Cum să intri într-un somn controlat. Visare lucida. Cum să ajungi acolo și cum să te descurci. Tehnica de vis lucid pentru începători

Viețile noastre reprezintă intersecția dintre lumile de veghe și de somn, perioadele de activitate în timpul zilei și odihna nocturnă. Acesta este un fenomen natural și fiecare parte a acestuia este importantă în felul său.

Pentru mulți, realitatea are o semnificație mai mare în comparație cu visele. Dar dacă te uiți la el, somnul poate fi valoros nu numai pentru acele procese care sunt necesare pentru organism, oferi influență pozitivă asupra funcționării sale și, în general, asupra întregii stări a corpului și a minții umane.

Visele și tipurile lor

Visele pot fi atât de diferite prin natura și intriga, emoțiile, personajele... Pot reflecta evenimentele din ziua precedentă sau pot conține anumite semne orientate spre viitor, pot fi neobișnuite pentru o anumită persoană și complet fantastice. Unii oameni au un dar unic: pot vedea vise profetice care pot deveni realitate. Absolut un fel special- vis conștient. Dar este posibil să aveți conștiință deplină într-un vis? Cum să induci un vis de veghe?

Conceptul de vis lucid

Un vis simplu - necontrolat și nerealizat de persoana însăși, un amestec de imaginație și fapte viata reala. Abia după trezire putem spune cu certitudine că am avut un vis. Visele lucide (sau visele lucide) implică un proces ușor diferit. În acest caz, cu mai mult sau mai puțină certitudine vine înțelegerea că tot ceea ce se întâmplă este în lumea noastră interioară, iar afară doar stăm întinși pe pat cu ochii închiși și nu arătăm nicio activitate.

O persoană în vise lucide încetează să fie ostatică a complotului imediat care s-a desfășurat dintr-un motiv sau altul și încetează să fie atrasă în activități și comunicare cu locuitorii propriului vis. El, parcă, se distinge și se autoidentifică, transformându-se într-un subiect care este capabil să acționeze independent. Acasă trăsătură distinctivă astfel de vise - în prezența semnificației unde, s-ar părea, doar subconștientul poate exista.

Vederi sceptice

La început, posibilitatea unui vis lucid pare un fel de iluzie, un miraj. Este dificil pentru oameni să perceapă, să creadă în însăși existența unor astfel de lucruri și să încerce să răspundă serios la întrebarea dacă este de fapt posibil să inducem un vis lucid. A acorda atenție viselor tale nu este acceptat în societatea noastră și este neglijat de majoritatea.

Din anumite motive, cealaltă viață a noastră, adică viața într-un vis, nu este considerată reală. În ciuda faptului că este plin de mistere, secrete neexplorate și mistice, se pare că este la fel de înfricoșător, așa că nu toată lumea îndrăznește să-și arate interesul pentru el. Vă putem sfătui doar să fiți deschis la această nouă experiență și să fiți deschis cu privire la informațiile pe care le primiți. Acest lucru vă va ajuta să obțineți cunoștințe despre un alt nivel al existenței noastre, despre voi înșivă și chiar, dacă doriți, să învățați cum să induceți un vis lucid.

Cum să induci un vis lucid? Instrucțiuni pentru începători

Pentru a avea o idee despre cum să induceți un vis lucid, trebuie să cunoașteți câteva condiții de bază care stimulează acest proces. Da, există critici la adresa unor astfel de activități; unii vor considera că este periculos, dar pentru toți iubitorii de necunoscut și familiarizați cu acest subiect, următoarele recomandări practice vor fi utile:

• ar trebui să ții un jurnal de vis;
• este necesară pregătirea în vizualizare;
• planificare și intenție;
• respect.

Să vorbim despre totul în ordine.

Jurnal de vis

Primul și foarte important punct este ținerea unui jurnal, în care trebuie să-ți notezi toate visele în detaliu. Toți oamenii visează, dar s-ar putea să nu-și amintească pur și simplu. Când memoria noastră aruncă automat tot ce am văzut, auzit, simțit în timpul nopții, nu se poate vorbi despre un vis lucid.

Stăpânirea mnemonicii și a conștientizării într-un vis sunt strâns legate. În acest caz, este recomandabil să indicați data visului și apoi să efectuați o mică analiză a ceea ce ar putea însemna visul, ce senzații a provocat în cele din urmă și ce sentimente a trezit.

Vizualizarea

Vizualizarea sau imaginarea locului dorit, a peisajului într-un vis, a oamenilor din jur și acțiunile lor te apropie de înțelegerea modului de a induce un vis de veghe - încă nu dormi, dar visele te duc deja departe. Acest sentiment va fi foarte aproape de starea de somn, pe jumătate adormit. Acesta este, de asemenea, un bun antrenament mental pentru ceea ce o persoană va face în visul său, care, la rândul său, este util pentru ieșiri ulterioare într-un vis lucid. Practicând acest lucru înainte de a adormi, te relaxezi și treci treptat de la realitate la vis. În timp, acest proces va fi mai controlat, iar imaginea imaginară va deveni o situație de vis directă. Aceasta poate fi considerată o mișcare deliberată către ceea ce încercăm să realizăm - să înțelegem cum să inducem un vis lucid.

Planificare și intenție

Cea mai bună opțiune ar fi nu doar visele, ci întocmirea unui plan de acțiune specific într-un vis, adică exact ce ați vrea să faceți acolo: ieșiți din casă și mergeți la plimbare, zburați, vorbiți cu cineva, etc. După pregătire, puteți merge la odihnă. Cu siguranță facem acest lucru cu intenția și gândurile despre cum să inducem un vis de veghe. Și atunci imaginația ta intră în joc și poți porni în călătoria ta pe traseul propus. Este important să ne imaginăm totul cât mai realist posibil, chiar și senzațiile fizice care ar putea apărea.

Respect

Ca orice afacere pe care o faci, lumea viselor necesită un tratament adecvat. Dacă este cu adevărat important pentru tine să înțelegi cum să induci un vis lucid și te străduiești pentru asta, atunci respectul pentru propriile tale vise, indiferent de ce conțin ele, este conditie necesara. Cu cât ai mai multă încredere în ei, cu atât poți câștiga mai multă înțelepciune. Visele sunt o zonă subtilă de cunoaștere, a cărei urmărire nu tolerează neglijența și obținerea de câștiguri comerciale.

Cât de repede poți obține succesul?

Cum să induci un vis lucid prima dată? Este real? Desigur, mulți, auzind că acest lucru este posibil, ar dori să obțină rapid conștientizarea într-un vis, dar este mai bine să nu se grăbească cu asta. Începătorii ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că s-ar putea să nu existe rezultate imediate. Practica și respectarea cerințelor descrise mai sus sunt de o importanță considerabilă aici.

Dacă vrei să ai un vis lucid în prima noapte, atunci ai nevoie de o dorință destul de puternică de a-l face și de o automotivare constantă. Starea de spirit va fi întărită prin citirea literaturii relevante în acea seară. O altă tehnică bună pe care o poți folosi pe tot parcursul zilei este să te întrebi periodic dacă visezi sau nu (testarea realității). O atenție deosebită trebuie acordată vis de dimineata, deoarece, conform rezultatelor visătorilor, este mai probabil în acest moment al zilei că vise vii, memorabile și lucide.

Atenție atunci când lucrați cu vise lucide

Visele lucide nu sunt „distractive” pentru toată lumea. Acest lucru va necesita cunoștințe și experiență destul de profunde. Ar trebui să vă acceptați visele în totalitate - toate evenimentele din ele, toate emoțiile pe care le evocă. Într-o anumită măsură, ele pot și trebuie controlate, deoarece unele momente pot fi periculoase. De exemplu, o persoană trebuie să evalueze imediat cât de pregătită este pentru stres și pentru a întâlni ceva sau cineva înfricoșător și necunoscut. Pentru percepția obișnuită, astfel de experiențe pot fi pur și simplu sălbatice, vor apărea fobii și se va pierde simțul realității. Integritatea întregii persoane poate fi în pericol. De asemenea, este imposibil ca visele să devină un substitut pentru realitate. Somnul va face față pe deplin rolului de asistent în rezolvarea problemelor de zi cu zi, dar nu va scăpa automat de ele. Viața atât în ​​realitate, cât și în vise necesită în egală măsură atenție; nu este nevoie să neglijăm niciuna dintre ele.

concluzii

Noaptea ne oferă șansa de a ne plonja în microcosmosul ei. Unii oameni folosesc somnul pentru relaxare, alții trăiesc viața la maxim de îndată ce soarele apune la orizont, iar alții văd în vis calea dezvoltării. Această cale începe din momentul în care o persoană se întreabă dacă și cum este posibil să induceți un vis lucid. Recenziile pe această temă pot fi foarte contradictorii - de la răspunsuri entuziaste ale tinerilor visători la povești despre entități întunecate nivel inferior plan astral, spus de experți.

Nu va fi dificil să găsești o mulțime de resurse care să descrie cum să induci un vis lucid. „VK” și altele social media conțin tot felul de materiale video și audio; se creează forumuri în care oameni din diferite clase sociale, profesii, tari diferite schimb de experiențe de vis. Toate aceste informații sunt de mare folos - vă permit să înțelegeți ce sunt visele. Teoria este importantă în orice domeniu, oferă baza, dar numai după ce a trăit experiențe personale într-un vis lucid independent, fiecare poate alege singur dacă are nevoie. Are aici mare importanță propria opinie formată în practica individuală.

Visul lucid (LDR) este un partener firesc pentru o persoană care practică meditația. Putem spune că aceasta este o experiență în afara corpului (OBE) în miniatură. Mai mult, aceasta este cea mai ușoară opțiune pentru a părăsi corpul. Nu necesită mult efort din partea practicianului.

Fiecare persoană de pe planetă vede vise (dar oamenii nu le amintesc întotdeauna). Nu poate fi altfel, deoarece aceasta este starea noastră naturală. Visul lucid este o altă chestiune. Aici trebuie să faceți un efort pentru a intra în ele. Nu oricine poate deveni conștient de ei înșiși într-un vis, pentru că nu știu ce este. Deși pentru mulți oameni care sunt departe de practica spirituală, visele lucide apar adesea spontan de-a lungul vieții.

Este mai ușor să experimentezi visele lucide dacă meditezi înainte de a adormi. Durata somnului și dorința (așezarea înainte de culcare) a practicianului însuși influențează foarte mult.

Visele lucide în stadiul inițial al căii spirituale sunt necesare, deoarece o persoană experimentează prima experiență a dezvoltării sale. El este cel care dă impuls practicii ulterioare. Dacă este absentă, atunci progresul în lumea Spiritului poate avea puține stimulente.

Trebuie să experimentezi cel puțin o dată în viață ce înseamnă să fii lucid într-un vis. Atunci va fi mult mai ușor să provoci această stare.

Ce trebuie făcut pentru ca un vis lucid să devină realitate?

Cum să intri într-un vis lucid. Șapte Metode

1 . Trebuie să faci meditație înainte de a merge la culcare. Apoi, chiar dacă nu practicați nimic altceva, probabilitatea de a deveni conștient de tine într-un vis va crește.

Cursurile de meditație sunt de mare importanță nu numai pentru practica OS. Îți dezvolți al doilea corp energetic, astfel încât experiențele în afara corpului (OBE) să poată deveni o realitate pentru tine.

2 . Pentru a experimenta un vis lucid, trebuie să dormi mai mult. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Dacă dormi 24 de ore pe zi, vei experimenta sistemul de operare cu o probabilitate de sută la sută. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite acest lucru în viața rapidă de astăzi. Și nu toată lumea poate dormi mult timp (dacă poți dormi mult timp, încearcă această metodă, s-ar putea să ți se potrivească).

Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO), ca student, a practicat-o, încercând să doarmă 24 de ore consecutive (în același timp, a mers în continuare la cursuri, unde a continuat să doarmă). Cu cât dormea ​​mai mult, cu atât rămânea mai mult lucid în vis.

Pentru a implementa această metodă, este mai bine să te culci la 11-24 și să dormi până la 9-10 (dacă este posibil). Dacă te trezești devreme (6-7 am), atunci trebuie să te culci la ora opt seara. Apoi, trăirea unui vis lucid va deveni mult mai ușoară.

3. Trebuie să-ți dai mentalitatea înainte de a adormi că ești conștient de tine într-un vis. Trebuie să crezi!

Mergeți la afaceri ca de obicei, dar în același timp imaginați-vă - imaginați-vă că sunteți deja într-un vis. Toate acțiunile tale ar trebui să fie la fel ca înainte. Dar trebuie să păstrezi mereu în cap gândul că ești într-un vis.

Cel mai bine este să vă configurați conștientizarea dvs. într-un vis cu o oră înainte de culcare. Dacă îl practicați pe tot parcursul zilei, atunci există o probabilitate mare ca dorința de a experimenta sistemul de operare să își piardă puterea inițială.

4 . Trebuie să încercăm să ne amintim visele noastre. Când te trezești dimineața, nu te grăbi să te trezești imediat. Redați prin cap imaginile viselor pe care le-ați avut aseară. La început îți vei putea aminti doar cel mai recent vis, apoi, în procesul de amintire, îți vei putea aminti și acele vise pe care le-ai avut în miezul nopții. Dacă îți poți aminti primul vis când ai adormit pentru prima dată, atunci practica ta va fi ideală.

Pentru unii oameni, un jurnal de viziune pentru înregistrarea viselor va funcționa. Dacă îți place să ții un jurnal, începe unul.

Notă. Amintindu-ți vise, antrenezi memoria corpului tău subtil (energetic). Ea, spre deosebire de memoria corpului fizic, va fi prezentă în visele și experiențele tale în afara corpului. Dacă îl antrenezi în mod constant, atunci OS și OBE vor deveni o realitate pentru tine.

5. Metoda de somn întrerupt. Este destul de simplu, deși are prețul lui (trebuie să sacrifici o anumită cantitate din somn). De acord, pentru o experiență atât de neprețuită precum visul lucid și OBE, acest preț este doar fleacuri.

6. Este necesară o motivație puternică. De ce vrei să experimentezi un vis lucid? Ce vrei să scoți din asta? Dorințele care sunt prea banale nu vor contribui la o experiență de durată, deoarece te vor trage înapoi. Dorințele pământești trebuie să fie realizate în viața pământească. Din cauza lor, nivelul tău de energie nu va fi la nivelul necesar pentru practică.

Dacă vrei aventură și călătorii în vise lucide, atunci această motivație este foarte bună la început. Când intri în lumea viselor lucide, este o experiență puternică. Te simți ca regele acestei lumi. La început, aceasta este o motivație puternică de a studia sistemul de operare. Dar o persoană se obișnuiește cu totul, chiar și cu călătoriile și cu noul său „regat”. Doar imaginați-vă că călătoriți în fiecare zi dintr-o țară în alta și așa mai departe de la an la an. Cât va dura această viață?

Robert Monroe a scris despre asta în cartea sa „Far Journeys”, cum s-a plictisit de călătoriile constante în afara corpului.

Când te-ai săturat de această lume nouă pentru tine, singurul stimulent pentru a induce această stare va fi dorința de a te cunoaște pe tine însuți. Acesta este cel care va deveni locomotiva succesului în stăpânirea viselor lucide și dezvoltare ulterioarăîn lumea Duhului.

7. Este nevoie de practică constantă. Mulți căutători, inspirați de primele lor experiențe de succes, se relaxează. Încep să depună mai puțin efort. La acest lucru contribuie și viața noastră plină de evenimente. Pentru a experimenta în mod constant vise lucide, trebuie să adăugați în mod constant „combustibil în foc”. Acesta este ceva după care să trăiești. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci vor exista eșecuri mari în practica de stăpânire a sistemului de operare.

Vise lucide. Începutul căii spirituale

Cel mai mare beneficiu al visului lucid este că o persoană poate experimenta direct cum este să fii în afara corpului. Atingeți acest fenomen, simțiți-l. Aceasta este experiența inițială a stării lipsite de trup.

După ce ai învățat să fii conștient de tine într-un vis, trebuie să mergi mai departe în dezvoltarea ta. După aceasta, trebuie să faceți un efort pentru a părăsi corpul printr-o stare de transă (de veghe) înainte de a vă trezi. Experiența viselor lucide în bagaj va face acest lucru mult mai ușor.

Prieteni, aveți ocazia să învățați vise lucide și experiențe în afara corpului.

Nu mulți oameni pot stăpâni practica spirituală fără un profesor. Ceea ce necesită ani de practică independentă vă va lua un singur curs de studiu. Sub îndrumarea unui profesor, vei trece mai repede prin această cale.

Puteți citi și alte informații despre cursuri în materialul: și

Un vis este o viziune inconștientă care apare atunci când simțurile unei persoane sunt oprite. Se crede că majoritatea viselor se bazează pe evenimente trăite, emoții vii care au avut loc în timpul zilei. În ciuda faptului că este aproape imposibil de controlat acest proces, există vise lucide atunci când cel care doarme decide din timp ce va visa în noaptea aceea.

O persoană nu este capabilă să controleze un vis obișnuit. Este munca inconștientă a creierului, în urma căreia vedem diverse imagini, fragmente de acțiuni sau povești întregi, adesea fantastice și ireale.

Un vis lucid este diferit prin faptul că cel care doarme poate controla complet procesul în desfășurare, poate controla ceea ce vede și poate realiza că totul se întâmplă într-un vis și nu în realitate. Cu toate acestea, nu este ușor să intri în ea prima dată; sunt necesare o pregătire și o pregătire adecvată.

Un astfel de vis este comparabil cu un joc pe calculator în care o persoană, văzând și realizându-se din exterior, poate face diverse actiuni, simți emoții. Se mișcă nu numai în plan, ci și în timp, controlând în același timp procesele care au loc.

Unde este folosit?

Visul lucid nu trebuie privit doar ca un divertisment sau o tehnică specială de auto-descoperire. Această tehnică este deja folosită astăzi ca instrument pentru modelarea situațiilor viitoare. În practică, acest lucru este util în următoarele domenii:

1. Psihoterapie. Va fi util să scufundați cel care doarme într-un vis lucid pentru tratarea fricilor și a fobiilor. De exemplu, dacă o persoană suferă de frică de zbor sau de înălțime, construirea unei situații în care zboară cu încredere într-un vis îi va permite să transfere emoțiile trăite în realitate și să scape de problemă.
2. Descoperirea de noi capacități ale creierului uman. Oamenii de știință au studiat de mult timp complexitățile creierului uman, dar acest organ unic nu a fost încă studiat pe deplin. Utilizarea tehnicilor speciale de somn cu procese controlate poate fi cheia descoperirii abilităților extrasenzoriale, creșterea volumului funcțiilor creierului - memorie, analiză, concentrare și chiar elemente de telekineză.
3. Aspect de joc. Astăzi, dispozitivele moderne de realitate virtuală sunt larg răspândite, ceea ce ne permit, rămânând conștienți, să trecem într-un fel de jocuri pe calculatorși participă la el. Controlul creierului în timp ce o persoană doarme vă va permite să transferați acțiunile planificate în vise.

În plus, această tehnică este utilă persoanelor care suferă de somnambulism, insomnie și teroare nocturnă. La urma urmei, se știe că cei care au probleme în a adormi au adesea coșmaruri și suferă de boli concomitente.

Antrenament și tehnici

A învăța să visezi lucid necesită puțină răbdare. Cele mai simple moduri de a face acest lucru fără pregătire sunt vizualizarea obiectelor, crearea de zgomot în capul tău și ipostazele speciale folosite în tehnicile de yoga.

Este foarte important să-ți programezi creierul pentru a obține rezultate. La etapa de intrare, trebuie să vă amintiți fiecare detaliu, să vizualizați toate lucrurile mici și să vă luați timp. Tocmai astfel de „imagini” creează cel mai adesea un efect deja vu în viitor, devin profetice și cel mai adesea devin realitate.

Adormirea ar trebui să fie lent. La început, este recomandabil să setați un ceas cu alarmă, deoarece somnul sănătos s-ar putea să nu vă permită să ieșiți din această stare din propria voință. Este mai bine să nu vă schimbați poziția corpului. Dacă o persoană adormită este conștientă de ceea ce se întâmplă ca realitate, poate vedea obiecte și înțelege ce i se întâmplă, atunci schimbarea poziției sale în spațiu nu va funcționa, deoarece creierul controlează doar sentimentele și imaginile, dar nu și corpul.

Dacă un vis nu merge conform planului, este recomandabil să ieșiți rapid din această stare și, de asemenea, să vă amintiți imediat sau să scrieți senzațiile pentru a le preveni în viitor.

Această experiență va face posibilă pe viitor să se simuleze doar situații care aduc emoții pozitive - bucurie, satisfacție și chiar euforie.

Cum să intri într-un vis lucid

A învăța să vezi exact ceea ce îți dorești noaptea este destul de simplu. Diverse tehnici vă permit să vă creați propria realitate gânditoare chiar și fără pregătire. Antrenamentul îți permite să stabilești contact cu propriul „eu”, să devii conștient de tine, să înveți să „citești” gânduri, emoții, să simulezi diverse situații care ajută la Viata de zi cu zi.

Principiul asocierii

Asocierea cu alți oameni, construirea unei serii asociative clare este utilizată pe scară largă în practicile psihoterapeutice pentru a trata fobiile, temerile și pentru a scăpa de obiceiuri proasteși dependențe. Un vis lucid te va ajuta să-ți dezvolți obiceiuri utile, te va învăța și cum să te comporți în viața de zi cu zi și să-ți asculți vocea interioară. Ce trebuie sa facem:

1. Când adormi, fii atent la toate detaliile. Acestea pot fi schimbări în timp - se poate întinde, fiecare acțiune durând mai mult sau, dimpotrivă, se poate scurta atunci când apar mai multe situații diferite într-o perioadă relativ scurtă de timp. Este posibil să se încalce legile fizice pământești - încetinirea sau accelerarea mișcării acelui ceasului, a vântului, a curgerii apei. Rețineți fiecare astfel de detaliu pentru dvs., încercați să vă amintiți toate nuanțele.
2. Comparați situațiile care apar în vis cu cele reale. Construiți diferite asociații, comparați.
3. Controlează-te și concentrează-te asupra detaliilor. Încercați să respirați mai încet sau mai repede, priviți-vă mâinile sau alte părți ale corpului, încercați să vă mișcați membrele. Unul dintre semnele importante prin care poți determina dacă ai intrat într-un vis sau ești în realitate este lipsa aerului. Dacă nu simți lipsă atunci când inhalezi, ești într-un vis lucid.

De asemenea, puteți utiliza expresii de fundal. Puteți cere cuiva apropiat să vă înregistreze vocea în avans. Creați fluxul audio astfel încât să nu existe pauze lungi între fraze. Porniți înregistrarea la volum scăzut.

Auto-reglare

Pentru persoanele familiarizate cu principiile auto-antrenamentului, această tehnică de vis lucid este cea mai potrivită. Principiul său este că este necesar să folosiți orice ritualuri, fraze, procese care au fost memorate în prealabil și perfectionate până la automatism. În viitor, vor deveni un fel de declanșator pentru intrarea într-un vis lucid.

Frazele sau ritualurile în sine pot fi orice, dar trebuie să fie strâns legate de procesul de tranziție la „realitatea virtuală”. De exemplu, puteți folosi orice cuvinte: „Dorm”, „Adorm”, „Sunt într-un vis”, programându-vă pentru acțiune specifică.

După ce a adus acest proces la automatism, utilizați-l pentru a intra într-o stare limită înainte de a adormi. Expresia ar trebui să stea ferm în subconștient; nu o utilizați în alte situații.

Periodic trebuie să verificați dacă v-ați autentificat sau sunteți în realitate. Uneori trebuie să repeți fraze pe care le-ai memorat în avans de câteva zeci de ori, dar când acestea sunt fixate în subconștient, câteva repetări vor fi suficiente pentru a dormi liniștit înainte de a te trezi.

Savasana: poza cadavrului

Tehnicile de meditație folosite în yoga pot fi folosite și pentru visarea lucidă și pot intra în ele prima dată. Shavasana este o metodă de relaxare și odihnă care încheie aproape toate orele. Nu necesită antrenament special, ca multe alte asane și este potrivit pentru persoanele cu orice abilități fizice.

Tehnica este:

1. Creați atmosfera potrivită. Scurgeți lumina, este liniște completă în cameră, este mai bine să puneți o pătură sau o saltea subțire pe podea, să vă întindeți pe spate.
2. Poziția corpului - pe spate, brațele în lateral, bărbia și fruntea aliniate. Puneți o pernă sau o pernă plată sub gât. Partea inferioară a spatelui este în contact strâns cu podeaua.
3. Relaxați-vă. Respirați doar pe nas, închideți ochii. Corpul este cât se poate de relaxat, luați expirații și inspirații blânde. Simțiți fiecare celulă a corpului, străduiți-vă să vă asigurați că toate zonele tensionate, inclusiv ochii și limba, se relaxează cât mai mult posibil.
4. Renunțare completă. Nu vă concentrați asupra respirației, încercați să vă observați corpul ca din exterior. Scoate din cap gândurile străine, dar nu rata noile senzații și emoții, amintește-le în detaliu.
5. Tranziție. Imaginează-ți ca și cum corpul tău ar fi cufundat în el apa calda, iar gândurile au devenit valuri care se rostogoleau pe țărm. Scapa de fobia apei si a profunzimii, fuzioneaza cu suprafata apei.

Poza cadavrelor, atunci când este folosită în yoga, necesită ca după ultima etapă să ieși încet din această stare, începând să-ți controlezi respirația și mișcarea părților corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru a intra în somn.

Ce poți face într-un vis lucid?

După ce cădeți într-un vis lucid, începeți să ascultați fiecare sunet, să vă simțiți emoțiile, dorințele și să controlați ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Puteți simula singuri situații. Nu fi surprins dacă contururile obiectelor par neclare. Majoritatea oamenilor care intră pentru prima dată în această stare se uită la mâini și le văd neclar. Nu trebuie să vă fie frică; fenomenele dintr-un astfel de vis nu sunt supuse legilor fizice pământești.

După ce intri, încearcă să cobori de la sol și să decolazi. Senzațiile sunt adesea plăcute, dar în cazuri rare provoacă frică, mai ales dacă persoana are o fobie corespunzătoare în viață. În acest caz, puteți încerca să decolați treptat, ridicând de la sol câțiva centimetri în stadiile inițiale.

În orice caz, controlați situația, nu fiți un observator, ci un participant deplin la evenimente. Nu-ți fie teamă, pentru că nu se va întâmpla nimic cu corpul tău - nu te vei răni, nu vei cădea de la înălțime sau nu te vei îneca.

Cu stăpânirea completă a tehnicii, unii oameni chiar reușesc să se întoarcă la un vis neterminat după câteva zile.

În plus, informațiile, senzațiile și imaginile obținute sunt aplicabile în viață ca sfaturi pentru rezolvarea problemelor în relații și la locul de muncă.

Cum să ieși dintr-un astfel de vis

De asemenea, este necesar să ieșim treptat în realitate. Pentru acele persoane care dorm profund, se recomandă trezirea cu ajutorul sunete străine. În acest caz, puteți seta o alarmă în avans pentru ora dorită sau le puteți cere celor dragi să se trezească nu mai târziu de ora specificată.

Majoritatea începătorilor se tem că într-o astfel de stare nu pot controla corpul. Brațele și picioarele devin indisciplinate, este imposibil să te rostogolești, să te ridici sau să te așezi. Nu uitați că această stare a creierului vă permite să controlați doar emoțiile, senzațiile, să creați imagini luminoase și bogate, dar corpul rămâne incontrolabil.

Pentru a face ieșirea mai puțin stresantă, pregătiți-vă din timp. Noaptea, încercați să nu vizionați filme pline de imagini, în special cele de coșmar, nu citiți cărți și nu mâncați cu 2-3 ore înainte. Nu ar trebui să începeți să intrați în faza de boală, sănătate precară sau dispoziție depresivă.

Atenție

Un vis lucid, ca orice efect asupra psihicului uman, necesită prudență și atenție atentă la fiecare detaliu. În timpul procesului de conectare nu puteți:

1. Treceți la treabă fără o pregătire minimă. Acesta nu este divertisment, ci o metodă psihologică care nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, un vis, inclusiv unul construit de conștiință, este o reflectare directă a emoțiilor și experiențelor trecute prin tine însuți. Imaginile, informațiile și imaginile primite conțin răspunsuri la întrebări urgente. Este important să le interpretați corect și să utilizați datele în beneficiul dvs.
2. Negați-vă visul. Este important să vă amintiți fiecare detaliu sau să păstrați un jurnal de vis în care veți descrie toate evenimentele care au loc. Chiar dacă ai avut un coșmar sau pur și simplu nu ți-a plăcut poza, trebuie să analizezi și asta și să înțelegi de ce creierul tău a produs astfel de informații.
3. Pierde-ți simțul realității. Amintește-ți întotdeauna că ești stăpânul situației, controlezi ceea ce se întâmplă într-un vis, poți schimba cursul evenimentelor în orice moment.
4. Înlocuiește realitatea. Un vis, chiar dacă ai intrat în el în mod conștient și ai creat singur realitatea, este doar o imagine, dar nu un „înlocuitor” pentru viața obișnuită. Nu poți neglija sentimentele, emoțiile, planurile, relațiile în realitate.

Fiecare folosește microcosmosul somnului în felul său - unii se relaxează și încearcă să uite de grijile zilei, alții, dimpotrivă, visează la ceea ce nu au primit în realitate.

Unii caută răspunsuri la întrebări, încercând să înțeleagă de ce s-a întâmplat cutare sau cutare eveniment.

Persistența, antrenamentul regulat și selectarea tehnicii corecte care vi se potrivesc vă vor permite să treceți într-o stare de somn complet controlată de creier cât mai sigur și rapid posibil. Este posibil să combinați diferite metode de intrare, să memorați sau să scrieți senzațiile și să vă scrieți propriile scenarii.

Visele lucide sunt o șansă de a schimba cursul evenimentelor din viața reală, de a găsi răspunsuri la întrebări tulburătoare, de a învăța să te înțelegi și să te accepți pe tine și mediul tău.

Abilitatea de a fi conștient de tine într-un vis și de a influența lumea visurilor tale sună magic, cel puțin mistic. Mulți oameni pasionați de misticism consideră această abilitate accesibilă doar unor inițiați aleși. Dar acest lucru nu este absolut adevărat! Știința știe deja să intre într-un vis lucid fără a recurge la invocarea forțelor „supranaturale” și fără a uimi conștiința cu substanțe „în expansiune”.

Cum să intri într-un vis lucid

Ph.D., somnologul Patricia Garfield și psihofiziologul Stephen LaBerge nu s-au implicat niciodată în ezoterism în viața lor; abordarea lor în studiul viselor a fost strict științifică. Cu toate acestea, acești oameni s-au învățat singuri și îi învață cu succes pe alții cum să viseze lucid!

Există și cazuri când o persoană care vrea să le vadă și a învățat cum să intre în această stare intră prima dată într-un vis lucid! Poate că astfel de oameni sunt mai sugestibili decât alții. Sau se concentrează mai bine. Nimeni nu a studiat încă un anumit grup de oameni care sunt capabili să viseze lucid fără antrenament - este imposibil de spus ce anume îi deosebește de alții.

Cea mai simplă tehnică pentru începători - a fost practicată de însuși Stephen LaBerge - vă permite să mențineți conștientizarea atunci când adormi și este potrivită în special pentru cei care adorm instantaneu, literalmente „căzând prin”, și dacă își amintesc ceva din ceea ce au am văzut, sunt imagini hipnagogice înainte de a opri conștiința: un amestec de figuri slabe și fragmente de voci indistincte. LaBerge recomandă să vă concentrați pe numărare în timp ce adăugați cuvintele „Visez” (sau oricare altele). Fără a fi distras, du-te la culcare și numără: „Unul - dorm”, „două - dorm...”. Drept urmare, relatează Steve, îți vei da seama că ai adormit deja, dar în același timp partea „interioară” a conștiinței tale este trează! Cineva mormăie: „o sută cincizeci și șapte - dorm”? Dacă „dorm” nu îți convine, poți, în principiu, să repeți orice, chiar și „sunt aici”, chiar și „sunt regele regilor pământului, Assargadon” - esența va nu se schimbă: principalul lucru este că vei adormi, dar vei rămâne conștient.

Există o altă tehnică pentru a intra într-un vis lucid, începând din realitate - trebuie să încercați să vă întrebați cât mai des posibil: „Este acesta un vis sau realitate?” („Visez sau nu?”). În timp ce sunteți treaz, în timpul oricărei activități sau odihnă, vă puneți această întrebare cât mai des posibil! Și fă asta nu mecanic, ci de fiecare dată să răspunzi sincer: „Aceasta este realitatea, pentru că...” („gravitația acționează asupra mea”, „Știu ce este scris pe afișul din spatele meu”, „Tata stă în camera alăturată.” – acesta este cu siguranță tata, nu Jabba the Hutt”). Tehnica se bazează pe faptul că în vise acționăm cel mai adesea - cel puțin la început - exact la fel ca în realitate. La fel ca atunci când suntem treji, în visele noastre nu ne punem întrebarea cum să ne scufundăm pe fundul mării fără un costum spațial - din obișnuință, ni se pare imposibil. Ca în realitate, coborâm scările, deși am putea sări pe fereastră de la etajul zece. Deci: întrebându-ne constant dacă visăm sau nu, în realitate, mai devreme sau mai târziu vom face la fel în visele noastre! Steve LaBerge spune că acest lucru se întâmplă cu siguranță!

Pe scurt despre practica viselor lucide: ce trebuie să faceți pentru a învăța să le vedeți, să vă amintiți și să lucrați cu ele în videoclip:

Cum să devii conștient de tine într-un vis

Cum să înveți să fii conștient de tine în lumea viselor dacă într-un vis ți se pare că dormi? De fapt, v-ați dat deja seama, dar trebuie să vă „stabiliți” în această cunoaștere, să înțelegeți că sunteți „directorul” acestui vis. Există multe modalități de a-ți demonstra că visezi cu adevărat și toate au o corelație între vis și realitate. Știi că într-un vis totul este posibil, dar realitatea este limitată de limite fizice și de altă natură? Încercați să vă asigurați într-un vis că aceste cadre nu există. Dacă ele cu adevărat nu există și realitatea se schimbă, este un vis. În realitate, scrisul de pe perete nu se estompează și nu își schimbă sensul, ora de pe ceas nu sare, iar în oglinzi te vezi pe tine însuți, și nu pe cineva complet diferit de tine.

Evaluează-ți împrejurimile și încearcă să-ți pui o întrebare la care în realitate se poate răspunde doar într-un anumit mod. Și apoi încercați să luați măsuri în concordanță cu răspunsul. „Cum pot face acest câine fără păr?” - „Trebuie să luăm foarfecele și să-i tăiem părul.” Atunci, fă-o! Și urmăriți ce se întâmplă. Ei bine, cel puțin nu în realitate. Foarfecele nu vor fi la locul lor în sertarul biroului, deoarece nu există birou. Există foarfece, dar au patru inele și patru capete. Și așa mai departe.

Visul lucid: tehnici

Există multe practici de vis lucid – și națiuni diferite, iar pentru unii figuri proeminente. Nu toate sunt la fel de utile, mai ales pentru începători. Yoghinii pot face asta cu siguranță, dar dacă nu practici yoga, tehnica lor nu te va ajuta. Indienii americani au propriul lor punct de vedere asupra acestei chestiuni - dar dacă nu te numești Sika Deer sau Steaua văzută de pe fundul canionului, este puțin probabil să le poți înțelege profund felurile. Potrivit Patriciei Garfield, în Malaezia trăiește un întreg trib - poporul Senoi - care trăiește literalmente după principiile de a lua în considerare toate visele lor. Acolo, chiar și copiii mici care tocmai au învățat să vorbească pot răspunde la prima întrebare de dimineață a capului familiei: „Ce ai văzut în visul tău?” Dar nu trăim conform dictelor viselor noastre.

În ceea ce privește reprezentanții individuali ai rasei umane care știu să intre într-un vis lucid, ar trebui să-i tratezi pe fiecare dintre ei cât mai sobru posibil. Ele sunt împărțite în trei tipuri:

1. Susținătorii abordării științifice (LaBerge, Garfield). În orice caz, sunt demni de încredere.
2. Guru ai diferitelor practici spirituale (aceștia sunt cetățeni precum regretatul Osho - budiști, semi-budhiști, hinduși, cvasi-hinduiști, Hare Krishna, jainisti - mii dintre ei). Dacă ești cu adevărat pasionat de componenta religioasă a tuturor acestor lucruri și ești absolut sigur că intenționezi să continui în același spirit, atunci când vei ajunge la un anumit nivel, ei îți vor spune cum să înveți visul lucid. Cu excepția cazului în care, desigur, guru-ul este cu adevărat interesat de dezvoltarea ta spirituală. Steve LaBerge a remarcat că practica visului lucid de la Bhagwan Shree Rajneesh pare să fie destinată numai celor Iluminați - pentru oameni normali este de neînțeles și irealizabil... De fapt, practica lui B. Shri Rajneesh este potrivită doar pentru o singură persoană. Numele lui este Osho.
3. Ezoteriști (un public pestriț, adesea șarlatan deschis). Acestea pot fi cu adevărat periculoase pur și simplu pentru că intră în creierul altor oameni cu mâinile nespălate. S-ar putea să ajungi să realizezi că nu te afli într-un vis, ci într-un cămin de nebuni.

Nu vă lăsați convins să experimentați un vis lucid cu ajutorul oricăror substanțe interesante decât dacă visați la dependență de droguri sau la nebunie. Asemenea extreme nu sunt necesare! După cum sa spus deja, practicile de vis lucid sunt disponibile oricui!

Ceva despre etapa pregătitoare

Iată ce convin Garfield și LaBerge cu privire la practicile sistemului de operare (ce trebuie să faceți pentru a le vedea):

• formulați clar ceea ce doriți să vedeți (foarte concret! Nu „Mi-ar plăcea să întâlnesc acest actor minunat...”, ci „În visul meu îl voi invita pe Iwan Rheon la dans”);
• acceptă în interior chiar această posibilitate - pentru a evoca visul dorit, nu te îndoi că vei reuși, crede în el;
• Concentrează-te constant asupra visului dorit. Imaginați-vă situația dorită, gândiți-vă la ea, imaginați-vă clar situația, aspect cel/cei pe care vrei să-i vezi, vin cu întrebări pentru ei - totul depinde de situație. Dacă nu ai nevoie să te întâlnești cu Reon, dar să mergi pe mare cu Columb, implică-te îndeaproape cu Columb și cu campania lui. Dacă doriți să rezolvați o problemă creativă, imaginați-vă toate opțiunile posibile, chiar și cele mai nebunești, pentru a o rezolva.

O practică excelentă, funcțională și, cel mai important, simplă și de înțeles, derivată de Patricia Garfield din experiența antichității. Cert este că grecii și romanii antici (probabil atât egiptenii, cât și sumerienii, dar știm mai puține despre ei) știau foarte bine să inducă un vis lucid și l-au făcut cu regularitate!

Garfield dă exemplul grecilor care vin la templul lui Asclepius, zeul vindecării, pentru a se vindeca de o boală sau pentru a învăța o modalitate de a o trata. A fost o călătorie întreagă - mai mult spirituală decât fizică (deși și a doua - mulți au călătorit de departe, iar acest lucru a ajutat doar să se acorde cu indispensabilul „răspuns al divinității” - un vis lucid).

Cum să ai vise lucide la modul greco-roman?

1. Găsiți un loc unde nimeni să nu vă deranjeze (între antici acesta era un templu, uneori un loc special în templu).
2. Spuneți clar - într-o frază clară și concisă - intenția dvs. „Voi vedea în vis...”
3. Relaxează-te complet.
4. Vizualizează cât mai clar ceea ce vrei să vezi.
5. Asigurați-vă că credeți că veți vedea ceea ce doriți.
6. Lucrează cu ceea ce vezi: pune întrebări! Amintiți-vă că într-un vis le puteți cere nu numai cuiva, ci și ceva. „De ce îmi arăți asta?”
7. Fiţi atenți Atentie speciala acele imagini care au un impact pozitiv asupra ta.
8. Când te trezești, notează ce ai văzut și auzit, de preferință la timpul prezent.
9. Găsește alți oameni interesați, discută despre vise cu ei, acordă-le un anumit rol în viața ta - iar subconștientul va răspunde cu siguranță și va începe să interacționeze cu tine.

Patricia sfătuiește să nu renunțe la practică, chiar dacă la început pare nereușită. Timp, răbdare - și totul se va rezolva.

Ce să faci într-un vis lucid

Orice. Realizează-ți visele, distruge temerile, caută răspunsuri la întrebări despre tine sau soluții sarcini creative- în funcție de sarcina pe care o formulezi pentru tine. Toate cele de mai sus sunt posibile.

Cum să ieși dintr-un vis lucid

Există mai multe opțiuni:

• visul va fi întrerupt spontan (ceva din afară te va trezi);
• veți intra în faza de somn cu unde lente - adică veți adormi mai profund și sistemul de operare se va „dispărea” de la sine;
• dacă doriți să vă treziți în timp ce sunteți în sistemul de operare, o puteți face din propria voință. Există o mare probabilitate să găsești propriul tău mod personal de a întrerupe sistemul de operare (toate practicile sunt implementate într-un fel sau altul prin prisma fiecărei persoane; a ta nu va fi ca a lui LaBerge). Există însă și o modalitate de a ieși dintr-un vis lucid, menționat de mai mulți practicanți deodată: faceți o mișcare bruscă, poate una absurdă, care nu corespunde situației. Relativ vorbind, dacă vorbești cu cineva în vârful unui turn și decizi să te trezești, sari de pe el.

Visul lucid este o practică foarte interesantă de autodescoperire. Steve LaBerge crede sincer că are un viitor grozav - pentru că îi ajută pe oameni să-și realizeze potențialul creativ. Patricia Garfield a scris multe despre componenta creativă a practicii. Dacă ai dorința de a încerca, nimic nu te împiedică să faci asta. Ce ai de pierdut?...

(Noi dăm totul materiale educaționale gratuit, refuzând să câștige bani de dragul popularizării fenomenului. Dacă ai ocazia, poți. Avem nevoie urgentă de ajutorul tău!)

Instrucțiuni scurte pentru începători.
Este indicat să o efectuați dimineața în weekend!
(Faza este un termen combinat pentru practica visului lucid și călătorii în afara corpului)

Eficiența tehnicii:

1-5 încercări (1-3 zile) – 50%

6-10 încercări (2-7 zile) – 80%

11-20 încercări (3-14 zile) – 90%

Instrucțiuni pas cu pas pentru metoda indirectă pentru tehnicile de intrare în vise lucide

Deci, sunteți un practicant nou și ați decis să intrați într-o călătorie în afara corpului sau într-o visare lucidă și doriți să o faceți cât mai repede posibil. Pentru asta sunteti invitati scurta descriere cea mai ușoară tehnică – cicluri de tehnici indirecte. Aceasta este o metodă universală și cea mai de lucru de obținere a călătoriilor în afara corpului și astrală, precum și a viselor lucide, elaborate de Școala de călătorie în afara corpului pe mii de oameni din întreaga lume. Secretul tehnicilor indirecte constă în implementarea lor pe fondul trezirii, când creierul uman este fiziologic foarte aproape de starea de fază sau se află încă în ea.

Ciclurile de tehnici indirecte pentru începători pentru a realiza vise lucide constau în încercarea de a se separa imediat după trezire și, dacă acest lucru nu funcționează, apoi parcurge rapid tehnici timp de un minut până când una funcționează, după care te poți separa de corp. De obicei, este nevoie de 1 până la 5 încercări corecte pentru a obține un rezultat.

Fapt interesant!

Datorită tehnicilor indirecte, în doar 2 nopți de încercări la seminariile de 3 zile ale Școlii de călătorie în afara corpului, a fost posibil să se obțină o eficacitate de 80% chiar și în grupuri de 50 de persoane sau mai mult. O dată, deja în a doua zi, mai mult de jumătate din grup a experimentat o experiență fazică (lăsând corpul sau conștientizarea într-un vis), iar majoritatea a făcut acest lucru de două sau mai multe ori.

Atenţie! Pașii descriși mai jos funcționează excelent atunci când te trezești de la pui de somn, și, de asemenea, în miezul nopții. Dar vom analiza cea mai optimă opțiune - metoda întârziată - care vă permite să realizați multe încercări într-o singură zi, ceea ce crește foarte mult probabilitatea rezultatelor în doar 1-3 zile, chiar și pentru practicanții începători ai viselor lucide și în afara- călătoria corpului.

Pasul 1. Dormiți 6 ore și treziți-vă cu un ceas cu alarmă

(Poate fi omis)

Într-o noapte de weekend, când nu trebuie să te trezești devreme, ne culcăm la ora obișnuită și setăm ceasul deșteptător, astfel încât să putem dormi aproximativ 6 ore. Când sună ceasul deșteptător, ne ridicăm cu siguranță să bem apă, mergem la toaletă și ne uităm din nou la aceste instrucțiuni. Nu ar trebui să faci nicio tehnică înainte de a merge la culcare. Trebuie doar să te întinzi și să dormi bine. Cum dormi mai bineîn aceste 6 ore, cu atât sunt mai mari șansele de rezultate ulterioare.

Pasul 2. Adormi din nou cu intenție.

(Poate fi omis)

După 3-50 de minute de veghe, ne întoarcem la somn și ne concentrăm asupra faptului că la fiecare trezire ulterioară vom efectua cicluri de tehnici indirecte de intrare într-un vis lucid/călătorie în afara corpului și vom implementa planul de acțiune stabilit. Nu este nevoie să setați un ceas cu alarmă. Toate trezirile ulterioare trebuie să fie naturale. Dacă camera este prea luminoasă, puteți purta o mască specială pentru ochi; dacă este zgomotoasă, utilizați dopuri pentru urechi.

De asemenea, ne concentrăm pe încercarea de a ne trezi fără a ne mișca. corpul fizic. Această condiție nu este necesară, dar crește semnificativ eficacitatea tehnicilor indirecte pentru începători.

În continuare, adormim timp de 2-4 ore, folosind fiecare trezire naturală ulterioară, dintre care va fi mult mai mult decât de obicei. După fiecare încercare reușită sau nereușită, adormim mereu cu aceeași intenție de a ne trezi și de a încerca din nou tehnica pătrunderii în vise lucide. Astfel, într-o dimineață poți face multe încercări, dintre care până la 25% sunt eficiente chiar și pentru începători (70-95% pentru cei experimentați).

Pasul 3. Primul moment de trezire – separare

Nu te poți trezi să încerci? Nu vă amintiți tehnicile de trezire? Descărcați ceasul cu alarmă practic: !

De fiecare dată când ne trezim din nou, încercând să nu ne mișcăm sau să deschidem ochii, încercăm instantaneu să ne despărțim imediat de corp pentru a intra într-un vis lucid sau într-o călătorie în afara corpului. Până la 50% din succesul tehnicilor indirecte provine din acest prim pas simplu, de care practicienii începători pur și simplu nu sunt conștienți.

Pentru a te despărți de corpul tău, încearcă să stai în picioare, să te rostogolești sau să zbori în sus. Încercați să faceți acest lucru cu propriul corp simțit, fără a vă eforta muschii fizici. Amintiți-vă că aceasta se va simți ca o mișcare fizică normală. Nu vă faceți griji cum să o faceți la momentul potrivit. Încercați în mod constant să vă despărțiți de corp cu orice preț în primele momente după trezire în orice fel. Cel mai probabil, veți înțelege intuitiv cum să faceți acest lucru. Principalul lucru este să nu vă gândiți prea mult și să nu pierdeți primele secunde de trezire.

Fapt interesant!

În cadrul seminariilor Școala de călătorie în afara corpului, începând cu a doua sesiune, participanții de succes sunt rugați să explice cu propriile cuvinte cum au reușit să se separe, fără a folosi cuvintele „ușor”, „de obicei” și „simplu”. Aproape întotdeauna oamenii sunt incapabili să îndeplinească această solicitare, deoarece așa se întâmplă aproape întotdeauna la momentul potrivit.

Pasul 4. Tehnici de ciclism după încercarea de a se separa

Vrei să-ți îmbunătățești tehnicile? Nu este clar cum să faci tehnicile exact și să le alterni? Descărcați dictarea vocală a tehnicianului: , !

Dacă nu este posibilă separarea imediată, ceea ce devine clar în 3-5 secunde, începem imediat să parcurgem 2-3 dintre cele mai înțelese tehnici de intrare într-un vis lucid în decurs de un minut, până când una dintre ele începe să funcționeze, după pe care putem încerca din nou să-l despărțim. Din următoarele cinci tehnici, alegeți 2-3 pentru a le alterna în timpul trezirii:

Tehnica de înot

Timp de 3-5 secunde, încearcă cât mai agresiv posibil să-ți imaginezi că înoți sau pur și simplu faci mișcări de înot cu mâinile. Încearcă să o simți cu orice preț și cât mai strălucitor posibil. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă începe să apară senzația de înot, atunci nu este nevoie să schimbați tehnica. În schimb, trebuie să intensificați senzațiile care apar, după care apare o adevărată senzație de plutire în apă. Aceasta este deja o fază (călătorie în afara corpului, vis lucid) în care separarea nu este necesară. Dacă astfel de senzații apar în pat, atunci trebuie să aplicați tehnica de separare, începând mișcarea de separare cu senzațiile de înot obținute din tehnica de înot.

Rotație

Timp de 3-5 secunde, încercați să vă rotiți cât mai activ posibil în jurul axei longitudinale în orice direcție. Dacă în acest timp nu apar senzații, tehnica este schimbată cu alta. Dacă există o senzație reală sau chiar ușoară de rotație, trebuie să vă concentrați pe tehnică și să rotiți și mai mult. De îndată ce această senzație devine stabilă și reală, trebuie să încerci să te desprinzi din nou, începând mișcarea de separare cu senzațiile de rotație obținute din tehnică.

Observarea imaginilor

Privește în golul din fața ochilor tăi timp de 3-5 secunde fără a-i deschide. Dacă nu apare nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă vedeți o imagine, priviți-o până când devine realistă, după care trebuie să vă separați imediat de corp sau să fiți atras de imaginea observată. Când te uiți la imagine, este important să nu te uiți la detalii, altfel se va estompa. Trebuie să te uiți prin imagine, ceea ce o va face să pară realistă.

Vizualizarea mâinilor

Timp de 3-5 secunde, imaginează-ți foarte activ și agresiv că îți freci mâinile aproape de ochi. Încearcă cu orice preț să le simți în fața ta, să le vezi și chiar să auzi sunetul frecării. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă vreuna dintre senzații începe să apară, trebuie să încetați să utilizați tehnica și să o intensificați cât mai mult posibil până când devine complet reală. După aceasta, puteți încerca să vă despărțiți de corp, începând mișcarea de separare de senzațiile primite din tehnică.

Leagăn fantomă

Timp de 3-5 secunde, încearcă să-ți balansezi brațele sau picioarele simțite, în niciun caz încordându-ți mușchii fizici, dar în același timp fără a-ți imagina mișcarea în sine. De exemplu, încercați să le apăsați în jos și în sus, să le trageți la stânga și la dreapta etc. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă dintr-o dată apare o senzație reală de mișcare ușoară sau vâscoasă, trebuie să vă concentrați pe tehnică, încercând cu orice preț să faceți amplitudinea mișcării cât mai largă. Când ajungeți la 10 cm sau mai mult, ar trebui să încercați imediat să vă despărțiți de corp, începând mișcarea de separare de senzațiile primite din tehnică.

Tot ceea ce trebuie făcut în timpul fiecărei încercări de intrare este să treci prin 2-3 tehnici timp de 3-5 secunde fiecare. Ceea ce obținem sunt așa-numitele cicluri de tehnici indirecte, când un practicant începător parcurge tehnici cerc cu cerc timp de un minut, căutând pe cea care va funcționa. Este foarte important să faci cel puțin 4 cicluri de 2-3 tehnici în timpul încercării. Trebuie să înțelegeți că, dacă o tehnică nu funcționează imediat, acest lucru nu înseamnă că nu va funcționa literalmente în următoarea rundă de tehnici sau puțin mai târziu. De aceea trebuie să treci cu încăpățânare prin tehnici, efectuând cel puțin 4 cicluri complete, dar pentru ca totul împreună să nu dureze mai mult de un minut.

De exemplu, totul ar putea arăta astfel: un phaser începător se culcă la 23:30 și setează alarma la 6:00; la ora 6.00 se trezește cu ceasul deșteptător, merge la toaletă, bea apă, își amintește tehnici indirecte de intrare într-un vis lucid și experiență extracorporală, precum și planul său interesant de acțiune în fază (de exemplu, uite în oglindă și zboară pe Marte); la 6.05 fazerul se culcă din nou cu intenția clară de a intra în fază la fiecare trezire ulterioară; la 7.35 (de exemplu) fazerul se trezește brusc și încearcă instantaneu să se separe imediat de corp; nereușit să se separe în 3-5 secunde, fazerul începe să încerce să se rotească, dar nici nu funcționează în 3-5 secunde; fazerul face o tehnică de înot, dar nu funcționează în 3-5 secunde; fazerul efectuează balansarea fantomă, dar nu funcționează timp de 3-5 secunde; fazerul face din nou rotația, tehnica de înot și leagănul fantomă timp de 3-5 secunde; apoi face din nou rotație, înot și balansare fantomă timp de 3-5 secunde; în al patrulea ciclu începe să se rotească și brusc începe să funcționeze - apare un sentiment de rotație; fazerul se oprește pe tehnică, se învârte cât mai tare posibil și se rostogolește imediat din corp cu un corp de pâslă rotativ; aleargă imediat la oglindă, în timp ce simte activ totul în jur și îl examinează de aproape, motiv pentru care senzațiile lui devin vii; după ce se uită în oglindă, practicantul folosește tehnica mișcării și se găsește pe Marte, dar este întors pe neașteptate în corpul său; fazerul novice încearcă imediat să părăsească corpul din nou, dar nu reușește; adoarme din nou cu intenția clară ca data viitoare când se va trezi, să repete încercarea de a intra într-o experiență de vis lucid/exterior și să petreacă mai mult timp pe Marte; etc.

Pur și simplu repetă acest lucru cu tehnicile care au cel mai mult sens pentru tine și vei descoperi un nou univers, intrând cu ușurință în visele lucide sau în călătoriile în afara corpului chiar și ca practician începător!

Pentru ca această metodă să funcționeze și să fie amintită mai bine, rezervați 20-30 de minute în timpul zilei și doar exersați cu tehnicile și algoritmul. Acest lucru va crește semnificativ eficacitatea încercărilor de intrare la trezire.

Conștientizarea într-un vis este, de asemenea, considerată o experiență fazică. Dacă vă dați seama dintr-o dată în complotul unui vis că există un vis în jur, acesta va intra deja în fază, așa că ar trebui să începeți și să implementați un plan de acțiune și să stabilizați starea. Dacă o astfel de realizare are loc într-un vis, va fi un rezultat indirect al încercării de a aplica tehnici de ciclism la treziri, ceea ce se întâmplă foarte des, iar toți fazerii începători ar trebui să fie întotdeauna pregătiți pentru asta.

Pasul 5. După ce ai încercat

După fiecare încercare reușită și nereușită de a folosi tehnica de a intra în vise lucide, practicantul începător ar trebui, dacă este posibil, să adoarmă din nou pentru a face o altă încercare la următoarea trezire. Astfel, nu numai că poți obține rezultate într-o singură zi, ci și să o faci de mai multe ori simultan!

Fapt interesant!

Odată, la un seminar de la Școala de călătorie în afara corpului, un începător a putut să părăsească corpul pentru prima dată în viață de 6 ori din 8 încercări de trezire chiar în prima dimineață.

Încercarea nereușită în sine nu ar trebui să dureze mai mult de un minut. Dacă nimic nu a funcționat în acest timp, este mult mai eficient să adormi și să prinzi următorul moment al trezirii decât să încerci cu încăpățânare să stoarce un rezultat din situația actuală.

Vis lucid/plan de călătorie în afara corpului

Înainte de a intra în faza în sine, practicantul începător trebuie să sublinieze clar ce va face acolo imediat după separare. Acest lucru va crește atât calitatea experienței, cât și probabilitatea acesteia, deoarece tehnicile de vis lucid funcționează mult mai bine cu suficientă motivație. Următoarea este o listă, deși nu întotdeauna cea mai înțeleasă, dar cel puțin cele mai interesante acțiuni din faza pentru începători (selectați nu mai mult de 2-3 puncte și amintiți-le bine):

Priveste in oglinda (obligatoriu in prima faza!);

Mănâncă sau bea ceva gustos;

Vizitează-ți atracția preferată;

Zboară peste Pământ;

Zburați în spațiu;

Zboară către vecini, prieteni sau rude;

Faceți cunoștință cu iubitul/amanta;

Faceți cunoștință cu o rudă decedată;

Faceți cunoștință cu celebritatea dvs. preferată;

Luați medicamente pentru a vindeca;

Primește informații de la obiectele de fază;

Vizitați trecutul sau viitorul;

Treci prin perete;

Transformă-te într-un animal;

Conduceți o mașină sport;

A merge cu motocicleta;

Respira sub apa;

Pune mâna în interiorul corpului tău;

Testați vibrațiile;

Găsiți-vă în două corpuri în același timp;

Găsiți-vă în corpul altei persoane;

Mișcă și dă foc obiectelor cu privirea;

Bea alcool;

Faceți sex și atingeți orgasmul.

În prima fază, stabilește-ți obiectivul de a ajunge la oglindă și de a te uita la reflectarea acesteia. Trebuie să vă programați clar pentru această acțiune, ceea ce va facilita foarte mult primii pași în cucerirea fazei. Apoi puteți implementa alte puncte ale planului de acțiune și nu vă întoarceți niciodată la oglindă.

Dacă într-un vis lucid senzațiile sunt vagi - vedere slabă sau o senzație neclară a corpului - încercați să atingeți activ totul în jur și să examinați mici detalii ale obiectelor de la o distanță apropiată. Acest lucru va face experiența mai realistă. Aceleași acțiuni ar trebui făcute pentru a menține faza în care apar primele semne de revenire în corp (de exemplu, când totul devine plictisitor).

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la întoarcerea în corp. În orice caz, starea nu va dura mai mult de câteva minute, mai ales pentru începătorii care sunt puțin familiarizați cu tehnologiile de reținere.

Nu ai reusit sa intri in faza?

Proiectul „Elijah”:

Căutare practică pentru începători și experimente pentru practicanți!

Pentru a studia fenomenul fazei, oferim începătorilor toate tehnicile de intrare în această stare și oferim experimente interesante practicienilor cu experiență. Astfel, primii primesc o experiență mult așteptată, iar ceilalți primesc o încărcătură puternică de motivație. Și studiem eficiența tehnicilor, toate proprietățile statului și aspectele aplicate ale acesteia.