Лекарственные растения Health Здоровье Семена льна - «Лечение гастрита семенами льна. Опыт приема семян льна во время беременности». Орехи, семечки, растительные масла во время беременности Почему беременным нельзя семя льна

9 месяцев ожидания крохи — это важный и особенно трепетный период в жизни женщины. Будущая мама стремится дать своему малышу все самое лучшее — правильно питается, поддерживает умеренную физическую активность, старается избегать перенапряжения и достаточно отдыхать. Здоровый рост и развитие малыша в утробе женщины невозможно без потребления им достаточного количества питательных веществ. Поэтому будущие мамы стремятся насытить свой рацион фруктами и овощами, молочными продуктами, мясом и рыбой. При этом не забывают женщины о дополнительных источниках витаминов и минералов. К числу последних относятся и семена льна. Как извлечь максимальную пользу из данного продукта, не причинив вреда малышу в утробе и беременности в целом?

Еще с незапамятных времен семена льна активно применяют для омоложения организма, получения бодрости и заряда сил. Это и неудивительно. Растительный продукт содержит широкий спектр полезных элементов. В их числе:

Минералы — калий и магний, цинк, кальций, фосфор, железо, селен.
Витамины — A, C, E, элементы группы B.
Жирные кислоты — Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Аминокислоты.
Клетчатка.
Фитоэстрогены линганы.

Польза семян льна во время беременности

Богатый химический состав семян льна обусловил их целебные свойства:

Семена содержат такие важные для нормального течения беременности и правильного развития малыша витамины как фолиевая кислота и витамин E. Достаточное присутствие данных элементов в организме женщины существенно снизит риск самопроизвольного срыва беременности на ранних сроках, уменьшит вероятность формирования пороков развития плода (в т. ч. дефекта нервной трубки).
Пищевые волокна (растительная клетчатка) не разрушаются под влиянием желудочного сока. Поэтому, попадая в кишечник, семена льна стимулируют его перистальтику. Женщины «в положении» нередко сталкиваются с такой деликатной проблемой как запоры. Легкий слабительный эффект, который оказывают семена льна, позволит забыть о проблемах со стулом.
Стимуляция пищеварения нормализует обменные процессы.
Жирные кислоты укрепляют и поддерживают иммунитет беременной. Известно, что с наступлением «интересного положения» защитные силы организма женщины ослабевают, и будущая мама легко подхватывает различные респираторные инфекции. Омега 3, 6 и 9 не только укрепляют ее иммунитет, но и участвуют в формировании иммунной системы и мозга малыша.
Клейкая слизистая структура отвара из семян льна при беременности позволяет успокоить очаги воспаления при различных заболеваниях органов ЖКТ. Так средство оказывает заживляющее и успокаивающее действие при гастрите, язвенных поражениях желудка и кишечника. Использование семян льна особенно актуально, когда традиционные медикаментозные средства нельзя использовать по причине беременности.
Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови, создавая тем самым дополнительную нагрузку на сосуды. Компоненты семян льна оказывают благотворное влияние на состав крови, повышают эластичность сосудов, снижают риск образования тромбов.
При наличии сахарного диабета семена льна являются незаменимым помощником в поддержании нормального уровня сахара в крови.
Изменения гормонального фона, которые происходят во время вынашивания малыша, нередко нарушают нормальную работу сальных желез. Результатом становится повышенная жирность волос и кожи. Обработка кожи отваром из семян льна позволяет устранить неприятный блеск, успокоит очаги воспаления, вернет коже здоровый и привлекательный вид.

Возможный вред семян льна при беременности

Семена льна оказывают не только питательный, но и лечебный эффект. Следовательно, как и при приеме лекарственных препаратов, существуют ограничения на употребление составов из семян льна.

Первый триместр беременности. Фитогормоны и клетчатка, присутствующие в семенах, могут спровоцировать выкидыш.
Наличие индивидуальной непереносимости или повышенной чувствительности к семенам.
Воспалительные заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, непроходимость кишечника.
Холецистит (воспаление желчного пузыря).
Миома матки.
Камни в мочевом или желчном пузыре.

Даже если вы не имеете противопоказаний к употреблению семян льна, не переусердствуйте с данным продуктом — не стоит принимать более 1-2 ст. л. в день. Высокое содержание в растительном продукте льняного масла может спровоцировать дискомфорт в области печени. Длительный и бесконтрольный прием составов на основе семян льна может и вовсе привести к отравлению.

Семена льна при беременности на ранних и поздних сроках

Несмотря на присутствие в семенах льна таких важных для беременности витаминов как фолиевая кислота и витамин E, на ранних сроках гестации от употребления растительного продукта лучше отказаться. Причина кроется во влиянии, которое оказывают семена на гормональный фон женщины. Растительный продукт действует подобно эстрогену, стимулируя маточные сокращения. В таких условиях крошечному эмбриону будет сложно удержаться в полости матки, возможен выкидыш.

В последние недели беременности от употребления семян льна также лучше отказаться. Растительная клетчатка, стимулирующая перистальтику кишечника, является и естественным средством стимуляции родовой деятельности. Если время появления крохи на свет еще не пришло, не увлекайтесь с семенами.

Наиболее безопасным периодом для включения семян льна в рацион является второй триместр. Употребление растительной добавки поможет справиться с изжогой, а также различными неприятными проявлениями расстройства работы органов ЖКТ.

Семена льна при беременности — можно или нет употреблять

Однозначного мнения относительно употребления семян льна в период вынашивания малыша среди медиков нет. Некоторые врачи считают, что употребление продукта (особенно в сыром виде) способно спровоцировать всплеск гормонов, что для беременных будет не слишком полезным. Другая же группа докторов считает, что умеренное потребление семян льна при отсутствии осложнений течения беременности принесет организму только лишь пользу. Если до наступления беременности женщина никогда не употребляла в пищу семена льна, начинать эксперименты в период вынашивания малыша не стоит. Осторожность стоит проявлять лишь в отношении приема семян льна внутрь. Если речь идет о наружной обработке кожи или волос, будущей маме не стоит опасаться влияния растительных компонентов.

Семена льна при планировании беременности

Многие будущие родители подходят к планированию малыша особенно взвешенно и ответственно. Женщина понимает, что от состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье будущего ребенка. Семена льна насытят организм витаминами, минеральными элементами, а также жирными кислотами. Последние подарят телу прилив энергии и бодрость. Полезные элементы растительного продукта обеспечат хорошее питание клеточным мембранам, сделав слаженной работу всего организма. Включение в рацион семян льна (в умеренных количествах) оздоровит организм и подготовит его к такому важному процессу как вынашивание малыша.

Семена льна при беременности — как принимать продукт

Перед употреблением семян льна в пищу настоятельно рекомендуется получить консультацию гинеколога.

Приготовление льняного отвара.

Отвары и настои из семян льна облегчат состояние женщин, страдающих от гастрита.

1 ст. л. сырых семян льна залейте стаканом кипятка. Томите семена на слабом огне в течение 10 минут (либо 20 минут на водяной бане). Далее жидкость остудите, процедите и поместите в холодильник. Отвар принимать натощак — не более трети полученного объема за раз.
Для получения настоя из льна потребуется 1 ст. л. семян. Поместите зерна в термос и залейте стаканом кипятка. Оставьте состав на ночь. Утром настой будет готов. Необходимо только лишь процедить его.
1 ч. л. измельченных семян льна залейте стаканом кефира. Оставьте состав на ночь. Утром съешьте разбухшие зерна вместе с кисломолочным продуктом. Данное средство из семян льна позволит избавиться от запора при беременности — потребность в опорожнении кишечника вы почувствуете уже через полчаса.
Если необходимо достичь мочегонного эффекта, воспользуйтесь высушенными семенами льна. 1 ст. л. семян залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Процедите настой. Средство принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Курс терапии составляет 3 недели.

Употребление сырых семян.

Хорошим вариантом включения семян льна в ежедневный рацион станет добавление их в салаты из свежих овощей. Заправьте готовое блюдо растительным маслом или лимонным соком.

Добавление льняных семечек в выпечку.

Для этого используйте перемолотые в муку льняные семечки. Используя продукт впервые, смешивайте его небольшое количество с традиционной пшеничной мукой. В дальнейшем постепенно увеличивайте содержание муки из льняных семян. Через время вы сможете полностью отказаться от пшеничной муки.

Смузи со льном.

Соедините по 2 ч. л. семян льна и кунжута. Измельчите их в кофемолке. Залейте смесь водой.
Через 10 минут добавьте 1 банан и свежие ягоды на ваш вкус.
Полученную смесь взбейте в блендере.

Печенье со льном и сухофруктами.

По 100 г изюма и чернослива предварительно залейте водой. Поместите в блендер сухофрукты, 100 г семян льна, 50 г орехов и 3 ст. л. овсяных хлопьев.
В полученную массу добавьте 2 яичных белка.
Выстилаете противень пергаментом и выкладываете на него тонким слоем тесто.
Печенье выпекаете 30 минут при температуре 120°C.

Использование семян льна в косметических целях.

2 ч. л. семян льна залейте 100 мл кипятка. Настаивайте продукт на водяной бане в течение 10 минут. Остудите и процедите состав. Получившееся средство используйте для ежедневного умывания.
Семена льна измельчите и залейте кипятком. Должна получиться кашеобразная масса. Распределите ее по всей длине волос и оставьте на 30-40 минут. После смойте маску теплой водой. Данное средство поможет справиться с перхотью, укрепит локоны, придаст им привлекательный блеск.

Семя льна при беременности — отзывы о продукте

Ввиду неоднозначного отношения к употреблению семян льна во время вынашивания ребенка данный продукт получил среди беременных не слишком широкое распространение. И все же часть женщин поделилась своими впечатлениями от употребления растительного продукта.

Елена: «Во время беременности периодически беспокоили боли в области желудка. Пила настой семян льна — 1 ч. л. продукта заливала стаканом кипятка и настаивала до охлаждения напитка до комфортной температуры. Пила натощак. Боли проходили, да и стул нормализовался.»
Мария: «Настой семян перед употреблением дополнительно взбивала блендером. В результате получалась хорошая слизь, дискомфорт в желудке отступал.»
Ольга: «Первый триместр пропустила, а потом, когда начались проблемы с запорами, регулярно пила отвар семян. Негативных последствий не заметила.»

Беременность - это не просто радостное и долгожданное состояние, это такое время, когда нужно обращать внимание абсолютно на все, что происходит с матерью, дабы по неосторожности не навредить будущему ребенку. Особо важно в такой период обращать внимание на то, какой рацион у беременной женщины и все ли нужные вещества для нормального развития плода и поддержания своего организма она получает.

Знают об этом, пожалуй, абсолютно все беременные женщины, именно поэтому они начинают включать в свой рацион что надо и что не надо! Происходит это по одной простой причине - незнанию! Важно организовать свое питание так, чтобы благодаря нему в организм поступали полезные вещества в четко контролируемых пропорциях, не было переизбытка или недостатка одного из них. Вот тогда гормональный фонд будет в норме, и беременность пройдет успешно.

Уже древние римляне советовали употреблять своим беременным женщинам льняное масло и семена льна с целью повысить иммунитет и как можно быстрее помочь их организмам адаптироваться к новому состоянию.

Влияние семян льна при беременности

Самое важное - это то, что семена льна способны обогатить ослабленный организм беременной женщины большим количеством жирных кислот. Эти вещества не просто укрепляют иммунную систему, в организме нормализуется обмен веществ, и гормональный фон в целом не страдает.

Получая жирные кислоты группы Омега, женщина оберегает от простудных и вирусных заболеваний себя и развивающийся плод младенца. При наличии в организме такого важного компонента беременным не грозит воспаление почек, они защищены от воспалительных процессов мочеполовой системы.

Кроме того, считается, что употребление семени льна уберегает женщину от неожиданных выкидышей, укрепляя беременность в целом. Даже запоры и то можно избежать, употребляя льняное семя или его масло, однако существует еще один положительный момент, который важен для многих беременных женщин. Употребляя льняное семя, можно абсолютно не вспоминать о наборе лишнего веса, что часто случается во время беременности.

Побочные эффекты

Зная о положительном влиянии льняного семени на организм беременных, его нельзя употреблять безмерно. Повышенное поступление жирных кислот группы Омега непременно приведет к тому, что тонус матки сильно повысится, что тоже не есть хорошо.

Как употреблять беременным льняное семя?

Многие стараются большую часть семя льна употреблять в виде добавок к выпечке, это неправильно. После тепловой обработки свойства продукта частично теряются. Поэтому лучше будет, если вы утрами будете добавлять льняное семя в салаты или употреблять льняное масло.

Даже после рождения ребенка и уже при его кормлении грудью не стоит прекращать употребление семян льна. Состав данного продукта настолько хорош, что даже после родов он остается незаменим при наличии многих индивидуальных проблем, как у младенца, так и самой матери. Только следите за тем, чтобы продукт был максимально свежим, правильно приготовленным и хранился до употребления в пищу правильно!

В статье обсуждаем семена льна при беременности. Вы узнаете состав льняного семени, его пользу и вред, особенности употребления данного продукта женщинами, находящимися в ожидании ребенка.

Можно ли семена льна при беременности

Семена льна при беременности можно употреблять только после консультации с врачом Льняное семя при беременности — полезный продукт, он содержит:

жирные кислоты;
лигнаны;
клетчатку;
фолиевую кислоту;
белок;
макро- и микроэлементы;
витамины А, группы В, Е, К, РР.

В составе рассматриваемого продукта есть фолиевая кислота, которая необходима для протекания беременности и развития плода . разрешается принимать для зачатия. Для этого достаточно съедать по 1 ст.л. семени утром натощак на протяжении 1 месяца. Результатом станет нормализация гормонального фона будущей мамы.

Беременным употреблять семена льна можно, но только после консультации с врачом . Важно знать не только пользу продукта, но и негативное действие, которое семена льна могут оказать. При неправильном использовании есть возможность возникновения кровотечений при повышенной ломкости сосудов. Возможно усугубление имеющихся заболеваний у будущей матери (фиброма матки, проблемы с щитовидной железой и т. д.). Повышенное газообразование при переедании льняного семени на поздних сроках беременности способно спровоцировать гипертонус матки, снижение артериального давления.

Таким образом, решение о возможности употребления семян льна беременными принимает гинеколог на основании медицинского осмотра и результатов анализов.

В 1 триместре беременности льняное семя должно приниматься с осторожностью, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Полезные свойства семян льна при беременности

Большое количество лигнанов отмечается в семенах белого льна, которые при беременности могут быть назначены лечащим врачом с целью профилактики раковых и вирусных заболеваний.

Льняное семя во время беременности полезно, так как:

компоненты продукта выступают в качестве иммуностимулятора;
способствует восполнению концентрации необходимых веществ в организме;
способствует нормализации гормонального фона и обмена веществ;
участвует в процессе выведения токсинов из организма;
предотвращает воспалительные процессы в мочеполовой системе организма;
оказывает слабительный эффект;
предупреждает недостаточность плаценты, снижая риск выкидыша;
снижает риск развития раковых клеток у матери и плода;
участвует в нормализации уровня сахара в крови;
способствует повышению эластичности кровеносных сосудов;
улучшает активное развитие головного мозга плода.

Несмотря на большое количество полезных свойств, льняное семя при беременности, особенно в 1 и 3 триместре, принимать нужно с осторожностью и только после консультации с гинекологом. Он исключит факторы риска и назначит оптимальную дозировку.

Как принимать семена льна при беременности

Из семян льна можно делать отвары и настои Отвар из семян льна при беременности способствует устранению чувства жжения в области желудка. Рецепт отвара представлен ниже.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 200 мл.

Как приготовить : Залейте семена льна стаканом воды, поставьте на огонь и варите 10 минут. Остудите отвар, процедите и уберите в холодильник.

Как использовать : Употребляйте по 70−75 мл утром натощак, курс не должен превышать 14 дней.

Результат : Устраняет тянущие боли в области желудка, повышает иммунитет.

Отвар можно использовать и в косметических целях (протирать ватным диском, смоченным в отваре, кожу живота, делать ванночки для рук и т. д.). При таких процедурах повышается тонус кожи, отвар предотвращает растяжки.

Справиться с такой проблемой, как чувство жжения в области желудка, возникающее по утрам у беременных, можно и при помощи настоя. Рецептура его приготовления выглядит следующим образом.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 250 мл.

Как приготовить : Засыпьте в термос семена льна, залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь настаиваться. На утро процедите настой.

Как использовать : Выпивайте готовый настой (весь объем) утром натощак.

Результат : Устраняет чувство жжения в области желудка.

Беременным семя льна при запорах употреблять можно, но только после консультации с акушером-гинекологом. При получении положительного ответа от специалиста, для устранения неприятной ситуации, которой страдает большая часть женщин в положении, необходимо воспользоваться представленным ниже рецептом.

Ингредиенты :

Семена льна — 1 ст.л.
Вода — 250 мл.

Как приготовить : Залейте семена льна кипящей водой, держите емкость 10 минут на слабом огне. Снимите с огня и дайте настояться минимум 30 минут. Процедите полученную жидкость и уберите в холодильник.

Как использовать : Принимайте по 60 мл 1−2 раза в день.

Результат : Устраняет запоры.

Противопоказания и возможный вред

Семя льна при планировании беременности, как и на ее ранних и поздних сроках, противопоказаны при следующих состояниях:

аллергия;
проблемы с щитовидной железой;
непроходимость кишечника;
фиброма матки;
сахарный диабет;
язва желудка;
угроза выкидыша;
желчекаменная болезнь.

Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:

Что запомнить

Семена льна богаты клетчаткой, микро- и макроэлементами, витаминами, лигнанами и другими веществами.
При беременности употреблять льняное семя можно после консультации с лечащим врачом, способным исключить факторы риска.
Польза льняного семени при беременности велика: нормализация гормонального фона, устранение запоров, повышение эластичности сосудов.
Принимать льняное семя можно в количестве, не превышающем 2 ст.л. в сутки.

До зачатия и после наступления желательной беременности специалисты настаивают, чтобы женщина принимала витамины. В этом случае ребенок будет развиваться согласно срокам. Многие прибегают к народной медицине, не доверяя современной фармакологии. Полезно ли семя льна при беременности? Этот вопрос можно часто встретить на форумах. Чтобы на него ответить, достаточно разобрать состав растения. Об этом и поговорим в статье.

Изучаем состав

О целебных свойствах льна было известно еще с древних времен. В наши дни эти семена получили положительную оценку ученых и медиков. Все дело в уникальном составе:

Наличие лигнанов. Это специальные гормоны, которые повышают уровень эстрогенов в организме женщины. Они способны предотвратить появление раковых клеток. Стоит учесть, что данные элементы содержатся только в семенах льна, в масле их уже нет. Лучше выпивать отвар, полученный из данного растения. С особой опаской нужно принимать семя льна при беременности тем женщинам, у которых нарушен гормональный фон и в связи с этим есть угроза выкидыша. В остальных случаях растение укрепляет иммунитет, сохраняет тонус кожи.

Омега-6 и Омега-3. Данные компоненты способны вызывать регенерацию, убирать мертвые клетки. Кислоты делают организм крепким и здоровым.

Витаминный комплекс (А, Е, В).

Множество других микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека (магний, селен, калий и другие).

Состав интересен и богат полезными элементами. Вопрос в другом: можно ли семя льна при беременности употреблять в пищу? Мнения специалистов расходятся. Некоторые врачи уверяют, что данное растение полезно не только будущей маме, но и для плода, а именно его мозга. В любом случае, прежде чем начать принимать семена льна, необходима консультация лечащего гинеколога.

Женщины в интересном положении

Многие девушки настроены категорично на прием каких-либо препаратов во время беременности. Они предпочитают прибегнуть к народной медицине. Но всегда ли это полезно? Врачи не дают на вопрос однозначного ответа, все же есть риски, которые стоит учитывать.

Семя льна при беременности пользуется большой популярностью. Все дело в составе растения и его полезных свойствах:

Прекрасно справляется с запорами, которые беспокоят будущих мам. Семена содержат огромное количество клетчатки, которая способствует перевариванию пищи. Кроме того, есть волокна, питающие кишечник витаминами и микроэлементами. Все это благотворно влияет на процессы испражнения. Но результата не будет, если не соблюдать правильный водный баланс (не менее 1,5 литров воды в день).

Кроме того, лен прекрасно восстанавливает эластичность стенок сосудов. Это особенно важно в период беременности, ведь сердце будущей мамы сокращается в несколько раз чаще.

Семена способствуют разжижению крови, это не дает возможности образовываться холестериновым бляшкам.

Хорошо нормализует давление. Особенно это актуально для девушек, страдающих гипертонией.

Прежде чем приобретать семена льна во время беременности, необходимо пройти консультацию у врача. Сделать это нужно в любом случае, чтобы не навредить в первую очередь плоду.

Строго под запретом

Часто можно услышать вопрос: «Можно ли употреблять в пищу семя льна при беременности?». Противопоказания имеются, и их стоит учитывать. Растение запрещено при следующих заболеваниях:

Желчекаменной болезни. В этом случае лен может спровоцировать отхождение камней, процесс довольно болезненный и неприятный.

Закупорке мочеточника.

Фиброме матки. Данное заболевание негативно сказывается на ходе всей беременности, применение каких-либо трав, отваров, лекарственных препаратов назначается строго под наблюдением врача.

Язве. Компоненты могут раздражать и даже повреждать пораженные ранками участки желудка.

Тонусе матки, угрозе выкидыша.

Нарушении гормонального фона.

Во всех этих случаях семена льна противопоказаны.

Изучаем рецепты

Принимать семя льна при беременности стоит из расчета 6 столовых ложек отвара в день. Сделать его достаточно просто. Необходимо в термос положить 20 грамм семян, залить содержимое 200 мл кипятка, оставить завариваться около 30 минут. После этого напиток можно принимать.

Еще один напиток — кисель изо льна. Делать его нужно из муки данного растения. Семена хорошо перетирают, а затем перемалывают до состояния кашицы. 2 чайные ложки получившегося семени заливают стаканом кипятка и ставят на маленький огонь. Варится кисель около 10 минут, при этом его постоянно нужно помешивать.

Мнения врачей

Изучая советы специалистов в области медицины о семенах льна во время беременности, можно сделать вывод о том, что они различны. Некоторые гинекологи уверены, что принимать данное растение противопоказано, особенно в чистом виде. Это может вызвать нарушение в плане гормонов, вследствие чего будет наблюдаться ухудшение самочувствия и даже угроза выкидыша.

Специалистами был проведен эксперимент, в ходе которого беременным предлагалось принимать масло (льняное). Результат не заставил себя ждать, мозг плода стал развиваться активно. В будущем детям легко давалось обучение.

Коротко о главном

Семя льна при беременности, отзывы о котором у специалистов довольно противоречивые, пользуются огромной популярностью. Они помогают справиться со многими проблемами, которые подстерегают женщин, ждущих ребенка. Благодаря отвару растения можно убрать отеки, наладить стул, повысить тонус кожи, чтобы не возникали растяжки. Кроме того, семена льна улучшают общее состояние здоровья, укрепляют иммунитет. Польза данного природного компонента научно доказана. Но все же перед применением его в пищу необходима консультация с врачом.

Семена льна стали довольно популярны в последнее время. В аптеке можно встретить масло, настойки, муку, семена данного растения. Во время беременности женщине нужно быть предельно внимательной к своему здоровью. Не стоит прибегать к народной медицине, не получив одобрения акушера-гинеколога.

До зачатия и после наступления желательной беременности специалисты настаивают, чтобы женщина принимала витамины. В этом случае ребенок будет развиваться согласно срокам. Многие прибегают к народной медицине, не доверяя современной фармакологии. Полезно ли при беременности? Этот вопрос можно часто встретить на форумах. Чтобы на него ответить, достаточно разобрать состав растения. Об этом и поговорим в статье.

Изучаем состав

Витаминный комплекс (А, Е, В).

Множество других микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека (магний, селен, калий и другие).

Женщины в интересном положении

Прекрасно справляется с запорами, которые беспокоят будущих мам. Семена содержат огромное количество клетчатки, которая способствует перевариванию пищи. Кроме того, есть волокна, питающие кишечник витаминами и микроэлементами. Все это благотворно влияет на процессы испражнения. Но результата не будет, если не соблюдать правильный (не менее 1,5 литров воды в день).

Семена способствуют разжижению крови, это не дает возможности образовываться холестериновым бляшкам.

Хорошо нормализует давление. Особенно это актуально для девушек, страдающих гипертонией.