Cum să faci limonadă de mentă acasă. Cum să faci acasă limonadă cu mentă și lămâie. Ceai verde cu menta

O băutură răcoritoare făcută din lămâie și mentă nu numai că aduce bucurie gustului și îți permite să-ți potolești setea, dar are și un efect general pozitiv asupra organismului. Infuzia de citrice oferă energie pentru întreaga zi și conține multă vitamina C. Principalul avantaj al limonadei este că vă permite să slăbiți și, de asemenea, eliberează organismul de deșeuri și toxine, îmbunătățește culoarea pielii și o întinerește din interior. .

Beneficiile principalelor componente ale băuturilor pe bază de lămâie și mentă

Citricele, care fac parte din băutura răcoritoare, îmbunătățesc imunitatea și curăță sângele, au un efect benefic asupra tract gastrointestinal, contine antioxidanti, ajuta la scaderea febrei in timpul gripei sau racelii. Lămâia conține o mulțime de vitamine C, B, fosfor, carbohidrați și o cantitate mică de proteine.

Menta este cunoscută pentru proprietățile sale analgezice, calmante și antiinflamatorii. Are un efect benefic asupra digestiei, si anume imbunatateste pofta de mancare, suprima greata si arsurile la stomac. Menta este folosită pe scară largă și în prepararea băuturilor pentru slăbire, deoarece atenuează senzația de foame.

Un castravete este format din 90% suc sănătos și 10% fibre, care are un efect pozitiv asupra digestiei și are influență pozitivă pe intestine.

Ghimbirul, dimpotrivă, tonifică tractul gastrointestinal și accelerează procesele care au loc în el, ceea ce favorizează pierderea în greutate. Rădăcina acestei plante conține multe vitamine B, C, fier, zinc, magneziu, potasiu și alte oligoelemente. Are, de asemenea, un efect general de întărire asupra corpul uman. O băutură făcută din ghimbir, lămâie și mentă nu numai că are un efect răcoritor și tonic, dar eliberează corpul de toxine și accelerează metabolismul.

Consumând băuturi răcoritoare făcute din ingredientele de mai sus căi diferite si in proportii diferite, nu numai ca poti sa te bucuri de magia gustului si sa-ti potolesti setea, dar si sa ai grija de corpul tau si sa slabesti kilogramele in plus. O băutură făcută din ghimbir, lămâie, castraveți și mentă este deosebit de eficientă în lupta împotriva excesului de greutate.

De asemenea, puteți prepara băuturi pentru copii care conțin doar ingrediente naturale. De exemplu, ar putea fi o băutură făcută din lămâie și mentă, a cărei rețetă este prezentată mai jos.

Cum se prepară o băutură de mentă și lămâie:

1. Se toarnă 3 litri de apă într-o cratiță, se adaugă menta (întreg) și se fierbe. Se lasa la racit.
2. Turnați apă clocotită peste lămâi întregi timp de cinci minute. După spălarea citricelor, scoateți cozile. Tăiați-le în bucăți împreună cu pielea, îndepărtând semințele.
3. Folosind un blender, amestecați lămâile tocate, zahărul și mierea până la o pastă.
4. Amestecul rezultat se pune într-un borcan de sticlă de trei litri și se toarnă apă cu menta răcită la 40 de grade (crenguțele trebuie îndepărtate). Lăsați băutura de lămâie și mentă la frigider până a doua zi dimineață. Se strecoară înainte de utilizare. Se bea rece.

Ingrediente pentru o portie:

• apă carbogazoasă;
• lămâie - jumătate;
• zahăr - 2 lingurițe;
• mentă proaspătă - 1 crenguță;

1. Se toarnă zahăr în fundul paharului.
2. Umpleți paharul cu cuburi de gheață.
3. Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și o crenguță de mentă.
4. Adăugați apă spumante în pahar. Se ornează cu mentă și o felie de lămâie.

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în plus, poți bea această băutură cu mentă și lămâie pentru a pierde în greutate.

1. Se fierb doi litri de apă, se răcește puțin.
2. Stoarceți sucul din citrice și turnați-l în apă fiartă.
3. Adăugați jumătate din zahăr și amestecați bine până se dizolvă complet.
4. Se toacă menta, se pisează cu zahărul rămas și se adaugă la limonadă. Amesteca bine.
5. Lasă-l să se infuzeze timp de 15-20 de minute. Apoi se strecoară și se răcește.
6. Se toarnă băutura finită într-un pahar, se adaugă gheață și se ornează cu frunze întregi de mentă.

• lămâie - 1 bucată;
• miere - 1 lingura;
• rădăcină de ghimbir - o bucată de 2 centimetri lungime;
• menta - un buchet mic.

1. Tăiați ghimbirul în felii subțiri.
2. Tăiați lămâia felii.
3. Se fierbe un litru și jumătate de apă. Fără a lua de pe foc, adăugați ghimbir. Gatiti 10 minute.
4. Adăugați lămâia tocată, mierea și menta. Aduceți la fiert și lăsați deoparte, acoperiți.
5. După o jumătate de oră, strecoară băutura. Se recomandă răcirea acestuia înainte de utilizare.

1. Puneți pliculețe de ceai, menta, ghimbir și coaja de lămâie în ceainic.
2. Se toarnă un litru și jumătate de apă clocotită.
3. După preparare, scoateți pliculețele de ceai. Adăugați zahăr și suc de citrice după gust.
4. Se răcește până când temperatura camerei, scoateți ghimbirul, menta și coaja de lămâie. Puneți băutura în frigider.
5. Serviți băutura cu ghimbir, lămâie și mentă cu gheață și o felie de citrice.

1. Tăiați castraveții decojiți în felii subțiri.
2. Tăiați lămâia felii.
3. Pune toate ingredientele într-un ulcior, adaugă doi litri de apă rece și pune la frigider peste noapte. Se strecoară dimineața. O băutură făcută din castraveți, lămâie și mentă cu ghimbir este recomandată a fi consumată rece.

• rădăcină de ghimbir - o bucată de 3 centimetri lungime;
• frunze de mentă proaspătă - 12 bucăți;
• lămâie - 1 bucată;
• castraveți - 1 bucată;

1. Răziți fin ghimbirul și puneți-l într-un borcan de sticlă.
2. Adăugați menta și sucul de la o jumătate de lămâie.
3. Se toarnă un litru de apă clocotită și se lasă 20 de minute.
4. Strecoară infuzia.
5. Tăiați castravetele curățați în felii și puneți-l pe fundul ulciorului.
6. Tăiați lămâia rămasă în felii și adăugați la castraveți.
7. Turnați infuzia de ghimbir peste castraveți și citrice și puneți la frigider.
8. După două ore, băutura trebuie strecurată.
9. Se serveste in pahare, se orneaza cu o felie de lamaie si frunze de menta. Puteți adăuga miere după gust.

O băutură făcută din lămâie și mentă nu numai că împrospătează și potolește perfect setea, dar are și un efect pozitiv asupra întregului corp, îl tonifică și îl curăță. Când adaugi ghimbir și rădăcină de castraveți la o infuzie de citrice și mentă, obții un remediu care te va ajuta să slăbești kilogramele în plus. Limonadă de casă Copiilor le place foarte mult. Și compoziția sa naturală distinge această băutură de sifonul dulce sau de sucurile cumpărate din magazin.

Limonadă naturală cu mentă- o bautura foarte gustoasa si sanatoasa pe care atat adultii cat si chiar copiii o vor aprecia cu siguranta. Limonadă de mentă de casă va fi o alternativă excelentă la băuturile răcoritoare cumpărate din magazin, pe care copiii le iubesc atât de mult. Această băutură răcorește perfect și potolește setea în zilele toride!

Profită de detaliile noastre reteta pas cu pas cu pozași pregătiți cele mai delicioase, sănătoase, răcoritoare limonada de mentă.

Ingrediente

• menta proaspata 15-20 g
• lămâie 1 BUC.
• zahăr 100 g
• apă 1 litru

Pregătirea

Spălați menta.

Se separă frunzele de mentă de tulpini și se toacă.

Spălați lămâia, tăiați-o în jumătate și stoarceți sucul din ea folosind un storcator de citrice sau doar cu mâinile. Lăsăm deoparte sucul deocamdată, vom avea nevoie de el mai târziu, dar nu aruncați cojile de lămâie - vom avea nevoie de ele acum.

Mai întâi, faceți baza de limonadă cu mentă. Pentru a face acest lucru, puneți într-o cratiță frunze de mentă, cojile de lămâie și umpleți cu 1 litru de apă rece. Se pune cratita pe foc, se aduce la fierbere si se fierbe aproximativ 5 minute la foc mic.

Scoateți tigaia de pe aragaz, adăugați zahăr și amestecați până când zahărul este complet dizolvat.

Se răcește până când stare caldă, scoate coji de lamaie, apoi se filtrează printr-o sită sau o cârpă de brânză.

Acum adăugați zeama de lămâie și puneți limonada noastră la frigider până se răcește complet.

Limonada rece turnați în pahare, puteți adăuga gheață și o crenguță de mentă - aceasta vă va decora foarte mult băutura. gata, bea-l singur și răsfață-ți oaspeții!

Vara, frigiderul nostru ocupă tot mai mult spațiu. bauturi reci. Mâinile înseși se întind spre ei pentru a le potoli setea și a-i înveseli. Cel mai bun aliat în această chestiune este menta. Vă aducem în atenție rețete de băuturi cu acest ingredient.

Respirația Africii

Potolește cel mai bine setea, spun medicii. Este bogat în microelemente și taninuri, are efect astringent, ceea ce face mai ușor de tolerat căldura. În ciuda tuturor greutăților sale, cel mai sănătos lucru este să bei ceai fierbinte. În acest fel, componentele valoroase sunt mai bine absorbite și setea dispare mai repede. Cu toate acestea, o băutură rece Proprietăți de vindecare nu o va pierde. Incearca-l reteta originala Ceai marocan de mentă și vedeți singur. Luați 30 g de mentă, separați tulpinile, umpleți-le cu 1⅓ litru de apă și aduceți la fierbere. Opăriți ceainic cu apă clocotită, turnați 1 linguriță în el. ceai cu frunze verzi si 50 g nuci de pin prajite. Vor da băuturii o aromă unică și note de aromă subtile. Se toarnă amestecul cu decoct de mentă fără tulpini, se fierbe timp de 2 minute și se adaugă frunze de mentă. După 3 minute, ceaiul poate fi turnat în căni. Nu uitați să adăugați puțină mentă și nuci la fiecare. Gurmanzii de acasă vor aprecia această băutură.

Formula de prospețime

Combinația de lămâie, ghimbir și mentă potolește perfect setea. Această rețetă este plină de calități utile. Nu numai că răcește și tonifică, dar și elimină deșeurile și toxinele din organism și, în același timp, îmbunătățește metabolismul. Drept urmare, kilogramele în plus se topesc de la sine. Radeți fin 3 cm de rădăcină de ghimbir proaspăt și puneți-o într-un borcan de sticlă împreună cu 10-12 frunze de mentă. Umple-le cu zeama de la o jumătate de lămâie, un litru de apă clocotită și lasă 20 de minute. Apoi filtrează cu atenție infuzia pentru a nu deveni prea amară. Curățați un castravete mic, tăiați în cercuri și puneți-l pe fundul carafei. Tăiați lămâia felii împreună cu coaja și adăugați-le la castraveți. Turnați infuzia de ghimbir într-un decantor și puneți-o la frigider pentru câteva ore. Se toarnă apoi în pahare, se pun 1-2 felii de lămâie în fiecare și se ornează cu mentă. Adăugați miere la cocktail și nici cel mai capricios dulceață nu o va refuza.

Căpșuni în zăpadă

Dacă vrei să-ți mulțumești cu adevărat pofta de dulce, pregătește-le o băutură răcoritoare cu mentă, căpșuni și înghețată. Atât de tentant este garantat să vă tonifieze și să vă ridice moralul. Curățați 250 g de căpșuni proaspete de pe tulpini, clătiți bine apă rece si se toarna in vasul blenderului. Deasupra se intinde 150 g de inghetata cremoasa fara aditivi si se toarna o jumatate de pahar de lapte racit. Se condimentează amestecul cu 1-2 linguri. l. linguri de miere. Dacă căpșunile sunt suficient de dulci, puteți face fără ele. Adăugați 5-6 frunze de mentă proaspătă și bateți amestecul cu un blender până la omogenizare. Un cocktail prea gros poate fi diluat cu lapte. Se toarnă băutura în pahare înalte și se ornează cu căpșuni întregi și mentă. Apropo, în loc de căpșuni, puteți lua orice alte fructe de pădure - rezultatul nu va dezamăgi.

Un aspect proaspăt

Nu este un secret pentru nimeni că menta se potrivește deosebit de bine cu fructele proaspete. Și aici nici măcar nu trebuie să fii inteligent - merele și perele noastre native vor merge perfect cu ele. Pentru a o face mai gustoasă și mai bogată, este important să alegeți cele mai coapte, suculente și dulci fructe posibile. Luați 2 pere medii, mere și kiwi, curățați-le de coajă, îndepărtați miezul și tăiați felii mici. Puneți-le într-un bol de blender și adăugați 2 linguri. l. suc de lămâie, 150 ml suc de mere, se adauga 2-3 crengute de menta tocata marunt si un praf de scortisoara. Această băutură cu mentă poate fi suplimentată cu spanac dacă se dorește. O jumătate de grămadă mică va fi suficientă. Bateți toate ingredientele într-o masă omogenă, diluați cu apă dacă este necesar. Se toarnă cocktailul în pahare și se ornează cu frunze de mentă. Dacă doriți, puteți adăuga gheață pisată.

Cocktail pentru copii adulți

Băuturile răcoritoare pentru copii sunt o altă poveste. Pot absorbi litri din ele fără să observe. Principalul lucru este că nu este dăunător sifon sau sucuri cumpărate din magazin. O alternativă complet sănătoasă și originală este cea pentru copii pe bază de limonadă de casă. Tăiați coaja de la două lămâi într-un strat subțire, stoarceți sucul din ele și adăugați sucul de la încă două lămâi. Combinați ⅓ din tot sucul de lămâie, coaja, 1 pahar de zahăr și apă într-o cratiță. Aduceți amestecul rezultat la fierbere la foc mic și gătiți până când zahărul este complet dizolvat. Adăugați sucul de lămâie rămas în carafă cu un litru de apă de băut. Când siropul finit s-a răcit, turnați-l în carafă și amestecați. Puneți 2 felii de lime pe fundul paharului, turnați peste 1 linguriță. miere, adăugați 2 crenguțe de mentă. Umpleți paharul cu limonada răcită și decorați cu un pai. Puteți adăuga și niște gheață.

Poți veni cu multe mai multe combinații interesante cu menta - trebuie doar să dai frâu liber imaginației. Aveți vreo rețetă preferată de mentă? Ce băuturi pregătiți cel mai des pentru familie și prieteni?

Nu toate băuturile cumpărate din magazin pot fi reproduse cu acuratețe pe cont propriu direct în bucătărie și fără ajutorul tehnologiilor din fabrică. Dar o băutură a reușit totuși să găsească o alternativă la vărul său fabricat din fabrică, iar numele acestei băuturi este limonadă de casă cu lămâie și mentă. O combinație simplă de ingrediente disponibile vă permite să pregătiți un cocktail atât de sănătos de citrice și condimente în cantități mari în orice perioadă a anului.

Rețetă clasică de limonadă cu mentă și lămâie

Puteți face limonadă delicioasă de casă chiar și dintr-o cantitate minimă de ingrediente. Va dura aproximativ 1,5 ore pentru a pregăti o băutură simplă de lămâie-mentă, dar timpul petrecut va fi pe deplin justificat de rezultatul final.

Ieșirea din minimul banal de ingrediente va fi de aproape 4 litri. limonadă rece. Citiți rețeta pas cu pas pentru informații despre cum să pregătiți o astfel de băutură.

Ingrediente

• apă – 3 l;
• Lămâi – 3 buc. marime mare;
• zahăr - 1,5 căni;
• Mentă – 0,5 căni.

Prepararea mâncării

1. Spălați lămâile dedesubt apa curgatoare.
2. Se toarnă apă clocotită peste citrice.
3. Ștergeți lămâile cu un prosop sau un șervețel de hârtie.
4. Curatam citricele de coaja si pulpa alba.

Faceți limonadă de casă

1. Stoarceți sucul de la lămâi proaspete: folosind 3 citrice mari, puteți obține 1 pahar (volum de 250 ml) de suc de lămâie.
2. Pregătiți siropul pentru băutura lămâie-mentă:

• se fierbe 1 pahar cu apa filtrata;
• se adauga 1,5 cani de zahar in apa clocotita si se tine siropul pe foc pana cand zaharul se dizolva complet. Este important să amestecați siropul tot timpul pentru ca boabele de zahăr să se dizolve mai bine în el.

1. Amesteca siropul cald preparat cu sucul de lamaie proaspat stors, apa ramasa si frunzele de menta proaspata.
2. Pune limonada cu lamaie si menta la frigider. Acest lucru este necesar nu numai pentru ca băutura să se răcească, ci și pentru ca aceasta să se infuzeze.
3. Serviți limonada în pahare porționate, întotdeauna ornat cu o crenguță de mentă, o felie de lămâie sau lime. Dacă doriți, puteți adăuga 2-3 cuburi de gheață figurată în băutură.

Cum să-ți îmbunătățești băutura de casă

Pentru unele gospodine, pentru a spori gustul limonadei, este suficient doar să arunce câteva ore în ea câteva coajă de lămâie. Alți bucătari se străduiesc să ofere băuturii un gust mai concentrat. Pentru a face acest lucru, se rade coaja împreună cu lămâia, apoi se amestecă cu zahăr, menta zdrobită și apă.

Reteta de limonada de lime si menta

Ingrediente

• Tei - 1 buc. + -
• Menta - dupa gust + -
• - 3 linguri. + -
• - 1 BUC. + -
• — 1,5 l + -

Cum se prepară limonadă de mentă

Băuturile dulci cresc setea, așa că cu greu te poți îmbăta cu un pahar de limonada dulce, dar băuturile acidulate, dimpotrivă, îți potolesc bine setea. De aceea vara este mai bine să bei sucuri din fructe acre sau din citrice.

Pentru a prepara una dintre aceste sucuri proaspete de limonadă, sunt potrivite lămâia și limea. Lămâia acru și chiar mai mult lime acrișor în combinație dau un bun efect tonic și revigorant, care este susținut de aroma proaspătă a mentei parfumate.

• Spălați lămâia și lămâia, apoi turnați apă clocotită peste ele.
• Tăiați citricele în inele îngrijite.
• Se zdrobesc citricele tocate cu un mojar și se toarnă feliile într-o cană cu apă rece și curată.
• Adăugați zahăr în băutură, amestecați-l și așteptați până se dizolvă complet în apă.
• Spălați menta sub jet de apă, apoi frământați-o bine într-un mojar. Este important să elibereze nu numai aroma, ci și sucul.
• Se toarnă menta zdrobită într-un vas cu limonada și se amestecă băutura finită.
• La final, adaugă crenguțe proaspete ale plantei picante la limonada cu lămâie și mentă.
• Ornați porțiile cu o felie de lămâie sau lămâie.

Limonadă de casă: secretele succesului

Pentru a face o porție mare de băutură dintr-o dată, este suficient să pregătiți corect baza pentru aceasta. Baza potrivită este o concentrație mare de acid citric-var.

Pentru a-l crea, trebuie, pe lângă sucul de lămâie proaspăt stors, să puneți mai multe bucăți de citrice într-un ulcior de limonada, care, împreună cu băutura, se va infuza la frigider timp de 1-1,5 ore.

Când băutura este saturată cu acid, poate fi diluată cu apă fiartă obișnuită. Astfel, fără a exagera, puteți obține o porție mare de limonadă răcoritoare dintr-o dată.

Limonada de casă cu lămâie și mentă este o băutură simplă care va decora mereu masa de vară cu prospețimea și aroma ei. În colecția de aur de limonade pe care o avem pe site-ul nostru, cocktailul lămâie-mentă ocupă unul dintre cele mai onorabile locuri. Ne întâlnim și pe tine retete interesante nectar minune de vitamine, ca să-ți poți răsfăța familia cu el toată vara.

Poftă bună!

Apă cu lămâie - probabil ați auzit de mai multe ori cum să pregătiți cel mai simplu nectar pentru sănătate.

Am pregătit mai multe variante de delicioase și băutură sănătoasă, precum și cum să-l folosești corect pentru a-și maximiza beneficiile.

Apă cu lămâie - mod eficient deveniți mai sănătoși, mai zvelți și mai frumosi fără prea mult efort!

Care sunt beneficiile apei cu lămâie?

Diverse opțiuni pentru băuturi pe bază de lămâie și apă obișnuită sunt cunoscute oamenilor de foarte mult timp.

În primul rând, s-au răspândit în acele regiuni în care creșteau lămâi, așa că nu se poate spune că până și strămoșii noștri au iubit această băutură.

Originea lămâii pare să fie India sau altă țară din aceeași zonă geografică.

Planta a fost adusă în Orientul Mijlociu și Europa în secolul al XII-lea.

Cel mai faimos și băutură delicioasă pe baza acestui citrice este, desigur, limonada.

Din secolul al XVII-lea, a fost preparată acasă, iar un secol mai târziu, a început producția industrială.

Atât limonada clasică de casă, cât și cea industrială conțin zahăr (a doua - în concentrații destul de mari, ca orice sifon dulce) și, prin urmare, este dificil să le numim deosebit de sănătoase.

Apa răcoritoare cu lămâie este un înlocuitor excelent pentru limonada și apa obișnuită.Este mai sănătos decât primul, mai gustos decât al doilea și se prepară mai ușor.

În special, o astfel de apă contribuie la:

1. Stabilizarea digestiei
2. Pierzând greutate
3. Îmbunătățirea stării și culorii pielii

Fiți atenți la prima masă, nu gustați din mers, mâncați terci, o omletă sau un sandviș suculent.

Apă cu lămâie: peste 5 rețete

Spre deosebire de diferitele tipuri de limonada, făcând apă cu lămâie nu necesită gătit.

Necesită doar ingrediente proaspete cea mai buna calitate. Trebuie folosită apă curată îmbuteliată.

Trebuie încălzit puțin, dar nu fiert. Temperatura ideală ar fi temperatura camerei - nici rece, nici caldă.

Lămâile trebuie spălate bine, pe măsură ce intră în cocktail împreună cu coaja.

Reteta de baza cu apa cu lamaie

Pentru a pregăti băutura în forma sa originală, nu este necesar nimic, în afară de lămâie și lichid.

Cu toate acestea, chiar și în cea mai simplă versiune există căi diferite preparate.

ÎN Puteți stoarce pur și simplu sucul de citrice în apă cu o rată de o lămâie pe litru de apă, adică un sfert din fructe pe pahar.

Puteți tăia lămâia în felii subțiri și turnați apa calda, sau puteți măcina o parte din fructe într-o pastă într-un blender și amestecați masa rezultată în lichid.

Apă cu miere de lămâie

Această rețetă este o opțiune potrivită pentru oricine dorește să bea un lichid dulce, dar în același timp continuă să slăbească și să primească vitamine și microelemente benefice.

Pentru a pregăti, folosiți rețeta de bază și adăugați o linguriță de miere, amestecați bine. Băutura este gata!

Apa cu lamaie si menta

Frunzele de mentă sunt un antiseptic natural și, în mod neașteptat, acționează ca un îndulcitor.

Iată cum să faci apă cu lămâie și mentă:

1. Spălați și tăiați lămâia în rondele subțiri
2. Spălați și rupeți una sau două crenguțe de mentă cu mâinile
3. Pune ingredientele într-un pahar și zdrobește-le puțin cu o lingură
4. Umpleți cu apă ușor caldă (aproximativ 30 °C)

Acest cocktail sănătos și gustos vă va încărca cu energie și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Lămâie, apă și oțet de mere

Această apă este preparată folosind ceai verde. Dați preferință frunzelor mari naturale - este mai sănătoasă și mai aromată decât analogul său în pungi.

Așadar, după ce ați făcut berea la puterea dumneavoastră obișnuită, adăugați în pahar o felie de citrice și două lingurițe de oțet de mere.

Ar trebui să bei lichid înainte de masă, dar nu neapărat exclusiv înainte de micul dejun.

Apa Sassi - cea mai cunoscuta reteta cu lamaie

Probabil ați auzit despre celebra apă Sassi.

Să aflăm cum să facem apă delicioasă cu lămâie, ghimbir și castraveți, care, dacă este consumată zilnic, va promova pierderea în greutate și sănătatea generală a organismului.

Cum ar putea fi altfel cu un set atât de bogat de ingrediente!

Pentru a prepara apa Sassi veți avea nevoie de:

1. Apă curată (doi litri)
2. lămâie (una)
3. Castraveți (unul mare sau două mici)
4. Radacina de ghimbir
5. Mentă (opțional)

Fructele trebuie spălate și tăiate în felii subțiri: curățați castraveții și folosiți lămâia cu coaja.

Răziți aproximativ o bucată de trei centimetri de rădăcină de ghimbir (ar trebui să obțineți aproximativ o lingură de masă zdrobită). Dacă folosiți mentă, spălați-o și rupeți-o.

Puneți toate ingredientele într-un vas și umpleți cu apă. Acoperiți cu un capac și lăsați amestecul să stea peste noapte.

In acest timp, apa va absorbi toate componentele benefice ale fructului si va capata un gust bogat, placut.

Ar trebui să-l bei pe tot parcursul zilei, deoarece doi litri este o medie norma zilnică pentru un adult.

Sfat: nu pune apă în frigider pentru a infuza. La temperaturi scăzute, este nevoie de mult mai mult pentru ca vitamina C și alte substanțe să sature lichidul.

Apa de lamaie cu usturoi

Această rețetă non-trivială va fi cea mai eficientă dacă bei apă cantitati mari- aproximativ doi litri pe zi.

Ar trebui să le înlocuiască pe toate celelalte bând apăîn dietă. Pentru un litru veți avea nevoie de un cap de usturoi de mărime medie și o lămâie.

Măcinați citricele și usturoiul într-un blender și adăugați o lingură în apă sau ceai.

Tinctură de piper cu lămâie

O reteta pentru cei carora le place fierbinte. Luați ardei cayenne proaspăt, tăiați-l, adăugați felii de o lămâie și adăugați un litru de apă caldă..

Norma zilnică va fi de aproximativ doi litri.

Acum știi, cum se face apa cu lamaie după o varietate de rețete.

Experimentați și utilizați opțiuni care se potrivesc gusturilor dvs.

Și nu uitați că atunci când pierdeți în greutate cu apă cu lămâie, ar trebui să vă dedicați timp exercițiilor fizice, plimbărilor în aer curat și nu mâncați mâncare nedorită.

Dacă ai mult de pierdut, este mai bine să iei o dietă pe bază de apă cu lămâie.