Где можно лечить позвоночную грыжу. Эффективное лечение межпозвонковой грыжи. Ношение корсета для спины

Грыжа межпозвоночного диска – это болезнь, которая обычно возникает внезапно. Неловкое движение, поднятие тяжелых вещей, переохлаждение могут спровоцировать заболевание у, казалось бы, здорового человека. Тогда острая боль не позволяет нормально двигаться, больной не может наклониться или повернуть шею. Человек обращается в больницу, где ему устанавливают диагноз «межпозвоночная грыжа».

Многие люди, которые в первый раз столкнулись с заболеванием, считают, что его можно вылечить только с помощью операции. Однако это не так. Лечение грыжи позвоночника без операции вполне успешно, если пациент вовремя обратился за помощью. Существует много методов терапии, которые рекомендуется использовать в комплексе, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов и ускорить выздоровление.

Особенности течения болезни

Грыжа межпозвонкового диска – это образование, которое появляется вследствие разрушения или полного разрыва фиброзного кольца (наружная оболочка) и смещения пульпозного ядра (желатинообразное содержимое диска). Если выпячивание будет смещаться под влиянием негативных факторов (например, чрезмерная нагрузка), то существует риск сжатия нервных корешков спинного мозга.

Основные причины повреждения дисков и возникновения грыжи позвоночника:

• пассивный образ жизни вследствие чего развивается остеохондроз, сколиоз и т. д.;
• чрезмерная нагрузка на позвоночный столб (профессиональный спорт, тяжелая физическая работа);
• избыточный вес;
• неправильное питание, дефицит минералов;
• врожденные патологии позвоночника;
• поражение костей вследствие инфекций.

Лечение позвоночной грыжи проводится только после выявления причин ее появления.

Справка. Позвоночный столб ежедневно подвергается сильной нагрузке, поэтому диски между позвонками, который выполняют амортизирующую функцию, разрушаются быстрее остальных элементов. Тогда фиброзная оболочка начинает разрушаться, появляется выпячивание, повышается риск секвестрированной грыжи (смещение пульпозного ядра в позвоночный канал, сжатие нервных корешков). В последнем случае поможет только операция.

Медики выделяют следующие стадии болезни, которые проявляются такими симптомами:

• 1 стадия. Появляется выпячивание до 3 мм, фиброзная оболочка начинает разрушаться. Образование раздражает связки, провоцирует отечность, нарушает ток крови. Повреждение нервных корешков может вызвать спинную боль, спазм мускул вокруг поврежденного участка.
• 2 стадия. Размер грыжи – около 15 см. Боль становится ноющей, иррадирует на другие части тела. Болезненность усиливается, когда выпячивание сжимает нервные корешки.
• 3 стадия. На пораженном участке появляются костные наросты (остеофиты), которые ограничивают подвижность, сжимают нервные корешки.
• 4 стадия. Корешки спинномозговых нервов и окружающие ткани атрофируются, из-за этого возникает онемение, нарушается работа участка, привязанного к нерву.

Важно. Обращаться к врачу нужно при возникновении острой боли. Онемение, ограничение подвижности ног и другие нарушения – опасные признаки, которые часто удается исправить только хирургическим методом. Поэтому не стоит ждать, когда появится секвестрирующаяся грыжа, нужно начинать лечение при появлении первых симптомов.

Болезнь проявляется болью, онемением спины, ног, паха, нарушением контроля мочеиспускания и дефекации, проблем с потенцией у мужчин, скачками давления и т. д. При повреждении шейного отдела появляется боль, которая отдает в плечи, руки, вертиго (кружится голова), повышение давления, онемение пальцев верхних конечностей.

Принципы консервативной терапии

Чтобы вылечить позвоночную грыжу без операции, нужно сочетать следующие терапевтические методы:

• медикаменты применяют для ослабления воспалительного процесса, отека, болевого синдрома;
• к эффективным методикам относят электрофорез (введение препаратов через кожу), магнитотерапию и другие физиотерапевтические процедуры, тракцию позвоночника, ЛФК;
• правильное питание поможет снизить вес, который повышает нагрузку на позвоночник. И также диета позволяет насытить организм полезными веществами, которые необходимы костным структурам;
• мануальная терапия, массаж, акупунктура, обезболивающие блокады позволяют восстановить функциональность пораженного участка позвоночного столба. С их помощью нормализуется кровоток, трофика (питание), восстанавливается подвижность.

В состав комплексной терапии можно включать народные средства.

Как видите, ответ на вопрос о том, можно ли вылечить позвоночную грыжу, утвердительный. Но чтобы достигнуть успеха, нужно начинать лечить патологию при появлении первых симптомов. Только в таком случае удастся избежать хирургических вмешательств.

Справка. Консервативные методики лечения не помогут вернуть на место пульпозное ядро, они применяются для предупреждения формирования секвестров (отмершая ткань отделившегося участка студенистого тела).

Медикаментозное лечение

Для устранения неприятных симптомов грыжи диска больному назначают следующие препараты:

• НПВС помогут избавиться от воспаления, боли, покраснения, отечности. Для этой цели применяют Индометацин, метиндол, Диклак, Вольтарен, Зеродол, Пироксикам и т. д.
• Миорелаксанты снижают боль, расслабляют спазмированную мускулатуру. Пациентам назначают Баклофен, Тизанидин, Толперизон.
• Болеутоляющие средства не такие эффективные, как НПВС. Больным назначают таблетки, уколы, блокады с применением лекарств из этой группы, например, Темпалгин, Баралгин, Пенталгин. При сильном болевом синдроме применяются наркотические средства, например, Трамадол.
• Стероидные средства помогают купировать воспаление. Вводят их в пространство твердой оболочкой спинного мозга и надкостницей позвонков.
• Биостимуляторы нормализуют метаболические процессы на пораженном участке. Для этого можно применять вытяжку из алоэ, плаценты, гумизоль.
• Психотропные средства (Прозак, Диазепам, Аминазин) усиливают терапевтический эффект НПВС, анальгетиков, мышечных релаксантов. Их нельзя принимать длительное время, так как повышается риск негативных реакций.
• Хондропротекторы на основе хондроитина, глюкозамина ускоряют регенерацию хрящевой и костной ткани, обладают противовоспалительным эффектом. Для этой цели применяют Терафлекс, Структум, Дона, Эльбона и т. д.

Осторожно: НПВС запрещено принимать при язве, а также при беременности. При длительном употреблении повышается риск побочных реакций.

Для лечения межпозвоночной грыжи применяют НПВС, анальгетики, миорелаксанты и т. д.

Воздействовать на межпозвонковую грыжу снаружи помогут препараты в форме мазей и гелей. Пациенты могут применять Капсикам, Никофлекс, Апизатрон, Кетопрофен, Диклофенак и т. д. Эти медикаменты не помогут вылечить болезнь, но уменьшат воспаление, боль, отек, улучшат метаболические процессы.

Решение о назначении лекарственных средств принимается лечащим врачом.

Мануальная терапия

Безоперационное лечение предполагает проведение тракции позвоночника. Эта методика поможет устранить давление грыжи на нервные пучки.

Существует 2 вида вытяжения позвоночника:

• сухое. Процедура проводится в горизонтальном и вертикальном положении. В первом случае применяются мануальные способы, а во втором – вес пациента или специальные отягощения;
• подводное. Эта разновидность растяжения отличается предыдущей тем, что процедура проводится в воде. Пациент ложится в теплую пресную или минеральную воду с солевыми добавками. Этот метод тракции более щадящий, так как причиняет меньше дискомфорта.

Осторожно: во время тракции позвоночника существует риск защемления крупной грыжи.

Проводить вытяжение запрещено в таких случаях:

• острая боль;
• хрупкость костей, вследствие недостатка кальция;
• онкологические, сердечно-сосудистые заболевания;
• наличие камней в почках.

После вытяжки пациент должен носить корсет, выполнять физические упражнения, которые помогут укрепить мускулатуру спины.
И также при позвоночной грыже проводится массаж, который помогает снять спазм или повысить тонус мышц. Однако чтобы не навредить больному, специалист должен знать точную локализацию выпячивания.

Мануальная терапия с проведением растягивающих, сдвигающих манипуляций поможет освободить нерв от защемления. Эта методика помогает быстро купировать болевой синдром. Она не поможет излечить болезнь, однако опытный специалист сможет освободить нерв. Чтобы не допустить повторного сжатия, пациент должен строго соблюдать рекомендации врача.

Лечебная гимнастика

Многие пациенты избавляются от боли спины с помощью ЛФК. Однако упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела отличаются.

Гимнастика поможет укрепить мышцы, ослабить боль при позвоночной грыже

Лечебная гимнастика при грыже шейного отдела:

• Встаньте ровно, двигайте плечами вверх – вниз, а потом вперед – назад. Упражнение можно выполнять сидя. Повторите 10 раз.
• Правой рукой возьмитесь за левое запястье. Плавно опускайте голову в правую сторону, удерживая левую руку, зафиксируйтесь на 3 секунды. Пациент должен ощутить растяжение мышц. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
• Руки положите на затылок, отклоните голову назад, пытаясь преодолеть сопротивление рук, зафиксируйтесь. Выполните 10 раз.
• Упритесь пальцами в лоб, наклоняйте голову, преодолевая их сопротивление. Фиксация – 3 секунды, повторите 10 раз.
• Рукой упритесь в висок, наклоняйте в эту сторону голову, преодолевая сопротивление пальцев. Фиксация – 3 секунды, повторите по 10 раз.
• Рука по-прежнему на виске, пытайтесь посмотреть в сторону опорной руки, преодолевая сопротивление. Фиксируйтесь, повторите 10 раз.

Эффективный комплекс при грыже грудного отдела:

• Сядьте на стул, руки соедините за головой, прогните спину, чтобы коснуться грудным отелом спинки или стены. Повторите 5 раз.
• Лягте, подложите под лопатки сложенное полотенце, руки положите за голову, прогните спину, потом опять лягте. Выполните 5 раз.
• Сядьте, ноги согните в коленях, прижмите их к груди, обхватите руками, перекачивайтесь вперед – назад. Двигайтесь медленно. Повторите 10 раз.
• Лягте на спину, ноги согните, опираясь на руки, поднимайте таз как можно выше, зафиксируйтесь, а потом опуститесь.
• Элементы йоги тоже полезны при грыже грудного отдела. Пациент может принять позу зародыша или кобры, и полежать так, ощущая растяжение мышц.
• Лягте на спину, ноги согните, прижмите к грудной клетке. Плавно тяните голову к коленям, опять лягте. Повторите 10 раз.

Осторожно: при грыже грудного отдела запрещено выполнять скручивающие упражнения. В противном случае состояние пациента ухудшится.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела можно дополнить простым, но эффективным комплексом упражнений:

• Поставьте ногу на возвышенность (лавка) перед собой, наклоняйтесь вперед, пытаясь прикоснуться к ней пальцами.
• Встаньте на четвереньки, вытяните правую руку вперед и левую ногу назад, зафиксируйтесь, ощущая напряжение мышц, потом опустите конечности. Повторите для левой руки и правой ноги.
• Перевернитесь на спину, положите правую ногу на левое колено, а потом поднимите правую конечность, отводя ее в сторону как можно дальше и ниже. Двигайтесь плавно. Повторите для другой стороны.
• Встаньте на четвереньки, прогните спину в пояснице вверх, опуская голову между руками, а потом опустите ее максимально вниз, подняв голову вверх.
• Перевернитесь на спину, ноги согните, плавно поднимайте таз вверх, фиксируйтесь, а потом опускайтесь.
• Не меняйте позу, медленно отрывайте голову и плечи от пола, вытягивая руки вперед, потом лягте.
• Перевернитесь на живот, ноги соедините, обопритесь об предплечья, поднимите голову, оторвите грудь от пола, потом опять опуститесь.
• Лягте на бок, обопритесь об руку, конечность сверху положите на пояс. Поднимайте таз, фиксируясь на несколько секунд, а потом опустите.

Эти эффективные упражнения помогут укрепить мускулатуру пояснично-крестцового отдела позвоночника.

При возникновении острой боли, прекратите занятие и обратитесь к врачу.

Физиотерапия

Нехирургическая терапия предполагает проведение физиотерапевтических процедур. Это необязательно, но крайне рекомендовано. Эффективные методики помогут ослабить неприятные симптомы, сделать спину более подвижной, ускорить выздоровление.

Электрофорез помогает доставить лекарственные средства прямо в очаг поражения

Физиотерапевтические процедуры при лечении межпозвонковой грыжи:

• электрофорез – это процедура, во время которой на поврежденный участок через кожу вводят лекарственные растворы (НПВС, анальгетики) с помощью электрического импульса;
• магнитотерапия – это воздействие на патологический очаг магнитным полем. Эта методика помогает расслабить мускулатуру, ускорить заживление поврежденных тканей;
• лазеротерапия – лечение лазерным потоком. Ускоряются процессы регенерации, снижается риск проникновения патогенных микробов в организм;
• ультразвуковое лечение ускоряет метаболические процессы в хрящах и костях, помогает избавиться от «солевых отложений»;
• ультравысокочастотная терапия – влияние на пораженный участок сухим теплом. После нескольких процедур восстанавливаются поврежденная хрящевая ткань дисков, улучшается их трофика.

Убрать грыжу с помощью одной только физиотерапии не получится, однако улучшить состояние больного и ускорить его выздоровление вполне возможно.

Народные средства

В домашних условиях пациенты могут применять рецепты народной медицины, которые в составе комплексной терапии помогут устранить болезненные ощущения, восстановить межпозвоночный диск и предупредить дальнейшее его смещение.

Народные средства для лечения позвоночной грыжи:

• Залейте 100 г сухого корня сабельника 1 л спирта (40%). Оставьте на 3 недели настаиваться в темном месте. Потом растворяйте 1 ложку настойки в 70 мл воды. Лекарство можно использовать, как растирание. Для этого раствор смешивают с 1 флаконом Димексида (10%), подогревают, а потом втирают в больной участок.
• Измельчите 500 г свежего корня окопника, смешайте с 350 г топленого свиного жира, поставьте на медленный огонь, томите 40 минут помешивая. Потом добавьте в массу 300 мл спирта (40%), перемешайте, оставьте. Через 4 часа масс опять подогревают, выливают в стеклянную банку, отправляют на нижнюю полку холодильника. Больное место обрабатывают толстым слоем мази, накрывают пленкой, утепляют шерстяной тканью. После этого нужно лечь, а через 40 минут смыть остатки средства.
• Смешайте сок алоэ, мед, спирт в соотношении 1:2:3. Смесь настаивайте сутки, а потом поставьте в холодильник. Марлю пропитывают средством, прикладывают на пораженную область, фиксируя пленкой и тканью. Через 60 минут смывают.

Народными средствами можно пользоваться только после одобрения врача.

Лечение межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях возможно. Людям, страдающим от грыжи в позвоночнике, не понаслышке знакомы невыносимые страдания из-за болевых приступов в спине, а также неврологического плана симптомы — мигрени, онемения конечностей, психический дисбаланс и другие не менее мучительные проявления. Подобные клинические признаки непосредственно связаны с дистрофическими преобразованиями в костно-хрящевых структурах, а это: патологический износ позвоночных дисков, потеря прочности коллагенового кольца и его разрыв, выход содержимого кольца (пульпозного ядра) из фиброзного барьера. Так развивается грыжа, которая оказывает значительную компрессию на позвонки и другие структурные элементы позвоночного столба, в том числе и на нервные образования.

Почему такой патогенез в позвоночной оси вообще происходит? Безусловно, на то есть причина и не одна. Допустим, человек трудоспособную часть своей жизни проработал грузчиком или шахтером. Эти профессии относятся к тяжелому труду. В процессе ежедневных непосильных для позвоночника физических нагрузок опорно-двигательная система быстро выходит из строя – ослабляется связочная ткань и хрящевые элементы. Далее в позвоночном столбе происходят дистрофические процессы с нарушением его целостности и патологическими смещениями костной составляющей – дисков и позвонковых тел, что приводит к образованию грыжи. К числу распространенных факторов относятся также и гиподинамия, травмы, наследственность, неправильная осанка, вредные привычки.

Ввиду опасности развития сильных осложнений болезнь требует безотлагательного лечения. В обратном случае патологический процесс может повлечь за собой полное поражение спинномозговых нервов, а это прямая дорога к инвалидности.

От такого страшного прогноза помочь больному человеку доступно лишь хирургическим путем. Но к такому решению врачи приходят в исключительно тяжелых случаях, когда ни один из консервативных методов терапии не увенчался успехом. Положительный вердикт для проведения операции на позвоночнике выдвигается специалистами в следующих ситуациях:

• интенсивный болевой синдром, не поддающийся купированию даже сильными препаратами в течение полугода;
• возрастающая слабость в руках, ногах, спине; значительное сокращение двигательных функций, парализация частей тела;
• патологические нарушения в критической фазе в органах малого таза, сопровождающиеся неконтролируемым испражнением мочи или кала; проблемы с потенцией;
• значительное изменение в расположении элементов позвоночника – сдвиги, смещения, отклонения, опускание.

Все вышеперечисленные ситуации возникают тогда, когда на болезнь долгое время не обращали внимания, и патогенез дошел до пикового момента обострения, затронув структуру не только костного сегмента, а и спинномозгового канала. Важно понимать, что остановить патологию можно, если своевременно ее выявить и безукоризненно соблюдать все рекомендации врача. Причем лечебные мероприятия не сложные, во всяком случае, это гораздо проще сделать, нежели ложиться на операционный стол.

Многих людей с межпозвоночной грыжей крайне интересует вопрос, существуют ли способы терапии в домашних условиях, которые в комплексе с врачебным предписанием посодействуют быстрому выздоровлению без совершения операции? И, в конце концов, помогут скинуть с себя это бремя сильной болезненности и скованности в спине? Весь материал, который будет изложен ниже, откроет для читателя массу полезных советов, рецептов, познакомит с современными методиками для борьбы с грыжей, а также расскажет о пользе и вреде всех рассматриваемых способов.

Рецепты народной медицины от межпозвонковой грыжи

Те рецепты, которые предлагают источники по народному лечению грыж в позвоночнике, могут быть задействованы сугубо вместе с предписанной врачом медикаментозной рецептурой. В таком варианте они окажут благотворное влияние на больную зону. Применять народную медицину без основной терапии не имеет смысла. Только комплексный подход обеспечит максимально эффективный результат. Предложенные рецепты необходимо использовать продолжительное время без перерывов, пока повторное диагностическое обследование не покажет положительную динамику и отличные результаты в состоянии структурных элементов позвоночника.

Очень часто люди, почувствовав впервые за долгое время себя лучше, бросают лечение и забывают о том, что их спина требует исключительно щадящего режима в плане физических нагрузок. И через пару месяцев все симптомы возвращаются на круги своя. Необходимо понимать, что позвоночник с грыжей восстанавливается не за месяц и не за два, хотя за такой период, безусловно, произойдет значительный прорыв в улучшении состояния – грыжа станет меньше, нервные корешки освободятся от постоянной компрессии, благодаря чему боли пройдут, и вернется долгожданная подвижность. Но для закрепления результата потребуется длительная упорная работа над своим позвоночником, возможно даже в течение года или больше.

Настойка и бальзам из лапчатки болотной

Существует два способа применения лапчатки болотной или, как ее еще называют, сабельника. Это настойка на спирту для внутреннего использования и та же настойка, но с добавлением Диметилосульфоксида, которая будет служить в качестве обезболивающего и регенерирующего бальзама для нанесения наружного.

Приготовление лекарства и его применение (внутреннее):

• берется полулитровая бутылка с водкой, в нее кладется мелко порубленный корень лапчатки болотной (50 г);
• емкость хорошо укупоривается и встряхивается, после чего целебную настойку отправляют в темное место, например, в кладовку или погреб, ровно на 3 недели;
• по истечении указанного периода выдержки можно приступать к лечению: 10 мл настойки смешать с 60 мл воды и выпить данный раствор перед едой, и так 3 раза в сутки.

Приготовление бальзама и его применение (наружное):

• для растирочных процедур готовится бальзам аналогично настойке;
• после 21 дня в него вливается половина пузырька (50 мл) Диметилосульфоксида (Димексида);
• вся смесь тщательно взбалтывается, а дальше применяется наружно так: перед тем, как лечь спать, натереть бальзамом пораженную грыжей зону, а также те зоны, где ощущаются неприятные симптомы в виде онемения, слабости, боли (рука, нога, ягодицы).

Мазь и настойка из корней живокости

Оба вида снадобий предназначены для внешнего нанесения на тело. Обратите внимание, что настойка из живокости тоже используется только для наружного применения!

Приготовление мази из живокости и ее применение (внешнее):

• подготовить подземную часть растения (корневище) в количестве 0,5 кг: покрошить и пропустить через мясорубочную машинку;
• далее нужно в кастрюле растопить животный жир (0,3 кг), например, свиной или нутриевый, опустить в жир перемолотые корни живокости;
• потомить полученную массу на маленьком огне полчаса;
• теперь распускаем методом водяной бани смолу сосны (живицу) – 3 ст. ложки;
• соединить смолистый состав с жировой массой и оставить на огне еще на четверть часа, а по истечении указанного времени совсем убрать с печки кастрюлю;
• осталось в пока еще жидкий состав будущей мази добавить спиртовой ингредиент, в рецепте используется обычная водка в объеме 0,3 л, и тщательно размешать целебную массу;
• далее необходимо подождать, пока мазь застынет, а затем снова ее поставить на топку (топим до тех пор, пока состав не станет жидким);
• заполняем стеклянные баночки жидкой мазью, процеживая состав при помощи густого ситечка;
• после окончательного застывания в баночках лекарственный препарат готов для наружного применения, для хранения лекарства подойдет холодильник;
• как лечить грыжу наружно при помощи мази: ею следует густо смазать пораженную грыжей область спины, затем прикрыть нанесенный слой пищевой пленкой, а поверх пленки положить теплый фланелевый отрез ткани; аккуратно перевернуться на спину, расслабиться и полежать до 1 часа с лечебной аппликацией;
• суточное количество процедур – 2 сеанса (днем и на ночь).

Приготовление настойки из живокости и ее применение (наружное!):

• берется подземная часть лекарственного растения – корень – в количестве 50 граммов и измельчается при помощи мясорубки;
• измельченный состав кладется в спиртовой раствор или в водку, объем этиловой жидкости – 0,5 мл, тару плотно закрутить крышкой, хорошо встряхнуть и отправить в темное место для выдержки на полмесяца;
• дальше вливается в настойку препарат Димексида – 1/2 пузырька (50 мл), весь состав тщательно взбалтывается;
• настойка из живокости готова, ее следует использовать в качестве растирки на больных участках спины, бедер, конечностей: пропитать войлочную ткань целебным составом и легкими круговыми движениями растереть больную область спины, включая те участки, которые параллельно с позвоночной болью дополнительно беспокоят (предплечье, бедренная часть ног и др.).

Медовые компрессы

Данное средство предназначается для наложения аппликаций на место, где концентрируется грыжа. Готовится лечебная масса очень просто – путем смешивания меда (0,2 л), водки (0,3 л) и выжатого из листьев алоэ сока (1 стопка). После соединения всех ингредиентов медовый состав настаивается в течение 24-х часов при средней комнатной температуре 20-30 градусов. После такого времени массу можно накладывать на марлевый отрез, сложенный в 5-8 слоев, и размещать на пораженные грыжей участки. Поверх компресса кладется целлофановая пленка, которая накрывается мохеровым широким платком или другой теплой тканью. Человек должен перевернуться на спину и пролежать в таком положении не меньше 40 минут. Максимальное время процедуры – 1 час.

Сухофрукты для позвоночника

Специалисты советуют всем, у кого состояние позвоночника далеко от идеала, ежедневно в течение 45 суток употреблять по 1 сушеному плоду инжира и чернослива, а также 5-6 долек кураги. Такой полезный рацион поможет слабым костям и мышцам восполнить витаминный дефицит и критическую недостачу самых важных микроэлементов и аминокислот для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Помимо несоизмеримой пользы для позвоночника, сухофрукты в таком соотношении великолепно воздействуют и на сердечную мышцу, и на органы малого таза, и на важные процессы метаболизма и синтеза в каждой клеточке человеческого организма.

Один важный момент, который необходимо знать и помнить в момент лечения сухофруктами: все сушеные плоды должны употребляться в один прием и строго в вышеуказанном соотношении. Например, можно их съедать во время полдничного перекуса, но лучшее время для максимального усвоения полезных веществ – это завтрак.

Тракция позвоночного столба

Физиотерапевтическая методика – тракция позвоночного столба – заключается в вытяжении позвоночника. Такая процедура в отдельных случаях может быть порекомендована врачом, если имеются смещения. Но данные манипуляции в определенных случаях являются категорическим противопоказанием для их проведения при наличии грыжи, так как подобное воздействие на позвоночник может спровоцировать усугубление болезни. Поэтому вытяжение может быть назначено только после досконального изучения специалистом болезни у пациента: место локализации и затронутые патологией структурные элементы, размер грыжи, степень тяжести патогенеза, направление грыжевого выпячивания и др.

Процедура классифицируется на виды, которые зависят от направления совершаемой растяжки:

• вертикальная тракция;
• горизонтальная тракция;
• инверсионная тракция.

Кроме того, вытяжения различаются между собой по способам гравитационного влияния:

• аутогравитационная терапия – вытягивания посредством собственной массы тела;
• аппаратный способ терапии – растяжение осуществляется посредством дополнительного веса – с помощью нагрузочных приспособлений.

Но и это еще не все. Вытяжения могут проводиться в открытой среде, то есть в специализированном зале. Хорошие результаты достигаются после вытягивания опорно-двигательной системы в водной среде, например в ванне с водой или в небольшом бассейне. Соответственно, исходя из условий проведения сеансов вытягивания, различают тракцию «сухого» или «мокрого» типа.

Инверсионная терапия с помощью тренажерных устройств

Инверсионная терапия относится к самому щадящему методу вытяжения. Как происходит процедура с использованием данного способа?

1. На тренажерное устройство для инверсионного виса, которое представляет собой стремянку со встроенной кушеткой, в горизонтальном положении размещается человек (лежать нужно на спине).
2. Нижние конечности фиксируются на подножке, ремнями закрепляется средняя часть торса.
3. При помощи механического регулятора на тренажере человек переворачивается вниз головой и в таком положении висит либо продолжительное время, либо с чередованием.
4. Чередования осуществляются по следующему принципу: до 1 минуты (не больше!) в положении инверсии, затем возврат в естественное положение на несколько секунд, после чего снова повторяется вис вверх тормашками. Количество подходов выбирается индивидуально, в зависимости от первоначального состояния позвоночника.
5. На физиотерапевтическом устройстве может выполняться различный комплекс упражнений для здоровья позвоночника и в профилактических целях. Но подобные занятия должны быть рекомендованы врачом-специалистом. Людям с грыжей достаточно производить разгрузку позвоночного столба путем инверсионных висов.

Какое влияние на состояние здоровья оказывает инверсионная терапия?

• Компенсация позвоночной нагрузки и постановка позвонков . Первое, оно же самое основное, при помощи перевернутого висения тела происходит расслабление позвоночного сегмента, снимается нагрузка. Это особенно полезно при различных патологиях опорно-двигательного аппарата, в том числе и при наличии грыж в межпозвонковых долях. Во время сеанса сжатое пространство между позвонковыми телами расширяется, сдвинутые структурные элементы вертикального костно-хрящевого сегмента возвращаются в правильное положение. Такое воздействие ликвидирует нервные зажимы, которые причиняли больному боль из-за компрессии на них грыжи. Кроме того, неоценимую роль оказывает инверсионная гравитация и на правильную постановку осанки, гибкость и координацию движений.
• Снятие напряжения в мышцах . Так как при различных патологиях спины страдает не только сам позвоночник, а и мышечный корсет, который выполняет одну из его основных функций – поддерживать позвоночный столб. Благодаря инверсии осуществляется разгрузка с усталых, чрезмерно напряженных мышц.
• Восстановление кровотока . Отлично воздействует тактика инверсионного метода на систему кровотока. Известно, что при грыже присутствует затрудненное движение крови по сосудам. А ведь именно кровеносная система играет немаловажную роль для здоровья всего организма: она снабжает основными питательными веществами органами, обогащает их кислородом. Позвоночный столб, сердечнососудистый отдел, головной мозг – это главные органические структуры, которые испытывают серьезный вещественно-кислородный дефицит. С использованием инверсионного метода удается быстро компенсировать дисфункцию кровеносного русла. В перевернутом положении кровь с нижних частей тела начинает оттекать и активно наполнять сосуды среднего и верхнего отделов человеческого организма. Так, наступает заметное восстановление сердечной мышцы, головного мозга и, конечно, пораженных грыжей костно-хрящевых тканей.
• Запуск функций лимфатической системы . Заметные улучшения наблюдаются и со стороны лимфатической системы. Благодаря мышечному релаксу и выгодному распределению силы тяжести, лимфоидный поток активизируется, что способствует освобождению организма от токсических продуктов с пораженных патогенезом костно-хрящевых и мышечных структур. Таким образом, набрякшие и воспаленные ткани избавляются от отеков, очагов воспалений. Запущенные функции лимфатической системы благотворно сказываются на метаболических процессах всего организма, что, в свою очередь, поспособствует хорошему водно-жировому обмену, восстановлению иммунитета, избавлению от лишнего веса и целлюлита, правильной работе всех внутренних органов.

Противопоказания для проведения инверсионных занятий

При помощи инверсионного способа вытяжения позвонков путем переворота тела в противоположную естественному положению позицию достигаются поразительные результаты в физиотерапевтическом лечении межпозвонковых грыж. Данная методика относится к одной щадящей и в то же время достаточно действенной, но ее применение обязательно должно быть рекомендовано врачом-вертебрологом, так как патология имеет различное течение, а также своеобразную специфику у каждого отдельного пациента. И этот факт индивидуального случая может послужить противопоказанием для подобных манипуляций с телом.

Несмотря на относительную безопасность, по сравнению с другими методами растяжки позвоночника, рассматриваемый способ физиотерапии имеет определенные противопоказания, к ним относятся:

• патологии зрения, связанные с высоким внутриглазным давлением (глаукома, глазная гипертензия, буфтальм и др.);
• гипертоническая болезнь во 2 стадии, сердечные аритмии, ИБС;
• атеросклеротические поражения мозга и аневризм артерий мозга;
• грыжа брюшной полости вентрального типа;
• наличие искусственных суставных трансплантатов;
• наличие фобий относительно инверсионного положения тела;
• беременные женщины.

Специальное устройство – инверсионный тренажер – доступен для свободного приобретения в магазинах спортивной техники для фитнеса, что дает возможность проводить лечебную физкультуру в домашних условиях. Если купить приспособление для пациента затруднительно, можно посещать специализированные медицинские центры, которые оборудованы тракционной физиотерапевтической техникой.

Вытяжение позвоночника в воде

Всем известен тот факт, что водные процедуры, основанные на плавании, полезны людям с патологиями позвоночника. При погружении в воду с вертикального позвоночного органа опорно-двигательной системы снимается основная часть компрессионной нагрузки, благодаря чему позвоночник и мышцы расслабляются. Именно на таком естественном принципе разгрузки основывается тракционная методика «мокрого» типа.

Главный принцип данного способа заключается в погружении человека в резервуар, наполненный теплой водой с минерально-лечебным составом, и осуществлении при помощи специального приспособления вытяжения позвонкового сегмента.

В качестве главных показаний служат грыжи, образованные в межпозвоночном пространстве поясничного отдела. Именно у пациентов с поясничным видом грыж присутствует патологический признак лордоза, что провоцирует и без того болезненную симптоматику, так как неправильный изгиб в нижней части спины оказывает давление на нервные корешки спинного мозга. Погружение тела в водный состав дает возможность максимально сократить степень изгиба и убрать давление с концевых нервных структур.

Водная тракционная терапия является наиболее эффективной только при грыжах небольших размеров. Если же заболевание имеет тенденцию к прогрессированию, и отмечены значительные увеличения грыжи – от 5 см и более – использование таких мероприятий по вытягиванию позвоночника в воде не принесет положительных результатов.

В физиотерапевтической практике задействуются 2 вида «мокрой» тракции – это горизонтальный и вертикальный способы. Ниже будут детально представлены описания каждого способа.

Принцип Молла: вертикальная вытяжка позвоночника

Основоположником физиотерапевтического врачевания с применением вертикального вытягивания позвоночника в условиях погружения тела в лечебные воды является знаменитый немецкий специалист – хирург К. Молл. Уникальная методика распространена только в пределах европейского государства – в Венгрии.

Подобного вида тракция оказывает мега пользу для пораженного позвоночника: ликвидирует болевую чувствительность, выравнивает различные искажения в размещении дисков, помогает реабилитировать позвоночный сегмент после серьезных травм, способствует уменьшению грыжи и останавливает ее рост, с чем слабо справляются даже самые дорогие медикаментозные препараты. Лечение осуществляется в венгерских санаторных учреждениях, где имеются гидробассейны, оснащенные техническими системами для проведения физикальной терапии по растяжке позвоночника.

Как бы ни славилась по всему свету методика Молла своей целебной силой восстановления, отечественные специалисты по ортопедии и физиотерапии в большей мере против подобных манипуляций с позвоночником, считая вертикального типа сеансы подводного вытягивания небезопасными:

• процедуры оказывают сильную компрессию на межпозвонковые структуры, что может поспособствовать растяжению фиброзных тканей и нарушению их целостности;
• сеансы вытяжения не нормированы в дозировке производящей нагрузки и воздействуют сразу на весь позвоночник, а не на конкретную часть, затронутую грыжей;
• по окончании физиотерапевтического сеанса пациент становится на нижние конечности, что в данном случае как минимум нецелесообразно и поспешно, так как вместо положенного отдыха мышечные структуры сразу вовлекаются в рабочее состояние.

Принцип Лисунова: горизонтальная вытяжка позвоночника

Более двух десятилетий благополучно используются в отечественной физиотерапевтической практике наиболее консервативные принципы вытяжения, нежели способ Молла, основанные на лечебных гидропроцедурах с расположением тела в горизонтальном направлении. Подобные сеансы щадящего типа идеально подходят для больных с грыжей, которая локализуется в любых отделах позвоночной оси. После осуществления процедур, когда человек находится в положении полулежа, отмечается стабильно положительная динамика в улучшении состояния пациента.

Для совершения физиотерапии по принципу Лисунова задействуется специальный резервуар с водой по типу ванны, куда помещается человек. На пациента надеваются вытяжные приспособления, а к бедренной части закрепляется груз. Весовая нагрузка подбирается индивидуально: зависит она в частности от степени тяжести патогенеза и особенностей мышечного аппарата больного клиента. Продуманный подход, учитывающий дозированный режим в выборе нагрузки, благоприятствует заметному улучшению состояния человека и исключает риск появления осложнений.

Показания и запреты по выполнению подводной тракции

Как любое лечебное мероприятие, тракция в воде может повлиять как положительно, так и негативно на некоторых людей, в связи с этим подобного типа сеансы имеют свои показания и запреты.

• межпозвонковые грыжи в некритической стадии;
• дисфиксация двигательных секций позвоночника (люмбаго, остеохондроз и др.);
• синдром люмбоишиалгии – защемление седалищного нерва;
• компрессионный корешковый синдром;
• деформации позвоночника – сколиозы и кифозы;
• анкилозирующий спондилит на ранних этапах развития;
• радикулопатия компрессионного типа;
• радикулиты дискогенного вида;
• сдвижения позвонков вперед или назад (спондилезы, спондилолистезы и пр.).

Запрещено вытяжение «мокрого» способа людям, у которых присутствуют следующие патологические признаки:

• любые патологии позвоночника, в том числе и грыжи, находящиеся в состоянии сильного воспаления с яркой болезненной симптоматикой;
• грыжа находится в стадии секвестра (выпадение межпозвоночного ядра в спинномозговое русло);
• восстановительный период после удаления дужки тела позвонка;
• слабость и нарушение структуры костей – остеопорозы, болезнь Лобштейна, переломы и пр.;
• острые воспаления и хронические патологии спинного мозга – эпидурит спинальный, кистозный арахноидит;
• присутствие в организме новообразований любого типа;
• имеется инфекционный патогенез в позвоночном сегменте, например, костно-суставный туберкулез;
• при болезнях сердца и легких, связанных с гемодинамическими нарушениями;
• наличие дерматологических недугов, при которых противопоказаны водные процедуры.

Детензор-терапия при межпозвоночных грыжах

Что означает термин «Детензор-терапия»? Это аутогравитационный способ с применением ребристого мата, при котором корректно и безболезненно, самым щадящим образом происходит естественная растяжка позвоночной доли спины. Данная методика проста и не требует контроля специалиста, поэтому дает возможность больному прямо у себя в квартире проводить самостоятельно сеансы вытяжения позвоночника посредством вроде бы простого, но очень действенного приспособления для терапии межпозвонковой грыжи.

Конструкция лечебного мата создана с учетом физиологических особенностей опорно-двигательного аппарата человека. В момент лежания на физиотерапевтическом коврике пластичное основание изделия принимает оптимальную форму и создает наиболее выгодное распределение нагрузки на ось позвоночника. При этом под раздвижным действием рифлей тела позвонков растягиваются, благодаря чему происходит расширение межпозвоночного пространства и ликвидация клинического компрессионного синдрома. Таким образом, постепенно нервные корешки освобождаются от постоянного давления грыжи, и боли исчезают.

Но снятие компрессии и купирование болевых ощущений – это начальная часть терапевтических результатов после использования мата Детензора. Самая главная задача – уменьшить в объемах грыжу и создать стабильно комфортное состояние позвоночнику – полностью достигается после регулярных занятий на тренажерном ортопедическом устройстве. Причем заниматься Детензер-терапией – одно сплошное удовольствие: потребуется лечь на эластичные рифли мата, расслабиться и отдохнуть в таком положении от 40 до 50 минут. Насчет того, в какое время суток лучше подобным способом отдыхать, можно сказать одно – в конце рабочего дня, например, после работы.

Полимерный рифленый коврик бывает 3 типов жесткости. Изделие подбирается исходя из количества лет человека, а также из показателей индекса его массы тела. И, что особенно важно, подобное терапевтическое приспособление абсолютно безвредно, им могут пользоваться все люди без ограничений. Отдых на лечебном мате позволяет человеку, наконец, распрощаться с коварными симптомами недуга раз и навсегда, ощутить небывалую легкость, подвижность, гибкость собственного позвоночника.

Не менее полезно проводить сеансы релакса детям школьного возраста для профилактики патологий спины. Именно в данный период жизни, когда позвоночник претерпевает серьезную нагрузку ввиду долгого сидения за уроками, крайне необходимо компенсировать сильную усталость, выровнять костные структуры. И, чтобы ребенок в будущем не страдал от последствий остеохондроза, сколиоза, которые прямо связаны с появлением грыжи в позвоночнике, сеансы отдыха на терапевтическом мате, хотя бы 20 минут, ему не помешают.

Инверсионная терапия при помощи гравитационных ботинок

Гравитационные ботинки – уникальное устройство, созданное американским мануальным доктором Р. Мартином, которое закрепляется на ногах в области икр и лодыжек при помощи крепких фиксаторов. По внешнему виду инверсионное приспособление напоминает шкурный хомут с двумя поясами из кожаного материала и прочными железными крюками. Надев на ноги ботинки, человек может прикрепить нижние конечности к турниковой планке, благодаря чему осуществляется интенсивное вытяжение позвоночного сегмента. Тело находится в висячем перевернутом положении, то есть, вниз головой.

Ежедневные упражнения вытяжного виса положительно сказываются на формировании осанки, функциях кровотока и лимфоидных процессов. Инверсионные занятия посредством гравитационного изделия в виде ботинок великолепно тренируют мышцы, способствуют выравниванию позвонков, повышают подвижность и гибкость во всех отделах спины, помогают забыть о мигренях и снять общее утомление. Все это достигается по причине увеличения пространства между телами соседних позвонков и восполнения влаги в промежуточных структурах органа, притока крови к верхним частям тела и активизации метаболических процессов.

Но, несмотря на заманчивую характеристику, которая гласит об уникальности методики с использованием ботинок, данный способ вытяжения не относится к числу щадящих манипуляций с позвоночником. Все объясняется просто: в свободном противоположном висении на турнике отсутствует опорное основание для спины, например, как в продольном способе подводной растяжки, по причине чего воздействие гравитационной силы намного интенсивнее.

Медицинские ограничения в использовании ботинок

Прежде чем приступить к занятиям путем использования ботинок для виса, следует узнать у доктора, возможно ли создавать подобные условия позвоночнику при наличии грыжи. Вообще такая терапия редко задействуется в вертобрологической практике, так как существует значительный риск сдвижения грыжи и угнетения нервного аппарата спинного мозга.

Врач может порекомендовать данный вид лечения лишь в том случае, когда дегенеративно-дистрофические процессы полностью отсутствуют или имеют начальную стадию зарождения. Поэтому людям, страдающим от грыж, ни в коем случае самостоятельно назначать себе интенсивные сеансы вытяжки нельзя! Такие упражнения никак не способны вылечить грыжу, их цель, в первую очередь, состоит в обеспечении разгрузки структурных элементов позвоночника и подтяжке мышечного корсета.

• пациенты с межпозвонковыми грыжами средней и тяжелой степени тяжести;
• люди с деформациями позвоночника, например, со сколиозом, кифозом, лордозом;
• все те, кто имеет слабые кости и суставы, а также различные повреждения и травмы спины, имеют строгое табу на применение ботинок;
• люди с больным сердцем, слабыми сосудами, с серьезными патологиями спинного и головного мозга.

И это далеко не весь список противопоказаний. Одним словом, подобная методика подходит исключительно для людей с отсутствием проблем в позвоночнике, причем, только после предварительного обследования организма на наличие других патологий, и врачебного одобрения.

Самодельное устройство для тракции позвоночника

Для вытягивания позвоночника можно прибегнуть к простому самодельному приспособлению – лечебному лежаку. Для того чтобы смастерить своими руками физиотерапевтический тренажер, потребуются:

• прочная и ровная доска размером 1,5 м на 2 м;
• крепкие петлеобразные с достаточной шириной ремни.

Особенности изготовления лечебного лежака

• Поверхность доски покрывается бязевой тканью, после чего верхнее основание крепится прочно к стене.

• Доска будет служить слегка наклонным лежаком для вытяжения, поэтому изголовье кушетки следует расположить приблизительно на 120 см выше от поверхности пола.
• В итоге должна получиться наклонная плоскость (угловой показатель между паркетом и доской – 45 градусов). Далее необходимо отметить, где будут крепиться ремни. В лямки будут продеваться руки в момент процедуры.
• Следующий этап заключается в закреплении ремней с двух боков кушетки на том уровне, где будет располагаться плечевая часть торса при положении тела, лежа на доске.

На самодельном изделии можно в домашних условиях осуществлять занятия, способствующие растяжению позвоночного столба. Принцип занятий достаточно легкий.

1. Расположиться на лежаке в горизонтальном положении.
2. Просунуть руки в петли ремней и натянуть лямки на плечи.
3. Под область пояснично-крестцового отдела потребуется поместить небольшую подушку-валик.
4. Далее человек должен полностью погрузиться в расслабленное состояние.
5. Длительность сеанса домашней тракции – от 40 до 90 минут.

При наличии неприятных ощущений в спине, а так же полном отсутствии терапевтического результата после 3-х вытягивающих процедур, потребуется прекратить использование лечебного лежака и обратиться за квалифицированной помощью в медучреждение. Только врач сможет правильно подобрать тот метод терапии, который при конкретной патологии позвоночника наиболее целесообразен.

Техника массажа спины теннисным мячиком

Для массажных процедур рабочим инструментом в этом случае будет выступать обыкновенный мяч для игры в теннис. Уникальность процедуры состоит в том, что без посторонней помощи человек может самостоятельно провести своеобразный сеанс мануальной терапии. Лечебный же эффект заключается в ликвидации застойных процессов в мышечных и костных тканях спины, а также активизации функций кровообращения. Такие занятия поспособствуют восстановлению питания на клеточном уровне в пораженных грыжей участках позвоночника.

Описание техники массажа с мячиком

1. Для проведения занятий понадобится мяч для тенниса и гимнастический коврик.
2. Необходимо занять горизонтальную позу – спина располагается на полу. Под пояснично-крестцовый отдел положить мяч.
3. Голова и задняя грудная часть не должны прилегать к поверхности пола, правильно создать нужное положение помогут три точки опоры: таз, предплечье, ступни ног.
4. По направлению вперед-назад спиной скользить по мячику, прокатывая его вдоль позвоночной оси до средины спины. Работает при этом исключительно таз и бедренные мышцы нижних конечностей. Плечевая зона не отклоняется от исходного уровня. Стопы стабильно фиксируются на полу и не скользят.
5. Следующее упражнение аналогичное, но задействоваться в данном случае будет отрезок между средней частью позвоночника и первым позвонком грудного отдела. Для того чтобы прокатывать мяч по костному сегменту в нужной траектории, потребуется расположить мячик под центральной задней части груди и прижать его спиной. Туловище несколько будет отклонено в отличие от первого упражнения. Техника выполнения та же: прокатывать мяч спиной (строго позвоночником) – вперед назад, максимальный прокат – 10-15 см. Не нужно сразу в один прием преодолевать большое расстояние, лучше придерживаться указанной нормы.
6. Далее, от последней точки предыдущего отрезка (она будет стартовой, под нее необходимо подложить мяч) переместить тренировочный элемент позвоночником в направлении головы на 10 см, и возвратить его подобным способом на стартовую точку. И так проделать определенное количество приемов, пока не будет достигнута финальная зона – начало шейного отдела позвоночника (первое тело, расположенное у основания затылка)
7. Когда будет полностью проработана вся часть позвоночного столба, завершить занятие. Теперь человек должен спокойно полежать на твердой поверхности пола минут пять, при этом погрузить тело в состояние полного расслабления.
8. В завершении лечебного массажа необходимо, не меняя горизонтального положения, расположить верхние конечности вдоль головы. Хорошенько растяните спину при помощи разнонаправленного потягивания конечностями, насколько это возможно. То есть, стопами ног и кистями рук необходимо тянуться в разные стороны, при этом можно ощутить, как расстояние между позвонками расширяется, а сам костный сегмент удлиняется.

Рефлексотерапевтические маты, пояса, валики

В современной практике в качестве мануальных инструментов для осуществления массажа успешно применяются рефлексотерапевтические маты и пояса, которые представляют собой полимерные эластичные пластины различной ширины, оснащенные остроконечными шипами либо иглами. Помимо таких приспособлений, существуют и массажные валики, изготовленные по аналогичной технологии. Их можно зафиксировать в любой зоне человеческого тела, например, руках, икрах ног, шее, пояснице и др.

Благодаря сеансам акупунктуры происходит прямое воздействие на биологические зоны, что благоприятно сказывается на общем самочувствии пациента. К таким массажным приспособлениям относят аппликаторы Кузнецова и Ляшко. Их терапевтическое действие идентичное, и направлено оно на стимуляцию активных точек, что дает положительный результат в лечении многих патологий спины. Единственное различие двух разновидностей аппликаторов в том, что на приспособлениях Ляшко имеются тупоконечные иглы, а на изделиях для акупунктуры Кузнецова – шипы из полистирола. Все, что необходимо сделать человеку, подложить массажный коврик под спину либо закрепить на больном участке специальный пояс, принять горизонтальное положение и полежать на ошипованной пластине около получаса.

На человеческом теле имеется множество точек, каждая из которых связана с определенной физиологической системой человека. Такая взаимосвязь дает возможность путем массажа влиять на функционирование любого органа. Посредством сеансов акупунктуры усиливается кровоток в болезненных участках, возобновляются процессы синтеза в клетках мышечных и хрящевых структур, что дает толчок к активизации питания и регенеративных функций. При помощи уникальной физиотерапевтической методики посредством аппликаторов с шипами и иглами можно добиться хороших результатов в снятии болевого синдрома, причиненного грыжей.

Необходимо понимать, что занятия дома точечным массажем должны сочетаться с основной терапией, рекомендованной доктором. Предполагать, что подобная техника вылечит грыжу, неразумно, так как ее действие направлено на ликвидацию болезненной симптоматики и профилактику патологий спины. Данная методика, безусловно, будет существенно способствовать восстановлению опорно-двигательного сегмента и торможению прогрессирования дистрофических процессов, но исключительно в тандеме с медикаментозным лечением и лечебной физкультурой.

1. Главное правило – это ровная осанка. При грыже нельзя сутулиться, так как неверное положение позвоночника будет оказывать значительную компрессию на пережатые грыжей нервные окончания и воспаленные костно-хрящевые структурные элементы. Плохая осанка будет способствовать прогрессированию патогенеза и вести к усилению болей в спине.
2. Следует позаботиться о том, чтобы спальное место было в меру жестким. В идеале достаточно купить хороший ортопедический матрас из оздоровительной серии. Крайне не приветствуется спать на кроватях, оснащенными железной прогибающейся сеткой, или использовать перину.
3. Благоприятно на состоянии позвоночника скажутся занятия плаваньем. Предпочтения следует отдавать щадящему для опорно-двигательного аппарата стилю, например, кролю на спине. Время одного занятия – 15-30 минут. Тренировать позвоночник в воде подобным стилем можно до 3-х раз в неделю.
4. Необходимо стараться избегать переохлаждений спины. Одежда не по сезону, а также влияние сильного сквозняка – все это провоцирует серьезные обострения и осложнения грыжи.
5. Очередной совет для всех тех, кого беспокоит грыжа в позвонках, это научиться правильно садиться и вставать: никогда нельзя делать рывков в момент подъема, а также «бухаться» на диван, чтобы сесть. Нужно принимать любое положение плавно и аккуратно. То же правило касается и схождения со ступеней, например, автобуса. При всех типах патологии резкие рывки и падения способны повлиять на сдвижение позвонков, выход грыжи в спинномозговое пространство, поражение двигательного нерва.
6. Не лишним будет приобрести фиксирующий бандаж для позвоночника. Он защитит слабый костный сегмент от непредвиденных резких потрясений, причиненных неосторожными движениями.
7. И последний момент, связанный с профессиональной деятельностью, которая вынуждает человека долгое время сидеть на одном месте. В частности это касается таксистов, дальнобойщиков и офисных работников. Необходимо по возможности отвлекаться от работы: заставить себя встать и пройтись, хотя бы немножко. Для шофера, у которого имеется межпозвонковая грыжа, рекомендуется вместо обычного чехла использовать массажную накидку для автомобильного кресла, изготовленную из деревянных бусин. При длительном сидении на стуле лучше под пояснично-крестцовую область поместить ортопедический валик-подушку, в крайнем случае – скрученное в рулон большое полотенце. Таким образом, человек избавит свою поясницу от основной части нагрузки.

Заключение

Все рецепты народной медицины и физиотерапевтические методики, которые предлагаются в качестве мероприятий для домашнего лечения межпозвонковой грыжи, имеют свою специфику, показания и противопоказания. Поэтому каждый способ требует досконального изучения пациентом всех нюансов, касающихся его положительного и негативного воздействия. И особенно важно, ни в коем случае нельзя проводить эксперименты над больным позвоночником, самостоятельно назначив себе домашние сеансы из народной методики или тракционные процедуры.

Главный принцип терапии межпозвонковых грыж сводится к традиционным методам путем щадящей лечебной гимнастики и специальных медикаментозных средств. Бесспорно, вышеописанные процедуры могут благотворно сказаться на терапевтическом результате, но только комплексно – вместе с основным лечением. Тогда результативность лечения будет гораздо продуктивнее.

Каждый человек должен серьезно относиться к своему здоровью, и, чтобы уберечь свой позвоночник от хирургии по причине большой грыжи и поражения спинного мозга, нужно сразу задействовать все меры для предупреждения тяжелых осложнений. Конечно, все терапевтические мероприятия в обязательном порядке должны быть назначены специалистом и только специалистом.

Что касается последнего раздела статьи, посвященного главным рекомендациями, каждое правило требует безукоризненного выполнения. Причем вышеизложенных советов необходимо придерживаться не только людям со слабым позвоночником, а абсолютно каждому человеку в целях предупреждения развития опасных патологий костно-хрящевого сегмента.

Такое распространенное заболевание, как межпозвоночная грыжа, далеко не всегда требует оперативного вмешательства. В основной массе клинических случаев проблему удавалось вылечить при помощи грамотно продуманной консервативной терапии, при которой применяются современные медикаменты и разного плана аппаратные методики. Если доверить процесс выбора терапии опытному врачу, лечение грыжи позвоночника без операции позволит на долгие годы забыть о проблеме.

Если диагностирована грыжа позвоночника лечение без операции займет от 14 до 60 дней, то есть нужно набраться терпения. Необходимо также знать, что даже относительно успешным лечением терапия не ограничивается. Состояние спины потребуется поддерживать на протяжении всей жизни, а при возникновении рецидива курс повторить снова. Самолечение при данной форме патологии крайне недопустимо! При появлении первых симптомов нужно обратиться за помощью к опытному врачу.

Перед как выбрать действующую терапевтическую методику, врач назначает несколько специализированных исследований. Только после этого сможет подобрать оптимальный и, что самое главное, действенный вариант лечения. Консультация профессионала очень важна, так как некоторым пациентам операция будет являться единственным выходом. Причиной может быть не только запущенная форма заболевания, но также противопоказания к применению лекарственных препаратов, индивидуальная непереносимость основных лечебных компонентов.

Если никаких проблем и
противопоказаний нет, если заболевание не достигло серьезной стадии развития, если жизни больного ничего не угрожает, доктор назначит следующие варианты консервативного лечения:

• Терапия лазером;
• Эффективная физиотерапия;
• Современная нуклеопластика;
• Домашнее лечение;
• Особый медикаментозный курс.

Все без исключения предложенные методы имеют определенные ограничения и четкие противопоказания, потому консультация врача крайне необходима.

Основные показания

Лечение межпозвонковой грыжи без операции может быть проведено только при полном отсутствии каких-либо осложнений, когда отсутствует риск серьезного повреждения спинного мозга. Среди основных показаний к лечению позвоночной грыжи без операции, специалисты выделяют следующие:

1. Обнаруженная протрузия и стремительное формирование грыжи диска позвоночника;
2. Локализованная боль в области одного из дисков позвоночника, то есть корешковый синдром;
3. Полное отсутствие острого травматического повреждения дисков;
4. Нарушение дееспособности пациента.

Перед проведением лечебного процесса человек обязательно проходит ряд диагностических мероприятий. Самым эффективным из них является МРТ. Это особая форма диагностики, которая показывает уровень протрузии и выраженности патологии в воспаленном или деформированном отделе позвоночного столба. Врач отправляет пациента на сдачу крови и мочи, чтобы определить воспалительный и инфекционный процесс и знать, какого плана препараты прописать следует в первую очередь, а также определить, нужно ли лечить сопутствующие заболевания.

Противопоказания к безоперационному лечению

Если по результатам обследования диагностируется грыжа межпозвоночная, лечение в домашних условиях назначается далеко не во всех случаях. Существует несколько противопоказаний к данной форме терапии.

Безоперационное лечение межпозвоночной грыжи невозможно при обнаружении таких опасных для здоровья факторов, как:

Все это абсолютные противопоказания. Наличие данных факторов является прямым показанием к проведению операции, вопрос, как лечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях, в данных ситуациях даже не рассматривается.

Цели и правила лечения

Вне зависимости от формы и степени развития патологии, вне зависимости от категории назначенной терапии, лечить заболевание нужно в обязательном порядке. В противном случае есть риск столкнуться с локальным или полным ограничением подвижности, что, в свою очередь, приводит к инвалидности.

Грамотно разработанная и продуманная схема лечения позволит быстро устранить такие неприятные симптомы, как скованность в движении, сильные боли, воспаление, а также отечность и онемение. Чтобы добиться быстрого и достаточно стойкого результата, специалист назначит несколько вариантов симптоматического лечения. Вот самые действенные из них:

1. Гимнастика и массаж.

Никакая, даже самая действенная и продуманная схема лечения не даст нужного результата, если позвоночник у больного будет ослаблен или искривлен.

Очень важны старания самого человека – занятия гимнастикой и изменение общего образа жизни.

Итак, какие виды безоперационного лечения показаны для устранения грыжи позвоночника? Медикаментозная терапия, аппаратное лечение и физиотерапия. Каждый из вариантов стоит рассмотреть более подробно.

Если устанавливается грыжа позвоночная, лечение без операции автоматически подразумевает применение современных лекарственных средств. Курс начинается с проведенной диагностики и состоит из приема анальгетиков, расслабляющих мышцы миорелаксантов, нестероидных медикаментов, направленных на устранение воспаления. В обязательном порядке назначаются современные хондропротекторы, которые будут способствовать регенерации хрящевых элементов.

Обезболивающие и сильные противовоспалительные средства

Особое внимание при лечении патологии уделяется препаратам данной категории. Нужно как можно раньше купировать болевые ощущения, чтобы исключить психоэмоциональные нарушения. Пока не будет снято обострение, пациенту показан постельный режим, исключение резких наклонов и поворотов.
Устранить дискомфорт и остановить развитие осложнения можно посредством следующих анальгетиков и современных НПВС:

• Диклофенак, Ибупрофен, Пироксикам – современные нестероидные противовоспалительные препараты. Наряду с устранением воспаления, они характеризуются жаропонижающим и уникальным обезболивающим эффектом. Данные средства характеризуются достаточно большим количеством побочных эффектов, потому контроль врача является обязательным.
• Лорноксикам – обладает выраженным анальгетическим действием. Средство способствует выработке эндорфинов и снимает боль настолько эффективно, что его причисляют к группе сильные опиумных веществ.
• Мелоксикам – необходим для снижения болевых ощущений, если у человека присутствуют проблемы с органами ЖКТ.

Миорелаксанты

Появление достаточно сильных болевых ощущений часто вызывается сдавливанием нервных корешков. Данный процесс происходит в период мышечных сокращений. Чтобы устранить данное явление, врачи советуют использовать препараты данной категории.

Самыми распространенными из них являются медикаменты Тетразепам, Мидокалм, Тизанидин, Диазепам. Если таблетки применяются одновременно с НПВС, мышечно-тонический признак быстро будет сведен на нет. Общее время лечения миорелаксантами составляет 4 недели. Оптимальной подвижности позвоночника можно добиться при одновременном выполнении специальных упражнений.

Решая вопрос, как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях при помощи медикаментозной терапии, специалисты уделяют внимание применению специальных сосудистых препаратов. Чтобы устранить в позвоночнике значительное нарушение кровообращения, назначаются следующие лекарственные средства:

1. Пентоксифиллин принимается по таблетке 3 раза в течение месяца;
2. Берлитион назначается с целью полного восстановления клеток. Препарат значительно улучшает кровообращение, а также характеризуется антиишемическим действием;
3. Актовегин в состоянии оказать на организм антиоксидантное, антигипоксическое влияние. В его составе присутствуют микроэлементы, серьезно улучшающие основные метаболические процессы в организме.

Во время обострения патологии воспаленный участок стоит обрабатывать специальными средствами наружного местного применения. После снятия острых проявлений патологии, врач назначает такие процедуры, как электрофорез, иглоукалывание и иные физиотерапевтические мероприятия.

Аппаратное лечение

Решая вопрос, как вылечить грыжу позвоночника в домашних условиях, опытные врачи назначают качественное аппаратное лечение. Среди самых популярных форм терапии можно отметить такие процедуры, как магнитотерапия, обычный электрофорез, электронейростимуляция, более современная и эффективная лазеротерапия, аппаратный массаж, а также вытяжение позвоночника. Каждый вариант характеризуется своими индивидуальными особенностями проведения и показаниями.

Магнитотерапия

Подобные процедуры назначаются во время стихания общего симптоматического синдрома. Мероприятие быстро снижает болевой синдром, устраняет спазмы, а также обеспечивает успокаивающее и противовоспалительное действие. После курса процедур, в организме стимулируются эффективные процессы восстановления тканей.

Локально направленная
доза ультразвука в состоянии быстро обезболить патологический участок, способствует оптимальной биостимуляции. Если нужно получить в процессе лечения рассасывающий и противовоспалительный эффект, данная процедура является оптимальным вариантом. Более высокого положительного эффекта можно добиться, применяя подобную терапию с приемом современных медикаментозных средств.

Электронейростимуляция

Данные процедуры применяются амбулаторно и в условиях стационара. При желании мероприятие можно осуществить в бытовых условиях. Для достижения положительного результата требуется проводить по два сеанса в день примерно по полчаса. Правильно и своевременно проведенное лечение межпозвоночной грыжи без операции в состоянии улучшить обращение крови и усилить обмен веществ.

Миниинвазивные методы лечения

Если ситуация с поражением позвоночника является достаточно серьезной, решение вопроса, как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции, осуществляется при помощи специальных миниинвазивных вариантов терапии. Среди них пользуются популярностью два основных метода лечения и восстановления. Каждый из них стоит изучить максимально подробно.

Методика основана на ведении в межпозвоночную область иглы, пропускающей в пораженный диск специальную охлажденную плазму. После проведенного действия диск несколько уменьшается в размере, соответственно снижается болевой дискомфорт и сдавливание нервов.

Процедура показана при наличии протрузии и грыжи, габариты которой не больше 5 мм. Показанием является выраженный болевой признак, а также отсутствие эффекта после обычного обезболивания. Мероприятие переносится достаточно легко, под местными анестетиками.

Общее время сеанса составляет 20 минут, а восстановление не занимает много времени. К привычному образу жизни можно вернуться в тот же день.

Лазерная вапоризация

Еще один безоперационный вариант терапии. Он снимает боль и снижает давление на диск. Процедуру можно проводить несколько раз, что позволяет накопившейся жидкости испариться, а диску уменьшится в размерах. Среди основных показаний данной инвазии можно отметить выраженность болевых ощущений, нарушение чувствительности, присутствие жгучей боли, а также онемение и покалывание. Мероприятие незаменимо в случае, если дискомфорт не удалось устранить физиотерапией и лекарственными средствами.

Процедура проводится под местной анестезией. Примерно за 10 часов больному запрещается принимать воду и пищу. Врач делает небольшой прокол, вставляет туда иглу и проводит через нее световод. Именно он разогревает диск и выпаривает скопившуюся в нем жидкость. Сразу после вмешательства пациенты отмечают уменьшение боли, а спустя неделю неприятные приступы полностью прекращаются. Оптимального положительного эффекта можно добиться примерно через 2 недели после осуществления процедуры.

Народные средства лечения

Все представленные вниманию варианты и методы терапии можно эффективно дополнять применением народных рецептов. Оптимального обезболивающего и устраняющего воспаление результата можно добиться посредством применения данных методик:

Данные методики можно чередовать между собой, а можно проводить курсами поочередно один после другого. Если применять их в качестве дополнительной терапии к медикаментозному лечению и физиотерапии, можно получить достаточно быстрый положительный эффект.

При любой форме терапии от пациента потребуется снизить нагрузки на позвоночник и носить специальный корсет. Важно соблюдать диету и полностью исключить спиртное. В отсутствии обострений необходимо заниматься плаванием и каждый день выполнять несложные физические упражнения.

Подводя итоги

При возникновении первых признаков патологии, связанной с поражением позвоночника, не стоит оттягивать визит к специалисту. Само ничего не пройдет, а отсутствие должной терапии может привести к прогрессированию патологии. Если попасть на прием к грамотному специалисту, можно получить действенную схему лечения и быстро избавиться от проблемы, надолго забыв о каком-либо дискомфорте.

Необходимо помнить, что грыжа позвоночника – это серьезное и сложное, но при этом излечимое заболевание. При грамотном подходе от него можно избавиться без оперативного вмешательства, тем самым предотвратив огромное количество осложнений.

Межпозвоночная грыжа – это нарушение костно-мышечной системы, которое сопровождается изменением структуры фиброзного кольца и смещением диска. Болезнь неприятная и опасная, но вполне излечимая. К тому же не всегда требуется проведение хирургической операции, ведь при своевременной терапии от признаков грыжи можно избавиться консервативными методами. О том, что такое грыжа позвоночника, про лечение без операции народными средствами и профилактику и пойдет речь в данной статье.

Перед тем как начать лечение, нужно причинный фактор, который спровоцировал недуг. К самым распространенным причинам относятся:

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

Но есть и дополнительные факторы риска, которые повышают вероятность развития грыжи позвоночника. Как правило, болезнь появляется под воздействием следующих факторов:

На заметку! От межпозвоночной грыжи чаще всего страдают мужчины, что связано с их образом жизни (тяжелая работа, поднятие тяжестей в тренажерном зале и т. д.). Если вы попали в группу риска возникновения патологии, тогда нужно как можно раньше приступить к мероприятиям. В таком случае, даже если грыжа проявится, ее можно будет вылечить без хирургического вмешательства.

Характерные симптомы

При появлении межпозвоночной грыжи больной, как правило, сталкивается со следующими симптомами:

При появлении грыжи в грудном отделе больной сталкивается с меньшим количеством симптомов. Зачастую это болевые ощущения в районе грудины и развитие сколиоза (искривления позвоночника). Чтобы грыжа не перешла в более тяжелую стадию, при первых ее проявлениях нужно сразу . Специалист проведет диагностическое обследование, после которого и будет назначен терапевтический курс.

Особенности лечения

При назначении курса лечения врач должен опираться на несколько факторов, например, тяжесть заболевания, состояние больного, наличие аномалий в развитии костной систему и т. д.

Но есть стандартная схема лечения, применяемая при проявлении первых симптомов недуга:

На заметку! Длительность консервативного лечебного курса, как правило, может составлять от 2 до 3 месяцев. Если на протяжении этого периода положительные изменения не будут наблюдаться, то врачи вынуждены прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Цены на тренажеры для осанки

Применение нехирургических методов

Чтобы достичь максимального результата без проведения хирургических операций, при лечении межпозвоночной грыжи требуется комплексный подход. Эффективно себя проявляют лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия и средства народной медицины. Если с медикаментозным лечением все понятно (о применении аптечных препаратов упоминалось ранее), то другие нехирургические методы лечения нужно рассмотреть более детально.

Физические упражнения

Практически во всех клинических случаях больному назначается общий курс ЛФК, но при необходимости врач может вносить коррективы. Первое упражнение должно быть у всех одинаковым. Оно очень простое, достаточно лечь спиной на пол и, согнув в коленях ноги, напрячь сильно мышцы живота. Затем медленно расслабить их. Регулярное выполнение данного упражнения позволит укрепить мышечный корсет и, соответственно, сам позвоночник.

Если у вас возникли какие-либо сомнения по поводу лечения межпозвоночной грыжи с помощью гимнастики – обязательно посоветуйтесь со специалистом, то есть с физиотерапевтом. Он покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение, укажет на возможные ошибки при движении, а также порекомендует новые элементы ЛФК. Следующее упражнение выглядит так: лежа на спине, упритесь ладонями в пол и попытайтесь поднять таз вверх. В верхней точке нужно зафиксировать свое тело на 5-10 секунд, а потом плавно опуститься. Выполните данное упражнение не менее 5 раз, а затем постепенно увеличивайте количество повторений до 10. При ежедневном его выполнении можно вылечить грыжу позвоночника без операции.

Для следующего упражнения нужно присесть на стул и выпрямить спину. Медленно поворачивайте голову вправо-влево, разминая тем самым позвоночник в области шеи. Рекомендуется выполнить данное упражнение от 8 до 15 раз. ЛФК позволит улучшить кровообращение в пораженных участках, что значительно ускорит процесс выздоровления.

Народные средства

В народной медицине существует много рецептов, которые успешно используются при лечении межпозвоночной грыжи. В основном это масла, отвары, компрессы и другие составы со схожими терапевтическими свойствами. Но несмотря на их безвредность, перед применением средств народной медицины нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма, поэтому без врачебного контроля не обойтись. Ниже представлены наиболее распространенные средства.

Таблица. Народные методы лечения грыжи позвоночника.

Важно! При лечении грыжи народными средствами или с помощью медикаментов нужно соблюдать одно важное правило – не заниматься физической активностью или хотя бы максимально ее сократить. Не поднимайте больших тяжестей, старайтесь не находиться в одном положении длительное время и полноценно отдыхайте.

В процессе выполнения массажа мышечные ткани хорошо разминаются, благодаря чему тело расслабляется. Как правило, при грыже врачи назначают проведение массажа в таких целях:

• предотвращение развития серьезных осложнений;
• повышение эластичности мышечного корсета;
• улучшение циркуляции крови в пораженной области;
• расслабление мышечных тканей.

По завершению курса лечебного массажа к мышцам полностью возвращается их подвижность и сила. Но такого эффекта можно достичь только при условии, что массаж будет выполнять опытный специалист. Чаще всего к прибегают, если грыжа у больного возникла впервые, так как при повторном ее появлении подобного терапевтического эффекта добиться, к сожалению, практически невозможно . Нельзя проводить массаж пациентам, страдающим от сильной боли в области позвоночника. К данному виду терапии можно приступать только после снятия болевого синдрома.

Акупунктура (иглотерапия)

Применять акупунктуру как эффективный метод лечения начали жители Древнего Китая. Они сумели выявить связь внутренних органов и систем человека с определенными точками на теле, на которые можно влиять с помощью игл. При межпозвоночной грыже также практикуется иглотерапия, позволяющая улучшить состояние больного.

Однако, они могут появиться и в верхней части бедра, в области пупка и в паховой области. Хотя в большинстве случаев возникновение грыжи сразу не угрожает жизни, но они не проходят самостоятельно и требуют хирургического вмешательства с целью предотвращения потенциально опасных осложнений. Как говорят, существуют упражнения, которые вы можете делать дома и изменения в образе жизни, чтобы улучшить свое состояние – все, начиная с шага 1 представлено ниже.

Шаги

Часть 1

Ешьте небольшими порциями часто. Рекомендовано принимать пищу небольшими порциями 6 раз в день – 3 основных приема пищи и 3 перекуса между ними. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу и большими порциями, так как это ведет к рефлюксу содержимого желудка, особенно в случаях грыжи пищеводного отверстия. Кислота идет обратно в пищевод, поскольку часть желудка выступает через диафрагму в грудную клетку.

• Это не оправдание, чтобы есть больше. Закуски должны быть дополнением к меньшим порциям пищи. Начните с половины или трех четвертей тарелки, пока не привыкните к правильным размерам порций.

1. Избегайте определенных продуктов. В случае грыжи пищеводного отверстия не употребляйте острую пищу, напитки с содержанием кофеина и все то, что может расстроить желудок. Продукты, которые приносили удовольствие и прежде употреблялись, теперь должны быть полностью исключены, чтобы уменьшить нагрузку на вашу пищеварительную систему и организм в целом.

   • К ним относятся некоторые сорта чая, а также содовая и кофе. Лучше также избегать некоторых фруктов и соков из цитрусовых, чтобы поддерживать в норме уровень кислотности желудка.
   • Принимая один раз в день до еды антациды, поможет вам контролировать симптомы грыжи отверстия пищевода, особенно если вам пришлось случайно поесть что-то такое, что расстроило ваш желудок.

2. Избегайте физической активности после еды. Не ложитесь, не наклоняйтесь и не двигайтесь слишком активно сразу после принятия пищи. Эти виды деятельности могут привести к рефлюксу содержимого желудка, как обсуждалось выше. Избегая этих действий, вы можете предотвратить дальнейшее повреждение и травмирование пораженного участка.

   Следите за весом. Лишний вес увеличивает давление в брюшной полости и приводит к тому, что кишечник проступает, поэтому возникает грыжа. Достижению этой цели может помочь соблюдение здорового рациона питания (который состоит из частых небольших порций) и выполнение упражнений, соответствующих вашему состоянию здоровья.

   • Прежде чем резко поменять свой рацион и регулярные тренировки, посоветуйтесь со своим врачом. Он или она даст вам соответствующие указания по снижению веса без ущерба своему здоровью.

3. Принимайте обезболивающие средства. Обезболивающее действует, блокируя и препятствуя прохождению болевых сигналов через мозг. Если болевой сигнал не достигает мозга, боль не может восприниматься и ощущаться. Хотя вы можете обратиться к врачу, чтобы он вам назначил более сильные средства, существуют обезболивающие, которые можно приобрести без рецепта врача. Есть два типа болеутоляющих на ваше усмотрение:

   Кроме того, рассмотрите вопрос о принятии НПВП. Это оральные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Эти лекарства работают путем блокирования определенных химических веществ, которые способствуют воспалению пораженной области. Типичными примерами являются ибупрофен, напроксен и аспирин.

   • Здесь также применяются похожие принципы относительно дозировки. Как часто и в какой дозировке вы должны принимать НПВП, зависит от вашего состояния. Посоветуйтесь с врачом и следуйте инструкциям на флаконе, чтобы снять боль и избежать ненужной передозировки.

4. Носите бандаж. Особенно если вам предстоит операция, ваш лечащий врач может вручную вправить грыжу на место и посоветовать вам надевать специальный пояс (называемый бандажом), чтобы поддерживать грыжу на месте до момента операции. Хотя это полностью не доказано, что ношение бандажа может помочь после ручного вправления грыжи на место.

   • Однако знайте, что это может быть болезненной и довольно неудобной процедурой, поэтому будьте готовы по необходимости принимать лекарства от боли, продающиеся без рецепта, например тайленол.

   Часть 2

   применение упражнений

   1. Выполняйте поднимание согнутых ног. Как говорилось выше, ослабленная область, такая как брюшные стенки, может привести к выпячиванию органа или кишечника. Поэтому в качестве решения, выполняйте упражнения, которые помогут укрепить часть тела, в которой появилась грыжа. Хорошо начать с поднимания согнутых ног. Вот как делать это упражнение:

      • Начните с положения лежа, держа голову ниже уровня ног.
      • Медленно поднимите обе ноги примерно на 35 см или под углом 30-45°. Для дополнительной устойчивости вы можете попробовать сделать это с партнером, который будет слегка нажимать вам на ноги во время подъема и раздвигать их немного в стороны.
      • Задержитесь в таком положении на несколько секунд и затем вернитесь в исходное положение. Начните с пяти повторений и постепенно увеличивайте до десяти.

   2. Попробуйте наклонные велосипедные упражнения. Рекомендуем избегать упражнений или занятий, связанных с поднятием тяжестей, тянущих или толкающих движений, поскольку это способствует появление грыжи. Поэтому велосипедные упражнения являются хорошими, чтобы попробовать. Вот как следует их выполнять:

      • Лягте прямо с головой ниже уровня ног, держа руки по бокам.
      • Согнитесь в бедрах и поднимите колени над телом.
      • Используя обе ноги, начните велосипедные движения. После того, как в брюшной полости почувствовалось ощущение жжения, прекратите упражнение.

   3. Выполняйте сжимания подушки. Сжимание подушки – еще одно отличное упражнение, которое может укрепить вашу вашу брюшную полость − без использования дорогого тренажерного оборудования. Вот каким образом:

      • Лягте прямо, держа голову ниже уровня ног, и согните колени. Между коленями поместите подушку и удерживайте ее.
      • Начните с вдоха. Выдыхая, с помощью мышц бедер сжимайте подушку. Убедитесь, что вы не наклоняете таз. После выдоха расслабьте мышцы бедер.
      • Вы можете начать с одного сета из десяти повторений и постепенно увеличить до трех сетов.

   4. Попробуйте мини скручивания. Это упражнение тоже укрепляет стенки мышц живота. Если вы не заинтересованы в регулярных скручиваниях, попробуйте мини скручивания:

      • Лягте прямо, держа голову на уровне ниже ног, и согните колени.
      • Начните со сгибания туловища всего лишь на 30° во время сжимания мышц живота. Задержитесь в этом положении некоторое время, а затем медленно опуститесь в исходное положение.
      • Начните с одного сета из 15 повторений и постепенно увеличивайте до трех сетов.

   5. Выполняйте упражнения в бассейне. Выполнение упражнений в воде добавляет сопротивление и делает их немного сложными в плане поддержание равновесия. Это еще больше помогает укреплению брюшной зоны. Если вам доступен бассейн, попробуйте эти упражнения:

      • Начните с простой ходьбы в воде, от трех до пяти кругов.
      • По завершению ходьбы, выполните 30 раз приведение и отведение бедер, вытягивания и сгибания.
      • И в конце, сделайте 30 полуприседаний.

   6. Ходите. Ходьба укрепляет верхнюю и нижнюю части живота и тазовое дно. Просто ходите, по крайней мере, 45 минут в день в быстром темпе, хотя все это не должно происходить все сразу! Прогулка – даже 10-минутная – может быть эффективной, не говоря уже о том, что расслабляющей.

      • Рассмотрите внесение небольших корректив, например паркуйтесь чуть дальше от любого входа, прогуляйтесь лишний раз утром с собакой, или пообедайте в парке и пройдитесь вокруг, чтобы нагулять аппетит.

   7. Занимайтесь йогой. Прежде чем приступать к любым требующим напряжения упражнениям, сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Некоторым людям йога не рекомендуется. Кроме того, убедитесь, что вы выполняете позы в присутствии обученного инструктора по йоге так, чтобы он или она по ходу направляли вас. Если вам разрешили заниматься йогой, нижеследующие асаны (позы йоги), как полагают, способствуют снятию внутрибрюшного давления, укреплению мышц брюшного пресса и сжиманию пахового канала:

      • Сарвангасана (стойка на плечах с поддержкой)
      • Матсиясана (поза рыбы)
      • Уттанпадасана (поза поднятых ног)
      • Паванмуктасана (уравновешивающая поза)
      • Пачимоттанасана (наклон вперед)
      • Уштрасана (поза верблюда)
      • Важрасана (поза бриллианта)

   Часть 3

   предотвращение будущих грыж

   1. Не поднимайте тяжелые предметы. Чтобы избежать давления на ваши мышцы и живот, очень важно избегать поднятия любых тяжестей. Или, если вам это очень необходимо, подумайте о правильной механике тела. Не забывайте поднимать предметы, используя свои колени, а не спину.

      • Это означает, что вы должны низко наклониться, прежде чем поднять предмет, при помощи коленей. Для распределения веса носите груз около своего торса. Таким образом, вы можете задействовать все мышцы, не подвергая слишком большому напряжению определенную группу мышц.

   2. Прекратите курить . Курение способствует дальнейшему повреждению не только ваших мышц, но также и других тканей вашего организма. Если вы не хотите делать этого ради сердца, легких, волос, кожи и ногтей, сделайте это, чтобы улучшить свое нынешнее состояние.

      • Более того, это хорошо для тех, кто находится вокруг вас. Попробуйте заменить сигареты никотиновым пластырем или жевательной резинкой, чтобы уменьшить тягу к курению. Снижайте свою зависимость постепенно – вам не следует бросать курить резко.

   3. Делайте все возможное, чтобы избегать заболеваний. Чихание, кашель, рвота, дефекация – все это может дать нагрузку на ваш кишечник и брюшную полость. С другой стороны, они являются нормальными функциями, которые организм должен выполнять. Делайте все возможное, чтобы уберечься от заболеваний и избежать этих проблем.

      • Избегайте напряжения во время акта дефекации так, чтобы не оказывать слишком сильное давление по брюшной полости, если это возможно. И если у вас постоянный кашель, обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать дальнейшего напряжения в ваших мышцах живота.

   4. Подумайте об операции. Если все остальные меры не помогают, может потребоваться хирургическая операция для лечения грыжи. Операция называется «грыжесечение» и может быть осуществлена следующими способами:

   Часть 4

   выявление вашего состояния

   Знайте, если у вас есть паховая грыжа. Это самый распространенный тип грыжи. И у женщин и у мужчин паховый канал находится в паховой области. У мужчин это область, где находится семенной канатик, который держит яички и проходит от живота к мошонке. У женщин паховый канал содержит связки, которые помогают удерживать на месте матку. К симптомам паховой грыжи относятся:

   1. Знайте, если у вас грыжа пищеводного отверстия. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть желудка проступает через диафрагму в грудную клетку. Она наиболее распространена у людей старше 50-летнего возраста. Грыжа пищеводного отверстия является причиной желудочно-пищеводного рефлюкса, вызывая ощущение жжения из-за вытекания содержимого желудка обратно в пищевод. К симптомам грыжи пищеводного отверстия относятся:

      • Желудочно-пищеводный рефлюкс – это ощущение жжения от попадания желудочного сока обратно в пищевод, поскольку часть желудка выступает через диафрагму в грудную клетку.
      • Боль в грудной клетке. Обратное забрасывание содержимого желудка и кислоты приводит к жгучей боли в груди.
      • Трудности с глотанием. Выпячивание части желудка вызывает обратный поток содержимого желудка и дает человеку ощущение, будто еда застревает на своем пути в пищевод.
        • Врожденные дефекты также могут привести к этому состоянию у ребенка.

   2. Знайте, что у вас послеоперационная грыжа. Послеоперационная грыжа возникает, когда кишечник проталкивается через рубец разреза или ослабленную ткань после операции на брюшной полости..

      Знайте факторы риска. Существуют несколько факторов, повышающих риск развития грыжи, такие как:

      • Хронический запор
      • Хронический кашель
      • Кистозный фиброз (повреждает функции легких, что приводит к хроническому кашлю)
      • Ожирение или лишний вес
      • Беременность
      • Личная или семейная история грыжи
      • Курение
        • Некоторые из этих факторов риска – под вашим контролем. Поскольку грыжи могут появляться вновь, то лучше всего пытаться преодолеть факторы, которые вам под силу, чтобы снизить вероятность возвращения этого недуга.

   3. Знайте, как вам будут ставить диагноз. Каждый тип грыжи диагностируется разными способами. Вот как ставятся диагнозы:

      • Паховая или послеоперационная грыжа. Диагностируется физическим осмотром. Медицинский специалист, скорее всего, почувствует выпуклость в брюшной или паховой области, которая увеличивается, когда вы стоите, кашляете или напрягаетесь.
      • Грыжа пищеводного отверстия . Для диагностики этого типа грыжи применяются рентгеновские лучи или эндоскопия. Для метода бариевого излучения пациенту дают выпить жидкий раствор бария и делают несколько рентгеновских снимков пищеварительного тракта. При эндоскопическом обследовании используется небольшая камера, прикрепленная к трубке, которая вводится через горло к пищеводу и в желудок. Эти исследования позволяют врачу увидеть расположение желудка в организме.
      • Пупочная грыжа . Ультразвук использует звуковые волны высоких частот, создающие изображение внутренних структур организма, которые помогают выявить пупочную грыжу у ребенка. Пупочные грыжи у малышей проходят самостоятельно в течение четырех лет. Тем, у кого врожденное заболевание, с течением времени нужно только тщательное наблюдение со стороны врача.

   4. Знайте о возможных осложнениях грыжи. Хотя изначально они иногда кажутся не такими серьезными, но если грыжу не лечить, она может вырасти и стать невероятно болезненной. Лучше всего обратиться к врачу при первых признаках любого типа грыжи. Две основные вещи могут случиться, если не обращать внимания на грыжу:

      • Непроходимость кишечника . Это может вызвать сильную боль, запоры, рвоту, если часть кишечника застрянет в брюшной стенке.
      • Защемление . Это может произойти при недостаточном кровоснабжении кишечника. Ткани кишечника могут быть заражены и нарушить его функции, что может стать угрозой для жизни и требовать неотложной медицинской помощи.
   • Бывают грыжи, которые никак не проявляют себя симптомами, пока не будут обнаружены в течение регулярного физического или медицинского осмотра.