Capitolul 14 Respirația de diamant: Respirația lui Buddha Devapat Extazul înseamnă a ieși din toate cochiliile și toate apărările, din toate egourile și toate conforturile, din toate zidurile asemănătoare morții. A fi în extaz înseamnă a ieși, a fi liber. (Osho) Buddha japonez stă în extaz, arătându-ne cu marele lui

Respirația corectă din punct de vedere fiziologic nu numai că asigură funcționarea normală a plămânilor, dar, de asemenea, datorită mișcărilor respiratorii ale diafragmei, așa cum am menționat deja, îmbunătățește și facilitează activitatea inimii și activează circulația sângelui în organele abdominale.

Între timp, mulți oameni respiră incorect - prea repede și superficial și uneori își țin respirația inconștient, perturbând ritmul acesteia și reducând ventilația plămânilor.

Astfel, respirația superficială dăunează atât persoanelor sănătoase, cât și mai mult bolnavilor. Nu este economic, deoarece în timpul inhalării aerul rămâne în plămâni pentru o perioadă scurtă de timp și acest lucru are un efect negativ asupra absorbției de oxigen de către sânge. O parte semnificativă a volumului plămânilor este umplută cu aer neregenerabil.

Cu o respirație superficială, volumul de aer inhalat nu depășește 300 ml, în timp ce în condiții normale este în medie, după cum sa menționat deja, de 500 ml.

Dar poate că volumul mic de inhalare este compensat de frecvența crescută a mișcărilor respiratorii? Să ne imaginăm doi oameni care inspiră aceeași cantitate de aer în decursul unui minut, dar unul dintre ei face 10 respirații pe minut, fiecare cu un volum de 600 ml de aer, iar celălalt face 20 de respirații pe minut, cu un volum. de 300 ml. Astfel, volumul minutelor de respirație pentru ambii este același și egal cu 6 litri. Volumul de aer conținut în căile respiratorii, de ex. în așa-numitul spațiu mort (trahee, bronhii) și nu este implicat în schimbul cu gazele din sânge, este de aproximativ 140 ml. Prin urmare, cu o adâncime de inhalare de 300 ml, 160 ml de aer vor ajunge la alveolele pulmonare, iar în 20 de respirații aceasta va fi de 3,2 litri. Dacă volumul unei respirații este de 600 ml, 460 ml de aer vor ajunge la alveole și în decurs de 1 minut - 4,6 litri. Astfel, este absolut clar că respirația rară, dar mai profundă este mult mai eficientă decât respirația superficială și frecventă.

Respirația superficială poate deveni obișnuită din diverse motive. Unul dintre ele este un stil de viață sedentar, de multe ori datorită caracteristicilor profesiei (ședința la birou, munca care necesită să stea mult timp într-un loc etc.), celălalt este poziția incorectă (obiceiul). perioadă lungă de timp stați cocoșat și aduceți umerii înainte). Acest lucru duce adesea, mai ales la o vârstă fragedă, la comprimarea organelor cufărși ventilație insuficientă a plămânilor.

Suficient motive comune Respirația superficială sunt obezitatea, plinătatea constantă a stomacului, ficatul mărit, balonarea intestinelor, care limitează mișcările diafragmei și reduc volumul toracelui în timpul inhalării.

Respirația superficială poate fi unul dintre motivele aprovizionării insuficiente cu oxigen a organismului. Acest lucru duce la o scădere a rezistenței nespecifice naturale a organismului. Insuficiența respiratorie poate apărea din cauza boli cronice plămânii și bronhiile, precum și mușchii intercostali, deoarece pacienții sunt lipsiți de capacitatea de a produce mișcări respiratorii normale de ceva timp.

La vârstnici și vârstnici, respirația superficială poate fi asociată cu scăderea mobilității toracice din cauza osificării cartilajelor costale și slăbirii mușchilor respiratori. Și în ciuda faptului că dezvoltă adaptări compensatorii (acestea includ creșterea respirației și unele altele) care mențin o ventilație suficientă a plămânilor, tensiunea de oxigen din sânge scade din cauza modificărilor legate de vârstă în țesutul pulmonar însuși, o scădere a elasticității acestuia, si expansiunea ireversibila a alveolelor.Toate acestea impiedica trecerea oxigenului din plamani in sange si afecteaza aportul de oxigen a organismului.

Lipsa de oxigen în țesuturi și celule (hipoxie) în unele cazuri poate fi o consecință a tulburărilor circulatorii și a compoziției sângelui. Cauza hipoxiei tisulare poate fi o scădere a numărului de capilare funcționale, încetinirea și întreruperea frecventă a fluxului sanguin capilar etc.

Observațiile din clinică au stabilit că persoanele care suferă de boli cardiovasculare au boala coronariană inimi, hipertensiune etc.), insuficiența respiratorie, însoțită de o scădere a cantității de oxigen din sânge, este combinată cu un conținut crescut de colesterol și complexe proteine-grăsimi (lipoproteine). Din aceasta s-a ajuns la concluzia că lipsa de oxigen din organism joacă un rol în dezvoltarea aterosclerozei. Această concluzie a fost confirmată în experiment. S-a dovedit că cantitatea de oxigen din țesuturile și organele pacienților cu ateroscleroză a fost semnificativ mai mică decât în ​​mod normal.

Obiceiul de a respira pe gură este dăunător sănătății. Presupune restrângerea mișcărilor respiratorii ale toracelui, tulburări ale ritmului respirator și ventilație insuficientă a plămânilor. Dificultatea în respirația nazală, asociată cu anumite procese patologice la nivelul nasului și nazofaringelui, în special frecvente la copii, duce uneori la tulburări grave ale dezvoltării psihice și fizice. La copiii cu excrescențe adenoide la nivelul nazofaringelui, care împiedică respirația nazală, slăbiciune generală, paloare, scăderea rezistenței la infecții și, uneori, afectată dezvoltare mentală. Cu o absență prelungită a respirației nazale, copiii experimentează o subdezvoltare a pieptului și a mușchilor acestuia.

Respirația nazală corectă fiziologic este o condiție esențială pentru menținerea sănătății. Având în vedere importanța acestei probleme, ne vom opri mai detaliat asupra ei.

Cavitatea nazală reglează umiditatea și temperatura aerului care intră în corp. Deci, pe vreme rece, temperatura aerului exterior din căile nazale crește, cu temperatura ridicata mediul extern, în funcție de gradul de umiditate al acestuia, se produce un transfer de căldură mai mult sau mai puțin semnificativ datorită evaporării din membrana mucoasă a nasului și a nazofaringelui.

Dacă aerul inhalat este prea uscat, atunci, trecând prin nas, este umezit datorită secreției de lichid din celulele caliciforme ale membranei mucoase și numeroase glande.

În cavitatea nazală, fluxul de aer este eliberat de diferitele impurități conținute în atmosferă. Există puncte speciale în nas în care particulele de praf și microbii sunt în mod constant „capturate”.

Particule destul de mari, mai mari de 50 de microni, sunt reținute în cavitatea nazală. Particulele cu diametru mai mic (de la 30 la 50 de microni) pătrund în trahee, chiar mai mult Particule fine(10-30 microni) ajung la bronhiile mari și medii, particulele cu diametrul de 3-10 microni intră în cele mai mici bronhii (bronhiole), iar, în final, cele mai mici (1-3 microni) ajung în alveole. Prin urmare, cu cât particulele de praf sunt mai mici, cu atât pot pătrunde mai adânc în tractul respirator.

Praful care intră în bronhii este reținut de mucusul care acoperă suprafața lor și este eliminat în aproximativ o oră. Mucusul care acoperă suprafața cavității nazale și a bronhiilor acționează ca un filtru mobil reînnoit constant și este o barieră importantă care protejează organismul de efectele microbilor, prafului și gazelor care pătrund în tractul respirator.

Această barieră este deosebit de importantă pentru locuitorii orașelor mari, deoarece concentrația de particule de praf în aerul urban este foarte mare. Cantități mari de dioxid de carbon, monoxid de carbon, oxizi de sulf, precum și praf și cenușă (milioane de tone pe an) sunt eliberate în atmosfera orașelor. În medie, 10-12 mii de litri de aer trec prin plămâni în timpul zilei, iar dacă tractul respirator nu ar avea capacitatea de a se autocurăța, acestea ar fi complet înfundate în câteva zile.

Pe lângă mucusul traheobronșic, la curățarea bronhiilor și plămânilor de particulele străine intervin și alte mecanisme. De exemplu, mișcarea aerului în timpul expirației facilitează îndepărtarea particulelor. Acest mecanism este deosebit de intens în timpul expirației forțate și al tusei.

Substanțele secretate de mucoasa nazală, precum și anticorpii specifici din cavitatea nazală, sunt de mare importanță pentru implementarea funcției de barieră antimicrobiană a nazofaringelui și bronhiilor. Prin urmare oameni sanatosi De regulă, microorganismele patogene nu pătrund în trahee și bronhii. Numărul mic de microbi care ajung acolo sunt îndepărtați rapid datorită unui dispozitiv de protecție special - epiteliul ciliat care căptușește suprafața tractului respirator, începând de la nas până la cele mai mici bronhiole.

Pe suprafața liberă a celulelor epiteliale, cu fața către lumenul tractului respirator, există un număr mare de fire de păr (ciliante) care oscilează constant - cili. Toți cilii de pe celulele epiteliale ale tractului respirator sunt strâns legați unul de celălalt. Mișcările lor sunt coordonate și seamănă cu un câmp de cereale agitat de vânt. În ciuda dimensiunilor lor mici, firele de păr ciliate pot mișca particule relativ mari, cântărind 5-10 mg.

Dacă integritatea epiteliului ciliat este deteriorată din cauza leziunii sau substante medicinale, intrând direct în tractul respirator, particulele străine și bacteriile din zonele deteriorate nu sunt îndepărtate. În aceste locuri, rezistența membranei mucoase la infecție scade brusc, creând condiții pentru boală. Mucusul secretat de celulele caliciforme formează dopuri care blochează lumenul bronhiilor. Acest lucru poate duce la procese inflamatoriiîn zonele neaerisite ale plămânilor.

Bolile tractului respirator apar adesea ca urmare a deteriorării membranei mucoase de către impuritățile străine din aerul inhalat. Fumul de tutun are un efect deosebit de dăunător asupra bronhiilor și plămânilor. Conține multe substanțe toxice, dintre care cea mai cunoscută este nicotina. În plus, fumul de tutun are un efect dăunător asupra sistemului respirator: înrăutățește condițiile de curățare a tractului respirator de particule străine și bacterii, deoarece întârzie mișcarea mucusului în bronhii și trahee. Deci, la nefumători, viteza de mișcare a mucusului este de 10-20 mm pe 1 minut, în timp ce la fumători este mai mică de 3 mm pe 1 min. Acest lucru perturbă îndepărtarea particulelor străine și a microbilor și creează condiții pentru infectarea tractului respirator.

Fumul de tutun are un efect negativ foarte semnificativ asupra macrofagelor alveolare. Inhibă mișcarea, captarea și digestia bacteriilor (adică inhibă fagocitoza). Toxicitatea fumului de tutun este, de asemenea, exprimată în deteriorarea directă a structurii macrofagelor, o modificare a proprietăților secreției lor, care nu numai că încetează să protejeze țesutul pulmonar de efectele nocive, dar începe și să promoveze dezvoltarea. procese patologiceîn plămâni. Aceasta explică apariția emfizemului și pneumosclerozei la fumătorii de lungă durată. Fumatul intens agravează în mod semnificativ cursul boli acute organele respiratorii și contribuie la trecerea lor la procesele inflamatorii cronice.

În plus, fumul de tutun conține substanțe care favorizează dezvoltarea tumori maligne(agenți cancerigeni). Prin urmare, fumătorii dezvoltă tumori canceroase în tractului respirator se dezvoltă mult mai des decât la nefumători.

Dacă vi se pune întrebarea: cum ar trebui să respirați corect? – aproape sigur vei răspunde – profund. Și veți greși complet, spune Konstantin Pavlovich Buteyko.

Respirația profundă este cea care provoacă cantitate mare boli și mortalitate precoce printre oameni. Vindecătorul a dovedit acest lucru cu ajutorul Filialei Siberiei a Academiei de Științe a URSS.

Ce fel de respirație poate fi numită profundă? Se dovedește că cea mai frecventă respirație este atunci când putem vedea mișcarea toracelui sau a abdomenului.

„Nu se poate! - exclami tu. „Toți oamenii de pe Pământ respiră incorect?” Ca dovadă, Konstantin Pavlovich sugerează efectuarea următorului experiment: respirați profund treizeci în treizeci de secunde - și veți simți slăbiciune, somnolență bruscă și amețeli ușoare.

Se pare că efectul distructiv al respirației profunde a fost descoperit în 1871 de omul de știință olandez De Costa, boala fiind numită „sindrom de hiperventilație”.

În 1909, fiziologul D. Henderson, efectuând experimente pe animale, a demonstrat că respirația profundă este fatală pentru toate organismele. Cauza morții animalelor de experiment a fost o deficiență de dioxid de carbon, în care excesul de oxigen devine toxic.

K. P. Buteyko crede că prin stăpânirea tehnicii sale, este posibil să învingi 150 dintre cele mai comune boli ale sistemului nervos, plămânilor, vaselor de sânge, tract gastrointestinal, metabolismul, despre care crede că este cauzat direct de respirația profundă.

„Am stabilit o lege generală: cu cât respirația este mai profundă, cu atât o persoană este mai grav bolnavă și cu atât moartea are loc mai repede. Cu cât respirația este mai superficială, cu atât o persoană este mai sănătoasă, mai rezistentă și mai durabilă. În acest caz, dioxidul de carbon este important. Ea face totul. Cu cât este mai mult în organism, cu atât persoana este mai sănătoasă.”

Dovezile pentru această teorie sunt următoarele fapte:

În timpul dezvoltării intrauterine a unui copil, sângele său conține de 3-4 ori mai puțin oxigen decât după naștere;

Celulele creierului, inimii și rinichilor au nevoie în medie de 7% dioxid de carbon și 2% oxigen, în timp ce aerul conține de 230 de ori mai puțin dioxid de carbon și de 10 ori mai mult oxigen;

Când nou-născuții au fost plasați într-o cameră de oxigen, ei au început să orbească;

Experimentele efectuate pe șobolani au arătat că, dacă ar fi plasați într-o cameră de oxigen, ar orbi din cauza sclerozei cu fibre;

Șoarecii plasați într-o cameră de oxigen mor după 10-12 zile;

Numărul mare de ficat lung din munți se explică prin procentul mai mic de oxigen din aer; datorită aerului subțire, clima din munți este considerată vindecatoare.

Luând în considerare cele de mai sus, K.P. Buteyko consideră că respirația profundă este deosebit de dăunătoare pentru nou-născuți, prin urmare înfășarea tradițională a copiilor este cheia sănătății lor. Poate că scăderea bruscă a imunității și creșterea bruscă a incidenței bolilor la copiii mici se datorează faptului că Medicină modernă recomandă asigurarea imediată a copilului cu libertate maximă de mișcare, ceea ce înseamnă asigurarea unei respirații profunde distructive.

Respirația profundă și frecventă duce la scăderea cantității de dioxid de carbon din plămâni și, prin urmare, în organism, ceea ce determină alcalinizarea mediului intern. Ca urmare, metabolismul este perturbat, ceea ce duce la multe boli:

Reactii alergice;

Am o răceală;

Depozite de sare;

Dezvoltarea tumorilor;

Boli nervoase (epilepsie, insomnie, migrene, scădere bruscă handicap mental și fizic, tulburări de memorie);

Expansiunea venelor;

Obezitate, tulburări metabolice;

Tulburări sexuale;

Complicații în timpul nașterii;

procese inflamatorii;

Boli virale.

Simptomele respirației profunde conform lui K. P. Buteyko sunt „amețeli, slăbiciune, durere de cap, tinitus, tremor nervos, leșin. Acest lucru arată că respirația profundă este o otravă teribilă.” La prelegerile sale, vindecatorul a demonstrat cum atacurile anumitor boli pot fi cauzate și eliminate prin respirație. Principalele prevederi ale teoriei lui K. P. Buteyko sunt următoarele:

1. Corpul uman se protejează de respirația profundă. Prima reacție de apărare este spasmele mușchilor netezi (bronhii, vase de sânge, intestine, tractului urinar), se manifestă prin crize de astm, hipertensiune arterială, constipație. Ca urmare a tratamentului astmului, de exemplu, bronhiile se dilată și nivelul de dioxid de carbon din sânge scade, ceea ce duce la șoc, colaps și moarte. Următoarea reacție de protecție este scleroza vaselor de sânge și a bronhiilor, adică îngroșarea pereților vaselor de sânge pentru a evita pierderea de dioxid de carbon. Colesterolul, care acoperă membranele celulelor, vaselor de sânge și nervilor, protejează organismul de pierderea de dioxid de carbon în timpul respirației profunde. Sputa secretată de membranele mucoase este, de asemenea, o reacție de protecție la pierderea de dioxid de carbon.

2. Organismul este capabil să construiască proteine ​​din elemente simple adăugând propriul dioxid de carbon și absorbindu-l. În acest caz, o persoană are o aversiune față de proteine ​​și apare vegetarianismul natural.

3. Spasmele și scleroza vaselor de sânge și a bronhiilor duc la intrarea mai puțină a oxigenului în organism. Aceasta înseamnă că, cu respirația profundă, există o lipsă de oxigen și o lipsă de dioxid de carbon.

4. Conținutul crescut de dioxid de carbon din sânge este cel care face posibilă vindecarea celor mai frecvente boli. Și acest lucru poate fi realizat printr-o respirație superficială adecvată.