Ce este detoxifierea? Ce este detoxifierea și care este esența detoxifierii organismului. regulile dietelor de detoxifiere elaborate de profesorul american Susan Zilberstein împreună cu nutriționistul francez Henri Chenot

Detoxifiere este un sistem de nutriție popular care se bazează pe consumul sistematic de băuturi fortificate de origine naturală și respingerea completă a altor alimente. Sarcina principală este curățarea organismului, eliminând în mod natural substanțele nocive care au un efect dăunător asupra sănătății. O dietă specifică are contraindicații care trebuie luate în considerare atunci când se utilizează o dietă de detoxifiere ca metodă de combatere a excesului de greutate și a depunerilor nocive din organism.

Esența dietei

Ideea este să eliminați din organism deșeurile, toxinele și alte substanțe nocive care s-au acumulat în el de mulți ani. Instrumentul principal de curățare sunt vasele de detoxifiere. Aceste feluri de mâncare nu au o formă solidă, astfel încât organismul cheltuiește un minim de energie pentru asimilarea și procesarea alimentelor.

Pentru cine este potrivită detoxifierea?

Persoanele cu vârsta peste 25 de ani ar trebui să recurgă la un program de curățare, deoarece la această vârstă organismul încetează să elimine toxinele atât de eficient.

Programul afișat:

Există, de asemenea, clasificări care separă programele de detoxifiere prin organizarea procesului alimentar:

• staționar– desfășurarea în centre speciale de reabilitare și relaxare, în cadrul cărora pacientului i se oferă o gamă completă de măsuri de detoxifiere (nutriție, exerciții fizice, proceduri de curățare);
• cu livrare la domiciliu– sucurile și alte băuturi necesare curățării organismului vă sunt livrate acasă;
• independent– se cere să se pregătească sistematic tot felul de cocktailuri și sucuri din produse naturale, creând un meniu detox din lista de preparate care sunt disponibile pentru consum.

Meniu alimentar pentru saptamana

Pentru a vă detoxifiere, trebuie să vă pregătiți corpul. Trebuie să începeți cu o lună înainte de eveniment. În această perioadă, trebuie să renunți la alimentele grase și prăjite, să consumi carne și pește o dată pe săptămână, să mănânci alimente vegetale și să bei un pahar cu apă în fiecare dimineață pe stomacul gol.

• introduceți iaurtul în alimentație, ceea ce va reduce riscul de rănire a mucoasei intestinale și va ajuta la restabilirea microflorei sănătoase a sistemului digestiv;
• Evitați să luați sucuri și smoothie-uri cu multivitamine, consumând fiecare produs separat;
• Nu ar trebui să mănânci fructe și legume care nu făceau parte din dieta ta înainte de detoxifiere;
• dacă au apărut senzații dureroase sau deteriorarea sănătății, ar trebui să încheiați experimentul și să reveniți la o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Calea corectă de ieșire din dietă

Schimbarea dietei este o situație stresantă pentru organism, din acest motiv ar trebui să ieși corect din detoxifiere.

1. Sub nicio formă nu trebuie să treci brusc la o dietă cu drepturi depline, mâncând totul.
2. Este necesar să începeți să mâncați alimente similare cu cursul pregătitor origine vegetală, dar în formă solidă. În același timp, nu aruncați din sistemul alimentar sucuri și alte alimente care au fost consumate în perioada de curățare.
3. La o săptămână după încheierea dietei, puteți începe să mâncați cantități mici de hrană de origine animală, precum pui sau pește slab, dar numai în cantități limitate și sub formă fiartă sau înăbușită.
4. Chiar și după ce sucurile și smoothie-urile au fost complet excluse din dietă, este necesar să se mănânce sistematic, în porții mici, excluzând alimentele grase și nesănătoase.

Când faci un post complet folosind apă sau suc, cel mai sigur este să faci asta nu mai mult de 2 zile pe săptămână timp de o lună.

1. Programele complexe de detoxifiere care includ alimente solide pot dura până la trei săptămâni.
2. Nutriționiștii spun că o dată la șase luni trebuie să recurgeți la un post de o săptămână folosind smoothie-uri, legume și fructe, ceea ce face posibilă reglarea proceselor metabolice din organism, prevenind cu promptitudine dezvoltarea stărilor patologice complexe.

Contraindicații

Doar oamenii absoluti pot recurge la detoxifiere oameni sanatosi– în toate celelalte cazuri este contraindicată o dietă specifică. Restrictii:

• Este necesar ca mamele însărcinate și care alăptează să se limiteze de la post;
• persoane sub optsprezece ani;
• cu disponibil boli cronice, în special asociat cu perturbarea sistemului digestiv.
• pentru boala Crohn, procese degenerative la nivelul articulațiilor, diverse tulburări neurologice etc.

Rețete video pentru cocktail-uri de detoxifiere

Există un numar mare de tot felul de rețete de cocktail-uri de detoxifiere, care în diferite grade vă permit să curățați și să vindecați organismul. Acest videoclip special oferă o gamă de mai multe rețete de cocktailuri făcute din produse naturale care conțin o cantitate mare de vitamine și minerale.

ÎN În ultima vreme Termenul „detoxifiere” este din ce în ce mai folosit peste tot. Medicii, specialiștii în industria frumuseții și celebritățile vorbesc despre programe de detoxifiere și curățare de detoxifiere. Cui se recomandă detoxifierea, ce este și cum funcționează, vom lua în considerare în detaliu.

De ce ai nevoie de o detoxifiere?

Mulți experți susțin că toxinele și deșeurile din organism sunt principalii vinovați ai majorității bolilor, imunitatea slabă, reactii alergice, imperfecțiuni în aspect și epuizarea nervoasă care o însoțește, oboseală crescută. Corpul uman, toate sistemele care funcționează armonios, sunt capabile să scape în mod independent de otrăvurile acumulate - prin rinichi, intestine, ficat, plămâni și piele.

Se întâmplă ca propriile resurse să devină insuficiente pentru a elimina tot ce nu este necesar. Apoi vin în ajutor programele de detoxifiere, cu scopul de a elibera resursele proprii ale organismului și de a stimula curățarea naturală a acestuia la toate nivelurile. Având în vedere ce este detoxifierea, merită evidențiate principalele efecte pe care această tehnică îți permite să le obții:

• îndepărtarea compușilor toxici acumulați din țesuturile corpului;
• normalizare;
• a scăpa de kilogramele în plus;
• corp;
• îmbunătățirea aspectului.

Este posibil să înțelegeți că este necesar să curățați corpul de toxine în prezența următoarelor „semnale” (mai multe dintre ele):

• probleme digestive;
• raceli frecvente;
• iritatii ale pielii;
• rău ;
• prosternare;
• schimbări frecvente de dispoziție.

Detoxifierea organismului - cum să curățați corpul acasă?

Puteți afla despre ce este vorba și puteți experimenta singur detoxifierea utilizând serviciile clinicilor centre medicale, spa-uri care oferă tehnici similare de wellness. Un program de detoxifiere la domiciliu este o opțiune de curățare complet acceptabilă, eficientă și mai accesibilă pe care și-o poate permite orice femeie. Cea mai bună perioadă pentru aceasta este considerată a fi începutul primăverii și toamnei, când corpul este pregătit pentru schimbări. Totodată, este indicat să planificați un curs de detoxifiere astfel încât să coincidă cu o vacanță sau un program de lucru liniștit, fără stres și călătorii de afaceri.

Detoxifierea nu este doar o dietă specială, ci o întreagă gamă de activități, inclusiv:

• o anumită dietă și un aport de lichide;
• excluderea produselor dăunătoare;
• renuntarea la alcool, fumat, cafea;
• consumul de alimente care promovează detoxifierea;
• exercițiu fizic;
• somn bun;
• evitarea suprasolicitarii și a situațiilor stresante;
• proceduri de curățare a pielii și părului.

Ceaiuri din plante pentru detoxifierea organismului

Ierburile medicinale sunt utilizate în mod eficient pentru a curăța organismul, pe baza cărora se prepară decocturi și infuzii pentru utilizare în curs. Există două metode de curățare a organismului pe bază de plante. Prima implică curățarea alternativă a intestinelor, ficatului, rinichilor, sângelui și limfei. Al doilea se bazează pe impact complex anumite plante, datorită cărora toate organele, limfatice și sistemele circulatorii. Când vă detoxifiați acasă, este mai convenabil să folosiți a doua metodă.

Băuturi de detoxifiere

Când efectuați o detoxifiere, apa trebuie consumată zilnic în cantitate de cel puțin 1,5 litri. Aceasta este principala băutură necesară pentru a elimina substanțele toxice din organism. Se recomandă să începeți dimineața cu un pahar cu apă curată temperatura camerei cu adăugarea unei linguri suc de lămâie. În timpul zilei dintre mese sau înlocuind 1-2 mese, ar trebui să beți și alte băuturi detox:

• ceai verde;
• sucuri;
• periuţă;
• cocktail-uri de detoxifiere cu fructe, legume, ierburi, fructe de padure.

În plus, sunt utile băuturile care se prepară adăugând ingrediente tăiate felii mici în apă și infuzându-le în frigider pentru câteva ore.

Dieta de detoxifiere

Există mai multe tipuri de diete de curățare, pe care este indicat să le selectați sub îndrumarea unui specialist, ținând cont de caracteristicile organismului. Unele dintre ele implică abstinența completă de la alimente timp de câteva zile, altele se bazează pe consumul de sucuri, smoothie-uri, bulion de legume și alimente vegane. În același timp, indiferent de dieta aleasă, treceți la dieta corecta alimentația ar trebui să fie graduală.

Este încurajat să îmbogățiți dieta cu următoarele produse care ajută la menținerea echilibrului normal al microflorei intestinale, la eliminarea substanțelor nocive și la saturarea organismului cu ingrediente utile:

• mere;
• brocoli;
• sparanghel;
• Sfeclă;
• ardei gras;
• banane;
• grenade;
• citrice;
• struguri;
• fructe uscate;
• nuci;
• verdeaţă;
• cereale;
• boabe încolțite;
• tărâţe.

Tablete de detoxifiere

Sunt speciale consumabile medicale, cu ajutorul căruia se efectuează detoxifierea ficatului, rinichilor, intestinelor și a sistemului sanguin. Multe medicamente de detoxifiere sunt produse pe bază naturală și au proprietăți laxative, diuretice, de absorbție și hepatoprotectoare. Iată câteva dintre ele (utilizați cu consultarea medicului dumneavoastră):

• Detoxifiere;
• Deofit;
• Enterosgel;
• Detoxic;
• Hepatrin-Detox;
• Cărbune activ.

Detoxifiere – plasture

Curățarea organismului de deșeuri și toxine se realizează, de asemenea, folosind plasturi speciali, care sunt atașați de picioare noaptea. Aceste produse sunt impregnate cu substanțe care pot absorbi compuși toxici din vase de sângeși îmbunătățirea proceselor metabolice. Conțin minerale, extracte de plante și vitamine. Iată câteva nume ale unor astfel de patch-uri:

• ToxiNet;
• Bodytox;
• Kenrico;
• Tiande;
• Faberlic Detox.

Mască de detoxifiere

Merită să înțelegeți că detoxifierea este o curățare care se realizează atât în ​​interiorul cât și în exteriorul corpului. Prin urmare, nu putem ignora cel mai mare organ al corpului - pielea, care acumulează deșeuri ale corpului și poluarea externă. Pentru a-ți detoxifia pielea, cel mai simplu mod este să folosești o mască de argilă potrivită pentru corp și față. Pentru a face acest lucru, argila cosmetică trebuie diluată cu apă până la o stare asemănătoare unei paste, aplicată și spălată după uscare. Se recomandă efectuarea unor astfel de proceduri de 2-3 ori pe săptămână.

Sampon detox

Detoxifierea este îngrijire corespunzătoareîngrijește-ți părul cu șampon care are proprietăți maxime de curățare. Datorită produselor marcate „detox”, scalpul și firele de păr sunt detoxificate, toate impuritățile, excesul de sebum și reziduurile de produse de coafat sunt eliminate. Sunt recomandate următoarele mărci de șampon:

• Innova Pure Detox;
• Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
• Estel Professional Beauty Hair Lab Terapie de detoxifiere;
• Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
• Faberlic Expert Black Detox.

Împreună cu activitate fizica Corpul nostru are nevoie de curățare regulată. Acest lucru se datorează faptului că, chiar și cu o nutriție adecvată și echilibrată, organismul nu se poate elibera întotdeauna independent de substanțele nocive care intră în el, inclusiv toxine, grăsimi complexe, Substanțe dăunătoare. Pentru a curăța în profunzime organismul și pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv, detoxifierea a fost recent folosită din ce în ce mai mult. Acesta este un sistem de nutriție care vă permite să vă îmbunătățiți starea de bine, să vă lansați tractul digestiv și să vă eliberați corpul de kilogramele în plus și de toxine.

Detoxifiere– aceasta este o dietă specială și un regim de nutriție care vă permite să scăpați de toxine, greutate excesiva, eliberează resursele proprii ale organismului și curăță-l. Detoxifierea vă permite să obțineți următoarele rezultate:
– obțineți subțirea dorită, îmbunătățiți sănătatea corpului și scăpați de kilogramele în plus, întărind în același timp sistemul imunitar și curățând sistem digestiv;
– crește speranța de viață, scade nivelul de colesterol din sânge și curăță vasele de sânge;
– intineresc corpul, curata pielea si ii confera un aspect radiant;
– reduce semnificativ greutatea fără a dăuna organismului.

Detoxizarea se bazează pe urma unei diete vegane, sucuri proaspăt stoarse, a căror compoziție vă permite să curățați tractul digestiv de toxine, să slăbiți și să vă îmbunătățiți starea de bine. Cei care nu sunt primii supuși programului pot refuza complet mâncarea alegând o abstinență completă de la alimente.

Tipuri de programe de detoxifiere

Programul de detoxifiere este împărțit în:
– o zi și mai multe zile;
– pentru începători și profesioniști;
– detoxifiere cu apă sau bulion de legume;
– detoxifiere cu suc și detoxifiere pentru smoothie;
– curatarea organismului cu legume fierte si renuntarea la carne.
Fiecare program are propriile sale avantaje și dezavantaje; trebuie selectat în funcție de parametrii individuali ai organismului, scopul detoxificării și indicațiile medicale. De exemplu, o detoxifiere cu suc nu este recomandată persoanelor ale căror niveluri de zahăr din sânge sunt instabile. Atunci când faceți un smoothie detox, este recomandat să combinați legumele și fructele în așa fel încât să reduceți aciditatea, deoarece aceasta poate afecta negativ stomacul.

Program de detoxifiere bazat pe consumul de apă plată- Acesta este unul dintre cele mai simple, dar în același timp cele mai dificile programe de detoxifiere de implementat, deoarece nu este ușor de tolerat, dar, în același timp, vă permite să curățați complet corpul de toxine și să reporniți tractul digestiv.

Potrivit pentru cei care nu pot refuza complet să mănânce. Dar este și una dintre cele mai stricte și se recomandă numai după consultarea medicului.

Detoxifiere cu suc poate fi construit in diferite moduri, in functie de limitarea cantitatii de suc consumata sau nu. Există, de asemenea, mai multe tipuri de sucuri detoxifiante în funcție de ce fel de sucuri folosiți, de exemplu de fructe, legume sau amestecate. Această curățare a organismului nu este recomandată celor care au niveluri instabile de zahăr din sânge sau au probleme cu funcționarea tractului digestiv. În acest caz, se recomandă combinarea sucurilor de legume și fructe.

Smoothie detox include consumul nu numai de sucuri, ci și de fibre, care se găsesc în legumele și fructele procesate. Această curățare a corpului vă permite să primiți cantitatea maximă de microelemente și, în același timp, să vă simțiți grozav.

Detoxifiere sub formă de consum de legume, care au suferit tratament termic, sunt excelente pentru ieșirea dintr-un sistem rigid de detoxifiere, permițându-vă să porniți organismul și în același timp să îl curățați prin diversificarea meniului.

Cum să construiești un meniu de detoxifiere pentru o săptămână

În primul rând, ar trebui să decideți ce program de detoxifiere alegeți și să vă pregătiți pentru el. Perioada de pregătire include evitarea alimentelor grele și a produselor din carne timp de 24 de ore înainte de a începe programul de detoxifiere. Pentru a crea un meniu pentru saptamana, trebuie sa tineti cont de conditiile dumneavoastra de munca, de numarul de mese pe zi si sa le combinati astfel incat sa asigurati organismului toate macroelementele necesare, de exemplu, daca vorbim despre un smoothie detox, se recomandă să bei un smoothie cu fructe dimineața, prânzul și seara piure de legume. Nutriționiștii recomandă efectuarea unui program de detoxifiere timp de 3 zile, dar pentru cei care nu trec prin el pentru prima dată, acesta poate dura până la 21 de zile.

Exemplu de meniu de detoxifiere:
– la micul dejun este recomandat să bei un cocktail detox, care poate consta în apa calda, ghimbir și jumătate de lămâie;
– după câteva ore, se recomandă să bei un smoothie, ale cărui ingrediente principale vor fi un măr, țelină, ghimbir, castraveți și un pahar cu apă;
– la prânz este perfectă supa de legume, care poate consta din ingrediente de sezon;
– ca gustare este potrivit un smoothie din legume; la el se poate adauga spanac, patrunjel, avocado si castraveti;
– la cină se recomandă să bei același cocktail detox ca și dimineața, îl poți suplimenta cu ceai de mușețel.
În timpul zilei trebuie să bei cel puțin un litru și jumătate de apă.

Detoxifiere acasă

Când efectuați detoxifierea acasă, în primul rând, merită să studiați rețetele de sucuri și smoothie-uri, preparate din legume, care vă va ajuta să faceți o detoxifiere fără a vă afecta organismul. Dacă faci o astfel de detoxifiere acasă, atunci principala regulă va fi să eviți toate alimentele nedorite și să-ți diversifici cât mai mult alimentația, luând diverse legume și fructe. Este recomandat să combinați 3 culori de legume și fructe la o masă, astfel puteți furniza cantitatea maximă de macronutrienți.

Rețete potrivite pentru meniul de detoxifiere:
1. Orice dieta de detoxifiere include ceaiuri de plante din ghimbir, musetel si menta, care calmeaza si ajuta la curatarea organismului.
2. Pentru o gustare ușoară este potrivită supa de legume, care include morcovi, spanac, varză albă și verdeață. Fierbeți toate legumele; dacă doriți, le puteți toca într-un blender.
3. Smoothie de legume. Contine frunze de varza si spanac, mar verde, fenicul si telina. Toate ingredientele trebuie amestecate într-un blender timp de 1 minut; dacă doriți, puteți adăuga o lingură de miere.
4. Pentru o cină ușoară, puteți face un gazpacho consistent de avocado cu ananas și spanac. 1 avocado, 200 de grame de ananas și spanac, tocate și amestecate într-un blender; puteți adăuga lime și sare ca condimente.

Cocktailuri de detoxifiere pentru pierderea în greutate

Practic, astfel de cocktailuri includ diverse legume și fructe, care se recomandă să fie combinate. Cocktailurile pot avea la bază țelină și măr și verdeață, care au un conținut scăzut de calorii și hrănesc bine organismul. Recent, rețete cu adaos de ulei de in sau spirulina, care ajută la curățarea eficientă a organismului de toxine. Puteți combina legumele și fructele între ele, de exemplu, faceți cocktailuri din țelină, spanac, măr și avocado, care are un gust bun și conține toate vitaminele și microelementele.
Pentru a realiza o detoxifiere de calitate este recomandat sa contactati firme speciale care au dezvoltat programe pentru 3, 7 si 21 de zile. Prin comanda programului, primești seturi gata preparate de cocktail-uri smoothie care trebuie consumate pe tot parcursul zilei la o oră stabilită.

Există câteva cele mai comune cocktail-uri de detoxifiere:
– kiwi, măr verde și mentă. Adăugați puțină apă și amestecați într-un blender timp de un minut.
– amestecați o sfeclă, un măr și jumătate și mai multe tulpini de țelină într-un blender, adăugați o linguriță de miere;
– 200 de grame de varză, mai multe buchețe de broccoli și 150 de grame de avocado, spanac și jumătate de pahar de apă amestecate într-un blender.

Cum să ieși corect din detoxifiere

După o astfel de curățare globală a organismului, nu se recomandă consumul de alimente grele precum cereale și pâine, carne, leguminoase, precum și alimente care irită tractul digestiv timp de o săptămână. Pentru a curăța în continuare organismul, este recomandat să adăugați fibre în dieta dumneavoastră, care stabilizează microflora și îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv. După o curățare atât de intensivă a organismului, se recomandă consumul în porții mici și eliminarea completă a pâinii și a alcoolului, deoarece acestea irită intestinele și vor anula efectul programului de detoxifiere.

Video: Detoxifiere acasă

Concluzie

Curățarea organismului cu ajutorul programelor de detoxifiere este foarte populară nu numai pentru că promovează pierderea în greutate, ci și datorită vindecării eficiente a organismului, curățarea tractului digestiv și îmbunătățirea stării de bine. Medicii recomandă detoxifierea regulată o dată sau de două ori pe an pentru a prelungi tinerețea, a îmbunătăți starea pielii și a accelera metabolismul. O astfel de curățare a corpului va fi eficientă și nu va cauza rău numai dacă este efectuată cu respectarea strictă a tuturor regulilor.

Asigurați-vă că citiți despre asta

Despre detoxifiere se scrie în blogurile și reviste de frumusețe nu mai rar decât dietele. A devenit la modă să te răsfăț cu sucuri proaspete, cocktailuri verzi și smoothie-uri, acoperindu-le cu fructe de pădure goji și semințe de chia. Dar are acest efect și este dăunător sănătății? Ce este detoxifierea oricum? Să ne dăm seama mai departe.

Ce este detoxifiere și detoxifiere

În medicină, termenul „detoxifiere” nu există, dar există un termen complet - „detoxifiere”. Prin ea se referă la curățarea organismului (natural sau artificial) de otrăvirea severă cu substanțe toxice. Așa tratează dependența de alcool și droguri, otrăvirile și efectele secundare ale medicamentelor, otrăvirea cu metale grele, îngrășăminte, substanțe chimice de uz casnic etc.

Detox este o abreviere termen medical, al cărui sens a fost răsucit de dragul marketingului: cuvântul sonor a fost rapid luat în circulație, iar acum scriu despre el în fiecare revistă de modă, unde se oferă să curețe organismul de toxine de fast-food, cosmetice, apă proastăși așa mai departe.

Astfel, pe piata de masa au aparut diverse smoothie-uri si cocktail-uri detox, sucuri, superalimente si suplimente nutritive destinate in mod special curatarii organismului. Cu toate acestea, însăși ideea unei astfel de detoxifiere de zi cu zi a fost de mult timp trimisă la coșul de gunoi al istoriei medicale. În cele din urmă, ceea ce este cu adevărat detoxifierea este doar un concept pseudo-medical.

De ce importanța detoxificării este o concepție greșită

De multă vreme, omul a căzut victima ideii că trebuie să scăpăm de unele substanțe periculoase din corpul nostru pentru a deveni mai curați, mai ușori și mai sănătoși. În același Egiptul antic vindecătorii credeau că substanțele toxice în sine erau produse în corpul uman, în special în produsele activității sale vitale. Și se credea că toxinele sunt cele care provoacă boli și, prin urmare, trebuiau eliminate din organism. Acest fenomen de autoproducție de toxine a fost numit „autointoxicație”. Și credința în această doctrină medicală a persistat până în secolul al XX-lea!

Cu toate acestea, la începutul anilor 1900, înțelegerea noastră asupra fiziologiei evoluase, iar oamenii de știință au abandonat în cele din urmă ideea de autointoxicație. Respectatul profesor de la Universitatea din Exeter, Dr. Edzard Ernst, afirmă cu încredere: „Organismul nu are nevoie de ajutor pentru detoxifiere. Nu există metode cunoscute care să ajute organismul să scape de substanțele nedorite mai bine decât o face deja singur.” Dar asta nu îi împiedică pe specialiștii în marketing să continue să vândă ideea că putem fi mai sănătoși dacă consumăm produse speciale de detoxifiere.

Ce este interesant: vânzători de cocktail-uri de detoxifiere, aditivi alimentari iar superalimentele de multe ori nici nu știu ce este detoxifierea și împotriva ce luptă.

De exemplu, în 2007, a fost efectuată o astfel de investigație interesantă, organizată de grupul american de propagandă științifică Sense About Science. Participanții au contactat producătorii diferitelor produse de curățare de detoxifiere și le-au rugat să răspundă ce cred ei că înseamnă detoxifierea și ce toxine ar putea ajuta la eliminarea acesteia. Și nici măcar sub presiune, niciunul dintre acești luptători pentru un corp curat nu a fost capabil să dea un răspuns cert la întrebările puse.

Nici măcar cărțile la modă despre dietele de detoxifiere, care sunt măturate de pe rafturile magazinelor de către cumpărători îngrijorați de acest ciudat dușman al sănătății lor, care a apărut de nicăieri, nu oferă răspunsuri clare.

Cum se curăță corpul nostru

După cum am spus mai sus, medicina oficială respinge conceptul de detoxifiere și din motive întemeiate. Se știe de mult timp că o serie de organe noastre - de la piele, ficat, rinichi și până la intestine și plămâni - fac o treabă excelentă de curățare de tot felul de substanțe nocive. Dar în viața obișnuită nu observăm acest lucru. Și de îndată ce o persoană este otrăvită de alimente expirate sau se trezește dimineața cu mahmureală, simte pentru sine că acest lucru este adevărat: toate sistemele corpului încep să lucreze pentru a scăpa de acele excese care te fac să te simți rău. . De exemplu, ficatul are enzime speciale care transformă substanțele toxice în formă intermediarăși apoi complet neutralizat. Rinichii, la rândul lor, scapă independent de elementele și deșeurile nedorite, fiind o verigă în procesul de formare a urinei.

În absența bolilor, aceste procese apar automat: pur și simplu trăim și nu avem nevoie de ajutor extern pentru a începe curățarea organismului din exterior. Încă nu s-a dovedit că orice supliment, ceai, apă specială sau dietă înlocuiește în vreun fel această funcție. Mai mult decât atât: ceea ce se numește acum detoxifiere ici și colo este dăunător sănătății noastre.

„Detoxul vă golește intestinul”, spune dr. Ernst. - Și acest lucru poate perturba echilibrul electrolitic al unei persoane și îl poate reduce la un nivel periculos. nivel scăzut. Se știa deja despre apariția perforațiilor intestinale din cauza „detoxifierii” și despre decese. De fapt, detoxifierea și asceza alimentară care o însoțește nu fac nimic util decât să îndepărteze excrementele din organism, care sunt ușor excretate fără ele.”

Este posibil să ajutăm organismul să se curețe singur?

Dacă ai devenit interesat de ce este o detoxifiere pentru că te-ai simțit dezamăgit din cauza, să zicem, a mâncat în exces în timpul sărbătorilor, există doar câteva lucruri care te pot face să te simți mai bine și poate chiar să-ți îmbunătățească rezultatele pe termen lung asupra sănătății. . E sănătos somn de noapte, evitând alcoolul, făcând mișcare și luând o dietă echilibrată. Există un singur dezavantaj: aceste lucruri sunt deja cunoscute de toată lumea și nu le puteți vinde în ambalajele obișnuite consumatorilor plictisiți. Ele nu vin sub forma unei pastile magice și, de obicei, necesită un angajament pe termen mai lung decât noua detoxifiere de o săptămână, dar oferă rezultate mai clare și mai eficiente, fără a abuza de organism. Pe cine să asculți este alegerea ta.

Puteți auzi o altă părere despre dacă ar trebui să vă faceți griji cu privire la eliminarea toxinelor în acest videoclip:

Ia-l pentru tine și spune-le prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru:

Afișați mai multe

Svetlana Markova

Frumusețe - cum bijuterie: cu cât este mai simplu, cu atât este mai prețios!

Conţinut

Este important nu atât de mult să ții o dietă, cât să cureți intestinele corect și în timp util, scăpând-o de produsele de intoxicație - otrăvuri, toxine, deșeuri. Efectul dietetic nu va persista. Detoxifiere curățarea organismului, care oferă schimbări radicale în aspect, sănătate excelentă a unei persoane care slăbește.

Ce este detoxifierea

Pentru a pierde în greutate, este important să reglați procesele metabolice ale organismului la nivel celular. Detoxifierea este lupta eficienta cu rezultatele supraalimentării în vacanță și a unui stil de viață pasiv. Cursul de nutriție propus este conceput pentru 3-5 zile și este permis să fie efectuat acasă fără a dăuna sănătății. Postul este posibil, deoarece anumite ajustări vor trebui făcute la meniul zilnic.

Programe de detoxifiere

Dacă a apărut supraponderal, nu poti ezita. Programul de detoxifiere selectat vă va ajuta să scăpați în sfârșit de zonele cu probleme, să deveniți mai ușoare, să vă curățați organele digestive și să vă îmbunătățiți starea pielii, părului și unghiilor. Deoarece elementele dăunătoare se acumulează în organism, sistemul de ardere a grăsimilor este astăzi soluția optimă la orice vârstă, în absența contraindicațiilor. Atunci când alegeți principiile de detoxifiere, se recomandă să acordați atenție următoarelor domenii:

1. Post pe bulion de legume. Luați lichidul indicat 150 ml de trei ori pe zi, în timp ce Ceai de ierburi iar apa se lasa sa fie consumata in portii nelimitate. Durata acestui program este de 4 zile.
2. Postul cu apă. Cel mai complex program de nutriție, care are anumite restricții medicale. Va exista un efect, dar o astfel de dietă de detoxifiere nu este potrivită pentru toți cei care doresc să slăbească rapid și productiv.
3. Detoxifiere cu suc. Dimineața, după-amiaza și seara, puteți bea doar sucuri de fructe și cocktail-uri și puteți pregăti smoothie-uri. Nutriționiștii recomandă diluarea dietei cu ingrediente vegetale, deoarece fructele conțin cantități mari de zahăr. Puteți dilua meniul cu salate de legume.
4. Detoxifiere vegană. Baza dietei sunt alimentele vegetale și câțiva litri de apă. Curățarea este eficientă dacă programul este urmat timp de 7 până la 21 de zile. Astfel de experimente nu trebuie efectuate în timpul sarcinii.
5. Detoxifiere cu legume la abur. Despre gras, picant, dulce si mancare prajitași este mai bine să le uiți imediat rețetele. Cel mai bun mod prelucrarea alimentelor - aburit, în timp ce gama de ingrediente permise se negociază individual.

Detoxifierea părului

Dacă firele sunt deosebit de uleioase, trebuie să alegeți o mască cosmetică terapeutică pentru a regla producția de sebum de către glandele scalpului. Pentru a nu căuta rețete testate în timp, se recomandă utilizarea Hair Detox - o procedură care este relevantă de mulți ani. Esența sa este detoxifierea, oferă o curățare superficială sau profundă din care să alegi. Potrivit trihologilor, detoxifierea este potrivită pentru toate tipurile de păr și are următoarele caracteristici:

1. Această procedură acționează ca un scrub și reglează funcționarea glandelor. secretie interna, elimină praful, siliconul, produsele cosmetice și alți dăunători din structura părului.
2. Suporturi de șampon foliculi de părîn formă bună, favorizează creșterea intensivă a acestora. Detoxifiant nu are efecte secundare, De aceea efect terapeutic observată pe păr de diferite structuri.
3. Este necesar să se efectueze 5-7 ședințe pentru a observa schimbări reale față de procedura de detoxifiere - nu vor mai fi întrebări despre ce este.

Detoxifiere pentru față

Măștile pentru derma sensibilă sunt foarte populare și au un minim efecte secundare. Detoxifierea facială nu este mai puțin populară, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din straturile profunde ale dermei. Astfel de substante toxice acumulează excesul de apă în structura lor, ceea ce contribuie la formarea ridurilor pe față și a petelor de vârstă pe corp. Procedura este complexă și nu este întotdeauna posibil să o efectuați acasă. Este mai bine să contactați un cosmetolog profesionist.

Detoxifiere acasă

Dacă decideți să efectuați o sesiune acasă, regula principală este să citiți instrucțiunile pentru pregătirea corectă a măștii, excludeți sensibilitate crescută epidermă. Recenziile sunt pozitive, selecția de produse cosmetice pentru față și corp este uriașă. O detoxifiere acasă depinde de rezultatele dorite.

1. Dacă trebuie să slăbești, dieta ta timp de 3-7 zile se limitează la alimente cu conținut scăzut de calorii și la un aport suficient de lichide.
2. Dacă doriți să vă curățați pielea, ar trebui să efectuați 5-7 proceduri cosmetice. Potrivit recenziilor, activitățile de acasă curăță, de asemenea, eficient pielea sensibilă.
3. Dacă vorbim de scalp problematic, păr fragil, detoxifiere este cuvântul care poate salva o coafură odată plictisitoare și lipsită de viață. Prețurile pentru medicamente variază.