Для чего нужна фолиевая кислота женскому организму. Для чего нужна женщинам фолиевая кислота. Инструкция по применению Польза фолиевой кислоты для организма женщины

Фолиевая кислота, или витамин В 9 – необходимое для человеческого организма вещество. Без него невозможен синтез некоторых аминокислот и полноценный метаболизм. В 9 нужен всем, но из-за частого применения в гинекологической практике его называют «женским» витамином. Действительно, фолаты требуются в любом возрасте: для поддержания репродуктивной функции, нормального течения беременности, предотвращения раннего наступления климакса. Рассмотрим, чем полезна фолиевая кислота для женщин и может ли быть вред от приема биодобавок.

Польза вещества

Прием витаминов с фолиевой кислотой для женщин нужен в любом возрасте для поддержания жизненно важных процессов в организме. Употреблять биодобавки рекомендовано как с профилактической целью, так и для устранения нарушений, вызванных витаминной недостаточностью.

Для профилактики

Фолаты – водорастворимые соединения и почти не накапливаются в тканях. Для обеспечения женского организма фолиевой кислотой необходимо ежедневно включать в рацион продукты, богатые элементами или пить БАДы с B 9 . Прием фолатов обеспечивает:

• нормальную работу нервной системы и повышение способности противостоять стрессам;
• сохранение здоровья сердца и сосудов;
• укрепление иммунитета;
• предотвращение анемии (участвуют в синтезе эритроцитов);
• снижение риска появления тромбозов (снижает вязкость крови);
• улучшение способности к запоминанию и анализу полученной информации;
• профилактику онкологии;
• улучшение пищеварения;
• восстановление регулярности цикла;
• нормализация гормонального фона;
• уменьшение тяжести предменструального синдрома;

Фолиевая кислота – витамин молодости и хорошего настроения. Нередко причиной женской раздражительности и склонности к депрессиям бывает гиповитаминоз B 9 .

Для будущих мам

Для чего нужна в организме женщины фолиевая кислота , многие узнают еще при планировании беременности. Снижение уровня B 9 в организме нередко бывает причиной бесплодия. Употребление терапевтических доз витамина помогает девушке забеременеть.

Полезен B 9 и для будущей мамы. Назначают фолиевую кислоту женщинам при беременности, чтобы обеспечить:

• полноценное формирование нервной трубки плода, которая является зачатком нервной системы;
• профилактику малокровия у ребенка;
• предотвращение аномалий внутриутробного развития головного мозга (гидроцефалия, микроцефалия, умственное недоразвитие);
• снизить риск появления пороков сердца, заячьей губы и волчьей пасти, расщепления позвоночника и других врожденных патологий;
• обеспечить нормальное формирование плаценты.

Выраженный гиповитаминоз В 9 у беременной может привести к внутриутробной смерти или к выкидышу.

У беременной прием фолиевой кислоты снизит тяжесть токсикоза в раннем периоде гестации, уменьшит эмоциональную лабильность и повысит настроение, позволит избежать послеродовой депрессии.

Посмотрите видео про фолиевую кислоту для будущих мам:

После 40 лет и старше

С 40 до 45 лет начинается пременопауза, когда снижается гормональная активность и уменьшается синтез эстрогенов. Прием фолиевой кислоты после 40 лет предотвращает раннюю менопаузу, замедляет угасание репродуктивной функции.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет нужна и для поддержания нормальной деятельности органов и систем. После сорокалетнего возраста передача нервных импульсов постепенно замедляется и отмечается:

• ухудшение памяти;
• снижение физической и умственной активности;
• ухудшение состояние волос, кожи и ногтей;
• появление нарушений в работе сердца и сосудов (скачки давления, беспричинные сердцебиения).

После 45, а иногда раньше, возникают первые симптомы пременопаузы: приливы, приступы тахикардии, потливость, раздражительность. Витамин если не полностью устранит возникшие проявления, то значительно сгладит их тяжесть.

В период с 40 до 50 лет из-за снижения уровня эстрогенов уменьшается иммунная защита и повышается риск появления новообразований. Витамин В 9 поможет замедлить патологические процессы, дольше сохранять молодость и поддерживать работоспособность нервной системы.

После пятидесятилетия (у некоторых женщин раньше) из-за замедления метаболизма начинают появляться возрастные нарушения:

• повышение холестерина и отложение атеросклеротических бляшек;
• проявления остеопроза;
• ухудшение синтеза клеток крови;
• замедление выработки инсулинового гормона и снижение восприимчивости клеток к инсулину (риск диабета II типа);
• снижение иммунитета;
• нарушение пищеварения.

У пожилых женщин с хроническим гиповитаминозом B 9 быстрее появляются морщинки и пигментные пятна, снижаются функции мозга. Применение фолиевой кислоты женщинам после 50 лет показано, как профилактика раннего старения и предотвращения появления болезни Альцгеймера.

Средство красоты

Польза витамина в поддержании красоты заключается в том, что он стимулирует размножение и рост эпителиальных клеток. Благодаря этому происходит постоянно обновление кожных слоев, а значит и омолаживание кожи.

Еще полезно пить фолиевую кислоту для красоты из-за участия элемента в клеточном обмене. В фиброцитах (структурах соединительной ткани) под влиянием B 9 образуются коллаген и эластин. Под влиянием белков улучшается состояние ногтей и волос, кожа становится эластичной и упругой.

Некоторые женщины пьют фолиевую кислоту для увеличения груди. Но клинических данных о том, что прием витамина позволит сделать молочные железы больше, нет. На размер груди влияет уровень женских гормонов (эстрогенов и прогестерона), а также генетика. Несмотря на то что употребление продуктов, богатых витамином В 9 , или прием биодобавок повышает уровень прогестерона и улучшает половые функции, увеличения бюста не произойдет. Но витамин обеспечит здоровье женской груди, снизит риск развития кисты или опухоли.

Другое применение витаминных добавок

Влияние фолиевой кислоты на репродуктивную функцию широко применяют в гинекологии. Витаминные средства назначают девушкам для коррекции следующих состояний:

• гормональные изменения, вызванные гиповитаминозом или климаксом;
• нерегулярный менструальный цикл;
• бесплодие;
• эрозии и другие патологии шейки матки;
• миома.

Полезна фолиевая кислота при миоме (доброкачественной опухоли) тем, что нормализует уровень гормонов, препятствует развитию анемии, которая бывает из-за кровотечений при миоматозе и устраняет психологический дискомфорт.

Витамин B 9 используется не только в гинекологии. Влияние фолатов на процессы регенерации, нервную проводимость импульсов и другие важные процессы позволяют назначать средство для коррекции следующих состояний:

1. Работа нервной системы. Устраняется нервозность и раздражительность, повышается стрессоустойчивость и нормализуется сон. У пожилых служит профилактикой старческого слабоумия.
2. Сосуды и сердце. Укрепляет сосудистую стенку, нормализует давления, предотвращает нарушения сердечного ритма.
3. Иммунитет. Влияет фолиевая кислота и на способность иммунной системы противостоять инфекционным и неинфекционным агентам, повышая общий иммунитет.
4. Пищеварение. Улучшается выработка желудочного сока, повышается способность к усвоению полезных веществ, приходит в норму работа кишечника. нормализация пищеварительных процессов способствует похудению.

Польза от употребления фолиевой кислоты будет только при соблюдении дозировки. Сколько потребуется пить ежедневно, зависит от состояния женского организма и от цели применения.

Опасность биодобавки

Узнав, какая польза фолиевой кислоты для женщин, некоторые начинают пить БАДы без назначения врача и учета своего общего состояния. Но, положительное влияние бывает не всегда, иногда прием В 9 нанесет вред здоровью:

1. Риск появления злокачественных новообразований. Витамин является «строительным материалом» для всех клеток и злокачественных тоже. При предрасположенности к онкологии прием биодобавок может спровоцировать появление ракового образования.
2. Неврологические проблемы. У некоторых людей прием фолатов вместо пользы наносит вред, провоцируя нарушения сна, появления раздражительности и гиперактивности. У некоторых женщин появляются судороги.
3. Маскировка гиповитаминоза В 12 . Прием фолиевой кислоты делает симптоматику недостаточности В 12 мало заметной, а это приводит к развитию анемии.

Решая пить добавки с фолатами , важно помнить, что препараты не всегда полезны, а иногда и вредны. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, женщинам перед приемом БАДов нужно посоветоваться с врачом.

Вредна ли передозировка

Фолиевая кислота нужна женщинам, но доза должна подбираться с учетом цели приема: для профилактики дозировка будет меньше, чем для лечения. Разовая и суточная доза указаны в прилагаемой к препарату инструкции.

Некоторые женщины ошибочно считают, что витамины не вредны и начинают пить добавки с фолатами, превышая суточную потребность организма в фолатах . Это приводит к появлению признаков передозировки:

• диспепсия;
• тревожность и повышенная возбудимость;
• проблемы со сном;
• кожная сыпь.

Нередко от передозировки страдают женщины, принимающие фолиевую кислоту для похудения или для красоты. Желая быстрее получить необходимый эффект, они начинают употреблять фолаты в больших дозах.

Причины и проявления недостатка B 9

Витамин почти не накапливается в организме и если с пищей поступает недостаточно вещества, то у женщины появляются:

• проблемы с пищеварением (снижен аппетит, запоры);
• ухудшение внешнего вида (шелушится кожа, становятся ломкими волосы и ногти);
• неврологические нарушения (перепады настроения, раздражительность, бессонница);
• постоянное чувство усталости;
• снижение иммунитета (обостряются хронические болезни, повышается склонность к простудам);
• гинекологические проблемы (невозможность зачатия ребенка, нарушения цикла, тяжелое течение климакса).

У беременной нарушится нормальный рост и развития плода, возможны отклонения в формировании органов.

Основная причина – неполноценное питание, когда в рационе мало продуктов, содержащих фолаты. Если витамин не поступает с пищей, то для поддержания здоровья нужно принимать фолиевую кислоту.

Профилактика витаминодифицита

Предотвратить развитие гиповитаминоза В 9 можно, включив в меню продукты, содержащие фолаты. Но, такое не всегда возможно, и недостаточность В 9 выявляется у большинства женщин всех возрастов. Показанием для использования биодобавок для профилактики является недостаток в рационе B 9 .

Правильное применение БАДа

Показанием для применения фолиевой кислоты является профилактика гиповитаминоза В 9 и устранение признаков недостаточности фолатов. Суточная дозировка зависит от цели приема:

• 0,2 мг – профилактика гиповитаминоза;
• 0,4-0,8 мг – для восстановления женского организма после родов;
• 0,4 мг – беременным в первом триместре для профилактики нарушений формирования нервной трубки плода;
• 1 мг – планирование беременности у женщин, принимающих гормональные противозачаточные таблетки;
• 5 мг – лечение анемии.

Количество фолиевой кислоты при климаксе подбирается индивидуально. Цель приема средства: снизить симптомы менопаузы и не навредить стареющему организму женщины.

В инструкции указано, что употреблять таблетки фолиевой кислоты нужно после еды, запивая водой. Для получения лечебного эффекта фолаты принимают не менее 2 месяцев.

ТОП-3 популярных биодобавок с фолатами

В аптечной сети имеется много препаратов с фолиевой кислотой, отличающихся ценой и фирмой-производителем. Кто-то при выборе БАДа будет ориентироваться на известность марки производителя, кто-то – на полезные свойства добавки, а кто-то выберет то средство, где ниже цена. Но прежде чем покупать препарат, стоит ознакомиться с характеристиками популярных биодобавок, имеющих сбалансированный состав.

Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

Производитель – Doctor’s Best (Америка). БАД содержит B 9 в активной форме, которые по свойствам соответствуют природной фолиевой кислоте. Показания для применения: профилактика авитаминоза, снижение риска патологий формирования плода у беременных, улучшение состояния репродуктивной системы у женщин.

Упакован во флаконы по 60 капсул. На горлышке банки с витаминной добавкой размещена мембрана контроля вскрытия.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

БАД от компании Now Foods (США). Содержит формулу фолиевой кислоты с большой биодоступностью (метилфолат). Обеспечивает такие важные функции, как деление и рост клеточных структур, неврологические процессы. По эффективности метилфолат превосходит естественные фолаты, поступающие с едой. Выпускается во флаконах, содержащих 90 пилюль.

Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке

Производство фирмы Life Extension (США). Помогает при неврологических расстройствах и гинекологической патологии. Полезен для профилактики гиповитаминоза В 9 . Содержит оптимизированные фолаты, которые хорошо усваиваютеся. Расфасован в контейнеры по 100 таблеток.

По отзывам потребителей, перечисленные выше аналоги обладают высоким лечебным эффектом и удобны в использовании.

P. S. Если вам приходилось пить БАДы с фолатами, то оставьте свой отзыв. Напишите, какой препарат пили и какое впечатление от лечения.

Где лучше покупать

БАДы с фолиевой кислотой отпускаются без рецепта и их можно купить в аптечной сети, но стоимость из-за торговых накруток будет выше. Желающим приобрести качественное средство по доступной стоимости рекомендуется посетить интернет-магазин iHerb. Благодаря большому таварообороту и работе напрямую, без посредников, веб-ресурс предлагает посетителям товары от ведущих производителей Америки и стран Европы по ценам на 30-50% ниже аптечных.

На сайте есть несколько видов доставки и можно подобрать удобный вариант. А грамотная служба поддержки бесплатно ответит на все вопросы.

Для читателей журнала подарок – скидка -10% при оформлении заказа. Получить бонус моно, пройдя или применив промо-код AGK4375 .

Тысячи посетителей делают покупки на сайте iHerb . Удобство, высокое качество продукции и доступные цены делают инернет-ресурс популярным у пользователей.

Лекарственная совместимость

Фолаты хорошо сочетаются с большинством витаминов:

1. Группа В. Нельзя комбинировать с В 2 – это приводит к быстрому распаду фолиевой кислоты. Другие сочетания эффективны и витамины усиливают действие друг друга.
2. А, Е и D. Нейтральная комбинация. Витамины можно пить с фолатами – они не взаимодействуют между собой.
3. С. Хорошая совместимость. Аскорбиновая кислота повышает усвоение B 9 .

Оральные противозачаточные средства на основе гормонов эстрогенов провоцируют снижение фолатов в организме. Это может негативно отразиться на женском здоровье. Употребление фолиевой кислоты позволит поддержать необходимый уровень В 9 .

Наличие витаминов и минералов существенно влияют не только на здоровье, но и на качество жизни. Дефицит моментально отражается незаметными симптомами – усталостью, раздражительностью, сонливостью. Важно обеспечивать организм базовыми элементами, одним из которых является фолиевая кислота.. Менее известный витамин, чем привычные А, Е, С, но для нормальной жизнедеятельности, играет решающую роль.

Что такое фолиевая кислота

Витамин В9, а также его производные фолацин, фолат относятся к группе растворимых в воде. К сожалению, человек не может синтезировать его самостоятельно, поэтому необходимо регулярно вводить в свой рацион.

Впервые открыли это волшебное соединение в 1930 году, благодаря чему удалось вылечить от анемии беременных индийских женщин. В продуктах питания, а также фармацевтических препаратах, представлен ценный элемент в неактивной форме. Только под действием внутриклеточных процессов, чудесным образом уже в организме превращается тетрагидрофолиевую кислоту. Именно в таком виде обеспечивает важнейшую функцию – передачу генетического кода следующим поколениям.

Чем опасен недостаток

Соблюдая принципы правильного питания можно ощущать все краски жизни. Но дефицит одного важного элемента, может нарушить всю сбалансированную работу организма:

• развивается железодефицитная анемия;
• риск возникновения инфаркта, инсульта, атеросклероза;
• нарушение репродуктивной функции, как у мужчин, так и у женщин;
• возникает ощущение подавленности, нередко приводит к паническим состояниям;
• снижается стрессоустойчивость, очень сложно проходить процесс адаптации к новым условиям;
• выброс адреналина выше нормы объясняет и быструю утомляемость, сонливость, сложности с
• когнитивными показателями, такими как память и концентрация внимания;
• угнетение защитных свойств организма, частые затянувшиеся простуды;
• бессонницы и мигрени также являются одним из симптомов;
• возможны проявление агрессии, изменение привычного поведения;
• резкая потеря массы тела, отсутствие аппетита, проблемы усвоения пищи.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты в организме женщины

Самый женский витамин отвечает за формирование основных показателей красоты и здоровья. Это и первый препарат, который приписывается всем будущим мамам. Если уровень содержания ниже нормы, могут проявляться следующие симптомы:

• резкое выпадение волос, сухость, пористость стволов, посеченные, тусклые кончики;
• ногти подвержены различным грибковым заболеваниям, появляется ломкость и расслоение пластин;
• снижается упругость и эластичность кожи, ухудшается цвет лица, появляются преждевременные морщины;
• прослеживается прямая связь между уровнем витамина В9 и протеканием менструального цикла, при нехватке, у девушек начинаются задержки, а у зрелых женщин наоборот ускоряет наступление менопаузы;
• возможны несвойственные проявления истеричности, капризов, нестабильное психоэмоциональное состояние.

Количество этого важного витамина влияет на выработку гормона счастья . Именно он позволяет формировать положительное отношение к жизни, залог успешного решения сложных задач. Поэтому так важно следить за показателями своего здоровья, регулируемые сбалансированным питанием.

Влияние на красоту и здоровья женщин

Показатели красоты и здоровья взаимосвязаны. Жизненная энергия, блеск в глазах, бархатистая кожа, сияющие локоны — свидетельствуют о норме всех витаминов и минералов. Дефицит важных элементов выражается разными симптомами. Фолиевая кислота несет ответственность за следующие факторы:

• главный участник процесса обновления клеток – регенерации кожи, волос, ногтей;
• синтез белка обеспечивает силу и эластичность волосяных стволов, также предупреждает ломкость ногтевых пластин;
• активизируется рост локонов, ресниц и ногтей.

Применение для профилактики заболеваний

1. Снижает фактор риска злокачественных образований, на ранних стадиях эффективен для обезвреживания патогенных клеток, провоцирующих рак шейки матки и молочной железы.
2. Высыпания, гнойники, повышенная работа сальных желез, а также различные формы дерматита, псориаз успешно лечатся препаратами в комплексе с фолиевой кислотой.
3. Поступление женского витамина обязательно для приема не только во время беременности, но и после, когда под действием неустойчивого гормонального фона, возникают глубокие послеродовые депрессии.
4. Помогает отрегулировать менструальный цикл, профилактика проявления ПМС, и болезненных ощущений.

Суточная потребность в фолиевой кислоте для женщин

Жизненно важный витамин не синтезируется в организме, а также не склонен накапливаться. Поэтому так важно ежедневно восполнять его запасы. Рассчитывая нужное количество, необходимо отталкиваться от основных показателей – возраста и особенностей организма.

Если планируется или уже подтверждена беременность, доза составляет до 900 мкг в сутки. Прием осуществляется и после родов, в период лактации. Грудное молоко обеспечивает формирование иммунитета, нормальное развитие младенца.

Девушкам и подросткам также стоит обратить внимание на этот элемент. Особенно если они хотят радовать окружающих своим здоровым, цветущим видом. Суточная потребность составляет до 400 мкг в сутки.

Женщинам после 40 лет, когда гормональные особенности влияют на протекание цикла, рекомендуется принимать 300 мкг в день. Обогащать свой рацион нужно в зрелом возрасте, оказывается непосредственно влияние на протекание всех внутриклеточных процессов.

Стоит помнить что витамин В9 организмом усваивается только в паре с В12. Его дефицит обнуляет прием фолиевой кислоты, она попросту не усваивается. Наиболее это опасно для беременных, так как нарушается способность клеток к делению. А значит и плод не может развиваться, расти, теряя свойства жизнедеятельности.

Тандем вместе с витамином С также необходим, особенно в подростковом периоде. Любые физические упражнения, принятие солнечных ванн или посещение солярия приводит к быстрому выведению важных элементов. При изнурительных нагрузках рекомендуется увеличить суточную норму как фолиевой, так и аскорбиновой кислоты.

Продукты с высоким содержанием витамина В9

Разнообразие рациона питания позволяет удовлетворять потребности организма в поступлении важного элемента:

• темная зелень, шпинат, салат, горчица, объемом глубокой тарелки, восполнят дневную потребность в витаминах;
• спаржа содержит более 65% В9, и других не мене важных компонентов, приготовленная на пару или тушеная, сохраняет все свои полезные свойства;
• брокколи содержит около 25% от суточной нормы, есть ее нужно в сыром виде, можно отправить на пару минут в кипящую воду, обладает овощ и выраженным эффектом , обратить внимание нужно на цветную, а также брюссельскую капусту;
• фрукты, особенно цитрусовые содержат до 20% ценного витамина, рекордсменом считается папайя, в ней кислоты около 115 мкг, нужно включить в меню апельсины, виноград, бананы, традиционные ягоды – клубнику, малину;
• бобовые – небольшая чаша чечевицы, гороха, фасоли способна восполнить запас необходимой нормы;
• семена и орехи, полезны все виды, не имеет значение способ подачи, можно лакомиться ка отдельным блюдом, также обогащать салаты, мясо, рыбу, кисломолочные продукты;
• свекла в отварном, запеченном или сыром виде содержит около 130 мкг, ее великолепные детокс функции, помогают быстро очистить организм от шлаков, токсинов;
• оранжевые овощи – тыква и содержат около 8% в 100 гр., постоянно добавляя в свой рацион яркие овощи, можно избежать дефицита витамина В9.

Фолиевая кислота синтезируется в кишечнике, благодаря наличию здоровой микрофлоры. Без этого условия правильное усвоение жизненно важного витамина невозможно.

При приеме антибиотиков, а также лечении дисбактериоза стоит обогатить свой рацион качественными кисломолочными продуктами. Натуральный йогурт, без добавок и консервантов, биокефир, простокваша, парное молоко – быстро восстанавливают ситуацию. Стоит обратить внимание и на препараты с бифидобактериями.

Необходимо следить и за процессом термической обработки. Под действием высоких температур происходит частичное или полное разрушение витамина. Для сохранения максимальной пользы, нужно тушить, варить под закрытой крышкой, непродолжительное время.

Наиболее ценными являются свежие овощи и зелень, также можно использовать препараты, которые частично покроют необходимое суточное количество.

Фолиевая кислота при планировании беременности (для чего нужна, дозировка).

Для улучшения репродуктивной функции прием препарата назначают обоим родителям. Витамин В9 отвечает непосредственно за качество генетического материала, и последующее правильное деление клеток, обеспечивающее нормальное развитие эмбриона. Способствует фолиевая кислота:

• правильному формированию ДНК и РНК;
• повышает защитные барьеры от разного рода вирусов и инфекций;
• улучшает микрофлору кишечника;
• участвует в усвоении других питательных элементов.

Для будущих мам прием кислоты помогает предупредить:

• различные патологии яйцеклеток;
• замирание беременности и выкидыши;
• пороки развития плода;
• анемия, которая очень опасна для плода и может вызвать дефицит кислорода.

Суточная доза во время подготовки к зачатию составляет 800 мкг. По решению врача, после проведения анализов, объем может увеличиться. На это существенно влияют вредные привычки, индивидуальные особенности организма, а также дефицит витамина В9.

Начинать принимать рекомендуется за 3 месяца до ожидаемой беременности. Могут назначаться препараты содержащие только фолацин. Если будущие родители придерживаются правильного образа жизни, достаточно поливитаминных комплексов, также продуктов, богатых кислотой.

1. Если чувствуете упадок сил или не можете соредоточится на каких-либо действиях — это первые симптомы нехватки в организме витамины В9. (Принимайте таблетки с фолиевой кислотой курсами, но первым делом проконсультируйтесь у врача).
2. При планировании беременности нужно оценить применение к повседневному питанию синтетических препаратов с фолиевой кислотой. (Приём осущевстляется в течении 30 дней до планирования беременности, а также в течении первых месяцев беременности).
3. Если относитесь к группе риска, лучше принимать дополнительно к питанию препараты с витамином В9.
4. Перед приёмом таблеток сделайте анализ крови, сколько в организме есть фолиевой кислоты.
5. Нужно понимать, что из пищи организм усваивает примерно 50%, а поливитамины и синтетические таблетки усваиваются в организме на 80%.
6. Старайтесь, чтобы в дневном рационе питания овощи и фрукты состояли на треть (лучше употреблять в свежем виде).

Побочные эффекты

Часто побочные действия вызваны передозировкой препарата, где могут быть:

• Аллергическая реакция;
• Гипертания;
• Кожная сыпь и зуд;
• Метеоризм;
• Бронхоспазм.

Отзыв

Светлана 35 лет

Я при похудении принимала фолиевую кислоту. Хорошо расщепляет жиры, улучшает метаболизм, выводит шлаки и токсины из организма, чем способствет очищению. Это только часть комплексной программы, куда входит правильное питание, занятие калланетикой и правильный образ жизни. Но прежде всего надо понять причину ожирения и посоветоваться со специалистами.

Этот важный компонент необходим для поддержания здоровья каждой женщины. Фолиевая кислота полезна для улучшения состояния кожи, регуляции обменных процессов и кровообращения, для здорового функционирования органов ЖКТ. Она просто незаменима во время беременности, а также при возрастных (как внешних, так и внутренних) изменениях организма.

Описание

Витамин В9 – компонент, который организм получает вместе с продуктами питания или медпрепаратами. Он необходим для правильного функционирования метаболизма, кровообращения, поддержания защитных сил и для профилактики многих недугов.

Наибольшая часть запасов витамина локализуется в печени. При его недостатке врачи рекомендуют женщинам принимать специальные препараты. Помимо ФК, в состав таблеток могут быть включены такие дополнительные компоненты:

• лактоза;
• целлюлоза;
• стеарат магния;
• сахароза;
• кальций.

Важно! Дефицит витамина В9 может привести к снижению уровня серотонина (гормона радости). В результате у женщины наблюдается недостаток жизненного тонуса и энергии, эмоциональная нестабильность, постоянная усталость.

Полезные свойства

Не секрет, что фолиевая кислота особенно полезна для здоровья будущих мамочек. Она принимает участие в процессе обновления клеток крови и метаболизме. Данный витамин помогает беременных:

• формировать здоровый плод;
• минимизировать риск возникновения дефектов при его развитии;
• облегчать симптоматику токсикоза;
• предотвратить развитие плацентарной недостаточности.

Согласно результатам многочисленных исследований, польза фолиевой кислоты для женщин заключается в:

• активизации обменных процессов;
• улучшению мыслительных процессов;
• повышении устойчивости к переживаниям, стрессам;
• укреплении волос и ногтей;
• улучшении состояния кожи;
• облегчении симптоматики при климаксе;
• профилактике железодефицитной анемии;
• активизации работы органов ЖКТ;
• очищении организма от шлаков и токсинов;
• профилактике развития онкозаболеваний.

Важно! Витамин В9 необходим и для подростков – помогает скорректировать процесс полового созревания, предупреждает возникновение прыщей и угрей.

Специалисты называют данный компонент витамином красоты. Он является отличной профилактикой против проявления пигментных пятен и первых признаков старения, улучшает состояние ногтей и волос. Представительницам прекрасного пола после 40-50 лет способствует уменьшению проявлений климакса: борется с перепадами давления, сменой настроения, постоянной усталостью. Фолицин прекрасно «сглаживает» и замедляет период наступления менопаузы.

Показания и противопоказания

Результат недостатка фолиевой кислоты заключается не только в быстрой утомляемости и снижении жизненного тонуса, но и в:

• нарушении процесса кровообращения;
• различных осложнениях во время вынашивания ребенка;
• проявлении ранней седины;
• снижении защитных сил организма;
• риске появления метастазов;
• нарушении нормальной работы органов пищеварения;
• проявлении симптомов раннего климакса.

Специалисты советуют регулярно принимать витамин В9 людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся профессиональным спортом, а также при:

• анемии;
• планировании ребенка и во время беременности;
• проблемах полового созревания;
• климаксе;
• частых простудах;
• чрезмерных умственных нагрузках, частых стрессах, переутомлении.

Но несмотря на целый ряд полезных свойств, фолицин имеет и некоторые противопоказания:

• аллергическая реакция;
• недостаток или непереносимость лактозы;
• возраст до 16 лет;
• болезнь Аддисона - Бирмера.

Лечение многих заболеваний, связанных с женским здоровьем дополняют народными рецептами. В вы сможете узнать о полезных свойствах боровой матки, ее составе, а также как правильно использовать лекарственное растение для домашней терапии.

Как принимать

Для здорового развития организма и поддержания его нормального функционирования, необходимо определенное количество данного компонента. В зависимости от возрастной категории и состояния женщины варьируется дневная доза ФК:

• после 40-50 лет необходимо принимать не более 330 мкг;
• при вынашивании ребенка – до 850 мкг;
• во время кормления дозировка снижается до 450 мкг;
• для профилактики – 200-220 мкг.

Важно! Витамин принимается после приема пищи. В случае, если норма препарата будет превышена – может возникнуть сопротивляемость организма к компоненту.

Для восполнения ежедневной нормы фолиевой кислоты, ее можно получить как из обычных продуктов питания, так и из специальных медпрепаратов.

Продукты питания

Специалисты утверждают, что больше всего витамина В9 находится в темно-зеленых овощах, фруктах и растениях. Их стоит принимать в пищу в сыром виде, без какой-либо термической обработки.

Доказана польза фолиевой кислоты для организма женщины – укрепляется физическое и умственное здоровье. Для этого необходимо включить в рацион такие продукты, содержащие необходимый компонент:

• брокколи, сельдерей, спаржа, зеленый лук;
• орехи, миндаль, арахис;
• отруби, зерна проросшей пшеницы;
• мята, мелисса, листья шиповника;
• авокадо и цитрусовые;
• яйца, молоко, творог;
• жирные сорта рыбы – тунец, скумбрия, толстолобик, сайра, нототения;
• мясные блюда.

Препараты

Помимо продуктов питания, получить необходимую дозу витамина В9 можно при помощи специальных добавок, витаминов. Важно принимать препараты строго в согласии с инструкцией. Список наиболее популярных медикаментов:

1. «Фолацин» и «Апо-Фолик». В каждой таблетке содержится по 5 мг компонента. Данные препараты не назначаются для профилактики, так как излишки вещества не выводятся из организма. Главное показание к применению – острая нехватка витамина.
2. «Фолио». В составе ФК и йод. Назначается в профилактических целях. Улучшает работу пищеварительной системы, активизирует обменные процессы. В случае тяжелого дефицита В9 препарат не окажет достаточного действия.
3. «Элевит», «Витрум Пренеталь», «Прегнавит» — витаминные комплексы для беременных. Содержат необходимое количество компонента для здорового развития плода и улучшения самочувствия будущей мамы. Специалисты утверждают, что из данных препаратов организм женщины лучше усваивает компонент, чем из продуктов питания.

Фолиевая кислота входит в состав многих витаминных комплексов. В статье « » вы узнаете о составе препарата, правилах приема и дозировке, а также отзывах пациентов.

Токсических реакций при приеме препаратов не отмечает. Исключение – превышение необходимой дозировки. В таком случае могут наблюдаться нарушения в работе органов ЖКТ (пищевые расстройства) или нервной системы (повышенная возбудимость, проблемы со сном).

Фолиевая кислота (витамин B9) – входит в группу водорастворимых веществ, в малом количестве синтезируется в желудочно-кишечном тракте человека. Этот элемент участвует во многих процессах, поэтому необходимо регулярно пополнять его запасы – помогут в этом специальные пищевые добавки. Присутствует этот элемент и в продуктах растительного происхождения – спарже, листовых и бобовых овощах, всех видах капусты, цитрусовых плодах.

Фолиевая кислота очень важна для организма человека

Форма выпуска, состав и цена

Фолиевую кислоту (folic acid) выпускают в форме таблеток и капсул, которые содержат 1, 4, 5 мг активного вещества. Среди прочих ингредиентов в составе присутствует тальк, сахароза, кислота стеариновая, декстроза.

Как выглядит таблетка витамина B9? Плоская, немного вытянутая пилюля с разделительной полоской посредине, молочного или жёлтого цвета. Расфасованы они в блистеры по 10 штук, в упаковке может быть 20, 30, 50, 100 таблеток. Поступают в продажу и пластиковые флаконы, в которых находится 50 пилюль. Средняя цена – 40–70 руб.

Витамин B9 в таблетках

Передозировка витамина B9 так же опасна, как и его нехватка. Принимать препараты с повышенной дозировкой следует только по назначению специалиста.

Фармакологическое действие фолиевой кислоты

При проникновении в организм витамин B9 трансформируется в тетрагидрофолат – этот элемент участвует в биохимических процессах, белковом обмене. В результате активизируется синтез протеинов, аминокислот, процесс деления клеток, улучшается абсорбция железа.

Препарат практически полностью всасывается, усвоение происходит в тонком кишечнике и двенадцатипёрстной кишке, уже через 3–6 часов в крови наблюдается его максимальная концентрация

Полезные свойства и показания

Основное назначение витамина B9 – участие в синтезе ДНК и РНК молекул, которые содержат генетический код. Даже незначительный сбой в этом процессе может стать причиной серьёзных нарушений в организме. Фолиевая кислота способствует укреплению защитных функций организма, нормализует работу сердечной мышцы и сосудов, участвует в процессе кроветворения, полезна для печени и желудка.

Показания к применению:

• профилактика развития патологий плода;
• диеты, беременность, курение, длительный приём сильнодействующих лекарственных средств, и другие факторы, при которых наблюдается нехватка витамина B9;
• нарушение процесса всасывания питательных веществ в кишечнике;
• мегалобластная анемия;
• лекарственная, радиационная лейкопения;
• туберкулёз кишечника;
• нервное переутомление, приступы агрессии, депрессия;
• хронический гастроэнтерит.

Витамин B9 необходим в процессе вынашивания плода

Для профилактики возникновения нехватки витамина B9, нужно принимать ежедневно по 100–200 мкг этого препарата, во время беременности и лактации дозу следует увеличить до 400–1000 мкг.

Польза для женщин

Фолиевая кислота требуется для нормального функционирования репродуктивной системы, её назначают женщинам во время планирования беременности, необходима она и при вынашивании ребёнка. Полезна она подросткам, пожилым людям для снижения проявлений гормонального дисбаланса.

Влияние на женский организм:

• улучшает работу мозга, помогает сконцентрироваться, устраняет признаки хронической усталости;
• при лактации витамин с молоком матери поступает в организм грудничка, что способствует укреплению иммунитета ребёнка;
• снижает вероятность развития анемии, рака молочной и поджелудочной железы, толстого кишечника, депрессивных состояний;
• нормализует уровень гомоцистеина;
• активизирует процесс регенерации в клетках эпидермиса;
• предотвращает выпадение волос.

При нехватке витамина B9 у женщин может развиться мегалобластная анемия, которая проявляется в виде одышки, мигрени, повышенной утомляемости, ярко-красного языка, учащённого сердцебиения и рассеянного внимания. Чаще всего эта патология развивается во время климакса, после рождения ребёнка. Элемент повышает вероятность зачатия, способствует успешному вынашиванию ребёнка – если у одного из супругов хроническая нехватка этого элемента, вероятность оплодотворения яйцеклетки сводится к нулю.

При недостатке фолиевой кислоты может появляться частая одышка

Важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре – она снижает вероятность развития дефектов нервной трубки, пороков сердца, аномалий конечностей, нёба, мочеполовых путей у плода. При её недостатке в организме увеличивается риск выкидыша, преждевременного родоразрешения, часто возникает поздний токсикоз, отслойка плаценты. У женщин, которые не принимали витамин B9 во время вынашивания ребёнка, чаще рождаются дети с недостаточной массой тела, аутическими расстройствами.

Помимо приёма внутрь, витамин B9 можно использовать в косметологии – маски помогут избавиться от пигментных пятен, улучшить цвет лица, предотвратить появление морщин, укрепить ногти и волосы.

Отсутствие аппетита, воспалительные процессы в ротовой полости, задержка полового созревания у девочек-подростков, ранняя седина и преждевременное наступление климакса – всё это последствия хронического дефицита витамина B9.

Почему необходимо принимать препарат после 40 лет

Витамин B9 помогает отстрочить или легче перенести климакс, устраняет многие неприятные симптомы, поскольку оказывает на организм такое же действие, как и эстроген. Поэтому женщинам в возрасте 45–50 лет необходимо регулярно принимать фолиевую кислоту после предварительной .

Польза витамина B9 при климаксе:

• снижает вероятность возникновения приливов, развития инфарктов, инсультов, сахарного диабета;
• устраняет тревожность, улучшает качество сна;
• нормализует потоотделение и показатели артериального давления;
• предотвращает появление сбоев в сердечном ритме.

После 40 лет витамин B9 необходим для нормализации давления

Витамин B9 защищает организм женщины от макулодистрофии – офтальмологическая патология, при которой разрушаются ткани сетчатки глаза, сильно ухудшается зрение.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Витамин B9 следует принимать мужчинам при совместном планировании беременности – при недостатке этого элемента нарушается синтез сперматозоидов, ухудшается состав семенной жидкости, развивается бесплодие. Некачественные мужские половые клетки часто содержат неправильный набор хромосом, что может стать причиной развития синдрома Дауна, Тёрнера и других врождённых аномалий у плода.

Регулярный приём 400 мг фолиевой кислоты способствует улучшению потенции, повышению стрессоустойчивости, нормализует работу пищеварительной системы, улучшает функции мозга. Этот элемент необходим юношам в пубертатном возрасте – способствует формированию вторичных половых признаков.

Фолиевая кислота необходима мужчинам для поддержания потенции

Мужчинам, которые курят, регулярно употребляют спиртные напитки нужно принимать в сутки 700–1100 мг витамина B9 – пагубные привычки провоцируют быстрое разрушение этого вещества.

Чем полезна для детей

Витамин B9 прописывают недоношенным малышам, новорождённым с малым весом, детям с заболеваниями органов пищеварительной системы – он предотвращает возникновение анемии. Полезно это вещество при аутизме – уменьшает проявление заболевания, улучшает речь и коммуникативные навыки.

Польза для детей:

• ускоряет процесс кроветворение;
• укрепляет иммунитет;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• регулирует процессы торможения и возбуждения нервной системы, облегчает социальную адаптацию в коллективе;
• улучшает мозговую активность, что способствует высокой успеваемости;
• устраняет проявление умственного, эмоционального и физического переутомления;
• помогает легче пережить гормональную перестройку в пубертатном возрасте.

Витамин B9 важен для мозговой деятельности ребенка

Правильно отделить необходимую часть от целой таблетки, которая содержит 1 мг активного компонента сложно, легче приготовить раствор. В 25 мл прохладной воды растворить четверть пилюли – 1 мл жидкости содержит 10 мкг витамин B 9.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Приём витамина B9 в дозах, которые превышают суточную потребность организма, показан при выраженном проявлении нехватки фолиевой кислоты, наличии фактов, способствующих быстрому выведению этого элемента из организма. Пить лекарственное средство следует во время еды или сразу после приёма пищи.

В каких случаях требуется принимать витамин B9 в лечебных дозах:

• приём комбинированных оральных средств контрацепции, антиконвульсантов до зачатия;
• длительное употребление Маалокса и Фосфалюгеля;
• протеиновая диета, недостаточное количество пищи растительного происхождения в рационе;
• нарушение функций пищеварительной системы;
• сильный токсикоз.

Витамин B9 необходим, если в рационе мало растительной пищи

Лечебная доза составляет 4–5 мг в сутки, курс приёма – 1–2 месяца. При анемии, для предотвращения её развития необходимо пить по 1 мг препарата ежедневно на протяжении 60–90 дней.

Во время планирования беременности, в первом триместре необходимо принимать до 2–3 мг препарата в день. В таких дозах врач назначает витамин, если у женщины или ближайших её родственников в анамнезе есть диабет, эпилепсия. Рекомендованная доза при кормлении грудью – 0,3 мг в сутки.

Как принимать препарат при различных патологиях

Препараты на основе витамина B9 включают в комплексную терапию для устранения проявлений многих заболеваний.

Суточное потребление витамина B9 для детей

Детям разрешено давать фолиевую кислоту с самого рождения, поскольку их организм вырабатывает это вещество в малых дозах.

Дозы препарата в зависимости от возраста ребёнка:

Принимать фолиевую кислоту можно практически с рождения

Противопоказания

Несмотря на огромную ценность для организма, приём витамина B9 в некоторых случаях противопоказан, все ограничения подробно описаны в аннотации.

В каких случаях нельзя пить фолиевую кислоту:

• индивидуальная непереносимость фруктозы;
• наличие злокачественных новообразований;
• нарушение всасывания витамина B12, дефицит кобаламина;
• диагностирование нарушений обмена железа;
• избыточное содержание гемосидерина.

Нельзя принимать фолиевую кислоту при наличии злокачественных новообразований

От употребления витамина B9 следует воздержаться астматикам – может начаться сильный приступ, спазмы. Не рекомендуют пить этот препарат людям с почечной недостаточностью, пиелонефритом – большое количество фолиевой кислоты провоцирует разрастание эпителия почечных канальцев.

Вред фолиевой кислоты

Витамин B9 хорошо переносится организмом, незначительные излишки выводятся вместе с мочой, ухудшение состояния не наблюдается. При передозировке могут возникнуть серьёзные нарушения в работе нервной и пищеварительной системы. У детей наблюдается повышенная возбудимость, расстройство стула. Взрослые страдают от хронической бессонницы.

При передозировке витамином B9 у ребенка может начаться расстройство стула

Опасен длительный приём фолиевой кислоты при мегалобластической анемии – препарат купирует признаки заболевания, но не останавливает развитие неврологических патологий, которые часто развиваются на фоне заболевания.

Возможные побочные реакции – эритема, бронхоспазм, лихорадочные состояния, сыпь, покраснение кожных покровов, тошнота, рвота. Привкус горечи во рту.

При превышении дозировок витамина B9 во время беременности повышается риск рождения ребёнка с ослабленным иммунитетом, склонностью к бронхиальной астме.