Cum să scapi de sindrom. Cum să scapi de sindromul salvatorului. A scăpa de ADHD

Viața nu este o chestiune personală pentru toată lumea. Povestea și lecțiile ei sunt valoroase doar dacă sunt împărtășite cu alții.

Dan Millman

Ilustrator Iulia Krupenya

© Olga Shchekotinskaya, 2018

© Yulia Krupenya, ilustrații, 2018

ISBN 978-5-4483-0544-3

Creat în sistemul de publicare intelectuală Ridero

Prefaţă

În primele rânduri ale adresei mele către cititori, consider că este necesar să informez următoarele - această carte nu este pentru toată lumea. Este puțin probabil ca acesta să fie de interes pentru reprezentanții sexului puternic, cu excepția celor cărora le pasă cu adevărat de ceea ce trăiește și respiră sufletul feminin.

Fiecare rând al acestei cărți se adresează vouă, dragi femei, și, din nou, nu tuturor, ci doar celor care știu direct ce se ascunde în spatele conceptului comun de „pasiune fatală”, care sunt familiarizați cu dragostea care distruge și conduce. la nebunie și la pierderea completă a sinelui ca individ, pentru cei care sunt prinși de propriile sentimente și, cel mai important, doresc cu adevărat să iasă din asta.

Această carte nu este deloc un roman de dragoste, deși poate părea așa la început. Genul său poate fi definit ca o dramă psihologică despre găsirea de sine, care poate servi drept instrucțiuni detaliate pas cu pas pentru femei - „victimele iubirii” - despre cum să înceteze suferința și să devină în sfârșit fericiți. Fiind medic de formare, aș putea bine să apelez la cititorii mei cu următorul sfat: dacă ai dureri de cap, ia paracetamol, dacă faci o infecție, începe să iei antibiotice și dacă nu-ți dai seama care sunt motivele eșecurilor tale. indragostit, citeste aceasta carte.

Romanul constă din 12 părți, fiecare fiind intitulată cu numele următorului pas din manualul grupului „12 pași pentru a scăpa de dependență”. În acest caz, vorbim despre atașamentul patologic față de „băieții răi”, care în psihologie se numește sindromul Marilyn Monroe. Eroina parcurge toți acești pași până la capăt, iar ea, una dintre puținele, reușește să obțină rezultatul dorit - scăpa de dependență, câștigă libertate interioară, încredere în sine și autosuficiență. Și, ceea ce este deosebit de important, în procesul acestei căi ea ajunge să înțeleagă că este indisolubil legată de creșterea spirituală și dezvoltarea spirituală. Prin urmare, în carte puteți găsi o mulțime de discuții despre autodezvoltare și spiritualitate. Acesta este un fel de fundal care cu siguranță va fi de interes pentru un anumit cerc de cititori.

Romanul descrie în detaliu fiecare pas și tot ce a avut de înfruntat eroina la fiecare treaptă a acestei urcări dificile către sinele ei adevărat. Iată greutățile emigrării și revizuirea istoriei personale cu numeroase flashback-uri în trecut și reevaluarea valorilor și chinul emoțional al eroinei asociat cu romanele ei nereușite și aspectele din culise ale vieții la Amsterdam. , și experimente cu planta șamanică ayahuasca, care extinde conștiința, și yoga și tantra, și o călătorie în Thailanda în căutarea spiritualității și citate din profesori iluminați.

Două femei complet diferite - la începutul cărții și la sfârșitul acesteia. Povestea eroinei este dovada că încă mai este posibil să te schimbi. Și dacă această carte ajută chiar și un număr foarte mic de femei să își arunce o privire nouă asupra lor și este un fel de imbold pentru a încerca să-și schimbe viața în bine, pot considera cu siguranță că mi-am îndeplinit principala sarcină de viață.

Această carte se bazează pe evenimente și fapte reale, dar totuși nu este în niciun caz o mărturisire sau o autobiografie. Aceasta este o operă de artă și, în calitate de autor, mi-am exercitat dreptul de a regândi creativ ceea ce s-a întâmplat. Prin urmare, nu ar trebui să cauți oameni reali în spatele imaginilor cu eroi creați pe paginile romanului. Ar fi greșit. Nu voi asigura cititorul de absența completă a prototipurilor personajelor principale - oricum nimeni nu m-ar crede, dar tot nu sfătuiesc să accept tot ceea ce este descris în roman ca fiind adevărul pur. Acest lucru este departe de a fi adevărat.

În încheiere, aș dori să-mi exprim profunda recunoștință tuturor persoanelor care, într-un fel sau altul, au luat parte la procesul de creare și publicare a acestei cărți: prima mea cititoare Elena Shepel, care a petrecut mult timp citind încă materie primă și au dat o mulțime de sfaturi practice pentru corectarea textului, Ivanna Khodak și Natalya Kushak, care și-au asumat voluntar funcția de editori literari, minunata mea prietenă și artistă incredibil de talentată Yulia Krupenya, care mi-a permis să folosesc o reproducere a lucrarea ei pentru coperta, Elena Feldman, care mi-a oferit o epigrafă surprinzător de precisă pentru carte, iubiții mei prieteni Olga Bulycheva-Luzgina, Olga Gorbacheva, Katerina Kirichenko, Svetlana Khramova, Vera Belyaeva, minunatii mei prieteni Serghei Luzgin și Mihail Uzikov, cei mai apropiați și dragi oameni - mamă și fiu pentru sprijinul moral și încrederea în mine ca autor, precum și mulțumiri speciale iubiților mei „băieți răi”, care au devenit prototipurile personajelor principale, ale căror nume, din motive evidente, le fac nu nume. Fără ei această carte nu ar exista.

Program în 12 pași pentru a depăși dependența de dragoste. Pasul 1

Recunoaștem că am fost complet neputincioși din cauza dependenței noastre de dragoste, care ne-a făcut viața complet de necontrolat

Nu lăsa niciodată cheile în mâinile tale

fericire în buzunarul altcuiva.

Dacă te găsești dintr-o dată într-o groapă, primul lucru de făcut este să te oprești din săpat.

Will Rogers

Șamanul indonezian mi-a zdrobit ușor umerii, apoi a sărit brusc în lateral, și-a fluturat cu disperare brațele și, pe neașteptate, cu o voce subțire, amuzantă, scandând cuvinte olandeze, a început să plângă:

- Var-de-lo-ze ke-e-erel! Jucător pro-fi! Simțiți-vă din-hen hra-a-atis! O, nu, nu!

M-am uitat la prietenul meu care stătea chiar acolo pe scaun. Ea a făcut ochi uriași și și-a smucit bărbia. Nu a fost greu de ghicit ce se ascunde în spatele acestui gest – vezi, spun ei, ce ți-am spus? Și a meritat să mergi atât de departe pentru asta? Totuși, era deja clar... Am condus din Amsterdam aproape două ore... Și a trebuit să stăm într-un blocaj de trafic. Și toate acestea pentru a auzi aceleași texte, cuvânt cu cuvânt, doar în olandeză stângace...

Am coborât cu umilință ochii. Da, da, desigur... amândoi aveți dreptate... El este nedemn, necinstit și a profitat de mine. Înțeleg totul în capul meu, nu sunt atât de fără speranță. Dar cu inima mea... Ei bine, ce vrei de la mine? Ce pot face? La urma urmei, aceasta este iubire! Și ea, după cum știi, este rea... Și aici sunt complet neajutorat.

– Dat is man nit foor yaau! Comt aandere man... met inhaaout... - a continuat samanul, intre timp, care acum era ocupat cu picioarele mele.

Stăteam întins pe canapea, acoperit cu o pătură veche care mirosea a ceva a mucegăit, arzând de rușine că nu mi-am făcut pedichiură - nu era timp pentru asta și m-am gândit: ei bine, da, bineînțeles, să vă spun... va apărea un alt bărbat, cu o lume interioară bogată... pozitivă și respectabilă... Nici nu m-aș uita la cineva așa, darămite să mă îndrăgostesc! E un lucru dezastruos... Cum poți să nu vezi asta, ești șaman?...

Cert este că am sindromul Marilyn Monroe. Adică, ca o „fată” cu adevărat bună, deșteaptă și frumoasă, sunt capabilă să mă îndrăgostesc exclusiv de „băieți” răi care nu au deloc nevoie de mine, care nu mă prețuiesc deloc, mă chinuie și, la figurat vorbind , șterge-le picioarele pe mine. Și cu cât „băiatul” este mai rău și cu cât are mai puțină nevoie de mine, cu atât pasiunea este mai puternică. Și așa a fost de-a lungul vieții mele destul de lungi și departe de a fi fără păcat. Și fiecare „băiat” ulterior a fost chiar mai rău decât precedentul. Iar ultimul a fost atât de rău, și am fost atât de zdrobită și devastată când m-a abandonat în cele din urmă, încât a trebuit chiar să caut ajutorul unui șaman. Toate acestea ar fi probabil triste dacă nu ar fi atât de amuzant, având în vedere că „fata” este aproape la vârsta de premenopauză.

Abia recent am aflat despre sindrom, că există și că nu sunt singurul. După ce am fost complet epuizat de suferința insuportabilă cauzată de despărțirea de ultimul „băiat rău”, din greșeală, încercând să-mi găsesc mângâiere pe internet, am intrat într-un forum de transnavigatori, adepți ai teoriei lui Zeeland.

La un moment dat, cartea lui Vadim Zeland „Reality Transurfing” m-a ajutat cu adevărat să ies din depresia severă cauzată de o situație similară. Și acum mi-am amintit acest lucru și am găsit site-ul web al autorului său pe Internet. Acolo am descoperit un forum si multe subiecte interesante. După ce m-am îndrăgostit de frumosul nume „sindrom Marilyn Monroe”, m-am interesat, am citit postările și mi-am dat seama: se pare că este vorba despre mine... foarte asemănător... dar cum arată, totul este pe măsură!. Și am descărcat de pe Internet o carte al cărei titlu a fost împrumutat pentru titlul subiectului.

Apoi, mai multe seri la rând, citeam, m-am recunoscut din ce în ce mai mult. Am plâns, am râs isteric și am gâfâit de groază și rușine, iar până la urmă am înțeles clar: da, fără îndoială, acesta este diagnosticul meu. Se dovedește că ceea ce mi-am luat toată viața pentru dragoste adevărată nu este deloc dragoste, ci o boală. Exact asta a fost scris în carte. Pasiune fatală și atașament patologic, foarte asemănătoare cu dependența de droguri. Dar dragostea este cu totul altceva. Și mai trebuie să învăț asta. Dacă, desigur, supraviețuiesc... și nu ajung într-un spital de boli mintale...

Pentru prietena mea Inga, care m-a adus astăzi la șaman, toate acestea nu au fost o descoperire. Ea mi-a dat o definiție foarte clară cu mult timp în urmă. Odată, în compania mai multor prieteni, ea a vorbit profetic:

- Așa că pune 10 bărbați diferiți în fața lui Staska, printre care vor fi frumosi, deștepți și talentați și cei mai demni, iar dintre ei va alege pe cel mai problematic și cu cel mai josnic caracter, ea îl va urmări mai întâi cu insistență. , apoi După ce ați reușit-o, jucați-l mult timp, ajutați-l în orice fel posibil, trăiți în interesele sale, sacrificați-vă și, ca urmare, nu va rămâne fără nimic. De asemenea, absolut la obiect, mi-a fost pur și simplu imposibil să dau o definiție mai bună.

Nici pentru Inga nu a fost o descoperire că ultimul bărbat din visele mele, pe nume Vitalik, m-a folosit în mod deschis. Și i-am lăsat bucuros să facă asta. Doi ani întregi. Și nu numai că a permis. Ea l-a ajutat activ cu asta. L-a înregistrat în apartamentul ei din Amsterdam, l-a mulțumit în toate felurile posibile, l-a îngrijit și prețuit, a suflat pete de praf, a prăjit, aburat, a gătit borș, l-a răsfățat în mod regulat cu masaje erotice relaxante, l-a luat în vacanță pe cheltuiala ei, a iertat lucruri groaznice, a închis ochii la comportamentul prostesc deschis, dependența, flirtul constant cu femeile și numeroasele infidelități...

L-a dus chiar la un psihiatru pentru că nu-i venea să creadă că o persoană sănătoasă se poate comporta așa... Diagnosticul suna dezamăgitor: un narcisist tipic cu semne pronunțate de sociopatie. Dar asta nu m-a oprit. La urma urmei, cine îl va ajuta dacă nu eu? La urma urmei, trebuie să-i fie atât de greu, săracul, să trăiască în lume cu un asemenea caracter. Nici el nu trebuie să fie fericit cu el însuși...

Și am continuat să-i fac pe plac. Am încercat foarte mult. Am tot sperat că va vedea cât de bun sunt, va înțelege că încă nu poate găsi pe cineva mai bun decât mine și... mă va iubi. Chiar și cu toată stupefacția mea și orbirea lovită de dragoste, încă am înțeles că el nu iubea. Dar nimic, m-am gândit naiv, dragostea mea este suficientă pentru doi, este necondiționată. Nu am nevoie de nimic de la el în afară de el însuși. În cele din urmă, îi voi topi inima înghețată cu dragostea mea, ochii i se vor deschide, în sfârșit mă va aprecia și va înțelege că suntem făcuți unul pentru celălalt. Și apoi vom trăi fericiți pentru totdeauna și vom muri în aceeași zi.

Mi-am inventat un basm atât de dulce și bolnăvicios... Toate acestea sunt foarte tipice pentru femeile cu sindromul Marilyn Monroe, am aflat asta mai târziu dintr-o carte... Am făcut tot posibilul să-i mulțumesc. Dar toate eforturile mele au fost în zadar. M-a părăsit încă. Adevărat, apoi s-a întors de câteva ori în decurs de șase luni și l-am acceptat fără plângere, dar în cele din urmă a plecat complet. Cu un scandal groaznic și o mulțime de jigniri adresate mie. A plecat pentru o altă femeie. Nu mult mai tânăr decât mine, dar mai bogat.

Cum se va sfârși această poveste a fost clar de la bun început pentru toți prietenii mei, dar nu și pentru mine... Totuși, așa se întâmplă întotdeauna. Ei bine, am mai făcut o greșeală...

Uneori pare că toată viața mea este o serie continuă de greșeli. Totul este oarecum stupid, totul este greșit... Dacă numai din nou, dacă doar o șansă în plus! Este atât de înfricoșător să îmbătrânești... La urma urmei, Dumnezeu mi-a arătat privirea, dar pur și simplu nu le-am putut folosi. Totul este atât de mediocru, atât de banal...

Pe de altă parte, cum ar fi putut fi altfel? Cum și unde aș putea folosi acest aspect minunat al meu? Profesia de model, sau mai degrabă de modele de modă, așa cum se numeau în zilele tinereții mele, era considerată în țara noastră un socialism dezvoltat nu numai complet indecent, dar încă oarecum dubioasă pentru o fată cinstită.

Actriţă? În tinerețe, acest gând pur și simplu mă bântuia, dar apoi... M-au lovit prea tare de mândria mea la audiția de la GITIS, deși, dacă te uiți, nu mi-au spus nimic groaznic atunci: „Noi Mi-au plăcut foarte mult datele externe, dar în spatele emoției teribile nu era nimic imposibil de văzut.” Mai mult, nici măcar nu a fost o audiție oficială. La cererea unui prieten al familiei noastre, apropiat de cercurile artistice, ei doar s-au „uitat” la mine și chiar m-au invitat să vin din nou. Dar nu, sunt mândru. Ea a perceput această afirmație ca un eșec total, s-a considerat mediocritate și a pus capăt carierei sale artistice.

A fost acest eveniment special o întorsătură greșită în destinul meu? Sau s-a întâmplat mult mai devreme, în adolescență, în copilărie? La urma urmei, foarte mult timp nu mi-am dat seama că sunt frumoasă. Dimpotrivă, se considera aproape urâtă. Acest lucru, apropo, este tipic și pentru femeile cu sindrom MM. Este greu de imaginat, dar chiar și Marilyn însăși, un simbol sexual recunoscut universal al tuturor timpurilor și popoarelor, nu s-a considerat deloc o frumusețe și a fost foarte supărată când se privea în oglindă. Povestea ei de viață este, de asemenea, descrisă în detaliu în carte, precum și faptul că toți soții ei nu au luat-o niciodată în serios, au umilit-o, au insultat-o ​​și chiar și-au ridicat regulat mâna spre ea...

Dacă m-aș fi născut 10-15 ani mai târziu, viața mea ar fi putut fi altfel. Poate că complexul meu legat de aspectul meu nu ar fi fost atât de pronunțat atunci. Într-adevăr, în timpul tinereții mele într-un orășel de provincie de lângă Moscova, unde m-am născut și am crescut, au existat idei complet diferite despre frumusețe - statură mică, o față rotundă ca de păpușă, picioare nu prea lungi și puternice, șolduri largi și rotunjite. . acest semn notoriu de feminitate... Cea mai pasională dorință a mea la vârsta de 14 ani era să mă îmbunătățesc și să nu mai cresc. Abia acum, privind fotografiile cu mine însumi când eram adolescent, îmi dau seama ce adolescent fermecător trebuie să fi fost. Subțire, cu picioare lungi, cu un șoc de păr lung și gros, castaniu deschis, care încadrează o față ovală ușor alungită, cu ochi uriași, ca de pisică, înclinați, gri-verzi...

Nimeni nu ar putea aprecia asta într-un mic oraș de provincie. Nici măcar propria mea mama nu mi-a spus niciodată că sunt frumoasă. Ea a fost recunoscută necondiționat drept prima frumusețe a orașului nostru. Exact cum a făcut bunica mea pe vremea ei. Totul era bine cu forma feței, șoldurile și înălțimea lor... Și eu eram adevărata rățușă urâtă din familia noastră. Îmi amintesc cum bunica mea, întorcându-se către mama, privindu-mă cu simpatie, a spus:

- Nu, Staska nu este rasa noastră, este o Verzhbitsky...

Am primit numele de familie Verzhbitskaya de la tatăl meu. Bunicul sau străbunicul său era originar din Polonia, exilat în vremea țarismului în Siberia pentru activități politice sedițioase și, ca urmare, s-a stabilit undeva lângă Barnaul. De aici provine familia Verzhbitsky. Nu pot să jur că acest lucru este adevărat, dar, potrivit mătușii mele, sora mai mică a tatălui meu, acolo era și un amestec de sânge francez. Pentru că acest străbunic și-a adus cu el în Siberia soția, care era pe jumătate franceză, sau a venit mai târziu la el în exil. Ei bine, doar că un fel de „Steaua fericirii captivante” a fost obținută din poveștile ei. Dar nu exclud că ea a fost pur și simplu încântată să creadă așa.

Dacă eram răța urâtă din familie, atunci la școală eram mai degrabă o oaie neagră. Și din nou, în mare parte datorită numelui său de familie. În clasa noastră erau copii cu nume de familie simple rusești. Prietenii mei de școală au fost Andreeva, Fedorova, Smirnova, Borisova, Tsvetkova. Și aici sunt Verzhbitskaya... Și, de asemenea, Anastasia...

Tatăl meu mi-a dăruit cu generozitate acest nume. Timp de câteva zile după nașterea mea, am trăit cu numele destul de simplu Yulia, pe care mama și bunica mea au vrut să-mi spună, deoarece tatăl meu nu părea să vrea în mod deosebit să ia parte la asta. Dar în mod neașteptat pentru toată lumea, el a declarat brusc complet categoric:

- Anastasia va fi acolo! Asta e, punct...

În plus, tatăl meu era medic stomatolog, cunoscut de toată lumea din orășelul nostru. Și familia noastră era destul de bogată în acel moment. Prin urmare, m-am simțit întotdeauna special în clasă. Și mi-a fost teribil de rușine de asta. La urma urmei, în timpul copilăriei mele, era aproape rușinos să ies în evidență din mulțime.

Victima este iresponsabilă

Victimei îi place să se plângă de viață sau de anumite circumstanțe. Adică, victima nu își asumă responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în viața ei. Toate acestea sunt foarte interconectate. Victimei îi place să se plângă. Victima este iresponsabilă, ea transferă vina pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ei către exterior (oameni, forțe, lume etc.). Toți sunt de vină: guvernul, bandiții, hoții - oricine, dar nu victima. Victima trăiește pur și simplu în iluzii, fără să-și dea seama că nimeni nu va face nimic pentru ea, că ea a fost cea care și-a creat viața așa cum este acum.

Joc tiran-victimă

O persoană cu sindromul victimei atrage adesea un tiran în viața sa. O persoană care îl enervează cu ceva îl irită până la nebunie și chiar folosește violența sub formă de bătăi și așa mai departe Tiranul însuși a fost cândva victima cuiva sau a ceva. Adesea, o persoană cu sindromul victimei devine uneori un tiran față de alte persoane sau animale. Acest joc tiran-victimă nu se oprește niciodată. Se extinde și asupra lucrurilor mai mari. De exemplu, un grup sau chiar societate care are sindromul victimei sau tiranului. Națiunile care sunt în război joacă și ele acest joc. Victima provoacă uneori oamenii să comită un act de violență împotriva ei, deoarece ego-ul victimei trăiește din asta. De asemenea, victima poate crede în mod eronat că, pentru ca lucrurile să fie bune, trebuie mai întâi să fie rele și, uneori, ei înșiși creează situații „rele” pentru a se putea îmbunătăți mai târziu. De parcă nu poate fi întotdeauna bine. Dar cum a putut? Egoului îi place să joace rolul victimei

Desigur, ego-ul persoanei este cel care joacă rolul victimei. Oricine este puternic identificat cu ego-ul are sindromul victimei în el, deoarece victima este un alt instrument prin care ego-ul influențează și controlează o persoană. Și, desigur, ego-ul este cel care determină o persoană să fugă de momentul prezent. Sindromul victimei trece din generație în generație, așa se păstrează egoul fugind de momentul prezent.

Pasul 1. Nu te mai considera o victimă. Asumă-ți 100% responsabilitate pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta. Totul este creat de tine și numai tu. Tu ești creatorul destinului tău. Dacă crezi că totul este exact invers, atunci creezi un scenariu în viață în care ceva este dincolo de controlul tău.

Pasul 2. Acest lucru, desigur, este mai dificil: nu te mai plânge de viață, acceptă-o așa cum este și alege ce este mai bun. Stăpânul nu respinge nimic în viață, el acceptă tot ce există și alege cea mai bună variantă, pentru că a respinge ceva în viață înseamnă a te respinge pe tine însuți, partea din sine care l-a creat.

Pasul 3. Trezire. Nu există nicio cale fără acest pas, pentru că numai conștientizarea te va ajuta să te urmărești pe tine însuți și starea de sacrificiu din tine.

Definiția sindromului victimei în psihologia umană modernă. Principalele cauze și simptome prin care poate fi identificată prezența acestuia. Metode de tratament și control preventiv al patologiei prezentate.

Conținutul articolului:

Sindromul victimei este una dintre manifestările unei tulburări de personalitate, care se caracterizează prin nevoia unui motiv extern fictiv pentru eșecurile unei persoane. Complexul se manifestă prin faptul că un anumit individ se consideră victimă a circumstanțelor sau a acțiunilor negative ale străinilor. Conform unor astfel de gânduri, comportamentul lui se schimbă. În ciuda absenței oricărui motiv sau amenințare vizibilă, el se convinge pe sine și pe alții de contrariul.

Cauzele sindromului victimei

Dar chiar și printre numeroasele motive, pot fi identificate câteva dintre cele mai probabile:

• Predispoziție ereditară. Această categorie nu include patologia congenitală. Vorbim despre tendința de a dezvolta boli psihice în general. Adesea, la diagnosticarea unui astfel de sindrom, medicii urmăresc tulburări similare în generațiile anterioare ale unei persoane. Se crede că se observă un fel de instabilitate psihică dacă una dintre rude o are.
• Traumă psihică. Un astfel de impact apare cel mai adesea în copilăria timpurie, într-o perioadă în care fondul emoțional este încă practic neformat și este foarte vulnerabil la factorii externi. Este orice șoc în acest moment care poate duce la tulburări în viitor. Acest lucru se întâmplă adesea dacă copilul este foarte bolnav sau rănit fizic. În acest moment, toate rudele și părinții încearcă să-și exprime regretul și simpatia cât mai clar posibil. În timp, factorul cauzal este eliminat, dar atitudinea rămâne aceeași. Opinia că el este cel mai sărac și mai nefericit a fost deja depusă în creierul copilului. El continuă să ceară aceeași dragoste și grijă, pentru că se numește victimă a circumstanțelor. Și orice se va întâmpla în viitor va fi atribuit cauzei anterioare.
• Tutela excesivă. Mulți părinți își fac prea multe griji pentru copiii lor. Dorința lor de a-și proteja copilul de toate necazurile posibile se transformă într-o obsesie, care îl transformă într-o persoană nesănătoasă mintal. Astfel de copii se obișnuiesc cu imaginea, adesea inventată de mama lor, și ulterior nu pot scăpa de ea. Sentimentul de a fi mereu mic și nefericit rămâne aproape pentru tot restul vieții.
• Circumstanțe familiale. În cele mai multe cazuri, femeile ai căror soți au un caracter dur sunt expuse acestui factor. Ca urmare a acestei caracteristici, celălalt lor semnificativ are o comunicare foarte dificilă. Certurile și reproșurile constante în familie fac astfel de doamne victime ale violenței domestice.
• Transformarea evenimentelor din viață. Așteptările noastre nu sunt întotdeauna îndeplinite și corespund realității. Soarta poate decide ceva complet diferit de ceea ce se aștepta o persoană. Și, de exemplu, creșterea promisă s-ar putea să nu se întâmple. În astfel de situații, oamenii își iau adesea imaginea unei victime a circumstanțelor. Ei nu pot evalua cu seriozitate ce sa întâmplat, ci doar escaladează momentul.

Manifestări ale sindromului victimei la om

Acestea și multe alte semne îi fac pe oameni să iasă în evidență din mulțime, să le privim mai detaliat:

1. Negarea propriilor înfrângeri. Acest lucru se întâmplă adesea în viața de zi cu zi a oamenilor absolut sănătoși. Dar în prezența unui astfel de sindrom, totul se întâmplă mult mai des. Persoana refuză complet să-și recunoască vinovăția în orice greșeală. Dar, pe lângă toate, încearcă să găsească vinovatul printre alți oameni. Cu toată timiditatea și ezitarea lui de a-și exprima o opinie în această chestiune, el are întotdeauna curajul.
2. Centrarea pe sine. Astfel de indivizi sunt foarte fixați pe propriul raționament. Ei au puțin sau deloc interes pentru opiniile interlocutorilor lor sau opiniile din exterior. Chiar dacă unei astfel de persoane i se cere să privească situația diferit, nimic nu va funcționa. Pur și simplu va face o furie, insistând asupra deciziei sale. Sau poate refuza, invocând-o ca fiind inutilă și o pierdere de timp.
3. stare rea de spirit. Acești oameni sunt și pesimiști. În viață ei văd aproape numai lucruri rele. Ei bine, și cu ei există negativitate în fiecare persoană. Ei își imaginează în mod constant un fel de conspirație sau configurație din partea rudelor și străinilor. Gândul că cineva le dorește nenorociri, necazuri și multe alte lucruri complicate nu pleacă niciodată. Chiar dacă o persoană se comportă complet sincer, va provoca totuși o furtună de suspiciune și negativitate.
4. Fericirea altora. Acest semn este foarte vizibil și luminos. Persoanele cu acest sindrom încearcă în mod constant să-și convingă împrejurimile că totul în viața lor este mult mai bine. Opinia obsesivă că a cuiva este întotdeauna mai rea decât a altcuiva, deși ciudată, există. O astfel de persoană vede cele mai bune case, familii, afaceri, locuri de muncă, chiar și comportamentul copiilor în străini. Se plâng în permanență de lipsa de noroc, de succes și insistă mereu că fericirea pe care o au este insuficientă.
5. Nevoia de recunoaștere. Acești oameni salută foarte mult respectul și atenția celorlalți. Fiecare acțiune pe care o efectuează are nevoie de aprobare și laudă. Acest lucru este cu adevărat important pentru ei. Dacă acest lucru nu se întâmplă dintr-un motiv oarecare, atunci furtuna nu poate fi evitată. Imediat apar un complex de inferioritate și gânduri despre incompetență în această chestiune. Ei încep să creadă că nu au fost mulțumiți de ceva, au făcut ceva greșit și acesta este singurul motiv pentru care nu li s-a dat cuvenitul.
6. Plangeri constante. Un pacient care are acest sindrom îi place să vorbească. Dar nu despre ceea ce se întâmplă în jur, ci doar pentru a critica soarta. Astăzi a fost o zi proastă, nu mă plătesc mult la serviciu, pantalonii ăștia sunt prea mici pentru mine. Acestea și mii de alte fraze despre tot ceea ce ar putea să nu satisfacă sunt sintetizate în fiecare minut. În conversație, ei menționează aproape fiecare aspect al vieții și găsesc un defect în orice. Un fapt interesant este că, indiferent de cât de din afară ar încerca să corecteze situația, să găsească o soluție constructivă, până la urmă totul va ieși prost oricum.
7. Încercări de a evoca milă. S-ar părea că nu este nimic în neregulă cu o astfel de acțiune. La urma urmei, cui nu iubește grija în timpul unei răceli sau a unei alte afecțiuni. Dar aici totul este puțin diferit. Această nevoie este constantă. În fiecare minut au nevoie de sprijinul celorlalți, au o plăcere enormă din povești și din unele povești triste. Și nu contează deloc faptul că ar putea fi despre viața unui vecin sau a unei iubite. Ceea ce trăiește interlocutorul, încercările lui de a-și părăsi rău și de a-și exprima condoleanțe hrănesc astfel de pacienți, mai bine decât orice emoție.
8. Evitarea responsabilitatii. Acest semn devine vizibil chiar și în copilăria timpurie, când copiii nu pot recunoaște ceea ce au făcut și încearcă în toate modurile posibile să transfere vina asupra altcuiva. Atunci ei sunt iertați pentru asta din cauza imaturității. Dar când un bărbat adult nu vrea să se căsătorească de teamă să nu fie un sprijin pentru cineva, acest lucru provoacă o furtună de negativitate. Asemenea oameni chiar refuză promovările la locul de muncă pentru a nu se confrunta cu o mare responsabilitate. Și asta se întâmplă pe tot parcursul vieții.
9. Exagerarea rezultatelor negative. O persoană cu sindromul victimei este cunoscută de cei dragi prin prezența mai multor alte semne. După ce a comis o acțiune nu foarte bună, el este primul care se gândește mereu la consecințe. Mai mult, sunt înfățișați în capul lui în cele mai rele manifestări. Întotdeauna strigă că va fi prins, pedepsit, a fost imposibil să facă asta, este greșit. O întreagă încurcătură de gânduri nu-i părăsește capul chiar și atunci când acțiunea nu amenință cu nicio represalii și a fost complet inofensivă pentru cei din jur.
10. Incapacitatea de a refuza. Indiferent de cererea unei astfel de persoane, el va încerca întotdeauna să o satisfacă. Chiar dacă este neplăcut pentru el, tot se va întâmpla. Astfel de oameni rareori își pot pune propriile interese mai presus de cele ale altora. Asta nu pentru că se subestimează pe ei înșiși. Le este groaznic de frică că vor fi jigniți, că nu vor dori să vorbească sau altceva. Acest lucru te obligă să faci lucruri care nici măcar nu-ți plac.
11. Independență încăpățânată. În ciuda faptului că acești indivizi sunt dornici să-i ajute pe ceilalți mereu și oriunde, ei nu își doresc același lucru de la ceilalți. Vor refuza ajutorul chiar și atunci când sunt siguri că au nevoie de el. Din exterior pare o persistență stupidă, dar de fapt ei încearcă întotdeauna să facă totul singuri. Acest motto îi lasă pe oameni fără ajutor extern în aproape toate momentele dificile ale vieții.
12. Autodepreciere cu nevoia de iubire. O dorință atât de ciudată îi caracterizează pe acești indivizi. Ei fac față bine momentelor de autoflagelare și umilire. Întotdeauna gata să joace rolul unei victime, chiar și în cazurile în care nu este necesar. Dar ei încă vor respect în schimb. Oamenii consideră un astfel de troc drept. Ei văd partea bună a lor și cer altora să-i aprecieze și să le arate dragoste și grijă.

Clasificarea sindromului victimei

• Femeie - victimă a violenței. Acest caz nu este o știre în vremurile moderne. Astăzi, mulți reprezentanți ai sexului frumos devin foarte des ostatici ai unor astfel de situații. Acest lucru se manifestă în familiile în care domnește patriarhatul. În acest caz, soțiile joacă rolul sfintei inocențe, încearcă să se ascundă în spatele umerilor bărbați puternici și se transformă inevitabil în doamne jalnice. De asemenea, fac tot posibilul pentru a justifica duritatea caracterului soțului lor, motivând acest lucru cu o mare varietate de motive și chiar stupide.
• Copilul este subiect de agresiune. O variantă a unei astfel de violențe este, de asemenea, destul de comună. Toate acestea încep de la o vârstă fragedă. Vinovații unei astfel de atitudini pot fi părinții prea stricti sau colegii cruzi. Prezența oricărei trăsături care poate distinge un copil de ceilalți îl face vulnerabil la astfel de lucruri. Ca urmare a acestei atitudini constante, oamenii cresc cu complexe și sindromul victimei. Se obișnuiesc cu această atitudine și își construiesc mental caracterul potrivit acesteia.
• Persoana este victima unui narcisist. Femeile sunt cel mai adesea afectate de această influență. Ei sunt cei care construiesc adesea relații cu bărbați care sunt îndrăgostiți de ei înșiși. Initial totul merge foarte bine, ideal. Dar un bărbat cu o astfel de problemă obligă o femeie să se schimbe complet pe ea însăși și viața ei pentru a se potrivi lui. De asemenea, este interesant că ea, de regulă, își dorește ea însăși acest lucru. Doamnele se obișnuiesc cu ușurință cu natura iubitoare a soțului lor, își răsfață comportamentul în toate modurile posibile și îl justifică față de ceilalți.
• sindromul Stockholm. O stare similară a fost descrisă la sfârșitul secolului trecut. În timpul unui jaf de bancă, un bărbat răpitor a luat în captiv mai multe persoane acolo. Datorită eforturilor polițiștilor, totul s-a terminat cu bine și un singur lucru a rămas ciudat. Ostaticii l-au tratat foarte bine pe tâlhar în timpul și după incident. L-au sprijinit în toate felurile posibile, au justificat deznădejdea situației sale și au cerut milă după toate. Încă nu se știe dacă acest comportament a fost un răspuns mental la stres sau o reacție nouă. Dar o atitudine similară față de agresor a fost observată în toate cazurile acestui sindrom.

Modalități de combatere a sindromului victimei

Patologia prezentată nu poate fi considerată normală și necesită intervenție externă obligatorie. Pentru ca o persoană să nu mai fie ostatică a propriei stări psiho-emoționale, trebuie să i se ofere asistență calificată. În primul rând, trebuie să înțelegeți că oamenii sunt foarte rar capabili să iasă singuri din această stare, pentru că le este foarte convenabil. Poți părăsi zona ta de confort doar primind ajutor prietenesc și schimbându-ți comportamentul.

Există mai multe sfaturi pentru a ajuta o persoană să facă față acestei afecțiuni:

1. Acceptați problema. Întreaga dificultate constă în faptul că oamenii sunt foarte confortabil în poziția lor. Îți permite să fii un manipulator al atitudinilor celorlalți, să primești afecțiune și grijă și să nu fii responsabil pentru deciziile dificile. Importanța acestui punct constă în consimțământul pacientului de a părăsi o astfel de lume a lui și de a privi în realitate. El trebuie să înțeleagă că un astfel de comportament este greșit și necesită corectare.
2. Curaj. O decizie atât de dificilă trebuie pur și simplu să viziteze o persoană. Trebuie să-ți faci față fricilor și, încetul cu încetul, să treci la maturitate. De asemenea, este foarte important să ai încredere în acțiunile tale, să-ți iei rămas bun de la dorința de recunoaștere și iubire universală. Numai înțelegând că a nu fi suferind este și bine, poți obține vreun succes.
3. Învață să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale. Asta înseamnă să nu mai cauți pe cei din jur de vină. Fiecare acțiune întreprinsă trebuie să fie justificată de propria dorință, și nu de ajutorul altora. Cu siguranță ar trebui să scapi de teama de a nu plăcea cuiva. Acest fapt, ca nimic altceva, provoacă prelungirea stării patologice.

În primul rând, trebuie să nu mai fii un ascultător pasiv al poveștilor și plângerilor. Trebuie să opriți un astfel de interlocutor și să începeți să vă puneți întrebări. Trebuie să fie serioși în a da un răspuns clar. Caracterul lor poate reflecta reflecția asupra oricărei situații, precum și concluziile la care s-a ajuns.

O astfel de persoană ar trebui să fie întrebată despre indecizia sa. Motivați în mod constant să luați decizii în mod activ. Încercați să aranjați o situație care ar putea provoca unele acțiuni. Este mai ales bun dacă duce la răspundere în viitor.

Cum să scapi de sindromul victimei - vezi videoclipul:

Psihologul Gail Matthews a descoperit că marea majoritate a celor cu performanțe mari au recunoscut că se simt ca un impostor la un moment dat în viața lor.

Pentru a afla dacă ești unul dintre ei, răspunde la întrebări:

• Ți-ai atribuit succesul norocului, timpului sau greșelii?
• Sunteți de acord cu afirmația că „dacă pot să o fac, oricine o poate face”?
• Suferi din cauza unor defecte minore în munca ta?
• Te simți copleșit chiar și de criticile constructive, considerând-o ca o dovadă directă a nepotrivirii tale?
• Când obții succesul, simți că ai înșelat din nou pe toată lumea?
• Ești îngrijorat că este doar o chestiune de timp până să fii „ieșit”?

Lucrul tare despre sindromul impostorului este că ai deja succes. Problema este că nu poți accepta.

Persoanele cu sindromul impostorului au probleme în a-și traduce competența într-un sentiment intern. Le poți vedea pe ale tale, dar emoțional ești deconectat de ele. Povestea pe care o spune CV-ul tău despre tine și povestea pe care o spui despre tine nu se completează. Să vorbim despre de ce se întâmplă acest lucru și despre ce poți face pentru a corecta această situație.

De ce, când sunt atât de mulți cunoscători în jur care nu știu absolut nimic, atât de mulți oameni cu adevărat inteligenți nu sunt siguri de ei înșiși?

Întreaga problemă a lumii este că proștii și fanaticii sunt întotdeauna atât de siguri pe ei înșiși, iar înțelepții sunt atât de plini de îndoieli.

Bertrand Russell, filozof britanic, matematician, activist social

Psihologii au găsit răspunsul: totul se numește efectul Dunning-Kruger. Ideea este că proștii nu au suficientă experiență pentru a evalua corect cât de scăzute sunt calificările lor, așa că sunt convinși că sunt genii, chiar dacă nu sunt. Pe de altă parte, oamenii cu experiență realizează cât de des au greșit în trecut și, prin urmare, tind să-și subestimeze abilitățile, chiar și atunci când au dreptate.

Mulți oameni de succes care au experimentat sindromul impostorului și-au descris sentimentele.

Din cauza evaluării exagerate care a fost dată muncii mele din viața mea, mă simt foarte stânjenită. Trebuie să mă consider un trișor neintenționat. Albert Einstein, laureat al Premiului Nobel pentru fizică
Am scris deja unsprezece cărți, dar de fiecare dată mă gândesc: chiar acum, oamenii vor înțelege că nu sunt vrednic de asta. Mă joc cu toată lumea și sunt pe cale să fiu prins. Maya Angelou, scriitoare și poetă americană
Mă aștept mereu ca poliția, care ia oameni fără talent, să apară și să mă aresteze. Mike Myers, actor, comedian, scenarist și producător de film

Dar ironia este că nu doar oamenii talentați suferă de sindromul impostorului, ci și cei care sunt cel mai puțin probabil să fie numiți mincinoși.

Unii cercetători susțin că sindromul impostorului este la fel de frecvent la bărbați și femei, în timp ce alții susțin că este mult mai frecvent în rândul femeilor. Termenul „sindrom impostor” a fost inventat de două femei de știință, Pauline R. Clance și Suzanne A. Imes.

Diverse studii la locul de muncă arată că femeile își evaluează adesea performanța mai rău decât este în realitate, în timp ce bărbații fac contrariul. Atunci când studenții la medicină au fost rugați să se autoevalueze, studenții și-au acordat scoruri mai mici decât studenții de sex masculin, în ciuda faptului că studenții din acest grup au depășit studenții de sex masculin, conform evaluărilor facultății. Într-un studiu pe 1.000 de studenți de la Harvard, cercetătorii au descoperit că fetele obțin scoruri mai mici decât băieții la aproape toate cursurile de drept. Situația se agravează atunci când o femeie se evaluează în prezența altor persoane sau în zone considerate masculine.

Sheryl Sandberg, COO Facebook, scriitoare

Cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts au descoperit că, atunci când numărul de studenți la un curs depășește 15%, performanța fetelor s-a îmbunătățit brusc. Fetele care frecventează școlile homosexuale au scoruri mai mari decât cele care frecventează școlile obișnuite.

Realitatea se poate schimba sub influența emoțiilor. Când te simți epuizat, performanța ta cognitivă devine mai proastă. Te simți înstrăinat social de fapt (temporar) te face mai prost.

Și dacă te afli într-o situație în care stereotipurile îți spun că nu poți face față, vei îndeplini sarcina mai rău decât poți. Sunt fetele mai proaste la matematică decât băieții? Desigur, dacă le reamintești asta.

Adăugarea unei opțiuni de gen la test rezultă că femeile au performanțe mai proaste la sarcini decât bărbații.

Dar acest lucru este valabil și pentru bărbați. Bărbații cărora li s-a spus în studiu că testul a testat „abilitatea de a empatiza, care este mai bine dezvoltată la femei”, au avut rezultate mai puțin impresionante decât bărbații cărora li s-a spus că testul a testat „abilitatea de a procesa informații în moduri complexe”. Cu același scenariu, nu au existat diferențe semnificative în rezultatele femeilor.

Când te simți ca un străin sau ai de-a face cu convingeri negative despre tine, s-ar putea să fii afectat de sindromul impostorului. Dar dacă ai performanțe bune, de ce nu poți să accepți asta ca pe un fapt și să te eliberezi? Există mai multe motive pentru aceasta.

Sindromul impostorului este direct legat de anxietate și eșec. Continui să mergi înainte pentru a păstra aparențele... Dar chiar și atunci când muncești din greu pentru a nu fi aflat, nu faci decât să-ți întărești convingerea că ești un impostor. „I-ai înșelat pe toată lumea din nou. Dar data viitoare nu vei fi atât de norocos.”

Nu este surprinzător faptul că oamenii de știință au găsit o legătură între sindromul impostorului și teama de eșec. Într-un fel sau altul, ne petrecem întreaga viață de adult încercând să evităm greșelile. În lumea impostorului, pur și simplu nu există o critică constructivă: există doar judecată. Iar lipsa aprobării, într-un fel, servește drept dovadă suplimentară că ești o fraudă. O evaluare puțin mai mică decât bună este considerată o acuzație oficială în acest sens.

Și continui să muncești din greu, dar nu te simți mai bine. Așa cum a spus Jim Carrey despre sindromul său de impostor și despre munca grea ulterioară, „Dacă voi continua să cred că nu am nicio valoare, voi deveni regele spectacolului”.

Nu numai că te simți epuizat, dar... Nu poți spune nimănui despre „secretul tău”. Nu poți cere ajutor pentru că vei arăta ca un eșec.

La urma urmei, este obositor. Să muncești din greu, să-ți fie frică să nu fii descoperit și să nu poți cere ajutor este mult stres. Drept urmare, vă provocați un rău ireparabil. Dar există și alte moduri de a face față sindromului impostorului. Să ne oprim asupra lor.

1. Concentrați-vă pe învățare

Persoanele cu sindromul impostorului cred adesea că nu sunt suficient de deștepți. Și sunt siguri că nu pot deveni mai deștepți. Acest lucru se datorează faptului că se concentrează pe obiective specifice, cum ar fi „Cum pot obține cel mai mare scor?” în loc de „Cum mă pot îmbunătăți?”

Vorbește cu cineva despre care crezi că a suferit sindromul impostorului și știe cum să-l facă față. Când vă împărtășiți sentimentele, se vor întâmpla două lucruri importante:

1. Vei descoperi că nu mai ești un impostor. Nu te prefaci. Ți-ai scos masca.
2. Veți descoperi că cealaltă persoană a experimentat același lucru. Nu eşti singur. Și nu este nevoie să ascundeți acest lucru.

Acum să ne întoarcem și să decidem să facem primul și cel mai important pas pentru a scăpa de sindromul impostorului.

Rezultate

Cum să scapi de sindromul impostorului:

1. Concentrați-vă pe procesul de învățare. Te poți îmbunătăți dacă încerci. Concentrează-te pe asta.
2. Concentrați-vă pe principiul „destul de bun”. Nu încerca să fii perfect. Chiar dacă ai făcut o greșeală, nu te opri asupra ei.
3. Împărtășește-ți gândurile cu cineva care cunoaște acest sentiment. Nu eşti singur.

S-ar putea să simți că mergi gol pe stradă și îți expuni prea mult din inima și mintea ta și tot ceea ce este ascuns în interiorul tău la privirile indiscrete. Dacă simți așa, atunci faci totul bine.

Neil Gaiman, celebru scriitor englez de science fiction, autor de romane grafice și benzi desenate

Deci, care ar trebui să fie primul pas?

Planificați-vă propria expunere. Chiar acum. Scrie-i persoanei cu care poți vorbi despre asta și aranjează o întâlnire. Fiecare dintre noi poartă măști. Face parte din viață. Dar de acum înainte, dacă vrei să porți unul dintre acestea, nu fă-o pentru că ești un impostor, ci pentru că ești un super-erou.

Psihicul nostru este atât de profund și multifațet încât studiul lui nu are un sfârșit. Doar oamenii de știință își vor da seama de un mister; Astfel, relativ recent, derealizarea a apărut în lista problemelor tratate de psihologie. Acest termen a fost introdus la sfârșitul secolului trecut, iar prima descriere a unui fenomen asemănător a fost făcută în 1873 de psihiatrul M. Kriesgaber. În acest timp, simptomele derealizării și cauzele apariției acesteia au fost studiate destul de bine și au fost dezvoltate metode eficiente de tratament. Totuși, derealizarea rămâne unul dintre cele mai interesante fenomene din psihologie, provocând multe controverse și discuții științifice.

Derealizare: ce este?

Este ușor de înțeles acest termen dacă vă amintiți că prefixul „de” în multe cuvinte înseamnă opoziție, anulare, absență, excludere. De exemplu, criptare - decriptare, mobilizare - demobilizare. Adică derealizarea înseamnă opoziție, excludere a realității.

În medicină, acest termen este explicat ca o stare a psihicului uman în care percepția realității înconjurătoare este perturbată, iar lumea obișnuită și cele mai simple lucruri cotidiene încep să fie văzute dintr-un unghi complet diferit. Unii experți asociază derealizarea cu depersonalizarea, numind-o depersonalizare alopsihică, în timp ce alții nu văd prea multă diferență între aceste două stări. Acest punct de vedere este confirmat de faptul că multe dintre simptomele derealizării și depersonalizării sunt identice. Această afecțiune nu este considerată o boală ca atare. Medicii sunt mai înclinați să creadă că acesta este un mecanism de protecție unic al psihicului uman, care ajută la menținerea unei funcții stabile a creierului în anumite situații extreme din viață.

Simptome

Puțini oameni nu au experimentat evenimente în viața lor care să-i „dezalteze”, să-i cufunde în disperare și să ducă la tulburări mentale. Dar nu toată lumea a experimentat derealizarea sub greutatea circumstanțelor. Sau poate acest fenomen ni se întâmplă tuturor, pur și simplu nu ne dăm seama? Pentru a înțelege, trebuie să cunoașteți simptomele derealizării. În această stare, apar schimbări în percepția unor astfel de lucruri:

Mirosuri;

Timp;

Spații;

Atingere;

Obiecte din jur;

Activitati zilnice;

„Eul” tău.

Adică o persoană vede, simte, înțelege toate acestea, dar nu în același mod ca întotdeauna. Cel mai interesant lucru este că cei care suferă de derealizare sunt absolut adecvați și sunt perfect conștienți că sunt, parcă, pierduți în spațiu și în realitate. Acest lucru le agravează și mai mult tulburarea mintală. Uneori, simptomele derealizării pot fi „déjà vu” sau opusul său – „Nu am știut niciodată așa ceva”.

Diferența dintre derealizare și alte boli mintale

Conform statisticilor medicale, aproximativ 3% din populația lumii suferă de derealizare într-o măsură sau alta. Pacienții au unul dintre principalele semne ale bolii. Simptomele derealizării sunt observate la aproape fiecare dependent de droguri care este „sub doză”.

Și totuși, această stare de spirit diferă de boli similare. Astfel, la derealizare, viziuni asupra obiectelor sau acțiunilor inexistente nu apar, ca și în cazul halucinațiilor. De asemenea, nu există iluzii despre ceea ce este vizibil și ce se aude. Dereazizarea diferă de schizofrenie prin absența oricăror manii sau automatism mental.

Cauze

S-a dovedit aproape complet că locuitorii mega-orașelor sunt mai susceptibili la derealizare decât locuitorii orașelor și satelor mici. Numeroase studii asupra acestei probleme au dezvăluit că persoanele suspicioase, impresionabile, anxioase și excesiv de emoționale experimentează cel mai adesea derealizarea.

Motivele apariției sale sunt următoarele:

stres experimentat;

Lipsa regulată de somn, lucrând, după cum se spune, pentru uzură;

Deprivare (suprimarea dorințelor mari și mici);

Incapacitatea de a implementa planuri;

Depresie, singurătate;

luarea de psihotrope;

Panica cauzata de evenimente extraordinare;

Unele boli (distonie vegetativ-vasculară, nevroze și altele).

Derealizarea și osteocondroza cervicală

În unele boli se poate observa și o tulburare psihică precum derealizarea, cu osteocondroză cervicală, de exemplu. Această boală se caracterizează prin afectarea discurilor intervertebrale din coloana cervicală. Acest lucru duce adesea la ciupirea terminațiilor nervoase și a vaselor de sânge, care, la rândul lor, contribuie la apariția simptomelor de derealizare. Osteocondroza cervicală este provocată de: poziția incorectă a capului pe pernă, leziuni ale gâtului, aplecare sau scolioză, ținere forțată regulată a gâtului și a capului în poziții incomode (de exemplu, la locul de muncă). Dacă derealizarea este asociată în mod specific cu osteocondroza cervicală, pacientului i se prescrie un tratament adecvat. Psihicul pacientului este restabilit.

Derealizarea în copilărie și adolescență

Copiii, chiar și cei complet sănătoși, experimentează adesea simptome de derealizare, cum ar fi să vadă lumea altfel, să se identifice cu un animal, să-și imagineze corpul (brațele, picioarele, capul etc.) nu așa cum sunt cu adevărat. Nu este nimic periculos aici, este doar modul în care un copil învață să înțeleagă realitatea înconjurătoare.

Este mai periculos dacă derealizarea apare la adolescenți. Poate fi cauzată din aceleași motive ca și la adulți. La acestea se adaugă și următoarele:

Procesul de dezvoltare a personalității tinerilor;

Criterii ridicate de stima de sine;

Studierea anatomiei corpului tău și a aspectului suferinței dacă ceva este diferit de alții;

Instabilitatea unui psihic care nu este încă întărit.

Dacă există o suspiciune de derealizare, adolescentul ar trebui să fie examinat de un psihoterapeut, să i se prescrie tratament și să i se acorde recomandări, care pot diferi în fiecare caz specific.

Descrierea senzațiilor în timpul derealizării

Pe baza multor ani de experiență, psihoterapeuții notează la pacienți un sentiment de derealizare, pe care pacienții înșiși îl caracterizează ca un văl, sau ceață, ascunzându-le lumea. Unii pacienți se simt ca și cum ar fi sub apă, totul li se pare atât de vag și schimbător. Aproape întotdeauna, oamenii vor să depășească obstacolele neplăcute și să se întoarcă în lumea familiară.

O altă senzație în timpul derealizării este percepția neobișnuită a oamenilor. Așadar, există pacienți care simt că oamenii din jurul lor au devenit manechine sau roboți, că nu există nimic viu în ei.

Sentimentul de derealizare schimbă adesea percepția obiectelor. Pacienților li se pare că lucrurile în sine încearcă în mod constant să atragă atenția și să devină intruzive.

Adesea plângerile înregistrate de la pacienți sunt, de asemenea, percepții modificate ale unora sau ale tuturor sunetelor, chiar și ale propriei voci și, la unii pacienți, ale propriului corp. Uneori, pacienților li se pare că corpul lor a dispărut complet undeva și le roagă celor din apropiere să simtă și să atingă dacă brațul sau piciorul le sunt încă acolo.

În general, cei care suferă de derealizare percep întreaga lume diferit. Astfel, au fost înregistrate cazuri când pacienții au comparat realitatea cu peisajele lunare. Li s-a părut că totul înghețase, totul se cufundase în tăcere, liniște și golul de gheață de moarte.

Diagnosticare

Stabilirea sindromului de derealizare nu este atât de simplă pe cât pare, deoarece simptomele sale au diferențe destul de subtile față de unele. În mod ideal, diagnosticul de derealizare ar trebui să includă:

Anamneză;

Examinarea pacientului și clarificarea tuturor senzațiilor sale de către medic;

Utilizarea scalelor clinice (Nuller, Genkina);

Raze X;

EEG de somn;

Teste de laborator, deoarece în timpul derealizării cantitatea de serotonină, norepinefrină și unii acizi este perturbată).

Studiul bolii în fiecare caz specific ar trebui să fie subiectiv (întrebarea pacientului dacă există cazuri similare în familia lui, dacă a mai experimentat simptome similare) și obiectiv (interogarea rudelor și prietenilor).

În plus, medicul trebuie să verifice reflexele pacientului, starea pielii sale și caracteristicile fiziologice. Aproape întotdeauna, cei care suferă de derealizare sunt oarecum inhibați, reacționează încet la întrebările adresate și vor adesea să se izoleze. Oamenii a căror percepție a sunetelor s-a schimbat ascultă în mod constant, iar cei care experimentează senzații de giulgi și ceață strabesc și privesc în spațiul înconjurător.

Scala nulă

Aceasta este metoda de diagnosticare cea mai frecvent utilizată. Cu ajutorul acestuia, se determină gradul (scorul) de severitate a derealizării. Scala Nuller este un chestionar care enumeră toate simptomele cunoscute ale unei anumite afecțiuni. Fiecare simptom, la rândul său, include mai multe manifestări. Pacientul completează un chestionar, notând senzațiile pe care le are. După aceasta, medicul calculează „scorurile”. Dacă există până la 10, atunci gradul de derealizare este ușor, dacă până la 15, atunci este moderat, până la 20 - moderat sever, până la 25 - este clasificat ca derealizare severă. Cum să scapi de această afecțiune? Medicii îi sfătuiesc pe pacienții care „obțin” 18 sau mai multe puncte să meargă la spital. În timpul atacurilor de derealizare, Nuller, un renumit psihiatru și om de știință, a sugerat să se administreze pacientului o doză fixă ​​de diazepam. Acest medicament ameliorează un atac în aproximativ 20 de minute. În cazuri deosebit de dificile, același medicament este utilizat și pentru diagnostic.

Tratament

Oamenii întreabă adesea, dacă se pune un diagnostic de „derealizare ușoară”, cum să scapi de el și se poate face acasă? Medicii sfătuiesc în acest caz să elimine cauzele problemei (normalizarea somnului și tot stresul, îmbunătățirea alimentației). De asemenea, este recomandat să schimbați mediul - luați o vacanță, mergeți într-un loc nou pentru cel puțin o săptămână, întâlniți oameni noi. Acasă, este foarte util să faceți un duș de contrast, să vă frecați bine corpul cu un prosop și chiar mai bine - să faceți un masaj, să faceți regulat plimbări în aer curat și să faceți sport.

Dacă este diagnosticată derealizarea severă sau moderată, tratamentul se efectuează cu medicamente și într-un spital. Pacienților li se prescriu antidepresive și tranchilizante în combinație cu un complex de multivitamine, se efectuează cursuri psihoterapeutice și proceduri fizice speciale.

Adesea, derealizarea nu este un sindrom independent, ci doar un sindrom însoțitor de boli mai grave, astfel încât automedicația nu poate decât să agraveze problema. Cu un diagnostic corect, derealizarea este tratată simultan cu boala de bază. Prognosticul este individual în fiecare caz specific.

Prevenirea

Din păcate, nimeni nu este imun de evenimente extraordinare care pot izbucni în viață și pot arunca pe cineva într-o stare de șoc și pot provoca stres sever. Dar fiecare își poate întări sistemul nervos în fiecare zi, în general, pentru a putea rezista necazurilor și a le suporta mai ușor. Metodele de consolidare sunt bine cunoscute de toată lumea. Acest:

Făcând sporturi fezabile;

Plimbări zilnice în aer curat;

Dieta echilibrata;

Rutina zilnică corectă.

Pentru a evita sindromul de derealizare, este foarte de dorit să poți trăi cu bucurie, indiferent de statutul tău și situația financiară. Aceasta înseamnă că trebuie să ai un fel de hobby (hobby) care să te ajute să-ți relaxezi sufletul din viața de zi cu zi, să nu te retragi în tine, să comunici cu prietenii și să-ți permită să-ți schimbi mediul cel puțin o dată pe an. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să călătoriți în străinătate, puteți călători în jurul țării natale.