com / @pure_virtual)

Unde este cel mai bun loc pentru a face plajă?

Medicii sunt de acord că este ideal să faceți plajă la umbră. În prima săptămână de vacanță, nu este indicat să fii în lumina directă a soarelui. Prin nori bronzul va rămâne mai moale și va dura mai mult.

Apa reflectă razele soarelui, așa că vei arde mai repede pe mal. Același lucru este valabil și pentru zăpadă! Reflectă la fel de bine soarele, așa că posibilitatea de a fi ars de soare iarna nu este deloc un mit.

(Foto: j-No / flickr.com / Licențiat sub CC BY-NC-ND 2.0)

Îngrijirea pielii după plajă

De la expunerea prelungită la lumina soarelui, pielea devine uscată și stratul mort al epidermei începe să se desprindă. Nu există niciun rău anume, dar provoacă disconfort. Cea mai importantă îngrijire este hidratarea, precum și evitarea scruburilor și a prosoapelor dure în primele zile.

Cum să obții un bronz frumos și uniform

Cremă de protecție solară și alte produse

Cum să te bronzezi frumos la mare? Este important să alegeți soarele potrivit echipament de protectie pentru a evita arsurile. Cele mai populare tipuri de produse: smântână, lapte, spray, stick. Să ne uităm la fiecare dintre ele.

• Cremă- cea mai populară formă. Cremele au o textură densă, care este bună pentru tenul uscat, dar nu pentru tenul gras. Se aplică prost, durează mult să se absoarbă, lăsând aceleași dungi albe, dar poate fi folosit ca bază pentru machiaj.
• Fluid- crema usoara. Ideal pentru tenul gras deoarece se absoarbe mai repede si are o textura mai usoara.
• Lapte- cel mai comun tip de agent de protecție pentru pielea corpului. Uneori dai peste 2 în 1 - potrivit pentru corp și față.
• Ulei cosmetic rareori are un nivel de protecție mai mare de SPF 15–20, deoarece sarcina sa principală este de a oferi pielii nuanța maximă de ciocolată fără a o deteriora. Pentru a face efectul și mai vizibil, în ulei se adaugă sclipici, bronzant și alți potențiatori vizuali de bronzare.
• Spray convenabil pentru aplicarea pe spate și omoplați, dar este foarte dificil să o distribuiți uniform. Te poți arde în acele locuri în care nu este suficient. Avantajul spray-urilor pentru față este că pot fi aplicate peste machiaj.
• Băț- un lucru mic, dar convenabil. Arată ca un tub de bețișoare. Potrivit pentru zone mici de piele - buze, urechi, nas. Urechile și buzele ard la soare nu mai puțin decât gâtul sau spatele, iar pielea se desprinde la fel de dureros.

Produsele nu afectează viteza de bronzare, ci doar cresc timp sigur expunerea la soare.

Cele mai bune produse de bronzat. Sfaturi și feedback

Ce înseamnă SPF?

Abreviere SPF (factor de protecție solară) este tradus ca „factor de protecție solară”, iar numărul indică gradul de protecție - cu cât este mai mare, cu atât este mai mare. Aproape orice protecție solară protejează doar împotriva radiațiilor UVB.

Ai nevoie si de o crema diferita: in prima saptamana foloseste o crema cu SPF 50, apoi cu SPF 30, iar dupa doua saptamani poti folosi SPF 15.

• SPF 50- pielea va primi doar 1/50 din cantitatea totală de lumină solară - adică 2%. Protejează împotriva radiațiilor ultraviolete în proporție de 98%.
• SPF 30- protejează de 97% din raze, adică va trece 1/30 din radiație.
• SPF 25- ofera un nivel de protectie de 96%.
• SPF 15- de la 93%.

Există creme cu un indicator SPF de 70, 80 și chiar 100. Nu trebuie să crezi astfel de cifre, pentru că 98% din raze este maximul de care o cremă poate proteja.

(Foto: unsplash.com / @korinori)

Pe lângă abrevierea SPF, puteți întâlni următoarele denumiri:

• UVA- produsul blocheaza razele de tip A (cele mai periculoase). În țările asiatice este desemnat de indicele PA++ (pot fi până la patru plusuri).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - grad de protectie impotriva razelor UVA. Gradul maxim este 42, dar 8 va fi suficient.
• Spectru larg- crema protejeaza impotriva razelor de tip A si B.

Componentele care ar trebui să fie conținute în cremă sunt, cel puțin, vitaminele C și E. Extractul de ceai verde și resveratrolul vor fi, de asemenea, un bun adaos în compoziție.

Anterior, cremele de protecție solară erau produse doar pentru adulți, maxim pentru copiii de peste trei ani. Acum puteți găsi creme pentru copii de la șase luni până la trei ani.

(Foto: Ben_Kerckx / pixabay.com)

Crema este necesară nu numai vara

Pentru rezidenții țărilor cu activitate solară ridicată, protecția este necesară pe tot parcursul anului. În Rusia, toamna și începutul iernii nu are rost - aproape că nu există soare. Și iarna, în zilele senine geroase, este cu adevărat necesar să folosiți cremă! Primavara, soarele devine deja mai activ, iar crema iti va fi de mare folos. Nu degeaba se spune că oamenii ard cel mai mult la sfârșitul primăverii - pielea nu este încă obișnuită cu soarele, iar activitatea radiațiilor, dimpotrivă, este foarte mare.

Alegerea unei creme în funcție de tipul tău de piele

Este important să alegeți crema de protecție solară potrivită. Daca iti cunosti tipul de ten, atunci totul este simplu: cauta o crema pentru ten uscat, gras sau sensibil. Daca nu, vezi compozitia cremei:

• pielea uscata are nevoie de hidratare maxima, va fi asigurata de aloe, glicerina, acid hialuronic;
• Pielea grasă are nevoie de o cremă cu minerale și eticheta „non-comedogenă”.

(Foto: francisco_osorio / flickr.com / Licențiat sub CC BY 2.0)

Fototip

Sunt doar șase. Primele două tipuri sunt cele mai vulnerabile. Au nevoie de produse cu protecție SPF 50, în timp ce alții au nevoie de SPF 20-30. Cum se determină fototipul?

• Eu, celtic: piele deschisă, păr blond sau roșcat, ochi stralucitori, pistrui. Este mai bine ca astfel de oameni să nu facă plajă deloc, pentru că ard instantaneu.
• II, european cu pielea deschisă: păr și ochi deschisi la culoare, piele deschisă la culoare, uneori pistrui. Poți să te bronzezi, dar este dificil.
• III, Europa Centrală: blond închis, păr castaniu, gri sau deschis ochi caprui, acești oameni sunt destul de întunecați, dar este totuși ușor să te arzi de soare. Bronzul este normal pe acest tip de piele.
• IV, Mediterana: par inchis la culoare, ochi căprui, piele măslinie. Se bronzează bine și rapid.
• V, asiatic: păr și ochi foarte închise la culoare, piele maro sau gălbuie. Ele ard foarte rar.
• VI, african: păr și ochi negri, piele închisă la culoare. Astfel de oameni nu se ard deloc (dar asta nu înseamnă că nu au nevoie de protecție solară).

(Foto: unsplash.com / @carlosheviariera)

Cum se folosesc fondurile

• Crema de protecție solară se aplică cu 20 de minute înainte de a ieși la soare. În acest fel, are timp să absoarbă și să protejeze straturile profunde ale pielii. Este ideal să aplicați crema în două straturi. Al doilea - după ce primul s-a uscat complet.
• Trebuie să reînnoiți crema la fiecare două ore sau să urmați instrucțiunile pentru aceasta. De exemplu, multe creme trebuie reaplicate după fiecare baie.
• Contrar credinței populare, nu există nicio diferență semnificativă între factorii de protecție de 15 și 50.
• Câtă cremă ar trebui să aplic? Dacă vorbim într-un limbaj simplu: aproximativ un sfert de lingurita pentru fata si o lingura pentru fiecare parte a corpului.
• De asemenea, este important să spălați crema după expunerea la soare, altfel puteți avea o reacție alergică.

(Foto: unsplash.com / @ethanrobertson)

Mituri despre bronzare

1. Sticla și norii protejează de lumina soarelui. Nu, sticla acționează ca o cremă solară, blocând nu toate razele (nu blochează UVA). Prin urmare, este foarte posibil să te arzi de soare în timp ce stai lângă fereastră în autobuz! Același lucru este valabil și pentru nori: este și mai ușor să ne arși de soare într-o zi înnorată, deoarece ne pierdem vigilența.
2. Vitamina D poate fi obținută doar prin bronzare. Nu, se găsește în multe produse. De exemplu, în ouă, produse lactate și pește.
3. Soarele vindecă pielea feței. Nu, poate usca doar puțin pielea, dar nu vei obține un tratament complet pentru, să zicem, acnee.
4. Pe vreme vântoasă pielea nu arde. De fapt, vremea cu vânt și răcoare este la fel de periculoasă, în ciuda lipsei unei călduri înăbușitoare. O față crăpată arde și mai repede cu cât pielea suferă de explozii reci.
5. Primerul de machiaj poate proteja împotriva arsurilor. Pot fi. Dar va trebui să-l aplicați în cel puțin 7 straturi pentru a obține factorul de protecție indicat pe ambalaj.

10 mituri despre soare și bronzare

Ce să faci dacă ai arsuri solare

Ce să faci dacă te arsuri de soare? Îmi împărtășesc propria mea experiență.

• Bea multă apă pentru a restabili echilibrul. Bea lapte și produse lactate fermentate, aplică chefir și smântână pe zonele arse ale pielii.
• Luați pastile pentru alergii: Loratadină, Suprastin, Diazolin conform instrucțiunilor. Pentru ce? Salvează umflarea dacă îți arde fața.
• Aplica Panthenol, Boro+, iar inainte de a iesi afara, aplica crema protectoare;
• Mișcați mult - pentru schimbul de oxigen și reduceți umflarea.

Și, desigur, este important să reduceți la minimum expunerea la soare, ideal să nu fiți afară. Am fost salvat de trei zile de călătorie cu mașina; aproape că nu era unde să merg, iar până m-am întors acasă, arsurile aproape dispăruseră.

In vara un numar mare de oamenii visează la un bronz frumos. Unii oameni sunt pur și simplu norocoși - natura i-a înzestrat cu piele întunecată. Una sau două vizite la plajă sunt suficiente pentru ca pielea ta să capete un bronz natural, frumos.

Cum să obții un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă reprezentantii vor ajuta informatii utile prezentate în articol. La urma urmei, persoanele cu pielea albă trebuie să se ascundă în mod constant de lumina directă a soarelui, altfel se pot arde, așa că trebuie să știi tipul tău de culoare a pielii și regulile de bronzare la soare deschis.

Bronzarea este întunecarea pielii sub influența razelor ultraviolete, cauzată de formarea și acumularea unei substanțe specifice în organism - melanina. Această substanță (pigment) este o reacție pentru a proteja pielea de efectele radiațiilor ultraviolete solare.

La persoanele cu pielea albă, acest proces este mai puțin activ decât la persoanele cu pielea închisă la culoare.

Prin urmare, persoanele cu pielea albă, în loc să se bronzeze, au adesea arsuri solare și alte probleme de sănătate. Melanina reține mai mult de 85% din radiațiile ultraviolete; cu cât această reacție este mai puternică, cu atât este mai mare șansa de a obține un bronz frumos.

Important de reținut! Pentru a nu te întreba cum să obții un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă, trebuie să-ți cunoști tipul de culoare de aspect (tonul pielii). Momentul pentru a face băi cu ultraviolete și agenți de protecție sunt selectați în funcție de tipul de piele.

Produse pentru obținerea bronzului bronz

Printre cremele de bronzare cu bronzant, care colorează pielea într-o anumită nuanță și favorizează producerea de melanină, ceea ce face efectul și mai intens, experții evidențiază următoarele produse populare:

Cum să determinați fototipul pe baza datelor externe ale pielii și să obțineți un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă, următorul tabel vă va spune.

Tipuri de culoare de aspect (tonul pielii)	Exemple
La primul tip includ pe cei cu piele albă, lăptoasă, mătăsoasă, fotosensibilă. De obicei au părul blond sau roșcat. Ochii sunt gri-albastru sau verzi. Acest fototip nu poate forma pigment - o arsură ultravioletă apare instantaneu, fără un bronz vizibil. Consecințele sunt nesatisfăcătoare.
La al doilea tip includ persoane cu ochi albastru-cenusii, verzui, par maro inchis sau castaniu deschis. Pielea este, de asemenea, sensibilă la radiațiile ultraviolete. Bronzul este greu de lipit, iar arsurile sunt ușoare.
La al treilea tip de culoare includ persoane cu părul ciocolată sau castaniu închis, cu ochi verzi-gri sau tutun. Corpul este mai predispus la bronzare datorită expunerii sale favorabile la radiațiile ultraviolete.
Al patrulea tip. Acestea includ persoane cu ochi întunecați bogat și piele întunecată. Bronzul se lipeste prima data, fara a lasa arsuri.
Al cincilea tip. Titularii ochi întunecațiși părul cu pielea foarte închisă la culoare. Un bronz piele are o culoare bogată.
Al șaselea tip. Oameni cu corp, ochi și păr negru. Nu arde niciodată.

Cosmetice speciale pentru bronzarea bronzului

Pielea foarte albă, aparținând primului tip, este greu de bronzat. După un sfert de oră de expunere la lumina directă a soarelui, pe piele apar arsuri.

Pentru a proteja pielea, ar trebui să folosiți creme eficiente cu SPF 40.

După câteva zile, ai voie să treci la SPF 20. Din seria pentru piele hipersensibilă sunt selectate produse speciale. Medicii recomandă evitarea uleiurilor pentru bronzare intensă.

Pielea de tip II se bronzează mai ușor. Arsurile apar dacă faceți proceduri la soare deschis mai mult de o oră. Reprezentanții cu piele albă aparținând celui de-al doilea tip de culoare pot face plajă fără a deteriora pielea dacă adaptează încet pielea la iradierea ultravioletă.

In timpul primelor sedinte de expunere la lumina directa a soarelui, corpul trebuie protejat cu produse cu SPF 30, apoi protectia poate fi indepartata pana la SPF 15. Cea mai bună opțiune va folosi o protecție solară eficientă, rezistentă la apă.

Nutriție vitaminizată și bronz bronz

Principala cheie a succesului obținerii unui bronz de lungă durată este stimularea producției de pigment de melanină. Dintre produse, merită să le consumi pe cele care vor proteja epiderma de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Iată o listă de elemente necesare și utile care vă vor permite să faceți rapid obține un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă oameni:

Ce produse conțin aceste elemente necesare?

Vitamina A bogat în alimente precum grăsime de pește, ficat, gălbenuș de ou, fructe și legume galbene, portocalii, verzi.

Beta caratinaîntărește membranele celulare, oprind îmbătrânirea. Produse care merită atenție: caise, spanac, suc de morcovi, pepene galben, pepene verde.

Licopen Ajută la prelungirea efectului pielii bronzate. Se gaseste in fructele portocalii, galbene, rosii si fructe.

Vitamina E– antioxidant. Previne procesele inflamatorii, reacțiile patologice ale pielii, roșeața. Este in uleiuri vegetale, legume cu frunze, produse lactate, mere, oua, vitel.

tirozină crește producția de melanină. Este necesar să se consume produse lactate, arahide, migdale, nuci, semințe de dovleac. Elementul se găsește în banane și leguminoase.

Triptofan- amino acid. Surse nutrienți sunt: ​​brânzeturi tari, mazăre, lactate, fasole, nuci, soia.

Seleniu prelungește tinerețea pielii. Previne uscarea, crăparea, exfolierea, protejează împotriva arsurilor solare. Surse de seleniu: peste, fructe de mare, nuca de cocos, lapte, oua.

Este important de știut! Dacă compuneți dieta corecta, atunci nuanța de bronz va apărea destul de repede, fără stres pentru piele.

Cum să faci plajă corect într-un salon de bronzat pentru un bronz bronz

Un bronz bun de nuanta dorita poate fi obtinut dupa mai multe sedinte la solar. Principalul lucru este să știți cum să luați procedurile corect.

Înainte de a lua tratamente într-un solar, trebuie să consultați un medic. Pentru unele boli, această procedură interzisă.

Pentru bronzarea la solar, există produse cosmetice speciale care protejează pielea de arsuri. Ele diferă de cele care sunt concepute pentru a proteja de lumina soarelui. Produsele sunt selectate în funcție de tipul de culoare a pielii și sunt adesea vândute în saloanele de înfrumusețare.

După procedură, trebuie să aplicați o cremă hidratantă și un agent de răcire.

Înainte de a merge la solar pentru a obține un bronz bronz, Fetelor cu pielea albă nu li se recomandă să facă epilare, să facă un duș cu săpun sau să-și aplice parfum sau deodorant pe corp.

Câte tratamente la solar vor oferi oamenilor cu pielea albă un bronz bronz?

Când vizitați un solar pentru prima dată, petrecerea timpului sub lămpi pentru cei cu pielea deschisă ar trebui să fie nu mai mult de 3 minute.

A doua procedură este posibilă si numai dupa 2 zile timpul de bronzare creste cu 1 minut, ca toate sesiunile ulterioare. Pentru a obține efectul de bronz așteptat, vor fi necesare 10-12 vizite.

Pentru persoanele de al doilea tip de culoare sunt suficiente 7-8 vizite. Durata primei proceduri este de la 4 la 6 minute.

Reguli de bronzare pentru persoanele cu pielea albă pe mare

Oamenii caucazieni ar trebui să fie atenți la plaja în soare deschis.

Prima zi pe plajă nu poți face plajă mai mult de 1/4 oră. După masă, ar trebui să treacă cel puțin 1,5-2 ore. De asemenea, nu ar trebui să faceți plajă pe stomacul gol.

Pielea capătă o nuanță frumoasă și uniformă în timpul mișcării. Bronzul merge bine în timp ce joci cu mingea. Nu trebuie să stai întins într-o singură poziție mai mult de 10 minute.

Atenție! Dacă aveți o arsură, este mai bine să evitați plaja pentru câteva zile. Nu puteți face plajă între 12 și 16 ore - în acest moment soarele este cel mai activ.

Cum să obții un bronz bronz pentru persoanele cu pielea albă pe o plajă obișnuită

Cea mai importantă regulă este să folosești întotdeauna echipament de protecție, prevenirea arsurilor. După ce apare o ușoară nuanță pe piele, puteți folosi uleiuri pentru tratamente solare. Pentru cei cu pielea deschisă, cel mai bine este să facă plajă cu uleiuri sub umbrelă sau baldachin.

Starea îndelungată la soare deschis duce la arsuri chiar și pentru persoanele cu pielea întunecată.

Prin urmare, nu trebuie să vă gândiți că, cu cât este mai mult soare, cu atât mai repede va apărea umbra așteptată. Urmând toate recomandările, chiar și persoanele cu pielea albă vor putea obține un bronz frumos bronz fără a stresa corpul.